Happe-aluse tasakaal. Kuidas seda saavutada? Kuidas leelistamist õigesti läbi viia

Keha kõrge happesuse tõttu võib tekkida palju terviseprobleeme. See hävitab ja mõjutab negatiivselt paljusid elutähtsaid süsteeme. Selle tulemusena muutub inimene haigustele vastuvõtlikumaks. Iga keha sisaldab peale hapete ka aluselisi aineid. Nad osalevad ka ainevahetusprotsessides. Kuid suurenenud leelisesisaldus põhjustab ka organismi süsteemide häireid.

Meie artikkel on pühendatud keha happe-aluse tasakaalule. Me räägime teile, mis juhtub, kui seda rikutakse, milliseid tagajärgi see võib kaasa tuua. Ja kuidas saate normaalset jõudlust taastada?

Milline on keha happe-aluse tasakaal?

pH on happe ja aluse suhte mõõt. Selle väärtus sõltub positiivselt ja negatiivselt laetud ioonide vahekorrast. Mõned moodustavad happelise keskkonna, teised aga aluselise keskkonna. Organismi happe-aluse tasakaal on tasakaal happe ja leelise vahel (muidu nimetatakse lühidalt pH-ks). Õige vahekorra korral hoitakse seda pidevalt stabiilsel tasemel ja selle vahemik on väga kitsas: 7,26-7,45. Ja isegi väike pH taseme muutus viib tõsiste haigusteni.

Miks kehas happesus suureneb?

Kui positiivselt laetud ioonide kontsentratsioon kehas suureneb, toimub keskkonna “hapestumine” ehk happe nihe. See võib tekkida veepuuduse, happelise toidu söömise või kehva toitumise tõttu.

Kuidas keha reageerib happe nihkele?

Happe-aluse tasakaal - mis see on? Lihtsamalt öeldes on see tasakaal happe ja leelise vahel (mida leidub inimkehas). Kui tasakaal on häiritud, suureneb happe või leelise sisaldus.

Kui keskkond "hapestub", hakkab keha sellele vastu seisma. Happe kontsentratsiooni vähendamiseks hakkab see vett kinni pidama. Ja see mõjutab ainevahetust negatiivselt. Selle tulemusena kulub keha kiiresti ja nahk muutub kuivaks. Hapnikku transporditakse kudedesse ja organitesse ebapiisavas koguses. Mineraalid imenduvad kehas halvasti. See kulutab liiga palju energiat liigsete hapete neutraliseerimiseks ja selle tulemusena häiritakse biokeemilisi reaktsioone.

Mis on pH tasakaalustamatuse oht?

Happe-aluse tasakaalu rikkumine organismis võib põhjustada tõsiseid haigusi. Hemoglobiin langeb, tekib osteoporoos. Inimesel tekib väsimus, unetus ja ärrituvus. Vaimne aktiivsus võib olla häiritud. Luud muutuvad hapraks kaltsiumi puudumise tõttu. Keha võtab seda liigse happe neutraliseerimiseks. Suureneb risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse ja väheneb immuunsus. Inimesel võivad tekkida nägemishäired (kaugnägelikkus, katarakt), vähk ja mitmed muud haigused.

Atsidoos

Atsidoos on kõrge happesusega seisund. Kui diagnoosi õigel ajal ei tuvastata, on kuude ja aastate jooksul kehale tekitatud kahju peaaegu märkamatu. Kuid lõpuks põhjustab atsidoos tõsiseid haigusi, nii et inimese happe-aluse tasakaal tuleb hoida tasakaalus.

Mida võib atsidoos põhjustada:

• südame-veresoonkonna süsteemi haigused;
• veresoonte spasmid;
• hapnikusisalduse vähenemine veres;
• südamepuudulikkus;
• diabeet;
• põie ja neerude haigused;
• kivide moodustumine;
• seedeprobleemid;
• soolestiku silelihaste nõrgenemine;
• vähenenud immuunsus;
• onkogenees;
• luude haprus;
• liigese- ja lihasvalu ilmnemine;
• nägemishäired.

Enamik eksperte usub, et keha suurenenud happesus on seotud teatud toiduainete liigse tarbimisega. Näiteks piimatooted ja liha. Ja roheliste, juur- ja puuviljade puudumisest.

Kuidas määrata organismi happe-aluse tasakaalu (pH)?

Happe-aluse tasakaalu määramiseks võib kasutada uriini või sülje testribasid. Arstid määravad pH vereanalüüsi abil.

Uriini pH-testid näitavad mineraalainete (magneesiumi, kaltsiumi, naatriumi ja kaaliumi) omastamist organismis. Neid nimetatakse "happesummutiteks" ja need reguleerivad happesust. Kui viimane on kõrgenenud, hakkab organism selle neutraliseerimiseks kasutama loetletud mineraale. Nii reguleeritakse happe taset.

Sülje pH-testid näitavad mao- ja maksaensüümide aktiivsust. Kui happesus suureneb mitte ainult uriinis, vaid ka süljes, nimetatakse seda topelthappesuseks.

Väga olulised on vere pH-testide tulemused. Keha happe-aluse tasakaal peaks jääma vahemikku 7,36-7,42. Isegi väike nihe põhjustab sageli tõsiseid patoloogiaid.

Kuidas säilib organismi happe-aluse tasakaal?

Keha saab vajalikke toitaineid ja mineraalaineid koguda ning seejärel korralikult omastada, ainult happe-aluse tasakaalu korral. Toitainete imendumine toimub erinevatel pH väärtustel (näiteks jood 6,3-6,6 ja raud - 6,0-7,0). Keha kasutab toidu lagundamiseks vesinikkloriidhapet.

Kõikide organite elutähtsate funktsioonide jaoks on vajalikud hape ja leelised (viimast moodustub 20 korda vähem). Seetõttu tuleb nendevahelise tasakaalu saavutamiseks liigset hapet pidevalt neutraliseerida ja kõrvaldada. Tasakaalu säilitamiseks kasutab organism puhver-, hingamis- ja eritussüsteeme.

Keha happe-aluse tasakaalu häire sümptomid

Ilma testribadeta on võimalik kindlaks teha, kas happe-aluse tasakaal on häiritud. Sümptomid võivad olla erinevad:

• Üldine seisund: energiapuudus, pidev väsimus ja nõrkus, madal immuunsus. Sageli tekivad külmavärinad. Keha sisemus tundub külm ja kehatemperatuur langeb.

• Tekivad sagedased peavalud, näonahk muutub kahvatuks, silmad muutuvad põletikuliseks.
• Algab hapu röhitsemine ja gastriit. Kõhus tekivad valud ja krambid. Maos tekivad haavandid. Kui organismi happe-aluse tasakaal on häiritud, muutub suust lähtuv lõhn umbseks.
• Suurenenud higistamine, ekseem, ärritus ja akne, naha kuivus.
• Jalgas tekivad spasmid ja krambid, reumaatilised valud.
• Madal vererõhk, aneemia, tahhükardia.
• Närvilisus, ärrituvus, depressioon.
• Urogenitaalsüsteemi põletik ja pärakulõhed.
• Sagedased külmetushaigused, nohu, bronhiit.
• Küüned on õhukesed, rabedad, kooruvad. Neil on sooned ja valged laigud.
• Suurenenud kilpnääre.
• Hammaste juured paljastuvad ja igemed muutuvad väga tundlikuks.

Probleemi lahendamise viisid

Kuidas taastada organismi happe-aluse tasakaal? Selleks on kõigepealt vaja eemaldada liigsed toksiinid. Tehke igapäevaseid harjutusi reegliks. Pärast treeningut on kõige parem võtta kontrastdušš. Või asendage see mis tahes veeprotseduuridega.

Laske oma nahal hingata värsket õhku mitu korda päevas nii palju kui võimalik. Ära söö üle. Vältige alkoholi ja tubakat. Pöörake erilist tähelepanu õigele toitumisele. Joo iga päev kuni kolm liitrit puhast külma vett. Võite kasutada vaarikate, kibuvitsamarjade ja mustade sõstarde infusioone.

Milliseid toite peaksite sööma?

Kuidas taastada happe-aluse tasakaalu? Kindlasti ei tohiks tooted olla hapud, usuvad paljud. Kuid see ei ole täiesti õige arvamus. Näiteks apelsinid ja tomatid võimendavad aluselist faktorit. Sidrun ja õunasiidri äädikas muudavad keha leelistamiseks. Kõik tsitrusviljad ei ole oma hapu olemusest hoolimata oksüdeerivad ained.

Keha normaalse pH säilitamiseks soovitavad eksperdid lisada oma dieeti (eelistatult iga päev või vähemalt kolm kuni neli korda nädalas) rohkesti kaaliumi sisaldavaid puu- ja köögivilju. Erinevad köögiviljasalatid suurendavad ka suurepäraselt leelist. Eriti kui lisada neile avokaadot ja maitsestada ainult oliiviõliga.

Tuleb meeles pidada, et küpsetamisel kaotavad köögiviljad palju toitaineid. Praadimisel ja hautamisel muudavad nad oma aluselise keskkonna hapestavaks. Seetõttu on parem süüa köögivilju toorelt. Sama kehtib ka puuviljade ja marjade kohta. Teraviljadest on väga kasulikud metsik riis, hirss ja amarant.

Liha ja pastöriseeritud piima võib asendada teiste toiduainetega, sealhulgas pähklite, seemnete, kitsepiima ja juustuga. Puuviljadest ja marjadest sobivad happe-aluse tasakaalu taastamiseks ideaalselt mangod, arbuusid, papaia, mustikad ja õunad. Hea mõte on süüa iga päev mõned rosinad. Kunstlike magusainete asemel võite kasutada looduslikku mett ja steviat. Roheline tee ja erinevate ürtide keetmised on väga kasulikud. Viimaseid müüakse apteekides ohtralt ja neil pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi. Saate neid osta ja iga päev pruulida, eriti kuna need pole nii kallid.

Tooted, mis peaksid teie nädala dieedis sisalduma:

• Juurviljad: redis, porgand, mädarõigas, peet, rutabaga ja kaalikas.
• Igat tüüpi kapsas.
• Rohelised on peamiselt spinat. Siis - peedipealsed, kaalikas ja mangold.
• Küüslauk.
• Punane paprika.
• Sidrunid.

Millised toidud rikuvad organismi pH tasakaalu?

Tihti on kiirtoidusõprade seas happe-aluse tasakaal häiritud. Ja ka gaseeritud jookide fännid (limonaad, Coca-Cola, Fanta jt). Need sisaldavad väga suures koguses sidrunhapet. Kuid see ei tohiks sellistes kogustes kehasse sattuda. See ainult suurendab selle "hapestumist". Lisaks viivad kõik gaseeritud joogid organismist välja nii vajaliku kaltsiumi.

Gaseeritud jookide armastajate jaoks langeb esmalt immuunsus, seejärel tekivad seedetrakti talitlushäired. Järgmisena registreeritakse negatiivsed muutused raku tasandil. Lisaks lisatakse gaseeritud jookidele janu tugevdajaid ja maitset stimuleerivaid aineid. Seetõttu ei kustuta selline vesi janu ja kõrge happesuse tõttu eemaldatakse kehast rohkem vedelikku, kui see vastu võtab.

Liha, teravili, suhkur, kunstlikud magusained, rafineeritud ja piimatooted tekitavad organismis “hapestumist”. Seetõttu tuleb neid tarbida ainult väikestes kogustes.

Valge jahu ja kõik sellest valmistatud tooted põhjustavad sageli atsidoosi. Seetõttu on kõige parem lisada oma dieeti võimalikult vähe pastat ja saiatooteid. Ploome, jõhvikaid ja murakat peetakse keha “hapestavaks”.

Mida peate teadma õige toitumise jaoks

Inimkehas toodetakse happeid palju suuremas koguses kui leeliseid. Seetõttu on vaja dieeti lisada rohkem toiduaineid, mis sisaldavad viimast suures koguses. Organism omakorda püüab alati neutraliseerida või eemaldada liigset hapet. Nii saate iseseisvalt säilitada keha happe-aluse tasakaalu.

Suures koguses hapet sisaldavad toidud ei ole kahjulikud. Kuid kindlasti lisage oma dieeti rohkem leelist, et säilitada normaalne pH tasakaal. Kõige parem on pidada paastupäeva kord nädalas.

Toidud, mis suurendavad organismi happelisust, sisaldavad palju valku. Peamiselt:

• kõik kaunviljad;
• kala;
• piima- ja lihatooted;
• spargel;
• Rooskapsas;
• artišokid;
• alkohoolsed joogid;
• kohvi.

Toidud, mis suurendavad leeliselisust:

• pähklid;
• lehtede salat;
• kõik rohelised;
• ravimtaimede infusioonid ja tee;
• munakollased;
• kartul.

Kuidas organism reageerib "hapestavale" toidule?

Esiteks reageerivad neerud toidule, mis "hapestavad" keha. Nad püüavad muuta ainevahetust, et vabaneda kõrgest happesusest. Keha hakkab leelistamiseks võtma luudest magneesiumi ja kaltsiumi. Lihased püüavad toota võimalikult palju ammoniaaki. See on väga tugev leelistav aine. Selle tulemusena võib kaltsiumipuuduse tõttu organismis tekkida ligi 150 erinevat haigust.

Kui suur protsent hapete ja leeliste peaks olema toidus?

Organismi normaalse pH tasakaalu tagamiseks tuleb seda hoida iseseisvalt, jälgides toitumist. Selleks peab dieet sisaldama leelist (60%) ja hapet moodustavaid (40%) tooteid.

Aga kui happe-aluse tasakaal on juba rikutud ja see vajab taastamist, siis sel juhul peaks protsentuaalne suhe olema veidi erinev. Ülekaalus peaksid olema leelist (80%) sisaldavad tooted ja ainult 20% on lubatud happelised.

Inimkeha aktiivsus sõltub paljudest teguritest. Meie heaolu mõjutavad meie organite ja süsteemide üldine tervis, elustiil ja tasakaalustatud toitumine. Paljud eksperdid väidavad, et üks olulisemaid tegureid, mis määrab erinevate haiguste tekke tõenäosuse, on keha happe-aluse tasakaal. Happe-aluse tasakaalu kõikumine põhjustab organite ja süsteemide talitlushäireid, mis muudab need kaitsetuks erinevate viiruste ja bakterite rünnakute vastu. Räägime sellest, millist rolli mängib inimvere happe-aluse tasakaalu üldiselt, ning mõelgem ka sellele, kas happe-aluse tasakaalu vereanalüüs on võimalik.

Mõiste "happe-aluse tasakaal" viitab happe ja leelise suhtele mis tahes lahuses. Rääkides sellisest tasakaalust kehas, peavad eksperdid silmas, et meie keha koosneb 80% ulatuses veest ja vastavalt sellele on sellel teatud happe-aluse suhe, mille määrab pH. Selle väärtus sõltub negatiivselt ja positiivselt laetud ioonide arvust ja nende omavahelisest suhtest.

Kuidas saab happe-aluse tasakaalu häirida?

Suurenenud keha happesus

Atsidoos võib esile kutsuda südame- ja veresoonkonnahaigusi, põhjustada liigset kehakaalu tõusu ja diabeeti. Suurenenud happesus põhjustab sageli neerude ja põie töö häireid ning kivide teket. Selle probleemiga patsientidel nõrgeneb immuunsus, tekib nõrkus, töövõime väheneb. Atsidoos põhjustab sageli luude haprust ja muid luu- ja lihaskonna häireid. Patsiendid kogevad liigesevalu ja ebamugavustunnet lihastes.

Suurenenud aluselisus kehas

Sellise rikkumisega räägivad eksperdid alkaloosi arengust. Sel juhul halveneb ka toitaineosakeste – vitamiinide ja mineraalainete – täielik omastamine. Kui leelised kogunevad kehasse, seeditakse toit üldiselt aeglaselt, põhjustades toksiinide sisenemist vereringesse. Alkaloosi on eriti raske korrigeerida, kuid see areneb üsna harva. Enamikul juhtudel on see seisund seletatav leelist sisaldavate ravimite tarbimisega.

Happe-aluse tasakaalu analüüs

Happesuse vereanalüüsi saab teha peaaegu igas kliinikus. Selle uuringu jaoks kasutatakse arteriaalset verd, mis võetakse sõrme kapillaaridest. Järgmisena uurivad laboritehnikud laboris elektromeetrilisi meetodeid kasutades verd. Arteriaalse vereplasma normaalne happesus on tavaliselt vahemikus 7,37 kuni 7,43 pH. Isegi väike nihe nendest andmetest annab märku atsidoosist või alkaloosist. Tasub teada, et vere happesuse muutus üle 7,8 pH või alla 6,8 pH on eluga kokkusobimatu.

Kuidas normaliseerida vere happesust?

Vere happesuse kontrollimine pole nii keeruline, peate lihtsalt sööma õigesti ja juhtima tervislikku eluviisi. Et saavutada atsidoosi ajal organismis happe ja leelise tasakaal, tuleb tähelepanu pöörata. Eriti kasulikud on erinevat tüüpi rohelised salatid, teraviljad, kõik köögiviljasordid (toored), samuti kuivatatud puuviljad ja erinevad pähklid (eriti kreeka pähklid ja mandlid). Happesuse häiretega patsiendid peavad jooma rohkem tavalist puhast joogivett.

Toidud, mis suurendavad märkimisväärselt leelise kogust kehas, on mango, melon, arbuus, sidrunid ja apelsinid, aga ka spinat, rosinad, sultanad ja aprikoosid. Teie dieet peaks sisaldama värskelt pressitud köögiviljamahlu, värskeid õunu, peterselli ja sellerit. Küüslauk ja paljud ravimtaimed on ka suurepärane leelistav aine.

Kui keha oksüdeerub, on soovitav oluliselt vähendada rasvaste, kõrge kalorsusega ja suitsutatud toitude ning alkohoolsete jookide tarbimist. Selle häirega patsiendid ei tohiks juua liiga palju kohvi ega suitsetada.

Sisetarbimiseks tasub soetada ka spetsiaalne ravimvesi. See on rikastatud ioonidega ja võib tugevdada immuunsüsteemi. See jook puhastab keha tõhusalt toksiinidest ja jääkainetest, võib aeglustada vananemisprotsesse ja reguleerida seedeorganite talitlust. Seda vett tuleks võtta hommikul tühja kõhuga ja ka päeva jooksul - kaks kuni kolm klaasi.

Seega aitab elustiili muutmine ja korralikult tasakaalustatud toitumine säilitada organismi happe-aluse tasakaalu ning vältida selle kõikumist ühes või teises suunas.

Traditsiooniline ravi

Traditsioonilise meditsiini spetsialistid soovitavad happesuse häiretega patsientidel happe-aluse tasakaalu optimeerimiseks võtta erinevatel ravimtaimedel põhinevaid ravimeid.

Seega annab keha oksüdeerimisel lihtsa kaerapõhise keetmise võtmine suurepärase efekti. Loputage üks klaas rafineerimata teri hästi ja lisage liiter vett. Asetage anum ravimiga tulele ja keetke tund aega. Kurna valmis ravim ja võta kolmandik kuni veerand klaasi kaupa. Jooge kogu valmistatud toode päevas.

Isegi kui happe-aluse tasakaal on häiritud, võite ravimit valmistada võrdsetes osades kummelist, tansy-st ja naistepunast. Valmistage supilusikatäis saadud segu ühe klaasitäie keedetud veega. Infundeerige seda ravimit kaane all viisteist kuni kakskümmend minutit, seejärel kurnake. Võtke pool klaasi valmistoodet pool tundi enne sööki. Jooge saadud infusioonikogus päevas mitme annusena. Sellise ravi kestus on üks kuni poolteist nädalat.

Happe-aluse tasakaalu häiretega saate toime männiokkatel põhineva ravimi abil. Kasutada võib nii kuuse- kui ka männiokkaid. Loputage hoolikalt, kuivatage veidi ja tükeldage. Valmistage viis supilusikatäit seda toorainet ühe liitri keedetud veega. Lisa anumasse kolm supilusikatäit tükeldatud kibuvitsamarju ja paar supilusikatäit hakitud sibulakoort. Asetage anum tootega keskmisele kuumusele ja laske keema. Pärast ravimi keemist vähendage kuumust ja keetke kümme kuni viisteist minutit. Infundeerige saadud keetmist kümme kuni kaksteist tundi, seejärel kurnake. Jooge valmistatud jooki väikeste lonksudena kogu päeva jooksul. Sellise ravi kestus on poolteist nädalat.

Vere happe-aluse tasakaalu rikkumine on täis paljude ebameeldivate sümptomite tekkimist: heaolu ja töövõime halvenemine, samuti erinevate haiguste esinemine. Kuid õnneks saab sellist probleemi ära hoida - peate lihtsalt õigesti toituma ja tervislikku eluviisi juhtima.

Kõiki inimkehas toimuvaid ainevahetusprotsesse nimetatakse homöostaasiks. Homöostaasi võib defineerida kui eneseregulatsiooni võimet, see tähendab keha võimet säilitada oma sisemist seisundit tänu teatud reaktsioonidele, mis on tasakaalus ja koordineeritud. Lihtsamalt öeldes on see keha võime reguleerida sisemisi protsesse, puhastada, seista vastu haigustele ja keskkonnateguritele.

Happed on ained, mis on võimelised loovutama vesinikioone, ja leelised või alused on võimelised neid ioone lisama. Järelikult on nende kahe elemendi tegevus otse vastupidine. Selle toime tugevust iseloomustab pH-indikaator. Selle väärtus jääb vahemikku 1 kuni 14. Seega on pH 1 tugevaima happe väärtus, pH 14 tugevaima leelise (aluse) väärtus. Neutraalne keskkond (PH tase) on pH väärtus 7. Vere pH tase absoluutselt tervel inimesel (standard) on 7,4 - 7,45. Sellel tasemel ei toimu aluselist ega happelist keemilist reaktsiooni.

Keha stabiilse seisundi tagamiseks ja selle iseseisvaks tegevuseks soodsate tingimuste loomiseks (puhastamine, toitumine, kaitse, absoluutne tervis) peaks see tase olema vahemikus pH = 7,35–7,45.

Optimaalse tasakaalu tagamiseks tuleb reguleerida nende ainete sisaldust organismis. Kui seda seisundit ei saavutata, tekivad ainevahetusprotsesside käigus kahjulikud happed (kusi-, piim-, süsihappegaas). Inimese põhiülesanne on tasakaalu säilitamine, selleks on vaja teada, millistel tingimustel selle rikkumine toimub. Need toidud, mida me iga päev sööme, sisaldavad ju ka leeliseid ja happeid. Mõnel juhul on happesisaldus suurem ja leelisesisaldus väiksem. Seejärel täheldatakse organismis atsidoosi (negatiivse laenguga ioonid - happed - kogunevad verre ja kudedesse). Sel juhul on pH tase alla 7,35. Kui keha on leelisega üleküllastunud, tekib alkaloos. pH tase ületab sel juhul 7,45. Mõlemad nähtused näitavad paranemisprotsessi algust, mis käivitab keha süsteemi tasakaalu viima. pH väärtused üle 7,8 ja alla 6,8 on võimatud, st eluga kokkusobimatud.

Keha sisekeskkonnaks on lümf, veri, sapp, uriin, väljaheited, sülg jne. Neil kõigil on teatud happesus. Seega on veri kergelt aluseline (ligi neutraalne), uriin nõrgalt happeline ja sülg kergelt happeline. Tühja kõhuga on nõrk happesus, kuid toidu sisenemisel toimub maomahla tootmisprotsess ja keskkond muutub happelisemaks.

See tasakaal on nende keskkondade tasakaalu tase, mis on vajalik nende optimaalseks suhteks ja seega ka hea tervise tagamiseks. Organismi liigne hapestumine või happesuse taseme muutused muutuvad üha enam nõrgenenud immuunsuse peamiseks põhjuseks. Sel juhul tekivad kaalulangus, nahaprobleemid, neeru- ja sapikivide teke ning paljud muud häired.

Millal tekivad homöostaasi häired? Kui inimene sööb halvasti, joob alkoholi, suitsetab ja ei tee trenni. See tähendab, et kõik ebaõige elustiili tunnused on ilmsed. Selle olemasolu tagajärjel tekivad kaitsemehhanismide toimimises tõsised häired. Sel juhul kannatab immuunsüsteem suuresti. Laguproduktid ei ole täielikult elimineeritud. Selliste protsesside tulemus on haiguse areng.

Sellise tasakaalu taset mõjutavad ka välistegurid. Niisiis, šampoon, seep, dušigeel mõjuvad nahale. Selle mõju olemus sõltub nende happesuse tasemest, olgu see siis neutraalne või kahjulik. Viimasel ajal on hakatud rohkem tähelepanu pöörama sellisele näitajale nagu happesuse tase ning kosmeetikatooted läbivad nüüd spetsiaalse vastavuskontrolli. Terve naha happesuse tase on 5,5 - 6,7. Valdav osa sellistest toodetest on toodetud tööstuses, mille pH tase on 4,6–7,4. Isegi kui pH tase ei ole neutraalne, suudab inimese nahk hapet ja leelist neutraliseerida ning taastada oma individuaalse happesuse taseme. Siis on sellise toote kasutamise tulemuseks kerge ketendus või kõõm. Šampooni või kreemi vahetamisel need märgid kaovad.

Peamised rikkumiste tunnused

Üldiselt on selliste keha toimimise häirete välised ilmingud järgmised:

• Väsimus;
• Letargia;
• Jume muutub halliks, kahvatuks, kollakaks (ebatervislik);
• Akne, punetus ja kuiv nahk;
• Seedetrakti häired (kõhukinnisus, puhitus);
• Kaalulangus (üle- või alakaalulisus);
• Nõrkus ja lihasvalu.

Seega võib inimese üldist seisundit iseloomustada järgmiste tunnustega:

1. Nõrkus;
2. Krooniline väsimus;
3. Kehatemperatuuri langus;
4. Külma tunne;
5. Külmavärinad;
6. Puudub jõud, energia.

Oma kahtlusi kirjeldades nimetab patsient peavalu, silmapõletikku ja näo kahvatust. Samal ajal täheldatakse reproduktiivsüsteemis häireid eritise ja kuseteede põletiku kujul.

Mao osas täheldatakse hapu maitsega röhitsemist, valu ja krampe, gastriidi ja haavandite ägenemist. Sarnased aistingud on ka soolestiku piirkonnas.

Neerude ja põie talitlust iseloomustades nimetab patsient järgmisi kahtlusi:

1. Happeline uriin;
2. Põletustunne põie piirkonnas;
3. Kivid neerudes;
4. Põletik urogenitaaltraktis.

1. Sage nohu, ARVI, kurguvalu;
2. Larüngiit;
3. Adenoidid;
4. Allergia;
5. Sage köha või tung köhida.

Küüned muutuvad õhukeseks, rabedaks ja kooruvad. Neile tekivad vaod ja valged laigud. Sageli kaasneb seeninfektsioon.

Jalgades on krambid ja krambid. Käed ja jalad valutavad ja väänavad sageli (eriti ilmaga). Olen mures valude pärast liigestes, seljas ja sidemetes. Luud krõmpsuvad ja muutuvad altid luumurdudele.

Vererõhule on iseloomulik madal tase, külmatunne ja kiire pulss. Hemoglobiinisisaldus veres väheneb (aneemia).

Endokriinsüsteemi osas on sisesekretsiooninäärmed (kõhunääre, neerupealised, sugunäärmed) ammendunud. Erandiks on kilpnääre. Vastupidi, see kasvab järsult.

Suuõõne tundeid kirjeldavad järgmised sümptomid:

1. sülje hapu maitse;
2. Hammaste juured paljastuvad ja muutuvad tundlikumaks;
3. Igemed ja email muutuvad õhemaks ja põhjustavad valu;
4. Mandlid muutuvad põletikuliseks;
5. Kaariese areng;
6. Hambad murenevad;
7. Iseloomulik tagasilöök pärast millegi hapu või külma söömist.

• Kivid neerudes;
• Sapikivid;
• Muutused liigestes (artroos – magneesiumi ja kaltsiumi ainevahetuse tasakaalustamatuse tagajärjel).

Sellised protsessid avaldavad negatiivset mõju veresoonte kaudu vere liikumise mehhanismile. Vere struktuurikomponendid (punased verelibled), liikudes läbi keha peroksüdeerunud kudede, kleepuvad kokku, moodustades verehüübeid ning kaotavad elastsuse ja liikuvuse. Selliste muutuste tagajärjel tekivad verehüübed. Kust need ilmuvad, tekivad erinevate organite häired ja haigused:

• Müokardiinfarkt;
• Halb vereringe ajus;
• Aju hemorraagia;
• Jäsemete (tavaliselt jalgade) halb vereringe.

Kui need häired muutuvad krooniliseks, ilma sobivat ravi või muid vastumeetmeid kasutamata, võib patsiendi keelel näha õhukesi põiklõhesid.

Liigne hapestumine on ohtlik, kuna vähendab lihaste kontraktsioonide tugevust. Seega põhjustab silmalihaste nõrgenemine kaugnägelikkust, südamelihase - südamepuudulikkust, soolelihaste - seedeprobleeme (kõhupuhitus, kõhukinnisus, kõhulahtisus jne). Inimese üldine vastupidavus füüsilisele tegevusele väheneb, ilmnevad nõrkus ja väsimus. Kui pH tase langeb, langeb inimese immuunsus ja seetõttu tekivad haigused. Selliste häirete tagajärjel võib areneda üle 200 erineva haiguse. Nende hulgas on artroos ja chondroos, katarakt ja kaugnägelikkus, sapikivid, neerukivid ja onkoloogia. Kui mitu haigust areneb korraga, näitab see patsiendi vere pH selget langust.

Immuunsüsteemis tekkivate häirete tõttu paljunevad viirused, seened ja bakterid kiiremini. Inimene kannatab sagedamini ja raskemini ARVI ja teiste nakkus- ja viirushaiguste all. Sellise probleemi korral omastab organism toidust, toidulisanditest ja ravimitest mikroelemente ja vitamiine väga halvasti. Arenevad kõikvõimalikud südame-, veresoonte-, vere- ja liigeste haigused, aga ka olemasolevate krooniliste haiguste ägenemine ja tüsistus.

Pahaloomulised kasvajarakud on võimelised aktiivselt arenema just siis, kui veri on hapendatud (PH tase alla 7,2-7,3). On juhtumeid, kus vähkkasvaja oli organismis juba välja kujunenud ja pH taseme normaliseerumisel lõpetas selle kasvamise ja taandus siis!

Krooniliseks muutuv hapestumine võib põhjustada kilpnäärme hüperfunktsiooni, ateroskleroosi, hüpertensiooni ja diabeedi.

Kui sisekeskkonna happesuse tase muutub, täheldatakse peavalu, unetust, madalat vererõhku, ärevust ja turset. Pidev nõrkus ja lihasvalu võivad kaasneda isegi noortega, kuid sagedamini on sellised ilmingud tüüpilised vanematele inimestele. Tänu sellele, et sülje pH suus on happeline, tekib hammaste lagunemine.

Eraldi tasub mainida sellist mõistet nagu tupe happe-aluse tasakaal. See on üks olulisemaid puberteediikka jõudva naise tervist iseloomustavaid näitajaid. Tupekeskkonna happesuse tase muutub sõltuvalt menstruaaltsüklist. Seega on tervel naisel enne menstruatsiooni algust see pH-tase lähedane neutraalsele (umbes 7,0). Puberteedi alguses muutuvad tupe seinad naissuguhormooni östrogeeni mõjul paksemaks ja pH tase langeb (umbes 4,4-4,6-ni). Suguelundite piirkonna mikrofloora muutub sel perioodil happesuse suurenemise tõttu. Kui tupekeskkond on igal ajal aluseline, on see haiguse tunnus.

Näiteks väga levinud seeninfektsiooni (kandidoos või soor) väljakujunemiseks on vaja vähem happelist keskkonda. Terve naise kehas on keskkond, kus ideaaljuhul arenevad piimhappebakterid ja muu mikrofloora esindajad (patogeensed seened ja bakterid) ei saa eksisteerida.

Piimhappebakterid mitte ainult ei võta patogeenset mikrofloorat oma toiduallikast, vaid toodavad ka kasulikke aineid, mis võivad happesust veelgi suurendada ja seda desinfitseerida (piimhape, vesinikperoksiid). Happesuse languse põhjuseks võib olla hormonaalne tasakaalutus, antibiootikumide ja muude ravimite võtmine, došeerimine ja seep.

Happeline keskkond soodustab organismi kiiret vananemist. Ja vastupidi, selle tasakaalu viimisel (neutraalne pH tase) peatub vananemisprotsesside areng ja keha taastub järk-järgult normaalseks, mis mõjutab selle välimust kõige paremini (nahk muutub nooremaks, kehakaal normaliseerub , on tunda kergust ja noorust) .

Rikkumiste põhjused

Aja jooksul olukord halvenes tsivilisatsiooni tekkimisega. Mees hakkas tegelema põllumajandusega, hakkas teravilja kasvatama ja loomi kasvatama. Kõige negatiivsemalt mõjutas tema tervist teravilja, teravilja, piima ja rasvase liha söömine. Kõige tõsisemad tagajärjed on aga tänapäevaste tööstuslikult töödeldud toitude ehk nn hapude toitude söömisel.

Kaasaegne inimene sööb toite, mis sisaldavad küllastunud rasvu, lihtsaid suhkruid ja lauasoola. Kuid need sisaldavad katastroofiliselt vähe olulisi kiudaineid, kaaliumi ja magneesiumi. Inimesed hakkasid sööma suurtes kogustes kõige ohtlikumaid toite (tänu neile toimub hapestumise protsess):

• Suhkur;
• Jahutooted;
• Pooltooted.

Teine kõige olulisem põhjus happesuse taseme languseks, mis põhjustab haigusi, on stress. Tugevad kogemused, närvilised šokid ja depressioon põhjustavad sageli pH taseme häireid.

Vähene füüsiline aktiivsus mõjutab oluliselt selliste häirete esinemist. Istuv eluviis on kindel tee halva tervise poole.

Vee joomine avaldab negatiivset mõju organismi üldisele seisundile ning eriti hapete ja leeliste tasakaalule. Kraanivesi ei sobi joomiseks. Kuid paljud joovad seda ikkagi ja kasutavad seda toiduvalmistamiseks.

PH järkjärgulist langust soodustavad ka ebasoodsad keskkonnatingimused, puhta õhu puudumine ja kodumasinate negatiivne mõju. Meie elu on raske ette kujutada ilma teleri, arvuti, mikrolaineahju ja konditsioneerita. Kõik need seadmed eraldavad inimkehale kahjulikke aineid.

Meditsiinipsühholoogia valdkonna eksperdid väidavad, et inimese sisemine energiapotentsiaal on tugeva immuunsuse ja sellest tulenevalt mitmesuguste kõrvalekallete võti - kui see on puudulik, sealhulgas happesuse tase. Optimismi ja enesekindlusega laetud inimesel on vajalik energiatase, et säilitada optimaalne tasakaal kõigis organites ja süsteemides. Tugevad kogemused ja stress võivad sellise elujõu ära võtta. Täisväärtuslikuks tööks jääb kehal just see energia puudu ja siis leelised väljuvad organismist (näiteks neerud väljutavad seda koos uriiniga), mille tulemusena pH tase langeb. Näiteks tugeva stressi korral langeb see näitaja kiiresti. Selliste muutuste tagajärg on väga tõsine seisund, sellistel juhtudel ei saa eriteraapiat vältida.

Seda protsessi mõjutab ka magneesiumi, kaltsiumi ja kaaliumi puudus. Happe-aluse tasakaalu säilitamiseks ekstraheerib keha need elemendid luudest, et neutraliseerida liigsed happed. Luud hakkavad esmalt kaotama magneesiumi, seejärel kaltsiumi. Selliste protsesside tulemusena hakkavad lihased väga kiiresti toonust kaotama, mille tagajärjeks on haigused (osteoporoos, artroos jne). Magneesium eritub intensiivselt koos uriiniga suhkru liigsel tarbimisel, mistõttu on magusa kuritarvitamine nii kahjulik. Kõik inimkehas on omavahel seotud. Seega ei saa kaltsium imenduda ilma magneesiumita. See võimaldab teil luua tasakaalu kaltsiumi tarbimises (viimase liig on samuti kahjulik) ja peatab ka selle eritumise.

Magneesiumipuudus põhjustab omakorda teiste elementide (tsink, vask, räni, kaalium, kaltsium) puudust. Need asendatakse raskemetallidega (need on mürgised), nagu plii, alumiinium, kaadmium. Magneesiumipuudust põhjustavad rafineeritud toiduained, intensiivne põlluharimine (praegu on peaaegu kõik mullad happelised ja aluselised toidud ei saa neile kasvada), väetiste kasutamine (need takistavad magneesiumi tungimist mullast taimedesse) ja sagedased dieedid. Negatiivselt mõjutab seda protsessi ka aktiivne kemikaalide, erinevate ravimite ja bioloogiliste lisandite kasutamine.

Coca-Cola, Pepsi-Cola, kofeiin, tööstuslikud kondiitritooted, aga ka ülemäärane vaimne ja füüsiline stress on omamoodi inimkeha kasulike mikroelementide “sööjad” (selle tulemusena - hapestumine). Ehk siis kõike, mis meid päevast päeva saadab.

Olles sellistesse faktidesse süvenenud, muutub see hirmutavaks, mida me sööme. Kuid sellest hoolimata, selle asemel, et süüa võimalikult palju tervislikku toitu (sellest, mis meil on), praadime, keedame, hautame, keedame ja säilitame toitu pikka aega külmkapis ja sügavkülmas. Selle tulemusena muutub see meie kehale lihtsalt sobimatuks (kui just ei unista haigestumist). Organismil on äärmiselt raske sellist toodet seedida ja omastada. Selleks kulutab ta kolossaalsel hulgal energiat ja kõike võimalikku, et saadud “toorainest” vähemalt kasu saada. Selle tulemusena moodustub loomulikult suur hulk toksilisi aineid (defektse seedimise ja imendumisprotsesside kõrvalsaadused). Kui selliseid juhtumeid tuleb ette harva (rämpstoit sattus sinu kehasse pulmas või sünnipäeval), ei juhtu midagi hullu.

Keha on tark ja töökas masin, see parandab kõik ja viib selle normaalseks. Kuid kui selline elustiil on alati olemas, koguneb seedimata toit järk-järgult ja keha peab töötama pideva ülekoormuse tingimustes. Kaob elutähtis energia, elundid kuluvad ja tekib tokseemia (vere mürgistus toksiinidega). Veri ringleb pidevalt kogu kehas, kandes mürke kõikidesse elundite, kudede ja aju rakkudesse.

Looduses kehtib teatav vastastikuse sõltuvuse seadus. Seal on kirjas, et mida rohkem toksiine kehasse koguneb, seda suuremaks muutub kehakaal ning seda suurem on risk haigestuda erinevatesse haigustesse. Kuna toksiinidel on happeline reaktsioon, siis nende suurenemisel happesus suureneb ja happe-aluse tasakaal hävib.

Meetodid rikkumistega tegelemiseks

Happe-aluse tasakaalu taastamiseks on kaks peamist viisi:

1. Lõpetage kahjulike ainete tarbimine ja stimuleerige nende aktiivset kõrvaldamist;
2. Neutraliseerige nende ainete mõju, mida ei saa eemaldada.

• Rasvane liha, vorst, konservid;
• rafineeritud tooted;
• Suhkur;
• Manna.

1. Valgutooted:
   • Tailiha;
   • Kala;
   • Kodujuust;
2. Kaunviljad:

• Herned;
• Läätsed.

Leeliste tarnijad on looduslikud tooted (köögiviljad ja puuviljad) ilma termilise või rafineeritud töötlemiseta. Suuremal määral on järgmised omadused järgmised:

• Köögiviljad (eriti suvikõrvits, baklažaan, kurk, salat);
• Juurviljad, sealhulgas (eriti porgand ja peet);
• Rohelised (petersell, till, koriander);
• Puuviljad ja marjad;
• Taimeteed;
• Teravili;
• Munakollane;
• Pähklid.

• Või;
• Taimeõli (külmpressitud);
• Vesi.

Seda nimetatakse 80/20 reegliks. Selle kohaselt tuleks dieedis järgida järgmist proportsiooni:

• 80% - leelist moodustavad tooted;
• 20% - hapet moodustavad tooted.

Tavapärasest “ebatervislikust” toitumisest vabanedes pöörake tähelepanu sellele, kui palju tervislikke ja maitsvaid toite on teie ümber. Need on mesi, roheliste taimede võrsed, merevetikad, nisuvõrsed, sojakaste, taimeteed.

Kasulik on mitu korda nädalas endale paastupäevi korraldada. Selle aja jooksul võite süüa eranditult tooreid puu- ja köögivilju ning juua palju vett. Või hoopis juua värskeid puuviljamahlu (mitte mingil juhul neid, mida poes kottides müüakse). Samal ajal aitab see meetod vabaneda ülekaalust.

Inimese igapäevases toidus on peaaegu alati ülekaalus valgurikkad toidud. Paastumine aitab parandada teie tervist ja parandada olukorda. Ettevaatlik tuleb aga olla näiteks paastuajal (sel on eriline kestus), sest kui te pole seda varem teinud, ei pea te end järsult piirama. See võib olla kehale ohtlik. Saate lihtsalt oma elustiili kohandada, viies dieedi järk-järgult teatud normi.

Neerud on peamine eritusorgan, mille kaudu vabanevad liigsed happed, eeldusel, et moodustub piisav kogus uriini. Seetõttu peate palju jooma. Parem on juua puhast vett ilma gaasita. Kui täheldatakse turset ja muid kaaliumi metabolismi häireid, võite vette lisada mett, õunasiidri äädikat ja sidrunimahla. Kasulik on valmistada ürtide, kibuvitsamarjade, sõstarde ja vaarikalehtede infusioone.

Liikumine soodustab liigsete hapete aktiivsemat eemaldamist. Füüsilise aktiivsuse ajal kiireneb hingamine ja suureneb higistamine - see toimib täiendava eritumisviisina. Aktiivsemaks tegevuseks võite kasutada ka mineraalsooli (leeliselise pulbri kujul), seda ravimit valmistavad apteegid.

Toksiinide aktiivseks eemaldamiseks kehast on vaja:

1. Füüsiline aktiivsus iga päev (sport, võimlemine) 30 - 45 minutit;
2. kontrastdušš (saun, vann, mähised);
3. Õhuvannid kogu kehale;
4. Normaalne roojamine (1-2 korda päevas);
5. Normaalne urineerimine (1,5-3 liitrit päevas);
6. Järgige dieeti: ärge kunagi sööge üle; juua kvaliteetset vett (2,5-3 liitrit päevas); puhastada (paastupäevad, klistiirid);
7. Vältige tubakat, alkoholi, ravimeid ja muid stimulante;
8. Säilitage optimistlik suhtumine.

Taimne ravim ja traditsiooniline meditsiin
Traditsiooniline meditsiin soovitab tungivalt süüa värsket, toorest toitu.

Rullime talveks purgid kokku, teeme kompotte, hoidiseid, talvesalateid, konserveerime kurke ja tomateid. Ja me usume, et seda tehes tagame vitamiinidega varustamise külmal aastaajal. Niipea, kui toodet kuumutame, kaob kasulik aluselisus ja see muutub happeliseks. Traditsioonilised ravitsejad nõuavad, et köögiviljadest ja puuviljadest tuleks juua värskeid mahlu, mis annavad värskuse ja on keha jaoks vajalike vitamiinide ja mikroelementide allikas.

Salatid on alternatiiv mahladele. Ka talvel tuleb süüa võimalikult palju juur- ja puuvilju. Lõuna- või õhtusööki mõeldes tuleb meeles pidada, et optimaalse vahekorra jaoks peaks salatit olema 2–4 ​​korda rohkem kui näiteks liha.

Tervisliku salati retsept happesuse taseme optimeerimiseks:

• 2 spl. l. Keeda oad. Riivi värske kurk. Riivi või haki peeneks 1 õun. Haki 0,5 sibulat. Segage, lisage veidi taimeõli (umbes 1 spl). Kui sul on rohelisi, võid neid ka salatisse lisada.

Kapsas on ideaalne toode. Seda saab tarbida erineval kujul: toorelt, marineeritud, kuivatatult. Kasulikud on ka tavaline valge kapsas, lillkapsas ja merikapsas.

Traditsioonilisel meditsiinil on palju retsepte keha puhastamiseks. Siin on mõned neist:

1. Kummel, tansy ja naistepuna - igaüks 1 tl. Segage. 1 spl. l. Valage saadud ürdikogu peale klaas keeva veega. Katke ja jätke 15-20 minutiks. Kurna. Joo infusiooni pool tundi enne sööki 7-10 päeva;
2. Loputage 1 tass kaera (koorimata), valage 1 spl. vesi. Pane tulele, hauta tasasel tulel 1 tund. Kurna. Joo 1/3–¼ tassi seda keetmist kogu päeva jooksul;
3. 5 spl. l. männiokkad (mänd, kuusk) vala 1 liiter. vesi. Selleks on parem võtta sulavett. Lisa 3 spl. l. kibuvitsamarjad ja 2-3 spl. l. sibulakoored. Pane tulele, hauta tasasel tulel 10-15 minutit. Jätke 10-12 tunniks pimedasse kohta. Joo seda keetmist väikeste lonksudena kogu päeva. Vastuvõtukursus on 10 päeva. Iga päev peate valmistama uue keetmise.

Paljude ekspertide sõnul häirib organismi väga kõrge happesus organsüsteemide normaalset talitlust ning nad muutuvad kaitsetuks mitmesuguste bakterite ja viiruste vastu.

pH on vesinikuaatomite arv konkreetses lahuses. Kui see on 7, siis on see neutraalne keskkond, kui 0 kuni 6,9, siis on see happeline keskkond, 7,1 kuni 14 - aluseline keskkond. Nagu teate, koosneb inimkeha 80% vesilahusest. Keha püüab selles lahuses pidevalt tasakaalustada happe ja leelise vahekorda.

Kui happe-aluse tasakaal on häiritud, võib see põhjustada tõsiseid probleeme organismis. Kui sööte happerikkaid toite ja teil pole piisavalt vett, hapestub kogu keha. Nende toodete hulka kuuluvad gaseeritud joogid, teraviljad, suhkrut sisaldavad toidud, asendajad, pagaritooted, töödeldud liha ja liha.

Nobeli preemia laureaat Otto Warburg sai oma preemia avastuse eest, et hapnikurikkas keskkonnas vähirakud ei paljune ning hiljem tõestati, et viirused, bakterid ja seened on sellises keskkonnas passiivsed. Mida kõrgem on leeliseline pH tase, seda suurem on hapniku molekulide kontsentratsioon (kalorisaator). Happelises keskkonnas suureneb CO2 kontsentratsioon ja tekib piimhape, mis loob eeldused vähirakkude kasvuks.

Happe-aluse tasakaalu kontrollimine on üsna lihtne, kasutades spetsiaalset testi – lakmuspaberi testribasid, mida saab osta apteegist. Optimaalseim pH tasakaal on 6,4-6,5. Happe-aluse tasakaal on kõige parem määrata tund enne sööki või kaks tundi pärast sööki.

Mis puudutab sülje pH-d, siis selle väärtus näitab ensüümide aktiivset tööd seedetraktis, eriti maksas ja maos. Segasülje normaalne happesus on 6,8-7,4 pH. Tavaliselt mõõdetakse seda keskpäeval tühja kõhuga või kaks tundi pärast sööki. Madal happesus suuõõnes põhjustab sageli kaariest, igemehaigusi ja halba hingeõhku.

Meditsiinis on selline termin nagu "atsidoos" - see on suurenenud happesus. Seda seisundit põhjustavad sageli suurte koguste tarbimine ja diabeedi tüsistused. Suurenenud happesuse korral võivad tekkida probleemid südame ja veresoontega. Inimene võib üsna kiiresti kaalus juurde võtta. Väga sageli on sellistel juhtudel neerude, põie ja immuunsuse vähenemise haigused.

Aluselise taseme tõusu kehas nimetatakse alkaloosiks. Sel juhul täheldatakse ka mineraalide halba imendumist. Selle seisundi põhjus organismis võib olla suures koguses leelist sisaldavate ravimainete pikaajaline kasutamine. Alkaloos on üsna haruldane, kuid see võib põhjustada ka tõsiseid ja negatiivseid muutusi meie kehas. Nende hulka kuuluvad naha- ja maksahaigused, ebameeldiv ja väljendunud lõhn suust ja teised.

Keha optimaalse happe-aluse tasakaalu toetamiseks (30 ml 1 kg keha kohta). Mis puudutab toitu, siis leeliserikkaid toite peaks olema mitu korda rohkem kui happelisi.

Taimsed toidud, nagu köögiviljad ja puuviljad, aitavad kaasa leeliselise reaktsiooni tekkele ning teraviljad, liha, töödeldud toidud vorstide, pooltoodete, küpsetiste kujul - hapud. Optimaalse happe-aluse tasakaalu säilitamiseks on vajalik, et toidus oleks ülekaalus taimne toit.

Arstid ütlevad, et meie huvides on säilitada õige happe ja leelise tase kehas. Ainult optimaalse pH tasakaalu korral omastab meie keha toitaineid hästi.

Meie kehal on looduslikud mehhanismid, mis parandavad happe-aluse tasakaalu. Need on vere puhversüsteemid, hingamissüsteem ja eritussüsteem. Kui need protsessid on häiritud, eraldab meie keha happeid seedekulglasse, neerudesse ja kopsudesse ning ka meie nahka. Samuti on see võimeline neutraliseerima happeid mineraalidega ja koguma happeid lihaskoesse (kalorisaator). Kui tunnete väsimust, võib see tähendada, et teie vere hemoglobiin neutraliseerib hapet. Kui täheldatakse pearinglust, peavalu, krampe ja unetust, võib see viidata sellele, et seda kasutatakse närvilõpmetes, lihaskoes ja luudes.

Nii võib happe-aluse tasakaalu häire tõttu tekkida palju terviseprobleeme. Ärge jätke asju juhuse hooleks, arvestage, et ennetamine on hea tervise võti. Paljude haiguste vältimiseks jälgige regulaarselt oma keha pH-d.

Happe ja leelise suhet kehas nimetatakse pH-ks ehk vesiniku potentsiaaliks. Õige hapete ja leeliste vahekorra korral peaks vere pH olema kergelt aluseline - 7.365. Igasugune kõrvalekalle sellest vahemikust põhjustab ebasoodsaid sümptomeid ja haigusi. Ülespoole - leeliselise keskkonna sümptom, vähemal määral - hapu.

Kui keha "hapestub", jäävad rakud hapniku- ja muude toitaineteta. Keha püüab happelist pH-d kompenseerida aluseliste mineraalidega. Kui toit ei sisalda selle kompenseerimiseks piisavalt mineraalaineid, kogunevad happed rasva ja teistesse keha kudedesse. Kui need kogunevad näiteks põlvedesse, põhjustab see artroosi, kui aga maksas, siis võib provotseerida maksa rasvumist.

Happe tasakaalustamatus vähendab raku energia tootmist ja takistab kahjustatud rakkude paranemist. Suurenenud happesus häirib raskmetallide detoksikatsiooni ja provotseerib kasvajate kasvu. Lisaks muudab happe ja leelise tasakaalustamatus keha vastuvõtlikumaks väsimusele ja haigustele ning võib põhjustada mitmesuguseid vaevusi ja terviseprobleeme, sealhulgas südame-veresoonkonna haigusi, diabeeti ja hapraid luid.

Happe-aluse tasakaaluhäire sümptomid võivad ilmneda kaaluprobleemide ja haigustena, nagu allergiad, artriit, akne ja seeninfektsioonid.

Organismi happe-aluse tasakaalu häire – atsidoosi – põhjuseks võivad olla stress, mürgikoormus, immuunreaktsioonid, sageli ka vale toitumine. Suur tähtsus on ka igapäevasel tarbitava vedeliku kogusel ja kehalisel aktiivsusel: liiga intensiivne treening ja vähene liikumine põhjustavad oksüdatsiooni, kuna lümfisüsteem ei tööta täisvõimsusel ning vastutab hapete ja toksiinide eemaldamise eest. kehast.

Paraku hapestavad organismi enamik toiduaineid, mis moodustavad tüüpilise lääne dieedi: jahutooted ja magusained, kohv, alkohol, liha, gaseeritud joogid, isegi ravimid.

Paljud inimesed usuvad, et parim viis happe tasakaalu taastamiseks on õige toitumise järgimine koos tervisliku eluviisiga. Mõnede ekspertide sõnul ei pruugi sellest siiski piisata. G-Care GmbH asutaja Michael Dutengefner ütleb: „Kuna enamiku inimeste keha on liiga happeline, ei aita leeliselisemale dieedile üleminek tegelikult kuigi palju, sest happeladestusi ei saa niimoodi eemaldada. Parim variant - See on kogu keha puhastamine ja taastumine, alles siis saate tasakaalu. Tasakaalus olemine tähendab leeliseliste reservide kogunemist kehas mineraalide jms kujul. Need töötavad ainult siis, kui kõrvaldate esmalt kõrge happesuse.

Lugege täispikka intervjuud, milles Mihhail räägib teile eelkõige, kuidas saate oma keha puhastada ja taastada.

Leelistav dieet, mis sisaldab rohkelt köögivilju ja rohelisi, võib aga teatud juhtudel aidata keha pH taset järk-järgult tasakaalustada. See dieet laeb teie energiat, parandab naha seisundit, vähendab allergiaid ja suurendab vaimset selgust.

Õige happe-aluse tasakaalu saavutamisel püüdleb keha instinktiivselt tervisliku ideaalkaalu poole. Fakt on see, et kui happeline keskkond on kõrvaldatud, ei ole enam vaja moodustada uusi rasvarakke ning kehas allesjäänud rasva pole enam vaja happeliste jäätmete ladustamiseks ja nii see lihtsalt põletatakse.

Terve inimese toitumine peaks koosnema 80% aluselist ja 20% hapet moodustavast toidust. Kahjustatud tervise taastamiseks tuleb muuta osakaalu toidus, viies “aluseliste” toitude mahu kaheks kuni kolmeks nädalaks 100%-ni.

Aluseliste toiduainete hulka kuuluvad enamik köögivilju, rohelisi, herneid, ube, läätsi, vürtse, ürte ja maitseaineid.

Pange tähele, et toiduainete oksüdeeriv ja leelistav toime organismile ei ole kuidagi seotud toidu enda tegeliku pH-ga. Näiteks sidrunid on väga happelised, kuid nende seedimise ja imendumise järel tekkivad lõpptooted on tugevalt aluselised. Nii et kuigi tsitrusviljadel võib tunduda organismile hapestav toime, siis nendes sisalduval sidrunhappel on tegelikult leelistav toime.

Liha seevastu sisaldab palju leeliseid, kuid pärast seedimisprotsessi jääb kehasse väga happeline jääk. Seetõttu hapestavad keha peaaegu kõik loomsed saadused.

Üks lihtsamaid, minu arvates happesuse vähendamise viise on kasutada. Alustan iga päeva ühe või kahe klaasikese selle veega. Olen mitu korda kuulnud söögisooda võimest organismi leelistada. See võib seda tegelikult teha, kuid sellel on mõned kõrvalmõjud. Esiteks sisaldab söögisooda tavaliselt alumiiniumi. Selle kogus on väga väike, kuid see võib organismis koguneda. Mõned uuringud on näidanud, et alumiiniumi tarbimise tõttu on aastate jooksul suur tõenäosus haigestuda Alzheimeri ja Parkinsoni tõvesse. Kui alumiinium on meie kehasse sattunud, on sellest peaaegu võimatu iseseisvalt vabaneda. Teiseks võib sooda üledoos põhjustada organismis happesuse probleeme. Nii et ma mõtleksin kaks korda enne söögisooda kasutamist selles vormingus.

Reguleerige oma pH-d, keskendudes aluselisele toidule

Oma ph-oleku saate teada spetsiaalsete testribade abil.

Allolev tabel sisaldab valitud toiduaineid ja on mõeldud üksnes selleks, et anda üldist arusaamist toiduainete leelistavatest ja oksüdeerivatest omadustest. Mida kõrgem on tabelis positiivne väärtus, seda aluselisem on toit ja mida madalam on negatiivne väärtus, seda halvem on see organismi pH-le.

____________________

Kas olete väsinud liigsete kilode, kroonilise väsimuse ja meeleolumuutustega võitlemisest? Äkki sööd liiga palju suhkrut? Ärge kiirustage sellele küsimusele vastama, sest suhkur ei peitu mitte ainult magustoitudes, vaid ka vorstides, piimajookides, hommikusöögihelvestes ja muudes ootamatutes toodetes.

Läbige minu Sugar Detoxi kursus ja vabanege suhkrusõltuvusest, õppige, kuidas oma elu ohutult magusaks teha ning taastada elujõud, energia, hea välimus ja heaolu.

Programmi registreerimine.

Armastad endale ja oma lähedastele süüa teha ning otsid uusi tervislike, maitsvate ja kiiresti valmivate roogade allikaid? Laadige alla retseptidega mobiilirakendus Live up! Sealt leiad enam kui 150 retsepti hommikusöögiks, salatiteks, suppideks, eelroogadeks, pearoogadeks, magustoitudeks ja taimsetest koostisosadest valmistatud jookidele, mis aitavad sul tervena püsida ja kauem elada!