Какие витамины полезны для кожи лица? Применение витамина а для кожи лица

Каждый день наша кожа подвергается различным факторам, влияющим на ее состояние. Уличная пыль, солнечные лучи, различные микробы, бактерии, стресс, а также неправильное питание сказывается на здоровье и цвете лица, появляются ненавистные прыщи и высыпания. Как с этим бороться?

Все стандартные методы избавления от прыщей/угрей, дают кратковременный результат. Маски, крема, примочки и чистка лица, оказывают только внешнее воздействие, но ими, несомненно, тоже стоит пользоваться. А для улучшения кожи потребуется комплексное лечение. Ведь ей необходимы питательные свойства изнутри в виде витаминов, полученных из продуктов, особенно оранжевого цвета, именно в этой еде содержится ретинол, он же витамин А, который считается одним из жизненно важных витаминов для человека и самым главным витамином для красоты кожи. Присутствие в организме жизненно важного витамина позволяет забыть о сухости на лице, мелких морщинок, обвисания и дряблости кожи, а также угревой сыпи.

Питание

Пересмотреть питание и добавить продукты в которых содержится витамин А:

• яйца, сыр;
• молочные продукты;
• печень, мясо;
• брокколи, морковь, цветной перец;
• рыба, морепродукты;
• персики, абрикос, авокадо;
• дыня, тыква, картофель;
• шпинат, черемша, петрушка и другая зелень;
• водоросли;
• ягода калина.

• детям до 8 лет от 300 до 500 мкг.
• детям от 8 до 14 лет 600 мкг.
• женщинам 700 мкг.
• беременным и кормящим грудью женщинам от 750 до 1300 мкг.
• мужчинам 900 мкг.

Витамин А «подгоняет» действие выработки эластина и коллагена, улучшает клетки кожи, ускоряет метаболизм. Кожа становится гладкой и упругой, но только в том случае, если данного витамина достаточно в организме. Ретинол – жирорастворимый, поэтому должен взаимодействовать с жирами. Только тогда можно достичь хорошего результата.

Добавление витамина А в косметику

Ретинол – аптечный витамин А, выпускается он в таблетках, ампулах, в порошках и капсулах. Рекомендуют приобретать в капсулах, именно жидкий раствор можно добавлять в дневной крем для лица.

Данный витамин способствует восстановлению выработки гиалуроновой кислоты, он заполняет клетки кожи свежестью и здоровьем, тем самым в дальнейшем избавляет от прыщей. А также замедляет процесс старения кожи.

Маски на основе ретинола

• с добавлением алоэ. Потребуется одна чайная ложка свежевыжатого алоэ, две чайных ложки обычного крема и десять капель жидкого витамина.
• со сметаной. В равных пропорциях смешать сметану и жидкий витамин А.
• с маслом. Соединить одну столовую ложку оливкового/растительного масла и одну ампулу ретинола.
• с отваром трав. Сделать ромашковый отвар и соединить с ампулой витамина А. На протяжении недели нужно протирать лицо раствором утром и вечером. От прыщей ни останется и следа.
• для чувствительной кожи. Смешать по одной ложке оливкового/растительного масла и желательно домашнего творога, а также добавить жидкий витамин.
• от шелушения. Потребуется по две чайной ложке сметаны и свежего сока алоэ, и семь капель ретинола.
• для увлажнения. В любой крем добавить ложку выжатого алоэ и для лучшего эффекта по одной капсуле витамина Е и А.
• с домашним творогом и яйцом. Домашний творог соединить с одним желтком и витамином А. Тщательно перемешать и нанести маску на 20-30 минут.
• питательная маска. Смешать кокосовое и миндальное масло по одной ложке и добавить витамин А и Е, а также немного меда (если нет аллергии на него)
• от прыщей и профилактики от них. 10-15 грамм молотой чечевицы, две ампулы витамина А, цинковую мазь на кончике ножа. Все хорошо перемешать, нанести тонким слоем и держать до полного высыхания. Для профилактики делать два раза в месяц.
• с хурмой. Сделать кашицу из небольшого плода хурмы, добавить витамины А и Е по 2 ложки и ватным диском наносить на область лица и шеи, через полчаса смыть.
• для жирной кожи. Соединить 10-15 грамм желтой глины, 10 грамм молотых овсяных отрубей, одну ампулу ретинола и пару капель эфирного масла. Маску нанести на 15 минут, повторять через 2-3 недели.

Такие маски стоит наносить на 15-20 минут на очищенное и распаренное лицо и делать один/два раза в неделю. Если же есть аллергия на ретинол, то маски можно использовать из натуральных продуктов, в которых также содержится витамин А.

• геркулес и морковь. Потребуется свежий сок моркови и хлопья геркулеса, все нужно перемешать до «сметанной» консистенции. Держать минут 25, далее смыть прохладной водой.
• абрикос и авокадо. Взять мякоть данных фруктов в равных пропорциях, смешать с растительным маслом. Наносить перед сном на 45 минут.
• кисломолочная маска. Смешать творог со сметаной и одним желтком. Держать 20-30 минут, затем удалить маску с лица теплой водой.
• сметана с солью. На две/три столовых ложки сметаны добавить пару ложек соли. Эту смесь нужно нанести на лицо и круговыми движениями немного растереть. Сметанную смесь оставить на лице до полного высыхания, остатки соли стряхнуть. Смывать через несколько часов. Делать такую маску - скраб 2-3 раза в неделю. Такой состав хорошо подсушивает прыщи, и отбеливает лицо.
• маска из водорослей. Ламинарий способствует удалению ороговевших клеток кожи, очищает забитые поры. Для данной маски потребуется развести теплой водой сухие водоросли до кашеобразного состояния, нанести на 20-30 минут и затем смыть ватным диском. Делать два раза в неделю.

Комплексные витамины

Стоит с осторожностью подбирать комплексные витамины, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать их переизбытка и побочных эффектов.

Два витамина в комплексе

Косметологи рекомендуют еще использовать одновременно витамин А и Е, так как ретинол лучше и эффективнее усваивается с витамином Е. Комплекс таких витаминов можно найти в аптеке под названием «Аевит». Такой препарат обычно рекомендуют после процедуры химического пилинга, когда коже срочно нужно восстановление. Объединение двух витамин хорошо увлажняет и очищает кожу лица, тем самым избавляя в дальнейшем от прыщей, высыпаний, следов акне, веснушек и рубцов, что является немало важным. А также выравнивает цвет лица и избавляет от воспаления.

Витаминный скраб

Потребуется смешать шесть чайных ложек молотого использованного кофе, две столовые ложки растительного масла + две чайные ложки сахара и аевит. После процедуры цвет лица становится сияющим, а кожа нежной и мягкой на ощупь. Такой скраб очищает от различного рода высыпаний на лице.

Осторожно!

Нужно помнить, что ретинол нужно применять курсами, не дольше двух месяцев и давать коже отдохнуть. Иначе переизбыток витамина А может вызвать обратный эффект, и кожа опять начнет шелушиться, особенно это касается молодых людей, у которых и так достаточно данного витамина в организме. Нельзя жидкий витамин использовать в чистом виде, его необходимо постоянно с чем-нибудь смешивать. Если применить в «голом» виде, он вызовет жжение, покраснение, покалывание. При переизбытке витамина А может появится побочный эффект в виде головной боли, тошноты, увеличение печени и всевозможных других нехороших последствий. Запасы данного витамина в организме остаются достаточно на долгий срок, поэтому не стоит увлекаться его употреблением. Маски с ретинолом рекомендуют использовать после 30 лет и очень аккуратно.

Ретинол (он же витамин А) – жидкорастворимое соединение для быстрой регенерации тканей. Является эффективным средством для поддержания здоровья состояния кожных покровов. Поскольку кожа лица при возрастных изменениях и нарушениях обменных процессов в организме человека реагирует на это намного скорее, чем другие кожные покровы, использование витамина А для наружного применения – это хороший способ восстановления тканей.

Почему выпускается витамин А в масле

В виде масла (жидкорастворимого витамина) полезное вещество проще доставить в клетки, то есть масляная структура представляет собой инертный носитель, который способствует наилучшему и полнейшему попаданию вещества в клетки. Жидкий витамин А для кожи представлен в виде двух основных фармакологических продуктов:

Масляный раствор ретинола ацетат с содержанием 3,44 процента.
- Жидкий раствор ретинола пальмитат (100000 МЕ/мг).

При наружном применении для лица необходимо использовать ацетат ретинола. В одном миллиграмме вещества содержится на 1090МЕ больше витамина А, чем в пальмитате. Ацетат применяют наружно, пальмитат – внутрь. Для чего использовать ацетат? После попадания на кожу лица, соединение расщепляется и высвобождает витамин А, который принимает участие во многих биохимических процессах, восстанавливая и питая клетки эпидермиса.

Чем полезен жидкий витамин А для кожи лица

Антиоксидантное. Обеспечивает защиту от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Он способствует нейтрализации свободных радикалов, которые разрушают коллаген – главный структурный наполнитель, отвечающий за молодость, упругость, эластичность и подтянутость дермы.
- Восстановительное. Ретинол способствует скорейшей регенерации клеток, нормализации кровообращения, а значит, насыщению тканей кислородом. Проникая глубоко в слой эпидермиса, восстанавливает клетки на начальном и срединном уровне.
- Противовоспалительное. Оказывает положительное действие для лечения дерматологических заболеваний, имеющих очаги воспаления и обширные зараженные области: угревая сыпь, хронический дерматоз, фурункулез, себорейная экзема.
- Омолаживающее. Масляный витамин А способствует выработке коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи лица. Активно действует на пигментные пятна, рубцы от угрей, разглаживает эпидермис, восстанавливает здоровый цвет лица.
- Питательное и увлажняющее. Кожа лица должна получать достаточное количество жидкости, чтобы не увядать, не сохнуть и не шелушиться. Витмин А в масле насыщает ткани питательной жидкостью и наполняет коллагеновые волокна.

Кроме того, ретинол способствует удалению ороговевших кожных частичек, оказывает антибактериальное действие и выравнивает рельеф лица.

Как применять масляный раствор витамина А для лица

Как применять витамин А для лица? Можно его использовать в чистом виде или для приготовления специальных масок в домашних условиях:

Чистый масляный раствор наносят на очищенную кожу, не смывают и оставляют на ночь. Рекомендуемое количество до двух капель из аптечной пипетки для устранения косметологических проблем. При лечении заболеваний дозу можно увеличивать, но только по назначению врача.
- Для лечения прыщей и угрей готовят маски с коалином (любая глина) и витамином А на масле, которые подходят для всех типов кожи. Для приготовления состава берут в одинаковой пропорции воду и глину, смешивают и добавляют ½ часть ампулы ацетата. Маску делают вечером, держат до застывания, повторять можно через день.
- Большую пользу при сильных гнойничковых угрях приносят маски с масляным составом и алоэ. Мякоть растения аккуратно размягчают до образования кашицы (достаточно одного листика алоэ) и соединяют с одной ампулой ретинола. После нанесения трех масок воспаление проходит.
- Существует эффективный рецепт, как использовать витамин А для лица, чтобы интенсивно увлажнить и напитать кожу. Берут ретинол, токоферол (Е) и В12 и смешивают в равных пропорциях. Наносят на полчаса сразу после приготовления. Повторять маску можно два раза в неделю.

Рецептов приготовления полезных витаминных масок очень много. Они эффективно лечат кожные заболевания, питают эпидермис и устраняют многие изъяны. Популярные рецепты домашних масок для лица с витамином А для различных типов кожи вы найдете на нашем сайте.

Но следует придерживаться обязательного правила – курс лечения должен составлять не более двух месяцев. После перерыва в несколько месяцев полезные свойства ретинола опять можно использовать. Нельзя допускать попадания прямого солнечного света на лицо после нанесения на кожу витамина А. Источник -

Ретинол, или истинный витамин А — вещество, которое активно используется в косметологии. Его добавляют в кремы, маски, сыворотки и другие продукты.

Например, его можно найти среди ингредиентов продукции Nivea, BIOMATRIX, Klapp, BeautyMed. Чем же полезен ретинол для кожи лица, как его применять и в чем разница между ацетатом и пальмитатом?

Витамин А встречается в животных и в овощах, фруктах. Это жирорастворимое вещество, поэтому водного раствора не существует. В продаже представлен препарат как жидкий масляный раствор.

Изначально ретинол в дерматологии и косметологии применяли для лечения акне, причем весьма успешно. В ходе наблюдений обнаружилось, что он благотворно влияет на проблемную кожу — избавляет от высыпаний и воспалений, сокращает болезнетворную микрофлору, которые населяют дерму.

Позже проявились и другие полезные свойства витамина:

• уменьшение глубины морщин;
• активация выработки коллагена и эластина, формирующих кожный каркас, за счет чего достигается подтяжка;
• уменьшение толщины рогового слоя, кожа приобретает гладкость и бархатистость;
• глубокое проникновение вглубь дермы за счет небольшой молекулярной массы и восстановление обменных процессов;
• выравнивание кожного рельефа, устранение рубцов;
• улучшение цвета лица, борьба с пигментацией, постакне;
• сужение пор;
• укрепление местного иммунитета;
• создание эффекта здорового сияния.

Кому полезен витамин А?

Ретинол можно использовать при многих дерматологических проблемах. Так, при увядании и старении он восстановит утерянный тургор и эластичность ткани, произведет лифтинговое действие, насытит полезными веществами. При нормальной коже препарат увлажнит и напитает эпидермис, омолодит. По-прежнему актуально использование и при юношеских проблемах — повышенной жирности, акне, гиперсекреции сальных желез. Показан также витамин наружно при следующих дерматологических недугах:

• экзема;
• хейлит, «заеды» в уголках рта;
• дерматит;
• трещины, ссадины на эпидермисе;
• нарушение процесса кератинизации;
• после лечения глюкокортикоидами для активации восстановительных явлений.

Как применять?

Применяют витамин А в домашних условиях по-разному. Самый простой способ — обогатить косметическое средство 1-2 каплями жидкого раствора. Например, такой крем для кожи вокруг глаз разгладит морщинки, увлажнит и осветлит.

Витамин включают в рецепты различных масок. Благодаря дополнительным компонентам в таких составах лекарственное средство менее агрессивно воздействует на кожу, снижая вероятность аллергических реакций. В чистом виде на обширные участки наносить витамин А не рекомендуется — только точечно.

Перед тем как применять средство, следует провести кожный тест и убедиться, что препарат не вызовет аллергической реакции.

Лечение витамином А проводят курсами, длительность одного не больше двух месяцев. Затем делают такой же перерыв.

Нежелательные реакции и противопоказания

После нанесения на кожу иногда возникает ощущение жжения, покалывания, которые довольно быстро проходят, после процедуры может появиться сухость. Причиной тому обезвоживающее действие ретинола. Поэтому после смывания маски рекомендуется нанести увлажняющий крем.

Еще одно побочное явление — повышение восприимчивости кожи к ультрафиолету и риск аллергических реакций. Из-за этого препараты с витамином А лучше применять перед сном, курсы проводить в осенне-зимний период.

При наружном использовании возможно появление зуда и гиперемии в месте аппликации. Это требует временного прекращения курса.

Противопоказание — индивидуальная гиперчувствительность к веществу. Нельзя злоупотреблять витамином из-за риска ретиноидного дерматита. Особенно это касается людей с чувствительной кожей. Не рекомендуют использовать витамин в чистом виде для лечения сухости, морщин.

Также нужно помнить, что витамин А при нагреве теряет полезные свойства, поэтому продукты, в которые добавляют раствор, должны быть комнатной температуры.

Усиливают действие препарата витамин Е, С, группа В. А вот с фруктовыми кислотами сочетать его не рекомендуется.

При беременности ретинол нельзя применять на обширных участках, поскольку существует риск навредить будущему ребенку.

Рецепты масок для лица

В домашних условиях можно приготовить много масок для кожи разных типов с участием витамина А, что помогает устранить многие недостатки.

Внимание! Маски делают 2 раза в неделю курсом 10-15 процедур. Потом следует перерыв 2-3 месяца.

Лифтинг-эффект

Этот рецепт суперомолаживающей маски походит для лица, шеи, зоны декольте.

Потребуется:

• витамин А — 10 капель;
• хлопья овсяные, сок апельсина — по 1 ст. л.;
• белок куриного яйца — 1 шт.

Хлопья перемалывают в кофемолке, добавляют белок и оставляют на несколько минут, чтобы овсянка разбухла. Туда же потом вливают апельсиновый фреш, перемешивают, добавляют ретинол. Смесь доводят до однородного состояния, наносят на лицо, держат 10 минут, умываются.

Этот рецепт предназначен для нормальной и жирной возрастной кожи. Для сухой рекомендуется заменить сок цедрой апельсина, а белок — желтком.

Средство смывают массажными движениями, наносят питательный крем.

Борьба с прыщами

Для приготовления этой маски потребуется:

• ретинол в масле — 1 капсула;
• косметическая глина (белая, черная или зеленая) — 1 ст. л.
• вода минеральная.

Глину разводят водой, чтобы получить пастообразную массу, туда же добавляют содержимое капсулы. Маску держат 25-30 минут, смывают, наносят увлажняющий крем.

Питание кожи

Чтобы приготовить питательный «коктейль», берут:

• творог домашний — 1 ст. л.;
• сметана — 1 ст. л.;
• ретинол — 1 капсула.

Все компоненты смешивают, оставляют на лице 20 минут, умываются.

Внимание! Лучше использовать сметану и творог домашнего производства, поскольку в них содержится максимум питательных веществ.

Увлажнение

Если коже не хватает влаги, можно попробовать этот рецепт:

• желтая глина — 30 г;
• ромашковый настой — 100 мл;
• мед — 30 г;
• витамин А — 10 капель.

Глину разводят настоем из ромашки до получения однородной кашицы, добавляют мед, ретинол. Время аппликации — 15 минут. Затем умываются теплой водой и покрывают лицо подходящим кремом.

Омоложение

Этот простой рецепт поможет омолодить кожу. Для приготовления такой маски потребуется всего два ингредиента — 15 мл оливкового масла и содержимое одной капсулы витамина А . Средства смешивают и наносят на лицо, шею, область декольте на 15 минут, потом убирают остатки бумажной салфеткой, не умываются.

Внимание! Для домашней косметики берут Extra virgin olive oil. Этот вид растительного масла получают путем отжима оливок, без применения химических и биохимических добавок.

Формы выпуска ретинола

Препарат выпускают в нескольких формах. Выпуском занимаются как аптечные, так и косметические бренды.

Ацетат или пальмитат?

Ранее ретинола ацетат использовали только в ветеринарии, а ретинола пальмитат — в здравоохранении. Поскольку первую форму добывать дешевле, чем вторую, то со временем именно она стала основной.

Однако имеются различия в механизме усвоения. Так, ретинола пальмитат — это естественное для человека соединение, и в таком виде он быстрее и лучше усваивается. Чтобы организм принял ретинола ацетат, вещество должно пройти ряд преобразований и превращение в ацетат. По этой причине предпочтительнее использовать ретинола пальмитат.

Масляный раствор ретинола

Препарат выпускается в стеклянном флаконе по 10 мл. При поражениях кожи средство назначают наружно — обрабатывают мест поражения и накладывают марлевую повязку. Частота применения — до 6 раз в сутки.

Ретинол выпускается и в капсулированном виде, и предназначен для внутреннего применения. Однако для косметических целей он тоже подходит. Чтобы воспользоваться средством, достаточно проколоть иголкой капсулу и выдавить ее содержимое.

Ретиноевая мазь

Препарат на некоторые время незаслуженно забыли, но теперь он снова представлен в аптечной сети. В основе мази — изотретиноин, биологически активная форма витамина А. Средство оказывает кератолитическое, противовоспалительное, антисеборейное действие.

Средство уменьшает выработку себума, улучшает его состав и способствует более легкому выведению. Это нормализует деятельность сальных желез и устраняет воспаления. Ретиноевую мазь применяют при таких заболеваниях кожи:

• угри обыкновенные;
• периоральный дерматит;
• розацеа;
• себорейный дерматит.

Препарат наносят на пораженные участки 2 раза в день, применяют курсом от 4 до 12 недель.

Косметическая продукция

Ампулированную форму витамина выпускают многие производители косметики, в том числе и лечебной.

• Biomatrix — представляет ретинол, заключенный в растительные микросферы. Такая форма позволяет препарату быстро проникать внутрь дермы.
• Klapp — Vitamin A plus Retinol считается одним из лучших средств для ухода за возрастной кожей. В составе содержится пантенол, который стимулирует образование коллагена, регенерацию тканей.
• Ампулы с прополисом и витамином А — предназначены для ухода за проблемной кожей. Средство содержит иргазан, а также прополис. Оба ингредиента обладают противомикробным действием.

Ретинол — отличное косметическое средство для всех типов кожи. Однако не всегда достаточно использовать его только наружно. Эффективность лечения увеличится, если витамин А принимать внутрь. Как известно, дерматологические заболевания — результат неправильной работы внутренних органов и систем. Но заниматься самолечением нельзя — нужно получить разрешение врача.

Вконтакте

Витамины для кожи лица играют большую роль в сохранении молодости и улучшении внешнего вида. Поэтому большинство девушек задается вопросом какие витамины нужны для кожи лица, чтобы всегда выглядеть молодо и прекрасно. Женская кожа в отличие от мужской очень нежная, поэтому ей нужен особый уход и постоянная подпитка полезными веществами. Основной источник витаминов - натуральные продукты.

Как витамины влияют на кожу лица?

В таблице представлено список наиболее полезных витаминов их влияние, признаки нехватки и основные продукты питания для восполнения недостатка.

Правила применения витаминов

Витамины могут попасть в организм тремя методами:

• натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
• синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
• косметические маски для кожи лица.

Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. A, E, D, K в воде растворяются плохо - их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу - только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.

Важно соблюдать меры предосторожности:

• Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
• Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
• Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
• Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок - не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

• Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
• Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
• Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
• После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

Витамины для разных типов кожи

Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов группы В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

Влияние токоферола на кожу лица

Витамин Е оказывает комплексное действие на кожу лица. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение. Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным. Данный витамин также оказывает лечебное действие - облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.