Защо не можете да спортувате след боледуване? Общ списък с медицински противопоказания за спорт Колко време след възпалено гърло можете да правите фитнес?

ТОНЗИЛИТИТЕ И ХРОНИЧНИТЕ ТОНЗИЛИТИ СА ЛЕЧИМИ
Ефективен метод за самопомощ при хроничен тонзилит
Тази статия е за самопомощ при хроничен тонзилит. Предоставената тук информация ще ви помогне да избегнете операция за отстраняване на сливиците, да възстановите здравето си и лесно да поддържате резултатите си.
Статията дава изчерпателни отговори на въпроси, често задавани от пациенти с хроничен тонзилит:
Кой излекува хроничния тонзилит? Как да се лекува хроничен тонзилит? Как да се отървете от хроничен тонзилит? Как да избегнем операция за отстраняване на сливиците или сливиците? Как да запазим палатинните сливици или тонзили? Как да се отървем от тапи и гной в сливиците или сливиците? Как да се отървем от честите заболявания на гърлото? Как да се отървете от зловонния, зловонния, застоял дъх с хроничен тонзилит, заболявания на сливиците или сливиците? Как да се отървете от лошата миризма от устата, гърлото, носната кухина при хроничен тонзилит, болни сливици или сливици?
Сливиците (от латинското glandulae - жлези) или небните тонзили са органи на имунната система. Те се намират на прага на ларинкса, точно пред гласните струни.
Палатинната сливица или тонзила (от латински тонзила) е предназначена да предпазва тялото от проникване на патогенна микрофлора. Сливицата се състои от лимфоидна и ретикуларна ендотелна тъкан, които се образуват от имунокомпетентни клетки. Тези клетки изучават информация за патогенните бактерии и я предават на имунокомпетентни клетки с различно качество. В резултат на това тялото формира имунен отговор на инфекцията.
Ако защитните функции на палатинните сливици са нарушени, защитата на организма срещу бактериална инфекция е отслабена. В резултат на това човек развива или остър тонзилит, или хроничен тонзилит.
Острият тонзилит е възпалено гърло, познато на всеки от детството. Хроничният тонзилит е по-сериозно заболяване от тонзилита, въпреки че се проявява по-малко бурно.
Възпаленото гърло не е заболяване на палатинните тонзили (сливиците). Това е заболяване на цялото тяло. Неговите прояви: висока температура, треска, слабост, замайване, главоболие, гадене, повръщане, силна болка при преглъщане.
При възпалено гърло целият фарингеален пръстен се възпалява. Понякога сливиците стават толкова големи, че храненето и дишането стават затруднени. Периодът на заболяването продължава около две седмици.
Тонзилитът се причинява от бактерии, които се установяват в празнините (вдлъбнатините) на сливиците. Те не могат да причинят вреда на тялото за дълго време. Но при стрес от всякакъв произход (емоционален стрес, физическа или интелектуална умора, радост, мъка, неудържима пъргавина, еуфория) външните бариери на имунната система са отслабени и бактериите започват да се размножават бързо, освобождавайки токсини. Токсините навлизат в кръвта. На свой ред тялото дава, макар и със закъснение, енергичен имунен отговор.
Причинителят на възпалено гърло е стафилокок. По правило причинява горните симптоми.
Обикновено стафилококовият тонзилит преминава без особени последствия за тялото.
Честите болки в гърлото са опасни, тъй като рискът от инфекция с b-хемолитичен стафилокок се увеличава. За чести болки в гърлото се счита, че се появяват повече от 4 пъти в годината.
Именно b-хемолитичният стрептокок е виновникът за хроничния тонзилит. Хроничният тонзилит първоначално се проявява като стрептококов тонзилит. Протичането на такова възпалено гърло е много по-леко от стафилококовото. Периодът на заболяването е около 5-7 дни. Телесната температура е ниска, гърлото не боли толкова много.
Стрептококовият тонзилит обикновено се развива в хронична форма - хроничен тонзилит. Човек може да няма болки в гърлото в продължение на много години. Но ако се зарази с b-хемолитичен стрептокок, след няколко години ще бъде диагностициран с хроничен тонзилит. И това вече не е възпалено гърло.
Хроничният тонзилит се проявява с обостряния няколко пъти в годината. Характерна е хроничната тонзилогенна интоксикация на организма. Подмандибуларните лимфни възли са постоянно увеличени и болезнени. Няма симптоми на тонзилит и болестта прогресира от година на година.
Проблемът е намаляването на дренажната функция на тъканите на палатинната сливица и тяхната структура. На повърхността на сливиците стават забележими празнини - вдлъбнатини под формата на фистули. Особено много ги има около сливицата и на нейния връх. Лакуните са пълни с гной. Всъщност това не е гной, а казеозни маси с различна степен на плътност, които миришат отвратително.
Казеозните маси се слепват в бучки с времето и се втвърдяват. Те приличат на бучки от грис или извара. Когато празнините се запълнят с казеозни тапи, самите те излизат в устната кухина. Често пациентът усеща такава бучка в устата, на езика си. За него те приличат на парчета извара.
Процесът на оттичане на тапите е естествен за всяка форма на възпалено гърло. Но при хроничен тонзилит запушалките се появяват постоянно и нямат време да изчезнат. Сливиците не са напълно изчистени от тях.
Когато празнините се запълнят с тапи, в гърлото се усеща изтръпване в корена на езика, искате да се прокашляте и от очите ви се стичат сълзи.
Много пациенти изстискват тапи от сливиците сами, въпреки че това е първото нещо, с което лекарят трябва да помогне. Тази процедура се извършва предимно при диагностицирането на хроничен тонзилит.
В казеозните тапи се размножават патогенни бактерии и гъбички. Те също така съдържат токсини, произведени от бактерии, както и продукти на разлагане. Те навлизат в кръвообращението при намаляване на дренажната функция на палатинните тонзили. Настъпва хронична сенсибилизация (отравяне) на организма.
Поради факта, че системите за почистване на тялото трябва интензивно да се борят с токсините, важни органи и системи на тялото страдат: сърцето, бъбреците и имунитета.
Много пациенти преглеждат сливиците си и сами изстискват тапите. С помощта на въртящо се огледало, насочващо лъч светлина в гърлото, можете да видите тапите. Трябва да използвате чиста лъжица, за да премахнете палатинната дъга, която покрива сливицата, след което огънете самата сливица. В същото време можете да видите празнини, запълнени с тапи като пчелни пити с търтеи. Процедурата е силно затруднена от повръщащия рефлекс, който изчезва с времето.
При първия преглед по върховете на сливиците се откриват просто огромни бучки от казеозни маси. Това откритие тласка пациентите да изстискват тапите. Направете това в банята, след като измиете зъбите и езика си, измийте ръцете си със сапун. Помагайки си с въртящо се огледало, пациентите изстискват тапи от сливиците си (гледайте видеоклипове в YouTube, посветени на тонзилектомия и почистване на сливици). Първоначално рефлексът на повръщане пречи, но с течение на времето значително се притъпява и дори изчезва напълно.
При изстискване на тапите натискайте с показалеца отдолу нагоре по дъгата, покрай сливицата отстрани, по горната част на сливицата (дъга и страна). Първо излизат големи твърди бучки, а след това единични малки, меки. В този случай се освобождава определено количество кръв.
Разбира се, ноктите се подстригват късо. Накрая се прави гаргара на гърлото с подходящ антисептичен разтвор.
Има много методи за лечение на хроничен тонзилит. При лечението са важни постоянството и търпението, както и интегрираният подход. Има само два начина. Първата е операция, наречена тонзилектомия, тоест пълно отстраняване на сливиците. Вторият начин е комплексно лечение, което се състои от периодични физиотерапевтични процедури, гаргара с лекарствени разтвори, смазване на сливиците с лекарствени разтвори и инжектиране на сливиците с лекарства.
След като постави диагнозата, лекарят обикновено предлага на пациента операция. В същото време показва извадената гной. Лекарят информира пациента за възможните усложнения на бъбреците и сърцето.
В края на 20 век в медицинската практика се въвеждат няколко апарата и техники, които в чужбина са златен стандарт за лечение на хроничен тонзилит. Много разработки все още са съветски. Има и много традиционни лекарства.
За съжаление, в наше време операцията за отстраняване на палатинните сливици се извършва дори в случаи, които са били лекувани в съветско време. Причината за това...
Играенето на сливиците е обезпокоително. Лечението се състои от няколко курса годишно, като лечението продължава няколко години. В бъдеще е необходимо да се запази постигнатият резултат.
Лечението на хроничен тонзилит е дълго, неприятно, закъсненията, гниенето на опашки и атмосферата на клиника или болница са депресиращи. Пациентът не забелязва промени в близко бъдеще и се разочарова.
В повечето случаи при хроничен тонзилит може да се постигне само временна ремисия (временно подобряване на здравето). Никой не иска да бъде лекуван през цялото време! Въпреки че това е единственият начин за повечето.
Резултатът е работещ тръбопровод.
Съвременни методи на лечение, практични професионални и ежедневни съвети за колеги, роднини, познати и просто приятни хора. В наши дни премахването на небните тонзили е същото недоразумение (?) като изрязването на неусложнена стомашна язва, която се лекува успешно с лекарства.
Основания за тонзилектомия от гледна точка на официалната медицина са: повече от 4 епизода на тонзилит годишно, субкомпенсирани и декомпенсирани форми на хроничен тонзилит.
Авторът на тези редове е противник на оперативните интервенции при хроничен тонзилит. Авторът познава нетравматични методи за поддържане на здравето при хроничен тонзилит, следването на които води до излекуване на хроничния тонзилит.
Честите болки в гърлото не могат да бъдат индикация за отстраняване на сливиците. Те могат лесно да бъдат избегнати чрез лечение на хроничен тонзилит, като започнете по всяко време.
Декомпенсирана форма на хроничен тонзилит се приписва на всички, насочени за отстраняване на сливиците, дори ако пациентът има по-лека форма на тонзилит. Декомпенсираната форма е тежка проява на хроничен тонзилит, което е официална индикация за операция.
Декомпенсираната форма на хроничен тонзилит лесно се превръща в субкомпенсирана. Субкомпенсираната форма е лечима в 85% от случаите. Всяка форма на хроничен тонзилит може да бъде излекувана и впоследствие да се поддържа в ремисия толкова дълго, колкото желаете. Състоянието на ремисия е състояние на относително здраве между заболяванията.
Нека обясним характеристиките на различните форми на хроничен тонзилит:
КОМПЕНСИРАНА. Характеризира се с: зачервено гърло и небни дъги, болки в гърлото, липса на промени в сърцето и други органи. Човекът се чувства здрав. Компенсираната форма е най-лесната. С годините може да се развие в по-сериозни форми на хроничен тонзилит. При провеждане на превантивни мерки пациентът е защитен от усложнения.
ПОДКОМПЕНСИВЕН. Характеризира се с: зачервено гърло (фаринкс) и палатинални дъги, воднисти гранули по стената на гърлото, казеозни тапи в празнините на сливиците, увеличени субмандибуларни лимфни възли, нисък имунитет, чести херпесни обриви, чести екзацербации на тонзилит, болки и болки в гърлото, функционални промени в сърцата.
ДЕКОМПЕНСИРАН. Характеризира се с: симптоми на субкомпенсирана форма, инфекциозни заболявания на сърцето или бъбреците.
Функционалните промени в сърцето се проявяват под формата на миокардна дистрофия (синоним на миокардиопатия) с различна тежест. Те възникват поради факта, че токсините навлизат в кръвоносната система от палатинните сливици. Черният дроб неутрализира токсините (все още недостатъчно) и намалява производството на АТФ (носител на енергия за биохимичните процеси) и витамини В1 и В6, които са необходими за нормалното функциониране на миокарда (сърдечния мускул). В резултат на това храненето на миокарда е недостатъчно и миокардът изтънява, лявата камера на сърцето се разтяга и уголемява (хипертрофира).
При миокардиопатия сърцето не може да се справи дори с малки натоварвания. Бягането, изкачването на стълби, внезапните промени в позицията на тялото, физическите упражнения или физическата работа причиняват повишаване на кръвното налягане, задух, тахикардия (учестен пулс), замаяност и гадене. Пациентът може да загуби съзнание. В областта на сърцето се усеща тъпа, стискаща, пронизваща или пробождаща болка. Освен това сърцето ме боли, когато времето се промени.
Леката миокардна дистрофия се появява след всяка стенокардия и преминава от само себе си в рамките на няколко седмици. Затова те са освободени от часовете по физическо в училище за един месец.
Лечението на миокардна дистрофия трябва да се извършва едновременно с лечението на хроничен тонзилит. По правило се препоръчва тонзилектомия, в зависимост от състоянието на сърцето, преди или след лечение на миокардна дистрофия. Предписват се инжекции с АТФ или витамини В1 и В6. Понякога АТФ се заменя с таблетки Рибоксин, а витамините В1 и В6 се заменят с мултивитамини на таблетки. Миокардната дистрофия е най-безобидното сърдечно заболяване и може да се лекува успешно в амбулаторни условия.
Лечението на миокардиопатия от тонзилогенен произход е 100% успешно. Ако хроничният тонзилит не се лекува или постигнатият резултат не се поддържа, заболяването се връща и се влошава.
При хроничен тонзилит кръвният тест показва наличието на възпалителен процес в организма. При адекватно лечение след два месеца изследванията се нормализират и пациентът се чувства здрав. В същото време външно гърлото изглежда възпалено за невежите. По това време тапите в сливиците спират да се натрупват. Ако по време на лечението периодично премахвате тапи от сливиците, можете да забележите как броят им намалява с всеки изминал ден. До края на втория месец от лечението се установяват единични малки меки тапи в сливиците, което е близко до нормалното. Това показва здравословно състояние - настъпила е ремисия. При такива обстоятелства операцията не се предписва. Иначе е...
Ако не провеждате поддържащи мерки, след 1-2 месеца хроничният тонзилит се връща и впоследствие миокардна дистрофия.
Субкомпенсираният хроничен тонзилит е лечим в 85% от случаите. Не трябва да сте мързеливи, поддържайте състояние на ремисия.
Декомпенсираната форма на хроничен тонзилит се характеризира с чести екзацербации (понякога на всеки 2-4 седмици). Придружава се от тежки инфекциозни сърдечни заболявания (миокардит, ендокардит). Лечението се провежда в болнични условия и се състои в продължителна употреба на антибиотици.
При такива показания силно се препоръчва отстраняване на сливиците (тонзилектомия). Докато сърцето и бъбреците не бъдат напълно излекувани, не може да се говори за операция. В резултат на операцията се появяват обширни рани в гърлото, които нагнояват. Понякога започва тежка интоксикация - пациентът изпитва една от най-тежките болки в гърлото в живота си.
След операцията всички заболявания, свързани с хроничния тонзилит, постепенно изчезват. Вярно е, че операцията няма да ви спаси от инфекции на гърлото, които се ограничават само до болка и болка в гърлото и дрезгав глас.
Мнозина, които са се подложили на отстраняване на сливиците, съжаляват, че са се съгласили на операцията и не биха се съгласили на операция втори път. По-добре е да се лекувате до края на живота си.
Неидентифицирани и лековерни хора се хващат на тази операция. При някои пораженията върху психиката са непоправими. Много хора развиват депресия и психичните разстройства се влошават.
Като лекувате сърдечни и бъбречни заболявания, лекувате хроничен тонзилит, поддържате здраво гърло, можете да избегнете операция и да защитите психиката си от нараняване. Радостта от победата над една болест е несравнима с никоя друга.
За щастие сега има много частни медицински центрове, където можете да подобрите здравето си. Но не всички използват модерни методи за лечение. Много от тях предлагат хирургични интервенции и осигуряват добра анестезия и анестезия. Но тонзилектомията все още остава варварство.
Понякога по време на операцията пациентът губи много кръв. Кървенето може да продължи както в устата, така и в носа в продължение на три дни. Кръвта излиза на съсиреци. Гърлото е много възпалено. Ако има значително кървене в гърлото, зашийте с конец. След заздравяване се образуват белези. Няколко дни не можете да ядете и пиете. Висока температура, силна интоксикация и всякакви ежедневни неудобства. Някои пациенти се чувстват невероятно болни.
Пациентът се насърчава да има тонзилектомия. Много лекари имат личен опит с отстраняване на сливиците.
Пациент с хроничен тонзилит от години не е получавал системно адекватно лечение. За всяка форма на хроничен тонзилит са достатъчни 2 месеца лечение, за да се достигне ниво на относително здраве и 3-6 месеца поддържане, за да се получи 3-6 месеца ремисия. Лечението не е натоварващо и не е по-трудно от ежедневното миене на зъбите.
Тонзилектомията може да доведе до загуба на певческия ви глас, а понякога и до пълна загуба на гласа ви.
До всички, които ценят гласа си, които пеят и обичат да пеят: не си вадете сливиците, не се съгласявайте на тонзилектомия - ще загубите гласа си. Всичко или почти всичко може да се лекува. Хроничният тонзилит се лекува лесно с режим, усърдие, воля, постоянство и вяра в победата над болестта. Основното нещо: никакви операции. Денят, в който сте се лекували, денят, в който сте били здрави.
Повечето от извадените сливици съжаляват за преживяното. Преди операцията лечението изглежда неуспешно; няма търпение да се изчака резултатът. След операцията, често случайно, пациентът научава ефективни методи за лечение, но е твърде късно - никое хапче няма да помогне.
Дисциплината „Психология на пациента” се преподава в медицинските университети...
Не можеш да отрежеш нещо от човек без никакви последствия за него. Ако отстраненият орган не боли, тогава боли душата. Бих искал отдалечени органи, белези, белези по кожата да се регенерират...
Много неща се лекуват и лекуват в наши дни. Трябва да намерите свой собствен лекар, свой собствен метод.
Често пациентът е сляп, придирчив, уплашен, недоволен, обидчив, раздразнен. Той не забелязва положителни промени, не знае истината за болестта си.
Изучавайте болестта си, слушайте себе си, работете върху здравето си. Каквото и да помогне, дори и малко, ще се лекувате дълго време.
Хроничният тонзилит може да бъде излекуван с най-достъпните средства. Състоянието на ремисия може да се поддържа толкова дълго, колкото желаете.
Болестите на ушите, носа и гърлото изискват специално внимание. Факт е, че повечето от тях се възприемат погрешно като леки заболявания, които не пречат на спорта. Това мнение се дължи най-вече на факта, че при редица от тези заболявания, например хронично възпаление на сливиците (хроничен тонзилит), оплакванията могат да липсват известно време. В действителност заболяванията на ушите, носа и гърлото далеч не са безобидни. При хронични възпалителни заболявания на тези органи се създават огнища на инфекция, които имат пагубен ефект върху тялото. Един от основните механизми на този ефект е абсорбирането на отпадъчните продукти на вредните микроорганизми, наречени токсини. Огнищата на хронична инфекция намаляват устойчивостта на организма към инфекции, създават алергии, които могат да причинят сериозни заболявания като ревматизъм, гломерулонефрит и др. В това отношение острия тонзилит, т.е., и хроничният тонзилит са от особено значение.

Ангина(от латински ango - задушавам, стискам) - остро инфекциозно заболяване, при което локалното възпаление се проявява предимно в областта на фарингеалните сливици. Заразяването (стрептококи, стафилококи и др.) става най-често по въздушно-капков път или чрез храната. Въз основа на тежестта на местните и общите явления и естеството на хода на заболяването се разграничават катарален, фоликуларен, лакунарен и флегмонозен тонзилит. Възпаленото гърло се причинява от локално и общо охлаждане, недостиг на витамини, често претоварване и др.

Инкубационният период е кратък - от няколко часа до няколко дни. В продромалния период се отбелязват общо неразположение и чувство на неудобство в гърлото при преглъщане; с развито възпалено гърло - болки в гърлото при преглъщане, треска, общо неразположение, главоболие, мускулни болки. Болката в гърлото не създава траен имунитет, така че можете да се разболеете повече от веднъж.
Всяко възпалено гърло е изпълнено със сериозни усложнения, които възникват на фона на сенсибилизация, която продължава след възпалено гърло в продължение на няколко седмици. Сред най-честите и опасни усложнения на тонзилита са ендокардит, миокардит, гломерулонефрит, артрит и др.

Обучението след възпалено гърло може да започне не по-рано от 10-12 дни след възстановяването, с големи предпазни мерки и след специален преглед (анализ на урината, ЕКГ и др.). Първоначално натоварването трябва да бъде значително намалено в сравнение с използваното преди заболяването и трябва да се увеличава постепенно.

Хроничен тонзилитвъзниква в резултат на единичен или повтарящ се тонзилит, но може да бъде и следствие от други инфекциозни заболявания (скарлатина, дифтерия, морбили и др.).

Локалните симптоми на хроничен тонзилит са усещане за сухота и парене в гърлото. Честите симптоми включват понякога субфебрилна температура и умора.

Появата както на остър, така и на хроничен тонзилит се улеснява от постоянно нарушение на носното дишане, което може да бъде причинено от изкривяване на носната преграда, уголемяване на назофарингеалната сливица и др. Постоянното дишане през устата причинява охлаждане и изсушаване на фаринкса лигавица, в резултат на което се нарушават съдовите, имунологичните и други защитни реакции на лигавицата. В допълнение, при постоянно дишане през устата се увеличава рискът микробите да навлязат директно във фаринкса от околната среда, което увеличава вероятността от остър и хроничен тонзилит.

При профилактиката на остър и хроничен тонзилит при спортисти е важно втвърдяването и развитието на умението за назално дишане. По време на физическа активност не винаги е възможно да се осигури голям обем вентилация само чрез назално дишане. Но във всички случаи, когато дишането през устата не е необходимо поради стресови състояния, трябва да дишате през носа. Много е полезно след тренировка да изплакнете устата и гърлото си със слаб разтвор или поне чиста топла вода.

Възпалено гърло или остър тонзилит е често срещано инфекциозно заболяване.

По-често възпалено гърло се нарича възпаление на сливиците. Палатинните тонзили достигат пълно развитие през втората година от живота на човека. След десет години можете да забележите как те постепенно започват да намаляват по размер, въпреки че размерът на сливиците не е признак на тонзилит.

Възпаленото гърло може да се появи като самостоятелно заболяване или може да бъде симптом на друго инфекциозно заболяване (скарлатина, дифтерия, морбили и др.). Понякога възпалено гърло се появява на фона на грип, заболяване на кръвта, коремен тиф, едра шарка и дори ваксинация.

В много случаи тонзилитът се проявява като сериозно заболяване. Температурата се повишава, появява се болка в гърлото, в цялото тяло, общото състояние се влошава. Благодарение на съвременното ефективно лечение състоянието се подобрява и след 7-10 дни човек изглежда здрав, но не трябва да се бърза. Възпалението на сливиците е коварно заболяване. Това се доказва от честотата на усложненията от отдалечени органи (сърце, бъбреци, стави), следователно след възпалено гърло е необходимо да се извърши подробен преглед на сърцето и други органи, преди да ви позволи да работите или тренирате.

Много възрастни и деца биха искали да спортуват, което, както е известно, укрепва здравето, силата на волята, характера, дисциплинира човек и помага да се изпълни мечтата. За съжаление, отслабени от чести настинки, болки в гърлото и други заболявания, те обикновено не могат да издържат на силен мускулен и психологически стрес.

Ако лекарят диагностицира спортист с „хроничен тонзилит“, но без чести обостряния и усложнения от други органи, можете да опитате да лекувате с консервативни методи. Така децата, които са спортисти, се лекуват по-често. Една ангина годишно е често срещано заболяване и такъв спортист е под специално наблюдение.

Почти винаги е трудно да се лекуват висококвалифицирани спортисти консервативно. Той се нуждае от много време, за да посети клиниката, спортната клиника или други медицински заведения, да получи различни процедури, което води до пропуснати тренировки и важни състезания. В спортната медицина проблемът с лечението на тонзилит и хроничен тонзилит е един от най-належащите.

Полезната функция на сливиците се обсъжда от много години. До каквото и решение да стигнат учените, едно е ясно. Ако сливиците са потенциален източник на инфекция, водеща до чести заболявания на горните дихателни пътища, нарушения на сърцето, бъбреците, ставите, трябва да има едно решение - тонзилектомия, т.е. премахване на сливици.

Известно е, че спортуването укрепва имунната система, устойчивостта към болести и създава красив атлетичен вид. Но малко хора знаят, че когато един спортист е на върха на своята спортна форма, по време на важни състезания, Олимпиадата, поради тежък физически и особено психологически стрес (безпокойство, стрес, безпокойство), имунитетът му намалява. Няма гаранция, че всяко заболяване, дори и леко, няма да продължи дълго и ще премине без усложнения. Така че, ако има показания, отстраняването на сливиците е необходимо за висококвалифицирани спортисти. По-добре е да го направите в извън сезона, но идеалното време е есента - пролетта. Операцията, като правило, няма никакви отрицателни последици. Напротив, спортните постижения се повишават, общата и специалната подготовка се повишава, а някои така наречени метатонзиларни усложнения намаляват или напълно изчезват.

За предотвратяване на възпалено гърло и заболявания на горните дихателни пътища се препоръчват най-простите процедури. Човек си мие зъбите през целия си живот и не го смята за тежка задача. Много добър ефект има ежедневното (по всяко време на годината) изплакване на носа и назофаринкса и напояването на сливиците, което отнема не повече от десет минути. За измиване се използват различни билкови тинктури (лайка, евкалипт, невен, хлорофилипт и др.).

В момента морската вода се използва по-често за профилактика и лечение. За носа и назофаринкса разтвори на морска сол с ниска концентрация. Хипертоничните разтвори се използват за напояване, измиване, изплакване на сливиците и задната стена на фаринкса. Един пример е "Аква Марис" за гърлото под формата на аерозол, който се предлага и продава във всяка аптека.

Бъдете здрави.

Суворова Галина Леонидовна

Отоларинголог по медицинска и спортна медицина

ЦСКА диспансер

Последни новини за спортната медицина.

Нов футболен клуб търси лекар на отбора. Спешно.
Сезонът започва след 10 дни 414
Здравейте всички, всички навсякъде! Днес ще се отдалечим от нашите обичайни „технически“ теми в развитието на нашето тяло и ще говорим за този вид дейност, като тренировка след заболяване. Ще анализираме подробно и ще отговорим на следните въпроси: струва ли си изобщо да си показвате носа във фитнеса, как да влезете в тренировъчния процес възможно най-ефективно, как да намалите времето, прекарано в „неизправено“ състояние и други от поредицата „как да“.
Искам веднага да ви предупредя, че тук няма да видите много символи. (фу, най-накрая :))и някои супер необичайни тайни, всичко ще бъде доста просто, но с вкус. И така, пригответе вашата чаша Teraflu и одеяло, да започваме.

Грип и настинки: обучение след боледуване
В първите редове на тази статия искам да кажа, че го дължим на един от нашите читатели, който, използвайки магически инструменти - компютърна клавиатура и, зададе въпрос, който го интересуваше за обучението след боледуване. Всъщност това е писмото.
Тази бележка ще послужи като отговор.
Никога не съм крил всеобщото си уважение към моите читатели – хора, които се интересуват от спорта във всичките му проявления. Този път реших да отида още по-далеч и за да не „объркам“ пощата, реших да посветя този материал на отговора. Освен това темата на писмото - обучението след боледуване, ми се стори много жива, интересна и актуална, особено след като е празничен сезон, грип, остри респираторни инфекции и друга холера :). Ами защото... Тези нещастия обикновено връхлитат в най-неподходящия момент, така че трябва да знаете как да се справите ефективно с тях и като цяло как да влезете в тренировъчния процес след тях, ако се занимавате с фитнес или вдигате тежести. След като прочетете тази бележка, ще развиете силен имунитет към всички инфекции и ще разберете как трябва да започнете обучението си и дали изобщо е възможно да се преобърнете, когато болестта ви е покрила с меден леген.
Е, да отидем да разберем...
Обучение след заболяване: теория на проблема
Кашлица, хрема, главоболие, мисля, че сте запознати с всички тези симптоми на болестта от първа ръка. Но ако светски човек може да си позволи да вземе бюлетина на работа и да бъде покосен за няколко дни (така да се каже, вземете почивка от властите), то за режимно лице (които в по-голямата си част са всички спортисти, културисти,)– това е най-нежеланата и отвратителна атака. Защо? Всичко е много просто.
Във фитнеса имаш конкретни цели, провеждаш занимания според целите си, храниш се правилно, почиваш според очакванията и после бам, за една минута се разболяваш и целият режим е на вятъра :). Това обаче не е най-обидното, най-важното е загубата на настроение, някои тренировъчни показатели (сила, издръжливост и др.)а в някои случаи дори условна форма на тялото. Дългосрочно заболяване ( 3-4 седмици) може да ви върне дълъг път назад и ще трябва да започнете всичко отначало.
Ето защо почти всички спортисти се опитват да положат всички усилия, за да избегнат различни инфекции, „приковани към леглото“, и особено да не се окажат в болничното легло. Ние обаче не живеем в инкубатор, а в общество и колкото и да се опитваш, понякога се заразяваш от някой друг. Също така, самият човек може леко да отслаби контрола и още на следващия ден той ще падне с треска като цяло, никой не е имунизиран от това.
И така, нека си представим ситуация, в която ние (ходи на фитнес три пъти седмично)изведнъж се събуждаме сутринта и разбираме, че ето я - „фен“ дойде при нас. Ще видим какво да правим по-нататък.

Как се разболяваме?
Най-често срещаните вируси (особено през мразовитата есен)са тези, които се предават по полов път по въздушно-капков път, те включват:
грип;
ARVI / ARI;
студ:
стенокардия;
прасе.

Много хора не разбират разликата между острите респираторни инфекции (остро респираторно заболяване), ARVI (остра респираторна вирусна инфекция)от грип и дали изобщо съществува. Да, съществува и следното изображение ще ви помогне да разберете това ясно (с възможност за кликване).
Настинката е прекомерно размножаване на вируси, които първоначално живеят в самия човек, което се причинява от хипотермия на тялото (студени напитки, течение и др.). Много е лесно да го вземете, особено след тренировка, когато сте толкова горещи, влизате под душа, изсушавате се лошо и излизате направо на улицата, където вече не е лято. Или просто е решил да се разхлади на климатика и ви е настинал.
Възпаленото гърло е възпаление на сливиците и фарингеалния пръстен, причинено най-често от вируси и различни бактерии. Грипът е тежка вирусна инфекция, която едновременно засяга носа, гърлото и белите дробове на човек.
Забележка:
ARVI и острите респираторни инфекции се различават само по това, че първата се причинява от вируси от различни семейства (грип, парагрип)отвън, втората най-често е заболяване на дихателните пътища.

Всички тези „болести“ са взаимосвързани и могат свободно да преминават от по-лек към по-сложен стадий и да дават сериозни усложнения, увеличавайки продължителността на леглото на човек. Обикновено първото нещо, което хващаш е грип, после всичко останало може да навакса :).
Симптомите на всички заболявания са приблизително еднакви и с една дума могат да бъдат описани като „нищо не падна в смокините“. По-специално, по време на грипния сезон може да имате:
топлина ( 39 и по-висока);
главоболие;
болка в мускулите;
болки в ставите;
хрема (нос пълен със сополи);
суха кашлица и болки в гърлото.

Това е такъв грозен букет, който грипът носи със себе си.

Е, мисля, че можете да се справите с такава дейност като разболяването и без мен, но какво да правите е много по-интересно и тук ще се радвам да ви помогна.
И така, вие се събудихте и осъзнахте, че сте „надигнати“, а в календара има просто убийствени силови тренировки и упорита работа. Може да има няколко варианта за развитие на събитията.
Опция 1. Не се обръщайте
Предполага пълна липса на физическа активност, т.е. Не ходим на фитнес, не тренираме и вкъщи, свеждаме всички ежедневни движения до минимум.
Какво не трябва да правите: гледайте кутията (повече от 2 часа), висете в интернет, чатете по Skype/телефон, отидете на кино, пуснете музика.
Какво можете да направите: спете 8-9 часа, натъпчете храна в себе си (минимум 4 пъти на ден), вземете подходящо лечение (повече за това по-късно), прочетете, обмислете бъдещата си тренировъчна стратегия - водете тренировъчен дневник.
Време за възстановяване: 5-7 дни.
Вариант #2. Домашен фитнес
Ако мозъкът адекватно възприема входящата информация, температурата е до 38 градуса и наистина не искате да лежите като пън, тогава можете да замените интензивните тренировки във фитнеса с лека активност у дома.

Какво не трябва да правите: бягайте/скачайте, изпълнявайте интензивни упражнения.
Какво можете да правите: правете упражнения за стави, леки разтягания, разхлаждания, правете упражнения със собствено тегло - корем, лицеви опори и др. Всичко е бавно и спокойно.
Време за възстановяване: 7-9 дни.
Вариант #3. Ще се опитам да отида
Веднага ще кажа, че това не е опция за всеки. Подходящ е за запалени фенове, които не могат да си представят и минута без фитнес и професионалист (включително високоговорители)спортисти. Честно казано, аз самият практикувах само тази опция няколко пъти, защото не е тайна, че тренировките значително повишават емоционалното ви ниво и ви карат да забравите всички трудности и проблеми на светския живот. Вашето болезнено състояние сякаш избледнява на заден план и вие не мислите за аспирин и нагревателна подложка, а за това колко подхода остават за изпълнение. Това разсейва и в някои случаи дори помага за по-бързото „излекуване” на болестта :).
Какво не трябва да правите: работете със стандартни тежести, увеличавайте вътрекоремното налягане по всякакъв възможен начин, изпълнявайте упражнения с обичайната интензивност, слушайте играча.
Какво можете да направите: включени леки кардио сесии (велосипед, елипсоид)от 5-7 минути, работете с понижена температура 50-60% натоварване, загряване/охлаждане.
Време за възстановяване: варира (средно аритметично 10 -15 дни).
Също така си струва да се разбере, че за да се бори с инфекцията, тялото мобилизира имунната си система и се опитва да насочи всичките си сили, за да елиминира злокачественото заболяване. Ако преди не сте забелязали, че имунната система ревностно защитава вашите интереси пред лицето на болестта, а напротив, се държи мудно и неохотно, тогава трябва да пестите енергията си и да не я губите настрани, т.е. в залата. Тренировката е много енергоемък процес и ако тялото е слабо (постоянно си болен, лесно се заразяваш), тогава е по-добре да не изчерпвате запасите му отново и да ги използвате за възстановяване.
Забележка:

Най-оптималното решение за обикновени аматьори е вариант № 1 и № 2. Не се притеснявайте, че болестта ще ви обезпокои и ще причини значителни щети на вашите резултати. Доказано е, че само един месец престой може да повлияе на намаляването на мускулната маса на спортиста, така че една седмица почивка няма да промени времето.

Така че, прегледайте ги отново 3 опции и помислете, въз основа на вашето текущо здравословно състояние и минали познания, относно регенеративните способности на вашето тяло, какво да изберете. Каквато и опция да изберете, без ефективно лечение процесът на борба със зловреден софтуер може да се проточи няколко седмици.
Мерки за превенция на заболяванията
Ето набор от мерки, които са насочени както към профилактика, така и към директен контрол на най-често срещаните настинки.
Предотвратяване:
Пийте много течности (мъже - до 3 литри чиста вода; жени - повече 2 литри);
Витамин С – разтрийте 10 таблетките на прах и се изпиват с чаша вода;
Вземете глутамин от аптеката;
Внимавайте за умора и;
Оксолинов мехлем за носа;
Яжте правилно 4-5 веднъж дневно (зеленчуци, млечни продукти и др.);
Почивайте преди 8 часове на ден;
Извършвайте мокро почистване и често проветрявайте стаята;
Мийте ръцете си често;
Закалителни процедури (редуване на студен и топъл душ), посетете .
Изхвърлете амбулаторната карта от клиниката :)

Капки от лук/чесън – изстискайте сока, добавете малко мед и капнете в носа;
Йодната мрежа е ефективно средство за омекотяване и премахване на кашлицата;
Лимонов сок – нарежете един лимон, отворете широко устата си и изстискайте сока директно върху сливиците. Ефективен срещу болки в гърлото;
Гаргара с морска сол (1 супена лъжица на чаша вода);
Използвайте аерозоли Kameton и Stopangin за лечение на гърлото;

Да приемем, че сте приложили някои от тези съвети и сте се отървали от болестта доста бързо. Сега следващият етап е правилното влизане в обучението след заболяване. Ето как трябва да изглежда:
Нека болестта мине поне още малко 3 ден и едва след това отидете на фитнес;
Загрейте по-дълго от обикновено - средно повече 10 минути. На първо място, трябва да работите със сърдечно-съдовата си система - да я подготвите за предстоящите натоварвания след почивката;
На първо време се откажете от обичайните си - тениски и шорти. Всяка чернова може да направи корекции в процеса на обучение;
Работете с половин интензитет. Няма къде да бързате, така че постепенно се доближавайте до вашите „предварителни“ показатели. Намалете броя на комплектите наполовина.
Набирайте скорост постепенно, от тренировка на тренировка: 1 обучение - 60% тегло от обичайното, 2 – 70% и така нататък, докато достигнете нормалната си рутина;
И накрая, малко гавра (и от кого беше всичко това? :)). Интересен факт - сега повече 1,5 Изобщо не съм боледувал от години, не съм забелязал хрема или кашлица, въпреки че живея в Сибир, където в по-голямата си част е зима и температури над 30 са нормални. Ще споделя как го правя.
Първо изоставих медицинската си карта, т.е. Тя не е в моята болница, не е вкъщи, а далеч, дори бих казал, че е почти изгубена. Нямам изкушение или мисъл, че ако се разболея, трябва да отида в клиниката, т.е. всички мостове са изгорени.
Второ, винаги вземам контрастен душ след тренировка. (1 минута - гореща; 40 sec - студено и така нататък в кръг). Трето, пия обикновена витаминна напитка (шипков сироп, витамин С, мед, лимонов сок - всичко се смесва 0,6 литри вода). Е, четвърто, обличам се топло, като винаги покривам най-проветряваните части - врата и опашната кост.
Опитайте се да практикувате тези точки и всички болести ще ви заобиколят! Това е всичко, нека обобщим цялото това „бърборене“.
Послеслов
Необходимо ли е да се спортува след боледуване? Това е въпросът, на който се опитахме да отговорим днес и мисля, че успяхме в най-голяма степен. Слушайте тялото си, защото то е най-точният уред, създаван някога, научете се да разпознавате правилно неговите сигнали и да взимате правилните решения. И тогава никакви болести няма да ви попречат да постигнете целите си.
На тази минорна нотка се сбогувам с вас, до нови срещи, другари!
PS.Не подминавайте индивидуалния уред за измерване на седло - бутоните за социални мрежи, а щедро споделяйте информация с вашите съмишленици.
С уважение и благодарност, Дмитрий Протасов.

Тази ситуация е позната на мнозина: гърлото ви боли или просто ви дращи, но в същото време се чувствате нормално, пълни сте с енергия и утре или дори днес имате нова тренировка. Струва ли си да отидете на фитнес, ако се чувствате така? Това ще ви навреди ли и опасно ли е за другите? Нека разберем...

Какво означава дискомфорт в гърлото?

Неприятните усещания в гърлото - изтръпване, болезненост, болка - почти винаги са признаци на възпалителен процес. При повечето възрастни възпалението в гърлото може да бъде доста слабо и да не причини забележимо влошаване на благосъстоянието. Именно поради тази причина мнозина не смятат подобни симптоми за достатъчно сериозни и продължават да водят нормален живот с тях.

Междувременно възпалението на гърлото, макар и доста леко, в повечето случаи се свързва със следните заболявания:

ARVI са често срещани вируси, които често не причиняват никакви симптоми, понякога водят до възпалено гърло, а в някои случаи поставят жертвата в леглото за няколко дни. Всички те са силно заразни.

Гъбични инфекции на гърлото (често се появяват при употреба на антибиотици или спазване на много строги диети).

Освен това в приблизително 90% от случаите възпаленото гърло е свързано с ARVI, 8-9% от случаите с възпалено гърло и много рядко са причинени от гъбички или други, по-редки заболявания. Но всички те изискват ограничена физическа активност и нормално възстановяване на тялото.

И сега основното: Както ARVI, така и катаралният тонзилит са много заразни.Тоест престоят с тях на многолюдни места е неетичен - така пациентът се превръща в агресивен носител на инфекция.

Струва ли си да ходя на обучение?

Ние заключаваме: почти никога не е необходимо да ходите на тренировка с възпалено гърло. Най-малкото, защото посещението на залата ще доведе до заразяване на много хора, с които общувате там.

Освен това доброто обучение с пълна тренировка ще отслаби тялото в борбата с инфекцията и допълнително ще влоши заболяването. В същото време, ако просто се отпуснете по това време, след 1-2 дни ще забравите за болестта и ще можете да се върнете към тренировъчния процес.

Не забравяйте също, че ако ARVI е достатъчно лесно да се издържи, тогава възпаленото гърло, дори и много леко, изисква лечение. Определянето, че това е тя, обикновено е просто - с ARVI има хрема, но с възпалено гърло няма. Ето защо, ако имате болки в гърлото, но носът ви не тече, трябва да отидете на лекар, така че след няколко месеца зоната на сърдечния мускул, засегната от стрептококи, да не стане мъчително болезнена. Именно в сърцето ангината дава най-опасните усложнения.

И накрая: да почивате, когато ви боли гърлото, не означава да лежите на дивана у дома.Ще бъде по-полезно да се облечете топло и да се разходите сред природата на чист въздух. Това ще ви ободри, ще ви помогне да не се отпуснете напълно и ще ви помогне да се отървете от болното гърло възможно най-бързо.