Малко ям и коремът на жените расте. Защо коремът ми стана голям?

Една жена не забелязва веднага факта, че коремът й расте, а само след като любимите й дънки с висока талия откажат да закопчаят всички копчета. По правило тогава идва моментът да изучавате отражението си в огледалото и да търсите причините за загубата на предишната ви хармония. Понякога те се откриват веднага и са доста банални, но също така се случва, че провокиращите фактори могат да бъдат открити само от специалист от тесен профил.

Тази статия описва основните и най-често срещаните причини за растеж на корема при момичета и жени от различни възрастови категории.

Тип тяло

При жените от „мъжкия“ тип коремът расте много по-интензивно, отколкото при другите. Това изобщо не означава, че такива дами са лишени от привлекателност, нежност или женственост.

Просто максималното натрупване на мастна тъкан е отстрани и стомаха, както се случва сред представителите на по-силната половина на човечеството.

Ако това е основната причина за промени във фигурата, тогава няма да е възможно напълно да се коригира ситуацията. Единственото нещо, което може да се препоръча, е да спортувате усилено и да коригирате диетата си.

Хранителни навици

Яденето на такива храни винаги завършва със загуба на плоскост и еластичност на стомаха:

бързо хранене;
газирани напитки;
крекери, чипс и други подобни;
пушени меса;
ястия, приготвени чрез опушване, пържене или осоляване;
брашно и сладкарски изделия

В тази ситуация решението на проблема е очевидно - трябва да промените диетата си и да я върнете към нормалното. По пътя ще трябва да преразгледате физическата си активност, да започнете да се движите повече, да спортувате, да танцувате и т.н.

Ендокринна система

Отговорът на въпроса защо коремът расте при по-възрастните жени може да бъде смущения в ендокринната система.

Трудността е, че на тази възраст женските хормони вече не се произвеждат в необходимите количества и това води до образуването на излишна мастна маса. Оказва се, че не трябва да очаквате желания резултат от интензивни тренировки или строги диети.

В този случай няма да е възможно да се направи без консултация с ендокринолог и приемане на предписаните от него лекарства. Само те могат да премахнат причините за затлъстяването в коремната област и да върнат предишната стройност.

Слаби мускули

Лошите навици или нежеланието да се води активен начин на живот не винаги стават основните причини за растежа на „мъжкия“ корем. Също така се случва една жена, особено жена, която е родила, да отслаби интраабдоминалните мускули. По принцип това се счита за нормален процес, характерен за жени, които са преминали границата от четиридесет години.

Доста трудно е да се преодолее този вид препятствие, така че е по-добре да го предупредите предварително. Сред превантивните мерки можем да препоръчаме редовни упражнения и стягащи козметични процедури.

Липса на витамини и заболяване

Дефицитът на витамин е друго обяснение защо коремът расте. Това е особено важно за по-възрастните жени, чийто организъм вече не е в състояние да абсорбира всички витамини и хранителни вещества, които идват с храната и напитките.

Оказва се, че има нужда от допълнителен прием на витаминни и минерални комплекси, като се спазва определената дозировка според възрастовата категория. Само такива лекарства ще могат да компенсират дефицита на деликатни вещества, да предотвратят натрупването на мастна тъкан и да нормализират метаболизма на веществата.

В допълнение, коремът може да започне да расте поради латентния или началния стадий на диабета.

Вредни зависимости

Всички обичаме да правим и да ядем неща, които ни доставят удоволствие. Но трябва да платите за това и понякога цената на полученото удовлетворение е загубата на предишната ви хармония.

По-възрастните жени могат да забележат уголемяване на корема поради следните причини:

Интензивно и продължително пушене;
Прекомерна консумация на алкохол. Факт е, че алкохолът се абсорбира изключително бързо и просто не дава възможност на стомаха да извлече всички полезни и важни вещества от закуската (да се чете, храната). В резултат на това се образуват излишни мастни запаси, като по правило те се „складират“ в областта на талията и корема;
Навикът за преяждане, особено през нощта. Трябва да се избягва с всички усилия, а последното хранене трябва да се организира не по-късно от няколко часа преди лягане.

Трудният и нервен начин на живот, който се допълва от хронична умора и изобилие от работа, принуждава тялото да работи до границата на възможностите си. С течение на времето в тялото започват да се случват определени метаморфози, засягащи по-специално храносмилателната система. Стомахът започва да не абсорбира напълно постъпващата храна и в резултат на това се превръща в мастни депа.

Предпазни мерки

За да не се чудите какво да правите, когато коремът ви расте, трябва да следвате прости съвети, благодарение на които тънката талия никога няма да ви напусне.

24 април 2017 г. 4497 0

В момента експертите идентифицират няколко причини за увеличаване на размера на корема при жените. Етиологичните фактори могат да бъдат както физиологични, така и патологични. За да се диагностицира и предпише правилното лечение, е необходимо да се потърси медицинска помощ навреме. Определянето на причините, поради които коремът расте в ранните етапи, ви позволява да се отървете от това състояние в най-кратки срокове. В тази статия ще разгледаме основните фактори, водещи до увеличаване на размера на корема, както и методите за тяхното лечение.

Моля, имайте предвид, че този текст е изготвен без подкрепата на нашия уебсайт.

Защо коремът на жената расте?

Увеличаването на размера на корема е истински проблем за жените. Това може да се случи по различни причини. Те могат да бъдат както от физиологичен, така и от патологичен произход. Основните етиологични фактори за растеж на корема при жените включват:

Обременена наследственост

Генетичната предразположеност към затлъстяване се предава от поколение на поколение. В зависимост от конституционните характеристики на жената има мъжки и женски тип тяло. При мъжкия тип мастните натрупвания са най-характерни за коремната област.

Хранителни разстройства и заседнал начин на живот

Нередовното и небалансирано хранене, както и заседналият начин на живот допринасят за наднорменото тегло. Мазните и висококалорични храни водят до затлъстяване. Най-често мастните клетки се отлагат в областта на корема и страните. При бавен метаболизъм процесът на растеж на корема при жените значително се ускорява.

Наличие на лоши навици

Пушенето и алкохолът влияят негативно на здравето на жените. Висококалоричните напитки допринасят за наднорменото тегло.

Хормонален дисбаланс

Хормоналният дисбаланс възниква по различни причини. При жените е характерно за бременност, менструален цикъл, аборт, менопауза и заболявания на щитовидната жлеза. Увеличаването или намаляването на количеството естроген, тестостерон и прогестерон влияе върху размера на корема. Намаленото производство на тироксин води до развитие на хипотиреоидизъм, при който разрушаването на мастните клетки се забавя.

Стомашно-чревни заболявания

Патологията на храносмилателните органи често е придружена от повишено образуване на газ. Това се изразява в увеличаване на размера на корема.

Онкология

Ракът на тазовите органи в по-късните етапи е придружен от увеличаване на размера на корема. В допълнение, при онкологична патология е възможно натрупване на течност в коремната кухина.

Гинекологични заболявания

Увеличаването на обема на корема възниква при развитието на маточни фиброиди или кисти. Колкото по-голям е размерът на образуванието, толкова по-бързо расте коремът. Елиминирането на етиологичния фактор води до връщане към предишни обеми.

Следродилен период

След раждането много жени забелязват, че коремът им продължава да расте. Това се дължи на слабостта на мускулния корсет. Хормонален дисбаланс, стрес и емоционално напрежение могат да доведат до преяждане. Резултатът от това е абдоминално затлъстяване. Коремът се увеличава по размер.

Уголемяване на корема поради хормонални нарушения

Хормоналните промени са най-чести при жените. Това е свързано с бременност, аборт, менструация, менопауза и ендокринни заболявания. Тези състояния засягат хормоналните нива. В резултат на това могат да настъпят промени във фигурата на жената. Основните причини, водещи до хормонален дисбаланс и уголемяване на корема при жените, включват:

Кулминация. През този период количеството на произведените естроген, тестостерон и прогестерон намалява. Хормоналният дисбаланс води до наддаване на тегло. Разпределя се според коремния тип. Обемът на корема се увеличава поради натрупването на излишни мазнини.
Хипотиреоидизъм. След 50 години количеството тироксин, хормонът на щитовидната жлеза, намалява. Недостигът му се изразява в заболяване като хипотиреоидизъм. Хормоните на щитовидната жлеза разграждат липидите. Това не се случва, когато броят им намалява. В коремната област се появява натрупване на излишна мастна тъкан.
Бременност Естествен процес, при който настъпват хормонални промени в тялото на жената. Увеличава се количеството на естроген, прогестерон, hCG и соматомамотропин. Обемът на корема се увеличава с растежа на ембриона.
Мензис. Периодът на менструалния цикъл се характеризира с хормонални промени. Концентрацията на хормоните се увеличава, размерът на матката се увеличава поради повишеното кръвообращение в тази област. Всичко това може да доведе до увеличаване на обема на корема.
аборт. Хормоналният дисбаланс е едно от най-честите усложнения на процедурата. Тежестта на проявите зависи от метода, по който е извършен абортът. Преструктурирането на тялото може да доведе до увеличаване на размера на корема.

Има различни причини за появата на хормонален корем при жените. Ако имате първите признаци на промени в обема, трябва да се консултирате с лекар за пълна диагноза. Правилното лечение, предписано навреме, ще ви позволи да се отървете от неприятния симптом в най-кратки срокове.

Голям корем при жените: причини

Причините за увеличаване на корема при жените са следните:

Хормонален дисбаланс. Може да придружава една жена през целия й живот. Хормоналните промени са типични за менструация, бременност, аборт, менопауза и патология на щитовидната жлеза. Колебанията в нивата на естроген, тестостерон и прогестерон влияят на размера на корема. При хипотиреоидизъм липолизата е нарушена, което води до абдоминално затлъстяване.
Гинекологични заболявания. Развитието на маточни фиброиди и кисти провокира увеличаване на обема на корема. Растежът зависи от стадия на заболяването. Колкото по-голям е туморът, толкова по-бързо се увеличава размерът на корема. Допълнителни симптоми могат да включват болка в долната част на корема и кървене от матката.
Наследственост. Специалистите не отричат наследствената предразположеност към затлъстяване. В същото време външният вид на жената зависи от конституцията на нейната фигура. Мъжкият тип се характеризира с натрупване на мастна тъкан в коремната област.
Небалансирано и нередовно хранене. Съвременният ритъм на живот не винаги ви позволява да ядете правилно и на порции. Висококалоричните и мазни храни допринасят за наднорменото тегло. При жените затлъстяването се проявява предимно по корема и страните. В допълнение към хранителните разстройства, много от тях водят заседнал начин на живот. Липсата на физическа активност влошава ситуацията. Развива се синдром на болка в ставите и гърба и скованост на движенията. Затлъстяването провокира задух, нарушаване на стомашно-чревния тракт и кожни проблеми.
Лоши навици. Злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето причиняват хронична интоксикация на тялото. Много алкохолни напитки са с високо съдържание на калории. Прекомерното им количество допринася за наднорменото тегло и в резултат на това увеличаване на размера на корема.
Патология на стомашно-чревния тракт. Повишеното образуване на газове и подуване на корема са характерни за много заболявания на храносмилателната система. В допълнение, киселини, оригване, горчивина в устата, коремна болка и нестабилни изпражнения могат да бъдат притеснителни.
Онкологични заболявания. Ракът на тазовите органи е придружен от увеличаване на размера на корема. Това се случва, когато туморът достигне голям размер. Прораства в близките органи и тъкани, причинявайки болка.
Следродилен период. Увеличаването на размера на корема при жени след раждане възниква поради различни причини. Те включват слабост на коремните мускули. В резултат на продължителното разтягане те нямат време да влязат във форма. Освен това, хормоналният дисбаланс също причинява растеж на корема.

Защо коремът расте при жените след 40 години и какво да правя?

Много жени забелязват, че фигурата им се променя с възрастта. Това се случва по физиологични или патологични причини. Основните състояния, които причиняват увеличаване на размера на корема при жените, включват:

Наследственост. Има наследствена предразположеност към затлъстяване. В този случай се разграничава мъжкият тип конституция на жената. Характеризира се с появата на мастни натрупвания в коремната област.
Небалансирано и нередовно хранене. Заедно със заседналия начин на живот те влияят негативно на състоянието на фигурата. Прекомерната консумация на мазни и висококалорични храни увеличава теглото. Мастните клетки най-често се отлагат в областта на корема и страните. При жените след 40 години метаболизмът се забавя. За да поддържате тонизирана фигура, трябва да се занимавате с физическа активност. Това важи особено за офис служителите, които водят заседнал начин на живот. В допълнение към спорта се препоръчва да се придържате към балансирана дробна диета.
Лоши навици. Пушенето и злоупотребата с алкохол причиняват хронична интоксикация на тялото. Висококалоричните напитки допринасят за наднорменото тегло. Отказът от лошите навици значително ще подобри здравето на жената.
Хормонален дисбаланс. След 40 години много жени изпитват менопауза. Придружава се от хормонални промени. В същото време количеството на произведените естроген, прогестерон и тестостерон намалява. Менопаузата се характеризира с намаляване на концентрацията на тироксин. Развива се недостатъчност на щитовидната жлеза, което се изразява в нарушена липолиза. Мастните клетки се натрупват в коремната област, увеличавайки размера на корема. Хормоналният дисбаланс може да бъде премахнат с помощта на лекарства, избрани индивидуално от ендокринолог.
Патология на стомашно-чревния тракт. Много заболявания на храносмилателната система са придружени от увеличаване на размера на корема. Това се дължи на повишено образуване на газ. Специалните лекарства, както и диетичното хранене ще помогнат за намаляване на тежестта на симптомите.
Онкологични заболявания. Промените в обема на корема се появяват поради натрупването на течност в коремната кухина. Асцитът е характерен за много ракови патологии. В зависимост от вида на тумора се разграничава консервативно или хирургично лечение на заболяването.
Гинекологична патология. Маточни фиброиди, кисти и други неоплазми на тазовите органи са придружени от увеличаване на размера на корема. Тежестта на симптома зависи от обема на образуванията. Има хирургични и лекарствени методи за лечение на тези заболявания.
Следродилен период. Има няколко причини, поради които коремът на жената се увеличава след раждането. Коремните мускули нямат време да се върнат в тонус след разтягане, основните са хормоналният дисбаланс и лошото хранене. Редовните упражнения, хормоналната терапия и балансираното меню ще ви помогнат да се отървете от мазнините по корема.

Как да премахнете големия корем: лечение на причините

За ефективна борба с абдоминалното затлъстяване е необходимо да се диагностицира причината. След като се определи, се решава въпросът за назначаването на правилната терапия. В зависимост от етиологичния фактор се разграничават следните методи за лечение на уголемяване на корема:

Поддържане на активен начин на живот. Небалансираната и нередовна диета, консумацията на големи количества мазни и висококалорични храни, заседналият начин на живот, емоционалният стрес, тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол влияят негативно върху тялото на жената. Има натрупване на мастна тъкан в коремната област. За борба с тези отлагания е необходимо:

Включете в диетата си храни, богати на витамини и минерали. За нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт ежедневното меню трябва да съдържа достатъчно количество фибри.
Спазвайте режима на пиене.
Упражнение. Благодарение на разнообразието от спортни дейности, всяка жена може да избере индивидуален набор от упражнения, които да изпълнява редовно.
Откажете пушенето и алкохола.
Избягвайте стресови ситуации. Съвременният ритъм на живот не винаги ви позволява да следвате тази препоръка. Въпреки това си струва да се научите да възприемате неуспехите по-малко емоционално.

Хормонален дисбаланс възниква поради различни състояния. Поради неуспеха се получава увеличаване на размера на корема при жените. След пълен преглед и установяване на етиологията на хормоналния дисбаланс се назначава терапия. Лечението се предписва индивидуално от ендокринолог.
Гинекологичните заболявания се считат за една от най-честите причини за увеличаване на корема при жените. Основните заболявания, водещи до това състояние, включват миоми и кисти на матката, както и онкологични образувания. За лечение се използват различни консервативни и хирургични методи. Терапията се избира индивидуално в зависимост от размера, местоположението и степента на развитие на образуванието. След елиминиране на етиологичния фактор размерът на корема се връща в предишното си състояние.
Периодът след раждането е придружен от хормонални промени. В допълнение, коремните мускули нямат време да се върнат към тонуса след продължително разтягане. За възстановяване и намаляване на обема на корема се препоръчва постепенно увеличаване на физическата активност. Хормоналният дисбаланс се коригира от ендокринолог след определяне на количествените показатели.
Болестите на стомашно-чревния тракт доста често водят до повишено образуване на газове. Нередовното хранене и стресът влияят негативно върху състоянието на храносмилателната система. За да се определят причините за подуване на корема, се препоръчва да се подложат на инструментални и лабораторни изследвания. Въз основа на резултатите от тях гастроентерологът избира правилното лечение. Спазването на диета е важно. Грешките в храненето водят до обостряне на хронични заболявания на храносмилателната система.

Можете да се подложите на пълен преглед, за да разберете причините за увеличаването на размера на корема в нашите клиники. Нашите специалисти имат дългогодишен опит, който ни позволява бързо да определим етиологичния фактор и да предпишем индивидуално лечение. Клиниките разполагат с модерно оборудване, необходимо за пълна диагностика на причините за абдоминалното затлъстяване.

Голям корем с миома - лечение в Москва

Миомата на матката е една от причините за увеличен обем на корема. Когато етиологичният фактор се елиминира, неговият размер се връща на предишните си нива. Лекарите от нашите лечебни заведения извършват отстраняване на миомни възли в Москва. Лекарите на клиниката са висококвалифицирани специалисти в лечението на миома на матката. В своята работа те използват модерна апаратура, необходима за точна диагностика и ефективно отстраняване на миоматозни възли. Можете да научите повече за цената на лечението, както и да си уговорите среща с лекар, като се обадите на телефонния номер, посочен на уебсайта.

Здравейте мили мои. Спомних си фразата на великолепната Мерилин Монро: „Жена без корем е като апартамент без мебели“. Казват, че много мъже не са фенове на надутия, обърнат корем на нежния си пол. Те не се нуждаят от тези прословути кубчета, те обичат, когато всичко е кръгло, опростено и апетитно. Така че нека издишаме, момичета.

Сега, нека да оценим нашите коремчета. Дали са твърде кръгли или дори увиснали? Дръпни, не дръпни, но коремът стърчи коварно. Малко вероятно е Монро да е имал предвид такава неясна, безформена грозота. За съжаление, това е проблем за хиляди от нас. Без значение как спазвате диета или тренирате корема си, коремът ви ще расте. Причините за една жена могат да бъдат напълно различни.

Нерви, стрес и вино

Предишният секси и плосък корем започна внезапно да увеличава обема си, сякаш е бил надут като плажна топка? Случайно да си бременна? Понякога коремът започва да се вижда в ранните етапи. Не можете да го дръпнете, колкото и да се опитвате. Ако това определено не е бременност, ще направим подробно изследване какво друго може да е причината за увеличаване на корема.

Работата е заседнала, колегите често носят лакомства от вкъщи, пайовете и пайовете не се прехвърлят на домашната маса. И къде отиват същите тези пайове по-късно? Прибирахме се от работа с кола, тоест без особено напрежение. Това е просто семейна вечеря. Седнахме, хапнахме и после отидохме настрани. Утре е рано за ставане. Така изядените пайове и други вредни неща остават вътре във вас и успешно се превръщат в мастни натрупвания, първо по корема, след това по задните части и бедрата и т.н.
Признайте си: пушите ли? Само честно! Пиете ли бира или вино през уикендите? Ако отговорът е да и стомахът ви е буквално изпъкнал, изхвърлете тази цигара и въведете личен забранителен закон. Никотинът и алкохолът, когато редовно се въвеждат в тялото, нарушават метаболизма. Така мазнините се отлагат в нашите проблемни зони, включително на корема.
Ако наскоро сте „посетили“ родилния дом и стомахът ви е просто „реликва“ от скорошно раждане, тогава това е поправим въпрос. Особено ако сте ходили редовно на фитнес преди бременността. Ако никога не сте били спортист, но наистина искате плосък корем, тогава трябва да положите усилия. Правете йога, хулахуп у дома и след известно време целият излишък в областта на талията постепенно ще изгори под натиска на упражненията.
Безкрайният стрес, без който, за съжаление, животът ни е немислим, може да добави още един голям и забележим стрес към вас - изпъкнал корем. Опитайте се да мислите позитивно, дори ако сте били лишени от бонус на работа или детето ви е донесло дневник за два или три класа от училище. Не се притеснявайте твърде много, в противен случай ще нарасне грозен „сноп нерви“ вместо тонизирано, тънко коремче.
Винаги ли не можете да спите достатъчно, като мокра сол от солница? Всеки ден си обещавате да си лягате рано, но работата и гледането на любимите ви сериали не ви позволяват да спазите обещанието си. Колко познато, нали? Така че, ще се изненадате, но липсата на сън, както и „преспиването“, водят до наддаване на тегло и по-специално до закръгляване на корема. Опитайте се да следвате идеалния режим поне няколко седмици. Лягайте си в 22:00, ставайте в 6:00. Ще видите, тялото ви ще ви благодари. Стомахът ви ще се издуе малко и ще се почувствате много по-добре.
Играй, хормон, но не си играй. Жалко, но ние не можем да дадем такъв ред на нашите хормони. Дисбалансите могат да възникнат неочаквано. Има много причини за такива неуспехи, понякога те могат да бъдат изчислени само след продължителни изследвания. Но следствието е очевидно веднага - тежко затлъстяване и други сериозни здравословни проблеми. В такава ситуация неприятният корем може да бъде премахнат само чрез възстановяване на нормалните хормонални нива. Имайте предвид, хормони, които изискват специално внимание: адреналин, естроген, тироксин, кортизол, инсулин, трийодтиронин. Нашето женско благополучие и дори тегло често зависят от тяхното ниво.
„Момиче, седни, бременна си“, казва ти младежът в автобуса и отстъпва мястото си. И изобщо не си бременна. Просто е зима, така че се отпуснахме и натрупахме мазнини за студеното време. Разбира се, обвиняването на времето от годината не е съвсем правилно. Като такава зимата не е виновна за нищо, просто с идването й всички преминаваме в „режим на заспиване“. Не ми се тренира във фитнеса; лятото и плажният сезон са още далече. Понякога можете да ограбите хладилника през нощта. Отново настъпи есенно-зимната депресия. разпознавате ли се Същото нещо.
Отбор "Газове!" Уви, коремът често расте точно в отговор на тази команда. Повишеното газове понякога кара стомаха да се издуе като топка. Мълчи, Танечка (Юлия, Машенка, Ирина), не плачи, ще издухаме глупавата топка! За да направите това, не ядем суха храна, спазваме диета и наблюдаваме кои храни могат да провокират натрупването на излишни газове в червата.
Гинекология. За съжаление, чисто женска, но много опасна причина за растеж на корема често са доброкачествени и злокачествени новообразувания на матката и яйчниците. В същото време долната част на корема страда, напряга се и се подува. Това подуване на корема обикновено е придружено от менструални нередности, появата на „непланирано“ кървене, често уриниране и постоянно усещане за лошо храносмилане.
Ако категорично сте отхвърлили всички горепосочени причини, отидете на ултразвук на коремната кухина. Може би всичко е свързано с натрупването на течност в коремната кухина. Иначе се нарича асцит и, за съжаление, не идва сам. Това е просто придружител на много сериозни заболявания: рак, цироза на черния дроб, остра сърдечна недостатъчност.

Не топка, а красив самолет

И така, вече знаем основните причини за растежа на корема. Започвайки от тях, ние започваме да предприемаме решителни действия и започваме да се бием. Ако коремът е заоблен не поради бременност или заболяване, тогава планът е следният:

Изключваме от диетата захар, бял пшеничен хляб, сол и животински мазнини;
Тичаме на фитнес или го организираме у дома. Дори скромен арсенал ще бъде достатъчен: чифт дъмбели, постелка, обръч. Само няколко часа седмично, посветени на спорт - и постепенно обемът, включително корема, ще намалее. Разхождайте се повече, дишайте чист въздух и ще получите благодарност под формата на стройна фигура и завистливи погледи на жени и възхищение от мъже.
Посетете ендокринолог. Това е в случай, че следвате и двете предходни точки, но резултатът все още не е видим. Един лекар може да ви помогне да стигнете до корена на проблема. Може би имате дълготрайно заболяване, което освен вечно подут корем не се проявява по никакъв начин. Веднага след като се отървете от болестта, коремът ще се издуе сам.

Е, мои тънки малки, сега разбираме, че голям корем ни се дава в замяна на нещо: възможността да родим дете, навика да сме нервни или да пушим, вкусни пържени пайове и т.н.? Така че ние държим себе си под контрол, опитваме се да спим достатъчно, да се храним правилно и да спортуваме. Защото да правиш обратното означава буквално да не щадиш корема си. Имаме ли нужда от него?

Нека си тръгна. Не мога да понеса да се поклоня дълбоко, тъй като стомахът ми се поду вечерта, точно в съответствие с темата на днешната статия. Очаквам вашите отговори и коментари, както винаги, с голямо нетърпение!

Увеличаването на размера на корема може да има напълно банални причини, въпреки правилното хранене и липсата на бременност. Изчерпателните упражнения и диети не винаги помагат да се справите с този проблем. Защо коремът на жената расте? Причините могат да бъдат наследственост, ендокринна патология, възрастови промени или заболявания на вътрешните органи.

Основните причини за растеж на корема, наблюдавани на различна възраст при жените:

наследствено предразположение;
нездравословен начин на живот (неправилно хранене, ниска физическа активност, лоши навици, стрес);
хормонални нарушения (бременност, предменструален период, менопауза, заболяване на щитовидната жлеза, метаболитни нарушения);
метаболитен синдром;
заболявания на стомашно-чревния тракт (метеоризъм и разстройства на изпражненията, ентеропатия, синдром на раздразнените черва);
асцит (натрупване на течност в коремната кухина);
тумори на вътрешните органи.

Наследственост

Защо коремът на жената расте? Много хора са чували за понятието „конституция“. Това е определен тен на човешкото тяло, генетично заложен от природата. Едно момиче може да бъде изградено по мъжки или женски тип. Ако сте с женско тяло, мазнините в тялото се отлагат равномерно, натрупвайки се най-много по бедрата и гърба. Ако тялото е мъжко, първите мастни гънки започват да се появяват на корема, което може да се появи след 30 години.

Грешен начин на живот

Най-честата причина за натрупване на мазнини в коремната област е неправилното хранене. Обилното количество мазни и пържени храни, повишената консумация на въглехидрати водят до образуването на мастни гънки, а коремът изглежда като на бременна жена. Силно нарастващ корем може да се образува при ядене на суха храна или изместване на времето за хранене към втората половина на деня. Това също води до обилна вечеря с доста скромна закуска и обяд. Подут стомах често се появява след консумация на големи количества фибри, особено бобови растения.

Заседнал начин на живот, работа, свързана с умствена работа или ограничена физическа активност, пасивна почивка през свободното време - всичко това води до появата на целулит и коремът започва да расте. Неправилните физически упражнения също допринасят за мастните натрупвания, когато се набляга на тренирането на сърдечния мускул в кардио зоната и не се отделя време за силови упражнения. Увеличеният корем затруднява движението и носенето на обичайни дрехи, които не се срещат в талията.

Коремът може да се подуе поради лоши навици като пушене и пиене на алкохол. Има мнение, че пушенето води до загуба на тегло, така че жените се чудят защо коремът им расте. При вдишване на никотин метаболизмът се нарушава, което води до мастни натрупвания. Пиенето на алкохол, който е висококалорична напитка и води до натрупване на мазнини в тъканите, може да увеличи размера на корема.

Нервните състояния на работа и у дома, постоянният стрес повишават апетита при някои жени. Те започват да „изяждат“ стреса с всякакви храни, които нямат време да се усвоят от тялото и започват да се отлагат, а стомахът може да расте поради появата на мастни гънки. Ако коремът ви се е увеличил след стрес, това се дължи на повишеното производство на хормона кортизол, който повишава апетита.

Промени в нивата на хормоните могат да настъпят по време на бременност, преди началото на менструацията или при жени след 40 години по време на менопаузата. През втората половина на менструалния цикъл матката се увеличава по размер и долната част на корема боли. Защо коремът на жената расте през този период? Причините могат да бъдат намалена перисталтика, по-бавно евакуиране на храната, повишена абсорбция, запек и повишено отделяне на газове.

За да коригирате лечението, трябва да потърсите помощ от гинеколог-ендокринолог, който ще провери нивото на половите хормони и, ако е необходимо, ще предпише коригиращо лечение. Гастроентерологът ще ви помогне да се справите с разстройството на изпражненията и диспептичните симптоми. Ако имате запек, трябва да включите много плодове и зеленчуци в диетата си и да пиете достатъчно течности през целия ден. При метеоризъм, напротив, струва си да ограничите приема на храни, които подобряват перисталтиката.

В допълнение към физиологичните причини за промени в хормоналните нива, коремът може да се подуе поради ендокринни заболявания. Метаболизмът в човешкото тяло се регулира от нервната и ендокринната система. Малка област в мозъка, хипоталамусът, отговаря за работата на двата отдела. При нарушаване на функционирането му се променя регулацията на метаболитните процеси в организма и се засилва процесът на отлагане на мазнини. Дори при малко количество консумирана храна стомахът може да се увеличи по размер.

Ако коремът започне да расте при жени над 50 години, това означава, че менопаузата наближава. По време на менопаузата се наблюдава намаляване на производството на естроген, прогестерон и тестостерон в тялото на жената, което допринася за мастните натрупвания в коремната област. Естрогените в младото тяло увеличават производството на хормона на щитовидната жлеза - тироксин.

При липса на този хормон при жени над 50 години метаболизмът намалява и се развива хипотиреоидизъм. При това заболяване клетъчният метаболизъм се забавя, нивото на липидите се повишава и телесното тегло се увеличава. Причината за наднорменото тегло може да бъде не само свързаните с възрастта промени, но и първично увреждане на щитовидната жлеза, например с автоимунен тиреоидит или предишна тиреоидектомия.

Заболявания на стомашно-чревния тракт

Защо стомахът ми става по-голям след хранене? Колитът или синдромът на раздразнените черва водят до повишено образуване на газове, подуване на корема и метеоризъм. Болестите могат да бъдат придружени от разстройство на изпражненията. Поради натрупването на газове и изпражнения в червата, след хранене се появява усещане за пълнота, стомахът се подува, рязко се увеличава по размер, става твърд и се появява болка в долната част на корема.

Тези заболявания се лекуват от гастроентеролог, който предписва лекарства, които нормализират стомашно-чревния мотилитет. По време на лечението е необходимо да се спазва диета - ограничаване на приема на храни, съдържащи фибри (яжте по-малко зеленчуци и плодове, особено зеле и бобови растения). Препаратите, съдържащи голям брой бифидобактерии, ще помогнат за нормализиране на флората. Диетата трябва да бъде обогатена с кисело мляко, кефир и други млечнокисели продукти.

Коремът може да се раздуе при целиакия. Това е автоимунно заболяване, причинено от наследствен дефект в ензима, който разгражда глутена. При това заболяване възниква така наречената хранителна алергия към някои хранителни продукти, които го съдържат (хляб, макаронени изделия, зърнени храни, зърнени храни), при прием стомахът започва да се подува и боли, става твърд. Най-често диагнозата е известна още в детството, когато се въвеждат първите допълнителни храни. Заболяването може да се излекува с диета и ензимни препарати.

Тумори

При доброкачествени или злокачествени образувания на коремната кухина и ретроперитонеалното пространство, засегнатият орган се увеличава по размер и коремът се раздува. В коремната кухина започва да се натрупва свободна течност, което води до допълнително увеличаване на обема на корема.

В тежки случаи се появява асцит, който често се среща при тумори на яйчниците. Асцитът може да бъде причинен и от тежка циркулаторна недостатъчност поради сърдечно заболяване. Това може да са вродени или придобити дефекти или предишен инфаркт. Тази патология е по-честа в напреднала възраст.

Какво да правите, ако коремът ви се увеличи?

На първо място, трябва да посетите лекар. Можете да започнете с посещение при терапевт, който след преглед ще предпише кръвен тест и ултразвук на вътрешните органи. Веднъж годишно е наложително посещение при гинеколог за установяване на образувания в яйчниците и нарушения в производството на женски полови хормони.

Може да се наложи курс на хормонална заместителна терапия. Ако се открият ендокринни нарушения, лекарят ще предпише консултация с ендокринолог, кръвни изследвания за захар и хормони на щитовидната жлеза. Гастроентерологът ще ви помогне да се справите с патологията на стомашно-чревния тракт. След приключване на лечението и прегледа можете да спортувате, да се присъедините към фитнес зала или да създадете програма за домашни упражнения.

Задължително условие е спазването на диета с ограничени мазнини и въглехидрати, диета и отказ от лоши навици. При хроничен стрес може да се наложи да се консултирате с психотерапевт или психолог, да предпише адаптогени и успокоителни.

Всеки здравословен проблем може да бъде разрешен, като обърнете голямо внимание на тялото си. Навременният преглед и предписаното лечение ще ви позволят да избегнете сериозни заболявания и да се справите с проблема.

Яденето на храни, които допринасят за натрупването на мастни натрупвания по корема, страните и долната част на гърба, не е единствената причина за появата на мазнини в областта на талията. Коремът на жените и мъжете расте по различни причини и не по един и същи начин. Има два вида мастни натрупвания - дълбоки или висцерални мазнини и повърхностни, подкожни мазнини.

Дълбоките мазнини се отлагат върху вътрешните органи на коремната кухина поради метаболитни нарушения или хормонални промени. При жените това може да се случи по време или след бременност, менопауза, при мъжете – след тридесетгодишна възраст. Храненето практически няма ефект върху тези процеси, трудно е да се борите с висцералните мастни натрупвания - това изисква много време и значителни усилия за промяна на начина ви на живот.

Появата на подкожна мазнина се дължи на излишък на въглехидрати и мазнини в диетата, повишено съдържание на калории в дневното меню, неговия дисбаланс и други нарушения на принципите на правилното хранене. Като разберете какви храни карат корема и страните ви да растат, можете да ограничите консумацията им, като по този начин спрете процеса на натрупване на повърхностни мазнини и започнете процеса на отслабване.

Прости въглехидрати в диетата

Въглехидратите са ключов източник на енергия и се намират в почти всички храни, включително млечни продукти, зеленчуци и плодове. Процентът на въглехидратите в европейската диета е малко повече от 50% от всички вещества, влизащи в тялото с храната. В зависимост от скоростта на разграждане и превръщане на захарта в глюкоза, те се делят на прости, или бързи, и сложни, или бавни.

Не можете напълно да премахнете въглехидратите от дневното си меню - ще трябва да ядете само определени видове зеленчуци. Диета за коремни мазнини включва ограничаване на консумацията на бързи въглехидрати, които се намират в:

продукти от брашно;
печене;
захар;
някои зърнени храни;
паста;
картофи;
банани;
фурми;
грозде;
сладка сода.

След като ядете една от тези храни, нивата на кръвната ви захар бързо се повишават, но също толкова бързо падат, което ви кара да се чувствате гладни. Разграждането на бавните въглехидрати отнема много време, нивата на глюкозата се повишават постепенно, така че усещате прилив на енергия, а усещането за ситост продължава няколко часа. Съотношението на простите и сложните въглехидрати в правилно подбрана диета трябва да бъде 1:3.

Консумация на животински мазнини

Когато разглеждаме въпроса какви храни карат корема на жените да расте, трябва да споменем наситените животински мазнини. Излишъкът им може да доведе до редица метаболитни нарушения, смущения във функционирането на сърдечно-съдовата система, високи нива на холестерол и други последици, които застрашават здравето и живота ви. Продукти с високо съдържание на животински мазнини:

масло;
сало;
мазни меса;
мазни сирена.

Невъзможно е напълно да се откажете от животинските мазнини поради редица причини. Те участват в усвояването на редица витамини, влияят върху производството на редица хормони и една трета от всички клетки на нашето тяло се състоят от тях. По време на диетата заменете горните продукти с други, които също съдържат животински мазнини, но в по-малки количества:

млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
яйца;
риба;
птиче месо;
постно говеждо месо;
заешко месо;
нискомаслени морски дарове.

Солена храна

По време на всяка диета често се препоръчва да се избягва солта. Калорийността на едно ястие не се увеличава при добавяне на сол, възниква друг проблем - задържане на течности в тялото. Когато прекаляваме със солените храни, изпитваме повишена жажда, което е именно сигнал за началото на този процес. Когато течностите се застоят, метаболизмът и отстраняването на отпадъците и токсините от тялото се забавят, отслабвате по-бавно или изобщо не отслабвате. Изключете от менюто си пушените храни и киселите краставички и солете храната не по време на готвене, а след сервиране, непосредствено преди консумация.

Пържени храни

Калоричното съдържание на готовото ястие може да се увеличи не само поради компонентите, които го съставляват, но и поради начина на приготвяне. Храната, пържена в масло или растително масло, е един от основните врагове на плоския корем. Дайте предпочитание на варени или задушени ястия; печете месо и риба на фурна или на скара. Не приготвяйте сложни многокомпонентни ястия, използвайте комбинация от максимум два или три продукта.

Какви храни да избягвате, за да загубите мазнини по корема?

Защо коремът може да расте при жените става ясно след изучаване на състава на всеки продукт. Не само съдържанието на калории, но и съдържанието на мазнини и въглехидрати влияят върху образуването на излишни килограми около талията. Процентът на захарта в готовото ястие или напитка увеличава обема на мастните резерви. По време на диетата е необходимо да се намали или изключи консумацията на храни с високо съдържание на прости въглехидрати, наситени животински мазнини и захар (глюкоза, фруктоза, захароза).

Захарни изделия

Бонбони, сладкарски изделия, торти и сладкиши, карамел, шоколад са продукти, които са бързи въглехидрати в почти чист вид. Ако искате да спрете процеса на натрупване на мазнини и да отслабнете, по-добре е да ги премахнете напълно от менюто си по време на диетата. Заменете ги с мед (в малки количества - 1 супена лъжица на ден) и сушени плодове, тъй като са с висока калоричност и се усвояват по-бавно. Поради това чувството на глад намалява, докато изпитвате прилив на жизненост по-дълго.

Ще забележите, че коремът ви вече не расте, скоро след като премахнете от диетата си белия ориз, грис и продукти от брашно като бял хляб, тестени изделия от брашно първи и най-висок клас, всички видове бисквитки и печива. Това са храни с високо съдържание на прости въглехидрати, така че те трябва да бъдат заменени със следните аналози:

трици или ръжен хляб;
елда, просо, ечемичен шрот, овесен шрот, пшеничен шрот, перлен ечемик;
Кафяв ориз;
тестени изделия от брашно от елда или ръж или твърда пшеница.

Свинско

Поради високото съдържание на наситени мазнини се препоръчва да избягвате консумацията на свинско месо. Месото е важен продукт за поддържане на пълното функциониране на тялото ни, така че вместо свински пържоли, яжте печено телешко, птиче или заешко месо. Морската риба съдържа висок процент животински мазнини, така че е подходяща и като аналог.

картофи

Една от най-вредните храни за стройна и стегната фигура са картофите, пържени в масло или олио. Сто и петдесет грама от това ястие (една средна порция) съдържа повече от 300 kcal - това е калоричното съдържание на едно пълно хранене. Високото съдържание на нишесте насърчава усвояването на въглехидратите и увеличава риска от нарастваща талия. Запечете кореноплода във фурната без олио и сол или го сварете в кората, ако обичате този зеленчук – така ще намалите риска от увеличаване на мастните натрупвания.

паста

Пастата от твърда пшеница сама по себе си не е продукт за угояване на корема. Калоричното му съдържание и вредата за стройната фигура се увеличават поради факта, че това ястие се яде предимно с мазни сосове, дресинги, приготвени в масло, и към него се добавят сирена или пушени меса. В този случай тънкостта на талията е в сериозна опасност. Можете да ядете паста със зеленчуци или гъби, задушени без масло, без добавяне на заквасена сметана, майонеза или други превръзки.

Сладки напитки

Захарта почти удвоява съдържанието на калории във всяка напитка. Това важи за чай, кафе, сокове, компоти - всякакви напитки, които пиете през деня. Затова се препоръчва постепенно премахване на добавената захар или добавяне на мед, когато е възможно. Ако сладкият вкус на чай или кафе е критичен за вас, можете да опитате да започнете да използвате подсладител, като стевиозид, по време на диетата.

Алкохол

Пиенето на алкохолна напитка като бира допринася за растежа на бирено коремче при мъжете. Причината за това е не само високото съдържание на въглехидрати в него. Увеличаването на обема на корема се дължи на вредни висококалорични закуски - картофен чипс, бисквити, пушено месо. Калоричното съдържание на алкохолните напитки не е причината те да вредят на фигурата и тънкия корем - алкохолът задържа вода, нарушава метаболитните процеси и претоварва черния дроб. При растящ корем е по-добре да избягвате употребата на този продукт.

Сладките газирани напитки са строго забранени за консумация не само когато коремът ви расте, но и когато имате шикозна фигура. Една чаша Coca-Cola съдържа почти 20 g въглехидрати - това е почти една седма от цялата дневна нужда. Такива напитки не утоляват жаждата ви, пиенето им може да бъде полезно само ако трябва бързо и рязко да повишите нивата на кръвната захар.

Бързо хранене

Разнообразието от готови продукти, така наречената „бърза храна“, не носи никаква полза на тялото по редица причини. Те съдържат голямо количество консерванти, традиционно се консумират с мазни сосове и не засищат глада, което води до преяждане и превишаване на дневния калориен прием. Тези, които вече имат растящ корем и тези, които все още не са започнали да наддават и добавят няколко сантиметра към талията си на месец, трябва да избягват да ги използват.

Как правилно да премахнете мазнините от корема

За да се отървете от коремните мазнини, не е достатъчно да се откажете от несъвместими храни (съчетаващи въглехидрати с животински мазнини) и да спрете да хапвате сандвичи или кифли. Храненето на гладно може да ви помогне да започнете да отслабвате, но няма да се отървете напълно от мазнините по корема. За устойчиво намаляване на размера на талията трябва:

тренирайте коремните мускули;
увеличаване на физическата активност;
извършват масажни процедури, висцерална терапия

Ключът към отслабването в определена област е в комплексния подход към решаването на проблема. Бъдете готови за факта, че няма да е възможно бързо да постигнете резултати и да се отървете от нарастващия корем. Важно е не само да се храните правилно, но и да следвате режима на деня, да изпълнявате специални упражнения и козметични процедури всеки ден. Можете да направите всичко това у дома, като изразходвате минимално количество финансови и времеви ресурси. Основното нещо е да не се откажете от диетата наполовина, а постепенно да се придвижите към планираната цел за стройна фигура без увиснал корем.