Какво причинява голям корем при жените? Защо коремът расте: причини за отлагане на мазнини в коремната област

Големият корем създава много проблеми. И освен това не изглежда естетически. Може да се появи както при жени, така и при мъже. Ако коремът се е увеличил по размер при женската половина от населението, тогава бременността веднага идва на ум. При мъжете всичко е много по-сложно. Затова си струва да разберете защо коремът расте? ще ви кажем.

Защо жените и мъжете растат голям корем? В съвремието този проблем е доста остър, но не всеки го приема сериозно и не търси причината за възникването му.

Лекарите са извели някои параметри, които са в нормални граници. При жените размерът на талията не трябва да надвишава 88 сантиметра, а при мъжете - не повече от 94 сантиметра.

Огромният корем действа като болест, която трябва да се лекува.

Причините за големия корем може да се крият в следното:

• метеоризъм и проблеми с изпражненията. При запек чревният тракт се запушва, което води до появата на изпъкналост. В същото време тя става твърда и се наблюдава повишено образуване на газ;
• лошо смилане на храната в резултат на дисбактериоза, повишени гнилостни процеси, повишено образуване на газове;
• тракт. В днешно време много хора спазват протеинови диети. Диетата включва голям брой месни ястия, много пържени и млечни продукти, яйца. Поради такова меню храната няма време да се смила, което води до болка и подуване на корема;
• липса на ензим, наречен лактаза. Той е отговорен за смилането на лактозата, която се съдържа в млечните продукти. На фона на този процес се появяват гадене, болка и подуване на корема;
• образуване на тумороподобна формация;
• патологичен процес, когато коремът се увеличава на определено място. Ако коремът расте в горната част, тогава причината може да е заболяване на черния дроб и жлъчния мехур;
• наличието на гинекологични или урологични проблеми;
• наличие на лоши навици: пушене и пиене на алкохол.

Големият корем може да се появи и поради друга причина - натрупване на течност. Това заболяване има отличителна черта: стомахът се надува равномерно. В същото време кожата изглежда опъната и гладка.

Това заболяване обикновено се нарича асцит в медицината. Възниква поради редица причини, включително:

• тумороподобни образувания;
• възпалителни процеси в перитонеума;
• заболявания на сърдечно-съдовата система и бъбреците. Те възникват поради стагнация на кръвта и нарушаване на изтичането на течност от тъканните структури. Тогава ръцете, краката и лицето на пациента се подуват;
• цироза на черния дроб. Има нарушение на изтичането на венозна кръв в черния дроб. На този фон налягането в коремната кухина започва да скача.

Случва се стомахът да расте дори при здрави хора. Причините са скрити:

• постоянна консумация на газирани напитки;
• сода за пиене при киселини;
• прием на големи количества зеле, пресен ръжен хляб, грозде, чесън, бобови растения и пъпеш;
• бързане при хранене и поглъщане на големи количества въздух;
• претърпя операция под формата на лапароскопия.

Много мъже се чудят защо коремът им е станал по-голям. Една от причините е злоупотребата с бира. Съдържа не само етилов алкохол и хмел, но и женски хормони. При постоянна употреба не само стомахът, но и млечните жлези се увеличават по размер. Често гласът на мъжете се променя. Той става по-женствен. Ето защо е глупаво да се смята, че бирата не причинява никаква вреда.

Ако коремът на жената е нараснал, тогава може би това е сигнал за бременност. През първите седмици след зачеването стомахът сякаш се подува. Това явление се дължи на производството на големи количества прогестерон. Този хормон отпуска мускулните структури на матката, за да задържи плода. Но също така засяга храносмилателния тракт. В резултат на това в органа се натрупва голямо количество газове.

Допълнителни симптоми могат да включват забавяне, гадене и повишена сънливост. За да потвърдите бременността, трябва да направите тест и след това да отидете на ултразвук.

Коремът по време на бременност значително се увеличава след 15-та седмица от бременността. Органите на плода вече са оформени и затова всички сили са насочени към неговия растеж.

Предотвратяване на растежа на корема

Ако коремът започне да расте, тогава е необходимо да се установи причината за този процес. По време на бременност жената не трябва да прави нищо. Тези процеси са напълно обратими. За да може коремът да стане същият след раждането, е необходимо да се храните правилно по време на бременност и да укрепите мускулните структури на корема.

Когато коремът ви изпъква по други причини, трябва да следвате няколко препоръки.

1. Спрете да пиете бира.
2. Правете редовни разходки.
3. Правете упражнения за корема и укрепване на мускулните структури на коремната кухина.
4. Отидете да плувате в басейна. Жените могат да посещават йога или водна аеробика по време на бременност.
5. Избягвайте стресови ситуации. Много често хората започват да наддават на тегло поради стрес, ядат големи порции храна.
6. Хранете се правилно. Трябва да избягвате пържени, мазни, горещи, пикантни и пушени храни. Диетата трябва да е насочена към поддържане на правилното хранене. Млечните продукти трябва да бъдат изключени. Вместо това диетата трябва да включва ферментирали млечни продукти, които са богати на полезни бактерии.
7. Яжте на малки порции, но по-често до 5-6 пъти на ден.
8. Премахнете простите въглехидрати от вашата диета. Това включва кифли, бисквити, сладкиши и шоколад.
9. В менюто трябва да има мазнини, но те да са здравословни. Те включват рибни ястия, авокадо и ядки.
10. Не забравяйте да спазвате режима на пиене. Често, поради липса на течност, тялото започва да прави резерви самостоятелно. На този фон се появяват отоци по лицето, краката и ръцете. За да избегнете това и да свалите няколко излишни килограма, трябва да пиете два литра вода на ден. Първата чаша се приема сутрин веднага след нощна почивка.

Ако появата на огромен корем е свързана с натрупване на течност, тогава трябва спешно да се консултирате със специалист. На пациента ще бъде предписан задълбочен преглед, който включва предимно ултразвукова диагностика.

За да се отървете от изпъкналия корем, трябва да се подложите на хирургична процедура. Тя е насочена към отстраняване на излишната течност. След края на рехабилитационния период трябва да поддържате правилното хранене и да правите редовни упражнения. Те ще помогнат.

Ако коремната стена се движи неравномерно и се наблюдава издатина отдясно или отляво, тогава също трябва да посетите лекар. Може би причината се крие в заболявания на вътрешните органи: черен дроб, далак, черва, жлъчен мехур.

Коремът може да изпъкне в областта на пъпа поради пъпна херния. В този случай пациентът ще чувства постоянна болка, тежест и изтръпване при извършване на движения. При възрастни тази патология изисква хирургическа намеса.

Упражнение за намаляване на мазнините по корема

Как тогава? Ако коремът ви започне да расте поради лошо хранене, злоупотреба с бира и заседнал начин на живот, тогава можете да изпълнявате редица упражнения у дома.

1. Първо упражнение.
   Трябва да заемете легнало положение. Поставете ръцете си върху предната част. Трябва да сгънете краката си в коленните стави, като стъпалата са опирани на пода. Главата и раменете се повдигат веднъж, спускат се два пъти. Трябва да повторите такива движения поне 20 пъти.
2. Второ упражнение.
   Заемете легнало положение. Ръцете са разположени покрай тялото. Това упражнение е малко по-трудно от предишното. Първо се повдигат ръцете и главата, а след това торсът. Движенията се извършват на две стъпки. След това торсът, главата и раменете падат. Трябва да повторите поне 15 пъти.
3. Трето упражнение.
   Легнете по гръб и поставете ръцете си под главата. Свийте коленете си и ги повдигнете. Повдигнете торса си и се опитайте да достигнете коленните стави с лакти.
4. Четвърто упражнение.
   Позиционирайте се по гръб. Свийте краката си в коленните стави. По едно време трябва да повдигнете раменете и главата си. Завъртете тялото си надясно с две, завъртете направо с три, завъртете наляво с четири. След това заемете изходна позиция.
5. Пето упражнение.
   Упражнение, наречено планк, ще ви помогне да се отървете от изпъкналия корем, да укрепите коремните си мускули и да развиете стабилност. Достатъчно е да го изпълнявате веднъж на ден всеки ден. След месец резултатите ще бъдат видими: коремът ще се прибере малко, коремът ще придобие красиви очертания, краката и ръцете ще станат по-силни.

   За да изпълните упражнението, трябва да седнете в коляно-лакътна позиция. Тоест ръцете се сгъват в коленете и се опират на пода. В първите дни трябва да стоите в това положение не повече от 20 секунди. Веднага след като тялото свикне, увеличете времето до 30 и 45 секунди.

6. Шесто упражнение.
   Ако коремът ви е подут поради голямо натрупване на газове, тогава най-простото упражнение ще ви помогне. Необходимо е да заемете легнало положение. Поставете ръцете си покрай тялото. Свийте краката си в коленните стави. Започваме да правим движения, сякаш караме колело. Препоръчително е да притиснете коленете си възможно най-близо до гърдите.
7. Седмо упражнение.
   Необходимо е да заемете легнало положение и да поставите ръцете си покрай тялото. Повдигнете краката си така, че ъгълът между тях и пода да е приблизително 45 градуса. Те трябва да се задържат в това положение за 10-15 секунди.

Обучението трябва да е постоянно. За да получите желания ефект, трябва да спазвате диета едновременно с упражненията.

Най-често коремът може да расте по причини, свързани с качеството на консумираната храна. Това явление е доста неприятно, но в повечето случаи е напълно поправимо. Ако увеличеният корем е придружен от болка, подуване или повишено образуване на газове, трябва спешно да посетите лекар.

Висцералната мазнина покрива вътрешните органи на човек. Прекомерното увеличаване на тази мастна маса при жените застрашава развитието на различни заболявания. Не трябва да приемате този проблем с лека ръка. За да го премахнете, е необходимо да идентифицирате причините, поради които стомахът расте при жените и как този проблем може да бъде отстранен.

Корекцията на фигурата е възможна само след идентифициране на факторите, водещи до увеличаване на мазнините в коремната област.

Естествените причини за растеж на корема включват:

1. Хранителни навици, които влияят неблагоприятно на телесното тегло.Неправилното разпределение на закуската, обяда, вечерята и междинните хранения, прекомерната консумация на пържени храни, брашно, сладкиши, газирани напитки могат да доведат до появата на мазнини в областта на талията. Изкуствените добавки водят до нарушаване на метаболитните процеси.
2. Липса на физическа активност.Заседналият начин на живот значително забавя метаболитните процеси в организма и допринася за увеличаване на теглото.
3. Лоши навици.Когато алкохолът попадне в тялото, той много бързо се абсорбира в стените на стомаха, пречейки на нормалния процес на усвояване на храната.
4. Липса на сън. Човек трябва да има поне 7-8 часа почивка. В противен случай тялото няма да може да функционира нормално.

Причините за растеж на корема при жените най-често се дължат на здравословни проблеми.Най-опасното място за натрупване на мазнини е коремът, тъй като там те могат да бъдат разпределени не само повърхностно, но и в близост до вътрешните органи.

Какво ще помогне за премахване на мазнините от корема?

За да премахнат прекалено обемния корем, жените трябва да вземат предвид всички горепосочени фактори, чието наличие или отсъствие зависи само от тях.

Следните препоръки ще ви помогнат да нормализирате начина си на живот:

Положителните нагласи и установената диета, упражненията и почивката ще подобрят фигурата ви и ще премахнат излишните мазнини по корема.

Лошата поза като причина за уголемяване на корема

Ако няма абсолютно никакво наднормено тегло, една жена може да има изпъкнал корем, което не добавя красота към цялостния й вид. Постоянното прегърбване води до изкривяване на гръбначния стълб, в резултат на което органите в коремната кухина могат да бъдат изместени.

Коремът на жените расте - причините за това може да се крият в неправилната стойка: в началния етап прегърбването води до пренапрежение на мускулите на гърба, в резултат на което коремните мускули се преразтягат. Това явление е типично за хора, които водят заседнал начин на живот и извършват заседнала работа.

В този случай коремът ще се увеличи неволно и при липса на подходяща физическа активност мазнините ще се натрупат в коремната област доста бързо.

Как да коригирате стойката си?

При добра стойка бедрата, торсът и главата ви трябва да са на едно ниво. Коремът е плосък, а гърдите са леко избутани напред.

Оформянето на правилна стойка ще облекчи болките в гърба и ще помогне за подобряване на външния ви вид - коремът ви ще се стегне и няма да стърчи много.

Коремът расте поради хормонален дисбаланс

Взаимосвързаността на всички системи в тялото води до факта, че ако една от тях е нарушена, могат да настъпят промени в цялото тяло. Промените в хормоналните нива могат да доведат до увеличаване на теглото и в резултат на това до увеличаване на корема.

Хормоните на щитовидната жлеза са отговорни за разграждането на мастните киселини. Ако има дисбаланс, мазнините няма да могат да се разграждат, а ще се отлагат в коремната област. При хормонален дисбаланс производството на женски хормони намалява, а мъжките се увеличават. Това насърчава разпределението на мазнини от андроиден тип.

Какво да направите, ако има хормонален дисбаланс?

При жените растежът на корема може да бъде пряко свързан с нивото на хормоните, които балансират вътрешното състояние на тялото. Хормоналният дисбаланс, който може да възникне по различни причини, оказва значително влияние върху цялостната ви фигура.

За да се отстрани този проблем, се препоръчва да се консултирате с ендокринолог.Лекарят ще препоръча тестове за изследване на хормоналните нива, след което ще бъде предписано лечение. Хормоналните лекарства се избират изключително от лекаря индивидуално за всеки пациент; самолечението е неприемливо поради възможни противопоказания.

Гинекологични заболявания, засягащи размера на корема

Растежът на корема на жената не винаги се дължи на увеличаване на мастния слой на предната коремна стена.

Различни гинекологични заболявания могат да доведат до промени във формата на корема и неговия размер:

Как да намалите корема без бременност

Коремът на жената расте, причините за което може да се крият не в състоянието на бременност, а в случаи на гинекологични заболявания. Прегледът при лекар е необходима процедура в живота на всяка жена, която позволява да се предотврати или своевременно да се открие на ранен етап наличието на различни заболявания.

Ако растежът на корема е причинен от тези фактори, тогава няма да е възможно да се отървете от него, без да определите причината и без да преминете курс на лечение.

Лекарят ще Ви предложи да преминете пълен преглед:

Всички изследвания ще помогнат да се идентифицира наличието и местоположението на образуванията, ако има такива. След прегледа лекарят ще може да изготви компетентен режим на лечение с помощта на лекарства, а в случай на напреднало състояние - с помощта на хирургическа интервенция.

Как стресът влияе на размера на талията ви и какво да направите, за да я намалите

Много често стресът и допълнителните сантиметри в коремната област са тясно свързани понятия. При стресови ситуации и продължително нервно напрежение настъпва активно производство на хормона кортизол. Продължителното състояние на повишени нива на кортизол кара складираните резерви на тялото да се преместят във висцералните мастни клетки, особено в коремната област.

Поради тази причина увеличаването на размера на талията се нарича кортизолов корем. В допълнение, желанието за определени храни се увеличава и апетитът се увеличава.

Методите за премахване на стресовите мазнини включват:

Наддаването на тегло по време на стресови ситуации е резултат от редица фактори, които жената може да контролира.

Защо коремът започва да расте след раждането?

Естественото желание на жената след раждането е бързо да се върне към телесните си параметри отпреди бременността.

Растежът на корема след раждането може да възникне по няколко причини:

• Растежът на плода води до разтягане на коремните стени. За мускулите може да бъде доста трудно да се върнат в първоначалното си състояние;
• промени в хормоналните нива, които водят до увеличаване на телесното тегло и в резултат на това увеличаване на размера на талията;
• новата майка е заета да се грижи за детето и просто няма достатъчно време да се грижи за себе си. Неправилната диета в свободното време от детето няма най-добър ефект върху вашата фигура.

Промените във фигурата най-често засягат жени, които не са обръщали достатъчно внимание на физическите упражнения преди бременността.

Как да премахнете мазнините от корема след раждане

Възстановяването след раждането може да бъде доста трудно. Липса на време, кърмене, невъзможност за спортуване - всичко това оставя отпечатък върху психо-емоционалното и физиологичното състояние на жената.

За да премахнете проблема с големия корем, трябва да следвате препоръките:

За да се предотврати влошаване на формата на корема, е необходимо да се използва специална превръзка по време на бременност, която ще помогне за намаляване на натоварването на коремните мускули.

Други причини за уголемяване на корема в областта на стомаха на 30, 40, 50 години

Много жени изпитват увеличаване на обема в долната част на корема с възрастта.

Следните фактори влияят върху това:

• С възрастта количеството на естрогените намалява, в резултат на което активността на щитовидната жлеза намалява. В този случай метаболизмът в тялото се забавя.
• синдром на раздразнените черва, който се проявява под формата на подуване на корема, повишено образуване на газове и спазми.
• асцитът е натрупване на течност, което води до разтягане на коремните стени.
• развитие на захарен диабет. В този случай не можете да правите без лекарства за понижаване на захарта.
• загуба на еластичност на мускулите и кожата в коремната област.
• гинекологични промени, свързани с възрастта.

Независимо от причините, поради които коремът на жената започва да расте, важно е да наблюдавате здравето си и незабавно да се консултирате с лекар, ако възникнат необясними промени във фигурата.

Как да премахнете мазнините от корема, като коригирате диетата си: таблица с разрешени и забранени храни

Храненето е в основата на състоянието на човешкото тяло. Диетите имат временен ефект. В дългосрочен план те са особено вредни, защото при напълняване мазнините ще се натрупват на най-проблемното място – стомаха.

Ежедневната консумация на хранителни вещества насърчава бързия метаболизъм и има благоприятен ефект върху фигурата на жената. Ето защо, за да поддържате фигурата си, се нуждаете от ежедневна балансирана диета.

Таблицата ще ви помогне да разграничите храните, които са полезни и вредни за вашата фигура:

Само добре съставеното меню не е достатъчно. В допълнение към приема на храни, богати на полезни витамини и микроелементи, трябва да ядете дробни малки порции всеки ден на приблизително равни интервали.

Кога увеличеният корем изисква специализирана помощ?

Понякога напълно стройна жена може да наблюдава растящ корем, но подобряването на диетата и упражненията не помагат да се отървете от него. В някои случаи корекцията на начина на живот не води до никакви резултати.

Растящият корем при жените, в допълнение към много неудобства и не особено привлекателен външен вид, може да бъде следствие от здравословни проблеми, причинени от различни причини.

Спазването на правилата за здравословен начин на живот, нормализиране на режима на сън и работа, правилно и балансирано хранене, навременна консултация с лекар, ако е необходимо, е ключът към избягването на проблема с нарастващия корем.

Формат на статията: Оксана Гривина

Видео за това защо коремът може да расте при жените

15 причини за голям корем:

Какво да направите, ако коремът ви расте:

Причините за увеличаване на корема при жените могат да бъдат различни; идентифицирането на собствената ви, за да върнете фигурата си към нормалното (с изключение на бременността, разбира се), е важна задача. Понякога прост списък от възможни причини е достатъчен, за да даде на проблема конкретна визия и след това можете да започнете да решавате проблема.

Слабост на коремните мускули

Изпъкналият корем не винаги е дебел. Отслабването на коремните мускули, причинено от недостатъчна физическа активност или пълното й отсъствие, води до пролапс на вътрешните органи. Кожата се разтяга под натиска им, резултатът е уголемяване на корема. В допълнение към факта, че случващото се разстройва жените, които искат да имат стройна фигура и стегнат корем на всяка възраст, то също заплашва заболявания на стомашно-чревния тракт. В крайна сметка, пролапсът на вътрешните органи неизменно води до дисфункция на стомаха и червата.

Метаболитно заболяване

Метаболизмът, както всичко останало в човешкото тяло, се регулира от ендокринната и нервната система. Регулирането се извършва от част от мозъка, наречена хипоталамус.

Учените са открили в него 2 секции:

• ерготичен, при който се регулира скоростта на производство на енергия
• трофични, в които се осъществява регулирането на строителните, възстановителните и акумулационните процеси

Ако по някаква причина тонусът на ерготичния регион се повиши, тогава се създава ситуация, която накратко може да бъде описана като „не е добра идея“, т.е. Колкото и да яде човек, той остава слаб. И обратно, ако има повишаване на тонуса на трофичния отдел, настъпва засилване на процесите на натрупване и отлагане, т.е. човек яде малко, но забележимо наддава на тегло.

Ако мастните натрупвания на жената са съсредоточени главно върху корема и задните части (т.нар. уши), има голяма вероятност да се появи ендокринно метаболитно разстройство. Трябва да се консултирате с ендокринолог, за да разберете дали това е така или... потърсете други причини за големия корем.

Заседнал начин на живот

Още от училище всички добре знаят, че нищо не идва отникъде и не отива никъде: ако ядеш кифла с масло, ще хабиш енергия; При такива обстоятелства растящият корем е само началото; след това дупето, бедрата, гърбът, ръцете и т.н. постоянно ще се увеличават в обиколката. Изходът от ситуацията е прост и се крие в добре познатата фраза „Движението е живот“. Може само да се добави – пълноценен живот с добра фигура.

Небалансирана диета

Тази причина за увеличаване на корема при жените може би е разбираема дори за хора, които не са много запознати с тънкостите на материята. Ако ядете само кифли с масло и ги заливате с горещ шоколад, ще настъпят смущения в тялото, което може да доведе до дебел корем и болести. Ако ядете само зеле, също ще настъпят смущения в организма, водещи или до затлъстяване, или до отслабване, и определено до всякакви болести. Това е начинът, по който тялото ще реагира и реакцията му варира от човек на човек.

Балансираната диета е, накратко, диета, при която тялото получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, в правилните пропорции.

В диетата на здрав човек, при средна физическа активност, съотношението на мазнини, протеини и въглехидрати се счита за нормално, близко до израза 1: 1: 4,5. Именно това съотношение задоволява максимално енергийните и пластични нужди на човешкия организъм.

При повишена консумация на енергия и увеличаване на калоричното съдържание на храната трябва да се намали процентът на протеини и да се увеличат мазнините и въглехидратите

Организирането на балансирана диета за себе си не е толкова трудно. Просто трябва да създадете лична диета, която да включва храни, съдържащи мазнини, протеини, въглехидрати, фибри, витамини, микроелементи и др. Ако е трудно да направите това сами, винаги можете да потърсите помощ от диетолози.

Промени, свързани с възрастта

При много жени коремът започва да се увеличава с настъпването на менопаузата. Обяснимо е. С менопаузата производството на някои хормони се забавя или дори спира напълно. Например при момичета и млади жени естрогените повишават кръвната концентрация на хормон, наречен тироксин, който е основната форма на тиреоидните хормони на щитовидната жлеза, която е отговорна за скоростта на метаболизма. Но тъй като количеството на естрогена намалява с възрастта, активността на щитовидната жлеза постепенно намалява. В резултат на това метаболизмът, дължащ се на неговата функция, постоянно намалява. Това се проявява във факта, че всеки ден жената изразходва все по-малко енергия, но в същото време нивото на консумация на храна и физическа активност остава същото. Появяват се излишни килограми.

Учените казват, че 35% от жените по време на менопаузата имат промяна във възприемането на сладкия вкус и не контролират количеството захар в диетата си. А 45% умишлено ядат много сладко. Има нарушение на въглехидратния метаболизъм и възможно развитие на захарен диабет. В резултат на това се увеличава теглото и на първо място стомахът се увеличава.

Животът продължава както обикновено, минута след минута, ден след ден. Но един ден, обличайки любимите си дънки или съблазнителна прилепнала рокля, забелязвате, че дънките са едва закопчани, а в областта на талията се е появила издайническа издутина? И винаги сте били сигурни, че проблемите с теглото няма да ви засегнат, но изведнъж се появи корем и упорито продължава да расте.

В тази ситуация най-емоционалните жени и мъже дори не се опитват да разберат защо коремът им расте, но веднага се ограничават до храна или седят на някаква диета.

Вече е известно, че причината за появата на корема не винаги трябва да се търси само в нездравословна и висококалорична диета. В някои случаи това явление може да е симптом на развиващо се заболяване.

За да разберете колко проблем с теглото имате, измерете и разделете обиколката на талията си на обиколката на бедрата. Ако сте жена, съотношението на талията към ханша трябва да бъде не повече от 0,8; ако сте мъж, съотношението на талията към ханша не трябва да бъде повече от 1.

Относно обиколката на талията:

• за жени - максимум 80см,
• за мъже - максимум 94см.

Струва си да посетите ендокринолог, ако вашите параметри са по-големи от написаните тук.

Вижте какви видове корем има:

1. Вино
2. Подути
3. Стресиращо
4. на мама
5. Хипотиреоидизъм
6. Крушовидна

От това видео ще научите какви упражнения да правите в зависимост от вида на корема:

Вкусната храна вредна ли е за стомаха ви?

Разбира се, в по-голямата част от случаите ненаситната консумация на нездравословна храна и недостатъчната физическа активност са основните причини за появата на излишни сантиметри на талията. Това, между другото, важи в най-голяма степен за онези, които са преодолели тридесетгодишната граница.

Когато сме млади, всички метаболитни процеси протичат с гръм и трясък! Много хора си спомнят как безразборно поглъщаха всичко, което им дойде под ръка, и това по никакъв начин не се отрази на външния им вид или фигура.

Но когато навършите 30 години, метаболитните процеси започват да се забавят. И става все по-забележимо как допълнителните калории влияят на външния ви вид. Масло в огъня наливат тези вечни шоколади и бисквитки, кифли и чийзкейкове, богато мазните храни, вкусните колбаси и пушени меса и всичко, което съдържа изкуствени оцветители и овкусители.

Колкото и тъжно да е, за много хора единствената радост е храната. Навикът за хронична липса на сън, постоянното излагане на стрес - всичко това провокира увеличаване на количеството консумирана храна. Това е пътят, по който тялото тръгва, за да започне да произвежда повече от хормона серотонин, който дава усещане за релаксация, защото човек, намиращ се в състояние на постоянен стрес, се стреми към това чувство. Най-лесният начин да го постигнете е чрез консумация (сладкиши, печива). В същото време простите въглехидрати имат „страничен ефект“: те най-бързо допринасят за растежа на мастните натрупвания по корема.

Отделен проблем е. Не можете да се сетите за нещо по-страшно от това. Това обаче не означава, че спешно трябва да спрете да ядете след шест вечерта. Основното нещо: спрете да търсите в хладилника не по-късно от два часа преди лягане. Също така не яжте мазни и следователно висококалорични ястия за вечеря. Всякакви кисели краставички и сладки също са забранени за вечеря.

Заседнал начин на живот

Почти само мускулната работа може да помогне да се отървете от мастните натрупвания и това изисква значителна физическа активност. Просто повечето хора имат проблем с активността. След 30-годишна възраст много хора имат обичаен маршрут - от дома до работата и от работа до дома. Освен това би било хубаво да вървим пеша по целия път, но те измислиха асансьори, градски транспорт и лични коли - защо да не го използваме? Не е изненадващо, че мускулите губят тонуса си, изтощават се и не могат да работят нормално, а оттам и да горят мазнини.

Надеждна защита на червата от външни влияния е добре развитата мускулатура. Ако имате твърде малко физическа активност и още повече, ако няма такава, коремните мускули отслабват и изтъняват, а вътрешните органи увисват, което води до преразтягане на кожата, а след това и до уголемяване на корема. Изпъкналият корем по тази причина е не само причина за разочарование (особено за жените), пролапсът на вътрешните органи може да доведе до заболявания на стомашно-чревния тракт поради нарушаване на червата и стомаха.

Освен това много хора сега имат принудителна липса на физическа активност: заседнала работа. Именно това може да ни ограби повече здраве, отколкото някои лоши навици. Гръбначният стълб страда от заседнала работа, позата е нарушена, вътрешните органи не се поддържат от мускулите и постепенно се придвижват напред. Не е чудно, че коремът ви започва да расте.

От това можем да заключим: дори да се придържате, но не се движите достатъчно, не можете да мечтаете за плосък корем и красива талия.

Страхотно е да посещавате фитнес центрове или поне да правите упражнения у дома, ако го правите редовно. По-лошо е, когато това се случи само в навечерието на празник или ваканция. В такъв момент обучението в авариен режим се възприема от тялото като сигнал за бедствие и то започва активно да прави резерви и по този начин да увеличава мастните гънки.

Коремът ви расте поради здравословни проблеми?

Едно е, когато коремът расте заедно с общото тегло, но се случва да се появи при тези, които не страдат от излишни килограми. Защо се случва това? Проучвайки този въпрос дълго време, учените стигнаха до извода, че такова интраабдоминално затлъстяване често възниква поради метаболитен синдром - намаляване на чувствителността на тъканите към инсулин, но в същото време нивото на инсулин в кръвта се повишава. И тъй като има много инсулин, телесните мазнини постоянно се увеличават, тъй като инсулинът помага да се потисне разграждането на мастната тъкан.
Същото интраабдоминално затлъстяване - висцерална мазнина

това показва началния стадий на заболяването.

Такива метаболитни нарушения често провокират развитие. Нечувствителността на клетъчните мембрани към инсулина води до факта, че молекулите на глюкозата просто не могат да се интегрират в клетките. Но глюкозата е основният източник на енергия. Какъв е крайният резултат? В тялото има остър недостиг на енергия, въпреки факта, че в кръвта има много източник на енергия - глюкоза.

В някои случаи друга последица от метаболитния синдром е хипертонията. Излишният инсулин задържа твърде много натрий в бъбреците. И задачата на натрия е да задържа излишната вода в тялото, плюс натрият насърчава усвояването на големи количества адреналин от съдовете. И какъв е резултатът? Кръвното налягане се повишава и човекът става хипертоник.

Най-интересното е, че за лечение на хипертония се приемат лекарства, които спомагат за забавяне на окисляването на мазнините, получени от храната. Разбира се, теглото ще се увеличи.

Може също да имате голям корем, което също може да показва високи нива на липопротеини с ниска плътност (т.нар. „лош“ холестерол). Именно тези липопротеини провокират атеросклероза. Това показва висока вероятност от развитие на сърдечни и съдови заболявания, включително коронарна артериална болест.

В допълнение към това мастните натрупвания в коремната област могат да доведат до образуване на камъни в жлъчката, особено при жените, при които рискът от холелитиаза е много висок.

Хормонален дисбаланс

Коремът може да расте и поради хормонален дисбаланс. След като човек премине 35-годишна възраст, започва преструктуриране в неговата хормонална система. Всяка година нивото на половите хормони намалява; именно след този етап започва процесът на завършване на репродуктивната възраст. Количеството телесни мазнини се увеличава, а количеството мускулна маса намалява. Разбира се, всички тези биологични процеси са естествени за тялото, но е напълно възможно да им се противопоставим.

Ако коремът на жената расте и мастните натрупвания също се концентрират върху задните части (появиха се така наречените „уши“), това може да означава ендокринна причина за метаболитни нарушения. Струва си да посетите ендокринолог, за да разберете дали причината за проблема наистина е ендокринно заболяване или нещо друго.

Хормоналните промени в тялото на жената се случват не само с възрастта, но и всеки месец. Когато всички процеси в тялото протичат нормално, хормоналният шок е незабележим. Но ако има някакви заболявания, например гинекологични заболявания, може да се появи наднормено тегло.

А от това видео ще научите защо мазнините по корема са опасни при мъжете и жените, както и как да се храните, за да се отървете от тях:

Ако знаете защо коремът ви расте и особено ако това се случва с ускорени темпове без видима причина, определено трябва да потърсите помощ от специалист: ендокринолог, терапевт, андролог или гинеколог. Заедно можете не само ефективно да възстановите фигурата си, но и да подобрите здравето си.

Големият корем създава много проблеми. Всеки смята, че коремът расте поради заседнал начин на живот и много мазни храни.

Но ако става въпрос за наднормено тегло, тогава не е толкова страшно. Но силно нарастващият корем може да е причината за заболяването.

Големият корем причинява много неудобства и проблеми: не знаете как да избирате дрехи, изпитвате голямо напрежение върху гръбначния стълб поради това и има много други заболявания. За жените талията трябва да бъде до 88 см, за мъжете до 94 см.

Големият корем е болест, от която трябва да се отървете. Така че защо коремът ми стана голям?

Защо коремът ми е голям и твърд? Нека да го разберем.

Защо коремът ми стана голям?

Големият корем може да бъде причинен от голямо натрупване на течност. За разлика от затлъстяването, стомахът расте равномерно, кожата е гладка и опъната.

Асцит (натрупване на течност) може да бъде причинен от:

• туморни заболявания;
• възпаление в перитонеума;
• заболявания на сърцето и бъбреците, причиняващи стагнация на кръвта и нарушаване на изтичането на течност от тъканите, подуване на ръцете, краката и лицето;
• чернодробна цироза, изтичането на венозна кръв в черния дроб се нарушава, налягането в коремната кухина се повишава и се образува много течност.

При асцит първо трябва да излекувате болестта и след това да се справите с корема.

При здрав човек коремът може внезапно да нарасне, причините могат да бъдат:

• постоянна консумация на сода;
• обикновена сода, която много хора използват за киселини;
• ядене на неограничени количества зеле, пресен черен хляб, грозде, чесън, бобови растения, пъпеш;
• бързане при хранене, тъй като при бързо хранене се поглъща много въздух;
• претърпели лапароскопска операция, по време на която въглероден диоксид се инжектира в перитонеума.

Сега знаем защо коремът стана голям.

Защо коремът ми става по-голям?

Ако имате голям корем поради затлъстяване, чуйте тези полезни съвети:

• не пийте бира;
• ходете много, около час;
• помпайте корема си;
• плувам в басейна;
• яжте правилно, дъвчете храната старателно, яжте бавно;
• яжте малки порции често, 5-6 пъти на ден;
• забравете за простите въглехидрати - кифли, бисквити, сладкиши
• мазнините трябва да са здравословни - ядки, риба, авокадо.

Бих искал да предложа упражнения, които ще помогнат за намаляване на размера на корема ви.

Ако коремът ви е станал голям поради затлъстяване, можете да коригирате ситуацията с ежедневни тренировки и упражнения.

1. Лежим по гръб, слагаме ръце зад главата си. Свийте краката си, стъпалата опирайте се на пода. Броим едно, повдигаме главата и раменете, броим две, спускаме. Трябва да го направите 20 пъти.
2. Следващото упражнение е подобно, но сега повдигаме тялото на две стъпки - откъсваме главата и раменете, повдигаме главата и раменете още по-високо. След това също спускаме главата и раменете на две стъпки.
3. Ние също лягаме по гръб, със скръстени зад главата ръце. Свийте краката си, повдигнете. Повдигаме торса и се опитваме да достигнем коленете си с лакти.
4. Позицията е същата, легнала по гръб. Първо, повдигаме раменете и главата си, второ, обръщаме тялото си надясно, три, обръщаме тялото си направо, опитвайки се да се издигнем по-високо, без да докосваме пода, четири, спускаме се. Правим го двадесет пъти. След това повтаряме всичко по същия начин, само завивайки наляво.
5. В легнало положение, свити крака, леко разтворени крака, ръце на долната част на корема, за да усетите напрежението на долните мускули. Напрягаме коремните мускули на задните части, стискаме, без да дърпаме, леко повдигаме таза не високо, няколко сантиметра, след което го спускаме. Трябва да направите 20 пъти.

Заключение: ако не знаете защо коремът ви е станал голям, консултирайте се с лекар, защото това може да е свързано със сериозни заболявания и колкото по-скоро се свържете, толкова по-голям е шансът за възстановяване, винаги помнете това.