Сухо гладуване как да започнете. Сухо терапевтично гладуване. Радиационна защита

До какви трикове прибягват жените, когато се опитват да свалят излишните килограми и да приведат фигурата си в идеално състояние? Много хора отслабват на специални диети, докато други напълно отказват храна и вода за определен период от време.

Този метод се нарича сухо гладуване. Много хора го намират за тежък и дори груб, но въпреки това го използват и наистина дава добри резултати.

И така, какво е специалното за тази загуба на тегло? Как трябва да се спазва правилно?

Нека отговорим на тези и много други въпроси относно сухото гладуване.

Какво е сухо гладуване, неговите ползи и вреди

Сухото гладуване е пълен отказ от храна и вода.

За определен период от време, а именно 36 часа или повече, не можете да пиете или ядете нищо.

В по-модерен вариант, освен да пиете, не можете да миете лицето си, да вземете душ, вана или да влезете в контакт с вода по какъвто и да е начин. Някои ще си помислят, че това е лудост и напълно непосилна задача.

Обаче не е така. Отказът от храна и течности за известно време е полезен за организма, а понякога дори е необходимо условие за лечение на болести.

В допълнение, сухото гладуване има следните полезни свойства:

Помага за облекчаване на различни възпалителни процеси. По време на гладуване се получава липса на течности, а при дехидратация се води борба за вода между клетките и вредните микроорганизми. В крайна сметка телесните клетки печелят и поемат водата. Но вредните бактерии, микроорганизмите, които водят до възпаление, умират.
Настъпва разграждане на албумина. Аминокиселините на тези компоненти се изпращат до органите на цялото тяло, за да задоволят техните нужди. На първо място се задоволяват нуждите на сърдечно-съдовата система и мозъка. В крайна сметка големи количества хормони се освобождават в кръвта. Това също води до унищожаване на всички възпаления в тялото.
Освен това метаболизмът се ускорява. В резултат на това се унищожават токсините, вирусите и вредните вещества, които причиняват заболявания.
Организмът е напълно освободен и пречистен от всички ненужни, чужди вещества, които попадат в тялото чрез храната и водата. В резултат на това кръвта е напълно прочистена и подобрена.
В резултат на изразходването на белтъчини от запасите се получава разграждане на патогенни увредени тъкани - тумори, отоци, сраствания, плаки в кръвоносните съдове.
Сухото терапевтично гладуване елиминира циреи, настинки, инфекции, нагнояване, сътресения, последствия от наранявания, възпаление на периоста и вътрешното ухо.

Но все пак сухото гладуване е сурово лечение, така че не можете да гладувате повече от 2-3 дни. Ако има нужда от продължително лечение, трябва да се консултирате с лекар. Също така, периодът на лечение трябва да се проведе под негово наблюдение.

Характеристики и правила на сухото гладуване

Особености:

Гладуването трябва да се извършва без консумация на храна или течности.
Не можете да си миете лицето, ръцете, лицето, да миете зъбите си, да изплакнете устата си, да вземете вана или душ. Всеки контакт с вода е противопоказен.
Също така си струва да запомните, че противопоказанията и показанията не са основание за спазване. Всичко зависи от тялото и неговите характеристики.

правила:

Преди да започнете гладуването, трябва да подготвите тялото си. Няколко дни трябва да ядете само сурова растителна храна и чиста вода.
Ако не сте опитвали този метод преди, тогава продължителността на първия път не трябва да надвишава повече от един ден.
В края на гладуването трябва да изпиете чаша вода и да ядете леко ястие, като например зеленчукова салата.
Ако внезапно почувствате замайване или гадене по време на гладуване, трябва да се въздържате от този метод. Здравето и животът трябва да са на първо място.

Показания за сухо гладуване, противопоказания и възможни последствия

Показания за употреба на сухо гладуване:

затлъстяване.
Алергии.
Нервни и депресивни състояния.
По време на безплодие.
Възпалителни инфекциозни заболявания - бронхиална астма, бронхит, пневмония, простатит.
Трофични язви.
Ревматоиден артрит, деформираща остеохондроза, полиартрит, анкилозиращ спондилит.
Кожни заболявания - невродермит, екзема, хронична уртикария, псориазис.
Заболявания на стомашно-чревния тракт - колит, стомашна язва, хроничен ентерит, запек.

Противопоказанията включват следните патологии:

Могат да възникнат и отрицателни последици:

мозъчен глад;
дехидратация;
световъртеж;
нарушение на съня;
ефективността намалява и се появява умора;
болки в стомаха;
алергични реакции;
може да се появи съдова атеросклероза;
рискът от образуване на кръвни съсиреци се увеличава;
Впоследствие може да се появи анорексия.

За седемдневното сухо гладуване можете да научите от видеото.

Подготовка за сухо гладуване

Тази техника се състои от три етапа. Първият етап е подготвителен, вторият е постът, а третият е изход от поста.

Подготвителният период се състои от две седмици. През този период е забранена консумацията на рафинирана захар, всякакви продукти със захар и подсладители, сол и продукти, съдържащи сол.

Забранени са и тлъсти меса, различни от птиче. Забранено е пиенето на алкохол, кафе и пушенето.

В продължение на две седмици трябва да ядете следните храни:

Около седмица преди гладуването трябва да ядете само растителна храна. Трябва да изпиете възможно най-много вода в рамките на един час, можете да добавите към него мед и лимонов сок.

Схеми за гладуване

Гладуването може да се извърши по няколко начина. Най-лесният и ефективен се счита за каскада.

И така, нека да разгледаме моделите на каскадно гладуване.

Лек

Тази техника е подходяща за тези, които решават да преминат на тази диета за първи път. Основното правило, което трябва да се спазва е стриктното спазване на схемата за сухо гладуване.

В почивките между гладните стачки е разрешено да се ядат храни, които се консумират по време на подготвителната фаза.

Тази техника се състои от пет етапа:

Един ден - гладна стачка, след това 1, 2, 3 седмици ядене.
Два дни - гладна стачка, след това 1-3 седмици хранене.
Три дни е гладна стачка, след което трябва да ядете храна за 1-3 седмици.
Гладуване в продължение на четири дни, след това прием на храна за 1 - 3 седмици.
Пет дни - гладуване, след което излизаме от диетата.

Накратко

Кратко гладуване е предназначено за кратък период от време.

Състои се от 4 етапа:

Постим 24 часа, след което ядем два дни.
Гладна стачка - два дни, яде - три дни.
След това гладна стачка за три дни, ядем четири дни.
Гладна стачка за пет дни, след което спираме диетата.

Съкратено

Тази диета е подходяща само за тренирани хора, които не са гладували дълго време по определени причини.

Тази диета се състои от два етапа:

Трябва да гладувате три дни, след което да ядете храна в продължение на 7-10 дни.
Пет дни гладуваме и след това излизаме.

Диета "пет"

На последния пети ден трябва правилно да излезете от диетата.

Предпазлива каскада

Тази схема е подобна на нежна. Разликата е, че гладната стачка не продължава един ден (ден), а само 12 часа.

Правила за прекъсване на сухото гладуване

След като гладуването приключи, трябва да ядете само здравословни храни. Трябва също да излезете правилно от гладуването.

Следователно трябва да се спазват определени правила за излизане:

За да постигнете добър резултат, трябва да използвате следните съвети:

Трябва да се настроите за положителен резултат.
Не забравяйте да поддържате здравословен начин на живот.
Сухото гладуване трябва да се извършва правилно, тогава то ще даде очакваните резултати.
Можете предварително да направите датиран график и да водите дневник на гладно.
Препоръчително е да прекъсват поста през почивните дни.
Направете предварително меню за деня след разговяването.

В резултат на това можете да се отървете от много сериозни заболявания, да почистите тялото си от вредни вещества и да подобрите функционирането на всички органи на тялото. Можете да използвате тази техника, за да отслабнете, но трябва да внимавате.

Средно можете да отслабнете с 200 - 300 грама на ден.

В допълнение към традиционните методи за лечение на различни заболявания, алтернативните методи стават все по-популярни. Много хора вече са чували за ползите от терапевтичното гладуване. Но има и по-радикални методи. Сред тях сухото гладуване става все по-разпространено.

Появата на метода

Една от първите известни личности, изпитали и започнали да говорят за ползите от гладуването, е Пол Брег. Той пропагандира здравословен начин на живот и пълно въздържание от храна - постене. Но той не говореше за необходимостта от отказ от водата, а напротив, твърдеше, че е необходима. Като просто откажете да ядете, според него можете да се отървете от много болести.

Разбира се, неговите теории не намериха подкрепа сред лекарите. Много привърженици на други алтернативни методи на лечение също не са съгласни с него. Но въпреки това той има доста последователи. Някои от тях, като Пол Брег, публикуваха книги за здравословен начин на живот и насърчаваха глада.

Сред тях, например, доктор С. И. Филонов, професори Ю. С. Кокосов, всички те практикуваха гладуване и разпространяваха информация за този метод. Но Филонов започна да насърчава не само гладуването, но и пълното въздържание от вода.

Принцип на действие

Методът на сухото гладуване се основава на факта, че всеки възпалителен процес в организма изисква вода за своето развитие. Проблемната зона се подува. А влажната среда само допринася за факта, че различни видове бактерии, червеи или вируси започват активно да се размножават в нея. Дефицитът на вода, напротив, води до тяхната смърт. Това е основният принцип, на който се основава този лечебен метод.

Основателят на този метод е С. И. Филонов. Сухото гладуване, според него, допринася за факта, че мазнините се разграждат по-бързо, отколкото при обичайното въздържание само от храна, като се поддържа режимът на пиене. В същото време всички болести се елиминират по-бързо, тъй като микроорганизмите не могат да съществуват без вода.

Видове гладуване

Терапията, основана на пълното въздържание от вода, се разделя на два подвида. Първият от тях е методът на тежко (пълно) сухо гладуване. Освен пълното въздържане от вода, е необходимо да се въздържат и от всякакви водни процедури. Къпането, миенето на зъбите, миенето на ръцете и други процеси, свързани с контакта на човека с вода, са забранени.

По време на леко гладуване не е позволено да ядете и пиете вода. Въпреки това, хигиенните процедури не са забранени. Можете да плувате, да си миете зъбите (не можете да преглъщате вода, просто трябва да изплакнете устата си) и да ви хване дъждът. Казват, че при мокро гладуване токсините излизат по-бързо от кожата. Но в същото време и при двата вида сухо въздържание са забранени всякакви клизми.

Потенциална опасност

Говорейки за опасностите от гладуването без вода, много лекари твърдят, че смъртта не може да бъде изключена. Може да възникне, когато човек загуби до 25% от телесното си тегло. Те също така твърдят, че е доста трудно да се спаси човек, който се е придържал към принципите на сухото гладуване 7 дни подред. Необратимите последици за организма настъпват до 3 дни.

Съществува модел, според който при загуба на течност в количество от 1 до 5% от общото тегло човек е преследван от силни пристъпи на жажда, температурата може да се повиши и може да се появи чувство на гадене. Дехидратацията от 6-10% води до задух, нарушение на говора и мускулна слабост. Ако тялото загуби от 11 до 20% вода, тогава тялото започва да се охлажда, езикът се подува, появяват се халюцинации, слухът и зрението се влошават.

Алтернативен изглед

Но основателят на метода и неговите последователи, практикуващи лечение на сухо гладуване, не са съгласни с мнението на официалната медицина. Казват, че човек може да издържи без вода 12-16 дни; регистрираният рекорд за такова въздържание е 18 дни. Това мнение се основава на факта, че тялото преминава към ендогенно хранене. В същото време протеините започват да се "изяждат". Тялото ги приема от тези органи, които смята за по-малко важни. На първо място се унищожават променени болезнени тъкани, отоци, сраствания, тумори и атеросклеротични плаки. В медицината този процес се нарича автолиза. В същото време тялото работи върху себе си, така да се каже, независимо се отървава от вредните тъкани. Този процес може да започне само чрез въздържане от храна. При класическото гладуване, по време на което е позволено да се пие вода, също е налице автолиза. Но ако не само храната, но и всякаква течност спре да влиза в тялото, то напредва много по-бързо.

Регенериращият ефект на сухото гладуване, според привържениците на този метод, настъпва 3-4 пъти по-бързо, отколкото при класическото въздържание от храна.

Терапевтичен ефект

Привържениците на метода на сухото гладуване не се уморяват да говорят за неговите лечебни свойства. И така, те твърдят, че този метод на терапия трябва да се използва в следните случаи:

сътресение: всички проблеми възникват поради подуване на мозъчната тъкан, поради което е толкова важно да се сведе до минимум възможно най-скоро;
настинки;
проблеми с вътрешните органи;
деформираща артроза, ревматоиден артрит и други подобни заболявания;
персистиращи кисти на яйчниците.

При липса на влага всички проблеми са сведени до минимум. Такова гладуване повече от 11 дни подред води до промяна на режима на физиологичните процеси, активира се регенерацията на тъканите, епифизната жлеза започва да работи активно (така наречените мистериозни Но мнозина оценяват напълно различни резултати от сухото гладуване. В резултат на въздържанието съзнанието се озовава в непознато досега за него състояние. Това е добър начин за самопознание, възможност да изпробвате тялото си и да научите за неговите скрити резерви.

Последователите на теорията твърдят, че Исус също е трябвало да издържи на сух пост, докато се скита из пустинята в продължение на 40 дни. Според тях именно това е допринесло за неговото възкресение. В резултат на въздържанието тялото му се възстановява и влиза във фотонно състояние.

Ацидотична криза

Но не си мислете, че е лесно да се придържате към основните принципи на гладуване и въздържане от храна и вода в продължение на няколко дни. Тук не става въпрос само за необходимостта да издържите чувството на глад, жажда или психологическите аспекти на отказването от всичко.

Преди да започнете да практикувате сухо гладуване, трябва да разберете, че кетоацидотичната криза е неизбежна. Това се дължи на факта, че нито храната, нито водата влизат в тялото отвън, то е принудено да получава ресурси за живот вътре в себе си. В същото време в него започват да протичат напълно различни химични реакции и метаболизмът се променя.

Този процес е придружен от повишаване на нивото на кетонните тела. Това са продукти, образувани в резултат на непълно разграждане на мазнини или триглицериди. се появява на 2-5 дни. През първите периоди на гладуване кризата е особено изразена. Придружава се от слабост, замаяност, гадене, липса на въздух - всички симптоми, които са налице по време на интоксикация. Броят на кетонните тела се увеличава, докато тялото намери начин да ги използва. По време на процеса може да има и силна болка. Трябва да сте подготвени за тях предварително.

Но тези, които практикуват периодично гладуване, казват, че всеки път кризите са все по-слабо изразени. При последващо въздържание идват по-бързо, преминават по-леко и продължават забележимо по-малко.

Последователите на теорията казват, че всеки се заменя с подобряване на благосъстоянието. Това се случва, когато кетонните тела започнат да се използват. Броят им постепенно намалява. Кетонните тела са високоенергийни компоненти, те осигуряват гориво за синтеза на нови аминокиселини и благодарение на този процес започва регенерацията на тъканите.

Положителен ефект

По време на процеса на гладуване всички слаби връзки неизбежно умират, отстъпвайки място на силни. При липса на влага първи страдат дегенерирали, слаби, повредени и болни клетки. Всички нежизнеспособни компоненти умират. Това означава, че в тялото остават само най-силните - здрави клетки, които могат да издържат на всякакви условия и дават достойно потомство. Така се извършва естествено бракуване.

Това е в основата на подмладяващия и лечебен ефект на въздържанието. Ползите от сухото гладуване за хора, които са успели да издържат на всички ограничения, са очевидни. Те говорят не само за подобрено благосъстояние, повишена устойчивост и издръжливост на тялото, но и за появата на нова сила. Някои говорят за подобрена физическа производителност, други отбелязват повишена производителност, безпрецедентна яснота на ума и съзнанието.

Възможни вариации

Еднодневното сухо гладуване се счита за едно от най-често срещаните. Те често се практикуват при настинки. В същото време тялото се затопля и болестите сякаш са изгорени. Трябва да продължи 36 часа. Тоест последното хранене е вечерта, а следващото сутрин през ден.

При първите опити се препоръчва да издържите поне 24 часа - до вечерта на следващия ден. Желателно е да вечеряте със сурови или варени зеленчуци. Ако това не се получи, тогава, за да започнете, трябва да се опитате да издържите поне до следобеден чай.

Опитните практикуват по-продължително въздържание. За някои са достатъчни 3 дни, а за някои сухото гладуване продължава 5 дни и повече. Продължителността им зависи от поставените цели, предварителната подготовка и възможностите на всеки човек.

Важни аспекти

Ако решите да използвате такъв радикален метод за лечение и възстановяване на тялото като сухо гладуване, тогава е препоръчително да направите това под наблюдението на лекар. Но за съжаление не всеки има такава възможност.

Важно е да разберете не само как работи гладуването, но и как да се подготвите за него. За да направите това, препоръчително е първо да прекарате няколко тренировъчни дни върху зеленчуците. За тези цели са подходящи зеле, моркови, цвекло, дини, сливи, грозде, ябълки. Плодовата или зеленчуковата диета помага за прочистването на тялото, разклаща го и включва защитните му сили. Но кефирът, изварата или месото не са подходящи. Освен това е препоръчително да се откажете от млечните и месните продукти поне един ден преди влизане в гладуването, а по-добре е да направите това 3-4 дни преди това.

Но трябва да разберете не само как да се подготвите за въздържание. Важно е да разберете как да се измъкнете правилно от него. Преди да приключите, важно е да изпиете някакво лекарство за червата, например 3 капсули Linex. По-добре е да вземете ½ чаша сок за закуска, но можете да го пиете всеки час преди обяд. За второто хранене са подходящи зеленчукова яхния, салата, няколко банана (без добавяне на масло, сол или захар). Можете също така да готвите каша от елда или ориз (от нерафинирани сортове). За следобедна закуска сок или плод би бил идеален. За вечеря можете да приготвите зеленчукова салата, варени картофи или всякаква каша.

Ако имате непоносимост към сокове, те могат да бъдат заменени с бульон от овесени ядки. Тази схема е идеална за пациенти с язва, колит и гастрит. Трябва да се следва и от начинаещи и хора с наднормено тегло.

Кратко въздържание

Периодичното гладуване за 1-3 дни се нарича козметично. През това време основното преструктуриране на тялото няма време да започне. Предстои му малък козметичен ремонт, така да се каже. Имунната система се възстановява, част от токсините се отстраняват, храносмилателните органи си почиват от натоварването, нервната система влиза в тонус, всички енергийни канали се почистват.

Ползите от гладуването за психиката вече са очевидни. Волята се укрепва, самочувствието се повишава, появява се устойчивост на стрес.

Можете да практикувате краткосрочно въздържание с всякаква редовност. Някои хора предпочитат да правят едно сухо гладуване всяка седмица. За тях не е трудно да издържат 1 ден без вода и храна. Но, вярно, някои казват, че тялото свиква с такова въздържание. За тези, които практикуват по-рядко, но продължително гладуване, не са необходими еднодневни седмични гладувания.

Много ежедневни дни на гладно се възприемат като празник, като възможност да се пречистят, да подобрят благосъстоянието си и да дадат на тялото ден почивка. Разбира се, за хората, страдащи от хронични или настинки, гладуването е истинско изпитание.

Възможни натоварвания

Ако сте успели да свикнете с еднодневното въздържание и сте разбрали, че пристъпите на глад са твърде преувеличени, тогава можете да опитате да преминете към по-дълго гладуване. Като за начало можете да опитате дву- и тридневни варианти. Трябва да се подготвите за тях. По-добре е да направите почистваща клизма предишния ден и да се откажете от животинската храна за няколко дни.

По време на кратки пости можете да вършите всякаква работа, освен тежка. Вярно е, че на третия ден трябва да пощадите тялото си. Трябва да се опитате да прекарате възможно най-много време на открито и да се движите. Редовните разходки се считат за идеален вариант.

Подготвените хора могат да опитат по-дълго сухо гладуване. Не всеки може да издържи 7 дни например. Но практикуващите казват, че след 4-ия ден чувството на глад се притъпява. Вярно е, че е важно да не го поддържате изкуствено, например да не мислите за храна, на която можете да се насладите след края на въздържанието.

Максималният срок, за който се решават привържениците на теорията за сухото гладуване, в повечето случаи е 11 дни. Малцина са в състояние да издържат по-дълъг период.

Каскадно гладуване

Един от вариантите за въздържание е разработен от Лаврова. Схемата предполага 5 периода, като всеки от тях може да се повтаря без специални ограничения. Това е така нареченото сухо каскадно гладуване. Това се крие във факта, че е необходимо да се редуват дни на глад и храна, започвайки от ден 1 и завършвайки с ден 5. Тоест, ден на глад - ден на храна, два дни на глад - два дни на храна, това продължава до 5 дни. След последните 5 дни излизането започва.

Но това не е единственият каскаден вариант. Има и щадящ метод. Състои се от последователно редуване на 1, 2, 3 и 4 дни гладуване с 1-3 седмици хранене след всеки период на въздържание. Тази каскада завършва с 5 дни глад и постепенно излизане. При болните може да се замени с т. нар. предпазлив режим. При него един ден гладуване се заменя с 12 часа.

Съкратеното каскадно гладуване може да се използва само от опитни последователи след дълга почивка от предишното гладуване. При него 3 дни въздържание се заменят с 5-10 дни хранене, след което човек започва 5-дневно гладуване.

Съдържание

Гладът лекува, това е известен факт. Всички животни спират да ядат храна, когато са сериозно болни, така че състоянието им се подобрява. Някои експерти твърдят, че по време на гладуване се стартират специални процеси за бързо излекуване на тялото. Сухото гладуване за хората се счита за радикален, но ефективен метод за лечение на цялото тяло. Какви са ползите и вредите от този вид прочистване на тялото? Какви схеми на такова гладуване съществуват и как да ги прилагаме?

Ползите и вредите от сухото гладуване

Сухото гладуване е пълно въздържание от вода и храна през целия период на прочистване на тялото, който обикновено трае от 1 до 4 дни. При спазването му е необходимо да се изключи всякакъв контакт с вода: душ, измиване на ръцете, изплакване на устата, използване на клизми и др. Този метод за прочистване на тялото се използва за лечение на различни заболявания.

За разлика от водното гладуване, сухото прочистване на тялото е по-ефективно, тъй като създава по-строги условия, които насърчават активното разграждане на мастните депа и унищожаването на патологичните тъкани, намиращи се в органите. Тялото започва да се подлага на преструктуриране на своите системи, за да извлече хранителни вещества и вода от резервите си. Това води до разграждане на тъканите и подкисляване в най-кратък срок. В резултат на това всичко чуждо се унищожава в тялото.

По време на сухото гладуване транспортният албумин се разпада. Техните аминокиселини се изпращат, за да отговорят на нуждите на органите на тялото. На първо място, задоволяват се нуждите на сърдечно-съдовата система и мозъка, а също така се освобождават голямо количество хормони в кръвта. Глюкокортикоидите в кръвта стават 3 пъти по-високи от нормалното, което предизвиква силен противовъзпалителен ефект в целия организъм. Това води до унищожаване на всички огнища на възпаление.

Когато човек се подложи на този метод, той усеща топлина в себе си: това се дължи на повишаване на вътрешната температура на тялото. Повишената температура ускорява всички метаболитни процеси в организма, което води до унищожаване на токсините, които причиняват заболявания. Има активно освобождаване на интерферон, който играе важна роля в борбата с вирусите. Сухото гладуване помага на тялото да се освободи от всичко чуждо, тъй като вредните вещества не влизат в тялото с храна и вода. Това означава, че в кръвта не влизат вредни вещества, което осигурява отлично пречистване.

Как се поддържат жизнените процеси в организма? Човек не може да съществува без вода, така че при липса на такава тялото изразходва мастните си депа. Но протеинът е необходим и за метаболитните процеси. Тялото извлича това вещество от тъкани, които са малко ценни за него, така че възниква разграждането на тъканите, причиняващи заболявания: оток, сраствания, тумори, атеросклеротични плаки в кръвоносните съдове и др.

Този метод се отнася до сурови методи на лечение. Категорично не се препоръчва сухо гладуване у дома за повече от 2-3 дни. Препоръчва се по-продължително гладуване само под лекарско наблюдение. Преди да решите да се лекувате с този метод, трябва да се консултирате с квалифициран лекар, тъй като методът има много противопоказания.

Противопоказания:

Бъбречна патология.
Чернодробни заболявания.
Диабет.
Бременност и кърмене.
Флеберизъм.
анемия
подагра.
Болен жлъчен мехур.
Нарушения на кръвосъсирването.
Телесното тегло е твърде ниско.
Не се препоръчва да се използва от отслабени хора.

Отрицателните последици включват:

дехидратация,
световъртеж,
суха и напукана кожа,
нарушение на съня,
намалена производителност,
умора,
чупливост на кръвоносните съдове,
стомашни болки,
възможността за развитие на захарен диабет и силен психически стрес.

Показания

Този метод помага:

за затлъстяване;
при алергии;
при неврози и депресивни състояния;
за безплодие;
при възпалителни инфекциозни заболявания (бронхиална астма, бронхит, пневмония, простатит);
с трофични язви;
при ревматоиден артрит, деформираща остеохондроза, полиартрит, анкилозиращ спондилит;
при доброкачествени тумори на простатата, ендометриоза, аденом;
при кожни заболявания (невродермит, екзема, хронична уртикария, псориазис);
при стомашно-чревни заболявания: колит, язва, хроничен ентерит, запек.

Подготвителен период

Сухото гладуване включва 3 периода: подготвителен, гладен и изходен. Подготвителният период продължава 2 седмици. По това време не трябва да ядете рафинирана захар, сол, подсладители, храни, съдържащи захар, храни, съдържащи сол, месо (говеждо, свинско, агнешко), да пиете алкохол или кафе. Също така не трябва да пушите през всички периоди на сухо гладуване.

Препоръчително е да се консумират 2 седмици преди гладуване и между периодите на гладуване:

птици, риба, яйца;
млечни продукти;
плодове, сушени плодове, плодове;
стевия;
гъби;
варени зеленчуци;
ядки;
каша;
покълнали зърна;
чиста вода;
Билков чай.

1 седмица преди началото трябва да ядете само растителна храна. В края на подготвителния период трябва да ядете. В последния час преди почистването на тялото трябва да пиете голямо количество вода (препоръчително е да добавите лимон или мед).

Схеми

Каскадното гладуване се счита за леко. Принципът му е да се редуват дни на гладуване и дни на хранене, а предимството му е нежното прочистване на тялото от токсини, отпадъци и отрови. Този метод е ефективен за отслабване. В този случай резултатът се появява бързо и продължава дълго време при правилно хранене след почистване. Каскадното прочистване на тялото е по-лесно поносимо от емоционална гледна точка, тъй като краткият период на въздържание от храна не причинява стрес и дискомфорт. Нека разгледаме някои схеми за каскадно лечение.

Нежна каскада

Нежната каскада се препоръчва за тези, които са решили да изпробват метода за първи път или не са придобили доверие в по-строгите схеми за почистване. Основното правило е стриктното спазване на тази схема. В интервалите между периодите на гладуване ви е позволено да ядете същата храна, както по време на подготвителния период. Нежната каскада включва 5 периода:

Глад – 1 ден, след това 1-2-3 седмици хранене.
Глад – 2 дни, след което приемайте храна за 1-3 седмици.
Глад – 3 дни, след това 1-3 седмици храна.
Глад – 4 дни, след това 1-2-3 седмици храна.
Глад – 5 дни, след което трябва да излезете.

Кратка каскада

По време на каскадното гладуване е важно да имате положителна нагласа и да отделяте време за разходки или упражнения на чист въздух. Кратката каскада за сухо гладуване е предназначена за кратък период от време. Кратката каскада включва 5 етапа:

Глад - 1 ден, а след това ви е позволено да ядете 2 дни.
Глад - 2 дни, а след това храна - 3 дни.
Глад – 3 дни, след което можете да ядете 4 дни.
Глад – 5 дни и след това.

Съкратена каскада

Глад – 3 дни, след това 5-10 дни хранене.
Глад – 5 дни и след това.

Описание на каскадно гладуване с различни методи

Експертите са разработили няколко метода за сухо гладуване. Каскадните схеми според Лаврова, Шченников, Филонов и А. Якуба са популярни и ефективни методи за сухо гладуване. Има няколко насоки, които трябва да имате предвид, преди да следвате тези модели. Ако сте нови в този вид прочистване на тялото, тогава е най-добре да започнете с водно гладуване за един ден.

С течение на времето увеличете периода на гладуване. Впоследствие можете да опитате сухо гладуване. Най-доброто време да започнете прочистването е през пролетта. Особено внимание трябва да се обърне на въпроса как правилно да се излезе от сухото гладуване. Този етап е от голямо значение за здравето. За да избегнете негативни последици за тялото, следвайте редица правила:

Препоръчително е да започнете разтвора, като изпиете малко количество чиста, преварена, хладка вода. Трябва да се пие на малки глътки в продължение на няколко часа.
След като завършите стъпка 1, трябва да ядете малко количество диетична храна.
След сухо гладуване храната трябва да се яде на малки порции, за да не навреди на панкреаса.
Опитайте се да не ядете нездравословни храни за продължителен период от време след прочистването. Нездравословните храни включват: захар, сол, месо, брашно, консерви и полуфабрикати.

Според Филонов

Гладната стачка на Филонов включва 3-месечен курс на възстановяване. Разделен е на подготвителен етап, редуващи се дни на глад и хранене, и изходен етап. Помислете за схема за 3 месеца въздържание от храна:

Първи месец

1-ва, 2-ра седмица – диетично, правилно хранене;
3-та седмица – прочистване на червата;
Седмица 4 – строга диета с елда или 1 ден водно гладуване (WF).

Втори месец

1 седмица – 1 ден ВГ, останалите 6 дни – диетично хранене;
Седмица 2 - 2 дни на VG, следващите 5 дни - хранене;
Седмица 3 – 3 дни на VG, останалите дни от седмицата – диетично хранене;
Седмица 4 – от 5 до 7 дни VG.

Трети месец

Схемата е подобна на 2 месеца, но VH се заменя със сухо гладуване.

Според Лаврова

Ефективната техника на каскадно гладуване според Лаврова ще помогне за прочистване, излекуване на тялото, както и за подмладяване на всичките му органи и системи. Използвайки този метод, е необходимо да изключите всякакъв контакт с вода (не пийте, не мийте ръцете и тялото си, мийте съдовете с ръкавици). Подготвителният период преди въздържание от храна според Лаврова продължава 14 дни.

По това време не трябва да ядете храни, съдържащи захар, сол, подсладители, месо, алкохол или кафе. Въвежда се и забрана за никотина. 7 дни преди почистването трябва да преминете към растителна храна. Препоръчително е 1 час преди старта да се пие голямо количество вода. Схемата за гладна стачка на Лаврова е разделена на 5 периода:

1-ви период. 1 ден глад - 1 ден хранене. Това редуване се продължава неограничен брой пъти (по желание).
2-ри период. 2 дни глад - 2 дни храна и така колкото пъти искате.
3-ти период. 3 дни глад - 3 дни храна и така неограничено време.
4-ти период. 4 дни глад - 4 дни храна и т.н.
5-ти период. 5 дни глад – 5 дни хранене и т.н.

Според Шченников

Методът на Шченников включва 3 етапа: подготвителен период, 5-11 дни сухо гладуване и изход. Подготвителният период включва 2 дни, през които е разрешено да ядете сурови зеленчуци. Шченников съветва да следвате няколко правила:

Поддържайте положително отношение.
Дишайте бавно.
Проветрете дома.
Постоянно да са в движение, но трябва да са плавни, бавни. Почивката в леглото е неприемлива.
Имате право да вземете душ, но водата не трябва да влиза в устата ви.

Дневна рутина според Шченников:

Сън: от 6 до 10 часа.
Разходка: от 10 до 13 часа.
Умствена дейност: от 13 до 15 часа.
Урок с личен инструктор: от 15 до 18 часа.
Сън: от 18 до 22 часа.
Умерена активност на открито: от 22 до 6 сутринта.

Според Анна Якуба

Каскадното гладуване според Анна Якубе се основава на принципа на редуване на суха (DS) и сурова хранителна диета. Якуба препоръчва 2 програми за сваляне на излишните килограми. Първата програма се нарича “Small Cascade” и е предназначена за 2 седмици, а втората програма се нарича “Compressed Cascade” и продължава един месец.

Нарушаването на реда на диаграмата е строго забранено. По време на хранителните дни се препоръчва да се ядат следните храни: прясно изцедени сокове, зелени смутита, плодове и зеленчуци само в суров вид, ядки, сушени плодове, билки. Ястията трябва да са малки и умерени. Забранено е използването на клизми, хранителни добавки и лекарства.

14-дневна малка каскада:

1 ден – ДВ;
2-ро – суровоядство;
3-ти – ДВ;
4-то – суровоядство и т.н., редуване на ДГ ден и суровоядство в продължение на 2 седмици.

28-31 дни компресирана каскада:

ДВ – 1 ден, суровоядство – 2;
ДВ – 2 дни, суровоядство – 3;
ДВ – 3 дни, суровоядство – 4;
ДВ – 4 дни, суровоядство – 5;
SG – 5 дни, след това изход.

Нова статия за сухото гладуване ще говори за това как най-ефективно да провеждате терапевтично сухо гладуване, методи за подготовка за него и компетентно излизане от 36-часово сухо гладуване.

Сухо гладуване. Други видове гладуване като подготовка за него

Тази статия ще говори за сухо гладуване и как да го провеждате компетентно сами. Въпреки това, преди да преминем директно към описание на процеса и ползите от сухото гладуване, нека направим кратка екскурзия и да разберем какви видове гладуване все още съществуват.

Преди да се впуснем в практиката на сухото гладуване, а именно гладуване, при което човек не приема не само твърда храна, но и течности, включително сокове и вода, ще опишем обикновеното гладуване и неговите видове, тъй като то може да послужи като отлична подготовка и добро начало преди да преминете директно към сухо гладуване.

Ако никога преди не сте гладували, тогава е препоръчително да започнете опита си с, защото по време на него тялото ще изпита по-малко стрес и ще се чувствате по-комфортно по време на периода на гладуване. Много е важно да се опитате да се вслушате в тази препоръка, тъй като внезапното спиране на храненето, особено ако сте на редовна диета, т.е. консумирате животински протеини и консервирани продукти, преминавате към сухо гладуване. може да причини повече вреда, отколкото полза.

Така че започнете практиката си с и след това постепенно, когато натрупате достатъчно опит в този вид водно гладуване, включително каскадно гладуване, можете да преминете към сухо гладуване. В процеса на лечебно гладуване, етапите на подготовка за него, както и излизането от лечебното гладуване са неразривно свързани с процеса на временно отказване от храна и всъщност са един взаимосвързан процес.

За тези, които по някаква причина все още намират процеса на гладуване на вода за твърде радикален, за да започнат да го практикуват, можем да ви посъветваме да експериментирате с друг вид гладуване - каскадно. Схемата, по която ще постите, е опростена и позволява на гладуващия временно да се отърве от глада, след което отново да се върне към него.

Пример би бил следният: 1 ден гладуване, 1 ден ядене на растителни храни, 2 дни гладуване, последвано от 3 дни ядене на растителни храни и т.н. Има различни програми, при които продължителността на процеса на лечебно гладуване варира, но бих искал да отбележа, че руснаците са необичайно категорични в спазването на инструкциите и в този вид практика това не винаги е оправдано. Това, което е добро за един, може да доведе до негативни последици за друг, така че независимо каква програма за гладуване следвате, обърнете внимание преди всичко на вашето благосъстояние. Ако по някаква причина не можете да продължите да гладувате, тогава е по-добре да го напуснете навреме, да анализирате благосъстоянието си и евентуално да продължите следващия път, като вземете предвид развитието на миналия опит.

Сухо гладуване 36 часа. Ползи от сухото гладуване

И така, какви са предимствата на сухото гладуване и какво е предимството му пред редовното гладуване на вода? Смята се, че когато в тялото не постъпва абсолютно никаква храна или дори вода, процесите на пречистване, които се стартират в тялото по време на гладуването, се активират значително, поради което някои последователи на лечебното гладуване предпочитат да проведат едно сухо гладуване с по-кратка продължителност от едно по-дълго гладуване на вода.

И при сухото, и при редовното гладуване силите на организма са насочени към „пролетно почистване“, откъдето и лечебният ефект. При нормално хранене през целия живот клетките в тялото умират и повечето от тях, за съжаление, остават вътре в тялото. За да ги премахнете или по някакъв начин да ги оползотворите (скоро ще разберете как става това), трябва от време на време да давате на тялото да си почине от хранене.

Всъщност еднодневното гладуване дори не е гладуване, а постен ден. Тялото най-накрая си почива, на първо място, храносмилателната система почива и се възстановява, което има много благоприятен ефект върху всички процеси, протичащи в тялото. Но ще трябва да разочароваме тези, които смятат, че еднодневно гладуване или гладуване за 36 часа със сигурност ще доведе до загуба на тегло.

Факт е, че за да започне истинският процес на разграждане на мастните клетки, трябва да минат поне 3 дни. Тялото е устроено по такъв начин, че през първите дни мастните резерви остават непокътнати и човек губи само вода. Затова е напразно да се утешавате с мисълта, че когато видите минус 1 кг на кантара, сте се сбогували с 1 кг телесни мазнини. Нищо подобно, водата е отишла, което си видял на кантара. Следователно отслабването може да бъде включено в списъка на положителните резултати от сухото гладуване, но само когато то продължава повече от 2 дни.

Какво се случва по време на гладуване? Тялото, поради липсата на външни източници на хранене, започва да търси други резерви, а не само гликоген. Същите тези мъртви клетки, които все още са в тялото, се изхвърлят. Това до голяма степен обяснява удивителния ефект на сухото гладуване, излекуване от заболявания по време на него и т.н., тъй като тялото е принудено да преработва и да се освобождава от това, което се е натрупало в него дълго време и какво е причината за тези неразположения.

Ако сте готови да преминете през 36-часово сухо гладуване, тогава трябва да се подготвите за него. На първо място, няколко дни преди началото на сухото гладуване, трябва да спрете да ядете животински протеини и точно преди да започнете процеса, трябва да запомните прочистването на червата, така че когато спрете да ядете, токсините да не навлизат в кръв. Това ще ви подготви и ще направи процеса на гладуване по-комфортен.

Още по-добре е, ако практикувате гладуване, след като сте били напълно на храна за дълго време. Добре известно е, че продължителното гладуване е много по-лесно за вегани и вегетарианци, да не говорим за суровоядците.

Процесът на излизане от сухото гладуване е не по-малко важен. Времето за възстановяване от сухото гладуване трябва да е равно на времето на самото гладуване. Тъй като основно говорим за 36-часово сухо гладуване, времето за оттегляне трябва да бъде 24 или 36 часа. На практика това изглежда така: през деня не приемате никаква храна, на следващия ден още 12 часа продължавате да се въздържате от храна и напитки и едва вечерта, след този час, можете да започнете да излизате.

По-добре е да започнете да излизате от сухото гладуване, като пиете малко количество вода и след известно време можете да започнете да пиете сокове. Прясно изцедените цитрусови сокове са най-подходящи за прекъсване на сухото гладуване, добре е, ако са леко разредени с вода, защото по време на въздържание от храна тялото става много податливо на това, което влиза в него след процеса на гладуване, така че трябва да бъдете много внимателни; избор на продукти и интензивност на вкуса.

Второ, при излизане от гладуването процесът на детоксикация на тялото продължава. Следователно прекъсването на гладуването е половината от самия процес на гладуване. Ако незабавно преминете към редовна диета, ще сведете до минимум ефективността на процеса на гладуване. Така че прекарайте периода на възстановяване от гладуване с максимална полза за тялото си.

Първият ден след заминаването трябва да посветите изключително на сокове и най-добре на прясно изцедени цитрусови сокове: портокали, мандарини, лимони, грейпфрути и др. Ако по някаква причина не искате да използвате цитрусови плодове, тогава сокът от нар би бъде отличен вариант. Освен това е прозрачен и няма фибри, същото може да се каже и за сока от ананас.

Всички бистри сокове са добри за вас. Ще трябва да изключите тези, които съдържат нишесте: моркови, цвекло и др. Бананите не са подходящи по същата причина. На втория ден вече можете да ядете зеленчуци и зеленчукови сокове, но е по-добре в суров вид. Едва след тези два дни след 36-часово въздържание от храна можете да се върнете към обичайната термично обработена храна.

Ползите от сухото гладуване в продължение на 36 часа са огромни. Тялото мобилизира силите си. Тъй като енергията не се изразходва за смилане на храната, цялата тя отива за борба с възпалителните процеси, протичащи в тялото. Също така по това време надбъбречната кора започва да произвежда специални хормони, които имат противовъзпалителен ефект, което допълнително допринася за ускореното заздравяване, ако е необходимо.

Ако нямате изразени възпалителни процеси, тогава сухото гладуване ще бъде отлична превантивна мярка за предотвратяване на появата на заболявания. По време на сухото гладуване тялото най-ефективно изгаря мазнините и прочиства тялото от токсини.

Тялото се почиства както отвътре, така и отвън: кожата се изчиства, става по-нежна, бръчките се изглаждат, а кожата на лицето се почиства напълно, ако преди това е имало проблеми с нея.

Ако сухото гладуване, макар и кратко, за 24 или 36 часа, се провежда сравнително редовно, това също ще има положителен ефект върху фигурата на хората с наднормено тегло. Но както вече разбрахте, невъзможно е да се постигне този ефект наведнъж.

Освен това по време на сухото гладуване тялото като цяло се подмладява. По време на гладуването изглежда рестартирате системата, така че някои процеси на стареене могат да бъдат обърнати или забавени.

Много хора, които са преживели 36-часово сухо гладуване, отбелязват всички горепосочени положителни фактори. Въпреки това не трябва да злоупотребявате с него и да провеждате сухо гладуване твърде дълго, повече от 7 дни, или да практикувате 36-часово сухо гладуване с прекомерна интензивност. По-добре е да спазвате умереност във всичко.

Ако искате да постите редовно, например веднъж седмично, тогава редовното гладуване на вода е много по-подходящо за тази цел. Нека това е просто ден на гладно и психологически гладуването на вода е много по-лесно за понасяне.

Сухо гладуване: противопоказания

Хора със сериозни сърдечни заболявания, туберкулоза или анемия не трябва да правят сухо гладуване. Ако все пак човек се съмнява и чувства сили да провежда редовно гладуване на вода, тогава е препоръчително първо да се консултирате с лекар и ако състоянието позволява гладуване, можете да започнете.

По време на 36-часовото сухо гладуване, което описахме, е малко вероятно да настъпят негативни процеси, като отслабване на мускулите и намаляване на кръвните клетки, което може да доведе до анемия или намаляване на доставките на витамини и минерали в тялото.

Всичко това може да се случи само с много дълги практики на гладуване, така че няма нужда да се спираме на това подробно. 36-часовото сухо гладуване обикновено е безопасно, ако сте добре подготвени за него и не бързайте веднага след месна диета и понички, с мръсни черва, рязко спиране на приема на храна и вода и завършване на гладуването с същото рязко излизане, първото нещо, което яде котлет с пържени картофи отстрани.

Този подход определено гарантира, че ще възникнат проблеми както по време на гладуването, така и след него. Но нашите читатели ще проучат внимателно статията и други материали, свързани със сухото гладуване, така че не се съмняваме, че първото ви преживяване на 36-часово сухо гладуване със сигурност ще донесе положителни резултати.

Здравейте скъпи читатели.

Днес продължавам да говоря за сухото гладуване. Поради факта, че има много благоприятен ефект върху здравето, тази тема винаги ще бъде актуална.

В предишната публикация говорих за характеристиките и положителните ефекти на техниката върху тялото. В тази статия ще се спрем подробно на показанията и противопоказанията за метода. Ще ви запозная с удивителните ефекти върху органите и системите, които причинява сухото гладуване 1 ден в седмицата. Ако решите да изпробвате техниката върху себе си, бъдете готови за промени в тялото и живота си като цяло. Ще дам пример с няколко прегледа на хора, които практикуват сухия метод за отказ от храна. С редовното използване на този метод можете да подобрите здравето си, да повишите имунната сила на организма, да предотвратите развитието на хронични заболявания и да подобрите общото благосъстояние и работоспособност.

Отказът от храна и най-вече вода е трудна стъпка за всеки човек. Свикнали сме да пием, когато си поискаме и да ядем поне три пъти на ден. Толкова много изкушения има на всяка крачка – ту бонбони, ту бисквити, вкусна торта за лека закуска. Всички храни, които смятаме за вкусни, почти всички са вредни за здравето. Те имат огромна енергийна стойност, но минимално съдържание на жизненоважни хранителни вещества, витамини и микроелементи.

Съвременната индустрия произвежда продукти, пълни с консерванти, оцветители и емулгатори, които могат да се натрупват в тялото и да го отровят. Излишните калории се превръщат в подкожна мазнина, развива се затлъстяване и метаболизмът се нарушава. Интоксикацията и наднорменото тегло водят до неправилно функциониране на вътрешните органи. Така възникват хроничните заболявания, водещи до инвалидност и ранна смъртност.

Нарисувах грозна картина, но това не е измислица, а реалността на съвременния свят. Ние сме това, което ядем, както казаха лечителите преди стотици години. Само ако знаеха колко вярно е твърдението им в съвременния свят. Правилното хранене е необходимо условие за поддържане на здравето. Но, за съжаление, не всички хора могат да се придържат към диета всеки ден, година след година.

Ако принадлежите към тази категория хора, тогава има добър начин за прочистване на тялото и подобряване на здравето - сухо гладуване, резултатите от което ще почувствате от първата процедура. Отказът от храна и вода променя функционирането на всички органи и системи, възстановява метаболизма, активира имунната система, което не дава шанс на болестите. Това е стрес за организма, в резултат на който се задействат вътрешни резерви за прочистване на токсините и нормализиране на функциите на основните системи: храносмилателна, пикочна, дихателна, сърдечно-съдова, имунна.

Говорих за специфичното влияние на сухата техника върху функционирането на клетките и тъканите на системите на тялото в предишната статия. Бих искал да ви напомня, че гладуването 3 дни подред, както правят някои хора, е доста трудно. Тази диета се предписва на хора, които са гладували дълго време и са свикнали да отказват храна и вода. Дългосрочното въздържание е показано за хора с нормална сърдечна, бъбречна и чернодробна функция. По-често се препоръчва отказ от храна и вода за 36 часа - нощ, ден, нощ. Този метод се понася по-лесно и не води до дълбок стрес за тялото, което не е свикнало да стои дълго време без течности и храна, а освен това е много полезен за организма. Но има противопоказания.

Показания и противопоказания

Като всеки метод на лечение, сухото гладуване има своите противопоказания и ограничения. Преди да използвате техниката, трябва внимателно да прочетете препоръките за употреба и стриктно да ги следвате. В противен случай лечебната техника може да има обратен ефект - обостряне и прогресиране на заболяванията, намаляване на имунната защита, влошаване на храносмилането, неправилно функциониране на сърцето, бъбреците и дихателните органи. И така, какво лекува сухото гладуване? Нека да го разберем.

Показания за използване на сухата техника:

патология на опорно-двигателния апарат (полиартрит с инфекциозна и реактивна природа, ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит, артроза, херния на междупрешленните дискове, остеохондроза);
заболявания на сърдечно-съдовата система (атеросклероза, хипертония, вегетативно-съдова дистония);
респираторни заболявания (сенна хрема, бронхиална астма, саркоидоза, хронична пневмония);
патология на нервната система (невралгия, ишиас, лумбаго, неврит, мигрена, усложнения след черепно-мозъчна травма):
гинекологични заболявания (ендометриоза, аднексит, полипи, сраствания в тазовата кухина, фиброиди, фиброиди, някои видове безплодие);
заболявания на храносмилателния тракт (гастрит, дуоденит, колит, ентерит, синдром на раздразнените черва, пептична язва, дискинезия на жлъчните пътища);
патология на пикочно-половата система (пиелонефрит, простатит, цистит, аденом на простатата);
кожни заболявания (дерматози, екзема, трофични язви, полиневродермит);
ендокринна патология (диабет тип 2, затлъстяване);
хелминтни инвазии (описторхоза, ехинококоза, аскариаза).

Противопоказания:

хронична циркулаторна недостатъчност степен 3;
хипертония 3 градуса;
нарушение на сърдечния ритъм;
хроничен хепатит;
гнойно-възпалителни заболявания на кожата и вътрешните органи;
злокачествени тумори, хемобластоза;
склонност към повишена тромбоза;
ендокринни заболявания в острия стадий;
туберкулоза в острия стадий;
изтощение;
детска възраст (до 16 години);
старост (след 70 години);
По време на бременност и кърмене;
загуба на умения за самообслужване поради сериозно заболяване;
всякакви проблеми с черния дроб и бъбреците.

Нека ви напомня, че сухото гладуване се използва само при компенсиране на функциите на органите и системите, с други думи вътрешните резерви не са изчерпани и могат да издържат на стрес.

Също така е важно да запомните. Сухото гладуване е мощен лечебен метод. И като всеки мощен метод, той изисква внимателно прилагане. Не трябва да се прави твърде често.

Ако постите често, основната ви практика трябва да бъде гладуването на вода.

Ефекти от сухата техника

Ползи и вреди от сухото гладуване – какво ще донесе техниката на вашето здраве зависи само от вас. Сухият метод трябва да се приема сериозно. Не можете да гладувате твърде дълго; по-добре е да гладувате редовно веднъж седмично в продължение на 24-36 часа. Трябва да се вземат предвид противопоказанията. Ако се съмнявате, консултирайте се с Вашия лекар.

Дълбокият ефект на диетата върху тялото може да се съди по невероятните ефекти, изпитвани от привържениците на тази техника:

развиват се интуитивни способности;
силата на волята се тренира;
има истинско разбиране за това колко храна и вода трябва да консумирате, за да поддържате здравето си;
отношението към продуктите се променя, човек е в състояние интуитивно да идентифицира нискокачествената храна и вредния състав на продукта;
има усещане за енергийно слаби и силни части на тялото ви;
хората стават по-отзивчиви към нещастието на другите и се появява чувство на състрадание към другите.

Удивителни ефекти са свързани с повишено функциониране на всички сетива по време на въздържание от храна и вода, подобрено умствено функциониране, развитие на вътрешни потенциали и повишена вътрешна енергия.

Благоприятни ефекти от сухото гладуване:

укрепване на костите;
повишаване на еластичността на връзките, фасцията, хрущяла;
нормализиране на кръвното налягане;
активиране на метаболитни процеси;
изгаряне на излишните мазнини;
подобряване на микроциркулацията, което предотвратява изтръпването на крайниците;
подмладяване на кожата, косата, ноктите;
нормализиране на храносмилателния тракт;
прочистване на тялото от токсини, натрупани с годините;
подобряване на чернодробната функция;
възстановяване на съня и будността;
заздравяване на рани, ожулвания, трофични язви;
повишена работоспособност и умствени процеси;
дългосрочна ремисия на хронични заболявания;
нормализиране на сексуалната активност и сексуалното желание.

Сухият метод лекува цялото тяло и насърчава активното дълголетие.