Силно чувствителни хора - моменти от живота

Периодично изпитвам „психологически глад“, когато мозъкът ми изисква да прочета някаква психологическа литература. Наскоро пак имах такава криза :) И започнах да разглеждам съответните сайтове. Попаднах на един от западните, посветен на психологията. Там една статия за силно чувствителни хора привлече вниманието ми. Започнах да я чета и разбрах, че ми е много, много близка. Цял живот си мислех, че тази чувствителност е просто резултат от нервно разстройство. Но не! :) За луди хора като мен измислиха име - "силно чувствителни хора".

подаръци, също и положителните страни:

1. Чувствителност към детайла
Една от най-забележимите способности на силно чувствителните хора е богатството на тяхното сетивно възприятие за света около тях. Най-малките детайли на текстурата в облеклото, съставките в готвенето, звука на музиката или дори трафика или човешкия разговор, миризмите и цветовете са всичко, което силно чувствителните хора възприемат по-силно от другите хора.

Периодично се увличам по различни нюанси на цвета :) Харесвам тъмно синьо, после блатно, после морско зелено :) По-добре изобщо да не започвам да говоря за музика. Според мен това е най-гениалното изобретение на човешкия ум и сърце! Музиката може да предаде всичко - всички емоции и преживявания! Но, между другото, не всеки знае как да направи това. Понякога певец излиза на сцената, пее песен, пее добре и не се чувствате нито топло, нито студено от изпълнението му, защото той излезе и просто изработи номера, удари всички ноти, не излезе от тон и се усмихна . И понякога той ще излезе и ще се преструва, но ще пее по такъв начин, че без видима причина да започнеш да плачеш. Същото е и със студийните записи. Понякога слушаш оригинал и кавър и кавърът те докосва много повече от оригинала, но понякога е обратното :)

2. Семантични нюанси
Силно чувствителните хора също имат способността да разбират тънките нюанси на нещата, те са по-предпазливи в действията си и по-внимателни в обмислянето на различни варианти и възможни последствия.

Когато избирам различни варианти за „какво да правя“, в главата ми се въртят сценарии за последствия, както 5 минути предварително, така и 50 години напред.

3. Емоционално осъзнаване
Такива хора са по-наясно с вътрешното си състояние от останалите. И това създава основа за по-богата и по-задълбочена работа като писатели, музиканти, актьори и други творчески професии.
Силният отговор на болка, дискомфорт и упражнения може да означава, че такива индивиди поне имат потенциала да се грижат по-добре за собственото си здраве.

Периодично се опитвам да обясня на хората около мен защо нещо се случва с мен. И се оказва толкова трудно!

4. Творчество
Психологът Илейн Ерон, автор на The Highly Sensitive Person, пише, че около 20% от хората са силно чувствителни, а 70% от тези двадесет са интроверти, което допринася за креативността. Много велики актьори са доста срамежливи в живота.

Не знам за интроверт/екстроверт. Разбира се, не се крия в ъгъла и ако видя, че има с кого да общувам, ще го направя доста активно, но няма да отворя душата си пред всички, защото практиката показва, че хората са самостоятелни погълнати през повечето време и не представляват малък интерес за душата на някой друг. :) Но да си креативен винаги е добре дошъл :)))

5. Дълбоко емпатично разбиране
Високата чувствителност към емоциите на другите хора може да бъде мощен инструмент за всички професионалисти, чиято работа е пряко свързана с хората (ръководители, мениджъри по персонала, учители, психолози, психотерапевти и др.).

Като цяло, емпатичното разбиране не е резултат от интелектуално усилие. По същество това е способността „да влезеш в кожата на някой друг“. Много експерти смятат емпатията за вродено свойство, което е генетично обусловено. Житейският опит на индивида може само да го засили или отслаби. Емпатията зависи от достъпността и богатството на житейския опит, точността на възприятието и способността да се настройвате, докато слушате събеседника, на същата емоционална дължина на вълната като него.

Проклятия, също и отрицателните страни:

1. Лесно се претоварвате
Най-големият проблем на силно чувствителните хора е уязвимостта към сетивно и емоционално претоварване. Събирането и обработването на такова голямо количество информация от външния и вътрешния свят понякога може да стане прекомерно и да доведе до болка, умствено изтощение, стрес, безпокойство и други подобни реакции.

Е, за мен това често е следствие от точка 4 (перфекционизъм)

2. Влияят се от чувствата на други хора
Другата страна на чувствителността е реакцията на емоциите и мислите на другите хора. Да бъдеш около ядосани хора, например, може да причини много стрес на силно чувствителните хора.

Това наистина е „проклятие“! Ако започна да общувам доста близко с човек и да му се отворя, автоматично започвам да чета и частично отнемам настроението му. Случва се, изглежда, че съм станал с грешен крак, всичко е наред, но говорих с някой, който е в лошо настроение и това е - настроението ми също е развалено!

3. Нуждата от много време и много пространство за себе си.
Тези хора понякога се нуждаят от време, за да „отстъпят крачка назад“ и „да се възстановят емоционално“, дори ако това не винаги е добре за техните цели или личностно израстване.

Точно това правя сега:) “Емоционално възстановяване”. А колкото до пространството - в условията на столицата това е нереално :)

4. Нездравословен перфекционизъм
Прекаленото мислене и прекомерното анализиране водят до нездравословен перфекционизъм или стресови реакции по различни въпроси, които се възприемат като „твърде много“ или „грешни“.

Опитвам се да се бия с него. Понякога дори се получава.

5. Живот извън синхрон с нашата култура
Съвременната култура ни диктува, че е нормално да бъдеш екстроверт, общителен и приятелски настроен, но не и силно чувствителен интроверт.

Чувствителността като качество на личността е способността да чувстваш, да изразяваш емоциите си, да чуваш собствения си глас на душата, да улавяш фино нюансите на настроението на другите, да разбираш и да съпреживяваш чувствата им и да възприемаш с пронизваща острота красотата на света. , природа и произведения на изкуството.

Веднъж великият Учител Абу Али Ибн Сина каза на учениците си за необходимостта да бъдат наблюдателни и бдителни в живота. Той каза, че човешките сетива могат да бъдат тренирани по същия начин, както мислите и мускулите. – Например, влизате в стая и вашата чувствителност веднага улавя най-важните детайли. В този момент Учителят беше уведомен, че са дошли при него и го помолиха да си тръгне. Ибн Сина каза на учениците си: „Седнете, веднага се връщам.“ И той излезе при гостите. Учениците решиха да тестват чувствителността на своя Учител. Поставяйки чист лист под рогозката, на която седеше, те нетърпеливо чакаха завръщането му: щеше ли да почувства някаква промяна? Когато Ибн Сина се върна и седна на мястото си, той веднага прочете някакъв заговор в лукаво присвитите очи на учениците си. След като внимателно разгледа учениците си, той каза: „Вероятно или съм пораснал, или таванът е станал по-нисък...

Чувствителността е повишена уязвимост на сърцето. Във физиологията се тълкува като способност за възприемане на дразнения от външната среда и от собствените тъкани. Човешката кожа реагира на дразнене, причинено от активирането на определени рецептори. Основните видове чувствителност: тактилна, болка, температура, мускулно-ставна, вибрация. В зависимост от усещанията мозъкът получава необходимата информация за света около нас. Има такъв виц. Лекарят проверява чувствителността. - Докторе, о докторе! И защо ме докосваш през цялото време? „Проверявам дали чувствителността все още е там.“ - Какво имам? - Нямам. Не се интересуваме от физиологичната чувствителност, а от устойчиви, ясно проявени черти на личността, свързани с ярко преживяни впечатления, с възприемането на вътрешния и външния свят чрез сърцето.

Чувствителността е способността да познаваш себе си. Жените са шест пъти по-чувствителни от мъжете. Умът им се намира в непосредствена близост до чувствата, докато при мъжете е близо до ума. Тази разлика крие тайната на почти всички нюанси на отношенията между половете. Оттук идват много от характеристиките на мъжкото и женското поведение.

Мъжката природа е отговорност, покровителство и грижа за жените и децата. Като е в контакт през по-голямата част от деня със суровата реалност на външния свят, доказвайки всеки ден, че му дължи пари, човек понякога се превръща в безчувствен идол. Чувствителният силен пол звучи като глупост, глупост. Но животът не обича крайностите. За да възприеме света в цялата му богата палитра от цветове, човек се нуждае и от известна доза чувствителност. Кой може да му помогне да се научи да чува гласа на собственото си сърце, да улавя нюансите на женското настроение и да изразява чувствата си по-емоционално? Самият той не може да възпроизведе чувствителност в себе си. Само жена с нейното чувствително сърце, мекота, нежност и гъвкавост е в състояние да запали в него сгряващ огън на чувствителността. Мъжът и жената се балансират взаимно. Мъжът предпазва жената от прекомерна емоционалност, а тя го предпазва от студенина и липса на емоции. Жените определят настроението на мъжете с необикновена лекота. Той още се изкачва по стълбите, а опитната му съпруга вече усеща в какво настроение е. Мъжете като цяло завиждат на тази способност. Те осъзнават, че за да решат много проблеми, биха се възползвали от остър усет за настроенията на своя шеф, партньори, опоненти или подчинени.

Човек, ако не се е научил да чувства себе си, рискува да стане обект на манипулация, той е в опасност да прави не това, което той сам иска, а това, което манипулаторите очакват от него. Има такава притча. - Днес е ужасен ден. „Всичко изглежда се заговорничи да ме направи нервен, ядосан и раздразнен“, каза един човек на друг. "Не ми казвайте", отговори познатият му музикант, "имам подобни проблеми." Днес, за късмет, всички докосват моята цигулка. Това я разстройва и я прави невъзможна за игра. - Така че защо не го настроите правилно и не го скриете в калъф, така че неумели ръце да не го разстройват и да издават дисонантни звуци, които нараняват чувствителните ви уши? Не мислиш ли, че за това си виновен само себе си? Защо позволявате на всеки да свири на вашия инструмент? И тъй като не ви харесва това, което те играят, не е ли по-добре да го скриете или да играете това, което ви харесва? - Виждам, скъпи приятелю, че сте добре запознат с музиката. Така че защо сами не приложите това знание към вашия „инструмент“? Защо не настроите правилно съзнанието си, не го вземете в свои ръце и не започнете да „свирите“ каквото ви харесва, вместо да позволите на всеки да „свири“ каквото си поиска на чувствителните струни на душата ви? Защо, вместо да се научите да свирите песента на любовта, търпението и прошката, свирите погребалния марш на негодувание и погребалния марш на гнева? Не мислиш ли, че за това не са виновни хората, които ти лазят по нервите, а ти самата? Знайте, че можете да изберете дали да играете сами или да оставите другите да играят. Изборът е твой!

За разлика от чувствеността, която вижда и включва похотта, чувствителността вижда и просто чувства със сърцето. Чувствителността обича да говори за преживявания и емоции, показвайки искрени реакции към тях. Тя няма нужда да практикува красноречие. Достатъчно е да погледнете лицето й и веднага става ясно, че това е човек, който умее дълбоко да чувства и съпреживява състоянието на другия. Чувствителният човек обикновено е дружелюбен, тих, плах и обидчив. Липсва му енергия, активност и инициативност. Чувствителните хора рядко заемат ръководни позиции, защото могат да бъдат добри изпълнители, но когато трябва да вземат решения в условията на относителен риск и да носят отговорност за тези решения, те най-често се отказват.

Карамзин пише: „Чувствителното сърце е богат източник на идеи: ако разумът и вкусът му помогнат, тогава успехът не е съмнителен и знаменитост очаква писателя.“ Ярък пример за чувствителен човек беше великият и уникален пейзажист I.I. Левитан. Другарят на Левитан, Михаил Нестеров, в книгата си с мемоари "Стари времена" си спомня, че младият Левитан, дочакал последния кръг на училището от войника Землянкин, наречен "Злият дух", е оставен сам да прекара нощта в топлината, оставаше дълга зимна вечер и дълга нощ с факта, че сутрин, на празен стомах, можете да започнете деня с мечти за любимата природа. Специална, сълзлива любов към природата и нервна чувствителност към нейните условия бяха присъщи на бъдещия пейзажист от самото начало. Близки си припомниха как от ранна възраст той обичаше да се скита из полета и гори, да съзерцава дълго време някой залез или изгрев, а когато дойде пролетта, „той беше напълно преобразен и разтревожен, притеснен, привлечен от града, където той бягаше всеки път, когато го правеше.” получаваше поне половин час.”

А. П. Чехов пише: „...Никой не е достигал такава удивителна простота и яснота на мотива, до която Левитан е достигал наскоро, и не знам дали някой ще я достигне след това. Блестящият пейзажист умира през 1900 г., по време на цъфтежа на любимия му флокс. Те бяха поставени на гроба му от млади художници - тези, които той научи да разбират природата чувствително, дълбоко и душевно, така че да чуят „растението на тревата“.

Петър Ковалев 2013 г

Кой е силно чувствителен човек?

Джо Каприоти:

Според изследване на Илейн Арон, психолог, автор на книгата „Силно чувствителна природа. Как да успеем в един луд свят“, около 15–20% от нас (приблизително равен брой мъже и жени) се раждат с фино настроена, силно чувствителна централна нервна система. Отличаваме се не само с емоционални реакции, като повишена способност за съчувствие, но и с много физиологични характеристики.

В медицината има ли такава диагноза като свръхчувствителност?

Д.К.:

Научното наименование на това явление е сензорна свръхчувствителност, което е вродено и генетично обусловено, но не е медицинска диагноза. Силно чувствителната нервна система може да се сравни с всяка друга характеристика на човек (например сини очи или руса коса). Тези особености не зависят по никакъв начин от нашата воля и влиянието на околната среда.

Как да разберете дали сте силно чувствителен човек?

Д.К.:

Чувствителни ли сте към силни звуци, ярка светлина или силни миризми? Склонни ли сте да обмисляте внимателно нова информация, преди да отговорите? Изпитвате ли емоции много дълбоко? Имате ли свръхчувствителност към алкохол, кофеин, лекарства, болка, глад? Ако сте отговорили с „да“ на тези въпроси, има голям шанс да попаднете в тази категория хора. Ако не сте сигурни, можете да преминете през специален тест.

Колко такива хора има по света? Колко често срещана е свръхчувствителността?

Д.К.:

В света има около 1,3 милиарда силно чувствителни хора, но най-вероятно не го знаят. Почти всеки от нас има роднина, приятел или колега, който е свръхчувствителен.

Да кажем, че разбрах, че принадлежа към тази категория. Не знам какво да мисля!

Д.К.:

Това означава, че сте необикновен човек, роден с такава черта! Смята се, че повишената чувствителност се е развила по време на еволюцията като стратегия за оцеляване. Среща се в повече от 100 различни вида. В известен смисъл може да се каже, че 20% от хората с висока чувствителност допринасят за баланса на едно общество, в което 80% от хората имат обикновена чувствителност.

Възможно ли е да се излекува сензорната чувствителност?

Д.К.:

Няма нужда да се опитвате да „излекувате“ тази естествена вродена черта. Но все пак някои приемат лекарства, за да притъпят чувствителността и да се впишат по-лесно в обществото.

Има ли техники, които могат да улеснят живота на такива хора?

Д.К.:

Основната трудност, с която се сблъскват хората с чувствителна нервна система, е склонността към превъзбуда от изобилието от дразнители около тях. В училищна възраст за тях е по-лесно да учат, когато в класа няма нищо излишно, а също така е важно да им се даде допълнително време за пълно усвояване на новата информация.

Възрастните трябва да подредят графика си така, че упоритата работа в среда на изобилие от външни стимули да се пресича с почивка, което ще помогне за възстановяване на силата. Като цяло е важно да можете да си починете и да се отпуснете - четенето, музиката и медитацията могат да помогнат за това.

Каква литература за свръхчувствителност можете да препоръчате?

Д.К.:

В допълнение към книгата на Илейн Арън, спомената по-горе, също е полезно да прочетете книгата й „Силно чувствителното дете“.

В предишни статии говорихме какво е това повишена чувствителносткак се развива чувствително дете, а сега - за това какво да правите като възрастен, чиито чувствителностстана проблем за него поради отхвърляне в детството и постоянно сравняване на себе си с другите.

Докато чувствителният човек израства социално, той вече е свикнал с факта, че неговите нужди, искания, усещания, идеи за комфорт, среда, желания за взаимоотношения - всичко това се различава от изискванията на мнозинството.

Ето защо чувствителният човек е слабо съвместим с определени общи ритми, общи подходи за решаване на житейски проблеми, не винаги се вписва в групи и често не е подходящ за широко приети методи на комуникация и условия на живот.

Много хора задават въпроса: защо един чувствителен човек не може да се адаптира? В края на краищата всички живи същества на теория се адаптират към условията на околната среда и може да се научат да оцеляват ефективно в нея. Защо това не се случва тук?

Чувствителност и адаптация

По някаква причина адаптацията често се разбира като пречупване на индивида, за да отговори на изискванията на обществото, а не като истинската същност на адаптацията – динамичен баланс. Това означава, че не само средата влияе върху човека, но и човекът влияе върху средата. В противен случай нямаше да има социални промени и обществото завинаги щеше да остане в пещерите.

Въпреки това, ние виждаме с невъоръжено око колко човек е променил заобикалящата го реалност и, независимо от оценката на тези промени, ние сме принудени да признаем: човекът, в способността си да се адаптира, е отишъл много по-далеч от това да се интегрира в своята заобикаляща среда.

Нашата нервна система, разбира се, има такива адаптивни способности като привикване и адаптация. Но работят пропорционално на вродената психофизиологична даденост.

Относително казано, за човек, чийто ръст е 170 см, ще бъде лесно да свикне да навежда глава, без особено напрежение, за да премине през врата с височина 165 см, това ще бъде много по-трудно и да го прави редовно, без да се нарани в процеса, той няма да може. Разбирате ли разликата?

Адаптация под формата на привикване и приспособяване съществува, разбира се, при хора, чиито чувствителност- над средното. Но точно както е невъзможно за обикновения човек да повиши своята чувствителност до нивото на HSP, също така е трудно за HSP да се адаптира достатъчно, за да бъде равен на средния човек.

Възниква очевиден извод: за да адаптират своята висока чувствителност към съществуващите около тях условия, HSP могат и трябва да влияят на околната среда, за да се адаптират, а не просто да усвояват нейните правила и норми, приети от мнозинството.

И сега ще поговорим за това как точно един чувствителен човек може да направи това, какви клопки най-често се срещат по пътя му и какви вътрешни процеси могат да съпътстват всичко това.

Започнете с малки неща

Най-трудното нещо, което трябва да направите, е да свикнете с идеята за собственото си право да бъдете това, което сте. Няма указания по темата „как да приемеш себе си“, за всеки това е индивидуален път, който често се извървява заедно със специалист.

В случая на HSP това може да е особено важен компонент. Опитът да бъдеш приет от друг човек, в този случай психолог, помага за укрепване и развитие на себеприемането. Но има някои неща, които можете да направите сами.

И ви предлагам да започнете с нещо просто - със списък на всичко, което ви е неудобно, което наранява чувствителността ви. Опитайте се по някакъв начин да степенувате неудобствата, докато нарастват, от малки до по-глобални. Под малко обикновено се разбира, че мнозинството от околните са записали там.

Например ужасни завеси в стаята, които майка ми някога е купила, неудобен стол, слаба/твърде ярка светлина в стаята, неприятна миризма в банята, струпване на опашка и произтичащи от това дразнещи докосвания, шум от съседи, спално бельо в хапчета , твърде студено / горещо време, храна, която е позната, но не предизвиква удоволствие и прави нещо "нередно" в тялото и т.н.

Някои от тези проблеми могат да бъдат разрешени с малко финансови инвестиции и изобретателност. Изглежда, че би било толкова трудно да купите друга крушка, тапи за уши, спално бельо от различен плат или да помислите за храна, която е по-подходяща за вас? Изхвърляте стари предмети, които създават неприятна миризма, купувате аромати? По правило повечето хора могат да си позволят всичко това и дори повече.

Защо не започнете да използвате по-често доставка до дома или магазини, като ги посещавате, например, по-близо до нощта, когато основният поток от хора вече е намалял? Защо не помислите за специално облекло – термобельо при студ, специално „дишащо” спортно облекло при жега и т.н.? Всичко това не влиза в категорията на недостъпните.

Въпросът е - защо това не се прави най-често? Но защото най-често се срамуваш, особено ако не живееш сам.

Неудобно е да признаеш на майката, която ти е дала пердетата, че те не са твоята естетика (и че тази естетика изобщо има значение!). Срамно е да кажеш на съпруга/съпругата си, че вече не можеш да спиш с такова бельо, срамно е да кажеш на колегите си, че за обяд няма да отидеш да ядеш палачинки с тях, а ще отидеш на вегетарианско кафене, дори макар че ще трябва да прекарате малко повече време на пътя, но там храната е по-подходяща за вас и т.н.

Жалко е да си капризен, с претенции, страшно е да си помислиш какво ще ти въртят в слепоочието, ще те съдят, ще те обидят или ще шепнат зад гърба ти. Ето защо предлагам да започнем с малките неща. Първо, защото за мнозинството това са наистина дребни неща и те едва ли ще се концентрират много върху тези дребни неща, и второ, защото да се научиш да уважаваш себе си веднага и глобално е нереалистична задача.

Всяка качествена трансформация изисква ресурс. Чувствителният човек, като правило, в определен момент от живота си се уморява много да играе по правила, които са трудни за него. Ако мислите как да приемете своята чувствителност, най-вероятно вече сте достигнали този момент на умора.

Това са малките неща, които могат да започнат да ви изпълват с ресурси. Но понякога не е лесно да си ги позволите дори когато никой не ги гледа. Просто ти самата отдавна си свикнала да се държиш така и отвътре постоянно лъха гласът на майка/баща/баба ти на тема „всички деца са като деца, но твоето...“

За да не чувате този осъдителен глас в себе си, вие се старайте да не правите нищо „специално“ за себе си. Но не е нужно да се измервате през целия си живот с оценките на родителите си, а фактът, че сега този глас е в главата ви, е ваш избор, съзнателен или не.

Първото нещо, което можете да опитате да си кажете, е да дадете разрешение вашите нужди, подкрепяйте се в това. Понякога си струва в този момент да си представим това дете, което някога не е разбирало какво „не е наред“ с неговите нужди и е било осъдено, отхвърлено и раздразнено от него.

Сега вие сте собственият си родител и можете много добре да си кажете „да, имате право на това, разбирам ви добре“, опитайте се да задоволите нуждата и вижте дали това няма да има толкова разрушително въздействие върху живота ви като вас очакван.

Практиката показва, че след тези прости опити да се грижи за себе си, чувствителният човек започва да се уважава в по-голяма степен и да се чувства по-уверен, защото започва да разбира още на нивото на усещанията: това работи. Помага ви да живеете, да се чувствате по-добре, дава ви увереност и енергия.

За по-големи задачи

Когато малките неща ви изпълнят малко с ресурс и чувствителността вече не изглежда като такова наказание, естествено ще трябва да обърнете внимание на по-сериозни проблеми.

Може би ви е непоносимо да сте осем часа сред хора, може би не можете да станете рано, не можете да стоите толкова дълго време в тясна стая с изкуствена светлина, не можете непрекъснато да заспите под рев на музика в съседен апартамент, имаш нужда от красота и естетика наоколо, от по-тактични хора, проблемът ти с околната среда не се решава само с дрехи, а тялото ти има нужда от сериозна промяна на условията...

Много HSP изпадат в отчаяние, когато се появят такива мисли: те трябва да променят целия си живот - работа, среда, самия начин на живот и неговия график! Но чувствителният човек не е слаб или слабохарактерен човек, както вече казахме в първата част. Всеки изпитва страх от промяна, но това не означава, че не можете да предприемете действия.

Напротив, повишената чувствителност може да се превърне в стимул за постигане на повече от средното мнозинство.

Един от моите клиенти дълго време страдаше, наред с други неща, от неудобствата, свързани с живота във висока сграда. Шум, неприятни миризми, вечно мръсен и задимен вход, съседи, които нахлуват с нетактични разговори при среща... Когато успя да направи първите стъпки към приемането на себе си и факта, че е чувствителен човек, в един момент тя си постави задачата да се изнесе оттук завинаги. Пътят не беше лесен, но тъй като беше уверена в важността на собствените си нужди, тя успя да го завърши и освен това по време на процеса срещна мъж, който споделя нейните стремежи. Сега те живеят като семейство в собствена къща извън града.

Другият ми клиент искрено смяташе себе си за социален фоб, беше сигурен, че поради своята „мизантропия“ не може да работи в офис като всички останали, че сега ще трябва да прекара остатъка от живота си в работа на непълен работен ден и никога да не стане никой. Решихме да се опитаме да възприемем всичко това като начин на живот - „Не работя в офиса, защото съм по-продуктивен, като работя сам“ (а не защото съм някакъв „дефектен“) и т.н. В резултат на това той беше един от първите, които усвоиха нови дистанционни технологии, което му позволи да отвори собствен бизнес и да спре да се тревожи, че не работи в офиса.

Можем да кажем, че повишената чувствителност ви насърчава да предприемете стъпки в живота, които просто не бихте направили иначе.

Хората често се оплакват, че повишената им чувствителност ги излага на разходи и допълнителни усложнения. Но не трябва да забравяме, че именно това понякога служи като мотив за развитие в професия, печелене на пари, повишаване на комфорта и подобряване на здравето. Което в крайна сметка може да доведе до по-пълноценен, интересен и щастлив живот от много други.

Затова си струва навреме да си зададете въпроса: какво мога и искам да променя благодарение на своята чувствителност? За какви житейски постижения ми дава енергия?

Разбира се, най-важното е вашето отношение към себе си, вашите характеристики и нужди. Но нека приемем (и това често се случва в действителност), че вече сте започнали вътрешно преструктуриране, вече възприемате чувствителността си като лична характеристика, а не като дефект, но в същото време хората около вас все още не са се променили и продължават да предявяват същите изисквания към вас.

Те могат да бъдат разбрани - в края на краищата вие сте се опитвали да имитирате техните нужди преди и те са свикнали да се отнасят към вас като към средно мнозинство. И когато вие (в техните очи) изведнъж имате „оплаквания“, наистина можете да получите порция критика и обезценяване.

Най-важното тук е да не спорите, да не доказвате, да не се опитвате да оправдаете нуждата си като уж „обективна“. Без значение колко много някой може да го иска, нашите обективни нужди включват нуждата от въздух, задоволяване на глада, жаждата, нуждата от подслон (минимална сигурност) и облекло, където не можем да оцелеем без него. Това е всичко. Липсата на всичко останало в живота, включително възпроизвеждането, не е фатално.

Но колко хора мечтаят да живеят само от примитивни нужди? Мисля, че можете да се досетите сами. Никой не иска да живее в рамките само на „обективни нужди“, тоест само да оцелее, следователно нуждите на вашите критици също не са обективни. И вие само сте стъпили по-високо по тази стълба на нуждите.

Тук няма начин да се докаже нищо: човек, чието тяло не усеща случайни докосвания в метрото, не забелязва миризмата във входа, спи под рева на тежък рок, спокойно смила котлети от най-близката столова - той все още ще не ви разбирам с вашия остър слух и способност да разпознавате нюанси на вкуса на обикновена вода, тънък усет за емоционалното състояние на другите и внимание към детайла.

В това недоразумение вие ​​като цяло сте равни. С една единствена разлика - вашите критици си позволяват да уважават нуждите им и да смятат нивото им за адекватно, но вие не го правите. Но тъй като сте възрастен, винаги можете да промените това състояние на нещата в своя полза.

„Да, при мен е така. Имам такива молби. Вие имате други, аз уважавам вашите и ви каня да уважавате моите. Това е всичко, което има смисъл да се каже на тези, които искат да ги обезценят.

Често чувам от клиенти за страха да останат сами, след като са започнали да защитават правото си да имат различни нужди от мнозинството. Ако вашият социален кръг започне да се разпада, това ще означава само едно нещо: във вашата среда е имало и няма хора, които са готови да ви приемат такива, каквито сте.

Тъжно е, но е по-добре да знаете за това по-рано. Колкото по-малко илюзии имате за тези, които смятате за близки или поне за приятели, толкова по-малък е рискът в трудна ситуация да се натъкнете на истинско предателство, което ще се възприема от вас точно по този начин, когато тези хора се отнасят към някаква много фина част от вие грубо и дори не разбирате какво се е случило.

Да промените социалния си кръг е трудна задача. Но не забравяйте, че HSP съставляват 10-15% от всички хора. Изчислете колко хора са това във вашия град? Държави? Не е ли наистина достатъчно, за да започнете да създавате социален кръг за себе си от онези, които могат да ви разберат, без да се насилват? Освен това човек може да не принадлежи към категорията HSP, но в същото време да е достатъчно осъзнат, за да уважава другия в друг човек, а не само подобните на себе си. Всичко това общо не е толкова катастрофално малък брой хора.

И накрая...

Изключението от правилото също е правило. Винаги има среден ръст, но винаги има достатъчен брой хора, които много надвишават този среден ръст или обратното. Винаги има средни способности, но в историята винаги е имало както хора с умствена изостаналост, така и гении (и тези отклонения от обичайната норма понякога дори се бъркат помежду си).

По-голямата част от мъжете и жените са хетеросексуални, но в света, доколкото може да се проследи, остава постоянен процент хора с нетрадиционна ориентация. Повечето хора са десничари, но във всяко училище ще намерите поне едно ляво дете и т.н.

Самата структура на света предполага различия. В противен случай няма да има на какво да се гради взаимодействие и развитие, което е невъзможно без конфликт, без това „единство и борба на противоположностите“.

Но няма да е възможно да се измери това от „по-лоша или по-добра“ гледна точка. Чувствителният човек, като правило, е призован да решава по-сложни, по-фини проблеми в различни области - това е неговата силна страна. Фактът, че за него е по-трудно да се адаптира към условията на мнозинството, е тежестта, която трябва да плати за разширени способности.

Нямате възможност да промените своите дълбоко вкоренени характеристики на вашата личност или тяло. Но имате избор дали да го използвате за собственото си развитие, или обратното – да потискате и критикувате заедно с другите. И наистина ви пожелавам да заемете място в живота, като се възползвате максимално от вашите характеристики.