Когато винаги искате да поемете дълбоко въздух. Измъчван съм от постоянно прозяване и липса на въздух - какво може да е? Физиологични причини за често прозяване

В много случаи ситуациите на недостиг на въздух могат да бъдат индикатор за сериозно заболяване. Следователно не можете да пренебрегнете такова отклонение и да изчакате, докато премине следващата атака с надеждата, че скоро няма да се повтори нова.

Почти винаги, ако няма достатъчно въздух при вдишване, причината е в хипоксията - спад на съдържанието на кислород в клетките и тъканите. Може да се дължи и на хипоксемия, когато кислородът спада в самата кръв.

Всяко от тези отклонения става основният фактор, поради който започва активирането на дихателния център на мозъка, сърдечният ритъм и дишането се учестяват. В този случай обменът на газ в кръвта с атмосферния въздух става по-интензивен и кислородният глад намалява.

Почти всеки човек изпитва чувство на липса на кислород по време на бягане или друга физическа активност, но ако това се случи дори при спокойна крачка или в покой, тогава ситуацията е сериозна. Всички показатели като промени в ритъма на дишане, задух, продължителност на вдишване и издишване не трябва да се пренебрегват.

Видове задух и други данни за заболяването

Диспнея, или на немедицински език - задух, е заболяване, което е съпроводено с усещане за липса на въздух. В случай на сърдечни проблеми, появата на задух започва по време на физическо натоварване в ранните етапи и ако ситуацията постепенно се влошава без лечение, дори и в относително състояние на покой.

Това е особено очевидно в хоризонтално положение, което принуждава пациента постоянно да седи.

Проявявайки се като пристъпи на силен задух най-често през нощта, отклонението може да е проява на сърдечна астма. В този случай дишането се затруднява и това е индикатор за инспираторна диспнея. Експираторният тип задух е, когато, напротив, е трудно да се издиша въздух.

Това се случва поради стесняване на лумена в малките бронхи или в случай на загуба на еластичност на белодробните тъкани. Директно церебралната диспнея се проявява поради дразнене на дихателния център, което може да възникне в резултат на тумори и кръвоизливи.

Затруднено или учестено дишане

В зависимост от честотата на дихателните контракции може да има 2 вида задух:

брадипнея - дихателни движения в минута от 12 или по-малко, възниква поради увреждане на мозъка или неговите мембрани, когато хипоксията продължава дълго време, което може да бъде придружено от захарен диабет и диабетна кома;

Основният критерий, че задухът е патологичен, е, че се появява при нормални условия и леки натоварвания, когато преди това е отсъствал.

Физиология на дихателния процес и защо може да има проблеми

Когато е трудно да се диша и няма достатъчно въздух, причините могат да бъдат нарушаване на сложни процеси на физиологично ниво. Кислородът навлиза в нашето тяло, в белите дробове и се разпространява до всички клетки благодарение на повърхностно активното вещество.

Това е комплекс от различни активни вещества (полизахариди, протеини, фосфолипиди и др.), Облицоващи алвеолите на белите дробове. Отговаря за това белодробните мехурчета да не се слепват и кислородът да навлиза свободно в белите дробове.

Стойността на повърхностно активното вещество е много значима - с негова помощ незабавно се ускорява разпространението на въздух през алвеоларната мембрана. Тоест можем да кажем, че можем да дишаме благодарение на повърхностно активното вещество.

Колкото по-малко е повърхностно активното вещество, толкова по-трудно ще бъде за тялото да осигури нормални дихателни процеси.

Повърхностно активното вещество помага на белите дробове да абсорбират и абсорбират кислород, предотвратява слепването на белодробните стени, подобрява имунитета, защитава епитела и предотвратява отока. Следователно, ако има постоянно усещане за кислороден глад, е напълно възможно тялото да не е в състояние да осигури здравословно дишане поради неуспехи в производството на повърхностно активно вещество.

Възможни причини за заболяването

Често човек може да почувства: „Задушавам се, сякаш има камък в дробовете ми“. При добро здраве тази ситуация не трябва да се случва в нормално състояние на покой или в случай на леко натоварване. Причините за недостиг на кислород могат да бъдат много различни:

силни емоции и стрес;
алергична реакция;

Въпреки толкова голям списък от възможни причини, поради които може да е трудно да дишате, повърхностно активното вещество почти винаги е в основата на проблема. Ако разгледаме от физиологична гледна точка, това е мастната мембрана на вътрешните стени на алвеолите.

Алвеолата е везикуларна депресия в белите дробове и участва в дихателния акт. По този начин, ако всичко е наред с повърхностно активното вещество, всякакви заболявания на белите дробове и дишането ще бъдат минимално отразени.

Следователно, ако видим хора в транспорта, бледи и в припадък, най-вероятно всичко е свързано с повърхностно активното вещество. Когато човек забележи: „Прозявам се твърде често“, това означава, че веществото не се произвежда правилно.

Как да избегнем проблеми с ПАВ

Вече беше отбелязано, че основата на повърхностно активното вещество са мазнини, от които се състои от почти 90%. Останалото се допълва от полизахариди и протеини. Основната функция на мазнините в нашето тяло е именно синтезът на това вещество.

Следователно, често срещана причина за възникването на проблеми с повърхностно активното вещество е следването на модата за диета с ниско съдържание на мазнини. Хората, които са премахнали мазнините от диетата си (което може да бъде полезно, а не само вредно), скоро започват да страдат от хипоксия.

Ненаситените мазнини са здравословни и се намират в рибата, ядките, зехтина и растителните масла. Сред растителните продукти авокадото е отличен продукт в това отношение.

Липсата на здравословни мазнини в диетата води до хипоксия, която впоследствие се развива в исхемични заболявания на сърцето, които са една от най-честите причини за преждевременна смъртност. Особено важно е жените да съставят правилно диетата си по време на бременност, така че и тя, и детето да произвеждат всички необходими вещества в правилните количества.

Как да се грижим за белите дробове и алвеолите си

Тъй като дишаме през белите дробове през устата и кислородът влиза в тялото само през алвеоларната връзка, ако имате проблеми с дишането, трябва да се погрижите за здравето на дихателната система. Може да се наложи да обърнете специално внимание и на сърцето, тъй като ако има недостиг на кислород, с него могат да започнат различни проблеми, които изискват незабавно лечение.

В допълнение към правилното хранене и включването на здравословни мазни храни във вашата диета, има и други ефективни превантивни мерки, които можете да предприемете. Добър начин да подобрите здравето си е да посетите солни стаи и пещери. Сега те могат лесно да бъдат намерени в почти всеки град.

VSD и усещане за липса на въздух

Чувството за затруднено дишане е чест придружител на вегетативно-съдовата дистония. Защо хората с VSD понякога не могат да си поемат пълен дъх? Една често срещана причина е синдромът на хипервентилация.

Този проблем не е свързан с белите дробове, сърцето или бронхите.

Освен това не забравяйте да благодарите на вашите лекари.

кардиолог4 21:26

кардиолог3 15:45ч

кардиолог5 23:21

Аз съм жител на източна Украйна, дойдох в северната столица на Русия, Санкт Петербург, от около година. През първата седмица от престоя започнах да се чувствам зле (задух, осезаемо учестен пулс при вдишване, тежест в сърдечната област, умора в мускулите на лявата предмишница, мускулите на гръдния кош от лявата страна.), но моите сънародници ми казаха, че няма страшно - ще свикнеш - после ще мине, мислех, че е аклиматизация. Но както се оказа, стана по-трудно (СИМПТОМИТЕ СЕ ЗАСИЛИХА И ЧЕСТОТАТА, ВЪНШНИТЕ ФАЛАНГИ НА РЪЦЕТЕ И УСТНИТЕ ЗАПОЧНАХА ДА НАМАЛЯВАТ. МИНА ПОВЕЧЕ ОТ МЕСЕЦ), принудих се да спра цигарите и започнах да правя тибетски упражнения, защото по някаква причина смятах, според вътрешното си състояние, че всичко това е погрешна диагноза и реших, че може би имам хондроза някъде на гръбначния стълб или гръдния кош, след известно време симптомите изчезнаха, причината не ми е известна , или упражнения, или време, или времето. Или може би е спрял цигарите. Радвах се, че се чувствам нормално и нищо не ме притеснява. Но не се радвах дълго след дълъг работен ден и тежки физически натоварвания, вечерта след хранене симптомите се появиха отново, но много по-малко приятни и по-силни. По-късно изтръпването на ръцете ми се превърна в крампа, усетих, че нещо не е наред с кръвта и бих инжекция.

Започнах да приемам витамини СУПРАДИН. Два курса, седем след седем, не промениха спецификата на работата - физическата активност. Преди лягане, 80 грама топло червено вино, обилна закуска след тибетски упражнения.

Предишната вечер се скарах много с жена ми. Бях много нервен и пих много водка, не ядох много, ядох добре и си легнах много пиян, събудих се с обичайния махмурлук, лек.

Първи час работа, симптоми: задух, СИЛНА УМОРА.

След 30 минути симптоми: Силен задух, тежест в мускулите, натиск в слепоочията и сърдечната област.

Взех ВАЛИДОЛ Симптоми след още 30 минути: ДВИЖАМ СЕ ПО-ЛЕСНО, СПИРАМ - СИМПТОМИТЕ СЕ ЗАСИЛВАТ.

Взех отпуск от работа, взех НИТРОГЛИЦИРИН със себе си, дойдох в къщата, не влязох, докато не мина, движех се с лека стъпка, ВАЛИДОЛ все още беше под езика, около половината от него. Е, изглежда, че всичко е наред. Прибрах се вкъщи и сварих лайка, жълт кантарион, агаве и кримска мащерка. Направих силна отвара и я изпих. След около 30-40 минути ми стана по-леко - можех да съм спокоен, всички симптоми изчезнаха, остана лек натиск върху слепоочията и при рязко движение - сърдечната област. Намерих мента и я добавих в чайника, пия само това, страх ме е да приемам други лекарства без съвет от специалист!

Какво всъщност е СЪЩНОСТТА ДА СЕ СЪБУЖДАМ С ФАКТА, ЧЕ НЕ МОГА ДА ДИША! СЯКАШ ТОВА НЕ Е БЕЗУСЛОВЕН РЕФЛЕКС И ТРЯБВА ДА СЕ КОНТРОЛИРА!

Моля ви да ме посъветвате за профилактика или лечение въз основа на тези симптоми.

Ще съм ви много благодарен за вниманието. На 32 години съм, 63/172 AB(4) Rh+

Защо няма достатъчно въздух при дишане и започва прозяване

Опасни симптоми

Понякога затрудненото дишане възниква поради физиологични причини, които са доста лесно отстранени. Но ако постоянно ви се прозява и диша дълбоко, това може да е симптом на сериозно заболяване. Още по-лошо е, когато на този фон често се появява задух (диспнея), който се появява дори при минимално физическо натоварване. Това вече е причина да се притеснявате и да посетите лекар.

Трябва незабавно да отидете в болницата, ако затрудненото дишане е придружено от:

болка в областта на гърдите;
промени в цвета на кожата;
гадене и световъртеж;
тежки пристъпи на кашлица;
повишена телесна температура;
подуване и крампи на крайниците;
чувство на страх и вътрешно напрежение.

Тези симптоми обикновено ясно показват патологии в тялото, които трябва да бъдат идентифицирани и елиминирани възможно най-скоро.

Причини за липса на въздух

Всички причини, поради които човек може да отиде при лекаря с оплакването: „Не мога да дишам напълно и постоянно се прозявам“, могат грубо да бъдат разделени на психологически, физиологични и патологични. Условно - защото всичко в нашето тяло е тясно свързано и повредата на една система води до нарушаване на нормалното функциониране на други органи.

Така продължителният стрес, който се дължи на психологически причини, може да провокира хормонален дисбаланс и сърдечно-съдови проблеми.

Физиологичен

Най-безвредните са физиологичните причини, които могат да причинят затруднено дишане:

Липса на кислород. Силно се усеща в планините, където въздухът е разреден. Така че, ако наскоро сте сменили географското си местоположение и вече сте значително над морското равнище, нормално е в началото да ви е трудно да дишате. Е, проветрявайте апартамента по-често.
Задушна стая. Тук играят роля два фактора - липса на кислород и излишък на въглероден диоксид, особено ако в стаята има много хора.
Тесни дрехи. Много хора дори не мислят за това, но в преследването на красотата, жертвайки удобството, те се лишават от значителна част от кислорода. Особено опасни са дрехите, които силно притискат гърдите и диафрагмата: корсети, тесни сутиени, тесни бодита.
Лоша физическа форма. Липса на въздух и задух при най-малкото натоварване изпитват тези, които водят заседнал начин на живот или са прекарали много време в леглото поради заболяване.
Наднормено тегло. Създава цял куп проблеми, при които прозяването и задухът не са най-сериозните. Но бъдете внимателни - ако значително надвишите нормалното тегло, бързо се развиват сърдечни патологии.

Трудно се диша в жегата, особено ако сте силно обезводнени. Кръвта става по-гъста и за сърцето е по-трудно да я прокара през съдовете. В резултат на това тялото не получава достатъчно кислород. Човекът започва да се прозява и да се опитва да диша по-дълбоко.

медицински

Задухът, прозяването и редовно усещаният недостиг на въздух могат да причинят сериозни заболявания. Освен това често тези признаци са първите симптоми, които позволяват диагностицирането на заболяването на ранен етап.

Ето защо, ако постоянно имате затруднено дишане, не забравяйте да отидете на лекар. Най-често срещаните възможни диагнози са:

VSD - вегетативно-съдова дистония. Това заболяване е бичът на нашето време и обикновено се предизвиква от тежко или хронично нервно пренапрежение. Човек изпитва постоянна тревожност, страхове, развиват се пристъпи на паника, възниква страх от затворени пространства. Затрудненото дишане и прозяването са предупредителни признаци за такива атаки.
анемия Остър дефицит на желязо в организма. Необходимо е да се носи кислород. Когато няма достатъчно, дори при нормално дишане изглежда, че няма достатъчно въздух. Човекът започва постоянно да се прозява и да диша дълбоко.
Бронхопулмонални заболявания: бронхиална астма, плеврит, пневмония, остър и хроничен бронхит, кистозна фиброза. Всички те по един или друг начин водят до факта, че става почти невъзможно да се поеме пълно дъх.
Респираторни заболявания, остри и хронични. Поради подуване и изсушаване на лигавиците на носа и ларинкса става трудно да се диша. Често носът и гърлото са запушени със слуз. При прозяване ларинксът се отваря максимално, така че когато имаме грип и ARVI, не само кашляме, но и се прозяваме.
Сърдечни заболявания: исхемия, остра сърдечна недостатъчност, сърдечна астма. Те са трудни за ранно диагностициране. Често задухът, съчетан със затруднено дишане и болка в гърдите, е признак на инфаркт. Ако това състояние се появи внезапно, по-добре е незабавно да се обадите на линейка.
Белодробна тромбоемболия. Хората, страдащи от тромбофлебит, са изложени на сериозен риск. Отделен кръвен съсирек може да блокира белодробната артерия и да причини смърт на част от белия дроб. Но в началото става трудно да се диша, има постоянно прозяване и усещане за остра липса на въздух.

Както можете да видите, повечето заболявания не са просто сериозни - те представляват заплаха за живота на пациента. Ето защо, ако често се чувствате недостиг на въздух, тогава е по-добре да не отлагате посещението си при лекаря.

Психогенни

И отново няма как да не си припомним стреса, който днес е една от основните причини за развитието на много заболявания.

Прозяването при стрес е безусловен рефлекс, присъщ ни от природата. Ако наблюдавате животните, ще забележите, че когато са нервни, те се прозяват непрекъснато. И в този смисъл ние не се различаваме от тях.

При стрес се получава спазъм на капилярите и сърцето започва да бие по-бързо поради отделянето на адреналин. Поради това кръвното налягане се повишава. В този случай дълбокото вдишване и прозяването изпълняват компенсаторна функция и предпазват мозъка от разрушаване.

Когато сте много уплашени, често има мускулен спазъм, което прави невъзможно поемането на пълно дъх. Не напразно съществува изразът „спира дъха“.

Какво да правя

Ако попаднете в ситуация, в която се появява често прозяване и задух, не се опитвайте да се паникьосвате - това само ще влоши проблема. Първото нещо, което трябва да направите, е да осигурите допълнителен приток на кислород: отворете прозорец или отдушник, ако е възможно, излезте навън.

Опитайте се да разхлабите колкото е възможно повече дрехите, които ви пречат да вдишате напълно: свалете вратовръзката си, разкопчайте яката, корсета или сутиена. За да избегнете замаяност, по-добре е да заемете седнало или легнало положение. Сега трябва да поемете много дълбоко въздух през носа и удължено издишване през устата.

След няколко такива вдишвания състоянието обикновено се подобрява забележимо. Ако това не се случи и опасните симптоми, изброени по-горе, се добавят към липсата на въздух, незабавно се обадете на линейка.

Преди пристигането на медицински специалисти не приемайте лекарства сами, ако не са предписани от Вашия лекар - те могат да изкривят клиничната картина и да затруднят поставянето на диагноза.

Диагностика

Спешните лекари обикновено бързо установяват причината за внезапното затруднено дишане и необходимостта от хоспитализация. Ако няма сериозни притеснения и атаката е причинена от физиологични причини или силен стрес и не се повтаря, тогава можете да спите спокойно.

Но ако подозирате сърдечно или белодробно заболяване, по-добре е да се подложите на преглед, който може да включва:

общ анализ на кръв и урина;
Рентгенова снимка на белите дробове;
електрокардиограма;
Ултразвук на сърцето;
бронхоскопия;
компютърна томограма.

Какви видове изследвания са необходими във вашия случай, ще определи вашият лекар при първоначалния преглед.

Ако липсата на въздух и постоянното прозяване са причинени от стрес, тогава може да се наложи да се консултирате с психолог или невролог, който ще ви каже как да облекчите нервното напрежение или да предпише лекарства: успокоителни или антидепресанти.

Лечение и профилактика

Когато пациентът дойде при лекаря с оплакването: „Не мога да дишам напълно, прозявам се, какво да правя?“, Лекарят първо събира подробна медицинска история. Това ни позволява да изключим физиологичните причини за недостиг на кислород.

В случай на наднормено тегло лечението е очевидно - пациентът трябва да бъде насочен към диетолог. Без контролирано отслабване проблемът не може да бъде решен.

Ако резултатите от изследването показват остри или хронични заболявания на сърцето или дихателните пътища, лечението се предписва съгласно протокола. Това изисква прием на лекарства и евентуално физиотерапевтични процедури.

Добра профилактика и дори метод за лечение е дихателната гимнастика. Но в случай на бронхопулмонални заболявания, това може да се направи само с разрешение на лекуващия лекар. Неправилно избраните или изпълнени упражнения в този случай могат да провокират тежка атака на кашлица и влошаване на общото състояние.

Много е важно да се поддържате в добра физическа форма. Дори при сърдечни заболявания има специални комплекси от упражнения, които помагат да се възстановите по-бързо и да се върнете към нормален начин на живот. Аеробните упражнения са особено полезни - те тренират сърцето и развиват белите дробове.

Активни игри на открито (бадминтон, тенис, баскетбол и т.н.), колоездене, ходене с бързи темпове, плуване не само ще ви помогнат да се отървете от задуха и ще осигурите допълнителен приток на кислород, но и ще стегнете мускулите си, карайки ви по-тънък. И тогава, дори високо в планината, ще се чувствате страхотно и ще се наслаждавате на пътуването, а не да страдате от постоянен задух и прозяване.

Трудно е да поемете пълно дъх - какво може да означава това?

Когато е трудно да се поеме пълен дъх, първо възниква подозрение за белодробна патология. Но такъв симптом може да означава сложен ход на остеохондроза. Ето защо, ако имате проблеми с дишането, трябва да се консултирате с лекар.

Причини за затруднено дишане при остеохондроза

Недостигът на въздух и невъзможността за пълно поемане на въздух са характерни признаци на цервикална и гръдна остеохондроза. Патологията на гръбначния стълб възниква по различни причини. Но най-често развитието на дегенеративни процеси се провокира от: заседнал начин на живот, работа, свързана с повишено натоварване на гърба, лоша стойка. Въздействието на тези фактори в продължение на много години има отрицателно въздействие върху състоянието на междупрешленните дискове: те стават по-малко еластични и издръжливи (прешлените се изместват към паравертебралните структури).

Ако остеохондрозата прогресира, костната тъкан се включва в деструктивни процеси (появяват се остеофити на прешлените), мускулите и връзките. С течение на времето се образува протрузия или херния на диска. Когато патологията е локализирана в шийния отдел на гръбначния стълб, нервните корени и гръбначната артерия се притискат (през които кръвта и кислородът текат към мозъка): появяват се болки във врата, усещане за липса на въздух, тахикардия.

При разрушаване на междупрешленните дискове и изместване на прешлените в гръдния кош се променя структурата на гръдния кош, дразни се диафрагмалният нерв и се притискат корените, отговорни за инервацията на органите на дихателната и сърдечно-съдовата система. Външната проява на такива процеси е болка, която се засилва при опит за дълбоко вдишване и нарушаване на функционирането на белите дробове и сърцето.

Характеристики на проявата на остеохондроза

Клиничните прояви на цервикалната и гръдната остеохондроза са различни. В първите етапи на развитие може да бъде асимптоматичен. Задухът и болката в гърдите при дълбоко дишане се появяват, когато заболяването прогресира. Недостигът на въздух може да ви притеснява както през деня, така и през нощта. По време на сън е придружено от хъркане. Сънят на пациента става накъсан, в резултат на което той се събужда уморен и претоварен.

В допълнение към респираторните нарушения, при остеохондроза се появяват:

болка между лопатките;
кардиопалмус;
скованост в движенията на ръцете;
главоболие (най-често в тилната област);
изтръпване, скованост на врата;
замаяност, припадък;
тремор на горните крайници;
посиняване на върховете на пръстите.

Често такива признаци на остеохондроза се възприемат като патология на белите дробове или сърцето. Въпреки това, истинските нарушения във функционирането на тези системи могат да бъдат разграничени от гръбначното заболяване чрез наличието на други симптоми.

Трудно е да разберете сами защо не можете да поемете дълбоко въздух. Но у дома можете да направите следното:

заемете седнало положение, задръжте дъха си за 40 секунди;
опитайте се да духнете свещта на разстояние 80 см.

Ако тестовете са неуспешни, това показва проблем с дихателната система. За да направите точна диагноза, трябва да се консултирате с лекар.

Проблеми с дишането: диагностика, лечение

Само лекар може да разбере защо е трудно да се поеме пълно дъх, след като пациентът е преминал цялостен преглед. Включва:

Изследване на гръдните органи. Предписано:

Диагностика на гръбначния стълб. Включва:

радиография;
контрастираща дискография;
миелография;
компютърно или магнитно резонансно изображение.

Ако по време на прегледа не са открити сериозни патологии на вътрешните органи, но са открити признаци на остеохондроза, гръбначният стълб трябва да се лекува. Терапията трябва да бъде изчерпателна и да включва лекарствено и нелекарствено лечение.

По време на лекарствената терапия се предписва следното:

Болкоуспокояващи и вазодилататори. Принципът на тяхното действие:

ускоряват притока на кръв и кислород към мозъка и тъканите на засегнатия гръбначен стълб;
намаляване на съдовите спазми и болка;
подобряване на метаболизма.

Хондропротекторите се приемат, за да:

възстановяване на еластичността на междупрешленните дискове;
предотвратяване на по-нататъшно разрушаване на хрущялната тъкан.

Нестероидни противовъзпалителни средства. Ефект от употреба:

болката намалява;
изчезва възпаление и подуване на тъканите в мястото на компресия на кръвоносните съдове и корените на гръбначния мозък;

облекчаване на мускулното напрежение;
възстановяване на двигателната функция на гръбначния стълб.

Освен това се предписват витамини. В трудни ситуации се препоръчва да носите яка Shants: тя поддържа врата, като по този начин намалява натиска върху корените и кръвоносните съдове (усещането за липса на въздух не се появява толкова често).

Неразделна част от комплексното лечение на гръбначния стълб е използването на спомагателни лечебни процедури. Основните цели на такава терапия:

намаляване на тежестта на болката;
укрепване на мускулния корсет;
премахване на проблеми с дишането;
стимулират метаболитните процеси в засегнатите тъкани;
предотвратяване на обостряне на болката.

Нелекарственото лечение на остеохондроза включва:

акупунктура – подобрява притока на кръв, блокира патологичните импулси на периферната нервна система;
електрофореза - отпуска мускулите, разширява кръвоносните съдове, има успокояващ ефект;
магнитотерапия. Спомага за подобряване на мозъчното кръвообращение, насищане на миокарда с кислород (активността на гръдните органи се нормализира, изчезва задухът);
Упражняваща терапия и дихателни упражнения. Ефект от упражненията: укрепват сърдечно-съдовата и дихателната система;
масаж – ускорява притока на кръв и кислород към мозъка и гръдните органи, отпуска мускулите и нормализира метаболизма.

Постоянната липса на въздух при остеохондроза може да доведе до развитие на бронхиална астма и възпаление на сърдечния мускул. В тежки случаи патологията на цервикалния или гръдния отдел на гръбначния стълб причинява пълна загуба на дихателни функции, увреждане и дори смърт. Ето защо, след потвърждаване на диагнозата, трябва незабавно да започнете да предприемате терапевтични мерки.

Ако се спазват препоръките за лечение, прогнозата за възстановяване е благоприятна. Изключение правят случаите на закъсняла консултация с лекар: когато продължителната липса на въздух е довела до необратими промени в тъканите на мозъка.

За да се предотврати появата на задух при остеохондроза и обостряне на заболяването, се препоръчва:

Упражнявай се редовно.
Прекарвайте време на чист въздух възможно най-често: това ще намали вероятността от хипоксия.
Хранете се правилно.
Откажете пушенето и намалете консумацията на алкохол.
Внимавайте за стойката си.
Бягане, плуване, ролкови кънки и ски.
Правете инхалации с етерични масла и цитрусови плодове (ако не сте алергични към плодове).
Почивайте си пълноценно.
Сменете мекото легло с ортопедично.
Избягвайте прекомерното натоварване на гръбначния стълб.
Укрепване на имунната система с народни средства или лекарства (по препоръка на лекар).

Липса на въздух, задух, болка при дълбоко вдишване - може да са признаци на сърдечни и респираторни заболявания или проява на усложнена остеохондроза. За да предотвратите застрашаващи здравето и живота последици, трябва да се консултирате с лекар: той ще установи причината за дисфункцията на дихателната система и ще избере правилното лечение.

Трудно се диша, няма достатъчно въздух: причини, какво да правя

Колко опасни са пристъпите на задух при човек, задух, пристъпи на задушаване, защо се случва това и как да се справим с него?

Най-често няма достатъчно въздух, става трудно да се диша, възниква недостиг на въздух поради сърдечни или белодробни заболявания и можете да прочетете за това много подробно в статията на нашия уебсайт alter-zdrav.ru „Недостиг на въздух - причини, симптоми, лечение, първа помощ.”

Тази статия е за случаите, когато всичко е наред със сърцето и белите дробове, не са открити патологии и човек, който се задушава от време на време, вече е бил прегледан от невролог, пулмолог или терапевт и не е открито нищо сериозно в него.

Това е точно ситуацията, която е обезсърчаваща и плашеща, защото не е установена конкретната причина, поради която се е появило чувството за липса на въздух, няма органични патологии, но все още възниква задух и тежест в гърдите и обикновено при най-неподходящият момент.

Когато човек не може да обясни причината, възникват собствени тълкувания и аргументи, които предизвикват безпокойство и страх, което не подобрява ситуацията, а дори я влошава.

Причини за затруднено дишане

Вероятно всеки човек някога е изпитвал внезапно усещане за натиск в гърдите, липса на въздух, когато е трудно да поеме дълбоко въздух... Защо се случва това?

Причината не е в белите дробове, не в бронхите, а в мускулите на гръдния кош, а именно в междуребрените мускули и в мускулите, които участват в акта на дишане. Трябва да разберем какво се случва.

Първо, възниква напрежение в тези интеркостални мускули, мускулите на гръдния кош, поради което има усещане за скованост и затруднено дишане. Всъщност вдишването не е трудно, но има чувството, че няма достатъчно въздух, на човека му се струва, че не може да диша.

Когато има усещане, че е невъзможно да се поеме дълбоко въздух, се появяват страхове, възникват пристъпи на паника и се освобождава допълнителна порция адреналин.

Това кара междуребрените мускули и гръдните мускули да се свиват още повече, което води до още по-трудно дишане. Естествено, човекът се опитва да диша по-дълбоко и вдишва твърде много въздух, повече от необходимото.

Тоест, има усещане, че няма достатъчно въздух, но в същото време през бронхите навлиза достатъчно кислород и поради факта, че човек, страдащ от задух, диша бързо и дълбоко или повърхностно, се оказва, че вдишва се твърде много кислород.

Има, от една страна, скованост на гръдните мускули и затруднено дишане, а от друга страна, поради чувство на липса на кислород, учестено дълбоко или учестено дишане, което води до пренасищане на кръвта с кислород.

Така се образува порочен кръг, в центъра на който има съзнателно фокусиране върху усещането за натиск в гърдите, върху липсата на въздух за пълно вдишване, което води до мускулна реакция и свиване на дихателните органи и се тълкува като усещане за неадекватно дишане.

Заслужава да се отбележи, че в резултат на такава поведенческа реакция, която изглежда разбираема и логична, но далеч не е функционална, кръвта се пренасища с кислород, възниква ацидоза, променя се киселинно-алкалният баланс в кръвта и това допълнително влошава свиването на дихателните мускули, което води до разширяване на съдовете в сърцето и мозъка, самото чувство на „дереализация“ възниква, когато човек загуби чувството за реалност, реалността на случващото се.

Видове затруднено дишане

Също така си струва да се спомене, че има 2 вида задух:

Тип 1 - когато човек не може да вдиша напълно (усещане за непълно вдишване), а вдишването продължава дълго време (състояние на вдишване, т.е. инхалационен задух). Това се случва, когато има затруднено дишане през горните дихателни пътища.

Тип 2 - когато е невъзможно да се издиша напълно и издишването продължава дълго време, без да носи удовлетворение (експериментална ситуация). Обикновено се среща при астма.

Има и смесено състояние на проблеми с дишането, когато е трудно както вдишването, така и издишването. Но тези видове обикновено са причинени от патологии на органи.

При недостиг на въздух поради нервност пациентът не може да каже със сигурност дали му е трудно да вдишва или издишва, той просто казва „трудно е да диша“, има чувството, че няма достатъчно въздух. Освен това, ако започнете да дишате по-често или по-дълбоко, облекчението не идва.

Как да се отървете от задух, затруднено дишане

Първо, трябва да определите причината, поради която, както се казва, „душата и сърцето ви болят“. За някои това е ситуацията в страната, за други това е липсата на пари или семейни проблеми, някаква неприятна диагноза. Трябва да си зададете въпроса: този проблем заслужава ли си такива притеснения? Това е началото на изцелението; ако отговорите честно на въпроса си, ще стане по-лесно да дишате.

Прекомерното състрадание трябва да се премахне от мислите. Това е маскиран вирус. На хората често се казва: „Бъдете състрадателни!“, тоест да страдате с някого заедно, ако един човек се чувства зле, тогава вторият човек поема страданието на първия и така по веригата всички наоколо стават лоши и това води до тежест в гърдите, учестено дишане и сърцебиене, до морално безпокойство и униние. Има правилна програма - милосърдие. Много по-мъдро е да замените състраданието с милост.

Не трябва да се спирате на неуспехите; трябва да разрешите проблемите си или да ги оставите да си отидат, особено ако са по-пресилени. Ще стане много по-лесно да дишате, гърдите ви ще се чувстват по-леки. Трябва да мислите позитивно и да не позволявате на мрачни мисли да влизат в ума ви.

В допълнение към горното, трябва да използвате дихателни техники (информация за всеки метод е свободно достъпна в Интернет), например:
Дихателни упражнения на Стрелникова;
Хатха йога – контрол на състоянието чрез индийска практика;

Разбира се, правилният дневен режим и хранене, достатъчно дълъг сън, чести разходки на чист въздух са важни, тогава паническите атаки няма да ви притесняват.

Най-важното е да управлявате стреса

Всеки продължителен стрес - проблеми в работата или липса на такава, тежък физически период след дълго боледуване, операция, развод, пенсиониране и дори очакване на дете - може бавно да изтощи тялото. А тялото, колкото и да сме склонни да го пренебрегваме, има нужда от грижи и внимание.

И тогава тялото, изтощено от напрежение и стрес, няма друг начин да привлече вниманието към себе си, освен да „счупи” този вътрешен „стоп кран” и да предизвика паническа атака, като по този начин принуди своя „собственик” да се грижи за себе си.

Психиатрите не обичат да лекуват това състояние, както и психотерапевтите. По правило невролозите се занимават с този проблем. Обикновено се предписват лекарства за неврози, антидепресанти и транквиланти, понякога се нарича вегетативно-съдова дистония или астеничен синдром.

В американските филми на пациенти, страдащи от недостиг на въздух, често се препоръчва да дишат в торба, за да ограничат подаването на кислород, въпреки че този метод не е много ефективен.

Обобщавайки, можем да кажем с увереност, че зад атаки на паника и задушаване няма патология. Ако сърдечно-съдовата система е нормална и кардиологът не е открил нищо, ако белите дробове са изследвани и са здрави, тогава задухът не е свързан с органични заболявания.

Усещането за задушаване, което се появява от време на време, не е нищо повече от програмирана автоматична реакция на нервната система. Най-важното е, че е безвреден и безвреден, възниква в резултат на очакване или страх от задушаване.

Тази реакция е напълно обратима. Ясно е, че чувството на страх от липсата на кислород само по себе си е много неприятно и трябва да се отървете от него.

За да се избегнат тези атаки, е задължително да се тренира нервната система (вегетативната), по-точно симпатиковия отдел, за да не се превъзбуди и пренапрегне толкова бързо. За това има специални упражнения, медитации за релаксация и по-спокойно възприемане на житейските проблеми.

Първата стъпка в премахването на задуха е да разберете причините, поради които се появява, да признаете факта, че не е причинено от сърдечно или белодробно заболяване, и да се убедите от собствен опит, че това е контролирана, обратима реакция което не причинява никаква вреда. Това не е самохипноза, дихателните и междуребрените мускули се свиват под въздействието на нервни импулси.

ХОРА, КОИТО НЕ МОГАТ ДА СЕ ПРОЗЕЯТ. Как да се справим с него

Това, разбира се, звучи малко странно, но преди две седмици не можах да се прозя за първи път в живота си. Първо се разтягате както обикновено, поемате въздух и той увисва някъде в областта на небцето. И виси там, без да мърда. Стоиш там като глупак, със зяпнала уста, а в същото време тила те сърби. това е лудост

По навик попитах Яндекс какво да правя. Интернет отговори на въпроса „Не мога да се прозя“ с многобройни обаждания за помощ, които се носят без отговор. Стотици хора не могат да се прозяват и да търсят причините за това във всичко, което ги заобикаля, и никой не може да им помогне, защото никой не знае защо се случва това.

Татяна от Вологда пише на форума за традиционна медицина „Здравушка“: „Понякога искам да си поема дълбоко въздух или да се прозя - но не мога! Опасно ли е?" Потребителят Вили се обръща към редовните клиенти на Medkanal: „Имам проблеми със заспиването, това се дължи на факта, че ми е трудно да дишам въздух и по някаква причина не мога да се прозя“. Момиче Даузас на портала LikarInfo: „Отварям устата си като риба и не мога да се прозя, сякаш няма достатъчно въздух. Имам чувството, че сега ще се задуша. И така често, много често, сто пъти на ден, понякога започват да болят мускулите на ларинкса.

Service [email protected] стана свидетел на сърцераздирателна хроника: Айзулин казва, че от два дни не може да се прозява: диша нормално, дълбоко, не ходи на тренировка, защото е уплашен, на улицата успява да забрави за проблем, но не се прозява. „Отварям устата си много широко, но функцията за прозяване изглежда е изключена. Помогнете ми моля!" А Рейни отговаря: „И аз не мога. Това продължава около осем години. Вероятно е започнало на тринайсет. Никога не съм пушил. Случва се и да се напрегнете, за да поемете дълбоко въздух. На улицата също не мисля за това, но когато си легна или просто седя вкъщи, започва. И сега също."

Факт е, че всеки, който се сблъсква с непрозяването, не може да намери изход, защото няма рецепти или разбиране за природата на това явление. Хората измислят десетки различни варианти. Нервен спазъм. Респираторна невроза. Невроциркулярна дистония. Щитовидната жлеза. Физическо бездействие. Вегето-съдова дистония. гръбначен стълб. сърце. Емоции. Нервно пренапрежение. Пушенето. Самохипноза. Алергия. астма. Рудименти от примати. Много кафе.

Как да се отървете от това? Интернет, както обикновено, знае всички отговори. Ето само малък списък от народни средства. Протегнете ръцете си и ги дръпнете. Вдишайте, отпуснете ръцете си, издишайте. Дихателни упражнения. Пийте успокоително. Полуклек, облегнете лакти на коленете, отпуснете гърба. Тридесет капки Corvalol. Noshpa и вдишване на дифенхидрамин. Намери си работа като товарач, работи на няколко смени, седи буден пред компютъра цяла нощ. Отивам да плувам. Разходете се и поемете малко въздух. Пий повече вода. Отиди на лекар. И не го мисли. Да не мислиш. Да не мислиш. Да не мислиш. И пийте антидепресанти. Дишай дълбоко. Запишете се за лекции по история на изкуството.

Предлагам коренно противоположен подход към въпроса. Всеки ден трябва да гледате някоя от четирите картини от поредицата „Писък“ на норвежкия художник Едвард Мунк. Съобщава се, че Мунк е искал да изобрази вика на природата и създание, което се опитва да избяга от този оглушителен писък, но ако се вгледате внимателно, можете да видите, че платната изобразяват уморен, измъчен и потрепващ човек, който стои с отворена уста, и се опитва да си поеме дълбоко дъх и да се прозя, но не може да го направи вече много години и никой, дори интернет, не може да му помогне.

Ако норвежкото изкуство не го прави, можете да погледнете тези пичове, те се прозяват толкова много, че започват да кихат.

Трудно е да дишаш дълбоко

Знаете ли, доста често срещам подобен въпрос в интернет, но никъде не намерих въпрос за него. Реших да ви попитам, скъпи лекари и форумци.

Проблемът е следният: има диво желание да се поеме дълбоко въздух, но не се получава напълно: сякаш няма достатъчно гърди, нещо почива там и това е, такова неприятно усещане в гърдите и отново диво желание за вдишване. След 7-10 опита мога да дишам, но след това всичко започва отначало. Ако се опитате да потиснете това чувство и да дишате спокойно, тогава се получава някак си изкуствено, главата ви започва да се върти малко и започва такова дълбоко прозяване. И аз имам това откакто бях тийнейджър, сега съм на 26.

Не открих причините за това чувство. Може да не ви безпокои няколко месеца. Сега „идва“ всеки ден. Винаги се появява след преяждане, в жегите, от мента (може би случайно?) и т.н. Просто. Започнах да греша на вазоконстрикторни капки: не мога да ги откажа напълно, капвам 0,5 - 0,25% за деца, само през нощта и в една ноздра. Дълго време съм зависим от капките, може да не ги пия една седмица, но тогава не, не, ще започна да ги пия. Но в периода на „без капене“ това също се случва. Напротив, ако носът ми е запушен и се опитвам да дишам през устата, просто започвам да се задушавам

Не можах да намеря отговор нито от терапевти, нито от кардиолози. Когато бях на 16, ми откриха тахикардия, но след това сякаш изчезна с възрастта.

Ще съм много благодарен да чуя вашето мнение предварително благодаря на всички отзовали се!

Какво да направите, ако няма достатъчно въздух по време на VSD?

Често се чуват оплаквания от страдащите от вегетативна дистония, че им липсва въздух. Псевдозаболяването, което повечето лекари смятат за дистония, често е придружено от неочаквана паника и страх за живота.

VSD - има проблем, няма заболяване

внезапен задух;
главоболие;
метеорологична чувствителност;
промени в налягането.

Има и други симптоми на нарушение на автономната нервна система. Често срещани:

стягане или натиск в гърдите, в областта на сърцето;
усещане за буца в гърлото;
затруднено вдишване и издишване;
тахикардия;
тремор на крайниците;
световъртеж.

Тези прояви са характерни за обща форма на автономна дисфункция - синдром на белодробна хипервентилация, който придружава пристъп на паника с липса на въздух. Известно е, че 15% от възрастните на планетата са запознати с това състояние.

Липсата на въздух често се бърка с проява на заболявания на дихателната система. Това не е изненадващо, защото нещо подобно се случва с астма и бронхит. Но разграничаването на чувството за липса на кислород по време на VSD от животозастрашаващо състояние - остра дихателна недостатъчност - не е толкова просто.

От всички несъзнателни функции на тялото (сърцебиене, жлъчна секреция, перисталтика) само дишането се контролира от волята на човека. Всеки от нас е в състояние да го задържи за известно време, да го забави или да започне да диша много бързо. Това се дължи на факта, че работата на белите дробове и бронхите се координира едновременно от две части на нервната система:

Докато пее, свири на духови инструменти, надува балони, опитвайки се да се отърве от хълцането, всеки самостоятелно контролира процеса на дишане. Несъзнателно, дихателната функция се регулира, когато човек заспи или, релаксирайки, мисли. Дишането става автоматично и няма опасност от задушаване.

В медицинската литература се описва рядко наследствено заболяване - синдром на проклятието на Ondine (синдром на вродена централна хиповентилация). Характеризира се с липса на автономен контрол върху дихателния процес, намалена чувствителност към хипоксия и хиперкапния. Пациентът не може да диша самостоятелно и може да умре от задушаване в съня си. В момента медицината прави големи крачки дори в лечението на такава патология.

Специалната инервация на дишането го прави свръхчувствителен към влиянието на външни фактори - провокатори на VSD:

Чувството, сякаш няма достатъчно въздух, е тясно свързано с вегетативната дисфункция и е обратимо.

Разпознаването на болестта не е лесна задача

Колко правилно протичат метаболитните реакции зависи от правилния газообмен. Чрез вдишване на въздух хората получават част от кислорода, а чрез издишване връщат въглеродния диоксид във външната среда. Малко количество от него се задържа в кръвта, което влияе на киселинно-алкалния баланс.

Когато има излишък от това вещество, което се появява заедно с пристъп на VSD, дихателните движения стават по-чести.
Липсата на въглероден диоксид (хипокапния) води до рядко дишане.

Отличителна черта на VSD е, че атаките на задушаване се появяват с определена честота, като следствие от въздействието на много активен стимул върху психиката. Често се среща комбинация от симптоми:

Чувство, че не можете да дишате дълбоко. То става по-силно, когато човек попадне на многолюдно място, затворено пространство. Понякога тревогите преди изпит, представление или важен разговор засилват така наречения празен дъх.
Усещане за буца в гърлото, сякаш има пречка за преминаването на кислород към дихателните органи.
Скованост на гръдния кош, която ви пречи да си поемете пълно дъх.
Прекъснато дишане (с кратки спирания), придружено от обсебен страх от смъртта.
Възпалено гърло, което се развива в продължителна, продължителна суха кашлица.

Пристъпите на прозяване в средата на деня и честите дълбоки въздишки също се считат за симптоми на респираторно разстройство от невротичен произход. В същото време може да се появи дискомфорт в областта на сърцето и краткотрайни скокове на кръвното налягане.

Как да премахнете опасно състояние

От време на време страдащите от VSD изпитват диспептични симптоми, които ги карат да мислят за различни заболявания на стомашно-чревния тракт. Следните симптоми на вегетативен дисбаланс водят до това:

пристъпи на гадене, повръщане;
непоносимост към определени храни;
запек, диария;
безпричинна болка в корема;
повишено образуване на газове, метеоризъм.

Понякога при VSD, заедно с липсата на въздух, има тревожно усещане, че това, което се случва наоколо, е нереално, често се чувствате замаяни и се появява отпадналост. Още по-объркващо е повишаването на температурата (37-37,5 градуса) и запушването на носа.

Подобни симптоми са характерни и за други заболявания. Хората, страдащи от астма и бронхит, често се оплакват от липса на кислород. Списъкът на заболявания, подобни на VSD, включва и проблеми на сърдечно-съдовата, ендокринната и храносмилателната системи.

Поради това е трудно да се установи, че причината за лошото здраве е вегетативно-съдовата дистония. За да се изключи наличието на сериозна патология, проявяваща се с чувство на недостиг на въздух, е необходимо да се подложи на задълбочен преглед, включително консултации:

Само чрез изключване на животозастрашаващи патологични състояния е възможно да се установи, че истинската причина за липсата на въздух е вегетативната дистония.

Въпреки това пациентите, които са свикнали с мисълта, че имат „сериозно заболяване“, не винаги са съгласни с обективните резултати от изследването. Те отказват да разберат и приемат идеята, че въпреки задуха, те са физически практически здрави. В края на краищата липсата на въздух, която възниква в резултат на VSD, е безопасна.

Как да възстановим дишането - спешна помощ

Ако се появят симптоми на хипервентилация, в допълнение към дишането в хартиен или найлонов плик, друг метод ще помогне.

За да успокоите задуха, плътно обхванете гърдите (долната част) с длани, като поставите ръцете си отпред и отзад.
Приложете натиск върху ребрата си, за да ги приближите до гръбнака.
Дръжте гърдите си компресирани за 3 минути.

Извършването на специални упражнения е задължителна част от терапията при задух. Това предполага включване, постепенен преход към дишане през диафрагмата вместо обичайните гърди. Тези упражнения нормализират кръвните газове и намаляват хипероксията, причинена от пристъп на паника.

Смята се, че диафрагменото вдишване се извършва несъзнателно; въздухът тече лесно, когато човек изпитва положителни емоции. Гръдният кош - напротив, е придружен от липса на въздух по време на стрес.

Важно е да поддържате правилното съотношение между продължителността на вдишване и издишване (1:2), като същевременно успявате да отпуснете мускулите на тялото. Отрицателните емоции съкращават издишването, съотношението на движенията на диафрагмата става 1:1.

Рядкото дълбоко вдишване е за предпочитане пред честото плитко. Помага да се избегне хипервентилация. Когато правите упражнения за облекчаване на задуха, спазвайте следните условия:

Помещението първо трябва да се проветри, температурата на въздуха да е градуса.
Пуснете си тиха, спокойна музика или правете упражнения в тишина.
Нека дрехите ви са свободни и удобни за правене на упражнения.
Провеждайте занятия по ясен график (сутрин, вечер).
Тренирайте 2 часа след хранене.
Посетете тоалетната предварително, изпразнете червата и пикочния мехур.
Преди изпълнението на лечебния комплекс е позволено да изпиете чаша вода.

След продължително излагане на слънце, както и в състояние на силна умора, трябва да се въздържате от гимнастика. Можете да започнете не по-рано от 8 часа по-късно.

Забранено е да правите упражнения, ако имате сериозни здравословни проблеми, засягащи:

сърце, кръвоносни съдове (церебрална атеросклероза, тежка артериална хипертония);
бели дробове;
хематопоетични органи.

Жените не трябва да използват този метод по време на менструация, бременност или глаукома.

Как да се научите да дишате правилно

Когато започнете да изпълнявате дихателни упражнения, за да премахнете липсата на въздух, съсредоточете се върху това как се чувствате. Следете внимателно сърдечната си честота. Понякога се появява назална конгестия, започва прозяване и замайване. Няма място за страх, тялото постепенно се адаптира.

Затрудненото дишане по време на VSD може да се коригира с просто упражнение:

Легнете по гръб, след като затъмните стаята.
Затворете очи, опитайте се да отпуснете мускулите на торса за 5 минути.
Използвайки самохипноза, предизвикайте усещане за топлина, разпространяваща се по цялото тяло.
Поемете бавно, дълбоко въздух, изтласквайки коремната стена. В този случай въздухът изпълва долния дял на белите дробове и гръдният кош се разширява със закъснение.
Вдишването е по-дълго от издишването, въздухът се изтласква от стомаха (с участието на коремните мускули), а след това от гърдите. Въздухът излиза плавно, без трептене.

Алтернативен вариант е да използвате симулатор на Фролов, който представлява пластмасова чаша (пълна с вода) с тръба, през която се вдишва и издишва. Това нормализира съотношението на кислорода и въглеродния диоксид и спира атаката на VSD, проявяваща се с остра липса на въздух. Основната цел на симулатора е да насити вдишания въздух с въглероден диоксид и да намали количеството кислород в него. Това постепенно води до увеличаване на адаптивните способности на човека.

Лечението на VSD, придружено от пристъпи на липса на въздух, е неефективно, ако не знаете истинската причина за проблема.

Само опитен психотерапевт може да ви помогне да разберете какъв психотравматичен фактор причинява атака. Лекарят ще обясни как да се отървете от такова наследство и да не се поддавате на паника, което причинява проблем с подаването на въздух. По-добре е да се успокоите веднага, защото при VSD задушаването може да бъде излекувано без лекарства, но само с участието на пациента.

Човек може да бъде колкото си иска безстрашен, но усещането за липса на въздух ще предизвика паника у всеки смелчага. В крайна сметка това е пряка заплаха за живота ни и природата се е погрижила да усетим опасността и да се опитаме с всички сили да я избегнем. Липсата на кислород обаче не винаги е така. Може би мозъкът просто преживява илюзия и изпраща фалшиви сигнали към тялото. Но защо ни се струва, че няма достатъчно въздух или сме забравили как да дишаме правилно?

Страхът от смъртта е царят на целия проблем

Много често нервните хора - VSD, невротици, паникьори - имат чувството, че им е трудно да си поемат пълно дъх. И, разбира се, първото нещо, което идва на ум, са органичните причини за симптома. Хипохондриците веднага започват да се смятат за астматици или раково болни. Страхът от възможна смърт от задушаване става толкова силен, че човек вече не го осъзнава.

Типични прояви на респираторни проблеми при лице с нервно разстройство:

Струва си да се отбележи, че страхът само засилва симптомите, карайки пациента да влезе в порочен кръг. Понякога състоянието може да преследва човек с месеци, да го тласка в депресия и да го превръща в постоянен домашен човек, когото никой не иска да разбере.

Как можете да си помогнете да се научите да дишате отново?

След като чете медицински сайтове за тежки белодробни патологии, пациентът трудно мисли адекватно. Но ако разберете, че основната причина за респираторни нарушения е стресът, тогава можете бързо да премахнете симптома. Тук обикновено има само два основни проблема.

проблем	Какво се случва?	Как можем да помогнем?
Хипервентилация	Задейства се схема, позната на всички VSD и тревожници: прилив на адреналин - повишена паника - набор от най-неприятните усещания. Но не всички нервни хора осъзнават, че в моменти на стрес им е трудно да си поемат пълно дъх, не защото всичко е стегнато в гърдите им или дробовете им отказват да работят, а защото вътре има повече от достатъчно кислород. Бързото, плитко дишане, което се случва по време на паника, нарушава правилното съотношение на кислород и въглероден диоксид в кръвния поток. И, опитвайки се да погълне още повече въздух, човек може просто да загуби съзнание - в резултат на което, между другото, той изобщо няма да умре, но ще възстанови дихателната функция и ще изхвърли „допълнителен“ кислород.	Тези прости упражнения са спасили много страдащи от VSD, които са в паническа атака: Сгънете устните си в тънка тръба и поставете дланта си върху корема. Вдишайте бавно, като броите до 10 и издишайте също толкова бавно. Изпълнявайте 3-5 минути. Вземете хартиена торба (или просто обхванете дланите си) и дишайте вътре в този съд. Може да изглежда, че няма достатъчно въздух, но това е нормално. Ето как ще се възстанови съотношението ви кислород-въглероден диоксид.
Респираторна невроза	Хората с нервни разстройства са склонни да обсебват своите симптоми. Така че, ако хипервентилацията се е случила за първи път или е била по-ярка от предишните, човек може да бъде толкова уплашен от това, че да се фиксира. Той непрекъснато ще започне да се тества за „правилно дишане“, опитвайки се да провери дали е трудно да поеме дълбоко въздух или не, дали нещо пречи на процеса. Следователно респираторната невроза може да се нарече вид "усложнение" на хипервентилация или паническа атака. При невротичен човек подсъзнанието ще забележи всякакви промени в дишането, ще приеме въображаемото за реалност, което води човека до депресия.	Всичко зависи от това колко сте готови да промените отношението си към проблема. Трябва да разберете: няма да умрете от липса на въздух. Дори да вдишате прекалено много и да загубите съзнание, когато дойдете на себе си, вече ще получите възстановено дишане. Жалко е, че не всички пациенти имат достатъчно воля, за да започнат да променят мислите си. Тогава на помощ ще дойде психотерапевт. В някои случаи само разговорите не са достатъчни и се намесват лекарства. Защото неврозите не са никак просто нещо и често пациентът не е в състояние сам да се справи с тях.

Проблемите с дишането са психологически трудни. Всичко, което човешкият мозък автоматично възприема като заплаха за живота, се преживява особено болезнено, преди всичко от морална страна. Но единственото предимство на затрудненото нервно дишане е, че те никога няма да доведат до смърт, защото причината им не е органична. И този малък, но толкова важен плюс може да настрои ума ви за адекватно възприемане на ситуацията и да помогне за решаването на проблема.

Причини за затруднено дишане при остеохондроза

Прищипването на кръвоносните съдове, разположени в цервикалния и гръдния отдел на гръбначния стълб, е една от причините за развитието на истински патологии на сърцето и белите дробове, проблеми с паметта и смърт на мозъчни клетки. Ето защо, ако имате затруднено дишане, не се колебайте да посетите лекар.

Характеристики на проявата на остеохондроза

В допълнение към респираторните нарушения, при остеохондроза се появяват:

болка между лопатките;
кардиопалмус;
скованост в движенията на ръцете;
(най-често в тилната област);
изтръпване, скованост на врата;
замаяност, припадък;
тремор на горните крайници;
посиняване на върховете на пръстите.

Причина за затруднено дишане		Симптоми, които не са типични за цервикална и гръдна остеохондроза
Белодробни заболявания	Бронхит, пневмония	Храчки с кръв или гной, прекомерно изпотяване, висока температура (не винаги), хрипове, свирене в белите дробове
Белодробни заболявания	Туберкулоза	Хемоптиза, белодробен кръвоизлив, загуба на тегло, субфебрилна температура, повишена умора следобед
Патологии на сърдечно-съдовата система	Ангина пекторис	Бледо лице, студена пот. Дишането се възстановява след почивка и прием на сърдечни лекарства
Патологии на сърдечно-съдовата система	Белодробна емболия	Падане на кръвното налягане, синкава кожа на части от тялото, разположени над кръста, повишена телесна температура
Злокачествени образувания в гръдните органи	Тумор на белия дроб или бронхите, плеврата, микседем на сърдечния мускул	Внезапна загуба на тегло, висока температура, увеличени аксиларни лимфни възли

Трудно е да разберете сами защо не можете да поемете дълбоко въздух. Но у дома можете да направите следното:

заемете седнало положение, задръжте дъха си за 40 секунди;
опитайте се да духнете свещта на разстояние 80 см.

Затрудненото дишане по време на сън може да причини задушаване. Ето защо, когато се появи недостиг на въздух или усещане за недостатъчно вдишване, е важно да се установи причината за това явление възможно най-скоро и да се започне лечение.

Проблеми с дишането: диагностика, лечение

Изследване на гръдния кош. Предписано:

Ултразвук на сърцето;
електромиография;
флуорография на белите дробове.

Диагностика на гръбначния стълб. Включва:

радиография;
контрастираща дискография;
миелография;
компютърно или магнитно резонансно изображение.

По време на лекарствената терапия се предписва следното:

Болкоуспокояващи и вазодилататори.Принципът на тяхното действие:

ускоряват притока на кръв и кислород към мозъка и тъканите на засегнатия гръбначен стълб;
намаляване на съдовите спазми и болка;
подобряване на метаболизма.

Хондропротектори– приети, за да:

възстановяване на еластичността на междупрешленните дискове;
предотвратяване на по-нататъшно разрушаване на хрущялната тъкан.

Нестероидни противовъзпалителни средства. Ефект от употреба:

болката намалява;
изчезва възпаление и подуване на тъканите в мястото на компресия на кръвоносните съдове и корените на гръбначния мозък;

Мускулни релаксанти- помогне:

облекчаване на мускулното напрежение;
възстановяване на двигателната функция на гръбначния стълб.

намаляване на тежестта на болката;
укрепване на мускулния корсет;
премахване на проблеми с дишането;
стимулират метаболитните процеси в засегнатите тъкани;
предотвратяване на обостряне на болката.

Нелекарственото лечение на остеохондроза включва:

акупунктура – подобрява притока на кръв, блокира патологичните импулси на периферната нервна система;
електрофореза - отпуска мускулите, разширява кръвоносните съдове, има успокояващ ефект;
магнитотерапия. Спомага за подобряване на мозъчното кръвообращение, насищане на миокарда с кислород (активността на гръдните органи се нормализира, изчезва задухът);
Упражняваща терапия и дихателни упражнения. Ефект от упражненията: укрепват сърдечно-съдовата и дихателната система;
масаж – ускорява притока на кръв и кислород към мозъка и гръдните органи, отпуска мускулите и нормализира метаболизма.

Постоянната липса на въздух при остеохондроза може да доведе до развитие на бронхиална астма и възпаление на сърдечния мускул. В тежки случаи патологията на цервикалния или гръдния отдел на гръбначния стълб причинява пълна загуба на дихателни функции, увреждане и дори смърт. Ето защо, след потвърждаване на диагнозата, трябва незабавно да започнете да предприемате терапевтични мерки.

За да се предотврати появата на задух при остеохондроза и обостряне на заболяването, се препоръчва:

Упражнявай се редовно.
Прекарвайте време на чист въздух възможно най-често: това ще намали вероятността от хипоксия.
Хранете се правилно.
Откажете пушенето и намалете консумацията на алкохол.
Внимавайте за стойката си.
Бягане, плуване, ролкови кънки и ски.
Правете инхалации с етерични масла и цитрусови плодове (ако не сте алергични към плодове).
Почивайте си пълноценно.
Сменете мекото легло с ортопедично.
Избягвайте прекомерното натоварване на гръбначния стълб.
Укрепване на имунната система с народни средства или лекарства (по препоръка на лекар).

Ако дишането се затрудни, проблемът може да се дължи на смущения в нервната регулация, наранявания на мускулите и костите или други аномалии. Това е най-честият симптом на пристъпи на паника и вегетативно-съдова дистония.

Защо е трудно да дишате - реакцията на тялото

Видове задух и други данни за заболяването

Диспнея или немедицински език– задухът е заболяване, което е съпроводено с усещане за липса на въздух. В случай на сърдечни проблеми, появата на задух започва по време на физическо натоварване в ранните етапи и ако ситуацията постепенно се влошава без лечение, дори и в относително състояние на покой.

Това е особено очевидно в хоризонтално положение, което принуждава пациента постоянно да седи.

	Механично блокиране	анемия	Исхемична болест	Черепно-мозъчна травма
Характер на задух	Смесени	Смесени	Трудно е да се диша, диша с бълбукащи звуци	Смесено, аритмично дишане
Кога възниква	Когато възникне запушване на чуждо тяло	Известно време след началото на наблюдението	Най-често през нощта	След като мине известно време от нараняването
Продължителност, курс	Незабавна внезапна поява на недостиг на въздух	Постепенна дългосрочна прогресия	Под формата на атаки с продължителност от няколко минути до няколко часа	В зависимост от степента на увреждане на мозъка
Външен вид	В зависимост от тежестта на затрудненото дишане	Бледа кожа, напукани ъгли на устата, чуплива коса и нокти, суха кожа	Синкави ръце и крака, студени на допир, възможно подуване на корема, краката, подуване на вените на шията	Възможни са конвулсии и парализа
Позиция	Всякакви	Всякакви	Полуседнал или със спуснати крака	Всякакви
храчки	Отсъстващ	Отсъстващ	Тежки храчки	Отсъстващ
Свързани условия	В случаите, когато чуждото тяло е присъствало повече от един ден, може да започне възпаление.	Затруднено преглъщане на суха храна, запек	Сърдечни заболявания	Травма и загуба на съзнание
Възраст	Най-често детски	Всякакви	Възрастни и средни	Най-често средни и млади

Затруднено или учестено дишане

В зависимост от честотата на дихателните контракции може да има 2 вида задух:

Физиология на дихателния процес и защо може да има проблеми

Стойността на сърфактанта е много значителна - с негова помощ разпространението на въздуха през алвеоларната мембрана се ускорява 50-100 пъти. Тоест можем да кажем, че можем да дишаме благодарение на повърхностно активното вещество.

Възможни причини за заболяването

Как да избегнем проблеми с ПАВ

Как да се грижим за белите дробове и алвеолите си

Тъй като дишаме през белите дробове през устата и кислородът влиза в тялото само през алвеоларната връзка, ако имате проблеми с дишането, трябва да се погрижите за здравето на дихателната система. Може да се наложи да обърнете специално внимание и на сърцето, тъй като ако има недостиг на кислород, с него могат да започнат различни проблеми, които изискват незабавно лечение.

Чувството за затруднено дишане е чест придружител на вегетативно-съдовата дистония. Защо хората с VSD понякога не могат да си поемат пълен дъх? Една често срещана причина е синдромът на хипервентилация.

Този проблем не е свързан с белите дробове, сърцето или бронхите.

Състояние на тялото	Тип дишане	Ниво на вентилация	Процент на CO2 в алвеолите	Контролна пауза	Максимална пауза	Пулс
Супер издръжливост	Повърхностни	5	7.5	180	210	48
Супер издръжливост	Повърхностни	4	7.4	150	190	50
Супер издръжливост	Повърхностни	3	7.3	120	170	52
Супер издръжливост	Повърхностни	2	7.1	100	150	55
Супер издръжливост	Повърхностни	1	6.8	80	120	57
нормално	нормално		6.5	60	90	68
болест	Глубокое	1	6	50	75	65
болест	Глубокое	2	5.5	30	60	70
болест	Глубокое	3	5	40	50	75
болест	Глубокое	4	4.5	20	40	80
болест	Глубокое	5	4	10	20	90
болест	Глубокое	6	3.5	5	10	100
болест	Глубокое	7	3	Смърт	Смърт	Смърт

Когато няма достатъчно кислород, причината може да е разстройство на вегетативната нервна система. Дишането е процес, свързан със соматичната нервна система. В този случай, ако е трудно да се вдишва кислород, можем да говорим за неврози и психологически първопричини.

Само по себе си затрудненото дишане, причинено от неприятни впечатления, стрес и други нервни фактори, не е толкова опасен фактор, но рискът се крие в поставянето на неправилна диагноза с подобни симптоми и предписването на неправилно лечение.

Предотвратяване на задух и недостиг на въздух

Ако понякога става трудно да дишате и да водите активен начин на живот, може би причината не е болест, а лоша физическа форма. Затова първото нещо, което трябва да направите, е да започнете редовно да правите активни аеробни упражнения, да ходите или да бягате повече и да ходите на фитнес.

Много е важно да наблюдавате диетата си, да ядете правилните храни, да не преяждате, но и да не пропускате хранения. Трябва да спите достатъчно през нощта. Отказът от вредните навици е най-важната стъпка към доброто здраве.

Тъй като чувствата на страх или гняв причиняват усещане за тежест в гърдите и увеличават производството на адреналин, трябва да се опитате да избегнете сериозни преживявания. Ако имате тежки пристъпи на паника, определено трябва да се консултирате с лекар. Появата на силен задух по време на стрес също може да бъде индикатор за наличието на вегетативно-съдова дистония.

По този начин, за да избегнете здравословни проблеми и затруднено дишане, трябва да наблюдавате диетата си (да приемате достатъчно протеини, мазнини, въглехидрати и витамини за вашата възраст и тегло) и да водите здравословен начин на живот. Ако имате постоянни неприятни симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар, тъй като може да има по-сериозни заболявания, придружени от затруднено дишане.

Когато човек диша лесно, той вероятно не забелязва този процес. И това се счита за нормално, тъй като дишането е рефлексен акт, контролиран от автономната нервна система. Природата е измислила това нарочно, тъй като човек в това състояние може да диша дори в безсъзнание.

Понякога тази възможност спасява живота на хора, когато здравето им е застрашено. Въпреки това, ако няма достатъчно въздух при дишане или възникне дори най-малък проблем с дихателната функция, човекът ще го забележи веднага.

Понякога постоянното прозяване и липсата на въздух се появяват при хората поради физиологични причини, които лесно могат да бъдат отстранени. Въпреки това, ако пациентът често иска да се прозява и да поема дълбоко въздух, това показва хода на сериозно заболяване.

Струва си да се отбележи, че усещането за липса на кислород в белите дробове може да се прояви по различни начини - някои изпитват тежко дишане, докато други започват постоянно да се прозяват, като по този начин вдишват пълни дробове.

Ако пациентът не се подложи на своевременно лечение, той може да развие задух, който ще се наблюдава дори при минимален стрес върху тялото. В този случай ще бъде трудно човек да диша и да поеме пълно, дълбоко въздух. Това изисква незабавно посещение при лекар, тъй като в противен случай съществува риск от недостиг на кислород.

Пациентът ще се нуждае от спешна лекарска помощ, ако забележи следните симптоми, придружаващи затруднено дишане:

постоянно прозяване;
невъзможност за пълно вдишване на въздух в белите дробове;
болка в и зад гръдната кост;
подуване на крайниците и конвулсии, които атакуват пациента през нощта;
промяна на цвета на кожата до синкав, което показва липса на кислород;
за пациента е трудно и трудно да диша след извършване на минимален стрес върху тялото;
гадене, което може да бъде придружено от замайване;
дълга и честа кашлица;
повишаване на температурата;
пациентът има чувство на страх, поради което често трябва да приема успокоителни (някои предпочитат да пият алкохол, за да се успокоят).

По правило такива симптоми показват хода на тежки патологии, които трябва да бъдат идентифицирани и излекувани за кратко време.

причини

Лекарите разделят всички причини, които причиняват проблеми с дишането при човек, на 3 големи групи. Въпреки това, всеки от тях може да бъде тясно преплетен с другия, тъй като всички процеси, протичащи в тялото, са взаимосвързани.

Физиологичен

Този тип причина за влошаване на дишането се счита за най-безвреден. Те могат да причинят влошаване на дишането поради следните фактори:

Недостатъчен кислород. Ако човек е на място, където има малко въздух, например в планината, това може да причини затруднения в дишането поради факта, че човекът няма да има достатъчно кислород. Следователно, ако се намирате в район, който е много по-висок от морското равнище, това явление най-вероятно ще ви застигне.
Задуха в стаята. Поради тази причина може да има или липса на чист въздух поради тълпи или излишни нива на въглероден диоксид. Следователно малка стая трябва да се проветрява често.
Тесни или неудобни дрехи. Много хора дори не мислят за факта, че тесните дрехи могат да навредят на здравето им, така че го жертват в името на модата и красотата. В резултат на това една жена или мъж изпитва значителна липса на кислород, което нарушава нормалното функциониране на тялото. Не е необходимо да посещавате лекар, тъй като след преобличане пациентът отново ще почувства нормален приток на кислород и ще може да диша достатъчно.
Лицето е в лоша физическа форма. Ако хората са заседнали и обичат да пият алкохол, това се отразява негативно на дихателната функция. Всяко напрежение в тялото причинява сериозни затруднения в дишането, в резултат на което пациентът често се измъчва от прозяване. Често тази причина за недостиг на въздух се наблюдава при хора, които са лежали дълго време в леглото по време на лечение.
Излишно телесно тегло. Ако дете или възрастен е с наднормено тегло, те също ще имат затруднено дишане. Това обаче не е най-лошото - с наднорменото тегло често се развиват сърдечни заболявания и инсулт, чиято тежест зависи от броя на излишните килограми в сравнение с нормалното тегло.

Понякога хората трудно дишат в жегата, особено ако тялото е силно дехидратирано. В този случай кръвта става по-гъста, което затруднява сърцето да я прокара през съдовете. Това причинява сериозно влошаване на дишането, което може да бъде излекувано сами.

медицински

Прозяването, задухът и липсата на въздух се появяват поради хода на сериозни заболявания. Освен това тези симптоми позволяват на човек да идентифицира болестта в началния етап на развитие.

Често симптомите на липса на въздух атакуват човек по време на развитието на следните заболявания:

VSD. Това заболяване се развива в резултат на силно нервно изтощение. Човек често изпитва страх, паническа атака и други неприятни симптоми. За да забележите навреме развитието на опасно заболяване, трябва да обърнете внимание на първите му признаци, включително постоянно прозяване и тежест при вдишване.
анемия Това заболяване се характеризира с липса на желязо в организма, с помощта на което се транспортира кислород през органи и системи. Болестта може да бъде открита чрез влошено качество на дишането.
Болести на белите дробове или бронхите. Пневмония, бронхит, кистозна фиброза, плеврит, астма и т.н. могат да причинят усещане за липса на въздух. В някои случаи пациентът може да се притеснява и от оригване, например по време на отделяне на храчки.
Респираторни заболявания, протичащи в остра или хронична форма. В резултат на изсъхването на лигавицата на носа и ларинкса много хора не могат да дишат нормално. Освен това някои хора забелязват учестено дишане, което позволява на малко количество кислород да навлезе в белите дробове.
Сърдечни заболявания. Те включват исхемия, сърдечна астма, сърдечна недостатъчност и т.н. Неправилното функциониране на сърцето причинява затруднения в дишането. Ако това е придружено от дискомфорт и болка в гърдите, определено трябва да се консултирате с лекар.

Тези заболявания представляват значителна заплаха за здравето на пациента, така че не трябва да се пренебрегват.

Психогенни

Не бива да забравяме и стреса, който често е причина за развитието на опасни за здравето заболявания.

Прозяването по време на стрес (например невралгия) при пациент се счита за безусловен рефлекс, който е присъщ на човек по природа. Следователно, ако хората често са нервни, това ще доведе до прозяване и, като правило, липса на кислород.

По време на стрес капилярите се спазмират, което кара сърцето да работи прекомерно. Това води до повишаване на налягането. За да не навреди на мозъка, човек започва да се прозява често, докато вдишва дълбоко.

Също така липсата на въздух възниква при мускулни спазми, което затруднява пациента да направи дълбок вход.

Какво да правим при недостиг на кислород

Какво да направите, ако дишането на човек внезапно спре или се влоши? Съдейки по прегледите на лекарите, първото нещо, което трябва да направите, е да се успокоите и да спрете да се паникьосвате. Първо, пациентът трябва да излезе навън или да отвори прозорец, за да осигури чист въздух.

Също така трябва да разхлабите дрехите колкото е възможно повече, което пречи на нормалното проникване на въздух в белите дробове. За да предотвратите замаяност от липса на кислород, се препоръчва да седнете или легнете.

Също така трябва да дишате правилно - вдишвайте бързо през носа и бавно през устата. След 3-5 такива влизания състоянието на пациента обикновено се подобрява. Ако това не се случи, трябва спешно да се обадите на лекар.

внимание! Забранено е да приемате хапчета сами без указание от лекар, тъй като те могат да се приемат само след оценка на здравословното ви състояние и идентифициране на вида на заболяването.