Валерия пластические операции. Живая кукла Валерия Лукьянова — после пластических операций. Барби из Одессы Валерия Лукьянова

Что делать если тебе далеко за 20, актерского образования и связей у тебя нет, а быть знаменитой твоя самая главная мечта детства?

Посмотрим, как выглядит Валерия Лукьянова до и после пластики и достигла ли она желаемого.

Уроженка Тирасполя Валерия Лукьянова появилась на свет 23.08.1985 года в семье рабочего класса. Закончив Одесскую государственную академию архитектуры и строительства, девушка по желанию родителей должна была стать специалистом-архитектором.

Валерия Лукьянова. Путь Барби

Детство

К сожалению, ни карьера, ни увлечения не приносили девушки радость. В одном интервью, она призналась, что в возрасте 14 лет пережила попытку суицида из-за неразделенной детской влюбленности и после этого ее эмоциональный фон значительно подорвался.

Взяв псевдоним Аматуе – Валерия Лукьянова решила бороться со своей депрессией всеми возможными методами. В поисках себя она прошла через многие духовные практики, системы питания и образа жизни. Но самым главным ее успехом стал образ живой барби.

Барби из Одессы Валерия Лукьянова

Появившись на публике в образе куклы впервые, живая барби Валерия Лукьянова произвела фурор и породила много сплетен. Поклонники не верят, в создание образа лишь с помощью макияжа и специальных линз. Считается, что девушка перенесла не одну пластическую операцию. А увидев Валерию Лукьянову без макияжа, не приходится сомневаться в использовании фотошопа на каждой фотографии.

Пластика?

Слухи

Редакция одного из популярных журналов о жизни звезд уверяет – соседи и однокурсники Лукьяновой подтверждают, что не узнают фотографии из интернета. Ранее девушка выглядела совсем иначе. Дело не только в макияже и , талия девушки была больше на 20 сантиметров. Полноты у нее никогда не наблюдалось, а при таких параметрах так сильно изменить линию талии возможно только с помощью хирургов.

Пластические операции Валерии Лукьяновой

• . Валерия Лукьянова до предполагаемой операции обладала более широкой фигурой. Это отчетливо видно на юношеских снимках девушки.

• — изменение разреза глаз с помощью надрезов. Подтверждения этой информации нет. Но не одни современные линзы не дают таких изменений во внешности.
• и формы носа

СМИ о Валерии

Поклонники девушки, с помощью СМИ обращались к нескольким пластическим хирургам, для подтверждения своих догадок. Они предположили возможность проведения нескольких пластических операций на лице девушки. Скорее всего, Лукьянова подвергалась и контурированию скул при помощи . Но пока девушка не даст официального заявления, остается опираться только на сухие факты и мнение профессионалов.

Валерия Лукьянова отрицает приписываемые ей пластические операции. Все, кроме маммопластики. Она предполагает существование недоброжелателей, которые не просто распространяют слухи, а фотографируют ее двойников и после обработки, заливают снимки в сеть под видом самой Лукьяновой.

Расширенную талию, более длинный нос на юношеских снимках, она объясняет использованием фотошопа завистниками. Кстати, тоже самое девушка говорит насчёт снимков папарацци, сделанных в 2018 году. По ее мнению – это двойники девушки.

Несмотря на ходящие вокруг слухи, девушка очень популярна среди современной молодежи. Количество подписчиков аккаунта инстаграм Валерии Лукьяновой растет еженедельно.

Интересно то, что она удерживает свою аудиторию не только сногсшибательной внешностью, но и достаточно интересным блогом о духовных практиках и здоровом образе жизни.

Пару лет назад она окончательно отошла от «розового образа куклы Барби».

Валерия начала посещать тренажерный зал, нарастила мышечную массу.

Если операции по удалению ребер всё-таки были, тяжело представить через что приходится проходить девушке. Комплексы должны быть подобраны под присмотром врача, а вернуть талии первозданные формы практически невозможно. Но девушка старается изо всех сил.

Личная жизнь

Поклонники могут печально вздохнуть – Валерия замужем за одесским бизнесменом Дмитрием Шкрабовым.

Их брак длиться более 10 лет и судя по счастливым снимкам Валерии Лукьяновой с мужем их брак, на зависть недоброжелателем, идеален. Девушка не любит много рассказывать о своей личной жизни. В ее инстаграм-аккаунте нет ни одной фотографии мужа. Она объясняет это важностью разграничения работы и личного.

Сплетни не утихли. Девушку называют карьеристкой и приписывают ей пользование деньгами мужа в корыстных целях. Без его финансовых вливаний, девушка бы не ушла дальше родительского дома. Валерию очень огорчают подобного рода заявления, но она не показывает своего разочарования на публике. Ей всегда свойственна улыбка и доброжелательность.

Интернет бомба. Последнее время Amatue не появляется перед поклонниками в реальном мире. Она успешно развивает свой блог и интернет-магазин духов. С прессой она общается только через скайп и не разрешает ее фотографировать.

Мнение психологов

Специалисты приписывают девушке нарциссизм, возникший после тяжелой постсуицидальной депрессии. Валерия заявляет, что она энергетическое существо, прошедшее через десятки человеческих жизней. Она помнит все свои прошлые облики и предполагает на какие испытания она обречена в дальнейшем.

Во многих заявлениях девушки отсутствует логика.

Она заявляет об отсутствии пластических операций и в тоже время доносит до поклонников идею важности пластической хирургии.

«Если в вас затаилась дисгармония и вы недовольны своей внешностью, нужно делать всё возможное, чтобы полюбить себя в зеркале».

Валерия – известная певица, которая покоряет своим прекрасным голосом сотни тысяч человек. Помимо вокальных данных звезда шикарно выглядит, что тоже немаловажно для дальнейшей карьеры.

Но годы идут, и одной уходовой косметикой сложно справиться с морщинами, гусиными лапками и прочими возрастными изменениями, которые время нещадно накладывает на лица некогда юных и красивых девушек. Как с этим справляется Валерия?

Давайте посмотрим.

Валерия

В далеком две тысячи двенадцатом году был один конфликт звезды Валерии с Клиникой пластической хирургии. Клиника решила привлечь клиентов и поместила на сайте фотографию Валерии, однако сама Валерия отрицала проведение пластических операций в сторону своей внешности, и заявила, что была там только ради массажа.

После суда клиника принесла свои устные извинения певице Валерии и возместили ей моральный ущерб, однако вопросы о пластической операции все-таки остались. Организаторы фанатского клуба Валерии решили восстановить справедливость, и выложили фотографию маленькой семилетней Валерии и нынешней с вопросом найдите отличия и докажите, что здесь присутствует пластика. Валерия в тот же момент выложила эту фотографию в Инстаграм.

Валерия до и после пластики

Валерия борется с морщинами, и это факт, однако не применяет пластические операции, а обходится лишь способами. Как она сама призналась, Валерия регулярно посещает клинику (косметологическую). Там она проводит и Инфракрасный лифтинг.

Однако после длительных рассуждений было обнаружено присутствие . Также есть подозрения на эстетическую . Если смотреть на фотографии в профиль и сравнивать с предыдущими годами, то нос очень хорошо изменился и Валерия после пластической операции заметно преобразилась.

Также вероятно была проведена коррекция груди Валерии, однако без увеличения. Даже если Валерия сделала пластику, то наверняка не там, где она чаще всего мелькала. Скорее всего, она последовала примеру звездных коллег и воспользовалась услугами пластического хирурга за рубежом.

Это и неудивительно – на данный момент многие доверяют зарубежным технологиям, врачам и клиникам. По этой причине исключением не стала и Валерия, которая старалась проводить большинство косметологических процедур за рубежом.

Валерия Лукьянова, казалось бы, самая обычная девушка, родилась в городе Тирасполе 23 августа 1985 года. Отличает ее от других то, что она является самой настоящей копией куклы Барби.

С самого детства Лера выглядела, как ангел: красивые платья, широкие банты украшали белесые волосы девочки. Наряду с обычной школой посещала уроки музыки. Ей очень нравилось петь и сочинять собственные песни.

Валерия Лукьянова - одесская Барби | ВК

В семье Ирины и Валерия Лукьяновых росла еще одна дочь - Ольга. После развода родителей мать повторно вышла замуж и взяла фамилию Пашкеева. От второго брака у Ирины есть сын Иван, сводный брат Леры и Оли.

В молодые годы девушка пыталась учиться в одном из одесских вузов - ОСАГА, в который поступила в 2002 году. Но из-за того, что Валерия любила большие тусовки, в которых занимались распитием спиртных напитков, девушка так и не сумела завершить образование. Образ жизни хиппи не сулил ничего хорошего.

Ее стиль жизни этого периода можно обозначить, как поиски себя. По словам красавицы, она всегда задавалась вопросом: зачем она живет, какова цель жизни? Ее никогда не привлекала жизнь обычного человека. И в настоящее время Валерия является убежденной сторонницей стиля жизни чайлдфри (нежелание иметь детей).

Внешность

Всё кардинально изменилось, когда Валерия в 2002 году выложила свои фото в интернет, которые произвели фурор на публику. С помощью искусно наложенного макияжа девушка была похожа на любимицу всех детей - куклу Барби. Это очень понравилось Валерии, и с тех пор она без устали стала совершенствовать свой образ. В настоящий момент у красавицы целая армия поклонников, для которых она размещает свои фотографии на страничках в Инстаграм и Вконтакте.

Валерия Лукьянова на протяжении десятилетия шла к своей цели. В 2007 году она побеждает в конкурсе красоты «Мисс Украина», где получает бриллиантовую корону. Но настоящей сенсацией она стала в 2012 году, когда в западных СМИ появилась информация о Барби из Одессы.

На тот момент видео с Валерией Лукьяновой на YouTube просмотрели более 50 миллионов зрителей. Сама девушка к этому моменту закрепила за собой звание не столько девушки-Барби, скорее инопланетянки под ником Аматуе (Amatue).

Пластические операции

Публику сразу стало интересовать, сколько операций по изменению внешности сделала девушка. По словам Валерии Лукьяновой, она сделала только одну операцию по увеличению груди после того, как стала намеренно худеть до 42-40 кг. При таком весе ее устраивало все, кроме груди, которая сильно уменьшилась.

Чтобы выглядеть гармонично и чувствовать себя уверенно, Лера увеличила грудь на 2 размера. Свое стремление похудеть до дистрофических размеров Валерия объясняет узкой костью, при которой даже 45 кг для нее становится обузой.

Теперь фигура девушки после пластической операции, а также после многодневных упорных тренировок в спортзале выглядит идеально. Параметры ее размеров - 86:47:87. Специалисты по пластической хирургии уверяют, что такой тонкой талии естественным путем добиться трудно, для этого потребуется удалить пару нижних ребер.

Если сравнить снимки с более раннего периода, можно увидеть гораздо более обычные объемы, чем сейчас. На что сама Валерия в своем блоге отвечает, что секретами ее красоты являются труд, правильный макияж и духовное развитие, а вовсе не пластика.

Как утверждают скептики, Валерия Лукьянова сделала по меньшей мере около шести операций, начиная от серьезных вмешательств по изменению формы носа, удалению ребер, установки грудных имплантатов, заканчивая изменением разреза глаз и формы губ. Кроме того, специфическая кукольная мимика может быть результатом воздействия уколов ботокса, которые, как известно, сильно ограничивают движение лицевых мышц.

Такое предположение подтверждается большим количеством фотографий, сделанных до и после предполагаемой пластики. Многие из критиков Валерии предполагают, что большую роль в формировании необычного образа сыграл и банальный фотошоп. На некоторых кадрах это видно невооруженным глазом. Подтверждением данной гипотезы является и тот факт, что Валерия запретила друзьям и близким снимать ее в жизни. А от назойливых журналистов она часто скрывается за зашторенными окнами своего дома.

Духовная практика

Большую роль в достижении идеального внешнего вида Валерия отводит духовной практике. Своим внутренним развитием Лера занимается уже давно. После осознания своей жизни девушка перешла на правильное питание, сейчас она занимается сыроедением и вегетарианством.

По словам Валерии, она овладела техникой путешествия в астрале: она может во сне совершать путешествия как во времени, так и в пространстве. Таким образом Лера “побывала” в Мексике, и даже на других планетах.

В настоящий момент Валерия Лукьянова является учителем Всемирной школы выхода в астрал Михаила Радуги. Лера собирает на семинары таких же ищущих людей, как и она сама, учит их технике путешествий во сне. Валерия ездит с семинарами по всему миру.

Для каждого занятия она самостоятельно пишет программу. Вместе со своими студентами она занимается специальными упражнениями, разбирает сложные жизненные ситуации, составляет программу питания для каждого из них.

Личная жизнь

Истинным переворотом в биографии Валерии стало ее знакомство в 16 лет с будущим мужем Дмитрием Шкрабовым, который старше ее на 8 лет. Богатый украинский бизнесмен вскоре сделал предложение такой хрупкой и необычной девушке. Свою свадьбу они сыграли в кругу близких людей, а затем улетели в путешествие. Вот уже сколько лет пара неразлучна.

Со своим мужем Дмитрием Валерия объездила весь мир. Они являются счастливыми обладателями дорого особняка. На всех совместных снимках молодые всегда обнимаются. Очевидно, что личная жизнь Валерии сложилась счастливо. Супруг поддерживает все начинания жены и финансирует все ее затеи.

Встреча Барби с Кеном и героиней аниме

В 2012 году у Барби появилась первая конкурентка, девушка с макияжем аниме . Блог этой необычной девушки-куклы собрал не меньше поклонников, чем страницы Валерии Лукьяновой. Красавицы решили встретиться для совместной фотосессии.

Анастасия является такой же хрупкой по параметрам девушкой, как и Лера. С детства она начала пользоваться косметикой, постепенно научившись накладывать грим особым способом. Теперь, чтобы привести себя в порядок, Насте приходится вставать в 5 утра. За три часа она воссоздает образ, в котором ее видят окружающие.

В 2013 году произошло знаменательное событие для любителей куклы Барби и Кена. Наконец-то живые копии кукол встретились для создания фотосессии. Произошло это в Нью-Йорке, куда одесситка Валерия Лукьянова приехала специально для встречи с Джастином Джедлика, который признан живым олицетворением Кена.

В отличии от девушки, молодой человек не стесняется того, что уже сделал более 140 операций по изменению внешности. Но своими кумирами, на которых он старался быть похожим, Джастин считает и Джоана Риверс, а вовсе не Кена.

Последние события

Валерия Лукьянова помимо восхищения у некоторых людей вызывает и негодование. До такой степени, что однажды осенью 2014 года хулиганы напали на нее около подъезда и избили. Молодые люди ударили девушку по голове, по челюсти и разбили губу.

По словам Валерии, один из них уже стал ее душить, но в этот момент случайно вышедшая соседка спугнула преступников. Девушке вызвали “скорую” и положили на некоторое время в больницу. В интернете появилось много снимков избитой и забинтованной Валерии Лукьяновой.

В 2016 году Валерия Лукьянова вновь удивила своих поклонников фотосессией. Но на фотографиях предстает уже не просто женственная особа, а по-настоящему прокаченная бодибилдерша. Рельеф мышц Валерии поражает своей красотой. Видно, что девушка уже вышла на профессиональный уровень в своей физической подготовке. Но многим ее почитателям не понравился новый образ героини. Они привыкли видеть в Лере хрупкое существо, которому необходима защита.

В настоящее время Валерия, помимо духовного и физического совершенствования занимается пением и уже выпустила несколько сборников своих песен. Девушка работает в стиле нью-эйдж.

Накануне 30-летия, которое этим летом отпразднует Валерия Лукьянова, среди поклонников и критиков экстравагантной красотки в очередной раз вспыхнули споры о том, сколько же пластических операций перенесла живая девушка-Барби из Одессы. И это неудивительно! Ведь несравненная Аматуе (а именно так себя в последние годы именует Лера Лукьянова) тщательно скрывает информацию о себе. О росте, весе, возрасте и других параметрах Валерии Лукьяновой информация крайне противоречивая. Так, хотя в большинстве источников указано, что Лера родилась 23 августа 1985 года, в своём профиле ВКонтакте сама она указывает 21 июня 1992 года, а вместо родного молдавского Тирасполя в качестве места рождения назван мексиканский Канкун.

Но более всего одесская Барби скрывает тайны своей особенной внешности, категорически отрицая какие-либо вмешательства пластических хирургов, кроме увеличения груди. Так ли это? Давайте разберёмся детальнее!

Волнующий бюст

Единственная пластическая операция, которую не отрицает Валерия Лукьянова, — это маммопластика . Поскольку своими фотографиями Лера щедро делилась и до радикального преображения, на фото/видео ДО и ПОСЛЕ пластики изменения размеров груди более чем очевидны! Дополнительный аргумент — явная диспропорция между объёмным бюстом и хрупкой фигуркой: как известно, у Барби детей нет и в ближайшем будущем не предвидится, поэтому списать увеличение груди на беременность и кормление сложно.

По словам самой Лукьяновой, она действительно установила импланты, увеличив грудь на 2 размера, из желания сделать более гармоничными пропорции тела.

Итак, вероятность пластики груди — 100%.

Осиная талия

А вот здесь всё гораздо сложнее. Да, на ранних фото Лера выглядит гораздо плотнее, однако с учётом её увлечения овощной диетой и сыроедением, а также активных занятий в тренажёрном зале уменьшение объёма талии выглядит не таким уж и не реалистичным. По разным данным, Лукьянова весит от 42 до 45 кг при росте 162—170 см (достоверных данных по этому поводу нет), а значит у неё практически не должно быть прослойки жира в области живота. Это косвенно подтверждают хорошо выраженные кубики пресса.

И всё же, 47 см талии… Неужели всё-таки Барби пришлось удалять нижние рёбра?! Хотя злопыхатели в этом практически уверены и даже утверждают, что оперативное вмешательство было проведено в Китае, на идеальном теле Леры незаметны рубцы, характерные для этой операции. Вполне возможно, что предмет особой гордости Лукьяновой всё-таки имеет естественное происхождение и стал результатом упорного труда, умноженного на хорошую наследственность (мама Валерии также обладательница стройной фигурки).

К тому же, среди пользователей интернета упорно ширится слух, что на некоторых фото талия Барби выглядит несколько… отфотошопленной.

Итак, вероятность пластики талии — 5% (возможно, избыток жировой ткани удалён при помощи липосакции ?).

Глазки-блюдца

Ещё один фирменный знак Леры — красивые огромные глаза. На детских фотографиях Леры они выглядят не такими большими, и, к тому же, наружный край верхнего века несколько нависает. Похожий разрез глаз сохраняется у будущей Барби и до её звёздного дебюта, хотя нависание века становится менее заметным.

На современных фотографиях Валерии Лукьяновой без макияжа разрез глаз практически не отличается от ранних снимков, но всё же глаза кажутся более открытыми и ясными, поэтому вероятность верхней блефаропластики полностью не исключена.

И всё же… Большую роль в «мультяшности» взгляда Барби играет использование цветных контактных линз, а также специфический мейк-ап с особым очерчиванием губ и яркой прорисовкой нового контура глаз.

Итак, вероятность пластики глаз — 10%.

Аккуратный носик

А вот здесь без помощи пластических хирургов, скорее всего, не обошлось. Скорее всего, в этом случае проведена умелая и аккуратная ринопластика. Уж слишком сильно отличается нос Валерии на ранних и современных снимках! Присмотритесь внимательнее: на старых фотографиях на носике Лукьяновой есть едва заметная горбинка, а его кончик кажется более тяжёлым и объёмным. Сегодня же Барби — обладательница изящного узкого носика, который сложно получить с помощью макияжа, пусть даже и очень мастерского.

И как раз в этом случае идея о хорошей наследственности подводит Леру. Хотя её мама внешне очень красива, нос Барби из Одессы на ранних фотографиях очень напоминает несколько тяжеловатый мамин.

Так что, вероятность пластики носа — 90% (10% оставляем на риск — а вдруг Валерия-таки стала мастером супер-макияжа?!).

Выразительные скулы

Сложно не согласиться, что у «неземной» Аматуе скулы выглядят намного изящнее, чем у земной Валерии Лукьяновой. В детстве, да и в подростковые годы щёчки у Леры выглядели более пухленькими, чем сейчас. Однако не будем спешить. Конечно, было бы проще всего объявить, что острые черты лица Барби — результат пластического вмешательства.

Во-первых, Лера действительно соблюдает достаточно жёсткую диету и, поговаривают даже, собирается полностью перейти на «питание солнечной энергией». А у человека, тщательно следящего за фигурой лицо кажется более заостренным. А во-вторых, умелое использование тональной основы, пудры, корректоров и румян позволяет расставить какие угодно акценты. На свежих фото без макияжа у Валерии Лукьяновой очень милое кругленькое личико!

И, наконец, за чудесными превращениями Леры в куклу Барби можно понаблюдать на видео, которые она периодически выкладывает в Youtube.

Итак, вероятность пластики скул — 10%.

Пухлые губки

Хотя злые языки утверждают, что губы у Барби из Одессы ненастоящие, вероятнее всего, контурную пластику девушка не делала.

На ранних фото и снимке с мужем у Валерии Лукьяновой губки и от природы выглядят пухленькими. К тому же, при дополнительном увеличении губ намного сложнее добиться эффекта больших глаз!

Итак, вероятность пластики губ — 1% (оставим для риска - и эксперты могут ошибаться!).

Идеально гладкая кожа

Ещё одна загадка Amatue — красивая кожа без мимических морщин (и это почти в 30 лет!). Конечно, когда толстый-претолстый слой мейк-апа способен исправить любые «неровности». Однако на фото без макияжа Валерия Лукьянова выглядит также очаровательно и свежо. В сети есть публикации, в которых Барби подозревают в использовании гиалуроновых филлеров и Ботокса , но, думается, всё гораздо обыденнее. Отсутствие вредных привычек и правильное освещение в сочетании с фотошопом могут творить настоящие чудеса!

Итак, вероятность инъекций красоты — 1%.

Сколько бы ни обсуждали и ни осуждали Валерию Лукьянову, ради справедливости стоит отметить, что Барби из Одессы таки стала заметным интернет-явлением. При этом над своей внешностью она продолжает тщательно работать: без регулярных занятий спортом, здорового образа жизни и, что греха таить, хорошей наследственности никакие деньги мужа-бизнесмена не помогли бы! И даже если к её особенной красоте приложили руку пластические хирурги, что в этом плохого?!

«Те, кто писал о моих пластических экспериментах, могут убедиться, что все на месте, как и было. На фото слева мне 7 лет, справа – я сегодняшняя. На самом деле фото опубликовала, потому что очень понравилось, а не для того чтобы что-то доказывать», – написала Валерия в Instagram.

Почему певица вдруг решила доказать, что не прибегала к помощи пластических хирургов? Звезде недавно исполнилось 49 лет, а выглядит она лет на двадцать моложе, что, разумеется, не может не раздражать злопыхателей. Притом что Валерия регулярно в интервью делится секретами красоты, подчеркивая, что является противницей пластики, скептики постоянно находят на ее лице «следы работы хирургов».

Чтобы развеять слухи, один из фан-клубов Валерии решил составить коллаж из двух снимков звезды – детского и современного. При совмещении действительно видно, что ни форма носа, ни овал лица певицы существенно не изменились. Звезда явно не делала ринопластику и подтяжками не увлекается. Недоброжелателям Валерии придется признать, что все у этой красотки натуральное. Поэтому завидуем молча и берем на вооружение секреты красоты певицы.

Итак, чтобы вам было проще последовать примеру этой шикарной женщины, мы собрали все самые интересные и полезные советы Валерии:

1. Питаться нужно правильно.

«Мой выбор – умеренное и правильное питание. Мы давно ничего не жарим и не едим жирное: свинину, 5-процентное молоко, 25-процентную сметану… Совсем отвыкли от копченостей. Из мяса предпочитаем телятину или курицу, которые готовим на решетке для гриля, запекаем в рукаве или тушим. Я, кстати, куда больше люблю рыбу и морепродукты. По-моему, ничего вкуснее сочного стейка из лосося нет. И никакой гарнир к нему не нужен».

2. Важно не только что мы единим, но и когда мы это делаем.

«Главное в правильном питании – это даже не что мы едим, а сколько и когда. Например, если вы пьете чай сразу после еды, то тем самым растягиваете желудок. Если этот же чай вы выпьете через час, никакого вреда от него не будет».

3. Диета – насилие над организмом. Прибегать к ней нужно в крайнем случае.

«За свою жизнь я перепробовала абсолютно все диеты от – кремлевской до Дюкана. Последняя весьма эффективна, когда надо срочно похудеть, – белок „сушит“ фигуру, выводит лишнюю воду. Так что, если мне нужно в короткие сроки сбросить пару кило, я отказываюсь от фруктов, в которых много сахара, и перехожу на белковую пищу. Даже если в 10 вечера съем 200 граммов мяса или рыбы без гарнира – худею! К тому же эта система хороша тем, что можно спокойно ходить с друзьями в ресторан и не сидеть там с постной миной, подсчитывая калории, а есть, как все. И все же любая диета, особенно моно, нарушает привычный баланс в организме, сбивает работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому и к белковой я прибегаю крайне редко, а от остальных вообще отказалась».

4. Спорт должен обязательно присутствовать в жизни.

«Важно найти себе что-то! Лучше заниматься чем-то, чем не заниматься ничем. Каждый день нужно обязательно уделять время какому-нибудь спорту. Я придерживаюсь теории о том, что человек непременно должен хотя бы раз в день пропотеть».

5. Нужно приучать себя к спорту.

«На самом деле я не живу по жесткому графику, не истязаю себя спортивными нагрузками. Все зависит от настроения. Если у меня есть силы и рвение, то занимаюсь усердно. Если вялая, то сильно себя не нагружаю, что-то поделаю хотя бы 10−15 минут, но обязательно. Я привыкла к такому режиму. Хорошую фразу прочитала где-то: если вам очень не хочется заниматься спортом, уговорите себя просто надеть кроссовки. Просто спортивную одежду. Надели – уговорите себя хоть что-то поделать. Сложно начать. Важен момент отрыва. А когда ты уже привыкаешь преодолевать себя каждый день, это входит в привычку. И уже сейчас я отдыхать не могу по-другому».