Как приучить ребенка спать во время. Как я научила ребенка спать всю ночь, не просыпаясь: колонка Дианы Ходаковской . Основные ошибки, которые допускают родители, отучая детей от ночных кормлений

Сон младенца: факты

В первые дни жизни с новорожденным, вы сосредоточены на том, что лучше для ребенка. Так что бессонные ночи выглядят как небольшая плата за это счастье. Но, месяца через три, вы начинаете притворяться, что спите, в надежде, что супруг встанет и даст малышу бутылочку. Вы уже не можете вспомнить, как это – чувствовать себя не уставшей.

Хорошая новость заключается в том, что большинство детей

Действительно начинают спать всю ночь в возрасте между 3 и 4 месяцами, если вы позволите им это. Но многие родители невольно поощряют плохие привычки сна, которые могут закрепиться на много лет. Если ваш ребенок 6 месяцев и старше до сих пор плохо спит по ночам, настало время воспользоваться этой семидневной программой. Она поможет вам в том, как приучить ребенка спать в своей кроватке. И даже если ваш ребенок младше, никогда не бывает слишком рано, чтобы начать учиться навыкам самостоятельного сна. Наш семидневный план гарантирует хороший ночной сон для вас и вашего ребенка, с минимумом плача в процессе обучения.

День 1: Регулярный режим

Многие дети путают дни и ночи, потому что дремлют в течение длительного времени во второй половине дня и просыпаются, чтобы играть перед сном. Но сегодня вы собираетесь исправить это. Последние исследования показывают, что младенцы могут понимать разницу между днем и ночью с самого рождения. Вам просто нужно предоставить малышу подсказки, которые позволят ему это сделать.

Разбудите завтра вашего ребенка пораньше и сделайте привычкой просыпаться в одно и то же время каждый день. Расположите детскую кроватку возле окна и держите шторы открытыми. Естественный свет помогает младенцам организовать свои ритмы. Если они просыпаются от дремоты в дневное время, они понимают, что пора вставать. Если они просыпаются по ночам в темноте, они будут учиться возвращаться ко сну.

В вечернее время, начинаются какие-то тихие ритуалы. Оденьте ребенка в пижаму и положите его в кроватку с выключенным светом. Вы можете прочитать историю или спеть песню, которая поможет успокоится двигательной и сенсорной системе вашего ребенка.

День 2: Практика ведет к совершенству

Сегодня вы продолжаете выстраивать режим. Если ваш ребенок все еще требует ночных кормлений, это может быть хорошим поводом, чтобы подчеркнуть разницу между днем и ночью. Сделайте ночные кормления очень расслабляющими, с неярким светом. Сделайте все возможное, чтобы избежать стимулирования вашего ребенка. А в течение дня, сделайте кормления временем высокой активности. Вы можете во время кормления щекотать ножки или петь песни, так что ребенок начнет воспринимать разницу.

Продолжайте обращать пристальное внимание на то, что успокаивает ребенка вечером. Ванна может быть успокаивающим ритуалом для одного ребенка и бодрящим для другого. Вы также можете попробовать белый шум - шум вентилятора или кондиционера или радиоприемник, не настроенный ни на какую волну. Это хорошо работает для многих детей.

День 3: Начинается плач

Крепитесь! Сегодня вы положите вашего ребенка в кроватку, пока он еще не спит. Это просто самая важная вещь, которую вы должны сделать. Если он заснет у груди во время кормления, немного растормошите его. Достаточно, чтобы его глаза были открыты, когда вы положите его в кроватку. Конечно, немного (или много) он поплачет. Но будьте уверены, это будет сложнее, для вас, чем для вашего ребенка. Естественно, родители считают, что слушать детский плачь очень мучительно, но просто продолжайте напоминать себе, что конечный результат - СОН! – и это будет хорошо для всей семьи. Если вас беспокоит, что игнорирование плача ребенка приведет к психологическим проблемам, то это не так. Если вы не игнорируете его потребности в других ситуациях, это не уменьшает его чувство безопасности.

Вы не должны беспокоиться, позволяя младенцу плакать. На самом деле, чем меньше ребенок, тем легче будет этот процесс. Ребенок старше 5 или 6 месяцев, естественно, будет больше расстроен, когда вы будете менять его привычки. А 3-месячным гораздо проще, ведь он пока не знает ничего, кроме ваших правил. Младенцы в возрасте до 5 месяцев часто плачут только в течение 15 или 20 минут.

Если ребенок кричит очень настойчиво, можно периодически (через каждые 5 минут) входить к нему чтобы убедить его, что вы не исчезли. Но ваши визиты должны быть короткими: не включайте свет, возьмите малыша из кроватки, или предложите ему соску или бутылку. Если малыш засыпает с одной из этих «помощниц», он будет плакать и требовать их снова, если он проснется.

День 4: Будьте твердыми

Итак, вчерашний вечер был сложный. Сегодня можно ожидать улучшения. Ваш ребенок будет помнить, что плач не дает результатов. Когда он протестует, удлините ваше время реакции до 10 минут. И что бы ни случилось, не поддавайтесь. Если вы непоследовательны, ребенок научится стоять на своем - завтра он будет только плакать в два раза дольше и громче.

День 5: Ребенок сдается

Большинство детей привыкают спать в течение трех-пяти дней, так что сегодня может быть ваша счастливая ночь. Если ваш ребенок все еще упрямится, удлините время отклика до 15 минут. Некоторые дети нуждаются в том, чтобы вы часто их проведывали, но другие считают, что вы их просто дразните.

Проверка ребенка, действительно, больше нужна родителям, чем детям. Если вы заметили, что ваши визиты только будоражат ребенка, но вы не можете его не проверять, просто взгляните на малыша сквозь щель в двери, так чтобы он вас не видел.

Другой частой проблемой на данный момент являются ночные кормления. Примерно в возрасте от 3 до 4 месяцев, большинство детей готовы отказаться от них. Очевидно, что вы не можете просто решить и отменить их. Но вы можете сделать их максимально краткими и тихими, насколько это возможно: Покормите вашего ребенка, не включайте яркий свет даже во время смены пеленок, и положите малыша в кроватку, сразу после кормления. Не поддавайтесь на миф, что большие дети просыпаются, потому что они голодны. На самом деле, чем тяжелее ребенок, тем меньше его потребность в ночных кормлениях. Если ребенок весит больше, чем 5,5 кг., он, вероятно, будет просыпаться по привычке. Более крупные младенцы иногда часто просыпаются именно потому, что их перекормили. Перекармливание означает, что они будут иметь мокрые пеленки, что заставляет их просыпаются снова и снова.

День 6: ребенок спит всю ночь

Похоже на счастье, не так ли? Но скорее всего, вы все равно будете блуждать по квартире всю ночь, будете вставать, чтобы проверить ребенка. Расслабьтесь. Оденьте его в теплую пижаму или спальный конверт, чтобы вам не нужно было беспокоиться о том, что с него сползло одеяло, и настройте радионяню так, чтобы вы услышали малыша, только если он действительно в беде. Теперь, когда вы достигли такого прогресса, не стоит разрушать его, мчась слишком быстро на его плачь. Пусть ваш ребенок сам успокоится. Кроме того, вам тоже необходимо отдохнуть, так что вы можете заснуть.

Все мы знаем, насколько сон важен, особенно для малыша, ведь именно во сне вырабатывается тот самый гормон роста, который жизненно необходим крохе. Поэтому рейтинг «мамских хотелок» нашего колумниста, ведущей кулинарной рубрики программы «Доброе утро» на Первом канале Дианы Ходаковской возглавляло даже не питание и не справление физиологических нужд, а сон.

Начну с того, что полгода назад мой сон расстроился напрочь! Моей дочери Нине сейчас 1 год и 3 месяца. По всей видимости, 9 месяцев после родов я жила на гормонах, которые щедро выделила природа для материнства. По ночам я вставала каждые 1,5-2 часа, чтобы покормить дочь. Я жила в режиме Нины – то есть я спала тогда, когда спала она. И все шло прекрасно, сил хватало на многое. Легкий недосып компенсировался первыми улыбками малышки. Я вспоминаю это время как золотое и самое счастливое.

Но осенью все изменилось. Ночные вставания участились!

Дочка постепенно переползала к нам с мужем в постель. Разумеется, мы боялись шелохнуться, мы не высыпались. Она начала просыпаться все чаще и чаще, хотя по возрасту режим кормления ночью сокращался. Я знаю, что есть такие детки, которые от рождения спят всю ночь, не просыпаясь. Если это ваш случай – знайте, вам очень сильно повезло! А может быть, вы изначально не сделали столько ошибок, сколько сделала я, ориентируясь на стереотип «все как у всех».

И «эти все» говорили:

«Да ничего, перерастет», «Наверное, зубки, потерпи», «Может, животик мучает», «Все не спят в этом возрасте, это нормально».

И так по кругу...

Полгода я ждала. Стальное терпение, скажу я вам! Бедные мамы тех деток, которые не спят нормально по ночам до 3–4 лет! Только могу выразить сочувствие... так как терпят они зря! Я пошла на крайние меры, как думалось мне тогда (крайними они все же не оказались, получилось на удивление легко!!!), потому что от частого просыпания я не могла быстро уснуть... То есть получалось, что я не спала совсем ночи напролет. А короткий дневной сон не мог компенсировать усталость.

В который раз я убеждаюсь в том, что когда счастлива мама, счастлив не только малыш, но и муж, и близкие. Весь мир улыбается в ответ!

С научной точки зрения хронический недостаток сна или неполноценный сон (а спать мы должны 7-9 часов) приводит к очень неприятным последствиям. Увеличивается нагрузка на сердце, изменяется гормональный фон, подавляется психика, замедляется работа мозга и метаболические процессы, появляется нервное возбуждение, нарушаются нейронные связи в коре головного мозга и еще десятки негативных изменений в организме. А самое главное – сильно повышается раздражительность! И если у вас присутствуют иногда мысли из разряда «и свет мне не мил», то надо либо поспать, либо поесть!

Доказано, что 80% агрессии снимаются удовлетворением двух человеческих потребностей – в отдыхе и в питании.

Так вот, скажу я вам честно, жаль, что не могу жить без подвигов! Мне надо было сначала довести себя до ручки, а потом решать проблему.

Прочитав много статей о сне, я усвоила, что ребенок способен спать всю ночь сам, начиная с четырех месяцев от рождения! Предстояло обучить этому навыку мою дочь Нину. Также я усвоила, что жесткий режим бодрствования и сна необходим не только детям, но и взрослым. Хотя об этом попозже.

Первое, что я сделала, - по рекомендации нашего педиатра позвонила сомнологу Ирине Степановой. Хочу предостеречь, что без консультации профессионала, а просто прочив о моем примере, не стоит проводить эксперименты со своим ребенком. Очень важно понимать, что у каждой семьи случай индивидуальный - важно учитывать тонкие детали, а также темперамент мамы и малыша.

Я делюсь своим опытом, чтобы воодушевить и придать сил тем мамам, которые считают, что их душевное равновесие на пределе! Я тоже не могла больше ждать, да и на ошибки сил просто не было. Я благодарна Ирине, эксперту по детскому сну, за психологическую поддержку и особенно за то, что она настояла на быстром внедрении программы. Судя по всему, выглядела я и звучала, уже мягко говоря, на пределе!

Согласно таблице «сколько сна нужно малышу в сутки», Нине в ее возрасте нужно было 13-14 часов, из которых на ночной сон приходилось 11-12 часов.

Я посмотрела ее график дня и поняла, что ребенок недосыпает. И от этого сильно утомляется и потом плохо спит!

Вот наша с дочерью программа по работе над сном :

Нужно определить количество сна ребенка в часах.
Необходимо наладить строгий режим подъема – не позднее 7 утра. И, соответственно, ранее засыпание – в 20:00.

Приглушаем свет за час до сна, не прыгаем не бегаем, играем в спокойные игры. Конечно, из-за этого сдвинулся весь график по еде у Нины. Это был шаг номер три:

Проследить, чтобы завтрак, обед, полдник, ужин каждый день были в одно и то же время. Также это касалось дневного сна и прогулки.

Вы знаете, удивительно меняется жизнь, когда ты получаешь «режимного» ребенка!

Начинаешь и свой день подстраивать... и нет ни у кого больше сюрпризов. Уровень тревожности в семье падает в разы – попробуйте и вы!

Ритуалы на засыпание и просыпание.

Теперь это мое самое любимое время общения с дочерью. В 7 утра я говорю доченьке: «Доброе утро!» , беру ее на ручки, мы вместе открываем шторы, идем на горшок, чистим зубки, одеваемся, хохочем... И папа часто к нам присоединяется, так как от этого выспавшегося котенка невозможно отойти!

А вечером около 19:30 мы идем в ее комнату, надеваем вместе пижаму, раскладываем все игрушки, говорим им «Спокойной ночи!» , я читаю Нине книжку и пою ей колыбельную. От этого тепло и хорошо на сердце.

Важно, чтобы ребенок знал каждый ваш последующий шаг – по часам и по длительности.

К своему удивлению, я заметила, что полчаса Ниночка «напитывается» мамой, и сейчас, когда я выхожу из комнаты с фразой: «Спи доченька» , она совсем не протестует, а поворачивается на бочок и закрывает глазки, обнимая свою любимую игрушку.

В комнате должна быть полная темнота и тишина.

Именно поэтому мы решили перевезти ее кроватку в детскую комнату из нашей спальни. Важно, чтобы ребенок полюбил свое пространство. В этом вам помогут любимые игрушки. И если есть самая-самая любимая, то пусть ребенок с ней спит. Мы выбрали мягкого небольшого зайчика и установили видеоняню. Так я могу смотреть, как дочь засыпает сама, и контролировать ее ночью.

Важно эти шаги внедрять постепенно, день за днем и повторять неустанно, чтобы у ребенка создались правильные нейронные и причинно-следственные связи.

Хочу еще отдельно вам рассказать про свои ошибки до того, как я узнала, что они таковыми являются...

Укачивание.

Вернувшись с ребенком из роддома, мы с мужем не знали, как сделать так, чтобы Нина перестала плакать и засыпала. В помощь пришла подушка! Наш маленький комок укладывался на коленках под колыбельную и сладко засыпал. Ей было так уютно на пуховой подушке, да и мамино лицо рядышком... Это хороший метод на период так называемого четвертого триместра донашивания. Детки в этом нежном возрасте особенно нуждаются в атмосфере, которая была в утробе матери: покачивание, низкие глухие звуки...

До 4-6 месяцев у младенцев нет еще возможности переходить самостоятельно из одной фазы сна в другую, как это делаем мы, взрослые. Наш сон тоже прерывистый, только мы этого не помним, так как хорошо усвоили навык самостоятельного засыпания.

И я хочу вам сказать, что наша прямая ответственность и обязанность родителей – научить этому навыку своих детей!

Вы не думали об этом?! Так вот ошибка номер один – мы укачивали до полного засыпания дочь аж до 1 года и 2 месяцев, когда она уже и на подушке не помещалась! Но тогда это был единственно доступный нам метод.

Соска.

С пустышкой, наверное, не было бы проблем, если бы ребенок не требовал ее криком, когда просыпался, а находил самостоятельно в своей кроватке. Для этого можно положить вашему малышу в кроватку штук пять абсолютно одинаковых сосок. Но у нас это не сработало. Поэтому в 1,2 года мы отучили Нину от соски.

Ночное кормление и водичка.

Я с полной ответственностью заявляю, что была уверена на 100% - ночью моя дочь голодная как волк! Она выпивала по 4 бутылки смеси и около 2 бутылок воды. Вы представляете, какая это огромная нагрузка на органы, в то время, когда они должны отдыхать?! Но я была непреклонна: раз дочь проснулась – значит, она хочет есть или пить!

И вот это новость: в 7 часов вечера ребенок ужинает, пьет на ночь в 8 часов и больше не просит воды до 7 утра, потому что спит как младенец!

Итак, перехожу к ответу на основной вопрос: КАК же мне удалось наладить сон Нины?!

За две недели устаканился наш режим и ритуальная часть засыпания. Дочь понимала, что сейчас идет спать в свою комнату... С этого все начиналось. Я делала все, что описала выше, плюс те ошибки, к которым она привыкла! А именно: я ее укачивала, давала водичку, молочко и соску. Да, мне пришлось побегать из спальни в детскую, но я знала свою конечную цель!

Первое, что я сделала, начиная программу по внедрению полноценного сна малышки, это стала уменьшать количество молока и воды каждую ночь на 20-30 мл. Через две недели мы убрали соску! С этим вообще не возникло у дочери вопросов, как ни странно, будто бы и не было ее никогда. Осталось самое сложное – подушка! Я понимала, что у Нины это вызовет самый большой протест.

Скажу вам честно, я так боялась убирать подушку, что оттягивала этот день X до последнего!

Сейчас я могу сказать, что самое главное - все хорошо подготовить, четко исполнять инструкции и решиться на тот самый главный день изменений по засыпанию ребенка. Психологически это бывает очень непросто, особенно когда силы на исходе!

Как сейчас помню: в 20:00 начинается наш ритуал на засыпание – он отлажен по минутам. Дочь зевала и явно хотела спать. Я спела ей колыбельную без укачивания на подушке, просто держала Нину на руках, затем переложила ее в кроватку и с фразой «Спи доченька» вышла из комнаты с секундомером. Мне надо было выдержать пятиминутный протест ребенка и войти снова в комнату, обнять ее в кроватке и нежно объяснить, что она может сама заснуть (в комнате я могла находиться не более минуты).

Очень важный момент: чтобы с мамой было «в порядке», не надо плакать, трястись, биться в истерике, негодовать. Дети это считывают.

И тут я хочу поблагодарить Ирину, которая мне детально объяснила, что слезы ребенка в данной ситуации – это именно протест, так как для нее ситуация ясна полностью, за исключением укачивания. Ей знакома комната, она понимает, что идет спать, рядом ее игрушки, любимая подушка... все есть. Ее не режут и не убивают! Наверное, эти первые пять минут были самыми сложными для меня, но они того стоят, поверьте! И это можно оценить только после того, как вы начнете снова спокойно спать по ночам.

Рано или поздно родители начинают задумываться, как научить младенца спать всю ночь... Многие педиатры, как и известный всем Комаровский, рекомендуют...

Отсутствие сна в родительской жизни – явление нормальное, ведь уход за грудничком продолжается круглыми сутками. И хотя этот факт смиренно принимается родителями как данность, рано или поздно они начинают задумываться, как научить младенца спать всю ночь.

Ребенок заснул в переноске — мама на диване без сил

Все дети просыпаются

Сон ребёнка, как и взрослого человека, состоит из несколько сменяющихся фаз. Так, в первые 1,5 часа малыш спит крепко, не отвлекаясь даже на посторонние звуки и свет. Это так называемый глубокий сон, когда активность организма максимально снижена. По истечении этой фазы крошка может ворочаться, совершать сосательные движения, но это не повод бежать его успокаивать. Скоро он перейдёт к следующей фазе (быстрого сна), при которой активизируются процессы в организме, а крошка видит яркие сны.

Тематические статьи:

Каждый переход к новой фазе сопровождается непродолжительным пробуждением. За ночь и взрослые, и дети могут проснуться около семи раз. Только одни младенцы будут снова спать, а другие, проснувшись, позовут родителей.

Похныкивания и всхлипывания спящего младенца по ночам врачи относят к норме и именуют это явление «физиологическим ночным плачем.

Как прекратить ночные кормления

Что заставляет младенца просыпаться среди ночи? В первую очередь деток будит чувство голода. Новорождённые малютки кушают каждые 2 или 3 часа, и ночь – не исключение. К трём месяцам ночной перерыв без еды может продолжаться 4-5 часов, а к шести месяцам – до 6-8 часов. Но сам по себе шестимесячный малыш вряд ли прекратит есть по ночам. Родителям придется приложить усилия, чтобы отучить его от подобных «перекусов». Как?

Многие педиатры, как и известный всем Комаровский, рекомендуют на ночь плотно накормить малыша, чтобы он дольше проспал. Хорошее правило, но не стоит увлекаться, т.к. переедание может плохо отразиться на сне и общем состоянии ребёнка.
Лучше понемногу увеличивайте отрезки между ночными трапезами. Например, каждые несколько дней на 15-30 минут. Как только крошка проснётся, не торопитесь тут же предлагать ему еду. Попробуйте дать ему пустышку или водички.
Ещё один способ предполагает постепенное уменьшение объёма еды. Например, если вы кормите смесью, можно убирать по 10-20 мл каждую неделю, у грудничков сокращают время трапезы на 1 минуту. Когда вы придёте к 3-4-минутному кормлению, его можно совсем убрать.
В некоторых случаях удобнее использовать метод позднего кормления. К концу вечера, или когда вам пора спать, разбудите малютку, чтобы последний раз покормить. Так сытый карапуз проспит гораздо дольше одновременно с родителями.

Некоторые мамы дают вместо воды компот. Но это в корне неправильное решение. Сладкие напитки ночью не только вызывают брожение в животике, но и плохо сказываются на зубках.

Правильные ассоциации

Чтобы как можно раньше приучить дитя спать ночью, избегайте засыпания с бутылочкой или грудью. Конечно, это не касается новорожденных. Но уже с 2 месяцев, заканчивайте кормление до того, как чадо уснет.

Только тогда сон у него не будет ассоциироваться с едой. Придумайте другие, более удобные и безвредные ритуалы. Например, ласковые поглаживания по спинке, песенки, чтение книг.

Многим деткам нравится спать с любимой игрушкой. Можно перед сном её немного подержать, прижав к себе. Проснувшись ночью, крошка почувствует от нее мамин запах и не станет плакать.

Не забывайте про смену декораций! Приглушенный свет ночью, неторопливая спокойная речь родителей помогут даже новорождённым понять, что пришла пора спать. Так вы избежите ситуаций, когда малютка «путает день и ночь».

В часы дневного сна лучше приучать ребёнка спать в полной тишине, иначе и ночью он будет вздрагивать от любого звука.

Вредные ритуалы

В народе говорят, что воспитывать дитя нужно ещё тогда, когда оно помещается поперек кроватки. Трудно себе представить, что столь юное создание способно манипулировать взрослыми людьми, но порой родители сами того не замечая, прививают малышу такие привычки, за которые сами потом и расплачиваются по ночам.

Поставьте себя на место ребёнка. Засыпая на мамином плече под укачивания и сладкий запах молока, он просыпается среди ночи в холодной кроватке без мамы, где по-другому пахнет и совсем одиноко.

И вот он зовёт родителей, чтобы восстановить «справедливость» и вернуть всё как было. Его снова укачивают, поют колыбельные, прижимают к груди… Получив привычное, карапуз быстро засыпает. Но ситуация повторяется снова и снова, ведь малыш быстро смекает, что его плач не останется без внимания заботливых родителей.

Чтобы избежать подобных проблем, лучше сразу приучить карапуза засыпать самостоятельно. При этом обстановка перед сном должна быть такой, какой она будет и ночью. Тогда, когда малыш проснется, он не станет переживать, что всё изменилось, и будет чувствовать себя в безопасности.

10 правил от педиатров

Качество и продолжительность детского сна напрямую зависит от родителей, уверен известный доктор Комаровский. Он предлагает выполнять ряд несложных правил, которые помогут хорошо высыпаться не только ребёнку, но и остальным домочадцам.

Если малыш протестует

Приучать крошку к самостоятельному засыпанию, убирать ночные кормления стоит только тогда, когда вы точно уверены, что младенца ничего не беспокоит. До 3 месяцев грудничков часто будят колики. С 5 месяцев начинается прорезывание зубов, у ребёночка могут воспаляться ушки, болеть горлышко.

Если вы всё же решили, что пришло то самое время, будьте последовательны и убедительны. Детки очень тонко чувствуют неуверенность и сомнения родителей и быстро понимают, как манипулировать их вниманием.

Тематические статьи:

Услышав, как соседский мальчишка, который хоть младше вашего чада, а давно уже не будит свою маму ночью, не торопитесь с выводами. Нельзя всех малышей ровнять под одну гребёнку. Кто-то готов спать без еды и в 2 месяца, кому-то несложно отказаться от перекусов к полугоду, а есть такие «любители» молока, которые и в год нуждаются в еде. Ваша задача не прекратить ночные кормления, а привить чаду здоровые привычки – научить засыпать самостоятельно, соблюдать режим сна, активно проводить день.

Не бойтесь, если иногда ребёнку придется поплакать, а то и покричать, протестуя против новых правил. Решив, что теперь не будет укачиваний, танцев, и прочих отвлекающих «манёвров», будьте настойчивы.

Какие бы методы и способы вы не использовали, они не должны доставлять неудобства вашей семье. Если вы прекрасно высыпаетесь с ребёнком в своей кровати, и даже не помните, сколько раз брал грудь ваш годовалый малыш, не стоит из-за каких-то норм и правил что-то менять. Придёт время, ваше чадо повзрослеет и всё изменится.

И самое главное, помните, вы не одиноки. По научным данным проблемы с детским сном возникают в каждой шестой семье, и всё же готовых рецептов, чтобы приучить малютку беспробудно спать ночью, не существует. Любите своё чадо и делайте то, что велит вам ваша интуиция!

А когда ваши детки перестали просыпаться ночью? Делитесь своими секретами в комментариях!

Как только в доме появляется малыш, родители могут забыть о нормальном сне. Многих волнует вопрос, на протяжении какого времени ребёнок будет просыпаться, чтобы покушать ночью. От чего зависит спокойный длительный ночной сон малыша. В этой статье мы попытаемся найти ответы на вопросы, касающиеся того, как приучить ребенка спать всю ночь.

В каком возрасте дети начинают спать всю ночь

Часто можно услышать на прогулке с молодыми мамочками, что их чадо уже с полугода спит ночь не просыпаясь. Так ли это на самом деле будем разбираться вместе. Стоит заметить, что сейчас речь пойдёт о здоровых детях, которых не беспокоят колики, температура, насморк, опрелости и не режутся зубки.

Здоровый новорождённый малыш просыпается чуть ли не каждые 2–3 часа для приёма пищи как в дневные, так и ночные часы. Для того чтобы ребёнок спал не просыпаясь, необходимо постепенно подготавливать его организм к более продолжительным перерывам между едой.

Нельзя резко отучать малыша от ночных перекусов.

Начиная с трёх месяцев перерыв между кормлениями увеличивается до 3–4 часов. В 6 месяцев достаточно одного-двух ночных кормлений. Ближе к девятимесячному возрасту ребёнок начинает есть один раз за ночь.

Таким образом, при нормальном стечении обстоятельств, годовалый кроха может спать целую ночь не просыпаясь.

Но это всего лишь статистика и зачастую даже годовалые дети просыпаются, чтобы попить молочка, смеси, водички или йогурта.

Количество кормлений также зависит от того, на искусственном или естественном вскармливании находится малыш. Доказано, что малыши-искусственники спят дольше и крепче, чем груднички.
Пока мама кормит грудью, малыш, независимо от возраста, будет просыпаться ночью и искать грудь.

Почему ребёнок просыпается ночью

Если его ничего не беспокоит, то он может спокойно проспать ночь либо проснуться, чтобы перекусить. Если же он просыпается очень часто и без какой-либо видимой причины плачет и не может уснуть, то необходимо обратить внимание на все нижеперечисленные факторы:

слишком активный ритм дневного времяпрепровождения малыша - перевозбуждение;
физические недомогания (лезут зубы, насморк, высокая температура, колики);
наличие опрелостей и потнички;
полный памперс;
неблагоприятный микроклимат комнаты (слишком высокая или низкая температура, повышенная или пониженная влажность воздуха);
шум вокруг (музыка, разговоры, стук дверей и т. д.).

здоровый детский сон - это такой сон, когда сладко и комфортно всем - и взрослым, и детям!

Комаровский Е. О.
http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html

Как приучить ребёнка спать всю ночь

Для продуктивного и комфортного ночного сна необходимо придерживаться элементарных правил:

поддерживать постоянную температуру воздуха в комнате;
за два часа до сна прекратить активные игры и настроиться на спокойный лад;
перед сном искупать малыша в тёплой водичке с ромашкой;
сделать расслабляющий массаж с детским маслом для тела;
позаботится о комфортном, удобном постельном белье и ночной сорочке;
если погода позволяет, желательно прогуляться по свежему воздуху перед сном;
правильно составить суточный рацион малыша в течение дня, чтобы ночью он не ощущал чувство голода. Но и перекармливать не стоит, так как ночью он будет стонать и переворачиваться с боку на бок;
не позволять слишком много спать в течение дня. Для того чтобы знать, много кроха спит или нет, необходимо знать суточную потребность во сне в зависимости от его возраста.

Самое важное правило - сформированный режим дня, который должны соблюдать все члены семьи без исключения. Отбой должен быть для всех одинаковым. В комнате, где спит малыш, необходимо погасить свет и выключить все приборы.

Видео: как научить спать всю ночь без кормлений

Основные ошибки, которые допускают родители, отучая детей от ночных кормлений

Отучение от ночных кормлений - постепенный и требующий терпения процесс. Нельзя в один миг взять и прекратить кормление ночью, если его организм привык и требует этого.

Основные ошибки, которые допускают родители, пытаясь научить ребёнка спать без длительных пробуждений:

не обращают внимания на ночные крики и плач, полагая, что малыш устанет и сам уснёт;
пытаются заменить смесь водичкой или cоком. Вода и сок неспособны утолить голод;
на протяжении дня пытаются загрузить ребёнка всяческими активными играми, в надежде, что он вымотается и будет крепче спать.

Что по поводу ночного сна думает доктор Комаровский - видео

Сон - залог активного и здорового ребёнка. И родители должны создавать все условия для спокойного и комфортного сна своего чада, ведь не так уж и много для этого надо.

Мамы еще до рождения ребенка стараются продумать все важные вопросы, среди которых – где он будет спать. После рождения появляется и другой вопрос: что нужно делать, чтобы малыш спал всю ночь? В чем причина того, что наблюдается беспокойный сон у грудничка, и как с этим бороться? От сна зависит общее состояние организма и его развитие.

Установить режим дня с самого рождения – важная задача. Отдыхать будут не только ребенок, но и вся семья.

Сколько должен спать грудной ребенок в первый месяц? Новорожденный ребенок спит около 17-18 часов в сутки. Дети в этом возрасте никогда не спят больше 3-4 часов – ни днем, ни ночью.

Наладить режим отдыха поможет внимательное наблюдение за малышом. Важно, сколько времени он не спит. Время бодрствования составляет не больше 2-х часов. Если не уследить время и уложить ребенка позже, он переутомится. К признакам сонливости относятся зевание, прикасание к лицу. В это время нужно малыша положить в кроватку. Можно спеть колыбельную, просто тихо, монотонно разговаривать. Подобная внимательность поможет приучить спать кроху на своем месте.

В дневное время нужно чаще общаться с новорожденным, носить его на руках. Если ребенок проснулся ночью, не стоит с ним играть, долго разговаривать. Не нужно включать свет. Эти действия помогут установить режим, и ребенка будет легко научить различать день и ночь.

Сколько времени спит малыш в 2-3 месяца? К 3-м месяцам продолжительность сна уменьшается до 15 часов.

Малыш спит два раза в день. Режим дня детей нужно дополнять ритуалами просыпания, укладывания.

Сколько времени должен спать ребенок в один год? К концу 12-го месяца сон малыша должен составлять около 12 часов в сутки. В это время происходит переход на однодневный сон.

Если удалось наладить режим сна и бодрствования, ребенок хорошо кушает, много гуляет, но все равно плохо засыпает и мало спит (меньше 40 минут), следует обратиться к врачу за консультацией.

С какими проблемами можно столкнуться

Для того чтобы приучить малыша спать всю ночь, нужно разобраться в причинах просыпания.

Первый месяц малыш просыпается от голода. Если родители хотят решить проблему с помощью большой порции еды перед сном, то ситуацию это не спасет. На переполненный желудок спать еще хуже. Дети, которые на грудном вскармливании, и спят с мамой, могут просыпаться каждые 40 минут.
Слишком яркие эмоции днем приводят к тому, что малыш спит только 30-40 минут. Нервная система детей очень слабая, они могут видеть плохие сны и просыпаются.
Нарушение сна может произойти из-за плохого самочувствия: колики, режутся зубки, простуда. В этом случае грудничок спит всего лишь 30-40 минут.
Нарушен режим дня и ночи у детей.
Неудобная одежда может стать причинной короткого сна – по 30-40 минут. Одежда должна быть сшита из натурального и качественного материала, на ней не должно быть грубых швов и лишних деталей.

Во время здорового сна ребенок не должен дышать ртом. Дыхание через нос позволяет воздуху согреваться и очищаться от частичек пыли. Легкие работают активно и насыщают кровь кислородом. В том случае, когда малыш спит с открытым ртом, воздух попадает в легкие холодным, возникает риск простудных заболеваний.

Важно разобраться, почему ребенок спит с открытым ртом. Это может привести к таким проблемам, как нарушение сна, анемия и гипоксия. Чем старше будет становиться ребенок, тем сложнее будет отучить его от этой привычки.

Ребенок спит с открытым ртом по причине неудобной позы.
Возможно, нос забит слизью или образовались корочки, и ребенок вынужден дышать ртом.

Если все возможные причины устранены, а малыш по-прежнему спит с открытым ртом не только ночью, но и днем, то можно говорить о привычке. Родителям придется приложить усилия, чтобы приучить малыша спать с закрытым ртом.

Засыпание с мамой до года является нормальным явлением. Если грудничок засыпает во время грудного кормления, можно постараться его отучить.

Вечером, перед сном, нужно просто положить его в кроватку и выйти из комнаты. Он поплачет минут 20–30 и заснет. Можно сидеть рядом с кроваткой, но не реагировать на плач или использовать пустышку.

Бывает, что малыш спит только на руках. Как только его кладут в кроватку, он открывает глаза. На руках ребенок чувствует тепло и защиту мамы. Чтобы отучить его от этого, не травмируя нервную систему, нужно чаще держать грудничка на руках днем, когда он не спит. Или можно заменить желание спать на руках совместным сном с мамой.

Стоит запастись терпением, чтобы научить грудничка спать в своей кроватке. Сколько времени потребуется – зависит от темперамента малыша, особенностей его здоровья и атмосферы в доме.

Помощник долгого и здорового отдыха

Когда дети просыпаются каждые 30-40 минут, помочь в решении проблемы может спальный мешок. Ребенок во сне, двигая ножками и ручками, будит себя и раскрывается.

Чем может быть полезен спальный мешок:

всю ночь будет ощущаться тепло и уют;
во время кормления на руках малыш тоже будет чувствовать комфорт;
мешок не сможет упасть;
спальный мешок удобно брать с собой в поездку.

Спальный мешок нужно использовать сразу после выписки из родильного дома. Если это сделать позже, ребенка труднее будет приучить спать в новых условиях.

Единственным минусом, которым обладает спальный мешок, является неудобство переодевания подгузника или смена пеленки.

Как правильно выбрать спальный мешок? Он должен соответствовать размеру малыша. Горловина не должна сильно облегать шею. Спальный мешок может быть с рукавами. Лучше, чтобы он был с застежкой-молнией. Выбирая спальный мешок, нужно учитывать и температуру воздуха в комнате.

Спальный мешок стал популярным товаром для новорожденных. Его можно купить в любом специализированном магазине, либо сшить самому.

Основные правила укладывания малыша

Если правильно наладить режим дня, то это поможет родителям быстро и на всю ночь уложить ребенка. В противном случае он будет просыпаться каждые 30 минут. Постоянство и последовательность помогут наладить процесс отхода ко сну.

Нужно определиться, во сколько предполагается каждый день укладывать спать.
За несколько часов до сна следует исключить активные игры, громкие звуки, яркие впечатления.
Купание в теплой ванне поможет настроиться на ночной сон.
Массаж поможет расслабиться мышцам и успокоить нервную систему.
После укладывания ребенка в кроватку нужно еще некоторое время посидеть рядом. Можно почитать книжку, спеть колыбельную.

Проделывая несколько подобных последовательных действий каждый день, можно научить малыша засыпать быстро.

Большинство детей уже к шести месяцам могут проспать всю ночь. Некоторые ошибки родителей приводят к тому, что новорожденный просыпается каждые 30–40 минут. Чтобы поменять режим и научить его спать всю ночь, родителям нужно приложить максимум усилий и терпения.

Ночное кормление (у многих детей к этому времени остается только привычка).
Неправильный режим: много спит днем, мало активности.
Нет ритуала перед сном.
Не стоит перед сном долго держать ребенка на руках.

Если малышу идет 7-й месяц, а он продолжает засыпать на руках и днем и ночью, можно начать терпеливо объяснять ему, что спать нужно в кроватке. В этом возрасте дети уже способны понимать речь взрослого.

Малыша легко приучить спать рядом с мамой. Так он быстрее успокаивается и засыпает, особенно если находится на грудном вскармливании. Если мама позволила ребенку спать первые дни вместе с ней, придется столкнуться с проблемой, как отучить ребенка от подобного сна. Не важно, сколько месяцев малышу будет на этот момент. Нужно выбрать правильный момент, когда лучше приучить ребенка спать отдельно.

Самое лучшее время – когда малыш перестал сосать грудь или ест грудное молоко только днем.
Легче научить детей, у которых установился глубокий и длительный сон.
Днем он самостоятельно может играть в течение длительного времени, не требуя внимания.

Специалисты советуют не оставлять ребенка в течение дня играть в кроватке. Для этого нужно выделять особые места: уголок для игр, манеж. Кроватка предназначена для отдыха.

Именно это представление и нужно формировать у грудничка.

Слишком короткий отдых. Что делать

Здоровый сон состоит из медленного и быстрого цикла. Во время быстрой (поверхностной) фазы человеку снятся яркие, эмоциональные сны. Глубокий (медленный) сон характеризуется расслаблением тела. У взрослых людей сон начинается с быстрой фазы, а затем наступает медленная фаза. У грудничков может быть все наоборот.

У детей цикл сна короткий, и малыш может проспать одну фазу. Сколько длится быстрая фаза у грудничков? Быстрая фаза длится 20-30 минут. Укачивать ребенка на руках лучше до того, как появится глубокий сон. Иначе при изменении места укладывания малыш сразу проснется.

В фазе быстрого сна происходит переживание того, что произошло за день. В фазу медленного сна происходит физическое развитие. Вот почему сон так важен для детей.

Здоровый сон детей зависит от внутреннего состояния. Внешние факторы (свет, звук) мало влияют на качество сна. Важно наладить эмоциональный контакт с грудничком уже в первый месяц .

Если сон грудничка длится только 30–40 минут, он считается непродолжительным. За это время нельзя восстановить силы. Ребенок проснется капризным, в течение дня будет выглядеть переутомленным.

Одни дети уже в конце 1-2-го месяца начинают удлинять сон, а другие спят короткими периодами (около 40 минут) до 8-9 месяцев.

Снятся ли младенцу сны? По многим признакам можно понять, что ребенку снятся сны. Это движение глаз, плач или улыбка во сне. Грудничок не может рассказать о своих сновидениях. Поэтому специалисты могут только предполагать, что может сниться малышам. Сны включают в себя переживания, которые человек испытывает днем. У маленьких детей это может быть мамина грудь, лица родственников. Сны могут содержать и кошмары: ссоры родителей, болезнь.

От того, сколько малыш спит, зависит его общее самочувствие и развитие в целом.