Здравословни продукти за мъже за сексуална реализация. Какво е добре да ядете, за да подобрите мъжката потентност? Храни, които повишават потентността

Състоянието на здравето на човек до голяма степен зависи от диетата, която спазва. Това е особено важно за сексуалната активност на представителите на силния пол. Правилно подбраните продукти за здравето на мъжете могат значително да повишат сексуалната активност и успеха в тази област на дейност.

Много мъже на възраст над 40-50 години, а в някои случаи дори малко над 30, започват да изпитват проблеми: слабо желание да бъдат с жена, което се появява само периодично, частична или дори пълна импотентност и невъзможност да получат достатъчно удоволствие от половия акт.

Почти никой не свързва всички тези негативни явления с храненето, опитвайки се да търси здравословни проблеми.

Лекарите предписват много уж „полезни“ хапчета и процедури, препоръчват посещение на психолози и секс терапевти, предписват специални диети и някои гурме ястия и продукти, които трябва да помогнат за справяне с проблема.

Но дори един бегъл поглед към човека е достатъчен, за да разбере, че проблемите му се коренят именно в неправилно или небалансирано хранене.

Ако видим пред себе си прекалено затлъстял мъж, тогава е абсолютно ясно, че той има очевидни проблеми с храненето и най-вероятно със сексуалната сфера. Ако човек е твърде слаб и слаб, това е друга негативна противоположност.

Как да запазим баланса между крайностите и да сме в нормална форма? - само чрез установяване на правилно хранене, като първо разберете какво е добро за мъжете и тяхното здраве и какво е най-добре да избягвате по всякакъв възможен начин.

Връзката между храненето и сексуалното здраве може да не изглежда очевидна за мнозина.

За функционирането на половите органи, производството на мъжкия хормон тестостерон и други от групата на андрогените са необходими определени вещества и микроелементи.

важно!Хранителните вещества постъпват в тялото главно чрез храната.

Възможен е и следният механизъм - даден хранителен продукт стимулира щитовидната жлеза, хипофизата или друг орган, който в отговор на подобно въздействие отделя определени вещества и хормони. Но дори и в последния вариант храната играе изключително важна роля.

Като разберете кои продукти са най-полезни за здравето на мъжете, можете значително да подобрите състоянието си и да се отървете от много проблеми.

Ежедневна диета за мъже

Само преди 10-15 години въпросът за правилното хранене беше забулен в абсолютна тъмнина и само представители на сериозния спорт го разбираха. Обикновените хора биха могли в най-добрия случай да видят препоръките на лекар в някой вестник в раздела „Тайните на здравето“.

Сега, по-специално, благодарение на бързото развитие на фитнес индустрията и културата на посещение на фитнес зали, информацията за правилното хранене за мъже и жени стана много широко разпространена, дъвкана до най-малките подробности. Остава само да го изучаваме и използваме.

Основата за разбиране на правилната ежедневна диета за по-силния пол са следните понятия.

хранителни вещества

BJU състав на продукта - количеството протеини, мазнини и въглехидрати, които съдържа:

• Протеините са източник на аминокиселини и градивен материал, от който се образува нова мускулна тъкан. За да бъде човек достатъчно силен, активен и във форма, трябва да включва достатъчно количество протеини в диетата си.
  Цифрите тук са съвсем различни – едни казват, че са необходими 2 грама протеин на 1 кг телесно тегло на ден, други казват, че много по-малко количество е напълно достатъчно.
• Мазнините служат за захранване на вътрешните органи и правилното им функциониране, но трябва да са строго дозирани – голямото количество мазнини е вредно.
• Въглехидратите представляват резерв от енергия, който се използва или не се използва от тялото за различни дейности. Ако излишното количество въглехидрати е отговорно за наднорменото тегло.
  Твърде много въглехидратна храна с ниска физическа активност е пряк път към затлъстяване и проблеми с потентността.

Целулоза

Фибрите са важен компонент на здравословната диета. Намира се в зеленчуци, плодове и билки.

Добрата храна за мъжа трябва да съдържа фибри, тъй като те са необходими за коригиране на телесното тегло, регулиране на количеството захар в кръвта, нормализиране на нивата на холестерола и установяване на правилното функциониране на стомашно-чревния тракт.

Всяка отделна от тези функции е изключително важна за нормалното състояние на мъжкия организъм.

Витамини и микроелементи

Витамини А, С, Е, D и други, както и микроелементи: калций, цинк, магнезий, йод, фосфор и др. – необходими са на тялото за нормално функциониране. Без тях сексуалната сфера няма да функционира нормално. Източникът на всичко това са предимно зеленчуци и плодове, зърнени храни, месо и морски дарове, които трябва да бъдат включени в диетата.

Витамини и минерали за мъжко здраве

Какво е полезно за нормалната полова активност на силния пол? Списъкът тук е много впечатляващ, но си струва да разгледаме най-основните елементи:

• Витамин А, наречен ретинол. Играе важна роля в производството на основния мъжки хормон - който дава на момчетата сила, активност и устойчивост на несгоди.
  Качеството на генерираната от тялото сперма, нивото на потентност и цялостната жизнеспособност на човек като сексуален партньор пряко зависи от ретинола.
• Витамин В9 или фолиева киселина. Най-важният елемент за образуването на висококачествени сперматозоиди, който също участва активно в образуването на РНК и ДНК молекули.
• Витамин В1 или тиамин. Участва активно в нормализирането на метаболитните процеси в организма, като по този начин спомага за подобряване на работата на половите органи. Младите момчета имат метаболизъм около 2 пъти по-бърз от жените, така че този хормон е много важен за тях.
• Витамин С, най-известен като аскорбинова киселина. Мощен антиоксидант, който активно се бори със стресовите фактори, укрепва имунната система, прави кръвоносните съдове и сърцето по-здрави и силни, влияе върху състоянието на ставите и хрущялите.
  Ако човек е под въздействието на стрес, не може да се говори за нормален полов живот. Ето защо е много полезно за мъжкото тяло да получава редовно 70-100 mg аскорбинова киселина.
• Витамин Е, токоферол. Друг хормон, който активно стимулира производството на тестостерон и има много положителен ефект върху функционирането на половите органи.

Списъкът с полезни витамини тук далеч не е пълен, но изброените играят ключова роля в храненето.

Що се отнася до микроелементите, за нормалното функциониране на репродуктивната система е много важен приемът в организма на:

• йод. Липсата на йод води до лошо функциониране на щитовидната жлеза, която е отговорна за секрецията на хормони, което задължително се отразява на състоянието на репродуктивната система: липса на желание за противоположния пол, слаба потентност и др. Една от опасните последици от недостига на йод е разстройството на нервната система, което също значително засяга сексуалния живот.
• калий. Участва в работата на мускулите (а мъжкият полов орган е мускул), помага за доставянето на нервни импулси от мястото на възбуждане до централната нервна система. Често недоволството от секса, слабите или внезапни проблеми по време на самия акт са следствие от проблеми с нервната чувствителност, така че калият играе важна роля тук.
• Цинк. Пряко участва във функционирането на функцията на сексуалното желание, помага за поддържане на сексуалната активност възможно най-дълго и насърчава нормалната ерекция. Цинкът е основен елемент за здрава, активна сперма.

Тези и други микроелементи трябва да се консумират с храна всеки ден, тогава тялото ще работи като часовник и няма да се провали в най-неподходящите моменти.

Здравословна храна

От казаното по-горе става ясно, че добрите храни за мъжкия организъм са тези, които съдържат разгледаните витамини и минерали. Що за храна е това?

Определено трябва да имате следните храни в диетата си:

• Кокоши яйца. Източник на протеини и много витамини, които се усвояват бързо и лесно.
• Месо, за предпочитане с минимален процент мазнини. Свинското и патешкото се считат за най-тлъсти, а пилешкото, по-специално пилешките гърди и телешкото, се считат за диетични.
• Морска храна. Рибата (риба тон, сардини, речна риба и морска риба) е много полезна, защото е богата на йод, калций и фосфор. Съдържа и една от най-здравословните животински мазнини – Омега 3.
• Мляко и млечни продукти: сирене, извара, ферментирали млечни продукти. Съдържат много калций, фосфор, магнезий, натрий. Всички тези елементи са много полезни в грижата за сексуалното здраве.
• Разнообразие от зеленчуци, зеленчуци, плодове, плодове. Ядки, ориз, чесън и лук, домати, краставици, ябълки - всичко това е много важно за нормалното функциониране на целия организъм.

Винаги трябва да помните за умереността в храненето - твърде много, дори много здравословни храни, очевидно няма да направят човек по-здрав. Тялото има определена граница на усвояване и не е в състояние да го преработи нормално извън определени порции.

Вредни продукти

Коя храна е направо нездравословна за мъжете и трябва да се избягва на всяка цена? Отговорът тук е доста стандартен и вече трябва да е известен на почти всички.

Нежеланите храни, които влияят зле както на сексуалната сфера и потентността, така и на целия организъм, включват преди всичко:

• твърде мазни и пържени храни;
• прекомерно количество захар, подправки, различни подправки;
• полуготови продукти;
• месо от животни, отглеждани на хормони;
• ГМО определено трябва да бъдат класифицирани като потенциално опасни продукти, тъй като тяхното въздействие върху тялото е неизвестно на обикновените хора;
• чипс, крекери, бирени ядки и др.;
• различни газирани напитки, сокове от магазина;
• бързо хранене, както и кетчупи, майонеза и други продукти, пълни с трансмазнини;
• бонбони, шоколади, всякакви блокчета, дъвки.

Забележка!Също така определено вредните продукти включват алкохол: енергийни напитки, бира, водка и др.

Полезно видео

Нека обобщим

Ако искате да живеете здравословно и да се наслаждавате на любовни удоволствия възможно най-дълго, не забравяйте да преразгледате диетата си и да изключите всички опасни неща от нея, допълвайки я със здравословни и висококачествени продукти. Това не е трудно да се направи и резултатът от такава стъпка ще ви радва много години.

Много хора пренебрегват въпроса за собственото си хранене: закусват в движение, консумират бърза храна, не искат да губят време за готвене, комбинират несъвместими храни и се наяждат през нощта. Това хранително поведение е недопустимо, може да причини сериозни здравословни проблеми, свързани между другото не само със стомашно-чревния тракт.

Храната подхранва човешкото тяло и е строителен материал за всички органи и системи, поради което е изключително важно да се следи качеството на храненето. Мъжката сила също е пряко зависима от консумираните продукти. Диетата на всеки мъж, който иска да остане здрав дълги години, трябва да включва всички основни неща.

Направете път на тестостерона

Мъжките полови органи и вторичните полови белези, като развита мускулна система, окосмяване по лицето и тялото, се развиват под въздействието на основния мъжки полов хормон - тестостерон. В младостта, като правило, има изобилие от него и през този период от живота не възникват проблеми, свързани със сексуалната функция.

Но с възрастта производството на тестостерон намалява, което потиска либидото на мъжа.

И тогава възниква въпросът: как да поддържаме нивата на тестостерон на правилното ниво? Хормоналната терапия е твърде сериозна мярка, първо трябва да коригирате диетата си, като добавите храни, които насърчават производството на основния мъжки хормон.

Храни, които помагат за повишаване на нивата на тестостерон:

• пилешко яйце, месо;
• риба тон;
• вино, коняк;

Пилешките яйца и постното месо съдържат голямо количество хранителни вещества, както и всички незаменими аминокиселини, необходими за пълното функциониране на репродуктивната система. Морските дарове съдържат и всичко необходимо за поддържане на мъжката сила. Най-полезната риба за потентност е рибата тон. Голямото количество витамин D, съдържащо се в него, насърчава производството на тестостерон. Наличието на скумрия и сьомга в диетата също ще увеличи любовта на мъжа към любовта.

Колкото и да е странно, правилният алкохол и в точното количество ще помогне в борбата с импотентността.Вино, коняк, водка в малки дози ще имат желания ефект, но бирата ще трябва да бъде изоставена: тя съдържа фитоестрогени - вещества, които ще дадат на мъжа изпъкнал корем, почти женски гърди и кръгли страни.

Пчелните продукти са известни със своите лечебни свойства, които влияят и на репродуктивната система. Освен, че медът е богат на ценни за организма микроелементи, той съдържа азотен оксид и бор. Според учените тези вещества играят важна роля при формирането на ерекция. Смес от мед със смлени орехи, фъстъци, лешници или слънчогледови семки е древна рецепта, с която мъжете винаги са укрепвали силите си. Приемането на това лекарство е достатъчно само една супена лъжица на ден.

Витамините B и C са ключът към човешкото здраве

Както знаете, дългосрочният стрес има отрицателен ефект върху тялото, намалява либидото и потиска производството на тестостерон. В този случай е необходимо да добавите храни, богати на витамин С, като лимон, към диетата на мъжа. Не всички цитрусови плодове обаче са подходящи за тази цел, мъжете трябва да избягват грейпфрута.

Пъдпъдъчите яйца съдържат голямо количество витамини В5 и В6, които спомагат за поддържане на желания хормонален статус и повишават устойчивостта на стрес.

Банани, праскови, кайсии, ананас, круша, пъпеш са необходими в диетата, а екзотичните смокини са изключително полезни за мъжката потентност и правилното функциониране на репродуктивната система и повишават либидото.

Голямото количество зеленчуци и зърнени храни в диетата е много важно: фибрите, съдържащи се в тези продукти, допринасят за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, което означава, че никакви проблеми или лошо здраве няма да отвлекат мъжа от романтичното му настроение.

Вредни продукти

Голямото количество въглехидрати в диетата ще се отрази негативно на мъжката потентност. Тестени изделия, хляб, соя, която често се добавя към колбаси - тези продукти трябва да се избягват.

Тютюнопушене, мазни храни, прекомерна консумация на алкохол, пържена храна в големи количества масло, прекомерна консумация на сол - всичко това са фактори, които ви пречат да бъдете пълноценен мъж. Ето защо, ако сте озадачени от въпроса за запазването на мъжката сила, не можете да пренебрегнете продуктите, които са вредни за нея. Ако продължите с тези лоши навици, правилното хранене и дори лечението едва ли ще помогнат. Понякога е достатъчно просто да изключите тези фактори и мъжкото тяло ще работи с пълен капацитет.

Всеки уважаващ себе си човек е просто длъжен да се грижи за здравето си - физическо и духовно. И правилното хранене е основното условие както за първото, така и за второто. Често просто трябва да промените принципите на консумация на храна, като включите в диетата си храни, необходими на мъжа, и много болести отстъпват, а тялото става по-младо и по-здраво. Тази статия ще обсъди как да се храним правилно за един мъж.

Естествено меню

Така наречената "диета" на ловците и събирачите се счита за оптимална за силния пол. Какво трябва да яде един мъж? Всичко, което нашите предци са придобили преди това чрез лов, риболов или намерено в гората, е в основата на правилната „мъжка“ храна.

На първо място е месото

Забелязва се, че сред мъжете, занимаващи се с тежък физически труд и спорт, има много малко вегетарианци. Месото съдържа изобилие от протеини, които са необходими за възстановяване на силата, изграждане на нови клетки и възстановяване на енергия след изтощителна работа. Друг въпрос: какъв вид месо е по-добре да ядете? Най-здравословните сортове са нискомаслените: телешко, говеждо, гъше, пуешко. Много диетолози са против свинското. Начинът на обработка на продукта също има значение. По-здравословно е да варите или печете, но не и да пържите!

Морски обитатели

Добър източник на протеини са рибата и морските дарове. Яденето на риба може значително да намали риска от сърдечни заболявания при мъжете. Най-добре е да вземете морска храна: сьомга, херинга, скумрия, сардина. Сортове като писия, камбала, гренадир и сом са много полезни. Те съдържат много мастни киселини, които могат да подобрят потентността и да удължат здравето на мъжете. А някои морски дарове, като стридите, традиционно се считат за афродизиаци, които подобряват потентността.

Яйца и млечни продукти

Не трябва да забравяме за яйцата като източник на "правилен" холестерол и протеини. Не бива обаче да злоупотребявате с тях (според различни източници – от две на ден до две-три седмично). Ферментиралите млечни продукти са полезни за подобряване на храносмилането: кисело мляко, кефир, ферментирало печено мляко, айрян. Но не мляко! Много хора изобщо нямат ензима, който го обработва в зряла възраст.

Зеленчуци и плодове

За пълноценно хранене на мъжете се препоръчва да ядат по килограм (или може би повече) зеленчуци и плодове на ден. Такова хранене ще запълни тялото на мъжа с всички необходими витамини и фибри, което е полезно за храносмилането. Но не се ограничавайте до традиционните ябълки и домати. Трябва да разнообразите диетата си със сливи, кайсии, смокини, цитрусови плодове, патладжани и тиквички. Основното правило е да избирате продукти, които са в сезон и местно производство. Те съдържат по-малко вредни вещества, въведени за по-дълго съхранение на зеленчуци и плодове.

Мед и ядки

Мъжкото тяло се нуждае от елемент като цинк всеки ден. Той също така отговаря за поддържането на потентността. Цинкът се съдържа в меда и ядките, които са универсален източник на енергия. Затова консумирайте поне една супена лъжица пресен цветен натурален мед и шепа всякакви ядки на ден.

Честота на прием и количество храна

Мъжете трябва да се хранят най-малко три пъти на ден (и за предпочитане четири до пет пъти). Яжте горните храни в умерени порции. Количеството консумиран протеин трябва да бъде един и половина до два грама на килограм телесно тегло. Количеството въглехидрати е около осем грама. Тъй като обемът на стомаха варира, опитайте се да напълните стомаха си наполовина или две трети, както съветват диетолозите, когато ставате сити от масата, но не претъпкани.

Ускореният ритъм на живот, негативната екологична ситуация и редовният стрес могат да подкопаят здравето дори на най-силния човек. Неблагоприятните фактори влияят върху потентността на представителите на по-силната половина на човечеството. Правилното хранене ще ви помогне да избегнете проблеми в сексуалната сфера. Здравословните продукти за потентност и активен начин на живот ще помогнат на мъжа да забрави завинаги за проблемите в интимната сфера, които пряко засягат физическото и психическото здраве.

Какво е потентност

От древни времена мъжката сила е била ценена за способността да продължи рода си. Днес думата "потентност" има по-широко значение. За съвременния мъж е важно не само да стане баща, но и да задоволи жената сексуално. В сексологията добрата потентност има следните характеристики:

• способността да задоволи партньор и да получи удовлетворение;
• продължителност на сексуалния контакт;
• скорост на поява на еректилна функция;
• способност за еякулация;
• качество на спермата.

Какво да ядем за увеличаване на потентността

Намалената еректилна функция не само създава проблеми в интимната сфера, но и засяга мъжката гордост. Природата обаче се е погрижила за този проблем, предлагайки здравословни храни за повишаване на потентността при мъжете. Списъкът е обширен. За да направите сексуалния си живот пълноценен, трябва да въведете в диетата си храни, които съдържат витамини B, E, A, както и минерали като калций, магнезий, селен и цинк. При ежедневна консумация се увеличава производството на тестостерон, което има благоприятен ефект върху укрепването на мъжката сила.

Продукти, които повишават потентността

Правилната храна за мъжката потентност не трябва да е трудна за приготвяне ястия. Обичайните зеленчуци и плодове могат да подобрят либидото. Не забравяйте за ползите от пчелния мед. Ежедневната му консумация в малки количества, особено в комбинация с други продукти, ще увеличи производството на хормони, които имат положителен ефект върху потентността. Струва си да се обърне внимание на подправките. Сексуалната активност на мъжа ще се увеличи, ако той се храни с храни, подправени с канела, карамфил, кардамон и джинджифил. Нека разгледаме по-отблизо естествените афродизиаци, които повишават мъжката сила.

Плодове

Ако отговорите на въпроса какви храни са полезни за мъжката потентност, първо трябва да споменете плодовете. За предотвратяване на сексуална импотентност се препоръчва ежедневно да се ядат банани, които се наричат ​​„плодовете на страстта и чувствеността“. Няколко жълти плода на ден ще помогнат за възстановяване на тонуса на тялото и ще дадат тласък на сексуална енергия. Бананите се класифицират като афродизиаци, които повишават потентността. Ежедневната диета на мъжа трябва да бъде допълнена с плодове като:

• портокали, лимони, които насърчават производството на хормона тестостерон;
• кайсии, които лесно се справят с ниското либидо;
• авокадо, което съдържа фолиева киселина, която насърчава дълготрайната ерекция.

Млечни продукти

Диетолозите съветват да се консумират ферментирали млечни продукти за повишаване на потентността. Заквасената сметана, извареното мляко, сметаната и сиренето са отлични помощници в борбата срещу сексуалната дисфункция при мъжете. Поради наличието на незаменими аминокиселини и витамини, козето мляко има ефект върху мъжкото либидо. Това лекарство е тествано от векове. Египетските фараони и римските генерали приемали козе мляко преди лягане. За подобряване на резултатите се препоръчва да се пият две чаши дневно в чист вид.

Зеленчуци

Зеленчуци като чесън, моркови и ряпа стимулират сексуалната енергия. Те насърчават кръвообращението и подмладяването на тялото. Чесънът действа като подмладяваща ябълка от приказките: повишава потентността и ободрява. Богатият състав на зеленчука съдържа витамини D, C, B, етерични масла, полезни микроелементи и ненаситени мастни киселини. За сексуално желание трябва да включите прясна ряпа в диетата си. Ако го комбинирате с настъргани пресни моркови, кореноплодът може да спаси човек от заболявания на пикочно-половата система само за един месец ежедневна консумация.

Ядки

Известно е, че естествените афродизиаци повишават и удължават сексуалното желание. Те включват ядки - основни продукти за повишаване на потентността, които определено трябва да бъдат включени в ежедневното меню на всеки мъж. Те контролират силата на сексуалната активност, регулират механизмите на еякулация, ерекция и възбуда. Само 50 грама ядки на ден ще позволят на мъжа да живее пълноценен сексуален живот. Помага за подобряване на сексуалната активност:

• орехи;
• бадем;
• кашу;
• Шам-фъстъци;
• фъстък;
• лешник.

Зеленина

Целина, спанак, кориандър и магданоз са особено полезни за подобряване на потентността. Те са богати на витамин С, В1, В2, желязо, калций, магнезий, фосфор. Магданозът съдържа апигенин, който потиска действието на женския хормон естроген, което се отразява негативно на потентността. Целината е богата на цинк, а този важен микроелемент е отговорен за синтеза на тестостерон, като има положителен ефект не само върху еректилната, но и върху репродуктивната функция на мъжете. За потентност е по-добре да ядете зеленчуците сурови, тъй като термичната обработка намалява количеството на полезните вещества.

Най-добрите продукти за потентност

Не по-малко важни са хранителните продукти за повишаване на потентността при мъжете от животински произход. Изключително растителните храни не осигуряват достатъчно енергия. Рибните и месните ястия също трябва да присъстват в диетата на мъжа. Насищането на тялото с хранителни вещества трябва да се разпределя според времето на деня. Така че, за да увеличите либидото, трябва да ядете храни, богати на въглехидрати, за закуска. По-добре е да ядете протеинови храни за обяд и леки растителни храни за вечеря. Адекватното хранене, насочено към повишаване на мъжката потентност, е невъзможно без включване на витаминни и минерални комплекси в диетата.

месо

В диетата на мъжа той се нуждае не само от растителни, но и от животински протеини. Месото е продукт, който е основният елемент, който създава тъкан. Съдържа микроелементи, витамини и минерали (фосфор, калий, желязо и други), необходими за здравето на мъжете. Най-добрият избор биха били нискомаслените сортове: заек, пиле. Това месо е лесно смилаемо и съдържа ниски нива на лош холестерол, поради което се препоръчва за употреба в много терапевтични диети.

камилски стомах

На Изток камилският стомах е на първо място сред продуктите, които повишават потентността. Това е заслужено, тъй като ефектът не е по-лош от виаграта и изобщо не е вреден за тялото. Сушен камилски стомах по специална рецепта има силно оздравително действие върху половите функции. За потентност се препоръчва този продукт да се консумира непосредствено преди полов акт. За да увеличите мигновено либидото, трябва да изядете само 3 грама камилски стомах (парче с размерите на малко грахово зърно).

Стриди

Стридите се считат за най-добрите морски дарове, които могат да повишат либидото. Черупчестите мекотели са известни със своя стимулиращ ефект върху мъжките органи, тъй като съдържат допамин, вещество, което може да увеличи производството на полови хормони. Най-подходящите стриди за мъже са тези, уловени през пролетта. Учените са установили, че по това време на годината концентрацията на цинк и аминокиселини в мекотелите е много висока, тъй като те активно се размножават.

Белтъкът на суровите пъдпъдъчи яйца съдържа много повече протеини от пилешките яйца, така че те са по-полезни за мъжкото тяло. Наличието на интерферон, който предпазва простатната жлеза от възпаление, спомага за увеличаване на сексуалната издръжливост и подобряване на сексуалното желание. Препоръчително е да ядете сурови пъдпъдъчи яйца, тъй като бърканите яйца вече са продукт, който е бил подложен на термична обработка и следователно е загубил значителна част от полезните си вещества.

Ако редовно пиете пъстри тестиси (в продължение на 3-4 месеца), оргазмът ще стане по-остър и по-ярък, а периодът на възстановяване между сексуалните контакти ще бъде намален. Трябва обаче да се помни, че това е алергичен продукт, така че не е необходимо да се злоупотребява с него. За да се избегнат алергии, се препоръчва да се правят напитки от лимонов сок (15 г), пъдпъдъчи яйца (3 бр.), мед (15 г), коняк (20 г) и минерална вода (100 мл). Полезно е да пиете този коктейл за потентност 2-3 пъти седмично в продължение на 3 месеца.

Бързо действащи продукти за потентност

1. Скумрия. Съдържа лесно смилаем протеин. Скумрията съдържа йод, магнезий, калций и фосфор. Редовното включване на тази риба в диетата гарантира подобряване на еректилната функция при мъжете.
2. Камбала. Той е известен не само с невероятния си вкус, но и с бързия си ефект върху ерекцията. Задушената писия се счита за най-здравословната. При осоляване и сушене рибата губи половината от полезните си свойства.
3. Миди. Подобно на стридите, те са богати на микроелементи, полезни за мъжката сила. Поради високото съдържание на протеини и цинк, яденето на миди насърчава бързата ерекция и подобрява качеството на спермата.

Рецепти за мъжка потентност

Най-простото ястие за повишаване на потентността са ядките с мед. Тази комбинация от продукти ще служи като отличен десерт за всеки ден. Яденето на ядки с мед всеки ден след основно хранене ще помогне за решаване на сексуални проблеми в рамките на един месец. За да приготвите десерта, просто трябва да смесите съставките в равни части. Друго ястие, полезно за потентността, са овчи яйца. Това е любим деликатес на мъжкото население на Кавказ. Приготвянето на яйца е просто - просто ги запържете с лука в зехтин за 15 минути и деликатесът е готов.

Тинктурата от женшен ще помогне за увеличаване на производството на тестостерон. Не е трудна за приготвяне. Смелете корена, след което добавете към него водка или алкохол (1:20). След това поставете сместа на тъмно място и я оставете да вари в продължение на 2 седмици. След това трябва да приемате 25 капки от инфузията в продължение на месец преди хранене. Напитката ще помогне не само да увеличи броя на сперматозоидите, но и да нормализира психологическото състояние, което също е важно за здравето на мъжете.

От какво да се откажа

Повишава потентността не само чрез наличието на правилните храни в диетата, но и чрез избягване на вредните. Препоръчително е да не включвате в менюто продукти, които влияят негативно върху здравето на мъжете:

• мазни меса;
• рибни консерви;
• масло, маргарин;
• черен дроб паста;
• мастни видове сирене;
• колбаси;
• пушени меса;
• пекарна;
• сладки газирани напитки;
• бързо хранене;
• кофеин;
• алкохол.

Видео