Медитация за отваряне на чакрите за екстрасензорно възприятие. Муладхара медитация: Практикувайте упражнения за активиране на енергийни центрове. Мантра и утвърждения за свадхищхана

Дхяна (медитация) е равномерен и непрекъснат поток от внимание, насочен към една и съща точка или област.

Този процес се характеризира с непрекъснатост и изключване на всякакви разсейвания. Умът под въздействието на дхяна наблюдава собственото си битие и поведение и затова хронологичното и психологическото време спира напълно. Чрез поддържане на интензивността на осъзнатото осъзнаване на един предмет, то се трансформира в внимание, което не е насочено към нищо конкретно и обхваща всичко наведнъж. При продължителна дхарана (концентрация) тя естествено отстъпва място на дхяна (медитация), която след това се влива в самадхи.

Чакра медитация- това е концентрация на вниманието върху една от чакрите. Медитиращият трябва да заеме удобна поза (най-добра е позата на лотос) и да отпусне всички мускули на тялото си, да се опита да изчисти главата си от мисли. Когато сте достатъчно отпуснати и главата ви е поне частично освободена от мисли, концентрирайте вниманието си върху езика си и усетете вкуса. След това преместете вниманието си върху пръстите си: първо преместете вниманието си върху малкия пръст и го задръжте там известно време, усетете всичко, което пръстът докосва и не го местете, след това преместете вниманието си към следващия пръст и също запазете вниманието си го за известно време. Затова преминете „с вътрешния си поглед“ през всичките десет пръста, като се задържите на всеки за около 20 секунди. Всичко това се прави с цел да повишите концентрацията си, което ще допринесе за по-бързото усещане на чакрите.

Мулдахара– намира се в основата на гръбначния стълб, перинеума до гениталиите.

Свадхистхана– намира се в областта между пъпа и горния ръб на срамната кост.

Манипура- област на слънчевия сплит.

Анахата– намира се в центъра на гръдната кост

Вишудха– разположени в областта на гърлото.

Аджна чакра– между веждите, център на челото.

Сахасрара чакра– разположени в областта на короната.

Изберете една от тези чакри и концентрирайте вниманието си върху областта, където се намира чакрата. Опитайте се да сте спокойни и да не отмествате вниманието си от това място. Можете да почувствате чакрата или след 5 минути, или след няколко седмици практикуване на чакра медитация. Всичко зависи от вашето ниво на концентрация, вашето енергийно ниво и степента на релаксация на чакрата. Във всеки случай, не се обезсърчавайте, ако не успеете, просто опитайте отново и отново и по някое време ще започнете да усещате чакрата, върху която се концентрирате.

Когато медитирате върху чакрите, най-добре е да се придържате към следната последователност на концентрация върху чакрите: Мулдахара-> Свадхистана-> Манипура-> Анахата-> Вишудха-> Аджна чакра-> Сахасрара

Това помага да се издигне енергията от долните чакри към горните.

БИЛЕТ №11.

1. Етични и морални принципи на йога /Яма и Нияма/.

2. Принципи на изграждане на сутрешна и вечерна тренировка. Структура и особености.

3. Бандхи. Кумбхака.

Първата чакра е много важна за духовното развитие на човек.

Медитацията върху Муладхара помага да се отървете от постоянния страх и чувството на несигурност, а също така да започнете да живеете пълноценен живот.

Неговото разкриване е особено необходимо за мъжете, тъй като тяхната Муладхара трябва да е в активно състояние.

Обща характеристика на Муладхара

Муладхара е чакрата, която поражда нашата енергийна колона. Името на чакрата се състои от две части, които се превеждат от санскрит като "корен" и "основа". Нейният елемент е Земя и нейният цвят е червен. Смята се, че това е мястото, където се съхранява кармата на всички наши минали животи. Муладхара се намира в самото начало на гръбначния стълб (а именно в областта на опашната кост).

Чакрата отговаря за способността на човек да оцелява в заобикалящия го свят, за способността му да се адаптира към обстоятелствата, както и способността да усеща връзката между тялото си и света, планетата. Ако Муладхара е балансиран и развит, тогава тези способности са напълно демонстрирани, но ако не, тогава човекът е постоянно в страх и безпокойство, постоянно е завладян от съмнения.

Местоположение на Муладхара

Трябва да се отбележи, че за мъжете развитието на чакрата е много важно. В края на краищата те по природа са защитници и „основа“ за своята жена и семейство. При мъжете Муладхара се свързва с физическия орган (простатната жлеза).

Жените нямат това. За хармоничното развитие на тази чакра се нуждаят от мъж, който ще „сподели“ необходимата енергия. В този случай нежният пол придобива спокойствие и увереност, както и балансирана емоционалност. Ако самата жена е принудена да изгради собствена „основа“, тогава това е началото на раздора на физическо и емоционално ниво.

Има много начини да събудите първата чакра и медитацията е само един от тях. Ако не искате да медитирате, разходките сред природата ще ви помогнат.

По-добре е да се разхождате сами, като наблюдавате как растат дърветата, тревата, листата или как вали сняг.
Хубаво е да наблюдавате как стихията бушува, усещайки примитивната й страст.
Допълнителните мисли трябва да бъдат изхвърлени.

Тези действия (т.нар. динамична медитация) ще ви помогнат да се отървете от страха от живота и да се почувствате сигурни в този свят.

Как да медитираме за чакра 1

Заемете удобна позиция.
Поемете спокойно въздух, след което издишайте по същия начин и задръжте дъха си.
Докато държите, трябва да свиете мускулите на ануса (ашвини мудра) или да свиете мускулите на долната част на корема, перинеума и ануса (мула бандха). Трябва да направите това два пъти.
Вдишайте отново и се опитайте да усетите потока от енергия, който се издига нагоре.

Направете всичко отначало. Тази последователност трябва да се изпълнява за около пет минути. Наблюдавайте своите усещания, енергията, възникващата чистота и светлина в себе си. Ако комбинирате медитативни техники и съзнателен живот, ще можете хармонично и напълно да разкриете Муладхара.

Медитация за прочистване на чакрата

За да работите с Муладхара, можете да използвате друга медитация. С негова помощ можете да наситете чакрата с положителна енергия, както и да почистите и премахнете негативността.

Медитация върху първата чакра: как да го направите

Заемете седнало или изправено положение (което ви е по-удобно), отпуснете се.
Насочете вниманието си към центъра на гърдите си и се фокусирайте върху мисълта „Аз съм“.
Прехвърлете концентрацията си върху първата чакра, а след това върху краката си. Те трябва да са в пълен контакт със земята и тогава да усетят нейното придърпване. Представете си как краката ви стигат до самия център на земята.
Обърнете внимание на левия си крак – през него протича червена енергия (издига се от земята) и се събира в Муладхара.
Веднага можете да визуализирате червен вихър в областта на чакрата, който се върти обратно на часовниковата стрелка. Предайте на този вихър целия си страх, агресия и негативизъм.
Когато се натрупа много енергия (в излишък), представете си как тя преминава през десния ви крак обратно в земята. Почувствайте как тази негативна енергия тече от главата, гърдите, стомаха ви и се стича до първата чакра и след това слиза надолу.
Почувствайте облекчението да се отървете от негативизма, можете да си представите мръсния му цвят, смесващ се с чистия цвят на земята.
След като цялата мръсотия изчезне, почувствайте чистотата в чакрата, вижте нейния ярък цвят. В същото време трябва да сте изпълнени с енергията на увереността и спокойствието.

Ние определяме качеството на енергията

След това можете да зададете качеството на получената енергия. Тъй като Муладхара е твърдост и увереност, трябва да си представите огромна степ или планина (или нещо също толкова непоклатимо).

Почувствайте спокойствието и непоклатимата увереност на този естествен елемент, а след това си представете, че тези качества проникват във вашата чакра.
В резултат на подобни действия те трябва да се прехвърлят към вас и напълно да ви запълнят.
Запомнете това състояние, живейте в него (това е особено полезно за мъжете).
Следете за промени в живота си, те със сигурност ще се случат.

Тази медитация върху чакра Муладхара отнема около двадесет до тридесет минути. Препоръчително е да правите медитация с опитен ментор, за да може той да направи работата ви безопасна в началото, а също и да посочи вашите недостатъци. Ако го направите сами, внимавайте.

За отваряне на Муладхара и хармонична циркулация на енергията в нея се препоръчва да се извършват медитации с произнасянето на определени звуци.

Видове звукова медитация

LAM

Тази чакра се активира от звука LAM, тъй като е в унисон с желаната вибрация. Ако произнесете този звук по време на медитация, докато се концентрирате върху усещанията, които възникват в областта на опашната кост, ефектът ще бъде много по-голям.

СО-ХАМ

Има и друг вариант за звукова медитация - това е произнасянето на звука SO-HAM. В този случай е необходимо да визуализирате янтрата, която съответства на нея в областта на чакрата, както и да повторите мантрата SO-HAM, докато усещате пулсацията на енергията. Смята се, че този вариант има най-положителен ефект върху Муладхара.

Начинаещите трябва да практикуват медитация за не повече от десет минути, като постепенно увеличават до двадесет до тридесет минути. Не забравяйте да слушате чувствата си, тъй като звуковите вибрации влияят на цялото ви тяло; ако почувствате дискомфорт, трябва незабавно да спрете да работите. Изберете удобна за вас поза, но е препоръчително да работите в Сидхасана или Ваджрасана.

Как да медитираме за Муладхара

Заемете избраната поза и отпуснете тялото си. За да направите това, поемете няколко пълни вдишвания, наблюдавайте дишането си, но не го контролирайте. Тялото ви трябва да диша спонтанно и естествено.
Трябва да повторите мантрата с ума си, приблизително както следва: „SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M!” Първата сричка идва при вдишване, а втората при издишване.
Не се концентрирайте върху мислите си, оставете ги просто да текат в главата ви.

След известно време изобилието от мисли просто ще изчезне и ще почувствате медитативно състояние. Фокусирайте се върху него.

Медитацията върху Муладхара е доста проста, но по време на нейното изпълнение могат да възникнат трудности, тъй като всяка работа с енергия, особено за неопитен начинаещ, може да доведе до негативни последици. Ако тепърва изучавате изкуството на медитацията, препоръчително е да медитирате под ръководството на опитен ментор. Ако решите да го направите сами, тогава внимателно слушайте чувствата си в процеса, наблюдавайте промените в тялото и живота си. Всичко това ще помогне за постигане на по-добри резултати.

Медитацията върху чакрите ви позволява да се потопите в дълбините на собственото си съзнание, да изчистите ума си от странични неща и да постигнете духовно просветление. Този метод на самоосъзнаване позволява на човек да осъзнае своите резерви и възможности, да освободи творческите си способности и да облагороди своята личност.

Какво представляват чакрите?

Хиндуистките духовни практики тълкуват чакрите като пресечни точки на енергийни канали на движение. Всъщност се оказва, че чакрата е енергиен център, който съществува във финото тяло на човека и преразпределя енергийните потоци в неговото истинско тяло. Условно те могат да бъдат описани като своеобразен двигател за захранване с енергия на различни органи и части на човешкото тяло. Ако двигателят се задръсти или, още по-лошо, се повреди, движението на енергия спира или спира напълно. Органите остават без храна и изсъхват, възникват болести, включително психични разстройства, ако са засегнати съответните чакри.

Медитацията за възстановяване на увредени чакри и аура възстановява загубеното равновесие, отваря енергийните канали и помага за прочистването на аурата. Отварянето на чакрите освобождава свързаната енергия и я издига на по-високо ниво. Тези, които са се научили да ги усещат, са в състояние не само да лекуват болести, но и да контролират телата си, защото грижата само за физическото тяло не е достатъчна за постигане на хармония.

Чакри и тяхното разположение

Смята се, че в човешкото тяло има седем основни чакри и те са разположени по оста, образувана от нашия гръбначен стълб. Всеки от тях е отговорен за определени прояви на човешкия характер и се обозначава със собствен цвят.

Червената муладхара се намира в основата на гръбначния стълб.

Оранжевата свадхистана се поставя между пубиса и пъпа.

Жълтата манипура се намира в областта на слънчевия сплит.

Изумрудената Анахата покрива сърцето.

Blue Vishuddha в областта на гърлото.

Синя Аджна - "трето око".

Виолетовата Сахасрара се намира на темето на главата, това е "короната" чакра.

Всички чакри повтарят цветовете, на които се разпада слънчевият лъч - спектърът. Всички заедно те се сливат в единен интегрален енергиен поток, който захранват от космически източници. Отварянето на чакрите влияе на аурата.

Медитация за подпомагане на отварянето на чакрите

Стаята за медитация, особено за начинаещи, трябва да бъде чиста и добре проветрена, а също и защитена от външен шум и ярка светлина. Спокойната среда, тихото място и приглушената светлина ще улеснят концентрацията.

Той ще бъде идеален за всякакъв вид медитация. Той дава възможност не само за отваряне на една чакра и аура, но и за провеждане на енергия от долната към горната чакра на етапи.

Можете да медитирате в легнало положение или във всяка друга поза, избрана индивидуално. Важно е да е удобно и да не отвлича вниманието. Облеклото също трябва да е удобно, да не ограничава движенията и да не дразни кожата. За тези, които току-що са започнали да практикуват медитация, е препоръчително да избягват и най-малкото разсейване - понякога мобилен телефон, звъннал в неподходящ момент, може да разруши внимателно създадената атмосфера за част от секундата.

Опитайте се да изчистите ума си от мисли. За да направите това, можете да опитате да фокусирате вниманието си върху всеки от десетте пръста на свой ред. Това ви отвлича от страничните мисли и подобрява концентрацията. Когато достигнете желаното ниво, можете да преминете към следващия етап.

Изберете чакрата, върху която ще медитирате. Ако целта е да изчистите всички чакри и аура, трябва да започнете с най-ниската - Муладхара.

Фокусирайте цялото си внимание върху местоположението на избраната зона. Бъдете готови, че може да отнеме време, преди да се появят някакви усещания. Това е много индивидуално - някой може да усети енергийните центрове веднага, докато други ще се нуждаят от десетки упражнения.

Важна роля играе дишането - то трябва да е дълбоко и премерено, това успокоява и насърчава активното движение на прана.

Визуализацията на чакрите и цялата аура също помага - представете си ги ярки и цветни, колкото повече мислите за тях, толкова по-ярък и наситен трябва да става цветът. Отворената енергийна зона е богата на цвят и свети от светлина.

Отварянето на чакрата е подобно на отварянето на цветето лотос, с което често се сравнява. Усещанията в тялото могат да включват топлина, движение, гъделичкане или дори парене. За всеки човек тези прояви са персонализирани.

От Муладхара постепенно се издигнете нагоре, като се фиксирате върху всяка точка на преплитане на енергийни канали. Това насърчава движението на енергиите отдолу нагоре.

В края на медитацията бавно отворете очи, прокарайте ръце по лицето си и изпийте вода. Запечатайте в паметта си усещането за щастие и всеобща любов.

Ние сме свикнали цял живот да се грижим за тялото си, често забравяйки, че вътрешните енергии също се нуждаят от нашето внимание. Не само тялото трябва да е чисто, но и душата, съзнанието и аурата. Това прави човека цялостен и го доближава до божествената хармония на света.

Медитацията може да бъде придружена от дихателни практики и мантри. За хората с богато въображение е много полезно да могат да нарисуват в съзнанието си изображение на чакра в движение, как тя се превръща от точка в кръг, изпълнен със светлина, и постепенно се изпълва с цвета, който е предписан това според нивото му на местоположение. Тогава човекът сякаш свети отвътре и не напразно се нарича просветен.

Силната здрава аура предпазва човека от негативни външни влияния и осигурява физическо и психическо равновесие. Повреденото биополе не е в състояние да се справи с енергийни атаки, болести и смущения в движението на прана. Целостта на биополето зависи от работата на енергийните центрове. Медитацията върху чакрите ще помогне за тяхното нормализиране.

След 5 години работа в офис забелязах, че съм ужасно раздразнена, щракам се на колегите си и винаги съм нервна. В допълнение към всичко забелязах, че страдам от промени в настроението. Реших да се обърна за помощ към моята колежка Света, която работеше 3 години повече от мен, но винаги оставаше спокойна и уравновесена, умееше бързо да взема решения и успяваше да получи повишение.

Света каза, че от 10 години практикува медитация за отваряне и възстановяване на чакрите и именно това й помага да запази самообладание и лекота. Реших да опитам, защото Света успя и аз не бях по-лош от нея. Като цяло започнахме да практикуваме чакра медитация заедно и след няколко месеца забелязах, че раздразнението изчезва, станах спокоен и не се изнервях за дреболии.

Енергийни центрове на човешкото тяло

Освен видимото за окото физическо тяло, човек има и енергийно тяло. Състои се от седем центъра, които са разположени в отделни части и органи. Това са седем чакри, торсионни потоци, вибриращи на определена честота. Всеки от тях отговаря за вида на абсорбираната енергия и нейното прилагане на физическо ниво.

Муладхара– намира се в най-долната част на тялото, в основата на гръбначния стълб. Свързва се с инстинктите, оцеляването, физическата сила. В хармонично състояние муладхара дава добър имунитет, издръжливост и психическа стабилност. Ако този център не функционира добре, се наблюдава загуба на сила, чревни заболявания и депресия.
Свадхистхана– разположени в областта на таза. Отговаря за креативността и изразяването на сексуалността. Ако свадхистана работи добре, няма проблеми в контакта с противоположния пол или себеизразяването. Ако има проблеми, репродуктивната функция и отделителните органи страдат, възникват сексуални извращения.
Манипура– намира се на нивото на слънчевия сплит. Свързва се с решителност, воля и осъзнаване на вътрешна сила. Когато е здрав, той дава самочувствие и ви помага да постигнете целите си. Ако има блокове в областта на слънчевия сплит, човекът ще бъде отдръпнат и несигурен в общуването с други хора.
Анахата– намира се в областта на гърдите. Чистотата на нейното излъчване е любов, нежност, доброжелателност. Хармоничната анахата носи мир, откритост към света и доверие. Човек е способен да дава и получава любов. Блокираната анахата носи психологически проблеми и недоверие към другите.
Вишудха– намира се в централната част на гърлото. Нейната сфера е комуникацията, взаимодействието с хората около нея. Проблемите с Вишудха се проявяват в страх от себеизразяване и комплекси. На физическо ниво започват заболявания на гърлото, сливиците, сливиците.
Аджна– зоната му е зоната на третото око (между веждите в централната част на челото). Това е горният енергиен център. Свързва се с интуицията, духовната сила и аскетизма. Ако аджна е силна, нейният собственик може да влияе на волята на другите хора с мислите си и дори да ги потиска. Когато работата е нарушена, започват главоболие, фобии и тревожност.
Сахасрара– последния енергиен център, разположен в горната част на главата. Това е изход към космическите потоци, контакт с Вселената, Създателя. Сахасрара е пряко свързана с духовността и интуитивните прозрения.

Много рядко, когато на човек всичките седем центъра работят добре, тогава биополето е много силно. Това дава здраве, издръжливост и устойчивост на външни влияния. Случва се да се появят дупки в биополето и да се наруши целостта на аурата. Медитацията помага да се справите с това, възстановявайки чакрите и аурата.

Какво дава практиката на медитация?

При първите признаци на отслабване на аурата трябва незабавно да използвате техники за нейното възстановяване. Нарушенията в аурата се показват от:

хронична умора, депресия;
внезапни промени в настроението, внезапно става много тъжно и тежко в сърцето;
слабост, нужда от допълнителни стимуланти (кафе, чай);
Силно главоболие;
дискомфорт в определени части на тялото;

Ако този проблем не бъде елиминиран, с течение на времето започват заболявания в най-отслабените органи. Това е придружено от психологически проблеми и нарушения на съня. Затова практикуването на медитация се препоръчва на всеки, който има поне един от горните симптоми. За укрепване на аурата се използва медитация за отваряне на чакрите. Редовното практикуване на тази техника дава резултати:

възстановяване на здравето;
нормализиране на съня;
повишаване на издръжливостта и ефективността;
разгръщане на творчески потенциал;
защита от външни прониквания.

важно! В началото, в началото на техниката, могат да се появят неприятни усещания: изтръпване, втрисане, силна треска. Някои хора се потят. Това трябва да се изтърпи, така излизат блокове и се освобождава енергия.

Техники за медитация

Следните медитативни техники включват използването на практики за облекчаване на общото състояние, както и за премахване на раздразнителност и нервност.

Техника 1. Чакра медитация

Първата техника се изпълнява, като се следват следните инструкции:

Отпуснете тялото си в удобна позиция. Покрийте очите си. Обърнете внимание на дишането си: дишайте бавно и дълбоко.
Насочете вътрешния си поглед към опашната кост, където се намира муладхара. Представете си това място да вибрира с червен огън. Какъв размер и цвят е? Ако огънят изгасне, запалете го отново. Нека пламне с нова сила. Почувствайте прилив на топлина, който се разпространява по целия ви корем и гениталии.
Сега се издигнете до нивото на пъпа. Представете си ярко оранжев лъч светлина. Той прониква в свадхистана, нормализира всички натиск и ви освобождава.
Насочете вниманието си към слънчевия сплит. Капчици жълта светлина текат от космоса директно в тази област. Те ви изпълват с увереност. Тези леки капки циркулират в цялата кръвоносна система, давайки оптимизъм и изцеление от болести.
Преминете към областта на гърдите, към сърцето. Вече вибрира розово, изпратете на сърцето си любов и благодарност. Ако има блокове или притеснения в областта на сърцето, разсейте ги, като докоснете красивия лотос. Сега лотосът винаги ще бъде на това място, символизирайки отвореността към света и доверието.
Насочете вниманието си към гърлото си. От брадичката до ключиците се покрива със зелена лечебна струя. Премахва несигурността, сковаността и болката.
Насочете вътрешния си поглед към централната част на челото. Между веждите преминава богат син лъч. Мислите стават по-ясни и настъпва релаксация.
Издигнете се до най-високия център - сахасрара. Представете си лилаво цвете лотос, което цъфти на върха на главата ви. Излъчва топлина и блести силно. Цветето се увеличава по размер, превръщайки се в защитна обвивка за тялото ви.

Техника 2. Медитация отваряне на чакрите

За да изпълните втората техника за отваряне на чакри, трябва:

Намерете удобна позиция, като се отпуснете с дълбоко дишане. Вдишайте през носа, издишайте през устата. Затвори си очите.
Представете си себе си в чиста бяла стая. На масата има свещ. Това е магическа свещ, която може да излекува всички болести и да разсее негативността. С помощта на тази свещ ще отворите енергийните си центрове и ще възстановите защитната обвивка.
Преместете свещта мислено, като започнете от муладхара и завършите със сахасрара. Докато го носите, представете си как огънят омекотява тази част от тялото и я освобождава от напрежението. След продължително нагряване с лечебен огън на това място разцъфтява красиво цвете. Така че трябва да стигнете до върха на главата си. Лотос с хиляда венчелистчета ще се отвори в района на муладхара. Неговият аромат напълно ще излекува душата и защитната обвивка.

Медитацията за отваряне на чакрите и аурата трябва да завърши с вземане на контрастен душ. След това трябва да прекарате няколко часа в спокойно състояние.

Техника 3. Създаване на щит за аурата

Тази практика е последната, която започва, след като предходните две са завършени.

Легнете и заемете удобна позиция. Поемете дълбоко въздух и издишайте. Затвори си очите.
Вървете с вътрешния си поглед през цялото тяло, през всички органи, тъкани и сухожилия. Представете си вашата защитна обвивка, която е невидима в ежедневието. Каква е тя, плътна или тънка, ярка или скучна? Разгледайте внимателно всички детайли. Може би ще намерите някъде тъмни места или дупки.
Вдигнете ръцете си към върха и се свържете с космическата лечебна сила. През вас преминава мощен поток, който изпълва биополето и го разширява. На местата, където имаше дупки, полето се изравнява и става плътно. Сега сте образували космически щит, който ще отблъсне всякакви неприятности и негативни въздействия.

Медитацията върху чакрите не е единственият начин да ги хармонизирате, има и други ефективни техники:

цветотерапия;
визуализация на янтри;
определени йога пози;
носене на скъпоценни камъни;
ароматерапия;
звукова обработка;
пранаяма.

Практикувайки медитация, вие носите осезаеми ползи не само за себе си, но и за хората около вас и за целия свят. Търсете и разбирайте нови и непознати техники. Много ценни практики могат да бъдат намерени на нашия уебсайт. Развивайте се духовно, защото съзнанието определя физическата реалност.

Медитацията върху чакрите помага да ги изпълните с жизненост. Редовните духовни практики помагат да се хармонизира вашето душевно състояние и в резултат на това има по-малко проблеми със здравето и живота като цяло.

разположен в основата на гръбначния стълб, приблизително там, където се намира опашната кост
намиращи се в долната част на корема, където се намира човешката репродуктивна система
заема място в областта на слънчевия сплит
- сърдечна чакра, сякаш покрива сърцето
- в дупката в основата на шията (или на мястото, където се намира адамовата ябълка при мъжете)
- в центъра на моста на носа
- на върха на главата

Смята се, че всички чакри символизират цветовете на слънчевия спектър и когато се слеят заедно, те се превръщат в мощен енергиен поток, който се захранва от Космоса.

Чакра медитацията помага:

Отваряне на чакрите - което в крайна сметка води до изцеление от болести, нормализиране на психо-емоционалното състояние, а проблемните центрове отново се превръщат в "приемник" на жизнена енергия
Изчистване - премахване на негативните нагласи, емоции и вярвания, които пречат на координираната работа на всички компоненти на аурата
Хармонизирайте - осигурете правилно и хармонично взаимодействие на всички чакри. В резултат това води до колосална пълнота. Човек става способен да живее активно, щастливо, богато и успешно
Restore - премахва енергийните дупки и закърпва дупките в аурата, което в крайна сметка има благоприятен ефект върху състоянието на ума. И също така решава повечето житейски проблеми

Характеристиките и правилата за провеждане на медитация, която отваря чакрите, са следните:

Стаята за упражнения трябва да е чиста и изпълнена с чист въздух. Направете цялостно почистване и проветрете стаята преди медитация
Препоръчително е да блокирате достъпа до шум и ярка светлина. Непосредствено преди да започнете духовна практика, затворете прозорците със завеси, включете мека, приглушена светлина, затворете отворите на прозорците и вратите, така че шумът да не прониква през тях
Уверете се, че никой няма да ви безпокои - нито членове на домакинството, нито домашни любимци. Препоръчително е да медитирате, когато сте сами вкъщи
Препоръчително е да медитирате на празен стомах, сутрин, преди изгрев слънце. Най-благоприятното време е от четири до шест сутринта
Ако правите йога, изберете асаната, която е подходяща и най-удобна за вас. Начинаещите могат да използват позата лотос. Смята се, че тази подредба най-добре помага за последователното провеждане на енергия към всяка чакра.
Изключете мобилния си телефон, домофона, звънеца и интернет, така че внезапен външен звук да не ви извади от концентрираното състояние
Позата лотос не е задължителна. Можете да медитирате седнали, легнали, както искате. Основното е, че се чувствате напълно комфортно и можете да се отпуснете колкото е възможно повече.

Гледайте видеоклипа за медитацията на чакра, за да разберете основните принципи:

Чакра медитация

Когато разберете принципа и следвате всички правила, можете да продължите директно към медитацията.

Последователността на действията е следната:

Затворете очи и се опитайте да се отпуснете напълно. Почувствайте как цялото ви тяло става меко, мускулите ви буквално се изключват. Вървете в ума си от върховете на пръстите на краката и ръцете до върха на главата си, визуализирайки как тялото ви вече не е напрегнато
Освободете ума си от мисли. Това е най-трудният етап. Възможно е да си починете от всичко, което прониква в мозъка. Например, мислено си представете пръстите на ръцете, след това пръстите на краката един по един или пребройте. Добър начин е да се съсредоточите върху дишането си
След това започва самата медитация. Концентрирайте се върху чакрата, с която планирате да работите. Ако целта ви е да отворите всички енергийни центрове, работете през всеки един последователно, движейки се отдолу нагоре, от Муладхара
Продължете да се концентрирате върху чакрата. Изчакайте да се появят необичайни усещания в тази област на тялото: може да се появи усещане за изтръпване, парене или прилив на топлина. Това е индивидуално, различните хора имат своите чувства. Бъдете готови, че няма да се получи веднага
Не забравяйте да наблюдавате дишането си - то трябва да е дълбоко, спокойно, премерено
В края на медитацията бавно отворете клепачите си, прокарайте длани по лицето си отдолу нагоре и изпийте чаша вода.

Съвет: ако не усещате нищо по време на медитация, опитайте да визуализирате образа на чакрата. Представете си го като цветна вибрираща топка.

Ефективността на медитацията може да се увеличи многократно, ако редовно се занимавате с дихателни практики, йога и пеене на мантри. Но не се стремете да правите всичко наведнъж - изучавайте душата си постепенно.

Погадайте за днес с помощта на оформлението на Таро „Карта на деня“!
За правилно гадаене: фокусирайте се върху подсъзнанието и не мислете за нищо поне 1-2 минути.
Когато сте готови, изтеглете карта: