Как да се отървете от излишната течност в тялото с достъпни методи. Задържане на течности в тялото - предупредителни знаци Защо се получава задържане на вода в човешкото тяло

Задържане на течности, или подуване, възниква поради факта, че твърде много течност се натрупва в тъканите.

Това явление може да бъде свързано с определена патология, например нарушения на кръвообращението, сърдечна недостатъчност, бъбречни или чернодробни заболявания.
Задържане на течностиможе да възникне и просто поради разширяване на вените, когато човек има треска.

Това води до следните последствия:

Привидно безпричинно наддаване на тегло
Подуване на краката, особено в глезените
Увеличен размер на талията и намалена нужда от ходене до тоалетна.

Отокът обикновено се появява при хора от „третата възраст“.Но понякога те се диагностицират при тийнейджъри.

Задържането на течности е особено често срещано при жените.Обикновено се причинява от хормонални проблеми и неправилно хранене.

Както бе споменато по-горе, задържането на течности може да показва определени проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, бъбреците, черния дроб и стомаха.

Често се появява по време на менопауза или бременност, както и поради заседнал начин на живот.

Какви признаци показват задържане на течности?

1. Тежест в краката

Задържането на течности засяга предимно долните крайници, така че трябва да обърнете специално внимание на състоянието на краката и стъпалата.

Когато течността се задържа в тялото (предимно в краката), лимфният дренаж се нарушава и човек изпитва чувство на умора и тежест в краката.

2. Подуване на глезените

При задържане на течност глезените често се подуват.

Поради натрупването на течност в краката, глезените се увеличават значително вечер.

3. Крампи на краката

Краката също се подуват, въпреки че не винаги го забелязваме.

Задържането на течности се сигнализира, в допълнение към чувството на слабост в краката, от редовни крампи в тази част на тялото.

4. Възпалителни процеси в червата и стомаха

Друга част от тялото, която може да се използва за оценка на задържането на течности, е коремът. Понякога си мислим, че сме напълняли, но всъщност стомахът може да се увеличи по размер поради подуванеи подуване на корема, причинено от задържане на течности.

Хората могат да се подложат на строга диета, без да осъзнават, че уголеменият корем не се дължи на излишни калории, а на задържане на течности.

5. Подуване на лицето

Лицето често се подува. Скулите и клепачите забележимо се увеличават на външен вид.

В общи линии лицето е "закръглено".

Необходими мерки

Ако има задържане на течности, трябва да направите следното:

Пий повече вода.

Колкото и странно да изглежда, но Задържането на течности може да бъде причинено от дехидратация на тялото(течността се натрупва като в резерв).

Трябва да пиете толкова вода, колкото тялото ви се нуждае, тогава излишната течност няма да се натрупва в тялото ви.

Подложете се на нискокалорична диета и ограничете приема на сол.

Правете физически упражненияте са полезни при почти всички здравословни проблеми. Физическа дейност Помага за премахване на излишната течност чрез потта и уринатаи подобрява кръвообращението.

Тренировките трябва да са ежедневни и да продължават поне 20 минути.

Пийте инфузии с диуретични свойства.Настойки от глухарче, копър и магданоз, зелен чай помагат за отстраняване на излишната течност от тялото.

Включете в диетата си и следните зеленчуци:като моркови и краставица и плодове като диня и пъпеш.

И:

Яжте повече храни с високо съдържание на калий.Царевицата, карфиолът, бананите и аспержите, поради високото си съдържание на калий, помагат в борбата със задържането на течности.

Не пийте напитки, които причиняват дехидратация.Това е алкохол, особено бира и водка, и кафе. Както бе споменато по-горе, тялото, усещайки липса на течност, се опитва да я натрупа.

Включете достатъчно протеинови храни в диетата си- месо, риба, морски дарове и бобови растения. Липсата на протеин също води до задържане на течности.

Не носете твърде тесни дрехи.Не е много удобно и освен това със задържане на течности насърчава допълнително подуване на тялото.

Движете се повече.Ако ви се налага да седите постоянно на работа, ставайте и правете петминутно разтягане на всеки час. Това помага на тялото да не остава в „заседнал режим“ твърде дълго.

Избягвайте излагане на високи температури.

Задържането на течности в тялото не е само причина за наднорменото тегло. Изразеният и скрит оток може да показва органични промени и патологии.

Лечението на задържането на течности в тялото е необходимо при симптоми:

без значение колко е изпито вечерта и какво е изядено, на сутринта има „торбички“ под очите;
периодично се събира вода в областта на пищяла - при натискане с пръст се образува дупка върху тялото;
При ограничаване на храната телесното тегло се увеличава и количеството отделена урина намалява.

Еднократната употреба на диуретици в горните случаи не помага.

Без установяване на причините за задържане на течности в тялото е невъзможно състоянието да се нормализира.

Причини за оток - не се изисква лечение

Ако веднъж се появят „торбички“ под очите или подуване на прасците, трябва да запомните вечерното меню. Ако сте яли солена или пикантна храна вечерта и след това сте я изпили, за да заглушите чувството на жажда, тогава няма какво да се учудвате. Солта задържа течността, постъпваща в тялото, водно-електролитният баланс се нарушава. В този случай не се изисква лечение на задържане на течности, вътрешният баланс при здрави хора се възстановява самостоятелно.

Тялото се подува, ако носите тесни дрехи дълго време. Лимфните канали се притискат и лимфата се натрупва в околните тъкани. В тези случаи е достатъчно да се смените дрехите или да разхлабите стегнатия колан - подуването ще изчезне достатъчно бързо. За да ускорите процеса, можете енергично да разтриете кожата.

Естествените физиологични процеси могат да обяснят задържането на течности преди менструация. Тялото се подготвя за прочистване, натрупва сол и вода - в противен случай загубата на кръв ще се усети в общото състояние. След отхвърлянето на ендометриума, натрупаната вода също напуска заедно с плазмата. При някои жени натрупването на течност практически не се усеща, а при други се пълнее - коремът им става забележим, млечните жлези натежават.

Ако състоянието преди менструация предизвиква безпокойство, трябва да увеличите количеството храни с витамини Е и В6, калций и магнезий в диетата си. Това са пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти, постна риба, растителни масла. Препоръчително е да замените кафето и силния черен чай със зелен чай, ягодоплодни и плодови напитки и компоти.

По време на менопаузата се получава и задържане на течности в организма.

Това може да се дължи на естествени промени, свързани с възрастта - течността не се отстранява от тялото, тъй като производството на прогестерон е нарушено. В този случай вие също се нуждаете от диета или по-скоро от балансирана диета.

Необходимо е да се разтоварите - ще бъде по-лесно за тялото да се справи с прехода към друга възрастова група. Но не трябва да забравяме, че по време на менопаузата хроничните заболявания се обострят и организмът започва да старее. Ако подуването е свързано с органични изменения - поява на артериална хипертония, бъбречно заболяване и др., препоръчително е да се консултирате с лекар.

Уморени крака, треска, заседнал начин на живот, странични ефекти от приема на определени лекарства - например хормонални контрацептиви. Всички тези причини засягат метаболитните процеси, забавят се. Натрупването на вода увеличава теглото, повишава кръвното налягане и се отразява негативно на цялостното здраве и външен вид.

Няма ясен съвет какво да правим в подобни ситуации.

Можете да посъветвате да стоите по-малко на крака, да пиете прясна вода и зелен чай, който има лек диуретичен ефект, да преодолеете неподвижността и собствената си леност поне веднъж на час и да правите няколко упражнения, да помолите Вашия лекар да избере по-подходящо лекарство и намаляване на количеството сол във вашата диета. Всички съвети трябва да бъдат съпоставени с начина ви на живот.

Тъй като горните условия не представляват заплаха за здравето или живота, не се изисква медицинска помощ.

Опасни причини за оток

Ако жените забележат задържане на течности в тялото по време на бременност, е необходимо да уведомят лекаря. Този симптом показва нарушение във функционирането на органични системи, най-често на отделителната система. Кръвното налягане на бременната жена се повишава, появяват се гадене и виене на свят.

Късната гестоза по време на бременност е опасна за майката и бебето - съществува риск от:

бъбречна дисфункция - нефропатия - тялото е отровено с токсини;
започват проблеми със зрението и нарушения на нервната система, белтък се появява в урината - прееклампсия;
конвулсивни атаки поради патологични промени в сърдечно-съдовата система - еклампсия.

Отокът при бременна жена е много опасен, ако лекарите предложат хоспитализация, не се препоръчва отказ.

Лечението е необходимо, ако се наблюдават следните симптоми:

Редовно се появяват отоци в областта на глезена;
появяват се привидно безпричинни пристъпи на мокра кашлица;
след физическо усилие, а понякога дори и в покой, се усеща недостиг на въздух.

Тези признаци показват неправилно функциониране на сърдечно-съдовата система. Ако лечението не започне навреме, ще се появи вътрешен оток - коремът ще се увеличи и в белите дробове може да се натрупа вода.

Асцитът е сериозен проблем. В този случай отстраняването на течността може да се извърши с помощта на дренаж - тялото едва ли ще се справи само, дори с помощта на диуретици.

Някои симптоми на сърдечно-съдови заболявания не се различават много от проблемите с пикочната система. Ако функцията на бъбреците е нарушена, се появяват отоци и в краката и под очите и се повишава кръвното налягане. Апетитът се влошава, но въпреки това се появява наднормено тегло. Отличителни признаци на бъбречно заболяване са промените в качеството и количеството на урината.

Става по-плътен, цветът е по-наситен или по-тъмен. Визуално можете да видите чужди включвания в него, пени се. Броят на уриниранията намалява, както и количеството произведена урина.

Лечението се избира след поставяне на диагнозата.

Ако не се потвърди бъбречна недостатъчност, може да се предпише следното:

диуретици - лечебни и билкови отвари;
преминаване към специална диета - намаляване на количеството сол в храната;
удължен режим на пиене.

В някои случаи са необходими антибактериални лекарства или сулфонамиди.

Сърдечният оток се засилва вечер, при бъбречно заболяване торбичките под очите и глезените се подуват след нощна почивка

Подуването може да е симптом на чернодробна цироза. В този случай се наблюдава и асцит - течност се натрупва в коремната кухина. Цирозата се причинява от хепатит с различна етиология, ендокринни заболявания, вродена чернодробна недостатъчност и злоупотреба с алкохол. Допълнителни симптоми са повишена умора, намален апетит и постоянно чувство на гадене.

Нормалният поток на течности от тялото може да бъде нарушен поради алергична реакция. Производството на антитела срещу дразнителя причинява спазъм на кръвоносните съдове и лимфните канали, бъбречната функция се влошава и водата започва да се натрупва в тялото. Колкото по-бързо прекъснете контакта с алергена и изпиете антихистамин, толкова по-бързо се възстановяват метаболитните процеси.

Как да намалим отока

Самолечението на тежки състояния е опасно занимание. Ако се постави сериозна диагноза, тогава трябва да слушате лекаря и да не се занимавате "любител".

Но защо да не предприемете нещо, ако периодично се появява задържане на течности в тялото и не се усеща дискомфорт.

Много хора погрешно смятат, че тялото се подува поради голямото количество вода, което консумираме през целия ден. Изчислете вашата норма: 30 мл на 1 кг тегло. Ако не превишите полученото число, тогава причина за стагнация на течностине във водата, а в неправилното хранене (консумация на алкохол, солени и пушени храни), хормонални нарушения, проблеми с бъбреците, сърцето и лимфната система на тялото, както и алергии.

Признаци на стагнация на течности в тялото

Кожа

Ако искате да определите дали тялото ви е подуто, трябва да натиснете пръста си върху кожата. Малка вдлъбнатина върху него и бяло петно, което не изчезва дълго време, ще ви помогнат да разберете, че имате стагнация на течност в тялото.

пръсти

Купили сте пръстен с необходимия ви размер, но напоследък сте започнали да забелязвате, че се забива в пръста ви и е почти невъзможно да го извадите. Това е сигнал, че тялото ви се подува.

Обувки

Ако ви е трудно да се поберете в любимите си обувки, най-вероятно краката ви са подути. Първа помощ в такива ситуации: трябва да легнете по гръб и да повдигнете краката си до стената. Препоръчително е да лежите в това положение за 5-10 минути. Можете също така да потопите краката си в леген със студена вода за 3 минути.

Следи от дрехи

Как да разберете, че имате стагнация на течност в тялото? Дрехите (чорапи, бельо) оставят следи по кожата, които не изчезват дълго време. Разбира се, ако купувате дрехи с номер по-малък, следите са причина за притискане, а не подуване.

Ако често изпитвате стагнация на течности в тялото си, препоръчваме да се консултирате с лекар, за да разберете причината и да я отстраните.

Много хора са изправени пред факта, че течността започва да се задържа в тялото. Това води до определени проблеми, така че трябва да се отървете от него. Най-добрият начин е да се консултирате с лекар, за да не си навредите още повече. Но рядко някой прави това. Ето защо трябва да разберете методите и методите и да намерите най-подходящия.

Признаци на излишна вода

Ако водата започне да се задържа в тялото, това може да се забележи почти веднага. На сутринта лицето и краката обикновено започват да се подуват. Ако отокът спадне вечерта, това означава, че течността се „разхожда“ из тялото. По всяка вероятност човекът е пил много вода през нощта и бъбреците просто не са могли да се справят. Ако отокът не изчезне през деня, най-вероятно причината за появата му е много по-сериозна.

Причини за появата на течност

За да се борите успешно с излишната вода в тялото, трябва ясно да разберете откъде идва. Това може да се дължи на здравословни проблеми или неправилно хранене.

Липса на течности.Всеки знае, че човек трябва да пие поне 2 литра вода на ден. Но малко хора правят това. Поради това тялото започва да съхранява течности, страхувайки се, че няма да получи повече.
Диуретични напитки.Това е друга причина, поради която тялото се опитва да задържа вода. На първо място, това се случва, когато човек пие алкохол, например бира. Кафето, черният чай и различни лимонади също се считат за такива напитки.
Сол.Свойството на солта да свързва водата в тялото и да се утаява. И за отстраняване на солта е необходима допълнителна течност. Получава се омагьосан кръг - след солена храна човек пие много, но на практика не се отделя течност. Това води до подуване и наднормено тегло.
Пиене на течности през нощта.След това бъбреците спират да се справят с водата и на сутринта човек вижда, че лицето му е подуто.
Сърдечно-съдови заболявания.Това също често води до това, че тялото започва да натрупва вода.
Бъбречни заболявания.Неправилната бъбречна функция много лесно може да доведе до задържане на вода.

Какво да не правим

Изправени пред проблема с излишната течност в тялото, мнозина започват да предприемат спешни мерки и спират да пият вода. Или по-скоро те силно ограничават количеството течност, което пиете на ден. И това е първата грешка, която може да има сериозни последствия. В никакъв случай не трябва да вземате такова решение сами. Само по препоръка на лекар. В противен случай функционирането на тялото ще се провали.

Друга крайна мярка, която много хора използват, е приемането на диуретици. Освен това това се случва без знанието на лекарите, което също е много опасно. Такива лекарства водят до пълен дефицит на течности, тъй като премахват не само излишната вода. Следователно можете да ги приемате само след консултация с лекар.

Какво трябва да направим

Първото нещо, което трябва да направите, е да продължите да пиете вода. В този случай е по-добре да е чиста вода, а не чай, кафе или сокове. Приблизителният прием на течности на ден е 1,5 литра. Трябва да се консумира преди 19 часа, за да функционират нормално бъбреците. Ако няма подуване сутрин, това означава, че бъбреците се справят нормално с количеството вода.

След това трябва да намалите приема на сол. Но не се препоръчва напълно да го изключите от диетата. Трябва да спрете да ядете различни чипсове, ядки, солена риба и др. Също така трябва да се откажете от мазни храни, консерви и пушени храни. И тогава тялото ще спре да получава излишната сол и да задържа вода.

Освен това има много различни храни и напитки, които помагат за премахване на излишната вода. Много ефективни са и методи като спортуване и др. Основното нещо е да намерите най-добрия вариант за себе си и да наблюдавате резултата. Ако е така, това означава, че методите са избрани правилно.

И така, какво трябва да ядете, за да помогнете на тялото си да се отърве от излишната вода:

диня.Този продукт може да се замени и с краставици или пъпеш. Като организирате дни на гладно веднъж седмично, можете не само да премахнете водата, но и да почистите бъбреците си.
Сок от бреза.Тази натурална напитка премахва водата и различни токсини от тялото.
Зелен чай.Не само е възможно, но и необходимо да се пие при задържане на течности в организма. За разлика от черния чай, зеленият идеално тонизира и премахва токсините.
Ориз и овесени ядки.Колкото и да е странно, тези каши премахват водата перфектно. Оризът например съдържа много калий, който допринася за това. Този ефект често се използва от професионални спортисти, когато се подсушават преди състезания.
Плодове и зеленчуци.Те трябва да се консумират пресни и тогава балансът на солта в тялото ще се възстанови много бързо.
Тиквички и зеле.Те имат удивителното свойство да отвеждат водата, да имат диуретичен ефект и да дават на организма необходимите мед, желязо и калий.
Сокове от моркови и цвекло.Това е чудесен начин да премахнете водата от тялото и да подобрите здравето си.

Как да се отървете от излишната течност в тялото

Първото нещо, което трябва да направите, за да се отървете от излишната течност в тялото, е да отидете на баня или сауна. Разбира се, ако няма здравословни противопоказания. Излишната вода и сол ще излязат по време на тази процедура с потта.

Физическите упражнения също помагат много. Не е необходимо да се занимавате със сериозен спорт или да започнете да бягате отчаяно, ако наистина не искате. Достатъчно е да правите упражнения сутрин или да карате колело. Това ще ви помогне да ускорите метаболизма си и да премахнете всичко ненужно.

Ако краката ви са много подути, всеки ден трябва да правите следното упражнение – легнете по гръб, вдигнете краката си над нивото на сърцето и полежете така няколко минути. Можете да направите така наречената „бреза“ или просто да поставите възглавница под краката си. Което ви е удобно. Благодарение на това подуването бързо ще изчезне. Това е особено полезно за тези, които имат заседнал начин на живот или за възрастни хора.

Помага вана със сол и сода. Приготвя се съвсем лесно – във водата трябва да изсипете 300 гр. сол и 200гр. Газирани напитки Трябва да вземете тази баня за 20 минути. Би било хубаво да пиете зелен чай в същото време. След това трябва да се увиете в топло одеяло и да не ядете или пиете нищо в продължение на няколко часа.

Диета, премахваща излишната течност

Този метод на хранене е предназначен за една седмица. Помага за премахване на течности от тялото им и загуба на тегло. Всеки ден трябва да пиете 6 чаши кефир и да ядете следните храни:

понеделник – 4-5 варени или печени картофа;
вторник – 100 гр. пилешки гърди;
сряда – 100 гр. постна морска риба (варена или печена);
четвъртък – 100гр. варено месо;
петък – всякакви плодове с изключение на банани;
събота – всякакви зеленчуци;
Неделя – пийте само кефир и минерална вода без газ.

Оток по време на бременност

Жените, когато са бременни, често изпитват феномена на подуване. Факт е, че в тази позиция има много сериозно преструктуриране на тялото. И течността започва да се задържа по различни причини. В това няма нищо лошо, но подуването често причинява дискомфорт и засяга развитието на бебето. Следователно е необходимо:

Нормализиране на храненето. Тоест, ограничете консумацията на сол, консерви и пушени храни, опитвайки се да ядете повече пресни плодове и зеленчуци.
Яжте цитрусови плодове. Разбира се, ако няма алергии. Чаша прясно изцеден сок или няколко портокала няма да навредят нито на майката, нито на детето.
Използвайте диуретици. Но ние не говорим за лекарства, а за природни продукти, които могат да премахнат излишната вода. Бременните жени могат да ядат зелени ябълки, моркови, ягоди, тиквички и др. Това е не само полезно, но и ще помогне в борбата с подуването.
Пийте билкови отвари. Но това трябва да се прави само по препоръка на лекар, тъй като много лечебни билки имат противопоказания по време на бременност.

Народни средства

Може да се практикува самолечение с народни средства, ако няма медицински противопоказания. Има много рецепти, които помагат за премахване на излишната течност. Най-ефективните от тях са следните:

лайка.Той има огромен брой невероятни свойства, които са много полезни за тялото. Това включва премахване на вода. 2–3 с.л. л. цветове се заливат с 2 с.л. вода и задръжте за половин час на водна баня. Изчакайте да изстине и приемайте по половин чаша преди хранене.
Настойка от Avran officinalis.Тази билка има уникални диуретични свойства. Не може да се консумира в големи количества, тъй като съдържа отрови. Но в малки дози авранът е много полезен. За да приготвите лекарството, се нуждаете от 1 супена лъжица. билки залейте с 1 с.л. вряла вода и оставете да вари няколко часа. Трябва да пиете инфузията след хранене 2-3 пъти на ден.
Калина.Може да се използва, ако няма проблеми със стомашно-чревния тракт. Всичко се приготвя просто - 2 с.л. л. Плодовете се смилат, заливат се с чаша вряща вода и се вливат, за предпочитане в термос. Определено трябва да добавите мед. Приемайте по няколко супени лъжици след хранене.
червена боровинка.Ще ви трябват плодове и листа. 2 с.л. л. Сварете сместа в чаша вода и я оставете да вари. Вземете 1 с.л. след всяко хранене.
Листа от бреза.От тях може да се направи запарка с диуретични свойства. За да направите това, изсипете вряща вода (1 чаша) в 2 супени лъжици. лъжици листа и оставете за половин час. След това прецедете и към него добавете сода на върха на ножа. Използвайте 1 ч.л. 2–3 пъти на ден.

Излишната течност в тялото е сигнал, че то не може да функционира правилно. Едно нещо е, че подуването се появява от яденето на солени храни, друго е, че това е признак на сериозно заболяване. Ако никой от горните методи не помогне, тогава трябва спешно да се консултирате с лекар. Не си струва да се самолекувате, да търсите все нови и нови начини, това е много опасно за здравето.

Задържането на течности в тялото възниква по различни причини и най-често това се случва при жените. По правило такива прояви възникват поради промени в нивото на хормоните, причинени от месечния цикъл на жената, поради нарушения на бъбречната функция, злоупотреба с храни с високо съдържание на сол и др. Може да има много причини за появата на повишено количество течности в организма и не винаги са безвредни. Понякога такова състояние е сигнал за появата на патологични аномалии във функционирането на вътрешните органи и системи, които не трябва да се оставят без необходимото внимание. За да се предотврати по-нататъшното развитие на възможни патологии и да се отървете от отока, е необходимо да се установят причините за тяхното възникване.

Причини за задържане на течности в тялото

Причините, които са причинили подуване на тялото, могат да бъдат разделени на две групи. Първият от тях, ситуационен, включва това, което е причинено от неправилни условия на живот в отговор на неблагоприятни обстоятелства. Като правило, след отстраняване на тези причини, състоянието се нормализира и подуването изчезва без следа. Хроничното натрупване на вода в тялото най-често се причинява от различни заболявания, за отстраняването на които е необходимо да се предприемат спешни мерки. За да разберете какви ситуации са довели до задържане на течности, най-добре е да се свържете със специалист. Понякога е достатъчно да промените начина си на живот и да се откажете от лошите навици, в резултат на което подуването изчезва. Можете, разбира се, да опитате да изберете по-лесния път и да използвате диуретици, закупени в аптеката. Но по този начин е възможно да се позволи по-нататъшно развитие на болестта, която се лекува по-лесно в началния етап. Дори и да няма сериозни нарушения в организма, неконтролираната употреба на лекарства с диуретични свойства може да предизвика пристрастяване към тях и да отбие бъбреците и диуретичната система да контролират ситуацията самостоятелно и да се отърват от натрупването на вода.

Възможно е задържане на течности в тялото поради недостатъчен прием на вода. Разходът на вода за мъжете трябва да бъде 2 литра. Жените трябва да пият най-малко 1,5 литра на ден. Ако има аномалии във функционирането на бъбреците, количеството вода за пиене се обсъжда с лекуващия лекар. Но във всички случаи говорим за чиста вода, без да включваме сокове, плодови напитки или други течности.

Друга причина, най-често срещаната, може да е дехидратация, причинена от прекомерно къпане или упражнения на машини. Изглежда, че всичко трябва да се случи обратното; при интензивно изпотяване водата се губи и не може да се натрупа течност. Но при тези условия тялото е в състояние на стрес и от страх, че в бъдеще няма да има достатъчно вода, започва интензивно да я складира за бъдещи нужди. В резултат на това водата се натрупва под формата на оток.

Причините за подуване могат да бъдат злоупотреба с пикантни подправки, солени и пушени храни. Солта има свойството да задържа вода в тялото, поради което при появата на отоци е необходимо да се избягва солта по възможност. В допълнение към способността си да задържа вода, натрият в солта премахва калия, от който тялото се нуждае за нормалната сърдечна функция. Натрупването на течност може да възникне и поради консумация на сладкиши и алкохол. Във всеки случай премахването на храни, съдържащи вредни вещества от вашата диета и спазването на по-здравословна диета, ще бъде само от полза за вашето тяло.

За да премахнете отока, можете да ядете храни, които имат естествени диуретични свойства, които могат да активират диуретичните процеси. Такива продукти включват краставици, листа от целина, сладки пиперки, копър, зелен чай, елда и домати. Много добър диуретичен ефект имат сушените ябълки или техните кори, които се запарват и пият като чай.

Нарушеният метаболизъм поради липса на аминокиселини и витамини може да причини натрупване на излишна вода в тялото. Ако има недостиг на тези вещества, липсата им се заменя с излишна вода. Особено внимание трябва да се обърне на осигуряването на достатъчно количество калий, натрий и витамини от група В. Тялото реагира доста остро на техния дефицит, като започва да натрупва излишна вода. Също така е необходимо да се компенсира липсата на тези вещества, тъй като чрез активиране на процесите на уриниране необходимите вещества под формата на калий и натрий се измиват от тялото заедно с течността. Ето защо приемът на витамини в борбата с отоците е не малко важен и подпомага функционирането на бъбреците.

Когато премахвате натрупаната течност с диуретици, е необходимо да я замените с чиста вода. Признак за достатъчно количество течност и нормална бъбречна функция е урината, която трябва да е светла и прозрачна. Психоемоционалното състояние също влияе върху увеличаването на течността в тялото, така че е по-добре да не държите обиди и да се наслаждавате повече на живота.

Продължителното състояние на неподвижност може да доведе до оток, например заседнал начин на живот при работа в офис, който продължава повече от 8 часа, а често обедната почивка се провежда на работното място. Лошото кръвообращение в това положение на тялото, особено в областта на краката и таза, е почти сто процента вероятно да доведе до натрупване на излишна течност.

Ако след елиминиране на всички горепосочени ситуации появата на оток не намалее, трябва да се консултирате с лекар. В допълнение към излишната сол, по-сериозна ситуация може да бъде причина за задържане на течности в човешкото тяло. Отокът може да бъде причинен от алергични реакции на организма към определен вид храна, аномалии във функционирането на щитовидната жлеза с намаляване на нейните функции, хормонален дисбаланс с липса на необходимите хормони, бъбречно заболяване, съдово заболяване или развитие на диабет. За да идентифицирате състоянието, което е причинило подуването, ще трябва да се подложите на преглед и тестове.

Патологични причини, водещи до подуване

Натрупването на течност в тялото, от което не може да се отърве самостоятелно, може да се появи поради тумор. Локализацията му на определени места може да притисне кръвоносните съдове и да наруши естествените процеси на кръвообращението. Нарушенията в изтичането на лимфа, причинени по същите причини, също водят до подуване на краката, причинявайки заболяване под формата на елефантиаза. Сериозна причина за дисбаланса на водния баланс с натрупването на течност в тялото са промените в протеиновия метаболизъм, при които тялото не получава достатъчно протеин. Това състояние може да възникне при бъбречно заболяване, гладуване и чернодробно заболяване.

Признаци на излишна течност

Появата на отоци по лицето, краката или други части на тялото води до нежелани промени във външния вид. Това състояние обаче, в допълнение към загубата на привлекателност, причинява значителна вреда на здравето. Много е неприятно сутрин да видите отражението си в огледалото с торбички под очите, намеквайки за вредни зависимости от определен тип, въпреки че това далеч не е вярно. Да, и с обувките също има някои трудности; любимите ви обувки вечер стават малки и просто не се побират на краката ви. Разхлабените пръстени на пръстите стават невъзможни за премахване не само вечер, но и сутрин. В някои случаи твърде много вода в тялото допринася за недостиг на въздух и добавя допълнителни сантиметри към талията. Всички тези симптоми са доказателство, че тялото по някаква причина не е в състояние самостоятелно да се отърве от излишната вода и се натрупва твърде много от нея. Обикновено жените, изправени пред такива проблеми, погрешно се опитват да ограничат приема на течности.

Как да разпознаете оток по време на бременност

По време на бременност може да възникне подуване поради натрупване на излишна вода. Първият сигнал е подуване на глезените, което лесно се вижда от следите от ластика на чорапите. Колкото по-изразено е то, толкова повече се натрупва излишна течност. Друг признак на оток, характерен за почти всички бременни жени, е появата на подпухналост на лицето и клепачите. Откриването на голямо количество течност в тялото на бременна жена може да се определи от появата на яма от натиск с пръст, която не изчезва дълго време.

Появата на излишна вода се дължи на увеличаване на обема на кръвта, циркулираща в тялото. Половината от теглото, което се увеличава по време на бременност, идва от течност. Течността от амниотичната течност и кръвта прониква в подкожната тъкан и съединителната тъкан. Задържането на вода възниква поради натрупването на натрий в тялото на бременна жена, което от своя страна привлича вода. Най-често подуването се появява в края на бременността, а появата му в други триместри показва продължаващи нарушения, най-често в бъбреците.

Жена, която очаква потомство, може да получи скрит оток. Проследяването на състоянието на течността е особено важно, поради факта, че при излишната вода се подуват не само тъканите на бременната жена, но и плацентата, което е неблагоприятно за развитието на плода. В такива случаи диетата и специалните упражнения могат да помогнат, а тежкият оток може да се лекува в болница.

Появата на излишна течност по време на менопаузата

По време на менопаузата настъпва дълбока хормонална промяна в тялото, което води до липса на женски хормони. Отокът не се счита за тежка проява на менопаузата, но появата им все пак трябва да бъде причина за безпокойство. Необходимо е да се установи причината, която е причинила тези промени в състоянието на тялото, особено ако наред с отока се наблюдават някои други симптоми на приближаваща менопауза. Най-често такива нарушения възникват поради нарушения на водно-солевия метаболизъм, тъй като натрупването на излишък от натрий води до повишаване на осмотичното налягане и до натрупване на голям обем вода. Характерна особеност на това състояние е подуването на краката, което обикновено се появява вечер или при горещо време.

Отокът през този период може да се появи скрито и да не е ясно изразен, но да се прояви като тежест и болезнени усещания в краката, които се засилват вечер. Трябва да се има предвид, че появата на подуване по време на менопаузата е преди всичко доказателство за метаболитни нарушения, включващи калий и натрий. Ако този телесен сигнал бъде оставен без подходящо внимание, тогава такова нарушение впоследствие застрашава появата на артериална хипертония и бъбречно заболяване.

Появата на оток по време на менопаузата може да служи като симптом на други патологии, които причиняват натрупване на течност. Това може да се прояви като сериозна бъбречна патология, дисфункция на щитовидната жлеза и ендокринни заболявания. Излишната вода може да се появи, когато се използват определени лекарства, които съдържат хормони, антихипертензивни лекарства, използвани за хипертония, и антидепресанти.

Появата на подуване преди менструация

Преди началото на менструацията много жени изпитват усещане за наличие на голямо количество течност в тялото - така нареченият предменструален синдром под формата на едематозна форма. След края на менструацията наличието на течност се нормализира и подуването изчезва. Това състояние може да се коригира с помощта на специално разработени лекарства. В случаите, когато подуването преди менструация е твърде очевидно и се появява всеки месец, трябва да се уверите, че няма заболявания. Хроничното увеличаване на течността преди менструация може да е доказателство за скрити заболявания. Най-честият случай на оток в тази ситуация е липсата на женски хормони.

Какво да направите, за да премахнете подуването

Има мнение, че за да намалите подуването, трябва да ограничите приема на течности, особено вечер преди лягане. Но при здрави хора пиенето на вода през нощта не предизвиква никакви отоци. Ако въпреки това забележите натрупване на течност под формата на торбички под очите, подуване на краката, е необходимо да идентифицирате причините за такива промени в здравето и да се опитате да се отървете от тях. Първо трябва да разберете дали има външни ситуации, които влияят на факта, че излишната вода не се отделя и се утаява в подкожния слой под формата на оток. Ако отокът засяга лицето в по-голяма степен, трябва да се направи изследване на бъбреците. Може да се наложи да започнете да следвате по-строга диета с ограничение на солта; намаляването на съдържанието на натрий в този случай значително ще помогне за премахване на подуването.

Премахването на хормоналния дисбаланс ще помогне за премахване на подуване по време на менопаузата, за което се използват методи за заместваща терапия с лекарства, съдържащи необходимите хормони. Използването на фитоестрогени също ще помогне да се поддържа необходимото ниво на женските полови хормони, което допринася за състояние, при което излишната вода ще се загуби.