Как трябва да спи новороденото? Трябва ли майката да спи с малко дете? Да спим заедно или не - как да вземем правилното решение

Продължителност на съня на бебето

Продължителност и характер бебешки сънпряко зависи от възрастта. Новородено (до 1 месец) спи по-голямата част от деня, събуждайки се само по време на хранене. Поради физиологичните характеристики сънят на новороденото може да бъде много здрав: той не се безпокои от различни звуци и дори тактилни усещания (преместване, обръщане и др.). Въпреки това, вече на възраст около 1 месец, бебето става по-чувствително към външни стимули. Периодите на будност стават все по-дълги. До 3 месеца бебето прекарва до час и половина в активно състояние между храненията, а общата продължителност на съня му е 18-20 часа на ден. На 6 месеца бебето спи 16-18 часа. В този случай ясно се разграничава дълъг период на нощен сън (до 5-6 часа) и два или три периода на дневен сън през деня. Деветмесечното бебе се нуждае от 14-16 часа, за да спи, повечето деца на тази възраст подремват по две на ден. До 1-годишна възраст общата продължителност на съня е 14-15 часа през деня, бебето може да спи както веднъж, така и два пъти.

Детето обърка ден и нощ

Физиологичен ритъм сън на новороденотоне се различава много от ритъма на съня на плода. Съответно новороденото няма „чувство за нощ“, както го разбираме. Само някои бебета имат период на непрекъснат нощен сън от 5-6 часа и се установява от първите седмици от живота, докато повечето новородени се събуждат на всеки 2-3 часа през нощта, което е норма за тях. Още на 2 месеца бебето започва да разграничава дневната активност от нощната: то има период на будност, който е ясно свързан с деня. Това става възможно благодарение на постепенното съзряване на мозъчните структури, които реагират на нивата на светлина и са отговорни за формирането на циркадните ритми. И накрая, процесът на установяване на период от дълъг нощен сън на бебетозавършва едва след 2-3 години. Независимо от това, възрастните са в състояние да помогнат на бебето бързо да установи правилния циркаден ритъм на съня с помощта на различни техники. На първо място е необходимо да се прави разлика между нивата на активност през деня и през нощта. Така че дневните часове трябва да са доста богати на различни дейности, включително масаж, гимнастика, разходки, комуникация и игри. Нивото на осветеност в детската стая през деня трябва да е по-високо, към вечерта атмосферата около детето трябва да става все по-спокойна, а през нощта е за предпочитане пълна тишина и тъмнина.

Кога да сложите бебето си в леглото

Дати на заминаване нощен сънса индивидуални и зависят както от особеностите на детето, което си определя режима, така и от начина на живот на цялото семейство. Физиологично повечето новородени имат цикъл нощен съннастъпва след полунощ, като постепенно преминава към 21-22 часа до 4-6 месеца. Така най-доброто време за заспиване на бебето може да се счита за периода между 20 и 24 часа.

Нарушение на съня

Както вече каза, до 2-3 месеца, когато дневна надбавка бебешки ритмивсе още се формират, периодични повреди в спящ режими будността са напълно приемливи, ако причините за тях се крият във физиологичните характеристики на тялото на детето. Друг е въпросът, когато режимът е нарушен поради действията на родителите. Например, възрастните са нощни и за тях е по-удобно детето да остане будно през нощта и да се събуди възможно най-късно сутрин. Друг вариант е родителите да не могат или да не искат да организират всички необходими дейности за грижа за бебето с ясна привързаност към определено време, в резултат на което бебето не е в състояние бързо да изгради своя собствена рутина. Родителите на бебета трябва да помнят, че за нормалното хармонично развитие тялото на детето се нуждае от намаляване на активността и продължителен сън през тъмното (нощно) време на деня, тъй като по това време производството на специални хормони, необходими за растежа и развитието на всички възникват системи на тялото.

Детска стая: температура и влажност

Относително оптимална температураЧесто възникват спорове между възрастни в стаята на бебето. Освен това родителите по правило смятат, че бебето ще замръзне, докато прегряването е много по-опасно за него, което се обяснява с все още незрялата система за регулиране на топлината. Вредите от високите температури се утежняват от сухия въздух, който е характерен за къщите с централно отопление и се утежнява при използване на електрически отоплителни уреди. Сухият въздух, подобно на гъба, абсорбира влагата от повърхността на лигавиците на дихателните пътища, нарушавайки свободния поток на слуз и премахвайки дразнители, алергени, прах и микроби от тялото. Ето защо е необходимо да се поддържа оптимална температура и влажност и за да се контролират тези параметри, препоръчително е да поставите термометър и хигрометър близо до креватчето на бебето.

По време на сънПрепоръчително е температурата в помещението да се намали с 1-2 градуса. За да направите това, стаята трябва да се проветри. Оптимална температурав стаята за новородено е 20-22°C, бебе на 1-3 месеца - 18-20°C, над 3 месеца - 18°C. В стаята на недоносено дете или дете с ниско тегло се поддържа специален температурен режим. В този случай температурата трябва да бъде 24-25°C, докато бебето наддаде телесна маса, което е индивидуална норма за него. Бебето не трябва да спи с включен климатик, тъй като той охлажда въздуха неравномерно, насърчава движението на въздуха и течението, което може да доведе до настинки. Препоръчва се влажност на закритоза сън е 50-70?%. За да създадете необходимото ниво на влажност, можете да използвате овлажнители или можете да закачите мокри кърпи по старомодния начин.

Кошар или креватче

Тъй като през периода на вътрематочно развитие бебето е било разположено в доста тесни условия, мнозина смятат, че е по-лесно за него да се успокои и да заспи в уютно, топло гнездо - люлка. Все пак всички деца са индивидуални и ако някои предпочитат люлка, други спят също толкова добре в кошара. Така изборът на място за спане остава за възрастните. Просто трябва да вземете предвид, че използването на люлката е възможно само през първите няколко месеца от живота. В бъдеще опасността от изпадане от „гнездото“ се увеличава, тъй като бебето става все по-активно.

Между другото, бебешка количкатрябва да се използва само за спане по време на разходка. Спането в количка, ако е на закрито, не е препоръчително поради лошата му вентилация. В този случай са възможни такива негативни последици като прегряване и недостатъчно снабдяване с кислород на тялото на бебето, тъй като той диша „отпадъчен“ въздух.

Къде да поставим креватчето

В идеалния случай креватче или люлкаТрябва да се инсталира:

в условия на достатъчно осветление през деня. В този случай трябва да се избягва пряка слънчева светлина, която може да попречи на дневния сън на бебето и да допринесе за прегряване. За тези цели можете да използвате различни паравани, щори и др.;
далеч от нагревателни елементи (радиатори за централно отопление, радиатори и др.), тъй като в близост до тях има повишена сухота на въздуха и по-висока температура;
далеч от местата, където се образува плесен (като правило това са тъмни и влажни зони на апартамента), тъй като вдишването на гъбични спори може да доведе до развитие на респираторни заболявания и алергични реакции;
далеч от електрически уреди (телевизор, компютър, вентилатор, ютия и др.). Първо, от съображения за безопасност (бебето може да издърпа кабела или да събори устройството), и второ, за да се премахнат отрицателните ефекти от електромагнитното излъчване;
Желателно е достъпът до яслите да е възможно най-свободен. Излишните мебели, големите играчки и т.н. могат да бъдат значителна пречка. За удобство креватчето може да се премести близо до „мястото за спане“ на родителите.

Декорацията на яслите зависи от вкусовете на родителите. Все пак трябва да се отбележи, че използването на сенник и броня може да попречи на наблюдението на детето, да влоши вентилацията на въздуха и да допринесе за натрупването на прах, който детето в крайна сметка диша. С течение на времето, когато бебето се научи активно да се преобръща, а след това да сяда и да се изправя, бронята ще бъде полезна, за да предпази бебето от удари в твърдите части на креватчето. Трябва да запомните необходимостта от редовно миене на бронята, особено ако детето има предразположение към алергии. Това трябва да се прави поне веднъж седмично.

Бебешка възглавница

За бебето оптимален е спането на равна, плътна повърхност, което спомага за правилното позициониране на прешлените по гръбначния стълб, свободното дишане и нормалното кръвоснабдяване. За да постигнете този ефект, трябва да използвате доста плътен и равномерен матрак, но не се нуждаете от възглавница.

Одеяло или плик

Одеяло или пликможе да се използва при стайна температура под 18-20°C. В този случай е необходимо да се гарантира, че бебето не увива главата си в одеяло, в резултат на което може да се задуши. За да предотвратите инциденти, можете да използвате специален плик или мрежесто одеяло. При температури над 20°C е допустимо просто да покриете бебето с пелена или леко одеяло.

С какво да сложите бебето си в леглото

За предпочитане е да се използват дрехи от меки, въздухо- и влагопропускливи естествени материи, без груби шевове, ластици и големи твърди части (копчета, апликации и др.). Препоръчително е да спално облеклоосигурена възможност за бърза смяна на памперс без събуждане на бебето. В това отношение е удобно да се използват фишове или плъзгачи с копчета за разкопчаване по шева на чатала. Когато температурата на въздуха е над 20 ° C, няма нужда да обличате бебето много по-топло по време на сън, отколкото по време на бодърстване, или да му слагате шапка, тъй като децата, които постоянно изпитват прегряване, са по-податливи на настинки.

На гърба, настрани, на корема

Характеристика на кърмачетата е склонността към регургитация, което се обяснява със слабостта на орбикуларния мускул, който „заключва“ стомаха. Ето защо не се препоръчва да се поставят деца под 1 година спи по гръбза да се предотврати навлизането на храна в дихателните пътища. Във всеки случай, когато лежите по гръб, трябва да се уверите, че главата на бебето е обърната на една страна. Осигурява по-голяма безопасност за бебето при регургитация спи на ваша страна. В момента се произвеждат специални скоби, които държат бебето в желаната позиция и елиминират възможността за преобръщане по гръб или корем. В този случай е препоръчително периодично да обръщате бебето от другата страназа да се избегне влошаване на местното кръвообращение, особено ако бебето спи в пелени. Целесъобразността от спане на бебе по корем отдавна е предмет на дебат.

От една страна, известно е, че тази позиция подобрява благосъстоянието на бебето при чревни колики, а също така стимулира развитието на мускулите на гърба и врата. От друга страна се предполага, че спане по коремповишава риска от развитие на синдром на внезапна смърт. В случая утежняващият фактор е спи на възглавницаили мек, неравен матрак, когато носните проходи на детето може да са затворени за чист въздух. Ако вашето бебе обича да спи по корем, трябва да се уверите, че леглото му е равно и плоско. Не се препоръчва да спят в тази позиция за деца с признаци на нарушено носно дишане (назална конгестия), например при настинка или вирусна инфекция.

Заедно с родителите

За предпочитане е да поставите бебето в собственото си креватче, тъй като това позволява на възрастните да си починат пълноценно, елиминира риска от смачкване на бебето и по-добре отговаря на хигиенните изисквания. Въпреки това, често по различни причини (бебето е болно и често се буди през нощта, никнат му зъби и т.н.) родителите поставят детето при тях. В този случай, за да се гарантира безопасността на бебето, е необходимо да се контролира дали то не спи на възглавница или не заравя носа си в нея, не е покрито с одеяло или притиснато към един от родителите. Детето не е повивано, за да може да движи ръцете си. Бебето трябва да лежи на собствен чаршаф под собствена пелена, одеяло или одеяло или да бъде в специален плик. Разумно решение е също така да се разположи креватчето с отстранена страна близо до леглото за възрастни, което гарантира безопасността на детето и удобството на родителите.

За да може бебето бързо да заспи без външна помощ, е необходимо от раждането му да се формират правилните асоциации за сън, свързани с определени условия на околната среда, при които детето се чувства комфортно, успокоява се и заспива. Това се улеснява от спазването на установения ритуал преди лягане, например: лек масаж, къпане, хранене, поставяне в яслите. Важно е ритуалът да е приятен за детето, удобен за възрастни и да се повтаря всеки ден по едно и също време. Асоциациите при заспиване могат да се развият и с помощта на така наречения обектен медиатор. В това си качество има определено нещо, което е в яслите и служи като вид успокоително. За бебе това може да бъде майчин шал, който винаги запазва фина „родна“ миризма; за по-големи деца това може да е играчка. Добър вариант би бил да сложите бебето си в леглото с спокойна музика - приспивна песен. Струва си обаче да се има предвид, че ако „асистентът“ бъде изгубен, счупен или сменен, може да възникнат трудности при заспиването.

Болест при движение на дете

Дете, което заспива, когато го люлеят, в ръцете на възрастен, докато ръфа косата си или с бутилка в устата, са сред неправилните асоциации за заспиване. Ако такива асоциации вече са залегнали в психиката, при всяко събуждане, което се случва няколко пъти на нощ при бебета, бебето ще крещи и ще изисква създаването на същите условия, при които е научено да заспива.

Ако бебето е изградило неправилни асоциации за заспиване, родителите ще се нуждаят от известна доза сдържаност и последователност, за да заменят съществуващите стереотипи с по-приемливи. Необходимо е да се обмисли и да започне нов ритуал на заспиване. В същото време спокойствието и увереността на родителите ще допринесат за по-бързото адаптиране на детето към новите правила. Необходимо е да го научите да различава нощното време от деня, за да направите това, като сведете до минимум комуникацията с бебето на тъмно, създавайки условия за спокойствие и тишина.

Нощна лампа за дете

Възможно ли е да гледате телевизия или да слушате музика в стаята, където спи бебето?

В този случай препоръките на лекарите са ясни: за пълноценна почивка и нормално развитие на нервната система сънят на бебето трябва да се извършва в условия на относителна тишина. Въпреки че новороденото може да не реагира външно на звуци, фоновият шум не позволява на мозъка да преминава последователно през всички необходими фази на съня и следователно да се развива нормално. Приемлив вариант за възрастни е използването на слушалки.

Детето започва в съня си

Реши това тръпки при заспиване, както и при смяна на фазите на съня, са естествен процес. С възрастта, когато нервната система узрява и се формират инхибиторни механизми на нервната регулация, тръпките стават все по-редки и в крайна сметка могат да изчезнат напълно.

Детето хърка

При новородени хърканечесто се дължи на особеностите на структурата на носната кухина, когато поради стеснението и извивката на носните проходи и слабото развитие на носните раковини се създават въздушни турбуленции по време на дишане, причинявайки появата на характерни звуци. Друга причина може да бъде слуз, натрупан в носната кухина. В този случай след тоалетна на носа хъркането спира.

Дръжки нагоре

Защо бебетата често спят с вдигнати ръце? Това се дължи на феномена на така наречения физиологичен хипертонус на мускулите на новородените, който определя това положение на ръцете. През първата година от живота мускулният тонус постепенно намалява и детето започва да държи ръцете си по-отпуснати, докато спи.

Може да се интересувате и от статии на уебсайта

Днес всички млади родители са изправени пред въпроса за продължителността на съня на децата си. И това е правилно, защото сънят за дете, особено новородено, е най-важният показател за развитие и здраве. Някои късметлии имат късмет: техните бебета спят усърдно, възстановяват силата си след раждането и се подготвят да станат любознателни защо. Остава само да им се радваме. А за тези майки и татковци, за които проблемът с новороденото не спи добре, предлагаме няколко полезни съвета.

Колко трябва да спи новороденото?

Първо, нека да определим какво означава понятието „новородено“. Според повечето класификации детето се счита за новородено до 30-ия ден от живота си, след което бебето започва да се нарича бебе. Вторият въпрос, който изисква отговор, е колко трябва да спи новороденото? Отново, има огромен брой теории по този въпрос, но ако ги обобщим, получаваме приблизително следния модел на сън:

в първите дни от живота (до две седмици) новороденото спи около 20 - 22 часа на ден;
започвайки от две седмици и до края на първия месец от живота, продължителността на съня се намалява до 17 часа на ден.

Най-добре е продължителността на нощния сън да е 13-14 часа, а намаляването да се дължи на дневния сън. Повярвайте ми, по-добре е да играете повече с детето си през деня, отколкото да се „забавлявате“ с него през нощта, особено ако имате нервни съседи и работещ съпруг, който е уморен от работния ден и трябва да се върне на работа утре . Въпросът как трябва да спи новороденото е доста индивидуален. Всички деца са различни: има сънливи, които могат да спят по 23 часа на ден, а има и такива, на които им е жал да си губят времето в сън, когато около тях има много интересни неща. Ето защо, на първо място, си струва да наблюдавате детето си и да го приспособите към себе си. Децата обикновено имат много силни адаптивни способности. И вие, по един или друг начин, трябва да спите достатъчно през нощта.

Защо новородените спят лошо?

Има 3 основни оплаквания на новите родители, свързани със съня на децата им:

новородено не спи добре през деня, когато режимът му на сън е както следва: спя 30 минути, оставам буден 30 минути;
новороденото не спи добре през нощта, а именно често се събужда и не иска да заспи;
Бебето трудно се настанява вечер.

За да разберем защо новородените спят зле, нека проучим структурата на съня на децата. Човешкият сън се състои от фази на дълбок и повърхностен сън, които се сменят една друга. В първите дни от живота фазата на дълбокия сън на бебето продължава от 20 до 40 минути, след което започва период на повърхностен сън, като в този момент детето може да бъде събудено от всеки звук, светлина или движение. Лесно е да определите тази фаза, ако сте наблизо: бебето се мята и върти, миглите му треперят и се забелязва как зениците се движат под клепачите.

Сега предлагаме да поговорим за това какво трябва да направят младите майки и бащи, за да предотвратят проблеми със съня при децата си. Относително казано, всички аспекти могат да бъдат разделени на 3 групи:

1. Условия за спане на бебето

температура и наситеност на въздуха с кислород в помещението. Преди лягане е препоръчително да проветрите стаята, за да наситите въздуха с достатъчно кислород, сънят ще бъде по-силен и спокоен. Експертите съветват да поддържате температурата в стаята на новороденото на 18-20 градуса. Между другото, много е добре бебето да спи навън, независимо от времето.
нивото на осветеност в стаята, в която новороденото спи. Специалистите препоръчват малко полумрак, като детето трябва едновременно да заспива и да се събужда в полумрака, създава условия за възможно най-бързо заспиване. През деня трябва да затворите прозорците със завеси или да използвате щори, а през нощта да използвате нощни светлини, разсейващи светлината, така че бебето да не се страхува да бъде в пълна тъмнина;
удобен матрак. Уверете се, че креватчето и количката, където спи вашето новородено, са с удобни и твърди матраци. Всички експерти единодушно казват, че твърдият матрак и липсата на възглавница е оптималното решение за развитието на правилната поза на детето.
Има още нещо, което може да развали съня на бебето - това е страхът му да остане сам, да не усеща границите на леглото си. Новороденото не възприема себе си като отделен индивид и се страхува да остане без майка си в този огромен свят, затова, за да може бебето да заспи възможно най-бързо, се препоръчва да го поставите до вас на поне докато заспи, а след това го преместете в креватчето. Ако сами решите, че искате да научите детето си да заспи веднага в креватчето, тогава просто бъдете до бебето, погалете го, изпейте песен или тихо разкажете приказка. Тогава той ще се почувства в безопасност, а вие ще постигнете целта си.

2. Физиологични нужди

усещане за ситост. Трябва да сте сигурни, че детето ви се е нахранило добре. Кърмете бебето си, ако е на кърма, или го хранете с шише, а след това му дайте биберон, ако бебето ви е на шише;
Преди да сложите детето в леглото, не забравяйте да смените пелената на бебето; ако бебето е сухо, ще заспи по-лесно и сънят му ще бъде по-спокоен;
До 3-4 месеца от живота на бебето коликите най-вероятно ще бъдат измъчвани, така че предотвратяването на появата им трябва да стане неразделна част от живота ви. Правете масажи и гимнастика, които насърчават отделянето на газове, поставяйте бебето по корем в интервалите преди хранене. Между другото, кърмачетата са по-щастливи в това отношение, тъй като имат по-малко проблеми със стомаха и запек, отколкото изкуствените. За да се предотвратят чревни проблеми, родителите на такива деца трябва да изберат правилната смес, за предпочитане съдържаща пребиотици.

3. Психологически фактори

качеството на периодите на бодърстване, а именно колко забавно и интересно прекарва времето си бебето, когато не спи. Опитайте се да общувате с него повече, говорете като с възрастен, правете упражнения според възрастта на детето, пейте му песнички, танцувайте, четете книжки. След като получи достатъчно количество впечатления, емоции и информация, бебето ще заспи дълбоко. Единственото предупреждение: не претоварвайте бебето си, то е още много малко. След като първоначално си играете с него шумно, постепенно намалете нивото на активност, така че то постепенно да се успокои и да се подготви да се отпусне. Опитайте се да не допускате късни посещения от роднини или приятели, защото за тях това е забавление и ще започнете „въртележка“, след като си тръгнат, защото детето, след като си е прекарало добре, ще поиска повече и ще бъде много трудно да го приспи. Във връзка с това въведете мораториум върху посещенията след 19 часа, тогава ще имате възможност да успокоите бебето си през следващите няколко часа и да изпълните своя ритуал преди лягане;
създайте ритуал от рутината си преди лягане, особено когато става дума за лягане вечер. Например, след като се върнете от разходка, можете да ядете и да вземете топла вана. След това намалете светлината и в сумрака направете лек масаж с поглаждане, като в същото време разказвате приказка или пеете приспивна песен. Просто се уверете, че стаята е топла по това време и няма течения! Обличаме пижами, пожелаваме лека нощ на всички членове на семейството и лягаме. По този начин детето ще свикне с дневния режим, а това ще му даде усещане за увереност и спокойствие, което е много важно за добрия сън на бебето. Морската болест много добре приспива децата, но внимавайте с това, защото децата свикват много бързо и отказват да заспят по друг начин освен на ръце! Успех на вас, скъпи родители, в нелеката задача да съставите график за сън! Надяваме се, че нашите съвети ще направят живота ви поне малко по-лесен.

Новороденото спи колкото иска - нито повече, нито по-малко. Детето е в състояние да заспи на всякакъв шум, на всяко място. Цикълът на съня на бебето обикновено е от три до четири часа. Режимът е стандартен: храна, сън, тоалетна, преобличане и пак в кръг.

Ако бебето ви не разпознава този модел, не се притеснявайте - това е нормално. На този етап от развитието си храната и сънят са тясно свързани, така че детето се събужда, когато е гладно и заспива, защото е сито. Но се опитайте да бъдете изключително внимателни: ако бебето се събуди и крещи, не е задължително да е гладно. Ако детето е яло наскоро, намерете други причини за плача му. Може би му е горещо или мокро? Едва след това му дайте гърдата. Ако давате гърдата всеки път, когато бебето плаче, то винаги ще свързва гърдата със сън.

Как трябва да спи бебето през деня?

В светлината

През деня детето може да заспи на светлина, а през нощта се опитайте да не оставяте нощната лампа включена. Така бебето ще разбере разликата между деня и нощта.

През деня не трябва да стъпвате на пръсти, ако бебето спи, но през нощта се опитайте да не вдигате много шум.

Комфортен сън

Опитайте се да осигурите на вашето бебе максимален комфорт за сън. Ако детето наскоро е яло, дръжте го в „колона“, вертикално, така че въздухът да излезе от стомаха. Преоблечете бебето, проверете дали креватчето не е много студено и дали стаята е около двадесет градуса.

Сам или с мама?

От раждането си детето трябва да свикне да спи самостоятелно. Ако е възможно, не го люлеете в ръцете си.

На корема, настрани или на гърба?

Напоследък се наблюдава увеличение на случаите на синдром на внезапна неонатална смърт по време на сън. Това разтревожи родителите и привлече вниманието на лекарите, които започнаха да изучават този проблем. Дълго време се смяташе, че най-добрата поза за сън за новородените е да спят по корем. Скорошни проучвания установиха, че спането в тази позиция е опасно, тъй като бебетата нямат добър контрол върху мускулите на врата и дихателните пътища на бебето могат да се блокират. Педиатрите препоръчват приспиване на бебетата спи по гръб. Също така е важно да не покривате лицето на детето с одеяло, докато спи. Не слагаммеки играчки в леглото с дете. Допълнителните предмети в леглото представляват опасност. Бебе, което се движи в съня си, може случайно да премести предмет и да блокира дихателните му пътища.

Какъв трябва да бъде един нощен сън?

Новородените нямат ясен вроден механизъм, който да ги настрои на режима, от който се нуждаете. Бебетата спят и са будни когато трябва. Опитайте се да изкъпете бебето си преди лягане. Ако това се прави редовно вечер, детето ще развие определен елемент, свързан със съня. Новороденото ще свикне, че след къпане трябва да спи. Поставете бебето направо в креватчето, а не в количката. Опитай повийте старателнобебе с ръце. В този случай през нощта той няма да бъде обезпокоен от потрепване на краката и ръцете и няма да се събуди във фазата на повърхностен сън. Потъмнявам, по възможност стая. Всички деца отварят очи от време на време през нощта; вниманието им в тъмното няма да бъде привлечено от видими предмети. Но ако държите слаба електрическа крушка, можете да обслужвате бебето си през нощта, без да включвате ярка светлина. Уверете се, че стаята беше топла. Ако бебето ви спи плитко, студът ще го събуди. Но детето не трябва да е много горещо. Пригответе всичко от вечертатова, което ви трябва през нощта. Когато детето плаче, веднага отидете при него, за да не се чувства изоставено. Не си играйте с него, опитайте се да не говорите по време на нощното хранене. През нощта храненето трябва да бъде свързано само с храна.

Новороденото бебе прекарва почти цялото си време в сън. Той е още много малък и не е свикнал със света около него. Родителите трябва да се грижат за бебето и да му осигурят здрав и комфортен сън. В каква поза трябва да спи новороденото? Статията ще обсъди въпроса за създаването на условия за правилна почивка на бебето.

Как може новородено да спи в креватче?

Бебето може да почувства дискомфорт в първите дни след раждането. От съображения за безопасност обаче му е отделено отделно място за спане. За тези цели е подходящо стандартно креватче, в което той може да почива няколко години.

Каква трябва да бъде позицията на новороденото по време на сън? Бебето може да спи в кошарата по следния начин:

Най-удобната позиция е по гръб. Главата трябва да е обърната настрани.
Не трябва да покривате новороденото си със завивки. Най-добре е да го увиете в тънко одеяло или спален чувал.
Може ли новородено да спи на възглавница? Бебето не се нуждае от него до 1-1,5 години, за да не предизвика деформация на гръбначния стълб.

За правилното развитие новороденото трябва да спи на твърда повърхност. Тя е най-безопасната за него. Матракът трябва да е еластичен. Ако детето зарови носа си в него, то няма да затрудни дишането му. Съвместният сън с родителите също трябва да става на твърда повърхност. В края на краищата от това зависи формирането на скелета и безопасността на бебето.

Важен въпрос е изборът на детски матрак. Материалът трябва да е хигиеничен и безопасен; по-добре е да използвате кокосови влакна като пълнител.

Ако матракът е двулицев, тогава децата под една година трябва да спят на твърдата му страна.

Защо детето ми спи зле?

Основните проблеми, които родителите имат с бебетата си, са опитите да ги накарат да спят. Те включват следното:

Бебето не може да спи повече от 3-4 часа. Събужда се, плаче и отново заспива.
Невъзможно е да приспите детето.
Бебето се събужда през нощта и не може да заспи отново.

За да разберете защо това се случва, е необходимо да разберете структурата на нощната почивка. Състои се от няколко фази. Понякога вашето бебе може да бъде събудено от силен звук или ярка светлина. За да предотвратите това, е необходимо да му осигурите удобни условия за сън.

Как да спим добре

В каква поза трябва да спи новороденото? Преди да решите напълно този въпрос, трябва да създадете удобни условия:

Температурата в стаята на новороденото трябва да бъде между 18-22 градуса.
Стаята трябва да е добре проветрена. При топло време е по-добре да оставите прозореца отворен. Основното нещо е да не слагате новороденото да спи на течение и да го обличате според времето.
Оптималната влажност в помещението трябва да бъде 60%.
Майката на новородено ще трябва да се изправи пред избор между пелени и тениски. Бебе, родено през лятото, може да спи в лека жилетка. Новороденото ще има нужда от памперси през зимата. Шапка не е необходима на закрито при температура над 18 градуса.

Трябва да създадете комфортни условия в стаята. За да не нагрява слънцето в очите на бебето, завесите трябва да са затворени.

Коя поза да изберете

Може ли новородено да спи по гръб? Необходимо е да изберете правилно позицията за почивка. Физиологично удобна поза за сън е позата на бебето с разтворени крака и ръце, хвърлени зад главата и стиснати в юмруци. Тази поза с обърната на една страна глава е безопасна и подходяща за почивка както през деня, така и през нощта.

Спане по гръб

В каква поза трябва да спи новороденото? Позата по гръб е една от най-безопасните и приемливи за бебето. Главата на бебето трябва да е обърната настрани, за да не се задави, ако се оригне.

Много родители практикуват да поставят новороденото си в тази поза. Страните, в които е обърната главата, трябва да се сменят. Това се прави, за да се предотврати образуването на тортиколис. Ако бебето най-често се обръща на една страна, тогава под тази буза можете да поставите пелена, сгъната на няколко слоя.

Когато бебето предпочита да спи на светло, е необходимо да смените позицията на възглавницата. За да направите това, редувайте таблата и краката, така че бебето да е обърнато към прозореца, но в същото време да спи на различни страни. Посоката на въртене трябва да се променя постоянно: денем и нощем.

Може ли новородено да спи по гръб? Въпреки удобството на тази позиция, тя не винаги е най-подходящата. При повишен мускулен тонус детето движи ръцете и краката си, така че постоянно се събужда. В този случай някои майки използват повиване, но не всички бебета харесват ограничаването на свободата и затова са капризни. След това сменят позицията си за сън. При патологично развитие на тазобедрените стави спането по корем е подходящо за бебето.

Ако новороденото е измъчвано от газове, тогава тази позиция подобрява освобождаването им. На корема се поставя и топла пелена, за да се облекчи състоянието на бебето.

На корема

В каква поза трябва да спи новороденото? За пълноценното развитие на бебето експертите съветват да го поставяте по корем всеки ден, като е препоръчително да правите това няколко пъти. Бебе в тази поза:

повдига и държи главата;
мускулите на гърба са развити;
вижда света около себе си от различна гледна точка;
развива се способността за навигация в пространството.

Каква е безопасната поза за сън за новородено? Когато спи по корем, газовете му преминават нормално. Това помага за подобряване на състоянието му при колики. Възможно е детето да спи по корем, но само под постоянен надзор на родителите. В крайна сметка бебето може да зарови носа си във възглавницата и да се задуши. Може също да възникне SIDS (синдром на внезапна детска смърт). Обикновено опасността се увеличава, ако повърхността под главата е мека. Ето защо, бебета под 1 година не трябва да спят на възглавница, тя обикновено се заменя с пелена, сгъната няколко пъти.

Ако новородено спи по корем, тогава е необходимо да се спазват някои правила за безопасност:

Поставете новороденото върху гладка и твърда повърхност.
В близост до него не трябва да се оставят чужди предмети (играчки, дрехи).

За да контролира дихателния процес, бебето трябва да бъде под наблюдението на родителите. Ако не могат да наблюдават бебето по време на сън, трябва да изберете по-малко опасна позиция.

На страната

Тази позиция е доста безопасна за бебето, но е необходимо да се предотврати възможността за обръщане по корем.

Може ли новородено да спи на една страна? За да направите това, бебето е положено с възглавница от усукани одеяла или кърпи, поставени под гърба му. Когато бебето лежи настрани, то притиска крака към корема си, което помага на газовете да излязат. В този случай ръцете на бебето са пред лицето му и той може да се почеше. За да избегнат това, родителите трябва да носят жилетка със затворени ръце или специални ръкавици без надраскване. Тази позиция е особено благоприятна за бебета, които постоянно плюят.

Когато новороденото е разположено настрани, има повишено натоварване на тазовите кости. Тази поза е противопоказна за бебета през първите 3 месеца, както и за такива с тазобедрена дисплазия.

Наложително е редовно да променяте позицията на тялото на бебето, за да избегнете развитието на тортиколис.

Как да поставите бебето правилно

Може ли новородено да спи на една страна? Както вече казахме, по-добре е да го поставите наполовина. Тази позиция намалява риска бебето да се задави при оригване и намалява натоварването на тазобедрените му стави. Тази позиция съчетава положителните аспекти на спането настрани и по гръб, а също така предотвратява негативни последици.

Детето трябва да бъде изместено от различни страни, за да се избегне появата на тортиколис. За да избегнат объркване, родителите могат да използват висяща играчка, която се променя, когато позицията на бебето се промени.

След хранене трябва да бъде както следва: най-добре е да носите бебето вертикално на ръце, така че въздухът да излезе. Едва след оригване детето може да се постави в леглото на една страна или по гръб, като в същото време се внимава да обръща главата си. Така сънят му ще стане по-здрав, а бебето няма да го тормозят колики и газове.

Новороденото не трябва да се повива стегнато. Можете да използвате спален чувал, бебето ще може да движи ръцете и краката си свободно. В същото време е гарантирано, че няма да се отвори и майката няма да се притеснява, че детето ще замръзне.

Ако родителите покриват бебето с одеяло, то трябва да е на нивото на гърдите.

В рамките на 2-3 месеца след раждането на майката се препоръчва да използва две позиции за спане на бебето: по гръб и настрани. В първата позиция трябва да обърнете главата си настрани. Това е необходимо, така че слюнката и млечната маса да изтичат след регургитация.

Ако решите да поставите бебето на една страна, трябва да сте сигурни, че нищо не му пречи.

Продължителност на съня на бебето

Новородените включват бебета, чиято възраст не надвишава 1 месец. След този период той се превръща в кърмаче.

Колко време спи новородено бебе преди един месец? Процесът на раждане има стресиращ ефект върху бебето, така че той трябва да възстанови силите си възможно най-бързо. Дневният режим на новороденото е както следва:

в първите седмици след раждането бебето спи 20-22 часа;
през останалото време, до навършване на месеца, бебето почива 18-20 часа, като прави кратки почивки за хранене;
постепенно продължителността на съня намалява до 16-17 часа.

Колко време спи новородено бебе след хранене? Ако бебето е сито и нищо не го притеснява, то може да почива 4-8 часа, това зависи от количеството изядена храна и хранителната стойност на майчиното мляко.

Много удобно, ако по-голямата част от съня ви се случва през нощта. Това позволява не само на бебето да си почине, но и на родителите му. За да се постигне това, педиатрите препоръчват намаляване на продължителността на дневния сън.

Колко време спи новородено бебе до един месец през деня? Бебетата не различават много добре времето от деня; най-често се събуждат на равни интервали, за да се хранят. Но си струва да запомните, че всяко бебе е индивидуално.

Необходимо ли е да люлеем новородено?

Много родители смятат, че бебето трябва да спи в собственото си креватче. Някои деца обаче започват да капризничат, молят да ги държат и плачат. Това се случва, защото новороденото е уплашено от света около него. Всичко тук му се струва необичайно и опасно. Най-милото създание в този момент е майката. В такива ситуации психолозите препоръчват да го вземете и да го залюлеете да спи. Усещайки присъствието на майката и нейната миризма, бебето веднага заспива. Не трябва да слагате бебето направо в креватчето. Трябва да му се даде време да заспи дълбоко.

В първите месеци е необходимо да бъде поставено в креватче, което се намира в стаята на родителите. Колкото повече време бебето усеща присъствието на майка си, толкова по-голям е шансът да расте здраво и уравновесено.

Какво ще помогне на вашето дете да заспи

От първите дни на живота повечето бебета бързо заспиват веднага след хранене или започват да дремят още по време на периода на кърмене. Ако това не се случи, тогава може би нещо е уплашило бебето или е било превъзбудено от нови впечатления.

Най-често проблемите с морската болест на едномесечно бебе не възникват, ако то няма здравословни проблеми.

Противопоказания за различни пози на сън

Когато поставят бебето в леглото, родителите трябва да се тревожат за безопасността на позицията, в която се намира. Има някои противопоказания:

Сънят настрани и на гърба е забранен за бебета, които са диагностицирани с аномално развитие на тазобедрените стави.
Нощната и дневна почивка на гърба е забранена при мускулен хипертонус (препоръчва се стегнато повиване) и колики.
Главата не трябва да е по-висока от тялото.

За правилното оформяне на гръбначния стълб бебето се поставя на равна и твърда повърхност.

Заключение

За да сте сигурни, че вашето новородено има здрав и продължителен сън:

леглото трябва да е твърдо и равно, не е необходима възглавница;
необходимо е да обградите бебето с грижа и внимание;
Задължително е да се създадат комфортни условия за спане.

Полезни съвети

Много родители просто се чудят кога да сложат детето си в леглото. Ако го сложите да си легне твърде рано, детето може да спи лошо, да се превъзбуди или дори да започне да откача. И ако е твърде късно, той няма да спи достатъчно и ще бъде раздразнителен.

Какво можете да направите, за да прекарвате достатъчно време с детето си вечер след работа, но в същото време да осигурите на малкия човек здрав сън? Този въпрос тормози мнозина.

Какво казват експертите по тази тема?

Време за лягане на бебето

Експертите са създали специален знак за родителите, който се основава на часа на събуждане на детето и неговата възраст.

Например, ако детето ви е на 5 години и трябва да се събуди в 6.15, то трябва да бъде изпратено да спи около 19.00 часа. Но едно десетгодишно дете, което се събуди в 6:15, лесно може да остане будно до 8:15.

Защо това е толкова важно?

Със сигурност всеки знае, че здравото дете трябва да спи достатъчно. А последните проучвания показват, че добрият сън и хранителните навици намаляват риска от затлъстяване при децата.

Бебетата от 4 до 12 месеца трябва да спят 12-16 часа на ден, включително дрямка през деня;

Деца на 1-2 години спят 11-14 часа, включително дневен сън;

Децата на възраст 3-5 години се нуждаят от 10-13 часа сън, включително дрямка през деня;

Децата на възраст 6-12 години трябва да спят 9-12 часа през нощта;

Тийнейджърите се нуждаят от 8-10 часа сън.

Разбира се, не всяко дете се вписва в тези стандарти, но повечето родители трябва да се придържат към тези препоръки.

Дете и сън

Как да сложите бебето си да си легне рано?

Първо, експертите съветват да спрете да използвате джаджи малко преди лягане. Работата е там, че синята светлина идва от екраните, което забавя производството на мелатонин, хормона на съня. Това от своя страна може напълно да наруши ежедневието и ритъма на тялото на детето.

Използването на таблети, смартфони, телевизори и компютри трябва да се спре два часа преди лягане.

Второ, експертите съветват да разработите свой собствен ритуал, който да спазвате преди лягане. Например, това може да е вземане на пяна или четене на приказка преди лягане. Основното в този въпрос е да развиете ясен навик.

Колкото по-рано започнете, толкова по-бързо ще успеете.

Нека поговорим за още няколко начина за регулиране на съня на децата.

Аларма

Това изобщо не е това, което може да си помислите. Не е необходимо да го поставяте под ухото на бебето. Мама се нуждае от това, ако реши, че сънят на бебето трябва да се удължи. Детето обикновено се събужда по едно и също време. Той вече е формирал свои собствени навици, макар и трудно да се нарекат добри.

Но можете да опитате да коригирате ситуацията. Събудете бебето си точно половин час преди то да се събуди само. Така ще нарушите установения от него ред. Постепенно увеличавайте времето между събужданията, докато постигнете желания резултат.

Този метод не може да се нарече бърз. Може да е трудно и за двама ви. Възможно е да възникнат проблеми, но мама трябва да бъде упорита и търпелива.

График за сън на бебето

бял шум

Малките деца заспиват много добре на различни монотонни звуци, като звука на прахосмукачка, радио или сешоар, както и тиха приспивна песен или шум на вода.

Майката трябва да намери правилния звук или музика и да ги включва всеки път, след като сложи бебето в леглото. Звукът трябва да е минимален, за да не прекъсва съня и да не събужда бебето.

Нека завършим нашата статия с 10 правила за здравословен сън от педиатъра Евгений Комаровски, известен в постсъветското пространство.

Правило 1 – Приоритизиране

Едно дете има нужда от здрави, отпочинали и любящи родители за повече храна, повече напитки и повече чист въздух. Едно семейство е щастливо, пълно и продуктивно само ако родителите имат възможност да спят 8 часа.

Правило 2 – Режим на сън

Детето трябва да е подчинено на вашия режим. Определете удобно за вас време, за да започнете нощния си сън. От 21.00 до 06.00? Страхотен. От 23.00 до 8.00? Моля те! След като сте избрали, придържайте се към него постоянно.

Правило 3 – Място за спане

На теория има три варианта:

Детето спи в креватче в спалнята на родителя, най-добрият вариант за първата година от живота на бебето, приемливо до тригодишна възраст;

Детето спи в собствено креватче в собствена стая - идеално за деца над една година;

Съвместен сън, който не се поддържа от повечето педиатри и не е свързан със здравия сън.

Правила за сън

Правило 4 – Бъдете сънливи

Ако искате детето ви да спи добре през нощта, тогава не го оставяйте да спи през деня. Ако например 6-месечното бебе се нуждае от сън средно от 14,5 часа и ако родителите искат да спят спокойно 8 часа през нощта, то бебето трябва да спи не повече от 6,5 часа през деня. Ако той спи по-дълго през деня, вие няма да можете да спите през нощта.

Правило 5 – Систематизирайте храненията

Дете над 6 месеца не се нуждае от нощно хранене. То може да изисква комуникация, сукане, може да иска да бъде държано, люлеене, съскане и да изисква това все по-активно, когато желанията му са удовлетворени.

Задайте правилата веднъж завинаги. При предпоследното хранене не дохранвайте по малко, а вечер преди лягане нахранете възможно най-задоволително. Но не забравяйте, че гладът не е единствената причина за детския плач. Няма нужда да покривате устата му с храна, когато цвърчи. Прехранването е основната причина за болки в корема, което води до нарушения на съня.

Правила за сън на децата, Комаровски

Правило 6 – Приятен ден

Игри на открито, обучение, дрямка на чист въздух, разходки. Животът ви трябва да е активен. Умерената физическа активност е отлична за насърчаване на здравословен сън. Намаляването на вечерния емоционален стрес има благоприятен ефект върху съня.

Четене на добри приказки, приспивна песен на майката, тихи игри, гледане на познат анимационен филм - какво друго би могло да бъде по-добре.

Правило 7 – Въздух в спалнята

Най-важното правило е хладният, чист и влажен въздух в спалнята. Редовно мокро почистване, вентилация, контрол на отоплението, овлажнител на въздуха.

Оптималната температура на въздуха е 18 - 20 градуса в стаята, където детето спи и играе; ако бебето само спи в стаята, тогава оптималната температура е 16-18 градуса.

Оптималната влажност на въздуха е 50-70%.

Правило 8 – Възползвайте се от възможностите за плуване

Плуването в хладка вода всяка вечер в голяма вана е чудесен начин да огладнеете, да се изморите физически, след което да се храните добре и да заспите през цялата нощ.

Преди плуване - хигиенни процедури, гимнастика и масаж, както и топли дрехи след него.

Правило 9 – Подгответе леглото си

Матракът трябва да е равен и плътен, за да не се увисва под тежестта на тялото на детето. Не използвайте възглавници под две години. Спалното бельо трябва да бъде строго естествено, изпрано с бебешка пудра и старателно изплакнато.

Правило 10 – Качествена пелена

Еднократните пелени са невероятно изобретение на човечеството. Те могат значително да подобрят съня на всички в семейството. Висококачествената пелена за една нощ е ненарушимо правило, което е най-лесно за изпълнение.