Нервен срив: признаци, симптоми, последствия, лечение. Нервен срив при жените Защо хората имат нервни сривове?

Нервни сривове: симптоми, последствия и как да се предпазите от тях

Всеки механизъм има своя граница на сила и нервната система не е изключение. Дори и най-силните духом понякога не могат да издържат на постоянния натиск на стреса. Когато стресът стане непоносим, тялото се защитава: това състояние се нарича нервен срив.

Какво води до нервен срив

Колкото и да е странно, нервният срив е защитна реакция по време на емоционално или психическо претоварване. Нервният срив обаче е разговорно наименование на явление, което лекарите наричат обостряне на неврозата.

Причините за нервен срив са различни. Може да бъде причинено или от дългосрочно излагане на стресова ситуация, или от някакво неочаквано травматично събитие. Най-често нервният срив се причинява от:

Постоянна умствена или физическа умора – на работа или по време на учене.
Загуба на близки.
Неуспехи в личния ви живот, дълготрайни травматични връзки, семейни кавги.
Разкъсване на приятелски, семейни или любовни връзки.
Неблагоприятна психологическа среда в дома или екипа.
Сериозни финансови проблеми.
Уволнение.
Непосилна отговорност.

Всички горепосочени причини са негативни, но нервният срив може да бъде и следствие от промени, които изглежда ви правят щастливи - сватба или раждане на дете, дългоочаквано повишение, преместване.

Разбира се, всички хора имат различни нива на толерантност към стреса. Някои хора лесно понасят краха на житейските си планове, докато други са буквално съборени от провали. Това не е случайно и като правило няма нищо общо със силата на волята или способността за позитивно мислене. Има рискови фактори:

Случаи на психични заболявания в семейството (особено шизофрения).
Диагностицирана преди това депресия.
Тревожен тип личност.
Болести на щитовидната жлеза.
Сърдечно-съдови заболявания, включително VSD.
Употреба на алкохол или наркотици.
Липса на някои витамини и минерали - предимно витамин Е, витамини от група В, магнезий, калий, както и някои аминокиселини.

Най-често хората страдат от нервни кризи на възраст между 30 и 40 години – това е най-натовареният и продуктивен период от живота.

Когато тайната стане явна: признаци на наближаващо обостряне

За други нервният срив често изглежда внезапен и неочакван. В действителност обаче не възниква изневиделица. Има признаци, които подсказват наближаващ нервен срив.

Нервният срив не е момент, а процес, който се разделя на няколко етапа.

Първи етапсе характеризира с известно трескаво съживяване - човек внезапно става оптимист (понякога неразумно), работоспособността и издръжливостта се увеличават, но в същото време тревожността и безпокойството не изчезват никъде - напротив, те също се увеличават. Понякога това състояние е придружено от безсъние, леко повишаване на телесната температура и лек тремор.

Втори етап- това е очакваното нервно и физическо изтощение, което е резултат от интензивна дейност на първия етап. Ако в началото на човек му се струваше, че всичко, което трябва да направи, е да опита и всички проблеми ще бъдат решени, но сега идва разочарованието и раздразнението. Човек се разпада заради дребни неща, страда от нарушения на съня (безсъние или чести събуждания през нощта), вторият етап на разпадане се характеризира с пристъпи на ускорен пулс, главоболие, нервност, възможна меланхолия и меланхолия, увреждане на паметта, пристъпи на паника.

Трети етап- това е върхът на преживяванията. Човек стига до извода, че всички усилия са безполезни. Самочувствието пада, губи се способността да се наслаждавате на живота, възможни са апатия и депресия. За третия стадий са характерни сърдечно-съдови симптоми - световъртеж, учестен пулс, повишено кръвно налягане, както и стомашно-чревни разстройства - загуба на апетит, гадене, диария или запек. Сексуалното желание изчезва, менструалният цикъл на жените е нарушен.

Ако слушате себе си, е напълно възможно да „хванете“ нервен срив много преди да се случи и да вземете мерки. Това трябва да се направи, тъй като нервният срив никога не изчезва без следа.

Последствията са по-опасни, отколкото предполагате

Целият процес на развитие на нервно изтощение може да отнеме няколко седмици или месеци. Последствията от него обаче се усещат много по-дълго - пълната рехабилитация понякога продължава с години.

Хората, които са преживели поне един нервен срив, са по-склонни да страдат от панически атаки, фобии и натрапчиви мисли. Физическото състояние също страда: хипертония, постоянно главоболие, хронично безсъние, сърдечен ритъм и метаболитни нарушения.

Нервният срив е тежко изпитание не само за човека, на когото се е случило, но и за близките му. В състояние на разпад хората често извършват необмислени и неразумни действия. Нервният срив разруши много кариери и семейства, може да изплаши приятели и познати - в крайна сметка близките не винаги разбират защо един спокоен и приятелски настроен човек изведнъж стана агресивен, придирчив и безразличен към всичко, те са склонни да го приемат лично.

Възможно ли е да се избегнат повреди?

Тъй като нервният срив е резултат от дълъг престой в стресова ситуация, за да го избегнете, трябва да излезете от тази ситуация. Разбира се, по-лесно е да дадете такъв съвет, отколкото да го следвате, но това е единственият гарантиран начин да избегнете срив. Ако усетите, че напрежението непрекъснато нараства, не отлагайте посещението при специалист - курсът на психотерапия ще ви помогне да се настроите да промените и да започнете да трансформирате живота си.

Начинът на живот също играе важна роля за намаляване на риска от нервен срив. За да избегнете тази ситуация, опитайте:

Придържайте се към рутина – яжте малки порции няколко пъти на ден и си лягайте по едно и също време.
Не пийте алкохол, не вземайте наркотици и не пушете, пийте по-малко кафе и енергийни напитки.
Вземете антистрес витаминни комплекси, които съдържат всички вещества, необходими за функционирането на нервната система.
Научете се да се отпускате. Отделете си поне час спокойствие на ден и правете само това, което ви носи удоволствие – изключете телефона си и легнете във ваната, разходете се, гледайте любимия си филм, правете йога.
Слушайте себе си. Не бъркайте това със самоанализ. За да предотвратите срив, трябва да сте наясно с чувствата си, да не се убеждавате, че всичко е наред, ако разберете, че атмосферата се нагрява, и да не чакате до последния момент, за да лекувате нервното напрежение.

Как да намалим риска от обостряне на стрес и нервни разстройства

Добра новина: стресът е лечим и колкото по-рано започнете терапията, толкова по-малък е рискът от рецидив. Терапията включва както медикаменти, така и промяна в начина на живот, като тези подходи не са взаимозаменяеми – ще ви трябва комплексно лечение, само така ще сте сигурни в неговия успех.

Нелекарствен подход

Физически упражнения. Те подобряват работата на сърдечно-съдовата система, насищат мускулите и мозъка с кислород, което води до подобряване на когнитивните функции - памет, работоспособност и способност за концентрация. Спортните или фитнес дейности облекчават мускулното напрежение, което винаги съпътства нервното претоварване, и насърчават производството на невротрансмитери, отговорни за доброто настроение.

Релаксация. С помощта на техники за релаксация можете да превключите вниманието си и да се отървете от натрапчивите мисли и тревоги. Такива техники включват йога и медитация, ароматерапия, масаж, цветотерапия. Топли, релаксиращи вани също могат да помогнат.

Психотерапия. Може би най-ефективният нелекарствен метод за справяне със стреса. Противно на общоприетото погрешно схващане, психотерапевтът не казва на пациента какво трябва да прави - той само помага да се открият скрити ресурси, да се освободи от страховете и съмненията, да определи истинското си отношение към проблема и да го промени.

Фармакологичен подход

Симптоматични лекарства с лек седативен ефект. За подобряване на концентрацията и паметта се препоръчва прием на глицин – тази аминокиселина е необходима за правилното функциониране на нервната система. Пристъпите на сърцебиене се облекчават добре от Corvalol, който също има лек седативен ефект.

Билкови лекарства против стрес. Седативите на базата на растителни екстракти действат нежно, но надеждно. Ето защо, по време на трудни периоди от живота си струва да държите под ръка валериана или лекарства, които съдържат маточина, маточина, лайка или градински чай. Също така е полезно вечер да пиете успокояващ билков чай вместо класически чай с тонизиращи вещества.

Витамини и минерали. Има много витаминни комплекси специално за такива случаи. Те съдържат по-високи дози витамини от група В, както и витамин Е, калций, калий и магнезий. Всички тези вещества повишават устойчивостта на стрес и функционирането на нервната система. В допълнение към такива комплекси понякога се добавят растителни екстракти със седативен ефект.

Хомеопатични лекарства и хранителни добавки. Ефективността на хомеопатичните лекарства е спорен въпрос, но дори противниците на този метод признават, че те могат да помогнат при нервни разстройства. Може би тук има плацебо ефект, но всеки лекар ще потвърди: ако пациентът вярва в ефективността на хапчето, ефектът всъщност е по-изразен.

Лекарства с рецепта. Ако ситуацията е напреднала и вече е настъпил нервен срив, лекарят може да предпише мощни лекарства - антидепресанти, антипсихотици и транквиланти. Не е за нищо, че не можете да ги купите в аптека без рецепта. Такива лекарства имат много неприятни странични ефекти и строги противопоказания и могат да се приемат само под наблюдението на лекар, който въз основа на резултатите от теста ще коригира дозата. Такива лекарства се предписват само когато има пряка опасност за психиката, например при тежка депресия с опити за самоубийство.

Лекарства без рецепта с комплексен терапевтичен ефект. Алтернатива на лекарствата с рецепта са продукти, предназначени специално за облекчаване на стреса и подобряване на настроението. Те са по-ефективни от билковите лекарства, но нямат страничните ефекти и противопоказанията, характерни за тежките лекарства. Те имат комплексен ефект - подобряват съня, паметта, работоспособността и настроението, облекчават тревожността. Тези лекарства включват Afobazol и някои други лекарства.

Експертно мнение: специалист от производителя на лекарството говори за ефекта на Afobazole

Несериозното отношение към вашето здраве е недопустимо, всеки разбира това. Отиваме на лекар, ако имаме изтръпване в хълбоците, но в същото време вярваме, че симптомите на стреса като раздразнителност, плачливост, постоянна умора, безсъние и тревожност ще се „разсеят“ от само себе си. В най-добрия случай хората пият болкоуспокояващи за мигрена, сънотворни за безсъние и алкохол за блус. Междувременно лекарствата отдавна съществуват за цялостна борба с всички прояви на стрес - те не само облекчават симптомите, но и „ремонтират“ увредените нервни окончания, нормализират функционирането на нервната система и предотвратяват появата на нервни сривове в бъдеще.
Такива лекарства включват по-специално лекарства за нормализиране на функционирането на нервната система. Афобазол помага не само на тези, които страдат от нервни сривове. Показан е при нарушения на съня, повишена възбудимост, тревожност, лошо настроение, раздразнителност. "Афобазол" облекчава хода на менопаузата и предменструалния синдром (намалява психологическите симптоми), поддържа физическо и нервно претоварване, използва се в комплексното лечение на неврози и депресия. Ефективността на Afobazole е потвърдена от повече от 80 проучвания, в които участват около 4500 пациенти.
Като лекарство против тревожност, Afobazol не предизвиква сънливост или летаргия, може да се приема дори при шофиране или работа със сложно оборудване. За постигане на траен ефект се препоръчва приема на Afobazol на курсове от 2-4 седмици. Преди да започнете курса, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Схема за справяне с повреди

Още в първия етап на нервен срив можете да преминете с малки мерки - опитайте се да установите дневен режим, отделете време за релаксация, започнете да приемате билкови успокоителни - валериана, майчинка, глог, както и витамини.

На втория етап към тези средства трябва да се добавят антистрес лекарства без рецепта и глицин за подпомагане на нервната система. Добре би било да си запишете час при психотерапевт или психолог.

На третия етап психотерапията вече е не само желана, но и необходима. Може да са необходими и по-сериозни лекарства с рецепта.

Без съмнение, за да разработите режим на лечение, трябва да се консултирате с лекар - психиатър, невролог или невропсихиатър. Повечето хора обаче смятат, че стресът е нещо обичайно и не трябва да ходите в клиниката с такива проблеми. Такъв подход е пряк път към нервен срив и дълго, трудно и скъпо лечение.

Разбивкачесто се нарича нервно разстройство, което може да бъде причинено от психологическо пренапрежение, продължителен стрес или някакъв вид психологическа травма. Например, това състояние често се развива при хората в резултат на силни чувства, преумора, нещастно ежедневие, негодувание и неизпълнени желания. Причините могат да бъдат различни, но основният критерий за нервен срив е продължителният престой в определена ситуация, която не харесва индивида и изчерпва неговата енергия и сила.

Терминът "нервен срив" не е официално признат в диагностични системи като DSM-IV, както и ICD-10, и всъщност липсва в съвременната научна литература. Въпреки че нервният срив няма точна дефиниция, неспециализирани изследвания предполагат, че терминът се отнася конкретно до временно, реактивно, остро разстройство със симптоми на депресия и депресия, обикновено улеснени от външни стимули.

Понякога случаите, описани като нервен срив, се отнасят до загуба на пари в ежедневието по някаква причина.

Причини за нервни сривове

Психолозите казват, че често срещаните причини за нервен срив са:

- развод или раздяла на съпрузите;

- проблеми в работата;

- финансови затруднения;

- здравословни проблеми;

- стрес и продължителен психологически стрес;

- трудна адаптация към нов екип;

- раздяла с любим човек;

— огромна загриженост за нечие или нечие здраве;

— конфликтни ситуации и конкуренция;

- необходимостта от справяне или работа с емоционално нестабилни колеги, клиенти, шефове.

Фактори, провокиращи развитието на това състояние:

- консумация на алкохол, наркотици;

- генетично предразположение;

- липса на витамини;

- заболявания, свързани с дисфункция на щитовидната жлеза;

- двигателни нарушения;

— нарушения на менструалния цикъл;

- истерия;

— вегетативни нарушения и нарушения на сърдечно-съдовата система;

- изразени промени в настроението;

- странно поведение за другите;

- желание за извършване на насилие;

- внезапни прояви на гняв.

Емоционалните симптоми като предвестници на бъдещ срив:

- депресия;

- мисли за смъртта,

- чувство на безпокойство;

- безпокойство и нерешителност;

- сълзливост;

- повишена зависимост от наркотици и алкохол;

- мисли с параноично съдържание;

- вина;

- загуба на интерес към работата и социалния живот;

- появата на мисли за собственото величие и непобедимост.

Признаци на нервен срив

Това разстройство се среща както при жените, така и при мъжете, но жените са по-податливи на емоционални проблеми. Жените са много по-склонни да се сблъскат със стресови ситуации и не са в състояние да се справят ефективно с тези негативни преживявания. Жените на възраст между 30 и 40 години често са предразположени към тежки нервни кризи.

Психолозите разграничават три етапа на нервен срив. На първия етап индивидът изпитва вдъхновение. Отдава се изцяло на някаква дейност и е пълен с енергия. Човек не се вслушва в сигналите на тялото, че прекалява с нервната си енергия.

На втория етап се усеща умора, отбелязва се изтощение от невротичен характер и...

На третия етап се появява песимистично отношение и. Човек става озлобен, нерешителен, летаргичен.

Основните признаци на нервен срив:

- вътрешно напрежение, което постоянно присъства в човек;

- липса на интерес към различни занимания, развлечения и желание да се радваш на живота;

— молбите на хората провокират агресивно поведение;

- често безсъние;

- загуба или наддаване на тегло;

- състояние на умора, депресия;

- раздразнителност и чувствителност;

- враждебно отношение към другите;

- появата на песимизъм, депресия, апатия;

- разсеяност, невнимание;

- фиксиране върху неприятна ситуация или човек; затруднено преминаване към нещо друго.

Последици от нервен срив

Това състояние може да има много последствия. Те включват:

- влошаване на физическото здраве (кокове на налягането, нарушения на сърдечния ритъм, язви, главоболие, фобии, депресия, психични разстройства или);

- някои хора изпитват конфликти и влошават отношенията си с обществото, възникват зависимости - алкохол, никотин, наркотици, храна ();

- човек е способен да извършва необмислени действия, да бъде по-докачлив и ядосан, възможни са и опити за самоубийство.

Лечение на нервен срив

Нервен срив, какво да правя? Често хората не разбират как да излязат от такова състояние и да продължат да живеят, ако например са били уволнени от работа, възникнала е трудна житейска ситуация, любим човек се е променил или ги е настигнала неочаквана болест.

В случай на нервно разстройство би било препоръчително да се свържете с добър специалист, който да реши проблемите ви: психотерапевт, психолог или невролог (невролог).

Как да се справим с нервен срив?

Лечението на нервен срив се извършва въз основа на конкретните причини, които са го провокирали, както и тежестта на настоящите прояви. Не можете да пренебрегвате състоянието си, тъй като ръбовете на психиката са доста крехки и има вероятност от сериозни последствия от нервен срив за бъдещия живот на пациента.

Трябва също да обърнете внимание на превантивните мерки, тъй като би било по-добре да предотвратите подобни ситуации, отколкото да се справяте с тях по-късно. Всеки човек може да избегне емоционалното заболяване, ако се научи да следва определени препоръки.

Предотвратяването на нервен срив включва:

- поддържане на дневен режим и балансирано хранене;

- редуване на физическо и психическо натоварване с почивка;

— трябва да се избягват професионални дейности с конфликтни клиенти или служители;

- трябва постоянно да се самоусъвършенствате.

Малко хора смятат, че при избора на професия някои области на дейност ще бъдат свързани с постоянен стрес, което означава, че ще бъде доста трудно да се избегне нервен срив. Разбира се, никой не може да гарантира, че във всяка работа ще бъде възможно да се справите без стресови ситуации, които влияят негативно на човешката психика, но все пак има области, които можете да изберете, за да осигурите удобна дейност.

Такива професии включват: математик, архивист, туристически агент, еколог, лесовъд и др. Нивото на стрес в тези области на дейност е минимално, а предимствата на тези професии са липсата на постоянна нужда от контакт с други хора, които обичат да създават стресови и конфликтни ситуации. Особено внимание трябва да се обърне на дейността на туристическия агент. Въпреки факта, че тази сфера на дейност включва комуникация с голям брой хора, вероятността от възникване на конфликтни ситуации в тази индустрия е сравнително ниска. Важно предимство на тази професия е и спокойният темп на работа.

Обобщавайки данните, получени в изследването, психолозите препоръчват при избора на професия да се вземе предвид продължителността на работната седмица, да се прецени вероятността от конкуренция и възможността за развитие на конфликтни ситуации, както и необходимостта от работа с емоционално нестабилни клиенти ( шефове или служители).

Здравейте. Исках да поясня: моят колега на работа е много досаден със своята алчност, глупост, глас, несвързана реч и като цяло, когато видя този човек, започвам да се дразня забележимо. не издържам Помогнете ми, моля, какво не е наред с мен? Аз не бях такъв

Здравейте. Имам нужда от помощ. Баща ми е на 76 години. Живее на село с майка ми, която е на 75. Аз живея отделно от тях, в града. Някъде към 10-11 януари татко преживя нервен стрес или срив, не знам точно, но някакъв шок се получи. Има апатия към всичко, не иска нищо, сега просто спи много. Стана летаргичен, обърква думите, не ги произнася напълно. Какво да правим с него и какво да правим в такива случаи? Как да помогна.

Добър ден Кажете ми с кого е по-добре да се свържете - психолог или невролог?
Ситуацията е тежка емоционално - за 1 година си починаха 2-ма близки хора, в работата има много отговорност (дори няма с кого да се консултирам, решенията са на мен), в личния ми живот е пълен колапс (заедно от почти 2,5 години, но той не иска да няма семейство, пуска се по течението и аз съм с него, усещане за пълна деградация, искам да се разделя с него), има проблеми в семейството ( майка е оставена сама, болна, брат е алкохолик, не иска да се лекува), няма пари (но са необходими за тихо решаване на проблеми). Няма подкрепа от никого, чувствам се напълно емоционално уморен, мога да се съборя и да крещя по всякаква причина, имам нервен сърбеж, нищо не ме радва, мога да спя по 12 часа, мога да се въртя половината нощ, на работа мога да плача без причина в тоалетната, и най-малкият звук ме дразни. Дори храната не е щастлива. Отказах се от спорта, той не носи никакви емоции, само раздразнение, не виждам резултати, въпреки че работя във фитнеса с пълен капацитет. Няма и приятели наблизо, всички са заминали за различни градове, трудно е да се поддържа комуникация. И сега мога да избухна в сълзи. Няма положителни емоции, мога само да гледам телевизия и искам да си купя билет, далеч от всички. Но разбирам, че това няма да реши проблемите.

Добър ден, Анна. Психологът е специалист, който има либерално образование по психология и изучава човешката психика. Дейностите на психолога не се отнасят до болести.
Невролозите са специализирани в така наречените нервни заболявания, изследват ги, диагностицират ги и избират най-добрите възможности за лечение. Лекарите от този профил помагат при депресия и неврози, но основният предмет на изследване на неврологията са функционални, дегенеративни, възпалителни и съдови лезии на нервната система. Неврологията е пресечната точка на няколко специалности. Тя е много тясно свързана с психиатрията. Тези клонове на медицината имат много общо и много често лечението протича комплексно, с взаимодействието на лекарите. Ето защо във вашата ситуация има смисъл да се свържете с невропсихиатър.

Здравейте, преди шест месеца бях в лоша връзка, той се държеше много лошо, но все пак го последвах, докато накрая ме унижи и т.н. След това започнаха нервни сривове, истерии и постоянна сълзливост. Сега има нова връзка и в нея няма големи проблеми и истерията се върна, може би трябва да вземете някакви лекарства, защото психиката е много разстроена, доколкото разбирам, това не се е случило. преди.

Здравейте, аз съм на 14 и страдам от пристъпи на паника, имам и няколко страхове, например има чувството, че внезапно ще стана много болезнено и ще умра на място в болка, агония и конвулсии.
Всеки ден ме посещават хипохондрични мисли (в момента страдам от синузит. Страхувах се много от преминаването на гной във фронталните синуси, в резултат на което можех да получа менингит или например да развия мозъчен абсцес ),
Почти съм излекувана и нямам опасност от това, но все си мисля за такива неща *има още много такива гадни мисли*
Има странно усещане, сякаш някой ми крещи (няма звукови халюцинации), това е просто ЧУВСТВО, усещам, че има натиск върху мен, но не ме измъчва толкова, колкото паническите атаки. Напоследък често имам пристъп на тъга.
Обикновено винаги, когато съм на опашка в болницата или при зъболекаря, се чувствам много зле и ми е студено *майка казва, че са възможни проблеми с кръвоносните съдове*
+++ Станах раздразнителен и лесно се ядосвам (но лесно си напомням да се успокоя) +++ разсеян и невнимателен.
Между другото, ето какви са причините за паник атаките ми / Агресивна или силна музика, понякога се появява не от какво да е, а просто така / когато има гости вкъщи, започва остър страх, че всички ще се избият. Пристъпите ми на паника продължават от около 30 секунди до 3 минути.

Здравейте! Имам нужда от съвета ти. Напоследък родителите ми започнаха много да ме дразнят: не ме слушат, не се интересуват от моето емоционално състояние или някакви значими събития в живота ми (само ако не са свързани с обучение). Интересуват се само от моето учене и домакинска работа. Постоянно ми крещят и ми развалят мозъка. Заради това непрекъснато се нахвърлям на тях, на кучето и на околните и станах много заядлив и агресивен, въпреки че никога досега не ми се е случвало. Все по-често в главата ви се прокрадва мисълта да убиете себе си, родителите си или поне някой друг. Всичко ме дразни и вбесява. Физическото ми състояние се влоши: преди имах нужда само от 6 часа сън, но сега 8-9 не са достатъчни. Имам постоянно главоболие. Кажи ми какво става с мен? Всичко лошо ли е или скоро ще мине?
P.S. Аз съм на 16 години.

Здравейте! Казвам се Анара. Аз съм на 31 години. Омъжих се в движение. Преди да ме срещне, той се разведе с жена си преди 3 години заради негови изневери. Двамата имат общ син. Той дойде в нашия град само заради кариерата си. Разбира се, отначало бяхме приятели, после започнахме да излизаме и аз забременях. Настанихме се. Отначало всичко беше наред, родих дъщеря си, копие от него, излязох в отпуск по майчинство, направих всичко около къщата, вечерята беше готова, сутринта всичко беше изпрано и изгладено и до ден днешен е така , и сервирам закуската както трябва. Започнах да забелязвам неговите обаждания и кореспонденция не с едно, а с няколко момичета. Разбира се, заради това имахме силни конфликти до нападение. Живеем заедно от почти 4 години, родих още един син. По това време дъщерята е на 3,5 години, синът е на 1,5 години, разбира се, той много обича децата, готов е да направи всичко за тях, но през това време не спря да общува, да вижда жени и да изневерява след което неведнъж и двамата ставахме срамежливи. Заради недоволството ми ме биеше през цялото време, дори ме заплашваше да ме убие и да ме зарови. Винаги съм казвала при конфликт и при спокоен разговор с него, че ще подам молба за развод, че ще го пусна, но той винаги напуска къщата, дадена ми от родителите му, където живеехме през цялото време и се връща. Той казва, че не може да живее без деца. Но през цялото това време станах нервна, не мога да се контролирам, ругая се с всички, дори с родителите си, обиждам се за всяка дреболия и се нахвърлям на децата. Четири години съм вкъщи, много рядко излизам по света, винаги съм вкъщи с децата и покъщнината. При всяка кавга той си събира нещата и си тръгва; може да не се появи цял месец, а след това започва да строи мостове между нас. Обичам го, искам децата да имат баща. Но когато се върне с наведена глава, аз го приемам, но винаги му напомням за грешките му. Не издържа и пак си тръгва. Пак тези предателства. И имам депресия, вътрешна болка, негодувание от разочарование, въпреки че знаех с какъв човек живея. Какво да правя, децата виждат нашите конфликти, опитваме се да живеем отново неуспешно и всичко отначало!

Здравейте! Последните няколко дни се редуваха от радост до тъга, след това радостно събитие и след това тъжно. Вчера цял ден се стресирах и бях в пълна апатия, просто лежах и не мислех за нищо, а вечерта се оказа, че съм се скарала с любим човек (не по собствено желание) на по същото време се скарах с момчето, което харесвам. И като не можах да понеса всичко това, реших да се поразходя, като че ли малко успокоих нервите си и се върнах у дома. Там отново се скарах и не издържах - взех една опаковка валериана и изпих каквото имах (около 14 таблетки). Но това не ме успокои, а ми стана по-зле. Беше много болезнено, както морално, така и физически (сърцето ме болеше), че накрая се одрасках, опитах се да пробия кожата си с нокти и през цялото състояние в главата ми често възникваха мисли, свързани със смъртта. Не знам как да характеризирам това състояние или дори какво да правя.

Добър вечер! Наистина имам нужда от вашия съвет. Наскоро се разделих с приятеля ми. Бяхме заедно 4 години, една от които беше годината на нашето силно приятелство. През последната година започнахме малко да охладняваме един към друг. Повика ме на среща и каза, че е решил да се разделим, че вече не ме обича и няма чувства. Когато си взех нещата от него, го попитах как се чувства след раздялата - каза, че така се чувства по-добре и по-спокоен. Не общувахме една седмица, но след това малко по малко започнахме да си кореспондираме по далечни теми и той, например, не ме поставя в черния списък. Моля, кажете ми дали има възможност да започна всичко отначало след такива гръмки думи като „Не те обичам“ или все пак да се отпусна. Обичам го, да.

Здравей, Александра. На този етап е по-добре да пуснете младия мъж. Има мнение „ако искате да го задържите, пуснете го“, но това не гарантира връщане, ако човекът е взел обмислено решение.
Ако имате нужда да общувате, общувайте, но не се интересувайте от това как се чувства той след раздялата. Намерете общи теми, които и двамата ще се забавлявате да обсъждате. Постепенно се подгответе за факта, че комуникацията ви ще изчезне.

Добър ден. Постоянно съм в нервна криза, след като се разделих с приятелката си и загубих работата си. Здравето ми се подобри до 3. Чести ходения до тоалетната. И обща слабост. Няма желание за ядене или забавление. Вече 3 месеца. Моля ви да помогнете със съвет.

Здравей, Денис.
Съветът е прост - това, което липсва в живота, трябва да се напълни. Започнете да се срещате с момичета и да търсите работа, която ви подхожда. Възприемайте личните и професионални проблеми като временни явления. Трябва да се опитате да бъдете нервни възможно най-малко, защото когато сте нервни, настъпват хормонални скокове. Хормоналните нарушения могат да се проявят като раздразнителност, прекомерна възбудимост и необясними промени в настроението.
Вашата внезапна загуба на тегло може да показва наличието на ендокринни патологии.
„Чести ходения до тоалетната. И обща слабост. Няма желание за ядене или забавление.” - Състоянието ви се проточи - трябва да посетите невропсихиатър и ендокринолог.
„Постоянно съм в нервен срив, след като се разделих с приятелката си и загубих работата си“ - Настройте се така - всички добри неща ще дойдат, а лошите ще се преборят. Един етап от живота приключи, друг не по-малко интересен ще започне, но за това трябва да се откажа от миналото. Вече не можете да промените ситуацията, но можете да промените отношението си към миналото.
Препоръчваме ви да прочетете:

Здравейте, наистина имам нужда от помощ със съвет. Майка ми винаги е била много емоционален човек, посветила е целия си живот на танците, на ансамбъла си, а сега е пенсионерка. Проблемите започнаха много отдавна, след смъртта на майка й, започна ужасът от истерия и паник атаки, тя плачеше всеки ден, тогава бях още малка и не знам как се лекуваше наистина, знам че е ходила и на невролог, и на психотерапевт, сложиха й хапчетата, с които тя започна напълно да изчезва, ние не я видяхме, тя лежеше като зеленчук. Тогава, очевидно, тя е била свалена от тези хапчета. Но нищо не спря, само когато нещо я разстрои, тя започва да изпада в истерия и това е така от 15 години. И сега всичко е още по-лошо, само нещо ще я разстрои, а всичко може да я разстрои (не така й отговориха, най-болното нещо е нейният ансамбъл, тя се пенсионира и сега ходи само при тях или те я посещават, всичко свършва ужасна истерия) отива и си купува алкохол, не се напива, измива го с хапчета. Намерих й цяла опаковка дифенхидрамин, веднъж я закарах в болница след опаковка феназепам. Не знам какво да правя, не знам как да я заведа на психиатър или има нужда от нарколог, тя категорично отказва... смята, че нещо не е наред с главата и ходи само при невролог. На следващия ден тя се държи така, сякаш нищо не се е случило, само аз се връщам от вратата след час и всички прозорци в къщата са отворени и тя спи, и ако се разхожда със стъклени очи и казва същото... моля кажи ми какво да правя, как може да помогне?

Здравейте! Вероятно всичко започна, когато моят любим човек се опита да ме напусне за първи път. След това се събраха отново, но само стана по-лошо. Бях много раздразнителен, мислех си, че ще изчезне, ако започна да работя и спя нормално, никога не съм получавал нито едното, нито другото. Абсолютно всичко ме подлуди, ограничих половинката си в толкова тясно пространство, че не можех да дишам, но връзката продължи. Тя плачеше за дреболии, съмняваше се във всичко и когато това се случи, връзката беше разрушена. Сега изпадам в дива истерия и забравям какво се случи от лек дразнител. Спомняйки си, срамувам се от изречените думи и извършените дела. Как да си върнете любимия и да не допускате подобни грешки отново?

Преди три години бях опериран от сколиоза, беше поставена титанова конструкция на почти целия гръбначен стълб и гърбицата беше премахната. Станах стройна, като момиче. Но изтощителната, силна, денонощна болка след операцията в крака ми напълно ме изтощи. Постоянно се занимавам с рехабилитация, но резултатите все още не са много обнадеждаващи. Затова имам тежка депресия и постоянни нервни кризи. Известно притъпяване от болкоуспокояващи; преди операцията работех като адвокат. И не виждам изход от това; психолозите не помагат за облекчаване на тази болка. И психическото състояние на болката само се засилва. Паниката, страхът, постоянното безпокойство само влошават всичко. Не знам какво да правя. Мисля само за болката, друг живот няма. Какво да правя??

Здравей Вера. Необходимо е постоянно да бъдете наблюдавани от невролог и да следвате всички препоръки на специалиста. За облекчаване на болката са задължителни физиотерапия, масаж на краката, плуване в басейн под ръководството на инструктор, кални апликации и витамини от група В.
Плуването ще помогне и в борбата с депресията. По време на физическа активност се произвеждат хормони на радостта, така че не се самосъжалявайте.
Най-важното е да вярвате в себе си и да не спирате да работите върху себе си. Гледайте видео уроци на дъската на Евминов в Интернет. Изберете подходящи упражнения за себе си, за да отпуснете мускулите на гърба и краката. Редувайте упражнения (ходене, стоене прав за дълги периоди от време) с почивка (седнете, легнете възможно най-скоро).

Много добра статия, информативна. Аз самият имам такива проблеми: безпокойство за деца. Винаги се тревожа за тях, защото сега е такова време... И не можеш да ги задържиш до себе си. Вече бях напълно изтощена, не знаех какво да правя, но майка ми препоръча капки Valoserdin за успокоение. И всъщност помогна, облекчи стреса. Те са евтини и издържат дълго време. Но не ми харесва вкусът, но може да се оцелее. Ако някой има същите проблеми, тогава обърнете внимание на тези капки.

Лечението на нервен срив се определя въз основа на конкретните причини, които са го провокирали, както и общата тежест на текущите прояви. При реактивни психози е необходимо лечение в специализирани клиники и болници. Състои се в предписване на лекарствена терапия с използване на антипсихотици, както и употребата на транквиланти.

Нервният срив е разстройство, причинено от психологическо пренапрежение, стрес или психологическа травма. Нервните сривове се характеризират със силна емоционална реакция към ситуации. Причината за срива може да са притеснения за проблеми в личния живот, прекомерна работа, негодувание, неизпълнени амбиции, неизпълнени желания. Въпреки разликите в причините за заболяването, основната характеристика на състоянието на човека е продължителният му престой в ситуация, която причинява изчерпване на силата и енергията и предизвиква отрицателни емоции.

Нервните кризи са често срещано явление както при мъжете, така и при жените. Но нежният пол е по-податлив на този проблем, особено в криза на средната възраст (30-40 години). Причината за това предразположение е склонността към емоционално преживяване на негативни ситуации.

Жените просто не са в състояние сами да се справят с лавината от проблеми. В допълнение, женската психика е структурирана по специален начин: представителите на по-слабия пол са по-склонни да изпитват не самите проблеми, а преживяванията си от тези проблеми.

Нервният срив преминава през три основни етапа:

Изобщо не е необходимо сривът да се характеризира с остри емоционални прояви. Възможна е напълно противоположна клинична картина, характеризираща се с пълна липса на активност, активност, пасивност и летаргия.

Признаци и симптоми на нервен срив

Основните симптоми на нервен срив:

разстройство на настроението: внезапни промени, ступор, истерия;
вегетативни нарушения: нарушения във функционирането на сърдечно-съдови заболявания;
нарушения на нервната система, включително проблеми с мозъчната дейност.

Признаци на нервен срив:

нервно вътрешно напрежение;
липса на интерес към живота, дейностите, събитията, хората;
агресивна реакция на искания или призиви от хора;
нарушения на съня, включително безсъние;
внезапна промяна в теглото: загуба или наддаване;
състояние на умора и депресия;
безпокойство, подозрителност, негативни мисли;
раздразнителност;
докачливост;
агресивност и враждебност към другите;
песимизъм и апатия;
главоболие;
разсеяност и невнимание;
фиксация върху обект, лице или събитие;
Храносмилателни проблеми.

Нервен срив при жени на средна възраст

Психологическите портали са пълни със статии за кризата на средната възраст при мъжете, избягвайки тази тема при жените, което създава впечатлението, че нежният пол изобщо не е наясно с това състояние. Обаче не е така.

Просто за разлика от мъжете, чиято криза се характеризира със самотърсене и чувство на неудовлетвореност, жените на 30-40 години изпитват известна умора. Факт е, че този период е активен в трудовия живот за изграждане на кариера и укрепване на позицията. Активен и в отглеждането на деца, повечето от които в юношеска възраст, изискващи специално внимание и контрол.

По правило през този период се появяват първите признаци на заболяване при родителите, което предизвиква допълнително безпокойство и безпокойство.

Освен това грижата за външния ви вид изисква много усилия.

Всичко заедно изисква от жената много енергия и води до преумора, което може да причини нервен срив.

Тялото на бременната жена претърпява огромни промени. Последствието от тези промени може да бъде пренапрежение, което може да прерасне в нервни сривове. Дори незначителна ситуация или незначителен проблем може да предизвика прилив на емоции, негативни реакции и соматични разстройства.

Бременната жена се дразни буквално от всичко: силни гласове на хора, миризми, звуци, вкусови характеристики. Това, което обикновено не е дразнител за бременната жена, е причина или обида.

Причините за това поведение са в специален хормон - гонадотропин, концентрацията на който достига своя връх още през първите седмици от бременността. Именно този хормон провокира гадене, раздразнителност и може да доведе до нервен срив.

Впоследствие ситуацията се балансира от производството на прогестерон, който е отговорен за нормалните условия на развитие на плода в утробата. Този хормон, за да се грижи за плода, води до повишена умора на бременната.

Друг хормон, който влияе върху поведението, е естриолът. Този хормон е отговорен за емоционалното състояние, което води до повишена чувствителност.

След раждането тези хормони се произвеждат в по-малки количества, но тялото свиква с постоянното им присъствие и също започва да реагира неадекватно. Поради тази причина възниква следродилна депресия, която може да доведе и до нервен срив.

Опасност от нервен срив

Нервният срив не е емоционален изблик, както повечето хора погрешно смятат. Това е сериозно разстройство, което може да има редица дълбоки негативни последици.

Най-често срещаните са:

влошаване на човешкото здраве: главоболие, сърдечно-съдови нарушения, промени в кръвното налягане, язви и гастрит;
депресия;
фобии и тревожни разстройства;
различни видове психични разстройства.

В същото време се нарушават отношенията с хората около вас: семейство, приятели, колеги. Именно тези нарушения на отношенията са непоправими. Много хора намират утеха в различни видове зависимости: алкохол, наркотици, никотин. Самите тези зависимости могат да се превърнат в сериозна последица от нервен срив.

Психичните разстройства могат да включват гняв, негодувание и дори опити за самоубийство.

Ако имате нервен срив, трябва да се консултирате с добър специалист. Не трябва да се самолекувате с различни успокоителни и медикаменти. Трябва да разберете, че всяка група лекарства засяга специфични прояви и не може да бъде универсална. Освен това лечението само по себе си не може да доведе до положителни резултати.

Лечението на нервен срив е дълъг процес. Дори при първите подобрения е необходимо да продължите да приемате лекарствата и всички препоръки на лекаря. Причината за необходимостта от продължително лечение е възможността от рецидив на заболяването. Видимото подобрение не означава излекуване.

Човешките ресурси не са безгранични, включително търпението. Неблагоприятните условия, икономическата нестабилност, болестта, хроничната умора и други фактори водят до факта, че психически здравият човек изпитва изблици на гняв, истерия, агресивни прояви, мания на преследване и др. Постоянният стрес постепенно отслабва нервната система и в крайна сметка води до нервен срив.

Нервен срив: признаци.

Можете да определите дали имате нервен срив по следните признаци:

1. хронична умора;
2. силна раздразнителност;
3. усещането, че всички наоколо са врагове;
4. честа самокритика;
5. отрицателна реакция към молбите на други хора;
6. силна чувствителност;
7. подозрение или заблуда за преследване;
8. стомашно-чревни проблеми, главоболие;
9. депресия;
10. безсъние.

Какво да правите, ако имате нервен срив?

Ако ви е посетил нервен срив, тогава не забравяйте, че основната задача е да се отървете от негативните емоции, а не да ги натискате навътре, тъй като това може да доведе до различни заболявания. Можете да се отървете от негативните емоции по различни начини: да крещите, да биете възглавница, да късате хартия, да бягате, да ходите, да плачете.

Ако това не е първият ви път, когато имате нервен срив, тогава помнете предварително какви действия ви успокояват и кажете на близките си за това. След нервен срив измийте лицето си и пийте вода или успокояващ чай (мента или маточина). Можете да пиете тинктура от motherwort или валериана. Препоръчително е да направите кратка разходка и да си легнете.

В момента на нервен срив не забравяйте, че в такова състояние няма да решите нищо, така че е по-добре да се опитате да се успокоите и да не контактувате с хора.

Какво да направите, ако друг човек получи нервен срив?

По време на атака на агресия . Трябва да помолите всички да напуснат стаята и да оставите човека да крещи или да изпусне парата по други начини. След това предложете на човека физическа активност. Покажете доверие и създайте спокойна среда. В никакъв случай не трябва да се подвеждате към агресия, тъй като човекът може да не се контролира. Не се карайте и не укорявайте.

Носете вода или майчинка. Предложете да се измиете. Някои хора по време на нервен срив се успокояват, ако ги държат здраво в прегръдка и не ги пускат. Но това може да стане само ако имате достатъчно сила.

При нервно треперене. Нервният тремор може да се появи в стресова ситуация и по време на нервен срив. Треперенето помага на тялото да се освободи от натрупаното напрежение, така че не може да бъде спряно. Прекъснатите нервни тремори причиняват мускулни болки и след това водят до психосоматични заболявания. Треперенето може да обхване цялото тяло или отделни части от него.

За да помогнете, опитайте да увеличите разклащането си. За да направите това, хванете човека за раменете и го разклатете за около 15 секунди. В същото време трябва да говорите с човека, за да не си помисли, че проявявате агресия. След това е по-добре човекът да спи.

При истерия. Отрицателният аспект на истерията е, че тя може да продължи до няколко часа. Истерията се характеризира с висока активност, емоционална реч и театрални пози. Можете да прекъснете истерията, като направите нещо необичайно: полеете вода върху човек, ударете го с шамар по лицето, извикате рязко, изпуснете силно предмет и т.н. След това, както винаги, трябва да дадете вода и да помогнете на човека да заспи.

Предотвратяване на нервен срив.

1. Превключване на вниманието. Ако почувствате нарастване на напрежението, тогава трябва внезапно да напуснете всички и да започнете да правите нещо, което да отвлече вниманието от дразнителя. Полезно е лицето да се мие със студена вода.

2. Освобождаване от негативните емоции. Опитайте се да не се сблъсквате с неща, които ви карат да се чувствате негативни. Но ако негативността все пак започне да ви притеснява, тогава можете да използвате ароматерапия, йога, спорт, тежка физическа работа и танци.

3. Използвайте защитни механизми. Хуморът и креативността могат да спасят и в най-трудните психически ситуации. Трябва да можете да се смеете на своя характер, страхове, провали и неприятни ситуации.

Творчеството е помогнало на много хора не само да се отърват от негативните емоции, но и да станат известни художници и поети. Вашето хоби може да ви помогне особено в стресови ситуации.

4. Почивайте. често възниква не от голямо количество работа, а от стрес и неправилно управление на времето. Би било чудесно не само да похапнете по време на обедната почивка, но и да се отпуснете малко.

Полезно е да отделите време за дейности, които ви харесват. Освен това той препоръчва понякога да променя околната среда: да се разхожда сред природата, да посещава, да пътува до други градове.