Сводит икры что делать. Сводит икры ног. Экстренная помощь, когда ноги своит судорогой. Как остановить судорогу

Боли в икрах ног, неприятные ощущения в мышцах и – довольно распространенное явление. Многие даже не обращают внимания, когда происходит нечто подобное, да и врачи не спешат настораживаться, когда к ним обращаются пациенты с такими симптомами. Если у вас сводит икры ног, причина чаще всего кроется в гипокальцемии, либо гипокалимии. Недостаток кальция и калия наблюдается у 75% людей, которым сводит судорогами икры ног. Как правило, достаточно восполнить дефицит указанных веществ, и все станет на свои места. Но есть свои нюансы.

Сводит икры ног – лечение и профилактика

Калий и кальций – микроэлементы, которые препятствуют усвоению друг друга. То есть если у человека в рационе слишком много продуктов, содержащих кальций (твердые сыры, творог, молоко и рыба), то калий будет усваиваться хуже и возникнет его дефицит. Если же есть много бобовых, капусты, зелени, бананов и других продуктов, богатых калием – возникнет недостаток кальция. Поэтому в случае, если у вас часто сводит икры ног, скорее всего, нужно пересмотреть свою диету. В первую очередь – постараться употреблять продукты с высоким содержанием кальция и калия в разное время суток. Поскольку хорошо усваиваться калию помогает , можно добавить в рацион продукты с высоким содержанием этого микроэлемента.

Если сводит икры ног при потягивании

Если у вас сводит икры ног при потягивании, есть вероятность, что причина кроется в кратковременном спазме мышц, который свидетельствует о высоких физических нагрузках. Если вы весь день провели на ногах, да еще на высоких каблуках, натруженные икроножные мышцы остаются в напряженном состоянии даже во время сна. Когда вы уже отдохнули и полны сил, мышцы только начинают расслабляться и распрямляться, возникает спазм. По утрам сводит мышцы ног у продавцов, стюардесс, балерин и представителей других профессий с высокими нагрузками.

Справиться с судорогой поможет простое упражнение: нужно поднять ногу вверх, а носок стопы потянуть на себя. Если у вас очень сильно сводит икры ног, проблематично встать, или даже сесть, попробуйте размять мышцу руками, пощипать, уколоть. Как только спазм пройдет, намажьте икры согревающей мазью.

Если сводит икры ног при ходьбе

В том случае, когда судороги появляются непосредственно при ходьбе, плавании, либо другой физической активности, причины могут быть не только в дефиците кальция, или калия, но и в нарушении кровообращения. Иногда сводит икры при ходьбе у женщин, предрасположенных к варикозному расширению вен, что помогает вовремя обнаружить заболевание и предпринять все необходимые меры для того, чтобы оно не прогрессировало. Также причиной может быть банальное плоскостопие.

Есть несколько способов быстро избавиться от судороги:

Уколоть сведенное место булавкой, или сильно ущипнуть.
Встать на больную ногу, подняться на носочек, потом опуститься на пятку и поджать пальцы ноги.
Сделать интенсивный массаж с разогревающим средством.

Если же вас интересует профилактика, придерживайтесь следующих правил:

Держите ноги и икры ног в тепле.
Питайтесь правильно, при необходимости принимайте витамины и минералы дополнительно.
Избегайте высоких нагрузок на ноги, меньше ходите на высоких каблуках.
Проходите плановое обследование у врача раз в полгода.

Если часто сводит икры ног

Если вы прочитали эту статью, а вопрос, почему сводит судорогами икры ног, так и остался без ответа, пришло время обратиться к врачу. Такое бывает довольно редко, но иногда судороги являются симптомами неврологических заболеваний, например, эпилепсии. Либо свидетельствуют об опухоли мозга и других серьезных заболеваниях. Если справиться с проблемой своими силами не удалось, не рискуйте, посоветуйтесь с профессионалом.

Также подобные судороги – частое явление у беременных. Из-за нехватки витаминов и минералов, а также увеличившейся массы, у женщин в положении тоже сводит икры ног. Если причина кроется именно в этом – принимайте наши поздравления, с вами все в порядке!

Причины того, почему сводит икры ног могут быть разнообразными, однако, основными из них являются: заболевания нервной системы и нарушения в питании. Несомненно, при обеих причинах необходимы консультации врачей. Но, если при заболеваниях нервной системы требуется лечение у специалиста по нервным заболеваниям, то нормализовать питания под силу каждому.

Почему сводит икры ног: возможно недостаток микроэлементов

Причиной того, почему сводит икры ног (особенно утром, после сна) может являться недостаток микроэлементов кальция и магния в организме. Такое состояние может быть из-за бедности ежедневного рациона продуктами, содержащими данные микроэлементы.

Другой причиной недостатка кальция и магния (а также калия) может быть сильное потоотделение. С потом наш организм теряет не только большое количество воды, но и огромное количество перечисленных минеральных веществ. Если не восполнить их недостаток, организм будет испытывать усталость, судороги, перебои в работе сердечно-сосудистой системы.

Еще одной причиной недостатка кальция и магния уже в утренние часы, что может приводить к судорогам икр ног, является общее замедление кровотока в ночное время. Как результат, мышцы недостаточно снабжаются необходимыми микроэлементами, что и является результатом того, что именно в утренние часы наиболее часто сводит икры.

Что делать, если сводит икры ног?

Прежде всего, необходимы консультации у врачей, чтобы выяснить причины судорог. Если заболеваний не выявлено, помочь справиться с ситуацией помогут несложные упражнения на растягивания сведенной мышцы. Также хорошо помогает расслабляющий массаж сведенной мышцы.

Самым простым упражнением, которое под силу каждому, может быть следующее:

Встаньте у стены, упершись в нее руками. Одна нога впереди, на полной стопе, другая отведена назад и стоит на носке. Производить движения задней ногой, стараясь опустить ее на пятку. Растянув одну икру, поменять ноги.

Растягивание мышц после судорог поможет избежать их проявления в течение дня. И если обеспечить в питании постоянное присутствие достаточного количества кальция и магния, то сводить икры ног будет реже.

Многих интересует вопрос – почему сводит икры ног по ночам. Симптом одинаково поражает как мужчин, так и женщин, развивается при отдыхе или в вечернее время, когда нога расслаблена. Судороги во время сна доставляют сильный дискомфорт, нарушая отдых и работу мышц. Если спазмы беспокоят постоянно, есть риск развития серьёзных осложнений от местных нарушений кровообращения до системных расстройств.

Этиология

Икроножные судороги по ночам или в утреннее время не являются самостоятельным заболеванием, а относится к отдельному симптому. Это обычные мышечные спазмы, возникающие самостоятельно, без контроля нервной системы. Сокращения мышц имеют автономную природу и появляются спонтанно.

Мнение специалиста!
Врачу часто задают вопрос, отчего ночью сводит судорогой икроножные мышцы. Начните поиск причин со сдачи анализов крови на калий, кальций и магний. В большинстве случаев икроножные судороги возникают при нехватке этих минералов, регулирующих тонус и расслабление мышц. При нормальных показателях следует расширить диагностику для поиска системных патологий, приводящих к нарушению иннервации и притока крови к ногам.

Наиболее частыми причинами ночных судорог в икроножных мышцах являются:

Авитаминозы;
Недостаток калия и магния;
Период активного роста;
Беременность и лактация;
Обезвоживание;
Физические перегрузки;
Малоподвижный образ жизни;
Побочные эффекты некоторых лекарств;
Курение и алкоголь.

Перечисленные состояния способствуют появлению судорог вследствие развития дефицитных состояний и появления трофических расстройств. В результате мышечные волокна недополучают необходимого количества питательных веществ, постепенно появляются судороги.

К развитию заболевания могут привести и некоторые системные патологии:

Варикоз;
Сердечная и венозная недостаточность;
Атеросклероз сосудов ног;
Нарушение работы щитовидной железы;
Поражения почек;
Ожирение.

При этих состояниях нарушается кровообращение в ногах, постепенно появляются спазмы икроножных мышц.

Сопутствующие симптомы

Когда ночью сводит ногу в икре, больной чувствует только сильную боль, не обращая внимания на другие проявления недуга. Выявить их можно при внешнем осмотре, некоторые «опытные» пациенты отмечают появление признаков самостоятельно. К наиболее часто встречаемым симптомам относят:

Период предвестников – в ногах или икроножных мышцах появляется дискомфорт, усталость, чувство тяжести. Нередко этот этап граничит с самим приступом. Многие больные отмечают: когда потянешься, мускулу сразу же хватает судорога;
Боль – самый ярко выраженный признак, не заметить который очень сложно. Отмечается в центре икры, нарастает синхронно с усилением судороги – чем сильнее спазмирована мышца, тем мучительней болезненность. По ощущениям она распирающая, давящая или жгучая;
Уменьшение пульсации – отмечается на подколенных артериях в момент приступа, когда икра сдавливает берцовые артерии. Ниже области поражения можно наблюдать набухание вен, могут появиться небольшие отёки;
Нарушения координации движений – когда по утрам сводит икры ног при потягивании и симптом наблюдается ежедневно, формируются поражения нервных окончаний. Результатом является расстройства походки, уменьшение контроля над икроножными мышцами;
Изменение цвета кожных покровов – в начале судороги кожа бледная, с синюшным оттенком. В конце приступа отмечается её покраснение вследствие расширения капилляров и увеличение притока крови к ногам.

На заметку!
Это – характерные признаки судорог в икрах при наличии дефицитных состояний. Если недуг появляется из-за патологии, клиническая картина осложняется симптомами основного заболевания.

Первая помощь при судороге в икрах

Если свело икроножную мышцу во сне, требуется срочная помощь, которую пациент может оказать себе самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать определённый алгоритм действий, позволяющий купировать икроножный спазм, устранить дискомфорт в ногах.

Последовательность действий следующая:

При первых ощущениях сокращения – потяните носок вверх (к голове). При необходимости, помогите себе руками. Помните – если дадите мышце сократиться, боль и спазм только усилятся и будут длиться больше времени, чем при растягивании мышцы;
Если икроножный спазм не стихает – выполните самомассаж. Разминку следует проводить осторожно, слишком сильное надавливание может возобновить судорогу;
Поднимите конечность выше головы – это необходимо для снижения притока крови и снижения активности мускулы;
При продолжительных судорогах в икрах – держите рядом с кроватью булавку. Сделайте 1-2 укола для возобновления чувствительности и расслабления мышцы;
Если вышеперечисленные действия не помогают – встаньте с кровати, постарайтесь походить. Можно принять тёплую ванну для расслабления мышцы.

Внимание!
Когда первая помощь не даёт результатов, и судорога продолжается более 15-ти минут, вызывайте скорую. Фельдшер или врач снимет приступ, проконсультирует вас о дальнейших действиях.

Устранение судорог при помощи медикаментов

Первое, чем лечатся судороги икроножных мышц – это медицинские препараты. Данные средства воздействуют на патологию по-разному – одни восполняют дефицит микроэлементов, другие снимают спазмы и улучшают самочувствие больного.

В первом случае идёт воздействие на саму причину заболевания, во втором – проводится симптоматическая терапия. Оба варианта лечения дополняют друг друга и должны применяться вместе.

Список наиболее популярных лекарств, применяемых для лечения судорог икроножных мышц:

Таблетки, содержащие микроэлементы – Аспаркам, Панангин, Магнерот, Магнелис В 6. Восполняют дефицит калия и магния. Первые два препарата содержат оба элемента, последние – только магний. Назначаются строго по рецепту в зависимости от конкретного вида дефицитного состояния;
Витамины – наиболее популярными являются Компливит, Долгит, Кальций Д 3. Показаны при авитаминозах, приводящих к появлению судорог в икрах;
Мази – Венурон, Венарум, Гепариновая мазь, Диклофенак. Воздействуют на вены, улучшают кровообращение в ногах и снимают боль. Наносятся в вечернее время, тщательно втираются в кожу.

Для усиления действия лекарств применяются различные физиотерапевтические методы, одним из которых является электрофорез. Также можно проводить магнитотерапию, ионотерапию, лазерную терапию, УВТ (ультроволновую терапию).

Народная медицина против судорог в икрах

Помогут в устранении симптома народные хитрости – они обеспечивают рефлекторное снятие спазмов мышц. К наиболее действенным способам относятся:

Мазь – возьмите чистотел и смешайте с двойным объёмом вазелина. Полученная субстанция наносится на кожу ног и тщательно втирается;
Ромашковый чай – приобретите листья в аптеке и заваривайте согласно инструкции. Употребляется трижды в день, после приёма пищи;
Растирка из полыни – возьмите сухое растение, залейте водкой и дайте настояться 15-20 дней. Натирайте икры дважды в сутки;
Поможет и следующий рецепт – к стакану натурального хлебного кваса добавьте пару чайных ложек дрожжей, дайте настояться полдня. Принимать по полстакана перед едой, заедая мёдом.

Народные средства относятся к укрепляющим методам, которые устраняют временное проявление судорог в ногах. Для полного лечения от недуга рекомендуется консультация врача, применение специальных лекарств.

Профилактика

Для предотвращения ночных и утренних судорог в ногах важно соблюдать профилактические мероприятия, предотвращающих развитие недуга. При выполнении перечисленных правил, частота спазмов в икрах значительно уменьшится, а через несколько месяцев – исчезнет совсем.

Основанная программа следующая:

Соблюдайте режим дня – для восстановления организма необходим полноценный отдых. Спать желательно по 8 часов в день, в строго определённые часы;
Уделите время вашему питанию – кушать необходимо продукты, содержащие витамины, калий, кальций и магний. Таблицу можете взять у лечащего врача;
Два раза в неделю – делайте массаж икроножных мышц. Такая разминка улучшит кровообращение в ногах, расслабит мышцы;
Подберите удобную обувь – она должна быть на невысоком каблуке, не сжимать стопу. Соблюдение данного правила обеспечит равномерную нагрузку на ногу, хорошее кровообращение икроножной области.

На заметку!
Отличным способом профилактики судорог икроножных мышц является лечебная гимнастика. Умеренные спортивные тренировки улучшают приток крови к ногам, устраняют застойные явления, расслабляют мускулатуру.

Примерный комплекс упражнений для профилактики судорог в икрах:

Разогрейте мышцы – для этого можно пройтись на месте 2-3 минуты;
Далее следует растяжка икроножных мускул – упритесь руками в стену так, чтобы тело располагалось относительно пола под углом 45 градусов, а стопы плотно прилегали к полу. Сделайте своеобразные «отжимания» 10-15 раз;
Стоя на одной ноге поднимите противоположную голень и слегка согните в колене – опускайте и поднимайте носок 10-12 раз. Смените ногу и повторите действия для второй стопы;
Следующее упражнение – ходьба на цыпочках 1,5 минуты;
Завершите гимнастику следующим комплексом – лёжа на спине, вытяните ноги и делайте вращательные движения стопой в одну и другую сторону. Для каждой конечности выполните движения по 10 раз.

Программу желательно проводить дважды в неделю, при возникновении боли или дискомфорта в икрах упражнения необходимо прекратить. Лечебная гимнастика позволяет проводить профилактику при различных типах заболевания – при возникновении судорог в икрах при беременности или предотвращения судорог в ногах у пожилых людей.

Судороги в икрах возникают по причине недостатка микроэлементов и системных патологиях, нарушающих кровообращение в ногах. Для устранения недуга рекомендуется приём медикаментов, укрепляющих процедур. Предрасположенным лицам важно соблюдать профилактику, своевременно выполнять гимнастические упражнения.

Судороги - рефлекторные, неожиданные, резкие сокращения мышц, чаще всего, чрезвычайно болезненные. Многие из нас испытывали такие ощущения, когда судорогой сводит икроножные мышцы. Особенно часто такое случается ночью, когда тело расслаблено. Причин этому явлению довольно много.

Чтобы избавиться от судорог, следует выяснить причину их появления и устранить ее, воспользоваться лекарственными и народными средствами. Облегчить состояние, когда сводит ногу, можно с помощью специальных упражнений.

Почему же ночью икры ног сводит и что делать в этой ситуации? Выясним это сегодня вместе с вами:

Причины почему ноги сводит судорога

Причин негативного явления много. Рассмотрим наиболее частые:

Дефицит полезных веществ – витамина В6, D, а также магния, калия, натрия и кальция. В частности, по этой причине нередко ночные судороги наблюдаются у приверженцев строгих диет (особенно монодиет).

Обезвоживание организма.

Некоторые заболевания, например: сахарный диабет, нарушение функции печени и щитовидной железы, анемия и сердечная недостаточность, а также варикоз, тромбофлебит и плоскостопие.

Малоподвижный образ жизни. По этой причине нередко страдают от ночных сокращений мышц работники офисов и водители.

Также нужно отметить, что нередко ночью сводит икры ног из-за ношения тесной и неудобной обуви. Так, например, многие женщины весь день проводят на высоких каблуках, отчего ноги очень устают. Как результат: ночью расслабленные мышцы начинают рефлекторно сокращаться.

Что делать для ног ?

Как мы уже говорили, наиболее частой причиной ночных судорог ног является дефицит полезных веществ. В этом случае следует наладить, сбалансировать питание: включать в рацион больше продуктов, содержащих недостающие витамины и минералы.

Например, увеличить потребление творога, мяса, рыбы, морепродуктов, яблок, кураги, бананов и др. Меньше есть жирной, соленой, консервированной пищи.

Полезно принимать минерально-витаминные комплексы. Наиболее подходящий именно в вашем случае, посоветует лечащий врач. В случае имеющихся заболеваний, необходимо принять меры к их лечению.

Если дело в неудобной обуви, смените туфли на высоком каблуке на низкую платформу. Отдайте предпочтение изделиям из натуральной кожи и подходящего вам размера.

Если, по какой-то причине, произошло обезвоживание организма, например, из-за приема мочегонных лекарств, увеличьте дневное потребление воды, до 1,5-2 л.

Как быстро устранить спазм ?

Если вы чувствуете, что начинает сводить ногу, смените положение и расслабьтесь. Приподнимите ногу, которую сводит судорогой, медленно подтягивайте стопу (пальцы ног) в направление колена. Можно деликатно выгибать стопу рукой, можно сделать петлю из пояса халата, накинуть на стопу и выгибать ее (без сильного натяжения), примерно 1 мин. Главное при этом ощутить мягкое растяжение мышц голени. Вскоре боль пройдет.

Теперь нужно восстановить кровоток в икрах ноги. Для этого помассируйте ногу, пощипайте ту область, где расположена мышца.

Когда состояние облегчится, еще некоторое время полежите с приподнятыми ногами. Это поможет полностью восстановить нормальное кровообращение, расслабит мышцу и предотвратит появление нового спазма.

Аптечные препараты против судорог

Витамины : Для восполнения дефицита полезных веществ можно приобрести и пропить курс одного из витаминно-минеральных комплексов: Компливит, Алфавит, Магне-В6, Кальций Д3 и др.,

Мази : Помогут мази и гели: Гепариновая, Финалгон, Троксевазин, а также средства на основе конского каштана. Их наносят на поверхность икроножной мышцы, вечером, перед сном.

Таблетки : Препараты, препятствующие возникновению спазмов мышц: Панангин, Аспаркам, Магнерот, а также Дифенин и Мидокалм.

Если причина судорог варикозная болезнь, помогут такие средства, как Венарус, Венотурон 300, Анавенол и Антистакс.

Народные средства

Народная медицина обладает большим спектром самых разнообразных средств от болей при мышечных спазмах ног. Вот некоторые:

Если быстро положить щепотку соли на середину языка и подержать во рту, спазм отпустит очень быстро. Болезненная судорога проходит, примерно, за 2 мин. Соль можно заменить 1 ч.л свежего лимонного сока, но его нужно держать под языком. Также лимонным соком можно смочить болезненную мышцу.

Хорошим средством считается домашняя мазь на основе чистотела. Нужно нарвать свежего чистотела. Дома отжать из растения сок, который смешать с вазелином, в пропорции: 1х2. Средство хранят в холодильнике, наносят на на мышцы ног каждый день, вечером, на протяжение 2 недель.

Целители рекомендуют растирать ноги настойкой полыни. Для приготовления настойки, заполните свежей или сушеной травой литровую банку, залейте полностью водкой. Оставьте в темном месте на пару недель. После чего используйте для растираний.

Профилактика

Чтобы избежать болезненных ощущений, когда сводит икры ночью, первым делом избавьтесь от вредных привычек, в частности, бросайте курить.

Пересмотрите свой рацион. Он должен состоять из витаминизированных, полезных и разнообразных свежих продуктов.

Займитесь посильными физическими упражнениями. Особенно полезно плаванье. Однако, если вы посещаете тренировки, судороги по ночам могут возникать из-за чрезмерного физического напряжения. В этом случае, снижайте нагрузку.

Не допускайте обезвоживания, пейте достаточно свежей воды днем. Помните, что обезвоживание - одна из самых частых причин мышечных судорог.

Каждый вечер, перед сном, принимайте теплую, расслабляющую ванну. Уже лежа в постели, аккуратно, деликатно растягивайте мышцы голени. Это не только снижает риск появления ночных судорог мышц, но и значительно улучшит сон.

А еще, постарайтесь снизить сильные дневные нагрузки на ноги, носите удобную обувь и, по возможности, избегайте стрессов.

Если ноги сводит очень часто, судороги по ночам возникают регулярно, понадобится помощь врача. Возможно это признак серьезного заболевания, в частности, почечной недостаточности или бактериальной инфекции. Чтобы снять риск развития тяжелых состояний, нужно пройти обследование и, в случае необходимости, начать необходимое лечение. Будьте здоровы!

Анна Миронова

Время на чтение: 8 минут

А А

Наверное, нет человека, который хотя бы раз в жизни не столкнулся бы с судорогами в ногах. Это явление может быть кратковременным, длительным — или вовсе регулярно проявляющимся. Судороги всегда доставляют дискомфорт, а в иных случаях – и сильную боль. И, если с редкими и легкими судорогами еще можно справиться — и тут же про них забыть, то особо тяжелые случаи иногда требуют вмешательства специалистов.

Прежде всего, стоит разобраться в самом понятии: что такое «судороги», и откуда они берутся?

Термином «судороги» принято называть непроизвольные и возникающие «вдруг» сокращения одной или же нескольких групп мышц, которые происходят в сопровождении болевых ощущений.

Чаще всего люди встречаются с судорогами икроножных мышц, которые неизменно сопровождаются весьма интенсивной болью.

Видео: Судороги в ногах: причины и лечение

Что касается причин появления судорог – их довольно много…

Неправильное питание — и, как следствие, нарушенный баланс витаминов в организме. ¾ всех случаев проявления судорог вызваны дефицитом калия. Также причиной может быть гиповитаминоз В.
Чрезмерные физические нагрузки.
, тромбофлебит.
Заболевания почек.
Нарушенное вследствие каких-либо причин (например, атеросклероз) кровообращение в нижних конечностях.
Сердечная недостаточность.
Дефицит глюкозы в крови при сахарном диабете.
Остеохондроз.
Постоянная бессонница.
Стрессы и психоэмоциональные перегрузки.
Избыток эстрогенов в крови.

Судороги – явление, которое сегодня стало распространенным не только у пожилых, но и у молодых людей.

Чаще всего, из-за…

Ношения тесной одежды и высоких каблуков.
Питания «на бегу» и фастфудов, ведущих к заболеваниям ЖКТ и гиповитаминозам.
Самолечения, дающего различные осложнения на сердечную и почечную системы.
Частых стрессов, которые отзываются повышением давления.

Важно отметить, что именно недостаток магния становится наиболее «популярной» причиной судорог. Неправильное питание постепенно приводит к снижению уровня магния в крови, а употребление алкоголя, сладостей и кофе снижают интенсивность всасываемости магния в кровь из тех редких правильных продуктов, что все-таки успевает получить организм в процессе жизни «на бегу».

Как определить, что именно по причине недостатка магния у вас проявляются судороги?

На дефицит этого элемента укажут дополнительные признаки:

Ухудшается память и начинает снижаться концентрация внимания.
Вы быстро устаете, у вас часто немеют конечности и проявляются нервные тики.
Могут появляться боли в сердце, случается тахикардия и аритмия.
Вы начинаете обильно потеть по ночам, становитесь тревожными и раздражительными, часто просыпаетесь уже уставшими после ночных кошмаров.
Кариес развивается быстрее, становятся частыми зубные боли.
Менструации – все более болезненные.
Периодически наблюдаются спазмы гортани, пищевода или же бронхов.
Ногти становится ломкими и слоящимися, а волосы – слабыми, тонкими и безжизненными.
Случаются поносы и запоры, проявляют себя и боли в животе, с которыми можно справиться с помощью спазмолитиков.

Почему часто сводит икры и стопы судорогой у беременных?

В соответствии со статистикой, с встречается практически каждая будущая мама.

И, учитывая, что беременные женщины, в большинстве своем, все-таки здоровы, причину явления ищут не в болезнях сердца и почек (хотя таковые тоже имеют место), а в недостатке витаминов, который наблюдается по причинам, связанным именно с «положением» будущей мамы:

Из-за неправильного питания и маминых продуктовых «капризов».
Из-за нарушенной во время токсикоза работы околощитовидных желез.
Из-за частого приема диуретиков, которые обычно назначают будущим мамам при появлении отечности.
Из-за активного роста крохи во 2-м триместре (прим. – малыш «жадно утаскивает» для развития не только полагающиеся для себя, но и полагающиеся для мамы питательные вещества).

Видео: Судороги в ногах во время беременности

Также к причинам судорог в процессе вынашивания малыша можно отнести:

Дефицит железа в организме и сильную кровопотерю.
Снижение сахара в крови, которое обычно происходит по утрам и ночам из-за нарушенного режима питания, слишком поздних приемов пищи, а также злоупотребления легкоусвояемыми углеводами.
Венозная недостаточность и нарушение кровообращения в нижних конечностях вследствие сильной нагрузки.
Дефицит кислорода в организме.
Злоупотребление никотином и кофе, из-за которых возникает обезвоживание мускулатуры.
Сдавливание нижней полой вены подросшей в размерах маткой в положении «лежа на спине».
, который проявляет себя на 3-м триместре отечностью и повышением давления, обнаружением белка в моче, а также судорогами. Стоит отметить, что эклампсия опасна для крохи и мамы и требует срочного родоразрешения, которое осуществляют через кесарево сечение.

Судороги в ногах у детей ночью – почему они возникают?

Как ни странно, детям тоже приходится знакомиться с судорогами — которые, как правило, пугают неподготовленных к таким явлениям малышей, вызывая панику и плач.

Обычно у детей судороги становятся спутниками состояния активного роста.

Кроме того, судороги могут проявляться у деток по причине…

Неудобного положения во сне и пребывания в неправильной позе длительный период времени.
Развития плоскостопия.
Дефицита ряда микроэлементов в организме.
Переохлаждения ног.

Что делать при судорогах в стопах, пальцах ног и икрах – первая помощь в домашних условиях, когда сводит ноги

В отличие от серьезных случаев, легкие судороги в большинстве случаев протекают легко, и не требуют ни помощи специалистов, ни приема лекарств.

Видео: Три способа снять судорогу

А чтобы справиться с судорогами, достаточно использовать один из способов, применяемых «в домашних условиях»:

В положении сидя (на стуле, кровати) опустить свои ноги на холодный пол и максимально расслабить мышцы (важно снять нагрузку с мышц).
Схватиться рукой за пальцы ноги , которую свело, и сильно потянуть пальцы ног на себя.
Уколоть мышцу, что свело судорогой, обычной булавкой. Естественно, иголку следует предварительно обработать спиртом, а колоть нужно именно на участке развития спазма.
Помассировать икру со стопой (можно с применением согревающей мази) различными движениями – с помощью пощипываний, поглаживаний, похлопываний. Массажировать ногу следует от пальцев ноги — к пятке, а потом от нее – в сторону коленки. Далее поднимаем ноги на высоту около 60 градусов, что обеспечить отток крови во избежание повторения судороги.
Делаем теплую ванну — и погружаем в нее ноги до колен. Также можно использовать массаж ног мощным напором теплого душа. Беременным горячая ножная ванна противопоказана!
В положении «сидя» с опущенными на пол ногами резко согнуть пальцы ноги на 10 секунд , затем выпрямить и снова согнуть.
Встать «на цыпочки» на 10 секунд , затем опуститься на полную стопу.

Если судорога застала вас в воде:

Не паникуем! Паника может привести к утоплению, а на берегу еще столько недоделанных дел. Поэтому собираем себя в «кулак», хватаемся за пальцы сведенной судорогой ноги и тянем их сильно на себя через боль!
Сильно щипаем икроножную мышцу.
Спокойно плывем на спине обратно к берегу.

Если вы часто сталкиваетесь с судорогами в воде, то заведите себе привычку цеплять на купальный костюм крупную булавку, которая может спасти вам жизнь в воде в случае судороги.

В случае, когда судороги вас сопровождают не изредка, а постоянно, следует пройти обследование на предмет выяснения истинной причины.

Судороги – это не самостоятельное заболевание, а лишь симптом каких-либо нарушений в организме, поэтому своевременное обращение к врачу убережет вас от более серьезных проблем.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Точный диагноз вам может поставить только врач. Убедительно просим вас не заниматься самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья вам и вашим близким!