Mis põhjustab unisust? Naiste suurenenud uimasuse ja nõrkuse põhjused. Ekskursioon ajalukku

Kas teil on kunagi olnud raske päeva jooksul magada? Tegelikult esineb see probleem paljudel inimestel, kuid mõnel möödub see järgmisel päeval, teised aga elavad sellega aastaid. Kas see seisund viitab lihtsale halvale enesetundele või hoiatab päevane unisus tõsise haiguse eest?

Unisuse põhjused

Tegelikkuses võib olla mitu tegurit, miks teil on nii suur kiusatus päeval magada. Sageli on süüdi ravimid, mida me võtame. Näiteks võivad need olla põletikuvastased ravimid või antihistamiinikumid. Kuid kui te ei võta ravimeid, võib päevane unisus hoiatada tõsise haiguse eest, mis on seotud selle protsessi katkemisega. Need võivad olla narkolepsia, katalepsia, uneapnoe, endokriinsüsteemi häired või depressioon. Sageli on see seisund seotud meningiidi, diabeedi, vähi või kehva toitumisega. Lisaks võib selline uimasus tekkida mis tahes vigastuse tõttu. Sümptomite korral, mis kestavad mitu päeva, on patsiendi jaoks parim võimalus arsti poole pöörduda.

Kuid mitte kõigil juhtudel hoiatab päevane unisus tõsise haiguse eest, sageli on selle põhjuseks tavaline unepuudus, mis on seotud elustiili, murede või tööga. Lisaks võivad igavus ja jõudeolek avaldada survet silmalaugudele. Samuti võib halvasti ventileeritud ruum esile kutsuda hapnikupuudusest tingitud unisuse. Kuid sageli põhjustab soov pidevalt magada teie tervise pärast ärevust, mistõttu tasub uurida, kuidas saate selle seisundiga erinevatel juhtudel toime tulla.

Narkolepsia

See haigus võib olla pärilik. Sellises seisundis ei suuda inimene end kontrollida ning uni võib täiesti ootamatult temast üle saada. Samal ajal võib tal olla unenägusid. Inimene kogeb ootamatult lihasnõrkust ja lihtsalt kukub, kukutades kõik, mis tema käes on. See seisund ei kesta kaua. See haigus esineb peamiselt noorte seas. Selle seisundi põhjused pole veel kindlaks tehtud. Kuid selliseid "rünnakuid" saab kontrollida ravimi Ritalin abil. Lisaks võite varuda veidi aega päevase une jaoks, see vähendab ootamatute rünnakute arvu.

Uneapnoe

Vanemate inimeste päevane unisus tekib sageli just selle haiguse tõttu. Ka ülekaalulised inimesed on sellele altid. Selle haigusega lakkab inimene ööune ajal hingamast ja hapnikupuuduse tõttu ärkab. Tavaliselt ei saa ta aru, mis juhtus ja miks ta ärkas. Reeglina kaasneb selliste inimeste unega norskamine. Seda seisundit saab kontrollida, ostes ööseks mehaanilise hingamisaparaadi. Samuti on olemas spetsiaalsed hoidikud, mis ei lase keelel ära vajuda. Lisaks, kui olete ülekaaluline, on oluline püüda sellest vabaneda.

Unetus

See on üks unehäirete liike. See on väga levinud ja esineb igas vanuses inimestel. Unetus võib avalduda erineval viisil. Mõnel inimesel on üldse raskusi uinumisega, teised aga vaevlevad pidevate ärkamiste all. Selle häirega kaasneb tõsiasi, et inimene kogeb päeval regulaarset unisust ja öösel unetust. Pideva unepuuduse tõttu halveneb patsiendi üldine seisund ja meeleolu. Seda probleemi saab lahendada elustiili kohandamise ja ravimitega.

Kilpnääre

Sageli hoiatab päevane unisus tõsise haiguse eest, mis on seotud näiteks endokriinsüsteemi talitlusega. Selle haigusega kaasneb sageli kehakaalu tõus, soolefunktsiooni häired ja juuste väljalangemine. Samas võid tunda külmavärinaid, külmatunnet ja väsimust, kuigi sulle tundub, et oled piisavalt maganud. Sel juhul on oluline toetada oma kilpnääret, kuid mitte omal jõul, vaid küsida abi spetsialistilt.

Hüpoventilatsioon

See haigus esineb rasvunud inimestel. Sellega kaasneb tõsiasi, et inimene võib uinuda ka seisvas asendis ja pealegi enda jaoks ootamatult. Selline unistus võib kesta mõnda aega. Arstid nimetavad seda haigust hüpoventilatsiooniks. See tekib hingamisprotsessi halva kvaliteedi tõttu. Mõned ajupiirkonnad saavad väga piiratud koguses süsinikdioksiidi. Sel põhjusel muutub inimene päeva jooksul uniseks. Selliste inimeste ravi seisneb peamiselt diafragmaatilise hingamise treenimises. Samuti on oluline pingutada, et liigsetest kilodest vabaneda.

Raseduse ajal

Naisel, kes kannab last, hakkab tema keha ebatavalises režiimis töötama. Seetõttu põhjustab päevane unisus raseduse ajal sageli füsioloogilisest eripärast. Lisaks kulutavad sellised naised energiat kiiremini. Kuna paljud turgutavad ravimid on sel perioodil vastunäidustatud, võib naine oma raviskeemi muuta. Selleks on oluline, et ta magaks umbes üheksa tundi ja väldiks lärmakaid õhtuseid üritusi, sest need mõjutavad närvisüsteemi. Kui rase naine töötab, on tal parem teha lühikesi pause ja minna välja värske õhu kätte ning ruum, kus ta veedab suurema osa ajast, vajab pidevat ventilatsiooni. Lisaks on sellisel naisel kasulik õppida hingamisharjutusi.

Kuid juhtub, et koos pideva sooviga magada on lapseootel emal ka muid sümptomeid või tekitab see seisund talle palju ebamugavusi. Sel juhul peaks ta oma arstile kõike rääkima. Võib-olla on tal lihtsalt mikroelementide puudus, kuid see tuleks kohe täiendada.

Unisus pärast söömist

Mõnikord võib inimene olla terve ja tal pole ilmseid väsimuse põhjuseid. Kuid vaatamata sellele võib ta pärast söömist tunda end päeva jooksul uimasena. See ei tohiks olla üllatav, sest pärast toidu söömist suureneb veres glükoosisisaldus, mis mõjutab mõningaid ajurakke. Sel juhul lõpetab ta ärkveloleku eest vastutava ala kontrollimise. Kuidas aga selle probleemiga toime tulla, sest ees on veel pool tööpäeva?

Võitle pärastlõunase unisusega

Meetod 1. Nasolabiaalses voldis on punkt, mida soovitatakse vajutada energilises tempos. See toiming aitab teil pärast lõunasööki "mõistusele tulla".

2. meetod. Saate masseerida silmalaugusid neid pigistades ja lahti keerates. Pärast seda tehakse sõrmeliigutused kulmude ja silma all.

Meetod 3. Ka peamassaaž toob su meeled tagasi. Selleks peate sõrmenukkidega kergelt üle kogu pea kõndima. Lisaks saate oma lokke kergelt tõmmata.

Meetod 4. Töötades sõrmedega õlgade ja kaela piirkonda, võite põhjustada verevoolu, mis toob ajju kaasa osa hapnikku. Väärib märkimist, et sageli tunnevad inimesed osteokondroosi tõttu päeva jooksul jõu kaotust ja soovi puhata.

5. meetod. Võite võtta taastavaid aineid, mis aitavad teil erksana püsida. Näiteks tee endale ingveri teed. Aitab ka paar tilka eleutherococcus't, Schisandra chinensis't või ženšenni. Kuid kohv annab ainult lühiajalisi tulemusi.

Kuid mitte ainult globaalsete haiguste tõttu või pärast lõunasööki võib päevane unisus tekkida. Põhjuseid on teisigi, näiteks lihtsalt elustiilist tingitud unepuudus. Seetõttu peate reeglina järgima järgmisi soovitusi:

1. Ära varasta aega une pealt. Mõned arvavad, et magamiseks vajaliku aja jooksul võiks teha kasulikumaid asju, näiteks koristada tuba, vaadata seriaali, end meikida. Kuid ärge unustage, et täisväärtuslikuks eluks vajate kvaliteetset und vähemalt seitse tundi päevas ja mõnikord kauem. Teismelistel peaks see aeg võtma 9 tundi.
2. Treenige end veidi varem magama minema. Magama minna näiteks mitte kell 23.00, nagu tavaliselt, vaid kell 22.45.
3. Sööge sööki samal ajal. See rutiin aitab teie kehal harjuda stabiilse ajakavaga.
4. Regulaarne füüsiline treening muudab une sügavamaks ja keha on päeva jooksul energilisem.
5. Ärge raisake aega igavusele. Proovige alati midagi teha.
6. Kui te ei tunne unisust, siis ärge magama minge. Väsimus on erinev, oska neil kahel aistingul vahet teha. Seetõttu on parem mitte minna magama lihtsalt uinaku tegemiseks, muidu on ööuni häirivam ja päeval tekib soov puhata.
7. Vastupidiselt sellele, mida paljud arvavad, ei paranda õhtune alkohol unekvaliteeti.

Unepuudus ei põhjusta ainult ebamugavusi. Elukvaliteet halveneb, tekivad kõrvalised tervisehädad, süüdi on päevane unisus. Selle probleemi põhjused on parem välja selgitada spetsialistilt, kuna inimene ei saa ise diagnoosi panna. Lõppude lõpuks ei pruugi see olla lihtsalt unetus või mõni muu unehäire. Sellised probleemid võivad viidata maksahaigusele, neeruhaigusele, vähile, infektsioonile või muule ebaõnnele.

Ärkad üles - tahad magada, tuled tööle - tahad magada, sööd lõunat - tahad magada... Mõnikord tabab unisus sind isegi nädalavahetusel, kui tundub, et oled piisavalt maganud tundi. Tundub tuttav? Unisus ei sega mitte ainult õppimist, töötamist ja lõõgastumist, vaid võib olla ka eluohtlik – näiteks kui sõidad autoga. Mõelgem välja, miks Morpheus sind nii väga sülle saada tahab.

Vaata enda ümber: noor tüüp magab bussis seistes, kontoritöötaja uinub igava esitluse ajal ja terve rida uniseid kodanikke rivistab kohvikusse latte järele! Kaasaegne inimene töötleb tohutul hulgal teavet ja unisus näitab, et aju vajab pausi. Siin on peamised unisuse tunnused:

• raske ärkamine hommikul;
• jõu ja energia puudumine päeva jooksul;
• tungiv vajadus päevase une järele;
• ärrituvuse ja rahutuse tunne;
• kontsentratsiooni ja mälu halvenemine;
• isutus.

Põhjused, miks sa pidevalt magada tahad, on erinevad. Mõned neist on loomulikud ja nendega saab ise toime tulla. Muudel juhtudel võime rääkida tõsistest häiretest ja haigustest - siin on spetsialisti abi juba vajalik. Peamised uimasuse põhjused on:

• unehäired;
• Ebatervislik eluviis;
• ületöötamine ja stress;
• mitmesugused haigused;
• halvasti ventileeritud ala.

Vaatame neid üksikasjalikumalt.

Kõige levinum unisuse põhjus on kõige ilmsem: sa lihtsalt ei puhka öösel piisavalt. Igaüks vajab teatud aega, et piisavalt magada. Reeglina on see 7-8 tundi, kuid on ka erandeid. Lisaks tekib unisustunne unetsüklite katkemise tõttu: tsükli keskel ärgates tunneb inimene end ülekoormatuna, isegi kui ta on piisavalt maganud.

Sa ei pruugi teada, kui palju und sa vajad. Ja kui te seda teete, võite ohverdada une töö või muude kohustuste tõttu. Tahtlik une piiramine on kaasaegse ühiskonna üks olulisemaid probleeme. Paljud arvavad, et nii jääb tegemiste jaoks rohkem aega, kuid see pole päris tõsi: “ära noogutaja” tähelepanu hajub ja motivatsioon kaob. Keha ei tööta täisvõimsusel ja läheb reservrežiimi.

Unisus ei ilmne mitte ainult une puudumise, vaid ka selle halva kvaliteedi tõttu. Unetuse põhjused võivad olla mitmesugused, üks neist on kunstliku valguse olemasolu. Näiteks teleri vaatamine või nutitelefonist uudisvoo uurimine enne magamaminekut ergutab ajutegevust ega aita kaasa hommikusele tervisele.

Pidev soov magada teeb sageli muret unehäirete ja paindliku töögraafikuga inimestele. Uneprobleemidele on kõige vastuvõtlikumad need, kes käivad sageli ärireisidel, lendavad ühest ajavööndist teise ja töötavad ka öövahetustes.

Kas sulle meeldib arutada huvitavaid teemasid sõpradega kohvitassi taga või kolleegidega suitsuruumis? Siis peitub letargia põhjus pinnal. Mõõdukates annustes kofeiin võib lühikese aja jooksul erksust parandada, kuid liiga suurel tarbimisel võivad olla kohutavad tagajärjed. Neerupealised toodavad hormoone adrenaliini ja norepinefriini, mis “stimuleerivad” keha ja annavad meile elujõu tunde. Kuid kui neerupealised töötavad liiga palju ja liiga sageli, nagu juhtub kofeiinijookide armastajatega, pole uuel hormoonide osal lihtsalt aega moodustuda. Ja me teame suitsetamise ohtudest juba varakult. Nikotiin põhjustab veresoonte spasme, aju ei saa piisavalt hapnikku ning suitsetajal tekib selle taustal unepuuduse tunne. Närvisüsteemi stimuleerides võivad nii kofeiin kui nikotiin põhjustada unetust ja muid unehäireid.

Mõnele meeldib suur lõunasöök, arvates, et rikkalik eine annab kogu ülejäänud päevaks vajaliku energia. See pole aga päris tõsi. Miks sa tahad alati pärast söömist magada? Pärast seda, kui keha on kulutanud olulise osa oma energiast toidu seedimisele, on tal raske muid tegevusi üleval hoida: normaalse seedimise tagamiseks voolab ju veri ajust makku ja soolestikku. Nii et te ei tohiks üle süüa: liiga suure toidukoguse seedimiseks vajab keha rohkem jõudu.

Lisaks on hommikusöögi puudumine otseselt seotud uimasusega. Paljud inimesed valmistuvad paaniliselt hommikul tööle, unustades esimese – ja kõige tähtsama – söögikorra. Kui sööte hommikust tunni jooksul pärast ärkamist, käivitate oma bioloogilise kella. Ja kui, vastupidi, jätate hommikusöögi vahele, pole kehal energiat kusagilt võtta.

Paljud inimesed seisavad silmitsi olukorraga, kus talvel tekib unisus. Sellise "talveune" põhjused peituvad hooaja iseärasustes. Talvel väheneb päevavalgustund ja üldiselt näeb päikest talvel harva. Korterite keskkütte tõttu muutub õhk kuivaks. Selle vältimiseks on soovitatav kasutada niisutajat. Ka talvel tahad sageli magada, sest... Alati ei saa me toidust õiget toitainete annust ning tarbime talvel vähem juur- ja puuvilju. Seetõttu soovitavad arstid võtta vitamiinide ja mineraalide komplekse.

Terviseprobleemidest tingitud unisus

Mõned inimesed tunnevad unisust, sest nad võtavad teatud ravimeid, millel on rahustav (rahustav) toime. Need on antidepressandid, rahustid, antipsühhootikumid jne. Sel juhul tasub olemasolevat probleemi oma arstiga arutada – ehk soovitab ta mõnda muud uimasust vähem tekitavat ravimit.

Mõned inimesed on pilvise ja vihmase ilma tõttu pidevalt unised. See pole üllatav: melatoniini, hormooni, mis kontrollib meie und, tootmine lakkab ainult päevavalguse käes. Samuti kutsuvad atmosfäärirõhu muutused halva ilmaga esile vererõhu languse, saame vähem hapnikku ja tänu sellele tahame kiiremini magama saada. Kõige rohkem väljendub ilmastikust sõltuvus hüpotensiivsetel patsientidel.

Unisus võib olla märk tõsistest terviseprobleemidest: ajupatoloogiad, südame-veresoonkonna haigused, diabeet jne. Seetõttu, kui te ei suuda väsimuse ja unisuse põhjuseid selgitada, peaksite konsulteerima arstiga.

Miks sa ikka tahad päeval magada? Nõrkus ja unisus võivad olla reaktsioonid stressile või ületöötamisele – nii füüsilisele kui vaimsele. Kui stressirohke olukorra mõju alguses inimesele kaasneb tema seisundiga erutuvus ja unetus, siis pärast pikaajalist stressi tahab keha taastuda ja kõige tõhusam puhkus on uni. Sel juhul on soovitatav magada tavapärasest rohkem, et korvata päevast puudujääki. Depressioon, mis sageli tekib stressi taustal, ohustab ka teie tervist ja und. Depressiooni peetakse sageli ekslikult halva tuju või halva iseloomuga, kuigi tegelikult on see väga tõsine häire. Kui tunnete apaatia, väsimust ja põhjuseta ärevust, peaksite kindlasti konsulteerima spetsialistiga.
Mõnikord seostub unisustunne kroonilise väsimuse sündroomiga – see väljendub letargiana, mis ei kao ka pärast pikka puhkust. Kroonilise väsimuse sündroom põhjustab sageli elutähtsate näitajate olulist halvenemist.

Uimasus ummistusest

Kõhukinnisus on veel üks pideva unisuse põhjus. Kõrge CO2 tase õhus vähendab teie erksust, halvendab meeleolu ja põhjustab väsimust. Kui olukorda pikka aega kuidagi ei parandata, muutub kerge ebamugavustunne tõsiseks ebamugavustundeks ja unetuseks. Ainus võimalus on tänavalt värske õhk sisse lasta. Peate lihtsalt maja korda saama - siis kaob unisus. Lihtsaim ja tõhusaim viis hea mikrokliima korraldamiseks on süsteem. See aitab vabaneda tänavamürast ja varustada teie korteris värske ja puhta õhuga.

Unisus erinevatel inimestel

Mõelgem välja, kes on unisuse suhtes vastuvõtlikum. Miks naine alati magada tahab? Usutakse, et naistel esineb unisust sagedamini hormonaalsete kõikumiste tõttu. Kuid ka mehed kannatavad sageli jõukaotuse all: näiteks madal testosteroonitase kutsub esile lihasnõrkuse ja vähese tähelepanu.

Unisuse probleem teeb paljudele muret. Unine seisund on eriti iseloomulik esimesel trimestril. See juhtub seetõttu, et keha harjub hormonaalsete muutustega ja lülitub uuele töörežiimile. Samuti toodetakse tiinuse ajal progesterooni, mis põhjustab unisust. Väsimus ja halb enesetunne kaovad, kui keha on täielikult üles ehitatud. Samuti võib letargia tekkimist mõjutada emotsionaalne taust - põnevus ja ärevus. Seetõttu on raseduse ajal vaja järgida selget unegraafikut ja rahulikku elustiili.

Tulevaseks emaduseks valmistudes on paljud naised huvitatud: ? Tavaliselt veedavad vastsündinud ja alla üheaastased lapsed suurema osa oma elust magades. Beebi unegraafik sõltub igapäevasest rutiinist peres, toitumisest, närvisüsteemi seisundist, kuid keskmiselt on lubatud unetundide arv 1-2 kuu vanustel lastel 18 tundi ja 11-14 tundi. alla üheaastastele lastele. Laps veedab nii palju aega magades, sest tema närvisüsteem ja aju ei ole sünnihetkel veel täielikult välja kujunenud. Rahulikus olekus, st unes, arenevad nad kõige produktiivsemalt. Kui aga märkate tema eale vastavat liigset unisust ja lapsel kahtlasi sümptomeid (näiteks: kahvatus, letargia, isutus), siis tuleb kindlasti pöörduda arsti poole.

© Saidi materjalide kasutamine ainult kokkuleppel administratsiooniga.

“Ma jään kõndides magama”, “Istun loengutel ja magan”, “Tööl on raske magada” - selliseid väljendeid võib kuulda paljudelt inimestelt, kuid reeglina tekitavad need pigem nalja kui kaastunnet. Peamiselt on uimasuse põhjuseks öine unepuudus, ületöötamine või lihtsalt igavus ja üksluisus elus. Väsimus peaks aga pärast puhkamist taanduma, igavust saab hajutada muude meetoditega ja üksluisust mitmekesistada. Kuid paljudel ei kao ettevõetud tegevustest tingitud unisus öösel piisavalt, vaid päeval otsib ta pidevalt haigutamist tagasi hoides, kus oleks “mugavam maha istuda”.

Tunne, kui soovite vastupandamatult magada, kuid sellist võimalust pole, on ausalt öeldes vastik, mis võib põhjustada agressiooni nende suhtes, kes seda takistavad, või üldiselt kogu teid ümbritseva maailma suhtes. Lisaks ei teki probleeme alati ainult päevasel ajal. Imperatiivsed (vastupandamatud) episoodid päeva jooksul tekitavad samu obsessiivseid mõtteid: "Kui tulen, lähen kohe magama." Kõigil see ei õnnestu, vastupandamatu soov võib kaduda pärast lühikest 10-minutilist und, sagedased ärkamised keset ööd ei võimalda puhata ja sageli tekivad luupainajad. Ja homme - kõik kordub uuesti algusest peale...

Probleemiks võib saada naljade tagumik

Harvade eranditega, vaadates päevast päeva letargilist ja apaatset inimest, kes üritab pidevalt “uinakut teha”, arvab keegi tõsiselt, et ta pole terve. Kolleegid harjuvad sellega, tajuvad seda ükskõiksuse ja ükskõiksusena ning peavad neid ilminguid pigem iseloomuomaduseks kui patoloogiliseks seisundiks. Mõnikord muutuvad pidev uimasus ja apaatia üldiselt naljade ja kõikvõimalike naljade teemaks.

Meditsiin "mõtleb" teisiti. Ta nimetab ülemäärast une kestust hüpersomniaks. ja selle teisendeid nimetatakse vastavalt häirele, sest pidev päevane unisus ei tähenda alati täielikku öist puhkust, isegi kui palju aega on voodis veedetud.

Spetsialistide seisukohalt nõuab selline seisund uurimist, sest päevane uimasus, mis ilmneb öösel piisavalt maganud inimesel, võib olla sümptom patoloogilisest seisundist, mida tavainimene haigusena ei taju. . Ja kuidas saab sellist käitumist hinnata, kui inimene ei kurda, ütleb, et talle ei tee miski haiget, ta magab hästi ja on põhimõtteliselt terve - lihtsalt millegipärast tõmbab ta pidevalt magama.

Tõenäoliselt ei aita siinsed kõrvalised isikud endasse ja proovige leida põhjus ning võib-olla pöörduge spetsialisti poole.

Unisuse märke pole endas raske tuvastada, need on üsna kõnekad:

• Väsimus, letargia, jõu kaotus ja pidev obsessiivne haigutamine – need kehva tervise märgid, kui miski ei valuta, ei lase sul pea ees tööle sukelduda;
• Teadvus on mõnevõrra tuhmunud, ümbritsevad sündmused pole eriti põnevad;
• Limaskestad muutuvad kuivaks;
• Perifeersete analüsaatorite tundlikkus väheneb;
• Südame löögisagedus langeb.

Ei tasu unustada, et 8-tunnine unenorm ei sobi kõikidele vanusekategooriatele. Alla kuue kuu vanuse lapse puhul peetakse pidevat und normaalseks. Kuid kasvades ja jõudu kogudes muutuvad prioriteedid, ta tahab üha rohkem mängida, maailma avastada, mistõttu jääb tal päeval üha vähem aega magada. Vanemate inimeste jaoks vastupidi, mida vanem on inimene, seda rohkem on tal vaja diivanist mitte kaugele minna.

Ikka parandatav

Kaasaegne elurütm soodustab neuropsüühilisi ülekoormusi, mis suuremal määral kui füüsilised võivad põhjustada unehäireid. Ajutine väsimus, ehkki väljendub uimasusena (mis on samuti ajutine), möödub kiiresti, kui keha puhkab, ja siis uni taastub. M Võib öelda, et paljudel juhtudel on inimesed ise oma keha ülekoormamises süüdi.

Millal päevane unisus tervise pärast muret ei tekita? Põhjused võivad olla erinevad, kuid reeglina on need mööduvad isiklikud probleemid, perioodilised hädaolukorrad tööl, külmetus või haruldane kokkupuude värske õhuga. Siin on mõned näited, kui soovi korraldada "vaikne tund" ei peeta tõsise haiguse sümptomiks:

• Öine une puudumine põhjustatud banaalsetest põhjustest: isiklikud kogemused, stress, vastsündinu eest hoolitsemine, seanss õpilastega, aastaaruanne ehk asjaolud, millele inimene pühendab puhkamise arvelt palju vaeva ja aega.
• Krooniline väsimus, millest räägib patsient ise, see tähendab pidevat tööd (vaimset ja füüsilist), lõputuid majapidamistöid, ajapuudust hobideks, sportimiseks, jalutuskäikudeks värskes õhus ja meelelahutuseks. Ühesõnaga inimene takerdus rutiini, igatses hetke, mil keha taastus paari päevaga, kroonilise väsimusega, kui kõik on nii kaugele jõudnud, võib-olla saab lisaks puhkusele pikaajaline ravi ka vaja läheb.
• Väsimus annab end kiiremini tunda, kui keha ei varusta piisavalt hapnikuga, miks aju hakkab nälgima ( hüpoksia). See juhtub siis, kui inimene töötab pikka aega ventilatsioonita ruumides ja viibib vabal ajal vähe värskes õhus. Mis siis, kui ta ka suitsetab?
• Päikesevalguse puudumine. Pole saladus, et pilves ilm, vihmapiiskade monotoonne koputamine klaasile, lehtede sahin akna taga aitavad suuresti kaasa päevasele uimasusele, millega on raske toime tulla.
• Letargia, jõukaotus ja vajadus pikema une järele ilmnevad siis, kui “põllud on kokku surutud, metsatukad paljad” ja loodus ise hakkab pikaks ajaks unne vajuma - hilissügis, talv(vara läheb pimedaks, päike tõuseb hilja).
• Pärast südamlikku lõunasööki tekib soov panna pea millegi pehme ja laheda peale. See on kogu meie veresoonte kaudu ringlev veri - see püüdleb seedeorganite poole - seal on palju tööd ja sel ajal voolab ajju vähem verd ja koos sellega hapnikku. Nii selgub, et kui kõht on täis, siis aju nälgib. Õnneks see kaua ei kesta, nii et pärastlõunane uinak möödub kiiresti.
• Väsimus ja unisus päevasel ajal võivad ilmneda keha kaitsva reaktsioonina psühho-emotsionaalse stressi, stressi, pikaajalise ärevusega.
• Ravimite võtmine Esiteks võivad sarnaseid sümptomeid põhjustada rahustid, antidepressandid, neuroleptikumid, unerohud ja teatud antihistamiinikumid, millel on otsene või kõrvaltoime letargia ja unisus.
• Kerge külm mis enamasti talutakse jalgadel, haiguslehe ja ravimiteta (organism tuleb ise toime), väljendub kiires väsimuses, mistõttu kipub tööpäeva jooksul magama jääma.

• Rasedus iseenesest on see muidugi füsioloogiline seisund, kuid mööda ei saa jätta ka naise kehas toimuvatest eelkõige hormoonide vahekorraga seotud muutustest, millega kaasnevad unehäired (raske on magada öösel ja päeval pole alati sellist võimalust).
• Hüpotermia- kehatemperatuuri langus hüpotermia tagajärjel. Inimesed on iidsetest aegadest teadnud, et ebasoodsatesse tingimustesse (tuisk, pakane) sattudes on peamine mitte järele anda kiusatusele puhata ja magada, vaid nad on uskumatult altid külmast väsimusest magama: a sageli tekib soojatunne, inimene hakkab tundma, et tal on hea tervis köetav tuba ja soe voodi. See on väga ohtlik sümptom.

Siiski on haigusseisundeid, mis sageli sisalduvad "sündroomi" mõistes. Kuidas peaksime neid tajuma? Sellise haiguse olemasolu kinnitamiseks peate mitte ainult läbima mõned testid ja minema mingisugusele moes uuringule. Inimene peab ennekõike tuvastama oma probleemid ja esitama konkreetsed kaebused, kuid paraku peavad inimesed end enamasti terveks ning arstid, ausalt öeldes, jätavad sageli kõrvale patsientide “ebaolulised väited” oma tervise kohta.

Haigus või normaalne?

Letargia, unisus ja päevane väsimus võivad tuleneda erinevatest patoloogilistest seisunditest, isegi kui me neid sellistena ei pea:

1. Apaatia ja letargia, samuti soov magada sobimatul ajal ilmnevad siis, kui neurootilised häired ja depressiivsed seisundid, mis kuuluvad psühhoterapeutide pädevusse, on parem amatööridel mitte sekkuda sellistesse peentesse asjadesse.
2. Inimesed, kellel on Uneapnoe(hingamisprobleemid une ajal).
3. Energiakaotus, apaatia, nõrkus ja unisus on sümptomid , mida tänapäeval sageli kordavad nii arstid kui patsiendid, kuid vähesed on näinud seda diagnoosina kirja pannes.
4. Sageli märgivad letargiat ja soovi päeval magada patsiendid, kelle ambulatoorsed andmed sisaldavad sellist "pooldiagnoosi" nagu või , või kuidas iganes muud sellist seisundit nimetatakse.
5. Tahaks kauem voodis olla, magada nii öösel kui päeval inimestel, kellel on hiljuti olnud infektsioon - äge või krooniline vorm. Immuunsüsteem, püüdes oma kaitsevõimet taastada, vajab teistest süsteemidest puhkust. Une ajal kontrollib keha haigusjärgset siseorganite seisundit (millist kahju on see tekitanud?), et võimalusel kõike korrigeerida.
6. Hoiab teid öösel ärkvel ja muudab teid päeval uniseks "rahutute jalgade sündroom". Arstid ei leia sellistel patsientidel spetsiifilist patoloogiat ja öörahu muutub suureks probleemiks.
7. Fibromüalgia. Millistel põhjustel ja asjaoludel see haigus ilmneb, seda teadus täpselt ei tea, sest peale piinava valu kogu kehas, rahu ja une häirimise ei leia arstid haigel inimesel mingit patoloogiat.
8. Alkoholism, narkomaania ja muud väärkohtlemised "endise" staatuses - sellistel patsientidel on uni sageli igaveseks häiritud, rääkimata abstinentsi ja "äratõmbumise" järgsetest tingimustest.

Praktiliselt terveteks ja töövõimelisteks peetavatel inimestel esineva päevase unisuse põhjuste niigi pikka loetelu võiks jätkata, mida teeme järgmises osas, tuues põhjustena välja ametlikult patoloogilisteks tunnistatud seisundid.

Põhjuseks on unehäired või somnoloogilised sündroomid

Une funktsioonid ja ülesanded on inimloomuse poolt programmeeritud ning seisnevad päevasel tegevusel kulutatud kehajõu taastamises. Reeglina kulub aktiivsele elule 2/3 ööpäevast, magamiseks on ette nähtud ligikaudu 8 tundi. Terve keha jaoks, milles kõik on turvaline ja rahulik, elu toetavad süsteemid töötavad normaalselt, on see aeg enam kui piisav - inimene ärkab rõõmsa ja puhanuna, läheb tööle ning naaseb õhtul sooja pehmesse voodisse. .

Samal ajal võivad Maal elu tekkest saadik kehtestatud korda hävitada esmapilgul nähtamatud probleemid, mis ei lase inimesel öösel magada ja sunnivad teda päeval liikudes magama jääma:

• • (unetus) moodustab öösel väga kiiresti märke, mis viitavad sellele, et inimesel ei lähe hästi: närvilisus, väsimus, mälu- ja tähelepanuhäired, depressioon, huvi kadumine elu vastu ja loomulikult letargia ja pidev uimasus päeval.
  • Uinuva kaunitari sündroom (Kleine-Levin) mille põhjus on siiani ebaselge. Peaaegu keegi ei pea seda sündroomi haiguseks, sest rünnakute vaheaegadel ei erine patsiendid teistest inimestest ega sarnane patsientidele. Seda patoloogiat iseloomustavad perioodiliselt (3 kuud kuni kuus kuud) esinevad pika une episoodid (keskmiselt 2/3 päeva, kuigi mõnikord päev või kaks või isegi kauem). Kõige huvitavam on see, et inimesed ärkavad selleks, et tualetti minna ja süüa. Lisaks ägenemiste ajal kestvale unele on patsientidel märgata ka muid veidrusi: nad söövad palju ilma seda protsessi kontrollimata, mõned (isasloomad) ilmutavad hüperseksuaalsust, muutuvad teiste suhtes agressiivseks, kui nad üritavad peatada ahnust või talveunest.
  • Idiopaatiline hüpersomnia. See haigus võib kimbutada kuni 30-aastaseid inimesi, mistõttu peetakse seda sageli ekslikult noorte tervislikuks uneks. Seda iseloomustab päevane unisus, mis esineb isegi olukordades, mis nõuavad suurt aktiivsust (näiteks uuring). Vaatamata pikale ja täisöisele öörahule on ärkamine raske, halb tuju ja viha ei jäta “nii vara tõusnut” kauaks maha.
  • Narkolepsia- üsna raske unehäire, mida on raske ravida. Uimasusest igaveseks vabanemine on peaaegu võimatu, kui teil on selline patoloogia pärast sümptomaatilist ravi, ilmneb see uuesti. Kindlasti pole enamik inimesi isegi kuulnud terminit narkolepsia, kuid unespetsialistid peavad seda häiret hüpersomnia üheks hullemaks variandiks. Asi on selles, et sageli ei anna see puhkust ei päeval, tekitades vastupandamatut soovi uinuda otse töökohal või öösel, tekitades takistusi katkematule unele (seletamatu ärevus, hallutsinatsioonid uinumisel, mis äratavad, hirmutavad , tekitavad halva tuju ja jõukadu eeloleval päeval).

• Pickwicki sündroom(eksperdid nimetavad seda ka rasvunud hüpoventilatsiooni sündroomiks). Pickwicki sündroomi kirjeldus kuulub kummalisel kombel kuulsale inglise kirjanikule Charles Dickensile (“Pickwicki klubi postuumsed paberid”). Mõned autorid väidavad, et Charles Dickensi kirjeldatud sündroomist sai uue teaduse – somnoloogia – rajaja. Seega, omamata meditsiiniga midagi pistmist, aitas kirjanik tahtmatult kaasa selle arengule. Pickwicki sündroomi täheldatakse peamiselt inimestel, kellel on muljetavaldav kaal (4. rasvumise aste), mis avaldab suurt koormust südamele, avaldab survet diafragmale, raskendab hingamisliigutusi, mille tulemuseks on vere paksenemine ( polütsüteemia) Ja hüpoksia. Pickwicki sündroomiga patsiendid kannatavad reeglina juba uneapnoe all, nende puhkus näeb välja nagu hingamistegevuse peatumise ja taastumise episoodide jada (nälginud aju, kui see muutub täiesti väljakannatamatuks, sunnib hingama, katkestab une). Muidugi päeval - väsimus, nõrkus ja obsessiivne soov magada. Muide, Pickwicki sündroomi täheldatakse mõnikord vähem kui neljanda astme rasvumisega patsientidel. Selle haiguse päritolu pole selge, võib-olla mängib selle kujunemisel rolli geneetiline tegur, kuid unehäirete tõukejõuks võivad saada asjaolu, et kõikvõimalikud keha jaoks ekstreemsed olukorrad (traumaatilised ajutraumad, stress, rasedus, sünnitus) , üldiselt tõestatud.

Salapärane haigus, mis tuleneb samuti unehäirest – hüsteerilisest letargiast(letargiline talveunne) pole midagi muud kui keha kaitsereaktsioon vastuseks tõsisele šokile ja stressile. Muidugi võib unisust, letargiat ja aeglust segi ajada salapärase haiguse kerge kulgemisega, mis väljendub perioodiliste ja lühiajaliste rünnakutena, mis võivad päevasel ajal tekkida kõikjal. Letargiline uni, mis pärsib kõiki füsioloogilisi protsesse ja kestab aastakümneid, ei sobi kindlasti meie poolt kirjeldatavasse kategooriasse (päevane unisus).

Kas unisus on märk tõsisest haigusest?

Selline probleem nagu pidev uimasus kaasneb paljude patoloogiliste seisunditega, mistõttu pole vaja seda hilisemaks lükata, võib-olla osutub see sümptomiks, mis aitab leida vaevuse tõelise põhjuse, nimelt konkreetse haiguse. Kaebused nõrkuse ja uimasuse, jõukaotuse ja halva tuju kohta võivad anda põhjust kahtlustada:

1. – sisalduse vähenemine, millega kaasneb hemoglobiini – valgu, mis tarnib rakkudesse hingamiseks hapnikku – taseme langus. Hapnikupuudus põhjustab hüpoksiat (hapnikunälg), mis väljendub ülaltoodud sümptomites. Dieet, värske õhk ja rauapreparaadid aitavad sellisest uimasusest lahti saada.
2. , , mõned vormid - üldiselt tingimused, mille korral rakud ei saa täielikuks funktsioneerimiseks vajalikku kogust hapnikku (peamiselt ei suuda punased verelibled seda mingil põhjusel sihtkohta kanda).
3. alla normi (tavaliselt võetakse vererõhku normaalsena - 120/80 mmHg). Aeglane verevool läbi laienenud veresoonte ei aita kaasa ka kudede rikastamisele hapniku ja toitainetega. Eriti sellistes tingimustes kannatab aju. Madala vererõhuga patsientidel esineb sageli pearinglust, nad ei talu atraktsioone, nagu kiiged ja karussellid, ning haigestuvad autosse. Hüpotensiivsetel inimestel langeb vererõhk pärast intellektuaalset, füüsilist ja psühho-emotsionaalset stressi, joobeseisundit ja vitamiinide puudust organismis. Hüpotensioon kaasneb sageli rauapuuduse ja muude aneemiatega, kuid selle all kannatavad inimesed (hüpotoonilist tüüpi VSD).
4. Kilpnäärme haigused tema funktsionaalsete võimete langusega ( hüpotüreoidism). Kilpnäärme talitluse puudulikkus põhjustab loomulikult kilpnääret stimuleerivate hormoonide taseme langust, mis annab üsna mitmekülgse kliinilise pildi, sealhulgas: väsimus isegi pärast väiksemat füüsilist koormust, mäluhäired, hajameelsus, letargia, aeglus, unisus, külmavärinad, bradükardia või tahhükardia, hüpotensioon või arteriaalne hüpertensioon, aneemia, seedeorganite kahjustused, günekoloogilised probleemid ja palju muud. Üldiselt muudab kilpnäärmehormoonide puudumine need inimesed üsna haigeks, nii et te ei saa eeldada, et nad on elus väga aktiivsed, reeglina kurdavad nad alati jõu kadumise ja pideva magamissoovi üle.
5. Emakakaela lülisamba patoloogia tserebrospinaalvedelik (song), mis viib aju toitmiseni.
6. Erinevad hüpotalamuse kahjustused, kuna see sisaldab piirkondi, mis osalevad une ja ärkveloleku rütmide reguleerimises;
7. Hingamispuudulikkus koos(hapniku taseme langus veres) ja hüperkapnia(vere küllastumine süsinikdioksiidiga) on otsene tee hüpoksia ja vastavalt selle ilmingutele.

Kui põhjus on juba teada

Enamasti on kroonilised patsiendid oma patoloogiast hästi teadlikud ja teavad, miks perioodiliselt tekivad või kaasnevad sümptomid, mis ei ole otseselt seotud konkreetse haigusega:

• , häirides paljusid kehas toimuvaid protsesse: kannatavad hingamiselundid, neerud ja aju, mille tagajärjeks on hapnikupuudus ja kudede hüpoksia.
• Eritussüsteemi haigused(nefriit, krooniline neerupuudulikkus) loovad tingimused ajule mürgiste ainete kogunemiseks verre;
• Krooniline seedetrakti haigused, dehüdratsioon seedetrakti patoloogiale iseloomulike ägedate seedehäirete (oksendamine, kõhulahtisus) tõttu;
• Kroonilised infektsioonid(viirus-, bakteri-, seen-), lokaliseeritud erinevates organites ja ajukude mõjutavad neuroinfektsioonid.
• . Glükoos on keha energiaallikas, kuid ilma insuliinita see rakkudesse ei sisene (hüperglükeemia). Seda ei tarnita vajalikus koguses isegi normaalse insuliini tootmise, kuid vähese suhkrutarbimise korral (hüpoglükeemia). Nii kõrge kui ka madal glükoosisisaldus keha jaoks ähvardab nälgimist ja seega ka kehva tervist, jõu kaotust ja soovi oodatust rohkem magada.
• Reuma, kui selle raviks kasutatakse glükokortikoide, vähendavad need neerupealiste aktiivsust, mis lakkavad tagamast patsiendi kõrget elutegevust.
• Seisund pärast epilepsiahoogu ( epilepsia) patsient jääb tavaliselt magama, ärkab, märgib letargiat, nõrkust, jõukaotust, kuid ei mäleta absoluutselt, mis temaga juhtus.
• Joobeseisund. Teadvuse uimastamine, jõukaotus, nõrkus ja unisus on sageli eksogeensete (toidumürgitus, mürgistus mürgiste ainetega ja enamasti alkoholi ja selle asendusainetega) ja endogeensete (maksatsirroos, äge neeru- ja maksapuudulikkus) sümptomiteks. joove.

Mis tahes patoloogiline protsess, mis paikneb ajus võib põhjustada tema kudede hapnikunälga ja seega soovi päeval magada (sellepärast nad ütlevad, et sellised patsiendid ajavad sageli päeva ööga segamini). Sellised haigused nagu peasooned, vesipea, traumaatiline ajukahjustus, düstsirkulatsioonihaigus, ajukasvaja ja paljud teised haigused, mida koos sümptomitega on juba meie veebisaidil kirjeldatud, takistavad aju verevoolu, põhjustades hüpoksia seisundit. .

Unisus lapsel

Paljud ülaltoodud seisundid võivad siiski põhjustada lapse nõrkust ja uimasust Võrrelda ei saa vastsündinuid, kuni üheaastaseid imikuid ja vanemaid lapsi.

Peaaegu ööpäevaringne talveuni (koos pausidega ainult toitmiseks) kuni üheaastastel beebidel on vanematele õnn, kui laps on terve. Une ajal kogub see jõudu kasvuks, moodustab täisväärtusliku aju ja muud süsteemid, mis pole sünnihetkeni veel oma arengut lõpetanud.

Kuue kuu pärast lüheneb imiku une kestus 15-16 tunnini, beebi hakkab huvi tundma tema ümber toimuvate sündmuste vastu, ilmutab soovi mängida, nii et igapäevane puhkevajadus väheneb iga kuuga, ulatudes aastas 11-13 tunnini.

Väikelapse unisust võib pidada ebanormaalseks, kui ilmnevad haigusnähud:

• Lahtine väljaheide või pikaajaline puudumine;
• Kuivatage mähkmeid või mähkmeid pikka aega (laps on urineerimise lõpetanud);
• Letargia ja soov magada pärast peavigastust;
• Kahvatu (või isegi sinakas) nahk;
• Palavik;
• Huvi kadumine lähedaste häälte vastu, kiindumusele ja silitamisele reageerimise puudumine;
• Pikaajaline vastumeelsus süüa.

Ühe loetletud sümptomi ilmnemine peaks vanemaid hoiatama ja sundima neid kõhklemata kiirabi kutsuma – lapsega pidi midagi juhtuma.

Suuremal lapsel on unisus ebaloomulik nähtus, kui ta öösel normaalselt magab ja nagu esmapilgul tundub, pole haige. Samal ajal tajub laste keha paremini nähtamatute ebasoodsate tegurite mõju ja reageerib sellele vastavalt. Nõrkus ja unisus, aktiivsuse kaotus, ükskõiksus, jõu kaotus koos täiskasvanute haigustega võivad põhjustada:

• Ussidega nakatumine;
• Traumaatiline ajukahjustus (), millest laps otsustas vaikida;
• mürgistus;
• Asteno-neurootiline sündroom;
• Veresüsteemi patoloogia (aneemia - defitsiit ja hemolüütiline, mõned leukeemia vormid);
• Seedetrakti, hingamisteede, vereringesüsteemi haigused, endokriinsüsteemi patoloogia, mis esinevad latentselt, ilma ilmsete kliiniliste ilminguteta;
• mikroelementide (eriti raua) ja vitamiinide puudumine toidus;
• Pidev ja pikaajaline viibimine ventileerimata kohtades (kudede hüpoksia).

Igapäevase aktiivsuse vähenemine, letargia ja unisus lastel on halva tervise tunnused, mida peaksid märkama täiskasvanud ja saama arsti juurde pöördumise põhjuseks, eriti kui laps ei oska oma nooruse tõttu veel õigesti oma kaebusi sõnastada. Võimalik, et peate lihtsalt oma dieeti vitamiinidega rikastama, rohkem värskes õhus viibima või usse "mürgitama". Kuid ikkagi on parem karta kui kahetseda, kas pole?

Unisuse ravi

Unisuse ravi? See võib olla ja on, kuid igal konkreetsel juhul on see eraldi, üldiselt on see nii haiguse ravi, mis põhjustab inimesel päeval raskusi unega.

Arvestades päevase unisuse põhjuste pikka loetelu, on võimatu anda universaalset retsepti uimasusest vabanemiseks. Võib-olla peab inimene lihtsalt tihedamini aknaid avama, et värsket õhku sisse lasta või õhtuti väljas jalutada ja nädalavahetused looduses veeta. Võib-olla on aeg üle vaadata oma suhtumine alkoholi ja suitsetamisse.

Võimalik, et peate tõhustama oma töö- ja puhkegraafikut, minema üle tervislikule toitumisele, võtma vitamiine või läbima ferroteraapiat. Ja lõpuks lase end testida ja läbima läbivaatuse.

Igal juhul ei pea te ravimitele liiga palju lootma, kuid inimloomus on otsida kõigi probleemide lahendamiseks lihtsaimaid ja lühimaid viise. Sama on päevase unisusega, sest parem on osta ravim, võtta see siis, kui silmad hakkavad kokku jääma, ja kõik läheb ära. Siin on aga mõned näited:

Inimestele, kellel on täiesti erinevad probleemid, on raske anda üht universaalselt rahuldavat retsepti päevase unisuse vastu võitlemiseks: kilpnäärmehaigused, südame-veresoonkonna patoloogiad, hingamisteede või seedetrakti haigused. Samuti ei ole võimalik samasugust ravi määrata haigetele depressioon, uneapnoe või kroonilise väsimuse sündroom. Igaühel on oma probleemid ja vastavalt ka oma ravi, nii et ilma läbivaatuse ja arstita on see ilmselgelt võimatu.

Video: unisus - eksperdiarvamus

Patoloogiline väsimus ja uimasus (hüpersomnia ) võib täheldada erinevate haiguste korral. Reeglina ilmneb see sümptom närvisüsteemi haiguste korral.

Kuidas unisus avaldub?

Väsimuse ja uimasuse all kannatav inimene kogeb päeva jooksul sageli väga tugevat unisust. Perioodiliselt või pidevalt soovib ta uinuda ajal, mis pole magamiseks ette nähtud. Sageli soodustab seda seisundit inimese elustiil - pidev unepuudus, stress, korraliku puhkuse puudumine. Kui pärast kroonilist unepuudust ning tõsist füüsilist ja psühholoogilist ülekoormust tekib unisus ja peavalu, saab seda hea väljapuhkamisega parandada. Kuid kui krooniline unisus pärast puhkust ei kao, võib kahtlustada, et see seisund on haiguse tagajärg.

Liigne uimasus võib kaasneda üldise jõukaotuse ja kroonilise väsimustundega. Pearinglus ja unisus on sageli kombineeritud ning uimasus ja iiveldus võivad ilmneda samaaegselt. Sel juhul, kuidas unisust leevendada, saab määrata ainult arst pärast põhjalikku uurimist.

Miks tekib unisus?

Miks pidev uimasus inimese elukvaliteeti halvendab, saab seletada uuringutega, mille spetsialist määrab diagnoosimise käigus. See märk võib viidata haigustele, mis on seotud närvisüsteemi, aju, vaimuhaiguste jne kahjustusega.

Pidev unisus on mõnikord seotud sümptomitega unenäos . Inimene, kes norskab öösel ja kogeb patoloogilisi hingamispause (10 sekundit või kauem), võib kogeda pidevat unisust ja väsimust. Apnoe all kannatavad patsiendid kogevad rahutut und ja sagedasi ärkamisi öösel. Seetõttu on nad mures mitte ainult selliste sümptomite pärast nagu pidev väsimus ja unisus, vaid ka peavalud, vererõhu tõus, intelligentsuse ja libiido langus. Enne kui otsustate, mida sellise haigusega teha, peate täpselt diagnoosi panema.

Meditsiinis määratletakse erinevat tüüpi apnoe. Tsentraalsed apnoed täheldatud ajukahjustuste ja hingamislihaste perifeerse pareesiga.

Sagedasem esinemine on obstruktiivne uneapnoe . See diagnoos on mandlite hüpertroofia või turse, alalõua kõrvalekallete, neelu kasvajate jne tagajärg.

Kõige tavalisem diagnoos on segatüüpi apnoe . See haigus ei põhjusta mitte ainult unisust, vaid on ka äkksurma riskitegur.

Kell narkolepsia aeg-ajalt tekivad patoloogilise unisuse hood, samal ajal kui patsienti valdab ootamatu vastupandamatu soov uinuda. Sellised rünnakud võivad toimuda täiesti sobimatutes keskkondades. Uimasus tekib sageli siis, kui inimene viibib pikka aega monotoonses, üksluises keskkonnas. Rünnak võib kesta kuni pool tundi ja päevas võib esineda üks või mitu rünnakut.

Kuidas uimasusest üle saada, on oluline küsimus inimestele, kes kannatavad selle all idiopaatiline hüpersomnia . Selles seisundis magab inimene öösel palju kauem, pärast mida kannatab päeva jooksul tugev unisus.

Kell Kleine-Lewini sündroomA Patsient kogeb perioodiliselt unisust, millega kaasneb tugev näljatunne, samuti psühhopatoloogilised häired. Rünnak võib kesta kuni mitu nädalat. Kui inimene sunniviisiliselt äratatakse, võib ta käituda agressiivselt. Reeglina täheldatakse seda sündroomi meestel, sagedamini teismelistel poistel.

Ajukahjustusega võib tekkida unisus. Patsientidel epideemiline entsefaliit Haiguse ägedas staadiumis võib tekkida tugev unisus.

Naiste ja meeste uimasuse põhjused võivad olla seotud ka traumaatilise ajukahjustusega. Pärast sellise vigastuse saamist tunneb inimene jõu kaotust, nõrkust, peavalu ja uimasust. Hüpersomniline seisund tekib ka siis, kui ajus on vereringehäired. See seisund võib arenemise ajal tekkida pika aja jooksul ajukasvajad .

See sümptom ilmneb sageli siis, kui Wernicke entsefalopaatia , hulgiskleroos , ja jne.

Suurenenud unisus kaasneb sageli vaimuhaigustega. Depressioonis olles muutub psüühiliselt haige inimene vähem aktiivseks ja tal on peaaegu pidev uimasus. Haigetel noorukitel on sageli suur päevane unevajadus.

Infektsioonist põhjustatud haiguste korral kogeb patsient sageli nõrkust ja uimasust, kehatemperatuuri 37 ja kõrgemat ning üldist halba tervist. Lisaks on mitmeid muid sümptomeid, mis viitavad teatud haiguse arengule.

Hommikuse unisuse põhjus võib olla hilinenud unefaasi sündroom . See seisund on keha loomulike rütmide häirete tagajärg. Inimesel on väga raske ärgata ja ta jääb hommikuti pikaks ajaks uniseks. Kuid õhtul pole tal mingit isu magada, nii et selle sündroomiga inimesed lähevad tavaliselt väga hilja magama.

nn psühhogeenne hüpersomnia - See on reaktsioon emotsionaalsetele šokkidele, mille tagajärjel võib inimene mitu tundi või isegi päeva sügavalt magada. Sel juhul on teda võimatu äratada, kuid EEG määrab selge rütmi olemasolu ja reaktsiooni välistele stiimulitele.

Mõne somaatiliste vaevuste korral esineb mõnikord pidevat või perioodilist uimasust. Seda seisundit täheldatakse, kui neerupuudulikkus , maksapuudulikkus , hingamispuudulikkus , raske aneemia, südamepuudulikkuse, endokriinsete häiretega. Pearinglus ja unisus on levinud inimestel, kes kannatavad aju ebapiisava verevoolu ja verevoolu vähenemise all.

Suurenenud unisus on mõnel juhul mitmete ravimite – antipsühhootikumide, rahustavate antidepressantide, beetablokaatorite, bensodiasepiinide jne – võtmise tagajärg.

Tihti on vastuseks küsimusele, miks unisus inimest päeval häirib, teave tema elustiili kohta. Päevase unisuse rünnakud, aga ka öösel ilmnev unetus, võivad olla seotud tavapärase une-ärkveloleku mustri katkemisega. Pärastlõunal võidab tugev unisus perioodiliselt neid, kellel on tõsine füüsiline ja vaimne stress. Sage nähtus on unisus pärast söömist. Toidu söömine, eriti suurtes kogustes, lõdvestab. Seetõttu võib lõunajärgne unisus sageli isegi mõjutada inimese töö kvaliteeti. Terapeut või toitumisspetsialist võib teile öelda, kuidas sellest seisundist lahti saada.

Unisus tekib ka keha alkoholimürgistuse tõttu. Naistel täheldatakse mõnikord menstruaaltsükli teatud päevadel uimasust. Kuidas selliste rünnakutega toime tulla, sõltub nende intensiivsusest ja esinemissagedusest. Kui unisus tekitab tõsist ebamugavust, peaksite selle seisundi ravimeetodite osas konsulteerima spetsialistiga.

Suurenenud unisus on tavaline. See sümptom, mille põhjused on seotud intensiivsete muutustega naise kehas, võib ilmneda juba esimestel nädalatel pärast rasestumist.

Nõrkust ja uimasust raseduse ajal täheldatakse paljudel naistel. Seda seisundit peetakse isegi raseduse märgiks. See seisund on täiesti normaalne, kuna raseduse algstaadiumis kaitseb see keha reaktsioon tugeva närvipinge, stressi jms eest. On täiesti loomulik, et raseduse ajal vajab naise keha puhkust ja puhkust palju rohkem kui tavalistel päevadel. elu. Seetõttu võib unisus perioodiliselt ilmneda raseduse hilisemates staadiumides. Kolmandal trimestril muutub naisel liikumine raskemaks ja teda valdab väsimus. Seetõttu on unisus 38. nädalal, 39. nädalal, st peaaegu varem, keha loomulik reaktsioon toimunud tohututele muutustele. Kui unisus möödub, on seda lihtne ennustada: pärast sünnitust taastub naise keha järk-järgult ja naaseb normaalsesse olekusse.

Kuidas unisusest lahti saada?

Et mõista, kuidas unisusest üle saada, peaksite selle seisundi põhjuste väljaselgitamiseks kõigepealt läbi viima kõik vajalikud uuringud. Arst vaatab tema juurde selliste kaebustega pöörduva patsiendi läbi ja küsitleb ning vajadusel määratakse täiendavad uuringud. Vaevuste tuvastamisel määratakse sobiv ravi.

Enamasti on aga unisus ja peapööritus seotud asteenia ja üldise väsimuse, vale toitumise, ebapiisava puhkuse ja vitamiinipuudusega. Sel juhul aitavad mõned üldised soovitused ja rahvapärased abinõud uimasuse vastu.

Enne unisuse ravi alustamist peaksite tagama normaalse unerežiimi ja korraliku puhkuse. Iga päev peate magama vähemalt 7 tundi. Inimene peaks magama rahulikus ja vaikses keskkonnas. Vahetult enne magamaminekut pole vaja pöörata tähelepanu probleemidele, mis tekitavad elevust või ärritust. Et hiljem rahusteid mitte võtta, peaks inimene magama minema rahulikult ja rahulikult. Unetuse rahusteid võib võtta alles pärast sellise ravi kokkuleppimist arstiga.

Kui inimkehas on puudujääk vitamiin A , IN , KOOS jne, siis tuleb see puudujääk kindlasti täita. Vajalik on mitte ainult toitumise kohandamine, vaid ka vitamiinikompleksi valiku osas konsulteerimine arstiga. Spetsialist annab teile individuaalselt nõu, milliseid vitamiine unisuse ja väsimuse korral võtta.

Mõnikord on unisuse põhjuseks allergiline reaktsioon teatud ärritajale. Sel juhul aitavad allergiavastased ravimid sellest seisundist üle saada. Samuti peaksite püüdma nii palju kui võimalik vältida kokkupuudet ärritavate ainetega.

Päevase ärkamise ja uinumise ajakava korrigeerimine võib aidata uimasust mõista ja sellest vabaneda. Eksperdid soovitavad minna samal ajal magama ja mitte muuta seda harjumust isegi nädalavahetustel. Samal ajal tuleks süüa ka toitu. Enne magamaminekut pole vaja alkohoolseid jooke juua, kuna alkoholi joomine ei lase kehal sügava une faasi siseneda.

Kui inimese jaoks on pakiline küsimus, kuidas ära sõita unisus tööl, siis võivad järgmised soovitused sel juhul abiks olla. Kui teil tekivad äkilised unisusehood, võite teha intensiivset treeningut või jalutada mõne minuti värskes õhus. See harjutus aitab teil tuju tõsta. Te ei tohiks kofeiini sisaldavaid jooke liialdada. Soovitav on mitte juua rohkem kui kaks tassi kohvi päevas.

Rasedatel, keda valdab unisus, soovitatakse võimalusel kauem magada ja pühendada piisavalt aega nii öiseks kui ka päevaseks puhkuseks. Värskes õhus jalutamine parandab oluliselt teie enesetunnet. Kui rase naine töötab, peab ta pühendama piisavalt aega öösel magamisele – lapseootel ema peaks magama vähemalt 8 tundi ööpäevas. Võimalusel tuleks ruumi pidevalt ventileerida ja vältida kohti, kus on palju inimesi. Rase naine ei tohiks olla üleväsinud ja peab alati meeles pidama, et lapse seisund sõltub tema puhkusest ja rahulikkusest.

Tavaliselt põhjustab füüsiline või vaimne väsimus unisust. See kehasignaal annab inimesele märku vajadusest teha paus infovoost või tegevustest. See väljendub nägemisteravuse vähenemise, haigutamise, tundlikkuse vähenemises muude väliste stiimulite suhtes, pulsi aeglustumise, limaskestade kuivamise ja endokriinsete organite aktiivsuse vähenemise näol. Selline uimasus on füsioloogiline ega kujuta endast ohtu tervisele.

Siiski on mitmeid tegureid, mille puhul see kehasignaal muutub siseorganite ja süsteemide töö häirete märgiks. Selles artiklis tutvustame teile 8 põhjust, mis on patoloogilise unisuse tunnuseks, ja unepuudust põhjustavate füsioloogiliste seisundite põhjuseid.

Füsioloogilise unisuse põhjused

Kui inimene ei maga pikka aega, annab tema keha talle unevajadusest märku. Terve päeva jooksul võib ta korduvalt langeda füsioloogilise unisuse seisundisse. Seda seisundit võivad põhjustada:

• valu või puutetundlike retseptorite ülekoormus;
• seedeorganite toimimine pärast söömist;
• kuulmisstiimulid;
• visuaalse süsteemi ülekoormus.

Unepuudus

Tavaliselt peaks inimene magama umbes 7-8 tundi päevas. Vanusega võivad need näitajad muutuda. Ja sunnitud unepuuduse korral kogeb inimene unisuse perioode.

Rasedus

Lapse kandmise periood nõuab naise kehalt olulisi ümberkorraldusi, alates raseduse esimestest kuudest. Esimesel trimestril põhjustab ajukoore pärssimine hormoonide poolt päevast unisust ja see on normi variant.

Unisus pärast söömist

Tavaliselt peab organism toidu õigeks seedimiseks jääma mõnda aega puhkeolekusse, mille jooksul peab veri voolama seedetrakti organitesse. Seetõttu kogeb ajukoor pärast söömist hapnikupuudust ja lülitub säästurežiimile, millega kaasneb füsioloogiline unisus.

Stress

Iga stressirohke olukord põhjustab kortisooli ja adrenaliini vabanemist verre. Neid hormoone toodavad neerupealised ja pidev närviline ülekoormus põhjustab nende kurnatuse. Seetõttu väheneb hormoonide tase, inimene kogeb energiakaotust ja uimasust.

Patoloogilise unisuse põhjused

Patoloogiline unisus (või patoloogiline hüpersomnia) väljendub unepuuduse ja väsimuse tunnetes päeva jooksul. Selliste sümptomite ilmnemine peaks olema põhjus arstiga konsulteerimiseks.

Põhjus nr 1 – rasked kroonilised või nakkushaigused

Nakkuslike ja pikaajaliste krooniliste haiguste põdemise järel on keha jõud otsas ja inimene hakkab tundma vajadust puhata. Seetõttu peab ta päeva jooksul kogema unisust.

Mõnede teadlaste sõnul põhjustab selle sümptomi ilmnemine immuunsüsteemi talitlushäireid ja une ajal toimuvad kehas T-lümfotsüütide taastumisega seotud protsessid. Teise teooria kohaselt testib keha une ajal pärast haigust siseorganite tööd ja taastab selle.

Põhjus nr 2 – aneemia

Põhjus nr 4 – narkolepsia

Narkolepsiaga kaasnevad vastupandamatu unisuse hood ja äkilise unehood päevasel ajal, lihastoonuse kaotus teadvuses, öised unehäired ja hallutsinatsioonid. Mõnel juhul kaasneb selle haigusega äkiline teadvusekaotus kohe pärast ärkamist. Narkolepsia põhjuseid ei ole veel piisavalt uuritud.

Põhjus nr 5 – idiopaatiline hüpersomnia

Idiopaatilise hüpersomniaga, mida sagedamini täheldatakse noortel inimestel, on kalduvus päevasele unisusele. Magama jäädes tekivad lõdvestunud ärkveloleku hetked ja teie ööuni muutub lühemaks. Ärkamine muutub raskemaks ja inimene võib muutuda agressiivseks. Selle haigusega patsiendid kaotavad perekondlikud ja sotsiaalsed sidemed, kaotavad töövõime ja kutseoskused.

Põhjus nr 6 – joove

Äge ja krooniline mürgistus mõjutab alati subkorteksit ja ajukoort. Retikulaarse moodustumise stimuleerimise tagajärjel tekib inimesel tugev unisus ja mitte ainult öösel, vaid ka päeval. Selliseid protsesse võivad põhjustada suitsetamine, psühhotroopsed ained, alkohol ja narkootikumid.

Põhjus nr 7 – endokriinsed patoloogiad

Endokriinsete näärmete (nt neerupealised) toodetud hormoonid mõjutavad paljusid keha funktsioone. Nende kontsentratsiooni muutus veres põhjustab selliste haiguste arengut, mis põhjustavad uimasust:

• hüpokortisolism - neerupealiste hormoonide taseme langus, millega kaasneb kehakaalu langus, isutus, suurenenud väsimus, hüpotensioon;
• - insuliini tootmise rikkumine, millega kaasneb veresuhkru taseme tõus, mis põhjustab ketoatsidootiliste, hüper- ja hüpoglükeemiliste seisundite ilmnemist, mis mõjutavad negatiivselt ajukoore seisundit ja põhjustavad päeva jooksul uimasust.

Põhjus nr 8 – ajukahjustus

Iga ajukahjustus, millega kaasnevad verevalumid või hemorraagia selle olulise organi kudedes, võib põhjustada uimasust ja teadvuse häireid (stuupor või kooma). Nende areng on seletatav ajurakkude talitlushäiretega või vereringe halvenemisega ja areneva hüpoksiaga.