— Какво е акрофобия? Страх от големи височини или акрофобия: как да преодолеем страха

Страхът от височини или акрофобията са общи за голям брой хора. 10% от цялото население на планетата има някаква степен на фобия. Ако проявите му са слаби, преодоляването на страха е възможно сами, но ако страхът се превърне в паническо състояние, не можете да се справите без квалифицирана помощ.

Акрофобията е страх от височини, обсебен страх от височини. Тази фобия предизвиква не само страх в човешкото тяло, но и паника и чувство на ужас. Човек с такова заболяване (и това е точно заболяване) поради болестта си е принуден да се лишава от много.

Важно е да се прави разлика между обикновен страх и фобия. Когато човек се страхува, това е напълно нормална реакция на мозъка към евентуална опасност, от която трябва да се предпази. Човек може да настръхне, когато погледне от балкона на 10-ия етаж, но това не пречи на живота му. Друг е въпросът, когато дори 2-метрова височина вдъхва ужас.

Акрофобията не позволява на своя носител да живее пълноценно:

човек с акрофобия никога няма да отиде в планината;
страхува се да се качи на етаж, ако е по-висок от третия;
мостовете го плашат - не може да кара по тях или да ходи по тях.

Човек, страдащ от такава фобия, постоянно мисли, че балконът, на който излиза, непременно ще се срути; ще се счупи застраховката, която ще го предпази при изкачване на планината; мостът, който пресича, ще се срути. А сега си представете с какъв ужас живее такъв човек.

Хората с акрофобия често казват, че когато са на хълм, им хрумва мисълта да скочат надолу. Никой от тях обаче няма склонност към самоубийство.

Аерофобия

Акрофобията често се комбинира с аерофобия - страх от летене със самолет. Но при тази фобия човек се страхува от самолета, от факта, че може да се разбие. Този ефект се засилва и от надморската височина. Така че можем да кажем, че акрофобията е по-доброкачествена от аерофобията.

В самолет обаче изобщо не усещате надморската височина. Ако човек ясно усеща височини, това може да е една от проявите на страх, дори и да не е придружено от ускорен пулс, изпотяване и световъртеж.

Някои твърдят, че свободното време, което се появява при летене, влияе негативно на емоционалното състояние на човек. Той волю или неволю слуша всички звуци, които всяват страх. Какво да направите в този случай?

Със страха от височини в планината е още по-лесно - дори алпинистите не се чувстват много комфортно, когато се изкачват на планина. Хората, страдащи от акрофобия, не трябва да се приближават до скали или скални образувания.

Трябва да се изясни, че често всички проблеми идват от подсъзнанието, а външните физически прояви не са нищо повече от психосоматика.

Симптоми

Основните симптоми са:

Внезапно замайване и обилно изпотяване; в редки случаи може да се появи гадене.
Намирайки се на височина, човек се опитва да коленичи или да се изправи на четири крака, за да бъде по-близо до земята и по някакъв начин да се защити.
Той търси предмет, за който да се вкопчи и задържи, тъй като вече не вярва нито на себе си, нито на собственото си равновесие.
Понякога го обзема вцепенение - той просто не може да излезе от това положение, дори след няколко часа, и това ще продължи, докато други хора не му помогнат. Паническият страх може да парализира не само физически, но и психологически.
Възможна истерия. Човек, страдащ от акрофобия, започва да крещи, да плаче, не разбира какво се случва, губи способността си да мисли и говори ясно, ръцете и краката му треперят. В същото време той може да каже нещо несвързано, но думите определено ще се отнасят до страха от височини.

Защо е важно да се лекува акрофобия? Защото може да доведе до психоза. Симптоми като основен страх от сън на легло или седене на стол са първите признаци на психоза и в този случай трябва незабавно да се консултирате с лекар.

причини

Преди време беше заявено, че от акрофобия страдат само хората, които са израснали на височина. Това твърдение обаче бързо беше опровергано. Акрофобията засяга тези, които са израснали, образно казано, на земята, и тези, които никога преди не са падали от високо, и дори тези, които никога не са се издигали на значителна височина.

Смята се, че хората от емоционален тип са най-податливи на това заболяване. По правило тяхното въображение е много развито. Често страхът от височини и други фобии се появяват при хора с творчески способности.

Психолозите се опитват да разберат дали всички бозайници са податливи на панически страх от височини или само хората са способни да изпитат това. Дори котка не рискува да стъпи на стъкления под, разположен на височина - но само за първи път. Но тя не изпитва панически страх, който има човек.

Как да преодолеете страха си от височини

Един от най-ефективните начини да се отървете от страха от височини и всякакви други фобии е умението да се отпуснете, колкото и странно и нелепо да звучи.

Има няколко техники за това:

медитация;
автотренинг;
дихателна практика.

След като овладеете един от тях, можете да се научите не само да спрете зараждащата се паника, но и да се отървете от фобията завинаги. Препоръчително е да провеждате часове ежедневно, това ще помогне за отпускане на нервната система, което от своя страна ще доведе до разбиране на проблема и ще увеличи устойчивостта на стрес във всяка ситуация.

Доста често в своята практика психолозите използват метода на визуализацията, който им позволява да осъзнаят незначителността на проблема и да преминат към активни действия. Препоръчително е да пресъздадете възможно най-точно картината на човек с акрофобия, който покорява планински върхове, стои на покрива на висока сграда или скача с парашут.

Използвайки тази техника, трябва да представите всичко много подробно. Това е отлично обучение, което ви позволява да се съсредоточите върху ситуацията и външните елементи, а не върху вътрешните преживявания и емоции.

Лечение и терапия

Акрофобията изисква медицинска намеса. Не трябва да го отричате, надявайте се, че „може би“ и че всичко ще изчезне от само себе си. Възможно е напълно да преодолеете страха от височини, включително неоснователни, професионален психолог ще ви помогне в това.

Всяко заболяване изисква идентифициране на причината, поради която се развива, също и с акрофобия. По правило психологът го идентифицира в първите разговори.

В някои случаи разговорът с психолог е достатъчен, за да се отървете от страха; в други лекарите прибягват до медикаментозно лечение. Те могат да бъдат както прости успокоителни, така и мощни, в зависимост от състоянието на пациента.

При възрастни

Психологията има няколко възможности за лечение на болестта. Пациентът се съветва да преодолява страха си сам, но постепенно, стъпка по стъпка. Например днес той се издига на триметрова височина, а следващия път ще се опита да преодолее страха си от четириметрова височина.

Лекарства, предписани на пациента по време на лечението с наркотици:

Антидепресанти (дълъг курс на лечение).
Транквиланти (кратък курс на лечение).
Лекарства за стимулиране на кръвообращението в мозъчната тъкан.
Витамини като помощно средство при лечение на наркотици.

Психотерапевтите често използват:

когнитивна поведенческа терапия– използва се техника, която отпуска мускулите и намалява тревожността: пациентът постепенно се приближава до обекта на страха си, докато свикне с него и започне да възприема нормално височините;
гещалт терапия– пациентът трябва да експериментира и да наблюдава явленията, възникващи по време на този процес;
НЛП– невролингвистично програмиране, техниката „Промяна на личната история”: човек трябва да се върне в миналото, в момента, в който е изпитвал силен страх от височини, да си спомни кога това се е случило за първи път – тази терапия е предназначена да трансформира негативните емоции в положителни;
психотерапия.

При деца

При лечение на акрофобия при деца използването на лекарства е възможно само в трудни случаи. Психологът идентифицира причината за страха - често акрофобията се появява поради наранявания, получени от падане от височина - и след това започва терапия.

Много родители, без колебание, сами стават инициатори на такива страхове у децата си. Не бива да го плашите и постоянно да му казвате, че „стоенето на този стол е опасно, може да паднеш“. Така че вие сами със собствените си думи ще внушите страх у него, който в бъдеще може да се развие в акрофобия.

Страхът от височини, дори и в най-напредналата си форма, може да бъде преодолян. За съжаление много хора предпочитат медикаментозно лечение, което дава само краткотраен ефект.

Като се обърнете към опитен психотерапевт и положите всички усилия от ваша страна, можете завинаги да се отървете от страха, който има отрицателно въздействие върху качеството на живот.

Видео: Акрофобия - обсесивен страх от височини

Неврозите са група заболявания на нервната система, които се характеризират със силно психическо напрежение. Основните симптоми са нарушения на съня и повишена умора.

Отнася се за Пациентът има мисли, страхове и желания, които го притесняват, но е трудно да се справи сам с тях. Фобиите, свързани с височини, могат да възникнат в резултат на скорошен тежък психологически шок. В същото време страхът от височини е напълно естествено явление при здравия човек, но само при пет процента от населението на света този страх прераства във фобия.

Може да се прояви при различни обстоятелства - по време на полет със самолет, разходка в планината или на атракции. Някои хора не изпитват дискомфорт, докато са в пилотската кабина на самолета, но на виенско колело може да изпитат паника. Страх от падане от високо, загуба на равновесие или страх от загуба на контрол над себе си и скок надолу, въпреки опасността, това са два подвида на заболяването.

Страхът от високо (фобия) се проявява със следните симптоми:

замаяност и ускорен сърдечен ритъм;
сухота в устата или, обратно, изпотяване;
понижена телесна температура, изтръпване на крайниците;
диспнея.

Първата реакция на човек при страх от височини е да се хване здраво за всяка опора и да не мърда. Характерно е, че проявата на фобия не винаги е свързана с реална опасност за живота. По този начин може да възникне атака на страх от височини (или акрофобия), дори ако човек просто погледне някой, който е на височина.

Причини за акрофобия:

слаб, оценката на лицето за разстояния е изкривена и замаяна, което причинява страх от височини;
травма, свързана с падане - човек може да го осъзнава или дори да не го помни (ако падането е станало в ранна детска възраст);
наследствен страх от височини.

Как да се справим с болестта?

Страхът от височини може да се лекува с помощта на специални психологически техники. В същото време човек може да се научи да контролира страха си, ако има силна воля.

Най-ефективният начин да се отървете от страха е постоянно да се сблъсквате с причината за него, например да ходите на планинарство или често да ходите в планината. Тогава височината ще стане позната и страхът ще изчезне.

В същото време е важно постепенно да свикнете с идеята, че височините не са толкова страшни и изобщо не са опасни, ако следвате определени правила. Трябва често да си представяте себе си с парашут или на покрива на многоетажна сграда, мислено прекрачвайки страха си.

След като свикнете с тази мисъл, започнете да предприемате решителни действия. Опитайте се да се издигнете на малка височина и анализирайте усещанията си. Всеки път височините ще ви плашат все по-малко и тогава страхът просто ще изчезне.

Важно: Предварително осигурете безопасна среда за терапия. Не можете да пренебрегвате предпазните мерки, защото ако загубите контрол и паднете, ще бъде много по-трудно да се отървете от страха си от височини.

Психологическата подкрепа също помага ефективно. Помолете приятелите си да ви помогнат: в тяхно присъствие ще се почувствате по-спокойни и по-уверени.

Страхът от височини или акрофобията се появява в резултат на нарушение на нетренирания вестибуларен апарат, т.е. колкото по-малко човек проявява активна двигателна активност, толкова повече замаяност и гадене се чувства на различни височини. Дори ако рискът от падане и нараняване е минимален, човек все още изпитва страх от височини. Тъй като страхът от падане е напълно нормална реакция към височини, корените на акрофобията се крият в психологията. Най-често страхът от височини се влияе от причини като страх от самота, тоест никой няма да ви се притече на помощ. Също така страх от падане или болка поради възможни наранявания. Често именно този страх ви пречи да живеете пълноценен живот.

Да спреш да се страхуваш от височини на първо мястоСтрува си да разберете колко сериозно се страхувате от това. Ако изпитвате страх от гледката от балкона на 25-ия етаж, това е необходим страх от самосъхранение, без който човек просто не би могъл да оцелее. Но ако се появи страх, когато се качите на стълба, за да смените крушките в полилей, това вече е фобия. Така че в първия случай можете сами да се справите със страха, но във втория вариант е по-добре да се свържете с психолог.

Второ, не трябва да ги изключвате от живота си.различни ситуации, свързани с височината. Най-лесният начин да преодолеете страха е да го изпитвате периодично и всеки път да анализирате и разглобявате страха си на съставните му части. И когато се научите да не се страхувате от отделните му части, тогава страхът от височини също ще стане по-слаб. И не забравяйте, че самосъхранението е генетично при хората, така че страхът от височини не може да изчезне напълно.

Трето, измислете най-невероятнотои ужасна ситуация за вас, свързана със страха от височини и си я представете във всички подробности. Има много такива ситуации, например скок с парашут или от скала, наблюдателна площадка на небостъргач с прозрачен под, полуразрушен мост над пропаст. Представихте си го, сега погледнете страха си в лицето и осъзнайте от какво точно се страхувате. Изживявайте отново и отново всички емоции, свързани с вашия страх и ще почувствате как в действителност страхът от страх от височини става по-слаб. Важно е ясно да си представите всичко и да обмислите различни сценарии на вашия страх.

Четвърто, преосмислете отношението си към страха от височини. Ако разберете какво точно стои зад страха ви, тогава ще разберете с какво точно си струва да се борите. Най-лошото в страха от височини е усещането за неизвестност, но след като поставите всичко на мястото му, тогава страхът от височини няма да е толкова страшен.

Борбата с акрофобията протича различно за всеки. Някои хора успяват да се отърват от страха веднага, а на други са нужни години. Психолозите започват с обща терапия, което помага да се отървете от повечето човешки страхове. Но е невъзможно да се каже със сигурност, че тези методи ще помогнат на конкретен човек и кога. Психолозите съветват своите пациенти да се занимават с активни спортове, като планинско катерене, скачане в басейн и редовни физически тренировки. Освен това ще бъде полезно да гледате пейзажи от безопасно място или да гледате положителни филми за събития, случващи се на височина. Също така, за облекчаване на симптомите на страх от височини се предписва медикаментозно лечение, което помага за временно преодоляване на страховете и тревогите, успоредно с това се провеждат разговори и, ако е необходимо, сеанси на хипноза, по време на които се извършва сериозна корекция на съзнанието на пациента се извършва.

Краката ви треперят, очите ви дивят, главата ви се върти, а сърцето ви е на път да изскочи - това често се случва на хората, когато гледат надолу от високо. Това състояние се нарича акрофобия или страх от височини. Човек, който страда от такова заболяване, ще се страхува, независимо къде се намира, на балкона на втория етаж или на висок мост. В такива моменти трябва да знаете как да преодолеете страха си от височини.

Страхът от височини се нарича акрофобия

Какво е акрофобия

Акрофобията е заболяване, което се отнася до загуба на ориентация в пространството. Човек се страхува да погледне надолу дори на ниска надморска височина. Започва да му се гади и да му се вие свят. Той се страхува не от самото възвисяване, а от последствията от падението; този фактор е присъщ на подсъзнанието.

Страхът от високо може да присъства не само при хората, но и при животните.Ако разгледаме проблема от медицинска гледна точка, тогава замайването на височина се счита за нормален фактор. За мнозина тази функция се развива в патология. Човек се страхува да погледне земята от всякаква височина. Той започва да се чувства летаргичен, пулсът му се забавя, може да има и смущения във функционирането на стомаха и червата. Според статистиката 7% от хората в света страдат от това заболяване. При жените този страх е по-развит, отколкото при мъжете.

Причини за страх

Има различни причини за страха от височини и психолозите имат свои аргументи за това. Много хора смятат, че така се изразява инстинктът за самосъхранение на индивида, други смятат, че човек е придобил този страх през целия си живот и той е свързан само с неговото психическо състояние. Има различни причини за акрофобия.

Вродена фобия, свързана с чувството за самосъхранение.
Страх, придобит през целия живот. Ако едно дете падне от дърво, то ще има впечатления до края на живота си. Ще се страхува от височини и падания.
Психологическото състояние на човек е нарушено. Той е много впечатлителен и подозрителен. Само мисълта за височини предизвиква силен страх и буря от емоции.
Нарушения на ориентацията в пространството, тоест лош вестибуларен апарат. Често тези хора изпитват замайване и гадене при повишени нива.

Няма нужда да се подигравате на хората, които се страхуват.Независимо от причината е необходима психологическа или медикаментозна помощ.

Акрофобията може да възникне в резултат на падане от високо

Симптоми на заболяването

Нормално е да изпитваш страх. Тази емоция присъства във всеки човек от раждането му. Ако човек започне да се страхува, когато стои на височина, това е естествено, защото той се тревожи за своята безопасност. Но ако страхът придобие остри форми на разстройство, тогава е необходима помощта на специалисти.

Симптоми при възрастни

Симптомите на акрофобията не се различават при мъжете и жените. Съществуват два вида телесни състояния: психически и соматични. Соматичните състояния при възрастни включват следните фактори:

замаяност се появява на височина;
поради страх, сърдечната честота се увеличава;
смущения във функционирането на стомаха;
разширяване на зеницата;
краката и ръцете треперят.

Психичните разстройства включват следните фактори:

емоционален изблик, когато човек започне да мисли за последствията от падане от височина;
страх от случайно падане по време на ходене;
силна впечатлителност и мнителност: такива хора се страхуват от височини дори в съня си, страхът присъства в ума.

Страхът от падане по време на ходене е разстройство

Симптоми на детска акрофобия

Ако тийнейджър има симптоми на акрофобия, това не означава, че заболяването е вродено. В детството психологическите фактори играят важна роля: детето започва да ходи, качва се на дивана, пада и започва да плаче. Тази ситуация остана в подсъзнанието му дълги години. Страхът от високо често поставя децата в състояние на шок, температурата им се покачва и те плачат много. За децата такива фактори са доста опасни, защото паниката може да ги доведе до нервен срив.

За да предотвратите появата на симптоми в детството, е необходимо да запишете децата в спортни секции. Много спортове (колоездене, футбол, баскетбол, фигурно пързаляне) развиват добре координацията на движението и значително укрепват вестибуларния апарат. Карикатурите и книгите ще ви помогнат да преодолеете фобията: героите често срещат препятствия, борете се с тях и побеждавате.

Положителните действия бързо помагат за справяне с психически проблеми и развиват лидерски качества в детето.

Карикатурите и книгите ще помогнат за преодоляване на детския страх от височини

Как да преодолеем акрофобията

Има няколко начина да се отървете от страха от височини. Експертите идентифицират няколко метода за лечение на фобия от височина.

Медикаментозно лечение.
Психотерапевтично лечение.
Самолечение.

Медикаментозен метод

Няма специални хапчета, които да облекчават симптомите на акрофобия. Причината за страха няма да изчезне, оставайки в подсъзнанието.

Антидепресантите могат само да облекчат нервността и безпокойството. Лекарите препоръчват в такива случаи да приемат Диазепам или Мидазолам.

Психотерапевтични методи на борба

Страхът от високо е нервност, можете да се отървете от него, ако отидете на психотерапевт. Той ще ви каже как правилно да контролирате и управлявате емоциите си. За това има специални техники.

Когнитивно поведенческо лечение. Мислите влияят на поведението. Ако се научите да се контролирате, наистина можете да преодолеете страха.
Гещалт терапията цели и контрол на емоциите. Ако се отървете от лошите емоции, можете да преодолеете страха.
Метод на хипноза. Корекцията на вътрешното състояние се извършва в транс. Насажда се идеята, че страхът от височини е неразумна фобия.

Методи за самолечение

Как да преодолеем страха от височини у дома? Ако човек умее да управлява поведението и чувствата си, той може сам да преодолее страха. За да направите това, трябва да правите медитация. Самохипнозата също помага за облекчаване на нервни състояния. Техниката помага добре в борбата със страховете. Необходимо е прилагането на метода на умственото виждане.

Техниката „лице в лице” също помага за преодоляване на страха от височини. Не трябва да бягате от опасността, трябва да я разгледате добре. Страхувате се от височини и живеете на 5-ия етаж. Трябва да отидете на балкона и да започнете самохипноза.

Повтаряйте си, че няма от какво да се страхувате и страхът скоро ще изчезне. В този момент не трябва да гледате надолу, трябва да се съсредоточите върху мислите си. За да се преодолее акрофобията, мнозина препоръчват:

отидете на екскурзии до високи платформи (не гледайте надолу твърде дълго);
отидете на басейн: за да преодолеете емоциите, започнете да скачате от трамплин;
кажете на хората за своите притеснения;
Трябва да тренирате страха си, като ходите на разходки и т.н.

Ски скоковете ще ви помогнат да преодолеете страха

Заключение

Страхът от височини преследва мнозина и това не винаги означава, че човек е болен. Човек трябва да се научи да контролира мислите и чувствата си. Можете да опитате сами да се справите със страха или да потърсите помощ от психолози.

Човекът е част от огромен свят, който съдържа много интересни неща. Всеки ден се случва нещо ново и интересно, но за мнозина тези събития остават само част от нечий живот. Причината за това е страх от височини или акрофобия. Човек, страдащ от тази форма на психологическо отклонение, не може просто да си каже „Не ме е страх от височини“, тъй като паническият сигнал, постъпващ в мозъка, отменя всички останали.

Какво е акрофобия?

Акрофобията е състояние на психологически стрес, паника, често неконтролируема, която възниква при индивиди, когато се издигат на определена височина. Важно е да разберете, че страхът от височини и акрофобията са различни състояния. Първото състояние се основава на подсъзнателна предпазливост, желание за запазване на здравето и живота, второто е форма на психологическо разстройство, което изисква помощта на специалист.

Такава фобия като страх от височини е известна от древни времена. В повечето случаи не е възможно да го преодолеете сами. Това заболяване е най-разпространено в съвременния свят, където технологиите са развити и можете да се движите не само по суша, но и по въздух. В особено тежки случаи хората, страдащи от акрофобия, не могат да си позволят да се качат на асансьор или ескалатор. Те не могат да кажат: Не ме е страх от високо и да продължат да се движат, защото страхът буквално ги пронизва, въпреки факта, че няма реална опасност. Те също не могат да обяснят природата на страховете си.

Причини за заболяването

Страхът от височини е особено състояние, което може да се прояви по различен начин при всеки човек. Така че някои се страхуват да летят със самолети или да излязат на балкона във висока сграда, докато за други самата мисъл за някакво издигане е непоносима. Въпреки развитието на психологията и знанията за човешката природа, днес няма консенсус относно причините за фобията. Някои експерти са съгласни, че паническият страх от височини е просто свръхпротективна реакция, която е част от „генната памет“. Лесно е обаче да се оспори тази теория, тъй като за да се предпазите от падане е достатъчно да си кажете: Не ме е страх от височини, но паниката ще доведе до обратния резултат - самото падане, от което човек се страхува толкова много.

Друга, не по-малко разпространена теория е, че тази фобия възниква в резултат на някакъв негативен опит, свързан с предишно пребиваване на височина:

Падане от дърво;
Страх в ранна детска възраст;
Развито въображение.

Повечето психолози са на мнение, че основната причина за фобията от височина е наличието на соматична патология. От медицинска гледна точка страхът от високо може да бъде свързан с нарушения на вестибуларния апарат.

Симптоми на заболяването

За да преодолеете акрофобията, трябва да знаете симптомите на заболяването. Има разделение на всички признаци на тези, които са от психологическо естество и соматични прояви на фобия. Страхът също може да бъде класифициран като лек, умерен и паника. Зависи от тежестта на заболяването.

Симптоми на лека форма на страх от височини:

Леко повишаване на сърдечната честота и дишането;
Нежелание да се доближите до източник на опасност, като например отворен прозорец.

Важно е да се разбере, че такова състояние не може да се нарече болест. Тук може да помогне обичайната фраза „Не ме е страх от височини“.

Психологическите симптоми на фобията се изразяват по различен начин. Най-често хората, които имат страх от височини в етапа на акрофобия, могат да наблюдават:

Неконтролируема паника;
Наличие на вълнение дори в съня;
Нежелание да се издигне до определена височина.

Човек обикновено губи контрол върху поведението си, което се изразява в отказ да отиде. Често той просто сяда, заема защитна поза - покрива лицето и главата си с ръце, сякаш се прегръща, опитвайки се да се предпази от света около него. Важна характеристика на поведението е, че човек не контактува с тези, които искат да му помогнат, а още по-малко да признае и да каже: Страхувам се от височини.

Симптоми на проблема:

кардиопалмус;
бледност на кожата;
Тремор на ръцете и/или краката;
изпотяване;
Разширени зеници;
Мускулен хипертонус.

Също така доста често има повишена двигателна активност - движения на ръцете и краката, за да се предпазите допълнително от предстоящо бедствие, дори ако то присъства само във въображението на човека.

Диагностика на проблема

Диагнозата – независимо дали става въпрос за обикновен страх от височини или за фобия, изискваща вниманието на специалист – трябва да се постави от опитен психолог или, в специални случаи, от психиатър. Независимите опити за диагностициране на формата на заболяването могат само да влошат ситуацията. Диагнозата се основава на устната или писмена история на дадено лице. Понякога психолог ви моли да нарисувате чувствата си в момента на издигане на височина или да ги обясните с една фраза. Всички въпроси трябва да се извършват изключително внимателно и правилно, тъй като човек в това състояние е много чувствителен и уязвим.

Лечение на акрофобия

Можете да преодолеете страха си от височини само под стриктното ръководство на специалист, тъй като болестта ще отстъпи сама само ако има лека форма - фразата „Не се страхувам от височини“ ще бъде най-добрият помощник за човек. Ако се наблюдават панически атаки и всички съпътстващи симптоми, тогава срещата с психолог ще стане задължителна.

Важно е да запомните: няма лекарства, които могат напълно да се отърват от фобията от страх от височини. Наличните в търговската мрежа лекарства могат само да смекчат атаката или да накарат човек да заспи. Страхът ще изчезне за кратък период от време и след това ще се върне, понякога в по-интензивна форма, както емоционално, така и физиологично.

Ако заболяването е в напреднала форма, най-добре е да се консултирате с психолог или психиатър за пълно лечение. Това е необходимо, за да се използват ефективни техники за освобождаване на човек от стрес - хипноза, внушение.

Няма специфична превенция за акрофобията. Препоръчително е да се избягват падания от високо. За тези, които вече страдат от това заболяване, за да предотвратят атака, не се препоръчва катерене на високи сгради.