Периферно зрение: особености, нарушения и обучение. Упражнения за разширяване на обхвата на периферното зрение по метода на Фелденкрайз Възможно ли е разширяване на периферното зрение?

Човешкото периферно зрение осигурява по-широк поглед върху околния свят. Способността да се разграничават обекти, разположени извън полето на пряка видимост в моменти на опасност, може да спаси живота на човек.

Как човек може да развие периферно зрение?

Когато възприема света около нас, човек използва два вида зрение: директно и периферно (странично). Нормалните граници на страничното зрение са 120°, но при жените, поради вековна селекция, видимостта понякога се разширява до 180°. Развитието на периферното зрение може да се постигне с помощта на специално обучение и упражнения.

С помощта на очите човек се ориентира в пространството, оценявайки 90% от входящата информация. Пълната или частична загуба на зрение променя стандарта на живот на хората, увеличавайки риска от нараняване у дома или на работното място.

Как да определите стандарта за страничен изглед
При фиксиране на погледа в определена точка нормата се счита за разликата между обектите, техния цвят, форма, предназначение в страните, като се брои от центъра на окото:

• отвън нормалният ъгъл на гледане е 90°;
• отвън с наклон нагоре – 70°;
• външна с наклон надолу – 90°;
• по-долу нормален човек може да гледа обекти под ъгъл от 65°.

Отвътре погледът е ограничен до моста на носа, така че периферното зрение се определя от параметри, които са съответно 55°, 55°, 50°.

Как сами да проверите размера на полето на страничното зрение

Периферното зрение е предназначено да различава промените в позицията на обектите и тяхното движение. В същото време, в сравнение с централното възприятие, обектите не се виждат достатъчно ясно; колкото по-далеч са разположени, толкова по-лошо се различават цвета и формата им.

Прост тест за периферно зрение:

1. вземете някакъв ярък предмет в двете си ръце;
2. фокусирайте погледа си право напред;
3. разперете ръцете си хоризонтално отстрани;
4. ако предметите се виждат и в двете ръце, тогава периферният изглед е нормален; допуска се стесняване на видимата зона с 30° (15° от всяка страна).

Ако прегледът е много по-малък, трябва да се консултирате с лекар. Нарушението може да означава заболяване на ретината, липса на витамини в диетата, увредена тъкан на зрителния нерв или неизправност на централната нервна система.

Защо е нарушено периферното зрение?

Последица от различни очни заболявания и мозъчни травми е значително стесняване на периферното зрение, характеризиращо се с локално или концентрично намаляване на видимите области, появата на „слепи петна“, в които изобщо липсва видимост. Също така в ретината има физиологични ангиоскотоми, образувани по протежение на големи съдове, които предотвратяват отразяването на светлината.

При значителни патологии човек изпитва пълна загуба на периферно зрение, оставяйки само тръбно възприятие, в което е възможно да се чете, но е трудно да се ориентирате в пространството.

Характеристики на видовете зрителни увреждания:

• Органичните нарушения възникват в резултат на структурни промени в тъканите на окото, придружени от ограничаване на неговата функция (катаракта, туморни лезии, конюнктивит, атрофия на зрителния нерв, блефарит).
• Функционалните промени се характеризират с промяна в потока от светлинни лъчи, които формират образа на обектите върху ретината (далекогледство, миопия, страбизъм, астигматизъм, амблиопия).
• Ако се загуби яснотата на възприемане на околните обекти, настъпва значително стесняване на периферното зрение и способността да се вижда в тъмното се влошава.

Как жените и мъжете виждат обектите в периферията

Страничното зрение при мъжете и жените се различава значително по генетична причина: наследствената информация, която трансформира работата на периферните клетки на ретината (конуси), се отлага в Х-хромозомата, от които има две в женското тяло и една в мъжкото тяло , представителите и на двете имат една и съща картина, половете се виждат различно:

• жената отбелязва малки детайли, които характеризират самия обект и това, което се намира около него, обръща внимание и запомня цветовата схема на околните обекти;
• мъжът обръща внимание само на централната фигура, без да се фокусира върху детайлите;
• Представителите на силния пол различават по-добре предметите на тъмно, но очите им се уморяват по-бързо;
• женският пол шофира автомобил много по-внимателно през деня, благодарение на по-развитото периферно зрение, забелязвайки почти всичко, което се случва около тях;
• Когато работят на компютър, очите на жените се уморяват по-малко.

Периферното зрение и при двата пола рязко намалява до 65-годишна възраст. Възрастовите характеристики също влияят върху възможността за странично зрение, като значително стесняват зрителния поглед.

Обучение за страничен изглед

Периферното зрително поле влияе върху функционирането на мозъка, като стимулира неговата функционалност. Размерът на полето може да се промени нагоре, ако редовно тренирате способностите си.

Как да развием периферното зрение с гимнастика:

• Фокусирайте погледа си върху определено място на отсрещната стена, разстоянието до което е най-малко 3 метра. Около избрания обект трябва да окачите цветни картини на различно разстояние от централния обект. Опитайте се ясно да видите какво е нарисувано на снимките, без да спирате да се фокусирате върху първоначално избрания обект.
• Вземете цветни моливи в двете си ръце и ги движете в различни пространствени посоки, опитвайки се да виждате обектите едновременно.
• Когато се возите в градския транспорт, трябва да изберете гледна точка в далечината. Без да отклонявате централния си поглед, се препоръчва да изследвате околните обекти, които са в движение, като използвате странично зрение. Постепенно техният брой трябва да се увеличи.
• Намерете вертикална статия във вестник или списание. Разделете го приблизително наполовина с ярка линия. Опитайте се да прочетете статията по диагонал, без да гледате отделни редове.
• Направете маска за лице, покриваща централната част. Вършете домакинска работа, като слагате и сваляте маската на всеки 20 минути в продължение на 1 час.
• Когато вървите, гледайте напред, като забелязвате несъвършенствата на пътя под краката си.
  Препоръчва се постепенно да се увеличава времето за натоварване по време на упражнения за развитие на периферното зрение, като се започне от 15 минути. Ако очите ви се уморят, трябва да правите кратки почивки. Можете да мигате, за да облекчите излишното напрежение.

Когато човек гледа право напред, той все още улавя какво се случва отстрани. Това разговорно е известно като „хванете го с крайчеца на окото си“. Научното наименование е периферно зрение. Присъства при всички гръбначни животни без изключение и е важен аспект на зрението. Нарича се още „странично“.

В литературата често можете да намерите понятието "периферно зрение". Възникват спорове: какво зрение имаме, периферно или периферно? Точно така, и в двете посоки. Това са различни имена за едно и също явление.

Периферното зрение възприема най-добре бялата светлина, а след това в низходящ ред всички цветове на спектъра, като се започне от червено. също така слабо възприема формата на предметите, но е чувствителен към движение и трептене на предмети. И колкото по-бързо е това трептене, толкова по-добре ще го възприеме окото.

Има и централно зрение - всички предмети попадат в него, когато гледаме право напред. Това означава, че по-голямата част от това, което виждаме, попада в „зоната на отговорност“ на периферията. А колко виждаме зависи от нашето зрително поле. Така че, когато се прегледа от офталмолог, определено ще се извърши изследване на периферното зрение.

линия на видимост

Когато гледаме напред в спокойно състояние, освен разположените там предмети, забелязваме и това, което е отстрани. Всичко, което по този начин улавя окото, е зрителното поле. Колкото по-висока е зрителната острота на човек, толкова по-далеч той вижда, но страничното зрение практически не зависи от това.

Под „зрително поле“ имаме предвид не само това, което човек вижда хоризонтално, но и вертикално.

Изследването на състоянието на това зрение е много важно при диагностицирането на заболявания на ретината, зрителните нерви и зрителната острота. При заболявания на ретината лекарят динамично изследва зрителното поле на пациента за дълъг период от време. И това е състоянието на периферното зрение, което може да покаже характеристиките на патологичния процес в окото и да помогне за избора на ефективно лечение.

До известна степен зрителното поле се стеснява поради изпъкналите части на лицето – нос, скули, вежди. Ако човек носи очила, тогава тяхната рамка може донякъде да ограничи гледката.

Изследването на зрителното поле е основният начин за диагностициране на периферното зрение. И най-простият от всички е методът на контрол. Не изисква никакви инструменти; лекарят, със здраво и пълно зрително поле, сравнява това на субекта със своето собствено.

За по-точно определяне се извършва компютърна диагностика - пациентът гледа в окулярите, лекарят демонстрира различни предмети, които се появяват отстрани и се приближават до средата на изгледа. Веднага щом пациентът ги забележи, той натиска бутона и компютърът го записва.

Изследването на периферното зрение се извършва на всяко око поотделно.

Защо се нуждаем от периферно зрение?

Всички гръбначни животни и птици имат този вид зрение. Само при различните видове живи организми тя обхваща различен радиус. За човек със здраво зрение този ъгъл е 120 градуса във всяко око. вертикално и хоризонтално. При някои очни заболявания този ъгъл се стеснява. Периферното зрение може да се влоши и при нараняване на самото око – сътресение, изгаряне, натъртване или пренапрежение на самото око.

Стесняването на периферното зрение може да бъде и следствие от мозъчни заболявания.

Структура на ретината: пръчици и колбички

Човешкото око е сложен оптичен инструмент. Той възприема, анализира и предава информация на ретината, като дава представа за цвят, разстояние и др. В различните часове на деня за всичко това са отговорни различни области на ретината и нейните различни рецептори. Тези рецептори трансформират светлинната стимулация в нервна стимулация. С други думи, светлината се преобразува в електрически импулси, а зрителният нерв ги предава на мозъка. Поради сходството на формата, те бяха наречени

• пръчици - тези, които отговарят за възприятието на тъмно
• конуси - отговорни за зрителната острота и

И именно пръчиците участват най-много в работата на периферното зрение.

В окото на здравия човек има около 120 милиона пръчици и само 7 милиона колбички.

Пръчиците са много фоточувствителни, те се нуждаят само от 1 фотон светлина, за да реагират, но не могат да различат цвета на даден обект. Тъй като има непропорционално повече пръчици, те са разположени главно "по периферията" на ретината, докато конусите са разположени главно в нейния център. Благодарение на големия брой пръчици по периферията на окото, човек забелязва заобикалящите го предмети в тъмното.

Периферното зрение работи добре на тъмно, когато цветовото възприятие не е от значение, така че е черно-бяло. Фактът, че възприемаме цветовете с периферното зрение през светлата част на деня, се дължи на работата на конусите.

Функции

Имаме нужда от него, за да се ориентираме по-добре в пространството. Осъществява се най-вече от прътовия апарат, така че също. Благодарение на него можем да се движим в тъмното, да различаваме предмети дори в почти пълна тъмнина, защото пръчките реагират и на най-малките светлинни емисии.

При тревопасните бозайници очите винаги са разположени отстрани, а зрителният им ъгъл е почти пълен кръг. Но централното им зрение не е много добро, остротата му е доста ниска.

Развитие на периферното зрение

Очите на човешкия ембрион започват да се развиват през първия месец след зачеването; те са толкова сложен орган и отнема много време, за да се оформят. В същото време се образуват ретината, пръчиците и конусите.

При новородено бебето е много слабо развито; бебето практически не го използва. По това време той е ограничен само до реакция на светлина. Детето може да обърне глава към източника, но все още да не го следва с очи.

С напредване на възрастта зрителната функция на детето се увеличава; до тригодишна възраст бебето вече не трябва да обръща главата си към изображението, което го интересува, а до 6-годишна възраст периферното зрение е почти напълно оформено. Сега само се развива и укрепва - до пубертета. Гледната точка на тийнейджър вече не се различава от тази на възрастен.

Но вече оформеното периферно зрение може да се подобри и засили. Това се улеснява от специални упражнения за развиване на широчината на зрението.

За да не се объркате кои рецептори на ретината за какво отговарят, можете да запомните - през деня учените работят с конуси, през нощта, за да не паднат, те използват пръчка.

Защо да се развива

Страничното зрение се е появило при хората още в праисторически времена, когато опасността е дебнела на всяка крачка и е било необходимо да се идентифицира навреме.

Периферното зрение е физиологично по-слабо от централното; има тенденция да се стеснява с възрастта. Но може да се развие с помощта на няколко доста прости упражнения.

Би било съвсем разумно да зададем въпроса: защо да го развиваме?

Факт е, че е необходимо; в много случаи добре развитото периферно зрение може да спаси животи.

• Ситуации на пътя.Най-честата ситуация в града е, когато човек пресича пътя, а на завоя се появява кола с висока скорост. С периферното зрение човек го забелязва и успява да реагира и да спре. Същото е и с шофьорите - трябва да смените лентите в следващата лента, но се появява друга кола, която е по-добре да пропуснете. С периферното си зрение успяха да го уловят и преценят ситуацията. И просто вървя по пътя, за да видя другите участници в движението.

• В спорта.В груповите спортове тази визия помага да забележите какво се случва наблизо, да взаимодействате по-добре с отбора и да видите противника. По време на мачове по бойни изкуства, спортистите също откриват всякакви движения на противника.

• Бързо четене.Основният принцип на бързото четене е способността за „улавяне“ на големи обеми текст, като същевременно се разширява зрителният ъгъл. По този начин се тренира умението за „диагонално четене“.

И в много житейски ситуации е невъзможно да се направи без периферно зрение.

Увреждане на периферното зрение

Нарушенията на периферното зрение често са временни, например зрителното поле се стеснява при тежка алкохолна интоксикация. Възстановява се, когато човек се върне към нормалното.

При тежка загуба на кръв, наранявания, шок, стрес, азотно отравяне - всичко това води до краткотрайно увреждане на периферното зрение.

Има органично увреждане на ретината, когато проблемът е практически неразрешим и ходът на заболяването може само да се забави, не може да се излекува, например, както при глаукомата.

• Липса на периферно зрение има, когато има само централно зрение. В този случай човек вижда всички обекти като през тръба. Този вид нарушение се нарича. Ако това състояние е причинено от глаукома или дегенерация на ретината, може да се предпише лечение. Същото състояние често се среща при хора в екстремни ситуации, когато има претоварване на зрителния нерв - при космонавти, военни пилоти, водолази, алпинисти на голяма надморска височина и при други случаи на кислороден глад. Но в този случай тунелното зрение не трае дълго и очите бързо се нормализират без лечение. Те просто трябва да си починат.
• Случва се и обратното - периферното зрение е налице, но централното не. Това състояние се нарича централна скотома. Има няколко вида от тях, често скотомата се причинява от инхибиране на мозъчната кора. Тогава човек в централната част на окото вижда трептене, докато в периферията изображението е ясно.

И в двата случая зрителните функции са нарушени.

Исхемична оптична невропатия

Това е увреждане на зрителния нерв, което възниква при внезапно влошаване на кръвоснабдяването му. Тогава зрителното поле и зрителната острота внезапно и рязко се стесняват, страда и периферното зрение. Податливи на него са предимно мъже над 40 години и то не е самостоятелно очно заболяване, а е съпътстващо други системни заболявания. Това е много сериозно състояние, което, ако не се лекува, най-често води до пълна необратима слепота.

Най-често атаката се проявява само в едното око, но една трета от пациентите имат и двустранни нарушения. Обикновено второто око се атакува след няколко дни, но се случва да отнеме от две до пет години. Пристъпът се развива внезапно и бързо - след сън, физическо натоварване, сауна, гореща баня, стрес. Веднага настъпва влошаване на зрението до десети. Може да има пълна загуба на възприятие за светлина, пълна слепота. Освен това заболяването може да се развие в рамките на няколко минути, така че при посещение на лекар пациентът ще посочи времето на началото на атаката с точност до няколко минути.
Често се появяват т. нар. предупредителни симптоми - краткотрайно замъглено зрение, болка зад окото, силно главоболие. Ако се появят такива признаци, не трябва да отлагате консултацията с лекар.

При първите симптоми незабавно се започва лечение на периферна невропатия - незабавно се предписват деконгестанти, антикоагуланти, витамини, провежда се тромболитична, спазмолитична терапия, магнитотерапия, електрическа и лазерна стимулация на зрителния нерв.

Прогнозата най-често е неблагоприятна, тъй като настъпва бърза атрофия на зрителния нерв. В редки случаи е възможно да се увеличи зрението с 0,1 единици.

За да се предотврати това заболяване, се провежда обща съдова терапия и лечение на други системни заболявания на тялото. Пациентите, които са имали това заболяване на едното око, се регистрират при офталмолог, те са на диспансерна регистрация през целия живот и им се предписва подходяща превантивна терапия.

Упражнения за развитие на периферното зрение

Хубавото на тези упражнения е, че много от тях могат да се изпълняват без да привличат ничие внимание, дори докато се разхождате по улицата или седите в градския транспорт. За други ще ви трябва тиха среда, малко повече пространство. Но във всеки случай изпълнението им няма да ви отнеме много време и можете да научите как да ги правите правилно за един ден. Общото между тези упражнения е, че трябва да се изпълняват без напрежение, в отпуснато състояние.

1. Фокусирайте се върху една точка пред вас. Опитайте се да не движите зениците си. В същото време записвайте всичко, което виждате около себе си, извън полето на пряка видимост - отстрани, отгоре, отдолу. Първо направете това упражнение седнало и у дома; след известно време можете да го практикувате сред природата. Няма значение дали някои обекти се движат, например самолет.
2. Вземете моливи. Гледайте право напред. Преместете ръцете си напред, започнете да ги разтваряте настрани, докато вече не ги виждате. Отначало това ще бъде много кратко разстояние, след което зрителният ъгъл ще се увеличи значително. В бъдеще движете ръцете си с моливи в различни равнини, важно е само да не местите зениците си.
3. Начертайте квадрат с числа от 1 до 9 върху лист хартия А3 и поставете голяма точка в центъра. Прочетете числата, като гледате само точката. В бъдеще числата могат да бъдат намалени и броят им да се увеличи.

Тази страница е направена чрез Flash технологии.
Новата версия на обучението по бързо четене е тук:

Упражнението разкрива зрителни резерви за влизане в състояние на бързо четене (бързо четене). Можете лесно да проверите, че можете без никакво обучение да различавате обекти, разположени на 100 пиксела от центъра на концентрацията на погледа. Позволете си тук да четете или бързо да четете групи от думи. Вече имате всички възможности за това. Остава само да започнете да тренирате и да придобиете нови навици.

Това обучение развива периферното зрение, което е необходимо при четене на зигзаг и при четене по диагонал. Също така, добре развитото периферно зрение спомага за увеличаване на скоростта на четене поради факта, че читателят хваща няколко думи наведнъж и намира информация, която изисква внимателно четене, като същевременно пропуска нежелана информация.

Четенето на добри книги е като разговор с
най-уважаваните хора от миналите векове -
от техните автори и освен това научен разговор,
в които само ни разкриват
най-доброто от вашите мисли.
(Декарт)

Описание на обучение за развиване на умения за бързо четене

Кликнете върху стрелката в долния десен ъгъл. Концентрирайте погледа си върху точката в центъра на екрана и в същото време се опитайте да видите всички числа на полето. Това може да се постигне с разсеяно гледане. Погледнете през екрана.

Виждате число в центъра на екрана. Пребройте броя на цифрите с една и съща стойност в кръга и щракнете върху съответното число в панела вдясно. Ако сте познали правилно, радиусът на кръга ще се увеличи и в центъра на кръга ще се появи зелен кръг. Ако сте отговорили неправилно, ще се появи червен кръг и радиусът на кръга, по който се движат числата, ще намалее.

Как работи обучението за възприемане на броя на цифрите.

Концентрирайте погледа си в центъра на екрана. Използвайки периферното си зрение, пребройте колко числа се въртят със същата стойност като в центъра. Напишете числото на клавиатурата. Ако всичко е правилно, зеленият кръг ще светне. Ако не е правилно, е червено. Постепенно кръгът се стеснява или разширява в зависимост от вашия успех.

Заключение:

Вашата перспектива е много по-широка, отколкото си мислите. Вече можете, без никакво обучение, да четете групи от думи с един концентриран поглед или можете да четете най-важната дума в ред от текст и по този начин да увеличите скоростта си на четене.

Разбийте психологическата бариера. Позволете си да прочетете няколко думи с един поглед.

Онлайн флаш обучения за овладяване на умения за бързо четене

Как да изберем правилния материал за четене?

Когато избирате литература, се ръководете от следните принципи:

• Преди да прочетете, прегледайте текста и забележете колко ясен е езикът на автора.
• Запишете непознати думи. Колкото повече неразбираеми думи има, толкова по-бавна ще бъде скоростта на четене.
• Обърнете внимание на примерите, които авторът дава.

Ако изборът на книги не е голям, тогава се придържайте към следния алгоритъм за четене:

1. Прегледайте книгата от пет до десет.
2. Оставете текста настрана за няколко дни.
3. Прочетете текста в дълбочина.
4. Водете си бележки в бележник.

Четете книги с неясна терминология на две минавания. За първи път се запознавате с непознати думи. Четейки втори път, вие изчиствате и усвоявате материала, като същевременно по-пълно усвоявате структурата на знанието.

Какво да направите, ако е психологически трудно да се убедите да прочетете книга втори път?

Изберете 3-5 книги в областта, от която се нуждаете, и бързо ги прочетете една по една. Този алгоритъм за четене ще ви позволи да преодолеете психологическата бариера на „повторното четене“.

Как външните стимули влияят на мозъчната функция?

Ако сте „слухов ученик” – възприемате информацията чрез звукови канали, външният шум ще представлява сериозен проблем за вас, докато четете.

Ето няколко съвета за тези, които се дразнят от външни разговори:

1. Учете в библиотеката или някъде, където нивото на шума е минимално.
2. Използвайте слушалки, докато учите. Включете спокойна музика или звуци от природата (вик на чайки или шумолене на листа).
3. Практикувайте късно вечер, след като всички са си легнали, или рано сутрин.

Как да изключим натрапчивите мисли

В допълнение към слуховите стимули има стимули, които са вкоренени в ума и изискват внимание. Натрапчивите мисли се въртят в кръг и ви пречат да се съсредоточите върху важен въпрос.

Ето пример за натрапчиви мисли:

• Заключих ли колата?...
• Докладът предстои скоро, не мога да стигна...
• Какво написаха моите „приятели“ във Facebook?
• Заключих ли колата? Трябва да се провери...
• Докладът идва, но няма време...

Ако такива мисли се въртят в ума ви, е много трудно да се концентрирате и да започнете да четете внимателно.

Техники за изключване на натрапчивите мисли.

1. Правете някаква физическа работа. Като минимален вариант направете 20 лицеви опори. Отидете на разходка или направете набор от упражнения за разтягане.
2. Заменете досадната емоция с още по-силна. Например, представете си какво ще се случи, ако се поддадете на вредното влияние на блуса.
3. Обещайте си да се справите с въпросите, които се въртят в ума ви малко по-късно.

важно!

Правете процедури за изключване на мислите, независимо дали усещате прилив на натрапчиви мисли или не. Често се случва след процедури за почистване, като след горещ душ, тялото да започне да усеща колко е напрегнато.

| - чуждоезиково обучение | | | |

Под периферно се разбира специална категория зрение, за която отговаря определена област на ретината. Позволява на човек нормално да вижда предмети, хора в тъмното и да разпознава обекти, разположени отстрани на зоната на пряка видимост. Ако страничният изглед е нормален, тогава човекът вижда добре, но са възможни различни нарушения на тази функция. Прочетете повече за остротата на периферното зрение, възможните заболявания, които причиняват неговото намаляване, начините за развитие на странично зрение и предотвратяването на нарушения в този преглед.

Определяне на периферното зрение

Периферното гледане има ниска разделителна способност и улавя само черно-бели тонове. Освен това жените имат много по-добре развито периферно зрение от мъжете.

Периферното зрение е странично възприятие, което става възможно благодарение на работата на определени части на ретината. Помага за нормална координация в пространството и виждане дори на тъмно. Периферното зрение се нарича още странично зрение, тъй като е отговорно за възприемането на обекти, разположени отстрани на зоната на директно виждане.

Нека разгледаме всички характеристики на периферното зрение:

1. Неговата острота е много по-ниска от остротата на централното зрение.
2. Качеството на страничното зрение в зряла възраст често се различава от качеството на зрението, дадено при раждането.
3. Периферното зрение може да се тренира.
4. Страничната видимост е особено важна за представителите на определени професии.

В допълнение, наличието на проблеми с периферното зрение е характерно за редица патологии, така че трябва да се подложите на своевременни прегледи при лекар и да диагностицирате съществуващите заболявания. Колкото по-рано се открие патологията, толкова по-големи са шансовете за нейното успешно лечение.

Ако нормалното периферно зрение е нарушено, дори и при нормална централна зрителна острота пациентът няма да може да се движи в пространството без проблеми.

Редица научни изследвания доказват, че жените имат по-добре развито странично зрение, докато мъжете имат по-добро централно. Учените свързват тази особеност с професията на древните хора - преди мъжете ловуваха и трябваше да могат ясно да се концентрират върху конкретна цел, а дамите бдяха над пещери и други жилища, където лесно проникваха змии, насекоми, животни и незабавна реакция за всякакви промени беше цената на живота на тяхното племе. Тоест при периферното зрение действаше ефектът на генетичната памет.

Разстройства и заболявания

Основната задача на периферното зрение е нормалната ориентация в пространството.При наранявания на ретината, мозъчни заболявания и други фактори, периферното зрение е силно засегнато. Може да бъде засегнато само едно око или и двете едновременно.

Периферното зрение може да бъде нарушено на едното око или и на двете.

Най-често проблемите със страничното зрение възникват на фона на различни офталмологични заболявания. Между тях:

1. , придружено от повишаване на вътреочното налягане и причиняващо увреждане на зрителните нерви. Първо се отбелязва незначителна загуба в периферията, след това (при липса на лечение) зрителното поле се стеснява и то необратимо. В напреднал стадий страничното зрение атрофира напълно.

1. Механично увреждане на ретината– възникват в резултат на резки промени в налягането, стрес, тежки натоварвания, някои заболявания и наранявания на главата. водят до увреждане на зрителния нерв, което вече има съответен ефект върху зрителния ъгъл.

Периферното зрение често страда след инсулти. Най-често този проблем възниква при хора на възраст над 60 години.

Диагностика

За определяне на промените в периферното зрение се използват специални оптични инструменти, а самата процедура се нарича периметрия. Също така има. Човекът е помолен да седне на стол на разстояние около метър от лекаря. Алтернативно, офталмологът моли пациента да затвори очи и да погледне обект, който се движи пред него. Лекарят може да използва и периметър - устройство с малко махало в центъра.Страничното гледане в този случай се диагностицира с махала (те светят), разположени в различни части на зрителното поле. След обработка на резултатите от компютърна проверка, като се вземат предвид броят на точките и тяхната яркост, лекарят поставя диагноза и дава препоръки как да се работи при съществуващи нарушения.

Провеждане на периметрия

Обучение за страничен изглед

Периферното (странично) зрение може да се развие чрез извършване на специални упражнения.

Обучението за странично зрение е полезно за мозъка и ви позволява да поддържате неговата функция за дълго време. Те са особено подходящи за автомобилисти, професионални спортисти, военнослужещи, учители, възпитатели, полицаи и хора, трениращи умения за бързо четене. Упражненията са прости и не изискват много време за изпълнение, но трябва да се правят редовно:

Също така, когато вървите по улицата, обърнете внимание на несъвършенствата на земята, насочвайки погледа си напред. Изпълнението на такива упражнения не е никак трудно, а те имат огромни ползи за зрението.

Предотвратяване

Основни мерки за предотвратяване на проблеми със страничното зрение:

1. Редовни прегледи при офталмолог и своевременно лечение на хронични заболявания.
2. Вземане на мерки при диагностициране на дистрофия.
3. Предотвратяване на наранявания на главата и...
4. Здравословен начин на живот (особено над 60 години).
5. Изпълнение на специална гимнастика

Очите, като всеки орган на човешкото тяло, изискват постоянно внимание и внимателна грижа. Следете състоянието им, предотвратявайте наранявания, инфекции, своевременно лекувайте съществуващи заболявания - и много проблеми ще бъдат избегнати.

Видео

заключения

Периферното зрение е отговорно за нормалната видимост на обекти, разположени отстрани.Ако се наруши, качеството на живот страда много – дотам, че човек не може да се движи нормално в пространството. Основните причини за развитието на патологията са съпътстващи заболявания, наранявания, инсулт и възраст над 60 години. Страничният поглед може и трябва да се тренира - за целта редовно се изпълняват задачи, свързани с фиксиране на погледа върху избран обект пред себе си и разпознаване на обекти, разположени в периферията.

Периферно зрение- Това е способността да се възприема движението или цвета на обект далеч от прякото зрение.

Развивайки зрителния ъгъл, човек придобива способността да чете повече текст с едно фиксиране на погледа. В сравнение със стратегията за четене дума по дума (тесен ъгъл), широкият зрителен ъгъл ви позволява да четете фрази с едно фиксиране на погледа, което може значително да увеличи скоростта на четене. Това е вариант на упражнението Cine Table.

За да преодолеете психологическата бариера, която спира скоростта на четене, използвайте следното обучение. Обучението показва, че зрителният ъгъл, под който все още разбирате значенията на числата, е по-широк, отколкото си мислите, което означава, че имате всички възможности да прочетете няколко думи с едно фиксиране на погледа си.

Обучение на визуален ъгъл - намерете еднакви цветни блокове

Концентрирайте погледа си в центъра на картината. Внимавайте да не местите очите си и да не сканирате високоговорителите. Маркирайте еднакви блокове с периферното си зрение. Целта не е да намерите еднакви блокове възможно най-бързо, а да концентрирате погледа си в центъра на екрана с периферното зрение и да намерите необходимата информация.

Когато погледът на човек се движи, най-голямата зрителна острота се получава в централната зона на ретината - зоната на ясно зрение. Всичко, което се намира извън тази зона на ясно зрение, в периферията, се вижда от човек като в мъгла. Широкото зрително поле намалява времето, необходимо за търсене на информативни текстови фрагменти.

Работата с таблицата на Шулте тренира обемното внимание. Основното нещо е да не обикаляте с очите си, основното е да концентрирате погледа си в центъра на таблицата на Шулте, за да видите горните, както и долните ляво и дясно числа.

При редовна употреба на таблици периферното зрение се увеличава и това ви позволява да увеличите скоростта на четене чрез покриване на по-голямо пространство от четливия текст и чрез овладяване на еднократния режим на анализиране на печатни знаци.

Правила за работа с таблици на Шулте.

• Времето за учене трябва да бъде избрано така, че да не се преуморявате.
• При търсене на последователни числа очите се фиксират в центъра на таблицата. Хоризонталните движения на очите са забранени. Разстоянието от масата до очите е както обикновено.
• Трябва да намерите числа чрез тихо броене във възходящ ред от 1 до 25 (без прескачане). Намерените номера се показват само наглед. В резултат на такова обучение времето за четене на една таблица трябва да бъде не повече от 20 секунди.
• Погледът е фиксиран в центъра на масата, за да обхване цялата маса.
• Когато работите с таблици на Schult, трябва да запомните, че обучението не е основната цел тук. Важно е да разширите полезрението си.

Зрителен ъгъл и скорост на четене

Човек има следните характеристики на зрението:

По-добре е изобщо да не мислите за това
намиране на някакви истини,
отколкото да го правите без никакъв метод
(Декарт)

1. По зона на покритие:

• Областта на най-добро виждане е 1,5 градуса.
• Зона на ясно виждане 15 градуса.
• Максимална видимост 35 градуса.

2. По вид движение на очите:

• Дрейф – бавни движения на очите.
• Бързи скокове.

3. По естеството на движението на очите:

• При четене 90% от времето погледът е неподвижен,
• За 10% от времето окото прави скокове.

При изследване на обект очите на човек правят резки движения по контура му с честота 2-5 пъти в секунда. По време на процеса на четене се появяват спазматични движения 3-4 пъти в секунда както при бърз, така и при бавен четец. Разликата между хората се състои в количеството информация, възприемано в момента на фиксиране на окото. Възприемането на текст става само по време на фиксация на очите. Дългите паузи са причинени от непознати думи или печатни грешки в текста. За да се ускори четенето, е необходимо да се разшири ъгълът на покритие на текста и да се увеличи разпознаването на текста.

Разпознаването на текст се тренира чрез постоянно четене. Постепенно съзнанието формира база данни от думи, термини и словесни клишета. Прилагайки натрупания опит, човек прекарва по-малко време в разпознаване на думи в текста.

Онлайн флаш обучения за овладяване на умения за бързо четене

Четене на текстове по диагонал

Развитият зрителен ъгъл ви помага да се научите бързо да схващате важна информация в текста и да преминете към нов принцип на четене - четене по диагонал. По време на диагонално четене човек премества погледа си от горния ъгъл на страницата към дъното. Веднага щом окото хване нещо неразбираемо или важно от гледна точка на подсъзнанието, читателят спира и преминава в нормален режим на четене.

Ето правилата за четене на текстове по диагонал:

Отпуснете очите си преди четене

Поставете конкретна цел за четене

Преместете погледа си отгоре надолу

Веднага щом някоя дума привлече вниманието, преминете към нормално четене.

Клинови таблици и бързо четене

Клиновидни маси са изобретени през миналия век за трениране на зрителни ъгли и са направени на хартия. Оттогава мина много време и се оказа, че е много по-лесно да създадете тези таблици с помощта на софтуер.

Бавно преместете погледа си надолу по масата, докато съзнанието ви спре да възприема информация. Това е текущата ви гледна точка. Както можете да видите, тя може да бъде достатъчно широка за обикновения човек.

За бързото четене и периферното зрение

Почти всички възрастни имат способността да ускоряват скоростта си на четене, без да губят разбирането. Понякога се оказва, че разбирането се увеличава при бързо четене, но разбирането на текста намалява при бавно четене.

Една важна стратегия за подобряване на скоростта на четене е да разширите ъгъла на гледане. Забелязвате ли как очите ви скачат от дума на дума, когато четете книга? Очите не просто скачат от място на място. Те спират, за да могат да възприемат информацията. Те събират информация, която се предава на мозъка. В мозъка информацията се сравнява с предишен опит. След това мозъкът прави заключения за очакваното продължение на събитията и къде трябва да скочи окото в следващия момент.

Колко дълго ще ви стигнат резервите?

• Ако четете дума по дума, значи имате резерви за увеличаване на скоростта на четене
• Ако четете, докато говорите, значи имате резерви за увеличаване на скоростта на четене.
• Ако четете един и същи параграф няколко пъти, тогава имате огромни резерви за увеличаване на скоростта на четене.

Разбира се, много е важно децата да четат на глас, а не на себе си. Важно е да четете дума по дума, тъй като децата са в началото на своя път на обучение и е важно да запомняте думите така, както звучат. И прочетете текста, докато стане ясно какво се казва. Не напразно едно от упражненията за децата е да преразказват за какво става дума в приказката. Ако малък читател не може да го преразкаже, значи той наистина не е чел текста. Но всичко това е за деца, а възрастните не се нуждаят от играчки или дрънкалки.

Произношението е особено очевидно при четене на текст дума по дума. Опитайте се да четете на групи от думи - тоест обхващайте няколко думи наведнъж с един поглед и скоростта ви на четене ще се увеличи значително. Може би не вярвате, че можете да обхванете голямо количество информация с един поглед; за такива невярващи хора са предназначени специални обучения и упражнения, например работа с таблици на Шулте.

Запомнете основните правила за бързо четене: Всеки човек може да чете бързо точно сега.

• Основният проблем е преодоляването на психологическата бариера.
• Скоростта на четене идва с практиката. Колкото повече четете, толкова по-бързо четете.
• Можете да четете бързо, като четете блокове от думи.
• Можете да четете само интересни текстове бързо
• Можете да четете бързо само с психологическа сублимация

Обратна връзка относно използването на програмата за развитие на периферното зрение

Използвах тази програма няколко пъти на ден. Отначало беше трудно да се видят широко разположените числа, но с течение на времето разстоянието между тях само се увеличи. След като тренирахме малко очите и мозъка си за широкоъгълно и мигновено четене, ще преминем към следващата стъпка: отказ да произнесем прочетения текст. В края на краищата, когато очите ни обхванат целия ред и мозъкът ни е настроен за незабавен анализ, произнасянето на всяка буква за себе си за дълго време е най-бавният етап.