Таблетки для повышения аппетита. Как повысить аппетит у ребенка и взрослого человека народными средствами

Многие женщины так отчаянно борются со своим аппетитом, что нежелание кушать они бы сочли за счастье. Однако все хорошо в меру, в том числе и аппетит.

Плохой аппетит зачастую может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания. Недостаточное поступление необходимых веществ в организм по причине плохого аппетита может привести не только к плохому самочувствию, но даже к летальному исходу.

Если аппетит пропадает на короткий промежуток времени по причине эмоциональных реакций, усталости, стрессов, то в этом нет ничего страшного. Переживать стоит тогда, когда аппетит отсутствует длительно и приводит к плохому самочувствию и слабости.

Как повысить аппетит у взрослых — советы:

— попытайтесь установить причину плохого аппетита и избавиться от нее. Встречаются случаи, когда женщина так сильно желает похудеть, что абсолютно пропадает желание есть, приводя к анорексии сильной степени;

— питайтесь дробно. Несколько приемов пищи в день маленькими порциями будут полезны организму, если в эти порции вы будете вкладывать полезное питание;

— готовьте вкусно и красиво. Запах и вид пищи должны вызывать желание покушать;

— добавляйте в пищу приправы, пряности, солености, жиры, так как они вызывают желудочный сок, возбуждая аппетит. С этой целью в разумных количествах применяйте горчицу, перец, цикорий, хрен, листья одуванчика, розмарин. Все эти приправы противопоказаны, если вы желаете ;

— пейте побольше жидкости, чтобы избавиться от обезвоживания, которое нередко является причиной потери аппетита. При повышенных физических нагрузка следует выпивать более 6 стаканов чистой воды;

— принимайте мультивитаминный комплекс, так как нехватка витаминов или микроэлементов может стать причиной снижения аппетита. Положительно действует на аппетит витамин С и В12;

— выпейте 50-100 г красного сухого вина или аперитива с горьким привкусом за 15-20 минут до еды;

— ешьте по режиму, чтобы организм начинал заранее вырабатывать желудочный сок;

— не перекусывайте. Если вы хотите съесть фрукт, то это должно быть не перед приемом пищи;

— ведите активный образ жизни, гуляйте, занимайтесь спортом;

— избавьтесь от вредных привычек, так как, к примеру, порция никотина отвлекает внимание от необходимости приема пищи. Высыпайтесь, придерживайтесь распорядка дня;

— применяйте настои из горьких трав и комплексные травяные сборы из полыни, зубровки, черной смородины, горчицы, пастернака, хрена, цикория, тысячелистника, одуванчика, горечавки, подорожника, аира, вахты.

Как повысить аппетит у взрослых: народные рецепты.

1. Настой полыни горькой. Возьмите 1 ч.л. измельченной и залейте стаканом кипятка. Оставьте настояться в течение получаса и пейте за 15-20 минут до еды по 1 ст.л. трижды в день.

2. Сок тысячелистника. Свежий сок тысячелистника обыкновенного надо пить по 1 ч.л. трижды в день, можно с медом.

3. Настой из корневища одуванчика. Весной добавляйте свежие листочки одуванчика в салат. Горечь, которая есть в этих листьях, как раз и нужна организму. Из корневища приготовьте настой, который улучшит аппетит и работу ЖКТ. Для этого 2 ч.л. измельченного корня одуванчика залейте стаканом холодной воды и оставьте настояться в течение 8 часов. Пить настой надо 4 раза в день по четверти стакана.

4. Сок из моркови и кресса водяного. Возьмите 4 морковки и пучок кресса водяного. Выжмите из них сок и разбавьте таким же количеством воды. Пейте за полчаса до еды.

5. Настой золототысячника, дягиля, шалфея, руты. Возьмите по 20 г травы золототысячника зонтичного и листьев руты душистой и по 10 г корня дягиля и шалфея лекарственного. Отделите 3 ст.л. сбора и залейте 3 стаканами кипятка. Оставьте настояться около 30-40 минут, после чего процедите и пейте трижды в день по трети стакана перед едой. Аппетит вернется через несколько дней.

6. Настой ивы, полыни, тысячелистника, одуванчика. Возьмите по 1 части травы полыни, травы одуванчика, травы тысячелистника обыкновенного, полчасти коры ивы белой. Все компоненты смешайте и отделите 1 ст.л. сбора. Залейте 1,5 стаканами кипятка и оставьте настояться в течение получаса. Пейте трижды в день за 15-20 минут до еды по полстакана.

Обращает ваше внимание, что если никакие методы борьбы с потерей веса не дают результата, и при этом наблюдается потеря веса, постоянная усталость, сонливость, различные боли, изменяются вкусовые привычки, то стоит обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

Как известно, хороший аппетит является доказательством того, что со здоровьем полный порядок. Но когда в нем происходят сбои, возникают различные симптомы, одним из которых часто является отказ от еды. Если нет аппетита, это может указывать на серьезные нарушения, происходящие в организме. Поэтому его отсутствие не стоит оставлять без внимания. Повысить интерес к еде можно разными способами, но сначала необходимо разобраться в причинах подобного состояния.

Причины снижения интереса к еде у взрослых

Если у человека отсутствует чувство голода, а других симптомов не наблюдается, причинами могут выступать стрессы, депрессия и обычное переутомление.

Также необходимо обязательно пройти обследование, чтобы исключить состояния, связанные с органами ЖКТ:

• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• скрытое течение бактериальных либо вирусных болезней;
• нарушение работы печени.

Как быстро поднять аппетит у взрослого человека?

Прежде всего, врачи рекомендуют людям, страдающим снижением или полным отсутствием потребности в пище, соблюдать дробно питание. То есть, употреблять пищу нужно, но небольшими порциями и часто, до 6 раз в день. Если перегружать пищеварительную систему, организм ответит еще большим сопротивлением.

• прием пищи в определенные часы, за счет чего можно обеспечить выработку слюны в конкретное время;
• разнообразить меню новыми блюдами;
• высыпаться (ночной сон должен длиться около 8 часов);
• повысить физическую активность – затрачивая энергию, организму потребуются ресурсы для восстановления сил;
• избегать стрессов и депрессий;
• использовать острые приправы, пряности и травы;
• усиливают потребность в пище горько-кислые ягоды;
• обогатить рацион продуктами с высоким содержанием витаминов С и В;
• перед приемом пищи пить стакан воды с соком лимона.

Если вышеперечисленные способы не помогают увеличить аппетит, необходимо обратиться к врачу.

Продукты для повышения интереса к пище у взрослого

Научно установлено, что некоторые продукты повышают аппетит. Таким образом, в определенных случаях достаточно включить их в рацион, чтобы вызвать чувство голода. Как правило, это продукты, которые способствуют выработке желудочного сока и активации процессов пищеварения.

• маринованные овощи;
• соленые продукты;
• приправы, специи, включая кориандр и цикорий;
• фрукты – грейпфрут, лимон, апельсин, абрикос, гранат;
• маслины;
• плоды рябины, ежевика, барбарис, клюква;
• мед из одуванчика, кориандровый.

Жевательная резинка помогает почувствовать потребность в еде. Объяснить это просто: при активном движении челюстей вырабатывается большое количество слюны. Такой же эффект дает ириска.

Напитки для повышения аппетита

Не только продукты питания способны улучшить аппетит и вызвать чувство голода у взрослого человека, это свойственно и некоторым напиткам. Например, Кока-Кола. Несмотря на то, что она отрицательно сказывается на работе органов ЖКТ, иногда ее можно использовать в качестве средства для усиления выработки пищеварительных соков.

Вызвать чувство голода можно соками из граната и лимона, морковно-яблочным фрешем. Также подобными свойствами отличается алкоголь, включая вино и пиво. Однако не рекомендуется злоупотреблять спиртосодержащими напитками. Судя по некоторым отзывам, после чая с подсолнечника тоже зачастую хочется есть.

Витамины для повышения потребности в пище у взрослых

Известно, что за чувство голода отвечают витамины группы В и С, поэтому необходимо включить в рацион продукты с высоким его содержанием или воспользоваться витаминными комплексами.

Пользу принесут следующие витамины:

• С – выпускаются в виде инъекций и жевательных таблеток;
• В 12 – продается в форме инъекций, капсул, таблеток;
• В2, В3, В5.

Витамины обычно служат в виде дополнительного способа.

Настои и отвары трав

Определенные лекарственные травы способны усилить чувство голода. К таковым относятся:

• полынь – отличается довольно специфическим вкусом, но ее настоит достаточно эффективны в данном случае;
• одуванчик – способствует образованию слюны, желчи;
• золототысячник – отвары этого растения используют для усиления чувства голода, но их необходимо пить осторожно, поскольку они обладают слабительным эффектом;
• трифоль – применяются исключительно листья растения;
• тархун – помогает нормализовать работу пищеварительной системы;
• горечавка – принимают в небольших дозировках, поскольку бесконтрольный прием способен дать противоположный эффект;
• исландская цетрария – в аптеках продается редко.

При покупке готовой сухой травы с правилами использования можно ознакомиться в инструкции на упаковке.

Медикаментозные средства

Лекарственные препараты являются самыми действенными в борьбе за возвращение интереса к еде. Однако сначала рекомендуется воспользоваться более безопасными методами, а медикаменты применять только при длительном отказе от пищи.

При отсутствии интереса к продуктам питания помогут следующие препараты:

• Периактин – известное лекарство, которое способствует выработке желудочного сока, помогает справиться с анорексией, продается в виде сиропа и таблеток;
• Перитол – возвращает чувство голода, выпускается в виде таблеток и сиропа;
• Ферровин – препарат железа, предназначен для парентерального использования, рекомендован даже при сильном истощении, выпущен в виде инъекций и таблеток;
• Апилак – общеукрепляющее средство, которое, в частности, используется для восстановления работы органов ЖКТ, выпускается в форме свечей, таблеток, порошка;
• Элькар – достаточно эффективное, но дорогостоящее лекарство, выпускается в форме инъекций, раствора для приема внутрь, жевательных таблеток.

Любой из вышеперечисленных препаратов можно принимать только после консультации с врачом.

Биологически активные добавки

БАДы применяются во время еды и способствуют восстановлению функций пищеварительной системы. Несмотря на то, что производители биологически активных добавок доказывают эффективность своей продукции, многие врачи скептически относятся к использованию данных средств. Так или иначе, разрешается использовать только сертифицированный продукт, который прошел все необходимые исследования и безопасность которого научно доказана. Если принимать подделки, эффективность окажется сомнительной и даже вероятна угроза для здоровья человека.

Нужно понимать, что БАДы не являются аналогами медикаментозных препаратов, что установлено на уровне Законодательства. Поэтому не рекомендуется использовать их в качестве основного средства для лечения заболевания.

• Стимувит – стимулируют нервную систему, за счет чего возникает чувство голода, представлены в виде желатиновых таблеток желтого или оранжевого цвета;
• Лимонтар – судя по некоторым отзывам, эффект заметен уже спустя 15 минут после использования средства, действие направлено на усиление секреции желудочного сока, выпущен в виде таблеток для растворения в воде.

Физическая активность

Если организм не расходует энергию, он может не ощущать потребность в еде. Исходя из такого утверждения, чтобы вернуть интерес к пище, необходимо заняться спортом. Подойдут даже пешие прогулки на свежем воздухе. Стоит отметить, что обогащение клеток кислородом также положительно сказывается на всех жизненно важных процессах, протекающих в организме.

Отказ от курения

Давно известно, что люди, которые отказываются от курения, набирают вес. Сами они утверждают, что начинают испытывать чувство сильного голода, которое сопровождает практически весь день. Расстаться с сигаретой важно не только для улучшения аппетита, но также полезно для всего организма. Поэтому данным способом необходимо воспользоваться в первую очередь.

Здоровый аппетит - залог правильного набора мышечной массы. Аппетит является одним из главных показателей интенсивности тренировок. Если после занятий у вас возникает непреодолимое желание что-нибудь съесть, значит, тренировка была составлена правильно, и идёт естественный процесс восстановления сил организма.

Но, к сожалению, подобное желание возникает далеко не всегда. Но без потребления необходимого количества пищи восстановительные процессы происходят медленнее. Соответственно, замедляется и рост мышц.

Причины отсутствия аппетита

Помимо того, что отсутствие аппетита может быть связано с индивидуальными привычками в питании или недостаточной интенсивностью тренировки, причина иногда бывает более серьёзная. Перед тем как начать усиливать чувство голода любыми методами, следует убедиться, нет ли у вас патологий, которые могли вызвать нарушения аппетита. К ним относятся:

• болезни пищеварительного тракта - гастрит, язва и др;
• патологические процессы в печени или жёлчном пузыре;
• психические расстройства, депрессивные состояния;
• злокачественные новообразования;
• воспалительные, инфекционные процессы в организме.

Также вызвать подобное расстройство может приём некоторых видов медикаментозных препаратов и вредные привычки, такие как злоупотребление алкоголем и курение. Ещё одной возможной причиной отсутствия аппетита может стать плохое пищеварение, так как ощущение тяжести в желудке и дискомфорт отбивают желание что-либо есть.

В таком случае следует изначально справиться с этой проблемой, а после улучшать аппетит. Для пищеварения полезными станут ферменты, они помогают расщеплять еду и усваиваться полезным микроэлементам. Пускай с вами всегда будет пластинка Фестала, Мезима или Панкреатина.

Как улучшить аппетит

Но из каждой ситуации есть выход. Существуют определённые рекомендации, способствующие усилению аппетита, вот некоторые из них:

1. Ешьте чаще, но меньше - это позволит вам не переполнять желудок, и ему будет требоваться меньше времени на расщепление пищи. Соответственно, и чувство голода наступит быстрее.
2. Чтобы не возникло отвращение к какому-либо продукту, даже если он вам очень нравится, следует систематически привносить разнообразие в рацион.
3. Приём пищи перед сном приводит к снижению уровня глюкозы в крови, что вызовет повышение аппетита утром.
4. Перед приёмом пищи выпивайте стакан кислого сока, он способствует раздражению рецепторов и повышает чувство голода.
5. Кислый сок можно заменить долькой лимона или раствором аскорбиновой кислоты. Эффект будет таким же.
6. Повысить желание что-то съесть помогают прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки.
7. Не следует забывать о психологическом факторе, ведь желание что-нибудь съесть изначально формируется в виде сигнала из мозга. Красиво накрытый стол, аппетитно выглядящее блюдо и приятный аромат непременно вызовут желание покушать.

Травы, повышающие аппетит

В этих целях принято использовать сборы с горьковатым привкусом. Они способствуют умеренному раздражению слизистой желудка и рефлекторно вызывают чувство голода. Главным их преимуществом является практически полная безопасность для организма, так как они не вызывают побочных эффектов.

Травяные сборы нужно осторожно принимать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и тем, кто склонен к аллергическим реакциям.

• золототысячник;
• корень аира;
• настойка горькая;
• полынь;
• сбор аппетитный;
• корень одуванчика.

Препараты для повышения аппетита

Перитол имеет высокую степень воздействия на рецепторы, отвечающие за чувство голода. Главное действие медикамента - блокировка рецепторов, подавляющих аппетит. Препарат имеет противопоказания, также могут возникнуть побочные явления.

Из противопоказаний главными считаются:

• повышенное внутриглазное давление;
• астма;
• гастрит или язва желудка;
• возраст после 50 лет.

• тошнота;
• головная боль;
• спазм желудка;
• головокружение;
• чувство тревоги.

Стероиды. Практически все стимуляторы анаболического действия вызывают улучшение аппетита, так как это неотъемлемая часть в приросте мышечной массы. Лучшим для этих целей считается Примоболан. Но не следует забывать обо всех возможных побочных эффектах, которые свойственны этой группе препаратов.

Препараты железа тоже доказали свою эффективность в борьбе с отсутствием аппетита. Употреблять их следует во время еды. Но чрезмерное количество железа или индивидуальная непереносимость этого компонента могут вызвать расстройство пищеварительной системы. Медикаменты, содержащие железо - Фенюльс, Феррум Лек, Сорбифер.

Также существую биодобавки, продающиеся в аптеках. Например, Лимонтар на основе лимонной и янтарной кислоты, или Стимувет, содержащий в себе комплекс витаминов. Но практика показала, что их действие оценивается как низкое.

Как правило, аппетит ухудшается в летнее время года. Когда на улице жарко, желание есть резко сокращается. Если для обычного человека скинуть пару-тройку лишних килограмм даже полезно, то для культуриста - это серьёзная проблема. Все килограммы, которые потеряет спортсмен - заветные мышцы, так как жира в принципе у него уже нет.

Если уже совсем всё сложно, и приём тех или иных средств и медикаментов даёт лишь временный эффект, а есть всё равно нужно, употребляйте протеиновые коктейли. Конечно, они не могут и не должны заменить вам основной рацион, но 20-25 % необходимого белка в организм они всё же принесут. Помните о витаминах, активных тренировках и здоровом сне, и тогда проблемы с аппетитом у вас не возникнут.

Видео о продуктах, повышающих аппетит:

Одним из признаков отличного здоровья является хороший аппетит. Мы должны хотеть есть, поскольку плохой аппетит может стать причиной серьезных проблем (организм не будет получать требуемые элементы и витамины). Именно поэтому важно знать, как поднять аппетит у взрослого человека, если с этим возникли проблемы. Но обо всем по порядку.

Есть несколько основных причин, по которым происходит потеря аппетита. В первую очередь, это:

• заболевания ЖКТ (холецистит, гастрит, кишечный дисбактериоз);
• прием лекарств, употребление вредных продуктов (сюда относится, к примеру, курение, применение определенных препаратов и травяных настоев);
• депрессии, стрессовые ситуации ;
• голодание либо неправильно подобранная диета;
• инфекции бактериальной или вирусной природы (в таких случаях причина заключается в том, что организм сосредотачивается на этой важной проблеме).

Обратите внимание! Как бы то ни было, если у вас отсутствует аппетит, то необходимо как можно раньше определить причину и избавиться от нее.

Чем опасна потеря аппетита?

Здоровье может сильно нарушиться, если у человека долгое время не будет аппетита. Ведь при этом голодают все без исключения органы, в том числе – головной мозг. Вскоре больной начинает испытывать такие характерные симптомы, как слабость, утомляемость, сонливость, проблемы с памятью, головокружения и мигрени . Из-за дефицита полезных веществ организм уже неспособен нормально функционировать. Следовательно, нарушаются все его функции.

Что касается взрослых людей, то они становятся вялыми, чувствуют усталость, их работоспособность снижается. У детей же могут наблюдаться проблемы с ростом или набором веса. При беременности потеря аппетита вообще опасна, ведь от организма матери в этот период зависит еще и будущий ребенок.

Способы улучшения аппетита

В первую очередь, при отсутствии аппетита нужно избавиться от главной причины, мешающей естественному желанию поесть. К примеру, если речь идет о диете, то нужно прекратить ее соблюдать и постепенно переходить к нормальному питанию. Для начала можно есть небольшими порциями. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта требуется их лечение. Словом, определите причину и сделайте все, чтобы ее устранить.

Помимо этого, существуют эффективные способы, которые помогут улучшить аппетит. Ознакомимся с ними.

Полезные травы, способные решить проблему

Помимо способов, описанных выше, для повышения аппетита можно использовать некоторые травы. Сюда относятся:

• горький вяз;
• одуванчик;
• тысячелистник;
• полынь.

Эти травы необходимо принимать правильно, т. е. в виде настоев и отваров. Ознакомимся с несколькими хорошими рецептами.

Полезные продукты

Существует немало продуктов и специй, употребление которых способствует улучшению аппетита.

1. Тыква . В ней содержатся момордицин и лектин, способствующие пробуждению аппетита. Ешьте тыкву как можно чаще в любом виде (делайте рагу, кашу, блины и прочее).
2. Лавровый лист, хрен . Они укрепляют иммунитет, помогают в лечении болезней печени и почек, а также повышают аппетит.
3. Корица . Вкусна и полезна, хорошо стимулирует аппетит. Аналогичными свойствами обладает также имбирь, мята.
4. Базилик, укроп, лук . Содержат много витаминов, помогают при различных проблемах со здоровьем. Добавляйте в разные блюда.
5. . Содержи витамин А, который, помимо улучшения аппетита, эффективен при частых застудах и бессоннице. Пейте морковный сок перед каждым приемом пищи.

Важно! Железо также способствует улучшению аппетита, а потому рекомендуется больше есть зеленых яблок, красного мяса, гранатов, сои, яиц. В принципе, свежие овощи и фрукты всегда полезны, они содержат много витаминов.

Как уменьшить аппетит

Иногда требуется не повысить, а наоборот – уменьшить аппетит. Причина подобной необходимости обычно заключается в лишних килограммах, и если вы не желаете принимать диетические препараты и сидеть на сомнительных диетах, можете воспользоваться более естественными способами.

Таблица. Уменьшаем аппетит простыми способами.

Шаги, фото	Описание действий
	У большинства людей аппетит пропадает после чистки зубов или полоскания рта, ведь продукты после этого имеют неприятный вкус.
	Можно пить несладкий травяной чай или обычную воду. Делать это рекомендуется в течение всего дня.
	Упражнения по аэробике (не силовые!) меняют уровень гормонов и на время подавляют аппетит. Но вскоре, как отмечалось ранее, организм стремится компенсировать потерянную энергию при очередном приеме пищи.
	Можно выпить чашку кофе, ведь кофеин часто подавляет аппетит. Но если желаете избавиться от лишнего веса, то пейте кофе без сахара.
	Займите себя чем-то минут на 25-30. Удалившись от кухни, делайте что-то интересное. Позывы голода в это время будут незаметны (большая их часть). Затем найдите для себя другое занятие.
	Посмотрите на что-то отвратительное. Это может быть, к примеру, съемка хирургической операции (такое уж точно отвадит от мыслей о пище).
	Можете представить, что едите что-либо отвратительное.
	Займитесь чем-то неприятным. К примеру, займитесь чисткой ведра для мусора или унитаза.
	Можно понюхать что-то испорченное – то же мусорное ведро, например. Или плохо пахнущего человека. Некоторым хватает даже запаха сильных духов.
	Можно съесть что-то большое, но низкокалорийное. Хороший вариант – суп «без ничего» или салат, который состоит преимущественно из зелени.
	Уделяйте внимание сну. Недосып провоцирует снижение уровня лептина, что и приводит к появлению чувства голода.
	Дополните рацион продуктами, богатыми клетчаткой. Они на некоторое время обеспечивают чувство сытости.
	Также ешьте больше протеина, который медленнее переваривается (если сравнивать с углеводами и жирами). Это, в первую очередь, молочные продукты, бобы, яйца и орехи.
	От сладкого лучше отказаться – особенно тем, кто склонен к ожирению. Употребление сладостей приводит к повышению уровня сахара в крови, вследствие чего человек почувствует усталость и проголодается еще больше.
	Есть нужно медленно, в чем помогут маленькие ложки. Минимум 20 минут (столько времени требуется головному мозгу для отправки сигнала о том, что тело сыто). Если будете есть быстро, то употребите за это время намного больше пищи.
	Цвета также влияют на аппетит. Синий цвет его подавляет, а потому этим обязательно стоит воспользоваться.

Обратите внимание! В итоге заметим, что наше здоровье во многом зависит от пищи, которую мы едим. Поэтому питанию нужно уделять особое внимание.

Видео – Как с утра улучшить аппетит