Какви плодове не са разрешени по време на охрана? Плодови пюрета за майка, която кърми бебето си. Ефект върху бебето

С пристигането на нов жител в семейството жената буквално трябва да премине към отделен вид храна. Ограничения има за почти всичко. Но именно по време на кърменето храната трябва да е по-здравословна от всякога. Например, лекарите препоръчват да включите повече плодове и зеленчуци в диетата си. Приблизително до 1/4 от дневното меню.

Възниква разумен въпрос: какви плодове може да яде кърмеща майка, за да не навреди на бебето? За това ще си говорим.

Общи правила

Стандартният избор на плодове по време на кърмене се прави въз основа на няколко фактора. Решаващите фактори при избора са:

1. Цвят.Всички педиатри като един горещо препоръчват през този период да избягвате оранжеви, червени и бордо плодове. Факт е, че веществата, които причиняват такова оцветяване, могат да причинят обрив при дете. И в някои случаи тежка диатеза. Изключенията са райска ябълка, череши и ябълки (по-добре е да премахнете червената кора). Тези плодове много рядко предизвикват алергични реакции.
2. Сезонност.Всеки нормален човек разбира, че малини или круши не растат през зимата. Но по рафтовете често има плодове извън сезона. Това означава, че са транспортирани от друга страна, където климатът е по-подходящ за отглеждане. Това означава, че плодовете и плодовете са били третирани с щедра доза химикали. Без това транспортирането без загуби е просто невъзможно. Не искате да храните бебето си с кърма с консерванти и други гадни неща, нали?
3. навик.Ако една жена е свикнала да яде ябълки от детството си, това не означава, че тялото й нормално ще понася авокадо или други екзотични храни. И дори ако отвъдморските плодове редовно се появяват на масата ви, това не винаги е добре за бебето. Спрете да експериментирате, поне докато кърмите.
4. цитруси.Лекарите категорично не препоръчват да ядете цитрусови плодове по време на кърмене. От думата абсолютно. Високото съдържание на витамин С може да провокира тежка диатеза при дете. Ако наистина искате, можете да добавите малко резенче лимон към чая си. И тогава, чакай. Цените чистите бузи на вашето бебе повече от вкусовите си предпочитания?
5. Костилкови плодове.Всякакъв вид - сливи, праскови, нектарини, кайсии. Факт е, че тези плодове имат добър слабителен ефект. Яденето на такива плодове може да причини много неприятни моменти както за майката, така и за бебето. Но ако вие или вашето дете имате проблем със запек, тогава правилното и щадящо действие на костилковите плодове ще бъде от полза.

Винаги обмисляйте внимателно, преди да поставите нещо в устата си. В крайна сметка, на първо място, всички вещества преминават през кърмата към бебето.

Само не увисвайте долната си устна и не се нацупвайте. Има много плодове, които можете да ядете по време на кърмене, така че менюто да е разнообразно и балансирано във витаминния състав.

съвет. Водете си хранителен дневник. Добавете към него абсолютно всички нови продукти, които пробвате. Не забравяйте да сложите дата и количество. Тогава, ако детето Ви има проблеми (не дай Боже), ще Ви бъде по-лесно да откриете причината и да я премахнете от диетата.

Знаете ли, че почти всички плодове могат да се ядат от кърмачки? Но с резерви:

• опитайте нещо ново малко по малко
• Следете внимателно реакцията на вашето бебе
• Опитайте следващия плод не по-рано от седмица след предишния
• яжте рискови или екзотични плодове само след месец и половина след раждането

Следвайки тези прости правила, кърмещата майка може да си позволи да яде почти всякакви плодове. Естествено, в умерени количества.

И така, списък с плодове, разрешени за кърмеща майка.

Червените плодове е желателно да се изключат от диетата. Или поне да ги обелите. Естествено, в тях няма толкова много витамини, но съдържанието на желязо е прилично. Това помага да се възстанови нивото на хемоглобина в кръвта, което е необходимо след раждането.

Боровинка.Той перфектно подобрява имунитета на детето, което означава, че индиректно предпазва от инфекции. Освен това насища тялото с полезни антиоксиданти, витамини и калий. Естествено, започнете да ядете малко по малко.

Круши.По принцип тези плодове рядко предизвикват алергии. Особено ако са местни и се събират през сезона. Но абсолютно всички сортове съдържат голямо количество груби влакна. Затова лекарите препоръчват да ядете круши едва след като бебето навърши 3 месеца.

Blackberry.Възможно е за кърмеща майка, но с повишено внимание. Високите нива на витамин С могат да причинят алергии при вашето бебе. Но съдържащите се в него калий и фолиева киселина са много полезни през първите месеци от живота на детето.

банани.Въпреки факта, че този плод е екзотичен, можете да го ядете от първите дни на кърменето. Изследванията показват, че бананите са хипоалергенни. И няма да навредят на детето.

Единственото предупреждение: плодовете имат някакъв фиксиращ ефект. Затова внимавайте, ако вашето бебе или вие имате запек. И не преяждайте. Няколко парчета на ден ще бъдат достатъчни.

Пъпеш и диня.Те помагат на кърмачката и бебето да нормализират водно-солевия баланс в организма. Но се препоръчват много малки дози. Тъй като има голяма вероятност от подуване.

И по-нататък. Желателно е пъпешите да са собствено производство. Защото съдържанието на нитрати и пестициди в купените пъпеши и дини често е извън класациите. Ако такива пъпеши не растат във вашия район, тогава е по-добре да се въздържате от консумацията им по време на кърмене.

нар.Въпреки червения цвят на зърната, този плод може да се яде от кърмеща майка. Трябва да започнете с няколко зърна на ден, като постепенно увеличавате дозата. Естествено, ако организмът на детето реагира адекватно.

Просто е трудно да се надцени сокът от нар по отношение на съдържанието му на витамини, минерали и микроелементи.

Цариградско грозде и касис.Тези плодове почти никога не предизвикват алергии. И изглежда, че цветът съвпада, сезонен, местен - какво друго е необходимо? Яжте обилно, дайте на бебето витамини. Не. Само мъничко. Тъй като съдържанието на витамин С в тях е много високо. Вече писахме какво означава това.

Гроздов.Но можете да го ядете по време на кърмене. Но само бяло или зелено. За известно време ще трябва да забравите за синьото, червеното и черното. И разбира се не с легени или купи. Трябва да започнете с няколко горски плодове на ден.

съвет. Не яжте грозде като десерт към основното хранене. Това може да причини колики при бебето. Яжте горски плодове като отделно ястие. И не забравяйте да изплакнете устата си. Тъй като гроздовият сок идеално разяжда зъбния емайл.

Или може би сок?

Някои майки напълно отказват да ядат пресни плодове по време на кърмене. Предпочитат да пият сокове. По принцип такава алтернатива съществува, но при определени условия. Не трябва да заменяте живите плодове с купени от магазина сокове и нектари в кутии. От истинската напитка там е останало малко. И едва ли ще е добър заместител.

Достатъчно е да пиете не повече от 200 мл натурален прясно изцеден сок на ден. Тъй като в тази ситуация е трудно да се контролира дозировката. С плодове е по-лесно. Яли сте ябълка и знаете със сигурност. И можете да изцедите сок от цяла купа ябълки.

Друг съществен недостатък на всички сокове е липсата на груби фибри. Поради това чревната перисталтика на кърмещата майка и бебето не работи толкова добре, колкото би могла. Могат да се появят различни нарушения, може да се появи запек. Но има изход. Просто си правете сокове с пулп и проблемът ще бъде решен.

Или дори сушени плодове?

Много други сушени плодове могат да причинят запек при бебета. Това също ли е нежелателно? Ако наистина искате, изсушете плодовете сами. И това могат да бъдат само ябълки, зелено грозде, банани. Други са силно непрепоръчителни.

Какви плодове може да яде кърмачка? Оказва се, че много. Основното нещо е да знаете кога да спрете и да не преяждате с екзотични храни. В противен случай, вместо витаминни ползи, бебето ще получи проблеми с корема.

Видео: хранене за кърмеща майка

Новородено бебе лакомо поглъща майчиното мляко, получавайки с него всички вещества, от които се нуждае за живот и пълно развитие. Въпреки това, наред с ползите, бебето може да получи и вреда, ако майката не е внимавала с храненето.

Смята се, че изобилието от плодове в диетата на всеки човек е знак за благополучие и здравословен начин на живот. Но по време на кърмене жената трябва внимателно да проучи правилата: кои плодове могат да се ядат от кърмеща майка и кои са строго забранени.

Нека започнем с основното правило за диета за кърмеща майка:

Всичко, което не е забранено, автоматично се разрешава.

Следователно, една жена по време на кърмене трябва да знае списъка на забранените плодове наизуст.

От тази статия ще научите:

• червен
• оранжево
• цитруси
• плодове, които предизвикват метеоризъм (грозде, сливи).
• отделно плодове, които са трудно смилаеми сами.

Кърмещата майка не само може да яде плодове, но и трябва да го прави редовно, за да осигури на тялото витамини и микроелементи. Минималният дневен прием за всеки здрав човек е 200 грама сурови плодове или прясно изцедени сокове.

Друго важно правило при избора на плодове за диетата на кърмещата майка е предимството на местни и сезонни плодове.

Една жена по време на кърмене трябва да яде плодове, които растат в района, в който живее. Тялото е генетично адаптирано към плодовете, които растат в тази земеделска зона и ги усвоява по-лесно. Същото правило важи и за сезонността. Яденето на плодове и плодове от оранжерии през зимата може да доведе до негативни реакции от тялото на майката или детето.

Методите, до които бизнесмените прибягват за транспортиране и осигуряване на безопасността на плодовете по време на транспортиране и дългосрочно съхранение, поставят под голямо съмнение качеството на тези продукти.

Трябва също да обърнете внимание на факта, че най-често отхвърлянето на определени храни от тялото на бебето е наследствено.

Ако някой от най-близките ви роднини е алергичен към определен плод, тогава вероятността вашето бебе да прояви подобна реакция е голяма.

Какви плодове може бавно да въведе кърмещата майка в диетата си:

От тези, които са строго забранени през първите седмици след раждането, някои плодове трябва постепенно да се въвеждат в диетата на майката след първия месец от живота. Тялото на бебето вече се адаптира към външния свят и трябва бавно да се запознае с всички възможни продукти, които евентуално ще консумира, когато порасне.

Бебето, заедно с майчиното мляко, получава информация за всички продукти, които е консумирала. Заедно с храненето бебето получава и антитела срещу определени вредни микроорганизми и патогени.

Мама трябва да започне да въвежда всякакви плодове в диетата си, но това трябва да се прави на малки порции с интервал от няколко дни. През този период ще се прояви реакцията на бебето. Може да е отрицателно или може да е неутрално. Във втория случай продуктът може безопасно да се консумира допълнително в ограничени количества.

Ако се открие и най-малката отрицателна реакция, трябва незабавно спрете да използватесъмнителен продукт.

Алергични плодове:

• цялата група цитрусови плодове (включително лимон, грейпфрут, памело);
• отделна група червени плодове (ягоди, ягоди, малини);
• морски зърнастец;
• екзотични плодове (кокос, манго, папая и др.).

Важно:Кърмещата майка трябва да слуша собственото си тяло и да яде малко по малко това, към което жената силно „гравитира“. Просто трябва да се придържате към ограниченията и правилата за прием. Човешкото тяло само казва какви плодове може да яде кърмещата майка и какво липсва в кърмата и кръвта на майката, изразявайки липсата на желание за консумация на този или онзи продукт.

Какви плодове могат и трябва да се ядат?

Зелените и жълтите ябълки са източник на желязо, витамини, магнезий, йод и фибри, които помагат на жената да регулира перисталтиката след раждане и бременност. Въпреки това, някои бебета могат да получат колики, след като майка им изяде сурова ябълка с кората. В такива случаи плодовете се консумират необелени или запечени на фурна.

• Праскова– витамини А, В, С, фосфор, желязо, калий. Този плод може да разхлаби изпражненията на вашето бебе и да причини чревен дискомфорт.
• диняполезен за бъбреците и като продукт, съдържащ голямо количество течност, активно насърчава лактацията. Засилва метаболизма. Но често може да съдържа химикали, които се въвеждат от фермерите за ускоряване на узряването и по-голям растеж на плодовете.
• слива– Подходящ за майки на бебета със запек. Суровите сливи не се препоръчват за кърмещи жени, тъй като ефектът на плода върху перисталтиката може да бъде твърде активен. Но сушените или компотирани сливи са отлично допълнение към диетата на жената по време на кърмене.
• Крушабогат на фолиева киселина, пектин и микроелементи. В същото време се счита за труден за смилане продукт. Препоръчително е да се яде без кора, в компоти или със зърнени храни. След като ядете круша, трябва да наблюдавате поведението на бебето, тъй като може да развие колики.
• кайсии– източник на бета-каротин, „строител” на имунната система. Микроелементите, съдържащи се в този ароматен плод, участват в укрепването на костната система на човека.
• Фейхоа- отвъдморски продукт, който расте в съседни страни и узрява в края на есента. Това е отличен източник на витамини и йод през зимата. Деликатният вкус, напомнящ на цитрусови плодове, ще оцвети оскъдната диета на кърмачка, а съставът от микроелементи ще укрепи имунитета й.
• Череши, цариградско грозде, касис– склад на антиоксиданти. Черешите не трябва да се консумират в големи количества, тъй като са трудно смилаеми. Алергията към тези продукти е изключително рядка. Но ние продължаваме да следваме правилото за наблюдение на реакцията на бебето.
• банан- доста неутрален плод, който може да се яде от кърмеща майка и не предизвиква негативни реакции в тялото. Но знаейки как могат да се третират вносните плодове по време на транспортиране и съхранение, трябва да подходите към продукта с повишено внимание, той може да съдържа токсини.
• нарбогати на желязо. Всеки знае силата на плода в борбата за повишаване на хемоглобина и укрепване на имунната система.

Лекарите проведоха социален експеримент. Боядисахме ръцете на детето с ярка боя и му дадохме мандарина да обели. Когато кожата на плода беше отстранена, цялата пулпа беше намазана с боя от ръцете на бебето. Това действие ясно ни показа, че всеки продукт с кора моментално се замърсява отвътре по време на процеса на почистване. Ето защо е необходимо да се измие много внимателно преди ядене, първо кората, а след това самата каша.

За ползите от микроелементите, съдържащи се в плодовете

• Желязоповишава хемоглобина;
• Фолиева киселина(или витамин B9) - хранене на мозъка и гръбначния мозък, подобряване на мозъчната дейност;
• калций– хранене на костната система;
• Магнезийполезен за мускулната система, премахва крампи;
• калийподхранва сърдечния мускул;
• Пектинпонижава холестерола, повишава метаболизма;
• Фосфорполезен за зрението и костната система;
• Бета каротинукрепва имунната система.

По време на бременност жената изразходва резервите на тялото си за развитието на плода. След раждането всички полезни вещества, които се произвеждат в нейната кръв, се използват отново в кърмата за хранене на здраво бебе.

В резултат на това на самата майка остава малко, за да поддържа здравето и да поддържа имунитета. Следователно по време на хранене жената трябва да яде плодове възможно най-често и колкото е възможно повече, като се вземат предвид всички горепосочени правила и предпазни мерки.

Една от най-важните задачи, пред които е изправена една жена с раждането на дете, е съставянето на правилното меню. По време на кърменето диетата на майката трябва не само да бъде балансирана и здравословна, но и да не навреди на бебето. Естествено диетата не може без плодовете, които са отличен източник на витамини и основни вещества. Но освен ябълките, които са разрешени храни за кърмачки, много плодове трябва да се консумират с повишено внимание.

Как да предпазим детето от възможни негативни последици?

За да избегнете алергична реакция или колики при бебе след ядене на плодове, трябва да знаете кои плодове може да яде кърмещата майка и да ги изберете по изключение. Този метод е особено подходящ през първия месец от живота на детето. Той включва следните критерии за премахване на плодове от менюто:

1. Цвят . Не се препоръчва да ядете червени или оранжеви плодове по време на кърмене. В много случаи пигментът, отговорен за яркия, богат цвят, може да причини обриви и петна по кожата на бебето. Това не важи за червените ябълки, но е по-добре да премахнете кората от тях в началото на въвеждането.
2. Род . Наличието на цитрусови плодове в диетата е нежелателно. Тъй като витамин С, който се намира в големи количества в цитрусовите плодове, ги превръща в доста силни алергени.
3. Степен на въздействие върху чревната микрофлора. Например плодове като грозде, сливи или някои сортове круши могат да причинят подуване и газове. В допълнение, сливите имат и слабително действие, което не е полезно за тялото на бебето. Въпреки това, в ситуация, в която майка или бебе са изправени пред проблема със запека, сливата може да дойде на помощ.

Екзотични и местни плодове

Уважаеми читателю!

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите проблеми, но всеки случай е уникален! Ако искате да знаете как да разрешите конкретния си проблем, задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Много хора обичат да ядат плодове от манго, ананас или авокадо, но заедно с цитрусовите плодове те представляват заплаха за здравето на кърменото новородено, така че въпросът какви плодове може да яде кърмещата жена е много важен.

Бананите са хипоалергичен продукт, който може да се консумира от майки по време на кърмене (повече подробности в статията :)

Разбира се, за онези страни, където такива необичайни плодове са често срещани, те не се считат за опасни. Например мандарините и портокалите в Испания се третират по същия начин като ябълките в Русия. Те са на първо място в менюто за кърмещи майки и при въвеждане на допълващи храни. Има изключение от правилото -. Те са хипоалергенни продукти и са много популярни у нас.

Не е необходимо да бързате да изключите напълно така наречената екзотика от диетата, защото благодарение на кърмата бебето има възможност да се запознае с всички хранителни елементи.

В бъдеще, когато вече е възможно да се въведат плодове в допълващи храни, това ще причини много по-малко трудности, тъй като по това време тялото на детето ще има представа за компонентите на плодовете, които кърмещата жена е яла, което означава рискът от негативна реакция към тях е намален. Освен това чрез млякото бебето получава и защитни механизми срещу евентуални алергени, образувани от майката.

Друг момент, който не е от полза за екзотичните плодове, е, че всички те се внасят от други страни, което означава, че тяхното качество зависи пряко от условията на транспортиране. Преди да тръгнете на дълго пътуване, всички плодове или плодове се третират с химикали, така че да се запазят до местоназначението си. Така че, ако решите да опитате неместен плод, по-добре е да го обелите и първо да го измиете в разтвор на сода.

Характеристики на сезонните плодове

Днес не е трудно да намерите продукта, който ви интересува в магазините и супермаркетите, по всяко време на годината. Въпреки това, майка, която кърми, трябва да разбере, че малините, ягодите или всякакви други плодове извън сезона представляват заплаха за бебето.

За да запазят плодовете възможно най-дълго и да изглеждат привлекателни, доставчиците прибягват до различни методи. Трудно е да се предвиди какви последствия очакват бебето след излагане на химическите вещества, използвани върху тялото на детето.

Най-добре е да се опитате да ядете сезонни плодове и плодове, тъй като по това време те са най-ценни както по отношение на съдържанието на витамини, така и по отношение на вкуса. Най-полезните плодове и плодове, препоръчани за кърмене, включват:

• Бели и жълти череши. Времето му на зреене е от май до август и можете да го ядете от първите дни от живота на бебето.
• Червено и черно френско грозде. Богато е на витамин С, което го прави потенциален алерген, затова трябва да се въведе след три месеца. По-добре е да започнете с компоти от касис и плодови напитки, а след това, ако няма алергична реакция, преминете към самите плодове.
• Нектарина и праскова. Времето им е от средата на юли до септември. Те съдържат много силиций, поради което спомагат за подобряване на метаболитните процеси. Можете да го въведете почти веднага.
• фиг. Насладете му се през цялото лято. Неговите предимства включват антипиретични свойства и способността да повишават имунитета и устойчивостта към болести, което няма да е излишно за отслабеното тяло на майката.
• Райска ябълка. Сезонът продължава от октомври до декември. Отлично повишава нивото на хемоглобина в кръвта и насища тялото с йод. Трябва да опитате едва след като бебето навърши 3 месеца. Не е подходящ за допълващо хранене, тъй като може да причини чревна обструкция при детето.
• . Сезонът започва през септември и завършва в края на декември. Разреденият сок от нар се вписва идеално в менюто на кърмещата майка, но трябва да се приема не повече от 30 ml наведнъж и не по-рано от навършване на месец на бебето.

Нарът е не само много вкусен, но и полезен плод по време на кърмене (препоръчваме да прочетете:)

Какви плодове можете да ядете по време на кърмене?

• . Изяждайки една ябълка, ще си набавите значително количество фибри, както и желязо, йод, калций и магнезий. Техните предимства включват възстановяване на силата и придаване на енергия, плюс това имат лек слабителен ефект. Специалистите по кърмене препоръчват зелени сортове, но при внимателна консумация можете да включите в менюто всякакви ябълки (повече подробности в статията :). За да бъдат максимално безопасни малките, се препоръчва да ги обелите или да ги приготвите на фурна. Това ще отнеме само няколко минути в микровълновата и ще елиминира всяко възможно образуване на газ.
• Круши. Те чудесно допълват ресурсите на майчиния организъм с фолиева киселина, пектин, фибри, калий и витамини А, В9 и С. Трябва обаче да сте много бдителни с тях и да ги ядете без кората, тъй като крушите допринасят за появата на на колики (препоръчваме да прочетете:).
• Праскови. Освен източник на магнезий, прасковите са и отлични антидепресанти, поради което консумацията им подобрява настроението, стабилизира психиката, засилва устойчивостта на стрес и насърчава развитието на детския мозък.
• кайсии. Съдържащи много витамини, микроелементи и бета-каротин, те спомагат за ефективната работа на имунната система.
• . Те са известни със способността си да увеличават лактацията и да подобряват метаболизма поради водните си свойства. Въпреки това е по-добре да избягвате закупените дини, тъй като те се отглеждат с помощта на химически добавки (повече подробности в статията :).
• . Поради слабителното си действие те са ефективни при запек, но злоупотребата им може да доведе до дразнене на чревната лигавица и редки изпражнения.
• . Изяденият банан ви зарежда с енергия, снабдява тялото с калий и насърчава производството на хормона на радостта - серотонин. Освен това те имат високо съдържание на калории и минимално съдържание на мазнини.
• Плодове: череши, череши, касис и цариградско грозде. Те са богат източник на антиоксиданти и витамини, особено витамин С, които играят важна роля за повишаване на имунитета и предотвратяване на настинки. Интересното е, че тези плодове рядко причиняват алергии при дете.

Ябълките са може би единственият плод, който кърмещата майка може да яде от първия ден на живота на детето, но е по-добре, когато е изпечен

Какви плодове не е препоръчително да ядете през първите 3 месеца след раждането?

• Екзотика. Те включват папая, манго, ананас, фейхоа и много други. Такива плодове могат да доведат до алергии при дете. Те обаче съдържат голямо количество витамини. Кивито например е богато на витамин Е, който не се съдържа във всички плодове. Като антиоксидант, кивито перфектно премахва токсините от тялото, е в състояние да нормализира пропускливостта на стомашно-чревния тракт и да предотврати развитието на заболявания, свързани с онкологията. Така че какви плодове могат да се ядат, зависи от майката. Все още трябва да започнете да се опитвате да добавите такива плодове към диетата не по-рано от четири месеца на детето. След като разберете от благосъстоянието на бебето, че няма отрицателна реакция към определен плод, можете спокойно да го ядете, но не и да злоупотребявате с него.
• Цитрусови плодове. Това са портокали, лимони, мандарини, грейпфрути и лайм. Цитрусовите плодове са най-силните алергени и затова не трябва да се консумират през първите три месеца след раждането. Най-малко опасен от всички цитрусови плодове е плодът помело.
• . Може да причини подуване на корема при бебето, но в същото време е източник на минерали и микроелементи, поради което има положителен ефект върху развитието на костната система. В резултат на това гроздето може да се яде, но в ограничени количества.
• Горски плодове . Плодове като ягоди, малини, диви ягоди и морски зърнастец също могат да провокират алергична реакция при бебе.

Плодовете са просто необходими, за да може кърмещата майка да получи адекватно хранене. Важно е да разберете точно кои плодове са разрешени и кои не трябва да се консумират и просто да спазвате умереност. Също така не забравяйте внимателно да наблюдавате реакцията на бебето към всеки нов плод и тогава можете спокойно да се насладите на различни деликатеси.

Плодовете и плодовете по време на кърмене са предпоставка за правилното хранене на всяка майка по време на кърмене. Много е важно основните витамини постоянно да се доставят в метаболизма на женското тяло от лекарства, а също и от пресни храни. Има плодове, които са особено полезни по време на кърмене, а има и такива, които могат да причинят нежелани реакции при бебето, така че трябва да сте отговорни при избора на храни.

Ползите и възможните вреди на плодовете по време на кърмене

Когато кърмите, трябва да изберете диетата си по-внимателно, отколкото по време на бременност. Както много майки знаят, една от най-важните цели по време на кърмене е нормалната лактация и достатъчно количество кърма. Правилното и здравословно хранене е много желателно, тъй като има пряко влияние върху състава на майчиното мляко. Въпреки че диетата на кърмещата майка трябва да осигури подходящо качество и количество мляко, има определени видове храни, които трябва да се избягват. В крайна сметка има вероятност детето ви да се разболее или да развие алергични състояния поради неправилна диета. Кърмещите майки трябва да се стремят да ядат балансирана диета от въглехидрати, протеини и мазнини, както и голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, за да гарантират, че получават основните хранителни вещества, от които тя и нейното бебе се нуждаят.

Плодовете трябва да присъстват в диетата на всяка майка. Те са източник на важни диетични фибри, минерали и антиоксиданти. В сравнение с обикновените жени, кърмещите майки леко увеличават нуждата от витамини и здравословни храни, тъй като те трябва да влязат в тялото на бебето с мляко. Лекарите обикновено съветват кърмещите майки да включват поне 500 грама плодове в ежедневната си диета, тъй като плодовете са богати на витамини А, Е, С, калций, желязо, магнезий, цинк и други елементи. Половината порция от тези плодове трябва да съдържа големи количества витамин С и фолиева киселина, а другата половина трябва да включва витамин А. Плодовете помагат да се осигури допълнително хранене за вашето бебе. Не всички плодове обаче имат тези предимства, особено когато се консумират често в повече от необходимото количество.

Какви плодове се препоръчват и кои не са желателни при кърмене? Основните плодове, които са позволени на почти всички, са сезонни, местни, натурални продукти. Но не трябва да забравяте за възможната реакция на вашето дете към цитрусови плодове, тъй като те могат да причинят стомашно разстройство на вашето дете. Силно алергенни хранителни източници като малини и ягоди могат да преминат в кърмата, което може да увеличи шанса на вашето бебе да развие хранителни алергии в бъдеще. Ето защо по време на кърмене трябва да използвате само хипоалергенни зеленчуци и плодове, разбира се, като се вземат предвид индивидуалните характеристики. На първо място, трябва да започнете да добавяте към диетата си тези хранителни вещества, които растат в района, където живее майка ви. Те се считат за по-адаптирани към храносмилането и също така по-малко алергични.

Пресните плодове имат своите предимства при хранене, тъй като в тази форма те съдържат огромно количество хранителни вещества.

Разрешените плодове при хранене през първия месец са по-ограничен списък, тъй като по това време грешките в диетата на майката могат да причинят колики при бебето. През първия месец от живота на новороденото червата продължават да се формират, така че някои плодове могат да причинят повишена ферментация или образуване на газове. Разрешените плодове по време на кърмене през втория месец вече включват някои сезонни горски плодове - диня, пъпеш, както и манго и боровинки. Във всеки случай, когато създавате диета, първо трябва да проучите ползите и възможните реакции към всички плодове.

Списък на плодове за кърмене

Има някои плодове, които трябва да се избягват по време на кърмене.

1. Цитрусовите плодове са едни от най-популярните плодове. Цитрусовите плодове и соковете от тях обаче трябва да се избягват, поне през първите месеци от живота на детето.

Цитрусовите плодове включват плодове като портокал, лимон, киви и ананас. В повечето случаи цитрусовите плодове осигуряват остър вкус на кърмата. Някои деца може да възразят срещу вкуса му и да станат капризни, докато го консумират. Понякога вашето бебе може също да развие обрив в резултат на попадане на цитрусови плодове в млякото му. Може да сте алергични към цитрусови плодове.

Но има индивидуални характеристики, при които повечето майки могат да ядат цитрусови плодове без никакви проблеми по време на кърмене. Всъщност цитрусовите плодове са чудесни за кърмещите майки, като лека закуска или като част от хранене, тъй като са пълни с витамин С. Следователно мандарините, лимонът и ананасът могат да се консумират от кърмачки с голямо внимание и в малки количества и ако няма реакция, тогава можете да си позволите такова удоволствие не повече от два пъти седмично.

1. Освен цитрусови плодове, гледайте да не консумирате череши и сини сливи. Черешите понякога могат да създадат проблеми с коликите на вашето бебе.

Има един плод, който може да замени всички витамини, съдържащи се в цитрусовите плодове, и е чудесен за кърмещи майки - папая.

Прясната и зряла папая е един от най-богатите източници на витамин С. Една чаша нарязана зряла папая (около 140 грама) осигурява около 144% от препоръчителния дневен прием на витамин С за възрастни. Това е повече от това, което предлага един портокал. Витамин С е имуноактивен агент. Освен това има мощен противовъзпалителен ефект. Витамин А и флавоноиди също се намират в папаята. Една чаша нарязана зряла папая осигурява около 31% от необходимия дневен прием на витамин А за възрастни. Този витамин поддържа здрави лигавиците, кожата и е жизненоважен за здраво зрение.

Папаята съдържа ензими, които помагат за намаляване на възпалението и майка след трудно раждане може да се възползва от тези противовъзпалителни ефекти. Той насърчава заздравяването и предотвратява инфекциите, а също така има агенти, които помагат за предотвратяване на артрит, дегенерация на макулата и някои видове рак.

Витамините и антиоксидантите в папаята помагат за предотвратяване на окисляването на холестерола. Поради това предотвратява образуването на холестерол в кръвоносните съдове. Папаята също така съдържа фолиева киселина, която е от съществено значение в някои биохимични процеси, които предотвратяват увреждане на съдовете. Папаята също е добър източник на калий. Този минерал помага за регулиране на сърдечната честота и кръвното налягане, като подобрява мускулната и бъбречната функция. Освен това намалява съсирването на кръвта и помага за отваряне на кръвоносните съдове. Следователно, той насърчава здравата кръвоносна система и намалява риска от сърдечни заболявания.

Папаята е нискокалоричен плод и не съдържа холестерол, което прави папаята страхотна закуска. Помага ви да поддържате диетата си и да не напълнявате. Папаята има детоксикиращ ефект и изгаря мазнините.

Зелената папая (неузряла) и зрялата папая се различават по вкус и хранителна стойност. Зелената папая е мека, но изглежда по-лактогенна.

Може ли кърмачка да яде сливи? Сливите са плодове с високо съдържание на витамин А, С и калий. Сливите могат да съдържат химически фитоестрогени, които действат подобно на женските хормони. Тези вещества имат положителен ефект върху лактацията, както и женските хормони. В допълнение, сливите съдържат много фибри и имат транспортни свойства, когато навлязат в червата, така че се препоръчва да ги използвате, ако детето има запек.

Смокините са висококалоричен плод, който е добър за кърмещи майки за попълване на калориите, които изгарят, докато кърмят (около 5000 калории се изгарят на ден чрез кърмене). Смокините също са с високо съдържание на фибри, което може да помогне на майките да предотвратят запек. Следователно, кърмещата майка може да яде смокини като сушени плодове в малки количества, тъй като те все още съдържат много глюкоза. Няколко сушени смокини ще помогнат за възстановяване на нуждите от захар, които може да са ограничени при хранене. Кърмещата майка също може да яде фурми, но не повече от четири фурми на ден.

Може ли кърмачка да яде райска ябълка? Райската ябълка е източник на незаменими киселини и антиоксиданти. Райската ябълка перфектно поддържа нивата на глюкозата и холестерола, влияейки върху техния метаболизъм и усвояване. Съдържа много диетични фибри и има ниска алергенност.

Ягодите са сезонни плодове, които съдържат желязо, магнезий и цинк. Освен това, ягодите имат високо съдържание на вода, което помага за хидратацията.

Може ли кърмачка да яде банани? Бананът е основният източник на калий за тялото на майката и бебето. Калият е много важен за бременните жени, но поддържането на високи нива на калий все още е критично по време на кърмене. Нормалните нива на калий ще ви помогнат да поддържате баланса на течности и електролити. Един банан има около 450 милиграма калий. Ако трябва да увеличите количеството фолиева киселина при анемия, тогава бананите също са богати на този витамин. Бананите много добре задоволяват апетита, така че мама може да яде банани без много притеснение.

Ябълките са универсален плод, който може да се консумира в големи количества по време на кърмене. Основното му предимство е, че е регионален плод.

Ябълките съдържат голямо количество диетични фибри. Фибрите са частта от храната, която не може да бъде разградена от храносмилателната система. В резултат на това спомага за формирането на нормални храносмилателни процеси не само при майката, но и при новороденото. Фибрите улесняват отделянето на изпражненията и следователно предотвратяват запека. Диетичните фибри в ябълките също помагат за регулиране на нивата на кръвната захар, както и нивата на инсулин и липиди. Освен това ябълките са с ниско съдържание на захар, което ги прави отлична хранителна опция за майки с диабет. Може ли кърмачка да яде нар? Въпреки факта, че нарът е червен плод, той рядко причинява алергии. Затова нарът може да се консумира, особено ако майката или новороденото са с анемия.

Кърмещата майка може да яде киви и круши, ако бебето няма проблеми с изпражненията. Тези плодове, въпреки че съдържат голямо количество хранителни вещества, могат да причинят колики и запек.

Възможно ли е да ядете диня по време на кърмене? Това зрънце има свойствата да задържа вода в тялото и да предизвиква ферментация. Затова не се препоръчва да ядете диня в ранните етапи, но когато детето поотрасне и няма опасност от колики, може да се изяде малко парченце.

Гроздето е плод, който съдържа много глюкоза, което може да предизвика ферментация при дете. Ето защо не е препоръчително кърмещата майка да консумира грозде.

Това са основните препоръки за консумация, ползи и вреди на някои плодове за майки по време на кърмене. Това трябва да се има предвид и ако детето има проблеми с храносмилането или алергии, тогава диетата трябва да се коригира.

Всяка майка, която кърми детето си, трябва да получава всички необходими вещества и витамини. Това може да се осигури само чрез балансирана диета, която е трудно да си представим без ядене на зеленчуци, плодове и плодове. Днес ще говорим за това какви плодове може да яде кърмещата майка и как консумацията им влияе върху здравето.

Стойността на плодовете, необходими на майката

Защо обикновеното краве мляко не е подходящо за бебе след раждането? Тайната е, че човешкото мляко има съвсем различен състав, а именно съдържа по-малко протеини, но повече жизненоважни аминокиселини. Организмът на детето усвоява много по-добре съдържащите се в кърмата протеини. Съставът на мазнините в хранителната течност също варира. За да бъде млякото наистина висококачествено и да задоволява всички нужди на новороденото, трябва да се погрижите за консумацията на хранителни продукти от растителен произход. Никой не пречи да знае от кои плодове се нуждае, докато кърми, и най-важното - може да яде.

1. Ябълките се характеризират с високо съдържание на витамин С, етандикарбоксилна киселина и желязо. По-добре е да се даде предпочитание на тези, които имат зелен или жълт цвят, тъй като червените могат да предизвикат алергична реакция. Има ограничения в количеството на консумираните ябълки, не се препоръчва повече от 2 дни. В първите дни от живота на детето е по-добре да не ядете сурови ябълки, това може да причини колики, които засягат деца на възраст 0-3 месеца. По време на процеса на подбор обърнете внимание на това къде са отгледани плодовете;
2. Крушите съдържат флуор, мед, всички витамини, но най-важното е, че са богати на фибри, които стимулират нормалната чревна функция. Трябва да сте изключително внимателни, когато ги използвате, не повече от 1 бр. на ден, в противен случай може да се появи запек поради натрупването на токсини. В същото време крушата има много предимства, например, тя е хипоалергенен плод и може да облекчи коликите при бебетата. При кърмене през първия месец плодове като ябълки и круши е най-добре да се пекат предварително.
3. Банани - този плод не расте у нас, но винаги е по рафтовете на магазините. Бих искал да отбележа богатството на този вид плод на аскорбинова киселина, витамини А и Е. Може ли кърмещата майка на новородено да яде банани? Разбира се, че можете, защото те са богати на калций, желязо и фосфор. Използването им от майката помага за укрепване на имунната система, повишаване на общия тонус и облекчаване на умората. Най-важното е, че когато ядете банан, тялото ви произвежда серотонин, който е известен като хормона на радостта.
4. Наровете са известни със способността си да повишават нивата на хемоглобина, което е много важно в следродилния период. Но кърмещите майки трябва да използват този продукт внимателно, малко по малко, злоупотребата неизбежно ще доведе до подуване на корема и запек не само при майката, но и при детето. Ако предпочитате да пиете сок от нар, по-добре е да го разредите с вода.
5. При кърмене кайсиите заедно с прасковите са полезни, тъй като съдържат много витамин РР, който има благоприятен ефект върху работата на храносмилателната жлеза. Тези плодове също са богати на каротин и калий, които могат да имат слабителен ефект, така че не трябва да ги ядете безконтролно. Кайсиите и прасковите са наистина богати на витамини, минерали, плодови киселини и фибри. Използването им помага за укрепване на имунната система и подобряване на настроението.

Ако забележите алергична реакция при дете, тогава хранителният продукт, който се оказа неин провокатор, е напълно изключен от диетата. След няколко месеца можете да опитате отново.

Ползите от горски плодове за кърмеща майка

Многобройни изследвания показват, че млякото на всяка жена има свой собствен състав, но при всички случаи отговаря на нуждите на бебето. Много хора се интересуват какви плодове може да яде кърмеща майка, ще разгледаме това по-долу. Между другото, те са богати не само на витамини, но и осигуряват допълнително хранене с течност, а както знаете, водата премахва токсините от тялото.

Каква е стойността на лещата за жени по време на кърмене?

Ако обичате череши, тогава когато имате възможност да ги хапнете, не я пропускайте. Те са богати на витамини В и С, както и на фосфор и магнезий. Всички тези вещества участват пряко в развитието и функционирането на черния дроб. И черешите често се използват за облекчаване на симптомите на артроза, отървете се от анемия, запек и респираторни заболявания.

Знаейки какви плодове и зеленчуци може да яде кърмещата майка, имате силата да направите диетата си наистина балансирана, така че да осигурите достъп до всички необходими хранителни вещества и витамини. В края на пролетта и началото на лятото се появяват ягоди и малини. Много е казано за ползите от тези плодове. Не се страхувайте от алергична реакция към яденето на червени плодове. Що се отнася до малините, те укрепват имунната система, активират храносмилателните процеси и също така насърчават бързото заздравяване на кръвта. Но ако сте алергични към аспирин, трябва да внимавате с малините. Максималната доза е шепа на ден.

Какви плодове може да яде кърмеща майка, освен описаните по-горе? Това са грозде, диня, касис и цариградско грозде. Големите сладки плодове на катерещ храст съдържат минерални соли, манган, никел, магнезий, микроелементи, хром, както и витамини от група В. Тази диета има положителен ефект върху развитието на скелетната система на детето. Лекарите предупреждават, че е по-добре да се въведе грозде в диетата, когато детето навърши три месеца. Факт е, че корите от горски плодове не могат да се усвояват бързо и това води до активиране на процесите на ферментация и образуване на газ.

Дините са добре наситени с фибри и пектини, които насърчават производството на мляко и добрия метаболизъм. Важно е да изберете добри дини, които не са натоварени с химикали, само тогава употребата им ще бъде полезна. Касисът и цариградското грозде имат положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система, по-специално на сърдечния мускул. Те също така премахват излишната течност от тялото на майката и са ефективно противовъзпалително средство. Като алтернатива можете да приготвите желе от тези плодове; редовната употреба ще облекчи запека.

Може ли кърмачка да яде грахова супа и колко полезна е тя за нея и нейното бебе?

Винаги слушайте лекаря си, когато въвеждате нови храни в диетата си. Консумираната храна трябва да е здравословна и безопасна.