Как да увеличим вътрешната енергия. Как да увеличим човешката енергия - ефективни начини. Мислите са като радиовълни

Мама винаги те караше да закусваш. Но е малко вероятно тя да е имала предвид да погълне геврек или кифла, докато бяга от вкъщи. Храната, богата на бързи въглехидрати, е много вкусна, но те са бързи, защото изгарят бързо. След няколко часа вече ще бъдете съсипани.
Комбинациите от захар и нишесте осигуряват само временен прилив на енергия поради способността на тялото ни да преработва глюкозата. Бързите въглехидрати се абсорбират много бързо от стомашно-чревния тракт, така че кръвната захар веднага се повишава и има значително освобождаване на инсулин в кръвта. Инсулинът намалява кръвната захар, като я превръща в мазнини. Понякога това води до спад на нивата на захарта под нормата и възникване на въглехидратен глад. Ако нивата на захарта паднат твърде много, умът ви може да се замъгли, което да накара много хора да имат проблеми с концентрацията.
Как да увеличите енергията:
Започнете деня си със зърнени храни и протеини, които отнемат повече време, за да се разградят до глюкоза и ще ви задържат на енергийните ви нива по-дълго.
Например чиния овесена каша или няколко варени или пържени яйца с домати и лук.

2. Липса на физическа активност

Твърде уморен за тренировка? Каквото и да правите, не пропускайте тренировките. Класовете ще ви добавят ловкост. Дори в древни времена философите и лекарите са вярвали, че е невъзможно да бъдем здрави без физическо възпитание. Изследванията показват, че редовните упражнения намаляват количеството холестерол в кръвта, което допринася за развитието на атеросклероза. Доказано е, че хората, които са постоянно активни във физически упражнения, имат повишена умствена, умствена и емоционална устойчивост при извършване на напрегнати умствени или физически дейности.
И не е нужно да правите маратони. Изследванията показват, че хората, които правят упражнения с ниско натоварване, като например ходене, облекчават умората по-бързо от тези, които бягат или правят аеробика с тежести.
Как да увеличите енергията:
Упражнявайте се всеки ден, дори и да са само 10 минути. Ако наистина ви липсва време, извървете половината път до офиса. Ако е възможно, правете упражнения веднага щом станете. Ще ви събуди по-добре от еспресото.
Ако вече сте изтощени след обяд, направете 10-20 минути разходка. Дори стоенето за известно време, докато работите, вместо да седите пред компютъра, е полезно за мускулите и кръвния поток.

3. Бездънна чаша кафе

Пиете ли вече петата си чаша кафе на ден? Кофеинът не само ще ви държи будни цяла нощ, но също така влияе на хормоните ви. Кафето стимулира производството на адреналин и кортизол, два хормона, които повишават ловкостта. Но ефектът не трае дълго, така че много скоро искате да изпиете още една чаша за сила. Проблемът е, че след третата чаша кофеинът спира да действа. Това е като изцеждане на гъба.
Хората, които пият много кафе през деня, могат да стимулират свръхпроизводството на адреналин, което в крайна сметка води до дефицит от него, което води до умора и изтощение.
Как да увеличите енергията:
Намалете количеството кафе на ден – не е нужно да се отказвате напълно от него. 1-3 чаши на ден ще ви дадат тонус. Изследванията показват, че кафето подобрява мозъчната функция при възрастни хора. Освен това хората, които пият кафе през половината от живота си, са по-малко податливи на болестта на Алцхаймер и деменция.

4. Сладки закуски

16 часа е и трябва да презаредите. Искате ли да се разходите до машината за шоколад? Грешен ход.. Сладкото всъщност изчерпва енергийните ви резерви.
Спомняте ли си какво се случи със закуската ви? Сладкото също провокира бързо повишаване на енергията, което рязко отстъпва място на криза. Същото се случва и с енергийни напитки като Red Bull. Енергийните напитки са особено вредни за хората с наднормено тегло. Затлъстелите хора вече произвеждат твърде много инсулин поради захарта, която консумират в излишък.
Сладките изпращат още една порция захар в тялото си. В крайна сметка това може да доведе до инсулинова резистентност (когато инсулинът не се абсорбира от клетките и се натрупва в кръвта), състояние за диабет.
Пазете се и от „здравословните“ сокове, тъй като те също често са пълни със захар. Една чаша сок може да съдържа 8-10 чаени лъжички захар – точно като чаша кока-кола.
Какво да правя:
По-добре изберете груби храни или протеинови закуски, като резен пуешко, увит около парче морков или целина, мммм….
Освежаващ вариант с ниско съдържание на захар би била газирана минерална вода с капка сок.
Зелените соеви зърна са отличен източник на соя и протеини и са много полезни за жените, защото съдържат фитоестрогени, нестероидни растителни съединения, които могат да действат не само като естрогени, но и като антиестрогени в човешкото тяло. Например, за разлика от истинските естрогени, те не стимулират, а по-скоро потискат растежа на хормонално зависимите тумори.
Ядките, особено шамфъстъкът, бадемите и орехите, са друг източник на енергия. Те са заредени с протеини, здравословни мазнини и антиоксиданти. Но не трябва да ядете шепи от тях, тъй като са с високо съдържание на калории. Ако сте на диета, яжте не повече от 300 г на ден.

5. Не приемате достатъчно магнезий

Заспивате ли на бюрото си в офиса? Сънливост, замаяност, сълзливост и мускулна слабост са симптоми на магнезиев дефицит.
Магнезият е ключов елемент, който поддържа функционалността на организма – той участва в повече от 300 биохимични реакции. Поддържа функцията на мускулите и нервите, правилния сърдечен ритъм, имунитета и здравината на костите.
Някои видове лекарства, като диуретици и антибиотици, могат да причинят магнезиев дефицит.
Какво да правя:
Яденето на зелени листни зеленчуци като спанак е най-добрият източник на магнезий. Освен това някои видове риба, като камбала, съдържат 90 mg магнезий в една порция от 100 g. Ядките, пълнозърнестите храни и бобът също са богати на магнезий.
Жените се нуждаят от 310-320 mg магнезий на ден, повече за бременни жени (350-400 mg) и кърмачки (310-360 mg). Можете да приемате хранителни добавки, съдържащи магнезий. но първо се консултирайте с вашия лекар.

6. Обилна менструация

Падате ли от краката си по време на цикъл? Може да имате желязодефицитна анемия, синдром, характеризиращ се с нарушен синтез на хемоглобин поради дефицит на желязо. Този минерал е отговорен за производството на хемоглобин, който е отговорен за транспортирането на кислород до тъканите. Жените са най-податливи на желязодефицитна анемия поради обилна и продължителна менструация и маточни фиброиди. Умората е един от признаците, други включват задух, замаяност и слабост. Кафето или упражненията няма да помогнат при този тип умора. Сякаш човек изпитваше недостиг на кислород.
Как да увеличите енергията:
Жените се нуждаят от 18 mg желязо на ден, по-малко, ако сте над 51 години (8 mg).
Свържете се с Вашия лекар и вземете кръвен тест за нивата на желязо. Не приемайте сами желязо, защото добавките с желязо могат да причинят стомашно разстройство, запек и други храносмилателни проблеми.
Освен това е най-добре да се консумират храни богати на желязо, като:
Месни продукти:говеждо месо, черен дроб, бъбреци, език,
Каши и зърнени храни:боб, леща, елда, грах
Зеленчуци и зеленчуци:картофи (печени нови с кората), домати, лук, зелени зеленчуци, тиква, цвекло, кресон, спанак, магданоз.
Плодове:банани, ябълки, круши, сливи, райска ябълка, нар, праскови, кайсии (сушени кайсии),
Горски плодове:боровинки, ягоди/ягоди, касис и червени боровинки (можете да си купите замразени, това също помага; можете да вземете захаросани боровинки).
сокове:морков, червено цвекло, нар, „сок от червени плодове”; Ябълков сок, специално създаден за бременни с високо съдържание на желязо.
Други:орехи, черен/червен хайвер, морски дарове, яйчен жълтък, черен шоколад, сушени гъби, сушени плодове, хематоген.

7. Недоспиване

Жените се нуждаят от 7-9 часа сън на нощ. Ако спите по-малко през нощта, опитайте се да подремнете за 10-20 минути през деня. Дори след кратка дрямка през деня работоспособността, а оттам и производителността на труда, рязко се повишава.
Опитайте също да медитирате за 10-15 минути, за да увеличите енергийните си нива, да изчистите ума си и да освежите тялото си.

8. Стрес

За мозъка няма разлика между страха от закъснение за работа или попадането в зъбите на саблезъб тигър. Така или иначе, адреналиновата реакция на борба или бягство ни дава енергия за скорост или действие. Но освен ако наистина не бягате от огромна гладна котка, хормоните продължават да циркулират в кръвта в повишени концентрации за дълго време, пречейки на нервната система или вътрешните органи да се успокоят. Това може да изтощи тялото ви и да причини проблеми като ниски нива на енергия, хронична болка, храносмилателни проблеми, сърдечни заболявания и диабет.
Как да се справим с това:
Има един инструмент за премахване на стреса, който жените могат да използват навсякъде: дишането.
— С помощта на спокойно и дълбоко дишане можете да предотвратите емоционални промени.
- Увеличаването на дължината на издишването ще ви помогне да се успокоите и отпуснете.
- Колкото по-бавно и по-дълбоко, по-спокойно и по-ритмично
нашето дишане, колкото по-скоро свикнем с този метод на дишане, толкова по-скоро той ще стане неразделна част от живота ни.

Нещо още по-просто? Просто се усмихни! Това отпуска лицевите ви мускули и облекчава напрежението, помагайки за повишаване на енергийните ви нива.

Как се справяте с умората? Знаете ли други начини? Споделете с нас!

Хората с високо ниво на енергия сбъдват мечтите си по-бързо, винаги са в добро настроение, не им липсват финансови средства, популярни са сред представителите на противоположния пол, чувстват се весели и активни. Ако всичко в живота ви се случва точно обратното, трябва да обърнете повишено внимание на този въпрос и да разберете как да увеличите енергията си.

Човешката енергия се предлага в два вида:

• физически;
• и безплатна (или жизнена енергия).

Благодарение на физическата енергия се осъществява нормалното функциониране на човешкото тяло. Необходимо е и поддържането на висок тонус на свободната енергия.

За да сте сигурни, че винаги имате много физическа енергия, е важно да се придържате към следните правила:

• хранете се добре с качествена храна;
• починете си добре (здравословният сън играе огромна роля);
• практикувайте висока физическа активност;
• редовно посещавайте бани и сауни, в които се разтваря отрицателната енергия;
• прекарвайте повече време сред природата;
• Йогата и бойните изкуства са много популярни.

Но за поддържане на висока жизненост само физическата енергия не е достатъчна. Важно е да имате достатъчно свободна енергия. Но преди да започнете да го увеличавате, погрижете се за физическото си тяло. Когато се почувствате добре, едва тогава започнете да увеличавате свободния си енергиен потенциал.

Но първо определете на какво ниво на свободна енергия се намирате. Следните симптоми ще показват липса на жизненост:

• нежелание за извършване на каквито и да е действия;
• повишена сънливост;
• раздразнителност;
• трудно е да станеш сутрин.

Увеличаването на нивото на свободната енергия може да стане по 2 начина:

• чрез намаляване на загубата на енергия;
• благодарение на увеличаването на своя свободен енергиен потенциал.

Но преди да ви кажем как да увеличите енергията, нека поговорим за какво изразходваме свободната си енергия.

Къде отива безплатната енергия?

Жизнените сили ни напускат в такива моменти:

1. Когато страдаме от някакви негативни преживявания. Всички те активно ви лишават от творческа енергия (особено чувството за вина, безпокойство и страх).
2. По време на стресови преживявания.
3. Когато се чувстваме като много важен човек.
4. Неестествени начини за увеличаване на енергийния потенциал (чрез алкохол, енергийни напитки). Тези техники за увеличаване на енергийния баланс са много подобни на заемането на пари при висока лихва. Днес приемате енергия, но утре (или по-късно) ще трябва да я върнете в много по-големи количества. Ето защо трябва да прибягвате до тези методи възможно най-рядко.
5. Когато пушим.
6. Пилеем се за дреболии. Запитайте се: „Поддържате ли правилно приоритетите си?“ Струва си да направите това, за да не губите жизнеността си напразно.

Вие изразходвате енергията си за всякакви притеснения, често дори за такива, които не са особено важни за вас (тревога за живота на известни личности, икономическото състояние на страната, победата на любимия ви футболен отбор и т.н.).

Обръщайте внимание само на най-близките си хора (роднини, любими, приятели – всички онези, на чийто живот можете да повлияете). Можете дори да направите специален списък, в който да поставите нещата от първостепенно значение и да поставите на последно място това, което може да почака.

В същото време е важно 80 процента от вашата жизненост да се изразходва в първите три алинеи по този начин:

• 50 на сто - към първа точка;
• 20 – към втория;
• 10 – трети;
• останалите 20 процента отиват при всички останали.

Помнете, че енергията, пропиляна за дреболии, никога няма да се върне при вас. Затова го инвестирайте по-добре в по-важни неща, така че по-късно да ви се върне стократно.

След като се справихме с енергийните отпадъци, сега нека да преминем към методите за увеличаване на енергията.

Как да увеличим човешката енергия

Мечтайте, поставяйте си цели

Мечтите и реалните цели, които се опитвате да постигнете, ви зареждат с много значително количество безплатна енергия. Но това ще работи само ако мечтите и целите са измислени лично от вас, а не друг човек ви ги е наложил. Когато душата и умът са в хармонични отношения помежду си за своите цели, вие получавате много безплатна енергия, за да осъществите плановете си.

Ако следвате пътя си, Вселената ще ви помага по всякакъв начин и винаги ще осигурява необходимата енергийна пълнота!

Вярвам!

В този случай обектът на вашата вяра не играе съществена роля: това може да бъде Бог, Висшият разум, Вселената, свръхсъзнанието или нещо друго. Основното е, че благодарение на вярата вие също ще бъдете изпълнени с достатъчно количество свободна енергия.

Обичам го!

Любовта е много силно положително чувство. Когато те изпълни отвътре, възприемаш всичко с голям ентусиазъм и започва да ти се струва, че можеш да покориш всякакви висоти! Любовта е много мощен източник на жизнена сила.

Практикувайте енергийна гимнастика

Това е набор от упражнения, чието изпълнение помага за разширяване на енергийните канали.

благодарете

Когато изразявате своята благодарност, вие изпитвате положителни емоции и в същото време се изпълвате с безплатна енергия.

Правете изкуство

Кой вид изкуство харесвате най-много? Чрез изкуството душата ви оживява.

Сега, в ерата на информацията, изкуството незаслужено се оказа на заден план, изместено от интернет и телевизията. Струва си да му посветите времето си, ако искате винаги да поддържате достатъчен енергиен баланс и да разкривате вътрешния си потенциал.

Слушам музика

Музиката е чиста енергия. Ето защо е толкова важно редовно да слушате композициите на любимите си музикални изпълнители. Колкото по-силно правите музиката, толкова повече ще се увеличи потокът от енергия, изпълнете се с музика до ръба!

Намерете си хоби

Хобито е дейност, която се извършва за душата. Всяко хоби ви зарежда с допълнителна безплатна енергия.

Общувайте с хора, които имат висока енергия

Някои хора естествено имат много висок енергиен потенциал. Самите те изразходват тази енергия в изобилие, а излишъкът й излиза навън. Свързвайки се с такива хора, вие получавате от тях част от тяхната енергия.

Хората със силна енергия несъзнателно предизвикват положителни емоции у другите. Често хората дори не могат да обяснят причината си.

Всички успешни хора имат силно биополе, така че след контакт с тях се чувствате много по-добре емоционално. Когато такива хора влязат в една стая, сякаш невидима светлина я облива.

Практикувайте самохипноза

Вероятно знаете, че самохипнозата ще ви позволи да получите всичко, за което можете да мечтаете. Напълно възможно е да увеличите енергията си, за това е важно редовно да използвате визуализация и да прибягвате до енергийна гимнастика. За тази цел можете да използвате и чиста самохипноза.

Вземете си домашен любимец

Животните винаги предизвикват положителни емоции у стопаните си, всеки път, когато погледът ви попадне върху сладко животно.

Обменете физическа енергия за безплатна енергия

При спортуване и активен отдих настъпва физическа умора, но жизнеността се повишава. Благодарение на редовния сутрешен джогинг, плуване, фитнес и танци, вие се зареждате с допълнителна безплатна енергия.

Обменете финанси срещу безплатна енергия

Сега говорим за пари. Когато ги подариш и не очакваш да ти се върнат, Вселената те изпълва с жизненост.

Правете секс!

Сексът е мощен източник на безплатна енергия, така че си струва да увеличите енергийния си потенциал чрез това приятно и полезно занимание.

Поддържайки тялото си в добра физическа форма и използвайки описаните по-горе методи за увеличаване на количеството свободна енергия, вие значително ще укрепите своето биополе и благодарение на това животът ви ще започне да се променя към по-добро.

Погадайте за днес с помощта на оформлението на Таро „Карта на деня“!

За правилно гадаене: фокусирайте се върху подсъзнанието и не мислете за нищо поне 1-2 минути.

Когато сте готови, изтеглете карта:

— Енергия на тялото
— Защо е важно да имаме висока енергия?
— Причини за ниска енергия и начини за запълване на пропуските
- Най-лесният начин за възстановяване на енергията
— Как постоянно да повишаваме енергията?
— Възстановява енергията на тялото за 5 минути

Енергията на тялото е сила, която изпълва човека отвътре. Всеки човек трябва да може да съхранява, натрупва и правилно да разпределя своята енергия. Защото при липсата му човек става летаргичен, работоспособността му намалява и започва бързо да се уморява. Някой може да си помисли, че това се отнася главно за възрастните хора, но по-младото поколение също изпитва намаляване на енергията на тялото.

Енергията на тялото е неговият потенциал и определено количество енергия във всеки човек, необходимо за живота. Енергията изпълва всеки човек и нейното ниво е различно за всеки. От количеството му зависи нашето здраве, бодрост и, разбира се, настроение. С достатъчно количество енергия в тялото ние боледуваме по-рядко, чувстваме достатъчно сила да извършваме действия и да се радваме на живота. Винаги сме в приповдигнато настроение и не забелязваме негативизма около нас. Също така енергията на нашето тяло е отговорна за интелектуалния растеж, физическите процеси, протичащи вътре в нас, и имунитета.

Има мнение, че тялото ни получава енергия от храна или физическа активност, след което усещаме прилив на сила. Имаме нужда от упражнения, за да поддържаме тялото в добра форма, а храната е просто строителен материал за клетките. Тези процеси произвеждат само сурова енергия за живота на физическото тяло. Енергията на тялото е съвсем различна, тя е по-духовна и влиза в тялото по съвсем други канали.

Много е добре, ако физическата енергия на човек е на същото ниво като енергията на тялото, тогава всичко е наред с човека и всички процеси протичат нормално.

Енергията на тялото винаги трябва да се поддържа, развива и увеличава, тогава вашето физическо състояние ще бъде наред.

— Защо е важно да имаме висока енергия?

Когато енергията на човек е в ред, той е пълен със сила и желание за различни действия, които са му приятни. Ако няма сила, тогава не може да се говори за никакво привличане. Това е, на първо място.

Второ, вероятно вече сте чували за закона на привличането, но с висока енергия той работи много по-бързо и можете да ускорите процеса на материализиране на вашите желания. Ако не сте чували, сега ще ви разкажа накратко.

Нашите мисли и желания са материални. И ние можем да привлечем това, за което мислим (естествено, съчетавайки работата на мисълта с физическата активност). Всички наши желания могат да станат реалност, ако човек познава определени закони и технологии.

— Причини за ниска енергия и начини за запълване на пропуските

Причините за ниската енергия могат да бъдат както негативни мисли и емоции, за които вече говорихме, така и лоши навици, неправилно хранене и преумора.

Следователно, за да възстановите етерното си тяло, трябва да използвате знанията, които вече знаете, тоест да се научите да управлявате емоциите си и да се освободите от страхове, негодувание, гняв и вина.

Освен това трябва да наблюдавате диетата си, да дадете на тялото си навременна почивка и сън, чист въздух и физическа активност. Е, препоръчително е да се освободите от лошите навици - алкохол, тютюнопушене и наркотици.

Трябва също да запомните заобикалящата ви среда. Ако сте заобиколени от депресирани хора, които винаги се оплакват от живота си, тогава те отнемат енергията ви. Затова потърсете нови хора, с които ще обменяте положителни вибрации.

Ако искате бързо и ефективно да попълните и след това да поддържате жизнената енергия на правилното ниво, тогава се запишете за йога или чигонг. Освен това е по-добре да учите сутрин, така че енергията ви да е достатъчна за целия ден.

И не забравяйте да правите дихателни упражнения. Ето един от тях:

Заемете удобна позиция и отпуснете тялото си, поставете показалеца си върху моста на носа си, а палеца и средния пръст близо до ноздрите. Затворете дясната си ноздра и вдишайте през лявата ноздра, след това затворете лявата си ноздра и издишайте през дясната, след това вдишайте през дясната ноздра, оставяйки лявата ноздра затворена, след което затворете дясната си ноздра и издишайте с лявата. Продължете този дихателен цикъл за 5-10 минути.

- Най-лесният начин за възстановяване на енергията

Често възникват ситуации, когато човек след определена ситуация се чувства напълно празен. В този случай доста прости съвети как да възстановите енергията на човек ще му бъдат много полезни. Използвайки метод, наречен „Слънчев диск“, можете да върнете тялото си към нормалното за няколко часа.

Процедура:
1) Трябва да си представите голям слънчев диск. Първо, той трябва да се върти в обратна посока, извличайки останалата негативност от човешкото тяло. В този случай дискът трябва постепенно да расте, което ще покаже, че тялото се почиства.

2) Следващият важен етап е да си представите как дискът променя посоката си и изпълва човешкото тяло със светлина, златна жизненост и енергия.

4) Последният много важен етап в техниката, който казва как да възстановите човешката енергия: изпратете този слънчев диск в недрата на земята. Трябва също така да си представите как там отрицателната енергия напълно се трансформира в положителна.

Бих искал да кажа, че днес има огромен брой различни начини да почистите тялото си от негативност и да възстановите загубената енергия. Описаният по-горе метод обаче е един от най-простите, освен това не изисква специални знания и умения и е достъпен дори за начинаещ.

— Как постоянно да увеличаваме енергията?

Определено трябва да говорите за това как да увеличите енергията или по-скоро дори как постоянно да я увеличавате. Всеки човек трябва да прави това, защото това е единственият начин постоянно да поддържа не само тялото в отлична форма, но и, което е много важно, духа.

И така, има няколко прости, но доста ефективни начина постоянно да се поддържате в добра форма:

1) Вяра-надежда-любов. И въпреки че за мнозина това може да изглежда смешно, както психолози, така и енергийни експерти препоръчват да вярвате във всичко добро, в светло бъдеще, да се надявате, че животът ще се развие по най-добрия начин и да обичате не само близките си, но и всички около вас. Максималната позитивност и само добрите емоции са ключът към силната, здрава човешка енергия.

2) Благодарност. Освен това трябва да сте благодарни за всичко, което се случва в живота. Така че винаги трябва да казвате „благодаря“ на хората около вас, благодарете на висшите сили за всички добри неща, които се случват в живота.

3) Страст. Много важен съвет за това как да увеличите енергията на тялото е да правите това, което обичате. И ако основното място на работа не е свързано с хоби, все пак трябва да отделите много време на дейност, близка до сърцето ви. Наслаждавайки се на процеса, човек сам произвежда положителна енергия, която подхранва тялото му.

4) Комуникация. Също така си струва да запомните, че енергията може да се зарежда. Така че, общувайки с позитивни хора, можете перфектно да попълните силата си. Важно е обаче да запомните, че има хора – енергийни вампири, които крадат от енергия. По-добре е да внимавате с такива хора и да сведете комуникацията до минимум.

Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта

Инструкции

Поставяне на цели.
Ясните, мотивиращи, реалистични цели неизменно осигуряват на тялото енергия за успешното им постигане. Свържете творчески поглед към всичко, което съществува, запълнете целите си с положителни емоции. За да направите това, представете си, че вече сте в безопасност към планираната задача: как се чувствате? Какво виждате и чувате около себе си? Какво мислиш за себе си в този момент? Готови ли сте да поставите следващите си цели и да сте готови да ги постигнете? Всеки път, когато загубите вяра в себе си (т.е. намалите вътрешната си енергия), си представяйте себе си като победител отново и отново. Помага, проверено.

Отпуснете се.
Висококачественият може да акумулира огромно количество ободряваща енергия. Уви, нашият живот днес и терминът „стрес“ много често стават синоними. Правим почти всичко в състояние на изключително напрежение – работим, движим се, дори седим и лежим. В същото време от тялото към мозъка непрекъснато се изпраща сигнал за опасност, който работи за превключване в режим на готовност за най-лошото, и за тази функция се разпределя колосално количество енергия. Може ли в такова състояние да се говори за творчество, добри намерения, висока жизненост и добро здраве? Разбира се, че не. Единственият изход е релаксацията - съзнателна, редовна, качествена. Всеки избира начини и методи за себе си; това могат да бъдат медитация, музика, плуване, масаж, пасивна почивка, общуване с животни и др.

Наспи се.
Здравият сън неизменно изпълва тялото ни с енергия, насърчава обновяването на клетките, възстановяването на централната нервна система и нормализиране на всички органи.

Яжте правилно.
Яжте повече енергоемки храни (даващи енергия) – зеленчуци, плодове, ядки, растения. И намалете до нула консумацията на храни, които отнемат енергия - полуготови продукти, чипс и различни „химикали“, изобилието от които се наблюдава на рафтовете на нашите магазини. Пийте много чиста вода.

Дишайте правилно.
Четете специализирана литература, там ще намерите много дихателни техники. Изберете това, което мислите, че ви подхожда най-добре. След като усвоите техниката на правилно дишане, вие ще се спасите от много здравословни проблеми и тогава енергията, изразходвана преди това за борба с болестите, ще бъде насочена към творческа и положителна работа.

Ход.
Дори леките физически упражнения дават невероятни резултати. Известно е, че след активно обучение, т.е. физическа активност, тялото се отпуска максимално, което служи като спусък за производство на енергия. Основното нещо е да не прекалявате. Не довеждайте тялото до точката на преумора и изтощение, при което цялата натрупана по-рано енергия ще изчезне.

Влюбвам се.
Любовта придава на живота специален смисъл, като по този начин изпълва тялото и ума с творческа енергия. Неслучайно в периоди на любов човек може да премести планини.

Благодарете на вселената (Бог, природа, вселена) за дадения ви живот.
Благодарността и усещането за радост от съществуването, както знаете, прави възможен обмен на енергия с други хора и дори с Вселената (космос, божествен принцип). Тук важи следният закон: ако си дал много, си получил още повече. Знайте как да създадете положително отношение.

Видео по темата

Свързана статия

източници:

• как да увеличите енергията

Все по-често в нашия свят има хора, които постоянно се оплакват от умора, лошо здраве, загуба на интерес към живота и липса на енергия. Лекари и психолози твърдят, че това състояние се среща при огромното мнозинство от жителите на света. Но малко от тях осъзнават, че помощта се крие в самите тях. Възможно е повишаване на собствената ви енергия, което ще ви донесе добро здраве, оптимизъм, работоспособност и успех в бизнеса. Има няколко метода за това, включително сложни, които се основават на йога, включително преподаването на чакрите, тайните на тибетските лами и монасите от Шаолин, транссърфинг и др. Но има и много прости и достъпни за "непосветените" техники, при чието изпълнение вътрешната енергия неизменно се увеличава. Има само едно условие - да правите всичко не механично, а съзнателно. И тогава всичко ще се получи.

Инструкции

Втвърдяване. Не е необходимо веднага да ходите в снега или да се гмуркате в ледена дупка при 30-градусов студ. Като начало е достатъчен хладен душ сутрин. Ако започнете да правите това редовно, много скоро ще почувствате, че укрепва имунната система и я повишава толкова много, че почти напълно се отървете от лошото настроение и болестите.

Дни на гладуване. Ако постите от време на време, няма за какво да се притеснявате – телата ви – физически и духовни, а следователно и енергийните канали, са чисти: обменът на енергия – една от основите на съществуването – протича нормално. Ако не сте привърженик на поста, организирайте дни на гладуване от време на време. Можете сами да определите как да постите. Това може да бъде 1 ден в седмицата (на вода, на кефир, на зеленчуци, плодове - също зависи от вас) или, да речем, два пъти месечно за три дни. По един или друг начин енергийните канали трябва периодично да се почистват, за да може с тяхна помощ тялото свободно да извършва енергиен обмен. Вие сами ще забележите промени към по-добро.

Комуникация с природата. Със сигурност сте забелязали колко лесно и свободно се диша в поле, край река, в гора, на брега. Излишно е да казвам още веднъж, че човек, като част, се чувства много органично в своята среда, че се захранва от енергията на дърветата, земята, тревата, водата - всичко, което съществува. Този начин за повишаване на енергията включва комуникация с.

Правилно дишане. Има няколко техники за правилен модел (механизма на вдишване и издишване), свързани с освобождаване от ненужните структурни усилия и напрежения на тялото, които пречат на нормалното протичане на жизнената енергия. Днес има много подходяща литература и обучение. Можете да учите и практикувате сами или можете да се присъедините към група или да посетите център, където преподават специално дишане. Например йогите го наричат ​​„пълно дишане“, маратонците го наричат ​​„второ дишане“, а привържениците на телесно-ориентираната терапия го наричат ​​„сънливо“ или „ембрионално дишане“. Във всеки случай проучването е полезно и много интересно.

Позитивно отношение. Напразно някои хора не придават голямо значение на положителното отношение към явленията и събитията, които се случват в живота им. Старият Дейл Карнеги е казал: „Ако не можете да промените ситуацията, променете отношението си към нея“ и „Ако съдбата ви даде лимон, направете лимонада от него“. Няма нужда да ставате кисели и да ругаете всички и всичко, трябва да се опитате да намерите добро във всичко, да видите причини за радост. Възможно е. Със сигурност сте забелязали как тялото ни се изпълва със сила, а душата ни с чувство на щастие, след като успяхме да се справим с неприятностите, които почти ви изнервиха. Когато радостта прониква в цялото ни същество, енергийните канали изпомпват толкова много жизнена енергия, че положителният заряд, положителната енергия ще продължи дълго време.

Физически упражнения плюс развиване на способността за релаксация. Например, йогите казват, че онези, които са се научили да напрягат отпуснатия си корем по специален начин, са се научили да генерират енергия в себе си. Можете да разработите набор от упражнения за себе си, но когато ги изпълнявате, определено трябва да обърнете внимание на правилното дишане. Дори 5 минути активни физически упражнения ще повишат енергията ви и ще подобрят настроението ви. Танцувайте, движете се ритмично на весела музика и ще получите същия резултат - жизнеността ви значително ще се увеличи. Интензивните дейности активират метаболизма. Ефектът е осезаем прилив на енергия.

Видео по темата

Полезен съвет

Можете да измислите подходящи занимания за себе си, по време на които да почувствате повишен тонус, приповдигнатост, да почувствате как мускулите ви се изпълват със сила, а тялото ви с ободряваща енергия. Просто помислете какво наистина харесвате и какво ви доставя истинско удоволствие. Единственото условие е да е естествено лекарство (а не алкохол или наркотици).

Негативните мисли влияят негативно на енергията на човека. Натрупвайки негативизъм, ние преди всичко влошаваме нещата за себе си. Затова е важно да можете да превключвате мислите си. По този начин ще увеличите енергията си и ще укрепите енергийното поле, което ви заобикаля.

Ще имаш нужда

• Здравословно хранене, приятна музика, познаване на Фън Шуй, заобиколен от високо духовни хора.

Инструкции

3. Слушайте музика, чийто мотив и думи пораждат приятни асоциации. Отдавна е отбелязано, че силните вибрации и силните звуци намаляват енергията. Човекът се чувства уморен. Той е съсипан.

4. Анализирайте енергията на вашия дом. Дори един на пръв поглед незначителен предмет има... Това знание може да бъде извлечено от древното китайско изкуство Фън Шуй. В резултат на това ще се научите да увеличавате енергията в дома и на работното място, което означава, че ще укрепите духа си.

5. Общувайте с хора на високо духовно ниво. Връзката, която имат с Бог, ще ви изпълни. Отчаянието, гневът, страхът няма да ви контролират, когато сте заобиколени от вярващи.

Контролирайте поведението си. Можете да увеличите енергията, като избягвате нискоенергийни полета, чието образуване се получава при консумация на алкохол, наркотици или актове на насилие. Прекарвайте повече време сред природата, където се разкрива цялата красота на Вселената. енергията ще бъде висока, което ще има положително въздействие върху живота ви.

Всяко тяло има енергия. Физиците, биолозите и химията учат това. Съвременната наука наскоро започна да говори за човешката енергия. В същото време източните учения са пълни с тази концепция. Човек има енергия, която се изразходва за различни нужди. За човек, който се стреми да управлява енергията си, често възниква въпросът за повишаване на енергията си. Има много практики, които насърчават това.

Инструкции

Ученията на йога говорят за енергийни центрове, в които е концентрирана цялата енергия. Тези центрове се наричат ​​чакри. Има огромен брой чакри, но в йога има седем основни. Те са разположени вертикално по гръбначния стълб. Всяка чакра има свой собствен цвят. Преброявайки от най-ниската до най-високата чакра, цветовете образуват дъгова гама.

Дишайте пълно! Правилното дишане влияе върху състоянието на целия организъм и може да излекува много заболявания. Повечето хора обаче дори не забелязват как са. В същото време дишането им е повърхностно, вентилира само горните, понякога средните лобове на белия дроб. Докато долните лобове страдат от хроничен недостиг на кислород, което неизбежно засяга функционирането на мозъка и други жизненоважни органи, лишавайки ги от енергия.

Продължавай да се движиш! Не е необходимо да се изтощавате с активна физическа активност, за да увеличите енергията на тялото. Ежедневните и дълги разходки са напълно достатъчни, които ще разпръснат кръвта и лимфата, а също така ще укрепят опорно-двигателния апарат и мускулната система.

Пазете тялото си чисто! Водата разтоварва натрупаното напрежение и негативизъм и зарежда тялото с нова енергия. Грижете се не само за външната, но и за вътрешната чистота на тялото. Не трупайте в себе си хронични заболявания, чието излекуване отнема невероятно количество енергия.

Научете се да релаксирате и медитирате! Това помага много в стресови ситуации и при „смилане“ на неприятни спомени, тъй като негативните мисли отнемат много енергия, оставяйки ви да се чувствате празни или раздразнени.

Обърнете се към природата и живейте в хармония с нея! Например, с помощта на дървета, тя е в състояние да повиши енергията на тялото и освен това да отнеме негативността - причината за много болести. Дърветата, които дават на човек положителна енергия, включват дъб, бреза, бор и кестен. Почивайте сред тях, ако сте склонни към чести настинки, проблеми с храносмилателната система, ставите и хронични заболявания. Тополата и трепетликата са способни да абсорбират отрицателна енергия или нейния излишък. Помагат при често главоболие, гуша, болки в черния дроб и сърцето.

За да повишите енергията на тялото, обърнете се към основния си елемент, съответстващ на вашата дата на раждане. Ако е вода, тогава плуването и морските бани ще бъдат полезни. Ако е земя, тогава ходенето бос по земя или пясък ще ви зареди с енергия. Ако е огън, тогава съзерцаването на пламъците ще бъде полезно. По същия начин и с други елементи.

Полезен съвет

Не избирайте само едно от любимите си лекарства, за да повишите енергията на тялото си, тъй като всички те се допълват и не се заместват.

Какво може да повлияе на спада на човешката енергия? Има много причини. Проблеми в работата и в личния живот, трудности в общуването с хората, трудни мисли, болест, преумора. Ако тези негативни фактори се натрупат, човек може да изпадне в пълно отчаяние. Не е трудно да се разбере, че всичко това не е от полза нито за него, нито за енергията му! Как можете да го увеличите?

Инструкции

Опитайте се да рационализирате ежедневието си, като обърнете специално внимание на здравия, пълноценен сън. Прекарвайте повече време на открито. Прибягвайте до втвърдяващи процедури като контрастен душ.

Премахнете временно (или намалете доколкото е възможно) консумацията на алкохолни напитки, месо, печива и сладкиши. Вместо такива продукти, въведете повече зеленчуци, плодове, сокове, ядки и билки в диетата си.

Научете се да получавате положителни емоции! Това не е никак трудно, дори и с ограничен финансов ресурс. Посещавайте представления и спортни събития. Просто се опитайте да избягвате тежка музика като хеви метъл - вероятно ще ви измори и ще намали енергията ви.

Опитайте се по всякакъв начин да избягвате компанията на меланхолични хора, които винаги са заети с нещо. Особено хипохондриците, които обичат да говорят с часове за болежките си едва ли не с първия срещнат! Не можете да изберете по-лоша компания. Ако срещата с тях не може да бъде избегната, опитайте се под всякакъв предлог да прекратите разговора възможно най-скоро. По-добре е да бъдете известен като необщителен, не много учтив човек, отколкото да навредите на и без това ниските си нива на енергия.

Но с весели, енергични хора, за които казват: животът на партията, напротив, опитайте се да общувате възможно най-често! Това само ще е от полза за вашата енергия.

Не пренебрегвайте посещенията на музеи, художествени галерии и художествени изложби. Съзерцаването на красиви произведения на изкуството ще ви създаде добро настроение, ще изпълни душата ви с наслада и възхищение от таланта на другите. Съответно енергията също ще се увеличи.

Видео по темата

Според закона за запазване на енергията е невъзможно да се произведе последната. Можете да го прехвърляте само от един тип в друг. Има значителен брой начини за извършване на такава трансформация.

Инструкции

Има два начина за преобразуване на топлинната енергия в механична. За да се възползвате от тях, изгаряйте в ограничено количество. Използвайте издигането, което се появява, за да преместите обекта. Именно на този принцип работи двигателят с вътрешно горене. За да преобразувате топлинната енергия в механична енергия по втория начин, поставете течно вещество в ограничен обем и го загрейте по какъвто и да е начин (не непременно чрез изгаряне на нещо) до точката на кипене. Насочете получената пара към парна машина или турбина.

За да преобразувате механичната енергия в електрическа, изградете механизъм, в който движеща се намотка се движи покрай неподвижен магнит или обратно. Има много проекти на такива механизми, които се наричат ​​генератори.

За да преобразувате електрическата енергия в механична, използвайте електродвигател от един или друг дизайн. Не забравяйте, че въпреки обратимостта на електромагнитните явления, не всеки генератор може да се използва като двигател, а само такъв, в който при подаване на напрежение се създават условия за възникване на въртящо се магнитно поле. Например, в колекторен двигател постоянното въртене се осигурява чрез автоматично превключване на намотките, а в асинхронен двигател възниква въртящо се магнитно поле поради подаването на трифазен променлив ток към намотките на статора.

За да преобразувате електрическата енергия в светлина, използвайте различни източници на светлина: лампи с нажежаема жичка, флуоресцентни лампи, светодиоди и др. Използвайте последните два вида източници на светлина заедно с устройства за ограничаване на тока.

За да генерирате топлинна енергия от електрическа енергия, използвайте мощни резистори. Това е може би единственият преобразувател на енергия с ефективност, близка до 100%. Във всички останали случаи част от енергията по време на преобразуването неизбежно се губи за отделяне на топлина.

Забележка

Когато извършвате физически експерименти, спазвайте предпазните мерки.

В днешно време е модерно да се говори за липса на време. Хората започнаха да говорят за енергиен дефицит съвсем наскоро, когато разбраха, че човек с по-добра енергия мисли, действа и взема решения по-бързо. Това означава, че той прави повече и става по-успешен. Как можете да увеличите енергията потенциали да научите как да управлявате наличните запаси? За да направите това, трябва да знаете законите за това как работи съзнанието и произтичащите от това правила за работа със собствената ви енергия.

Инструкции

Първата закономерност е, че всички процеси в природата протичат циклично. В резултат на изучаване на поведението на известни учени те установиха една обща черта на тези хора, която ги отличаваше от тези, които не взеха награди. Общото беше не техниката на игра, а това, че по време на паузите тези хора се опитваха да се отпуснат и да се разсеят максимално - затваряха очи и се откъсваха от стадиона и състезателната среда. Сензорите установиха, че сърдечната им честота намалява средно с 20. Тоест, между циклите на напрежение, тези хора се опитваха да организират периоди на релаксация за себе си. И тези, които успяха, успяха да постигнат най-добри резултати. Те просто следваха природата. Дори ако работата е свързана с голяма отговорност, трябва да намирате поне 60-90 секунди на всеки половин час работа за почивка. Идеалното е 15 минути на всеки час и половина. В същото време се опитайте да нарисувате картина на най-щастливите моменти от живота си. Това ще ви успокои и ще повдигне настроението ви и веднага ще забележите как ще се подобри представянето ви. Колкото повече се разсейвате и променяте обкръжението си, толкова по-добре ще сте отпочинали. Поливайте и галете някое цвете - основното е да се откъснете от работата и да оставите мозъка си да търси решения автоматично, без активна намеса.

Вторият модел е малко използван и отмира. За да развиете своите енергийни ресурси, трябва да се натоварите възможно най-силно, но в същото време да осигурите максимално възстановяване. Без тренировка мускулите отслабват много бързо, а умствената издръжливост и енергийните резерви намаляват още по-бързо. И като цяло от енергийна гледна точка мързелът е много нерентабилен. Ако не искате да отделяте енергия за подобряване на уменията си, скоро ще достигнете таван на работа и ще губите енергия, тревожейки се за това. Насилието срещу мързела е абсолютно необходимо; ако го насилите веднъж, ще го получите два пъти. И ако работите до краен предел, тогава вашият ресурс ще се увеличи, ако само разумно комбинирате натоварването с почивка.

Третият модел е, че енергията се увеличава най-добре чрез поставяне на цели, които съответстват на дълбоки ценности и вашата лична мисия на тази Земя. Някои хора искат да намалят броя на нещастните хора около себе си, други искат да направят света технически по-съвършен. Но без осъзнаване на ценности човек живее като в мъгла и действа „автоматично“. Например една студентка иска да помага на хората повече от всичко друго, но по нареждане на родителите си тя учи в университет, за да стане програмист. Промяната на нещо е трудна и болезнена. Но ученето изобщо не ме вълнува, не искам да правя нищо и академичното ми представяне пада. След това тя се присъединява към екип за помощ, който учи възрастни хора как да използват компютри. И изведнъж се чувства необходима. Енергията й нараства толкова рязко, че има достатъчно от нея, за да желае да учи. След университета момичето отива да работи в службата за техническа поддръжка и става отличен специалист благодарение на своя опит. Но не ви трябва много – просто си кажете честно какво искате.

Така че, за да увеличите потенциала си, трябва системно да си почивате, да си давате задачи на ръба на вашите възможности и без претенциозност да признавате кое е важното в живота. Освен това третият принцип е най-важен и ефективен. Поставянето на цели в съответствие с вашите ценности ще осигури изход от вашата лична енергийна криза

Видео по темата

Фактори като неговото физическо и психическо здраве, позиция в обществото и мнението на другите пряко зависят от вътрешната енергия на човека. Всеки има своя собствена енергия, която може да бъде изразходвана правилно или не, както и придобита енергия, която човек получава при взаимодействие с външния свят. Колкото повече енергия има човек, толкова по-широки са неговите възможности.

Инструкции

Има два начина за уголемяване на вътрешния. Първата от тях е да спрете да ги харчите за неоправдани и безсмислени нужди. Всеки човек има свои собствени проблеми, които трябва да преодолее, за да намери цялост.

Започнете да ядете здравословни храни. Лошото хранене значително намалява нивата на енергия и също така разваля здравето. Ако червата не функционират добре, това също влошава ситуацията. Освен това спрете да се разсейвате с други неща, докато ядете. Съсредоточете се върху това, което ядете, дъвчете старателно и се уверете, че не преяждате или ядете достатъчно храна.

Дишайте спокойно и дълбоко. С дишането човек получава кислород - необходим жизнен ресурс и ако този процес не се случи правилно, тогава може да няма достатъчно въздух. Недостатъчното снабдяване на тялото с кислород води до постоянен спад на енергийните нива. Ако това се случва постоянно, може да се стигне дори до заболяване.

Не позволявайте на емоциите ви да надделеят. Неконтролируем гняв, меланхолия, гняв и страх просто катастрофално ви лишават от силата ви. Ако се установят обичайни състояния от този вид, те са нещо като черна дупка, която изсмуква силите ви. Същото важи и за всякакви празни и безсмислени дейности, например чатене само за отнемане на време. Не по-малко вредно е и прекомерното психическо претоварване.

Всички видове лоши навици, като пушене, пиене на алкохол и др., също намаляват нивото на вътрешна енергия. Невъздържаността от всякакъв вид води до изчерпване на източниците на сила. Най-често се свързва с храна или секс. Научете се да усещате кога сте сити, иначе животът ще загуби вкуса си.

След като спрете процеса на загуба на вътрешна енергия, можете да започнете да я попълвате. Творческата дейност и физическите упражнения могат да осигурят значителен прилив на умствена и физическа сила.

Вашите дейности трябва да отговарят на това, от което наистина се нуждаете. Това е „Пътят на сърцето“. Духовните стремежи на много хора често биват пренебрегвани от самите тях, което води до пресъхването на този източник на енергия, може би най-значимият за всеки човек.

Всеки човек има свое собствено, определено ниво на енергия. От този показател зависи много, например физическото и психическото здраве. Повишавайки нивото на вътрешна енергия, вие значително разширявате собствените си възможности.

Инструкции

Разгледайте два от най-лесните начини да повишите енергийните си нива. Първият е да спрете да хабите енергията си за безполезни и безсмислени неща. Всеки има проблеми, върху които трябва да се концентрира, без да хаби енергията си за дреболии.

Здравословната храна не трябва да се пренебрегва. Това, което е вкусно, не винаги е полезно за тялото ви. Той не само изразходва енергия, за да се съпротивлява на външни влияния, но също така трябва да се бори с мазна, пикантна или всякаква храна в големи количества.

Не преяждайте, дъвчете старателно храната и яжте редовно по едно и също време. Няма нужда да следвате тези правила фанатично, но ако е възможно, ги спазвайте. Не след дълго ще почувствате, че здравето ви се е подобрило значително.

Обърнете внимание на дишането си. За да увеличите енергийното си ниво, трябва да дишате равномерно и дълбоко. Поради неправилно дишане в човешкото тяло може да попадне твърде малко кислород. Това може не само значително да намали нивото на вътрешна енергия, но и да доведе до заболяване. Много е трудно да се контролираш. Но когато има такава възможност, обърнете й внимание.

Следете психологическото си състояние. За да бъде нивото на енергия максимално, човек трябва да е в състояние на относителна почивка. Това не означава, че трябва да се отнасяте към всичко с апатия - напротив, това ще влоши ситуацията и няма да успеете. Живей, радвай се на живота, но никога не позволявай на емоциите ти да те завладеят.

Опитайте се да се отървете от лошите навици. Пушенето и пиенето на алкохол също имат пагубен ефект върху енергийното ниво на човешкото тяло. Като се откажете от пилеенето на енергия, ще се почувствате по-добре. За да увеличите енергийните си нива, спортувайте и правете дейности, които ви харесват. Това ще има много положителен ефект както върху физическото, така и върху психическото ви здраве.

Чувството на хронична умора и летаргия са постоянни спътници на съвременния живот. Постоянното бързане, стрес, хронична липса на сън, всичко това се отразява негативно на енергийния потенциал и води до пълна загуба на сила. Можете да възстановите и активирате енергията с прости и достъпни средства.

Инструкции

За да активирате енергията, тялото ви трябва да е отпочинало. Дневният режим ще помогне за възстановяване на жизнеността: ставайте и си лягайте по едно и също време, това ще помогне за нормализиране на нощния сън, ще се почувствате много по-бодри през работния ден.

Откажете се от лошите навици, които включват не само консумацията на алкохолни напитки и тютюневи изделия, но и прекомерната консумация на продукти, съдържащи кофеин, преяждането и липсата на физическа активност. За да увеличите енергията си, яжте по-малко и обръщайте значително внимание на диетата си. Тя трябва да се състои от растителни храни и незначителни животински продукти.

Движете се повече. Физическата активност ви позволява да максимизирате енергията си. Посетете фитнес центъра два пъти седмично, запишете се за басейн, правете сутрешни упражнения и вземете контрастен душ. В почивния си ден не сядайте пред телевизора с торба чипс и бутилка бира, посетете парк, площад или се разходете или карайте колело през гората. Това ще активира кръвообращението и ще се почувствате много по-бодри и активни.

Два-три пъти годишно приемайте мултивитаминен комплекс или хранителна добавка с високо съдържание на антиоксиданти и селен. Това ще ви помогне да възстановите имунната си система и да попълните липсата на витамини и минерали. Преди да използвате каквито и да било комплекси, получете препоръка от лекар.

Избягвайте стреса. Нищо не отнема силата и жизнеността повече от системните стресови ситуации. Ако не могат да бъдат напълно избегнати, научете се да приемате всичко спокойно и с чувство за хумор.

Не забравяйте да почивате редовно, да си вземете почивка навреме. Работохолизмът води до синдром на хроничната умора много по-бързо от всичко останало взето заедно. Редувайте работата с почивка, сменете средата си, посетете нови места. Свежите впечатления ви зареждат с енергия за няколко месеца. Ще почувствате прилив на сила, бодрост и добро настроение.

Видео по темата

Усещане за празнота, работна апатия, бърза умора - всичко това са признаци на липса на енергиен тонус. Решаването на всякакви проблеми в това състояние е изключително трудно. Можете да повишите нивото на тонуса си по няколко начина, например чрез промяна на диетата или увеличаване на физическата активност.

Мечта

Планирайте ясен график за сън и се придържайте към него. С течение на времето вашият вътрешен часовник ще се настрои към този график, заспиването и събуждането ще става без много усилия.

Движение

Може да са необходими известни усилия в първите дни, но с времето здравословното човешко поведение се превръща в навик. Вашият активен живот ще стане норма.

Останете хидратирани

Променете диетата си

Опитайте да замените кафето с чай. За разлика от кафето, чаят съдържа L-теанин, който има успокояващи свойства. Намалява нивата на стрес и помага за възстановяване на здравословното умствено функциониране. Яжте повече зеленчуци, сусам и тиквени семки, кашу. Тези продукти съдържат магнезий. Той помага на клетките на тялото да произвеждат по-активно енергия от храната.

слънчева светлина

Консултирайте се с лекар

Видео по темата

Човек черпи жизненост от различни източници.
Има много доказани начини да възстановите и подновите енергията си.

Инструкции

Нека започнем с най-простия и естествен механизъм за попълване на жизнеността. Това е обикновен сън. По време на сън се случва преразпределение и попълване на жизнеността, което прави този метод един от най-важните.

Къмпинг. Също добре познат метод за възстановяване. Не напразно природата се нарича майката, която ни храни и се грижи за нас. Мисля, че много хора са забелязали, че престоя сред природата подобрява тонуса, умората изчезва и настроението се подобрява.

Комуникация с изкуството. Посещението на хубави концерти и изложби може да зареди човек, да го вдъхнови и да му даде нов тласък. Важно е произведенията на изкуството да имат положително въздействие. Не всяка музика или картина възвръща силите.

Общуване с човек или хора, които имат високо естествено ниво на жизненост. Има рядка категория хора, чието присъствие допълва жизнеността и има благоприятен ефект върху благосъстоянието. Обикновено такива хора са придружени от тълпи от фенове или последователи.

Физическите упражнения ви позволяват да облекчите натрупаната умора и да създадете условия за пълно възстановяване на силата. Също така, спортуването е придружено от положителни емоции, което само по себе си има благоприятен ефект върху човек.

Ако правите нещо творческо с вдъхновение, тогава това състояние само по себе си дава много сила. Известно е, че известни художници могат да рисуват с дни, без да се чувстват уморени. За нас ще са достатъчни няколко часа седмично, за да правим това, което обичаме.

Посещението на сауната ви позволява да освободите телесните токсини и отпадъци, което повишава заряда на телесната жизненост, а също така ви помага да се отпуснете и да подобрите емоционалното си състояние. Масажът има подобен ефект.

Медитацията и автогенното обучение възстановяват жизнеността поради дълбока релаксация и облекчаване на стреса.

Видео по темата

Какво да направите, за да сте винаги весели, как да увеличите енергията си, как да преодолеете постоянната слабост? Тези прости съвети ще ви помогнат да отговорите на тези въпроси.

Инструкции

Трудно ли ставате и пиете кофи кафе, за да се опомните? Това се дължи на лош сън. Всеки трябва да спи 8-9 часа, ако това не работи, тогава поне 6. За добър сън имате нужда. Един час преди лягане изключете компютъра и телевизора, вземете топла вана, изпийте чай от лайка, легнете в леглото и медитирайте или просто помислете за нещо приятно. Това определено ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо.

Ако изпитвате постоянно чувство на слабост, тогава трябва да отидете на лекар и да проверите жлезата си. Симптомите на ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза включват чупливи нокти и коса, запек, висок холестерол и жълти нокти.

Създайте си навик да закусвате. Освен това избирайте храни с ниско съдържание на мазнини. Микс от протеинов шейк, здравословни мазнини и фибри ще създаде работно настроение и ще ви зареди с енергия за следващите три до четири часа.

Един от читателите на White Blog, Елена, ми изпрати по имейл преглед на статията.

„Мисля, че ще се съгласите с мен, че дълговете често се наблюдават при общото изчерпване на енергията на човека, на когото предлагате опцията „съберете се“. Как един изтощен човек може да направи това? Волята изисква много енергия. Ако проблемът с дълга е от дълго време, тогава това усилие е просто непосилно за човек.

До известна степен Елена е права. Енергията е горивото на нашия живот. Но колата има много други части и ако някоя от тях се счупи, колата няма да мръдне и с пълен резервоар.

Срещал съм огромен брой жени, чиято енергия е била добра, но желанието им да поемат отговорност за живота си не е било толкова добро.

Следователно енергийното изчерпване влияе върху качеството на живот по принцип, но може или не може да има нещо общо с наличието на дългове.

Но Елена ми даде идеята, че е време да поговорим за енергия :). По прост начин, без високи думи за чакри, вибрации, утвърждения и балансиране.

Много ми хареса как го направи Ирина Норна във видеоклиповете си „5 основни мита за женската енергия“ ( Уебсайтът на Ирина Норна >>> ), и споделям тази информация с вас (в моята интерпретация).

Срещал съм доста хора, които са загрижени да намерят начини да натрупат енергията си. Всъщност това предполага, че човек изобщо не разбира природата на това явление. Все едно се опитваш да натрупаш въздух. Или запазете малко сняг, за да направите снежен човек у дома утре.

Първо, няма смисъл да се трупа енергия, защото около нея има бездънен океан. Нашата задача е да тече през него, да пропускаме енергия през себе си.

И увеличете нивото на вашата енергия не като я натрупвате, а чрез увеличаване на пропускателната способност на нашето тяло (тоест освобождаване на тялото и енергийните канали от блокове).

Второ, опитите за натрупване на енергия създават застой. Стоящата вода гние. Енергията трябва да се движи.

Ако се оплаквате, че нямате енергия, най-вероятно не сте изтощени, а напротив, трупате енергия. Имате достатъчно енергия, но се страхувате да го осъзнаете. И тази застояла енергия започва да „гние“.

В книгата на Лий Карол „Пътуването към дома“ има епизод за това как главният герой беше вкусно нахранен от ангелите по пътя си, но те го помолиха да не взема храна със себе си „в резерв“. Но той не послуша, защото предстоеше дълъг път и кой знае къде и кога щеше да се нахрани отново. Е, тази храна изгни веднага щом излезе през вратата. Но вечерта, когато беше уморен и гладен, той отново видя ангелската къща, в която го нахраниха.

С енергията е същата история. Енергията не може да се съхранява за бъдеща употреба. Всеки ден на човек се дава точно толкова енергия, колкото му е необходима в момента, за да реализира желанията си.

Ако имате малко енергия, помислете, че може би имате малко желания? Не мисли и бърборене как би било добре да направите това и това, а реални желания и намерения, които полагате усилия да реализирате.

Въпреки че домакинската работа и отглеждането на деца могат да бъдат изтощителни, те не изискват много енергия. Да се ​​събудиш, да си измиеш лицето, да приготвиш храна, да подготвиш децата си за училище, да изгладиш ризите на съпруга си - това е нивото на оцеляване, примитивното ниво на сътворението. И светът не дава много енергия за това.

Вижте също

Сигурно сте срещали жени, които успяват да бъдат прекрасни майки, великолепни любящи (и обичани) съпруги, имат много интереси, хобита, занимават се със себе си, правят това, което обичат, пътуват и в същото време са пълни с енергия. Например, същата Анфиса Чехова и Юлия Висоцкая. Обичам тези жени! Това е още едно доказателство, че ни е дадена толкова енергия, колкото имаме желания и планове.

Трябва да се отбележи, че както при изтощение, така и при преливане от енергия, симптомите са едни и същи (летаргия, постоянно желание за сън, депресия, апатия, липса на желание да се прави нищо). И така, има няколко прости начина да увеличите енергията си и да получите повече.

Както знаете, за да получите нещо, първо трябва да го раздадете, да освободите място. Ако днес не сте използвали всичко, което имате, целия обем, който е минал през вас, то утре ще ви се даде по-малко. И обратното, ако използвате тази енергия максимално и в същото време имате нови планове и мечти, то утре те ще ви дадат повече.

как? Много просто:

1 - физическа активност(всичко, от работа в градината или зеленчуковата градина, продължавайки с танци, завършвайки със спорт). Спомням си как Юлия Висоцкая каза в интервюто си, че ако не избяга 10 км сутрин, тогава няма да има достатъчно сила да направи всичко, което е планирала за деня. Но все още не можех да разбера как едното е свързано с другото! В края на краищата тя харчи енергия в спорта. Но всичко ми стана ясно, когато започнах да бягам.

2 - креативност. Това е, когато влагате енергията си в създаването на нещо ново, нещо, което можете да докоснете, да ядете, да слушате, да гледате, да четете. Нарисувайте картина, изпечете торта, измислете песен или танц, украсете къщата и като цяло направете нещо, което не се е случвало досега. И въпросът тук не е да го направиш перфектно, а да го направиш принципно. Включете страстта си, потопете се в процеса на шаманизма и създайте нещо ново. Лично аз се изпълвам със сила, когато шаманствам в кухнята или се занимавам с ръкоделие.

3 - благотворителност. Сега не говоря за финансова благотворителност, а когато правиш нещо за хора, които не могат да се грижат за себе си. В предишните си материали говорих много за това, че благотворителността трябва да бъде много балансирана и мъдра.

Благотворителността е да помогнеш на човек, който наистина не може да се справи сам. Но кой дава своя постижим принос. И на кого вашата помощ ще стане по-щастлив?

Продължавай. Има един важен момент, който определя дали ще се изпълним с енергия или ще я изразходваме. Този момент се нарича „удоволствие“.

Какво се случва, ако човек прави нещо, което не му носи удоволствие? Мислиш ли, че е добре? Ти грешиш. Не само разходите ви за енергия се увеличават многократно, но вие също „източвате енергията си в канала“.

Светът е много мъдър, той много добре знае, че ако човек прави това, което обича и се радва на живота, тогава той е щастлив човек, който ще се отвърне многократно на света и ще сподели щастието си с голям брой хора. И светът щедро дава на такъв човек енергия. С други думи, вие получавате много енергия в онези моменти, когато изпитвате удоволствие.

Предлагам друг вариант. Веднага щом почувствате, че нямате сили, трябва спешно да отидете и да направите нещо, което ви харесва. Просто си направете заготовка и я закачете на видно място - списък с онези дейности, от които получавате тръпка. Започнете да ядете само вкусна храна, да носите само дрехи, които харесвате, да прекарвате възможно най-много време с хора, които харесвате, отделете поне няколко минути за разходка в парка, четете книга, танцувайте.

Вижте също

По същия начин, когато трябва да направите нещо, което не искате да правите, направете почивка и помислете какво може да ви хареса точно сега. И си подарете това. И тогава ще имате силата да направите това, което „трябва“ да бъде направено. Тоест забавлението е ваша стратегическа задача, ако искате да се заредите с енергия :-).

Дори и да не се занимавате с енергийни практики, да не циркулирате кундалини в тялото си, да не балансирате чакрите, но не забравяйте да отделяте поне малко време за удоволствие всеки ден, ще получите зашеметяващ резултат в растежа на вашата енергия.

И последното, което е важно да кажа. Трябва да знаете, че жената е източник на енергия за мъжа. Природата измисли, че жената черпи енергия от много източници - от Земята, от общуването с други хора, от домакинската работа, от обикновените събирания с книга в ръце. А мъжът идва само от жената. Не непременно секс. Това може да бъде усмивка, обикновена комуникация, добри мисли за него и просто вашата компания.

Но много жени се страхуват да дадат енергията си на мъжете. Кажете: „Аз самият нямам достатъчно енергия, но също трябва да я „доставя“?“ Това показва вашето неразбиране на природата на енергията и законите на Вселената. Енергията не може да изтече, защото вие не сте резервоар, а проводник. Освен това, човек, който е запознат със законите на Вселената, знае, че като дава, ще дойде още повече.

Жената е създадена да изпълва мъжа с енергия, това е нейната природа, нейното предназначение. Ако една жена започне да потиска енергията и отказва да я сподели с мъж, тогава тя престава да бъде жена и да изпълнява съдбата си. Наистина ли имате нужда от кола, която не кара? Какво ще кажете за солта, която вече не е солена? Изход в стената, ако няма електричество?

Всъщност вие все още давате енергия на мъжете. Друг е въпросът какво качество е тази енергия. Ако правите това съзнателно, ако споделяте любов, радост, удоволствие, възхищение, подкрепа, тогава мъжът до вас разцъфтява и става успешен.

Вижте също

И ако давате със страх, че няма да имате достатъчно, тогава споделяте енергията на бедността, разочарованието, неудовлетворението и негодуванието. И е ясно, че мъжът до теб изчезва, става беден и неуспешен, неефективен в секса.

Вие сте велика всемогъща сила, която може да помогне на човек да лети до небето или да падне на дъното. Осъзнайте това и започнете умишлено да давате на мъжа си енергията, която ще го повдигне. Без страх, че нищо няма да ви остане. И повярвайте ми, ако го правите за удоволствие, светът ще компенсира повече от енергийните ви „разходи“.

Какви трудности срещате при увеличаване на енергията си?