Когда кидает в жар. Повышенная потливость по ночам. Что делать, если замучили приступы жара

Практически каждый человек хоть раз в жизни ощущал, как все тело внезапно охватывает жар. Такие приливы крайне неприятны, они могут быть вызваны самыми различными процессами в организме.

Приливы жара могут наблюдаться в любом возрасте независимо от пола. Однако чаще такой симптом наблюдается у женщин. Обычно данный признак сопровождается и другими не менее опасными симптомами:

Повышение температуры тела внезапного характера;
Покраснение кожи, в частности на лицевой области и шее;
Повышенное потоотделение;
Общая слабость и недомогание.

Имеют внешние признаки, кожа лица и шеи становится красной, человек чувствует жар на лице.

Причин такого состояния множество, наиболее распространенные из них следующие:

Заболевания эндокринной системы, в частности нарушения в процессе выработки гормонов щитовидной железы;
Неврологические патологии;
Заболевания сердечнососудистой системы;
Опухолевые образования;
Инфекционные заболевания;
Возрастные женские изменения в организме (менопауза и климакс).

Вызвать приливы жара могут также и другие факторы, например, прием некоторых лекарственных препаратов, воздействие высоких температур, сильный стресс, испуг, тревожное состояние.

Прилив жара — весьма распространенный симптом, какие именно заболевания его вызывают, с чем они связаны, и какое лечение в таком случае требуется?

Патологии эндокринной системы

Гормоны, выработанные железами эндокринной системы, влияют на общее состояние человека. Поэтому увеличение их уровня или, наоборот, недостаточная выработка сказывается на терморегуляции и может вызвать приливы жара.

Чаще всего данный симптом возникает в результате следующих расстройств:

, в частности гипертиреоз. Это повышенная выработка тиреоидных гормонов, в результате нарушается работа всех органов. Дополнительно проявляются и другие симптомы: повышенное артериальное давление, резкая потеря веса, увеличение щитовидной железы, сердечные боли и другие. Диагностика проводится с помощью УЗИ, предусматривается медикаментозная терапия.
Сахарный диабет. При этом заболевании симптомы проявляются индивидуально, поэтому приливы наблюдаются только у 40% больных. Самые яркие приливы возникают во время приступов за счет резкого повышения глюкозы в организме.
Нарушения в работе надпочечников. На терморегуляцию могут повлиять гормоны адреналин и норадреналин в избыточном количестве. Чаще всего такое состояние может быть спровоцировано опухолью надпочечников или другими образованиями.

Патологии нервной системы

В результате заболеваний нервной системы нарушается регуляция сосудистого тонуса. Это может вызвать приливы крови к лицу и чувство жара. Такой процесс связан с повышенным артериальным давлением.

Состояние имеет внешние проявления: повышенная эмоциональность и раздражительность, частые перемены настроения.

Самым опасным фактором, вызывающим приливы жара, является поражение головного мозга, а именно опухолевые образования, кровотечения.

Заболевания нервной системы лечатся с помощью комплексной терапии, при этом применяется медикаментозный метод и физиотерапия. В нередких случаях применяется операционный подход.

Менопауза и климакс

Возрастные изменения в организме женщины проходят в различный период. В основном первые признаки проявляются после 45 лет.

Во время и климакса организм женщины находится в жесткой гормональной перестройке. Постепенно снижается уровень эстрогенов, что сигнализирует об окончании репродуктивного периода. Процессы, отвечающие за эту функцию, находятся в гипоталамусном центре.

Приливы – это один из самых ярких признаков климакса. Они могут наблюдаться по несколько раз в день и даже ночью. На этом фоне часто у женщин возникают проблемы со сном, развивается бессонница. Длится этот период по-разному, от нескольких месяцев до нескольких годов.

Дополнительно женщину тревожат следующие признаки:

Частые смены настроения;
Повышенная температура тела;
Скачки артериального давления;
Аритмия;
Покраснения и повышенная потливость;
Вкусовые изменения.

Данный процесс считается естественным, поэтому не требуется лечения. Но в некоторых случаях климакс переносится очень трудно, вызывая осложнения, поэтому назначается терапия, направленная на улучшение общего состояния здоровья. В таком случае используется гормональная терапия.

Заболевания сердечнососудистой системы

Приливы жара могут наблюдаться при повышенном артериальном давлении. При этом лицо становится красным и появляется чувство жжения, усиливается головная боль, возникает головокружение.

В группу риска сердечнососудистых заболеваний данного типа попадают люди в возрасте после 55 лет и пациенты с хроническими патологиями.

Если данная проблема тревожит регулярно, у пациента диагностируют гипертоническую болезнь. Она часто имеет наследственный характер.

В ходе лечения применяется терапия, которая направлена на нормализацию уровня артериального давления. Если показатели находятся в норме, не более 120/80 мм рт ст, то приливы исчезают.

Инфекционные заболевания

Приливы обычно возникают в инкубационный период инфекционных заболеваний. Это время активизации вредных микроорганизмов. Данный период может длиться до трех недель, за это время другие симптомы заболевания проявляются постепенно. Это может быть озноб, головная боль, общая слабость, тошнота и рвота, и другие. Более конкретные симптомы зависят от патологии.

Для лечения инфекционных болезней используют специализированную антибактериальную терапию. В большинстве случаев лечение проходит в стационаре.

Первая помощь при приливах жара

Приливы жара – симптом вполне распространенный, поэтому каждому стоит знать, как правильно с ним бороться. Во-первых, нужно охладить тело, выйти на свежий воздух или омыться хотя бы прохладной водой. Во-вторых, устранить все, что мешает свободному дыханию, развязать галстук, ослабить воротник.

После жара может наступать и общая слабость, поэтому лучше отдохнуть, около 15 минут полежать в прохладной комнате.

И главное — выяснить причину и устранить ее, частые приливы жара могут сигнализировать о серьезных патологиях.

Состояние «бросает в жар» знакомо многим людям. Волна жара, который прокатывается по всему телу плюс учащенное сердцебиение и повышенная потливость — симптомы не из приятных. Не игнорируйте их — существует много серьезных проблем, которые могут сопровождаться такими приметами. И чем быстрее придет квалифицированная помощь, тем больше шансов на быстрое устранение как симптомов, так и причин их возникновения.

Вегето-сосудистая дистония

Человека может бросать в жар при нарушениях работы вегетативной нервной системы. Не так давно диагноз «ВСД» (вегето-сосудистая дистония) ставился чуть ли не поголовно. По крайней мере, около 80% людей, обратившихся в клинику с жалобами на общее плохое самочувствие, получали этот диагноз. А то, что согласно классификации ВОЗ, такой болезни как вегетососудистая дистония не существует, никого особенно не волновало. Сейчас такой диагноз может поставить только очень старый доктор. Остальные вписывают в карточки определение «нарушения работы вегетативной нервной системы». Это - целый комплекс симптомов, среди которых — приливы жара (преимущественно к голове), нарушения сердечного ритма, повышенная утомляемость, одышка, шум в ушах, головокружение, боль в желудке и т.д.

Лечение нарушений работы вегетативной нервной системы — довольно сложный процесс. Может понадобиться консультация невропатолога, кардиолога, гастроэнтеролога, психолога. Лечение далеко не всегда медикаментозное: улучшение режима дня, устранение стрессов, правильное питание и двигательная активность нередко устраняют проблему без уколов и таблеток.

Если вы подозреваете, что вас бросает в жар из-за нарушений в работе вегетативной нервной системы, попробуйте убрать этот неприятный симптом при помощи дыхательной гимнастики. Сделайте вдох общей продолжительностью 4 секунды, с выпячиванием живота. Затем — задержка дыхания на 4 сек. И выдох такой же продолжительностью, но с втягиванием живота.

«Виноваты» нервы

Симптом «бросает в жар» характерен и для некоторых дисфункций центральной нервной системы. Например, при нарушениях работы гипоталамуса. Кроме приливов жара, человек может страдать от нарушений функций дыхательной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. Иногда приливы жара требуют комплексного лечения. Частыми приступами жара могут сопровождаться также депрессии, некоторые психические фобии. Бросать в жар может при повышенной любви к напиткам горячительным (проще говоря — при алкоголизме).

Иногда нервная система реагирует приступами жара на резкое изменение климатических условий, внезапный сильный страх и т.д.

Что делать? Лечиться, если речь идет о серьезном заболевании. Избегать повышенных физических, интеллектуальных и психических нагрузок, если организм откликнулся приливами жара на смену климатического пояса. Укреплять нервную систему при помощи закаливаний, спорта и т.д., если бросает в жар во время волнения.

Климакс, увы

В период менопаузы женщин довольно часто бросает в жар , приливы нередко довольно мучительны, а главное — очень дискомфортны. Причина — снижение выработки эстрогенов. Приливы в этом случае часто сопровождаются тахикардией, повышением давления, иногда — возникновением болезненно-лихорадочного состояния. Если во время менопаузы качество жизни женщины заметно снижается, доктор может назначить препараты, повышающие уровень эстрогенов. Но есть исследования о том, что искусственное вмешательство в естественные процессы чревато возникновением очень тяжелых, вплоть до онкологии, заболеваний. Зато явная переориентация в сторону здорового образа жизни (спорт, преимущество растительной пищи над животной, отказ от алкоголя, курения, соблюдение питьевого режима и т.д.) помогают значительно уменьшить проявления климакса.

В организме есть процессы и явления, которые абсолютно нормальны и естественны, но порой вызывают неудобство и являются причиной тревог. К ним можно отнести и потоотделение. В норме это процесс природный и необходимый. Но если человека бросает в пот, особенно по ночам, то это может быть поводом для беспокойства и, порой, вполне обоснованного.

Вполне возможно, что именно повышенная потливость поможет диагностировать на ранней стадии сахарный диабет, расстройство щитовидной железы или избежать осложнений на лекарственный препарат, который пока не оказывает других видимых побочных действий.

Результат роботы потовых желез – пот. Он более чем на 90% состоит из воды и не имеет запаха. Но на коже человека живут бактерии, которые, взаимодействуя с потом, оставляют продукты своей жизнедеятельности и дают характерный запах. Пот – природный терморегулятор, и трехмиллионная армия потовых желез отвечает за охлаждение тела, препятствуя перегреву всего организма и внутренних органов. Важнейшей функцией потоотделения является вывод токсинов и нормализация обмена веществ. Запах пота подчас говорит о наличии определенных заболеваний.

Если бросает в жар и пот ночью, то, в первую очередь, необходимо исключить перегрев. Одежда для сна не должна содержать синтетики, как и постельное белье. Зачастую перегрев допускается несознательно, по привычке укрываться одеялом даже летом. Комната должна быть проветрена, воздух свежий. Температуру в помещении необходимо поддерживать максимально комфортной, но следить, чтоб она не превышала 22 – 24°С. Перегрев, пожалуй, единственная причина обильного потоотделения, которую устранить легко, и она не связана с нарушением здоровья.

Возможны также редкие случаи, когда изменение температуры тела и, как следствие, обильное ночное потоотделение связано с переутомлением как физическим, так и эмоциональным. В таком случае достаточно отдохнуть, снять напряжение, возможно, сменить обстановку. Никогда не стоит относиться к своему организму, как к вечному механизму, и следить, чтобы переутомление, недосыпания, стрессы не становились нормой жизни.

Нарушения в механизме потоотделения достаточно часты и являются следствием самых разнообразных причин. Обильное потоотделение, самое распространенное в практике нарушение, в медицине называется гипергидроз. Бывает также утрата функции потоотделения – антигидроз, и сниженное потоотделение – гипогидроз. Причину этого заболевания ни один специалист не назовет без полного обследования.

Важно отметить, что обильное потоотделение это не заболевание, а скорее причина, один из симптомов какого-либо заболевания, порой очень серьезного. Поэтому игнорирование этой «неприятности» может привести только к ухудшению состояния.

Причиной ночного потоотделения могут быть причины и немедицинского характера. Это может быть злоупотребление алкоголем, сигаретами, сном. Подобный эффект имеют и пряности. Бросает в жар из-за прилива крови к коже, который может вызвать, к примеру, чеснок.

Употребление некоторых лекарственных препаратов также может давать побочный эффект в виде бросания в пот. Таких препаратов множество: инсулин, противорвотные, антидепрессанты, препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту, вещество с холинергическим эффектом. Зачастую злоупотребление или передозировка препаратов влечет гипергидроз.

Множество недугов имеет симптомы, бросает в пот если. Одно из распространенных - это гормональные всплески, например, у представительниц прекрасного пола это возможно предвестники климакса. Тут медики бессильны, однако есть препараты, способные нивелировать такие проявления.

Практически все острые или хронические инфекционные заболевания сопровождаются усиленным потоотделением, который в таких состояниях нормальный и даже необходимый симптом. Причиной в таких случаях является «эндогенный пироген», который появляется от взаимодействия иммунной системы и веществ, вызывающих лихорадку. В таких случаях повышенное потоотделение исполняет жизненно важную функцию регулирования температуры тела.

Дальнейший список причин ночного потоотделения и бросания в жар можно продолжать очень долго и состоять он уже будет из более серьезных заболеваний. Это и диабет, туберкулез, сбой в работе щитовидной железы, онкологические, гинекологические и урологические заболевания, вегетативно-сосудистая дистония, нарушения работы сердца, неврологические заболевания.

Понятно, что самостоятельно диагностировать такие заболевания невозможно. Поэтому если каждую ночь бросает в жар и пот, необходимо обратиться, прежде всего, к терапевту. В дальнейшем нужно быть готовым посетить также эндокринолога, невролога, гинеколога, возможно онколога и психиатра. Также для установления четкой клинической картины необходимо будет сдать анализы крови - общий, полный биохимический анализ и анализ на острофазовые воспалительные показатели, на прокальцитонин.

Эндокринолог и гинеколог в обязательном порядке назначат анализ крови на гормоны щитовидной железы, гипофиза и половые гормоны разных фаз. Глюкозотолерантный тест желательно сдать даже при нормальном уровне глюкозы. Возможно, понадобятся ультразвуковые обследования всех органов, в том числе и сердца. Конечно, не обойтись без рентгена грудной клетки. Специалисты, проведя обследование, могут назначить и дополнительные анализы.

Также чрезмерное увлечение дезодорантами-антиперспирантами может привести к увеличению потоотделения. Дело в том, что дезодорант закупоривает потовые железы. Это нарушает их функцию и может быть причиной злокачественных новообразований, чьим симптомом, среди других является и обильное потоотделение.

Из вышесказанного следует, что если часто бросает в пот, причины могут быть самые разнообразные. Когда такое явление повторяется регулярно, каждую ночь, продолжительное время, приносит неудобство, при этом перегрев исключен, то просто необходимо как можно быстрее пройти полное обследование и обратиться к нескольким специалистам. Лучше не рассчитывать на извечный «авось» и не шутить со здоровьем.

Многим знаком дискомфорт, вызванный резким скачком температуры тела, которая сопровождается жаром и потливостью, а часто и иными симптомами. Если вас периодически бросает в жар, поводов для переживаний нет. Скорее всего, причины кроются во временном недомогании, обусловленном стрессом, высокой температурой окружающей среды и другими «безопасными» факторами. Когда это происходит постоянно, и интенсивность проявления симптомов не снижается, чаще всего приходится говорить о развитии сердечно-сосудистых и иных патологий. Иногда кажется, что вас бросает в жар без причины, но она всегда есть. Почему бросает в жар и как избавиться от этих неприятных моментов?

Почему бросает в жар и пот? Естественные причины

Вредная пища и алкоголь

Употребление жирной или острой еды оборачивается нагрузкой на пищеварительную систему, что приводит к замедлению метаболизма и, как результат, гипертермии. Алкоголь также способен вызвать чувство жара, особенно при чрезмерном употреблении. Обычно жар и потливость проходят сами с течением времени.

Погодные условия

В жару многих бросает в жар - это обусловлено нарушениями терморегуляции. Обычно помогает отдых в тени и стакан негазированной минералки.

У беременных

При беременности ощущение жара и слабость явления распространенные из-за колебаний уровня эстрогена. Если женщину стало бросать в жар, а потом в холод в период вынашивания ребенка, ей нельзя самостоятельно решать эту проблему с помощью лекарств. Нужна консультация врача, ведущего беременность. Временами, помимо жара, будущую маму тошнит - это связано с токсикозом.

Перед месячными

ПМС у многих женщин характеризуется повышенным потоотделением и резкими приступами жара. Причиной также является гормональный всплеск. Если вспышкам жара не сопутствуют боли и головокружение, беспокоиться не о чем.

При менопаузе

У женщины 40-50 лет возникают приливы жара и потливости - они тоже обусловлены сменой гормонального фона. В этом случае не бывает жара без пота. Если бросает в жар женщину 30 лет, задолго до климакса, необходимо показаться врачу.

Ребенка кидает в жар

Детей может бросать в жар без повышенной температуры при возрастных гормональных перестройках. Также потливость, затрудненное дыхание и частое сердцебиение могут быть ответом на стресс. Если ребенок часто жалуется на жар, нужно показать его педиатру.

Болезни, при которых резко бросает в жар

ВСД (вегето-сосудистая дистония)

При патологических процессах вегетативной нервной системы часто и сильно бросает в жар, преимущественно ночью. Часто пациенты жалуются, что закружилась голова. Могут возникнуть нарушения сердечного ритма и появиться чувство слабости. Иногда пациентов тошнит, у них болит живот.

Гипертиреоз

При нарушении работы щитовидной железы пациенты часто отмечают, что голову бросает в жар. Почему это происходит? Гормональный дисбаланс приводит к сбоям в функционировании организма. Заболевание сопровождается жаром, слабостью и уменьшением массы тела. Больной становится раздражительным и нервным.

Гипертония

Страдающие от высокого артериального давления люди жалуются на такие проблемы, как учащенное сердцебиение, жар в груди, покраснение кожи, сильное потоотделение. Как правило, повышенное АД диагностируется у пациентов с нарушениями обменных процессов. Давление можно контролировать с помощью домашних измерений, при этом очень важно наблюдаться у кардиолога и принимать назначенный препарат.

Инсульт

Внезапный жар и потоотделение в сочетании с частичным обездвиживанием конечностей, параличом части лица и нарушениями речи свидетельствуют об инсульте. Требуется неотложная помощь - вызванная вовремя скорая может спасти человеку жизнь.

Нарушение терморегуляции

Проблемы с терморегуляцией бывают вызваны разными причинами. Это прием лекарств, болезни нервной и сердечно-сосудистой систем, злоупотребление спиртными напитками, резкая смена климата и т.д. Иногда пациенты также жалуются на головную боль.

Опухоли

Приливы жара и потливость - одни из первых симптомов развития опухоли. Если человек каждый день просыпается мокрым, ему обязательно нужно показаться врачу.

Панические атаки

При панических атаках и других психиатрических патологиях наблюдается повышенное потоотделение, аритмия и резко возникающее чувство жара. Эти симптомы проявляются и днем, и в ночное время - как на фоне повышения температуры тела, так и без него. Такие состояния требуют посещения психиатра и невролога.

Также кидает в жар при:

диабете;
болезнях почек;
инфекционных заболеваниях
и т.д.

Диагностика и лечение

При регулярных приступах жара нужно обратиться к врачу-терапевту. Он направит вас к эндокринологу и кардиологу. Первый доктор назначит гормональные анализы на пролактин, кортизол, эстроген и др. Иногда требуется дополнительное исследование для выявления концентрации гормонов щитовидки. Врач-кардиолог при жалобах на частый жар и потливость назначает УЗИ сердца и ЭКГ. Если обследования у этих специалистов не дают однозначных результатов, нужна консультация онколога. В этом случае делается компьютерная томография и, при необходимости, биопсия - забор биоматериала для дальнейшего исследования.

Медикаментозная терапия зависит от причины, провоцирующей приступы. Применяются препараты для лечения заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системы. При необходимости назначается гормональная терапия. Необходимо изменение образа жизни - пациенту рекомендуют начать правильно питаться, минимизировать ежедневный стресс, отказаться от плохих привычек и т.д.

Приступ жара можно купировать самостоятельно. Для этого нужно:

снять неудобную одежду, расстегнуть пуговицы на шее;
открыть окошко;
выпить стакан негазированной минералки / чая;
полежать, возможно, подремать;
принять ванну с водой комнатной температуры.

Если требуется быстро прийти в себя, помогает аспирин и цитрамон. Увлекаться самолечением нельзя. Идти к терапевту нужно обязательно, особенно если неделю бросает в пот и жар.

Есть ряд продуктов, благотворно влияющих на деятельность систем организма. Употребление их в пищу позволит уменьшить количество приливов жара и их интенсивность. Для избавления от жара и потливости помогают корень имбиря, мед, крапива, сухофрукты, чеснок и др.

Профилактика

В качестве профилактических мер по предотвращению приступов жара врачи советуют:

одеваться по погоде;
спать в проветриваемом помещении;
соблюдать личную гигиену;
не злоупотреблять алкоголем;
разнообразить рацион продуктами, содержащими клетчатку;
бросить курить;
снизить уровень стресса на работе и дома;
почаще бывать на свежем воздухе;
пить достаточное количество воды;
обеспечить себе регулярную физическую активность.

Также важно раз в год проходить диспансеризацию, чтобы следить за изменениями в организме. Внимательное отношение к здоровью убережет от неприятных неожиданностей и поможет избежать приступов жара.

Каждому знакомо это странное чувство, когда тебя как будто бы окатывает горячая волна (щеки сразу же становятся красными, сердцебиение учащается, а пот так и льется). В народе говорят «меня бросает в жар», но чаще всего на этому не уделяют внимания. А зря, ведь за этим могут скрываться самые разнообразные заболевания.

Почему бросает в жар женщин?

Такой синдром достаточно часто возникает из-за того, что произошло изменение гормонального фона. А он у женщин меняется чаще всего либо во время беременности, либо же во время климакса. Если же юная девушка на протяжении полового созревания жалуется, что ее бросает в жар, то это может быть связано непосредственно с предстоящей овуляцией.

Во время климакса у женщины может наблюдаться не отдельно этот синдром, а еще и сопровождающие его приступы страха и раздражительности. Это объясняется тем, что работа яичников угасает и вырабатывается недостаточное количество гормона эстрогена. Также в такой переходный период очень часто наблюдаются вегетативные расстройства, которые сопровождаются бросанием то в жар, то в холод и нередко артериальная гипертензия.

Другие причины

Если вы убеждены, что женские гормоны в порядке и никак не могли спровоцировать синдром, то необходимо поискать другие источники такой проблемы.

Щитовидная железа регулирует множество важных процессов, поэтому ее важность не стоит приуменьшать. Гипо- и гипертиреозы появляются из-за недостатка или переизбытка гормонов щитовидной железы. Гипертоническая болезнь провоцирует повышение артериального давления, от чего и возникает чувство жара, которое зачастую еще и сопровождается покраснением лица. Стоит учесть, что следствием такого заболевания является инсульт.

ВСД (вегето-сосудистая дистония) характеризуется скачками артериального давления (в этом принимают участие ацетилхолин и адреналин). Надо запомнить, что ацетилхолин тормозит процессы в организме, а адреналин наоборот имеет возбуждающее действие.

При адреналиновом возбуждении у больного наблюдается сильный жар в области сердца, агрессивное поведение, раздражительность и угрюмость, а также интенсивное покраснение лица. Когда в кровь выходит ацетилхолин, то человек ведет себя пассивно и пребывает в удрученном настроении. Если вы часто подвергаетесь стрессам, интенсивным физическим нагрузкам или же у вас бывает беспричинная рвота, то стоит пересмотреть свой график работы.

Что делать, если бросает в жар?

Если вас тревожат одноразовые приступы, которые случаются всего раз в несколько месяцев, то это не должно вас беспокоить и заставлять волноваться. Ведь наша жизнь переполнена различного происхождения стрессами. Стоить обратить внимание тогда, когда вас регулярно бросает в жар. Скорее всего, организм пытается оповестить вас об опасности, поэтому при таком раскладе будет лучше получить квалифицированную помощь.

В ходе обследования первым делом вам проверят уровень гормонов. У мужчин исследуют исключительно уровень тестостерона и гормонов щитовидной железы, а вот у дам список анализов будет побольше:

экстрадиол;
кортизол;
прогестерон;
тестостерон;
лютеинизирующий гормон;
пролактин;
группа тиреогормонов (ТТТ, Т3, Т4).

Женщинам в период менопаузы для освобождения от «приливов» и других расстройств следует принимать препараты, которые повышают уровень эстрогенов. Беременным необходимо дождаться родов и тогда все станет на свои места.

При гипертонической болезни необходим постоянный контроль артериального давления, которое при надобности надо понижать специальными медицинскими препаратами.

При ВСД необходимо соблюдать такой образ жизни, который будет благотворно влиять на ваше здоровье.

Несомненно, всем нужно избегать стрессов и перегрузок, ведь рано или поздно они повлекут за собой неприятные последствия.