Автор на теорията на транзакционния анализ. Транзакционен анализ в психологията: приложение в психотерапията

Какви думи обикновено казват родителите на децата си? За какво се отчитат? Но те несъзнателно програмират живота на детето си с думите си и най-често го усложняват. Ако едно дете постоянно чува - " Не бягай - ще паднеш!", "Не отваряйте прозореца - ще настинете!" - тогава, докато расте, ще изпитва трудности при вземането на самостоятелни решения. Ако му повтарят в детството - " Не бъди дете!" - той ще стане свръхотговорен възрастен, потискайки своя " на децата„Желания и нужди.

Възможно ли е да промениш нещо, когато станеш възрастен? Да, казват привържениците на транзакционния анализ, всеки човек има пълното право да направи свой собствен избор, свободен от родителските програми и да върви по своя път. И също така, дайте възможност на децата да изберат своя собствен път.

Родителите рядко избягват да избират житейски сценарий за детето си. Ерик Берн, американски психиатър, създател на транзакционния анализ, в една от книгите си пише как можете да направите това: кажете на детето " Бъди щастлив". Такава фраза, повторена от родителя, го кара да разбере, че може да избере сам сценарий, който ще го направи щастлив.

Транзакционен анализ (TA)е психологически модел, който описва човешкото поведение - както индивидуално, така и като част от група, базиран на факта, че всеки човек може да се научи да се доверява на себе си, да мисли самостоятелно, да взема самостоятелни решения и открито да изразява чувствата си. ТА се използва в психотерапията, бизнес консултирането, психологическото консултиране, образованието и може да се използва както на работа, така и у дома - навсякъде, където хората имат работа с хора. TA е написана на прост език и нейните основни принципи са лесни за разбиране.

Според транзакционния анализ едно и също лице, намирайки се в определена ситуация, може да се прояви въз основа на едно от трите его състояния, ясно различими един от друг.

Его състояние на възрастене насочена към възприемане на актуалната реалност, към получаване на обективна информация и не зависи от възрастта на индивида. Той е организиран, добре адаптиран и действа, като преценява възможностите си, изучава реалността и спокойно пресмята.

Его състояние на родителсъдържа нагласи и поведение, възприети от родителите. Външно това се изразява в предразсъдъци, критично и грижовно поведение към другите, а вътрешно - в стари родителски увещания, които продължават да му влияят.

Его състояние на дететосъдържа запис на преживявания от ранно детство и реакции към себе си и другите. Тези импулси възникват естествено в детето като " стар„поведение в детството.

Тоест, ако човек с настоящата реалност, натрупване на факти и тяхната обективна оценка, той е в его-състоянието Възрастен, ако действа и мисли по същия начин, както са го правили родителите му, той е в его-състоянието Родител. Ако се държи по същия начин, както в детството, то е в състояние на Детско его.

Под сделкаразбирайте комуникационна единица, която се състои от стимулИ реакции. Например, стимулът е " Здравейте", реакция - " Здравейте. Радвам се да ви видя„Цялата ни комуникация е обмен на транзакции, по време на които нашите Его състояния взаимодействат с Его състоянията на нашия партньор.

Има сделки паралелен(стимул, излъчван от един човек, се допълва директно от реакцията на друг), пресичащи се(посоките на стимул и реакция се пресичат, тези сделки са основа за скандали) и скрит(транзакции, когато човек казва едно, но има предвид нещо съвсем различно).

Скритите транзакции са в основата на развитието на психологическите игри. Ерик Берн описва добре теорията на игрите в книгата си " Игри, които хората играят". Анализът на играта е един от методите, използвани от транзакционните анализатори.

Ерик Берн вярваше, че всеки човек може да се промени, ако има ресурси, информация и подкрепа. И тъй като човек има естествена енергия, която насърчава развитието, винаги има средства и има надежда за излекуване дори и в най-трудните случаи.

Всеки човек може да промени ситуации и поведение, които не му подхождат. Просто трябва да преразгледате сценария на живота си и да решите как да живеете по-нататък. Сами определяйте съдбата си, поемете отговорност за действията и чувствата си. Резултатът ще бъде постигането на хармония чрез балансирана връзка между всички его състояния.

Транзакционният анализ на Ерик Берн е същевременно анализ и психокорекция на живота на човека, неговата съдба.
Всеки човек се ражда със способността да развива своя потенциал в полза на себе си и обществото, да бъде продуктивен, креативен, да работи и да се радва на живота, да бъде свободен от психологически проблеми...

Поздрави, скъпи посетители на психологическия кабинет на Олег Матвеев, където можете да зададете въпрос на психоаналитик безплатно.
Желая ти психическо здраве!

С обикновени думи във всеки от нас има едно малко момче или момиче.

В психически здрав, успешен човек и трите Аз-състояния на личността живеят и работят автономно, без да влизат в конфликт помежду си, общото поведение е под контрола на Възрастния.

В случай на вътрешноличностен конфликт, когато Възрастният губи власт и не е в състояние да регулира отношенията между Родител и Дете, тогава човек преживява различни безизходни ситуации, водещи до психологически проблеми: от лошо настроение до конфликти в отношенията, депресия, неврози , психози и самоубийства (включително продължителни: алкохолизъм, наркомания, тютюнопушене, преяждане, работохолизъм).

Целта на структурния анализ е да идентифицира връзката между собствените състояния на индивида и да помогне на човек да осъзнае и коригира вътрешноличностните проблеми за по-нататъшна адаптация и елиминиране на структурна патология.

Транзакционен анализ

Обикновено човек се обръща от едно Аз-състояние към същото Аз-състояние на събеседника.
Например:
Възрастен - Възрастен
- Колко е часът? (стимул)
- Три часа, три часа. (реакция)

Родител – Родител
- Колко безсрамни са младите хора днес... (стимул)
- Не ми казвай... (реакция)

Дете - Дете
- Да пропуснем училище...
— Няма ли да ни накажат?

Такива транзакции се наричат ​​директни; когато човек комуникира по този начин, конфликтите са изключени.

Но транзакциите могат да се припокриват, което води до напрежение в междуличностната комуникация и конфликти. (виж контрапренос и пренос)
Например: съпруг на съпруга
— П-Къде ми е ризата? (стимул)
- Д-р Аз винаги съм виновен за всичко (реакция)
или - Р-Д, трябва ли да ти наглеждам нещата, вече не съм малък (реакция)

Такива сделки се наричат ​​пресичащи се - те служат като начало на кавги и конфликти, както у дома, така и на работното място.

Има и други набори от сделки, които водят хората до раздяла, псувни и скандали. Често наистина е от нищото.

Сделки на човек в живота

Човекът е социално същество и не може да живее без комуникация (транзакции).

Условно човешката комуникация може да бъде разделена на шест вида, които изпълват живота ни и го структурират.

Структуриране на времето

грижа-когато човек отказва да общува и общува в себе си.

Ритуал- ритуални, научени или обичайни действия за дадена култура или общество, като поздрави.

забавление- общуване без да правите нищо: в барове, клубове, на улицата, пред компютъра и телевизията.

Дейност- всякакви дела, бизнес, работни отношения, включително обучение.

игри- това не са игрите, които забавляват децата, това са игрите на възрастните, обикновено нечестни и понякога жестоки игри, които водят до конфликти, скандали, разпадане на връзки и в по-голям мащаб - до войни.

Близост— Честни, доверчиви, близки отношения, които са присъщи на любовта и приятелството. Първоначално връзката между майката и бебето. Нещо, към което да се стремите в семейството и в други отношения.

Транзакционният анализ помага на човек да разбере как използва своето време и взаимоотношения в семейството и на работното място, в обществото и в себе си. Помага ви да структурирате правилно времето си и гарантира успешна комуникация и взаимодействие.

Човек с късмет е човек със структурирано време.

Анализ на сценария

Сценарият може да бъде или печеливш (ако имате късмет с родителите си), или банален (не печеливш), или губещ сценарий (често трагичен).

Целта на анализа на сценария е да разпознае същността и произхода на неуспешен житейски сценарий, да го унищожи или да го промени с по-успешен.

Най-добрият вариант- това е пълно освобождаване от сценария, достигане до свобода, лична автономия и последващо съзнателно изграждане по свободен избор на жизнения път и съдбата на успешен човек.

И така, транзакционният анализ на Берн е насочен към:
Да познаваш и разбираш себе си, своята личност;
Да се ​​научат на безконфликтна комуникация, рационално взаимодействие и възможност за близки, честни взаимоотношения;
Да унищожите трагичния житейски сценарий и да напишете нов по ваш свободен избор.

Според теории за транзакционен анализ, която беше предложена и развита в началото на миналия век от американския психотерапевт Ерик Берн, изкуството ни да говорим убедително, да мислим адекватно, да чувстваме и реагираме на случващото се се определя от едно от трите ни его състояния – Дете, Възрастен или Родител.

Нашите его състояния са нашата психологическа реалност. Всеки от тях има определена стойност за нас. И трите като цяло и всеки поотделно са изключително важни за нашето оцеляване и еднакво необходими за ползотворен живот и общуване.

Транзакциите са градивните елементи на нашите взаимоотношения

За да анализираме по-лесно нашата вербална или невербална комуникация, Ерик Берн предложи да разделим целия процес на взаимодействие между хората на елементарни части - транзакции. Транзакцията, като единица за комуникация, описва отделни взаимодействия между хора, като се вземат предвид три компонента на егото.

Според Структурен анализ на Берн, комуникацията между двама души винаги е контакт на определени състояния на техния Аз. Когато единият от участниците в диалога изпрати стимул на другия, а другият реагира на този стимул с поне едно от своите Аз-състояния, комуникацията може да се считат за завършени. Ако едно I-състояние от всеки е достатъчно за събеседниците да комуникират, такава транзакция се нарича проста.

Като се има предвид какви състояния на нашето Аз участват в комуникацията и как те си взаимодействат, транзакцията може да бъде класифицирана в един от трите вида:

1. Допълнителен или допълващ се
2. Пресичане или кръст
3. Скрити

Допълнителни или комплементарни сделки

Тъй като всички сме различни, в процеса на общуване някои от състоянията остават активни, взаимодействайки помежду си като основни или допълващи, докато други не се проявяват забележимо за нас. На фигурите по-долу най-простите допълнителни транзакции са обозначени с успоредни линии.

На фиг. 1, стрелките показват активните его състояния между двамата съпрузи. Въпреки че има и трите его състояния в комуникацията, едното играе активна роля от всяка страна. Стимулиращото допълващо влияние (стимул) е насочено от състоянието „Аз съм родителят“ на съпруга към състоянието „Дете“ (PP) на съпругата. Нейната реакция е в обратна посока, от състояние „Аз-дете” към състояние „Родител” на нейния съпруг (ReP).

По този начин допълнителното въздействие в нашия пример е паралелна транзакция, протичаща съгласно сценария PP – ReP. В идеалния случай такава сделка схематично отразява отношенията в семейството, когато съпругът се грижи за жена си по бащински начин и тя приема такава грижа с благодарност.

Берн нарича допълващи или допълващи транзакции, при които стимулиращият ефект, излъчван от един от събеседниците, се допълва от съответна реакция от другия участник в комуникацията. В този случай векторът на стимула и векторът на реакцията съвпадат. Пример: „Колко е часът?“ – стимул, „Двадесет минути без седем” – реакция. Допълнителните транзакции са често срещани, когато „възрастните“ Аз-състояния на събеседниците са в контакт.

Важно:Докато сделката се изпълнява като допълваща, тя може да се развива неограничено, независимо от нейното съдържание, тъй като ситуацията напълно устройва и двете страни и не съдържа основания за конфликт.

Три основни его състояния са способни да съставят 9 различни типа прости допълващи се транзакции - PP, PB, PPe, BP, BB, BPe, ReP, ReB, ReRe. (фиг. 2).

В практическата работа психолозите разграничават:

Три вида допълващи се равни транзакции, при които комуникацията се осъществява между едни и същи състояния на участниците в диалога (PP, BB, ReRe):

• По линията на RR обикновено си чешем езиците и повтаряме баналности: ...Младостта изгуби всякакъв срам - напълно съм съгласна...
• Чрез BB линиите – поддържаме връзка по време на работа: ...Дай ми тази отвертка - Вземи я...или обмен на оперативна информация: …Колко е часът? - Полунощ...
• По линия на ReRe - ние обичаме и се отдаваме на забавленията: …Хайде да отидем на кино? - Великолепна идея…

Линиите, свързващи I-състоянията във всички изброени случаи на фиг. 2 са успоредни един на друг.

1. Неравноправни сделки, възникващи в ситуации на настойничество, грижа, потискане или възхищение.

Припокриващи се или кръстосани транзакции

Ако стрелките на стимула и отговора се пресичат, тогава такива взаимодействия в езика транзакционен анализ на комуникациятасе наричат ​​пресичащи се или пресичащи се. Припокриваща се транзакция възниква, когато в отговор на стимул от един от събеседниците, насочен към едно его състояние на събеседника, последният реагира от името на другото си его състояние.

Припокриващите се транзакции са един от най-вероятните източници на междуличностни конфликти.

- Съпруг на съпруга: „Къде сложи копчетата ми за ръкавели?“.

- Съпруга: „Кога за последен път си спомни къде си сложил нещото си?“.
Реакцията на RW – „родителят“ на съпругата наставлява „възрастния“ съпруг.

Има пресичаща се транзакция BB – PB. Подготвена е почвата за развитие на конфликта.

- Съпруг на съпруга: — Къде ми е вратовръзката?.
Стимул BB – „Възрастен” на съпруга се обръща към „Възрастен” на съпругата.

- Съпруга: „Защо винаги се опитваш да ме обвиняваш за всичко?“.
Реакцията на ReR – „Детето“ на съпругата се нацупва обидено и вика „Родителя“ на съпруга.

Ясно е, че по-нататъшният разговор за връзката става невъзможен, тъй като на езика на психотерапията има класическо „прехвърляне“ на акцента от проблемите на ежедневното ниво към нивото на взаимоотношенията. Пред нас е пресичаща се транзакция от 1-ви тип BB – ReP. Транзакции от този вид са основният източник на ежедневните ни конфликти.

Започвайки с взаимни упреци на битово ниво, кръстосаните транзакции често завършват с ожесточени кавги, придружени от затръшване на вратата и бързи промени в его-състоянията на всяка от страните в конфликта.

- Колега: „Не знаете ли дали шефът има среща за планиране днес?“.
Стимул BB– „Възрастен” на един от служителите се обръща към „Възрастен” на друг, с равен статус.

— Втори колега: „Знам, но кога ще можете да ми отговорите на такива въпроси?“.
реакция RRe– „Родителя” на колегата, към когото е адресиран стимулът, с тон на покровител поучава „Детето” на колегата, задал въпроса.

Пресичане на тип транзакция 2 BB – RR, съответстващ на описаната ситуация, е илюстриран на фиг. 2б. Такива транзакции в психиатрията съответстват на реакции на контратрансфер. Често подхранват конфликти в личния си живот и на дипломатическа основа.

Важно:Припокриващите се транзакции са знак за срив в комуникацията и потенциален конфликт. Продължавайки бързо, такива конфликти, като правило, бързо избледняват, но ще продължат да възникват, докато причината за тях не бъде открита и елиминирана.

Три основни его състояния според теории за транзакционен анализсе разлагат на 9 х 9 = 81 различни схеми за реализиране на прости транзакции. След приспадане на 9 допълнителни транзакции остават 72 опции. – Малко много дори за транзакционен анализатор.

На „приложното“ ниво на обикновен човек, за продуктивен анализ на структурата на взаимоотношенията, е напълно достатъчно да се научите да разпознавате и работите с 4-те най-често срещани схеми на сдвоени транзакции от едно и също ниво:

1. BB – ReR е вариант на реакцията на прехвърляне (пример на фиг. 2а).
2. BB – PP – вариант на реакцията на контрапренос (пример на фиг. 2б).
3. ReR - BB е реакция на раздразнение, която характеризира състоянието на човек, който очаква съчувствие и вместо това получава сухи факти.
4. RR – BB – наглост. Вместо очакваното оплакване, авторът на стимула чува отговор, който възприема като предизвикателство и апелира към факти.

Скрити транзакции

Скритите транзакции се оказват по-сложни в своето разбиране и структура, когато хората казват едно, а имат предвид друго или изобщо не знаят от името на кой от трите компонента на Егото говорят в момента. Две или повече самосъстояния участват в такива транзакции на различни нива. Първоначалната „предпоставка“ в скрита транзакция е маскирана като външно неутрален стимул, докато отговорът се очаква под формата на скрито послание.

Участвайки в скрити транзакции, участниците в диалога предават информация в имплицитна форма. В същото време авторът на стимула очаква да повлияе на събеседника по начин, който той не осъзнава. Скритата транзакция се изпълнява на две нива. Едно от тях е външното, съзнателно социално ниво, при което в комуникацията участват двама възрастни събеседници. Вторият е скрит, психологически, при който Детето на единия събеседник е провокирано от едно от Аз-състоянията на втория събеседник. Инициативата на скрито ниво стимулира Възрастния на единия събеседник, но резултатът винаги се определя от реакцията на Детето на другия.

Скритите транзакции могат да бъдат ъглови или двойни. Като пример за скрита транзакция, Ерик Берн разглежда ъглова транзакция, включваща три его състояния. Продавачите използват ъглови транзакции особено активно и успешно в работата си.

Пример за ъглова транзакция 1:

— Продавач в магазин за ръчни часовници: „От моделите, които вече сте виждали, този, разбира се, е по-добър. Но едва ли ще си позволите да го купите..
Стимул VR.

- Купувач: „Имаш лошо мнение за мен, точно този модел избрах за себе си“.
Реакция ReV.

След като влезе в състояние Възрастен, продавачът, външно се обръщайки към Възрастния на купувача, сухо заявява факт, който отговаря на реалността: „Този ​​модел е по-добър, но е твърде много за вас.“ В същото време, докато произнасяше фразата, продавачът умело измести психологическия акцент, насочвайки стимула към Детето на купувача (CP). Детето с готовност приема предизвикателството (ReV) и, демонстрирайки, че не е по-лошо, „се съгласява“ със своя възрастен да купи скъп часовник.

Пример за ъглова транзакция 2:

— сервитьор в ресторанта: — Какво ще пиете?
Стимул VR.

— Посетител: „Изобщо не планирах да пия, обичам вашата кухня - влязох за лека закуска... Може би коняк“.
Реакция ReV.

Външно комуникацията се осъществява по линията Възрастен-Възрастен. В същото време Възрастният на сервитьора провокира Детето на посетителя, сякаш намеквайки: „Как е възможно такъв уважаван гост да не е готов да си позволи да забрави за проблемите си за час и да се отпусне малко?“ (VR). В резултат: Детето на посетител на ресторант буквално принуждава възрастния си да поръча коняк от сервитьора. Отговорът на посетителя в този случай идва от Детето и съдържа скрит подтекст: „Ще ти докажа, сервитьорко, че не съм по-лош от другите.“

Пример за двойна транзакция:

- Той: „Какво ще кажете за чай, съвсем сам съм тук и живея наблизо?“

- Тя: „Идеята е брилянтна. Бях мокра и измръзнала до кости.”.

Това е класическа сделка за двоен флирт, при която неговият Възрастен поема инициативата. Краят на играта беше определен от нейното спонтанно, импулсивно дете.

Крайната задача на транзакционния анализ е да се научите да различавате в каква позиция е Аз-ът във всеки даден момент. Разпознаването на Аз-състоянието в другите е доста лесно, ако обърнете внимание на определени думи и фрази, жестове, интонации и изражения на лицето.

Докато е в състояние „Родител“, човек обича да произнася обвързващи фрази: „Трябва“, „Не мога“ или да критикува и инструктира другите с назидателен или заплашителен тон: „Ако бях на твое място...“, “Ще сложа край на това веднъж завинаги.” “,” “Не бива да забравяме това...”, “Скъпа моя, това трябва да спре...”. На невербално ниво състоянието „Родител“ се проявява със скръстени ръце на гърдите, снизходително поглаждане на събеседника по рамото или главата, разкаяна въздишка или поклащане на глава, появяване на бръчки по челото.

Състоянието на детето лесно се диагностицира чрез твърдения, в които преобладават чувства, страхове, желания: „Искам“, „това ме вбесява“, „Мразя това“, „... по дяволите“. Невербално детето се проявява в треперещи устни, активни жестове, свиване на рамене, сведен поглед и откровени изрази на възторг.

Възрастният се идентифицира в заобикалящата го среда с фразите „мога - не мога“, „това е подходящо“, „от моя гледна точка“ и други подобни. Жестовете му са лежерни и сдържани, тонът му е разсъдлив.

Общуването е радост

Идеи транзакционен анализ от Ерик Бернще придобият видими и осезаеми очертания за вас, когато са подкрепени от личен опит. Като внимателно наблюдавате вербалното и невербалното поведение на другите, с течение на времето ще се научите да разпознавате и диагностицирате его състояния толкова лесно, колкото четете любимата си книга.

От този момент нататък игрите с вашето триединно его, от опасно гмуркане сред острите рифове на хаотичните транзакции, ще се превърнат във вълнуващо и най-важното приятно и съзнателно пътуване под платно, изпълнено с попътен вятър. Ще се научите да общувате дори с онези хора, които преди сте избягвали, и ще направите едно неочаквано и приятно откритие: общуването с почти всеки човек може да донесе истинско удоволствие.

Сред психоаналитичните концепции най-важна за развитието на теорията за влиянието е транзакционен анализ.Транзакционен анализ- направление в психологията, развито през 50-те години. ХХ век Американският психолог и психиатър Е. Берн. Предмет на изследването е сделка – взаимодействие на аз-състоянията на два индивида, влизащи в комуникация. Транзакционният анализ включва: 1) теорията за Аз-състоянията; 2) теория на транзакцията (взаимодействието); 3) анализ на психологическите „игри”; 4) анализ на жизнения сценарий на индивида.

Транзакционният анализ има значителен принос в изследването на природата на междуличностното влияние. Според Е. Берн влиянието се характеризира с позициите, които заемат участниците във взаимодействието, като се вземат предвид ситуацията и стилът на взаимодействие. Той идентифицира три типа позиции в поведението на всеки човек и техните съответствия състояния на себе си: "Родител", "Възрастен", "Дете". Всяка позиция е психологическа стратегия за оказване на влияние. Позиция Родителможе да се определи като позиция "Необходимо!",позиция дете- като позиция "Искам!", позиция Възрастен- Съюз "Искам"И "Необходимо".

Докато е в позиция Родител, човек се стреми да контролира другите хора. По правило той се ръководи от нормите и правилата, които са му внушени от неговите родители, учители и др. Условно вътрешният родител се разделя на Помагащ родителкойто се стреми да оказва помощ и подкрепа, и Критичен родител, критикуване, обвиняване на другите. Средства за въздействие Родител: гледам отгоре надолу; снизходително или презрително изражение на лицето; категорични, обвинителни или покровителствени интонации. Всичко му е ясно, той знае истината. Харесва изрази: „Няма да толерирам това“, „Да се ​​направи веднага“, „Наистина ли е трудно за разбиране“, „Кой идиот измисли това“, „Ти не ме разбра“, „Колко пъти мога ли да ти кажа”, „Засрами се” , „При никакви обстоятелства” и др.

Възрастенконтролира действията на Родителя и Детето, адаптира ги към реалността. състояние Възрастен– това е състояние, в което човек се стреми да разгледа ситуацията от всички страни, да очертае план за действие и да го приложи. В общуването Възрастендържи се уверено и спокойно. Отношенията със събеседника се изграждат на равни начала. Средства за въздействие: директен поглед, спокойна, равномерна интонация, уверено поведение. Типични изрази: „Съжалявам, не ви разбрах, моля, обяснете отново“, „Това е моето мнение“, „Ами ако направим това“, „Как смятате да свършите тази работа?“ и така нататък.

състояние дете(естественоили спонтанен, адаптивен, непокорен) е състояние, което следва собствените си желания, съветите на възрастни, родители, проявява креативност, оригиналност, показва своята слабост, когато е невъзможно самостоятелно решаване на проблеми. Способен детечовек най-често зависи от оценките на други хора, чакайки одобрение или неодобрение. Комуникационна поза и изражение на лицето детесъответстват на неговото вътрешно емоционално състояние: радост, скръб, страх, безпокойство, наслада. Използват се смях, сълзи, треперене на устни, повдигане на рамене, гледане надолу или бягане, угодни или виновни интонации и др. Той често възкликва: „Отлично!“, „Прекрасно!“, „Искам!“, „Не искам!“, „Писна ми“, „Никога не бих се съгласил“, „Защо ми трябва това?“, „Кога ще свърши всичко това?“

Актът на въздействие в процеса на общуване между хората се нарича сделка. Е. Берн смята, че целта на простата транзакционен анализ– разберете за коя държава отговарям стимул за сделкаи какво състояние на човека осъзна транзакционна реакцияи по този начин определя характера на влиянието и взаимоотношенията между хората. Според Е. Берн първото правило на комуникацията е: докато транзакциите са допълнителни, тоест стимулът води до подходяща, очаквана и естествена реакция, комуникационният процес ще протича гладко и може да продължи безкрайно дълго.

Rd - RdА Б

А. Студентите изобщо не искат да учат. Rd Rd

Б. Да, те се отнасяха по-сериозно към обучението си. Б Б

РД – РБА Б

А. Тази риза не ти отива. Rd Rd

Б. Какво да нося? Б Б

Обратното правило е, че процесът на комуникация се прекъсва, ако това, което може да бъде извикано пресичаща се сделка, т.е. стимулът предизвиква неадекватна реакция. При припокриващи се транзакции отговорът на партньора не е насочен към състоянието на индивида, в който се намира. Източникът на такова поведение обикновено е обидено дете. Този тип състояние е характерно за онези хора, които в детството са преживели незаслужена критика или строгото, критично отношение на родителите или учителите. Те запазиха обиденото, непокорно Дете в личността си.

За да преодолее обидата (за която в действителност може и да не е имало причина), обиденото Дете се превръща в критичен Родител и влияе на партньора с помощта на обвинения, обиди и унищожителна критика.

Учител: Не сте написали резюме, как Б – Б Rd Rd

Беше задължително, не мога да ви дам оценка. Б Б

Студент: Както и да е, никой не се нуждае от вашия артикул РД – РБ Rb Rb

Освен отворени, има скрити транзакции.Значението им не е пряко свързано с наблюдаваното поведение и буквалния текст на изявлението (например зад привидно безобидно съдържание се крие много обиден подтекст).

Студент: Възможно ли е да се измери интелигентността? Б – Б Rd Rd

(Ще мерите ли?) РД – РББ Б

Учител:Можете, ако имате такъв! Б – Б Rb Rb

(Явно не сте на ниво.) РД – РБ

Извиква се комуникация чрез скрити и припокриващи се транзакции психологическа игра. Психологическа игра– поредица от ходове с ясно дефиниран и предвидим резултат. Игра- най-сложният тип взаимно влияние, т.к В игрите всяка страна несъзнателно се опитва да постигне превъзходство над другата и да получи награди. Основната отличителна черта на игрите е скритата мотивация на техните участници. Игрите могат да бъдат семейни, професионални или за цял живот. Най-често срещаните игрови сценарии са: „Бедният, нещастен аз“; „Просто се опитвам да ти помогна“; „Какво щеше да правиш без мен“; „Всичко е заради теб“; „Защо не... - Да..., но...“; „Виждате колко много се старая“; „Ако не ти…“.

Психологическа игра „Да..., но...“

Търпелив: Докторе, пак се чувствам зле. RB - Rd

Лекар: Защо не се лекувате в болница? Rd-Rb

Търпелив: да, хубаво би било, Нокой ще бъде Rd-Rb

да се грижа за децата и съпруга си?

Лекар: Можете да се лекувате у дома. Рд - РБ

Търпелив: да, Съгласен съм, Нокойто ще бъде за мен Рд - РБ

работа? и т.н.

Играта е непродуктивна и за двамата участници във взаимодействието, т.к пациентът не получава грижи, а лекарят не получава удовлетворение от изпълнението на професионалната си роля. Играта „Да..., но...“ в същата ситуация след известно време може да прерасне в играта „Всичко е заради теб“, когато се отправят обвинения към безпомощна медицина, некомпетентни лекари и др.

Лекарят би могъл да прекъсне наложения от пациентката сценарий и да окаже конструктивно влияние, ако й позволи да си каже как би искала да се лекува и какво й помага или да използва въпроса: „Кое е по-важно за вас - да докажете, че лекарите не знаете как да лекувате или вашето здраве "?

Според Е. Берн игрите представляват значителна част от човешкото общуване. Игрите са единственият начин за общуване за хора, на които им липсва внимание, подкрепа, самочувствие и доверие в света. Поради вътрешните си проблеми те не могат да установят отношения на интимност и обич. Най-често хората избират своите приятели, партньори и любими хора измежду онези, които играят същите игри като тях. За някои хора игрите са от съществено значение за психичното им здраве. Психическото равновесие на такива хора е толкова нестабилно и позициите им в живота са толкова несигурни, че щом бъдат лишени от възможността да играят, те ще изпаднат в безнадеждно отчаяние.

За да предотвратите влиянието, водещо до конфликт в комуникацията, е необходимо да анализирате в какво състояние е вашият партньор и към какво състояние на вашето аз-състояние е насочено неговото влияние. Необходимо е да се изградят паралелни транзакции с помощта на техники амортизация

В допълнение към амортизацията има и друга техника супер шок абсорбция, което е, че ако сте повлияни негативно под формата на унищожителна критика или груби забележки, осигурете контравъздействие, т.е. Укрепете качеството, което вашият комуникационен партньор ви е възложил.

А. Той се катери като мечка, смачква всичките си крака!

Б. Разбира се, мечка, още по-лошо - хипопотам, нямам прошка и т.н.

В своята теория Е. Берн описва най-съвършената форма на междучовешко влияние - близост. Двустранно близостможе да се определи като общуване без игри, което предполага топло, заинтересовано отношение между хората, изключващо търсенето на печалба. Интимността носи несравнимо удоволствие и осигурява личностно израстване и благополучие.

Транзакционният анализ (TA) е една от най-известните теории в психологията и психотерапията. Неговата основа е позицията, че човек е програмиран от детството си чрез така наречените „ранни решения“ за определена позиция в живота. Той действа според „сценарий“, написан с участието на неговата среда: родители, учители, връстници. Възрастният взема решения в настоящето въз основа на модели на поведение, които някога са били необходими за оцеляването в миналото, но сега са напълно безполезни.

Основната цел на психотерапевтичния процес е да се моделира личност, способна успешно да се адаптира към настоящата ситуация. Това се постига чрез преразглеждане на съществуващите житейски позиции, идентифициране на непродуктивни модели на поведение, които пречат на вземането на адекватни решения и формиране на нова система от ценности, основана на нуждите и възможностите на човек в настоящите условия.

Покажи всички

Какво е транзакционен анализ?

„Транзакционният анализ (TA) е теория за личността, както и системна психотерапия, използвана за целите на развитието и корекцията на личността.“ Това определение е предложено от психоаналитици през 60-те години на ХХ век.

Основателят на това направление в психоанализата е известният психиатър Ерик Берн (1910-1970). Теорията за ТА е формирана от автора през 50-те години на ХХ век. Като активно практикуващ лекар, Берн се стреми да приложи своите разработки в клиничната практика. През 1961 г. излиза книгата „Транзакционният анализ в психотерапията”, а пет години по-късно излиза публикацията „Принципи на груповото лечение” (1966 г.). В тези две произведения за първи път се въвеждат и развиват ключови концепции на ТА, като транзакция (поглаждане), игра, сценарий, его състояние. Днес тези термини се използват широко в психотерапевтичната практика; понятието „транзакция“ се използва във философията, политологията, икономиката и бизнеса.

Като теория за личността, ТА разкрива „психологическата анатомия” на човек. За да направите това, се използва тристепенен его модел. Това дава възможност да се разбере как индивидуалността на поведението на човек се изразява в различни видове социално взаимодействие.

В своето клинично приложение ТА е метод на психотерапия, който се използва при лечението на всички видове психични разстройства (от обикновени житейски проблеми до психози). Този метод има спомагателна роля, използва се за индивиди и социални групи.

Концепцията за "его състояние" (структура на личността)

Основата на ТА е концепцията за „его състояние“ (ниво), което е система от взаимосвързани действия, мисли и чувства. Той се разглежда като начин за изразяване на личността в даден момент и отразява нейната структура. Последното се описва с помощта на три състояния на „аз“:

1. 1. Родител (Екстеропсиха);
2. 2. Дете (Archaeopsyche);
3. 3. Възрастен (Neopsyche).

„Аз-състоянията” не са социални роли, които хората изпълняват, а поведенчески стереотипи, създадени от конкретна ситуация.

Първото, най-древното ниво се нарича „Аз съм Родителят”.Това е информация, получена в детството от родители и други значими за детето лица. Това включва съвети, правила на поведение, различни социални норми, забрани - всяко знание от категорията „какво е добро и кое е лошо“. Когато човек се държи, подсъзнателно копирайки поведението на някой от близките си хора, той се намира в его състояние Родител.

Второто ниво се нарича „Аз съм дете“.Разкрива емоционалното начало в човека. Личността включва всички черти, характерни за детето: лековерност, откритост, любопитство, жажда за знания, изобретателност. Благодарение на тези характеристики "Детето" придобива огромна стойност, независимо от възрастта на субекта: придава на индивида чар и топлина.

Третото, най-зряло ниво е обозначено като „Аз съм възрастен“.Това е способността на индивида обективно и безпристрастно да оценява реалността въз основа на информация, получена от собствения му житейски опит. На тази основа човек е способен да взема адекватни решения в дадена ситуация, мислейки на принципа „тук и сега“.



Транзакции (удари)

Индивидът може да се обърне към друг субект по всяко време от едно от трите его състояния. На свой ред, другият човек е в състояние да отговори с едно от своите его състояния. Тази „обмяна“ се нарича транзакция.

По време на взаимодействия (транзакции) между двама души могат да се активират различни собствени състояния. Има допълнителни, кръстосани и скрити транзакции:

1. 1. Допълнителни транзакции са тези, които отговарят на очакванията на хората в контакт и отговарят на нормалните човешки отношения. Тези взаимодействия не предизвикват конфликт и могат да продължат толкова дълго, колкото желаете.
2. 2. Кръстосаните транзакции имат способността да генерират конфликти. В такива ситуации възниква неочаквана реакция на стимула и се активира неадекватно аз-състояние.
3. 3. Скритите се различават по това, че включват повече от две Аз-състояния. “Посланието” в тях е “скрито” под социално приемлив стимул. Но се очаква отговор в резултат на ефекта на скритото „съобщение“. Такова взаимодействие е в основата на психологическите игри. Подобна сделка може да се наблюдава например при закупуване на недвижим имот. Агентът казва на купувача с усмивка: „Това е великолепен, просторен апартамент в престижен район, но цената му ще бъде твърде висока за вас.“ В такава ситуация думите му могат да бъдат чути както от Възрастния, така и от Детето. Когато възрастен ги чуе, отговорът звучи така: „Да, прав си, не мога да си позволя да купя този апартамент сега, като се има предвид нивото на заплатата ми“. В същото време Детето отговаря така: „Приемам го - точно това искам“. Най-сложните и фини измамни комбинации се създават въз основа на основната човешка нужда от признание.



Кръстосана транзакция



Допълнителна сделка



Скрита транзакция



Житейски сценарий

В детството всеки човек пише уникален, уникален „жизнен сценарий“. То се определя от позициите, заети на тази възраст и се записва в Аз-състоянието на детето. Това се случва чрез транзакции между детето и неговата социална среда.

В сценария има начало, среда и край. Основата на историята се поставя в ранна детска възраст, преди детето да започне да говори. Първоначално се пише невербално (позиции, заети в детството - „Добре съм“, „Не съм добре“. След това децата получават вербални (вербални) скриптови съобщения от родителите си. Те могат да се свържат с общия жизнен план („ти определено ще станеш знаменитост“, „никога няма да постигнеш нищо“) или може да се отнася до определени аспекти от живота на детето: предписва му се професионален сценарий („ти си роден артист“), сценарий във връзка с пол („ти си толкова слаб, никога няма да бъдеш истински мъж“), по отношение на обучение, религия, спорт, хобита и т.н. В дадена ситуация родителските послания („нагласи“) могат да бъдат градивни, деструктивни (в крайни случаи , което води до самоубийство) и непродуктивно.

По-късно, на всеки етап от живота, към сценария се добавят незначителни детайли. До седемгодишна възраст той вече е напълно написан, а в юношеството индивидът може да го преработи. Като възрастни хората обикновено не осъзнават, че самите те са създали „жизнен сценарий“ за себе си. Те го следват точно във всички ситуации. Без да осъзнава този факт, животът се развива по такъв начин, че личността се движи към крайната сцена, заложена в детството.

Концепциите за его състоянията и „сценария на живота“ са централни въпроси в ТА. Дискусиите около тях все още продължават. Въпреки това, моделът „сценарий на живота” заема централно място в психотерапевтичната практика. Когато анализира сценарий, специалистът използва концепцията, за да разбере как хората могат подсъзнателно да създават проблеми за себе си и какви начини има за разрешаването им.

Психологическа позиция

Терминът психологическа позиция също се счита за един от ключовите в ТА. Въведена е в практиката от американския психиатър Харис в публикацията „I’m OK – You’re OK”. Заглавието на книгата показва крайната цел, която човек трябва да постигне в процеса на транзакционна психотерапия. Общо Харис разграничава 4 основни позиции:

• аз съм добре - ти си добре;
• аз не съм добре - ти не си добре;
• аз не съм добре - ти си добре;
• аз съм добре - ти не си добре;

Психологическите позиции съществуват не само по отношение на себе си и другите, но и по отношение на лица от противоположния пол. След като веднъж е приел определена позиция, човек се стреми да я укрепи, за да укрепи самочувствието си и да поддържа собственото си възприемане на света около себе си в обичайните рамки. Психологическата позиция става основата, от която хората играят игри и изпълняват „житейския сценарий“.

Пример: мъж, който е бил потискан от властна самотна майка като дете, заема две позиции: „Аз съм нищо“ (не съм добре) и „Жените ще продължат да ме нараняват“ (жените не са добре). Въз основа на това той избира хора, които играят определени „роли“, които съответстват на неговия „житейски сценарий“. И така, той се жени за властна дама с истерични черти на характера. Освен това публично той играе „психологическа игра“: жена му го тормози, но той упорито понася всичките й унижения, за пореден път се убеждава, че „всички жени искат да го обидят“ (събирайки „отбрани чувства“).

Психологически игри

В детството всяко дете рано или късно разбира, че в семейството някои чувства се одобряват, докато други са забранени. За да извършите сделка (успешно социално взаимодействие), трябва да използвате само чувства, разрешени в семейството. Това решение се взема подсъзнателно. Разигравайки един или друг сценарий в зряла възраст, човек продължава да крие истинските си емоции, заменяйки ги с тези, които са му били позволени в детството.

Психологическата игра е комбинация от допълнителни скрити транзакции, следващи една след друга с предвидим резултат. Това е набор от транзакции със скрита мотивация, поредица от ходове, съдържащи „капан“. „Наградата“ е определено емоционално състояние, към което човек се стреми несъзнателно. Това не винаги е някакво приятно чувство, удоволствие или радост. Често това са негативни емоции, които са „избрани“ за играча и които той „събира“ при всяка възможност.

Книгата на Берн "Игрите, които хората играят" дава много комбинации. Те могат да се извършват от различни състояния: от Родителско състояние, когато човек копира действията (играта) на близките; от Възрастния, тогава всичко се обмисля според принципа „тук и сега“; от Детски, в този случай игрите идват от онези преживявания, решения и психологически позиции, които детето е заемало по отношение на себе си и другите в ранна детска възраст.

ТА в психотерапията

Транзакционният анализ е вид интеракционна психотерапия, която обикновено се използва в групова среда. Пациентите се запознават с основни понятия, развиват собствено ясно разбиране за механизмите на поведение и причините за техните нарушения при конкретен човек. Терапевтът и пациентите използват дъска и тебешир за работа.

Целта е членовете на групата да разберат в рамките на кое Аз-състояние функционират в ежедневието (структурен анализ). Пациентите изследват своето ранно програмиране, „нагласите“, които са получили от родителите си, и решенията в детството относно самооценката („Добре съм“, „Не съм добре“) и психологическата позиция.

Автономията на пациента като ключова цел при използването на ТА

За да реализират напълно потенциала на възрастните, пациентите трябва постоянно да променят и подобряват моделите на социално поведение, които са научили като деца. Когато се установи, че тези стратегии вече не работят, трябва да ги смените с други, по-напреднали. От гледна точка на TA това означава, че лицето трябва да завърши сценария и да постигне автономност.

Ако в детството е взето грешно решение, тогава, използвайки различни психотерапевтични техники, всеки пациент в групата може да преживее сцена от детството си, да „върне“ определени ситуации, в които е взел ирационално, разрушително решение за себе си и вашето бъдеще живот. След завършване на курса от сесии, хората сами могат да формират нов жизнен сценарий на съзнателно и подсъзнателно ниво и да коригират жизнената си позиция.

Основната задача на техниките на ТА е да помогнат на хората да придобият автономия, чиито основни компоненти са ясното осъзнаване на тяхната роля и място в обществото, способността за адекватно поставяне на цели и постигането им чрез взаимодействие с другите. Автономията също така предполага способността за успешно преодоляване на проблемни ситуации, използвайки пълния потенциал на зряла („възрастна“) личност.

Мястото на ТА сред другите области в психологията и психотерапията

ТА е тясно свързана с други области на психологията, особено с учението на Фройд. Въпреки привидната си простота, тя има внимателно обмислена и дълбоко обоснована теория. От създаването си е претърпял много промени.

Основателят на движението, психиатърът Ерик Берн, често изтъква необходимостта от подобряване и по-нататъшно развитие на концепциите. Неговите ученици направиха това. За насърчаване на изследванията в областта на ТА е създадена наградата Ерик Берн. Особеността на този метод е, че бележките на психотерапевта са винаги на разположение на пациента. За да се улесни комуникацията със специалист, всички термини са представени на език, разбираем за необучен човек.

Транзакционният анализ може да се използва самостоятелно или в комбинация с методи като гещалт терапия, модифициране на поведението и психодрама.