Правила за аклиматизация в студен климат. Човешка аклиматизация в различни климатични условия: как да стане това. Процесът на аклиматизация е разделен на два етапа
Въпросите на аклиматизацията към условията на горещ климат са от голямо практическо значение, свързано с миграцията на населението на Съветския съюз към субтропичните райони и развитието на сухите пустини, както и поради разширяването на международните връзки и задачите за оказване на помощ на развиващи се държави. При преместване на временно или постоянно пребиваване в горещ климат, човек изпитва влиянието му върху всички физиологични функции. Неговото здраве и работоспособност зависят от това колко успешно тялото се адаптира към тези условия. Ето защо познаването на закономерностите и свойствата на промените в основните функции в процеса на аклиматизация е важно за улесняване и създаване на оптимални условия на труд и живот при изучаването на динамиката на адаптивните промени във функциите на човешкия организъм, открити в суха среда. горещата пустиня направи възможно разграничаването на четири фази на процеса на аклиматизация. Първо фазата на свръхкомпенсация се характеризира с бурна реакция на дишане, кръвообращение, изпотяване и други функции и носи елементи на неспецифично напрежение - стрес. в второ фаза, настъпва преструктуриране на функциите във връзка с новите условия чрез намаляване на излишните реакции до нивото, изисквано от новото състояние на хомеостаза. IN трети , която се нарича фаза на енергийна адаптация, тялото се адаптира към по-икономичен начин на функциониране, ограничавайки загубата на вода и соли чрез потта, намалявайки разхода на енергия за мускулна работа и т.н. И накрая, четвърто фаза завършва процеса на аклиматизация чрез стабилизиране на нови хомеостатични параметри въз основа на преструктурирани нервни и хуморални регулации във връзка с горещите климатични условия.
Продължителността на тези фази варира значително, както поотделно, така и във връзка с различните функции. Описани са случаи, при които всички показатели на топлообмена и хемодинамиката на хора, пристигнали от района на Москва в Централна Азия, в рамките на 20 - 30 дни
коригирани до ниво, близко до показателите на местните жители (P. A. Solomko, 1960). Наред с това беше отбелязано много повече
дълги периоди на аклиматизация, особено по отношение на метаболитни показатели, някои от които се стабилизират на ново ниво
само след няколко месеца (F. Sulman, N. Girshman, I. Pfeiffer, 1962).
Проучването на механизмите на настъпващите промени показа, че в началния етап на аклиматизация спешно се развиват неспецифични реакции, използвайки хуморални механизми, с образуването на симпатични амини и кортикостероиди, намалявайки чувствителността на тъканите към температура и причинявайки общо повишаване на съпротивителните сили на организма. След това идва етапът на развитие на специфични терморегулаторни реакции и спешни неспецифични, които са скъпи за организма, скоростта на аклиматизация също зависи от климатичните условия, в които посетителите са живели преди това. По този начин излагането на слънце в деня на пристигането в Ташкент причинява изпотяване при пристигащите от северните райони на Съветския съюз 10 пъти, а при пристигащите от средната зона 4 пъти повече, отколкото при местните жители, но след две години аклиматизацията, количеството отделена пот от всички стана еднакво Една от важните прояви на аклиматизацията е повишаването на ефективността на топлообмена. Например, по време на 30 дни адаптация към работа в пустинята, количеството на потта се увеличава (през първите дни - 6,25 l, на 30-ия ден - 7,09 l), началото на нейната секреция се ускорява (на челото: в първите дни - след 7,2 минути, на 22-ия ден - след 3,0 минути), делът на излишната, безполезно дренираща се пот намалява (през първите дни - 80%, на 24-ия ден - 40%). Това увеличение на топлопреминаването поради повишената ефективност на изпотяване позволява да се намали нагряването на тялото по време на интензивна физическа активност в пустинята (ректална температура през първите дни - 39,4 ° C, в последните дни - 38,2 ° C, изпотяване по време на адаптация). топлината се увеличава главно чрез увеличаване на броя на работещите жлези, а не чрез увеличаване на секрецията на всяка от тях. По време на аклиматизацията настъпва преразпределение на зоните на интензивно изпотяване към крайниците, които са по-благоприятни за пренос на топлина по отношение на съотношението маса към повърхността и наличието на специфични артериовенозни топлообменници. В резултат на 18-35 дневна адаптация към топлина, делът на изпотяване на крайниците нараства от 28-42% на 34-54% от общото количество произведена пот. Промените в изпотяването винаги се предхождат от съдови реакции. По време на процеса на аклиматизация загубата на сол чрез потта намалява. По този начин, през първите два дни от престоя в горещ и сух климат, бележката съдържаше 0,63% хлориди, а до края на месеца само 0,21%; общата дневна загуба на хлориди от потта е 40,0 g през първия ден, а до края на месеца - 15,6 g След 2 години живот в горещ и сух климат, водно-солевият метаболизъм на посетителите е практически сравним с. тази на местните жители
По време на процеса на аклиматизация, преструктурирането на кръвоносната система е насочено предимно към увеличаване на преноса на генерираната в тялото топлина към повърхността на кожата. Това се постига чрез увеличаване на обема на циркулиращата кръв и разширяване на кръвоносните съдове на кожата. Въпреки това, както вече беше отбелязано, в първата фаза на аклиматизация се появяват прекомерни реакции и тяхната по-нататъшна динамика често придобива фазов характер.
При 20 мъже на възраст 18 - 21 години, пристигнали за първи път в горещите райони на Централна Азия, кръвното налягане през първите три дни след пристигането варира между 115 -120 mm Hg. Изкуство. (максимум) и 70-80 мм (минимум); след 7 дни при 15 от тях налягането спада съответно до 100 и 65 mmHg и едва след 4-5 месеца при всички пациенти налягането се стабилизира на ниво от 110 и 70 mmHg, характерно за местните жители. Наблюденията върху аклиматизацията на идващите в Ташкент показват, че намаляването на максималните и минималните артериални
В първите дни на аклиматизация посетителите от средната зона изпитват повишаване на сърдечната честота. Такава тахикардия се наблюдава при 360 души, пристигнали от района на Москва, за да работят в пустинята Каракум, и при млади здрави хора, дошли в Туркменистан. Въпреки това, когато настъпи аклиматизация, сърдечната честота се връща към първоначалните си средни стойности. Това обстоятелство, както и липсата на тахикардия по време на постепенен преход от умерен към горещ климат, наблюдаван например при пътуване от Германия до Централна Америка, води до заключението, че учестяването на сърдечната честота възниква като временна реакция на остра излагане на висока температура. Във влажен тропически климат тахикардията и рязкото спадане на кръвното налягане могат да причинят сериозно състояние със загуба на съзнание при човек, който не е имал време да се аклиматизира.
Аклиматизацията на жителите на умерения климат, които се намират в тропически условия, също се отразява в състава на кръвта. По този начин европейците, които са живели 22 до 36 месеца в тропическа Африка (Гвинея), са имали значително намалено образуване на червени кръвни клетки и намалено съдържание на хемоглобин, точно както местните африканци. Загубата на големи количества соли при интензивно изпотяване нарушава солния състав на кръвта. Но в процеса на аклиматизация се развиват регулаторни механизми, които елиминират тези смущения и осигуряват осматичните свойства и йонния баланс на кръвта, необходими за живот в нови условия. Ефективността на тези разпоредби се доказва от резултатите от експерименти с двучасово излагане на слънце на хора, в различна степен адаптирани към топлина. Сред местните жители няма значителни промени в електролитния състав на кръвта сред посетителите от централната зона, съдържанието на натрий в кръвта се е увеличило с 22,1%, а сред пристигащите от северните райони - със 70%, калият; съдържанието е намаляло съответно с 19,7 и 23%.
В сложния въпрос за физиологичните механизми на аклиматизацията все още има много неясноти, няма консенсус относно тяхната същност и адаптивно значение. Някои изследователи разглеждат реакциите, които се развиват по време на адаптацията, като проява на неспецифичен адаптивен синдром. Въпреки това, тяхната взаимосвързаност и последователност на развитие имат специфичния характер на механизъм с определена целенасоченост, който поддържа постоянството на вътрешната среда на тялото в горещ климат. Тези състояния се характеризират с трудно отстраняване на излишната ендогенна топлина, към която се добавя значително количество екзогенна топлина, поради което основната хомеостатична задача възниква за поддържане на постоянна телесна температура чрез увеличаване на топлообмена. На първо място възникват реакции на кръвообращението, извеждащи ендогенна топлина на повърхността на тялото.
Те обаче не са в състояние да решат този проблем. Тогава основният метод за подобряване на топлообмена се активира чрез изпаряване на големи маси пот. Получената загуба на значително количество вода и соли от своя страна поставя нова хомеостатична задача за поддържане на постоянна изотоничност и изотоничност на вътрешната среда. Все повече функции на тялото участват в процеса на решаване на проблемите с хомеостазата, чиито промени в параметрите поставят нови предизвикателства пред поддържането на постоянството им. Така се развива сложна верига от взаимосвързани приспособителни реакции, които
са организирани от неврохуморални контролни механизми, преструктурирани, за да поддържат различно ниво на хомеостаза, адекватно на новото
климатични условия. Преструктурирането се извършва главно в нервните центрове на терморегулацията, вазомоторната, сърдечната дейност, изпотяването и ендокринната система на хипофизната жлеза, надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, които са свързани помежду си чрез хипоталамуса и неговите невросекреторни структури.
Тъй като принудителното отвеждане на топлина от кръвта от дълбините на тялото в съдовете на кожата започва преди повишаване на температурата, може да се предположи, че механизмът на тези циркулаторни реакции е свързан с рефлекси от кожните терморецептори с променена възбудимост на центровете за регулиране лумена на кръвоносните съдове и сърдечната дейност. В процеса на аклиматизация неизбежно се формира условен рефлексен механизъм за активиране на реакции на разширяване на кожните съдове и увеличаване на минутния обем на кръвта, изпомпвана от сърцето. При добро функционално състояние на сърцето минутният обем се увеличава поради увеличаване на систолния дебит, а при относителна слабост на миокарда - поради увеличаване на систолата. Липсата на сезонни колебания в минутния обем може да означава завършване на процеса на аклиматизация към сух, горещ климат. Тези промени в кръвообращението чрез съдови рецептори и хипоталамични центрове предизвикват реакции на хуморални регулатори, предимно хормони на хипофизната жлеза и надбъбречните жлези.
Изпотяването може да започне и условно рефлекторно, според различни сигнали от външната среда, но след появата на циркулаторна реакция. Тогава влизат в сила основните рефлекси от терморецепторите на кожата, вътрешните органи и хипоталамичните центрове. Последните са от особено значение в началото на аклиматизацията, когато изпотяването се причинява само от повишаване на телесната температура. Предполага се също, че локалното нагряване на кожата чрез директно действие на топлина или освобождаването на медиатори в окончанията на потните нерви може да стимулира дейността на потните жлези. В процеса на адаптиране на изпотяването към горещите климатични условия важна роля играят хормоналните регулаторни механизми, по-специално активността на надбъбречната кора. Увеличаването на загубата на вода и соли в резултат на повишено изпотяване предизвиква интензивно освобождаване на алдостерон, което ограничава отделянето на натрий в урината и евентуално засяга състава на потта, намалявайки концентрацията на соли в нея. Съществува обаче мнение, че последното не може да се счита за доказано. От гледна точка на някои учени промените в солния състав на потта се определят от водно-електролитното състояние на кожата. Оценката на активността на надбъбречната кора въз основа на екскрецията на 17-хидроксикортикостероиди в урината показва тяхното възможно участие в механизма на адаптиране към горещ климат. Установено е, че след три месеца аклиматизация фракцията на хидрокортизон се увеличава 3 пъти, а активността на прехидрогеназата и чернодробните редуктази намалява. Авторът обаче отбелязва, че след 15 месеца тези показатели се възстановяват. Функционален тест с натоварване с адренокортикотропен хормон показва намаляване на глюкокортикоидната и андрогенната функция на надбъбречните жлези. Въпросът за ролята на щитовидната жлеза в механизма на адаптация към високи външни температури е сложен поради липсата на сезонни промени в активността на щитовидната жлеза според кода, свързан с протеина. Поради това се предполага, че ефектът му върху метаболизма се проявява индиректно при условия на променена чувствителност на енергийните процеси в митохондриите
Определено отношение към механизма на аклиматизация има влиянието на адреногломерулотопния хормон на епифизната жлеза, който заедно с алдостерона „запазва” водата и солите в тялото. Очевидно този механизъм включва и мастоцити, свързани с такива хуморални регулатори на метаболизма като хистамин, серотонин, хепарин и други, тъй като при опити с животни адаптацията към високи външни температури се изразява в намаляване на техните реакции на стрес
Наблюденията на метаболитните реакции при субекти, поставени в термокамера при 34 - 36 ° C и относителна влажност от 80%, показват, че при нискокалорична дневна диета (1800 калории), глюкокортикоидните функции на надбъбречната кора и разходът на енергия са намалени, а при висококалорична диета (4000 калории) се увеличават. Тези резултати могат да бъдат основа за препоръки за ограничаване на приема на калории като средство за улесняване на адаптирането към горещ климат. Въпреки че механизмите на аклиматизационни промени във физиологичните функции на човек, който се намира в горещ климат, не са напълно проучени, наличната информация и народният опит дават основание за препоръки, които насърчават по-бързата и ефективна аклиматизация. На първо място, първо трябва да избягвате големи термични натоварвания, които могат да причинят топлинен удар и необратимо нарушаване на адаптивната система за терморегулация. Аклиматизацията се осъществява най-ефективно с постепенно увеличаване на такива натоварвания. Необходимо е да се помни за подобни реакции на тялото към високи външни температури и мускулна работа.
Следователно, от една страна, по време на физическа работа в жегата, тялото изпитва опасно двойно натоварване, а от друга страна, практиката показва, че най-ефективната аклиматизация се постига чрез комбиниране на действието на постепенно повишаване на температурата и умерена физическа активност . Някои изследователи смятат, че жените по редица причини се аклиматизират по-трудно в горещи зони, отколкото мъжете. По-горе бяха разгледани особеностите на жилищата и облеклото, ежедневието и храната на юг. Към това можем да добавим, че за успешна аклиматизация е необходимо също така да се улесни преносът на топлина с хигиенични грижи за кожата, хладно измиване под душа, защита на очите с опушени очила и покриване на главата от пряка слънчева светлина.
Аклиматизацията е процесът на постепенно приспособяване на човешкия организъм към новите климатични условия. Аклиматизацията се основава на способността на тялото да се адаптира (възстановява) към нови условия, за да осигури постоянството на вътрешната среда (телесна температура, кръвно налягане, метаболизъм и др.). По време на процеса на аклиматизация благосъстоянието на човек се влошава до известна степен, появява се умора и ефективността намалява. Колкото повече климатичните условия на новото място на престой се различават от обичайните, толкова по-малко е подготвен човек за живот в нови условия, толкова по-труден и по-дълъг е процесът на аклиматизация.
Аклиматизацията при смяна на мястото на пребиваване е неизбежна, тъй като всеки организъм реагира на промените, настъпващи във външната среда и се адаптира към тях. Но различните хора преживяват аклиматизацията по различен начин. Отбелязано е, че здравите, опитни хора с добра физическа подготовка се адаптират към новите условия на живот по-бързо и с по-малко отклонения. В допълнение, по-успешната аклиматизация се улеснява от способността на човек да промени начина си на живот, облеклото, храненето и да ги приведе в съответствие с новите условия, използвайки опита на местните жители.
Ето защо трябва да се подготвите за ваканция, която ще се проведе в други климатични условия и се опитайте да направите всичко, за да помогнете на тялото бързо да се адаптира към новите условия. За да се увеличи способността на тялото за бърза аклиматизация, е необходима постоянна и интензивна физическа подготовка много преди пътуването. Ежедневните физически упражнения, процедури за закаляване, бягане, каране на ски, участие в туристически походи - всичко това значително повишава адаптивните възможности на тялото ви.
Пристигане на вашата ваканционна дестинация, не бързайте веднага да получите всички удоволствия за един ден, постоянно наблюдавайте вашето благосъстояние и възможности, не се претоварвайте с прекомерно излагане на слънце, прекомерно и многократно къпане, планирайте натоварването си разумно. Правете всичко умерено. Като пример, нека разгледаме някои характеристики на аклиматизацията при различни климатични условия.
Аклиматизация в студен климат
Аклиматизацията в студен климат, особено в Далечния север, е свързана с адаптиране към фактори като ниски температури на въздуха, силни ветрове и смущения в светлинните условия (полярна нощ и полярен ден). Аклиматизацията тук може да продължи дълго и да бъде придружена от прекомерна умора, неустоима сънливост и загуба на апетит. Когато човек свикне с новите условия, тези неприятни явления изчезват.
Правилното хранене помага за ускоряване на аклиматизацията в студен климат.По това време вашият калориен прием трябва да бъде увеличен в сравнение с обичайната ви диета. Храната трябва да съдържа необходимия набор от витамини и микроелементи. При студен климат облеклото трябва да има повишени топлозащитни и ветроустойчиви свойства.
Аклиматизация в горещ климат
Горещите климатични условия могат да варират. По този начин субтропиците и тропиците се характеризират с висока температура, влажност и слънчева радиация; за пустинни зони - висока температура, слънчева радиация и ниска влажност на въздуха. Началото на аклиматизацията в горещ климат може да бъде придружено от мускулна слабост, сърцебиене и повишено изпотяване. В горещ климат вероятността от топлинен и слънчев удар се увеличава.
Топлинният удар (състояние, което възниква при общо прегряване и се характеризира с умора, главоболие, слабост, световъртеж) е най-вероятно при високи температури и влажност. При тези условия се нарушава топлообменът между тялото и околната среда – настъпва прегряване на тялото.
Слънчев удар може да се случи, ако останете на слънце дълго време, без да покривате главата си. Последствията от слънчевия удар не се различават от последствията от топлинния удар.
За да избегнете тези и други проблеми, важно е да адаптирате режима си към местните климатични условия от първия ден. За да направите това, трябва да разгледате внимателно дрехите и ежедневието на местните жители. В горещо време е по-добре да носите светли дрехи от памучен плат и да носите лека бяла шапка на главата си. В горещ ден трябва да бъдете на сянка по-често през най-горещото време (от 13 до 16 часа), можете да спите.
Не почернявайте много. По-добре е да правите слънчеви бани сутрин с постепенно увеличаване на дозата на слънчевите бани.
За по-бърза аклиматизация, Много е важно да се поддържа водно-солев режим, което осигурява нормално съотношение между количеството вода и минерални соли, които влизат и излизат от тялото.
Трябва да пиете, когато е горещоне само за утоляване на жаждата, но и за компенсиране на загубата на вода и минерални соли, които напускат тялото заедно с потта. Трябва да пиете бавно, на малки глътки. Можете да пиете минерална вода; чаят утолява жаждата ви добре.
Нека ви обърнем внимание на няколко общи положения, за да осигурите ускорена аклиматизация при промяна на климатичните условия. В първите дни от престоя си на ново място не се претоварвайте с различни дейности, особено ако пътуването е свързано с промяна на часовите зони. Дайте възможност на тялото си да свикне с новите условия за два до три дни.
Спазвайте режима на пиенекато се вземат предвид местните условия и нуждите на вашето тяло. Не се увличайте по местната кухня, но е по-добре да се придържате към познатите храни, когато става въпрос за хранене. Бъдете умерени във всичко. Постоянно наблюдавайте вашето благосъстояние и физическо състояние. Не правете нищо насила или без желание.
Основната цел на вашето пътуване не е да поставите рекорд за нещо на всяка цена, а да опознаете света и да подобрите здравето си.
Тествай се
■ Какво е аклиматизация и как се проявява?
■ Кои фактори основно допринасят за бързото аклиматизиране на човек към нови условия?
■ Какви са характеристиките на аклиматизацията в горещ климат?
■ Достатъчно годни ли сте физически, за да пътувате до страна с горещ климат?
След уроци
Помислете как да избегнете топлинен и слънчев удар в горещ климат. Запишете препоръките си в дневника си за безопасност.
Помислете за предпазните мерки, които трябва да се вземат при студен климат. Изберете примери от научно-популярната и художествената литература. Разработете препоръки за себе си по отношение на облеклото, ежедневието и храненето, в случай че се окажете на места със студен климат.
Допълнителен материал
Ниски температури, висока относителна влажност, висока скорост на въздуха, дълга полярна нощ с магнитни бури и полярни сияния, кратко лято, дълга зима, намален спектър на слънчевите лъчи, преобладаване на ултравиолетовата част, малко количество валежи, намалена плътност на O 2 в въздух, ниско минерално съдържание. вода, специална комбинация от микро- и макроелементи в местни продукти, увеличена консумация на консерви и концентрати. Опит на посетителите:
нарушение на съня, повишена умора, намалена работоспособност, болка от различни локализации, вегетативно-съдови нарушения;
безпокойство с различна тежест (от психологически дискомфорт до невротичен срив (дезаптационна невроза);
синдром на хронична хипоксия (поради чести и резки колебания в атмосферното налягане, намалена плътност на O 2 във въздуха);
полярна диспнея (намаляване на жизнения капацитет, функциите на външното дишане не са достатъчни, за да осигурят на тялото O 2);
промени във въглехидратния и липидния метаболизъм -> хиперхолестеролемия;
сърдечни оплаквания (болки в сърцето, сърцебиене, задух), артериална хипертония;
нарушение на витаминния статус -> дефицит на водоразтворими витамини;
кариес, хипертрофичен гингивит, начални стадии на пародонтоза;
хипоциден гастрит (намалена секреторна активност на стомашната лигавица);
усложнения на бременността (ранна и късна токсикоза, анемия на бременни жени);
зарастването на рани се забавя с 2-2,5 пъти;
обостряне на хронични заболявания.
При адаптация: по време на хипотермия се възстановява по-бързо обмяната на веществата, производството на топлина и повишената температура на кожата. Дейност:
Плътно застрояване по периметъра, компактно застрояване, разполагане на сгради с краища, обърнати към преобладаващите ветрове, покрити проходи между сградите.
Голяма площ на помещенията, удобно, удобно, темп. повече от 22, ориентация на прозореца.
Първите етажи на къщата не трябва да бъдат жилищни.
Вътрешни зимни градини.
Хранене: енергийната стойност на дневната диета трябва да се увеличи с 15-20%, количеството на протеините с 15-18%, мазнините с 20-25%. Включване в диетата на диви растения, ранни зеленчуци, отвари от шипка, борови иглички; правилна диета. Животински протеини - 60%.
Дрехите имат ниска топлопроводимост, достатъчна паропропускливост и дишане. Външният слой на облеклото трябва да предпазва дрехите от намокряне по-късно и трябва да има ветроустойчиви свойства. Материали: косъм, вълна. Обувките са с 2-3 номера по-големи. За защита на очите - очила.
Правилно регулиране на работата и почивката, начина на живот.
Уралски федерални окръзи във fotariya, в производство, детски заведения.
Закалителни процедури, спорт.
Противорецидивно лечение на хронични заболявания.
Саниране на устната кухина, лечение на локални огнища на инфекция, обезпаразитяване
24.. Болести, свързани с високо атмосферно налягане, профилактика.
В някои индустрии има видове работа, които се извършват при условия на високо атмосферно налягане. Този фактор се счита за професионална опасност, тъй като може да доведе до патология.
Работата, свързана с излагане на високо атмосферно налягане, може да доведе до развитие на декомпресионна болест.
Среща се при водолази, работници, участващи в изграждането на опори на мостове, изкопаване на наводнени шахти и други конструкции във водонаситени почви или под вода. Кесонни работи се извършват и при изграждането на фундаменти на сгради и съоръжения, както и при изграждането на метротунели. Кесонният метод включва източване на вода от затвореното пространство, където се извършва работа. В това пространство се изпомпва сгъстен въздух, който изстисква водата и позволява извършването на работа.
Патогенеза. Има три етапа на процесите, протичащи в тялото в резултат на действието на повишено атмосферно налягане:
1.При гмуркане. Налягането се повишава. При дишане в среда с високо налягане тъканите на тялото се насищат с газове. Основната част от общото газово налягане в белите дробове и следователно в кръвта и тъканите се дължи на азота, физиологично инертен газ, който не участва в газообмена. Докато кислородът, влизащ в тялото под високо налягане, разтваряйки се в течности и тъкани, се абсорбира до голяма степен, азотът се разтваря само физически в тъканите и постепенно ги насища. Насищането на течности и тъкани става до достигане на равновесие и налягането на азота в тях е равно на парциалното му налягане в околната среда. Различните тъкани на тялото се насищат с азот с различна скорост. Азотът е слабо разтворим в кръвта, но много добре в нервната тъкан и подкожната мастна тъкан. В този случай човек изпитва главоболие, зъбобол, болка в синусите, шум в ушите, метеоризъм, шум в ушите, замайване и слабост.
2. Работа в кесон. Атмосферното налягане е постоянно високо, разтвореният азот е в равновесие. В този случай човек е принуден да работи в неблагоприятен микроклимат (висока или ниска температура); при налягане над 3 атмосфери се проявява наркотичният ефект на азота.
3. Издигане на повърхността, намаляване на атмосферното налягане. По време на декомпресията в тялото протича обратният процес - отстраняването на разтворения в тях азот от тъканите (десатурация). При бързо намаляване на свръхналягането азотът преминава от разтворено състояние в свободно газообразно състояние. Без да има време да дифундира през белите дробове, той образува газови мехурчета, които запушват и разкъсват кръвоносните капиляри, дразнят нервните окончания и деформират и увреждат телесните тъкани. В този случай патологичният процес най-често се локализира в подкожната мастна тъкан, костите и ставите и в тъканите на нервната система. Самата кесонова болест се развива. Симптомите зависят от местоположението и броя на емболите: сърбеж, парене, втрисане, миалгия, артралгия, силна умора и в тежки случаи синдром на Мениер. Синдромът на Meniere се причинява от газова емболия на съдовете на лабиринта на вътрешното ухо. Проявите на синдрома са световъртеж, шум и звънене в ушите, загуба на слуха, гадене и повръщане. На този фон пациентите се оплакват, че всички предмети се въртят пред очите им; Леко завъртане на главата засилва болезнените явления. След това се появява силна бледност, изпотяване, слабост и при преглед се определят хоризонтален нистагъм и брадикардия. Възможна загуба на съзнание.
Предотвратяване:
1. Бавно компресиране.
2. Регулиране на работното време при условия на високо атмосферно налягане.
3. Бавна декомпресия.
4. Заместване на азота с хелий, който се разтваря в кръвта при високо налягане.
5. Задължителни професионални медицински прегледи (предварителни и периодични). Предварителните прегледи помагат да се определи годността на работниците за работа при опасни условия на труд. Периодичните прегледи осигуряват проследяване на здравословното състояние на работниците и спомагат за идентифициране на първите признаци на хронично професионално заболяване.
Болести, свързани с излагане на ниско атмосферно налягане, профилактика.
Атмосферното налягане е налягането на атмосферата върху всички обекти в нея и върху земната повърхност. Атмосферното налягане се създава от гравитационното привличане на въздуха към Земята.
Нормалното атмосферно налягане е 760 mmHg на морското равнище при 0° C, което съответства на 101 325 Pa.
Ефектът от понижаване на атмосферното налягане на различни височини над морското равнище:
До 2000 м надморска височина. Намаляването на атмосферното налягане не оказва влияние върху състоянието на човека.
2 км е прагът на реакция. Проява на първите промени в тялото, определени само с помощта на оборудване
До 4 км надморска височина: пълна компенсационна зона.
4 км е прагът за нарушение. Първи външни прояви
5-6 км: зона на непълна компенсация
6 км: критичен праг
7-8: критична зона
8 км: праг на смъртта
Издигането до надморска височина от 4 km или повече, намаляването на атмосферното налягане и съответно намаляването на парциалното налягане на кислорода във вдишания въздух, което води до намаляване на насищането на хемоглобина с кислород и хипоксия на тялото, допринася до развитието при хората на комплекс от симптоми, известен като височинна болест.
Среща се, като правило, при пилоти и алпинисти при липса на мерки за защита срещу въздействието на ниско налягане.
Височинната болест се проявява първо със световъртеж, главоболие, нарушено внимание, концентрация, координация и еуфория поради хипоксия на мозъка и тялото като цяло. Поради еуфорията неопитните хора надценяват силата си и се изкачват по-високо и по-далеч. Тогава еуфорията отстъпва място на депресия, намалена обща чувствителност, намалена работоспособност и слабост. Тъй като атмосферното налягане продължава да намалява, настъпва смърт.
Предотвратяване:
1. Използване на кислородни апарати и височинни компенсаторни костюми при повдигане.
2. Бавно изкачване със спирания за адаптация на тялото.
3. Правилно хранене (изключване на фибри и мазнини от диетата).
4.Предварителни и периодични медицински прегледи. Предварителните прегледи помагат да се определи годността на работниците за работа при опасни условия на труд. Периодичните прегледи осигуряват проследяване на здравословното състояние на работниците и спомагат за идентифициране на първите признаци на хронично професионално заболяване.
25.Температура и влажност на въздуха, значение за организма, мерки за предотвратяване на вредни ефекти.
Температура на въздуха.
За да разгледаме влиянието на температурата на въздуха върху човешкото тяло, е необходимо да си припомним основните механизми на терморегулацията. Както е известно, топлообменът на тялото се поддържа чрез балансиране на процесите на химична и физическа терморегулация. Благодарение на химическата терморегулация интензивността на метаболитните процеси се променя: натрупването на топлина в тялото възниква в резултат на окисляването на хранителните вещества и производството на топлина по време на мускулна работа, както и от лъчистата топлина на слънцето и нагретите предмети, топъл въздух и топла храна. В резултат на физическата терморегулация процесите на топлообмен се променят чрез конвекция, излъчване, изпарение и проводимост. Преносът на топлина чрез проводимост възниква при контакт със студени повърхности; конвекция - чрез нагряване на въздуха в съседство с тялото; радиация - инфрачервено излъчване към по-студени околни обекти, което не зависи от температурата на околната среда; изпаряване - загуба на топлина чрез пот. Благодарение на регулирането на процесите на генериране на топлина и пренос на топлина, човек е в състояние да поддържа постоянна телесна температура дори при значителни колебания в температурата на въздуха, но границите на терморегулацията не са неограничени и преходът им води до нарушаване на термичен баланс, понякога с дълбоки патологични промени (прегряване или хипотермия). Предотвратяване на прегряване:
Устойчиви дрехи (естествени тъкани, хигроскопични, влагоустойчиви и др.)
Неограничена консумация на вода
Ограничаване на излагането на високи температури
В стая
Монтаж на климатици
Предотвратяване на хипотермия:
А) рационално облекло (многопластово, устойчиво на топлина и вятър)
Б) рационални обувки (термопластична подметка, 1-2 размера по-голяма)
2) ограничаване на престоя на улицата
3) топла висококалорична храна и чай преди излизане
В стая
вентилация
Отопление
Влажност на въздуха.
В хигиенната практика най-важното нещо е относителната влажност на въздуха, която показва степента на наситеност на въздуха с водни пари. Играе голяма роля в терморегулацията на тялото. При висока влажност топлообменът се затруднява или засилва в зависимост от температурата на въздуха. При ниска влажност (10-15%) настъпва по-интензивно повишаване на температурата.
Точката на оросяване е температурата, при която водните пари кондензират.
Дефицитът на влажност е разликата между налягането на наситените пари и налягането на парите, тоест между максималната и абсолютната влажност на въздуха.
За да се предотврати неблагоприятното въздействие на влажността върху човешкото тяло в помещението, е необходимо да се инсталира рационална климатична система в него.
26. Скорост и посока на движение на въздуха, значение за тялото. Характеристики на движението на въздуха в помещения от различен тип. Мерки за предотвратяване на неблагоприятни ефекти.
Както знаете, въздухът е почти постоянно в движение, което се дължи на неравномерното нагряване на земната повърхност от слънцето. Разликата в температурата и налягането предизвиква движението на въздушните маси. Движението на въздуха обикновено се характеризира с посока и скорост. Отбелязва се, че всяка област се характеризира с редовна честота на ветровете предимно в една посока. За идентифициране на модели в посоките се използва специална графична стойност - роза на ветровете, която представлява линия от компасни точки, върху които са нанесени сегменти, съответстващи по дължина на броя и силата на ветровете в определена посока, изразени като процент от общия им брой. Познаването на този модел ви позволява правилно да извършвате относителната позиция и ориентация на жилищни сгради, болници, аптеки, санаториуми, промишлени предприятия и др.
Скоростта на движение на въздуха се определя от броя метри, които изминава за секунда. Скоростта на движение на въздушните маси играе важна роля в процесите на топлообмен на тялото.
Подвижността на въздуха влияе върху загубата на топлина от тялото чрез конвекция и изпарение. При високи температури на въздуха умерената му подвижност спомага за охлаждане на кожата, при ниски температури води до хипотермия и увеличава риска от измръзване. Сланата се понася по-лесно при тихо време, отколкото при силен вятър. Най-благоприятната подвижност на атмосферния въздух през лятото е 1-5 m/s. В жилищни и обществени помещения скоростта на въздуха се нормализира в рамките на 0,2-0,4 m/s. Скоростта на движение на въздуха влияе върху разпределението на вредните вещества в помещението. Въздушните течения могат да ги разпределят в цялата стая, прехвърляйки праха от утаено състояние в суспендирано състояние.
Стойност на движение на въздуха:
Ефект върху преноса на топлина
Въздействие върху емоционалното състояние на човека
А) 1-4 m/s – положителен ефект
B) >10 m/s – отрицателен ефект
3) насърчава самопречистването на въздуха
4) промяната в посоката на движение на въздуха води до промяна на времето
5) движението на въздуха се взема предвид при планирането на населените места за правилното разполагане на жилищни и промишлени зони.
27. Комплексното влияние на температурата, влажността и движението на въздуха върху човешкия организъм. Пътища на топлообмен и техните промени в различни условия на човешка дейност.
Комплексно въздействие на метеорологичните фактори върху организма. Физическите фактори на външната среда действат върху човешкото тяло по сложен начин и осигуряват определено функционално състояние, което обикновено се нарича термично. При оценка на топлинното състояние на тялото се идентифицира зона на топлинен комфорт - това е набор от метеорологични условия (температура, влажност и подвижност на въздуха), при които човек изпитва приятно усещане за топлина (усещане за комфорт) и неговия терморегулаторната система е в състояние на физиологична почивка. В умерения климатичен пояс най-удобните вътрешни условия през лятото се осигуряват при температура на въздуха 22-24 градуса, относителна влажност на въздуха 30-45% и подвижност 0,1-0,2 m/s. През студения сезон - 18-23 градуса, 40-60%, 0,2 m/s.
В резултат на физическата терморегулация процесите на топлообмен се променят чрез конвекция, излъчване, изпарение и проводимост. Преносът на топлина чрез проводимост възниква при контакт със студени повърхности; конвекция - чрез нагряване на въздуха в съседство с тялото; радиация - инфрачервено излъчване към по-студени околни обекти, което не зависи от температурата на околната среда; изпарение - загуба на топлина чрез пот. В състояние на покой и топлинен комфорт загубата на топлина чрез конвекция е 15,3%, чрез излъчване -55,6%, чрез изпарение - 29,1%. Благодарение на регулирането на процесите на генериране на топлина и пренос на топлина, човек е в състояние да поддържа постоянна телесна температура дори при значителни колебания в температурата на въздуха, но границите на терморегулацията не са неограничени и преходът им води до нарушаване на термичен баланс, понякога с дълбоки патологични промени (прегряване или хипотермия). Прегряването обикновено се получава при високи температури на околната среда, съчетани с висока влажност и липса на движение на въздуха. Има две прояви на прегряване: хипертермия (в тежки случаи, топлинен удар) и конвулсивно заболяване, което възниква поради рязко намаляване на хлоридите в кръвта и тъканите, освободени по време на интензивно изпотяване. Хипотермия настъпва, когато ниските температури се комбинират с висока влажност и скорост. Хипотермията може да бъде обща и локална. По този начин високата влажност на въздуха играе отрицателна роля по въпросите на терморегулацията, както при високи, така и при ниски температури, а увеличаването на скоростта на въздуха като правило насърчава преноса на топлина. Изключение е, когато температурата на въздуха е по-висока от телесната и относителната влажност достига 100%.
29.. Хигиенни характеристики на инфрачервеното лъчение, мерки за предотвратяване на вредните ефекти.
Инфрачервеното лъчение е лъчение, чийто спектър на слънчева радиация има дължина на вълната от 760 до 4000 nm.
Ефектът на инфрачервеното лъчение върху човешкото тяло може да бъде както положителен, така и отрицателен.
Положителни ефекти от инфрачервеното лъчение:
Повърхностен топлинен ефект
Дълбок топлинен ефект (увеличава метаболизма, газообмена, отделителната функция на бъбреците, притока на кръв, има разтварящо, противовъзпалително и аналгетично действие)
Отрицателни ефекти от инфрачервеното лъчение:
Прегряване
Слънчев удар
Топлинен удар
Еритема
Катаракта
Носенето на прическа
Предпазни очила
Рационално облекло (дрехи за сезона, светли цветове, изработени от естествени материи, хигроскопични, дишащи и др.)
Недопустимост на ограничаване на потреблението на вода
30. Хигиенни характеристики на видимата част на слънчевия спектър, мерки за предотвратяване на вредни въздействия.
Видимата радиация е радиация, чийто спектър на слънчева радиация има дължина на вълната от 400 до 760 nm.
Осигурява зрителна функция
Повишава активността на кората на главния мозък, жизнеността, повлиява функциите на всички органи и системи
Активира метаболизма, имунобиологичната активност на организма
ретинит
късогледство
Мярка за предотвратяване на неблагоприятните ефекти от слънчевия спектър на закрито е осигуряването на оптимална естествена светлина на работното място.
31. Хигиенни характеристики на ултравиолетовото лъчение, мерки за предотвратяване на неблагоприятни ефекти при условия на недостатъчно и прекомерно облъчване.
Ултравиолетовото лъчение е лъчение, чийто спектър на слънчева радиация има дължина на вълната от 200 до 400 nm.
Положителен ефект върху тялото:
Общ биологичен ефект (увеличава метаболизма, производството на биологично активни вещества, хемопоезата, имунитета)
Специфично действие (образуване на пигменти, антирахитичен, бактерициден ефект)
Отрицателни ефекти върху тялото:
Слънчев удар, изгаряния в тежки случаи
Фоточувствителност
Фотоофталмия
Рак на кожата
Мерки за предотвратяване на неблагоприятни ефекти:
Правилно слънчеви бани
Предпазни очила
Разумно облекло
Ограничете времето, прекарано на пряка слънчева светлина
В горещ климат многократното излагане на условия, които застрашават прегряване на тялото, също води до развитие на адаптивни промени. Те се състоят в преструктуриране на метаболизма в посока на понижаване на общото ниво на генериране на топлина и повишаване на ефективността на физическата терморегулация: основният метаболизъм се намалява с 10-15%, кръвното налягане също се понижава и мускулният тонус се отслабва. Изпотяването - при една и съща температура на кожата и пулс - се увеличава около един път и половина, а от участъците на тялото, изложени на особено силно нагряване - 2-3 пъти. Съставът на потта също се променя: съдържанието на натриев хлорид намалява и съдържанието на вещества, които намаляват повърхностното напрежение на потта, се увеличава. Поради това повишеното изпотяване се придружава от относително по-малко хипохлор и хипонатрий, а потта, отделена на повърхността на кожата, не образува капки, а тънък филм от влага, който се разпространява по повърхността на кожата, което спомага за по-добро изпаряване. Повишаването на ефективността (тренирането) на сърдечно-съдовата система играе много важна роля в процеса на аклиматизация към топлина. Хиперемията на кожата води до намаляване на венозния поток към сърцето и рязко увеличаване на сърдечната честота с непроменен или дори намален минутен кръвен обем. При многократни експозиции повишената сърдечна честота намалява и кръвоснабдяването на вътрешните органи се подобрява. Промените в кръвоносната система, които настъпват по време на процеса на аклиматизация към топлина, са много близки до тези, наблюдавани при тренировка за тежка мускулна работа. Следователно хората, тренирани за значителни мускулни натоварвания, понасят по-добре топлината и се аклиматизират по-лесно към горещ климат. Топлинната аклиматизация настъпва по-бързо, ако човек е изложен на високи температури при извършване на мускулна работа (т.нар. активна аклиматизация). Въпреки това, активната аклиматизация трябва да се извършва внимателно, под лекарско наблюдение, тъй като това лесно може да създаде условия, които надхвърлят възможностите на компенсаторно адаптивните системи на тялото.
Както знаете, при горещи условия могат да възникнат смущения не само в топлината (топлинно изтощение, топлинен удар), но и във водния и солевия метаболизъм. Но ако повишаването на ефективността на терморегулаторната система по време на процеса на аклиматизация може лесно да се наблюдава само след няколко дни или седмици, то повишаване на ефективността на системите, регулиращи водно-солевия метаболизъм, не може да бъде открито дори в пустинни условия. Няма доказателства, че аклиматизацията към топлината може да намали нуждата на тялото от вода или да увеличи толерантността му към дехидратация. Изкуственото ограничаване на консумацията на вода в сух, горещ климат не само не води до намаляване на изпотяването (това обаче би било само вредно, тъй като при тези условия изпарението на влагата е единственият физически възможен механизъм за пренос на топлина), но само причинява сгъстяване на кръвта, изчерпване на натриев хлорид, още по-голямо понижаване на кръвното налягане, рязко намаляване на диурезата и други промени, които допълнително усложняват работата на сърцето, бъбреците и други органи.
Усещането за жажда много често изостава от реалната степен на дехидратация на организма. При наличието на ограничен запас от вода, дори и при най-аклиматизираните към топлината хора, съзнателното ограничаване на пиенето и „спестяването” на консумацията на вода не дава никакви ползи по отношение на по-добра терморегулация или повишена издръжливост.
При такива условия може да е ефективно изместването на работното време през нощта и ранните сутрешни часове на деня, когато температурата и особено топлинното излъчване на слънцето са по-ниски, отколкото през деня.
Увеличаването на топлообмена може да се постигне чрез изпаряване на всяка течност върху човешкото тяло и не непременно потта. Поради това различни методи за пръскане на влага - водно-въздушни душове, водоразпръскващи фонтани и др. - могат да играят много важна роля в населените места или горещите цехове.
В населените райони аклиматизацията към сух, горещ климат е по-лесна, отколкото към влажен, горещ климат. Ако в първия случай различни методи за защита от слънчева радиация и увеличаване на скоростта на движение на въздуха могат да играят голяма положителна роля, тогава в горещ влажен климат практически единственият ефективен начин за задоволяване на физиологичните нужди на тялото е използването на устройства за климатизация (охлаждане и изсушаване).
Не са открити и явления на аклиматизация към нарушения на солевия метаболизъм. Следователно най-важното условие за аклиматизация към топлина е възможно най-пълното компенсиране на загубите на вода и натриев хлорид (виж по-горе).
Във феномена на аклиматизацията към топлината важна роля играе и развитието на поведенчески умения в тези условия, по-добро разпознаване на признаци на застрашаващо състояние и тяхното навременно предотвратяване. Но както при студени, така и при горещи условия не са открити признаци за възможността за аклиматизация чрез промяна на температурата на дълбоките слоеве на тялото. Вижте също Климат.
Туристите, които отиват на почивка в горещи страни, са много загрижени за въпроса за аклиматизацията. Разбира се, искате да имате приятна почивка на брега на морето и вечерни разходки по насипа, а не в хотелска стая или в пункт за първа помощ. Тези страхове не са неоснователни, тъй като не всеки човек може да издържи внезапна промяна на климата. Това засяга предимно хора с хронични заболявания (особено на дихателните пътища), деца и възрастни хора, които трудно се адаптират. За хората, които имат затруднения с аклиматизацията, основните симптоми са главоболие, нарушения на нервната система, телесна слабост, чревно разстройство, високо кръвно налягане, ускорен пулс и др.
Аклиматизацията е по-лесна и гладка за хората в по-горещ и сух климат, причината за това е изпотяването. Изпотяването в този случай работи като климатик. Потта, изпарявайки се, охлажда повърхността на кожата, като по този начин поддържа желаната температура за тялото. Но в горещ климат има такъв дразнител като прах, който се издига във въздуха от духащия вятър, колите, ходещите хора и други неща, но можете бързо да свикнете с него.
В страни, където високата влажност на въздуха е съчетана с високи температури, аклиматизацията е трудна. Тук изпотяването не помага много, тъй като потта не може да се изпари бързо, поради което се нарушава температурният режим на тялото. При такива условия пулсът на човек се ускорява, тялото постепенно се прегрява, притокът на кръв към вътрешните органи намалява, което причинява учестено дишане и чувство на постоянна жажда.
Симптоми.
По време на процеса на аклиматизация първоначално възникналите симптоми постепенно изчезват, тъй като тялото се опитва да се адаптира към определени условия. При повечето хора те изчезват напълно, но има и такива, които не могат напълно да се отърват от тях. За най-опасни климатични условия се считат влажните климати с високи температури. При тези условия състоянието на човек може да се влоши значително, което да доведе до хоспитализация. Това могат да бъдат топлинни крампи, които възникват поради загубата на минерални соли от тялото, топлинни удари, които са причинени от голяма загуба на влага от тялото и неговото прегряване.
Лечение.
Всички тези заболявания могат да бъдат предотвратени чрез превантивни действия, като воден режим, прием на храна и почивка. Например, не се препоръчва да пиете много вода, трябва да пиете вода на малки глътки в ограничени количества (освен само след хранене). Препоръчително е да ядете храна само сутрин и вечер, за да не претоварвате тялото през деня. Трябва да изберете широки дрехи за горещи места и не забравяйте да носите шапка, която ще ви помогне да избегнете топлинен удар. Препоръчително е да вземете хладен душ няколко пъти на ден и да почивате възможно най-често, особено през деня, а също така да проветрявате стаите. За да избегнете непредвидени обстоятелства, препоръчително е да вземете комплект за първа помощ със себе си на пътя. Комплектът за първа помощ трябва да съдържа антипиретични лекарства, като аспирин, парацетамол, ибупрофен, както и лекарства за хепатит и ARVI, често срещани в курортите, като Lavomax, мехлеми за изгаряния, витамини, ако има деца на пътуване.
Зареждане...
