Как да облекчите болката по време на контракции. Как да намалим болката по време на контракции. Видове съвременни лекарства за обезболяване по време на раждане

Един от основните страхове на бъдещите майки е паническият страх от болка по време на раждане. Междувременно има много ефективни методи за облекчаване на раждането и контракциите с помощта на лекарства, транскутанна електрическа невростимулация и нелекарствени лекарства. И ако бъдещата майка не може сама да се справи с облекчаването на болката по време на раждане, не се паникьосвайте и не изпадайте в отчаяние - професионалните акушер-гинеколози със сигурност ще ви се притекат на помощ.

Как да намалим болката по време на раждане и да улесним процеса

Първият съвет как да улесните раждането е да заемете правилната позиция и да използвате помощта на партньорите си. В различните етапи на раждането тези позиции трябва да са различни.

Как да облекчим болката по време на раждане в началото на контракциите? Една жена трябва да стои така, че да усеща пода с подметките си. По-добре е да насочите цялото си внимание към стомаха, към матката. По време на контракция този орган се напряга с цялата си сила, така че трябва да се опитате да му дадете повече място. Най-добре е да стоите с разтворени крака, леко разтворени колене и отпуснати – това облекчава напрежението в тазовите мускули. Сакрумът се извива като котка. За да избегнете ненужно напрежение, препоръчително е да поставите ръцете си на бедрото или да поставите ръцете си върху нещо. Най-добрият вариант за справяне с болката по време на раждане е да висите на врата или раменете на партньора си в същата позиция. Ако желаното отпускане и облекчение не настъпи, тогава е препоръчително да се потърсят други пози, в които жената може да стои без да се напряга - облегнете гръб на стената, изместете краката си напред и т.н.

По това време партньорът трябва да намери позиция за себе си, в която да поддържа родилката без излишен стрес. С подкрепа е изключително важно психически да прехвърлите тежестта на тялото й на пода, в същото време да издишате и, ако е възможно, да масажирате сакрума на жената.

Как да намалим болката по време на раждане в интензивната фаза? През този период жената е помолена да коленичи, за да определи кои пози са удобни в това положение - седнала на петите и наклонила гръб или глава напред, облегната на ръба на леглото. Коленете трябва да са леко раздалечени. По време на раждането тази позиция ви позволява да си починете, без да лежите на леглото. В този случай се препоръчва да се наведете напред или да станете на четири крака, за да премахнете тежестта от гръбначния стълб. Този метод за облекчаване на родилната болка помага при силна болка в сакралната област.

За този период на раждане е много полезно следното упражнение, изпълнявано от родилката заедно с нейния партньор: седнете на пода с гръб до гръб, раздалечени крака. Гърбовете трябва да са плътно притиснати един към друг, докато партньорът трябва да притисне гърба си към сакрума на жената.

Как да облекчите болката по време на раждане в последната фаза на началния период: За да направите това, трябва да клекнете на пода и да се опитате да намерите позиция, в която краката ви не изпитват стрес. Това е възможно например, когато партньорът ви стои зад вас и ви държи под мишниците или седи на стол с широко разкрачени крака. В тази позиция става по-лесно за краката при преместване на краката напред.

Първоначално тази позиция може да изглежда трудна, но въпреки това експертите смятат, че по време на раждането, когато започва периодът на изгонване, е най-добре да сте в изправено положение (клекнали или коленичили). Това активира контракциите и можете да минете без изкуствено стимулиране на раждането. За постигане на най-добър резултат се препоръчва всяка контракция да се поздравява с думата „Да“; много е важно тя да започва и завършва с дълбоко издишване.

Видове съвременни лекарства за обезболяване по време на раждане

Много жени се страхуват от раждането, тъй като всеки знае, че това е болезнен процес. Първородните са най-податливи на този страх, особено тези, които са чували истории за трудни раждания и усложнения. Междувременно раждането е физиологичен процес, следователно при нормално протичане и правилно поведение е напълно поносимо, а последващите емоции, причинени от удовлетворението от завършването на раждането и срещата с детето, са толкова силни, че засенчват цялата болка . За да бъде раждането по-леко е необходимо да се подготвяте за него през цялата бременност и особено през последните месеци.

Как да улесним раждането с болкоуспокояващи? Има много такива средства и ако е необходимо, те се използват в съвременното акушерство.

Следните изисквания се прилагат за лекарствено обезболяване по време на раждане:

всички лекарства трябва да спомагат за запазване на съзнанието на родилката и да осигуряват възможност на персонала да общува с нея;
трябва да са абсолютно безвредни за майката и плода, тъй като действат дълго време;
Всички съвременни методи за анестезия на раждането не трябва да оказват негативно влияние върху раждането.

Тази група лекарства за облекчаване на болката по време на раждане включва:

лекарства за инхалационна анестезия;
неинхалационни анестетици;
спазмолитици;
невролептици;
транквиланти;
наркотични и ненаркотични аналгетици.

Съвременни нелекарствени методи за облекчаване на родилната болка

Както знаете, всички лекарства имат един или друг страничен ефект, така че е препоръчително да се справите без тях. Как да облекчите болката по време на раждането с помощта на немедикаментозни болкоуспокояващи?

Един от методите за облекчаване на болката по време на раждане е акупунктурата или акупунктурата.

Този метод се отнася до рефлексологията, помага за премахване на болката чрез стимулиране на определени биологично активни точки на тялото.

Но този вид облекчаване на болката по време на раждане има някои недостатъци:

липсата, като правило, на специалисти по акупунктура в родилния дом;
наличието на голям брой игли в тялото не е напълно удобно за раждаща жена, така че този метод може да се използва само по време на раждане.

Друг нелекарствен метод за облекчаване на родилната болка е транскутанната електрическа нервна стимулация (TENS).

Това е физиотерапевтичен метод на съвременната анестезия на раждането, при който на гърба на родилката се закрепват два чифта електроди: горният чифт - на лумбалната област, от двете страни на гръбначния стълб, долният чифт - на сакрума. ■ площ. В процеса на улесняване на процеса на раждане жената самостоятелно регулира силата на зарядите, избира индивидуален режим и настройва устройството според чувствата си, за да премахне болката.

Как да облекчите болката по време на раждане: техники за правилно дишане (с видео)

Как можете да улесните раждането, без да прибягвате до външна помощ? За това има специални дихателни техники.

Правилното дишане по време на раждане насърчава раждането и намалява свързаната с него болка. То е различно от нормалното дишане и ви помага ефективно да насочвате усилията си по време на контракции и натиск и да се отпуснете и успокоите между тях. Ако по време на раждане жената се съсредоточи върху дишането (следва вдишване и издишване), тогава тя се разсейва от усещанията в корема и таза, така че шийката на матката се отваря по-лесно и болката намалява. В същото време тя получава достатъчно количество кислород и детето не страда от кислороден глад.

Необходимо е да започнете да овладявате дихателните техники по време на раждането няколко месеца преди бременността. Първо, трябва да разберете, че актът на раждане се извършва поради работата на определени мускули, така че по време на контракциите не е необходимо да стискате, напрягате, крещите или да се опитвате да потиснете болката. Това само влошава ситуацията и забавя раждането. Необходимо е да се избягва ненужното напрежение и да се премине към основния тип дишане.

Правилното дишане по време на раждане и контракции се осъществява по следния начин. При броене 1-4 вдишайте през носа, след това при 1-6 издишайте през устата през устни, изпънати в тръба. След засилване на контракциите се препоръчва друг вид дишане - бързо и повърхностно, с отворена уста (като на куче). По време на напъване дишането се променя. Трябва да натиснете веднага след дълбоко вдишване, насочвайки въздуха надолу към перинеума. В този случай се оказва, че диафрагмата оказва натиск върху матката и подпомага раждането на детето. Докато натискате, вдишайте дълбоко през носа и издишайте през устата, сякаш духате пламъка на свещ. Можете да издавате гласни звуци (a, o, u, s), докато издишвате. След като прорежат главата на плода, те преминават към спокойно дишане и след това отново дишат като куче.

По време на раждането вашият лекар и акушерка ще ви помогнат да разберете как да дишате на различни етапи, но трябва да сте подготвени. За овладяване на дихателни техники се препоръчва да се правят дихателни упражнения по време на бременност (не повече от 10 минути на ден). Усвояват се в стоеж и след това се изпълняват при ходене.

Коремно дишане.

I. p.: изправен. Поставете дланта си върху корема. Издишайте колкото е възможно повече и бавно отпуснете предната стена на корема (по това време използвайте дланта си, за да усетите, че тя се издига, докато долните части на белите дробове се пълнят с въздух). Докато дишате със стомаха, наблюдавайте как при издишване дланта ви се приближава до ребрата, а при вдишване се придвижва напред.

Пълен дъх.

I. p.: изправен. Издишайте дълбоко през носа и усетете спускането на предната стена на корема. Докато вдишвате, почувствайте как долната част на белите дробове се изпълва с въздух, след това средната и след това върховете на белите дробове (в същото време ключиците се издигат). Издишайте през носа в обратен ред - първо ключиците се спускат, след това ребрата, след това се прибират коремните и перинеалните мускули. Направете пауза до следващия дъх.

Икономично дишане.

Определете колко удара на пулса възникват по време на вдишване и издишване. Обикновено съотношението на продължителността на вдишване и издишване при здрави хора е 1: 1 или 1: 1,5. Когато тренирате икономично дишане, издишайте по-дълго, така че да отнеме 2 пъти повече от вдишването. Преброяването на сърдечната честота ще ви помогне да контролирате продължителността на вдишването и издишването. Правете пауза между дихателните цикли за броене 1-2. Съсредоточавайки се върху дишането по време на раждане и контракции, трябва да се стремите да издишвате още по-дълго, което ще бъде полезно по време на раждане по време на напъване и по време на раждането на главата на плода.

Видеото „Дишане по време на раждане“ ще ви помогне да овладеете по-добре дихателните техники:

Релаксация по време на раждане

Релаксацията (релаксацията) е най-добрият начин за намаляване на болката по време на раждане. Включва умствена и мускулна релаксация, които взаимно се допълват и подобряват. По-малко напрегнатите мускули се разтягат по-добре и болката намалява. По време на релаксация по време на раждане тялото отделя хормони, които намаляват чувствителността към болка, повишават издръжливостта и поддържат яснотата на мисленето.

Мускулното напрежение изразходва голямо количество енергия. Отпускайки се, спестявате енергия и след това я насочвате към правилната работа - към матката. Ако стискате юмруци, свивате вежди или стискате зъби, напрежението ще се появи в други части на тялото. Отпускането на лицето и устните предизвиква рефлексно отпускане на мускулите на родовия канал.

Ако по време на раждането насочената мускулна работа и релаксацията се редуват, тогава тялото поддържа баланс на хормоните на радостта (ендорфини) и хормоните на стреса и всичко върви физиологично.

Всеки път, когато започнат контракциите, не забравяйте, че това е началото на родилния процес и все още ще имате нужда от сила, за да го продължите (напъване).

Можете да използвате умението за обща релаксация, придобито по време на бременност, масаж (самостоятелно или с помощта на партньор) и въображение. Спомнете си приятните моменти от живота си, които ще ви помогнат да постигнете релакс (забавна история, люлеене на вълните и т.н.). Можете да слушате музика за релаксация не само в началото на раждането, но и в бъдеще. Той насърчава производството на ендорфини, което помага за намаляване на дозата на болкоуспокояващите. Музиката се избира предварително и само тази, която предизвиква приятни асоциации.

Използвайки метода на релаксация по време на раждане, по време на контракции, представете си болката като балон, който се отдалечава от вас и става все по-малко забележим. Освободете се от тревогите си с него и почувствайте облекчение.

Упражнения на фитбол преди и по време на раждане

С помощта на фитбол (голяма топка) можете да заемате пози, които ще улеснят раждането (намаляват продължителността и болката от контракциите).

Упражненията върху фитбол се извършват преди раждането и в първия етап на раждането в съответствие с вашите усещания. Препоръчително е да поставите мек килим или възглавница на пода под коленете си.

1. Седнете на фитбол и разтворете краката си широко раздалечени. Разклатете таза си наляво-надясно и напред-назад.

2. Коленичете пред фитбола, поставете върху него свити в лактите ръце и се облегнете на него.

3. Застанете на колене, хванете с ръце топката за упражнения пред себе си и поставете главата и гърдите си върху нея. Докато сте в това положение, клатете бедрата си наляво и надясно.

4. Поставете топката на леглото или масата и се облегнете на нея със свити в лактите длани и чело.

5. Ако имате партньор с вас по време на родилния процес, той може да ви помогне да заемете необходимата поза.

6. Седнете на фитбола и разтворете краката си широко, подпрете ръцете си на облегалката на стола отпред. Партньор зад вас ще ви подкрепя или ще ви направи масаж. По време на контракции той може да натисне областта на опашната кост.

7. По време на контракциите коленете и опрете свитите в лактите ръце на топката. В този момент помолете партньора си да погали сакралната ви област.

Ако ще правите упражнения на фитбол за раждане, разберете предварително дали родилният дом разполага с такива топки и ако не, попитайте дали можете да донесете свои. Изберете фитбол за упражнения по време на раждане, като вземете предвид височината си: когато седите върху него, коленете ви трябва да са на 10 см под тазобедрените стави. За височина под 173 см е подходяща фитболка с диаметър 65 см, а за височина над 175 см е подходяща фитболка с диаметър 75 см. След родилния дом не забравяйте да измиете фитбол с гореща вода и препарат.

Болкоуспокояващ душ и масаж по време на раждане

Топлият душ отпуска и облекчава болката по време на контракциите. Ако е възможно, можете да го използвате за релаксация, преди да се спукат околоплодните води. Не включвайте много гореща вода и не правете твърде силно налягане на водата.

Масажът по време на раждане и контракции облекчава състоянието на родилката. Може да се направи самостоятелно или с помощта на партньор. По време на масаж по време на раждане се извършват 10-20 удара с юмруци (задната повърхност на фалангите на пръстите) с умерен натиск в минута. Необходимо е да масажирате долната част на тялото в посока от опашната кост към долната част на гърба. Върнете ръцете назад, без да ги повдигате от тялото, като масажирате с кръгови движения с осезаем натиск.

В първия етап на раждането е допустимо партньорът да масажира не само сакралната област и долната част на гърба, но и шията, долната страна на корема в областта на изпъкналите гребени на илиачните кости на таза.

Облекчаването на болката по време на контракциите се улеснява чрез масаж на точка, разположена на гърба на ръката във вдлъбнатината между костите, простиращи се от основата на палеца и показалеца. Когато извършвате такъв анестетичен масаж по време на раждане, първо масажирайте точка от едната ръка, след това от другата.

Самомасажът се състои в поглаждане на страничната повърхност на тялото в лумбалната област с длани в посока нагоре и надолу и страничните повърхности на корема с кръгови движения. По време на контракциите можете да разтривате долната част на гърба с юмрук, а също и да омесвате долната страна на корема в областта на изпъкналите гребени на илиачните кости на таза. Тези действия облекчават болката и насърчават раждането.

Друг популярен съвет за това как да улесните раждането е използването на ароматерапия. Още в древността етеричните масла от бергамот, лавандула, лимон и нероли са били използвани за улесняване на раждането. Те се използват и днес, тъй като са добри антидепресанти. Маслата от бергамот, лавандула и нероли действат успокояващо. Маслото от лимон и бергамот действат и като антисептици (унищожават патогените). Маслото от лимон също тонизира. Етеричните масла от жасмин и в по-малка степен от градински чай спомагат за засилване на контракциите.

За да има полза от ароматерапията, първо проверете дали не предизвикват алергична реакция. За да направите това, капнете малко масло в арома лампата и наблюдавайте колко приятен е ароматът му, независимо дали имате главоболие или друго влошаване на здравето. Ако етеричното масло не предизвиква алергии (използвали сте го преди), тогава можете да го използвате по време на подготовка за раждане и по време на раждане. Седмица преди това топла ароматна вана помага за отпускане и нормализиране на съня. Добавете 2 капки лавандулово масло към чаша топло мляко и го изсипете във вана с вода.

Няколко дни преди термина можете да масажирате кръста и долната част на корема с масло от жасмин. Добавя се към базовото масло в минимално количество (1 капка на 10 ml). В същото време идентифицирайте най-чувствителните точки и зони по тялото, за да ги масажирате по време на раждане.

В родилния дом за ароматерапия можете да използвате аромалампа или медальон, донесени със себе си от дома.

Когато масажирате по време на контракции, използвайте масло с добавка на етерични масла от жасмин и лавандула (по 1-2 капки). Лавандулата ще намали болката, а жасминът ще засили раждането.

Тази статия е прочетена 8,656 пъти.

Болката по време на контракции е напълно нормална. Болезнеността показва, че тялото на бъдещата майка се готви да роди бебе. Разбираемо е, че жените искат да намалят степента на болката. Нека да разберем как може да стане това.

Как да облекчите болката по време на контракции

Първоначалното психологическо състояние на бъдещата майка играе огромна роля в процеса на раждане. Жените, преминали такова обучение, имат съвсем различно отношение към родилната болка. Те се фокусират върху това да помогнат на бебето да се появи на бял свят. Това ви позволява да пренасочите вниманието си и облекчава болката. Затова не пренебрегвайте специализираните курсове, където бременните жени се подготвят за процеса на раждане. Именно там ще ви обяснят как да се държите по време на контракции и как да намалите интензивността на болката.

Например, един метод за облекчаване на болката е както следва. Представете си горяща свещ пред вас. Издишвайки силно, опитайте се да издухате пламъка. Много родилни болници предлагат на жените няколко допълнителни устройства за облекчаване на болката. Това могат да бъдат специални хоризонтални пръти, на които можете да висите в удобна позиция, или големи гимнастически топки, седенето на които също може да облекчи болката.

По време на упражнението не трябва просто да лежите, по-добре е да ходите, опитвайки се да отпуснете мускулите си. Психолозите съветват да се разсеете от болезнените контракции с мисли за предстоящото раждане на вашето бебе.

Техниките за самомасаж ефективно облекчават болката. Те не изискват специална подготовка и могат лесно да се извършат от самата родилка. Най-често се препоръчва масаж на лумбалната област. Трябва да правите натискащи и разтриващи движения с пръсти, отворена длан или стиснат юмрук. По този начин вие блокирате нервния възел, отговорен за чувствителността на органите, разположени в малкия таз.

Как да дишаме по време на контракции

По време на контракциите е много важно да дишате правилно. Това ви помага да преминете по-лесно през контракциите и намалява болката. Има само две дихателни техники:

Свещ. Дишането според тази техника трябва да бъде често и повърхностно. Вдишайте бързо през носа и издишайте през устата, като си представяте, че духате свещ, разположена точно пред устните ви. По този начин трябва да дишате до края на контракцията. Този метод действа като естествена анестезия, тъй като такова дишане произвежда ендорфини, които намаляват болката.

Техниката „голяма свещ“ се различава от обичайната по това, че трябва да издишате през почти затворени устни и да вдишате, сякаш носът ви е запушен. В резултат на това дишането се извършва с усилие. Тази техника осигурява по-голямо облекчаване на болката и се използва, когато обикновените супозитории не облекчават болката. При този тип дишане пулсът става равномерен и жената има време за почивка, преди да настъпи следващата контракция.

Болкоуспокояващи при контракции

Лекарят решава необходимостта от обезболяване и конкретния избор на лекарство след преглед на жената. Облекчаването на болката може да се осигури по три начина.

Ако е необходимо да се премахне чувствителността само от определена област или при прилагане на конци, тогава се използва локална анестезия.

За облекчаване на болката от контракции се използва епидурална или спинална анестезия. В този случай лекарството се инжектира в долната част на гърба близо до нервите. Това ви позволява да изтръпнете значителна част от тялото, но в същото време човекът е в съзнание. Този метод значително облекчава болката и често се използва при изпълнение.

В изключителни случаи се използва обща анестезия, при която жената губи съзнание. Тази техника е опасна за здравето на бебето, така че се използва само в случай на спешност.

В допълнение към тези случаи, анестетик може да се приложи интравенозно или интрамускулно в самото начало на контракциите, за да позволи на жената да си почине малко преди раждането и да натрупа сила.

Поздрави на всички читатели и гости на моя блог. Днес ще говорим за това как да улесним раждането?

Първо, трябва да намалите страха от раждането, да се научите да реагирате правилно на контракциите, като използвате масаж и дишане по време на контракции и напъни.

По време на контракциите се появяват контракции (матката се свива), шийката на матката се отваря и бебето се движи по родовия канал. И болката възниква поради:

Разтягане на връзки и мускули
Разширение на шийката на матката
Натиск върху шийката на матката и влагалището

За да може бебето да напредва лесно, майката трябва да се научи да се отпуска и да се държи спокойно. Ако майката е спокойна, тялото й произвежда достатъчно количество окситоцин (хормон, който стимулира раждането). Ако майката се паникьоса и се страхува, тялото й произвежда адреналин (хормон, поради който мускулите се напрягат и шийката на матката спира да се свива, като по този начин забавя раждането, провокирайки производството на още по-голяма порция адреналин).

И се появява порочен кръг:

страх - мускулно напрежение - болка - страх

Не можете да контролирате контракциите на матката, но можете съзнателно да отпуснете мускулите около матката, като по този начин намалите болката.

Трябва да се научите да преодолявате своите страхове, тревоги и притеснения и да помогнете на вашето бебе да се появи на бял свят възможно най-спокойно.

Как да намалим страха от раждането?

1. Неизвестното е известно.

Всеки се страхува от неизвестното и несигурността. Ако знаете основните етапи на раждането, имате представа какво ви очаква в пренаталния период, какви са контракциите и напъните, как да дишате правилно, ще ви бъде много по-лесно и по-спокойно.

Най-добре е да вземете курс за подготовка за раждане, но можете също да говорите с приятели, които са родили, да прочетете информация в интернет и да прочетете специална литература по тази тема.

Изберете предварително родилния дом, в който ще раждате. Разберете за характеристиките на това заведение. Вижте какви са условията там. Ако сте много притеснени, изберете лекаря, при когото искате да родите, и обсъдете с него всички нюанси, задавайте въпроси.

2. Болката е съюзник, а не враг.

Много хора се страхуват от болка по време на раждане, но болката е част от раждането. Спазвайки специални техники за дишане по време на раждане и методи за релаксация, можете да издържите болката, да я намалите и все още да имате сили да натискате.

Но не трябва да крещите или мълчаливо да понасяте болката със стиснати зъби, тъй като само ще попречите на отварянето на шийката на матката и ще загубите много сила.

Болката е съветник, който ще ви каже кога трябва да се отпуснете, да смените позата или да заемете определена поза за най-удобно преминаване на бебето през родовия канал.

3. Случаят на алармата е готов!

Много по-лесно е да се подготвите за началото на раждането, когато знаете, че имате всичко готово. Опаковайте нещата си за родилния дом предварително по списък (списъци има в родилния дом, предродилни клиники, от приятели, които са родили, или в Интернет).

Решете как ще отидете до родилния дом (обадете се на линейка или съпругата ви може да ви закара), кой маршрут (за да не попаднете в задръстване).

Подгответе се психически за всяка ситуация, например водата ви изтече в магазина или контракциите започнат по време на ходене. Не се притеснявай, ще се справиш с всичко, имаш време. Ще можете да се приберете вкъщи или да поискате да ви вземат. Основното нещо е да не се паникьосвате.

4. Положителната нагласа е ключът към успеха!

Молете се, медитирайте, пейте. Представете си вашето бебе, докато го притискате към гърдите си, целувате го и го прегръщате. Мислете позитивно, не използвайте частицата „не“.

5. Подкрепа на съпруга – по какъв начин?

Помислете предварително дали искате да видите някой близък (съпруг, майка) по време на раждане. Каква помощ очаквате от тях? Ходиш ли на партньорско раждане или не? Само не забравяйте, че вашите близки няма да четат мислите ви. Трябва да обясните какво и кога искате да направят.

6. О, тази глава!

По време на раждането не е нужно да мислите как бързо ще завърши раждането, не бързайте. Вашето тяло знае от какво, как и кога има нужда. Нека действа.

Как да отложим контракциите?

Ако сте у дома, то водата е вашият верен помощник. Ако контракциите са силни, опитайте да се потопите в топла вода или да вземете топъл душ, за да облекчите напрежението.
Топлината помага за облекчаване на болката. Например, това може да бъде торба, пълна с пшенични (ленени) зърна. Тази торбичка може да се загрее в микровълновата за няколко минути и може да остане топла за около час. Това е отличен начин да затоплите гърба или стомаха си. Или можете да използвате бутилка с топла вода, увита в кърпа.
Ходете до тоалетната възможно най-често, за да изпразните пикочния си мехур.
Използвайте правилно дишане по време на раждане (повече за това по-долу).
Масажът е друга чудесна възможност.
Добра позиция (изберете позицията си, в която ви е най-удобно да издържите контракциите), сменяйте позицията възможно най-често.

По време на контракции можете:

ходете, стойте с ръце на масата или клякайте.
застанете на четири крака или седнете на стол с разтворени крака
легнете настрани с възглавници между краката и под гърдите (ако решите да легнете)

Етапи на дишане

Има 3 етапа на дишане + дишане при напъване, в зависимост от това в какъв етап на раждането си. Тези дихателни техники ще ви помогнат да се отпуснете и да си починете между контракциите.

Етап 1 на дишането - дълбоко дишане

Това дишане трябва да е дълбоко. Трябва да вдишате през носа, да издишате през устата. Когато контракцията започне, започнете да дишате така, а когато контракцията свърши, спрете. Оказва се около 6-9 такива вдишвания и издишвания в минута. Ако контракцията продължи 30 секунди, ще са необходими около 3-6 вдишвания.

Етап на дишане 2 – контролирано дишане

Използва се, когато контракциите продължават повече от 1 минута (1-3 минути). В този случай трябва да дишате плитко и сякаш с ускорение. Контракцията започва бавно (по това време трябва да направите няколко вдишвания и издишвания в гърдите), след това контракцията се увеличава (започваме да дишаме по-плитко) и достига своя връх (дишаме често и плитко), след това контракцията постепенно намалява (дишане става по-рядко, завършвайки с дълбоко вдишване и издишване).

Етап 3 – пречистващ дъх

Използва се в последния етап от разширяването на шийката на матката. Сега контракциите са най-чувствителни, разстоянието между тях е намалено.

Така че нека го направим

1 дълбоко вдишване

4 чести плитки вдишвания и издишвания

1 дълбоко, интензивно вдишване през носа и бавно издишване през устата (сякаш охлаждате супа)

Етап 4 – дишане по време на напъване

Докато натискате, трябва да натискате (сякаш много искате да отидете до тоалетната, но имате запек).

Така че нека го направим

Гърдно дълбоко дъх
Дълбоко издишване на гърдите
Вдишване с пълен гръден кош (трябва да изтеглите повече въздух в гърдите и в „стомаха“)
Задръжте дъха си за 30-50 секунди и след това бавно издишайте въздуха, сякаш духате свещ.
Натиснете брадичката си към гръдната кост (гледайки към пъпа) и натиснете надолу корема.

По време на една контракция можете да напънете така 2-3 пъти.

Важно е да запомните, че дълбокото дишане е основното дишане по време на раждане. Винаги се връщайте към дълбоко дишане, когато е възможно. Останете на всеки етап от дишането възможно най-дълго. Само ако е необходимо, включете следващия етап на дишане.

И все пак може напълно да забравите за всички техники, които сте прочели. Най-важното е да слушате тялото си.

Видове дишане по време на раждане:

Масаж

Масажирайте от опашната кост до долната част на гърба. Натискайки силно, бавно преместете юмруците (пръстите) от опашната кост към долната част на гърба. 10-20 пъти в минута.
Преместете юмрука си от сакрума към долната част на гърба и обратно с кръгови натискащи движения.

Докато напъвате, слушайте внимателно вашия акушер. Лекарят ще ви каже кога да натискате.

С раждането на бебето всички болки бързо се забравят. И помнете новороденото на гърдата в родилния дом.

Как да облекчим болката по време на раждане? По време на раждането се опитайте да се научите да се отпускате, да не се страхувате, да слушате тялото си, да си помагате с дишане и масаж. Тогава раждането ще протече спокойно, без излишна болка и стрес.

По правило те показват предстоящо раждане.

Те са насочени към подготовка на стените на матката за предстоящия процес. Как да разпознаем фалшивите контракции? Доста лесно, защото са неправилни и леко болезнени. Най-често те започват през последния триместър на бременността на 38 седмици. Ако започнете да получавате фалшиви контракции, не се предавайте и отидете в родилния дом, те скоро ще свършат. Ако забележите, че всяка контракция е придружена от болка в корема, долната част на гърба и кръста, а интервалът между тях намалява, това означава, че раждането е започнало.

Каква е болката по време на контракции?

Много родилки го сравняват с болката, която предшества началото на менструацията. Въпреки това, силата на болката е индивидуална за всяка жена и зависи не само от характеристиките на тялото, но и от настроението на бъдещата майка. Също така естеството и интензивността на болката могат да бъдат повлияни от такива аспекти като плода, количеството околоплодна течност, какъв вид раждане има жената, какъв е интервалът от време между тях. По време на контракциите бебето също се движи малко по родовия канал на майката с всяка контракция. Най-често продължителността на контракциите е средно 12 часа, но при жени, които преди това са раждали, продължителността на контракциите е намалена. Най-често интервалът от време между контракциите е около 30 минути, а продължителността на контракцията е около 10 секунди. Всеки път разликата между тях намалява и продължителността се увеличава.

Кога е необходимо да се обадите на линейка?

Препоръчително е да записвате интервалите между контракциите и тяхната продължителност точно в момента, в който са започнали. Трябва да отидете в родилния дом, когато контракциите са редовни и интервалът между тях е намален на 20 минути.

Как да облекчите болката по време на контракции?

Раждането е естествен процес, който често е съпроводен с болка. Това е предвидено от самата природа. Има много идеи за облекчаване на болката от контракциите. За някои ваната с топла вода се превръща в спасение, за други скачането на гимнастическа топка - фитбол - им помага да се отпуснат и да облекчат болката. Така че, нека да разгледаме най-ефективните начини за облекчаване на болката по време на контракции. Основното правило е да ходите и да се движите колкото е възможно повече. Това не само ще намали продължителността и интензивността на контракцията, но и ще допринесе за бързото отваряне на шийката на матката. Масажът на гърба и триенето на сакрума е друг начин за справяне с болката и облекчаване на болката в долната част на гърба. Затова вземете със себе си в родилния дом любим човек, който може да ви помогне и подкрепи.

Правилното и дълбоко дишане по време на контракции може да облекчи болката. Опитайте се да отидете до тоалетната възможно най-често, това помага на мускулите на матката да се свият. Между контракциите се опитайте да подремнете малко или просто да се отпуснете, тогава ще имате сили за предстоящите опити. Има моменти, когато не можете без анестезия. Това се отнася за онези жени, които имат ниско

Бъди позитивен

Мислете, че ви очаква щастлива среща с вашето бебе. Сега знаете как да облекчите болката по време на контракции. Отидете в родилния дом в приповдигнато настроение и в очакване на предстоящото щастие!

Усложнявайки целия процес и често водейки до наранявания на майката и бебето, това изобщо не е необходимо, както се смята. Разбира се, малко вероятно е да родите дете естествено и напълно без болка, но все пак е по силите ви да се уверите, че това важно събитие протича гладко и оставя само приятни впечатления.

1. Научете се да дишате правилно.

Мнозина отбелязват, че 95% от раждащите жени са абсолютно неспособни да дишат, докато настояват, което значително усложнява процеса. Овладейте правилното дишане предварително, за да не забравите нищо в най-важния момент. Така че, по време на контракциите в началния етап се препоръчва да се поеме дълбоко въздух през носа и да се издиша през устата. Когато те зачестят, използвайте така нареченото кучешко дишане. Равномерният приток на кислород в белите дробове значително ще облекчи болката и ще помогне на вашето бебе да се движи през родовия канал.

2. Положителна нагласа.
Страхът от оказва толкова негативно влияние върху техния ход, че вредното му въздействие е трудно да се надцени. Неправилното отношение пречи на нормалното протичане на раждането и може да предизвика много опасни последици - от хипертонична криза до остра хипоксия на плода. Опитайте се да останете позитивни през цялата бременност и да се подготвите психически за леко раждане без усложнения. Получете повече информация за всички етапи на този важен процес, прочетете истории за успешни, обсъдете притесненията си с вашия гинеколог и изслушайте разумни аргументи, които ще ви помогнат да преодолеете страха.

3. Научете се да релаксирате.

По време на раждането матката извършва сериозна работа, като постепенно се отваря. Въпреки това болката не възниква поради това, тъй като в самата матка няма много нервни окончания. Мускулното напрежение е това, което причинява страдание на жената. Една родилка трябва да почива не само между контракциите, но и да може да се отпусне по време на тях. Представете си тялото си като разцъфнало цвете, позволете на органите си да се отворят и определено ще почувствате облекчение по време на контракцията.

4. Изберете оптималната позиция за периода на контракциите.

Когато контракциите станат доста болезнени, опитайте се да намерите оптималната позиция, която ще ви помогне да намалите болката до минимум. Можете да лежите настрани, да ставате на крака или на четири крака, да ходите, да седнете. Изборът на позиция се основава само на вашите субективни усещания. Умерената физическа активност ще помогне на матката да се отвори по-бързо и ще улесни процеса на раждане.

5. Използвайте ароматерапия.

Натуралните етерични масла са чудесен начин за облекчаване на родилната болка. Най-ефективното им приложение е в ароматна лампа или като помощно средство за масаж на кръста, слепоочията и слънчевия сплит. Етеричните масла от лавандула, жасмин, нероли и иланг-иланг са най-подходящи в този случай. Много е важно да харесвате тези миризми и да не предизвиквате алергии, така че тествайте ефекта им върху тялото си преди бременност.