Важные витамины для головного мозга и нервной системы. Описание витаминов от нервов

Испытывают такой же дефицит необходимых веществ, так как расходуют их в процессе быстрого роста, подвижности и чрезвычайной активности.

И взрослые и дети могут испытывать недостаток витаминов группы B после перенесенных вирусных заболеваний или неправильного питания.

Постоянное нервное напряжение может вызвать такие симптомы:

• высыпание сыпи на коже;
• неспособность подолгу заниматься работой;
• бессонница;
• перепады эмоционального фона;
• утомляемость и слабость;
• невнимательность и рассеянность;
• расстройства половой функции.

Наблюдая такие симптомы у взрослых, медики обычно выписывают для укрепления нервной системы. Для деток созданы специальные витаминные комплексы, в которых учтены возраст, быстрый рост и активность маленьких пациентов.

Причины того, что нервная система отказывается правильно работать:

1. Недополучение аминокислот, которые непосредственно участвуют в процессе передачи нервного импульса от клетки к клетке. Основная причина - плохое или несбалансированное питание, что часто наблюдается у или людей, «сидящих» на .
2. Кислородное голодание, при котором замедляется работа нервных клеток. Именно кислородное голодание приводит к сбоям в работе нервной системы при анемии или .
3. Постоянное стрессовое состояние вызывает неправильную работу , нарушается гормональный фон и работа иммунной и нервной систем.
4. Постоянная шумовая нагрузка (тихая или громкая) вызывает нервное напряжение и истощает нервную систему.
5. ОРЗ или другие вирусные заболевания подвергают организм интоксикации, которая повреждает нервные клетки.

• ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• длительный ночной сон не менее 8 часов;
• физические нагрузки ( , ) обогащают организм эндорфинами;
• чередование интеллектуальных и физических занятий;
• прием и .

Важно! Принято считать, что витамины не могут принести вред человеческому - это не совсем так. Иногда перенасыщение этими веществами может вызвать отравление. Симптомы передозировки: явная шероховатость или изменение ее цвета, необычная окраска мочи, ломота в костях и боль в , ощущение «запорошенных» . При первых признаках передозировки нужно срочно обращаться к врачу.

Витамины для укрепления нервной системы

Чтобы помочь человеческому организму в его ежедневном нелегком труде, нужна витаминная поддержка.

Для нервной системы необходимы такие витамины:

1. - устраняет бессонницу, служит активатором активности клеток , (подвергая деструкции свободные радикалы), препятствует появлению расслоения ногтевых пластин, чрезмерной сухости кожного покрова, апатии, слабости и вялости.
   При острой нехватке ретинола может упасть острота .

   Ретинол есть в сливках и сливочном масле, и белорыбице, свиной и говяжьей печени, мясе говядины, сырой и , персиках и абрикосах.

2. - снимает нервное напряжение, успокаивает возбужденные состояния и гиперактивность. Его прием повышает внимание, помогает запоминать новую информацию без напряжения. Недостаток тиамина в организме может вызвать хроническую , беспричинную слезливость и тревогу.

   Тиамин присутствует в куриных и перепелиных , жирной , говяжьей вырезке, зерновых культурах, бобах и фасоли.

3. - помогает активировать нейроны головного мозга, препятствует появлению провалов в памяти, рассеянности, быстрой утомляемости. Никотиновую кислоту можно получать из таких , как , сливки, пивные и хлебные , . При приготовлении горячих молочных блюд никотиновая кислота не разрушается.
4. - служит источником положительного эмоционального фона, активирует работу клеток головного мозга. Если организму не хватает пиридоксина, могут возникнуть такие неприятные явления, как апатия и бессонница, неспособность к работе и учебе, забывчивость, заторможенность.
   Принимать пиридоксин нужно осторожно, превышение рекомендуемой дозировки может вызвать нервозное перевозбуждение.

   Пиридоксин находится в таких : зерновых культурах, семечках (подсолнуха, ) и черносливе.

5. - имеет антиоксидантные свойства, защищает нервные клетки от нежелательных воздействий, помогает нейронам восстановиться после повреждений, отвечает за периодику сна и бодрствования. Нехватка цианокобаламина вызывает расстройство , головокружения и нервозность.

   Может появиться бессонница, а иногда и галлюциногенные состояния. Цианокобаламин есть в таких : любом мясе, рыбе и других дарах моря, всех продуктах из молока, перепелиных и куриных яйцах.

6. - повышает иммунный фон организма, сопротивляемость к стрессовым ситуациям (вырабатывая нужные гормоны), служит препятствием для разрушительной деятельности свободных радикалов. Аскорбиновую кислоту можно найти в таких продуктах: ягодах , плодах , лимонах и сладком перце.
7. - препятствует деградации умственного развития и является хорошей профилактикой заболевания Альцгеймера.
   Недостаток вызывает резкие перепады (от лихорадочного веселья до слез), забывчивость или даже развитие склероза, человек становится излишне раздражительным. можно найти в таких : печень крупного рогатого скота, орехи, яичные желтки, .
8. - защитник клеток головного мозга от кислородного голодания. Достаточное содержание кальциферола в организме служит препятствием для появления атеросклеротических проявлений (бляшек) в сосудах. При его нехватке может возникнуть забывчивость, начинает излишне много потеть, нервничать, у него начинают , так как организм плохо усваивает и . Кальциферол можно найти в таких продуктах: в сливках и сливочном масле, красной и черной икре, и птичьих яйцах.

Сбой работы нервной системы может вызвать неполадки в половой сфере: может пропасть половое влечение и ослабеть , ведь нервная система тесно связана с гормональным фоном.
Для мужчин разработаны свои витамины от стресса:

• «Витрум Суперстресс»;
• «Нейромультивит»;
• «Супрадин»;
• «Берокка Плюс»;
• «Доппельгерц»;
• «Актив Магний»;
• «Стресс Эйд»;
• «Теравит Антистресс»;
• «Vision»;
• «Пакс+ форте»;
• «Эутстресс».

Источники витаминов для нервной системы

Стрессовое состояние заставляет организм быстро расходовать полезные вещества, 80% из которых приходится на витамины группы B. Может показаться, что такую утрату легко восполнить, включив в рацион продукты, богатые этими витаминами (крупы и хлеб грубого помола, творог, бобы). К сожалению, не все так просто - витамины этой группы разрушаются в процессе термической обработки или находясь на свету; в отличие от других своих собратьев они не имеют тенденции к накоплению в организме постепенно, так как являются жиронерастворимыми.правильного питания , или народных средств, направленных на укрепление и исцеление нервной системы.

Медицинские препараты для успокоения нервной системы:

• «Адаптол»;
• «Барбовал»;
• «Валокардин»;
• «Персен форте»;
• «Афобазол».

Народные средства Эффективными седативными свойствами обладают травы: , мелисса, мускатный орех, гвоздика, девясил, шишки хмеля. Эти травы используют для изготовления седативных спиртовых настоек с добавлениями .

По народному рецепту можно приготовить замечательное успокаивающее лекарство, которое одновременно будет просто «витаминной бомбой» для организма. Десять лимонов средней величины помыть и пропустить через мясорубку вместе с кожурой.

Добавить в фруктовую массу измельченную в блендере скорлупу от пяти куриных яиц, добавить пол-литра водки, после чего тщательно перемешать получившуюся массу. Емкость с лекарством плотно закрыть крышкой и поставить в теплое и темное место для настаивания в течение пяти суток.

Получившееся будет обладать успокоительным свойством, принимать его нужно три раза в день, по две столовые ложки после еды. Если человек ведет , все же стоит постараться получить все или большинство необходимых для функционирования организма витаминов из .
Некоторые из них можно найти только в продуктах животного происхождения, а некоторые находятся в продуктах и животного и растительного происхождения.

Чтобы извлечь всю пользу, находящуюся в продуктах, нужно по возможности не подвергать их долговременному приготовлению при высоких температурах. Зелень, и нужно стараться есть свежими (сырыми). Свежевыжатые соки тоже являются кладезем витаминов.

Необходимую термическую обработку , рыбы или корнеплодов лучше проводить на пару - в этом случае в них останется больше полезных веществ. Людям, которые внимательно относятся к своему здоровью, борются с нервозностью и стрессами и желают извлечь всю пользу из продуктов питания, важно знать, какими свойствами они обладают.

Растительные

Целебные свойства растительных продуктов:

Животные

Чем полезны продукты животного происхождения:

• в жирной рыбе содержится витамин D и достаточное количество таких микроэлементов, как и ;
• в постной говяжьей вырезке много цинка и ;
• сметана, творог, молоко, кефир, йогурт, сливки и сливочное масло являются источником , обладающего седативным эффектом.

Витамины для нервной системы можно получить из всех перечисленных источников, но только доктору решать, какие из них лучше подходят для каждого конкретного пациента. Чтобы успокоить расшатанные нервы, медики рекомендуют ненадолго сменить обстановку: отправиться к морю, наслаждаться морским воздухом и солнцем, свежими фруктами и рыбными блюдами.
Нужен покой, хорошее настроение и витамины. Главное - помнить, что заболевание легче предупредить, чем потом вылечить. Пусть ваши нервы будут крепкими и здоровыми!

Центральная нервная система отвечает за внутренние связи и нормальное функционирование всего организма.

Но на ее работу влияет много внешних факторов.

Если нервишки пошаливают, можно просто попить пустырник или валерьянку.

Но для устранения реальной проблемы лучше разобраться в настоящей причине.

Какие витамины нужны при проблемах с ЦНС и что изменить в своей жизни, чтобы спать спокойно?

Причины проблем в работе нервной системы

• Плохое питание. Для работы нервных клеток необходимы определенные белки, витамины, минералы , содержащиеся в нашей повседневной пище. При несбалансированном питании появляется дефицит этих веществ. Разрушается миелиновая оболочка нейронов. Нарушается выработка нейромедиаторов, которые осуществляют связь между нервными клетками. Нарушение питания возникает у тех, кто переходит на вегетарианскую диету или истязает себя диетами для похудения (особенно это касается монодиет).
• Гипоксия . Кислородное голодание тормозит обменные процессы, замедляется работа нейронов. Легочные заболевания и анемия могут вызывать нехватку кислорода и нарушения в работе нервной системы.
• Хронические стрессы . От частых стрессов возникают психические и интеллектуальные перегрузки, а также скачки давления, проблемы с пищеварением, гормональные нарушения, снижается иммунитет.
• Шум . От постоянного шума нервная система истощается.
• Инфекции . Некоторые болезни вызывают общую интоксикацию и повреждают нейроны.

Несмотря на большое количество разных причин, питание является одной из основных.

Ежедневный рацион редко способен обеспечить организм всеми необходимыми веществами в достаточном количестве.

Симптомы нехватки витаминов и минералов

Нервная система реагирует на дефицит необходимых веществ:

• снижением работоспособности;
• бессонницей;
• раздражительностью;
• ухудшением памяти;
• частой сменой настроения;
• рассеянностью;
• повышенной утомляемостью.

Заметив у себя даже 2-3 из этих признаков, нужно скорректировать свое питание, чтобы получать больше витаминов, необходимых для работы нервной системы.

Видео: "Чем питать нервную систему?"

Какие витамины и минералы нужны?

Наибольшее значение для нормальной работы мозга имеют витамины группы В:

Важны для нервной системы некоторые другие витамины:

Источники витаминов

Животные источники

Продукты животного происхождения являются важным источником витаминов группы В.

На первом месте по содержанию необходимых веществ стоит печень , которая способна накапливать витамины. Большинство витаминов этой группы есть в молоке , яйцах , мясе, рыбе , морепродуктах.

Молочные продукты богаты витаминами и . Много их содержится в яичном желтке , печени , рыбьем жире и икре.

Следует помнить, что эти вещества очень неустойчивы и легко разрушаются при тепловой обработке, на свету и при контакте с кислородом.

Продукты животного происхождения редко употребляются сырыми, но важно свести температурную обработку к минимуму, не пережаривать и не переваривать, не разогревать повторно.

Растительные источники

Отличным источником витаминов группы В являются:

• пивные дрожжи;
• мука грубого помола;
• проростки пшеницы, сои;
• зеленые овощи (зелень);
• крупы;
• бобовые;
• сухофрукты.

Но растительные продукты в этом отношении не могут сравниться с животными источниками. Это следует учитывать вегетарианцам при планировании своего рациона.

Кроме того, основную долю этого витамина организм может вырабатывать сам под воздействием ультрафиолетовых лучей. Пребывание на солнце может быть очень полезным, но не более четверти часа, избегая солнечных ожогов.

Вводя в свое питание эти продукты, важно помнить, что большинство витаминов разрушаются при нагревании и с течением времени. Губительным для них является солнечный свет и контакт с кислородом.

Для усвоения жирорастворимых витаминов , , их необходимо употреблять вместе с жирами. Пример удачного сочетания продуктов: творог со сметаной и тертой морковью .

Видео: "Роль витамина В1 в организме человека"

Витаминно-минеральные комплексы для нервной системы

Так как не всегда удается следить за правильным питанием, можно восполнить дефицит витаминов с помощью готовых

Каждый из нас обязан заботиться о нервной системе, так как она непрерывно поддерживает работу организма. Жизнь в современном стрессовом ритме приводит к нежелательным последствиям. Проблемы с нервами дают о себе знать, человек чувствует хроническую усталость, он не может полноценно отдыхать и спать, его мучает чувство тревоги, память становится плохой, окружающим становятся заметны частые перепады настроения. В таком случае врач может назначить витамины для нервной системы в таблетках. Название и значение основных полезных веществ - обсуждаются в нашей статье-обзоре.

Витамины группы В для здоровья нервной системы

Говоря о витаминах для нормализации функционирования нервной системы, эксперты прежде всего, подразумевают витамины, принадлежащие к группе В. Ниже перечислим и кратко опишем их:

• витамин В1;
• витамин В2;
• витамин В3;
• витамин В6;
• витамин В9;
• витамин В11;
• витамин В12.

Витамин В1

Роль тиамина, то есть витамина В1 в человеческом организме огромна. Вещество наделено антидепрессивными свойствами. Необходимо поддерживать здоровый баланс этого витамина для защиты от нервных расстройств, снятия чувства тревоги и предотвращения психических перегрузок.

Витамин В2

Каждому человеку нужен ценный витамин В2, его второе название - рибофлавин. Это вещество ценно тем, что участвует в создании энергетического запаса организма, создает все условия для нормального сна и повышает общий тонус.

Витамин В3

Интересно, что никотиновую кислоту приравнивают к лекарственному средству. Вещество задействовано в процессе производства гормонов, белков, жиров. Для человека любого возраста полезен ниацин, в определенных дозах, так как при его участии улучшается поставка крови к мозгу. Особенно это актуально для детского мозга. Было доказано, что никотиновая кислота способна существенно изменить в лучшую сторону картину заболевания шизофренией.

Витамин В6

Посредством витамина В6 - пиридоксина закладывается хорошая память, вырабатывается достаточно гемоглобина, повышается качество мыслительной деятельности.

Витамин В9

Рассуждая о витаминах группы В, нельзя не упомянуть о фолиевой кислоте. Немаловажным для организма любого человека веществом является витамин В9, он удерживает на оптимальном уровне возбудимость нервной системы.

Витамин В11

Многие поливитаминные комплексы для лечения нервной системы включают левокарнитин, который, бесспорно, можно отнести к полезным веществам. При помощи витамина В11 укрепляется и восстанавливается нервная система. Благодаря левокарнитину активируются защитные силы организма, а также наполняются энергией важнейшие органы и системы тела. Например, улучшается работа мышц, сердца, мозга.

Витамин В12

Принимая витамин В12 в таблетках, можно успешно выйти из любой депрессии. Примечательно, что цианокобаламин способствует выведению из тела продуктов распада.

Корректное применение витаминов группы В позволяет эффективно успокоить нервную систему, предотвратить развитие патологий ЦНС. Нервная система, функционирующая правильно, повышает качество жизни и улучшает самочувствие человека. При наличии проблем, необходим комплексный подход под наблюдением специалиста. К счастью, современные витаминные препараты в таблетках подходят для пациентов взрослого и детского возраста. За счет полноценного укрепления организма работа нервной системы постепенно восстанавливается.

Другие полезные вещества для здоровья нервной системы

Следует упомянуть и другие витамины, без которых невозможна продуктивная работа человеческой нервной системы:

• витамин С;
• витамин А;
• витамин Е;
• витамин D.

Витамин С

Многие современные люди живут в условии систематического стресса. Такая ситуация однозначно негативно отражается на здоровье в целом и требует дополнительной подпитки аскорбиновой кислотой. Необходимо знать, что витамин С действует в качестве естественного антидепрессанта. Состояние больных улучшается за счет предохранения нервных клеток от перенапряжения.

Витамин А

Несомненно, ретинол благотворно воздействует на всю нервную систему. Жирорастворимое вещество налаживает сон человека, нормализует работу мозга и укрепляет нервную систему в целом. При своевременном поступлении витамина А у организма появляются силы для противодействия разрушительной активности свободных радикалов, а это выставляет надежную защиту для каждой нервной клетки. Если в организме сформируется дефицит ретинола, то человек вскоре почувствует истощение, снижение жизненного тонуса, его будут беспокоить нарушения сна и все симптомы хронической усталости.

Витамины D, Е

Помимо описанных выше активных элементов, с самого детства необходимо укреплять нервную систему посредством потребления витаминов D и Е. Полезные вещества можно получать, как из фармацевтических препаратов, так и из полезных продуктов. Благодаря нормальному уровню этих витаминов в организме, наблюдается мягкий успокоительный эффект, снимаются все пагубные последствия нервного перенапряжения, предупреждается разрушение нервных клеток мозга за счет подавления деятельности свободных радикалов.

Популярные препараты в таблетках для нервной системы

В аптеках можно приобрести эффективные витамины для нервной системы в таблетках. Название наиболее популярных препаратов перечислим ниже.

• Мильгамма
• Глицин
• Витабаланс-Мультивит
• B-Complex
• Витрум-Суперстресс
• Нейромультивит
• Нейровитан
• Фолиевая кислота
• Магне-В6
• Тяньши
• Мульти-Табс-В-Комплекс
• Доппельгерц-Актив-Магний+Витамины из группы В;
• Нейробион

Нельзя ставить себе диагнозы без врача и назначать любые препараты, даже витамины. Профессиональный подход позволит быстро устранить неприятные проявления и восстановить организм.

Несмотря на то, что многие считают, что самая важная система у человека – сердечно-сосудистая, на самом деле регуляцией его работы занимается нервная. Как только люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями, переживают сильные негативные или положительные эмоции, их организм дает об этом знать. Могут появиться бессонница, повышение показателей артериального давления, расстройства диспепсического характера. Все это указывает на некий сбой. Для того, чтобы подобных состояний не наблюдалось, важно употреблять витамины для нервной системы, содействующие ее укреплению.

Почему возникают нарушения функционирования ЦНС?

В списке причин, вызывающих сбои в функционировании нервной системы, называют:

• кислородное голодание головного мозга (гипоксия, которая может развиться даже в результате анемии, нехватки железа в организме);
• резкое и быстрое повышение температурного режима организма, вызывающее торможение функционирования нервной системы;
• отравление вредными соединениями, что при попадании в кровь негативно действуют на нервные соединения, клеточные составляющие;
• сбои в прохождении процессов метаболизма;
• отягощенная наследственность;
• черепно-мозговые травмы;
• сильные стрессы;
• хроническая усталость;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• раковые болезни.

Витамины нередко назначаются в комплексе с медицинскими препаратами для лечения при нервных расстройствах, заболеваниях нервной системы. Важно понимать, что их прием должен осуществляться только после получения консультации врача, не раньше.

Чем подпитывать нервную систему?

Для того, чтобы нервная система человека нормально функционировала, в его организме должно быть достаточно витаминных веществ. Многие интересуются, какой витамин отвечает за ее здоровое состояние. Все соединения, что нужны для ее «запитки», представлены в виде табличной схемы.

Крайне важно обогащать организм витаминами группы В, так как без них нервная система нормально функционировать не сможет. Именно их нехватка вызывает серьезные нарушения в ее функционировании.

Симптоматические проявления, указывающие на сбои в ЦНС

О том, что в работе ЦНС начались сбои, можно узнать, присмотревшись к собственному состоянию. Среди распространенных признаков, указывающих на дефицит витаминов, полезных для нервной системы, встречаются следующие состояния:

• частые смены настроения (вместо раздражения начинается безудержное веселье и наоборот);
• нарушение способности концентрировать внимание;
• ухудшение памяти, причем не только кратковременной, но и долговременной;
• повышенная раздражительность;
• нарушения сна;
• падение работоспособности;
• постоянное чувство усталости.

Наличие хотя бы двух-трех симптоматических проявлений говорит о том, что пришло время посетить специалиста, пройти обследование. Возможно, потребуются препараты, полезные для нервов, их укрепления. Лучше своевременно обратиться за помощью, чем впоследствии заниматься лечением серьезных заболеваний.

К чему может привести отказ от заботы о нервной системе?

Давно известен факт, что нервные клетки способны восстанавливаться. Однако, для этого необходимо приложить много усилий. Одного изменения образа жизни и рациона питания будет недостаточно, чтобы вернуть здоровое состояние нервной системе. Отмахиваться от проблем нежелательно, так как непринятие мер может стать причиной развития следующих состояний:

• заболеваний сердечнососудистой системы;
• инсультного состояния, ишемии из-за недостатка кровообращения;
• ухудшению качества жизни.

Крайне важно способствовать оздоровлению нервной системы, используя для укрепления витаминные комплексы. Они обладают не только успокаивающим эффектом, но и тонизирующим.

Аптечные препараты

В настоящее время существует достаточное количество препаратов, рекомендуемых при перенапряжении, необходимости восстановления спокойствия. Чтобы не запутаться среди всех названий, важно проконсультироваться со специалистом.

Для взрослых

В списке препаратов, подходящих для взрослых, присутствуют такие, как:

• «Нейростронг» - полезны для головного мозга, восстанавливают работу внутренних органов и их систем после инсульта, операций. Они реализуются в таблетках. Рекомендовано принимать по два драже утром и вечером. Нельзя использовать комплекс при аллергии на его компоненты. Стоимость в среднем составляет 822 рубля;
• «Нейростабил» - таблетки, укрепляющие нервную систему. Комплекс принимается три раза в день по одному драже после еды. Его нельзя использовать для детей, а также тем, кто страдает аллергией на его составляющие. Упаковка, содержащая 180 таблеток, стоит от 1305 рублей;
• «Витрум Суперстресс» - витаминный комплекс, подходящий как для женщин, так и для мужчин. В его составе есть не только витамины, но и минералы, укрепляющие нервную систему, борющиеся с последствиями перенапряжения. Их принимают по одной капсуле ежедневно на протяжении месяца. Противопоказаниями к приему являются аллергия, нарушения работы печеночной и почечной систем, тромбофлебиты, сердечная недостаточность, язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
• «Нейровит-Р» - таблетки, что подходят только для взрослого организма. Обычно их назначают при лечении таких болезней, как невриты, невралгии разного характера. Их нельзя принимать во время беременности, лактации, при нарушениях метаболических процессов, аллергии. Принимать по две капсулы необходимо от двух до четырех раз в сутки. Более точную дозировку устанавливает врач. Средняя стоимость продукта составляет 323 рубля;
• «Нейрорубин-Форте» - поливитамины, в состав которых также входит и витамин Д. Они нормализуют работу головного мозга, благоприятно сказываются на проводимости нервных окончаний. Врачи рекомендуют принимать по 1-2 таблетки ежедневно на протяжении месяца. Противопоказаниями к его использованию являются беременность, аллергический диатез, беременность, лактация. Цена комплекса в среднем составляет 300 рублей.

Для детей

Среди детских витаминных препаратов, благотворно влияющих на нервную систему, самыми лучшими считаются:

• «Алфавит» - поливитамины, содержащие все витамины и микроэлементы, необходимые для становления нервной системы. В их составе нет ароматизаторов и красителей, а потому их назначают даже маленьким детям. Противопоказаниями к их приему являются аллергия на составляющие. Дозировка составляет одно драже ежесуточно. Средняя цена препаратов составляет 273 рубля;
• «Мульти-табс» - продукт выпускается в нескольких формах, подходящих детям разных возрастов. Противопоказаниями к его использованию является аллергия на составляющие. Врачи устанавливают дозировку, исходя из возраста ребенка. Цена в среднем за упаковку составляет 400 рублей;
• «Витрум» - выпускается в виде жевательных драже. Малышам рекомендовано принимать по одному драже ежесуточно на протяжении месяца. Нельзя назначать комплекс детям, страдающим аллергией на его составляющие. Цена варьируется от 540 до 609 рублей.

Что предпринять для восстановления нервной системы?

Для того, чтобы быстро восстановить нервную систему иногда недостаточно только принимать препараты, реализуемые в аптечных киосках. Важно следовать таким правилам, как:

• прекратить пить крепкий чай, кофе, алкоголь, курить;
• находить время для отдыха и расслабления;
• кушать правильную пищу;
• высыпаться;
• проводить достаточно времени на улице.

Существует много практик по дыхательной гимнастике, которая будет способствовать расслаблению, нормальному отдыху нервной системы. Крайне важно заботиться о поддержании нормального состояния нервной системы, защитить ее от перенапряжения. И все же, заниматься самолечением нельзя, лучше обратиться к специалисту за получением адекватных рекомендаций.

Витамины - активные вещества, которые принимают участие в обменных процессах. Некоторые из них синтезируется в организме человека, а часть поступает с пищей.

Стрессы, вредные привычки, сидячий образ жизни и несбалансированное питание приводит к дефициту и дисбалансу активных веществ, что негативно сказывается на здоровье и трудоспособности человека.

Человек ежедневно сталкивается со стрессом, что ведет к дисфункции нервной системы. Недостаток микронутриетов усугубляет ситуацию, провоцируя гипоксию головного мозга, разрушение нейронов, что выражается:

• хронической усталостью;
• эмоциональной нестабильностью;
• ухудшением памяти;
• нарушением сна;
• рассеянностью.

Чтобы снизить уровень стресса, его негативные последствия, а также нормализовать работу мозга, важно принимать витамины для нервной системы. Нужно использовать комплексы витаминов, аминокислот и минералов, восполняющих дефицит веществ и восстанавливающих их баланс.

Врачи выделяют микронутриенты для центральной нервной системы.

• Тиамин. Способствует развитию когнитивной функции и концентрации внимания, снижает уровень стресса.
• Рибофлавин. Принимает участие в метаболических процессах, нормализует настроение и естественные биоритмы.
• Ниацин. Способствует запоминанию, помогает концентрировать внимание и усваивать информацию.
• Пиридоксин. Участвует в синтезе гормона серотонина, нормализует сон.
• Фолиевая кислота. Принимает участие в формировании центральной нервной системы, а также отвечает за ее возбудимость.
• Цианокобаламин. Регулирует биоритмы, поддерживает нейроны в здоровом состоянии.
• Ретинол. Продлевает молодость нервных клеток, нормализует реакции нервной системы и сон.
• Токоферол. Антиоксидант, снижает деструктивные процессы в ЦНС, борется с депрессией.
• Аскорбиновая кислота. Улучшает кровообращение в мозговых тканях, укрепляет стенки сосудов, улучшает настроение.
• Колекальциферол. Отвечает за передачу импульсов между нервными волокнами.

Фармацевтические заводы выпускают витамины для мозга и нервной системы взрослого, оказывающие позитивное влияние на ЦНС.

Мильгамма

Препарат выпускают в виде инъекционного раствора или таблеток. В состав инъекционного средства входит тиамин, пиридоксин и цианокобаламин. В таблетках содержится пиридоксин и бенфотиамин (аналог тиамина).

Средство назначает врач при дегенеративных заболеваниях нервов и опорно-двигательного аппарата, невритах. Его применение способствует нормализации обменных процессов в нервной ткани, оказывает обезболивающее действие, устраняет функциональные нарушения.

Мильгамма противопоказана людям с индивидуальной чувствительностью к компонентам препарата, при острых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, тромбоэмболии, и двенадцатиперстной кишки.

Мультивит

Поливитаминное средство, в состав которого входит токоферол, пиридоксин, цианкобаламин, фолиевая кислота, никотинамид, колекальциферол, тиамин, рибофлавин, аскорбиновая кислота, магний. Его применяют при нарушениях биоритмов, повышенной раздражительности, апатии.

Комплекс биологически активных веществ способствует снижению возбудимости нейронов, что обеспечивает нормализацию психических реакций и сна. Мультивит оказывает благотворное воздействие на ЦНС и кроветворение при приеме в дозе 1-2 таблетки в сутки. Препарат не применяют при аллергии на его компоненты.

Витрум

Таблетированный Поливитамин. Таблетки содержат ретинол, токоферол, колекальциферол, филлохинон, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, аскорбиновую, фолиевую, никотиновую, пантотеновую кислоты, макро-и микроэлементы.

Витрум нормализует метаболические процессы и функции тела, оказывает укрепляющий эффект, повышает трудоспособность и укрепляет иммунитет. Принимают по 1 капсуле в день во время приема пищи. Противопоказан при гипервитаминозах, гиперкальциемии, эритроцитозе, хронической сердечной недостаточности, язвенной болезни.

Витамины для работы мозга

Работники интеллектуального труда, студенты и школьники должны ежедневно, в достаточном количестве получать биологически активные вещества, регулирующие мозговую деятельность. Поступление с пищей витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот не всегда покрывают потребности организма, поэтому при повышенных мозговых нагрузках следует принимать комплексные пищевые добавки или фармацевтические препараты.

Brain & focus for teens & adults

Мультивитамины Brain & focus for teens & adults, не являются лекарственным средством. Содержат L-теанин, лецитин, аскорбиновую кислоту, колекальциферол, холин, минеральные вещества и другие компоненты стимулирующие мозговую деятельность. Его используют в качестве пищевой добавки для поддержания работы ЦНС, улучшения памяти и концентрации внимания. Принимать по 1 капсуле в сутки.

Добавку не следует применять людям с непереносимостью любого из ее компонентов.

Мультитабс

Витамины для , которые активируют ферментные реакции и обменные процессы, улучшающие мозговое кровообращение, передачу нервных импульсов от клетки к клетке.

Комплекс обладает антиоксидантными свойствами, способствует синтезу и метаболизму жиров и протеинов. Показан для профилактики гиповитаминозов при нарушении всасываемости ЖКТ, в периоды повышенной потребности в биологически активных веществах.

Препарат хорошо переносится при приеме по 1 капсуле в день, однако его не следует применять людям, с повышенной чувствительностью к его компонентам.

Витамины для укрепления иммунной системы

Хорошее самочувствие и настроение зависит от общего состояния организма, а ведущая роль в резистентности к негативным факторам окружающей среды принадлежит иммунитету. Чтобы его укрепить следует принимать специальные витаминные добавки.

Селмевит интенсив

В состав препарата входит пятнадцать минералов и семь витаминов, обладающих тонизирующим действием на мышечную и нервную ткань. Средство способствует кроветворению, обновлению клеток, нормализует пищеварение и метаболизм. Благодаря токоферолу и аскорбиновой кислоте уже через 2-3 недели приема поливитамина укрепляется иммунитет, уменьшается вероятность простудных заболеваний, повышается стрессоустойчивость. Принимают по 1 таблетке в день после приема пищи.

Благомакс

Благомакс – это источник витаминов группы В, которые помогают организму справиться со стрессом, снимают раздражительность, повышают общую резистентность организма. Через 7-14 ней после начала приема по 1 капсуле в сутки, человек ощущает прилив сил и бодрость, снижается утомляемость, повышается работоспособность.

Витамины для нервной системы для детей

Растущий организм уязвим перед повышенными нагрузками, поэтому в качестве профилактики медики рекомендуют несовершеннолетним регулярно употреблять витамины, укрепляющие ЦНС.

АлфаВит

Мультвитаминный препарат, адаптированный для малышей. Благодаря отсутствию синтетических ароматизаторов и красителей его можно давать детям начиная с трехлетнего возраста. Все биологически активные вещества, входящие в состав Алфавит, сбалансированы между собой.

Средство помогает ребенку гармонично расти и развиваться, повышает сопротивляемость простудным заболеваниям и стрессам. Принимают по 1 таблетке в день во время еды.

Витатон кидс

Витаминный препарат выпускается в форме желейных пастилок. Его назначают детям от четырех лет для профилактики гиповитаминозов и авитаминозов, укрепления ЦНС и иммунной системы, стимуляции пищеварения. Чтобы заинтересовать детей в приеме витаминов предлагается большое разнообразие вкусов и оригинальный внешний вид пастилок.

Детям до 7 лет принимать по одной пастилке в день, от 7 до 14 лет по 2 пастилке в сутки в течение 30 дней.

Витамины для здоровья женщин

Для поддержания здоровья, женщинам необходимо пополнять запас витаминов и минералов, а в период беременности - это становиться особенно актуально.

Пренатал

Поддерживает здоровье женщины в период беременности и после родов. Входящие в его формулу ретинол, токоферол, фолиевая кислота, биотин и другие компоненты положительно влияют на общее самочувствие женщины, способствуют работе внутренних органов, отвечают за гармоничное развитие будущего малыша.

Назначается по 1 капсуле в сутки.

Дуовит для женщин

Содержит витамины для поддержания нервной системы, регуляции углеводного, жирового и белкового обмена. Препарат укрепляет иммунную систему, способствует усвоению кальция, положительно влияет на здоровье кожи и волос, защищает зрение.

Витаминный комплекс помогает продлить молодость, сохранить фигуру и женское здоровье. Следует принимать по одной таблетке в день во время еды.

Lady’s formula

Комплекс биологически активных веществ для женщин старше 30 лет, действие которого направлено на поддержание общего тонуса, повышение устойчивости к стрессам и нагрузкам. Компоненты препарата ускоряют обмен веществ, препятствуют накоплению жировых отложений, повышают либидо и нормализуют менструальный цикл.

Регулярное применение средства по 1 капсуле в день положительно сказывается на работе всех органов и систем, способствует профилактике заболеваний и улучшает самочувствие.

Чем опасны нарушения работы ЦНС

Небольшие расстройства приводят к бессоннице, снижению работоспособности, вялости, плохому настроению. В этом случае восстановить организм просто, следует соблюдать режим дня, избегать стрессовых ситуаций, сбалансировать питание. В более серьезных случаях наблюдать:

• Развитие депрессии.
• Скачки давления.
• Учащение сердцебиения.
• Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
• Возможен риск возникновения гипертонической болезни, инсульта, инфаркта.
• Тремор.
• Развитие невроза, истеричности.
• Мигрень.
• Боли в области сердца.
• Возникновение сыпи, зуда, экземы.

В этом случае пациенту необходимо обратиться к лечащему терапевту, который назначит соответствующие анализы, направит на консультацию к другим специалистам ( , кардиологу) и, после получения всех результатов, назначит адекватное лечение. В некоторых случаях бывает достаточно пропить комплекс витаминов, в других необходим прием успокаивающих лекарственных препаратов.

Витамины и биологически активные добавки для взрослых

В аптеках можно приобрести витаминные комплексы, которые помогут стабилизировать нервную систему человека.

Нейростабил

Одна из популярных биологически активных добавок растительного происхождения. В составе присутствуют: кипрей, травы пустырника и душицы, корень пиона, фолиевая кислота, магний, витамины (А, РР, С, Е, Д, группа В).

Комплекс оказывает следующее действие:

• Нормализует мышечный тонус и артериальное давление.
• Оказывает успокаивающее и легкое обезболивающие действие.
• Повышает эластичность стенок сосудов.
• Улучшает работу ЦНС.
• Повышает стрессоустойчивость.

Обычно Нейростабил назначается при неврозах, истерии, нарушениях сна, мигренях, гипертонии, высоком уровне стресса, вегето-сосудистой дистонии, кардиосклерозе. Взрослые принимают от одной до трех таблеток дважды за сутки, курс терапии составляет один месяц. Повторное применение согласовывается с врачом.

Противопоказания: согласно инструкции, противопоказанием к употреблению препарата является непереносимость составляющих компонентов.

Побочные действия: обычно препарат переносится хорошо, в редких случаях возможны аллергические реакции.

Витрум Суперстресс

Поливитаминный комплекс, содержащий микроэлементы. Фармакологическое действие препарата обусловлено комплексом витаминов, входящих в его состав. Рекомендуется прием в периоды повышенных физических и психоэмоциональных нагрузок, реабилитации после операций, для лечения авитаминоза. В составе присутствуют:

• Аскорбиновая кислота.
• Витамины (группа В, Н, РР).
• Железо.
• Фолиевая кислота.

Эти таблетки для восстановления ЦНС принимают по одной штуке в сутки в течение тридцати дней.

Противопоказания: аллергические реакции на любой из ингредиентов средства.

Побочные реакции: при наличии непереносимости возможны кожные высыпания, зуд, покраснение дермы.

Нейрорубин-Форте

Это мультивитаминный комплекс, содержащий пиридоксин, тиамин, цианокобаламин. В сочетании эти компоненты имеют усиленное действие. Назначают препарат для лечения неврозов, сопровождающихся болью и прочими негативными симптомами, вызванными поражением нервных волокон, абстинентном синдроме, хронической усталости, нахождении в тяжелой стрессовой ситуации. Принимают внутрь, запивая чистой водой без газа. Стандартный курс – четыре недели.

Противопоказания: возраст младше 18 лет, аллергический диатез, беременность, лактация.

Побочные реакции: тошнота, затруднение дыхания, слабость, головокружение, зуд, угревая сыпь.

При передозировке будет усиление негативных эффектов. Для лечения необходимо промыть желудок, принять любой сорбент, прекратить прием препарата.

Нейростронг

Биологический активны комплекс, назначается в комплексной терапии различных паталогий, связанных с нарушением мозгового кровообращения, атеросклерозе, постинсультном состоянии, сахарном диабете, интоксикациях организма, хронических мигренях.

В составе присутствуют:

• Глутаминовая кислота.
• Корни имбиря и солодки.
• Побеги черники.
• Лецитин.
• Витамины (группа В).

Нейростронг рекомендуется как биологически активный препарат, обеспечивающий дополнительное питание для мозга и нервной системы. Он улучшает микроциркуляцию и обмен веществ в мозге, оказывает антиоксидантное действие, укрепляет стенки капилляров, способствует мягкому снижению АД.

Противопоказания: аллергические реакции на компоненты.

Побочные эффекты: обычно хорошо переносится, в редких случаях возможны кожные высыпания, тошнота.

Лекарственные препараты

В дополнение к витаминным комплексам могут быть назначены таблетки, восстанавливающие нервную систему и обладающие успокаивающим действием. Наиболее эффективную схему лечения может назначить только специалист, предварительно изучив причины нарушений.

Афобазол

Выпускается в виде таблеток кремового цвета, каждая из которых содержит 10 мг активного вещества фабомотизол. Препарат относится к селективным анксиолитикам. Активное вещество воздействует на сигма-рецепторы нервных клеток головного мозга, повышая потенциал нейтронов и восстанавливая нервные клетки организма.

В результате снижается чувство тревоги, выравнивается эмоциональный фон, уменьшаются вегетативные нарушения, улучшается сон, память, концентрация внимания.

Противопоказания: детский и подростковый возраст, беременность, лактация, аллергия на компоненты.

Побочные эффекты: сонливость, развитие седативных реакций.

Глицин

Форма выпуска – подъязычные таблетки, цвет белый с мрамрным оттенком, каждая из них содержит 100 мг действующего вещества глицин. Это метаболический препарат, который регулирует обмен веществ, нормализует процесс защитного торможения в нервной системе.

Активное вещество способно регулировать работу глутаматных рецепторов, в результате данные таблетки для нервной системы могут:

• Снижать агрессию.
• Повышать социальную адаптацию.
• Справиться с бессонницей.
• Повысить концентрацию внимания.
• Снижать токсическое действие медикаментов и алкоголя.

Противопоказания: непереносимость компонентов.

Побочные эффекты: аллергия.

Тенотен

Выпускается в виде таблеток для рассасывания, каждая из которых содержит 0,003г антител к мозгоспецифическому белку S 100.
Средство обладает успокаивающим эффектом.

Улучшает переносимость эмоциональных нагрузок, оказывает антидепрессивное действие. В случаях интоксикации или нарушения кровообращения мозга сужает зону повреждения, повышает способность к обучению.

Инструкция рекомендует принимать не более двух таблеток в сутки. В случае необходимости врач может увеличить дозировку. Продолжительность терапии зависит от состояния больного. Обычно курс составляет от одного до трех месяцев.

Противопоказания: детский и подростковый возраст, непереносимость компонентов.

Побочные эффекты: аллергия.

Донормил

Выпускается в виде прямоугольных таблеток, каждая из которых содержит 15 мг активного вещества сукцинат доксиламина. Препарат относится к блокаторам гистаминовых рецепторов (группа этаноламинов). Донормил оказывает седативный, снотворный эффект. У пациента сокращается время засыпания, повышается качество сна (без изменения его фаз).

Противопоказания: детский и подростковый возраст (до 16 лет), патологии, вызывающие нарушение оттока мочи, аллергические реакции, лактация.

Побочные эффекты: учащение сердцебиения, запор, нарушение зрения, вялость, задержка мочеиспускания.

Для того, чтобы полностью привести свою нервную систему в норму, пациенту нужно прислушаться к рекомендациям:

• Перед приемом любых витаминных комплексов и биологически активных добавок узнать мнение лечащего врача.
• Лекарственные препараты принимать по схеме, указанной специалистом. Запрещено увеличивать дозировку или заменять прописанные средства на аналоги.
• Таблетки для восстановления нервной системы взрослого нельзя давать детям и подросткам.
• Соблюдать режим дня.
• Ограничить употребление кофеина, алкоголя, никотина.
• Почаще гулять на свежем воздухе и проветривать комнаты.
• Сбалансировать питание.
• Заняться успокаивающими практиками: , медитация, дыхательная гимнастика.
• По возможности избегать волнений, тревог, стрессовых ситуаций, соблюдать душевное равновесие.
• Заняться посильным видом спорта.
• Не забывать о народных методах. Например, заваривать травы, обладающие успокаивающим эффектом и пить в течение дня эти целебные отвары (по разрешению врача).

Все эти действия помогут быстро восстановиться после психоэмоциональных нагрузок и укрепить нервную систему.

Можно найти немало средств, которые помогут справиться со стрессом и снять нервное напряжение. Однако следует помнить, что самостоятельный бесконтрольный прием может привести к значительному ухудшению состояния, проявлению негативных побочных эффектов, привыканию.