Как выбрать массажер для плеч и шеи: советы и отзывы. Массаж шейно-воротниковой зоны: польза, показания и противопоказания, техника проведения Воротниковый массажер

Остеохондроз и головная боль могут быть следствием как врождённых нарушений, так и привычек, условий работы, образа жизни.

Решить проблемы поможет массаж шейно-воротниковой зоны в качестве самостоятельного мероприятия или части комплекса оздоровительных мер.

Курс процедур, проведённый специалистом высшего класса, избавит от проблем, вызванных не только застойными явлениями в тканях организма, но и обусловленных травмами, патологиями и даже гормональными сбоями. Процедура необходима детям, имеющим проблемы со здоровьем, а в случае отсутствия таковых, поспособствует умственному и физическому развитию ребёнка, улучшит его иммунитет. Полчаса несложных манипуляций самомассажа, проведенного после изучения предоставленного ниже пособия, обеспечат отдых, расслабление и прилив сил.

Шейно-воротниковая зона

Шейный отдел позвоночника, область надплечий, плечевые суставы, шейно-черепное сочленение, мышцы шеи и верхней части спины («воротник» – дельтовидная, трапециевидная и другие более мелкие, но не менее значимые), – всё это входит в шейно-воротниковую зону (ШВЗ).

Шейный отдел позвоночника содержит 7 позвонков, а в естественном положении образует изгиб. В каналах позвонков располагаются важнейшие сосуды и нервы. Шейный сегмент за счёт строения самих позвонков и близрасположенных тканей, – самый гибкий и в то же время уязвимый участок позвоночника.

Защемления, отёки и другие симптомы, обусловленные длительным статичным положением шеи, ограничивают кровоснабжение головного мозга, вызывая недостаток кислорода со всеми вытекающими последствиями. Широко распространенные явления в шейном отделе – остеохондроз и спазмы мышц. Во множестве случаев важно иметь возможность провести массаж воротниковой зоны в удобное время, учитывая показания и противопоказания.

Польза процедуры

Человеческая физиология такова, что мускулатура воротниковой зоны задействуется реже и менее активно, в сравнении с большинством других мышц. Необходимость долгое время проводить в сидячем положении, характерная для офисных работников, учащихся, кассиров в супермаркете и множества других категорий граждан, усугубляет положение, порождая застои в лимфатической и кровеносной системах из-за целого комплекса причин.

Стимулирование этой зоны улучшает кровоснабжение массажируемой области, вызывает местный разогрев тканей, активирует процессы обмена веществ, обеспечивает мозг кислородом. Интенсивная проработка шейных позвонков снижает болевые ощущения за счёт расслабления мышц и снятия нагрузки с межпозвоночных дисков.

Регулярное выполнение массажа ШВЗ приносит следующие терапевтические эффекты:

повышается тонус, эластичность мышц и кожных покровов;
снимается отечность;
устраняется гипертонус мускулов шеи и плечевого пояса;
устраняются мышечные спазмы;
нормализуется давление;
уменьшаются жировые отложения;
приходит в норму гибкость шейного отдела;
нормализуется дыхание;
корректируется осанка;
повышается работоспособность;
ликвидируются раздражительность и проблемы с засыпанием;
устраняется облысение по мужскому типу;
облегчается мышечная боль после занятий спортом.

Заметное улучшение состояния пациента наступает через 3-4 недели регулярной терапии, но даже один сеанс у хорошего специалиста успокоит боль и снизит мышечное напряжение. Внешнее преображение будет заметно уже после нескольких процедур. В лечебных целях назначают сеансы мануальной терапии, вплоть до выздоровления или значительного улучшения симптоматики.

Показания

Шейно-воротниковый массаж способен избавить от неприятных симптомов, которые, на первый взгляд, не связаны с нарушениями функций в этой области. Практика доказывает благоприятное воздействие массажа ШВЗ как на область шеи и головы, так и на дыхательные пути и даже гормональный баланс. Можно сказать, что мануальная терапия этой зоны полезна всем, у кого отсутствуют противопоказания, приведённые ниже.

Взрослый или ребёнок проводят достаточно времени за компьютером, за партой, поддерживая голову в привычном положении во время ходьбы, занятий спортом. Немудрено, что мышцы шеи напряжены постоянно, расслабляясь, в лучшем случае, во время сна. Дополнительная разминка необходима, – это показание для проведения массажа, который подходит для всех возрастных групп: одинаково полезен для мужчин и женщин. Однако забывать об опасности нанесения вреда при наличии некоторых патологий нельзя.

Для следующих диагнозов лечебный массаж должен назначать врач, а проводить – профессиональный массажист, знакомый с особенностями шейно-воротниковой зоны:

заболевания шейного отдела позвоночника, межпозвоночные грыжи;
состояние после травм, ушибов и переломов;
нарушения осанки;

лопаточные и шейные спайки;
заболевания нервной системы;
потеря чувствительности в руках;
бессонница, головокружения, шум в ушах, тошнота неясной этиологии вплоть до рвоты;
цефалгия (головная боль);
реабилитационный период после инфарктов и инсультов;
пониженное или повышенное давление или резкие его скачки;
сердечные заболевания;
отёки;
миозиты;
ОРВИ;
некоторые болезни дыхательной системы и ЖКТ;
нарушения гормонального фона;
вегето-сосудистая дистония;
задержка развития речи у ребёнка;
климактерические расстройства.

В отсутствие противопоказаний, шейно-воротниковый массаж, проведённый своими силами, принесёт пользу при следующих симптомах:

хроническое переутомление, стрессовый фон;
гиподинамия;
облысение у мужчин (полезно дополнить процедуру массажем головы);
угревая сыпь;
постоянное покраснение эпидермиса;
дряблость мышц шеи;
лишний жир, двойной подбородок;
профилактика ухудшения зрения при повышенной нагрузке на глаза.

Противопоказания

Польза от мануальной терапии шейно-воротниковой зоны неоспорима. Однако энтузиастов следует предостеречь от выполнения процедуры, в случае наличия следующих противопоказаний:

нарушения в нервной системе;
обострения психических заболеваний;
кожные, венерические болезни;
лимфаденит;

кровотечение;
гипертонический криз;
декомпенсированный атеросклероз;
дыхательная и сердечная недостаточность;
жар, лихорадка;
онкологические патологии и подозрения на их наличие.

Важно! Приток крови ускоряет рост злокачественных образований, а стимулирование лимфотока способствует распространению метастазов по организму.

позвоночные грыжи;
инфекционные и простудные заболевания;
декомпенсация функции печени, почек, сердца;
тромбоз;
патологии сердечно-сосудистой и кроветворной системы;
патологии костной ткани;
свежие травмы в рассматриваемой области;
нестабильность шейных позвонков;
хронические дерматозы, инфекционные поражения кожи;
состояние алкогольного опьянения (как массажиста, так и клиента);
беременность, менструация.

Важно! Мануальная терапия ШВЗ при беременности разрешена по рекомендации врача, а применение массажных устройств запрещено.

О наличии хронических заболеваний следует предупредить консультирующего врача и массажиста. Медицинский работник может предоставить ценные рекомендации, специалист по массажу также получит возможность применить свои знания и навыки для пользы пациента.

Техника массажа

Рекомендуемая частота проведения терапии – раз в три-четыре дня, при необходимости – раз в два дня. Оптимальная длительность процедуры – 15-20 минут. Все воздействия должны положительно восприниматься пациентом. Возникновение в самом процессе или после сеанса сильной боли и неприятных ощущений недопустимо. Ход движений должен совпадать с лимфотоком, минуя лимфоузлы. Первым делом обрабатывается воротниковая зона и суставы плеч, после проводится масссаж шеи.

Приёмы массажа

Описанные ниже манипуляции различны по амплитуде движений и прилагаемому усилию. Мягкие плавные расслабляющие приёмы чередуются с тонизирующими, активными. Область ШВЗ со стороны спины обрабатывается в направлении сверху вниз (за исключением «сверления»), со стороны груди – снизу вверх. Далее следует описание основных способов воздействия.

Поглаживание

Вспомогательный приём, снимающий напряжение, производится в начале и конце сеанса. Скользящие движения с наибольшей амплитудой выполняются поочерёдно каждой из рук, в направлении сверху вниз, сила нажатия от самой лёгкой до средней. Плоскостное поверхностное поглаживание – скольжение ладонью без малейшего приложения силы. Глубокое плоскостное – более интенсивное, с лёгким нажатием на область воздействия основанием ладони. Во время обработки шеи большие пальцы массажиста воздействуют на центральную её часть, располагаясь вдоль позвоночника, остальные – охватывают шею с боков.

Сверление

Большой палец массажиста находится по одну сторону позвоночника, оставшиеся пальцы той же руки – с другой стороны. Выполняются круговые движения четырьмя пальцами с упором на большой. Направление перемещения – в сторону головы вдоль позвоночника.

Растирание

Это интенсивное воздействие, которое разогревает мышцы, усиливает кровоток, смягчает ощущения от других манипуляций. Сдвигание и кратковременное растягивание кожи во время данного приёма естественны. Может выполняться по кругу или по спирали. Варианты воздействий следующие: захват и растирание зоны массажа подушечками пальцев, гребнеобразное растирание костными выступами пальцев, сжатых в кулак.

Пиление – энергичные воздействия основаниями ладоней (расстояние между руками примерно в два пальца), движения направлены в противоположные стороны. Штрихование осуществляется пальцами, наклонёнными под углом порядка 30º к поверхности тела. Как пиление, так и штрихование имеют возвратно-поступательный характер.

Разминание

На эту технику отводится больше половины времени сеанса, она подразделяется на 4 разновидности.

Поперечное

Кистями рук захватывается мышца, сжимается, оттягивается наверх, при этом работают обе конечности, действуя в противоположных направлениях.

Сдвигание

Мышцы шеи захватываются у основания черепа, ритмично, но аккуратно сдвигаются с костного ложа. Движение продолжается вдоль позвоночника с некоторым нажимом.

Щипцеобразное разминание

Пальцами обеих рук оттягивают мышцу наверх, повторяя, перемещаются вдоль позвоночного столба.

Круговые движения, вдоль позвоночника, осуществляемые подушечками больших пальцев.

Важно! Приёмы осуществляются с применением усилия, поэтому важно ещё раз вспомнить о недопустимости причинения пациенту боли и дискомфорта.

Вибрация

Это ритмичные движения, прерывистые или беспрерывные, с отрывом руки от массируемой поверхности или без оного.

Пунктирование. Подушечки пальцев постукивают по массажируемому участку подобно печатанию на клавиатуре;
Похлопывание. Производится ладонью с естественным образом согнутыми пальцами;
Поколачивание. Лёгкие удары внутренней поверхностью пальцев;
Стегание. Подобно предыдущему, но выполняется кончиками пальцев.

Важно! Вибрация не должна применяться при смещении позвонков!

Подготовительные мероприятия

Положение пациента должно способствовать его расслаблению. Возможные варианты:

расположиться на кушетке;
разместиться на стуле, подбородок склонить на грудь, лбом опереться на подушку или собственные руки, положенные на стол.

Ребёнка можно занять интересной картинкой. Перед началом процедуры полезно нанести массажное масло или крем для улучшенного скольжения.

Руки массажиста должны быть вымыты.

По ходу действий важно поддерживать контакт с пациентом, осведомляясь о его ощущениях, и понемногу наращивать интенсивность массажа.

Вся процедура занимает примерно 20 минут.

Последовательность действий

Приведённая техника ориентировочная, так как каждый специалист может иметь собственный стиль и менять какие-либо детали, но смысл предпринимаемых действий неизменен. Первый проход выполняется вертикально, следующий – параллельно предплечьям. Переходить от одной техники к другой следует плавно.

Поглаживания от шеи к плечам 5-7 раз;
Растирания в вертикальном и горизонтальном направлении 5-7 раз;
Разминания трапеции, затем суставов плеч 5-10 раз;
Растирания 5-7 раз;
Вибрационные воздействия (если допускаются, см. выше);
Поглаживания от головы к плечам – 5-8 раз. Проводятся для успокоения кожных покровов.

Поверхность шеи со стороны груди

Поглаживания от подбородка к груди 5-7 раз;
Растирания шеи, зоны декольте 5-7 раз;
Разминания от ушных мочек до яремной ямки 5-10 раз;
Заключительные поглаживания 5-8 раз.

Важно! Когда воротниковый массаж области шеи и плеч завершен, недопустимы резкие движения, лучше несколько минут спокойно полежать.

Приспособления для массажа

В определённых случаях допустимо использовать массажёры для выполнения массажа в домашних условиях или в другом удобном месте.

Важно! Устройства для массажа не могут полноценно заменить мануальную терапию.

Среди механических, электрических, валикообразных приспособлений, преимущество на стороне электрических, способных действовать «самостоятельно», позволяя пациенту расслабиться. Компактные ручные массажёры, накидки на кресло, устройства, подобные ранцу или подушкам, – выбор зависит от предпочтений покупателя. Идеально перед их использованием нанести массажное масло (если это не поспособствует загрязнению устройства, некоторые из них имеют текстильное покрытие), предварительное изучение инструкции обязательно.

Самомассаж

Техника самостоятельного массажа шейно-воротниковой зоны не представляет особой сложности, однако легкомысленный подход надо исключить. Правильно осуществлённая процедура снимет усталость, избавит от боли, зарядит энергией и поднимет настроение. Хорошо проработать самому удастся шею, дельтовидные мышцы и трапециевидные.

Выбирается удобное сидячее положение, руки работают либо по очереди (свободная рука поддерживает локоть рабочей), либо одновременно. При проведении массажа самому себе его интенсивность и прилагаемые усилия выбираются исходя из собственных ощущений.

Как сделать массаж самому себе, описано ниже.

Двухминутное поглаживание проблемной зоны;
Поглаживание с лёгким усилием ребром ладони или кончиками пальцев;
Интенсивные растирания от боковых поверхностей шеи к позвоночнику;
Разминание с применением захвата (интенсивность наибольшая);
Завершающее поглаживание на протяжении 2-х минут.

Количество повторов на каждом этапе – 5-7. Длительность этапов примерно полминуты.

Болевые ощущения во время или после процедуры

Боль, неприятные ощущения, недомогание во время массажа или вследствие его, говорят о наличии противопоказаний или о некомпетентности массажиста. В обоих случаях не рекомендуется продолжать процедуры. Если возникают сомнения в профессионализме массажирующего, – смените его. Ощущается боль или другие неприятные или настораживающие сигналы – повремените с процедурами, обсудите это с врачом.

Основные причины болевых ощущений:

неопытность массажиста (неправильная техника выполнения, неучтённые индивидуальные особенности клиента, неудобное положение массажируемого);
сокрытие клиентом информации о недомоганиях и патологиях, умышленно ли, по незнанию или забывчивости;
деформация канала артерии позвоночника, смещение позвонков.

Упомянутые случаи могут привести к травмированию, усугублению заболевания.

Причиной болей в области головы по истечении сеанса может являться повышение кровяного давления, усиленное кровоснабжение головного мозга. Если обезболивающие средства или холодный компресс не помогли, необходимо обратиться к врачу. При этом температура тела может повышаться, а пульс учащаться, голова – кружиться, температура – возрасти. Для детей воротниковый массаж должен проводиться особенно осторожно, из-за несформированных мышечной ткани и костей.

Заключение

Массаж – это превосходное оздоравливающее средство, которое полезно и само по себе, и в качестве дополнения к медикаментозному курсу лечения. Процедура исцеляет всевозможные недуги и предотвращает их появление. Массаж воротниковой зоны оказывает положительное воздействие на весь организм, а при отсутствии противопоказаний доступен каждому.

Массаж, который делается в шейно-воротниковой области, считается лечебной и профилактической процедурой, направленной на улучшение обращения крови в мозгу и его насыщения кислородом. На виртуальных ресурсах частных клиник пишется, что делать все подобные манипуляции может только квалифицированный специалист, и лишь в казенных условиях.

На самом же деле, массаж шейно воротниковой зоны реально провести и в домашних условиях, заранее ознакомившись с основными рекомендациями и предостережениями.

Показания к проведению

Массирование описываемой зоны приносит ощутимое облегчение после трудового дня, снимает головные боли и напряжение в мышцах. Также умело проведенные манипуляции способны помогать в лечении невралгии, плексита, нарушений сна, умеренно повышенного давления в артериях и неврита.

По медицинским показаниям расслабление в мышцах шеи нужно вызывать при сколиозе или остеохондрозе, но считать массаж единственным терапевтическим средством, гарантирующим положительный эффект, будет неправильно.

Противопоказания

На массирование шейно-воротниковой области распространяются те же запреты, что и на остальные подобные процедуры.

Последние недопустимо проводить, если в наличии имеются следующие патологии:

онкологические образования;
декомпенсация сердечной, почечной или печеночной деятельности;
болезни крови, которые нарушают гемостаз;
тромбозы и высокое давление в артериях;
хроническиедерматозы и поражения кожного покрова, имеющие инфекционное происхождение;
острое инфицирование организма, сопровождающееся повышенной температурой тела.

Как делать?

Переходим к тому, как самостоятельно делать массаж шейно-воротниковой зоны, не заставляя больного человека покидать стены своего дома. Оказывается, что это не так сложно, как говорят сотрудники частных массажных кабинетов и клиник. Главное – соблюдать последовательность действий, не проявлять излишней спешки и рвения. Начать стоит с того, что пациенту следует занять правильное исходное положение.

Для этого ему следует сесть на табурет, находящийся напротив стола. Затем его голова склоняется на руки или подушку, лежащие на мебели, и можно приступать.

Последовательность того, как в домашних условиях провести полноценный расслабляющий сеанс, выглядит следующим образом:

Начинаем с легчайших поглаживаний. Они должны касаться шейной поверхности, боков
позвоночника и трапециевидных мышц;
Давление рук на тело увеличиваем постепенно, добиваясь растирающих и как «выжимающих» движений;
Максимальная сила положительного влияния будет достигнута, если все действия выполнять проксимальными фалангами, то есть средними фалангами пальцев, собранных в плотный кулак;
Следующим этапом становится разминка трапециевидной мышцы. Делается она большими, средними и указательными пальцами обеих рук. Стоит заметить, что подобные манипуляции могут принести пациенту достаточно ощутимую боль. Не следует заставлять его терпеть, просто снизьте интенсивность силового воздействия;
Ни в коем случае не стремимся освоить мануальную терапию и массировать столб позвоночника. Каждое совершаемое движение должно касаться только шейно-воротниковой области, и выполняться вниз от головной части;
Кроме этого, сеанс подразумевает проработку плеч и верхнего спинного отдела. Происходит она путем разминания и растирания поверхности суставов плеч и самых широких спинных мышц;
Длительность всего массажа не должна превышать 25-ти минут и быть короче, чем 15 минут подряд.

Альтернативные варианты

Если рядом нет того, кому бы вы могли полностью доверить свое тело, можно купить специфический массажер, предназначенный именно для шейно-воротниковой зоны. Сегодня выбор подобных приспособлений достаточно обширен, и среди имеющегося ассортимента вполне отыщется модель, отвечающая вашим требованиям и претензиям.

Самыми же распространенными вариантами являются следующие:

Массажные подушки, созданные нарочно для разминающего домашнего массажа. Самые
элементарные модификации избавляют шейные мышцы от перенапряжения, тогда как более многофункциональные устройства оснащены возможностью вибромассажа. Последний отлично влияет на сосудистую систему, особенно если речь еще и о разминании ног. Стоит заметить, что самые актуальные модели могут оказывать позитивное воздействие на биологически активные точки, расположенные в конкретной зоне человеческого тела, и улучшать текущее состояние кожи благодаря встроенному инфракрасному излучению;
Массажные накидки. Эти изделия могут порадовать вас качественным и полноценным массажем, который реально провести у себя дома, прямо в автомобиле или на работе. В зависимости от конфигурации, их можно накидывать на кресла машины, домашнюю или офисную мебель. Согласно отзывам уже состоявшихся пользователей, такой массажер приводит в норму все процессы обращения крови, улучшает настроение, убирает боли в спине и шейно-воротниковой области, дарит бодрость и энергию.

Массажные накидки могут иметь разный набор функций, и, соответственно, непохожий принцип действия.

К примеру, в одних моделях «работают» специальные массажные ролики, изготовленные из целебной керамики или пластика. В таких приспособлениях присутствует несколько встроенных техник массажа, направленных на укрепление, расслабление или терапию конкретной части человеческого тела.

Впервые приспособления для массажа изобрели древние греки: они напоминали скребок, которым необходимо было растирать кожу. Идею подхватили японцы, смастерив специальные палочки и молоточки для точечного воздействия на проблемные зоны. Сегодня рынок электромассажеров просто пестрит разнообразием, но наибольшим спросом пользуются массажеры для шеи, плеч или спины. Что представляют собой приборы и как сделать правильный выбор?

Что такое массажер для шеи

Все хотя бы раз испытывали недомогания, связанные с перенапряжением мышц шейного отдела спины или неправильным расположением элементов позвоночника. Современные бытовые приборы для массажа помогают в решении подобных вопросов и имеют массу достоинств – они доступны по стоимости, экономичны, удобны в использовании. Хотя шейный массажер не сможет заменить мастерские руки массажиста, тем не менее, аксессуар помогает:

снять усталость;
облегчить ноющие боли;
нормализовать циркуляцию крови;
распрямлять искривление осанки;
излечить от синдрома хронической усталости;
выравнивать шейные позвонки;
вернуть тонус мышцам и укрепить мускулатуру;
улучшить внешний вид кожи.

Массажер для шейно-воротниковой зоны может быть электрическим, ручным, роликовым или вибрационным. Кроме того, такие бытовые аксессуары часто поступают на рынок с дополнительными насадками. К примеру, существует специальная насадка для мышечного массажа, которая имитирует воздействие человеческих рук, сделана она в виде круга с выпуклостями. Есть специальная фурнитура для нежного разминания шеи: такой прибор расслабляет и успокаивает кожу. В любом случае, покупать прибор лучше проверенной фирмы.

Электрический массажер для шеи

Массажеры, работающие от электричества – самые популярные среди пользователей механического массажа шеи. Производители часто добавляют в стандартную комплектацию таких моделей съемные насадки для лица, ролики или щеточки. Хорошим представителем этого класса приборов является электрический массажер для шеи от немецкой компании Медисана:

Название модели: Вибромассажер Medisana MNV.
Цена: примерная стоимость устройства 2600 рублей.
Характеристики: расходуемый объем – 3 Вт, длительность работы – 10-15 минут, блок питания – 6В.
Плюсы: можно самостоятельно регулировать интенсивность массажа, есть функция шиацу, прибор снабжен инфракрасной подсветкой, может работать от батареек.
Минусы: несъемный тканевый чехол со временем загрязняется.

Отличным качеством, богатым функционалом и положительными отзывами может похвастаться следующее устройство от японской фирмы Takasima:

Название модели: массажер «Ожерелье здоровья» PG 2601B.
Цена: купить в интернет-магазине можно за 4500 рублей.
Характеристики: мощность прибора 6 Вт, необходимое напряжение в электросети – 220 Вт, температура прогрева спины – 40 градусов, частота импульсов – 1000 Гц.
Плюсы: имеется 4 ручных режима работы и 2 автоматических, удобная форма позволяет пользоваться устройством даже детям.
Минусы: меню выбора программ только на английском языке.

Массажер для шеи ручной

Аппараты для ручного использования имеют несколько принципиальных отличий от электрических приборов – нет необходимости подбирать оптимальную ширину захвата шеи, ими можно проработать любой участок тела, включая ступни и ягодицы. К примеру, повышает работоспособность мышц, прогревает суставы и снимает боль ручные массажеры для шеи от Fitstudio:

Название модели: ультразвуковой массажер «Дельфина».
Цена: купить ручной массажер для спины и шеи в интернете можно за 1100 рублей.
Характеристики: частота колебаний – 220 кГц, напряжение питания – 2В, вес прибора – 1,16 кг.
Плюсы: в комплекте есть три насадки для точечного, общего и интенсивного массажа.
Минусы: материал – хлипкий пластик.

Из ряда аналогичных товаров выделяются ручные массажеры для спины и шеи от компании WAHL:

Название модели: ручной электромассажер 4290-300 Deep Tissue Percusion Massager.
Цена: купить по акции в интернет-магазинах можно за 2200 рублей.
Характеристики: длина прибора – 45 см, количество импульсов – 3350 за 1 минуту работы.
Плюсы: в комплекте имеется пять различных насадок.
Минусы: сложно найти в продаже.

Роликовый массажер для шеи

Снять мышечную усталость после трудового дня помогут роликовые массажеры для спины и шеи. Для удобства использования большинство моделей снабжены бретельками с регулировкой и инфракрасными датчиками нагрева. Как, например, следующий прибор от фирмы АММА:

Название модели: разминающий массажер AMMA COMFORT.
Цена: примерная стоимость товара – 4000 рублей, но купить прибор на распродаже можно за 3420 рублей.
Характеристики: 4 роликовые насадки, возможность регулировки интенсивности массажа, время работы – 15 минут.
Плюсы: в комплекте к товару идет адаптер для автомобиля.
Минусы: доступна только средняя степень интенсивности работы.

Для предотвращения появления болей в спине, снятия головных болей прекрасно подойдет удобный воротниковый массажер от компании ZENET:

Название модели: массажный воротник ZENET TL-BLT-04.
Цена: купить массажер для шеи на Яндекс-Маркете можно за 3700 рублей.
Характеристики: мощность устройства – 60 Вт, тип работы – от электросети, в системе предусмотрено 10 режимов.
Плюсы: удобный пульт управления, эргономичный дизайн.
Минусы: нет возможности стирки чехла.

Вибромассажер для шеи

Данный тип приборов был специально разработан для разбивки солевых отложений, улучшения циркуляции крови и снятия напряжения. При покупке особое внимание стоит обратить на модель от бренда MASSAGE PARADISE:

Название модели: вибромассажер для спины и шеи MP H-NECK 1.
Цена: заказать по почте с доставкой в Москве или Санкт-Петербурге можно за 3200 рублей.
Характеристики: вес устройства брутто – 1,5 кг, автотаймер выключения – 15 минут.
Плюсы: прибор имитирует японскую технику массажа Шиацу, есть функция нагрева.
Минусы: несъемный чехол.

Ищете дорогой и качественный электрический массажер для спины и шеи? Тогда вам идеально подойдет устройство от американской фирмы медтехники HOMEDICS:

Название модели: HOMEDICS NMS-620H-EU.
Цена: от 6000 рублей.
Характеристики: тип питания – от электросети, требуемое напряжение для работы – 220 Вт, изменение направления и интенсивность массажа переключается с помощью пульта.
Плюсы: можно выбирать область действия работы прибора.
Минусы: чтобы научиться пользоваться устройством, понадобится некоторое время на адаптацию.

Массажер для шеи при остеохондрозе

Еще несколько лет назад самым эффективным типом устройства при болях в спине от остеохондроза считались деревянные шарики с шипами, нанизанные на нитку. Прогресс шагнул далеко вперед и потребитель может выбрать массажер от остеохондроза шейного отдела на свой вкус. Хорошей альтернативой боли станет устройство от RestArt:

Название модели: ударный массажер Tap Pro.
Цена: заказать в интернет-магазинах можно за 4500-5000 рублей.
Характеристики: таймер отключения срабатывает через 16 минут, мощность прибора – 60 Вт, количество программ – 39 шт.
Плюсы: удобен в использовании.
Минусы: нет ни ручного, ни автоматического регулятора интенсивности.

Этот массажный воротник для шеи и плеч от Полярис находится в таком же ценовом диапазоне, как и его предшественник, однако от конкурента его отличает универсальность. Прибор можно использовать для лечения болей любой локализации:

Название модели: Массажер для тела Polaris PEM 1912.
Цена: стоимость товара в М-видео 5000 рублей.
Характеристики: есть режим подогрева, одна автоматическая программа работы и 4 режима управления, автоотключение срабатывает через 15 минут.
Плюсы: хорошее качество, материал отделки экокожа.
Минусы: громоздкий.

Массажер для воротниковой зоны

Отличным качеством исполнения и долгосрочностью в работе славятся устройства от итальянских фирм. Судя по отзывам, на российском рынке хорошо зарекомендовал себя такой домашний массажер для воротниковой зоны:

Название модели: Массажер Imetec MC3-200.
Цена: примерная стоимость в Москве 5000 рублей.
Характеристики: тип массажа – роликовый, электронный контроль с четырьмя переключателями, автоматическое отключение через 15 минут работы.
Плюсы: есть функция нагрева, удобные петли-ручки.
Минусы: подходит для разминания только мышц плеч, шеи и спины.

Массажная подушка для шеи и плеч Bodykraft особенно удобна в применении и не доставляет дискомфорта своему владельцу:

Название модели: виброподушка Bodykraft C-33.
Цена: 3700 рублей.
Характеристики: материал – ткань плюс искусственная кожа, есть два режима массажа и инфракрасный подогрев, работает устройство от сети или прикуривателя в машине.
Плюсы: удобна при массаже не только шеи, но и поясницы.
Минусы: нет функции магнитного действия и автопереключения роликов.

Массажер на кресло для спины и шеи

Для тех, кто по долгу службы вынужден много сидеть за компьютером, спасением от ревматоидных болей в спине и мышцах станет массажер на кресло для спины и шеи:

Название модели: Массажер-накидка ZENET TL-2005Z-F.
Цена: в Москве 3200 рублей.
Характеристики: мощность – 15 Вт, есть функция подогрева, программное и самостоятельное управление.
Плюсы: хорошо расслабляет, снимает напряженность мышц.
Минусы: нельзя стирать.

Аналогичный по качеству, но слегка отличающийся по цене массажный коврик из США станет находкой для офисных работников:

Название модели: Массажная накидка BMSC-1000H-EU.
Цена: средняя стоимость в России 5500 рублей.
Характеристики: есть функция подогрева, пульт дистанционного управления, тип массажа – роликовый.
Плюсы: приятная на ощупь ткань, прибор компактно складывается.
Минусы: нельзя стирать в машине.

Китайский массажер для шеи и плеч

Ищете, где купить массажер для спины и шеи дешево, с бесплатной доставкой и гарантией качества? Тогда стоит обратить внимание на китайские товары. К примеру, следующий представитель:

Название модели: U-образный универсальный китайский массажер для шеи и плеч ЕС plug.
Цена: на Али-экспресс без скидки – 2800 рублей.
Характеристики: таймер отключения срабатывает через 15 минут, есть функция нагрева, питание 12 В от батареек.
Плюсы: можно регулировать давление при массаже.
Минусы: средний уровень шума.

Массажер для шеи в автомобиль

Тем, кому приходится много времени проводить за рулем – стоять в пробках или путешествовать – обязательно придется по вкусу специальная накидка на сиденье с функцией массажа спины и шеи:

Название модели: массажер для шеи в машину BMSC-5000H-EU.
Цена: в Москве и области от 15000 рублей.
Характеристики: тип массажа – роликовый шиацу, есть функция подогрева.
Плюсы: подголовник имеет удобную форму и наделен способностью амортизации под тяжестью головы.
Минусы: только ручная чистка.

Компактная массажная накидка от Gezatone сочетает в себе все функции роликового массажа, подогрева сидений и ортопедической подлокотника для затылка:

Название модели: Массажная накидка «3D Pad» AMG387.
Цена: средняя стоимость 17000 рублей.
Характеристики: потребляемая мощность – не более 34 Вт, тепловое воздействие до 45 градусов, продолжительность работы – 15 минут, цвет – черный.
Плюсы: конструкция из 6 массажных режимов и 3 автопрограмм.
Минусы: высокая стоимость.

Как выбрать массажер для шеи

Разные приборы для бытового массажа имеют массу характеристик. Как же не растеряться при покупке и сделать правильный выбор? Обратить внимание стоит на такие показатели:

мощность;
функциональность и комплектность;
удобство.

Лучший массажер для шеи и плеч должен совмещать в себе сразу все критерии, однако, как правило, стоимость такого устройства высокая. Тогда следует придерживаться золотой середины: к примеру, если вибромассажер слишком мал, то вероятнее интенсивность его работы будет недостаточной для расслабления всех мышц шеи. Габаритное устройство, напротив, будет обладать высокой мощностью, но особенностью его будут большие габариты.

Идеальным вариантом станет стимулирующий массажер с широким функционалом лечебного воздействия. Если вы страдаете от остеохондроза или ревматических болей воротникового отдела, необходим прибор, который будет охватывать весь грудной отдел. Имеет также смысл приобрести специальную воротниковую подушку, внутри которой размещены пластиковые ролики. При частых поездках за рулем оптимальным вариантом будет приобрести накидку на сиденье с функцией подогрева.

Видео

Проблемы с шеей начинаются у людей с раннего возраста. Сегодня не нужно даже выходить из дома на работу, учебу, в библиотеку — достаточно включить компьютер, и он справится с любой поставленной задачей. Долгое пребывание в сидячем положении, статическое перенапряжение шейного отдела приводят вначале к дискомфорту, мышечным спазмам и образованию застойных участков в шейно-воротниковой зоне. Затем в межпозвоночных дисках и суставах шеи начинаются процессы дегенерации, общий термин которых — артроз. Предупредить подобное пагубное развитие может массаж шеи, обычно выполняемый в физиотерапевтическом кабинете. Но не у всех есть время, средства и, к сожалению, желание посетить массажиста. И тогда этим домашним трудоголикам и ленивцам можно предложить массажер для шеи.

Массаж шеи можно выполнять и самостоятельно, разминая пальцами пограничные области в районе первого-второго и седьмого шейного позвонка — там обычно сосредоточены зоны повышенного напряжения. Но самомассаж не дает порой расслабляющего эффекта, так как при нем напрягаются мышцы плеча и предплечья.

Массажер для шеи и плеч поможет:

полностью снять зоны дискомфорта в шейной и плечевой областях;
произвести полноценный массаж без дополнительных усилий;
достичь полной релаксации;
убрать чувство усталости;
ускорить кровоток в сосудах.

Почему кровообращение в шее очень важно

Остановимся подробней на кровообращении, которому до поры до времени многие не придают большого значения, но именно с ним связаны самые тяжелые последствия после 40 — 50 лет у лиц с шейным остеоартрозом. Если до этого возраста пациент жалуется в основном на шею (острые боли, невозможность движений), то после начинаются жалобы на голову (головокружения, болевые головные приступы, ухудшение памяти, когнитивные расстройства). И человек при этом может не догадываться, что это не какая-то новая болезнь, а все тот же артроз. На позднем его этапе боковые отростки первых двух шейных позвонков уже настолько покрыты кальциевыми наростами, что это приводит к сдавливанию позвоночной артерии, проходящей через отверстия в них. Кровь в мозг начинает поступать плохо, он страдает от недостатка кислорода, начинается ишемия. Ишемия головного мозга приводит к страшным последствиям:

инсульт;
гибель клеток белого вещества мозга;
микродисциркуляторная энцефалопатия;
глиоз;
деменция;
болезнь Альцгеймера.

Массаж шеи не может исцелить от заболеваний, если они уже есть, но может предотвратить их либо замедлить.

Показания для шейного массажера

Большинство современных электрических, роликовых и других массажёров предназначены:

при ;
шейно-воротниковой зоны;
миастении (мышечной слабости);
, головокружениях, вызванных явлениями ишемии;
повышенной утомляемости;
бессоннице;
депрессивно-тревожном синдроме.

Противопоказания

Массажер для шеи и плеч производит интенсивное воздействие в кожных и мышечных покровах, доходящее до позвонков, сосудов и нервов. Все твердые и мягкие ткани неизбежно испытывают на себе вибрации, давление, удары и прочие отголоски работы массажера. Поэтому массаж имеет противопоказания для всех патологии, при которых механическое воздействие вредно:

, вывихи, подвывихи и др. травмы;
острый шейный радикулит;
обострения любых хронических процессов;
инфекционный шейный миозит;
лихорадочное состояние;
синдром позвоночной артерии;
онкологические процессы (не только в шее);
патологии кровеносных сосудов;
гипертония;
заболевания ЦНС, связанные с двигательными нарушениями;
психические расстройства;
шейные дерматозы и раны.

При наличии какого-либо заболевания из этого списка необходимо посоветоваться с опытным специалистом, специализирующемся именно на массаже шейного отдела.

Домашний или низкоквалифицированный профессиональный массаж шейного отдела при синдроме позвоночной артерии может привести к ишемическому инсульту.

Виды современных шейных массажеров

Массажеры для шеи бывают нескольких классов:

механические;
ручные (среди них есть и электромассажер);
электрические.

Их используют как стационарные и переносные портативные устройства: некоторые из них можно крепить на спинках домашних, автомобильных кресел.

Большинство массажеров, выпускаемых сегодня, электрические, что очень удобно, так как нет необходимости делать ручные манипуляции. Принцип их действия основан на различных движениях, совершаемых роликами:

вибрации;
вращении;
компрессии;
поворотах;
ударах.

Кроме этого, многие массажёры способны менять уровень интенсивности.

Благодаря этому производится массаж разного типа:

поверхностный;
глубокий;
вибрационный;
разминающий;
тонизирующий;
расслабляющий;
ударный;
точечный и т. д.

Найти сегодня в ортопедических магазинах можно массажеры самых различных видов, от простых ручных до солидных приспособлений, надеваемых на шею в виде воротника. Цены на них варьируются в широком диапазоне, начиная от 200 — 300 р., до 15 000 р и даже выше.

Чем отличаются дорогие массажеры от дешевых

Дорогие изделия имеют много автоматических режимов, таймеры, магниты, излучатели, амортизирующую подушку, удобную фиксацию.
Механизм роликов надежный и усовершенствованный, воротник сделан из качественного, износоустойчивого, гипоаллергенного материала.
Много универсальных моделей, которые можно использовать и для других отделов позвоночника.
При помощи таких устройств можно массажировать не только спину, но плечевые области, предплечье, бедра, колени, икры, голеностоп.

Недостаток таких массажных устройств, в основном, касается их дороговизны. Некоторые навороченные, многорежимные устройства могут обладать несколько большим весом.

Какой массажёр для шеи лучше

Существует предубеждение, что хороший массажёр непременно должен быть дорогим. Это вовсе не так. Главное требование — выполнение тех основных функций, которые от подобных изделий нужны. Все остальное — марка, большое количество режимов, материал и пр., играют второстепенную роль. Здесь такой же подход, как и к мультиварке: главное, чтобы она варила те блюда, что вы любите.

Докажем это на примере обычных механических ортопедических приспособлений.

Механические массажеры

Всем известный деревянный роликовый массажёр, под названием «дорожка», имеет самую простую конструкцию. Массаж шеи им делать также очень легко: перемещаем его из стороны в сторону, держа за ручки. Скорость и интенсивность подбираем интуитивно, исходя из того, что шея уязвимый отдел, а ролики, хоть и деревянные, но твердые. Деревянная дорожка, поездив по мышцам, расслабит их, оживит кровообращение. После массажа пропадут скованность и дискомфорт в шейной и затылочной области, исчезнут головные боли, нормализуется сон, и даже мыслить станет легче. А что еще нужно от массажера? Этой дорожкой также очень удобно растирать лопатки, грудной отдел, поясницу.
Есть современный вариант роликового массажера с электросетевым адаптером: ролики в нем вращаются в разных направлениях, имеется инфракрасный излучатель.
Аппликаторы — приспособления игольчатой конструкции, раздражающего принципа действия. Известны в основном два варианта конструкции: первую придумал , вторую несколько видоизменил . Оба аппликатора статического действия: их не нужно двигать, они работают за счёт силы прижатия. Для этого необходимо просто лечь и подложить под шею шипованную поверхность аппликатора, либо прижать руками к шее. Сеанс начинают с пяти минут и постепенно доводят до 20.

Аппликаторы и дорожки относятся к самым недорогим массажёрам: 250 — 600 р.

Ручные шейные массажеры

Недорогие устройства, предназначенные для самомассажа шеи и других участков тела. Они оказывают тонизирующие, согревающее, обезболивающее действие. Существуют такие типы приборов:

Инфракрасного действия — они оснащены лампами-излучателями. Массаж шеи производят круговыми, поглаживающими движениями и легкими ударами по обеим сторонам позвоночника шейно-воротниковой зоны, стараясь не попадать на позвонки.
Электромассажер с нефритовой головкой. Его преимущества — длинная ручка, благодаря чему можно добраться до удаленных мест спины, и целебные свойства камня нефрита.
Вибромассажер — компактен, имеет несколько насадок, есть режим самоотключения. Вибрация позволяет достичь эффективного расслабления глубоких мышц шейно-воротниковой зоны.

Электрические устройства для массажа шейного одела

Особенно известны изделия фирмы US Medics, например, вот такой массажёр для шейно-воротниковой зоны, марки Rumba, что на фото ниже:

Этот ортопедический прибор удобен тем, что способен покрыть большую область: шею, плечи, грудной отдел. Это позволяет использовать его не только при болезнях шеи, но и при грудном остеохондрозе, плечелопаточном периартрите, артрозе плечевых, локтевых суставов, эпикондилите и др. патологиях.
Метод действия — ударный, с изменяющейся ритмикой.
Массажер оснащен:
- пятью рабочими программами и восемью режимами интенсивности;
- таймером с возможностью регулирования времени отключения;
- системой подогрева.
Цена — около 9000р.

Для любителей многофункциональных приборов — массажер марки Axion Neck.

Он гораздо компактнее, и выполняет все возможные функции массажных устройств, плюс можно использовать его при артрозах и травмах суставов (коленного, тазобедренного).
В состав Axion Neck входят:
- четыре ударные головки;
- до 20 программ;
- 12 режимов;
- три уровня подогрева.
Стоимость соответствующая — 15 000р.

Дешевый аналог многофункциональных массажеров

Массаж воротниковой зоны является одним из популярных видов процедуры и может проводиться как в профессиональном массажном кабинете, так и в домашних условиях. Он предполагает проведение манипуляций на таких участках, как задняя поверхность шеи, верхняя часть спины и плечевой пояс. Основное действие при этом заключается в расслаблении мышц, нормализации кровообращения.

Техника выполнения воротникового массажа считается одной из простейших, поэтому проводить его можно в домашних условиях. Для того чтобы правильно выполнить все необходимые манипуляции, следует ознакомиться с их схемой и порядком.

Чтобы эффект был действительно качественным и не было нанесено никаких повреждений, лучше обратиться за консультацией к специалисту, который покажет азы проведения такой процедуры.

Существует несколько правил, которым обязательно нужно следовать, проводя массаж шейной и воротниковой зоны. Первое из них – ни в коем случае не затрагивать во время массажных движений область позвоночника. Проводить их следует по обе стороны от него. В противном случае высока вероятность нарушения функционирования позвоночника, что может привести к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата. Второе правило – массажные движения должны быть направлены сверху вниз или от центра в стороны. Не следует проводить растирание в противоположном направлении. Опасности в этом нет никакой, однако желаемого эффекта также не последует.

Техника проведения массажа

техника массажа предполагает проведение нескольких разновидностей манипуляций, таких как поглаживания, растирание и разминание. Также для того, чтобы проводить массаж в домашних условиях, важно знать, как правильно разместить человека для осуществления необходимых воздействий.

Порядок проведения, схема и основные манипуляции следующие:

Подготовка

Прежде чем начинать делать массаж, человека нужно правильно усадить. Для этого лучше использовать табурет, так как при использовании обычного стула массажисту будет мешать спинка. Размещаем табурет перед столом, усаживаем туда человека. Голову он должен положить на стол (на подушку или руки), полностью расслабиться.

Поглаживания

Начало массажа шеи – это поглаживания. Они помогут максимально расслабиться и подготовят мышцы и кожу к дальнейшим, более активным воздействиям. Как уже говорилось раньше, поглаживающие движения должны быть направлены сверху вниз, они ни в коем случае не должны затрагивать позвоночник. После манипуляций на шее можно переходить к области спины, проводя аналогичные движения. Через несколько минут интенсивность манипуляций можно увеличить и переходить к следующему шагу.

Растирание

Растирание проводится по аналогичной схеме, но с большим давлением. Для достижения максимального эффекта растирать шею, плечи и спину можно не ладонью, а фалангами пальцев, сжатыми в кулак. Так воздействие будет более глубоким и активным.

Разминание

Массаж спины и шейного отдела обязательно должен включать разминание, ведь именно это воздействие обеспечивает максимальный эффект – улучшает кровоток, способствует расслаблению. Проводится разминание тремя пальцами – средним, указательным и большим. При этом не забываем следовать общим правилам. На этом этапе важно следить за самочувствием человека. Если во время проведения массажа шеи у него возникают болезненные ощущения, интенсивность следует уменьшить. Эффективный лечебный массаж не должен приносить дискомфорта.

В ходе проведения данной процедуры можно провести небольшой массаж головы. При этом будет достаточно поглаживаний и легкого растирания височной области. Это позволит усилить расслабляющий эффект и снять напряжение.

Показания и противопоказания

Основная польза массажа заключается в том, что после него воротниковая зона расслабляется, кровоток в ее области улучшается. Это способствует более качественному насыщению головного мозга кислородом и другими необходимыми веществами. Грамотно проведенный массаж позволяет расслабиться и снять напряжение после рабочего дня, избавляет от головной боли, нормализует сон.

Основными показаниями являются следующие:

заболевания сердечно-сосудистой системы;
расстройства нервной системы;
шейно-грудной остеохондроз и сколиоз;
хронические заболевания дыхательной системы и ЖКТ;
дерматологические заболевания;
патологии и травмы опорно-двигательного аппарата.

Специалисты рекомендуют делать массаж шейной и воротниковой зоны в профилактических целях людям, склонным к частым простудам и аллергическим реакциям. Это облегчит симптоматику и позволит быстрее излечить основное заболевание.

Противопоказания к массажу тоже существуют. Проведение массажа шеи не рекомендовано при наличии у человека онкологических заболеваний, патологий печени и почек, при тромбозе и высоком артериальном давлении, при инфекциях, сопровождающихся лихорадкой. Нежелательно проводить такие манипуляции, если на данных участках кожи есть дерматологические заболевания или различного рода раны. Лучше некоторый период подождать и продолжить сеансы после устранения патологий.

Необходимо понимать, что даже если человек знает, как правильно делать массаж, не следует заниматься самолечением без консультации специалиста. Возможно, недуг требует другого лечения, либо проведение таких манипуляций в вашем случае категорически запрещено. Чтобы получить максимальный эффект от этой процедуры, обратитесь к специалисту и проводите ее только по полученным рекомендациям.