Можно ли остановить старение? Можно ли остановить старение человека навсегда

Как остановить внутренние часы?

Начало этой статьи

"Кожа как диагност. Посмотри на свою кожу, и увидишь отражение своего здоровья."

Косметические процедуры перестают работать на коже после 40 лет, потому что внутреннее состояние клеток кожи начинает резко ухудшаться. А причина этого процесса - нарастающие изменения в уровне гормонов. Клетки кожи насыщены гормональными рецепторами, особенно много их на коже лица и шеи. Именно шея и лицо первыми чувствуют наступление старости. Мелкие морщинки, дряблость, пигментация - эти неприятные явления неумолимо говорят, что молодость уходит.

Почему же уходит молодость?

До недавнего времени считалось, что внутренние механизмы старения и старение под воздействием внешних факторов (стрессы, неблагоприятная окружающая среда, свободные радикалы - разрушители клеток, солнечная радиация и т. д.) играют в износе нашего организма приблизительно одинаковую роль. Однако исследования последних десятилетий убедили ученых, что вся совокупность внешних воздействий на организм не превышает 30% в причинах старения. Главную же скрипку в неумолимом процессе угасания играет снижение гормонального фона, которое начинает нарастать примерно с 40 лет.

Матушка-Природа позаботилась о нас приблизительно до этого возраста. К 40 годам мы уже должны выполнить свою главную природную функцию - оставить и взрастить потомство, дальнейшая наша судьба, с точки зрения Природы, уже не столь важна.

У каждого человека свой запас половых гормонов. Гинекологам хорошо известно, что у женщин, например, очень разный уровень гормонов. Одна легко может забеременеть и в 45 лет, а у другой уровень гормонов позволяет зачать ребенка только до 30-ти.

Поэтому женщине, выбирая гормональные способы контрацепции, стоит семь раз подумать: ведь искусственно подавляя уровень гормонов, она значительно сокращает свой срок молодости и красоты! Очень часто у женщин, увлекающихся гормональной контрацепцией, косметические проблемы с кожей лица, шеи и рук появляются уже после 30-ти лет!

Ведь без нормального гормонального фона внешне привлекательный и молодой вид сохраниться не может. Андрогены и эстрогены контролируют толщину кожи, удельную плотность, толщину подкожной жировой клетчатки, химический состав, эластичность кожи, ее способность к растяжению! Кстати, недостаток андрогенов и эстрогенов является причиной и таких возрастных болезней, как остеопороз и пародонтоз!

Если падение уровня половых гормонов происходит лавинообразно, то цветущая женщина за полгода может буквально превратиться в старуху! Для многих этот факт становится настоящей жизненной катастрофой!

Как распознать падение уровня гормонов? Косметические признаки.

Первый признак -- появление выраженной сухости кожи. С какого-то момента, после каждого умывания, купания или душа кожа становится настолько сухой, что хочется постоянно применять увлажняющий крем. Снижается эластичность кожи, появляются продольные морщины. Ведь эстрогены контролируют производство коллагена, который ответственен за эластичность кожи. Меньше коллагена - больше дряблости кожи, больше морщин и сильнее видны поры.

Замедляется регенерация кожи. Заживление ранок и нарывов происходит очень медленно. Ведь в молодости клетка кожи развивается 28 дней, а в старости этот период удваивается. Яркий признак снижения уровня гормонов (андрогенов) - провисание трицепса и появление складок на коленках. Если вам около 40-ка, а эти признаки появились, то пора бить тревогу -- уровень гормонов снижается слишком быстро!

Таким же признаком снижения гормонов могут быть частые веснушки, плохое состояние ногтей и волос на голове.

Часто появляются волосы на верхней губе. Это происходит вовсе не потому, что повысился уровень мужских гормонов. Это уровень женских слишком резко упал. Временный дисбаланс и порождает "усы".

Но самое неприятное -- начинает "плыть" лицо, происходит деформация контуров лица и тела. Уменьшаются в объеме губы, появляется так называемый "кисетный" рот. Искажаются контуры носа и глаз, они становятся тусклыми и печальными. Часто лица женщин с низким уровнем половых гормонов становятся очень похожими, даже если их разделяют десятилетия!

Этот период - самый тяжелый в судьбе женщины. Ей приходится навсегда проститься с прежним образом жизни и привыкнуть к новому телу и лицу.

И ведь снижение уровня гормонов не ограничивается косметическими результатами. Вслед за ними стучится лишний вес и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Что же делать? Как остановить процесс старения?

Во-первых, не расстраивайтесь, обнаружив у себя первые признаки падения уровня половых гормонов. Раз вы узнали, вы уже предупреждены, и сможете принять контрмеры. Если бы оставались жить в неведении, то внезапный удар судьбы в виде катастрофических изменений внешности мог вас поразить с необычайной силой, как ту женщину, постаревшую за полгода.

Во-вторых, помните, что вы вполне можете противостоять неумолимым часам, отсчитывающим вашу жизнь.

Главное, что может и должна сделать женщина после 40-ка - помочь своему организму вырабатывать половые гормоны.

Почему вырабатывать? -- спросите вы. Если гормоны столь прямо влияют на молодость организма в целом и кожи в частности, то при недостаточной их выработке самое простое решение - вводить искусственные гормоны извне. Нет, друзья, не выйдет: получая гормоны в виде инъекций, наш организм снижает и без того небольшое количество гормонов, вырабатываемых самостоятельно: образуется гормональная зависимость. Эта зависимость чревата не только сама по себе (ведь инъекции нужно делать каждый день!), но и возможными осложнениями, самым тяжелым из которых является онкология.

Поэтому придется ограничиться помощью своему организму.

Самое простое и главное - не снижайте накала вашей половой жизни . Ведь если гормоны по-прежнему востребованы в вашей личной жизни, они будут продолжать активно производиться вашим телом! Старайтесь также поддерживать физическую форму на высоком уровне.

Второе -- помогите своему организму с помощью витаминов, непосредственно влияющих на выработку половых гормонов. В первую очередь это (по латыни - токоферол - несущий жизнь), а также витамины группы В (особенно фолиевая кислота), витамины А и С.

Витамина Е, А (также бета-каротин) и С являются также антиоксидантами , а, значит, предотвращают разрушение клеточных мембран свободными радикалами - устраняя еще оставшиеся 30% от причин старения. Витамины А, С и Е также справедливо называют косметическими - ведь они помогают нашей коже оставаться эластичной, волосам - крепкими, глазам - блестящими.

Понятно, что с возрастом потребность в дополнительном приеме этих витаминов только возрастает. Поэтому стоит остановиться на поливитаминных формулах с повышенным содержанием этих витаминов.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете продлить вашу молодость на много лет, отодвинув наступление осени жизни до максимально возможных пределов. Ваша кожа, глаза, волосы будут продолжать излучать силу жизни, и каждый день рождению будет напоминать вам не о вашем поражении, а о вашей победе. Победе силы знания и силы духа!

Полный перечень препаратов для здоровья кожи представлен в нашем каталоге. Ждем Ваш заказ!

Отзывы о препарате покупателей и посетителей сайта

Генетическая программа старения организма (или как остановить старость)

Желание вернуть уходящую молодость или хотя бы остановить старость, волновало человечество с очень давних времен. Старение организма присуще каждому живому существу, но человек будучи существом разумным и мыслящим, воспринимает этот процесс не так безропотно и стремится бороться с этим всеми доступными средствами. Бессмертие едва ли ни одно из самых заветных людских желаний. Рецепты бессмертия тревожили человечество на протяжении многих веков и тысячелетий. С тех пор было выпито немало волшебных эликсиров, но поиск самого важного лекарства идет и в современном мире. Что же мы имеем на сегодня вооруженные современными научными знаниями и инструментами.

Иссследования по генетическому старению организма разделились на две теории. По одной теории - старение это заложенная природой генетичиская программа в конце которой происходит самоликвидация организма. Наподобие того как это происходит в природе при размножении лосося, пройдя долгий путь от устья реки и до верховьев, после нереста лосось начинает быстро стареть и умирает в течении 1-2 мес. Иными словами чтобы обрести бессмертие достаточно лишь найти и отключить кнопки-геномы отвечающие за самоликвидацию организма.

По другой теории, изменения в организме ведущие к его старению могут происходить под влиянием различных факторов, стрессы, вирусы, плохая экология, радиация. Т.е за время жизни нашего организма в тканях и клетках на генетическом уровне постепенно накапливаются поломки, которые существенно сокращают его ресурсы и приводят сначала к старению, а затем и к смерти. По мнению ученых таких “поломок” можно избежать зная механизм их возникновения. На сегодняшний день установлено, что к старению и изменению клеток организма приводят так называемые свободые радикалы.

Где же у нас кнопка ….

Как уже гогворилось выше лосось погибает через 1-2 мес. после нереста. Неведомый нам механизм включает кнопку самоуничтожения. Однако биологам известны случаи когда в жабрах лосося поселяются личинки моллюсков-жемчужниц. Личинкам необходимо вернуться в свою родную среду обитания и они используют рыбу как транспорт. Между рыбой и личинкой возникает своеобразный симбиоз, личинки, выделяя особые вещества блокируют старение лосося. Иногда, благодаря таким пассажирам лосось возвращался на нерестилище по нескольку раз.

Однако, если применить к лососю вторую генетическую теорию, то получается, что за время своего путешествия к верховьям реки организм лосося работает на износ и последующее старение и смерть, всего лишь отражение процессов окисления и “поломок” на клеточном уровне. А личинки моллюсков-жемчужниц всего лишь лекарство и нет никакой кнопки…

Другой пример: самка осьминога умирает через 42 дня после откладки яиц. Все происходит так, как будто в ее организме существует некий часовой механизм. И механизм этот был найден, за глазницами у самки осьминога расположены железы, назначение которых до недавнего времени было неизвестно. После удаления одной железы самка смогла прожить более 2 мес. После удаления второй железы срок ее жизни увеличился до 10 мес.

Возникает одновременно сразу несколько вопросов:
1. Почему природа сокращает время жизни своих творений?
2. Если можно программно с помощью кнопки сократить жизнь, то изучив механизмы самоуничтожения возможно ли остановить старость и обрести бессмертие?

На первый вопрос ответ науки таков: чтобы освободить место для новой жизни. Как ни странно ответ на второй вопрос заключается в первом. Без старения и смерти не будет новой жизни. Природа сама давным давно исключила возможность появления кнопки-генома.

Поскольку человек существо мыслящее, поиски механизмов старения будут продолжаться от поколения к поколению. Каким будет мир, если человек обретет бессмертие? - здравый смысл подсказывает, что это будет совершенно иной мир и другой разум. Будет ли мир бессмертных существовать вечно? – жизнь на земле существует более 3 млрд. лет, не есть ли это бессмертие? На эти и другие вопросы предстоит дать ответ некоторым ученым.

Ремонтные механизмы клетки.

В настоящее время все больше и больше людей задаются вопросом, возможно ли остановить старость или продлить молодость. На сегодня средний срок жизни в развитых странах составляет 70 лет, в средние века такой показатель равнялся 38 годам. Безусловно всеобщее повышение уровня жизни, правильное питание, борьба с вредными привычками, здоровая среда обитания, все это играет немаловажную роль в старении организма.

Человек просто обязан жить долго, такими нас сделала сама природа. Чтобы вырастить и воспитать потомство, людям требуется гораздо больше времени чем животным. Интернет пестрит заголовками: - „Умер самый старый человек планеты в возрасте 114 лет”. Ресурс организма заложен в нас генетической программой и рубеж который доступен человеку составляет не менее 120 лет. Угасание духа и плоти – это скорее болезнь всеобщего характера от которой ученые обязательно должны найти лекарство.

Уже сейчас ученые точно установили, старение организма есть результат окислительных процессов в клетке. Главная задача в борьбе со старением - не допустить накопления веществ радикального окисления клетки.

Теоретически достичь этого можно двумя путями:
1. не позволить радикалам кислорода реагировать с клеточными молекулами.
2. усилить ремонтные механизмы клетки, чтобы они успевали заменять поврежденные белки, жиры и ДНК.

Надежность и эффективность первого пути уже доказана. Понятие антиоксидант стало одним из самых актуальных в современной нутрициологии , диетологии и медицине. Антиоксиданты - природные или идентичные природным соединения, препятствующие окислению активных химических соединений в клетках организма человека, что снижает риск развития различных заболеваний, в том числе связанных с действием химических, физических, радиационных , бактериологических и других факторов окружающей среды.

Второй путь наиболее сложный. Как бы антиоксиданты не старались связать радикалы, все равно некоторая их часть по законам химии окажет вредоносное действие. В связи с этим, наиболее актуальным остается вопрос как не допустить повреждений в клетках, избежать искажения генетической информации и сохранить их функциональность.

Воздействуя на организм простыми и доступными средствами можно продлить нашу жизнь как минимум на 20 - 30 лет.

Причины старения организма – на которые мы можем влиять:

Аутоинтоксикация.
Воздействие свободных радикалов.
Аутоиммунные процессы.
Нарушение регуляторной функции мозга.

«Старость – у человека в голове. Я пережил крушение вертолета и операцию на спине. Мне вшили кардиостимулятор. Я перенёс удар и едва не покончил с собой. Но я говорю себе: я должен расти и учиться дальше. Это единственное противоядие от старости». Так считает американский актер Керк Дуглас. Но неужели неизбежное старение организма, которое настигнет рано или поздно каждого земного человека, можно остановить лишь усиленной умственной работой? Разве этого достаточно? И возможно ли вообще выйти из поединка со старостью победителем? Оказывается, такая вероятность имеется. И сегодня вы узнаете о том, как же добиться желанного результата.

Причины старения

Испокон веков люди жаждали уберечь молодость от пагубного воздействия времени. Об этом как нельзя лучше свидетельствует эпос разных народов, в котором можно встретить и сказ о молодильных яблоках, и легенду об эликсире бессмертия. Современные представители homo sapiens не далеко ушли от своих предков, продолжая лелеять мечту о вечной юности и красоте. Только сегодняшние грезы подкреплены умозаключениями и результатами экспериментов научных деятелей, что придает надеждам уверенный, реалистичный оттенок.

До чего же додумались нынешние ученые? Версий возникновения и развития процессов старения множество, но стоит выделить четыре основные теории, нашедшие частичное подтверждение в серии опытов.

Программная или генетическая – объявляет причиной наступления старости специфический ген, недавно обнаруженный исследователями в генетическом аппарате человека. Именно он по предположению исследователей провоцирует организм неумолимо входить в фазу регресса, предшествующую биологической смерти,. Кроме того, ученые утверждают, будто в каждом человеке буквально заложена природой «программа», согласно которой он способен прожить то или иное количество лет. Вывод: тягаться со старостью не представляется возможным.

Вторая гипотеза носит название теории изнашивания клеточных структур. Здесь все предельно просто: под воздействием негативных внешних факторов окружающей среды элементы клеток видоизменяются без права на восстановление прежнего строения, возникают сбои в их функционировании. Таким образом, метаморфозы, произошедшие внутри сосредоточия жизни, быстрее выходят клетки из строя. Доказательство данной теории заключается в том, что живые создания с высокой скоростью метаболизма живут очень мало (например, насекомые), и наоборот.

Самая популярная версия развития процессов старения – свободнорадикальная. В ее основу положен механизм отрицательного воздействия одиночных атомов кислорода на работу и состояние органов и тканей. Иными словами, свободные радикалы окисляют клеточные элементы, создавая благоприятные условия для возникновения заболеваний, в том числе онкологических, и наступления старости. За границей эта версия имеет большое число сторонников, итогом может служить существенное увеличение срока жизни, самочувствия и внешнего вида иностранных граждан благодаря постоянному и достаточному приему антиоксидантов, нейтрализующих агрессивные ионы О+. В нашей стране почему-то до сих пор большинство ученых и медиков относятся к ней скептически, с недоверием – результаты такого настроя отечественных специалистов красноречиво демонстрирует статистика смертности от рака и продолжительности жизни старшего поколения россиян.

Еще одна очень интересная гипотеза ставит старение организма в вину... стрессам . Дело в том, что негативные эмоции плохо сказываются на состоянии сосудов, пронизывающих все наше тело, и транспортирующих к важным объектам жизнедеятельности кровь. Когда человек умиротворен, пребывает в отличном настроении, микроскопические пути сообщения расслаблены, расширены. Стоит удариться в слезы, обидеться, позавидовать – сосуды мгновенно сужаются, препятствуя полноценному кровотоку. Мышцам недостает питательных веществ и кислорода для дыхания, вследствие чего эпителий теряет упругость, гладкость, внутренние органы работают за счет внутренних резервов, на износ. И как, скажите на молодость, выглядеть при всем, при этом молодо и привлекательно долгие годы?..

Как остановить старение

Что бы ни говорили учёные по поводу необратимости процессов старения организма, как бы не твердили о генетических препятствиях, попробовать если не предотвратить, то, по крайней мере, снизить скорость износа организма все же стоит. Как говорится, попытка не пытка, да и под лежачий камень вода не течет.

Правильный рацион

Первое, на что нужно обратить внимание, - это питание. Оно должно быть сбалансированным по основным полезным веществам, в особенности витаминам и минералам. Красная рыба, в составе которой много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, цельные зерна злаков, растительные масла в натуральном виде, молочно- и кисломолочные продукты, орехи, мясо, богатое белками должны обязательно присутствовать в вашем рационе (по возможности – в ежедневном меню). Укрепляйте антиоксидантную защиту организма посредством регулярного потребления растительных продуктов (фруктов, ягод, овощей, зелени), натуральных тонизирующих напитков (кофе, зелёного чая), грибов. Желательно в дополнении к здоровой пище принимать антиоксиданты в виде БАДов: это могут быть как поливитамины, так и определённые добавки. Вот некоторые действенные антиоксиданты: токоферол, селен, бета-каротин, аскорбиновая кислота, флавоноиды, астаксантин, цинк, коэнзим Q10, марганец. И не допускайте переедания – лишний вес не является другом молодости.

Ни минуты покоя!

«В движении жизнь» - сказал кто-то и оказался абсолютно прав. Всем известно, что гиподинамия постепенно приводит к ослаблению и нарушению функционирования мышц. Основные процессы в организме замедляются, человек начинает набирать лишние килограммы, то есть энергия не расходуется полностью. В идеале нужно посещать спортзал несколько раз в неделю, но если такой возможности нет, следует совершать ежедневные длительные прогулки (а то и дважды в день) и делать утреннюю зарядку. Даже при условии, что вы занимаетесь умственным трудом, прекрасно сжигающим калории, немного спорта все равно не помешает.

Отказ от вредных привычек

Это курение и злоупотребление алкоголем. Первое «дарит» женскому личику желтовато-сероватый оттенок и ранние морщины, аукается пародонтозом и множеством хронических заболеваний. Постоянный надрывный кашель, неприятный запах изо рта и опасность возникновения рака легких довершает картину. Что касается алкоголя, то кроме психологической зависимости, которую побороть очень трудно, увлечение им также провоцирует раннее старение, набор или, напротив, резкую потерю веса, разрушение антиоксидантов. Единственным хмельным напитком, полезным для здоровья, является красное вино. Оно снабжает организм ударной дозой антиоксидантов, но ввиду содержания спирта и его следует употреблять в меру.

К факторам, способствующим старению, также причисляют недосып, УФ-излучение солнца, использование декоративной косметики, контакт с агрессивной окружающей средой, напичканной синтетическими компонентами. Но и путей решения проблемы хоть отбавляй: смехотерапия, регулярный качественный секс, вылазки на природу… Установите свой личный рекорд в борьбе за молодость!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!

Витамины защищают организм от разрушительного воздействия свободных радикалов, обезвреживают токсичные вещества, восстанавливают поврежденные волокна коллагена и многими другими путями останавливают процесс старения. Сегодня мы расскажем, как лучше остановить старение.

Как остановить старение с помощью витаминов?

Витамины и минералы жизненно необходимы человеку, особенно в период старения организма. Они называются микроэлементами, поскольку требуются организму в процессе старения в относительно небольшом количестве (в отличие от макроэлементов - белков, жиров и углеводов). Витамины и минералы действуют как коферменты, то есть вместе с ферментами ускоряют протекающие в организме физиологические процессы. Некоторые из них, включая витамины С и Е, селен и каротиноиды, являются также антиоксидантами и участвуют в процессе образования и укрепления костной ткани, а другие, такие как витамин Б, играют роль гормонов.

В процессе старения организму становится все труднее противостоять действию свободных радикалов. Появляются хронические заболевания, морщины и другие признаки старения организма. С каждым годом возрастает потребность в антиоксидантах и питательных веществах, способствующих нейтрализации свободных радикалов и других токсичных веществ, восстановлению поврежденных тканей и нормализации жизнедеятельности организма человека.

Факторы способствующие старению

Ученые и медики десятилетиями пытаются выяснить, почему стареют наши клетки. На данный момент выделено, по меньшей мере, восемь ключевых факторов, и все они имеют непосредственное отношение к нашему рациону питания, образу жизни, ответной реакции на стресс и экологическим условиям. К этим факторам относятся:

экотоксины и загрязненная внутренняя среда организма;
свободные радикалы (нестабильные, высоко-реактивные молекулы кислорода с одним не спаренным электроном, оказывающие разрушительное воздействие на клетки);
воспалительные процессы;
ослабленный иммунитет;
воздействие солнечных лучей;
стресс;
резистентность к инсулину;
нарушение сна.

Как правило, процесс старения организма обусловлен сразу несколькими факторами. Однако зачастую устранение одного из них помогает нейтрализовать все остальные.

Микроэлементы чтобы остановить старение

Существует два способа восполнения дефицита микроэлементов в организме при старении: потребление как можно большего количества богатой витаминами и минералами пищи и прием соответствующих биодобавок.

Начинать можно с любых стандартных мультивитаминных и мультиминеральных комплексов, при желании дополняя их другими препаратами. Одно драже полностью обеспечивает суточную потребность в витаминах А и В я таких минералах, как хром и железо, однако содержание витаминов С и В явно не соответствует темпу и уровню напряженности сегодняшней жизни, а необходимых для борьбы со старением альфалипоевой кислоты или карнитина в них вообще не содержится.

Качественным витаминно-минеральным комплексом считается тот, в состав которого входят не синтетические, а натуральные источники микроэлементов.

Для борьбы с морщинами и другими признаками старения организма, а также для укрепления здоровья в целом организму особенно необходимы следующие питательные вещества.

Альфа-липоевая кислота против старения

Липоевая (тиоктовая) кислота - это вещество, обладающее антиоксидантными свойствами, сходное по действию с витаминами С и Е. Она нейтрализует как жирорастворимые, так и водорастворимые свободные радикалы, проникая в клетки и в межклеточное пространство.

Она участвует в процессе расщепления углеводов и необходима для синтеза АТФ (аденозинтрифосфата) - аккумулятора и переносчика необходимой клеткам энергии.

Альфа-липоевая кислота ускоряет обмен веществ в клетках, что необходимо для их очищения и замедления процесса их старения. При активации метаболизма клетка быстрее избавляется от продуктов обмена и более эффективно усваивает питательные вещества. Как только обмен веществ замедляется, клетка начинает ослабевать и стареть.

Альфа-липоевая кислота способствует также предупреждению воспалительных процессов, играющих далеко не последнюю роль в появлении морщин и других признаков старения. Она защищает клетки он разрушительного действия определенных химических веществ, а также стимулирует выработку субстанций, расщепляющих поврежденные волокна коллагена, благодаря чему разглаживаются морщины и шрамы. Кроме того, прием альфа-липоевой кислоты (наряду с отказом от сладкого) препятствует связыванию молекул Сахаров с белками коллагена, что позволяет коже сохранить гладкость и упругость.

Альфа-липоевая кислота содержится в печени и дрожжах. Рекомендуемая суточная норма - 20-50 мг.

Каротины и витамин А чтобы остановить старение

Витамин А необходим для образования клеток эпителия, присутствующих в коже, тканях желез, слизистых оболочек и внутренних стенок полых органов, органов дыхательных, пищеварительных и мочеполовых путей. Исследования показывают, что витамин А стимулирует рост новых клеток и имеет большое значение для здоровья глаз и кожи. Этот жирорастворимый микроэлемент содержится только в пище животного происхождения, особенно богат им рыбий жир. Лучшими источниками витамина А считаются печень трески и жирная рыба, такая как лосось, треска, палтус, рыба-меч. Я рекомендую каждый день принимать по одной столовой ложке жира из печени трески и съедать несколько порций свежей дикой рыбы в неделю.

Если вы принимаете мультивитамины, где содержится от 2500 до 5000 МЕ витамина А, этого вполне достаточно. Дело в том, что этот витамин легко накапливается в организме и в дозах свыше 50 000 МЕ токсичен.

Альфа- и бета-каротин при необходимости преобразуются в организме в витамин А и не накапливаются в тканях. Они содержатся в овощах и фруктах яркой окраски, таких как морковь, листовая капуста, сладкий картофель, петрушка, шпинат, свекольные листья, лук-резанец, тыква, кресс водяной, манго, сладкий перец (особенно красный), дыня, эндивий, абрикосы и брокколи.

Аскорбил палмитат в предупреждении старения

Аскорбил палмитат является мощным антиоксидантом, который, как показывают наблюдения, способствует предотвращению инфекционных заболеваний, кровоизлияний, простуд и гриппа, синуситов, боли в горле, тромбообразования, атеросклероза и высокого кровяного давления. Имеются доказательства того, что аскорбил палмитат способствует укреплению иммунной системы, улучшает показатели содержания холестерина в крови, защищает печень от токсичных химических веществ, а также усиливает выработку коллагена.

Действие биотина на организм человека против старения

Биотин - это водорастворимый витамин, действующий совместно с витаминами группы В. Он содержится в дрожжах, печени, субпродуктах, яичном желтке, зерновых, орехах, цветной капусте, горохе, бобах и рыбе. Большинство людей получают необходимое количество биотина с пищей. Дополнительный прием необходим лицам, страдающим генетически обусловленной нехваткой фермента биотинидаза (он нужен организму для переработки биотина), нарушениями процесса всасывания в кишечнике, а также невозможностью всасывать биотин после хирургического удаления желудка.

Биотин относится к витаминам группы В и является необходимым для выработки глюкозы и жирных кислот, а также для метаболизма аминокислот и углеводов. Биотин необходим для здоровых волос, ногтей, кожи, потовых желез, нервов, костного мозга и роста костей. Помогает для предупреждения синдрома внезапной детской смерти (СВДС, «смерть в колыбели»).

Как остановить старение с помощью бета-каротина?

Бета-каротин - это натуральный источник витамина А. Большинство людей на Западе получают необходимое количество витамина А с пищей; однако бета-каротин может назначаться при определенных заболеваниях, увеличивающих потребность рекомендуется принимать не более 15000 ME витамина А. Витамин А достаточно токсичен, поэтому убедитесь в том, что вы не превышаете рекомендованную дозу.

В витамине, например, при кистозном фиброзе, хронических заболеваниях и нарушениях процессов всасывания. Бета-каротин содержится в желтых фруктах, в темно-зеленых, желтых и листовых овощах; моркови, ямсе, мускусной дыне, желтой тыкве, шпинате, абрикосах, спирулине, проращенной пшенице и ячмене, люцерне. Более 400 каротиноидов изолированы от естественных источников.

Бета-каротин является важным средством борьбы со свободными радикалами при различных формах рака, поскольку он защищает от воздействия ультрафиолетового излучения и укрепляет иммунную систему. Он выполняет схожие функции с витамином А. Печень и стенки кишечника получают витамин А путем преобразования бета-каротина.

Исследование, опубликованное в 2001 году, показало, что лица, употреблявшие в день по 2,5 порции богатых бета-каротином овощей, имели значительно меньшую вероятность развития коронарной недостаточности, по сравнению с теми, кто употреблял менее одной порции таких овощей.

Витамин D (эргокальциферол, витамин D2) для остановки старения

Витамин D образуется в коже под воздействием солнечного света, содержится в рыбьем жире, печени и яичном желтке. Маргарин и злаковые часто искусственно обогащены добавками витамина D. Пища сама по себе не обеспечивает достаточного количества этого витамина; различные источники рекомендуют ежедневно загорать от 5 до 15 минут.

Витамин D усиливает всасывание кальция кишечником, а также усвоение кальция и фосфора организмом, таким образом, гарантируя достаточный уровень содержания кальция и фосфора для поддержания постоянного процесса отмирания и обновления костной ткани. Поэтому витамин D жизненно важен для сильных и здоровых костей. Он также необходим для здорового функционирования щитовидной железы и гипофиза. Он применяется для облегчения проявлений псориаза и поддержания подвижности клеточной мембраны. Исследования, проводившиеся с участием как животных, так и людей, установили, что витамин D может защищать от рассеянного склероза, аутоиммунного артрита, а также диабета I типа. Кроме того, недавно выяснилось, что витамин D защищает от рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы. Результаты одного исследования, опубликованные в 2002 году, показывают, что витамин D также способен защищать от сердечных заболеваний. Результаты эксперимента, проведенного в Университете штата Калифорния в Сан-Франциско, показали, что у женщин в возрасте старше 65 лет, регулярно принимавших витамин D, вероятность смерти от сердечных заболеваний была почти на треть меньше, чем у женщин, не принимавших витамин.

Витамин С (аскорбиновая кислота) чтобы остановить старение

Витамин С содержится в плодах шиповника, цитрусовых соках, землянике, чернике, мускусной дыне, помидорах, а также сырых овощах, например, в красном перце. Витамин С легко разрушается в процессе приготовления пищи, и его содержание снижается при хранении пищи.

Витамин С является мощным антиоксидантом, он обеспечивает защиту от вредного воздействия свободных радикалов, защищает организм от различных форм рака. Результаты исследования, проведенного Керлом, показали, что витамин С снижает риск инсульта. У мужчин с низким содержанием в крови витамина С вероятность инсульта была в 2,4 раза выше, чем у мужчин с более высоким содержанием. В результате этого исследования также обнаружилось, что мужчины, потреблявшие недостаточное количество витамина С и обладавшие лишним весом или повышенным кровяным давлением, подвергались риску инсульта в три раза чаще по сравнению с теми мужчинами, которые не страдали гипертонией, обладали нормальным весом и употребляли много витамина С. Этот витамин также жизненно важен для выработки и сохранения коллагена («цемента» кожи), для поддержания здоровой кожи, для формирования структуры костей, зубов и капилляров.

Витамин С способствует заживлению ран и ожогов, особенно хирургических, а также нормальному функционированию нервной системы. Он усиливает всасывание железа и кальция из растительных источников, а также повышает сопротивляемость инфекциям. Исследования показывают, что витамин С повышает уровень «полезного» ЛВП-холестерина и препятствует окислению «вредного» ЛНП-холестерина, что впоследствии предотвращает образование склеротических бляшек на стенках кровяных сосудов. Оказалось также, что витамин С усиливает эффекты оксида азота и способствует обратному развитию эндотелиальной дисфункции (ненормальному функционированию клеток, выстилающих кровеносные сосуды), которая связана с развитием атеросклероза. Следовательно, витамин С может использоваться для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Большие дозы витамина смягчают симптомы простуды и гриппа. В результате ряда исследований обнаружилось, что витамин С способствует предотвращению мужского бесплодия.

Как остановить процесс старения с витамином К (филлохинон)

Витамин К содержится в йогурте, кефире, ацидофилине, люцерне, шпинате, капусте, цветной капусте, томатах, свиной печени, постном мясе, горохе, моркови, соевых бобах, картофеле и яичном желтке.

Витамин К очень важен для формирования определенных белков, называемых «факторами свертывания крови», которые регулируют свертывание крови в организме. Витамин К также необходим для образования белков, важных для правильной минерализации костей и здоровых зубов. Витамин К благоприятно действует на людей, страдающих болезнью Крона и нарушениями желудочно-кишечного тракта.

Витамин Е (токоферол) в процессе остановки старения

Витамин Е содержится в масле, отжимаемом из проросшей пшеницы, соевом масле, сафлоровом масле, арахисе, цельных зернах (пшеницы, риса, овса), зеленых листовых овощах, капусте, шпинате, спарже, брокколи, яичных желтках.

Витамин Е - мощный антиоксидант, помогающий нейтрализовать потенциально разрушительные свободные радикалы, а также препятствующий расщеплению полиненасыщенных кислот. Он помогает при гангрене, сахарном диабете, врожденном пороке сердца, флебите и других проблемах, связанных с плохой циркуляцией крови в ногах, в том числе при варикозном расширении вен. Некоторые исследования наводят на мысль, что витамин Е способствует предотвращению инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе ряда исследований было выяснено, что 400-800 ME натурального витамина Е в день снижают риск сердечных приступов; однако другие испытания показывают противоположные результаты. Таким образом, ценность витамина Е в этом смысле остается невыясненной.

Результаты исследования Alpha Tocopherol-Beta Carotene, в котором участвовали 29 тысяч человек, показали, что у мужчин, принимавших добавки витамина Е, риск развития рака предстательной железы был на 32%, и на 41% меньше вероятность смерти в результате этого заболевания.

Витамин Е способствует нормализации функционирования яичников у женщин, оптимизируя менструальный цикл и предотвращая обильные кровотечения и сухость во влагалище.

Моррис обнаружил, что витамин Е способен замедлять темпы снижения умственных способностей с возрастом более чем на треть. Результаты его исследований показывают, что темпы снижения были на 36% ниже у тех, кто принимал максимальные дозы витамина Е, по сравнению с теми, кто потреблял его минимальное количество. Те же ученые опубликовали результаты еще одного исследования, показывающего, что витамин Е может снижать риск развития болезни Альцгеймера на целых 70%.

Ряд исследований указывает на то, что витамин Е укрепляет иммунную систему, а при наружном применении он устраняет солнечные ожоги и способствует рассасыванию рубцов. Он также полезен для лиц, страдающих остеопорозом, и может способствовать облегчению симптоматики периода менопаузы. Наконец, витамин Е повышает выносливость у спортсменов и усиливает действие инсулина.

Результаты исследования, опубликованного в 2003 году, подчеркивают, что пациенты, находящиеся в критическом состоянии после хирургических операций, могут избежать некоторых послеоперационных осложнений с помощью антиоксидантов - витаминов С и Е - применяемых во время их пребывания в больнице. Нэтенс и его коллеги23 обнаружили, что если травматологические больные получали витамины с момента госпитализации до выписки, то они проводили меньше времени в отделении интенсивной терапии после операций, реже случался отказ работы органов, а также реже приходилось прибегать к искусственной вентиляции легких.

Витамин В6 (пиридоксин) для того, чтобы остановить старение

Этот витамин содержится в пивных дрожжах, семенах подсолнуха, зародышах пшеницы, печени и других субпродуктах, черной патоке, бананах, грецких орехах, жареном арахисе, консервированном тунце, лососе. Зачастую витамином В6 обогащаются злаки для завтрака. Вегетарианцам и строгим вегетарианцам, женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, лицам после 55 лет, а также тем, кто потребляет много алкоголя, добавки витамина В6 полезны.

Витамин В6 преобразует белки, жиры и углеводы; он формирует гормоны адреналин и инсулин, а также незаменим для поддержания здоровой нервной системы. Помимо этого он необходим для выработки гемоглобина в красных кровяных клетках и антителах, помогающих бороться с инфекциями. Витамин В6 используется при синтезе РНК и ДНК, а также необходим для производства соляной кислоты. Он помогает регулировать содержание жидкостей в организме. Некоторые исследования показали, что витамин В6 помогает снижать уровень аминокислоты гомоцистеина в крови. Повышенный уровень гомоцистеина ассоциируется с повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и остеопороза. Витамин В6 помогает при лечении синдрома карпального канала и симптомов предменструального синдрома; при одновременном приеме с магнием он может предотвращать образование камней в почках. Некоторые исследования наводят на мысль о том, что витамин Bg смягчает симптоматику астмы; однако это предположение неокончательно.

Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция, пантенол)

Витамин В3 необходим для производства нейротрансмиттера ацетилхолина, а также кофермента А и ацилпереносящего белка - они оба играют важную роль в высвобождении энергии из жиров, белков и углеводов. Он также способствует синтезу холестерина, стероидов и жирных кислот, необходимых для здорового роста и выработки антител для борьбы с инфекциями. Витамин В, важен для нормального функционирования надпочечников и производства кортизона.

Пивные дрожжи, печень, почки, пшеничные отруби, неочищенная патока, цельные зерновые, яичный желток, арахис, горох, семена подсолнуха, говядина, мясо курицы и индейки, молоко и маточное молочко - все это хорошие натуральные источники витамина. Витамин В5 достаточно стабилен, поэтому при приготовлении пищи теряется его незначительная часть.

Предполагается, что витамин В5 может использоваться как средство для снижения веса. Обычно кетогенез и кетоз (избыточное накопление кетоновых тел) происходят после быстрой или агрессивной диеты. Леунг13 убежден, что кетоновые тела формируются как прямое следствие недостатка диетической пантотеновой кислоты и что ее прием облегчает полный катаболизм жирных кислот и тем самым предупреждает образование кетоновых тел. Леунг предполагает, что из жировых запасов выделяется достаточное количество энергии для снятия ощущения голода и слабости при диете.

Ваксман обнаружил, что небольшие дозы витамина В5 (0,2 или 0,9 мг в день) способствуют заживлению ран. Исследование, проведенное Каппом и его коллегами из Университета Фрайбурга (Германия), показало, что пантотенат кальция, стабильная форма витамина В5, способствует заживлению ран, сдерживая воспалительную реакцию, вызванную гранулоцитами (зернистыми лейкоцитами), которые уменьшают регенеративные способности кожи.

Слишенков обнаружил, что витамин В5 защищает клетки от небольших доз гамма-излучения, а, следовательно, этот витамин может обладать радиозащитными свойствами. Есть мнение, что витамин В5 может помочь лицам, страдающим ревматоидным артритом, хотя доказательств еще недостаточно. Ряд исследований наводит на мысль о том, что пантетин, побочный продукт витамина В5, может способствовать снижению количества холестерина, вырабатываемого организмом. В результате нескольких предварительных и как минимум двух контрольных испытаний выяснилось, что пантетин значительно снижает уровень сыворотки холестерина и может также увеличивать содержание ЛВП-холестерина («хорошего» типа). Оказалось также, что он снижает уровень содержания триглицеридов. Однако ни один из перечисленных эффектов не наблюдался у витамина В5.

Витамин В3 (витамин РР, ниацин, ниацинамид, никотиновая кислота, никотинамид)

Этот витамин содержится в постном мясе, субпродуктах, рыбе, пивных дрожжах, цельных зернах, орехах, сушеном горохе и бобах, белом мясе индейки и курицы, молоке и молочных продуктах. Витамин В3 также синтезируется в организме из незаменимой аминокислоты триптофана.

Витамин В3 (РР) является жизненно важным для превращения энергии в тканях и клетках, поскольку он помогает формированию коферментов никотинамида аденина динуклеотида и никотинамида аденина динуклеотида фосфата, которые участвуют в выработке энергии из пищи. Этот витамин также способствует поддержанию нервной и пищеварительной систем, незаменим для нормального роста и здоровой кожи. Он также способствует снижению уровня «вредного» ЛНП-холестерина и триглицеридов, одновременно поднимая уровень «полезного» ЛВП-холестерина. Витамин В3 (РР) играет также важную роль в производстве желчных солей и в синтезе половых гормонов. Согласно некоторым исследованиям, этот витамин может смягчать симптоматику артрита. Заметьте: заявления о том, что витамин В3 (РР) препятствует возникновению сердечных приступов, клинически не доказаны.

Роль рибофлавина в процессе остановки старения

Богатыми источниками витамина являются молоко, сыр, йогурт, меньше содержится в печени, почках, мясе, птице, рыбе, яйцах, отрубях, зародышах пшеницы, чечевице, бобах, арахисе, соевых бобах, зеленых листовых овощах и фруктах. Витамин В2 разлагается при тепловом и световом воздействии.

Поэтому если молоко - главный источник витамина В2 оставить на ярком свету или на солнце на длительное время, количество витамина в нем сократится. Витамин В2 рекомендован при сильных ожогах, хронической диарее, циррозе печени, алкоголизме и раке.

Витамин В2 необходим для образования флавинаденин динуклеотида и фла-вин-мононуклеотида. Они оба важны для усвоения углеводов, белков и жиров, что дает энергию организму. Витамин В2 также важен для обмена веществ, для здоровой и нормальной деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, он защищает от вредного воздействия свободных радикалов, необходим для хорошего зрения, здоровой кожи, волос и ногтей. Физические нагрузки увеличивают потребность организма в витамине В2.

Исследования также наводят на мысль о том, что витамин В2 помогает в предотвращении или замедлении роста катаракты, а также снижает частоту мигреней.

Кобаламин или цианокобаламин для остановки старения

Витамин В12 необходим для нормальной деятельности нервных клеток, репликации ДНК, выработки красных и белых кровяных телец, кровяных пластинок (тромбоцитов), а также для производства вещества, влияющего на настроение (Б-аденозил-Ь-метионина), способствует обмену белков, жиров и углеводов. Витамин В12 вместе с фолиевой кислотой и витамином В6 контролирует уровень содержания гомоцистеина. Считается, что его повышенный уровень увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и, возможно, болезни Альцгеймера и остеопороза.

Цианокобаламин - это синтетическая форма витамина B12 используемая для восполнения недостатка витамина В12.

Этот витамин содержится в субпродуктах, печени, говядине, свинине, яйцах, цельном молоке, сыре, белом хлебе и рыбе. Поскольку витамин В12 не входит в состав растительной пищи, если только она не обогащена витаминами искусственно (например, хлопья для завтрака), строгим вегетарианцам желательно принимать витамин В12 дополнительно.

Высокий уровень аминокислоты гомоцистеина в плазме является фактором риска развития сосудистых заболеваний, включая инсульт. Хэнки и Эйкель-бум8 обнаружили, что повышенный уровень гомоцистеина в плазме встречается менее чем у 5% всего населения, но у пациентов, перенесших инсульт и страдающих атеросклерозом, этот показатель составляет 50%. Сейчас известно, что уровень гомоцистеина можно эффективно понизить с помощью фолиевой кислоты, витамина В6 и витамина В12. В ходе многих исследований применялись следующие дозы: 400-1000 мкг фолиевой кислоты в сутки; 10-50 мг витамина B12.

Как остановить старение организма с тиамином

Содержится в желтых фруктах, зеленых и листовых овощах, моркови, ямсе, мускусной дыне, субпродуктах (в особенности печени), свинине, сушеных бобах, горохе, соевых бобах, зародышах пшеницы, пивных или пищевых дрожжах, яичном желтке, мясе домашней птицы, рыбе и морепродуктах, сухих дрожжах, буром рисе, рисовой шелухе и отрубях, цельнозерновых продуктах, овсяной каше, орехах, в большинстве овощей, молоке, изюме и черносливе.

Известный как витамин, «поднимающий дух», витамин В, преобразует углеводы (сахар) в энергию, способствует росту, помогает процессу пищеварения И необходим для деятельности нервной ткани, мышц и сердца. Он также необходим для функционирования ряда важных ферментов и для передачи определенных нервных сигналов между головным и спинным мозгом. Витамин В(помогает отгонять насекомых и комаров и используется в лечении алкогольной и наркотической зависимости.

Ретинол при старении организма

Витамин А - это жирорастворимый витамин, участвующий во многих биологических процессах. В природе витамин А встречается в основном в форме сложных эфиров жирных кислот, таких как ретинил ацетат. Витамин А встречается только в продуктах животного происхождения, хотя его предшественник, бета-каротин (провитамин А), содержится в некоторых фруктах и овощах. Натуральными источниками витамина А являются рыбий жир (например, жир печени трески), собственно печень, молоко, сливки, сыр, масло и яйца.

Витамин А незаменим для нормального размножения клеток; он необходим для зрения, обновления и здоровья кожи, костей и репродуктивных органов; он также повышает сопротивляемость организма респираторным заболеваниям и укрепляет иммунитет. Витамин А может предотвращать развитие рака, помогает при лечении заболеваний кожи, таких как прыщи и псориаз.

Ряд исследований показал, что витамин А является мощным стимулятором производства гормона роста. Ученые утверждают, что витамин А может непосредственно влиять на внутриклеточный уровень содержания гормона роста и связывающего ИФР-протеина 3, который необходим для выработки гормона роста.

Витамин А также способствует здоровому функционированию щитовидной железы. В ходе исследования, проведенного Морли1 и другими учеными, оказалось, что витамин А увеличивает клиренс тироксина (Т4) и снижает общий уровень его циркуляции. Витамин А не изменяет основной гормон, стимулирующий щитовидную железу (TSH) или его ответную реакцию на высвобождающийся гормон щитовидной железы. Витамин А способствовал уменьшению размеров щитовидной железы и лучшему преобразованию Т4 в ТЗ, активную форму гормона щитовидной железы, используемую организмом.

Останавливаем старение с помощью народных средств

Календула (Calendula officinalis) чтобы остановить старение организма

Календула была необычайно популярна в средневековой Европе. Она использовалась для лечения пролежней и инфекционных заболеваний кожи. Современные специалисты-фитотерапевты используют экстракт травы для лечения воспалений и повреждений кожи: плохо заживающих ран и язв, укусов, ожогов (включая солнечные), инфекционных заболеваний (опоясывающего лишая, например) и варикозного расширения вен. Для воспаленной полости рта и горла применяют полоскания и промывания. Чай из календулы вызывает потоотделение и борется с жаром. Растение содержит несколько полезных элементов, включая флавоноид - студенистую субстанцию, называемую клейким веществом, эфирные масла и спирты. Ученые все еще определяют, какие составляющие за что отвечают. Но в прошлом году японские ученые выделили и определили содержащийся в цветке календулы спирт, который и послужил причиной противовоспалительного действия.

Календула продается в жидком виде (сок, концентрированные капли и настойки) и как составляющая часть в травяных сборах, лосьонах, мазях и кремах. Также можно найти гомеопатические средства с календулой и маслом календулы, которые употребляются для лечения повреждений кожи, ожогов и царапин (Нужно просто смочить кусочек марли в настойке календулы и приложить его к коже). В лабораторных условиях календула оказала стимулирующее действие на размножение лимфоцитов. Опыты на животных показали, что экстракт календулы может повысить уровень липидов, производит успокаивающий эффект, помогает лечить гепатиты и сокращает симптомы системного воспаления, если принимается внутрь. Результаты другого исследования, опубликованные в 2002 году, подтверждают, что календула может служить средством защиты от химического воздействия.

Общее описание колеус форсколина при старении организма

Колеус форсколин (Makandi) является родственником мяты в семействе губоцветных и происходит из Индии. Корень растения используют в медицинских целях. В древних санскритских текстах говорится о том, что колеус обычно использовали для лечения сердечных и легочных заболеваний, кишечных колик, бессонницы и конвульсий. Сегодня растение задействовано в лечении глаукомы.

Ромашка (Matricaria chamomilla и Matricaria recutita) при старении организма

Ромашка является однолетним растением семейства сложноцветных и растет в Европе и западной Азии. Многие из нас знакомы с ромашкой по ромашковому чаю. Ромашка имеет расслабляющее действие и по праву считается надежным средством для лечения кожных заболеваний. Ромашка содержит активные химические вещества, которые борются с воспалением, поэтому для лечения воспаленного горла врачи любят назначать ромашковые чаи. Кроме того, нужно отметить сильное действие, которое оказывает ромашка при лечении воспалительных заболеваний типа артрита и воспаления суставов. Сафайхи и его команда12 выяснили, что два вещества, содержащиеся в ромашке, замедляют накопление простагландинов и лейкотриенов молекул, которые циркулируют в крови и уровень которых резко поднимается, существенно превышая нормальный, в результате реакции организма на восполительные процессы, происходящие в нем.

Ромашка содержит флавоноиды, производящие антиоксидантный и успокаивающий эффект. Особенно много в ромашке апигенина. Виола и его команда13 выяснили, что апигенин в ромашке производит успокаивающее действие, уменьшает нервозность. Это помогает объяснить снотворное действие ромашки. Большие количества апигенина в ромашке могут активно использоваться в предупреждении старения, в частности, для профилактики раковых заболеваний. Вэй и его коллеги обнаружили, что культура предрасположенных к раку клеток кожи, лечившихся с помощью апигенина из ромашки, становилась раковой, но на три недели позже, чем культура клеток, не получавших апигенин. В другом исследовании Шомонте15 выяснил, что апигенин из ромашки задерживает развитие способности клеток кожи становиться раковыми. В совсем недавнем исследовании, проведенном Лином и его группой, выяснилось, что апигенин из ромашки сдерживает развитие ТРА-побуждаемых новообразований. Лианг опубликовал отчет о независимом исследовании, в результате которого выяснилось, что апигенин ромашки подавляет деятельность двух элементов, находящихся в крови, - циклооксигеназы-2 и индуцируемой синтазы азота - которые, встречаясь в избытке в крови, влияют на развитие рака.

Красный стручковый перец (capsicum annuum)

Жгучий плод красного стручкового перца использовался в медицине веками. Часто им лечили заболевания кровеносной системы и до сих пор используют в фитотерапии в качестве укрепляющего средства. Активный ингредиент в перце - это острое вещество, известное под названием капсаицин. Капсаицин изменяет действие структуры (называемой «субстанцией П»), которая доносит болевые импульсы до мозга, уменьшая боль и воспаления.

Капсаицин используется во многих продаваемых без рецепта кремах для лечения артритов, опоясывающих лишаев, послеоперационных болей, головной боли, псориаза и других заболеваний кожи. Некоторые исследования показали, что капсаицин защищает от вредного воздействия аспирина на желудок. Кроме того, в недавних исследованиях обнаружили, что красный стручковый перец имеет противомикробное действие, и, следовательно, его можно использовать в борьбе с инфекциями. При приеме внутрь перец стимулирует кровообращение, помогает пищеварению и активизирует деятельность потовых желез. Так как пот охлаждает тело, перец иногда используют для лечения жара. Очевидно, красный перец может быть полезен в лечении ожирения. В результате одного опыта выяснилось, что употребление 10 грамм красного стручкового перца с пищей помогло уменьшить аппетит. Другой опыт показал, что перец ускоряет обмен пищевых жиров.

Масло из семян черной смородины (Ribes nigrum) против старения

Этот кустарник принадлежит к семейству крыжовниковых. Листья и плоды используются в медицине. В европейской народной медицине раньше черная смородина использовалась как укрепляющее, мочегонное средство и средство для ослабления артрических и ревматических болей. Масло черной смородины - это источник гамма-линолевой кислоты, применяемой при лечении различных недугов.

Такие факторы, как высокий уровень холестерина, старение, стрессы, алкоголь, диабеты, ПМС (предменструальный синдром), вирусные инфекции и другие, могут влиять на нормальное превращение линолевой кислоты в гамма-линолевую кислоту (ГЛК). Таким образом, люди, получающие недостаточно ГЛК из пищи, и в случае, если их организм не в состоянии вырабатывать ее самостоятельно, могут принимать добавки, богатые ГЛК, типа масла семян черной смородины. Согласно исследованию, проведенному в университете Тафтса в 2000 году, 4,5 грамма масла черной смородины в день способны поддерживать клеточные взаимодействия в иммунной системе. Кроме того, в ходе еще одного исследования было установлено, что масло черной смородины оказывает положительное влияние на иммунитет, благодаря способности сокращать выработку простагландина Е. Другие исследования показали, что экстракт может оказывать противовоспалительное действие из-за способности стимулировать синтез простагландина-1 и противовоспалительного гормона.

Как остановить процесс старения с помощью клюквы (Vaccinium macrocarpon)

Клюква входит в то же семейство, что и черника, и произрастает в холодных и умеренных областях Евразии и Северной Америке. В медицинских целях используют сок, добытый из зрелых ягод. Клюкву применяют для предотвращения образования камней в почках и для очистки крови от токсинов. Это растение всегда рекомендовали людям с хроническими болезнями мочевыводящих путей. Проантоцианидин, содержащийся в клюкве, предотвращает «налипание» E.coli (возбудитель болезней мочевыводящих путей) на клетки, выстилающие стенки мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Сок клюквы сокращает количество бактерий в мочевом пузыре, что предотвращает развитие инфекций.

Предварительные результаты исследования, проведенного в университете штата Мичиган, показали, что сок клюквы понижает риск развития инфекций в легких и в слуховом аппарате, подавляя штамм hemophilus influenzae. Доктор Кирк МакКреа и его коллеги обнаружили, что химические вещества в клюквенном соке (проантоцианидины) склонны блокировать действие штамма hemophilus influenzae - бактерии, которая присутствует в носоглотке трех четвертей населения планеты. Hemophilus influenzae является возбудителем инфекций в ушах и легких у детей, и полагают, что в 40% случаев она в ответе за инфекционные заболевания среднего уха. Согласно исследованию, проведенному в 2000 году Вангом и Джяо, клюква является великолепным поглотителем свободных радикалов. Следовательно, растение имеет антиоксидантные свойства. Клюква богата флавоноидамй, лимонной и другими кислотами, витамином С. Какой из этих составляющих наиболее активно борется за здоровье мочевыводящих путей, еще выясняется. Пациентам, принимающим ингибиторы протонной помпы лансопразол и омепразол, полезно принимать экстракт клюквы, так как растение увеличивает абсорбцию витаминаВ12.

Функции каротинов, для борьбы со старением:

укрепление иммунитета;
детоксикация канцерогенов;
нейтрализация свободных радикалов;
защита кожи, в том числе от солнечного излучения.

Лучше всего усваиваются каротины, поступающие из натуральных источников, то есть из пищи. Старайтесь каждый день съедать до девяти порций ярких, экологически чистых овощей и фруктов. Выжимайте из них соки, так будет проще (180-240 мл в день).

Примечание : каротины нестабильны и быстро разрушаются под воздействием кислорода и солнечного света, поэтому свежевыжатые соки лучше всего пить сразу или хранить в непрозрачных, плотно закрытых емкостях не более суток.

Кофермент Q10 для остановки старения

Кофермент Q10 (убихинон) - это важный компонент митохондрий, обеспечивающих клетки энергией, который также участвует в процессе синтеза аденозинтрифосфата (переносчика энергии), действуя наподобие искры зажигания. Будучи антиоксидантом, кофермент Q10 способствует профилактике перикисного окисления липидов. В паре с витамином Е он предотвращает разрушение липидной мембраны и липидов плазмы крови. Помимо обеспечения защиты от свободных радикалов, этот кофермент стимулирует образование новых коллагеновых волокон, останавливает развитие воспалительных процессов, улучшает структуру и внешний вид кожи.

Содержится кофермент Q10 в клетках всех растений и животных. В плазме крови вегетарианцев его уровень более чем в два раза выше, чем у остальных людей, поскольку, как предполагают ученые, растительная пища способствует его сохранению в клетках. Рекомендуемая суточная норма этого элемента составляет от 100 до 200 мг.

Ягоды и фрукты против старения

Голубика, ежевика и малина относятся к разряду ягод с низким содержанием сахара, поэтому их можно смело добавлять в соки и десерты. Кроме того, они, в отличие от большинства других ягод и фруктов, не подвергались скрещиванию, что позволило им сохранить свою естественную форму и свойства. Это одни из самых богатых источников флавоноидов и антоцианидинов.

Что касается борьбы со старением, в этом отношении наиболее полезна голубика. В ходе одного из исследований лабораторные крысы «преклонного» возраста ежедневно получали стакан голубики в равноценном эквиваленте, и в результате у них оказался более высокий уровень интеллекта и лучшая координация, чем у остальных их сородичей. Крысы, употреблявшие в пищу шпинат и клубнику, проявили лучшую способность к обучению, чем животные, получавшие обычный корм для грызунов.

Наибольшим защитным потенциалом обладают компоненты ягод, придающие им характерную окраску. Это антоцианины. Ученые полагают, что они способствуют замедлению развития воспалительных процессов, что имеет большое значение для борьбы со старением.

Хотя мы привыкли считать их овощами, с точки зрения ботаники томаты и авокадо тоже фрукты. Авокадо представляет собой замечательный источник незаменимых жирных кислот, глутатиона (мощного антиоксиданта) и аминокислот. Калия в нем содержится больше, чем в банане (в отношении последнего, кстати, следует соблюдать умеренность из-за большого количества в нем сахара), что полезно для сердца. А томаты - это один из богатейших источников витамина С и ликопена (каротиноида, подавляющего действие свободных радикалов).

Постарайтесь исключить из своего рациона арбузы, бананы, виноград, ананасы, апельсины и все сухофрукты, поскольку они содержат огромное количество сахара.

Злаки способствующие старению

Откажитесь от белого риса и (по возможности) от пшеницы: у многих людей в результате злоупотребления ею появляется склонность к аллергии. Старайтесь покупать экологически чистые крупы. Если есть возможность, делайте муку самостоятельно (готовая мука может плесневеть и употребление ее в пищу способно спровоцировать воспалительную реакцию в организме).

Злаки против старения

Несомненно, для здоровья полезны все цельно-зерновые злаки, но некоторые все же следует выделить:

Амарант Квиноа;
Овес (за исключением хлопьев быстрого приготовления);
Пшено;
Рис бурый;
Рис дикий;
Рожь;
Спельта;
Ячмень.

Как остановить старение? Спите лучше!

Нарушение сна приводит к сокращению выработки гормона роста, необходимого для сжигания энергии и формирования мышечной ткани, что чревато увеличением жировой массы. С возрастом, начиная примерно с 35 лет, уровень гормона роста в организме начинает снижаться. К признакам его дефицита относится образование жировых отложений в области поясницы, снижение уровня энергичности и самооценки, ухудшение самочувствия, снижение уровня ЛВП-холестерина и повышение уровня ЛНП-холестерина. Л-глютамин (аминокислота) высвобождает гормон роста из гипофиза. Сладости и другие продукты с высоким гликемическим индексом (богатые углеводами), такие как картофель или хлеб из пшеничной муки высшего сорта, препятствуют этому процессу, который осуществляется по большей части во время сна. Кроме того, при нарушении сна снижается уровень гормона лептина, регулирующего чувство голода, из-за чего усиливается тяга к жирной и углеводистой пище, особенно к сладкому. Программа борьбы с морщинами отвергает подобные продукты, да и после ее окончания, если вы хотите как следует высыпаться, старайтесь не злоупотреблять ими, особенно вечером.

Гормоны сна, для остановка старения

Мелатонин - другой гормон, вырабатывающийся в темное время суток в эпифизе (шишковидной железе головного мозга), - готовит организм к естественному погружению в сон. Он также способствует подавлению разрушительной деятельности свободного радикала гидроксила. Головной мозг по большей части состоит из жира, поэтому подвержен атакам свободных радикалов, и мы должны дать ему возможность обеспечить себя достаточным количеством мелатонина для защиты, а для этого необходим полноценный сон. Этот гормон также участвует во многих очистительных процессах, протекающих в организме во время сна, во время которых органы выведения нейтрализуют образовавшиеся после стрессов и болезней токсичные вещества. При нарушении сна токсины накапливаются и начинают разрушать необходимые коже жиры, что приводит к образованию морщин и пигментных пятен.

Во время сна в организме вырабатываются важные для его здоровья гормоны. Большая часть процессов его очищения и восстановления также осуществляется в ночные часы. Некоторые специалисты утверждают, что самая важная работа ведется в промежутке между 22:00 и 24:00 часами. Старайтесь не есть после 19:30, чтобы перед сном организм не тратил на переваривание пищи силы, необходимые ему для очищения от токсинов. Даже легкий ужин может нарушить сон, поскольку органы пищеварения вынуждены будут включиться в работу. Кроме того, беспокойный сон препятствует нормальному протеканию восстановительных процессов в организме.

Под воздействием окислительного стресса в клетках активизируются так называемые транскрипционные факторы. «Эти субстанции проникают в клеточное ядро и присоединяются к ДНК, стимулируя выработку цитокинов - веществ, борющихся с воспалением. В результате образуются соединения, расщепляющие коллаген», - говорит доктор Перрикон. Молодая кожа состоит в основном из коллагена и не может защититься от этих соединений (если только свободные радикалы не будут перехвачены антиоксидантами до попадания в клетку). По мере расщепления коллагена появляются рубцы, которые постепенно перерастают в морщины.

С возрастом количество вызывающих воспаление частиц в организме, как правило, возрастает. При разрушении тканей (например, под воздействием свободных радикалов) в поврежденном органе собираются белые кровяные тельца, чтобы очистить его от инородных частиц, что дает начало воспалительному процессу. Наша задача - предотвратить разрушение тканей и сопутствующую воспалительную реакцию.

Почему важна очистка для остановки старения

Здоровая печень играет не последнюю роль в нормализации функции щитовидной железы: именно в ней тиреоидный гормон Т4 преобразуется в свой метаболит ТЗ. После очищения печени повышается вероятность восстановления нормальной функции щитовидной железы. Улучшается сон, восстанавливается жидкостный баланс кожи, повышается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, снижается вес. В результате человек начинает выглядеть значительно моложе и ощущает прилив бодрости и энергии.

Процесс старения запускается с момента рождения. Его проявление поначалу незаметно, но все же неизбежно. Желание остановить процесс старения естественно для человека, но, к сожалению, пока мало осуществимо. Накопленный человечеством опыт, подкрепленный экспериментально, позволяет лишь частично контролировать его развитие.

Уже 25-30 лет можно заметить первые проявления наступлении возрастных изменений. Остановить биологическое старение невозможно, но можно качественно изменить его протекание, замедлив интенсивность развития

Сказки о молодильных яблоках, омолаживающих купаниях и эликсирах молодости – свидетельства того, что вопрос, как остановить старение и продлить молодость, интересует человечество очень и очень давно. Строя гипотезы, проводя эксперименты, современные ученые, хотя и не смогли дать полного ответа, почему дряхлеет организм, но смогли открыть факторы, запускающие процесс, воздействующие на его скорость и интенсивность развития.

Среди биологических причин развития дряхления, ученые выделяют:

Образование чрезмерного количества свободных радикалов. Свободные радикалы – молекулы преобразованного кислорода. Их источник – окислительные процессы: клеточное дыхание и питание, действие окружающей среды и реакция организма на инфекцию. Разрушительная суперактивность свободных радикалов вызвана дефицитом одного электрона, что вынуждает его вступать в реакцию с окружающими молекулами, разрушая их. Так запускается цепная реакция, основная опасность которой – нехватка в организме ресурсов для нейтрализации свободных радикалов, другими словами – дефицит антиоксидантов.
Гормональный дисбаланс, вызванный избытком в организме биоактивных веществ, вызывающих увядание – гормонов инсулина и кортизола и недостаток противостоящих старению – гормона роста соматотропина, гормонального антиоксиданта мелатонина, мужских и женских половых гормонов тестостерона, прогестерона и эстрогена.
Биологический срок клетки или контроль процесса деления теломерами. Теломеры – участки на конце цепочки ДНК, которые укорачиваются при каждом удвоении клетки. За их длину отвечает ген P16. Исчерпав ресурс деления, клетка стареет, а затем гибнет. Торможение активности P16 позволяет удлинить продолжительность биологических часов клетки. Удалив или блокировав ген P16 можно сделать их бессмертными. Как это сделать науке неизвестно.

Особенности проявления возрастных изменений

Развитие возрастных изменений не имеет единого, четко выраженного по времени графика. У разных людей эти процессы протекают в разные сроки, более того, даже у одного человека старение различных органов проходит с разной интенсивностью.

Это интересно! Молочные железы женщины дряхлеют быстрее – их биологический возраст всегда на пару лет старше возраста их обладательницы, а биологический возраст сердца меньше на 8 лет

Нормально протекающий процесс возрастного одряхления может ускориться под воздействием какого-либо заболевания. Поскольку человеческий организм представляет собой сложную взаимозависимую систему, сбой функционирования одного органа оказывает существенное воздействие на все остальные.

Изменения в организме, вызванные возрастным увяданием, могут быть и не связанными с проблемами здоровья. Стареющий организм просто накапливает усталость, не справляясь с воздействием на него внутренних и внешних факторов. Именно поэтому дряхление является постепенно нарастающим и, к сожалению, необратимым процессом.

О постепенном дряхлении организма свидетельствуют:

периодически возникающее ощущение вялости и апатии;
снижение физических возможностей, ослабление мышц;
снижение либидо, зрения, скорости мышления;
развитие остеопороза, артрита, набор веса;
выпадение волос, их поседение;
утрата кожей упругости, образование морщин.

Физическая активность, как способ замедлить дряхление

Гиподинамия – основная причина ослабления мышц тела, атрофирования их функций, развития процессов физического дряхления. Как показали исследования, проведенные в Университете Бригама Янга (США), интенсивная физическая активность способна тормозить эти процессы на клеточном уровне. Соответственно, чем больше нагрузка на мышцы, тем медленнее развиваются биологическое старение организма.

По мере увеличения календарного возраста, снижение интенсивности физических нагрузок компенсируется их продолжительностью. То есть, чтобы замедлить развитие старения у людей старшего возраста, следует увеличивать продолжительность двигательных нагрузок низкой и средней интенсивности.

Ходьба, плаванье, танцы, бег трусцой, хождение на лыжах, прыжки на скакалке, езда на велосипеде, йога и другие виды физических нагрузок способствуют:

Физическая активность оказывает положительное действие не только на тело, но и на кожу лица. Ежедневное 20 минутное занятие спортом стимулирует выработку кожей гиалуриновой кислоты, 40 минутная – выработку элеидина, способного придавать ей свежесть и сияние.

Поддержание своего организма в хорошей физической форме позволяет затормозить процессы одряхления за счет расширения его физических возможностей и сокращения воздействия на него физиологических нагрузок в процессе выполнения работ

Умственная активность и позитивный настрой

Мозг, как и мышцы, требует регулярных тренировок. Незадействованные в мыслительном процессе клетки мозга слабеют, атрофируются и умирают, что является результатом снижения концентрации внимания, ухудшения мыслительных процессов и памяти. Достигнув возраста 25 лет, человек способен ежедневно терять около 10 000 нейронов головного мозга. Согласно результатам неврологических исследований, память лучше сохраняется у тех, кто много читает и пишет.

Негативное действие на когнитивные свойства оказывают:

низкая физическая и умственная активность;
неправильное питание;
употребление алкоголя;
заболевание диабетом;
потеря интереса к жизни, низкая социальная активность.

Заставлять работать свой мозг, занимаясь творчеством, читая, изучая языки, решая кроссворды и логические загадки, играя в бридж и преферанс, проявляя социальную активность – вот эффективный способ противостоять снижению интеллектуальных и эмоциональных способностей.

Умение справляться со стрессом играет не последнюю роль в сохранении внутренних ресурсов организма и торможении процессов старения. Нервные перегрузки, хронически истощающий запас энергии снижают защитные функции организма. Оптимизм и доброжелательность не только являются условием поддержания умственной активности, но и помогают справиться со стрессом.

Не менее эффективными методами снижения напряжения являются:

медитации;
дыхательная гимнастика;
занятия спортом и прогулки;
водные процедуры;
переключение внимания, которого можно добиться, прослушивая музыку, аудиокниги, общаясь с приятными людьми.

Снимают нервное напряжение и повышают количество эндорфинов в крови смех и регулярный секс. Оба эти фактора принося удовольствие, замедлят процесс старения.

Особенности питания и водного режима

Одним из действенных способов остановить старение человека является питание. Чтобы нейтрализовать воздействие свободнорадикальных окислительно-заместительных механизмов, ведущих к деградации клеток, оно должно быть сбалансировано по белкам, витаминам, клетчатке, минералам, богато антиоксидантами и полиненасыщенными жирными кислотами. В ежедневном рационе приветствуются овощи, зелень, фрукты, морская рыба, мясо птицы, кисломолочные продукты, оливковое масло, неочищенные крупы.

Антивозрастная диета предусматривает снижение или полный отказ от употребления:

сахара;
трансжиров;
мучных изделий;
рафинированных продуктов;
полуфабрикатов, фастфуда;
алкоголя.

Сокращение калорийности питания является одной из лучших профилактических мер продлению молодости, поскольку приводит к нормализации обменных процессов и общему улучшению самочувствия. С увеличением хронологического возраста, объем порций должен уменьшаться.

Сокращение калорийности рациона способствует замедлению старения до 20 лет и, напротив, употребление вредных продуктов, ускоряет их развитие на 5-10 лет

Вода является важным участником обменных процессов, проходящих в организме человека. Она поддерживает электролитный баланс, влияет на терморегуляцию, способствует выведению токсинов и насыщению крови питательными нутриентами, их доставке к клеткам. Доказано наукой, что ежедневное употребление 2 л воды, эффективно противостоит изнашиванию организма в результате обезвоживания, накоплении токсинов, потери клеточной жидкости.

Образ жизни, как метод влияния на процессы дряхления

Календарный возраст не является признаком старости. Скорее умственное и физическое состояние, а также образ жизни свидетельствуют о серьезных возрастных изменениях.

Остановить старение, как и защитить от возрастных заболеваний, продлевая молодость, позволит соблюдение следующих условий:

Поддержание веса в норме. Ожирение способствует ускорению процессов старения, развитию воспалительных процессов. Частое дробное питание и физическая активность позволяют отрегулировать вес, приведя его в норму.
Исключение вредных привычек. Курение – источник землистого цвета лица, ранних морщин, неприятного запаха изо рта, надрывного кашля, причина развития рака легких, множества хронических болезней. Увлечение алкоголем не менее пагубно отражается на организме, вызывая психологическую зависимость и досрочное старение. Исключение – умеренное употребление красного вина, насыщающего организм антиоксидантами.
Распорядок, сочетающий активность с полноценным отдыхом. Дефицит сна приводит к нарушению обмена веществ, что отражается на самочувствии, работоспособности, цвете лица, появлении кругов под глазами. Нормальный 7-ми часовой сон нормализует женский гормональный фон, а также работу всех органов.
Прохождение профилактических осмотров позволит вовремя выявить патологические проявления воспалительного характера, заняться их лечением.

Сократить проявление возрастных изменений в период климакса позволит гормонотерапия, специально назначенная эндокринологом, с учетом индивидуальных особенностей организма.

Витаминотерапия, прием антиококсидантов, иммунностимуляторов, настоев лекарственных трав – еще один метод, позволяющий противостоять возрастным изменениям организма. Чтобы их прием был максимально эффективным и действенным, он должен контролироваться врачом.

Являясь основой здоровья, образ жизни оказывает огромное влияние на развитие процессов старения. Соблюдение определенных правил дает возможность если не остановить старость, то значительно замедлить ее темп.

Особенности старения кожи лица

Ежедневно кожа лица подвергается негативному воздействию многих факторов. Длительное время процессы увядания остаются незаметными благодаря тому, что каждые 28 дней кожа проходит цикл обновления, заменяя отмершие клетки новыми. В юности достаточно просто хорошо отдохнуть, выспаться, чтобы кожа снова обрела свежесть и сияние. Но со временем ситуация меняется, восстановительные реакции кожи замедляются, происходит накопление усталости, признаки увядания становятся все более явными. Проблема, как остановить старение кожи становится все актуальней, достигая критической точки к 35-45 годам. Любая борьба со старением кожи является лишь попыткой отодвинуть сроки, как можно дальше, а также максимально сгладить проявление дряхления.

Процессы старения условно можно разделить на 3 категории:

биологические – вызванные необратимыми естественными процессами, заложенными на генетическом уровне. Возрастные деградационные изменения касаются кожи, как органа, так же, как они касаются всех других органов и систем. Проявление возрастных изменений на коже нередко является результатом дисфункции отдельных органов;
механические – вызванные механическим растягиванием кожи из-за активной мимики, привычки щуриться, тереть и трогать лицо руками, из-за наличия дефектов челюсти, в результате колебаний веса;
экологические – вызванные воздействием окружающей среды – ультрафиолетовым излучением, задымленностью, загрязненностью воздуха, климатическими особенностями.

Окислительные процессы, вызванные действием свободных радикалов, образовавшихся в организме под воздействием вышеперечисленных факторов, приводят к раннему увяданию кожи. В 90% случаев причиной досрочной утраты кожей эластичности и тургора, снижения меланоцитов и нарушения водного баланса, является фотостарение – процесс, вызванный влиянием УФ-лучей на кожу. В результате его воздействия кожа утрачивает упругость, становясь сухой, жесткой, провисая, покрываясь сетью морщин.

В результате старения регенерирующие способности кожи снижаются, она истончается, становится боле чувствительной, плохо заживает и восстанавливается

Как замедлить увядание кожи лица

Появление возрастных изменений на коже вызвано снижением количества половых гормонов и утратой кожей коллагена.

Существенно замедлить старение кожи лица позволит соблюдение следующих условий:

Комплексный уход, подобранный в соответствии с типом кожи, ее возрастными требованиями, включающий очищающее, увлажняющее, защищающее, восстанавливающее действие. Обязательным условием сохранения молодости кожи является использование косметических средств с УФ-фильтрами. Как дополнение к основному уходу, эффективным будет также массаж, улучшающий микроток крови в коже, пилинг, стимулирующий выработку естественного коллагена, и других, оказывающих омолаживающий эффект процедур.
Стабильный вес. Поддержание веса на одном уровне предотвращает растягивание кожи, способствуя сохранению нею эластичности, тогда, как быстрая потеря веса негативно отражается на тонусе кожи.
Употребление большого количества воды представляет собой эффективное безопасное средство от ранних морщин. Предупреждение обезвоживания организма способствует поддержанию кожными покровами здорового внешнего вида.
Качественное питание, насыщенное природными антиоксидантами, аминокислотами, пищевыми волокнами и другими жизненно важными нутриентами позволяет сохранять молодость кожи. Любовь к сладкому, полуфабрикатам и «быстрой еде» приводит к потере кожей эластичности, ослаблению коллагеновых волокон.

Дряхление организма зависит от воздействия многих факторов – генетики, образа жизни, заболеваний, установок сознания. Проявление ежедневной заботы о коже и здоровье пусть не останавливает, но значительно замедляет развитие процессов увядания, позволяя продлить молодость.