Лоши и вредни навици. Списък с добри и лоши навици. Навик: общо описание

Редките навици са нещо, което почти всеки средностатистически човек може да открие в себе си! И много хора предпочитат да не виждат това като проблем и просто не забелязват собствените си вредни зависимости. Често можете да чуете оправданието: „Всичко имам под контрол, това изобщо не е лош навик, а моментна слабост“. Всъщност човек често дори не осъзнава колко негативи внасят лошите навици в живота му и колко добре ще бъде, ако се отърве от тях. В тази статия нека да разгледаме най-често срещаните видове лоши навици и да се опитаме да разберем какво може да се направи, за да се отървете от тях.

Лоши навици: списък

Преди да започнете да изброявате популярни лоши навици, струва си да определите какво представляват те. И така, какво се счита за лош навик? Модел на действия, които се повтарят ясно за дълъг период от време, характерен за конкретен човек, е навик. Може да се нарече вреден, ако представлява потенциална заплаха за здравето, настроението, психологическия, физически комфорт, чистотата на околната среда и др.

Ето списък на най-често срещаните лоши навици:

пушене;
пиене на алкохолни напитки;
пристрастяване към нездравословна храна (бързо хранене, брашно, сладки);
пристрастяване към хазарта;
нецензурен език;

Но това далеч не е пълният списък на вредните зависимости, от които страдат съвременните хора. Има по-малко глобални навици, като празно забавление. Много хора не виждат това като лошо пристрастяване, но го смятат за специална черта на характера. Сякаш той е свикнал да взема всичко от живота, знае как да се наслаждава на живота и да се забавлява. Но в действителност той е обикновен мързелив човек, прахосник на живота и просто инфантилен човек. Навикът да си гризете ноктите, химикалката, да хапете устните си и т.н. е малък и невинаги се забелязва от другите. Въпреки това, такава дреболия може силно да раздразни дори собственика на проблема. А такива действия, извършвани редовно, са вредни за здравето.

Навиците са различни и сред тях има особено интересни, на които първо искате да обърнете внимание.

Кои са лошите навици на съвременните хора?

Нека да разгледаме няколко често срещани и не толкова популярни лоши навици.

Тютюнева зависимост

Въпреки факта, че днес здравословният начин на живот става все по-популярен, много хора са податливи на пристрастяването към тютюнопушенето. Заслужава да се отбележи, че съвременният свят разшири границите на тази зависимост. Днес хората са пристрастени не само към цигарите, но и към ароматния тютюн, който се пуши чрез наргиле. Нова тенденция - вейпингът бързо набира скорост в наши дни. Абсолютно всяка форма на пристрастяване към тютюневите изделия е вредна. И дори използването на високотехнологични устройства, вейпове, не решава, а задълбочава проблема. Хората, страдащи от тези навици, застрашават собственото си здраве и увреждат тялото на собствените си деца, членове на семейството и околните.

Алкохолна зависимост

Пиенето на бира, вино, коктейли и силни алкохолни напитки не е безопасно за психическия комфорт и физическото здраве. Всеки знае за това. Много хора обаче са податливи на тази зависимост. Всичко започва с „безобидна” бира, вино или други леки алкохолни напитки и с течение на времето често се превръща в навик, който поставя почвата за формирането на патологична зависимост.

Склонност към преяждане

Изглежда, че нуждата на човек от храна е съвсем разбираема и се счита за нормална. Въпреки това, гастрономията може да бъде и благодатна среда за формиране на лоши навици:

склонност към преяждане;
навик за ядене на нездравословна храна;
страст към опасни монодиети и др.

Освен това трябва да се храните правилно и трябва да можете да контролирате гастрономическите си настроения. В противен случай можете да формирате много опасни навици, които водят до затлъстяване, развитие на диабет тип 2 и проблеми със стомашно-чревния тракт.

Шопахолизъм

Оказва се, че навикът постоянно да се купува нещо също е вреден. Обърнете внимание колко често правите ненужни покупки. Има ли жажда за пазаруване, свързана с желанието да се потисне лошото настроение? Отговорите на тези въпроси ще помогнат да се определи дали във вашия случай се наблюдава шопинг холизъм. Но това също може да се превърне в проблем. Неразумното харчене на пари вреди на семейния бюджет, създава дългове и пречи на стабилизирането на благосъстоянието.

Навикът да бъдеш мързелив

Има и навик да мързелувате. Човек, който се опитва да отлага нещата за по-късно, бяга от някои отговорности, работи, учи безгрижно, трябва да се замисли. В крайна сметка това може да се превърне в стабилна проява на неговия характер. Мързеливите хора рядко постигат успех. Никой няма да донесе постиженията и постиженията в живота на поднос със златен бордюр.

Навик за лъжа

Почти всеки човек прибягва до лъжа в една или друга степен в живота си. Има така наречената бяла лъжа. Понякога се използва невинна лъжа, за да се изгладят последствията от някои събития за човек. Има обаче и хора, които лъжат просто защото обичат да лъжат. Патологичните лъжци често сами губят границите си и вече не знаят къде е истината и къде има лъжа. Притежаването на такъв навик прави човек отблъскващ за другите. Често измамата е в основата на формирането на по-сериозни проблеми.

Нецензурни думи

„Руската псувня“ е известна на всички хора, живеещи и родени в нашата страна. Почти от детството ни се налага да чуваме лоши думи някъде на улицата, от телевизията, от връстници и т.н. Има хора, за които ругатните се превръщат в навик. Но „силна“ дума, изречена от емоция в редки случаи, не е толкова страшна, колкото навикът да се „изразявате“ по необходимост и без конкретна причина. Младите момичета, които чуват мръсни ругатни от устните си, веднага губят чара си. Момчетата и мъжете, които не могат да говорят, без да псуват, също не са привлекателни за противоположния пол. Нецензурният език е отблъскващ и създава неприятна репутация на човек, което не може да не се отрази негативно на живота на индивида, който има такъв навик.

Навик за дъвчене на върха на косата

Има и навици, които не са свързани с никакви вредни поведения и действия. Те обаче носят негативизъм. Например, хората с дълга коса понякога свикват да хапят, въртят или дъвчат края на къдрица. От една страна, в това няма нищо особено опасно. Отстрани обаче подобна зависимост изглежда много неприятна. И това може да бъде ужасно досадно за собственика на навика.

Навикът да се събират/съхраняват ненужни неща

Срещали ли сте хора, които влачат всякакви ненужни боклуци в дома си и не могат да се разделят с нещата, съхранявайки много остарели, остарели вещи в дома си? И това, между другото, е друг много лош навик! Човек изхвърля територията, което създава значителен дискомфорт за него и неговите близки и съседи. Понякога това пристрастяване към събиране на ненужни боклуци приема патологични форми. Къща в такава ситуация може да се превърне в естествено сметище. Човек, чиято зависимост се е превърнала в патология, се нуждае от професионална помощ.

Видове вредни навици

Четейки горните лоши навици, можете да проследите определени признаци, по които зависимостите могат да бъдат разделени на видове.

В съвременната психология има:

физически пристрастявания;
психологически навици;
психофизиологични навици;
психо-емоционални зависимости.

Например, навикът да дъвчете молив или химикалка може да се припише на физическите прояви на привикване към модел на действие. Но жаждата за пушене на цигари, наргиле и вейпинг се отнася до психофизиологични патологични нужди.

Има навици, свързани с възрастта, например детските: сукателният рефлекс, привързаността към родителите, навикът да заспивате, прегръщайки играчка. Сенилни пристрастявания: жажда за обсъждане на живота на други хора, навик за мрънкане, пристрастяване към ходене на пазар, в клиника, в магазин без видима нужда. Има вариации на предпочитания, които са специфични за определен пол. Например, навикът да спазват диети и да оплакват излишните килограми е по-характерен за жените. Но пристрастяването към карти или друг хазарт, навикът да не се спазва ограничението на скоростта, докато шофирате, е по-често срещано сред мъжете.

Какво да правя? Предотвратяване на лоши зависимости

Известно е, че всяка негативност трябва да се бори! Какво да правим с лошите навици? В края на краищата е ясно, че дори и най-безобидната разновидност на пристрастяването може да приеме много плашещи и отблъскващи форми. Основното е да разберете и признаете наличието на пристрастяване. Само тогава ще бъде възможно да се справим с него. В някои случаи да се отървете от такъв проблем (тютюнопушене, алкохолизъм, пристрастяване към хазарта) може да стане само с помощта на специалист. Хората, които имат силна воля и са сериозно фокусирани върху резултатите, често намират сили да преодолеят ненужните, отрицателни черти на характера. Преди да успеете да изкорените негативните привързаности в себе си, трябва да опознаете себе си, да разпознаете своите недостатъци и да намерите правилния път, за да ги премахнете. Важно е да разберете, че пътят към изчистване от лошите навици може да не е лесен. Въпреки това, с необходимото постоянство, след известно време ще се постигнат желаните резултати.

Как да преодолеем зависимостите с йога

Избирайки йога и поемайки по пътя на самоусъвършенстване, саморазвитие, самолечение, човек автоматично поема курс към освобождаване от вредните зависимости. Естествено, първо трябва да осъзнаете какво точно е излишно и защо е толкова привлекателно. Необходимо е да се разбере природата на появата на определени привързаности и навици.

Йогите вярват, че повечето навици се основават на желанието да получат вид „допинг“ под формата на специален прилив на положителна енергия. Важно е обаче да разберете, че когато изпушите цигара, изпиете кутия бира или изядете друга поничка, човек получава само „измама“ под формата на моментно удоволствие. Това удоволствие не дава сила, не подобрява настроението и не оказва положително влияние върху живота на човека. Напротив, с течение на времето идва възмездието за неумерено вредно хоби: здравето изчезва, психологическият комфорт е подкопан, носителят на вредни зависимости все повече се сблъсква с неуспехи в живота.

С помощта на практиките на хатха йога можете да получите истински заряд от положителна енергия. Упражнението ще ви помогне да се пречистите духовно и да излекувате тялото си. С течение на времето човек ще намери пълно освобождаване от вредните желания. На определен етап от йога практиката можете да се научите да получавате необходимия заряд в точното количество и когато е необходимо. Ведическите практики са насочени към саморегулиране на енергийните потоци и съзнателно отхвърляне на всичко ненужно, което замърсява духа и формира карма.

Всеки човек има свои собствени предпочитания и навици. Те могат да бъдат вредни или полезни, лоши или добри. Тази статия ще говори за последствията от лошите навици. Ще научите и кои точно са лошите хобита.

Навик: общо описание

Като начало си струва да поговорим за концепцията на този израз. Навикът е дейност, която човек използва постоянно. Някои предпочитания преследват човек всяка минута от живота.

Разбира се, всички хора имат навици. Дали са добри или лоши, решава единствено собственикът. Никой няма право да съди човек, но на някои хора може да се даде добър съвет.

Лошите човешки навици - какви са те?

Има много предпочитания, които могат да се нарекат безполезни или лоши. Нека се опитаме да разгледаме основните. За последствията от лошите навици ще научите малко по-късно.

Употреба на наркотици

Може би един от най-опасните навици, които се смятат за лоши, е наркоманията. Употребата на определени вещества, които влияят на мозъка и нервната система, има непоправим ефект върху общото състояние на организма.

Струва си да се отбележи, че такива хора са много опасни. Трудно се отърват от тях, а свикването става почти мигновено. Човек може да вземе прости хапчета или да инжектира лекарството в кръвта с помощта на спринцовка.

Пиене на алкохолни напитки

Друг вреден навик е пиенето на алкохол. Струва си да се отбележи, че човек, страдащ от такова заболяване, почти винаги го отрича. Зависимостта се появява много бързо и придружава човек през целия му живот.

Алкохолизмът може да бъде различен. Такъв навик винаги има един или друг етап. Някои хора предпочитат да пият безалкохолни напитки в големи количества, докато други пият умерено, но често. Да се отървете от такъв лош навик е трудно, но може да се направи по-бързо и по-лесно, отколкото да се лекува пристрастяването към наркотици.

Тютюн за пушене

Друга лоша зависимост е пушенето. Заслужава да се отбележи, че напоследък има много повече жени, които са пристрастени, отколкото мъже. Цигарите са по-безвреден навик от наркоманията или алкохолизма. Въпреки това е доста трудно да се откажете от такава зависимост. Изисква се удивление и желание.

Министерството на здравеопазването е против вредните навици като тютюнопушенето. Всяка кутия цигари съдържа снимки, които показват възможните последствия от подобна зависимост.

Лошо хранене

Има още един вреден навик, който може да се нарече вреден. Това е грешната храна, която човек трябва да консумира. Много хора са свикнали да похапват на бягане. Някои хора също ядат бързо хранене и пият газирана сладка вода.

Този навик е още по-безвреден от предишните. Можете лесно да се отървете от него, но само ако имате силно желание да промените нещо в живота си.

Полезни навици

Алтернатива на лошите навици, изброени по-горе, не само ще ви помогне да се отървете от последните, но и значително ще подобри вашето здраве. Има и много добри страсти, които могат да бъдат идентифицирани. Нека разгледаме няколко от тях.

Спортни дейности

Всяка правилна физическа активност има положителен ефект върху човешкото здраве. Мускулите започват да работят, излишните мазнини се изгарят и кръвоносните съдове се почистват. Правилното натоварване ще бъде само ако са включени правилните мускули. За да направите това, можете да се свържете със специализирана стая или да проучите този въпрос сами.

Пиене на чиста вода

Със сигурност всеки лекар ще ви каже, че пиенето на чиста вода е много полезно. Човек трябва да пие повече от един литър чиста течност на ден. Не можете да замените водата със сокове, чай или кафе.

Започнете деня си с една чаша обикновена вода, това ще се превърне в добър навик за вашето благополучие. Водата ще ви помогне да презаредите батериите и да събудите всичките си вътрешни органи.

Правилно хранене

Ако ядете правилните храни, резултатите няма да отнеме много време. Подобряването на благосъстоянието ще бъде почти незабавно. В същото време трябва да се откажете от цялата нездравословна храна, описана по-горе. Дайте предпочитание на зеленчуци, плодове и зеленчуци. Избягвайте печене и сладкиши.

Спазвайки тази диета, ще се почувствате много по-добре. Това ще покаже, че здравето се връща към нормалното.

Какви са последствията от вредните навици?

Ако имате определени лоши зависимости, тогава трябва да знаете какви последствия могат да имат. Може би след общо въведение ще започнете да се противопоставяте на лошите навици.

Социална деградация

Алкохолизмът и наркоманията са такива вредни зависимости, които могат да повлияят значително на вашето здраве. Може би в началото ще ви се стори, че никой не забелязва това състояние. Това обаче изобщо не е вярно.

Алкохолик или наркоман може доста бързо да бъде изгонен от работа. В резултат на това човек може да остане без препитание. Освен това такива хора бързо губят добри приятели и пропускат полезни контакти.

Външни промени

Лошите навици могат значително да повлияят на имиджа на човек. Наркоманията, алкохолизмът и тютюнопушенето винаги имат отрицателно въздействие върху човек, който старее по-бързо, появяват се бръчки по лицето и отоци.

Ако човек предпочита нездравословно хранене и това е вкоренен лош навик, тогава последствието от такава зависимост може да бъде затлъстяване. Човек бързо напълнява и трупа мазнини. При липса на спортна активност външните промени настъпват бързо и необратимо.

Здравословни проблеми

Лошите навици и здравето са практически несъвместими. Ако човек има лоши зависимости, след известно време той започва да се чувства много по-зле. При пушене на тютюн започват проблеми с белите дробове. Може да се развие пневмония или дори рак. Алкохолизмът сериозно уврежда черния дроб и бъбреците. Ако човек е наркоман, тогава страда най-вече мозъкът, но всички органи на тялото са засегнати.

Какво можем да кажем за бременни жени, които имат лошо желание. В този случай има непоправим ефект върху плода.

Как да се отървем от лошите навици?

Отрицателното влияние на лошите навици върху здравето е отдавна доказано. Ако решите да се откажете от лошо пристрастяване, тогава трябва да започнете незабавно. Не си обещавайте да се откажете от вредна дейност утре или следващата седмица. Направи го веднага.

Привлечете подкрепата на близки и роднини. Те вероятно ще оценят усилията ви да станете по-здрави. Дайте си правилното отношение и се придържайте към него. Нищо не трябва да ви спира да постигнете целта си.

Обобщение и заключение

Сега знаете какви са последствията от лошите навици. Опитайте се да се отървете от тях възможно най-бързо. Разбира се, не можете да бъдете във всичко, но трябва да се стремите към това. Предпочитайте добрите навици пред лошите. Само в този случай винаги ще можете

Всеки съвременен човек има лоши навици. Тези зависимости се отнасят до нездравословни хобита, които имат пагубен ефект върху благосъстоянието, психиката, отношенията с другите и семейния живот на човека. Често човек не придава сериозно значение на много такива зависимости, считайки ги за проява на собствената си природа.

Но някои, разглеждайки списъка с лоши навици на човек, стигат до извода, че много от тях са сериозни и опасни отклонения от нормата. Нека да разберем какви хобита се считат за вредни, защо възникват и какво трябва да се направи в този или онзи случай.

Много лоши човешки навици се развиват в смъртоносни болести.

Най-често лошите навици се развиват поради нестабилна психика или дългосрочни нервни разстройства. Но други фактори също участват във формирането на тези предпочитания:

собствен мързел;
несбъднати надежди;
получено разочарование;
твърде бърз ритъм на живот;
дългосрочни финансови проблеми;
проблеми, възникващи у дома или на работното място;
трудни психологически ситуации: развод, болест, смърт на близък роднина.

Лошите навици се формират активно поради някои глобални промени в ежедневието. Например спад в икономическото развитие на страната, водещ до масова безработица. Характеристиките на манталитета и дори климатичните фактори влияят върху формирането на зависимости.

Същността на определението за "лош навик"

Всяка причина човек да развие лош навик не е извинение за пристрастяване. Самият човек е виновен за развитието на този проблем.

Колкото и да се оправдава човек, наличието на разрушително хоби ясно говори за неговия вроден мързел, слабост и липса на инициатива. За да се справите със съществуващата зависимост и да коригирате живота си, е необходимо да идентифицирате предпоставките за зависимостта и преди всичко да се отървете от нея.

Какви лоши навици има човек?

Какво веднага идва на ум, когато говорим за човешки зависимости? Разбира се, жажда за алкохол, пристрастяване към наркотици и тютюнопушене. Наистина това са най-опасните лоши навици за човек. Но има и други видове зависимости, които разрушават човешката психика и самата личност.

Списък на основните лоши навици

Алкохолизмът е най-старото човешко зло

Неконтролируемото желание за пиене е една от най-опасните и ужасни човешки привързаности. С течение на времето този вреден навик се превръща в смъртоносна болест.

Жаждата за пиене е един от най-лошите лоши навици на човек.

Алкохолната зависимост се формира на ниво физическо и психологическо желание. Последният етап на алкохолизма е необратима и нелечима патология, водеща до смъртта на човек.

Развитието на тази зависимост се формира постепенно и зависи от честотата и количеството на консумираните алкохолни напитки. Генетичната (наследствена) предразположеност също има отношение към формирането на тази зависимост. Причините за алкохолизма могат еднакво да включват всички фактори, причинени от всяка друга зависимост:

склонност към мързел;
парични проблеми;
разочарование в живота;
дългосрочна безработица;
липса на желание за развитие и учене.

Няма значение кой фактор е станал причина за тази зависимост - причините за алкохолизма са ужасни и безпощадни. На първо място страда физическото и психическото здраве на индивида. Алкохоликът често се потапя в преяждане. Ставайки неадекватен и безотговорен, пациентът вече представлява заплаха за обществото.

Превръщането на навика в болест изисква продължително лечение в специализирани клиники. И понякога вече не е възможно напълно да се отървете от алкохолизма. Следователно терапията трябва да бъде включена в ранните етапи на формиране на зависимост.

Наркоманията е смъртоносно хоби

Пристрастяването към употребата на наркотици в 80% от случаите води до смърт или пълна деградация на личността. Ако говорим за влиянието на лошите навици върху човешкото тяло, тогава в случай на наркомания, такова хоби придобива огромни размери.

Наркоманията води до пълна деградация на личността

С проникването на наркотични вещества в тялото се наблюдава глобално разрушаване на работата на всички вътрешни органи и системи на тялото. Какво в крайна сметка очаква наркомана?

Пълна деградация на личността на психологическо ниво.
Развитието на тежки, често фатални физически заболявания.
Нарастващите психични проблеми формират психози, шизофрения и депресивни състояния. Чест резултат от този лош навик са опитите за самоубийство.

Установено е, че животът на наркоман се съкращава с 25-30 години в сравнение със здравия човек. Този лош навик трябва да бъде изкоренен незабавно, без да му се дава правото да съществува.

Обръща се голямо внимание на превенцията на наркоманиите сред подрастващото поколение. Всъщност според статистиката повечето хора, страдащи от наркотична зависимост, започват своята „кариера“ в ранна възраст.

Тютюнопушенето е глобален проблем

Още един вреден навик, който е сред вездесъщите. Хората са били изложени на тютюнопушене от зората на човечеството и до днес тази смъртоносна зависимост не е намалила влиянието си.

Тютюнопушенето е една от опасните зависимости, този вреден навик има световен мащаб

Борбата с тютюнопушенето отдавна е надхвърлила границите на една държава. Всички развити страни имат различни видове закони срещу тютюнопушенето, които забраняват пушенето на обществени места. Въведени са и строги ограничения за продажбата на цигари.

Последствията от пристрастяването към тютюна са особено опасни за белодробната и сърдечно-съдовата система. При постоянно пушене възниква:

спиране на метаболитните процеси;
значително стесняване на кръвоносните съдове;
постоянно намаляване на нивото на кислород в кръвта на човек.

Тези симптоми образуват глобално нарушение на кръвосъсирването, което води до образуване на кръвни съсиреци. Резултатът е инфаркт, исхемия и сърдечна недостатъчност.

Белите дробове също страдат - според статистиката в 60% от случаите на диагностицирана респираторна онкология се дължи на дългосрочно пушене.

Трябва незабавно да се откажете от този смъртоносен навик, без да спирате процеса.. Можете да опитате да замените тютюневите цигари с електронни или постепенно да намалите количеството тютюневи изделия, които пушите.

Или с помощта на лекарства, лепенки, кодиране и лекарства забравете завинаги за опасното си хоби. Не забравяйте, че за да получите усещането за еуфория и приятна релаксация, има по-здравословни начини.

Хазартната зависимост – като психическа потребност

Пристрастяването към различни видове компютърни игри е специална форма на вреден навик. Формирането му става на умствено ниво. В основата си пристрастяването към хазарта е патологично упорито хоби, което се развива в човек поради:

Несъстоятелност.
Патологична плахост.
Фатална самота.
Неудовлетвореност от живота.

Страхувайки се от нормалното човешко общуване, геймърът е напълно потопен във виртуални светове. В крайна сметка само там той може да се почувства силен и успешен човек. Този метод на самореализация дълбоко увлича човек и се развива от лош навик в постоянна зависимост.

Хазартната зависимост и хазартната зависимост са включени в списъка на болестите според международната класификация

Пристрастяването към хазарта има своя собствена версия – пристрастяване към хазарта. Това е психологическа зависимост от различни хазартни игри (не компютърни).

Лудомания беше широко разпространена в Русия съвсем наскоро, преди широкото затваряне на игрални клубове и казина. Хората с този навик влагат всичките си спестявания там. За щастие, това хоби вече е изкоренено чрез забраната на игралните автомати и казината.

Шопахолизмът е женска зависимост

Симптоми на шопингизъм

Този лош навик има и друго име - "ониомания". Шопахолизмът е страстно желание да купите поне нещо за себе си, дори ненужни неща. Това е чисто женска зависимост, изсмукваща почти целия бюджет от семейството. Развитието и формирането на такъв лош навик е свързано с психологически фактори:

самота;
съмнение в себе си;
липса на внимание към собствената личност.

Жените намират спокойствие в купуването на различни стоки, понякога безсмислени и ненужни. Такива хора трябва да лъжат своите роднини и съпрузи за похарчените пари. Пазаруващите често теглят големи заеми и не са в състояние да изплатят сериозни дългове.

Преяждането е навик на ръба на болестта

Склонността към лакомия е най-разпространена в съвременния свят. Постоянен стрес, живот на ръба на нервен срив, неистов ритъм - всичко това има тежко въздействие върху психиката и може да провокира неконтролирано хранене. Хората, които вече са с наднормено тегло, се сблъскват с този проблем по-често.. Импулсът за развитието на този вреден навик е:

преживян шок;
нервни сътресения;
стресови ситуации.

Не виждайки изход от трудна ситуация, хората намират утеха в яденето на храна. Този навик бързо се превръща в истинска зависимост. Какво чака човек? Затлъстяването и глобалните нарушения във функционирането на всички вътрешни органи, водещи до преждевременна смърт.

Хората с наднормено тегло са по-склонни да преяждат

Този проблем е актуален само за страни с развита инфраструктура, където има изобилие и разнообразие от хранителни продукти. Това явление изисква задължително и продължително лечение с помощта на методи за психокорекция, а понякога и хирургическа намеса.

Други често срещани вредни хобита

В допълнение към зависимостите, които имат пагубен ефект върху физическото и психическото здраве на човека, има и други навици. Те не са толкова опасни, но понякога предизвикват враждебност от другите. Към какво друго е склонен човек?

Гризане на ноктите. Навик от детството. Развива се поради повишена емоционалност, стрес и тревожност. Често детето започва да гризе ноктите си, имитирайки възрастните, които страдат от тази зависимост. Подобно хоби, освен че е неестетично, може да доведе до развитие на нервни заболявания и здравословни проблеми. В крайна сметка под ноктите могат да се намерят патогенни вируси и бактерии.

Бране на кожа. Този навик е най-разпространен сред жените. Дори в млада възраст, стремейки се към идеален външен вид, младите дами постоянно се опитват да изстискват пъпки (дори несъществуващи). Тази зависимост може да провокира тежки кожни заболявания и различни неврози.

Ринотилексомания. Тази звучна дума не означава нищо повече от чоплене в носа. В допълнение към отблъскващия процес (особено когато човек ентусиазирано яде съдържанието на носа), ринотилексоманията е изпълнена с постоянно кървене от носа. Тежките форми на зависимост са особено опасни, когато лигавицата е сериозно наранена.

Последици от лоши навици

Въздействието на такива зависимости върху човешкото тяло и психика е толкова голямо, че дори развитата съвременна медицина понякога не намира ефективни методи за освобождаване от зависимостите. В крайна сметка пристрастяването, формирано на психологическо ниво, не може да се лекува с лекарства.

В този случай само опитен и квалифициран психолог може да ви помогне. И този терапевтичен курс е дълъг и доста сложен. Дори и в този случай не винаги е възможно да се освободи индивидът от хобитата, които го завладяват. Без навременна и комплексна помощ последствията от тези лоши навици са доста неприятни и водят до:

загуба на апетит;
загуба на себе си като индивид;
глобално нарушение на съня;
суицидни мисли и опити;
проблеми с комуникацията, в семейството и на работното място;
необратими промени във функционирането на вътрешните органи;
влошаване на умствената и интелектуалната дейност.

Методи за справяне със зависимости

Начините да се отървете от лошите навици понякога са трудни и драстични. На първо място, те изискват пълен отказ от човек от разрушителното му хоби. И за това трябва да имате воля и желание да станете пълноценен човек. Важна роля играе подкрепата на семейството и близките, както и уменията и квалификацията на лекарите.

Методите за изкореняване на вредните навици зависят от наличието на самия проблем, неговите характеристики и степента на проява.

Някои методи за контрол трябва да се прилагат веднага, а други, допълнителни, трябва да се въвеждат в терапията постепенно. Най-ефективните методи за премахване на лошите навици включват различни психокорекционни мерки. Понякога смяната на средата или мястото на пребиваване помага. Понякога лекарите използват и лекарства.

Лоши навици

Навикът е установен начин на поведение, чието прилагане в определена ситуация придобива характера на потребност за индивида.

Много лоши навици имат характер на пристрастяване, тоест човек знае за опасностите от навика, но не може да се отърве от него, защото носи краткотрайно удоволствие или облекчение. Но има лоши навици, причинени от други причини, например навикът да не се изпълнява обещаното се дължи на невъзможността да се откаже невъзможна молба, навикът да се закъснява се дължи на липсата на някои полезни навици. Някои лоши навици продължават да съществуват, защото човекът не осъзнава своя навик или не го смята за вреден (поне за себе си).

Пушенето

Пушенето- вид битова наркомания, която включва вдишване на дим от наркотици, обикновено от растителен произход, тлеещи в потока на вдишания въздух, с цел насищане на тялото с активните вещества, които съдържат чрез тяхната сублимация и последваща абсорбция в белите дробове. и дихателните пътища. По правило се използва за употреба на наркотични вещества (тютюн, хашиш, марихуана, опиум, крек, кокаин и др.) Поради бързия поток на кръв, наситена с психоактивни вещества, в мозъка.

Алкохолизъм

Пристрастяване

Пристрастяване- хронично прогресиращо заболяване, причинено от употребата на лекарствени вещества, характеризиращо се с фазово протичане и наличието в неговата структура на няколко поетапно развиващи се синдрома. В ежедневието и в правната практика обаче понятието наркотична зависимост включва всяка употреба на незаконни психоактивни вещества, включително вещества, които не предизвикват пристрастяване (например марихуана или LSD).

Пристрастяване към игри

Лудомания е патологично пристрастяване към хазарта. Състои се от чести повтарящи се епизоди на участие в хазартни игри, което води до тяхното доминиране в живота на субекта и води до намаляване на социалните, професионалните, материалните и семейните ценности. Някои изследователи също приравняват търговията на фондовите и валутните пазари с хазарта.
Пристрастяването към игри е склонност към компютърни игри (включително онлайн игри).

Отлагане

Отлагането е навикът да отлагаме важни неща „за по-късно“.

Бране на кожа

Това може да бъде чоплене на кожата на лицето и/или тялото, скалпа, кожата на пръстите и т.н.

Понякога това е в природата на навика самостоятелно да се отървете от несъвършенствата на лицето - самостоятелно механично почистване на лицето, в най-лошия случай - навика постоянно да докосвате кожата и да изстисквате възпалените зони с нокти или да откъсвате изсъхнали рани . В същото време има голяма вероятност от още по-голямо възпаление, както и влошаване на състоянието на кожата, образуване на белези, големи отворени пори, включително опасност от отравяне на кръвта. В редки случаи собственикът на този навик избира кожата и поставя съдържанието в устата си.

причини:

Този навик може да крие невроза, причинена от стрес и изразяваща се в необходимостта да си причините физическа болка след получена емоционална болка - пантономия. Причиняването на физическа болка носи временно спокойствие, ако си забраните да го правите, може да се появи оттегляне, да се появи тревожност и навикът да се трансформира в нови, различни форми - чоплене в носа, гризане на ноктите и т.н.
Същата невроза може да се изрази в необходимостта от постоянно използване на ръцете - в постоянното активиране на фината моторика. Трансформира се в своеобразен ритуал за успокояване на нервите.
Мания за перфектното лице: и най-малката неравност или пъпка предизвиква недоволство и желание да я премахнете с обиране.
Проблемът на психосоматиката е натрапчивите действия, натрапчивите движения на ръцете, ритуалите.

Терапия:

волева нагласа
разсейващи предмети за ръцете: броеници, топки, разширител, плетене и бродерия и др.
успокоителни (билки)
консултация с психолог (отстраняване на причината - стрес)

Други лоши навици

Техномания
Ониомания (шопахолизъм)
ТВ зависимост (рискова група - тийнейджъри и пенсионери)
Сърфиране в интернет (зависимост от интернет и компютър)
Гризане на ноктите
Дъвчете молив или химикал
Ритане със зъби
Бране на уши
Щракнете върху ставите си (пръстите, врата и т.н.)
пристрастяване към хазарта

Вижте също

Лоши навици (карикатура)

Бележки

Връзки

VTsIOM статистика за лошите навици на руснаците (Изтеглено на 26 октомври 2009 г.)

Фондация Уикимедия. 2010 г.

Вижте какво представляват „лошите навици“ в други речници:

Лоши навици- обсесивни действия, които влияят негативно върху поведението, физическото и психическото развитие на детето. В поведението на някои деца има натрапчиви действия, които детето извършва неволно и които предизвикват неприятни... ... Педагогически терминологичен речник

Лоши, патологични навици- вижте Стереотипно поведение...

Лошите навици са обичайни действия, които хората повтарят отново и отново, въпреки факта, че не са полезни или дори вредни. Лошите навици могат да имат елементи на невроза. Навикът е характерна форма на човешко поведение, която ... Wikipedia

Стереотипни двигателни нарушения- „вредни“ или патологични навици при деца, като гризане на нокти, нокти, крайни фаланги, дърпане на коса, смучене на пръсти, устни, бузи или език, хапане на устни, въртене на главата и тялото, краумания, т.е. удряне на главата в стената ... Енциклопедичен речник по психология и педагогика

Тази статия трябва да бъде Wikified. Моля, форматирайте го според правилата за форматиране на статии... Wikipedia

навик- действие, придобило ритуализиран или принудителен характер. При формиране на навик чрез многократно извършване на действие е много важен приятният емоционален тон, предизвикан от самото изпълнение на действието.... ... Голяма психологическа енциклопедия

С показалеца Ринотилексомания (син. бъркане в носа) е човешкият навик да изважда с пръст засъхналите сополи от ноздрите. Умереното бране не се счита за отклонение от нормата, а прекалената страст към него... ... Wikipedia

I Медицина Медицината е система от научни знания и практически дейности, чиято цел е укрепване и запазване на здравето, удължаване на живота на хората, предотвратяване и лечение на човешки заболявания. За да изпълни тези задачи, М. изучава структурата и... ... Медицинска енциклопедия

лош навик- съществително действие, което автоматично се повтаря многократно и това действие е вредно от гледна точка на общественото благо, другите или здравето на самия човек, който е попаднал под робството на вреден навик. Лошите навици не са... Универсален допълнителен практически обяснителен речник от И. Мостицки

Човек придобива лоши навици по-бързо от добри и е много трудно да се отървете от тях, изисква много усилия. Учените са доказали, че на човек му трябват няколко месеца или години, за да свикне с добрите навици, но и седмица е достатъчна, за да развие вредни. За целта е проведено специално проучване. Трябваше всяка сутрин да пия чаша пресен сок и да тичам. Някои изпълняваха само част от задачата, други не постоянно, а след няколко дни. Всички свикнаха едва след 4 месеца.

Лошите навици - тютюнопушене, алкохол, вкусна храна произвеждат хормона на щастието, почти невъзможно е да се отървете от тях.

Какво е навик?

За навик можем да говорим, когато човек постоянно, без да мисли за това, извършва едни и същи действия, без да полага много усилия.

Лесно може да се появи навик. Например, когато човек тепърва се учи да кара кола, по-късно му е трудно да свикне с всичко, той прави всичко автоматично.

Навиците, особено лошите, са много трудни за справяне с това, трябва постоянно да се контролирате.

Лоши човешки навици

Този тип има отрицателно въздействие върху живота на човек, лошите навици му пречат да се реализира напълно в живота и носи много проблеми както на себе си, така и на хората около него.

Списък с добри и лоши навици. Вреден:

Пушенето
Алкохол
Злоупотребата с наркотични вещества
Пристрастяване към наркотици и игри
злоупотреба с наркотици
Склонност към преяждане

Такива навици не са толкова опасни, но все пак са неприятни - силен смях, грубост, лошо възпитание. Психолозите смятат лошите навици за болест; те са убедени, че трябва да се лекуват. Смята се, че ако човек е изложен на тях, това означава, че не е наред с психиката му, има нестабилна нервна система. Например, можем да говорим за нервно разстройство, ако човек постоянно си гризе ноктите, бърка в носа, държи се агресивно, преяжда, ревнува от всичко, спи много и работи малко.

Полезни човешки навици

Много е важно да развиете този тип навик и веднага ще забележите как животът ви се е променил към по-добро, тъй като с помощта на здравословни навици можете да подобрите здравето си, да придобиете красота и да се почувствате пълноценен човек.

Списък с добри и лоши навици. Полезен:

Успешният човек, който става рано, е този, който спи по 7 часа на нощ, защото успява да свърши всичко и се чувства добре. Всеки, който спи до един часа следобед и си ляга късно, не може да постигне необходимата цел в живота, поради което има различни проблеми и трудности.
Трябва да се храните здравословно, балансирано и рационално. Избягвайте пържени, пикантни, пушени храни и заменете тези храни с плодове и зеленчуци. Няма нужда постоянно да злоупотребявате с бързо хранене, пепси и други продукти, които не само развалят външния ви вид, но и засягат вашето здраве. Най-добре е да се консумират различни зърнени храни, те са много полезни, както и пресни сокове, комплекс от витамини и минерали. И най-важното, знайте кога да ядете умерено, не преяждайте - това е много лош и опасен навик. Не забравяйте да закусите, сутрин насищате тялото си с енергия.
Бъдете щастливи с това, което имате, бъдете благодарни на всички и всичко. Този навик е много трудно да развиете в себе си. Но знайте, че в природата има закон за обмен на енергия, който казва, че колкото даваш, толкова и получаваш. Ако сте постоянно позитивни, споделяйте радостта си с другите, давайте енергията си на хората, тя веднага ще се върне при вас, ще боледувате по-малко. Хората, които постоянно трупат негативизъм, ревност, завист, омраза в себе си, не са щастливи, те имат много различни заболявания, вече е доказано, че те са най-често податливи на рак. Затова трябва да се радвате на всичко.
Никога не завиждайте на живота на някой друг, обърнете внимание на живота си.
Опитайте се да направите повече, отколкото сте планирали, тогава няма да закъснеете, да се тревожите или да изпитвате стрес.
Трябва да живеете за днес, не е нужно да чакате какво ще се случи, трябва да се наслаждавате на това, което е тук и сега. Защото, ако човек се надява, че бъдещето ще бъде такова, каквото той иска, но това не се получава, той започва да се тревожи много и може да изпадне в депресивно състояние.
Не можете да живеете в миналото, това е много лош навик, още по-лошо е, когато човек живее в бъдещето, защото за човек не се отварят нови възможности, той започва да се оттегля в себе си, не върви напред и това е много опасно за психиката.
Винаги оставайте оптимисти, не е нужно да се натоварвате с негативни мисли, опитайте се да погледнете на проблема по съвсем различен начин, тогава ще бъдете щастливи и здрави. Учените вече са доказали, че песимистите имат много повече болести от оптимистите.
Играйте любимия си спорт.
Ходете колкото е възможно повече на чист въздух, той изпълва тялото ви с необходимото количество кислород.

Как да развием добър навик и да се отървем от лошия

Не забравяйте, че всичко зависи от вас, ще ви трябва достатъчно време и воля. За да се отървете от лошия навик, трябва да създадете специални условия за това. Ако искате да се откажете от пушенето, не обръщайте внимание на цигарите в магазина, купете нещо друго. Когато искате да ядете по-малко, пазарувайте за седмицата и слагайте само здравословни храни в хладилника.

Постоянно наблюдавайте подсъзнанието си; ако не можете да направите това сами, потърсете помощ от близък човек.

Методът НЛП помага добре, за това трябва да седнете, да се отпуснете напълно и да започнете да изчиствате главата си от всички странични мисли, да изключите всичко, което ви измъчва, да седнете така до 10 минути. Не забравяйте, че нищо не трябва да ви безпокои, така че мястото трябва да е спокойно и тихо. След това си представете себе си без лоши навици, убедете се, че животът ви ще се подобри към по-добро, колко добре се чувствате без алкохол, пушене и т.н. Представете си себе си като успешен и щастлив човек, вие сте го направили, което означава, че вашата самохипноза е ефективна .

Уверете се, че имате повече добри навици в живота си, отколкото лоши!