Почему перед месячными надувается живот и увеличивается. Почему перед месячными надувается живот: причины и методы борьбы с проблемой. Лекарства от пучения

Каждый женский организм индивидуален и поэтому все женщины по-разному переносят период менструации. Но помимо «этих дней» по-разному женские организмы ведут себя и подготавливаясь к наступлению последних. При этом вздутие живота перед месячными является часто возникающим симптомом приближающихся критических дней у большего количества женщин. Но причины провоцирующие такое состояние у девушек также индивидуальны.

В данной статье вы найдете ответы на такие вопросы:

Что может спровоцировать вздутие живота
Можно ли избежать столь неприятного предмесячного симптома
Как попытаться предупредить возникновение синдрома раздутого живота

Среди основных причин выделяют вздутие на фоне гормонов, беременности, овуляции, различных отклонений в работе кишечника и неправильного питания. Рассмотрим ниже каждый случай в отдельности.

Гормональные изменения

После успешной овуляции, происходящей каждый месяц, женский организм готовиться к принятию оплодотворенной женской половой клетки, ее закреплению и росту в полости матки. Для того чтобы оплодотворенная клетка развивалась так, как это необходимо, матка должна быть правильно подготовлена. С этой целью в женском организме происходит колоссальный выброс гормонов, влияющих на увеличение матки и ее смягчение на время беременности. Даже в том случае, если ребенок не был зачат, гормональный выброс все равно происходит и влечет за собой изменения в матке.

Также на вздутие живота во время месячных влияет вырабатывающийся в организме женщины гормон вазопрессин. Его основной функцией является снизить количество мочеиспусканий у женщины до минимума. В совокупности с параллельно действующими гормонами — прогестероном, пролактином и гормоном эстрогеном, в организме достигается эффект задержки жидкости накануне наступления критических дней. Такой механизм в женском организме заложен природой и его главной целью является избежать стрессовой ситуации для организма при потере значительного количества крови.

Большее количество жидкости в женском организме накапливается перед месячными в клетках жировой ткани. Данный процесс может также способствовать развитию отеков в нижних и верхних конечностях, а также в области малого таза.

Беременность

Как правило, женщина узнает о своей беременности лишь после существенной задержки месячных. До этого момента о присутствии в теле новой жизни и не подозревают. А подготовленная гормонами матка постепенно увеличивается все больше. Такой процесс может уже на раннем сроке беременности способствовать поджиманию кишечника немного вверх. Этого небольшого поджимания оказывается достаточно для того чтобы в таком положении кишечника в нем возникали вздутия.

Но при наличии у женщины беременности, нижняя часть живота может раздуваться и по более серьезной причине. Часто ею оказывается гипертонус матки, что означает сверх напряженное состояние мышц матки. Такая ситуация может спровоцировать выкидыш. Его главным признаком является резкая, острая боль, сопровождающая надутие живота у женщины, зачастую при этом он ноет.

Поэтому если у женщины возникли догадки о беременности еще до месячных или же у нее присутствует задержка всего на пару дней, а низ живота надут – немедленно необходимо сделать тест на беременность и в случае положительного результата не затягивая обратиться к врачу гинекологу.

Овуляция

Овуляция является еще одной из множества причин, по которым происходит вздутие живота при месячных. Она представляет собой выход полностью созревшей яйцеклетки из фолликула. Если женщина особо чувствительна, она может даже почувствовать данный процесс (ощущается неприятная, ноющая, но несильная боль в нижней части живота) и таким образом просчитывать день начала менструации.

Овуляция сопровождается выбросом гормонов в женский организм, предназначение которых — подготовка последнего к беременности. Работа гормонов в теле приводит к постепенному увеличению размеров живота за счет увеличения полости матки. Женщиной надутие живота начинает ощущаться и замечаться за день до месячных или в первый день цикла. Такой процесс может быть причиной доставления серьезного дискомфорта женщине и влиять на ее самочувствие.

Питание

Почему перед месячными надувается живот? За пару недель до начала менструации организм женщины существенно снижает образование гормона, функция которого заключается в поддержании хорошего настроения. Данный процесс стимулирует у девушек развитие депрессии, нервозности и сильной раздражительности.

Чтобы хоть как то улучшить себе настроение женщины прибегают к поеданию сладостей и других вкусностей, не заботясь при этом о том, полезны они или нет. Такие действия провоцируют метеоризм, запоры и чрезмерное газообразование, поэтому в преддверии месячных живот может увеличиваться и становиться твердым. Также он может надуваться, ныть и пучить. Избавиться от данной проблемы можно путем поддержания правильного питания и употребления в пищу продуктов, содержащих большое количество полезных веществ и витаминов.

Чтобы избежать нежелательного газообразования и вздувания живота, рекомендуется:

Контролировать количество потребляемой воды – оно не должно быть менее 2,5 л в сутки.
Избегайте употребления копченостей, шоколада, приправ и солений за 2 недели до менструации.
Уменьшите количество потребляемой соли до минимума.
Увеличьте употребление продуктов, содержащих витамины группы В (гречневая крупа, орехи, брокколи, печень и др.).
Не употребляйте продукты, провоцирующие газообразование.
Не употребляйте газированные напитки, сладкую воду, энергетики и алкоголь.
Приобретите комплекс витаминов – важно, чтобы в нем присутствовали калий, магний, цинк и кальций. Они помогут поддерживать перистальтику кишечника в норме.

Проблемы с кишечником

Помимо того, что на вздутие живота влияют гормоны, выбрасывающиеся женским организмом на кону критических дней, так же в этот период времени на него могут влиять имеющиеся у женщины проблемы с кишечником:

дисбактериоз – избавленный от необходимого количества полезных бактерий кишечник страдает и часто начинает давать сбои в полноценном функционировании, что может стать причиной вздутия;
болезни органов брюшной полости – негативно влияют на работу кишечника и поджелудочной железу. Вследствие этого поступающая в организм пища хуже переваривается и усваивается;
кишечная непроходимость, препятствующая выведению образующихся в организме газов;
наличие в организме женщины гельминтов;
имеющиеся кишечные инфекции – могут сопровождаться сильной рвотой и повышением температуры тела.

Как избавиться от вздутия

Почему надувается живот перед месячными — мы выяснили.

Но как избавиться от столь неприятного менструального синдрома? Что делать, чтобы помочь себе в избавлении от газов и предупредить их возникновение? В этом может помочь использование отваров следующих трав:

имбиря;
фенхеля;
кардамона;
ромашки;
крапивы;
любистка;
корня дудника.

Также сократить увеличившийся живот женщина может при помощи регулярно выполняемых упражнений:

Исходное положение сидя. Максимально напрягайте живот, а затем также максимально расслабляйте его. В каждом положении задерживайтесь всего на 2-3 секунды. Упражнение выполняется до 4 раз в день по 10-12 раз.
Исходное положение лежа на боку. Ноги согните в коленях и в такой позиции обхватите их обеими руками. Подтягивайте ноги к животу так, словно пытаетесь достать грудную клетку. Количество повторов 15.
Лежа на спине, согните обе нижние конечности в коленных суставах. Руки расположите ладонями на животе. Медленно выдыхая, давите ладонями на низ живота, в конечной точке задерживая дыхание до 4 секунд. Затем медленно вдыхая, гладьте живот по направлению часовой стрелки.

Сколько дней нужно использовать данные упражнения для того чтобы получить желаемый эффект?

Начать лучше за 2 недели до наступления критических дней и прекратить занятия в первый день менструации.

Каждая женщина в течение жизни сталкивается с неполадками менструального цикла. Кого-то Бог миловал, иных симптомов, кроме вспыльчивости и раздражительности, во время месячных они не испытывают. Для прочих девушек месячные превращаются в очередное испытание и нервный стресс. Мало того, что нервы на пределе, развиваются тошнота, мигрень, постоянные боли в области малого таза, поясничного отдела спины, так вдобавок наблюдается вздутие живота перед месячными и метеоризм. Кажется, что все видят поправившуюся талию, шепчутся за спиной.

Живот начинает увеличиваться в размерах перед менструацией у женщин индивидуально: начиная от 1,5-2 недель до 2-3 дней. Это зависит от наличия факторов:

Телосложение. Человек худой, полной или нормальной комплекции.
Физическая подготовка. Накачанный брюшной пресс либо слабый.
Эластичность маточных мышц. Обычно после родов ослабевает. Необходима специальная гимнастика для приведения мышц тазового дна в норму.

У молодых спортивных девушек перед и во время месячных живот не увеличивается, а у полных и рожавших женщин наблюдается вздутие, возможна прибавка в весе на 2-3 кг. Это естественная реакция организма, не стоит бояться. На 2-3 день кровавых выделений объём талии, вес приходят в норму.

Причины вздутия живота перед менструацией

Чтобы бороться с неприятными явлениями при ПМС, полагается знать причины их появления. Они подразделяются на ряд категорий.

Гормональные причины

Менструальный цикл женщин – сложный процесс, сопровождающийся ежемесячными гормональными перестройками организма в течение детородного периода. Изменения связаны с уровнем трёх гормонов: пролактина, прогестерона, эстрогена. Уровень эстрогена возрастает к моменту овуляции, постепенно уменьшаясь, с прогестероном наоборот: максимальное количество приходится на начало кровотечения. Предменструальный синдром вызывает снижение уровня эстрогена при одновременном повышении прогестерона.

Рост эндометрия. Женский гормон, отвечающий за подготовку организма к зачатию и вынашиванию ребёнка, называется прогестерон. Он стимулирует рост эндометрия (слизистая оболочка внутри матки), имеющего пористую структуру, состоящую из множества кровеносных сосудов. По сосудам к зародышу поступают необходимые для развития вещества. Так организм готовится к зачатию. Матка распухает, воздействуя на кишечник, размер брюшного пресса увеличивается. Если беременность не наступила, запускается обратный процесс. Оболочка отслаивается, во время менструации с кровью покидает организм, сдавливание соседних органов проходит, размер матки возвращается к норме.
Отёчность. Эти же гормоны заставляют женский организм накапливать излишнюю воду в тканях брюшной полости, руках, ногах, лице. При кровопотере это помогает избежать обезвоживания и, перерабатываясь, жидкость поступает в кровь.
Овуляция. Часто живот начинает надуваться во время овуляции. Происходит сильный гормональный всплеск, на который организм реагирует болевыми ощущениями, вздутием, метеоризмом.

Кишечная перистальтика

В период после овуляции до кровянистых выделений увеличивается приток крови к матке и яичникам. Они начинают надуваться, сдавливая стенки кишечника, провоцируя спазмы. Пища передвигается неравномерно, образуя воздушные перегородки. У женщины урчит, пучит живот, начинается сильное газообразование, расстройство стула. После месячных всё приходит в норму.

Беременность

Возможно, наступила беременность. В первые недели её трудно определить. Из-за гормона прогестерона происходит изменение организма, настраивающего женские органы на вынашивание и рождение ребёнка. Надувается живот, напухает грудь, растёт масса тела. Самостоятельно определить беременность на ранних сроках возможно по твёрдому уплотнению внизу живота. Если зачатие не состоялось, пузико остаётся рыхлым и мягким. Задержка месячных на пару недель говорит о необходимости покупки в аптеке теста на беременность. При положительном результате стоит обратиться к гинекологу.

Патологические процессы

Небольшое набухание в области талии не мешает повседневной жизни, но если живот перед менструацией сильно раздувается, постоянно урчит, болит, это говорит о скрытых болезнях человека:

воспаление яичников, матки;
спайки в органах малого таза;
оофорит хронический;
киста яичников;
новообразование: миома матки. Это доброкачественная опухоль может перерасти в злокачественную. Наличие миомы характеризуется округлым животиком, как при беременности, затем появляется сильная боль, менструация может прекратиться. При миоме следует находиться под постоянным наблюдением гинеколога, раз в год проходить обследование.

Переедание

Благодаря гормону прогестерону, действующему на нервную систему, практически все женщины за неделю до месячных начинают испытывать чувство голода. Они много едят, становятся нервными, раздражительными.

Чтобы поднять настроение, хочется испытать радость, получить удовольствие. Самый лёгкий способ избавиться от депрессивного состояния – вкусно поесть. А всё вкусное, как правило, высококалорийное или солёное, ведёт к задержке жидкости, появлению кругленького брюшка.

ПМС и связанный с ним гормональный дисбаланс отрицательно сказываются на женской воле. Если обычно многие ограничивают себя в еде, отказываются от сладкого, то здесь женщины дают слабину.

Большие объёмы пищи в это время плохо перевариваются, пищевые массы застаиваются в кишечнике. В результате образуется метеоризм и вздутие живота.

Что предпринять при вздутии живота?

Что делать, чтобы побороть это неприятное явление? Совсем от него не избавиться, но уменьшить размеры и период вздутия живота вполне по силам. Для этого требуется соблюдать здоровый образ жизни и рекомендации врачей.

Занятие спортом

Постоянно занимайтесь доступными видами спорта: аквааэробикой, плаванием, танцами, занятиями на тренажерах, бегом. Во время месячных сильная нагрузка не приветствуется, лучше ходите пешком на большие расстояния. Во время ходьбы газы из кишечника и ЖКТ выводятся намного быстрее. Лежите лишь при плохом самочувствии. Качайте пресс, делайте упражнения для укрепления мышц спины.

Правильное питание

Правильное питание – один из главных способов борьбы с вздутием живота. Перед месячными желательно уменьшить порции еды, увеличить количество приёмов пищи. Ограничить либо совсем отказаться от вредной пищи и продуктов, провоцирующих метеоризм.

Употребляйте меньше соли. Во время ПМС, как при беременности, тянет на солёненькое. Натрий удерживает в организме воду, увеличивает нагрузку на сердце и кроветворную систему, увеличивает отёчность.
Ограничьте потребление сахара. Всё сладкое в организме перерабатывается в глюкозу, которая удерживает в организме натрий.
Пейте воду. Она улучшает пищеварение, помогает бороться с запорами, выводит из организма токсины.
Исключите чай, кофе, алкоголь и газированные напитки. Они способствуют вздутию живота.
Пейте травяные чаи из мяты и отвары из ромашки, брусники, клюквы. Они уменьшают болевой синдром, выводят из организма лишнюю жидкость.
Употребляйте продукты, богатые клетчаткой. Они помогают бороться с запорами.
Соблюдайте меру. При употреблении больших объёмов начинается газообразование, . Много клетчатки содержится в капусте, отрубях, фасоли, бобах, грибах.
Исключите временно из рациона молочные продукты, увеличивающие проявления метеоризма многократно.
Принимайте комплексный препарат, содержащий витамины группы В, калий, магний. Они отвечают за пищеварение, укрепление сосудов и успокаивают нервы.

Тёплые ванны

До начала месячных принимайте тёплые успокаивающие ванны. В воду разрешается добавить морскую соль, несколько капель эфирного масла фенхеля или чёрного перца, отвар из трав валерианы, хвои, мяты, шалфея. Ванны помогают расслабиться, способствуют здоровому сну, укреплению нервной системы.

Секс

Секс полезен для организма. Чтобы улучшить самочувствие и настроение, врачи рекомендуют перед месячными заняться сексом. Он помогает кровообращению в области малого таза, благотворно влияет на женский организм.

Одежда

При увеличении живота по естественным причинам не стоит пытаться затянуть его корсетом или утягивающим бельем. От сильного сдавливания возникают сильные боли из-за нарушения кровоснабжения, усиления отёчности, метеоризма. Лучше не стягивать живот, а носить свободную одежду.

Лекарства

При увеличении объёма живота принимайте лекарственные препараты в зависимости от причины вздутия:

Если основной признак – напряжённость, боли, спазмы кишечника и матки, то хорошо помогают спазмолитики: 1-2 таблетки Но-шпы, Спазмалгона, Дротаверина.
Если живот сильно пучит, воспользуйтесь ветрогонными препаратами: Дисфлатилом, Эспумизаном, Антарейтом.
Если отмечается метеоризм, нарушение стула, тошнота – воспользуйтесь энтеросорбентами: Смектой, Полифепаном, Активированным углём.

Приёмом лекарства нельзя злоупотреблять. Лучше посоветуйтесь с гинекологом.

Вздутие живота наблюдается у 75% женщин. Это нормальная реакция организма на гормональную перестройку в период предменструального синдрома и месячных. Если признаки ПМС не проходят, обратитесь к узким специалистам, проведите комплексное обследование. После лечения сопутствующих заболеваний, при соблюдении профилактических правил небольшое увеличение талии будет заметно всего пару дней в начале месячных.

Вздутие живота перед месячными – вариант нормы, с которой сталкивается большинство женщин. Если надувшийся живот не причиняет серьезного беспокойства, не сопровождается отеками, болью или метеоризмом, задумываться о мерах устранения вздутия не имеет смысла.

В остальных случаях информация о вероятных причинах вздутия и методах устранения дискомфорта может быть полезной.

Когда может быть вздутие перед месячными

Изменение самочувствия женщины на протяжении менструального цикла напрямую коррелирует с ее гормональным фоном. Каждая овуляция для организма – шанс зачать ребенка, который нужно использовать, создавая максимально благоприятные условия для оплодотворения яйцеклетки.

Именно эту функцию в организме женщины выполняют гормоны. Главным образом – прогестерон. Его выработка приходится на овуляцию и последующий период цикла – лютеиновую фазу. Поэтому вздутие живота начинает беспокоить во вторую половину цикла: со дня овуляции до менструации. Через несколько часов после начала месячных прогестерон в крови резко снижается, и вздутие исчезает.

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром – это набор клинических проявлений, с которыми сталкивается подавляющее число женщин за 2-10 дней до начала месячных. В число симптомов, помимо раздражительности и отечности, входит и вздутие живота.

Вздутие связано с двумя причинами, о которых подробно будет рассказано ниже:

нарушениями питания;
влиянием гормонов, активно продуцируемых женским организмом в период овуляции.

Незначительное увеличение живота перед месячными и прибавка в весе до 2-3 килограмм является нормой. Но если живот округляется как на середине беременности, а прибавка в весе превышает отметку в 3 килограмма, необходимо обратиться к врачу.

Гормональные причины

Менструация – следствие правильной работы репродуктивной системы. Для того чтобы понять, почему перед месячными надувается живот, необходимо рассмотреть, концентрация каких гормонов увеличивается перед месячными, и как это влияет на женский организм.

«Виновниками» всех изменений в состоянии женщины перед месячными выступают три гормона:

прогестерон;
эстроген;
пролактин.

Наиболее ярким действием обладает прогестерон, катализирующий нарушение водно-солевого обмена. То есть концентрация натрия в организме увеличивается, и жидкость начинает задерживаться в жировых клетках. Учитывая тот факт, что большое количество этих клеток находится в области пресса, заметным является именно увеличение живота.

Отечность во вторую половину цикла – не нарушение в работе организма женщины, а продуманная природой защита от последствий менструального кровотечения. Но если отечность выражена очень ярко, есть резон посетить врача и проверить работу почек (хроническая почечная недостаточность), щитовидной железы (микседема).

Кроме отечности, есть еще одна причина, почему надувается живот перед месячными. Прогестерон воздействует на матку, способствуя утолщению ее эндотелия за счет притока крови и жидкости в ее стенки. Это необходимо для того, чтобы оплодотворенная яйцеклетка могла закрепиться в матке и развиваться по плану течения нормальной беременности.

Увеличенная матка не только сама по себе добавляет животу объем, но и сдавливает кишечник, провоцируя газообразование.

Беременность и вздутие живота

В первые недели беременности живот тоже может вздуваться, как перед месячными. В качестве причины можно снова назвать влияние прогестерона на размер матки.

Отличить вздутие живота при месячных от вздутия при успешном оплодотворении можно при помощи основного признака: надувшийся при беременности живот при пальпации твердый.

Неправильное питание

Неправильное питание – основная причина дискомфорта в области живота. Но большинство женщин, не страдающих заболеванием желудочно-кишечного тракта, сталкиваются с вздутием только в последнюю неделю менструального цикла.

Причина этого явления может таиться в воздействии гормонов на нервную систему женщины. Испытывая раздражительность, агрессию, или, напротив, депрессию, организм пытается восстановить эмоциональный комфорт при помощи употребления большого количество вкусной пищи.

Почему это происходит? Этому есть несколько объяснений:

Раздражительность является результатом повышенной активности симпатического отдела вегетативной системы, и чтобы это исправить, необходимо увеличить активность парасимпатического отдела. Сделать это проще всего при помощи приема пищи, именно с этим механизмом тесно связаны почти все пищевые аддикции.
Прием пищи для большинства людей тесно связан с областью удовольствий. Пытаясь компенсировать плохое настроение, женщины находят самый быстрый и простой путь решения проблемы, отправляясь к холодильнику.
Перед месячными из-за гормонального дисбаланса и связанной с ней эмоциональной нестабильностью воля женщины снижается.И если в обычное время она может спокойно пройти мимо кондитерской, то в этот период ей сложно отказать себе в соблазне.

Таким образом, психологический дискомфорт становится причиной употребления большого количества пищи, которую сложно отнести к категории правильного и здорового питания. Вкупе с тем, что матка женщины перед месячными увеличена и сдавливает кишечник, процесс пищеварения затрудняется, увеличивается газообразование, и перед месячными увеличивается живот.

Как можно помочь

Вздутие живота во время месячных является результатом работы эндокринной системы и неправильного питания. Но напрямую влиять на гормональный баланс организма сложно и даже вредно, а вот уменьшить проявление симптома при помощи питания вполне реально.

В первую очередь необходимо исключить из рациона все продукты, увеличивающие риск метеоризма:

бобы;
капуста;
свежая сдоба;
алкоголь;
шоколад и кофе;
газированные напитки.

Если проблема газообразования во второй половине менструального цикла является актуальной, важно пересмотреть свой рацион, отказавшись от тяжелой обильной пищи в пользу дробного питания и легких блюд.

Таблетки

Препараты, уменьшающие вздутие живота, выбираются в зависимости от того, что является причиной вздутия. Если во время вздутия живот не только раздувается, но и пучит, можно использовать ветрогонные препараты:

Дисфлатил,
Эспумизан,
Антарейт.

Также высокую эффективность имеют спазмолитики, которые расслабляют гладкую мускулатуру и матки, и кишечника:

Но-шпа,
Спазмалгон,
Дротаверин.

Но прием препаратов не должен быть бесконтрольным: в качестве причины вздутия живота во второй половине цикла может выступать беременность, а прием многих лекарственных средств запрещен во время вынашивания ребенка.

Если проблема вздутия носит системный характер, прием препаратов должен осуществляться под контролем врача.

Психотерапия

Проблема вздутия живота перед менструацией часто связана с эмоциональным дискомфортом и желанием «заесть» раздражительность лакомствами. Этот механизм действительно работает, ведь при употреблении пищи активизируется парасимпатический отдел вегетативной нервной системы.

Но беря во внимание тот факт, что прием большого количества пищи способно спровоцировать газы, лучше использовать другие механизмы расслабления. В частности, понимание причины своего плохого настроения в период ПМС помогает женщине спокойнее переживать этот период.

Народные средства

Почему надувается живот перед месячными – этот вопрос интересует дам всех возрастов, ведь почти каждая сталкивается с неприятным симптомом. У многих девушек отмечается сильное увеличение живота, а его причиной могут стать самые разные факторы.

У каждой женщины разный – его продолжительность варьируется от 21 до 35 дней. В середине цикла яйцеклетка созревает и начинает движение к матке. То есть, если его продолжительность двадцать восемь дней, зачатие возможно на четырнадцатый день от начала месячных. Именно в этот момент живот увеличивается, этот процесс часто дополняется другими симптомами: болью, тяжестью, нарушениями стула и другими симптомами.

Многие женщины отмечают отечность ног. В ряде случаев вздутие живота, происходящее перед и во время месячных, считается нормой, но иногда это признак опасных заболеваний. Поэтому не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться к доктору, который установит причину проблем.

Не у всех дам увеличивается живот перед месячными. У каждой женщины предменструальный синдром протекает по-своему. Провоцирующими факторами являются особенности телосложения и эластичность маточных мышц.

Первый признак беременности

Одна из причин вздутия живота, наблюдающегося перед месячными – наступившая беременность. Стройность фигуры зависит от прогестерона, главная задача которого – подготовить репродуктивные органы и весь организм к возможному зачатию или вынашиванию ребенка. И выполняет он ее каждый месяц, независимо от того, планируется беременность или нет.

После оплодотворения яйцеклетка должна прикрепиться к стенке матки, которая для ее удерживания становится мягче и толще. Кроме того, для успешного вынашивания ребенка маточная стека должна содержать много полезных элементов. Прогестерон вызывает разрыхление и утолщение женского органа, наполняет его витаминами, а также жидкостью. Именно поэтому при месячных отмечается вздутие живота. Когда организм понимает, что зачатия не было, эндометрий начинает отслаиваться и выходит наружу – это и есть месячные. Уже через двенадцать часов матка принимает прежние размеры, а живот уменьшается в размерах. Если случилось оплодотворение, перед предполагаемыми месячными женщина будет замечать рост живота, при этом он становится твердым – это признак успешного развития будущего ребенка.

Гормональные изменения

Чтобы разобраться, почему перед и во время месячных увеличивается живот, важно знать физиологию. Большое влияние на работу организма оказывают гормоны. У женщин все процессы происходят по-другому, чем у мужчин. Главная причина – именно репродуктивная функция. Небольшая прибавка массы тела перед менструальными кровотечениями – естественное физиологическое явление.

Во второй фазе цикла уровень прогестерона резко повышается, вследствие чего меняется работа всех органов, в том числе желудка, кишечника и нервной системы. В результате девушки постоянно кушают и без видимых причин становятся раздражительными. Живот меняется только перед менструацией, а когда она приходит, все нормализуется. При отсутствии каких-либо нарушений или заболеваний достаточно потерпеть несколько дней, и неприятное явление пройдет.

Кроме того, женские гормоны нарушают водно-солевой баланс и удерживают жидкость внутри. При этом повышается выработка вазопрессина – гормона, который уменьшает . Жидкость призвана компенсировать предстоящую кровопотерю, для этого она накапливается в жировых клетках. Это еще одна причина, почему живот надувается перед и во время месячных.

Плохое питание

При несбалансированном рационе перед месячными возможно газообразование. За две недели до менструации количество гормона, который обеспечивает хорошее настроение, снижается. Из-за этого девушка становится нервной и раздражительной. Один из вариантов решить проблему – съесть сладкое. При этом гормоны оказывают воздействие на все гладкие мышцы, в том числе кишечник.

Нездоровое питание неизбежно вызывает запоры, брожение и газы, в результате чего перед месячными живот пучит и вздувается. Сбалансированный рацион, включающий продукты с богатым содержанием минералов и витаминов, позволит решить проблему.

Внутренние заболевания

Все предыдущие случаи считаются нормой. Но в некоторых ситуациях вопрос, почему перед и во время месячных вздувается живот, должен вызывать тревогу. Развитию патологий способствуют:

патологии почек и печени;
болезни желудка и кишечника;
гинекологические заболевания;
злокачественные и доброкачественные опухоли.

Как правило, нездоровое увеличение живота возможно при новообразованиях в тазовых органах. В гинекологии чаще всего диагностируется миома. Кроме того, спровоцировать вздутие может даже небольшая опухоль в мочеполовой системе. Поэтому желательно несколько раз в год проходить комплексное обследование, чтобы предупредить развитие серьезных патологий.

Также к специалисту необходимо обратиться, если вздутие сопровождается болевыми ощущениями, высокой температурой, тошнотой.

Профилактика

Зная, почему при месячных надувается живот, с помощью определенных мер можно устранить неприятные симптомы. Но избавиться от них полностью невозможно, так как это естественный процесс, связанный с физиологией. Основные профилактические меры:

За пару недель до менструации включить в рацион питания продукты, содержащие витамины группы В – орехи, дрожжи, фасоль, сыр, рыба, молоко, гречка, картофель, яйца и пр.
Отказаться от блюд, вызывающих брожение – кондитерские изделия, виноград, квас.
Исключить острые, соленые и копченые продукты.
Ограничить шоколад и кофе.
Ежедневно выпивать до двух с половиной литров воды.
Снизить количество потребляемой соли.

Предупредить газообразование и вздутие помогут отвары целебных растений. Можно использовать биодобавки, в которых присутствует много ценных микроэлементов и витаминов. Часто гинекологи назначают лекарства для нормализации гормонального фона.

Установить причины, почему вздувается живот, может только опытный гинеколог. Поэтому обращение к специалисту является обязательным.

Ежемесячная менструация – процесс, подтверждающий, что женская репродуктивная система работает без сбоев. Но часто он сопровождается для самой женщины плохим самочувствием. Вздутие живота при месячных и перед тем, как они должны наступить, может быть напрямую связано с процессом овуляции, либо критические дни являются своеобразным катализатором настоящей причины, по которой живот начинает надуваться в период месячных.

В большинстве случаев вздутие живота при ПМС не является патологией и оказывается одним из симптомов, появляющихся перед месячными.

В этот период у женщины в организме увеличивается количество гормона прогестерона, необходимого для зачатия. Действие его направлено и на то, чтобы обеспечить потенциальному плоду комфортные условия в матке матери. Прогестерон расслабляет матку, а её внутренний слой – эндометрий – утолщается, вследствие чего возникает немного вздутый живот.

Если зачатия не происходит, в течение нескольких дней количество прогестерона в организме снова уменьшается, и эффект надувшегося живота пропадает.

Но существуют и другие причины, по которым у некоторых женщин появляется вздутие живота во время месячных и перед месячными. Большинство из них также связаны с воздействием половых гормонов на разные системы организма.

Прочие причины

Бывает, что область живота может вздуваться как до овуляции, так и во время нее. Во многом вздутие живота при месячных зависит от особенностей организма конкретной женщины.

По каким причинам может возникнуть такое состояние:

из-за особенностей перистальтики кишечника;
из-за появления отечности;
в период овуляции;
при беременности;
при образовании миомы матки.

Когда предменструальный синдром сопровождается надутым животом, и при этом возникают диарея, запор или метеоризм, это может быть связано с личными особенностями перистальтики кишечника. Иногда состояние обусловлено тем, что перед месячными у женщины резко повышается аппетит, привычный режим питания меняется, и система пищеварения не справляется с нагрузкой.

У некоторых кишечник, как и матка, расслабляется под воздействием прогестерона.

Надутый живот может быть вызван чрезмерно скопившейся в организме жидкостью. При этом отечности подвержены также и конечности, вплоть до того, что сильно распухают пальцы. Пугаться этого не стоит. Перед месячными организм обычно накапливает в клетках и межклеточном пространстве воду, которая покинет его вместе с менструацией, а вместо неё будет вырабатываться новая. К тому же если кровотечение не восполнить жидкостью, это чревато серьезными последствиями для организма.

Задержку воды вызывает повышенный уровень гормонов: эстрогена, прогестерона и пролактина. Они провоцируют скопление натрия, который притормаживает выведение воды из тканей. А гормон вазопрессин замедляет отведение мочи.

Именно из-за скопления жидкости у некоторых женщин бывает регулярный скачок веса в период критических дней. На это особого внимания обращать не стоит, так как с выходом воды уходят и лишние килограммы.

Чтобы избежать накопления большого количества воды и поспособствовать её обновлению в теле, не нужно ограничивать питьё. Наоборот, лучше регулярно поставлять организму свежую воду, чтобы он не чувствовал в ней недостатка.

Вздутие живота в середине менструального цикла, скорее всего, связано с процессом овуляции. Иногда при этом ощущаются так называемые овуляторные боли, неприятные, но терпимые. Их причина – разрыв стенки фолликула, из которого выходит яйцеклетка (это и есть овуляция). При ней может возникать легкий тянущий эффект.

Если женщина наблюдает у себя вздутие живота, и нет месячных, это может свидетельствовать о том, что она беременна.

А если также наблюдается отечность других частей тела, в особенности молочных желез, то самое время пойти в аптеку за тестом. Некоторые тесты могут продемонстрировать результат уже на 8 день после предполагаемого зачатия. Однако тест не способен увидеть, например, внематочную беременность. Для этого обязательно нужно пройти УЗИ.

Если одновременно с другими симптомами внизу живота у женщин, планирующих пополнение в семье, появляются болевые ощущения, тянущие боли, им советуют поторопиться к гинекологу. Такие проявления возникают при возможности самопроизвольного выкидыша.

Кроме естественных причин, живот перед месячными может раздувать из-за появления новообразований. Часто это оказывается миома матки. О том, что вздутие живота при месячных вызвано патологическими процессами, говорят сопутствующие симптомы: боли, тошнота, повышенная температура, не спадающие отеки, рвота. При их появлении нужно обращаться к врачу.

Что делать при вздутии живота перед месячными

Что делать, если в середине цикла или перед месячными вздут низ живота? Во-первых, необходимо обратить внимание на то, какая пища попадает в организм, и подкорректировать питание.

Во-вторых, важно сократить потребление соли. Если есть много солёного, в организме будет скапливаться еще больше натрия, который задерживает выведение из тела лишней жидкости, приводящее к вздутию. Нужно обращать внимание не только на количество соли, добавляемое при приготовлении пищи, но также и на готовые продукты, в которых может содержаться большое количество этого вещества.

Ограничить стоит и сладкое, на которое женщин часто тянет в период месячных. Сахар повышает в крови уровень глюкозы и тоже вызывает скопление натрия. Даже если есть меньше солёного, но не снизить употребление сахара, эффект надутого живота исчезать не будет.

В то же время можно и нужно пить больше чистой свежей воды. В сутки желательно употреблять 2-3 л ее. Вода поможет не только ускорить процесс обновления скапливающейся в организме жидкости, но также выведет токсины, поспособствует улучшению пищеварения. Потреблять необходимую жидкость можно также, введя в свой рацион большое количество сырых фруктов и овощей.

При этом напитки, содержащие большое количество кофеина, такие как кофе и чёрный чай, лучше употреблять по минимуму.

Кроме того, что сам кофеин заставляет живот вздуваться, кофе, являющийся кислым напитком, может спровоцировать еще одну болезнь, ведущую к вздуванию – гастрит.

Алкогольные напитки тоже лучше исключить. способствует накоплению газов в желудке, иногда при этом . Метеоризм может появиться, и если есть много молочных продуктов во время ПМС.

Чтобы улучшить пищеварение, в рацион нужно ввести продукты, содержащие клетчатку: капусту, отруби, грибы, ягоды, бобовые и зелень. Вводить их нужно постепенно, доведя до нормы 25 гр в день на период месячных.

Увеличить в рационе нужно количество продуктов, содержащих полезные для женщины в период менструации витамины и минералы: Е и А, витамины группы В, калий, кальций, магний и цинк, облегчающие симптомы предменструального синдрома.

Народные рецепты против вздутия во время месячных рекомендуют пить отвар из ромашки, брусники и клюквы, мятный чай. Клюква и брусника в народе считаются хорошими мочегонными, способствующими выведению лишней жидкости.

Чтобы хорошо себя чувствовать во время менструации, лучше воспользоваться принципом дробного питания: есть часто, но небольшими порциями. Так организму будет проще справиться с процессом переваривания пищи, к тому же понизится уровень глюкозы в крови.

Уменьшить надувшийся во время критических дней живот можно с помощью физических нагрузок. Упражнения способствуют ускорению выведения газов. Можно заменить их долгими прогулками на свежем воздухе, например, перед сном.

Но если во время месячных регулярно возникают болезненные ощущения, живот твердый и надутый, появляются другие неприятные симптомы, такие как головокружения, тошнота и прочие, лучше обратиться за помощью к медикам. Женщинам, у которых симптомы ПМС особо обострены, могут назначить специальную гормональную терапию. Она стабилизирует воздействие прогестерона, эстрогена и пролактина на организм.

Заключение

Вздутие живота в течение месячных – естественное явление, связанное с изменением в этот период уровня гормонов. Они приводят к размягчению мышечных тканей матки и кишечника. Работа последнего может стать самостоятельной причиной появления вздутого живота из-за плохого пищеварения и скопления газов. К появлению такого эффекта способен привести и сам процесс овуляции. Нормальным считается также появление отечности, к которой приводит временное накопление организмом жидкости, происходящее накануне критических дней.

Надувшийся живот может говорить о беременности или возникновении в матке новообразования. В случае задержки месячных или сильных болей в животе, нужно обратиться за консультацией к гинекологу, который поможет выяснить, почему так происходит.