Miks inimene punastab ja kuidas sellest lahti saada? Miks oskus punastada ja piinlikkust tunda on sulle hea

Tunnistage, kas olete kunagi kohanud inimesi, kes punastavad vähimalgi põhjusel? Kindlasti on teie selliseid sõpru mitu ja võib-olla tunnete ise millegi pärast piinlikkust või olete väga mures ja punastate seetõttu, kui te seda ei vaja. Tegelikult on seda probleemi lihtne vältida, kui mõistate, miks inimene punastab? Kas see juhtub piinlikkuse, kohmetuse, häbi tõttu? Mida peaksite tegema, et mitte punastada ebamugaval hetkel, ja kuidas end kiiresti kokku võtta? Arutame selle koos välja.

Kas see on probleem või saame sellega rahus elada?

Veel paar sajandit tagasi ei pannud punased põsed kedagi naerma ega piinlikkust tundma – seda peeti tolle aja ilustandardiks ja noored tüdrukud värvisid sihilikult erkpunased põsed põsepunaga, et võimalikult ilus ja armas välja näha. . Nüüd on ilu tajumine dramaatiliselt muutunud ja nüüd ei ole punased põsed standard ja neid peetakse isegi probleemiks. Paljud, kes on kuulnud põskede punetamise probleemist erutuse või piinlikkuse ajal, leiavad, et see pole nii globaalne probleem, et see vajab lahendamist. Kuid vähemus nõustub siiski sellega, et erutusest punased põsed ja mõnikord isegi rind, kõrvad, nina, õlad, otsmik ja silmad on keha protsess, mis on nende kontrolli alt väljas ja see rikub nende elu üsna palju.

Inimesed, kes selle probleemiga kokku puutuvad, teavad, kui palju see mõjutab enesehinnangut ja enesekindlust ning kui palju sunnib see neid keelduma kõrgematest ametikohtadest tööl või avalikult esinemast. Miks siis inimese nägu punaseks läheb ja kuidas seda vältida?

Punaste põskede ja kahjustatud enesehinnangu põhjused

Esiteks, mis tahes kehaosa punetus ajal, mil tunnete muret või piinlikkust või kogete üldiselt tugevaid emotsioone, on teie närvisüsteemi tunnusjoon. Ja see on täiesti normaalne, sest kellegi keha reageerib suurenenud higistamisega, kellelgi näo kohene kahvatus ja kellelgi punetus kogu kehas või lokaalselt, ainult põskedel.

Kas olete kunagi mõelnud, miks inimesed punastavad piinlikkusest? Põhimõtteliselt on kõige olulisem näo punetuse põhjus häbi ja piinlikkus, mida kogevad inimesed, kes pole endas ja oma võimetes kindlad. Nad kardavad olla solvunud, valesti mõistetud, teiste silmis naljakad ning see paneb neid muretsema ja piinlikkust tundma.

Kõige tõhusam meetod, mida ei tohiks kuritarvitada

Kas olete märganud, et punastate enamasti ainult teiste inimeste ees, kuid üksi te sellega hakkama ei saa? Seda seletatakse asjaoluga, et teate, et keegi ei vaata teid, ja tunnete end mugavalt ja enesekindlalt ning saate aru, et keegi ei naera teie üle, veel vähem häbi ega solva teid. Niipea, kui tunned, et hakkad punastama, kujutle enda ette täiesti tühja ruumi või tänavat, kus pole kedagi ja seega pole kedagi, kes põskedel punaseks ajaks.

See seletab, miks inimene punastab, kui ta on närvis. See meetod aitab toime tulla ärevusega enne avalikku esinemist, esinemisi ja monolooge. Kuid kui teil on vaja inimestega suhelda, tabab teie käitumine arusaamatuse jäämäge ja kukute kokku.

Seetõttu on parim vastus küsimusele, miks inimene punastab, kui tal on piinlik, vajadus tõsta enesehinnangut. Olles uskunud oma jõusse ja endasse, märkad, et aja jooksul kaob hirm ja piinlikkus inimeste ees. Lisaks on igal inimesel omad prussakad peas - kõigil on millegi pärast piinlik, kõigil on puudusi ja seetõttu pole inimestel põhjust teie, sageli kaugeleulatuvatele probleemidele tähelepanu pöörata. Võib juhtuda, et kellelgi on piinlikkuseks ja hirmuks mitu korda rohkem põhjust kui teil, mistõttu on üldiselt kohatu, et te mõtlete teiste arvamustele. Ole valmis ennast armastama ja aktsepteerima kõiki oma omadusi ja erinevusi teistest inimestest.

Argpüks kahvatub, vapper punastab

Tänaseni on olnud eriline seletus küsimusele, miks inimesed punastavad, kui neil on häbelik või millegi pärast piinlik. Rooma impeeriumis oli selline komme, et visati ootamatult kepp tulevasele sõdalasele selga. Gaius Julius Caesar, valides oma armeesse sõdureid, jälgis nende reaktsiooni. Kui tulevane sõdalane punastas, tähendas see, et ta oli julge, kiire, tark, meeleheitel ja ennastsalgav. Aga kui sõdalane muutus kahvatuks, visati ta sõjaväest välja, sest kahvatust peeti hirmu märgiks.

Kas äkilise punetuse probleem on liialdatud?

Kui toetuda psühholoogide uuringutele, siis võib öelda, et äkilisele punetusele kalduvatel inimestel on kaks probleemi. Esimene on punastamine vähimalgi põhjusel, olenemata olukorrast ja asjaoludest.

Teine omakorda on see, kuidas inimene reageerib teiste arvamustele ja oma välimusele. Enamasti osutub teine ​​probleem palju ohtlikumaks kui esimene, sest sellega kokku puutuvad inimesed piiravad oluliselt oma suhtlusringkonda, väldivad sõpradega kohtumist ja vestlemist ning varjavad end ühiskonna eest. Selle tulemusena tekib sotsiaalfoobia – hirm suhtlemise ja igasuguse kontakti ees inimestega. Sotsiaalse foobia põhjuseks on eelkõige piinlikkus ja hirm ning sellise foobia all kannatav inimene mõtleb üha enam, miks inimesed punastavad, kui on häbelik või milleski pole kindel. Siiski peaksite meeles pidama, et te ei saa garanteerida, kuidas teised teile, teie välimusele ja tegevusele reageerivad, nii et te ei peaks selle pärast muretsema.

Küsige oma sõpradelt selle kohta

Kui te ikka veel imestate, miks inimesed häbenedes punastavad ja omistate selle probleemi endale, proovige katset. Küsige oma sõpradelt ja tuttavatelt, kui sageli nad märkavad teie näo punaseks muutumist ja mida nad sellest arvavad. Kas arvate, et nad hakkavad selle peale naerma ja tunnevad vastikust või vastumeelsust? Unusta ära! Küsitluses osalenute vastused üllatavad teid tõenäoliselt. Mõned inimesed ei märka seda üldse, teised mõistavad, et teil on piinlik, kuid punastamine on normaalne, samas kui teised on sellest üldiselt puudutatud.

Kuidas tulla toime punaste põskedega?

Kui õpid punetusega elama, siis see probleem sind enam ei häiri. Muidugi, kui kõik muu ebaõnnestub, võite lihtsalt nalja teha ja enda üle naerda. Siis pole teistel enam põhjust sinuga nalja teha ega kiusata.

Muidugi võite proovida ja töötada küsimusega, miks inimene punastab, kuid see nõuab teielt harjutamist ja soovi. Siiski näete tulemusi üsna pea, kui te ei lükka põsepuna põhjuse kõrvaldamist edasi.

Alguses, isegi enne, kui põsed punaseks lähevad, tunnete seestpoolt kuumust ja piinlikkust, mis kasvab iga sekundiga. Pärast sellest aru saamist tunnete piinlikkust ja muidugi punastate veelgi rohkem. Kuid selle ahela võib tõesti katkeda.

Vaikimine on vastunäidustatud!

Ärge mingil juhul vaikige. Olete ilmselt mõelnud, miks inimene rääkides punastab. Enamasti juhtub see siis, kui ta vaikib ja mõtleb rohkem sellele, mida nad temast arvavad, kui sellele, kuidas oleks kõige parem vestluskaaslasega vestlust alustada.

Rääkige teistega, tehke nalja, ärge juhtige tähelepanu sellele, mis teid ebamugavalt tekitab. Teie aju on koheselt häiritud teie näo verevoolu suurenemisest ja pole oluline, mida te ütlete. Pingutage oma ajusid ja leidke ümbritsevast keskkonnast põhjus, miks rääkida või nalja teha. See aitab teil lõõgastuda ja olla vähem närvis. Näiteks võid nalja teha selle üle, kuidas sa punastad, et mitte liiga täiuslik tunduda, või öelda otse, et oled veidi mures. Teie vestluskaaslane teeb vastuseks nalja või rahustab teid või ei pööra sellele üldse tähelepanu.

Kui miski ei aita toime tulla nahapunetuse ja märgutava põsepunaga, proovige armastada ennast sellisena, nagu olete, koos kõigi puuduste ja eelistega. Pea meeles, et punased põsed viitavad sinu siirusele ja rahulikule olemusele ning seda hindab vastassugupool kõrgelt. Olles ennast täielikult ja täielikult armastanud ja aktsepteerinud, tunnete end harvemini paigast ära, teil on rohkem enesekindlust, muretsete vähem teiste arvamuste ja väiksemate hädade pärast. Samuti lõpetate imestamise, miks inimene punastab, kui ta on mures, ja see viib selleni, mille poole püüdlete - nahapunetus häirib teid palju harvemini.

Illustratsiooni autoriõigus Getty

Ebamugav, rumal olukord võib ootamatult sinu kasuks töötada, andes sulle lisasarmi ja näidates sind soodsamas valguses, ütleb kolumnist.

Mõni päev pärast seda, kui ma oma esimeses töökohas alustasin, tuli üks mu kolleegidest meie osakonda kaebama tualetis juhtunud juhtumi üle.

Ma ei tüüta teid ebameeldivate detailidega; Näib, et emal pole kunagi õnnestunud kedagi potile treenida.

Me ei saanud kordagi tülitekitaja nime teada, aga keset selle naise tiraadi tundsin millegipärast, nagu lahvataks mu naha all väike tuli.

Varsti pühkisid tulelained läbi mu rindkere ja ulatusid mu pea otsani; Mul olid haigelt roosad laigud kaelal ja põskedel ning mu kõrvad olid redise värvi.

Ei, keegi ei esitanud mulle valjuhäälselt mingeid süüdistusi – kohalviibijate näolt loeti kõike.

Kust nad võisid teada, et ma kipun vähimagi provokatsiooni peale lahvatama. Tundub, et teismeeas ja järgmise kümne aasta jooksul on mul peaaegu alati piinlik.

Piinarikas piinlik tunne võib olla teie heaolule pikemas perspektiivis äärmiselt kasulik.

Miks inimene arenes nii, et tema kohmakus on kõigile tema ümber ilmselge?

Minu puhul näisid punetavad põsed viitavat minu süüle, kuigi tegelikult polnud see juhtunus minu süü.

Charles Darwin ei saanud aru, miks piinlikkus meile hea oli. "Inimene, kes punastab, kannatab ja vaatleja tunneb end kohmetuna ning kumbki neist ei saa vähimatki kasu," kirjutas ta.

Kaasaegsed psühholoogid on aga leidnud, et piinav piinlikkus võib pikas perspektiivis olla äärmiselt kasulik.

Üks teooria ütleb, et meie segadus on loomulik reaktsioon hirmule end tuvastada.

Psühholoog Ray Crozier Cardiffi ülikoolist (Ühendkuningriik) küsis paljudelt vastajatelt olukordade kohta, kus nad punastavad.

Nagu selgub, tekib piinlikkus enamasti siis, kui võib ilmneda midagi väga isiklikku (näiteks rase naine punastab lastest rääkides), mitte aga möödalaskmise või arusaamatuse tagajärjel.

Sellisel juhul võib punastamine olla füsioloogiline reaktsioon šokile, et teie saladus võidakse avalikustada – isegi kui see on hea uudis.

"Üks levinud teema, mis mulle saadud vastustest sageli välja tuli, oli hirm avalikustamise ees," ütleb ta.

Sellistel puhkudel tunnete end hoopis teisiti kui unes maasse kukkumisest - näiteks kutsute kogemata õpetajat või ülemust emmeks (kui see on teiega juhtunud, tunnen teile kaasa).

Piinlikkus tekib tavaliselt olukorras, kus võib ilmneda midagi väga isiklikku, ja mitte möödalaskmise või arusaamatuse tagajärjel

Nagu Darwin märkis, näib, et punastamine ainult suurendab meie kohmakust. Tundub, et tegelikult on kõik hoopis teisiti.

Teatavat teavet saab loomamaailmast ammutada, kui jälgida, kuidas madalama järgu primaadid konfliktiolukordades käituvad.

Duke'i ülikooli (USA) õppejõud ja teadlane Mark Leary märgib, et grupis domineerivad šimpansid, keda grupi alaealised liikmed solvavad, otsustavad sageli oma viha kohe mitte väljendada, vaid vaatavad vastasele otsa.

See on nende viis öelda "kao minu territooriumilt välja", "jätke mu toit rahule" või "andke mulle teed".

Kõige huvitavam on “alluvate” hilisemad katsed olukorda siluda tegude abil, mis meenutavad inimese reaktsiooni piinlikkusele: välditakse silmsidet ja langetatakse süüdlaslikult pead.

"Lisaks paljastavad [primaadid sellistel juhtudel] sageli kurvalt hambaid, mis on väga sarnane segaduses inimese naeratusega," ütleb Leary.

Kõik need tegevused näevad välja kui katse vabandada ja näidata vastumeelsust otseses vastasseisus.

Inimesed võisid selle strateegia pärida primaatidelt, usub Mark Leary: meie punetus toimib "mitteverbaalse vabandusena", mille eesmärk on kohmetu olukorra leevendamine.

Ärritatud šimpans jääb tülitekitajale otsa vaatama, püüdes teda ärritada – umbes nagu minu kontoriloos

Võib-olla on see seletus, miks ainuüksi mõte kellegi teise eksimusest võib punastama ajada – nagu minu tualetiloos.

"Isegi kui te pole süüdi, on teatud väärtus see, kui teadvustate teistele oma ebamugavust süüdistustega," selgitab uurija. "Te ütleksite justkui:" Mul on kahju, et andsin teile kogemata põhjust mind kahtlustada. .'

Võib-olla püüdsin alateadlikult agressiooni vältida. Leary sõnul saab seda loogikat rakendada ka olukordades, kus me punastame sellepärast, et inimesed meid vaatavad (näiteks töökoosolekul, kus on vaja oma seisukohta väljendada), või isegi sellepärast, et meid kiidetakse.

Õhetav nägu annab sellistel puhkudel teistele selgeks, et sooviksime vältida asjatut tähelepanu.

Lisaks muudab punastamine meid vähem nartsissistlikuks ega sea ohtu teiste inimeste autoriteeti.

Kui punastad kellegi teise eksimuse tõttu – ütleme, et su isa andis avalikus kohas valjuhäälselt farte –, on see sõnatu signaal, et oled tema veast teadlik ja tunned end ebamugavalt, kuna rikuti sündsusreegleid.

Põsepuna ei saa jäljendada, seega on see üks väheseid aususe märke, mis on väljaspool igasugust kahtlust.

Seetõttu koheldakse punastama kalduvaid inimesi soojalt kui kõiki teisi.

Lisaks võib piinlikkus viidata teie altruistlikule olemusele.

On hämmastav, kuidas ebamugav põsepuna võib suurendada meie seksiapilist

Berkeley ülikoolis California ülikoolis doktoritööks valmistudes salvestas Matthew Feinberg videole, kuidas inimesed rääkisid oma varasematest eksimustest ja lasi seejärel paneelil otsustada, kui piinlikud vastajad loo ajal tundusid.

Mida kergemini katsealused piinlikkust tundsid, seda altruistlikumad olid nende vaated, selgub järeluuringust. Samuti mängisid nad tõenäolisemalt ausalt, kui mängus oli rahaline auhind.

Seejärel viis Feinberg läbi veel ühe katse, kus ta näitas osalejatele piinliku ilmega inimeste fotosid.

Ta esitas vastajatele rea küsimusi, näiteks: "Kui see inimene õppis teie juures ülikoolis, siis kui tõenäoline on, et kutsuksite ta osalema seminaril, kus te ise käite?"

Need, kes näisid fotodel veidi segaduses, said rohkem “kutseid” kui rahulikud ja rahulikud tegelased.

Piinlikkus võib viidata altruismile ja koostööle

On hämmastav, et ebamugav põsepuna võib meie armunud silmis suurendada meie seksiapilist.

"Kui inimene otsib pikaajalist partnerit, viitab [punastamine] prosotsiaalsusele ja koostööle ning soovimatusele petta," ütleb Feinberg, praegu Toronto ülikooli dotsent. "Sellest vaatenurgast võib piinlikkus olla atraktiivne. ."

Teine asi on lühiajalistest suhetest huvitatud inimestele: neile meeldivad säravamad ja enesekindlamad partnerid. Võrrelge näiteks elegantset, loksumatut Daniel Cleaverit (Hugh Grant) Bridget Jonesi päevikust ja tema rivaali, kohmakat Mark Darcyt (Colin Firth).

Kui need teadmised ei aita sul toime tulla piinlikust põsepunast tingitud alandusega, mõtle, et sind võib vaevleda nn “prožektoriefekt”.

Inimene kipub talle osutatava tähelepanuga liialdama; See kehtib eriti olukordades, kus meil on piinlik.

Jämedalt öeldes pole me teistele sugugi nii huvitavad, kui tahaksime arvata.

Enda jaoks otsustasin võrrelda ägedaid piinlikkuse hetki gripile iseloomuliku kõrge palavikuga: need ajutised ebamugavused tuleb ära kannatada, et paremaks saada.

"Me ei taha absoluutselt selliseid emotsioone kogeda ja annaksime palju nende allasurumiseks ja kontrollimiseks," selgitab Matthew Feinberg. "Kuigi piinlikkus on meie jaoks ebameeldiv, näib see põhjusega."

Olen kindel, et me kõik teame inimesi, kes ei näita kunagi teistele välja, et neil on häbi – kas sa tõesti tahaksid olla nende moodi?

Ainus, mis piinlikkusest hullem, on suutmatus seda kogeda.

Õnnelikud on aga need, kellel on raudsed närvid ja kes suudavad valetada silmagi pilgutamata või kelle näokapillaarid on peidus sügaval naha all – sügavamal kui enamikul inimestel. Need inimesed võivad tulla ideedega ega punasta igavesti.

Ja ometi jääb saladuseks.

Kui järgmisel aastal Charles Darwini 200. sünniaastapäeva tähistamiseks palus ajakiri evolutsioonibioloogidel nimetada oma teadmistes suurimad lüngad ja tühimikud, osutasid mõned elu tekke tegelikule saladusele. Teised viitavad puuduvale lülile ühises esivanemas, mis ühendaks homosapiensi ja šimpanse.

Ja ainult üks teadlane - professor Franz de Waal USA Emory ülikoolist avaldas erinevalt teistest ootamatult originaalse idee, millele Londoni Daily Mail tähelepanu juhtis.

Tema seisukohalt on evolutsiooniteooria üks suuremaid lünki selge seletuse puudumine selle kohta, miks inimesed, sattudes täbarasse olukorda või sattunud valesse, hakkavad punastama – kattuvad märgutulega. värvi, mis annab need ära, saates teistele ilmse signaali – et , ta, sinu ees, on valetaja, kaabakas, petis.

Professor de Waal märgib, et kõige uudishimulikum on see, et inimene on kõigist Maal elavatest primaatidest ainus, kellel on selline omadus end sel viisil esitleda.

Muidugi on ebamugavasse või kompromiteerivasse asendisse sattunud inimese näole värvi lisamise tehnika üsna tuntud: see juhtub alati, kui näo, kaela ja rindkere nahapinna lähedal asuvad veresooned äkitselt avanevad. suurenenud verevoolu saamiseks.

Anumad avavad pisikesed lihased, mida juhib autonoomne närvisüsteem – närvide võrgustik, mis on võimeline tekitama reaktsioone, mille üle inimesel puudub igasugune kontroll.

Teadus ei selgita selgelt, miks see inimevolutsioonis juhtus.

Ent nagu usub professor de Waal, on asja mõte selles, et hirm, mis inimesel on võimaluse ees punastada ega suuda sel moel oma tundeid varjata, paneb inimesed tegelikult vähem valetama.

Tuginedes asjaolule, et inimese bioloogilise struktuuri määravad loodusliku valiku jõud, järeldab bioloog, et võime väljendada ja näidata siirast ausust andis meie esivanematele evolutsioonilise eelise nende kaasaegsete ees, kes otsisid selles elus kõveraid teid. , eelistades valet tõele.

Ida-Anglia ülikooli psühholoog professor Ray Crozier nõustub de Waaliga.

Teatud mõttes, ütleb ta, et valetajale teatud mõttes värvi näkku viskamine saadab teda ümbritsevale inimgrupile signaali, et ta on valmis vabandama, st annab märku tundest, et keegi on teadlik. tehtud vigade või ülekohtuste tegude eest.

Ja see omakorda, rõhutab psühholoog, vähendab agressiivsuse taset ja muudab teiste inimeste tõenäolisemalt kurjategijale andeks.

Teisisõnu, võime punastada aitas evolutsioonilise arengu iidsetel etappidel inimeste rühmal agressiooni minimeerida – see osutus kasulikuks isegi neile, kes häbist punastasid.

Sa ütlesid midagi ja järjekorras seisja solvus ja sa punastasid nii punaselt, et olid valmis läbi maa kukkuma. Maapind ei kuku kokku, põrand peab rahulikult vastu inimlike emotsioonide detsibellidele. Ja peale punase näo, kaela, rinna, süda tuksub endiselt, suu on kuiv ja sõnatu.

Miks inimene punastab, kui tal on häbi või piinlik, on üks küsimus, sellele pole raske vastata. Tekib aga teine ​​küsimus: mida head see keha kummaline reaktsioon meile annab? Proovime ka sellele vastata.

Paljusid teadlasi on pikka aega huvitanud küsimus, miks inimesed punastavad? Kui inimene punastab, tekivad inimkehas füsioloogilised kaitseprotsessid. Mees läks punaseks, mis tähendab, et ta on ohus, tema keha on muutunud kaitsevõimeliseks. Sümpaatiline närvisüsteem lahendab "võitle või põgene" probleemi ja töötab inimese teadvusest sõltumatult. See tähendab, et me ei anna sellistes ohtlikes olukordades teadlikult korraldusi, näiteks käsku liigutada klaasi korjamiseks või jalgu trepist üles ronida.

Alateadvus teeb läbi närvisüsteemi ohtlikes olukordades otsuseid ise. Inimesel on häbi või piinlik - see on keha jaoks äärmuslik olukord. Toodetakse adrenaliini - hormooni, mis hakkab kehtima ja võtab aktiivselt osa "võitle või põgene" küsimuse otsustamisest. Just adrenaliin valmistab keha ette ohust ülesaamiseks: tõstab pulssi, kiirendab hingamist ja suurendab pupillide suurust, et saada võimalikult palju visuaalset informatsiooni. Adrenaliin aeglustab seedimisprotsessi, mistõttu energia läheb lihastesse, kus veresooned suurenevad, vere ja hapniku vool kiireneb, jõudes kiiremini kõikidesse kehanurkadesse.

Sellepärast me punastame, kes rohkem, kes vähem, see oleneb adrenaliini toime spetsiifikast. Aga miks siis, kui meil on häbi, läheb punaseks meie nägu, mitte aga jalad või käed? Mõnel lähevad punaseks kõrvad, kael ja rind, kuid alla selle häbist punetust kehas ei teki. Miks muutuvad teistele nähtavad inimeste kehapiirkonnad punaseks? On isegi inimesi, kes on valmis minema operatsioonile, et vabaneda näopunetuse puhangutest. Nad ei tohiks maski kanda.

Nüüd proovime vastata küsimusele, mida head see keha kummaline reaktsioon meile annab. Vaatleme ühte teooriat.

Inglise teadlane ja psühholoogiaprofessor Ray Kreuser jõudis järeldusele, et ühiskond reageerib kaastundest punastavale inimesele. Kui inimene punastab, tähendab see, et tal on häbi. Kui tal on häbi, tähendab see, et ta on teadlik oma süüst või veast. Ja kui ta oma veast aru saab, peab ta kaastunnet tundma, mõistma ja andestama. Kõigi ees punastamine on süü eest tasumine, omamoodi vabandus ja kahetsus.

Professor usub, et häbist punastaval inimesel on emotsionaalne intelligentsus. Selline inimene suudab teisi tunda, ta mõistab, et tema ebaõnnestunud sõna teeb teisele haiget ja toob talle kannatusi, mida ta ennekõike kahetseb. Pole ime, et see kõlab etteheitena: "Ta valetab ega punasta!" Mees punastas – see tähendab, et tal on oma tegu häbi, ta kahetseb, tema jaoks pole kõik veel kadunud.

Emotsionaalse intelligentsuse areng algab algklassides, kui laps astub sotsiaalsetesse suhetesse. Psühholoogid usuvad, et häbi ja punastamist kogedes arendab laps oma teadvuse olulisi aspekte ja mõistmist, „mis on hea ja mis on halb”.

Kui inimene punastab, väljendab ta sellega tõelist kahetsust, ta ei teeskle, sai kõigest aru ja see on kõigile tema ümber selge.

Siin küsitakse veel ühte järeldust. Tuleb välja, et alateadvus aitab meid palju. Me ju punastame alateadlikult. Seetõttu on asjata, et mõned häbelikud inimesed tahavad operatsiooni teha (või võib-olla on nad seda juba teinud), nende keha on tegelikult hästi kaitstud.

Väga sageli hakkavad inimesed stressirohketes olukordades punastama. Mõnel inimesel tekib näol kerge õhetus, kuid teiste näod muutuvad lillaks. Seetõttu tekib sageli küsimus: "Miks inimene punastab?" Näonaha punetus võib olla seotud erinevate kehas toimuvate protsessidega või sinust sõltumatute olukordadega. Olles uurinud kõiki võimalikke olemasolevaid fakte, saate tuvastada selle protsessi põhjused ja vastata küsimusele, kuidas punastamist lõpetada.

Punetuse põhjused

Miks inimene punastab? Näo punetus on loomulik reaktsioon. Nii reageerib keha mure või stressi korral. Kõige sagedamini juhtub see noorte ja tüdrukutega noorukieas. Naha punetus on seletatav väikeste veresoonte ja kapillaaride reguleerimisega, mis laienevad, suurendades neid läbiva vere mahtu. See juhtub siis, kui inimene on mures.

Sel juhul võivad põsed, kõrvad, kael ja otsmik muutuda väga punaseks. Harvadel juhtudel ilmneb punetus mitte ainult nahal, vaid ka silmades ja mõnikord ebaühtlaselt. Punastamise põhjused peituvad teadvuse sügavustes ja sõltuvad inimese sotsiaalsest kohanemisvõimest. Lihtsamalt öeldes on õhetus näol märk sellest, et inimene kardab ühiskonda ja teisi.

Punetusest vabanemine

Kuidas punastamist lõpetada? Kõigepealt peate kindlaks määrama, mis tüüpi probleem on: psühholoogiline või füüsiline. Siis tuleb kindlasti külastada kvalifitseeritud spetsialiste, kes saavad määrata ravi punetuse vastu.

Kui põhjus on psühholoogiline ja pole soovi psühholoogi juurde minna, raiskades oma aega ja raha, siis on olemas spetsiaalsed võtted treenimiseks ja pidevast avalikus kohas punastamisest vabanemiseks.

Esimene meetod: paljastamine

Miks hakkab inimene punastama? Esiteks hakkab inimene punastama, sest ta tahab eelseisvat punetust varjata. Üks tõhusamaid meetodeid on paljastamise meetod. Selle olemus seisneb selles, et inimene, tundes punetuse algust, pöörab sellele esimesena tähelepanu, mis toob kaasa vapustava efekti – punetus taandub väga kiiresti.

Inimese punakas, punane nägu räägib tõeliste tunnete loomulikust väljendusest. Ehk kui ta midagi ütleb, aga hinges on suhtumine tähelepanuobjekti vastupidine, siis hakkab punetus tekkima. Tähelepanu juhtimine oma punastamise probleemile on hirmutav ainult teie mõtetes, sest teie ümbritsevad ei anna isegi vihjet, mida nad on märganud, sest neil endil on oma probleemid peas ja on ebatõenäoline, et keegi neist innukad võtma enda kanda ka teise inimese probleemid.

Teine meetod: rahu

Meetodi olemus on enesekontroll ja rahutus seoses näo punetusega. Nagu teate, võtab inimene vastutuse selle eest, mida tema alateadvus genereerib. Nii nagu alateadvus, vastutab teadlik meel ka inimestega juhtuvate asjade eest, nagu luksumine, pilgutamine või ebaviisakas rääkimine.

Aga kuidas õppida mitte punastama? See on lihtne, peate lihtsalt eraldama oma peas alateadvuse ja teadliku protsessi. Sest inimene suudab kontrollida või vähemalt proovida kontrollida luksumist, pilgutamist ja ebaviisakat kõnet, mille eest vastutab teadvus. Kuid alateadvust on võimatu kontrollida, seega tasub lõplikult öelda, et inimene ei saa käskida oma alateadvusel punetuse tekitamist lõpetada.

Kolmas meetod: verevoolu juhtimine

Jah, võib-olla kõlab verevoolu kontrollimine liiga ebareaalne, kuid kui proovite, siis see arvamus kaob. Näiteks võite oma külmunud käte lähedal kujutada suurt lõket, mis võib neid soojendada. Olles sellist pilti ette kujutanud, saadab aju impulsi ja veri hakkab kätesse voolama, soojendades neid seeläbi.

Näopunetusest vabanemiseks tuleks õigel hetkel ette kujutada tuld käte lähedal. Tänu sellele voolab veri kätesse ja nägu näeb normaalne välja ja vabaneb punetusest. See meetod on väga populaarne probleemses küsimuses, kuidas vestluskaaslasega vesteldes mitte punastada.

Neljas meetod: rahulikkus

See meetod põhineb enesesuggessiooni fenomenil. Kui inimene kogeb enne tähtsat kõnet, ettekannet või muud tegevust avalikkuse ees ärevust, siis saadab ta ajule alateadlikult signaali, et kõne ajal oleks kõnelejal samasugune erutusseisund kui ajal. ettevalmistus. Sellest lähtuvalt tuleb punetamise probleemi lahendamiseks ette kujutada, et kõne ettevalmistamise ajal on rahulik ja enesekindel. Sel juhul saadab aju impulsi, mis põhjustab põnevuse puudumise.

Viies meetod: tagasi minevikku

Meetodi olemus seisneb selles, et inimene mäletab möödunud aegu, mil ta punastas. Siis vaatab ta seda kõrvalt. Nüüd on oluline mõista mälestuste muutmise võimalust. Meenutage neid sündmusi uuesti, kuid võtke neilt ära punetus ja elevus ning see, et kõik lõppes hästi. Tänu sellele harjutusele saadetakse ajju signaal, et ärevust ei esinenud. Ainult teadvus jääb seda "mäletama". Alateadvus veendub vastupidises.

Kuues meetod: objektile keskendumine

Olles selle meetodi omandanud, võite unustada ärevuse ja sellega kaasnevad sümptomid. See meetod sobib neile, kes kardavad rääkida suure publiku ees suures saalis. Kõneleja pöörab tähelepanu arvukatele pilkudele ja nägudele, mis ajab segadusse ja paneb näo õhetama.

Selle vältimiseks piisab, kui kujutada ette, et saal on tühi, laval seisab ainult kõneleja. Veel üks väike nipp võiks olla see, et publiku ees seisja keskendub ruumis ühele objektile või kohale. Seda meetodit kasutades võite saada oma ala professionaaliks.

Liialdatud punastamine

Punasele vastuvõtlikul inimesel on ainult kaks probleemi: punaka jume ilmumine ja teiste reaktsioon sellele. Nagu arvukad uuringud ütlevad, on teine ​​probleem kõige tõsisem, sest sarlakpunane värv ajab inimese segadusse ja ta püüab seda varjata või isegi vestluskaaslastest eemale pääseda. See toob kaasa probleeme ühiskonnaga, sest olukord seab kahtluse alla suhtlemise eakaaslastega. Sel juhul areneb sotsiaalfoobia.

Selline käitumine on vale, kuna igal juhul pole teiste suhtumine tõstatatud teemasse teada, võib-olla ei huvita või meeldib. Hea lahendus sellele probleemile oleks küsida oma suhtlusringkonnalt, kuidas nad rääkides punastamist tunnevad. Vastused erinevad oodatust. Tõepoolest, üheksakümne üheksal protsendil juhtudest punastamine ainult kaunistab välimust, muutes selle ilusamaks.

Füsioloogilised probleemid

Kui punetamise probleem ei ole seotud psühholoogiaga, siis see tähendab, et see on füsioloogia. On tuntud haigus, mida nimetatakse rosaatseaks. See on veresoonte patoloogia, mis ilmneb halva vereringe tõttu. Seega võib nägu punaseks minna mitte ainult põnevusest ja piinlikkusest, vaid ka temperatuurimuutustest, kuumusest, pakasest ja muudest teguritest ning mõnikord pole selleks põhjust vaja.

Patoloogia iseenesest ei ole ohtlik. Hooletuse tagajärjed on ohtlikud. Kui te sellele tähelepanu ei pööra, lõhkevad veresooned, moodustades väga märgatavad ja raskesti varjatavad ämblikuveenid. Lisaks rosaatseale on ka teisi füsioloogilisi patoloogiaid, mille puhul tuleks kindlasti pöörduda kvalifitseeritud arsti poole, et tegutseda.

Füsioloogiliste probleemide lahendamine

Füsioloogiliste patoloogiate peamine lahendus on visiit arsti või kosmeetiku juurde. Need võivad probleemile positiivselt mõjuda, muutes teie toitumist, elustiili, igapäevast rutiini ja kasutades ka ravimeid. Nagu kõik pigmenteerunud lööbed, on patoloogiate ilmnemine peamiselt seotud õige toitumise puudumisega. Kiiresti tuleb dieedist eemaldada kõik kahjulikud toidud ning kindlasti välistada alkoholi ja tubakatoodete kasutamine.

Peamised näpunäited, mis aitavad punetuse vastu:

1. Esiteks peate jooma suures koguses puhast vett (mitte vedelikku, vaid vett).
2. Teiseks, kui põsepuna tekkima hakkab, võid juua veidi jäävett, see aitab punetuse mõneks ajaks peatada.
3. Kolmandaks, hingamine peaks olema sügav.
4. Neljandaks teeskle, et sul on täpp silma või lämbusid.
5. Viiendaks aktsepteerige õhetavat nägu eelisena, esiletõstmisena.
6. Kuuendaks ventileerige ruumi või lülitage sisse konditsioneer, et temperatuur alandada, sest veresooned paisuvad kuumaga tugevalt, põhjustades punetust.
7. Seitsmendaks, puhastage kõri, kui tunnete punetust.
8. Kaheksandaks, muutke harjumuseks teha midagi, mis paneb teid punastama või tekitab piinlikkust.
9. Üheksandaks hakake oma lillat jumet kommenteerima.
10. Kümnendaks hakake laialt naeratama, et tähelepanu punastamiselt kõrvale juhtida.
11. Üheteistkümnendaks on sellele probleemile suurepärane lahendus varjavate kosmeetikavahendite kasutamine.
12. Kaheteistkümnendaks harjutage punase jume eemaldamise tehnikat peegli ees, kuni see muutub automaatseks.

Lõpuks, ole sina ise ja ära ole häbelik.

MÕNED HOIATUSED

Esiteks ei saa te oma punakat nägu kogu aeg varjata, see võib seda ainult hullemaks muuta. Teiseks, igas olukorras peate jääma rahulikuks ja mitte probleemile mõtlema, sest kui sellele pidevalt mõelda, siis see ilmneb. Kolmandaks võib punetus olla tingitud teismeliste hormonaalsest tasemest, mis vananedes normaliseerub.