Лек за неспокойни крака, причини и лечение. Причини и лечение на синдрома на неспокойните крака. Синдром на неспокойните крака - усложнения

Синдромът на неспокойните крака (RLS) е сензомоторно неврологично разстройство, проявяващо се с повишена двигателна активност на долните крайници, главно в покой. По правило характерните симптоми имат изразен циркаден ритъм с начало или засилване вечер и през нощта. Най-честите оплаквания на пациентите са нарушение и влошаване на качеството на съня, афективни и тревожни разстройства, влошаване на качеството на живот, свързано със здравословното състояние и намалена работоспособност. Това заболяване е често срещано сред всички възрастови групи, но броят на пациентите нараства с възрастта. Така в напреднала възраст засяга 9-20% от хората. Най-малко една трета от случаите на RLS се появяват за първи път на възраст между 20 и 30 години. При жените това заболяване се среща 1,5 пъти по-често, отколкото при мъжете, като тази диспропорция се увеличава поради факта, че жените по-често търсят медицинска помощ. Понякога за клиницистите е доста трудно да диагностицират RLS или да определят степента и тежестта на това заболяване, както и да оценят предимствата и недостатъците на лечението. Трябва да се отбележи, че за общопрактикуващите лекари тези проблеми са по-остри, отколкото за специализираните специалисти.

Според статистиката 5-10% от възрастното население страда от синдром на неспокойните крака. В същото време една трета от страдащите от заболяването се притесняват около веднъж седмично, а две трети - от два пъти или повече. Най-често това заболяване се среща при възрастни в средна и напреднала възраст, а жените страдат от синдром на неспокойните крака 1,5 пъти по-често от мъжете.

Синдромът на неспокойните крака, в зависимост от причината, може да бъде първичен или вторичен. Въпреки това, все още не е възможно да се установи точната причина за развитието на първичен RLS, но се предполага, че се крие в неправилното функциониране на определени мозъчни структури. Първичният RLS се среща при близки роднини. Обикновено се появява през първите 30 години от живота и се смята, че е свързано с дефекти на хромозоми 9, 12 и 14.

Вторичният RLS възниква по време на бременност (обикновено през втория и третия триместър), с дефицит на желязо в организма и с краен стадий на бъбречна недостатъчност. Известни са и случаи на развитие на синдром на неспокойните крака при захарен диабет, амилоидоза, ревматоиден артрит, заболявания на щитовидната жлеза, алкохолизъм, радикулопатия, множествена склероза, както и дефицит на витамин В12, тиамин, фолиева киселина, магнезий. В този случай най-често заболяването се развива след 45 години. Също така, понякога синдромът на неспокойните крака се развива при хора, страдащи от болестта на Паркинсон, хорея на Хънтингтън и синдром на Турет.

Неприятните усещания в краката могат да възникнат поради различни заболявания. Но ако се появяват в покой, изчезват при движение, засилват се вечер или през нощта, без да се появяват през деня, придружени са от движения на краката и проблеми със съня, не забравяйте да се консултирате с невролог със съмнение за синдром на Eckboth.

Кой е податлив на синдрома?

И въпреки че това заболяване често се бърка с други заболявания, например разширени вени на краката, все още има групи хора, които попадат в така наречената рискова група. Често синдромът на неспокойните крака се усеща успоредно с развитието на други заболявания, като бъбречна недостатъчност или диабет.

Страдат и хората с недостиг на желязо и фолиева киселина в кръвта. Симптомите на такова безпокойство често се появяват при бременни жени през втория и третия семестър на бременността, но след раждането най-често целият дискомфорт бързо изчезва.

Също така, хората със затлъстяване са по-податливи на синдрома, особено в млада възраст.

Колкото и да е странно, желанието постоянно да се ходи някъде най-често възниква не сред тези, които се движат много в реалния живот, а напротив, сред тези, които водят заседнал начин на живот.

Въпреки това, в повечето случаи заболяването изобщо не е свързано с допълнителни заболявания, в такива случаи пациентите развиват сериозни метаболитни нарушения. За съжаление, каква е причината за такива неуспехи - лекарите все още не могат да отговорят на този въпрос.

Причини и последствия от RLS

Не толкова отдавна лекарите нарекоха причината за синдрома на неспокойните крака нарушения във функционирането на нервните окончания и кръвоносните съдове. Но последните проучвания показват, че болестта е психично разстройство. Това се дължи на неизправност на химичните процеси в частите на мозъка, отговорни за двигателните процеси на крайниците. Това направи възможно разграничаването на синдрома на Ekbom в отделен раздел от заболявания.

Наблюденията на пациенти, страдащи от симптоми на заболяването, показват, че то обикновено започва като съпътстващо заболяване на по-сериозни проблеми на тялото.

В допълнение към мозъчните нарушения, той може да съпътства липсата на витамини и минерали и може да бъде причинен от:

• Анемия, дължаща се на дефицит на желязо, показана от ниски нива на хемоглобина
• Увреждане на нервните окончания поради захарен диабет (невропатия)
• Дефицит на витамини от група В, магнезий и калций
• Прием или отказ от успокоителни, вазодилататори и антидепресанти
• Бъбречни заболявания
• Увреждане на нервите на гръбначния мозък
• Артрит с различна етиология
• Лаймска болест
• болестта на Паркинсон
• Тютюнопушене, злоупотреба с алкохол и кофеин
• Стрес и нервни разстройства
• Наследствена предразположеност
• Бременност

Заболяването се развива много бавно. В ранните етапи може да не предизвиква много безпокойство. Навременната диагноза и лечение могат лесно да се справят с него. Но очевидната невинност на симптомите подвежда повечето страдащи от синдрома на неспокойните крака. Хората не се обръщат към лечебните заведения, докато това не доведе до тежки нарушения на съня и стрес, а понякога и до психични разстройства, от които не е толкова лесно да се отървете.

Симптоми на синдрома на неспокойните крака

Основните симптоми на синдрома на неспокойните крака са сензорни нарушения, които се изразяват в парестезии и двигателни нарушения.

Нарушенията засягат двата крака, като движенията на крайниците най-често са асиметрични.

Сензорните нарушения възникват, когато човек седи или лежи. Симптомите са в своя пик между 12 и 4 сутринта. В по-малка степен симптомите се появяват между 6 и 10 сутринта.

Оплаквания, които пациентите могат да направят:

• Усещане за изтръпване в краката.
• Усещане за изтръпване на долните крайници.
• Усещане за натиск върху краката.
• Сърбеж по кожата на долните крайници.
• Усещане за настръхване по краката.

Тези симптоми не са придружени от силна болка, но са много досадни за човека и причиняват сериозен физически дискомфорт. Някои пациенти съобщават за тъпа, изтръпваща или лека, но остра болка.

Неприятните усещания се локализират предимно в долната част на краката, по-рядко засягат краката. С напредването на патологията в процеса се включват бедрата, ръцете, перинеалната област и дори торсът.

В началните етапи на развитие на RLS човек започва да изпитва дискомфорт 15-30 минути след като си легне. В бъдеще неприятните усещания започват да ви притесняват почти веднага след прекратяване на физическата активност, а след това през деня, когато краката са в покой. За такива хора е много трудно да карат кола, да летят, да посещават театър и кино и т.н.

Като цяло, ясен симптом на синдрома на неспокойните крака е, че неприятните усещания притесняват човек само през периода, когато той не се движи. За да премахне дискомфорта, той е принуден да ги движи: разклаща, люлее, огъва и разгъва. Понякога пациентите стават и отбелязват времето, масажират краката си и се разхождат из стаята през нощта. След като си легнат обаче, дискомфортът се връща. Когато човек страда от RLS дълго време, той определя за себе си определен ритуал от движения, които му носят максимално облекчение.

През нощта хората изпитват прекомерна двигателна активност в краката си. Движенията са стереотипни и постоянно се повтарят. Човек сгъва или палеца на крака, или всички пръсти и може да движи крака. При тежки случаи на синдрома хората сгъват краката си в тазобедрените и коленните стави. Всеки епизод на двигателна активност не отнема повече от 5 секунди. След това се прави почивка от 30 секунди. Такива епизоди се повтарят в продължение на няколко минути или няколко часа.

Ако патологията е лека, тогава самият човек може дори да не знае за такова разстройство. Може да се диагностицира само по време на полисомнография. Когато RLS е тежък, пациентът се събужда няколко пъти през нощта и не може да заспи дълго време.

Такова патологично поведение по време на сън не може да остане незабелязано. През деня човек се чувства уморен и слаб. Психичните му функции се влошават, вниманието му страда, което се отразява на работоспособността му. Следователно синдромът на неспокойните крака може да се счита за рисков фактор за развитие на депресия, неврастения, повишена раздразнителност и психическа нестабилност.

Като правило, при първичен синдром на неспокойните крака, патологичните симптоми продължават през целия живот, но тяхната интензивност варира. Човек става по-загрижен за болестта по време на емоционален шок, след консумация на напитки, съдържащи кофеин, или след спортуване.

По-голямата част от хората посочват, че патологичните симптоми, макар и бавно, все още прогресират. Понякога има периоди на затишие, които са последвани от периоди на обостряне. Дългосрочни ремисии, които продължават няколко години, се наблюдават при приблизително 15% от пациентите.

Ако човек има вторичен синдром на неспокойните крака, неговият ход се определя от основната патология. Въпреки това рядко се наблюдават ремисии.

Диагностика

По време на полисомнографията се записват периодични движения в крайниците.

Точно тъй като основните признаци на синдрома на неспокойните крака са свързани със субективни усещания, които се изразяват на пациента под формата на оплаквания, диагнозата на това заболяване се основава единствено на клинични признаци.

В този случай се провеждат допълнителни методи за изследване, за да се открие възможната причина за заболяването. В края на краищата, някои патологични състояния могат да възникнат незабелязано от пациента, проявявайки се само като синдром на неспокойните крака (например недостиг на желязо в организма или начален стадий на тумор на гръбначния мозък). Следователно, такива пациенти се подлагат на общ кръвен тест, кръвна захар, общ анализ на урината, определяне на нивото на феритин в плазмата (отразява насищането на тялото с желязо) и електроневромиография (показва състоянието на нервните проводници) . Това не е целият списък от възможни изследвания, а само тези, които се провеждат при почти всеки пациент с подобни оплаквания. Списъкът с допълнителни методи за изследване се определя индивидуално.

Един от изследователските методи, който индиректно потвърждава наличието на синдром на неспокойните крака, е полисомнографията. Това е компютърно изследване на фазата на човешкия сън. В този случай се записват редица параметри: електрокардиограма, електромиограма, движения на краката, гърдите и коремните стени, видеозапис на самия сън и др. По време на полисомнографията се записват периодични движения на крайниците, които придружават синдрома на неспокойните крака. В зависимост от техния брой условно се определя тежестта на синдрома:

• леко протичане - до 20 движения на час;
• умерена тежест - от 20 до 60 движения на час;
• тежко протичане - повече от 60 движения на час.

Синдром на неспокойните крака: цялостна терапия

За да се облекчи състоянието на пациента, е необходимо да се използва следното лечение:

1. Хапчета за сън (с добавяне на транквиланти). Ако заболяването е леко, тогава видим ефект може да се постигне напълно, ако лекарят предпише клоназепам, темазепам, триосалам, золпидем, но само в малки количества (най-ниският показател). Тези лекарства имат само един огромен недостатък - пристрастяване.
2. Допамин. Лекарствата, които дават допаминергични ефекти, ви позволяват да получите почти мигновени резултати. Най-ефективното лекарство е Sinemet, ефектът му е почти мигновен, дори когато се използва минимална доза. Облекчението настъпва след половин час и продължава повече от три часа. Ако симптомите на заболяването не се появяват редовно, тогава трябва да се приема от време на време - когато е необходимо. Ако хапчето е било взето и симптомите се връщат през нощта, е разрешена друга доза - точно в средата на нощта. Можете да приемате Sinemet и като превантивна мярка, например, ако трябва да останете без активно движение за дълго време: шофиране на кола или полет със самолет. За съжаление, това лекарство има странични ефекти - „ефектът на подсилване“ - с течение на времето симптомите ще стават все по-изразени и тялото, след като е свикнало с лекарството, ще спре да реагира на него. В този случай, като усложнение, симптомите ще се засилят през деня или сутринта. За да избегнете това, трябва да приемате Sinemet в малки дози, както е препоръчано от Вашия лекар, а не да увеличавате количеството на лекарството индивидуално. Понякога това лекарство може да причини усложнения като стомашно разстройство, гадене и повръщане и силно главоболие. Ако внезапно се появи пристрастяване към Sinamet, е необходимо да се премине към друго допаминергично лекарство. Permax (Pergolide) се е доказал добре. Някои експерти отбелязват, че той е дори по-ефективен от Sinamet и това лекарство няма същите странични ефекти като първото лекарство. Разбира се, Permax не е безвреден, той може да причини запек, хрема, хипотония и в много редки случаи халюцинации. Но няма "ефект на пристрастяване". Parlodel (бромокриптин) работи добре при RLS. Има положителни аспекти, когато синдромът на неспокойните крака се лекува с Mirapex, но ефективността на лекарството все още не е напълно проучена.
3. Антиконвулсанти. Друг аспект на комплексното лечение, който не може да бъде избегнат. При лечението на RLS Gabpentin и Carbamazepine (съдържащи Nerontin и Tagretol) са показали своята ефективност. Необходимо е стриктно да се спазва дозировката, предписана от лекаря.
4. Опиати. Ако болестта на Уилис е тежка, тогава има всички основания да се предписват опиати. Основно това са кодеин, пропоксифен, оксикодон, пентазоцин или метадон - в различни дозировки. Странични ефекти на тези лекарства: гадене, замаяност, объркване. Необходимо е стриктно да се придържате към дозата, предписана от лекаря, тогава има шанс да оцелеете много години с малко количество опиати без остра зависимост от тях. Ако не спазвате дозировката, можете да направите още по-лошо за себе си, тъй като пристрастяването към опиум също ще бъде добавено към RLS.
5. Други лекарства. Също така се случва лекарите да предписват лекарства, съдържащи бета-блокери - това са ненаркотични аналгетици, които са подобни по състав на антидепресантите. Но често лекарствата, които принадлежат към тази категория лекарства, засилват симптомите на заболяването, така че не са подходящи за лечение на всички пациенти. Тези лекарства се предписват само когато други лекарства изобщо не помагат.

Много е важно да разберете, че ако имате синдром на неспокойните крака, вие сте болни и болестта трябва да се лекува. Не бива да оставяте всичко на случайността и да се надявате на „може би“. Само навременната помощ от висококвалифицирани специалисти може ако не да излекува, то значително да намали атаките ви.

Синдром на неспокойните крака: лечение у дома

Лечението без лекарства също може да донесе забележимо облекчение. Необходимо е стриктно да се спазват правилата, препоръчани от лекарите:

1. Физическа активност на краката, особено преди лягане. Но това не означава, че трябва да седите във фитнеса с дни или да правите вдигане на тежести, тъй като натоварването трябва да е умерено. Йога или пилатес са страхотни, както и редовните упражнения за разтягане. Струва си да се отбележи, че дори самите пациенти твърдят, че физическата активност, дадена на краката в началото на заболяването, облекчава симптомите и болестта просто се оттегля. Но ако оставите всичко да върви по своя път, скоро ще се развие синдром на неспокойните крака и стресът няма да донесе облекчение, а нови болки и симптоми.
2. Волеви масаж и разтриване на краката.
3. Контрастни бани за крака: редуване на студена и топла вода.
4. Умствено обучение: Концентрацията не само ще тренира мозъка, но и ще помогне за справяне с невропсихиатричния стрес. Започнете да рисувате, да плетете мъниста, да обсъждате или да пускате стратегически видеоклипове.
5. Физиотерапевтичните процедури не са от полза за всички, но понякога магнитотерапията, калта, парафинът и лимфната преса правят чудеса. Всичко това е чисто индивидуално.
6. Избягвайте кафето, чая и шоколада, както и всякакви продукти, съдържащи кофеин.
7. Поддържане на дневна рутина: трябва да си лягате по едно и също време. По-добре е да заспите и да се събудите късно, тогава през деня няма да искате да спите. Направете условията за сън възможно най-удобни.
8. Не използвайте лекарства, които причиняват RLS.

Допълнителни техники

Като допълнение към лекарствената терапия и правилния начин на живот при лечението на синдрома на Ekbom се използват физиотерапевтични процедури, които включват:

• Вибромасаж.
• Магнитотерапията е използването на магнитни полета, които имат противовъзпалителен, аналгетичен и деконгестивен ефект.
• Калните апликации са метод с използване на лечебна кал. Когато се използва, кръвообращението се подобрява, движението на червените кръвни клетки се подобрява, метаболизмът се нормализира.
• Лимфопресата е създаване на натиск върху лимфната система с цел нормализиране на метаболитните процеси в организма и повишаване на тонуса на вените на долните крайници.
• Рефлексотерапията е метод, при който специални игли се вкарват в определени точки на тялото.
• Дарсонвализация на краката - с помощта на специално устройство върху определена част от тялото се прилага високочестотен, бързо затихващ ток.

Предотвратяване

• Отказ от лоши навици (тютюнопушене, алкохол).
• Поддържане на здравословен начин на живот:
  • редовни разходки на чист въздух;
  • часове по физическо възпитание;
  • поддържане на режим ден-нощ (поне 8 часа сън през нощта).
• Балансирана и рационална диета: консумиране на храни с високо съдържание на фибри (зеленчуци, плодове, зеленчуци), избягване на консервирани, пържени, пикантни, горещи храни.
• Навременна консултация с лекар, ако възникнат здравословни проблеми.
• Контрол на артериалното (кръвното) налягане.
• Разрешаване на конфликти у дома и на работното място.
• Отказ или ограничаване на консумацията на кафе и силен чай.
• Избягвайте да пиете кофеинови напитки (Кока-Кола).
• Ограничаване на консумацията на шоколад, сирене и червена риба (съдържащият се тирамин засилва проявите на синдрома на неспокойните крака).

Синдромът на неспокойните крака е описан още в средата на ХХ век от един доста известен невролог от Швейцария, Карл Аксел Екбом. И въпреки че това заболяване е изследвано от дълго време, този проблем все още е много актуален.

Описание на патологията

Този синдром е неврологично заболяване, което се проявява като парестезия на долните крайници и тяхната прекомерна двигателна активност в покой или по време на сън.

Според статистиката 10-25% от населението на света има признаци на този синдром. Въпреки че това състояние може да възникне на всяка възраст, то е най-често при пациенти на средна и напреднала възраст, въпреки че са наблюдавани случаи на синдром на неспокойните крака при деца. Има и предположение, че жените страдат от това заболяване един път и половина по-често от мъжете.

Подобно разстройство често се среща при бременни жени, поради което жените изпитват тежко безсъние и психични разстройства, които не са съвместими с пълна бременност.

В тази статия ще разгледаме лечението на синдрома на неспокойните крака.

Проява на патология при деца

Тази патология при децата често се приписва погрешно на синдром, наречен „растящи болки“. Има клинични проучвания, които показват, че синдромът на неспокойните крака в детството се причинява от липса на внимание от страна на родителите, което води до психологически разстройства. Други експерти смятат, че това нарушение е следствие от двигателната хиперактивност на децата през деня. Точните и недвусмислени причини за развитието на този синдром при деца и юноши все още не са изяснени, но вече е доказано, че заболяването има тенденция да прогресира с годините и не изчезва от само себе си.

Синдром при бременни жени

Синдромът на неспокойните крака често се наблюдава по време на бременност - в приблизително 15-30% от случаите. Най-често симптомите започват да се появяват през третия триместър, а след това болестта изчезва от само себе си през първия месец на майчинството. Но също така трябва да знаете, че такова нарушение може да бъде пряко свързано със съществуващи проблеми в организма, включително желязодефицитна анемия.

Причини за синдрома на неспокойните крака

Основната причина е наследствена. Този синдром се среща в 40-60% от случаите при близки роднини. Говорим за автозомно-доминантен и рецесивен тип наследяване.

Вторични причини за синдрома на неспокойните крака:

• ниско ниво на хемоглобина;
• недостиг на желязо;
• диабет;
• нарушаване на ендокринните органи;
• дългосрочна хиповитаминоза;
• ревматоиден артрит;
• бъбречни заболявания, водещи до задържане на токсични вещества в организма;
• обструктивна белодробна болест в хронична форма;
• тежко алкохолно отравяне;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• в организма;
• неврологични разстройства;
• увреждания на гръбначния мозък и периферната нервна система, както и периферни невропатии от различен произход.

По време на бременност може да възникне хормонален дисбаланс, венозен застой в долните крайници и липса на фолиева киселина и желязо.

Кой друг го има?

Синдромът на неспокойните крака понякога се забелязва при пациенти, страдащи от следните състояния:

• Болестта на Паркинсон;
• есенциален тремор;
• болест на Хънтингтън;
• амиотрофична латерална склероза;
• пост-полио синдром.

Все още остава неясно дали тази комбинация се обяснява със случайно съвпадение (поради високото разпространение на синдрома), наличието на общи патогенетични механизми или неправилна употреба на лекарства.

Нерационално използване на лекарства

Синдромът на неспокойните крака често е страничен ефект от някои лекарства (антихистамини, антидепресанти, лекарства против гърчове, лекарства против повръщане и лекарства за хипертония). Рядко има случаи, когато това явление е причинено от злоупотреба с напитки с високо съдържание на кофеин.

Как се проявява синдромът на неспокойните крака? Повече за това по-късно.

Симптоми

Много пациенти казват, че синдромът на неспокойните крака е, когато си легнете, но не можете да заспите. Появяват се крампи, сърбеж, парене, пълзене, изтръпване на краката. Някои описват усещанията си по следния начин: изтръпване, потрепване, усещане за електрически ток, треперене, движение под кожата. В резултат на това има голямо желание да се движат краката или други части на тялото, за да се премахне дискомфортът в крайниците или поне малко да се намали. Симптомите също включват единия или двата крака на различни интервали. Ако и двата крака са включени едновременно, тогава те се движат едновременно; в редки случаи са възможни движения на всеки с различна честота.

Особеност

Отличителна черта: болката по време на синдрома зависи от двигателната активност и позата. Случва се болката да се появи и да се засили, когато човек е неподвижен или в седнало положение, но по-често те се появяват в легнало положение и намаляват при движение. За да премахне възникващия дискомфорт, човек се опитва да разтегне или огъне крайниците си, да ги разтрие, масажира, разклати, да се обърне в леглото, да стане и да се движи из стаята или просто да се премести от крак на крак. Всеки има свой набор от движения, които му помагат да премахне дискомфорта в крайниците. В този случай дискомфортът намалява или изчезва, но веднага щом човек легне, а понякога просто спре да се движи, тези усещания се повтарят отново.

Проявите на признаци на този синдром обикновено имат ясен модел, появяващи се и нарастващи вечер или през нощта. В изключително тежки случаи типичният циркаден ритъм изчезва и дискомфортът е постоянно налице.

Случва се симптомите на идиопатичен или първичен синдром да се засилят с течение на времето, но някои хора могат да минат цели седмици или месеци, без да забележат никакви признаци на заболяването. Ако синдромът на неспокойните крака се появи поради заболяване, лекарства или бременност, той може да изчезне веднага щом изчезне провокиращият фактор. Как да се лекува синдром на неспокойните крака е от интерес за мнозина. Повече за това по-късно.

Лечение на синдрома на неспокойните крака

В случай на синдром, лечението трябва да бъде насочено преди всичко към елиминиране на основното заболяване. Така че, при диабет е необходимо да се нормализира балансът на глюкозата и инсулина, да се приема метформин, така че болката в долните крайници да изчезне, а също така е необходимо да се компенсира липсата на желязо, фолиева киселина и други витамини и минерали . Терапията е симптоматична и наред с приема на лекарства се прибягва и до нелекарствени мерки. Какво означава?

Нефармакологични мерки

Нефармакологичните мерки включват следното:

• умерено упражнение през целия ден;
• вечерна разходка;
• вечер контрастен душ;
• балансирана диета с изключение на кафе, силни чайове и други продукти, съдържащи кофеин (шоколад, кока-кола и др.) вечер и през деня;
• ограничаване на консумацията на алкохолни напитки;
• да се откажат от пушенето;
• установяване на нормален, пълноценен дневен режим.

Бани и масаж

Топли вани за крака или лек затоплящ масаж преди лягане със сигурност ще помогнат за подобряване на състоянието. Препоръчително е да спите в хладна и тиха стая. Показани физиотерапевтични процедури:

• вибрационен масаж;
• магнитотерапия - използването на магнитни полета, които имат аналгетичен, противовъзпалителен и деконгестантен ефект;
• използване на приложения с лечебна кал.

Тъй като причините и лечението на синдрома на неспокойните крака са взаимосвързани, е необходимо, както вече беше споменато, всички действия да се насочат към премахване на провокиращите фактори.

Също така е необходимо да се поддържа режим на спокоен сън и да се създадат удобни условия за заспиване (добре проветрена, тиха стая). Диуретиците трябва да се избягват. Много полезен навик е да си лягате и ставате по едно и също време всеки ден. Постепенно трябва да намалите интензивността на осветлението в стаята около час преди лягане, можете също да прочетете интересна книга преди лягане.

Употреба на наркотици

Специални лекарства за синдрома на неспокойните крака трябва да се предписват само в случаите, когато патологията значително засяга жизнените функции на пациента, като по този начин причинява стабилно нарушение на съня. В случай на силен дискомфорт трябва да изберете лекарства от четири основни групи:

• допаминергични средства;
• антиконвулсанти;
• опиоиди;
• бензодиазепин.

Бензодиазепините насърчават съня, но могат да станат пристрастяващи, ако се използват за дълъг период от време. Има и странични ефекти от употребата им - сънливост през деня, понижено либидо и понякога объркване през нощта. Следователно, такива лекарства могат да се използват само за строго ограничено време и под наблюдението на лекар.

Допаминергичните лекарства са много ефективни при симптомите на синдрома на неспокойните крака. Но те могат да причинят странични ефекти като сухота в устата, главоболие, гадене, замаяност, мускулни спазми и раздразнителност. Вярно е, че в повечето случаи всичко това се проявява по лек начин.

Агонистите на допаминовите рецептори (DRA) могат да се приемат ежедневно за дълго време без значителна вреда за здравето. Странични ефекти от тях: главоболие, гадене, умора, световъртеж, сънливост през деня. За да избегнете подобни прояви, започнете да приемате лекарството с малки дози. Трябва да се отбележи, че докато елиминират симптомите на синдрома на неспокойните крака, допаминергичните лекарства не винаги помагат за нормализиране на съня, така че те трябва да се приемат в комбинация със седативи.

Фолиева киселина, магнезий, желязо, витамини С, В, Е се приемат за попълване на тялото с полезни вещества. В редки случаи се случва, че особено силната болка не може да бъде премахната чрез приемане на други лекарства, тогава се предписват опиоиди. Но употребата им може да бъде опасна, тъй като те са наркотични вещества и могат да причинят пристрастяване. Антиконвулсантите се използват като помощно средство при синдрома на неспокойните крака. По време на бременност се препоръчват добавки с желязо от второ поколение, които не увреждат бебето.

Mirapex е много ефективен при синдрома на неспокойните крака. Облекчава негативните симптоми. Може да се използва дълго време.

Какво да изключим?

Необходимо е да се избягва употребата на вещества и лекарства, които могат да влошат проявите на синдрома на неспокойните крака:

• Препарати, съдържащи алкохол. Този вид прием на алкохол може и може да облекчи симптомите за известно време, но в бъдеще проявите на болестта ще се влошат значително.
• Антиеметични лекарства като Reglan, Metoclopramide, Compazin, Prochlorperazine. Те значително влошават симптомите на синдрома. Ако има спешна нужда от потискане на гадене и повръщане, е необходимо да се използва Kytril или Zofran.
• Антихистамини - дифенхидрамин и други антипиретици без рецепта.
• Трициклични антидепресанти - Азафен, Амитриптилин и други подобни.
• Селективен инхибитор на обратното захващане на серотонина (Prozac, Trazodone), въпреки че в някои случаи се наблюдава положителен ефект при приемането на тези лекарства, особено на бупропион.
• Блокери на калциевите канали (Финоптин, Коринфар).
• Типични антипсихотици (фенотиазини).
• Атипични антипсихотици (рисперидон, оланзапин).
• Антиконвулсанти (зонизамид, мецуксимид, фенитоин).

начин на живот

Ако все още не можете да заспите поради дискомфорт в краката, лекарите съветват:

• промяна на позицията на тялото в леглото;
• вземете аспирин - това ще заглуши симптомите, но не забравяйте, че аспиринът няма да ви избави от болестта и е добър само като еднократна мярка;
• изправете се и се разходете, когато краката ви имат нужда от движение, не им отказвайте;
• носете памучни чорапи.

Предотвратяване

Няма специфични превантивни мерки срещу първичния синдром на неспокойните крака. Можете само да забавите развитието му. За да направите това, трябва да ходите много пеша, да избягвате да пиете кафе, алкохол и тютюн и да се храните балансирано.

Предотвратяването на вторичния синдром се състои в навременно лечение на заболявания, които причиняват тази патология. Само, например, по време на бременност никакво лечение не може да помогне. В такива случаи лекарят трябва просто да обясни на жената, че това е краткотрайно явление и всичко трябва да изчезне след раждането.

Синдромът на неспокойните крака (RLS) е описан в средата на миналия век от известния невролог от Швеция Карл Аксел Екбом. Но въпреки факта, че това заболяване е изследвано дълго време, малко хора все още знаят за него днес. Поради тази причина пациентите рядко търсят медицинска помощ и приписват всичко на баналната умора на краката.

Този проблем обаче е доста често срещан. Статистиката показва, че 10-25% от населението на света има признаци на RLS. Въпреки че заболяването може да се появи във всяка възраст, най-често засяга пациенти на средна и напреднала възраст, както и бременни жени. Има и данни, според които пациентите от женски пол са 1,5 пъти по-склонни да се сблъскат с тази патология.

RLS се разделя на следните видове въз основа на вида на проявлението.

• Детски RLS. Често погрешно се нарича „растящи болки“. Предполага се, че патологията на тази възраст възниква поради недостатъчно внимание от страна на родителите, както и някои психологически разстройства. За съжаление, тази форма на заболяването често прогресира с възрастта.
• RLS бременна. Според статистиката 15-30% от бременните жени страдат от това заболяване. Появява се през третия триместър и изчезва от само себе си след раждането. Струва си да се каже, че RLS, причинена от патологични причини, може да се предава от майка на дете. За да избегнете това, трябва да потърсите помощ от лекари.
• Идиопатичен RLS. Това е първичната форма на заболяването. Тоест, това се случва през първите 30 години от живота на човек и не е причинено от никакви неблагоприятни фактори. За разлика от вторичната форма, първичната форма не се комбинира с различни неврологични заболявания и е свързана с наследяване на определен тип ген от родителите.

причини

Лекарите включват най-честите причини за синдрома на неспокойните крака:

• понижени нива на хемоглобина;
• смущения във функционирането на ендокринните органи;
• дългосрочна хиповитаминоза;
• Хронична обструктивна белодробна болест;
• увреждане на гръбначния мозък;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• бъбречни заболявания, които водят до задържане на токсични вещества в организма;
• Болестта на Паркинсон;
• автоимунни процеси в организма;
• прищипани нервни коренчета;
• порфиринова болест;
• тежко алкохолно отравяне.

RLS също често е страничен ефект на някои лекарства (обикновено антидепресанти, лекарства за припадъци, антихистамини и лекарства против повръщане и хипертония). В по-редки случаи злоупотребата с напитки, които съдържат кофеин, може да доведе до това явление.

Знаци

Наличието на синдром на неспокойните крака при пациент може да се определи по характерни признаци:

1. Странни усещания в краката. Пациентите описват това състояние по различни начини. Някои хора говорят за парене и треперене, докато други имат усещане за движение, потрепване или пълзене. Около 30% от пациентите се оплакват от болка по време на атака. Локализацията на неприятните усещания също винаги е различна.

Например, човек може да изпита усещане за изтръпване в областта на бедрото и след няколко секунди може да почувства изтръпване в областта на краката. Трябва да се отбележи, че този дискомфорт не се появява постоянно и има вълнообразен характер. Продължава, като правило, от 5 до 30 секунди. Най-често атаките се случват през нощта.

Повишен дискомфорт в покой. Освен това се проявява особено силно по време на заспиване. Струва си да се каже, че различните хора се нуждаят от различно време, за да започне атака. При някои характерните симптоми на заболяването се появяват след 5 минути почивка, а при други едва след час.

При извършване на всякакви движения дискомфортът изчезва. Колкото повече се движи пациентът, толкова по-лесно ще му става. Понякога в този случай дискомфортът изчезва напълно. Ходенето, навеждането и скачането помагат най-добре. Това обаче зависи от индивидуалните характеристики на човешкото тяло. За съжаление, физическата активност осигурява само временно облекчение. По време на почивка всички симптоми се връщат. А понякога и с още по-голяма сила.

2. Цикладският характер на заболяването.Обикновено неприятните симптоми на RLS не притесняват човек сутрин и рано следобед. Забележимо влошаване на обстановката се наблюдава от около 17.00 до 05.00 часа. Дори и в най-напредналите случаи пациентите усещат облекчение на сутринта.

3. Неволни движения на краката по време на сън. Интервалът на това явление варира от 5 до 40 секунди. Това е много често срещан симптом на RLS. Според статистиката до 90% от пациентите се оплакват от това. В тежки случаи човек може да изпита неволни движения на краката през цялата нощ.

4. Безсъние.Неприятните прояви на RLS често пречат на пациентите да заспят. Дори и да успеят да направят това, те пак ще се събудят след 2-3 часа. Ако патологията се остави на произвола, безсънието може да стане хронично.

Диагностика

Въпреки факта, че симптомите на RLS са доста изразени, лекарите все още провеждат задълбочена диагностика, за да потвърдят диагнозата. Това е необходимо, на първо място, за идентифициране на основното заболяване, което провокира патологичния процес.

Същността на диагностицирането на RLS е да се извърши общ (позволява ви да разберете нивото на хемоглобина в кръвта) и биохимичен кръвен тест (показва количеството хормони, витамини и минерали), както и полисомнография (за изследване на силата на неволни движения на краката по време на сън).

За да се оцени състоянието на бъбреците, се извършва тестът на Rehberg. Също така е препоръчително да се извърши ултразвуково сканиране, за да се оцени естеството на кръвния поток в краката. Задължително е внимателното събиране на медицинската история на пациента и семейството му.

При диагностицирането е изключително важно да се разграничи RLS от различни видове съдови патологии, възпаление на ставите, както и състояния на тревожност.

В никакъв случай не трябва да се самодиагностицирате или самолекувате тази патология. Само квалифициран специалист знае надеждно причините и лечението на RLS.

Лечение

Същността на лечението на RLS е да се елиминира основното заболяване, което провокира развитието на тази патология. Например, при ендокринни нарушения това ще бъде прием на хормонални лекарства, при нисък хемоглобин - използването на витаминно-минерални комплекси с желязо в състава, при отравяне с токсични вещества - детоксикация на тялото и др.

Като симптоматично лечение пациентите могат да използват лекарствата, дадени по-долу.

Сънотворни в комбинация с анксиолитици.Тези лекарства имат положителен ефект само при леки случаи на патология. Най-често лекарите предписват Rivotril, Temazepam и Zolpidem в малки дози. Недостатъците на това лечение включват пристрастяване.

Допамини.Тези лекарства имат допаминергичен ефект, така че пациентът може да получи добри резултати за кратък период от време. Най-ефективното лекарство от тази група днес е Sinemet.

За да има терапевтичен ефект, е достатъчно да се приема минимална доза. Като правило, след консумация, симптомите отслабват в рамките на половин час. Освен това този ефект продължава най-малко 3 часа. Ако симптомите на RLS не притесняват човек постоянно, а само от време на време, тогава лекарството може да се приема само при необходимост.

Ако Sinemet е бил приет по време на атака и през нощта симптомите на заболяването се връщат отново, пациентът може да приеме друга доза от лекарството. При желание лекарството може да се използва и за профилактични цели. В този случай обаче лицето трябва да откаже да извършва работа, която изисква бърза реакция. За съжаление, при продължителна употреба на Sinemet, тялото може да свикне с лекарството.

В резултат на това той ще спре да реагира по никакъв начин на това и симптомите на заболяването ще станат много по-изразени. Ето защо, преди да закупите този продукт, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да изчислите идеалната доза от лекарството и продължителността на терапевтичния курс. Страничните ефекти на Sinemet включват нарушение на стомашно-чревния тракт и мигрена.

Когато тялото свикне с това лекарство, лекарите препоръчват преминаване към друго допаминергично лекарство. Например на Permax (Pergolide). Някои експерти дори смятат, че е много по-ефективен от Sinemet. В допълнение, той изключително рядко причинява странични ефекти и няма ефект на пристрастяване.

Mirapex - таблетки

Mirapex също се представи добре при лечението на RLS. Това лекарство стимулира производството на допамин в организма и повишава чувствителността на рецепторите към него. Лекарството се абсорбира напълно в кръвта 1-2 часа след употреба. Има много бърз ефект.

Най-често се използва за идиопатичен RLS. Преди лечение с Mirapex пациентът трябва да се консултира с лекар, тъй като това лекарство има огромен брой странични ефекти и противопоказания.

Антиконвулсанти (антиконвулсанти).Те трябва да бъдат включени в комплексното лечение на RLS. Както показва практиката, Gabpentin и Carbamazepine осигуряват най-голям ефект при лечението на синдрома на неспокойните крака. Когато използвате тези лекарства, е много важно пациентът да спазва стриктно препоръчаната от лекаря дозировка.

Опиати.Лекарствата от тази група се предписват само при много тежки случаи на заболяването. Най-често препоръчваните лекарства в този случай са кодеин, метадон или оксикодон. Дозировката на лекарствата се избира индивидуално от лекуващия лекар.

Ако се спазва, човек ще може да облекчи неприятните симптоми на патологията за дълго време без зависимост от лекарства. За съжаление, когато приемат опиати, пациентите често изпитват странични ефекти, включително гадене, нарушено съзнание и световъртеж.

Лекарства, които съдържат бета-блокери.Това са аналгетици, които не спадат към наркотичната група. Те имат състав, близък до антидепресантите. Струва си да се каже, че тези средства не се предписват във всеки случай. Това се дължи преди всичко на факта, че те влияят по различен начин на различните хора.

И ако при един пациент те могат значително да подобрят благосъстоянието, то при друг те ще доведат до влошаване на заболяването. Използването на бета-блокери се обмисля само в ситуации, когато други лекарства вече не помагат.

Много е важно да се разбере, че RLS е заболяване, което означава, че пациентите просто трябва да бъдат лекувани. В никакъв случай ходът на патологията не трябва да се оставя на случайността. Квалифицирани специалисти ще помогнат за премахване на патологията веднъж завинаги или, в краен случай, за намаляване на нейните симптоми.

Домашно

За да подобрите резултатите от традиционното лечение на RLS у дома, можете да направите всичко от следното:

• Когато се появят първите симптоми на пристъп, разходете се или правете леки упражнения, които включват мускулите на краката. Ако желаете, можете да се разходите и половин час навън. Основното нещо в този случай е да не лъжете или да седите.
• Сменяйте позициите възможно най-често през целия ден. Ако пациентът има заседнала работа и е принуден да седи на стол дълго време, без да става, можете да поставите малка табуретка или възглавница под краката си и от време на време да променяте позицията на краката си върху тях.
• Ако заболяването се влоши, можете да вземете контрастен душ.
• Вибриращият масаж също ще помогне при RLS. За тези цели трябва да закупите специален масажор. Препоръчително е процедурата да се извършва ежедневно преди лягане.
• Поддържайте режим на работа и почивка и се занимавайте с леки спортове.
• Избягвайте обилна вечеря. Трябва да ядете храна най-малко един час преди лягане. Освен това трябва да е лек (например плодова салата, кисело мляко).
• Яжте храни с високо съдържание на желязо (например ябълки, кайсии, нарове).
• Правете самомасаж на краката си. В този случай можете да използвате лаврово масло (30 g), смесено със слънчогледово или зехтин (100 g). Масажът трябва да се извършва ежедневно, докато симптомите изчезнат напълно.
• Разтрийте краката си със силна инфузия от златен мустак или правете билкови вани за крака през нощта (можете да варите риган, валериан, градински чай).
• Третирайте бутчетата с ябълков оцет.
• Пийте чай с мента и/или липа. За да подобрите вкуса, можете да добавите мед към него (можете да добавите мед само към топъл чай и в никакъв случай към горещ чай, тъй като в този случай той губи лечебните си свойства и става вреден).
• Избягвайте да пиете алкохол, цигари и напитки, съдържащи кофеин, тъй като тези продукти са най-силните провокатори на RLS атаки. Често след спирането им симптомите на заболяването изчезват сами.

Физиотерапия

В допълнение към медикаментозното лечение на RLS, лекарите често предписват различни физиотерапевтични процедури.

Магнитотерапия. Същността на този метод на лечение е въздействието на магнитни полета върху краката. По този начин има аналгетичен, противовъзпалителен и антиедематозен ефект.

Лечение с кал. По време на тази процедура лекарят намазва краката на пациента с лечебна кал. Това води до повишено кръвообращение и подобряване на метаболизма.

Лимфопресотерапията е процедура, при която лекарят използва специално устройство за натиск върху лимфната система. Това повишава тонуса на вените на долните крайници и подобрява метаболизма.

Darsonvalizaya. В този случай специалистът използва специално устройство, за да приложи високочестотен ток към краката на пациента.

Прогноза

При идиопатичния синдром на неспокойните крака, като правило, има увеличаване на симптомите с течение на времето. Въпреки това, ходът на патологията не винаги ще бъде еднакъв. При много пациенти екзацербациите се редуват с ремисии. Освен това последното понякога може да продължи с години.

Що се отнася до RLS, причинена от някакво заболяване, прогнозата зависи изцяло от хода на основното заболяване. Ако се излекува напълно, неприятните симптоми могат да изчезнат завинаги.

Предотвратяването на RLS включва навременно лечение на заболявания на вътрешните органи и поддържане на здравословен начин на живот.

Синдром на неспокойните крака (видео)

Уважаеми абонати, здравейте! Попитаха ме защо краката ми се извиват през нощта и какво да направя, за да се успокоя? Днес ще говорим за синдрома на неспокойните крака. Много от нас страдат от безсъние и всеки трети човек, ако не и по-често, посочва причината за липсата на сън, че краката му са много изкривени, а понякога дори се дърпат - което също не е съвсем приятно.

Усещанията са специфични- неприятно, вечер в легнало положение краката ви не могат да си намерят място, искате да ги дръпнете, за да спадне напрежението. Не е сърбеж, не е болка, дори не е изтръпване. Някои вътрешни нервни възли, които се отпускат за известно време, докато движите крака си, след което се натрупват отново и ви пречат да заспите. Нека поговорим за това днес. Защо чупи и извива краката си и какво да направите, за да се отървете от тази напаст.

Защо си извива краката?

Нашето тяло, по-специално нервната система, има определени ритми, които синхронизират вътрешния ни часовник. В определено време, вечер, искаме да спим, цялото тяло се отпуска и настъпва сънливост. Ако през този период си легнете, ще заспите бързо и безпроблемно. И тук ако нещо пречи, разсейва, разклаща психиката, тогава има голяма вероятност краката ви да започнат да се извиват.

За да не се случи това, планирайте вечерта си, създайте спокойна атмосфера вечер. Не допускайте нервни притеснения или прилив на емоции. Преди лягане смучете Глицин или Валериан- ако ви боли кракът, това ще помогне. Пийте успокояващи билкови чайове. Ще говоря за това по-подробно по-нататък в текста.

Синдром на неспокойните крака

Тази диагноза се поставя много рядко. Ако човек с такива проблеми отиде на лекар, най-често ще си тръгне без нищо. Това означава, че лекарят няма да идентифицира никакви проблеми и външно болките в краката ще бъдат напълно здрави. И дори ултразвук няма да покаже никакви вътрешни промени. А кръвоносните съдове и ставите на краката ще бъдат в добро състояние.

Невролозите също няма да поставят диагноза, тъй като в тяхната област всичко ще изглежда нормално. Но за човек, чиито крака се изкривяват, щом си легне, това не го улеснява. Проблема си остана същия...

Това явление, когато не можете да спите - краката ви се влачат, но лекарите не поставят диагноза при назначаването, може да се нарече синдром на неспокойните крака.

Краката ме болят през нощта, какво да правя?

Най-често краката започват да се извиват, когато човек вече е легнал на леглото и се приготвя за сън. Започва да се натрупва някакво вътрешно напрежение и трябва да го освободите – раздвижете краката си. Разбира се, след кратко време напрежението се натрупва отново и всичко се повтаря отново и отново. Без сън.

забележи, че подобни проблеми са налице и при децата - капризници. За такива деца казват, че имат проблем на едно място. Но децата заспиват по-лесно, изморяват се и спят буквално в движение. Но ние, възрастните, не можем да спим от тези симптоми.

Синдромът се среща по-често при по-възрастни хора, но може да се появи и при хора на средна възраст. Жените са по-склонни да страдат от дискомфорт в краката, отколкото мъжете.

Каква е причината за неспокойните крака?

Трудно е да се определи една причина. Човек просто изпитва изгарящо желание да движи краката си, докато лежи в леглото. Някои лекари казват, че предразположението към синдрома е по-високо при тези хора, чиито родители са страдали от този бич.

Има мнение, че проблемът възниква от натрупаното през деня нервно напрежение, която излиза по този начин, чрез необходимостта от движение на мускулите на краката.

Също така се наблюдава, че се проявява безпокойство в кракатапри хора, страдащи от анемия, бъбречна недостатъчност, хипотиреоидизъм, диабет тип 2, болест на Паркинсон. Но е невъзможно да се нарекат тези конкретни заболявания причината за синдрома, тъй като се среща и при тези, които не страдат от горните заболявания.

По мои наблюдения безпокойството в краката може да предизвикадори кафе или чай, изпити преди лягане или след 15 часа. Емоционалният разговор след 18:00 часа също може да бъде причина за усукване на краката. Хората, склонни към повишена нервна възбудимост, са склонни да усукват краката си по-често. Така че вземете бележка и прекарайте вечерта си в спокойна среда.

Как да успокоите краката си, за да не се изкривяват

Най-простото и ефективно средство за справяне с подобни проблеми е Преди лягане вземете таблетка Глицин. Лекарството много добре облекчава всички симптоми на безпокойство в краката, отпуска психиката, действа нежно и се препоръчва на всички, дори и на деца. Таблетката има сладникав вкус, трябва да се постави под езика и да се държи до пълното абсорбиране. В противен случай можете просто да го разтворите в устата си, също ще работи.

Валерианът също отпуска много добре краката.. Смучете обикновено хапче валериана под езика си и сънят ви ще бъде лек и без никакво желание да движите нервно краката си.

Можете да вземете и билкови седативно лекарство Novo-passit. По-скъпо е, но е добро и работи. По принцип тези три средства ще бъдат достатъчни, за да премахнат със сигурност всички симптоми на безпокойство и усукване в краката.

Създайте спокойна среда след 18:00 часа. Пийте успокояващи билкови отвари. Дава добър ефект приемане на седативна колекция № 2 и № 3- Продава се във всички аптеки. Сварете торбичка и пийте като чай преди лягане.

От по-силните фармацевтични лекарства Nakom, Madopar и Mirapex много добре успокояват краката. Те се предписват на пациенти, страдащи от болестта на Паркинсон. Но това не трябва да ви притеснява! Ако приемате тези лекарства преди лягане, няма да имате усукване на краката.

Лекарствата за лечение на епилептични припадъци също помагат. Това са Габапентин и Клоназепам. Разбира се, тези лекарства само облекчават симптомите, но проблемът остава. Така че се справете с нервните си дразнители.

Ако краката ви се изкривяват, намажете ги с мехлем.

Някои ми казват, че мехлемите им помагат при неспокойни крака. По-специално, тип Звездочка. За това мога да кажа, че просто има подмяна на усещанията. Всичко се движи отвътре навън. Усещате дразнене на кожата и проблемите от вътрешната страна на краката ви се облекчават. Това ще помогне на някои, но за други дори няма да ги накара да искат да спят. Така че не бих препоръчал мазила.

Масаж на краката

Тук всеки трябва да експериментира сам. Може да помогне на един, но не и на друг. Но това вероятно е много ефективно, тъй като разпръсквате кръвта и лимфата, карайки мускулите да се отпуснат много добре. Масажът може да помогне.

Топли бани преди лягане, за да предотвратите въртенето на краката си

Този метод помага на всички. Добре затоплените преди лягане крака няма да ви пречат. Те ще бъдат спокойни и нервните импулси в тях няма да предизвикват желание за промяна на позицията. Не трябва да приемате твърде горещи вани. Прегряването също е нежелателно.

Първа помощ посред нощ, ако краката ви се изкривят

Какво да направите, ако се събудите посред нощ от желание да въртите краката си? Опитайте леко да масажирате прасците и бедрените мускули. Това ще облекчи нервното напрежение, което се натрупва и провокира промяна в позицията.

Освен това винаги имайте Глицин в аптечката си за такъв случай. Вече писах за това по-горе, лекарството перфектно елиминира усукването, краката спират да потрепват сами.

Една разходка преди лягане ще спре краката ви да се въртят

Не яжте обилно през нощта, или още по-добре, не яжте след 18 часа. Също така избягвайте да пиете чай и кафе следобед. Разходете се преди лягане. Вечер без стимулиращи филми или разговори.

Преди ляганеИзпънете краката си, пръстите на краката към вас, петите далеч от вас, за да стимулирате лимфния поток след един ден на будност.

Разбира се, важно е да разберете защо цялото ви тяло се разпада преди лягане. Това може да е признак за настъпваща настинка или грип. Ако и вие се чувствате слаби и искате да легнете, най-вероятно болките в тялото се дължат на вирусна настинка.

Видео - защо извива краката си

Колекция за спокойни крака

Мога да препоръчам и моята лична колекция за успокояване на краката и обща релаксация преди лягане. Съставът на билковата колекция включва: валериана (Valeriána), риган (Origanum ) , сладка детелина (Melilótus), мащерка (Thýmus), майчинка (Leonúrus). Тази такса може да бъде заявена на лично съобщение.

Краката потрепват в легнало или изправено положение - причини

В заключение ще отговоря на още един въпрос, който беше зададен не толкова отдавна. Краката на човек потрепват както в изправено, така и в легнало положение. Причините за това явление най-често могат да бъдат липсата на сол в храната, говорихме за мускулите. Така че нервните импулси не могат да преминат през тъканите ефективно, ако в тялото няма достатъчно сол.

За съжаление, този проблем е много често срещан сред тези, които решават напълно да се откажат от солта. Това е недопустимо, тъй като води до мускулни потрепвания. Ако изпитвате подобни явления, добавете 2-4 грама сол към вашата диета. Това ще благоприятства предаването на нервните импулси и състоянието ви ще се подобри.

Какво е синдром на неспокойните крака (RLS), неговите симптоми, причини. Какви лекарства се използват за лечение на синдрома на неспокойните крака? Лечение на RLS у дома. Какво трябва да направите, за да предотвратите RLS Примери за възстановяване ОТЗИВИ

Какво представлява синдромът на неспокойните крака (RLS)? Симптоми

От разговор с доктор на медицинските науки Кадиков А.С.
За всеки пети човек, страдащ от безсъние, причината за нарушение на съня е дискомфорт в долните крайници. Не е болка, нито сърбеж, нито изтръпване. При изследване на такъв човек не се откриват патологии, ставите, кръвоносните съдове са в добро състояние. И психически човекът е здрав. Следователно, RLS се диагностицира доста рядко, въпреки че се среща често. Освен неприятните усещания по време на сън, пациентите няма от какво да се оплакват, поради което не се обръщат към лекарите.
Заболяването започва да се проявява след 40-50 години, като броят на пациентите нараства с възрастта. Жените боледуват по-често от мъжете с 50%.

Как да успокоите краката си?

От разговор с доктор на медицинските науки Бузунов Р.В.
Синдром на неспокойните крака (RLS)– неврологично заболяване, симптомите на което са дискомфорт в долните крайници. Няма болка, но има усещане за парене, изтръпване, настръхване, натиск, потрепване - всичко това принуждава пациента постоянно да движи краката си или да ходи, защото с движение тези симптоми отслабват. Симптомите се засилват вечер и отшумяват сутрин. В същото време човек не може да спи нормално, болестта силно изтощава нервната система.
При приблизително 30% от пациентите заболяването се определя като наследствено заболяване. Това първичен RLS.
Вторичен синдромсе развива с липса на желязо в организма, на фона на бъбречна недостатъчност, наранявания на гръбначния стълб, диабет и др. - в този случай трябва да се лекува основното заболяване.
Първичният RLS е свързан с биохимичните процеси в мозъка, по-специално с липсата на допамин, вещество, което регулира двигателната активност.
Лекарите често се затрудняват да определят диагнозата, погрешно свързват заболяването с патологията на вените и ставите и предписват неправилно лечение. Следователно пациентът трябва да опише подробно на лекаря симптомите и естеството на дискомфорта.

причина.

Причините за синдрома на неспокойните крака не са добре разбрани и състоянието понякога се наследява.
Захарният диабет, бъбречната недостатъчност, хипотиреоидизмът, анемията и болестта на Паркинсон допринасят за развитието му, но тези заболявания не са първопричината.
RLS може да бъде причинено от някои лекарства, като антипсихотици и литий.

Лечение на RLS с лекарства.

Какви лекарства могат да лекуват синдрома на неспокойните крака? Как да успокоите краката си?
Препоръчват се лекарства за лечение на болест на Паркинсон и епилептични припадъци (мирапекс, мадопар, наком, клоназепам). Ако тези лекарства се дават преди лягане в малка доза, пациентът спи спокойно до сутринта. Тези лекарства не лекуват RLS, а само облекчават симптомите, така че трябва да се приемат непрекъснато. Не трябва да се страхувате от това, защото за болестта на Паркинсон лекарствата също се приемат цял ​​живот и няма вреда от тях. А пациентите с RLS приемат лекарството в минимални дози и само веднъж на ден.
Много по-опасно е да пиете сънотворни. Освен това, ако приемате лекарства, които облекчават симптомите на RLS, няма да имате нужда от сънотворни. Не е препоръчително да пиете 2-3 лекарства, защото човек няма да може да разбере от какво се е почувствал по-добре и от какво - по-зле. И ако пациентът все още приема хапчета за сън, тогава билковите лекарства, които успокояват нервната система, са по-полезни: инфузии от валериана, майчинка, жълт кантарион или готови билкови препарати, например „Ново-Пасит“.
За да спите спокойно, трябва да си направите масаж преди лягане. По-добре е да използвате масажори, ръчни или механични, иглени или ролкови. Всеки трябва да избере устройството индивидуално. Можете просто да масажирате стъпалата и краката си с богат крем.
Краката с RLS предпочитат топлина; в студено време заболяването се засилва.

Лечение с мирапекс. Доскоро RLS се лекуваше с транквиланти, а в тежки случаи с наркотични лекарства, те облекчаваха симптомите, но имаше повече странични ефекти, отколкото ползи. Сега има стимуланти на допаминовите рецептори в мозъка, един от тях е лекарството mirapex, което в минимални дози ще помогне почти 100% да излекува това заболяване. При болестта на Паркинсон това лекарство се приема по 3 таблетки на ден. Mirapex за синдром на неспокойните крака, приемайте 1/4-1/2 таблетки веднъж дневно преди лягане. Резултатите от лечението стават забележими почти през първата нощ - пациентите започват да спят спокойно.

Какво да направите, ако човек се събуди през нощта от RLS?
Можете да се разхождате или да държите краката си под течаща топла вода, но тогава можете напълно да прогоните съня. По-добре е да седнете на леглото и да масажирате краката си.

Как да лекувате синдрома на неспокойните крака у дома?

При леки форми на RLS е възможна разсейваща терапия - интензивно разтриване, бани на краката със студена или гореща вода, упражнения преди лягане.
Не приемайте хапчета за сън, по-добре е преди лягане да пиете валериана, майчинка, жълт кантарион под формата на алкохолна тинктура или чай. (източник: ЗОЖ 2009, № 22, стр. 23).

Народни средства за лечение на RLS.

Домашно лечение с хрян.
Краката на жената я притесняваха от доста време. Веднъж прочетох във вестника какво лекарство помага при тази напаст. Отидох да го купя от аптеката, но се оказа много скъпо и имаше много противопоказания. Реших да търпя още.
След като една жена нарани колянната си става, тя започна да боли много. Приятели ме посъветваха да завържа листа от хрян на ставата. Но носенето на компрес през цялото време беше неудобно. Тогава жената решила да направи тинктура на базата на хрян; тя накисва натрошените корени и листа от хрян в лунна светлина за 4 дни. И тя започна да разтрива краката си с тази тинктура, от краката до коленете. Скоро тя забеляза, че краката й вече не я притесняват - тя легна и веднага заспа, без да обръща внимание на краката си. Разбрах, че съм измислил свое народно лекарство за синдрома на неспокойните крака. Препоръчах този продукт на приятелите си и той също им помогна. (източник: в. „Вестник ЗОЖ” 2011, бр. 19, стр. 33). Успокояващи домашно приготвени тинктури.
Жената започна да забелязва, че краката й започват да „танцуват“ вечер. Разбрах, че причината за това (BN синдром) е захарен диабет, разширени вени или повишена нервна възбудимост. Тя нямаше първите две заболявания, затова реши да укрепи нервите си.
В аптеката купих 100 ml тинктури от глог, валериана, motherwort, божур, 50 ml тинктура от евкалипт, 25 ml тинктура от мента. Всичко това смесих и добавих 10 бр. карамфили. Настоях за 1 седмица на тъмно място.
Преди лягане обливах крайниците си със студена или гореща вода. След това изпила 20 г от тинктурната смес и си легнала. Преди лягане дръпнах краката си с петите напред и пръстите към мен по 5 пъти с всеки крак. Краката ми харесаха и спряха да тръпнат. (източник: ЗОЖ 2012, № 14, стр. 33). Лечение на RLS с овча вълна.
Жената дълго време страдаше от синдром на неспокойните крака, не спа много нощи, опита куп лекарства: ходене в снега, разтриване с алкохол, но нищо не помогна.
Започнах да нося чорапи от овча вълна и валенки на боси крака. Отначало козината „хапе“, но след това дори стана приятно. След известно време започнах да забелязвам, че сънят ми се е подобрил. (източник: ЗОЖ 2012, № 23, стр. 33). апликатор Кузнецов.
83-годишна жена се опитва да лекува RLS в продължение на много години. Лекарите предписаха инжекции и мехлеми, но те не помогнаха. Болката не изглежда силна, но е невъзможно да се спи. Освен това имаше и конвулсии.
Веднъж една жена прочете в здравословния начин на живот, че апликаторът на Кузнецов помага за лечение на спазми. Започнах да стоя на него преди лягане, по 15-20 минути с всеки крак. Напълно се отървах от спазмите и в същото време излекувах синдрома на неспокойните крака с апликатора Кузнецов. (източник: ЗОЖ 2012, № 5 стр. 9-10). Масаж със стик.
Японците избягват RLS, като правят ежедневен масаж с пръчици на подметката. Когато жената прочете за това, тя реши да използва този метод. Но ме мързеше да ходя на масаж всеки ден. Когато болестта й пречи да спи, жената сяда на леглото и нанася по 100 удара с дървена пръчка по ходилата. След което скоро заспива. (източник: ЗОЖ 2010, № 2, стр. 31) Преди лягане, докато седите пред телевизора, е полезно да търкаляте по-дълго точилката. След това намажете краката си с ябълков оцет - краката ви няма да потрепват през нощта. (източник: ЗОЖ 2008, № 7, стр. 32).

Лечение на синдрома на неспокойните крака с упражнения.
Жената страда от RLS в продължение на няколко години. Болестта ме принуди да ставам от леглото посред нощ и да ходя до пълно изтощение. Болката ме безпокоеше толкова много, че не можех да седя, да стоя или да лежа дълго време;
В допълнение към RLS имаше силна болка в коленете. Реших да лекувам коленете си по метода на д-р Бубновски. Всеки ден ходех на колене, увивайки ги в парцали с натрошен лед, и обливах краката си със студена вода след душ. Болките в коленете изчезнаха, вените се стегнаха, безпокойството в краката изчезна и започнах да спя спокойно.
Проблемът беше в микроциркулацията на кръвта през съдовете, а подбедрицата и ходилото бяха слабо кръвоснабдени. Резултатът беше стагнация на кръвта, особено в покой. Трябваше постоянно да движа краката си, за да възстановя кръвообращението. С помощта на упражнения жената успя да възстанови кръвообращението и болестта изчезна. (източник: ЗОЖ 2013, № 9 стр. 30).

Предотвратяване на RLS.

За да не ви притесняват краката през нощта, се препоръчват умерени упражнения и разходки вечер. По-добре е да се откажете от силния чай и кафе и да не преяждате през нощта. Ако заболяването е придружено от желязодефицитна анемия, трябва да увеличите дела на богатите на желязо храни във вашата диета: говеждо месо, леща, елда, грах, нарове, шам-фъстък. (източник: ЗОЖ 2012, № 21 стр. 6-7).

Примери за възстановяване

Жената имала болки в краката повече от 30 години и едва от „Здравословен начин на живот“, от разговор с д-р Бузунов Р.В., научила, че това се нарича синдром на неспокойните крака. Започнах да пия 1/4 таблетка Mirapex и още първата вечер спах като бебе. Тя приема това лекарство вече 2 седмици и най-накрая, поне на стари години, успя да се отърве от тези терзания. Друга жена прочете тази статия и написа писмо до „Здравословен начин на живот“, че статията и Mirapex са й помогнали отървете се от 40 години страдание. Още първата вечер купи и изпи 1/2 таблетка Мираплекс, заспа и спа до сутринта. Краката се успокоиха напълно, все едно никога не са се "клатили" и сега спи като всички нормални хора. Жена на 88 години, от 15 години я болят краката. Диагнозите бяха различни. Те се опитаха да лекуват краката си с различни средства: мехлеми, бани, триене, компреси, приложения. И едва след като прочете статията в „Здравословен начин на живот“ № 22, 2009 г., пациентът разбра, че има RLS - всички симптоми напълно съвпадаха.
Жената веднага купи Мираплекс и успокояващ чай. Взех 1/4 таблетка преди лягане. След седмица сънят ми се подобри. (Здравословен начин на живот 2010, № 2, стр. 17) страдаше от RLS в продължение на 33 години, беше на 90 години. След като прочетоха статията, децата й веднага й купиха лекарството Мираплекс и й дадоха 1/2 табл. Краката ми се успокоиха след час. А преди това са я лекували с всякакви средства, които не помагат. Жената седеше и ходеше през нощта, а през деня спеше. И сега всичко се подобрява. (източник: ЗОЖ 2010, № 9, стр. 27) Хареса ли ви статията? Дял!!!

Синдромът на неспокойните крака е невротично разстройство, което може да причини много сериозни проблеми.. Това е нарушение на съня, изтощение на нервната система, подуване, разширени вени, влошаване и нарушение на вниманието и паметта, намалена работоспособност.

Лечението на синдрома на неспокойните крака у дома и изключително с домашни средства, без консултация с лекар, е нежелателно. Може да има много ясна и силна физиологична причина зад странния синдром на неспокойствие.

Синдромът на неспокойните крака често се проявява по време на бременност, при проблеми с кръвното налягане, диабет и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Пациентите изпитват остър и силен дискомфорт в крайниците, което ги принуждава постоянно да променят позицията на краката си. Симптомите обикновено се влошават вечер и затрудняват спокойния сън.

Възможно е дори да се събудите от силен сърбеж, спазми, усещане за забиване на невидими остри игли в мускулите или ухапвания от несъществуващи насекоми.

Какво представлява синдромът на неспокойните крака?Името на болестта е несериозно, често срещано и не много подобно на медицински термин. Но да, това наистина е името на разстройството, при което пациентите постоянно изпитват нужда да движат долните си крайници.

Ако краката не се движат, те могат да получат изтръпване, изтръпване, сърбеж, крампи, изтръпване или реалистично усещане за пълзящи насекоми. В тежки стадии краката могат да се движат неволно поради силни крампи, непоносим сърбеж, усещане за подуване и болка.

Пациентите се оплакват от невидими иглички, които се забиват в мускулите и предизвикват тяхното неволно свиване, тежест в краката, изтръпване и безпричинна умора. Единственото краткотрайно облекчение за това състояние е преместването на краката в различна позиция.

В резултат на RLS сънят се нарушава и нервната система е отслабена. По тялото могат да се появят драскотини и мехури, сякаш от ухапвания от истински насекоми. Чесането само по себе си се превръща в допълнителен източник на безпокойство, раздразнение и сърбеж.

Само лекар може да реши как да се отърве от синдрома на неспокойните крака след диагностициране и установяване на причините за развитието на симптомите.

Причини и лечение на синдрома на неспокойните крака

Причините, които причиняват болезнени и неприятни симптоми, могат да бъдат различни. Диагнозата може да бъде трудна поради неправилно поведение на нервната система и неправилни сигнали.

Тъй като заболяването прогресира за дълъг период от време, възприятието се променя, пациентът не може да даде точни отговори на въпросите на лекаря, реакцията на нервната система е изкривена.

Като цяло, RLS е симптом, характерен за общото изтощение на нервната система поради анемия, стрес, нарушения на съня и смущения в имунната система и хормоналната система.

Основните причини за RLS:

Нервен в резултат на увреждане на нервните влакна. Психологически. Стрес, безсъние, пренапрежение. Анемия и железен дефицит Хормонални, метаболитни нарушения, диабет Алергии.

Синдром на неспокойните крака

Алкохолна и сенилна невропатия

Под общото наименование синдром на неспокойните крака може да се крие алкохолна и сенилна невропатия със сериозно увреждане на периферната нервна система и самите нервни влакна.

Периферната невропатия, чиято първа проява може да бъде RLS, може да бъде причинена от заболяване на нервната система, проблем със синапсите и разрушаване на влакната на нервната система. При невропатия първите засегнати са дългите нервни влакна, разположени в краката.

При увреждане се предават фалшиви сигнали от периферната система към централната нервна система. Болните страдат от фалшива болка, тежест в краката, изтръпване на крайниците, с течение на времето се появява характерна мудна походка и се появяват други нарушения на нервната система.

Само лекар може да реши как да помогне при сериозно нервно заболяване. Използвайки домашни средства, можете да изберете леки успокояващи билкови лекарства - валериана, дъвка, мехлеми за облекчаване на сърбежа. Алкохолната зависимост изисква допълнително лечение от невролог..

болестта на Паркинсон

RLS в напреднала възраст може да бъде първоначална проява на болестта на Паркинсон и симптом на увреждане на централната нервна система.

За да се предотврати развитието на болестта на Паркинсон в началните етапи, лекарството Mirapex се препоръчва като стимулатор на производството на допамин. Но решението за лечение не трябва да се взема самостоятелно.

Анемия и дефицит на желязо

Причината за RLS в млада възраст е най-често анемия и дефицит на желязо, метаболитни нарушения. Мускулните крампи с анемия могат да бъдат много силни, болката и дискомфортът в краката могат да бъдат значителни.

Най-често анемията се появява по време на бременност или тежко кървене, хемороиди, кървящи язви, гнойни възпаления, при общо изтощение на организма и силен стрес.

Лекарят може най-добре да ви каже какво да правите и как да премахнете симптомите на RLS по време на анемия. Хомеопатията и леките успокоителни ще помогнат за облекчаване на нервното напрежение.

Спазмите на краката по време на бременност са опасни и могат да причинят нервни спазми на матката, да провокират трудна бременност и дори да застрашат живота на плода.

По-добре е да не избирате спазмолитични лекарства сами. Гимнастика, йога, възстановяване на нормалните модели на сън, чист въздух и храна, богата на храни, съдържащи желязо - черен дроб, ябълки, нарове, зърнени храни, обогатена бебешка храна ще бъдат полезни и ще помогнат за преодоляване на неприятните симптоми, не позволявайте да се развият.

Лечението на синдрома на неспокойните крака с рецепти на традиционната медицина при бременност трябва да бъде съгласувано с лекар.

RLS при дете най-често показва проблеми с кръвоносните съдове и сърцето и силен стрес.

Диабет

Силният сърбеж в краката и RLS с крампи са признак на някои форми на диабет. В някои случаи краката са издраскани до жива плът без видима причина.

При диабет краката изпитват непоносим сърбеж и крампи. Разчесването причинява рани, които приличат на ухапвания от насекоми.

С развитието на заболяването симптомът може да засегне цялото тяло. Не отлагайте посещението при лекар и си направете изследване на кръвната захар.

Алергиите като причина за RLS

В някои случаи синдромът се причинява от алергия към микроскопични акари, които се хранят с кожни люспи.

Ако подозирате кърлежи, сменете спалното бельо с изпрано и прясно изгладено. Сменете възглавниците и смажете гребените с успокояващо средство, като например цинков мехлем.

Ако в леглото има кърлежи, сърбят и схващат не само краката, но и страните или ръцете, които влизат в контакт с заразеното легло. Чистотата, изгладеното с гореща ютия спално бельо и проветряването са най-добрият враг на кърлежите.

Силни и остри алергени могат да бъдат спори на плесени, изпражнения на мишки и плъхове, домакински химикали.

Обикновена алергия, например към цитрусови плодове, с нарушен сън и нервно напрежение също може лесно да причини временна RLS с остър остър сърбеж, болка и мускулни крампи и неволно болезнено потрепване.

Профилактика на синдрома на неспокойните крака в началните етапи

За профилактика и при първите симптоми на неспокойни крака трябва незабавно да избягвате дразнещи и ободряващи храни в диетата си. Това важи особено за алкохола.

Трябва да се съсредоточите върху най-здравословния, спокоен начин на живот без сътресения и порой от тренировки. Необходимо е да се установи дневен режим.

Разтягане на краката, умерен джогинг, плуване в басейн, леки форми на йога, ходене, скандинавско ходене на чист въздух - всичко това трябва да успокои нервната система и да предотврати развитието на симптоми, ако проблемът не е системен и ако синдромът на неспокойните крака не е симптом на друго заболяване - диабет, разширени вени, нервно разстройство.

Солните бани с морска сол облекчават кожните раздразнения и успокояват разчесването. Обливането на краката под коляното с хладка вода помага за укрепване на имунната система, подобрява състоянието на вените и нервната система.

Ако причината се окаже по-дълбока, е необходима професионална медицинска диагностика. Проверявайте кръвната си захар, кръвното налягане, прегледайте сърдечно-съдовата и нервната система и следвайте указанията на Вашия лекар.

Невъзможно е да се пренебрегнат симптомите, като се припише неспокойните крака на леко изтощени нерви. Без лечение болестта прогресира и става причина за доста сериозни нервни и съдови заболявания.

Постоянният дискомфорт изтощава и отслабва нервната система като цяло, спазми, изтръпване, неволни потрепвания и внезапно усещане за силен сърбеж могат да се появят не само в краката, но и във всяка част на тялото.

Нарушение на съня, безсъние затруднява сърдечно-съдовата система, възможни са съдови спазми в резултат на постоянен стрес, проблеми с вените и доста сериозни нервни и психически разстройства.

При пристрастяване към алкохол се увеличава разрушаването на периферната нервна система, последвано от постепенно разрушаване на централната нервна система.

Тези материали ще представляват интерес за вас:

Подобни статии:

Как да се отървете от синдрома на карпалния тунел? Дейността е свързана с постоянно извършване на монотонни движения на сгъване и разгъване на ръцете... Как да се отървем от синдрома на хроничната умора? Много хора се чудят какво е хронична умора, а също... Как да се отървете от шума в ушите у дома? При нормално функциониране на човешкото тяло не трябва да се появяват звуци...

В момента мнозина се интересуват какво представлява синдромът на неспокойните крака, причините и лечението. Ще разберем кой най-често страда от това заболяване, ще се запознаем със симптомите на неспокойните крайници и ще разберем какво да правим, за да подобрим качеството на съня.

Важно е да знаете какви традиционни и народни методи за лечение на синдрома на уморените крака съществуват, за да се отървете от неустоимото желание да движите краката си непрекъснато.

Обща информация за заболяването

Човечеството е запознато с това заболяване отдавна. Информация за него се появява за първи път през 1672 г., описана е от Томас Уилис и е изследвана по-задълбочено от шведа Екбом в средата на 20 век. Следователно синдромът на неспокойните крака (RLS) се нарича с техните имена: болест на Уилис, болест на Екбом.

Заболяването се характеризира с изключително неприятни усещания в краката. Те се появяват вечер преди лягане, изчезват сутрин и не ви притесняват през първата половина на деня. Синдромът на уморените крака е една от причините за безсъние.

Синдромът на неспокойните крайници може да възникне и през деня, когато просто легнете за почивка. Човек преживява страдание без болка- това е отличителна черта на RLS.


Това заболяване се открива при 10% от населението на света. По-често се среща при възрастни хора (35-70 години). Женското население страда по-често от RLS. Може да се диагностицира и в деца. Това често е свързано с хиперактивност и липса на внимание на детето. Това е само хипотеза, непотвърдена от нищо.

Причини и лечение на синдрома на неспокойните крака: класификация на заболяването

Според генезиса си синдромът на неспокойните крака причини и лечение се разделят на 2 групи:

идиопатичен синдром (първичен) симптоматичен синдром (вторичен)

Първичен синдроммалко проучени, засягат се млади хора под 30 години. Не е свързано с основни заболявания, то представлява до 50%. Придружава човек през целия му живот, редуващи се периоди на прогресия и ремисия. Възниква внезапно, причините не са ясни, може да бъде:

наследственост в 20-70% от случаите на смущения във функционирането на централната нервна система (стрес, депресия, умора);

Вторичен синдром– проявява се на фона на основно (неврологично или соматично) заболяване, изчезва след тяхното отстраняване. Често срещани:

анемия, дължаща се на недостиг на желязо захарен диабет, заболяване на щитовидната жлеза злоупотреба с алкохол, тютюн, кофеин нарушение на кръвоснабдяването бъбречно заболяване, артрит дефицит на витамин (група B) и дефицит на магнезий лечение с определени лекарства

Вторичният синдром възниква след 40-годишна възраст или по-късно. Изключение е бременност. Повече от 16% от бременните жени страдат от това заболяване, 3 пъти повече от небременните жени. Съществува възможност за генетично предаване на RLS от майката на плода, което представлява заплаха за бременността.

Може да ви е полезно да прочетете статия на подобна тема за синовита на колянната става, причините за възникването му или искате да знаете симптомите на високо кръвно налягане, причините за възникването му и какви заболявания причиняват високо кръвно налягане . Добра информация ви очаква в статията за функцията на щитовидната жлеза в организма и ефективната профилактика на грип и ARVI - следвайте връзките, ако искате да прочетете. Ще научите много от статията, която описва остър панкреатит и хроничен панкреатит, както и как да прочистите червата у дома.

Най-честите симптоми на неспокойни крака

Ако някога се събудихте с крампи в ръцете или краката, значи сте изпитали симптомите на синдрома на неспокойните крака. Разстройството се характеризира главно с внезапни или непредвидими спазми или потрепване на крайниците. Въпреки че се появява предимно в краката, както подсказва името, синдромът може да засегне и торса, главата и ръцете.

Синдромът на неспокойните крака се счита за сериозен проблем, тъй като тежестта на неговите симптоми може да варира доста драматично, варираща от леко дразнене до постоянно прекъсване на съня и сериозно въздействие върху качеството на живот. Потрепването на крайниците всъщност е вторичен симптом, тъй като повечето хора, страдащи от този синдром, се оплакват от сърбеж, мускулни болки, електрически импулси или дори усещането, че нещо пълзи по тялото им.

Крампите най-често се появяват в покой, който често предхожда съня, или когато тялото е отпуснато и неподвижно. Има много причини за този синдром, но най-често срещаното обяснение е дефицитът на желязо. Така че, ако имате дефицит или излишък на желязо, шансовете ви да развиете този синдром се увеличават значително.

Синдромът на неспокойните крака може да бъде придружен от други здравословни проблеми като сънна апнея, заболяване на щитовидната жлеза, болест на Паркинсон и магнезиев дефицит.

Има някои симптоми, които ще ви помогнат да определите дали сами имате синдром на неспокойните крака. Форумите са пълни с препоръки и прегледи как да се диагностицира болестта на Уилис. Наличието на тези симптоми не отменя посещението при лекар:

гърчове, нарушена чувствителност, непоносим сърбеж, настръхване, най-често се появяват неприятни усещания и в двата крака, засяга се главно подбедрицата, има непоносима нужда от движение на краката, може да има неволеви движения, симптомите се засилват вечер, през нощта те стават просто непоносими, до сутринта цикличните движения на долните крайници отслабват, симптомите се увеличават с възрастта, безсъние

Много често човек не може да намери точната дума, за да опише симптомите. През лятото тези симптоми се влошават. Има хипотеза, че това се дължи на прекомерно изпотяване. Друга странност е, че колкото повече физическа активност, толкова по-малко забележими са симптомите.

Диагностични критерии за болест на Уилис

Разработени са диагностични критерии за стадиране на синдрома на неспокойния долен крайник на DS, които се основават на обективни оплаквания от пациенти:

непреодолимо желание за движение на крайниците болезнени усещания се появяват в покой с постепенно увеличаване по време на активно движение неприятните ефекти намаляват или изчезват утежнено вечерно време и по време на сън

Тези признаци са универсални и ако отговорът е да, може да се постави положителна диагноза. Освен това се извършва лабораторно изследване за идентифициране на основното заболяване.

Комплексна терапия при синдром на неспокойните крака

Разработен е специфичен алгоритъм за лечение на синдрома на неспокойните крака, който включва редица процедури. Това включва:

лекарствена терапия физиотерапия и тренировъчна терапия помощ от психотерапевт народни средства и хомеопатия самопомощ, церемония преди лягане

След поставяне на диагнозата може да започне цялостно лечение на болестта на Ekbom. Лекарствената терапия зависи от това дали е първичен или вторичен синдром.

Лечение на първичния синдром

При първичен RLS преобладава симптоматичното лечение, в резултат на което е възможно значително да се облекчи състоянието. Тя включва нелекарствени и лекарствена терапия. На този етап е важно да спрете и да не предписвате лекарства, които увеличават симптомите на RLS.

Необходимо е да се премахне липсата на желязо в тялото (а именно в мозъка), да се нормализира кръвната захар, да се попълни дефицитът на витамини и магнезий и да се използва за тази цел Магне B6.

От голямо значение е предписването на допаминергични лекарства (Наком, Бромокриптин, Мирапекс).


Mirapex се приема ½ таблетка през нощта, често се наблюдава облекчение в рамките на един час. Предписват се лекарства, които влияят на съня (клоназепам, алпразолам) и антиколвунсанти (карбамазепин, габапентин).

Недостатъкът на лечението е, че може да продължи с години. Може да свикнете с лекарството и ще трябва да го замените. Трябва да се стремите да използвате лекарства в много малки дози.

Нелекарствена терапиявключва отказ от лоши навици (алкохол, тютюн, кофеин), вечерни разходки на чист въздух, адекватна неактивна физическа активност, физиотерапия (магнетер, кал). Добър терапевтичен ефект осигуряват акупунктура, масаж, електростимулация и криотерапия.

Физиотерапияс умерено натоварване на краката през деня, клякания, разтягане на мускулите на прасеца. Нежно бягане, колоездене, ходене, ходене на пръсти. Упражнения за разгъване и сгъване на краката.

Лечение на вторичен синдром

При вторичен RLS е необходимо лечение на основното заболяване. И едва след излекуване на основното заболяване, което провокира безпокойство в крайниците, може да започне терапия на синдрома.
Последващата терапия е същата като при първичния синдром.

Синдромът на уморените крайници може да бъде успешно лекуван с правилно подбрана терапия.

Лечение с народни средства, хомеопатия

Нека да разгледаме какво съветват традиционните лечители и хомеопатите за такова заболяване. В крайна сметка, ако можете да се справите без синтетични продукти и да не натоварвате отново черния си дроб, тогава защо не опитате първо тях.

етносука

Традиционната медицина също не стои настрана от лечението на синдрома на неспокойните крака и предлага свои собствени методи за облекчаване на болезнените ефекти. Ето някои от тях:

при наближаване на пристъп, движете активно краката си (движението е задължително), а преди лягане облейте краката си с хладка вода и ги масажирайте

чести промени в позата на тялото през деня спете в памучни чорапи променете диетата и качеството на храната отървете се от лошите навици яжте храни с високо съдържание на Fe и витамини пийте успокояващи чайове научете се да се отпускате, използвайте дихателни упражнения разтривайте краката си през нощта с лимон, мента масло, можете да правите бани винаги дръжте краката си топли

Всички тези прости мерки ще помогнат за намаляване или пълно премахване на неприятните симптоми и ще бъде възможно да се върнете към нормалните условия на живот.

Какво да вземем от хомеопатията

Тъй като при монопрепаратите е важен сложен индивидуален подбор на професионален хомеопат (такова обучение има в Англия), по-добре е да използвате готови комплекси, разработени от професионалисти, които можете да намерите в хомеопатичните аптеки или онлайн магазина iHerb.

Hyland's, Restful Legs - 50 таблетки за незабавно успокояване на краката (на стойност $7,5)
Hyland's, Крампи на краката PM - 50 таблетки за крампи на краката (на стойност $9,3)

За тези, които живеят в големите градове, където има хомеопатични аптеки, ето списък с готови хомеопатични комплекси за синдром на уморени крака:
Сега имате възможност да изберете откъде да започнете лечението на неспокойните си крака. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, когато избирате лечение, за да сте сигурни, че е най-ефективно.

Как да си помогнем в домашни условия - 9 съвета

Вечер преди лягане извършвайте разсейващи дейности: разходете се на чист въздух, пийте билков чай ​​с валериан, вземете топъл душ.

Необходимо е да се разработи церемония за лягане, да се направят контрастни вани с топла и студена вода. Трябва да ги довършите с гореща вода, след което да ги разтриете добре с кърпа и да се покриете с топло одеяло. Спете настрани с възглавница между коленете.

Елена Малишева дава същия съвет в програмата си:

Това важи и за бременните жени, тъй като кръвообращението се подобрява и дискомфортът изчезва.

Ако все пак атаката не може да бъде избегната, можете да седнете на леглото и да разтриете добре краката си или да ги масажирате. Не се препоръчва да ставате, в противен случай сънят ще изчезне напълно.

Въпреки че много лекари препоръчват различни лекарства, вариращи от антиеметици и антидепресанти до антиконвулсанти, има и много естествени начини да облекчите симптомите на този синдром сами у дома. Ще говорим за това по-късно.

1. Секс

Един от най-простите и приятни начини за лечение на синдрома е редовният секс.

Силното освобождаване на ендорфини и последващият период на релаксация, който следва половия акт, са свързани с по-ниски нива на симптоми на RLS.

Затова не си отказвайте това удоволствие.

2. Намалете кофеина

Както всички знаят, кофеинът е известен като енергиен бустер (особено сутрин), но също така е и силен стимулант. Ако консумирате високи нива на кофеин, тялото ви може да остане свръхстимулирано през целия ден, както и през нощта.

Стимулантите засягат нервната система, която е основната система, свързана със синдрома на неспокойните крака. Ако страдате от синдрома, един от първите начини да спрете симптомите е да избягвате кафето следобед.

3. Масаж

Релаксиращият масаж е отличен начин за облекчаване или премахване на симптомите на този синдром. Не само помага за освобождаването на токсините и облекчава мускулните болки, но също така ще можете да се успокоите и отпуснете.

Хроничният стрес и мускулното напрежение могат да доведат до RLS и един от най-добрите начини да победите стреса е да се чувствате страхотно, като си правите масаж поне няколко пъти месечно.

4. Чай

Чайовете от всички сортове съдържат успокояващи и полезни съединения, включително катехини, витамини, полифеноли, флавоноиди и други противовъзпалителни вещества.
Чаят помага за успокояване на ума и тялото ни и е силно препоръчителен за хора, страдащи от RLS. Най-добре действат зеленият чай и чайът от лайка, които също са отличен заместител на кафето – те също съдържат кофеин, но в по-малко количество.

5. Валериан

Коренът от валериана е много популярно лекарство и е широко известен със способността си да отпуска мускулите и да подобрява съня.

По същество валерианът може да „убие два заека с един камък“ - той не само успокоява мускулите, премахва спазмите и треперенето, но също така насърчава дълбокия сън.

В резултат на това тялото е в състояние на пълна почивка и симптомите отшумяват.

6. Редовни разходки

Нормалният кръвен поток е важен за цялостното здраве, но също така е ключов за лечението на RLS.

При нормално кръвообращение нашият метаболизъм също работи на нормално ниво, в резултат на което почти всички процеси в тялото се подобряват, включително усвояването на желязото в червата и функционирането на нервната система, което предотвратява треперене и спазми през нощта.
Както знаете, редовните разходки влияят много добре на кръвообращението ни.

7. Редовен стречинг

Разтягането е от ключово значение за здравите мускули и не само предотвратява наранявания, но също така намалява появата на RLS.

Това е особено полезно, ако се разтягате преди и след тренировка и преди лягане.

Това ще помогне да се отървете от симптомите на болестта на Уилис и ще ви накара да спите спокойно.

8. Носете чорапи

Въпреки че това не е ясно за науката, има анекдотична информация от хора, които страдат от този синдром.
Те твърдят, че носенето на чорапи помага за намаляване на симптомите.

Това може да се дължи на многобройните нервни окончания в краката, които се стимулират по-лесно при ходене боси.

9. Променете диетата си

Диетата ви може да окаже значително влияние върху нервната ви система, както и върху всеки орган и система в тялото. В зависимост от причината за вашия синдром (дефицит на желязо, дефицит на магнезий, диабет и др.), струва си да промените диетата си съответно.

Увеличаването на приема на желязо е лесно – просто добавете червено месо, боб, спанак и зърнени храни към вашата диета. Първо отидете на лекар и се консултирайте с него, а след това можете да направите необходимите корекции в диетата си.

В крайна сметка: 9 съвета как да се отървете от синдрома на уморените крака у дома са много прости и всеки може да ги направи.

Предотвратяване на синдрома на неспокойните крака

Мерките за превенция са прости и лесни за изпълнение от всеки. Не забравяйте да правите сутрешна гимнастика, ходене, редуване на работа и почивка. Интелектуалните предизвикателства са добре дошли. Елиминирайте стресовите натоварвания.

Консултирайте се с Вашия лекар и, ако е възможно, спрете следните лекарства, които могат да причинят синдром на неспокойните крака, особено ако сте предразположени към него:

Лекувайте своевременно симптомите на болестта на уморените крака. Не оставяйте болестта да се развие, не се самолекувайте, въпреки очевидната простота на болестта.

В крайна сметка - научихме от статията:

какво е синдром на неспокойните крака причини и лечение кой най-често страда от това заболяване разбрахме симптомите знаем какво да правим със синдрома за подобряване на качеството на съня какви традиционни и народни методи за лечение на проблема съществуват

Здрави и спокойни крака! Приятен сън!