Лекарства за нервно изтощение. Всичко за изтощението на нервната система: структура, симптоми, лечение и профилактика. Симптоми и признаци на нервно изтощение

Нервното изтощение е психо-емоционално състояние, което възниква при човек след психическо напрежение, стрес и прекомерна умствена дейност. Нашето тяло е добре функционираща система, в която всичко е взаимосвързано и следователно претоварването на една от системите (интелектуална или емоционална) незабавно се отразява на цялостното благосъстояние на човек, причинявайки симптоми на нервно изтощение.

причини

Основната причина за това състояние е прекомерното натоварване на тялото. Освен това говорим за физическа, психическа, емоционална или умствена умора. Ако тялото постоянно работи под повишен стрес, възникват неуспехи. Същото може да се каже и за функционирането на тялото в пика на емоционалния стрес.

Умствената дейност, например, концентрираното обучение, също може да причини изтощение на нервната система - поради което учениците и студентите от висшите учебни заведения често се сблъскват с този проблем. Нервното изтощение се развива и когато човек не редува различни видове стрес, например физически и психически, като се фокусира върху една област на дейност.

С една дума, всички прекомерни емоции са неблагоприятни за нашата нервна система и ако са продължителни, могат да причинят нервно изтощение.

Симптоми

При нервно изтощение хората се оплакват от различни симптоми, което предполага, че имат напълно различни заболявания. По-специално, много изпитват скокове на кръвното налягане, главоболие и болка в сърцето. В този случай хората смятат, че имат сърдечна патология и се обръщат към кардиолог, докато само невролог може да им помогне.

Други признаци на нервно изтощение включват:

• безсъние;
• кошмари;
• сексуална дисфункция при мъжете (или нарушено либидо при жените);
• усещане за изтръпване и студенина в крайниците.

На фона на изтощението на нервната система може да се появи гадене и повръщане, както и други диспептични разстройства, което също кара човек да подозира, че има стомашно-чревни заболявания.

Има и други симптоми на такава патология като нервно изтощение. Например, хората изпитват нарушена координация, нарушения на вниманието, ориентация в пространството, нарушение на речта и влошаване на паметта. Понякога симптомите на разстройството са толкова тежки, че човек се нуждае от хоспитализация, но най-често лечението се извършва амбулаторно.

Присъства и при синдром като нервно изтощение. Това са признаци като повишаване и понижаване на кръвното налягане, повишаване на сърдечната честота, както и спад на температурата (до 35 градуса и малко по-ниска).

Най-характерните симптоми за това заболяване са свързани с нарушения в емоционалната сфера. Пациентите обикновено са депресирани или апатични, но могат да получат необосновани изблици на гняв и раздразнителност, причинени от абсолютно незначителни неща, думи или действия.

Хората с разстройство, наречено нервно изтощение, постоянно се чувстват уморени, слаби и имат проблеми със съня. Те често търсят спасение от чувствата си в алкохола, което допълнително влошава ситуацията, което води до развитие на тежки проблеми и възникване на алкохолна зависимост.

Характеристики на лечението

Въпреки факта, че нервното изтощение не е очевидна патология, не трябва да се подценява, тъй като това състояние значително влошава качеството на живот на човека. Без лечение такова разстройство може да навреди не само на самия човек, но и на неговите близки - в състояние на нервно изтощение хората често извършват действия, чиито последици са катастрофални.

Лечението на нервното изтощение на тялото се извършва с помощта на специално подбрани лекарства - антидепресанти, витамини, вазодилататори (за подобряване на мозъчната функция). Трябва да се помни, че лечението на нервно изтощение може да бъде предписано само от квалифициран специалист. В никакъв случай не трябва да се самолекувате, тъй като всички горепосочени лекарства имат странични ефекти и неразумната им употреба може да бъде опасна за здравето.

Важно място в лечението на изтощението на тялото заема изготвянето на правилния дневен режим. Графикът трябва да бъде съставен по такъв начин, че през деня човек да има време за разходки, неизтощителна физическа активност, почивка и работа. Нормализирането на храненето също е важно - диета, съставена в съответствие с правилата на здравословното хранене, ще подобри вашето благосъстояние.

Много е важно да нормализирате съня и е най-добре, ако можете да го направите, без да приемате подходящи лекарства. Затова се препоръчват разходки на чист въздух вечер, медитация за отпускане, топли бани преди лягане - с една дума всичко, което може да ви помогне да се отпуснете и да потънете в дълбок, лечебен сън.

Нервното изтощение се отнася до специфично психическо и емоционално състояние, което възниква в резултат на стрес и прекомерен стрес. Обикновено това състояние може да бъде както признак на депресия, така и неин предвестник. По същество това е отслабване на тялото, утежнено от интоксикация, липса на почивка, неправилно хранене или някакво заболяване.

Основният симптом на състоянието е безкрайната умора. Изтощен човек винаги иска да спи и всяко малко нещо го изважда от равновесие и провокира нервен срив. И ако не си осигурите подходяща почивка, изтощението може да доведе до най-сериозни последици, дори до съсипан живот.

Нервно изтощение - прояви

Описаното явление може да се развие в резултат на силен и продължителен стрес както от психологическо, така и от психическо естество. Човек просто не може да ги издържи, поради което възникват симптоми като хронична умора, загуба на работоспособност, психични разстройства, соматични и вегетативни разстройства.

Всички симптоми са разделени на два вида:

• психически;
• външен.

Нека ги разгледаме по-подробно.

Те включват претоварване, при което се наблюдават различни функционални нарушения в тялото. На първо място, това се отразява негативно на нервната система.

Външни прояви

Те са по-разнообразни, въпреки че в повечето случаи не надхвърлят характерните категории.

Таблица. Основни категории

Забележка! Като цяло всички признаци са изключително колективни по природа, които се състоят от комбинация от прояви.

Но, отново, основните симптоми са проблеми със съня и обща умора.

Видео – Нервно изтощение

Симптоми на депресия

Депресията е дълготрайно нарушение на емоционалния баланс, което значително влошава качеството на живот на човека. Може да се развие като реакция на лоши събития (като нечия смърт, загуба на работа и т.н.), но доста често се случва без очевидни причини.

Има два важни момента, които трябва да знаете.

1. Да осъзнаете проблема си и да говорите за него означава да направите първата стъпка към възстановяването.
2. Лечението на депресия е сравнително проста процедура.

Що се отнася до типичните признаци на това състояние, те включват:

• мисли за самоубийство;
• тъга, меланхолия и безпокойство;
• прекомерна загриженост за собственото здраве;
• проблеми със съня (човек може да се събуди много рано);
• мигрена, болка в гърба или сърцето;
• загуба на интерес към храна, работа и секс;
• загуба/наддаване на тегло;
• чувство на провал, безнадеждност и вина;
• проблеми с концентрацията;
• постоянна умора.

Доста трудно е да се разпознае депресията при представителите на по-силния пол. Това се обяснява с факта, че, първо, много хора погрешно смятат, че споделянето на проблемите с някого е проява на слабост, и второ, мъжете са склонни да крият депресията си зад злоупотребата с алкохол и агресивността. В допълнение, човек може активно да спортува, да се хвърли в работа или да се увлече от хазарта. И всичко това са ясни признаци на мъжка депресия.

И така, описаното състояние може да бъде разпознато по:

Депресия при жените

Според статистиката женската депресия е много по-често срещана от мъжката. Трудно е да се определи защо това се случва, въпреки че повечето психиатри (по-специално това се обсъжда в „Депресия“, написана от V.L. Minutko) смятат, че полът не е биологична предпоставка за описаното разстройство.

Минутко, В.Л. "депресия"

А причината за голям процент от женската депресия се смята за социални предпоставки, присъстващи във всяко общество. Жените са по-често изложени на стрес и по-често посещават лекари, което всъщност обяснява тази статистика.

Забележка! Детската депресия се среща еднакво често, но вече в юношеството момичетата се очертават като „лидери“.

Признаци на депресия и нервно изтощение - тест

Нека разгледаме двата най-популярни теста за оценка на вашето психическо състояние.

Скала за разпознаване на депресия

Има ли промени в поведението ви през последните 30 дни? И ако е имало кои точно? Опитайте се да отговорите на всички въпроси възможно най-честно.

Таблица. Как да разпознаем депресията - скала за оценка

След като отговорите на всички въпроси, пребройте броя точки, които сте събрали:

• 0-13 – видимо нямате депресия;
• 14-26 – наблюдават се първични симптоми на това състояние;
• 27-39 - депресията е изразена, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Тази скала ще помогне да се идентифицира депресията за рекордно кратко време. Трябва сами да попълните скалата, като оградите необходимите числа във всяка от точките и след това сумирате точките.

Въпросник за депресия на Beck

Представеният по-долу тест е създаден от A. T. Beck през 1961 г. Този тест включва няколко десетки твърдения и вие трябва да изберете измежду опциите този, който най-добре характеризира текущото ви състояние. Можете да изберете две опции наведнъж.

0 – Не чувствам никакво разстройство или тъга.

1 – Малко съм разстроен.

2 – Постоянно съм разстроен, нямам сили да преодолея това състояние.

3 – Толкова съм нещастен, че не мога да го понеса.

0 – Не се тревожа за бъдещето си.

1 – Донякъде съм озадачен относно бъдещето си.

2 – Мисля, че няма смисъл да очакваме нещо от бъдещето.

3 – Не очаквам нищо от бъдещето, няма да се случат промени.

0 – Трудно мога да се нарека провал.

1 – Преживял съм повече неуспехи от моите приятели.

2 – В живота ми е имало много провали.

3 – Аз съм изключителен и пълен провал.

0 – доволен съм от живота си както преди.

1 – В живота ми има по-малко удоволствие от преди.

2 – Вече нищо не ме удовлетворява.

3 – Недоволен от живота, всичко вече е достатъчно.

0 – Не мисля, че съм виновен за нищо.

1 – Често се чувствам виновен.

2 – Често страдам от чувство за вина.

3 – Винаги се чувствам виновен.

0 – Малко вероятно е да бъда наказан за нещо.

1 – Вероятно може да бъда наказан.

2 – В очакване на наказание.

3 – Предполагам, че вече съм бил наказан.

0 – Не съм разочарован от себе си.

1 – Разочарован от себе си.

2 – Отвратен съм от себе си.

3 – Мразя себе си.

0 – Определено не съм по-лош от другите.

1 – Често се самобичувам за слабости и допуснати грешки.

2 – Постоянно се обвинявам за собствените си действия.

3 – Всички негативни неща, които ми се случват, са по моя вина.

0 – Не съм имал никакви мисли за самоубийство.

1 – Понякога искам да се самоубия, но няма да го направя.

2 – Исках да се самоубия.

3 – Бих се самоубил, ако имах възможност.

0 – Плача толкова често, колкото и преди.

1 – Плача по-често.

2 – постоянно плача.

3 – Преди плаках, но сега не мога дори от силно желание.

0 – Раздразнителен съм както винаги.

1 – По някаква причина се дразня по-често.

2 – Раздразнителността е нормалното ми състояние.

3 – Всичко, което е предизвиквало раздразнение, сега е безразлично.

0 – Понякога забавям вземането на решения.

1 – Отлагам приемането по-често от преди.

2 – Стана ми трудно да вземам решения.

3 – Не мога да взема нито едно решение.

0 – Все още се интересувам от другите.

1 – Малко по-малко се интересувам от тях.

2 – На практика не се интересувам от никого, освен от себе си.

3 – Не се интересувам от другите.

0 – изглеждам както преди.

1 – Остарявам и ставам непривлекателен.

2 – Външният ми вид се промени значително, вече не съм привлекателен.

3 – Външният ми вид е просто отвратителен.

0 – Работя не по-зле от преди.

1 – Трябва да положа допълнителни усилия.

2 – С голяма трудност се принуждавам да извърша това или онова действие.

3 – Не мога да направя нищо.

0 – Сънят ми е все още добър.

1 – Напоследък спя малко по-зле.

2 – започнах да се събуждам по-рано, след което заспивам трудно.

3 – започнах да се събуждам по-рано, след което вече не мога да спя.

0 – Уморен съм както преди.

1 – Забелязах, че умората идва по-бързо.

2 – Уморявам се от всичко, каквото и да правя.

3 – Не можете да направите нищо и умората е виновна.

0 – Апетитът ми изобщо не се е влошил.

1 – Той се е влошил малко.

2 – Той се е влошил много.

3 – Изобщо няма апетит.

0 – Не сте отслабнали или сте отслабнали малко през последните седмици.

1 – Свалих максимум два килограма.

2 – Загубихте не повече от пет килограма.

3 – Отслабна с повече от седем килограма.

Опитвам се да отслабна и да ям по-малко (маркирайте, ако е подходящо).

Не точно_____

0 – Притесненията ми за собственото ми здраве изобщо не са се променили.

1 – Притеснен съм, притесняват ме болки, запек, стомашни неразположения и др.

2 – тревожа се повече и ми е трудно да се концентрирам върху нещо друго.

3 – Притеснявам се много за това, не мога да се концентрирам върху нищо друго.

0 – Сексът все още ми е интересен.

1 – Интересувам се по-малко от междусексуална интимност.

2 – Тази интимност ме интересува много по-малко.

3 – Интересът ми към противоположния пол изчезна.

Как да обработим резултатите?

Всеки елемент трябва да бъде оценен от 0 до 3. Общият резултат може да варира от 0 до 63, колкото по-нисък е, толкова по-добро е състоянието на човека.

Резултатите се интерпретират, както следва:

• от 0 до 9 – липса на депресия;
• от 10 до 15 – леко депресивно състояние;
• от 16 до 19 – умерено;
• от 20 до 29 – средна депресия;
• от 30 до 63 – тежка форма на депресия.

Ако забележите симптоми на депресия, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Що се отнася до лечението, то може да се извърши както с помощта на психотерапевтични методи, така и с помощта на лекарства.

Видео – Последици от депресия

Нервното изтощение (неврастения, астенична невроза, "нервна слабост", нервна умора, хронична умора) е най-честата форма на невроза в съвременното общество.
По правило нервното изтощение възниква, когато повече или по-малко продължителна психическа травма се комбинира с прекомерно напрегната работа и физиологична липса на почивка, сън и др.
Заслужава да се отбележи, че с правилното лечение на нервно изтощениеТя преминава достатъчно бързо и човекът се възстановява. Въпреки това хората често се обръщат към лечение на нервно изтощениене на психотерапевт, а на лекари, които лекуват не причината, а само последствията от тази невроза (намален имунитет, обостряне на хронични заболявания и др.). И тъй като причината не е елиминирана, пълно възстановяване не настъпва.
Обикновено нервното изтощение започва незабелязано и се проявява като лека умора. Ако тази умора се игнорира от човек, тогава тя постепенно се натрупва и започва да се придружава от. И колкото повече време минава, толкова по-остри стават тези симптоми.

Нервно изтощение, СИМПТОМИ:

- раздразнителност.Това симптом на нервно изтощениехарактеризиращ се с остър, но краткотраен изблик на дразнене. Човек се дразни буквално от всичко: звуци, близки хора, собствените си навици.
- Нетърпение.Човек не може да понесе никакви очаквания, дори и малки, много добре.
- Повишена чувствителносткъм звуци, светлина, миризми.
- Нарушения на съня.При което симптом на нервно изтощениеЧовек заспива трудно – в главата му се въртят мисли, сънят му е тревожен и повърхностен, често сънува кошмари. Когато се събудите, се чувствате уморени и изтощени.
- Повтарящи се главоболия, мигрена. Те възникват при най-малкото натоварване и имат компресивен характер.
- Ниско самочувствие.Човек става неуверен в себе си и се възприема като „губещ“.
- Сексуални разстройства.При което симптом на нервно изтощениенаблюдавани: намалено сексуално желание до пълна загуба, оргазма дисфункция, еректилна дисфункция при мъжете, впоследствие водеща до импотентност и др.
- Слабост, хронична умора,загуба на сила, летаргия, чувство на преумора, всяко движение изисква невероятни усилия, намалена физическа активност. Има постоянна нужда от почивка, след което здравето се подобрява за кратък период от време.
- Неспособност за концентрация.За това симптоми на нервно изтощениехарактеризиращ се с трудност при разбиране и улавяне на информация, всичко наоколо е разсейващо. Когато се опитва да се занимава с интелектуална дейност, човек преминава към нещо друго. В същото време, дори в релаксираща среда, той се стреми към активност.
- Трудно запомняне, постоянна "мъгла" в главата.Интелектуалната дейност е непродуктивна.
- Психосоматични разстройства.Тук симптоми на нервно изтощениемогат да бъдат: главоболие, неприятни телесни усещания, кожни проблеми, загуба на апетит, зрителни смущения, алергии и др.
- Депресивно настроениеотрицателни емоции, животът не е щастлив, съмнения, постоянно чувство на тревожност.

Нервно изтощение, ЛЕЧЕНИЕ:

ДА СЕ лечение на нервно изтощениетрябва да подходите комплексно. Често се опитват да лекуват неврастенията само с лекарства (транквиланти, антипсихотици и др.), Но тези лекарства имат много странични ефекти и не гарантират резултат.

Следователно, за бързо лечение на нервно изтощение трябва:
1. Премахване на причините за неврастения.За лечение на нервно изтощениеВажно е да се знае, че основната причина тук е повече или по-малко дългосрочна психологическа травма, настъпила в детството. Обикновено това са конфликти в семейството, много труден тип отглеждане на дете. Например, когато родителите предявяват изисквания към детето, които надхвърлят неговите възможности. Детето от своя страна се опитва да изпълни поставените пред него изисквания, но не постига резултати.
Това противоречие между неговото „искам“ и реалността поражда вътрешноличностен конфликт, който впоследствие води до развитие на невростения. Този конфликт е на ниво дълбоки преживявания. От една страна, човек има високо самочувствие, което не му позволява да се откаже от претенциите си. От друга страна, той изпитва чувство за малоценност, осъзнавайки непостижимостта на целите си. Човек чувства, че не може да промени нищо и се разболява.
За лечение на нервно изтощениеособено необходимо е да се разреши този конфликт. Защото това е отключващият механизъм за неврастенията.
2. Правилна организация на работа и почивка.Според изследвания нервното изтощение възниква в случаите, когато човек е принуден да работи дълго време със значително натоварване за кратко време. Ето защо, за да се ускори лечение на нервно изтощение, човек по време на работа трябва да прави почивки за активна почивка.
3. Нормализиране на съня.За възможно най-рано лечение на нервно изтощениеизползвайте прости правила:
- Ставайте по едно и също време всяка сутрин;
- Не се занимавайте със странични дейности в леглото (работа на лаптоп, четене, хранене, гледане на телевизия);
- Лягайте само когато сте много уморени;
- Когато лежите в леглото, не се насилвайте да заспите, не лежете в леглото будни повече от половин час;
- Ако не можете да спите, станете и направете нещо;
- Избягвайте кофеина, алкохола и големи количества храна преди лягане.
4. Физически упражнениясъщо необходими за лечение на нервно изтощение. Най-простото нещо са дългите разходки на чист въздух и плуването.
5. Редовно хранене.
6. Релаксация.Това може да е всичко, което ви позволява да се отпуснете: топли бани, хипносън, медитация, музика със звуци от природата и т.н.

Правилно лечение на нервно изтощениеводи до пълно възстановяване, животът ще започне да се възприема и усеща като нещо хубаво и приятно!

Дори от училище можем да си спомним, че човешката нервна система се състои от периферна и централна част. В постоянна и тясна връзка с тях е независима автономна система, която отговаря за навременните реакции на организма към външни дразнещи фактори.

Когато човек започне да изпитва изтощение на нервната система, всички симптоми, терапия и превантивни мерки са насочени към възстановяване на периферната част.

Ключови определящи точки

Когато човек е почти или напълно здрав, той има отлично настроение, стабилно добро настроение, жажда за живот, способност да реагира на шеги и да използва напълно цялата информация, която го заобикаля. Веднага щом тялото й започне упорито да завладява неразбираема болест, всичко това моментално се изпарява и никакви празници, тържества или матинета не носят очакваното удоволствие.

Точно така, откъде идва, ако на мозъка не е позволено да си почине напълно и на тялото не е позволено да спи достатъчно?

В такива моменти човек иска да затвори тежките си клепачи и да се потопи в сладък сън. Но това не беше така: автономните нервни окончания са силно раздразнени и започва период на хронично безсъние. Някои се опитват да вземат друга полза от това състояние и се захващат за работа. Но се оказва, че силата не е достатъчна дори за пълна работа с компютърни програми и дори за попълване на документи.

Признаците на пълно изтощение на нервната система често се бъркат с банална мързел, лош характер или някакво физическо заболяване, което принуждава човек да лекува не самия проблем, а неговите прояви: главоболие, депресия и дистония.

Състоянието не се подобрява и следните симптоми стават по-тежки:

• Нестабилност на емоциите, избухливост и силна раздразнителност;
• Неспособност да осъзнаете проблемите си и показната радост;
• Нетърпение и в резултат на това неразумна агресия;
• Неадекватност по отношение на тълпата;
• Липса на чувство за хумор;
• Умора и слабост, които не преминават дори след дълъг сън;
• При нервно изтощение човек е измъчван от хронично главоболие и неспособност да се концентрира върху важни аспекти от живота си;
• Появява се звънене в ушите, изчезва яснота на зрението, телесното тегло намалява и липсва жажда за храна;
• Могат да започнат сексуална дисфункция, кошмари, объркване в мислите и преценките, фобии, безпричинно безпокойство и забравяне, нарушение на говора и др.;
• Когато нервната система е изтощена, може да има периодични малки тремори.

Всички тези признаци карат човек да се чувства несигурен, формират се комплекси и лоши навици. Последните сигнализират, че пациентът се опитва с всички сили да коригира състоянието си, без да осъзнава истинската причина.

Провокиращи фактори

Причините за това патологично състояние могат да бъдат:

• Изтощителен и изтощителен физически труд;
• Монотонна, скучна и постоянна умствена работа;
• Работа по ненормиран график;
• Постоянен стрес и досадни обстоятелства;
• Хронична липса на сън;
• Неправилно и недостатъчно хранене, което причинява недостиг на витамини;
• Скрити инфекции и предишни операции;
• Травми, отравяне на тялото с токсини;
• Следродилен период и соматични патологии.

Всичко това провокира онова много неврастенично треперене, което говори за неврастенично състояние.

Всъщност това състояние на нещата може да се нарече пълно „изгаряне“ на тялото, тоест неговото отслабване.

Лекарствена терапия

Ясно е, че подобни симптоми не трябва да се пренебрегват и лечението на изтощението на нервната система трябва да се извърши веднага след поставяне на подходящата диагноза.

Най-бързият положителен ефект се постига чрез приемане на специфични лекарства, които принадлежат към три големи групи лекарства:

• Вазодилататори. Лечението с тях спомага за подобряване на мозъчното кръвообращение, като в същото време облекчава болката;
• Ноотропи. Действието на такива лекарства е насочено към оптимизиране на активността на мозъчните клетки;
• Витамини от група В. Те активират и подобряват всички метаболитни процеси, протичащи в нервните клетки;
• Успокояващи и седативни лекарства, които могат да подобрят съня и да облекчат вегетативните вътрешни реакции.

Народни средства

Лечението на хронично изтощение на нервната система с народни средства включва използването на много лечебни растения.

Но най-често използваните лекарства са:

• Отделно варени и след това смесени в равни пропорции, отвари от motherwort и
  корен от валериана;
• Сух цвят от лайка, чаена лъжичка от който се залива с чаша вряща вода, напитката се овкусява с лъжица мед и се приема непосредствено преди лягане;
• Сушени шипки. Една супена лъжица плодове се слагат в 250 мл вряща вода, всичко се поставя в термос за 12 часа и се консумира през целия ден с натурален мед на хапка;
• Традиционните лечители използват корен от аир за лечение на нервно изтощение. Счуква се, а в количество 3 ч.л. залейте с 400 мл вряща вода. Медицина 20 мин. вари се под капак и на тих огън, след което се прецежда и се изпива през деня.

Корекция на храненето

Диета № 12 е таблица, която често се предписва за изчерпване на нервната система. Задължително е придружено от приемане на лекарства или лечение с народни средства, отказ от вредни зависимости и нормализиране на ежедневието.

Нервното изтощение ("нервна слабост", хронична умора, астенична невроза) е най-честата форма на невроза в съвременния свят. Това състояние е много трудно да се открие от самия човек и се диагностицира от лекарите, тъй като симптомите му са разнообразни. Нервно изтощение, симптоми, лечение, причини ще бъдат обсъдени в тази статия.

Какви са причините?

По правило експертите посочват прекомерната работа като основна причина за това състояние. Когато човек натрупа по-малко енергия, отколкото изразходва, тялото започва да се изтощава. Това важи и за нервната система. Човешкият мозък се уморява от лоши навици, недостатъчен сън, прекомерно физическо или психическо натоварване, стрес и тревоги. Ако постоянно живеете с това темпо и не правите почивки, тогава рискувате да се сблъскате с проблем като нервно изтощение. Ще разгледаме симптомите по-долу, но не забравяйте, че не трябва да търсите лечение от терапевт, който ще лекува последствията (хронични заболявания, намален имунитет). В този случай отидете на психотерапевт, който ще премахне първоначалната причина.

Нервно изтощение: симптоми

Това състояние, както вече казахме, е много трудно за диагностициране, тъй като е скрито под огромен брой симптоми. Нека да разгледаме най-очевидните и често срещани признаци.

Ужасен симптом е депресията

Има много симптоми, които експертите наричат ​​„маскиращи симптоми“. Те включват звънене в ушите, повръщане, сухота в устата, коремна болка и двигателни нарушения. Нервното изтощение обаче има и много страхотен „скрит“ симптом - депресия. Защо е страхотен? Тъй като има няколко вида депресия и само специалист може да определи този, който може да се лекува. Нека разгледаме по-подробно всеки от тях.

Депресия със "странна" болка

Нервното изтощение в този случай се проявява с „неразбираеми“ болки и усещания в цялото тяло. Те могат да се концентрират в областта на сърцето (тогава имаме работа с кардиалгичен вариант), в областта на главата (цефалгична депресия), в ставите (артралгична). Ако няма конкретна локализация и усещанията се "скитат" навсякъде, тогава възниква паналгичен вариант.

Депресия с признаци на вегетативно-съдова дистония

В този случай ще се наблюдават значителни регулярни колебания в пулса и кръвното налягане. Възможно е да има нарушения в нормалното функциониране на вътрешните органи. Леко повишена телесна температура, газове и изпотяване също показват този тип депресия.

Наркомански вид

На фона на депресивно настроение и нервно изтощение, човек често започва да приема наркотици или да злоупотребява с алкохол. Струва му се, че по този начин ще се отърве от всички неприятни усещания и ще повдигне настроението си, но това не се случва и ситуацията само се влошава.

Промени в поведението и безсъние

Това са още два вида депресия. Първият е по-характерен за тийнейджърите, когато дисциплината се счита от тях за нарушение на свободата, нахлуване в личния живот. Мързелът забележимо замества прекалено активното поведение. Безсънието (безсънието) беше обсъдено по-горе. Човек не може да спи нормално и чувства постоянна сънливост през деня.

Проблеми при лечението

Нервното изтощение, чието лечение трябва да бъде съобразено с всички причини и симптоми, е често срещано заболяване, което, за съжаление, се пренебрегва от мнозина. В много случаи се правят опити самата невроза и съпътстващите я разстройства да се лекуват с различни лекарства, включително антидепресанти. Трябва обаче да се има предвид, че много лекарства или имат много странични ефекти и противопоказания, или просто няма да имат желания ефект. Поради това специалистите са принудени да използват няколко средства наведнъж, за да получат поне някаква помощ, което, естествено, е изпълнено с последствия. Факт е, че подобен подход (особено в напреднала възраст) може да доведе до още по-големи проблеми. Какво да правя? Разбира се, ако се занимавате с напреднал случай, тогава просто няма друг избор, всяка минута е решаваща. Но ако всичко тепърва започва, тогава ви съветваме да опитате следните препоръки по-долу.

Нервно изтощение: как да се възстановим

1. На първо място е необходимо да се установи и отстрани причината, която е причинила това състояние. По правило това се оказва психологическа травма, възникнала в детството. Или детето е било възпитано сурово, или често е наблюдавало конфликти в семейството, или са му поставени твърде много изисквания. Има много ситуации. Възниква вътрешноличностен конфликт, провокиращ подобни неврози в бъдеще. Този конфликт се намира в подсъзнанието, така че човек не е в състояние да промени нищо сам. Необходимо е да се свържете с психотерапевт, който ще ви помогне да се справите с дълбоките преживявания и да премахнете причината за неврозата.
2. Не можете без правилното редуване на работа и почивка. Според статистиката значителна част от случаите се дължат на факта, че човек се опитва да се справи с голямо количество работа или задачи за рекордно кратко време. Не забравяйте да правите почивки по време на дейности, да почивате активно и да се движите повече.
3. Нормалният, пълноценен сън е пътят към изцелението. Опитайте се да ставате по едно и също време всеки ден, не четете, не гледайте телевизия и не работете на лаптоп в леглото. Лягайте само когато сте много уморени, не се опитвайте да заспите „насила“, тялото само ще ви каже кога да заемете хоризонтална позиция. Няколко часа преди лягане не пийте алкохол, кофеин и не яжте.
4. Физическата активност под формата на ходене или плуване ще помогне за подобряване на състоянието.
5. Релаксация. Това включва медитация, слушане на леки композиции, йога и вани.

В тази статия разгледахме какво е нервно изтощение. Вече знаете симптомите и лечението. Не отлагайте връщането към нормален и пълноценен живот, грижете се за себе си!