Симптоми и лечение на кожни заболявания. Кожни заболявания на човека: видове, причини, диагностика и лечение. Направления и задачи на дерматологията

Актиничният дерматит възниква на фона на излагане на радиация на кожата във формата, характерна за дерматит - под формата на възпаление. Такова излагане включва слънчева светлина, йонизиращо лъчение и изкуствени източници на ултравиолетова радиация. Актиничният дерматит, чиито симптоми се появяват въз основа на продължителността на излагане на определен фактор, както и на интензивността на това излагане, е особено податлив на заварчици, фермери, радиолози, леярни и топилни работници и др.

Алергичната уртикария се счита за доста често срещано кожно заболяване, което се диагностицира при хора независимо от пола и възрастовата категория. Най-често протича в остра форма, по-рядко става хронична.

Алергичният дерматит е възпаление на кожата, което възниква в резултат на директно излагане на кожата на дразнещо вещество (алерген). Алергичният дерматит, чиито симптоми се проявяват под формата на сърбеж, зачервяване на определен участък от кожата, както и образуването на мехурчета с течност върху нея в комбинация с ерозии, възниква, както и други видове алергични заболявания , при тези пациенти, които имат предразположение към този тип дерматит, както и при пациенти, предразположени към алергични реакции към експонирания алерген.

Ангиома (червена бенка) е доброкачествен тумор, който се състои от лимфни и кръвоносни съдове. Най-често образуванието се образува по лицето, кожата на торса и крайниците и по вътрешните органи. Понякога появата и развитието му могат да бъдат придружени от кървене. В повечето клинични ситуации тази патология е вродена и се диагностицира при новородени през първите няколко дни от живота им.

Ангиофиброма е доста рядко заболяване, характеризиращо се с образуването на доброкачествена неоплазма, която включва кръвоносни съдове и съединителна тъкан. Най-често патологията засяга кожата и назофаринкса, по-рядко се засяга основата на черепа. Точните причини за възникването на заболяването остават неизвестни днес, но клиницистите са разработили няколко теории относно възможния механизъм на възникването му.

Какво е атерома? Това е доброкачествена неоплазма, която може да засегне човешкото тяло на различни места: на главата, ръцете, гърба. Ако лечението не започне навреме, това може да доведе до сериозни последствия. Самолечението също не е препоръчително, тъй като професионалната помощ е незаменима.

Атопичният дерматит е хронично заболяване, което се развива при хора от различни възрастови групи, склонни към атопия. Много хора бъркат алергиите и това заболяване. Но те имат значителни разлики, по-специално в патогенезата на развитието и в симптомите. В някои клинични случаи предразположението към развитие на атопичен дерматит в човешкото тяло е придружено от известен риск от развитие на други атопични патологии, например сенна хрема или бронхиална астма.

Базалиомът е злокачествено образувание на повърхността на кожата. Произхожда от базалния слой на епидермиса, който е разположен много дълбоко. В медицината се счита за най-честият вид рак на кожата на лицето, който засяга възрастни над четиридесет години. Този тумор разрушава клетките на кожата и може да се появи отново, дори след правилно лечение. Положителната страна на това заболяване е, че не метастазира във вътрешните органи на човек, за разлика от други видове ракови тумори.

Базалноклетъчният карцином е доброкачествено образувание, характеризиращо се с бавно делене на клетките, локализирано най-често в областта на носа, долния клепач и областта на ухото. Трансформацията в злокачествена форма е изключително рядка.

Болестта на Боуен е рядка форма на рак на кожата. Патологията се локализира в клетките на епидермиса. Учените, в резултат на изучаване на клиничните характеристики на патологията, бяха разделени на два лагера. Първата група твърди, че този вид кожна патология не причинява метастази и не уврежда околните органи, но втората група смята, че това отклонение, в зависимост от местоположението, може да допринесе за появата на рак на кожата.

Болестта на Devergie се отнася до хронична кератоза, характеризираща се с фоликуларна хиперкератоза. Това заболяване е локализирано върху кожата и се проявява под формата на пиларисен лишей. Протичането на заболяването се редува между етапи на обостряне и ремисия; лезиите могат да обхващат големи участъци от кожата.

Болестта на Шамберг (син. пурпура на Шамберг, хемосидероза на кожата, хронична пигментна пурпура) е хронично дерматологично заболяване, при което се уврежда съдовата стена на капилярите, локализирани в кожата, причинявайки характерни симптоми.

Брадавиците са доста често срещани и доброкачествени образувания, които се появяват по кожата. Брадавиците, чиито симптоми всъщност се състоят в появата на характерни образувания, се провокират от определени видове вируси, предаването им става или чрез директен контакт с неговия носител, или чрез общи предмети, използвани с него.

Булозна епидермолиза (син. механобулозна болест, болест на пеперудата) е рядко наследствено дерматологично заболяване, което се характеризира с увреждане на кожата дори при най-малко нараняване. Патологията включва десетки разновидности. Прогнозата в повечето случаи е неблагоприятна.

Везикулопустулозата е бактериална инфекция, която причинява възпаление на потните жлези. Локализацията на възпалението се наблюдава в гънките на кожата, на главата под косата, на гърба, в областта на ключиците, между задните части. Детето става неспокойно, отказва да яде, телесната температура се повишава. Везикулопустулозата се диагностицира доста просто: необходимо е да се проучи историята, симптомите и лабораторните резултати.

Витилигото е заболяване, което засяга кожата и се характеризира с пълно изчезване на пигмента в определени зони, както и обезцветяване на космите, разположени върху тях. В редки клинични ситуации това заболяване може да бъде придружено от обезцветяване на ретината. Точните причини за заболяването все още не са установени, но учените имат няколко разработени теории в това отношение. Патогенезата на витилигото се състои в бързото унищожаване на меланоцитите - специфични клетки, чиято основна функция е синтезът на пигменти, които оцветяват кожата в определен цвят.

Много хора са чували за такова заболяване като воднянка. Но малко хора знаят какво е това заболяване и как се проявява. Също така си струва да знаете отговора на най-вълнуващия въпрос - как да се отървете от водянка? Тази информация е необходима, тъй като патологичният процес може да възникне при абсолютно всеки човек. Дори новородено бебе може да развие водянка. Причини Видове Симптоми Асцит Хидроцеле на жлъчния мехур Хидроцеле при бременни жени Вродено хидроцеле Хидроцеле на тестиса Хидроцеле на семенната връв Усложнения на хидроцеле Препоръки на специалист Хидроцеле или хидроцеле е патологичен процес, при който трансудат (излишна течност) се натрупва в подкожната тъкан и пространството между тъканите. Най-често тази патология се развива в тялото на фона на заболявания на следните органи: сърце; ендокринни жлези; бъбрек; черен дроб.

Болестите на лицето могат да бъдат причинени от външни и вътрешни причини. Важно е да се разбере, че може да има няколко фактора, които провокират появата на кожни заболявания. Точните причини за проблема могат да бъдат установени само от дерматолог, който трябва да знае пълната картина на вашето здраве. По-специално, обострянето на стомашно-чревни заболявания често е придружено от кожни обриви и промени в тена.

Причини за кожни заболявания

Важно!Кожните заболявания на лицето, които не са свързани с инфекции и вируси, могат да бъдат предизвикани от хронични заболявания, генетични характеристики или външни фактори.

Купероза

Това заболяване може да се разпознае по специфични капилярни мрежи или звезди. Това се дължи на разширяването на съдовите стени и загубата на тяхната еластичност, което причинява стагнация на кръвта. Кожното заболяване може да се прояви само като една „точка“ или цяла мрежа, която се разпространява по крилата на носа, бузите и областта около очите. Често розацеята сигнализира за предразположение към заболявания на сърдечно-съдовата система или чернодробни заболявания.

Чести причини:

наранявания;
излагане на UV лъчи;
наследственост;
пиене на алкохол и пушене;
продължително излагане на ниски температури;
пилинг и други козметични процедури;
наличие на хронични заболявания.

Акне

Симптоми: наличие на акне, язви, вътрешни пъпки. Причина за проявление: възпаление на мастните жлези. Различават се три степени на тежест на акнето: висока - над 40 лезии, средна - от 10 до 40, лека - до 20 лезии.

Причини за заболяването:

хормонални промени (възрастови, менструални и други);
наследственост;
страничен ефект от хормоналната терапия.

Акнето обикновено се появява при тийнейджъри, но може да се появи и при възрастни. Хората с мазна кожа или хормонален дисбаланс са изложени на риск.

Алергия

Може да се появи алергична реакция под формата на сърбеж, лющене, подуване, зачервяване и обриви. Реакцията може да се наблюдава при излагане на външни и вътрешни фактори: прием на храна, използване на козметика, наличие на цветен прашец, контакт с тъкани. Обривът може да се появи по цялото тяло и да засегне само лицето.

Меланом

Това е злокачествен тумор, който може да се развие от невус. Основни признаци: болка, промяна на контура или цвета, удебеляване, уголемяване на невуса. Възрастните пациенти най-често страдат от меланом.

Кератоза

Проява: кератинизация, удебеляване, лющене на кожата. Процесът протича без възпаление, но причинява болка по време на развитие, тъй като кожата може да се напука, сърбеж и язви.

витилиго

Липса на пигментация в участъци от кожата, което води до появата на бели или розови петна по тялото и лицето. Петната могат да се увеличат, образувайки големи лезии с тенденция към кръгла форма. Причините не са установени.

Хлоазма

Противоположности на витилиго: прекомерна пигментация. Областта е тъмна, обикновено кафява и постепенно се увеличава. петна могат да се слеят в една кръгла лезия. Може да бъде причинено от бременност или заболявания: нарушения на яйчниците, черния дроб или хипофизната жлеза.

Периорален дерматит

Най-често заболяването засяга жените. Папулопустули и малки папули с размер не повече от 2 mm са локализирани в периорбиталната и / или периоралната област. Често се появява след прием на кортикостероидни лекарства, предписани за други кожни заболявания. Важно: при това заболяване се наблюдава тесен незасегнат участък от кожата около контура на устните.

Розацея

По правило лезиите засягат само кожата на лицето, възрастен пациент с генетична предразположеност е изложен на риск. Има полиетиологичен характер и стадийно протичане. Проява: хиперемия на лицето, пустули, едематозни папули, телеангиектазии. Важно: характерна е хиперплазия на съединителната тъкан и мастните жлези, а не повишена секреция на мастните жлези (за разлика от акнето). По правило кожното заболяване се проявява при пациенти на възраст 35-40 години, достигайки пик на 40-50 години. Заболяването се провокира от промени в тонуса на повърхностните съдове на кожата, причинени от ендогенни и екзогенни фактори.

Демодекоза

Саркоидоза с малки възли

Проява: нодуларни елементи с плътна консистенция с резки граници. Те могат да имат цвят от розово до кафяво-жълто. На повърхността на някои папули се образуват телеангиектазии. На мястото на разрешените елементи се образуват малки атрофични белези. Диаскопията разкрива феномена на "запрашеност" и малки жълтеникави петна. Решените елементи са склонни да образуват белези.

важно! Гъбичните и инфекциозни заболявания на кожата на лицето се провокират от патогенни организми. Инфекциите по лицето могат да заразят дълбоки тъкани или да навлязат в кръвта, причинявайки сепсис.

Себореен дерматит

В този случай обривите засягат главно назолабиалните гънки, скалпа, брадичката и гънките зад ушите. По-често се среща при пациенти със себорея, друго кожно заболяване. Понякога лезията засяга тялото: кожата по гръбначния стълб, между лопатките или на гърдите. Наблюдаваните огнища на еритема имат ясни граници, жълтеникави люспи и малки фоликуларни възли. Пациент с болестта може да изпита лек сърбеж.

Стрептококова инфекция

Среща се главно при жени и деца, лезията засяга гладката кожа и няма връзка с фоликуларния апарат. Проява: флектена или импетиго, което бързо се отваря и образува серозно-гнойни корички. Най-често се наблюдава в ъглите на устата и очите.

Важно! Гнойничковите заболявания на кожата на лицето най-често възникват поради влиянието на стрептококи, гъбични инфекции, стафилококи и други инфекции. Фактори, допринасящи за развитието на заболяването: повишена кръвна захар, микротравма, хиповитаминоза. Има повърхностни и дълбоки форми. Проява на дълбоката форма са фурункули с едно гнойно-некротично ядро и карбункули.

Фоликулит

По-често се среща при възрастни мъже. При премахване на космите от засегнатата област ясно се вижда гноен маншон около корена на косъма. Най-често пустулозните лезии са повърхностни. При фоликулит пустулата се намира в устието на космения фоликул. Подобно отклонение - сикоза - се локализира в областта на веждите, брадата и други настръхнали косми, с образуването на доста голяма пустула.

Акне вулгарис

Гнойно възпаление на космения фоликул и самата мастна жлеза. Често се причинява от стафилококова инфекция. Обикновено обривите се наблюдават по лицето, гърдите и гърба. Протичане на заболяването на лицето: поява на черни точки - комедони, след това поява на болезнено червено възелче, след което - образуване на гнойна пустула.

При инфекции е възможно некротично акне, при което некрозата прогресира дълбоко в елемента. В този случай след зарастване се образува белег. Разпространението на процеса увеличава риска от абсцеси и акне conglobata.

Важно! Вирусни кожни заболявания се срещат при 3-4% от възрастните пациенти и до 10% от децата.

Херпес симплекс

Учените смятат, че тази форма на херпес се среща при 90% от населението. Вирусът навлиза в тялото през наранена кожа, лигавици и вероятно чрез полов контакт. Херпесът може да не се проявява с години, но да стане по-активен при стрес, други заболявания или хипотермия. В този случай се появява реакция на образуване на мехури в малък участък от кожата, обикновено на лицето.

Херпес зостер

По същество това е тежка форма на херпес. По-често се диагностицира при възрастни хора с нисък имунитет или претърпели заболяване или значителен стрес. Обривът не е болезнен, но ако не се лекува, може да причини увреждане на централната нервна система.

HPV - човешки папиломен вирус

Предизвиква появата на кондиломи и брадавици по лигавиците и кожата. Познати са повече от 200 разновидности на вируса, от които 50% са основният причинител на брадавици. Причината за вируса е нисък имунитет и кожни микротравми. Когато е заразен, вирусът може да не се появи дълго време, но да стане по-активен, когато тялото отслабне. Съществува определена връзка между HPV инфекцията и някои форми на рак, включително рак на шийката на матката.

Важно! Обикновено всяко заболяване има изразена симптоматика, но често кожните изменения могат да бъдат групирани, което усложнява диагностичния процес. За да разберете причините за появата на отклонения, е необходимо да се подложите на преглед и да бъдете изключително откровени с дерматолога, без да криете навици или заболявания. Самолечението или употребата на лекарства без точна диагноза може да влоши ситуацията.

Кожата е най-големият орган на човешкото тяло. Функцията му е да предпазва организма от инфекции. Но понякога самата кожа се инфектира. Инвазиите могат да бъдат причинени от голямо разнообразие от микроби и симптомите могат да варират от леки до тежки.

Леките форми на заболяването могат да се лекуват сами с лекарства и домашни средства, докато други инфекции може да изискват медицинска помощ. Прочетете, ако искате да знаете какво да правите, ако вече имате заболяването.

Видове кожни инфекции

По-долу са четири вида инфекция:

1. Бактериален.
Бактериална – често започва като малки, червени подутини, които постепенно се увеличават по размер. Леките заболявания се лекуват с антибиотици. Те включват следното: флегмон, импетиго, циреи, проказа.

2. Вирусен.
Причинява се от вирус. Те варират от леки до тежки. Различните видове вирусни инфекции включват: (херпес зостер), варицела, брадавици, орални заболявания.

3. Гъбични.
Тези видове кожни инфекции се причиняват от гъбички и най-често се развиват върху влажни области на тялото, като краката или подмишниците. Някои гъбични заболявания не са заразни и обикновено не са животозастрашаващи. Различни видове гъбични инвазии: трихофития, дерматомикоза, обрив от пелена.

Симптоми

Симптомите на кожна инфекция също варират в зависимост от вида. Честите признаци включват зачервяване на кожата и обрив. Но могат да се появят и други симптоми като сърбеж и болка.

Трябва да посетите лекар, ако имате пълни с гной мехури или кожна инфекция, която не изчезва и се влошава. Болестите могат да се разпространят извън кожата и в кръвта. Това може да бъде много животозастрашаващо.

Признаците на тежки видове заболявания включват:

гной;
везни;
лющене на кожата;
тъмни, некротични петна по кожата;
кожата става болезнена и губи първоначалния си цвят.

Причини и рискови фактори

Причината за кожна инфекция зависи от вида на кожната инфекция.

Добрият медицински преглед е най-добрият начин да се определи какво причинява инфекцията. Често лекарят може да определи вида на инфекцията въз основа на нейния външен вид.

Лекарят обикновено пита за симптомите и внимателно изследва съществуващите нередности в тялото. Например трихофития често причинява люспест обрив. В други случаи проба от кожни клетки може да помогне на лекаря да определи вида на заболяването.

Лечение

Лечението зависи от причината и тежестта на инфекцията. Някои видове вирусни кожни заболявания могат да се подобрят сами в рамките на няколко дни или седмици.

Бактериалните инфекции често се лекуват с антибиотици, прилагани директно върху кожата или приемани през устата. Ако щамът на бактериите е резистентен на лечение, може да са необходими интравенозни антибиотици, които трябва да се прилагат в болницата.

Домашната грижа за кожата е от съществено значение за намаляване на симптомите. Може да включва следното:

Прилагайте студени компреси няколко пъти на ден, за да намалите сърбежа и възпалението.
Вземете за облекчаване на сърбежа.
Използване на кремове и мехлеми за намаляване на сърбежа и дискомфорта.

Попитайте Вашия лекар какво можете да правите сами у дома.

Прогноза за лечение

Прогнозата за кожни инфекции варира в зависимост от причината. Повечето видове бактериални инфекции се повлияват добре от лекарства. Някои щамове бактерии, като метицилин и Staphylococcus aureus (mrsa), са резистентни към обичайните антибиотици и трудни за лечение.

Предотвратяване

Има няколко начина за намаляване на риска от развитие на инфекция. Честото миене на ръцете е един от най-добрите методи за предотвратяване на това заболяване.

Трябва да си уговорите среща с Вашия лекар, ако състоянието на кожата ви причинява дискомфорт. Лекарят ще може да осигури необходимото лечение за възстановяване на здравето.

Екология на здравето: Докато биохимичните процеси в тялото ни протичат нормално, кожата остава здрава. Но ако биохимията на тялото се обърка, например поради лошо хранене, неправилно дишане или стрес, тогава токсините започват да се натрупват в тялото и тялото се опитва да премахне част от тях през кожата - така акнето, възникват циреи, екзема, псориазис, обриви и други кожни заболявания. Видимите прояви на този процес зависят от вида на конституцията.

Докато биохимичните процеси в тялото ни протичат нормално, кожата остава здрава.Но ако биохимията на тялото се обърка, например поради лошо хранене, неправилно дишане или стрес, тогава токсините започват да се натрупват в тялото и тялото се опитва да премахне част от тях през кожата - така акнето, възникват циреи, екзема, псориазис, обриви и други кожни заболявания. Видимите прояви на този процес зависят от вида на конституцията. Кожните заболявания са разделени на шест категории:

Нарушения на мастните жлези:себорея (дисбаланс на Вата или Питта); акне, бели точки, папулозно акне, стеатома и прекомерно омазняване на кожата (прояви на Кафа дисбаланс).

Нарушения на потните жлези:повишено изпотяване, тръпки и червен обрив (Pitta нарушение); намалено изпотяване (Вата разстройство); пот с неприятна миризма (дисбаланс и на трите доши).

Пигментация:тъмно (Вата разстройство); кафеникаво или червено (Pitta разстройство); белезникав (Кафа разстройство).

Алергични кожни заболявания:псориазис (Вата разстройство); дерматит (Pitta нарушение); екзема (кафа разстройство).

Инфекциозни кожни заболявания(гъбични, бактериални или вирусни), свързани с отслабен имунитет (изчерпване на ojas), могат да се появят на всяка кожа.

Промени в тъканния растеж:пърхот (Вата или Питта разстройство); брадавици, розацея и родилни петна (Питта дисбаланс); кисти и тумори (Кафа дисбаланс).

Почистване, подхранване и овлажняване: рутинна външна грижа за кожата. Борба с често срещаните кожни заболявания

Какво да правя?

Ежедневно почиства, подхранва и овлажнявакожа с билки и масла.

Третирайте проблемните участъци от кожата с билкови лекарства, включително разтвор на етерично масло от лавандула в бадемово масло – добър срещуомикробно, успокояващо и също така помага за предотвратяване на белези.

Придържайте се към диетата си, успокояващи възбудените доши.

Пийте сок от алое вера, разреден с вода всяка сутрин на празен стомах.: Това ще помогне за пречистване на кръвта от токсини.

Всяка вечер преди лягане изпивайте чаша топло мляко с 1 чаена лъжичка гхи.: Това е добро средство за лечение на запек.

Пий повече водапрез деня.

Активно решавайте личните си проблемиза да избегнете „несмлени“ емоции, които създават токсини.

Правете ежедневни сесии за самомасажза намаляване на негативните ефекти от стреса.

Упражнявайте се по половин час всеки ден, но не се пренапрягайте.

Водете балансиран начин на животв съответствие с вашата конституция.

Какво да не правим?

Не стискайте и не пукайте дълбоки пъпки..

Избягвайте прекомерната употреба на рафинирани, консервирани и преработени храни, пържени храни, захар, шоколад, морски дарове и червено месо.

По-долу ще намерите съвети как да облекчите най-често срещаните кожни проблеми с външни средства. Всички тези проблеми са свързани с поведението ни, което в много случаи се оказва причина за възникването им.

Както вече споменахме, „несмляните” емоции, напрежението и стресът, които нарушават хормоналния баланс и отслабват имунната система, наред с несмляната храна са, основни фактори за натрупване на токсини в организмаи следователно основните причини за кожни проблеми.

Псориазисът например се влошава от тревожност и безпокойство, розацеята - от гняв и чувство на неудовлетвореност, екземата - от голямо разнообразие от стрес, в зависимост от конституцията на човека, а папулозното акне - от депресия, невъзможност да се отървем от старата мъка и , като цяло, всякакви емоционални привързаности.

Значителни фактори за възникване или влошаване на кожни заболявания включват и злоупотребата с „мъртви“ (рафинирани, консервирани и прекалено обработени) храна, захар, шоколад и бонбони, мазни и пържени храни, сол, морски дарове и червено месо; слаб храносмилателен огън и проблеми с елиминирането на отпадъци (като запек); начин на живот и навици, които нарушават баланса на дошите; хормонални промени; наследствени фактори; липса на физическа активност; липса на почивка; и накрая, неправилна външна грижа за кожата.

Въпреки това, Случайният пристъп на суха кожа, временен обрив по кожата или появата на пъпки е напълно естествено(макар и досадно на всяка възраст) елемент поток от живот.

В различни периоди от менструалния цикъл или след, например, промени във времето, нивата на хормоните могат многократно да се повишават и намаляват, дори в рамките на един месец. Нашата диета и нашите дейности също се променят от ден на ден. Всичко това води до естествени малки промени в баланса на дошите, което води до промени в настроението и дори промени във външния вид.

Аюрведа ни учи да разпознаваме тези фини промени и да можем да ги коригираме навреме, преди малък дисбаланс да се развие в сериозно заболяване. Най-общо казано, наличието на временен дисбаланс не означава непременно заболяване: можете да сте напълно здрави и в същото време да чувствате някакъв дисбаланс. Дисбалансът обаче може да доведе до заболяване, ако не се обърне внимание навреме.

Един от основните принципи на Аюрведа е, че всичко, което се случва в която и да е част от тялото, се случва в цялото тяло. Няма изолирани заболявания. Всеки физиологичен или психически симптом на дисбаланс показва, че цялата система тяло-ум е извън баланс.Имайте предвид този холистичен подход, докато четете за лечение на кожни заболявания.

Възможно е в момента да не изпитвате сериозни проблеми.Например, кожата ви може да не е дехидратирана, но може да имате сухи, напукани устни. И въпреки че този проблем не представлява заплаха за живота и изобщо не причинява забележимо неудобство, струва си да му обърнете внимание: това показва, че нивото на Вата е повишено. Като вземете прости мерки за премахване на този незначителен симптом, вие автоматично ще се отървете от други симптоми на излишък на Вата.

От друга страна, ако пренебрегнете ранните признаци на дисбаланс и продължите да водите начин на живот, който събужда Вата, рано или късно симптомите на Вата разстройството ще се увеличат, тъй като повишената доша започва да се разпространява към уязвимите тъкани и органи.

В нашия пример със сухи устни, например, могат да се появят пукнатини по стъпалата, ноктите и косата да станат чупливи, скалпът да изсъхне, да се появят пърхот и преждевременни бръчки. Ако дисбалансът не се коригира на този етап, токсините ще продължат да се натрупват в тялото, което с течение на времето може да ускори процеса на разграждане на клетките и да причини типични Вата заболявания като псориазис и суха екзема, които в тежка форма могат да причинят опустошителен удар към тялото.

По-долу предоставяме списък със симптоми на дисбаланс на всяка от трите доши, тъй като те се влошават.Симптомите на разстройството обикновено се появяват не индивидуално, а групово, тъй като системата тяло-ум реагира на дисбаланса като цяло:

Вата:лека суха кожа, сухи устни, прекомерна суха кожа, напукана кожа на краката, чупливи нокти, сух скалп, чуплива коса, пърхот, псориазис, суха екзема, бръчки по челото, възрастови петна по кожата, тъмни кръгове под очите.

Питта:лека кожна чувствителност, спукани капиляри, бели точки, розацея, усещане за парене по кожата, парене по краката, парене в очите, кървене от носа или леко кървене от акне, дерматит (суха и лющеща се кожа около веждите), парене на кожата на скалпа, вярно екзема по цялото тяло, уртикария, алергични реакции, поява на бръчки около очите, брадавици, промени в пигментацията на кожата.

Кафа:леко повишено омазняване на кожата, акне, разширени пори, прекомерно омазняване на кожата и косата, поява на бели сърбящи петна, подобни на пърхот по скалпа, папулозно акне, уртикария със сърбеж и сълзене, подуване на глезените и краката, тегло наддаване, отоци под очите, целулит, кисти и тумори.

Дори ако вече страдате от кожно заболяване, простите ежедневни процедури за грижа за кожата могат да подобрят състоянието ви. Но имайте предвид, че ако симптомите са се разпространили широко в тялото, това означава, че в тялото вече са се натрупали много токсини и възбудените доши са проникнали дълбоко в тъканите.

В такава ситуация никаква външна терапия (нито химическа, нито „жива“, аюрведа), взета сама по себе си, няма да може да премахне вътрешните причини за отравяне на тялото. Външните симптоми могат да отшумят, но веднага щом спрете лечението, те ще се върнат - бързо и най-вероятно напълно.

За да се възстанови балансът в условия на болест или преждевременно стареене, е необходимо да се почисти и подхрани тялото отвътре и първо да се подложи на панча карма („пет действия”) под ръководството на специалист - специална процедура за почистване или при най-малко почистване на тялото у дома.

Без предварително вътрешно прочистване всяко вещество, с което се опитвате да „нахраните“ кожата и тялото си, дори чисто натуралното, ще бъде разпознато от тялото като токсично и то ще се опита да се отърве от него като отпадък. Все едно да наливаш чиста вода в калта: калта ще си остане кал.

Но дори вътрешното прочистване е само временно лекарство. Ако не направите нищо, за да промените начина на живот, който ви е довел до дисбаланс, много скоро ще започнат да се натрупват нови токсини.

пърхот

Памучна вата.

Утежняващи фактори:сух скалп, груби шампоани, неправилно изплакване на косата, лошо хранене на косата и скалпа поради метаболитни нарушения, безпокойство, безпокойство, нарушения на кръвообращението, употреба на люти подправки, химически лекарства и стимуланти.

Лечение:

След редовно измиване с шампоан, изплакнете косата с билкова инфузия от репей, арника или хвощ.

Смесете жълтъка на 1 яйце, половин чаена лъжичка лимонов сок и щипка натурален камфор. Нанесете сместа върху скалпа. След 10 минути изплакнете с хладка вода.

Масажирайте скалпа с топло масло 2-3 пъти седмично.

Хранителни добавки: 400 единици витамин Е и 15-20 mg цинк дневно.

Преждевременно побеляване

Питта и Вата.

Утежняващи фактори:безпокойство, гняв, разочарование, безпокойство, внезапен шок, умствена умора, стрес, ранна менопауза, проблеми с щитовидната жлеза, дефицит на мед, цинк, фолиева киселина, пантотенова киселина.

Лечение:

Пригответе запарка от градински чай и орехови листа (по 2 ч.л.). Нанасяйте малко количество инфузия върху побелелите участъци от косата всеки ден.

Приемайте хранителни добавки: хвощ, коприва, люцерна, пресован на таблетки сминдух; биотин; витамин Е; лецитин; водорасли, силиций. Яжте диета, богата на протеини и минерали и включете ядки в диетата си.

Косопад

Дошите са извън баланс: Вата, Питта или Кафа.

Утежняващи фактори: стрес, лоша диета, хормонален дисбаланс, пушене на тютюн, пиене на алкохол или наркотици, прекомерна употреба на шампоан или твърде често използване на сешоар, продължително излагане на слънце.

Лечение:

Пригответе лечебен мехлем за стимулиране на растежа на нова коса. Смесете щипка смлян черен пипер или половин чаена лъжичка смлян сминдух с чаша кокосово мляко (течността в кокосовия орех). Втрийте сместа в кожата на главата с леки движения и увийте главата си в найлонов плик. След половин час измийте сместа с мек шампоан. Правете тази процедура всеки ден преди лягане или когато миете косата си.

Всяка вечер преди лягане, когато разресвате косата си, навлажнете корените на косата с малко количество кокосово масло, като добавите 2-3 капки масло от лавандула и розмарин.

Добре е и в този случай всеки ден да изпълнявате стойка на глава. Но първо се консултирайте с Вашия лекар.

За да подобрите кръвообращението, редовно масажирайте скалпа. Използвайте охлаждащи, омекотяващи масла.

Пригответе билково масло, като изпарите 1 част запарка от сух цвят на хибискус към 4 части кокосово масло. Втрийте в скалпа, за да стимулирате растежа на косата.

Косопадът може да бъде причинен и от повишена активност на мастните жлези поради хормонален дисбаланс: излишната мазнина запушва порите. В този случай мийте косата си по-често и когато масажирате главата си, използвайте само леко масло с добавка на 2-3 капки етерично масло от розмарин или лавандула.

Гънки на челото

Доши извън баланс:Вата и Питта. (Ако имате навика да сбърчвате вежди, на челото ви ще се появят бръчки, дори и да няма дисбаланс.)

Утежняващи фактори:безпокойство, възбуда, тежка дехидратация, прекомерна консумация на захар или протеинови храни, навик да се мръщиш, употреба на алкохолни астрингенти за кожата, злоупотреба с лимонов, доматен или краставичен сок.

Лечение:

Изсипете малко вода в дланта си, добавете 3 капки етерично масло, което балансира Вата, и избърсвайте челото си с този разтвор всеки ден - това е добро средство за овлажняване на кожата.

Пригответе овлажняващо масажно масло с масло от кайсиеви ядки, авокадо, сусам или бадем и добавете 2 капки масло от сандалово дърво, 2 капки масло от здравец и по 1 капка масло от лимон и масло от кардамон. С хоризонтални движения на пръстите втрийте маслото в челото си. Правете упражнения за лице всеки ден: последователно леко разтягайте и свивайте мускулите на челото, като ги държите за 3 минути във всяка от тези позиции.

Нанасяйте стягаща маска два пъти седмично. Направете паста от една чаена лъжичка царевично или картофено нишесте с 2 супени лъжици сок от алое вера или яйчен белтък. Нанесете маската върху лицето си и легнете за 30-40 минути. След това извършете обичайните процедури за почистване, подхранване и овлажняване на кожата.

Нанасяйте ексфолираща ензимна маска веднъж седмично. Нанесете каша от ананас или папая върху лицето си и оставете за 10 минути. След това извършете обичайните процедури за почистване, подхранване и овлажняване на кожата.

Ранни бръчки

Доши извън баланс:Вата и Питта.

Утежняващи фактори:сухота (липса на мазнини), дехидратация (липса на вода), стрес; излагане на слънце, вятър, топлина или студ, твърде гореща или твърде студена вода; прекомерна физическа активност, твърде чести пътувания; злоупотреба с алкохол, кафе, тютюн, сладки или пикантни храни; внезапна загуба на тегло; прием на хормонални лекарства; диабет; липса на цел в живота, липса на любов в личните отношения; наследствени фактори.

Лечение:

Два пъти седмично правете специална маска. Смесете и направете паста със супена лъжица прах от сандалово дърво, 1 капка натурално камфорово масло, 3-4 капки масло от лотос и 2 чаени лъжички вода. За да образувате защитен слой върху кожата под очите си, внимателно втрийте няколко капки масло за лице, направено от сандалово дърво или розово масло, в тези области на кожата. След това нанесете готовата паста върху останалата част от лицето си. Затворете очи, поставете влажни памучни тампони, напоени с розова вода върху клепачите си и легнете така 10-15 минути. След това извършете обичайните процедури за почистване, подхранване и овлажняване на кожата.

Приготвя се отвара от една супена лъжица сух здравец и чаша вода. Редовно мажете лицето си с тази отвара с помощта на памучен тампон.

Приемайте витамин Е и масло от иглика. Пийте 6-8 чаши вода дневно.

Бръчки в ъглите на очите, сухота и умора на очите

Доша извън баланс:Питта.

Утежняващи фактори:старост, стрес, безпокойство, безсъние, злоупотреба с алкохол, дехидратация, страбизъм.

Лечение:

Избягвайте химически средства за премахване на грим и плътни, тежки кремове за очи. Отстранете грима с памучен тампон, потопен в обикновено растително масло.

Носете слънчеви очила на ярка дневна светлина и се опитайте да не четете на тъмно. Никога не гледайте директно към слънцето.

Два пъти на ден пощипете кожата над веждите, като започнете от моста на носа и преминете към слепоочията. Повторете упражнението 3-4 пъти.

Мигайте, покрийте очите си с ръце, направете масаж на очите и очни бани.

Тъмни кръгове под очите

Доши извън баланс:кафеникави кръгове - Вата, сиво-зелени кръгове - Питта.

Утежняващи фактори:анемия, лошо здраве, липса на сън, нарушения на кръвообращението, тревожност, хормонален дисбаланс, менструални нарушения; злоупотреба с пържени, замразени и консервирани храни, боб, фъстъци, салата.

Лечение:

От време на време лягайте на наклонена повърхност и лежете 5-10 минути с повдигнати крака.

Накиснете две памучни топки в студено мляко, розова вода, сок от смокини или сок от листа от мента. Поставете тампоните върху клепачите си и легнете за 5-10 минути.

Намажете кожата около очите със счукани листа от мента и легнете за 5-10 минути.

Преди лягане нежно масажирайте кожата около очите с шафраново или бадемово масло.

Подуване на клепачите

Доша извън баланс:Кафа.

Утежняващи фактори:високо кръвно налягане, проблеми с черния дроб и бъбреците, проблеми с елиминирането на отпадъците, слаб храносмилателен огън, задържане на течности, липса на сън, хормонални промени.

Лечение:

Поставете върху клепачите си пакетчета черен чай, напоени с топла вода, памучни тампони, напоени със запарка от сухи лешникови листа или сок от целина, марлени торбички със сурови картофи (1 чаена лъжичка настърган картоф на торбичка). Легнете със затворени очи за 20 минути.

Използвайте безименния си пръст, за да масажирате нежно областта под очите.натискане върху една точка и постепенно движение от вътрешния ъгъл на окото към външния при масажиране на горния клепач и обратно при масажиране на долния. Този масаж насърчава дренажа на лимфните течности.

Приемайте 1000 mg витамин С дневно и яжте черни стафиди и смокини.

Сухи устни, бръчки или пукнатини по устните

Доша извън баланс:Памучна вата.

Утежняващи фактори:тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици, настинка, сухота, дехидратация, старост, склонност към твърде много говорене, навик за облизване на устни. (Вертикалните гънки над горната устна са знак за неудовлетворено сексуално желание.)

Лечение:

Намажете устните си с маслен разтвор на витамин Е, несолено масло или гхи, когато устните ви са сухи. Можете да смесите 2 супени лъжици масло от авокадо с 5 капки розово масло и 5 капки масло от сандалово дърво и да използвате тази смес за същата цел.

Разтопете на водна баня 9 чаени лъжички ланолин с чаена лъжичка рициново масло. Свалете от огъня, добавете 3-5 капки розово масло и оставете сместа да стегне. Нанесете я върху устните си върху червилото: тази смес фиксира червилото, овлажнява устните ви и им придава блясък.

Всяка вечер масажирайте устните си, като ги мажете със сусамово масло и глицерин (2-3 капки глицерин за 2 супени лъжици масло).

Вземете вода в устата си и изплакнете вътрешността на устните си за минута.

Милиария и бодлива топлина

Доша извън баланс:Питта.

Утежняващи фактори:слънце

Лечение:

При тръпки: пригответе мехлем от чаена лъжичка сандалово дърво на прах, щипка натурален камфор и суроватка (или нискомаслено кисело мляко). Намажете цялото си тяло преди вана или душ.

При тръпки: смесете равни части сандалово дърво, сладък грах и кориандър на прах, добавете щипка индийско орехче и 2-3 капки етерично масло от ветивер. Пригответе мехлем с розова вода. Нанесете мехлема върху тялото си. След няколко минути изплакнете под душа или ваната (водата трябва да е със стайна температура). Подсушете кожата си, като я потупате с кърпа и поръсете цялото си тяло с прах от сандалово дърво. Ако нямате време за лечение с мехлем, просто поръсете прах от сандалово дърво върху тялото си след душ.

За да се отървете от сърбежа, накиснете една чаена лъжичка семена от кимион и една чаена лъжичка семена от кориандър във вода за една нощ. На сутринта запарката се прецежда и се изпива.

Внезапен обрив или уртикария

Доша извън баланс:Питта.

Утежняващи фактори:алергии.

Лечение:

Смесете запарка от сухи листа от камфоров босилек с всяко балансиращо питта билково масло и нанесете върху обрива. Можете просто да нанесете лед върху кожата си.

За да се отървете от сърбежа, смажете кожата си с масло от сандалово дърво.

Брадавици и други кожни образувания

Доши извън баланс:Вата; Питта и Кафа.

Утежняващи фактори:брадавиците са с вирусен произход. Но натрупванетотоксините и нарушените отделителни функции засягат всички видове кожни образувания.

Лечение:

Всяка вечер преди лягане втрийте малко рициново масло в брадавиците и след това изстържете горния слой на кожата.

Превържете брадавицата с памучна вата, напоена с пресен ананасов или лимонов сок - тя постепенно ще се разтвори.

лунички

Доша извън баланс:Питта.

Утежняващи фактори:слънце

Лечение:

За да избелите кожата, втрийте в нея памучно масло или тиквени семки, смлени със зехтин.

Добра естествена белина е смес от кисело мляко и мед (2-3 капки мед на чаена лъжичка кисело мляко). Нанесете сместа върху кожата и измийте след половин час.

Бели петна и левкодерма

Причина за дисбаланс:това заболяване най-често се предава по наследство. Утежняващи фактори: Малки бели петна по кожата могат да се появят поради стрес или излишък от сол. Левкодермата - големи бели петна - най-често се предава по наследство.

Лечение:

Вътрешно прочистване на организма.

Слънчеви бани.

За да облекчите външните симптоми, редовно смазвайте петна с масла от маргоза и бакучи.

Старчески петна

Доши извън баланс:Вата или Питта.

Утежняващи фактори:старост, студено време.

Лечение:

При всяка смяна на сезона провеждайте курс на вътрешно прочистване.

Масажирайте редовно с шафраново масло или маслабалансиране на Вата.

Акне

Доша извън баланс:Кафа.

Утежняващи фактори:излишни мастни секрети.

Лечение:

За да омекотите кожата и да улесните премахването на черните точки, разтворете в чаша (250мл) вода щипка английска сол и избършете лицето си с памучен тампон, потопен в този разтвор.

Нанесете маска от настърган пресен магданоз върху проблемната област на кожата. Легнете за 10-15 минути, след което извършете обичайните процедури за почистване, подхранване и овлажняване на кожата на лицето.

Псориазис

Описание:сребристи люспи, които се появяват предимно на скалпа, но могат да се появят и навсякъде другаде. Заболяването е хронично и е придружено от повишена сухота и дразнене на кожата.

Доши извън баланс:Вата и Питта.

Утежняващи фактори:чернодробна дисфункция, безпокойство, стрес, чувство за липса на почва под краката.

Лечение:

Вземете вани с добавка на отвара от хвощ (можете да поставите марля от билката във водата).

След баня (за предпочитане поне два пъти на ден) намажете проблемните участъци от кожата с масло от маргоза и гхи или масло от каранджа.

Правете самомасаж ежедневно (вижте глава 8).

Правете хатха йога или други статични упражнения, докато усетите, че се изпотявате леко (това помага за изхвърлянето на токсините от тялото и помага за справяне със стреса).

Вземете масло от иглика, рибено масло (черен дроб на треска е добро), лецитин, витамин Е и цинк.

Сухи петна по кожата

Намажете кожата си със смес от масло от сандалово дърво и рициново масло (10 капки на 2 супени лъжици).

Екзема

Описание:Има три вида екзема. Сухи петна (суха екзема). Мокри, възпалени червени петна с усещане за парене (истинска екзема) обикновено, макар и не задължително, се появяват в областта на ставата. Гнойни, плачещи петна (плачеща екзема) или сухи сърбящи петна обикновено, макар и не задължително, се появяват около очите и веждите, по носа или по скалпа.

Доши извън баланс:

Памучна вата (сухи петна).

Питта (влажни, възпалени, червени петна с усещане за парене).

Кафа (влажна гной или сухи сърбящи петна).

Утежняващи фактори:лоша диета, излишък на токсини в кръвта, запек, стрес, несмлени емоции, прекомерно излагане на слънце или солена вода.

Лечение:

Смесете маслата от маргоза, брами и босилек в равни части и намажете засегнатите участъци от кожата.

Смесете 1 чаена лъжичка натурален камфор, 2 чаени лъжички цинков оксид и 7-8 чаени лъжички царевично или картофено нишесте. Третирайте засегнатите участъци от кожата със сместа.

Направете воден компрес от запарка от розови листенца, коприва и щипка натурален камфор.

Нарежете лист от алое и изстискайте сока директно върху кожата.

Нанесете кокосово масло върху засегнатата област и добавете няколко капки етерично масло от лайка, здравец, хвойна или лавандула.

Вземете вани с отвара от коприва, като добавите естествен камфор.

През нощта масажирайте краката и скалпа си с брахми масло.

Вземете 1 до 2 супени лъжици рибено масло или масло от иглика, 800 единици витамин Е, 30 mg цинк, плюс дневна доза витамини от група В и лецитин всеки ден. Избягвайте сол, захар, тежки мазнини, лук, чесън, репички; яжте повече моркови и пъпеш.

Естествена кортизонова терапия

Вземете успокояваща вана, като добавите към водата чай от корен от женско биле. Такива бани помагат при екзема и псориазис.

Папулозно акне

Описание: hизключително мазна кожа, разширени пори, акне, големи гнойни пъпки, образуване на белези.

Доши извън баланс:Питта или Кафа.

Утежняващи фактори:злоупотреба със сладки или мазни храни, растителни масла, червено месо, морски дарове, кафе, алкохол, тютюн; емоционален стрес, емоционални привързаности (неспособност да се освободим от миналото), бездействие, притежание, депресия и липса на цел в живота.

Лечение:

Почистете кожата си с ексфолиращи билкови пудри.

Правете си парни бани с етерично масло от розмарин или евкалипт.

Вземете гореща вана веднъж седмично, за да детоксикирате водата, като добавите английска сол или смес от смлян джинджифил и каменна сол.

Три пъти седмично правете половинчасови сесии с интензивни упражнения, за да се изпотите добре. След тренировка вземете душ.

Смажете акнето с естествен омекотяващ лосион. Веднъж или два пъти аНанесете специална „маска“ върху засегнатата област на кожата за една седмица. За неяЗа приготвяне смесете половин чаена лъжичка смлян кимион, чаена лъжичка кориандър и няколко капки вода. Смажете черните точки; След 20-30 минути измийте мехлема.

Нанасяйте смес от пудри от червено сандалово дърво, маргоза и лодра върху лицето си всяка седмица.

Не изцеждайте големите възпалени черни точки, които трудно се отстраняват, нанасяйте върху тях каша от сварен лук 2-3 пъти на ден или през нощта: това ще ги отвори по-бързо.

Яжте повече фибри (трици, пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни). Пийте пресни сокове от моркови, цвекло и ябълки. Пийте билкови чайове от репей, ехинацея, маргоза или куркума, за да помогнете за елиминирането на токсините. Вместо чайове можете да пиете по 1/2 чаша топла вода на всеки час. Сутрин вземете гел от алое вера: 1 чаена лъжичка, ако имате Питта конституция, 2 супени лъжици, ако имате Кафа конституция.

Розацея

Описание: крболезнен обрив по носа или бузите (възможно е много чувствителен или с усещане за парене), повишено омазняване на кожата на моста на носа, спукани капиляри, загрубяване на кожата на носа.

Доша извън баланс:Питта.

Утежняващи фактори:гняв, разочарование, разочарование, безпокойство, прекомерна амбиция, стрес, трудни обстоятелства, незадоволителни или взаимно враждебни лични отношения, прекомерна активност, горещо време, излагане на слънце; консумация на люти люти подправки, кисели плодове, ферментирали храни, домати, морски дарове, консерви, газирана вода, брашнени изделия, шоколад и други сладкиши, пица или пържени картофи; използване на антибиотици и агресивни химически почистващи препарати.

Лечение:

Не нанасяйте фон дьо тен, стягащи или агресивни продукти върху кожата си. Използвайте само естествени емолиенти.

Измийте лицето си с мляко с добавка на пудри от бяло сандалово дърво, манджища и маргоза.

Накиснете кърпа в хладка билкова запарка от черен оман или коприва и нанесете влажен компрес върху лицето си.

Нанесете пресен кориандър и мента, смлени в миксер с малко количество вода, върху лицето си. Легнете за 10-15 минути, след което измийте маската. При много суха кожа, зачервяване или усещане за парене, намажете лицето си с омекотяващ лосион от гхи, смесен с воден екстракт от сушени листа от маргоза или масло от маргоза.

Приемайте 10 000 единици бета-каротин, 1000 мг витамин С, 15-20 мг цинк, 400 единици витамин Е и дневна доза витамин В комплекс дневно Приемайте билкови чайове от репей, златен печат, ехинацея, маргоза, или куркума, за да помогне за премахване на токсините, или пийте чаша вода (стайна температура) на всеки час. Пийте сок от алое вера сутрин.

Порязвания и рани

За да спрете кървенето, да заздравите порязване и да се предпазите от инфекция, поръсете чиста куркума на прах върху раната. За да предотвратите инфекция и белези, поставете 2-3 капки етерично масло от лавандула върху раната.

целулит

Доши извън баланс:Кафа или Вата.

Утежняващи фактори:слабо агни, лошо храносмилане, задържане на вода, излишни мазнини.

Лечение:

Следвайте Кафа-успокояваща диета.

След закуска и обяд се приема Vi чаена лъжичка трикату 56, а сутрин - 4-6 хапчета медохара.

Пийте 6 чаши сок от алое вера рано сутрин всеки ден, за да помогнете за елиминирането на токсините.

Масажирайте корема и бедрата с всяко затоплящо масло (например масло от бергамот или розмарин).

Упражнение.

Суха кожа и напукани крака

Доши извън баланс:Вата или Питта.

Утежняващи фактори:студено време, дехидратация.

Лечение:

Масажирайте краката си през нощта с масло от брахми (за типове кожа Вата), рициново масло (за типове кожа Пита) или масло от кашу (за всички типове кожа). След масажа обуйте чорапите и си легнете.

Мазоли

За да омекотите и след това внимателно да изстържете мазола, накиснете памучен тампон в пресен ананасов или лимонов сок и го превържете към мазолето.

Гъбични заболявания, неприятна миризма и усещане за парене по кожата на краката

Доши извън баланс:Питта.

Утежняващи фактори:топлина, физическа активност.

Лечение:

Направете дезодориращ прах за крака: Смесете 1 унция (2 супени лъжици) стрит на прах корен от ирис, 2 унции (4 супени лъжици) арарут и 20 капки лавандулово или розово масло. Изсипете праха в обувките си или директно върху краката си.

Ако има усещане за парене, масажирайте краката си с масло от сандалово дърво, сок от неузряло манго или сок от листа от манго.

Правилната грижа за кожата е първата необходима стъпка към постигане на красота., и колкото по-рано започнете редовно да следвате препоръките, описани тук, толкова по-бързо ще постигнете подобрение и ще спрете ранното стареене.

Но не забравяйте, че основното лекарство се крие дълбоко в дълбините на вашето тяло и ум.Аюрведа ще ви помогне да стигнете дотам чрез много от другите терапевтични методи, описани в тази книга - диета и масаж, дихателни упражнения и техники за медитация. Много се надявам, че ще опитате поне някои от тези методи за постигане на баланс. Но няма нужда да бързате: научете нови техники с темпо, което ви подхожда.

А. Блейз „Абсолютна красота“