Комплексный подход к лечению целлюлита. Целлюлит Как бороться с 3 стадией целлюлита

Целлюлит - это бич любой современной женщины, ее страшный сон и предмет самого пристального внимания, поэтому в такой запущенной стадии он уже встречается крайне редко.

Но чтоже делать, если ваше тело все-таки поражено «апельсиновой коркой» настолько, что это становится заметно любому невооруженным глазом, и сомнений в том, что с этим надо бороться, уже никаких не осталось.

Если вспомнить портреты рубенсовских дам, то все они, как правило, страдали от второй или третьей стадии целлюлита.

Но то, что было хорошо для голландских барышень эпохи барокко, совсем не красит современных леди. Поэтому наступление третьей стадии, это уже самый крайний срок иначе в дальнейшем, при переходе на четвертую и последнюю свою стадию, избавление от ямок и впадин на теле станет практически невозможным.

Эта стадия считается уже медицинской патологией.

Поэтому лечение 3 стадии целлюлита просто необходимо начинать незамедлительно в тот самый момент, когда посмотрев на себя в зеркало, вы поняли, что это уже не просто малозаметные и непримечательные ямки на ягодицах, а самый настоящий целлюлит, активно развивающийся не только на ягодицах, но и на ляжках и животе.

На этой стадии вы уже не сможете справиться с «апельсиновой коркой» на своем теле, поэтому вам не обойтись без вмешательства специалиста. В любом медицинском центре врачи расскажут вам и помогут подобрать метод, который поможет вам наиболее эффективно справиться с проблемой.

Это может быть как целлюлолиполиз, электролиполиз, липолиполиз или ультразвуковое лечение, так и простой силовой массаж. Но последний назначают только в том случае, если ваши сосуды очень прочны и находятся далеко от кожи, иначе они будут сильно травмированы в процессе проведения массажа.

После окончания лечения никогда нельзя будет забывать о самоконтроле и уходе за своим телом. Потому что эта стадия может вернуться в любой момент, как только вы перестанете выполнять рекомендованные врачом процедуры.

Ну и наконец, всегда надо помнить, что лечение 3 стадии целлюлита невозможно собственными силами, а потому не стоит пробовать все возможные способы и тянуть с обращением к специалисту. Благо, что сегодня самая эффективная процедура быстрой коррекции фигуры и разрушения излишнего жира ультразвуковая кавитация, узнать подробнее о которой вы можете по ссылке http://esteticline.ru/services/cavitation.html на сайте Центра Красоты "Эстетик Лайн", становится все доступнее.

Помните: не переставайте заниматься собой даже когда результат уже будет достигнут, это только усугубит проблему и сделает дальнейшее лечение более сложным и продолжительным, а то и приведет вас к крайней стадии развития заболевания, сделав лечение уже невозможным.

Поэтому диеты стоит оставить на время после окончания курса процедур - места, пораженные целлюлитом все-равно от них не похудеют. А тратить время, силы и деньги на лимфодренаж или специальные антицеллюлитные крема на этой стадии уже просто бессмысленно.

Обязательно прочитайте про живота и бедер.

Целлюлит на любой стадии развития дает характерные внешние признаки, свидетельствующие о глубоких патологических изменениях в толще подкожного жирового слоя. Этому заболеванию в большей степени подвержены представительницы прекрасного пола. Обусловлено это тем фактом, что у них в организме вырабатывается целый спектр гормонов репродуктивной системы, отвечающий за накопление и депозит жировых клеток.

Эти «запасы» необходимы для обеспечения процесса вынашивания ребёнка. При дефиците липидной ткани у женщины нарушается менструальный цикл, полностью прекращается овуляция в яичниках и возникает бесплодие.

Если появляются признаки начальной стадии целлюлита, то это можно воспринимать как сигнал к тому, чтобы проверить уровень гормонов в крови. Вполне вероятно, если скрытые причины. Хотя чаще всего это не так. Основными причинами развития подобной косметологической проблемы становится неправильный образ жизни, который в совокупности с вредными причинами запускает патологический процесс деформации и склерозирования липидной ткани в подкожном слое.

Это только кажется, что увеличение объема тела связано с накоплением жировых запасав. А на самом деле это не так. У большинства людей с избыточной массой тела жировых запасов очень мало или они отсутствуют совсем. И в этом проблема современного ожирения. Израсходовать липидные отложения организму очень просто, а соответственно и похудеть получается в сжатые сроки. А вот убрать отечность и лишнюю жидкость из разбухающих жировых клеток при целлюлите очень сложно. Особенно если заболевание перешло на вторую и далее стадию.

Стоит учитывать научно доказанный факт, что тело человека более чем на 80% состоит из воды. Вот и представьте себе. Если ваш вес составляет 70 кг, то минимум 56 кг - это вода. А оставшиеся 14 кг - это кости, мышцы и пресловутый жир. И вот при стоящей задаче снизить вес на 15 кг до 55 кг получается, что избавляться надо от воды, а не от жира, которого в принципе столько нет в организме. Это вода, которая распределена по целлюлитным образованиям, раскиданным по всему телу.

Именно по этой причине пациенты, которые проходят у нас в клинике полный курс антицеллюлитной программы, теряют огромные значения в весе, объемах тела, возвращают себе молодость и красоту. Все потому, что мы боремся не с жиром, а с избыточной жидкостью.

Сколько стадий целлюлита. Как их определить?

Все стадии целлюлита - это постепенное развития липодистрофии в чистом виде. Трудно сказать, сколько стадий целлюлита существует на самом деле, поскольку четкой границы между ними не существует. Но в настоящее время косметологами и пластическими хирургами общепринята классификация на 4 основные этапа деформации подкожного жирового слоя.

Важно знать, как определить стадии целлюлита по внешним и внутренним признакам. Это позволит своевременно начать предпринимать эффективные и безопасные методы для решения данной проблемы.

По сути целлюлит есть у каждой девушки, которая перешагнула через возрастной рубеж в 16 лет. В этом возрасте начинается активная подготовка организма к будущему зачатию и вынашиванию ребенка. В крови молодой девушки многократно повышается уровень женских половых гормонов. Они являются дирижёрами всех изменений. Подкожная жировая ткань в этом процессе играет роль своеобразного депо, где складируется и храниться липидная ткань. Она является источником энергии для обеспечения процессов жизнедеятельность организма будущей матери в стрессовых или негативных условиях.

Если беременность наступает и протекает нормально, то в процессе родоразрешения происходит потеря большого количества липидных запасов. Затем эти накопления равномерно расходуются в процессе грудного вскармливания. К концу периода естественной лактации женщина теряет свои округлости и ей требуется некоторое время для восстановления своего потенциала.

И именно в этот период большинство дам «садиться» на жесткую диету, дабы не допустить обратного возвращения лишних килограммов. И в результате этого жировая ткань начинает в буквальном смысле атрофироваться и сжиматься. Клетки начинают заполняться жидкостью, поскольку внутри них присутствует очень большое осмотическое давление. Они по определению не могут быть пустыми. Так начинается вторая стадия целлюлита, бороться с которой самостоятельно уже невозможно. А если не будет оказана своевременная медицинская помощь, то заболевание перейдет на третью и четвертую (финальную) стадию. А это уже чревато некрозом тканей, развитием грубых рубцов и даже инвалидностью.

1-ая (первая или начальная) стадия целлюлита

Обычно целлюлит 1-ой стадии не является косметологической проблемой, но и к физиологическим (нормальным) состояниям его относить тоже нельзя. Идет первичное нарушение кровотока и движения лимфатической жидкости. В межклеточном пространстве уже присутствует скопление жидкости. Объемы тела несколько увеличиваются. Внутрь липидных клеток проникает очень небольшое количество выпота. При сжатии кожной складки в проблемной зоне определяется очень незначительное изменение в виде отдельных мелких бугорков.

Первая стадия целлюлита позволяет проводить коррекцию самостоятельно, в домашних условиях. Но женщине для этого следует полностью отказаться от сладостей, быстрых углеводов, чая, кофе, шоколада и многих других продуктов. Необходима сбалансированная диета с большим количеством белка и витаминов, умеренным содержанием растительных жиров и сложных углеводов. Рассчитать такой рацион питания может только опытный специалист с медицинским образованием. Также необходимы регулярные физические нагрузки.

Именно начальная стадия целлюлита является той отправной точкой, когда можно не только полностью победить заболевание, но и предупредить его возникновение в будущем. К сожалению., дома вы можете только устранить внешние признаки. Восстановить нарушенный лимфоток и запустит ь обменные процессы вам не удастся. Поэтому приглашаем вас на бесплатную первичную консультацию в нашу клинику мануальной терапии. Записывайтесь, приходите и узнавайте исчерпывающую информацию о методах борьбы с этой проблемой.

2-ая (вторая)стадия целлюлита

При целлюлите 2-ой стадии внешние признаки становятся отчетливо видимыми даже без захвата кожной складки в проблемной зоне. Вторая стадия целлюлита характеризуется глубокими и серьезными патологическими нарушениями. Они могут заключаться в следующем:

• максимально замедляется движение лимфатической жидкости;
• теряется сосудистый тонус;
• наблюдается массированный выпот жидкости в межклеточное пространство;
• липидные клетки сильно разбухают и продолжают вовлекать через клеточную мембрану все больше количество жидкости;
• с дальнейшим повышение осмотического давления в липидной клетке происходит деформация жировых включений, они замещаются фибрином;
• образуется бугристая поверхность под кожей.

Сложность 2-ой стадии целлюлита заключается в том, что в участках фиброзных изменений отсутствует капиллярное кровоснабжение клеток. Поэтому растворить эти отложения, вывести без специальных приемов невозможно.

3-я (третья) стадия целлюлита

3-я стадия целлюлита не является финальной, но состояние подкожного жирового слоя уже стремительно приближается к тому, что наблюдается полная атрофия липидных клеток.

Целлюлит третьей стадии проявляется следующим образом:

• бугристые участки в проблемных зонах начинают буквально выпирать из-под кожи;
• образуются большие участки впавшей и очень бледной кожи за счет дистрофии кровеносного русла;
• кожные покровы бледные, с синюшным оттенком за счет тотального застоя венозной крови;
• на голенях и передних поверхностях бедра видна крупная сетка расширенных и деформированных вен;
• при надавливании на кожу в проблемной зоне участок не расправляется в течение 10 - 15 минут.

У 70% женщин на этой стадии начинаются очень серьезные проблемы с венами и артериями. В нижние конечности оказываются в состоянии кислородного голодания. Начинается распад всех крупных суставов ног. Возникают тромбозы, варикозные язвы голени и многие другие неприятности.

Происходит перерождение липоцитов. Они замещаются фиброзными клетками соединительной плотной ткани. Происходит полная атрофия кровеносной капиллярной сети и иннервации. Кожа на ощупь холодная. Отсутствует кожная чувствительность.

4-ая (последняя) стадия целлюлита

4-ая стадия целлюлита считается финальной. Если состояние дошло до этого этапа, помочь тут сможет, вероятнее всего, только пластическая операция. И это связано не столько с отсутствием методик, сколько с сильными болевыми ощущениями, которые будут испытывать пациент. Ведь разрабатывать при массаже придется фактически огромные рубцы фиброзных тяжей, которые пронизывают все проблемные зоны.

Не стоит ждать, когда целлюлит перейдет в последнюю стадию, важно начинать лечение своевременно. Для этого в настоящее время есть все необходимые средства и методы.

1. мертвенная бледность кожных покровов;
2. отсутствие эффекта загара даже при длительном нахождении на солнце;
3. отсутствие любой чувствительности в проблемной зоне;
4. резкое снижение температуры в этих участках (обычно там температура на 1-2 градуса выше температуры окружающей среды);
5. огромные размеры бугристых скоплений рубцовой ткани;
6. большие впадины между комками;
7. при ранении заживление эпидермиса проходит очень долго с нагноением и воспалением.

В этих случаях лучше обратиться ха хирургической помощью. А вот первые 3 стадии можно лечить успешно с помощью методов мануальной терапии.

Лечение целлюлита на разных стадиях

Мануальное лечение целлюлита на разных стадиях проходит примерно по одной и той же схеме. Нам важно устранить начальную причину заболевания. Это застой лимфатической жидкости и нарушение кровоснабжения проблемных участков тела. Поэтому первым методом терапевтического влияния всегда избирается антицеллюлитный массаж. Процедура довольно болезненная, но результат предвосхищает все ожидания.

Второй способ влияния - антицеллюлитное обертывание. Оно позволяет восстанавливать нормальное структурное строение липидной ткани и избавлять её от избыточной жидкости. Очень быстро теряются и килограммы, и объемы.

Помимо этого, используем рефлексотерапию для запуска скрытых внутренних резервов для восстановления всех биологических процессов в организме. Проводятся сеансы кинезитерапии и лечебной гимнастики. Предоставляются исчерпывающие консультации по вопросам питания, физической активности, организации распорядка дня и т.д.

Продолжение

Еще более тонкие методы исследований, применяемые только в научных лабораториях, позволили выяснить, как функционируют в определенных условиях клетки организма и, в частности, жировые, управляющие образованием подкожной жировой ткани, в которой развивается целлюлит.

Теперь мы знаем, что распределение жиросохраняющих и жировыводящих рецепторов на поверхности клетки определяет места отложения жира на нашем теле и что характер жировых отложений зависит от половой принадлежности человека. У мужчин жиросохраняющие рецепторы сконцентрированы в области живота и кишечника, тогда как у женщин их основная часть находится на ягодицах, бедрах и коленях. Причина этого кроется, вероятно, в гормональном или генетическом факторе, а скорее всего, зависит от сочетания их обоих.

Если вы принимаете решение правильно питаться, регулярно заниматься физическими упражнениями, контролировать стрессовые ситуации и следить за своим телом, то это - лучшее, что вы можете сделать для своего организма.

Как хочется посмотреть на себя в зеркало и остаться довольной собой. Но, к сожалению, это не всегда так. Все хорошо знают медицинское определение «ожирение», и мы его охотно применяем, не подозревая зачастую, что имеет место другое заболевание. Ожирение - это избыточное отложение жира в подкожной клетчатке, сальнике и других тканях при переедании, неподвижном образе жизни, некоторых эндокринных заболеваниях, тогда как целлюлит - это нарушение водно-жирового обмена.

Название не отражает сути заболевания, есть более сложный и информативный медицинский термин.

Целлюлит - не просто накопление жировой ткани на мышцах, а воспалительный процесс и дегенеративные явления в жировой клетчатке.

Хочется отметить, что в каждом возрасте целлюлит имеет ряд особенностей, и это необходимо каждому отдельно учитывать в ходе лечения. Причины, приводящие к этому заболеванию, у всех нас различны, но имеют общие последствия: вызывают нарушение соотношения между объемом циркулирующей в сосудах крови и объемом жидкости в межтканевом пространстве. Водный обмен в организме очень интенсивен и составляет до 4000 л в день: если он нарушен, это может привести к значительной задержке воды в организме.

Как мужчины, так и женщины, страдающие отеками, - причем независимо от того, где отеки: на руках, ногах, веках, лице, - более расположены к образованию целлюлита.

Целлюлит может возникнуть в любом возрасте. Отмечены случаи его появления даже у детей.

На процессы водно-солевого обмена влияет состав употребляемых продуктов. Поэтому, если у вас бывают отеки, запомните эти продукты. Соленая и жирная пища - свинина, соусы, колбасы, копчености, жареный картофель, соленья, а также шоколад, хлеб, алкоголь затрудняют работу печени - главного механизма дезинтоксикации организма. При нормальной работе печени вредные вещества нейтрализуются и удаляются из организма, но если нагрузка очень велика, токсины могут поступать в кровоток. Часть их задерживается в межтканевой жидкости, создавая основу для формирования целлюлита.

Причины целлюлита

Остановимся на причинах, вызывающих возникновение целлюлита.

Это неправильное питание, гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни, ношение обуви на высоких каблуках, ношение сдавливающих предметов одежды. Все это приводит к одинаковому результату: прямо или косвенно вызывает задержку жидкости (отеки).

Немаловажной причиной возникновения целлюлита считаются гормональные нарушения. Это заболевание свойственно почти исключительно женщинам и связано с повышением содержания эстрогенов в организме. В период беременности уровень гормонов возрастает и приходит в норму приблизительно к третьему дню после родов. Эстрогены вызывают расслабление мышц, что влияет на проницаемость сосудов и приводит к увеличению выхода жидкости в межтканевое пространство.

Малоподвижный образ жизни становится причиной большинства случаев развития целлюлита в раннем возрасте, так как, не обеспечивая мышцам достаточной нагрузки, человек не использует важные механизмы давления на венозные сосуды, оказывающие активную помощь по возврату крови к сердцу. Кровоток замедляется, жидкая часть крови проникает в ткани и задерживается там. Образовавшийся отек еще больше замедляет кровоток и т. д. Итак, еще важный аспект - нагрузка на мышцы.

Запомните, причины, вызывающие целлюлит, имеют общую основу - нарушение нормального водного обмена в тканях.

На разных стадиях развития заболевания можно выделить различные формы его проявления.

Когда в силу уже описанных процессов происходит выход жидкости в межтканевое пространство, последнее увеличивается в объеме, при этом возникают отеки, масса тела увеличивается. Это еще не целлюлит, но благоприятная почва для его появления. Если у вас появились отеки, это не должно остаться без внимания. Необходимо в первую очередь определить причину, вызывающую отеки, и затем лечить себя. Вы только осознайте, что отеки затрудняют поступление кислорода к тканям, возрастает его дефицит, в связи с чем в организме начинают образовываться вещества, которых в норме быть не должно. Некоторые из них, воздействуя на болевые рецепторы, вызывают болезненные ощущения, другие способствуют дальнейшему увеличению отеков.

3 стадии целлюлита

Вот с этого момента и начинается собственно целлюлит. Он возникает как защитная реакция на вышеуказанные изменения: соединительные ткани разрастаются, изолируя чужеродные вещества. Формируется плотное желеобразное вещество, обладающее обволакивающими свойствами. Это первая фаза целлюлита: пораженные зоны болезненны на ощупь, ткани плотные, кожа часто блестящая.

На второй стадии у многих женщин резко увеличивается число расширенных вен на поверхности бедер. На ощупь пораженная область напоминает бугристую резину, на коже - эффект «апельсиновой корки». Со временем на пораженных участках формируются микроочаги жира, окруженные капсулами из уплотненной соединительной ткани. Кроме того, отмечаются фиброзные сращения, иногда прикрепляющиеся к мышцам или коже. Эта фаза называется «рыхлым» целлюлитом и характерна тем, что ткани пораженного участка обезвоживаются и становятся безжизненными. В этих местах остаются измененные фиброзные ткани, покрытые утолщенной кожей. При этом возникают типичные, достаточно известные дефекты фигуры: «галифе» на бедрах, обвислые ягодицы. Вы часто встречаете таких женщин: чего только они не предпринимают, чтобы исправить свою фигуру.

Сильно выраженное проявление третьей стадии заболевания в области коленей и лодыжек приводит к тому, что вся конечность деформируется, возникает характерная «слоновость». Хотелось бы отметить, что борьба с целлюлитом только с помощью диеты не дает результата: масса тела снижается, а бугристая, пораженная ткань остается. Более того, организм использует запасы жировой клетчатки с непораженных участков (лицо, шея, грудь). В результате худеет верхняя часть тела, и пропорции нарушаются еще больше.

Чтобы лечить целлюлит, прежде всего нужно определить, какие участки подкожно-жировой клетчатки нуждаются во вмешательстве. Их три:

• Отеки, где накапливаются продукты распада.
• Уплотнения соединительной ткани.
• Участки жировой ткани, «выключенные» из нормальных обменных процессов.

Для каждого из этих участков существует свой способ лечения:

• секторальная прессотерапия - для выведения избыточной жидкости и шлаков;
• мезотерапия и лазерная терапия - для ликвидации уплотнения соединительных тканей;
• низкокалорийная диета - для выведения из организма вредных веществ и мобилизации жировых отложений.

Чтобы получить ощутимый эффект, необходимо проводить лечение в сочетании друг с другом, применение их по отдельности практически безрезультатно. Необходимо помнить, что методы физиотерапии, оказывающие сильное физическое воздействие на пораженные области, недопустимы. К ним относятся грубый массаж и все вибрационные процедуры. А почему-то именно к ним пытаются чаще всего обращаться. Массаж не исключен. Исключается «грубый» массаж. Массаж массажу рознь. Наблюдающаяся у женщин тенденция набирать вес в нижней части тела и сбрасывать его с верхней сама по себе не ведет к целлюлиту, а лишь еще больше подчеркивает природную грушевидную форму их тела. Однако, как только целлюлит образуется в жировой ткани, тут уж можно не сомневаться, что он разовьется в тех местах, где больше всего жира, то есть на ягодицах, бедрах и коленях.

Для того чтобы разобраться в глубинных процессах образования целлюлита, рассмотрим функции каждого такого образования в отдельности. Конечно, все это происходит на клеточном уровне организма, но мы остановимся на подробном анализе подкожных тканей.

Всем привет. Думаю, если вы открыли этот отзыв, значит, тема целлюлита для вас является очень актуальной и не закрытой.

Прежде всего, давайте с сами разберемся, что же такое целлюлит? Почему он появляется?

Целлюлит - это структурные изменения в подкожно-жировом слое, которые ведут к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.

Причины появления целлюлита:

1) наследственной предрасположенности.

2) Неправильного образа жизни (малоподвижный образ жизни, курение, плохое питание)

3) Особенного строения подкожно-жировой клетчатки.

4) гормональный дисбаланс.

От целлюлита «страдают» примерно 90-95% женщин. У мужчин его нет по двум причинам: (поправка: у мужчин он есть, но примерно в 5-10% случаев. Эта поправка относится к каждому такому утверждению)

1) неимение, в нужных количествах, женского гормона эстрогена и прогестерона.

2) особенного строения подкожно-жировой клетчатки.

3) Особенности строения подкожно-жировой клетчатки. Имеется ввиду два возможных варианта: из за этих особенностей целлюлит, якобы, есть, но он невиден, и что из за этих особенностей он там не накапливается. Опровержение - если целлюлит есть, тогда почему же он не виден. Если подкожно-жировая клетчатка особенная, тогда и проявление целлюлита должно быть каким то особенным. Но как бы мы не обследовали бёдра, нормальных мужчин, ни какого намёка, на какое либо проявления целлюлита не обнаружите. Почему? Потому что целлюлита там нет.

Единственной причиной возникновения целлюлита это - ТОЛЬКО ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЖЕНСКОГО ГОРМОНА ЭСТРОГЕНА И ПРОГЕСТЕРОНА. Поэтому у 95% мужчин целлюлита нет, а у 95% женщин он есть.

По сути, почти каждая девушка страдает таким «недугом», просто кто-то в большей, а кто- то в меньшей степени.

К слову, давайте разберемся, какие же бывают стадии:

Первая стадия целлюлита

Кожа заметно теряет эластичность в районе бедер и ягодиц;

При сжимании кожи бедер руками видна «апельсиновая корка»;

Увеличение объема бедер и ягодиц.

Вторая стадия целлюлита

Излишки жидкости и жировые отложения образуют уже видимые и хорошо прощупываемые уплотнения на коже.

Третья стадия целлюлита

- «апельсиновую корку» невозможно не заметить;

Жировые отложения нарушают кровообращение, ущемляют нервные окончания, из-за чего кожа теряет чувствительность;

Мышечная ткань грубеет и теряет способность сокращаться естественным образом.

Четвертая стадия целлюлита

Кожа на ягодицах и бедрах становится похожей на губчатую ткань, которая на ощупь очень плотная и холодная;

Кожа имеет синюшный оттенок;

Происходит нарушение кровоснабжения, поражение нервных окончаний и атрофия мышечной ткани.

НЕМНОГО ПРЕДЫСТОРИИ

Целлюлит у меня появился давно, как только я начала взрослеть и становится девушкой. Но я не обращала на него внимания, думала так нужно, тем более он был у всех моих подруг.

За свою жизнь я много раз худела и поправлялась, занималась спортом и снова вела малоактивный образ жизни, правильно питалась и снова ела фаст-фуд и вредную для фигуры пищу. В общем, делала благоприятную среду для образования целлюлита.

Кстати, за собой я ухаживала всегда, делала ИНОГДА обертывания, ИНОГДА использовала скраб. И могу сказать, что толку то почти и не было. Я начала разбираться, почему так? Почему целлюлит не пропадает? Что же я делаю не так?

Ответ был таков: чтобы избавиться от целлюлита, нужен регулярный и комплексный подход.

КОМПЕКСНЫЙ ПОДХОД.

1.Питание.

В первую очередь нужно нормализовать свое питание. По возможности перейти на ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и исключить из своего рациона такие продукты как:

• Майонез
• Кетчуп
• Колбасы, и колбасные изделия
• Полуфабрикаты
• Чипсы и Кириешки
• Продукты быстрого приготовления (БП и каши)
• Чрезмерно соленые продукты
• Кофе (допускается выпивать 1 чашку в день)
• Жирные и жареные продукты
• Копченые продукты
• Сдобная выпечка
• Маринады и соленья
• Газировки
• Сладкое (быстрые углеводы)
• Алкоголь (допускается 1 бокал красного вина)
• Жиры животного происхождения
• Пакетированные соки
• Транс-жиры
• Фаст-фуд

Что же тогда есть, скажите вы?

• Птица
• Орехи
• Молочные продукты
• Творог
• Свежие фрукты, овощи и ягоды
• Зелень
• Макароны из твердых сортов пшеницы
• Крупы
• И другие полезные продукты

Также важно кушать часто, но понемногу.

Не стоит забывать про воду, она играет огромную роль в избавлении от целлюлита. Поэтому пить нужно 1,5-2 литра чистой воды.

2. Одежда

Про питание мы с вами поговорили, теперь поговорим про одежду. Вы спросите, при чем здесь это? Неправильно подобранная одежда и белье, стягивая ваше тело, и тем самым мешая крови правильно циркулировать, провоцирует образование целлюлита. Поэтому важно, подбирать одежду, которая будет соответствовать вашему размеру, и не сдавливать ваше тело.

3.Здоровый сон

Думаю, здесь углубляться не стоит, потому что каждый знает, насколько важно, чтобы наш организм отдыхал не меньше 7-8 часов. И лучше всего, если это будет именно ночной сон.

4.Спорт

Думаю, ни для кого не станет это открытием. Тут главное, не лениться и хоть как-то двигаться. Хорошо будет, если спорт, станет неотъемлемой частью вашей жизни.

Многие меня спрашивали, какие же упражнения делаю я, и какие считаю самыми эффективными?

Тут уже зависит, в каком месте у вас целлюлит. У меня он на ягодицах и ногах. Поэтому упражнения подбираю исключительно, для проработки этих зон. Мне больше всего нравятся глубокие приседания, с гантелей 5 кг, также люблю выпады и мёртвую тягу, их также выполняю с дополнительным весом. Главное делать правильно, иначе можно получить травмы. (Как делать, смотрите на ютубе, мне нравится канал Тани Федорищевой, все понятно объясняет и показывает)

Эти упражнения прекрасно сжигают жирок на попе, а также прокачивают ее. Для ног, я люблю делать кардио: летом например бег, катание на велосипеде; зимой люблю кататься на коньках.

Думаю со спортом все понятно, теперь перейдем к немаловажному ПУНКТУ. Вообще, чтобы убрать целлюлит первой степени, достаточно будет первых четырех пунктов, ну а если у вас вторая или третья степень целлюлита, то без этого пункта, этот злейший враг не покинет вас. Ну, а если у вас, не дай Бог четвертая степень, то тут без врачей не обойтись.

Итак, давайте уже я вам расскажу обо всех своих процедурах, которые я делала раньше курсами, чтобы избавиться от целлюлита, и делаю сейчас в качестве профилактики.

5.СПА-процедуры(массаж, скрыб, обертывания, антицеллюлитные ванны и контрастный душ)

1).Первым делом это антицеллюлитная ванна.

Для ее приготовления я нам понадобится:

1 стакан морской соли

2 столовые ложки соды

Эфирные масла цитрусовых(у меня это апельсин, лайм и грейпфрут) по 5 капель каждой эфирки.

Все заливаем водой, до кашеобразной консистенции и выливаем в ванну, наполненную водой.

Лежим в такой ванне не больше 20 минут, можно например налить еще пены и накидать лепестки роз, для релакса)

Делать такую ванну лучше всего вечером, 1 или 2 раза в неделю. Курсом 2 месяца, потом сделать перерыв. После курса можно делать 1 раз в 10-30 дней в качестве профилактики.

2.)Скраб

После того как наша кожа распарилась(после ванны, или бани), мы с ваши должны сделать скраб. Это может быть ваш любимый скраб, который будет усиливать кровоток, я же люблю делать скрабы сама, а из покупных мне больше всего нравится вот этот с манго .

Для него нам понадобится:

Кофе бобы молотые

Имбирь молотый

Корица молотая

Сахар или морская соль

Эфирные масла апельсина, грейпфрута и лайма

Любое базовое масло(у меня это масло макадамии)

Все ингредиенты смешиваем. И на распаренное тело начинаем скрабить наши проблемные участки, до легкого покраснения.

Кстати, если у вас есть свежие растяжки, вам такой скраб поможет от них избавиться.

3.)Обертывания

Об этом подпункте можно говорить много и долго. И кто-то против обертываний и считает это ерундой, а кто-то свято верит, мажется, оборачивается пленкой и ждет чуда.

Если вы делаете массаж, растираете тело скрабом, правильно питаетесь, и занимаетесь спортом, то только в этом случае вы увидите результат от обертываний.

С этим все понятно, теперь какое обертывание лучше? Это уже решать вам, все мы разные, и кому то помогает, одно, а ком-то другое.

Я за свою жизнь пробовала множество вариантов, и с капсикамом (мазь с которой горишь в аду), и горчичные и с красным перцем. Также с никотиновой кислотой, с глинами, с кофе, с уксусом, с водорослями, а также пробовала некоторые покупные…

Итак, нам понадобится:

Масло какао тертого или 100% шоколад

Голубая глина

Кофе молотый

Имбирь молотый

Корица молотая

Эфирное масло розмарина

Эфирное масло грейпфрута

Эфирное масло апельсина

Эфирное масло лайма

Масло зеленого кофе

Масло какао тертого, натереть в стружку на терке, растопить до жидкого состояния, на водяной бане, дать немного остыть, затем добавляем глину, имбирь, корицу и кофе, все тщательно перемешиваем начинаем добавлять эфирные масла и масло зеленого кофе, тут нужно быть осторожным и много не значит хорошо, потому что можно получить ожог. Буквально 2-3 капельки каждого эфирного масла и будет достаточно. Масло зеленого кофе, это не эфир. Поэтому добавим его 1 чайную ложку.

Еще раз все тщательно перемешиваем и можно пользоваться.

Я люблю делать это обертывание после скраба.

Наносим плотным слоем, и сверху оборачиваемся пищевой пленкой. Ходим минут 20-60. Я люблю полежать целый час, релакс+ небольшое покалывание. После смываем все и приступаем к еще одной немаловажной процедуре, как массаж.

КТО НЕ МОЖЕТ ИЛИ НЕ ИМЕЕТ ВРЕМЕНИ ВОЗИТЬСЯ С ПРИГОТОВЛЕНИЕМ этого ШОКОЛАДНОГО ОБЕРТЫВАНИЯ, то можете купить уже готовое, МОЙ ОТЗЫВ

4.) Массаж

Все мы знаем, как много видов массажей существует, это и баночный и ручной, а также массаж специальными щетками и массажорами. Каждый массаж имеет свои плюсы и минусы.

Поэтому каждый должен выбирать, что подходит именно ему.

Мне же например, баночный массаж не подошел, так как на моей коже много растяжек, после него появилось еще больше, да и склонность к варикозу есть, поэтому от баночного массажа, мне пришлось отказаться.

И я даже рада, так как банками, довольно таки больно, ну лично мне. Хотя результат был хороший.

Ручной массаж, я практиковала и практикую до сих пор, нравится мне растирать свои проблемные зоны, при помощи масел,массажных плиток или кремов.

Кожа становится подтянутой и упругой.

Последнее время мне нравится делать массаж сухой щеткой, она усиливает кровоток, и разгоняет метаболизм, тем самым целлюлит постепенно исчезает.

Тут самое главное делать массаж правильно, по массажным линиям, до легкого покраснения. 5-10 минут в день вполне достаточно. Через 2-3 недели можно увидеть первые результаты.

Также мне нравится делать массаж, вот таким массажором

Обычно использую их соло с маслом от веледа, или же с кремом эластика от МОМ. Тут главное соблюдать технику и регулярность.

5.) Контрастный душ

Думаю все знают как его делать? Главное выбирать не слишком большие перепады.

Мне нравится его делать по утрам,это помогает взбодриться)

И главное времени много не занимает и денег)

Ну то ж, думаю я ничего не забыла и обо всем вам рассказала.

Вот такого я добилась результата

Скажу честно, было и хуже, но фото на тот момент я делать не хотела.

Сейчас у меня нет целлюлита, потому что, я постоянно делаю все эти процедуры, правильно питаюсь и занимаюсь спортом.

Любите себя и занимайтесь собой!

Меня зовут Маша, надеюсь мой отзыв был для вас полезен.

Спасибо, что прочитали его)

Целлюлит - косметический недостаток или заболевание? Чёткого ответа на этот вопрос нет. Многие физиологи считают, что это всего лишь проявление вторичных половых признаков, потому что настигает целлюлит только женщин. Однако в медицинской литературе существует много синонимов к «апельсиновой корке»: мелкобугристая липодистрофия, липосклероз, отёчный фибросклероз, дермапанникулит. И звучат они совсем небезобидно. Что же такое целлюлит, почему возникает и как проявляется? Ищем ответы.

Целлюлит - застойное явление в подкожной жировой ткани, которое приводит к её дистрофии. Такое структурное изменение виновно в скоплении жиров, ослаблении капилляров и возникновении отёков. Феномен развития целлюлита пока ещё досконально не изучен, известно только, что причиной возникновения застоя в подкожном жировом слое может быть не один фактор, а их совокупность.

Факторы, влияющие на возникновение целлюлита:

• гормональные нарушения;
• наследственность;
• неправильное питание;
• этнические особенности;
• малоподвижный образ жизни;
• курение и алкоголь;
• анатомические особенности кожи;
• возраст.

Установлено, что примерно в 10 случаях из 100 целлюлит впервые проявляется во время полового созревания, в 20 случаях - во время беременности и после неё, 25 женщин из 100 заметили у себя первые признаки «апельсиновой корки» в период менопаузы. Как видим, чаще всего изменения в подкожных тканях проявляются в период гормональных всплесков.

Не самое маленькое влияние оказывает на состояние кожи курение. Сигаретный дым пагубно воздействует на обмен веществ в клетках кожи, нарушает кровоснабжение и формирование коллагена. Все это становится причиной ослабления соединительной ткани.

Замечена также чёткая генетическая предрасположенность. Если мать имела явно выраженные признаки целлюлита, то есть большая вероятность того, что он не заставит себя долго ждать и дочь.

Бытует мнение, что целлюлит не развивается у азиаток. Это не так. Он тоже им известен, но в силу природной худобы, тонкой кости и культуры питания его не так часто можно встретить на представительницах жёлтой расы. Кроме этого, на смуглой коже не так явно видна «апельсиновая корка».

Стадии развития целлюлита и формы проявления

Косметологи и физиологи выделяют несколько этапов развития этого кожного недостатка. Основных их четыре:

1. На первоначальной стадии явно выраженных признаков ещё нет, они проявляются только при сдавливании кожи. Пока наблюдается только ухудшение микроциркуляции и накопление внутритканевой жидкости. Что можно заметить визуально? В районе бёдер, особенно на внутренней их поверхности, кожа теряет эластичность, увеличивается объём бёдер и ягодиц (это происходит за счёт отёка). На первой стадии развития целлюлита кожа становится чувствительной - при малейшем воздействии появляются синяки.
2. На второй стадии микроциркуляция ещё больше нарушается, продолжается скопление жидкости, поэтому отёчность, а следовательно объёмы тела продолжают увеличиваться. «Апельсиновая корка» уже видна даже без надавливания, но неявно. При нажиме остаются следы-вмятины.
3. Третья стадия - это разрастание жировой ткани и существенное нарушение метаболических процессов. Начинают активно формироваться микроузелки. Именно они делают кожу бугристой, похожей на корку апельсина. Некоторые косметологи состояние кожи на этом этапе характеризуют как жёсткий целлюлит. Кроме бугристости, на проблемных участках отчётливо проявляется венозный рисунок.
4. На четвёртой стадии целлюлит быстро прогрессирует - микроузелки превращаются в жёсткие клочки. Если нажать на них, то появляются болезненные ощущения. Помимо узелков на коже есть отверделые участки, отёки. В некоторых случаях кожа приобретает бледно-синюшный оттенок. Это уже патология, которая требует медицинского вмешательства.

Нужно помнить, что человеческий организм индивидуален, поэтому целлюлит может протекать у каждого по-разному. Физиологи выделяют не только стадии развития, но и разные формы его проявления.

Формы проявления целлюлита:

• твёрдая;
• отёчная;
• вялая или мягкая;
• смешанная.

Твёрдая форма целлюлита, когда на ногах и ягодицах появляются твёрдые и зернистые на ощупь образования, чаще всего встречается у молодых женщин и подростков, активно занимающихся спортом. Мягкая (другое название - вялая), как правило, диагностируется у женщин после сорока лет, ведущих малоподвижный образ жизни, или у тех, кто резко сбросил вес. Отёчный тип целлюлита не так распространён, как другие. В основном он проявляется на ногах у тех, кто злоупотребляет острой и солёной пищей и игнорирует физические нагрузки. Смешанная форма целлюлита - самая распространённая у женщин.

Как бороться с целлюлитом

Методы и способы борьбы с «апельсиновой коркой» зависят, в первую очередь от того, в каком состоянии находится кожа. Если целлюлит лишь на первой стадии своего проявления, то тут нужны больше профилактические меры, которые предотвратят развитие этого внешнего недостатка. На последних стадиях, когда уже возникают болезненные ощущения, потребуется более серьёзный подход, даже с обращением к врачу.

Здоровое меню

Самый эффективный способ, который поможет на всех стадиях целлюлита - это сбалансированное питание.

Какая еда провоцирует возникновение целлюлита?

• жареные блюда;
• жирное мясо;
• колбасные изделия;
• копчёности;
• птица, приготовленная с кожей;
• соленья;
• маринады;
• сладости;
• выпечка;
• еда с красителями, ароматизаторами и другими добавками;
• газированные напитки;
• фастфуды.

Если вы стали замечать у себя первые проявления «апельсиновой корки» или у вас есть генетическая предрасположенность, то лучше отказаться от такого меню или значительно уменьшить употребление вредной еды.

Особое внимание следует уделить белку. Его недостаток в меню может негативно сказываться на восстановительных способностях коллагена, который обеспечивает прочность и эластичность кожи.

Спорт и антицеллюлитная гимнастика в комплексе со здоровым питанием способны творить чудеса. Специальные упражнения помогают эффективно убрать «апельсиновую корку» на первых двух стадиях развития целлюлита. Но тут важно соблюдать одно правило: тренировки должны быть регулярными, а не от случая к случаю.

Антицеллюлитные кремы и скрабы

Антицеллюлитные косметические средства особенно помогают на начальной стадии, когда ещё не нужны специальные процедуры. Разгладить кожу и придать ей упругость помогает крем с различными эфирными маслами, например, цитрусовыми или хвойными. Часто используют в борьбе с целлюлитом крем с перцем или горчицей, он хорошо активизирует прилив крови к тканям. Но если у вас чувствительная кожа, то остерегайтесь получения ожога.

Скрабы тоже эффективны, но их нельзя часто использовать. Для лучшего результата растирать это косметическое средство лучше специальной массажной рукавицей. После применения полезно принять контрастный душ, который усилит желаемый эффект.

Пищевые добавки

Лучше всего подойдут средства, которые усиливают расход жира. Это препараты, содержащие экстракты ананаса, папайи и морских водорослей. Хорошо воздействуют на кожу витамины C и E, они улучшают кровообращение, увеличивают производство коллагена в соединительных тканях и защищают от свободных радикалов. Сжиганию жира способствует также вытяжка из косточек зелёного винограда, а также пищевые добавки с гингко билоба и конским каштаном.

Специальные процедуры

Медицинские и косметические центры сейчас предлагают самые разнообразные процедуры от целлюлита. Способы воздействия на проблемные участки могут быть разными: механическими, температурными или электрическими.

Какие процедуры полезны при целлюлите?

• массаж;
• обертывание;
• миостимуляция;
• лимфодренаж;
• электролиполиз;
• мезотерапия;
• кавитация;
• прессотерапия;
• вакуумная терапия и др.

Таблица: особенности борьбы с целлюлитом на каждой стадии

10 привычек, которые помогут избавиться от целлюлита

1. Не злоупотребляйте молочными продуктами с высокой жирностью: йогуртами, творожками, мороженым.
2. Ешьте больше сырых овощей, налегайте на капусту и салат, а также рыбу.
3. Сократите количество выпитых чашек кофе в день.
4. Пейте воду, которая очищает организм от шлаков, и свежевыжатые соки. Зелёный чай тоже ваш напиток.
5. Выбирайте только сухие вина, особенно помогают красные и розовые, но без фанатизма. Достаточно для профилактики 100–150 г в день.
6. Состояние кожи во многом зависит от правильного кровообращения, а курение его нарушает. Не курите!
7. Откажитесь от повседневной обуви на высоком каблуке, она также негативно воздействует на кровообращение.
8. Выбирайте комфортную одежду, которая не будет стягивать на протяжении долгого времени. Это особенно касается утягивающих джинсов.
9. Не засиживайтесь и не стойте долго в одной позе, постоянно меняйте положение ног.
10. Целлюлит не любит контрастный душ. Ежедневно растирайте проблемные места щёткой или жёсткой губкой.

Главное в борьбе с целлюлитом - нацеленность на результат и регулярность. Мазаться кремами и делать гимнастику от случая к случаю - это не тот метод. Если вы поставили перед собой цель получить красивые ноги и упругую попу, то работать над собой придётся ежедневно. Зато совсем скоро вы каждый день будете с радостью смотреть на себя в зеркало.