Õllepärm paremaks saamiseks. Kaalutõus õllepärmiga: manustamisreeglid, kõrvaltoimed. Valmistatud tooted ja hinnanguline hind

Liigne kõhnus ei ole inimese tervisele ja välimusele parem kui ülekaal. Kui kehakaal on ebapiisav, algavad talitlushäired kogu kehas ja inimene tunneb end sageli halvasti. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid kaalu langetamiseks võtta õllepärmi, mis normaliseerib ainevahetust, parandab söögiisu ja aitab kiiresti puuduvat kehakaalu juurde võtta.

Õllepärm: kasutage kaalutõusuks

Seda pärmi võetakse tablettide, pulbri ja vedelal kujul. Arvatakse, et vedel pärm on tõhusam, kuid tablettide kujul on kaalu jaoks mõeldud õllepärm vähem terava maitse ja aroomiga.

Õllepärmi kasulik koostis

Kui inimesel on probleeme kehakaaluga, tähendab see, et kehal on probleeme ainevahetusega ning ta ei tarbi piisavalt toitaineid ja vitamiine. Õllepärm, mis on rikas mitmesuguste kasulike elementide poolest, võib selle probleemiga toime tulla:

aminohapete kompleks;
nukleiinhapped;
foolhape;
pantoteenhape;
püridoksiin;
riboflaviin;
kaalium;
biotiin;
tiamiin;
niatsiin;
fosfor;
kroom;
tsink;
raud.

Paljusid vajalikke aineid organism ise ei tooda, vaid saab tulla ainult väljastpoolt. Õllepärmist saate taastuda, kui võtate seda regulaarselt. Nii parandate oma söögiisu ja küllastate oma keha vitamiinide ja oluliste mikroelementidega, isegi kui teie toitumine pole piisavalt rikkalik. See koostis ei aita mitte ainult kaalus juurde võtta, vaid parandab ka naha, juuste ja küünte seisundit.

Kuidas õllepärmist paremaks saada?

Vale oleks väita, et õllepärm teeb paksuks. Tänu oma koostisele puhastab pärm organismi, toidab seda vajalike elementidega ja paneb korda seedetrakti ning parandab ka hormonaalset taset. Vastus küsimusele "kas õllepärm muudab teid paremaks?" järgmine: pärm aitab viia kaalu vajalikule tasemele. See toimib mõlemat pidi – nii kaalutõusu kui ka liigsete kilode kaotamise puhul.

Õllepärm tõstab kaalu vaid istuva eluviisi ja kontrollimatu toitumise korral, sest pärm parandab söögiisu.

Kuna kaalu suurendamiseks või langetamiseks pole maagilisi meetodeid, siis hea tulemuse saavutamiseks ei piisa ainult pärmi võtmisega piirdumisest. Lisaks peate sööma õigesti ja regulaarselt, järgima unegraafikut, viibima sageli värskes õhus, vältima stressi ja andma kehale füüsilist aktiivsust. Siis saavutate terve, stabiilse kaalu, mis ei lähe mitte rasvaks, vaid tugevateks lihasteks.

Õllepärmi efektiivsus lihasmassi jaoks

Pärmi toidulisand sisaldab asendamatuid aminohappeid (valku). Need ained osalevad aktiivselt lihasmassi struktuuris ja kasvus. Ja vitamiinid, mida pärm sisaldab, aitavad aminohapetel imenduda. Tulemuste saavutamiseks tuleb aktiivselt trenni teha, regulaarselt ja korralikult süüa ning neid toiminguid õllepärmiga täiendada. Siis parandab keha oma toimimist ja tänab teid hea tervise, terve isu ja tugevate lihastega. Lisaks on kaalule mõeldud õllepärm üsna soodne, mis teeb selle kasutamise veelgi nauditavamaks.

Õllepärmi joogi retsept kaalutõusuks

Pärmi võetakse tavaliselt lisandina tableti kujul. Annustamisskeem peab vastama retseptile. Igal pärmipreparaadil on oma retsept, seega lugege infoleht hoolikalt läbi.

Kaalutõusuks on ka üsna tõhus viis – pärmijoogid. Vaatame lihtsat retsepti õllepärmist joogi valmistamiseks. Arvustused selle toote kaalu kohta on üsna ahvatlevad.

Nime järgi on selge, et räägime pärmist, mida kasutatakse õllejookide valmistamise protsessis. Kuidas need aga spordi- ja tervisevaldkonnas aktiivsete vitamiinide ja toidulisanditena toimivad?

Õllepärm on Saccharomyces'e seen, mida kasutatakse pruulimisel selle omaduste tõttu: see imab keskkonnast vitamiine ja mikroelemente ning on seetõttu ainulaadse koostisega:

valk - 480 000 mcg;
vitamiin B1, B2, B6 – vastavalt 120 mcg, 60 mcg, 40 mcg;
vitamiin PP - 650 mcg;
E-vitamiin - 30 mcg;
pantoteenhape - 120 mcg;
koliin - 3000 mcg;
magneesium;
raud;
räni;
mangaan;
tsink;
kaltsium.

Kõiki vitamiine ja mineraalaineid leidub pärmis mitte loomulikul kujul, vaid valguühendite osana. Ja seetõttu on nad sportlaste seas nii populaarsed.

Selliseid toidulisandeid kasutatakse täiendava vitamiinikompleksina, mis aitab mitte ainult kaalus juurde võtta, vaid parandab ka ainevahetust, suurendab ainevahetust ja avaldab igakülgset mõju kehale, normaliseerides kõik selles toimuvad protsessid.

Muidugi ei ole pärmseen kõigi hädade vastu ega ravi ka ravimatuid haigusi. Nende kasutusala on kitsas ja neid kasutatakse peamiselt:

parandada seedetrakti ja siseorganite tööd;
immuunsüsteemi kaitsemehhanismide suurendamine;
hormonaalse taseme normaliseerimine ja võrdsustamine;
kaalutõus ja lihaskoe suurenemine;
ainevahetuse kiirenemine;
valgupuuduse leevendamine;
kiireks taastumisprotsessiks pärast haigust või operatsiooni;
vitamiinipuuduse, unetuse ja närvihaiguste raviks.

Need on eriti populaarsed sportlaste seas, kes püüavad massi või kaalu juurde võtta, kuid geneetiliste omaduste tõttu ei saa seda teha.

Õllepärm on palju ohutum kui ükski teine hormoonravim, see on saadaval tavaapteekides ja on suhteliselt odav.

Millist õllepärmi on kaalutõusuks kõige parem juua: ülevaade, maksumus

Tänapäeval saab neid osta nii armsate tablettidena, tavaliste pulbritena kui ka vedelal kujul.

Need on väga populaarsed ja seetõttu on turg täis erinevaid ettevõtteid ja tootjaid, kes pakuvad oma pärmi osta.

Milline õllepärm on kaalutõusuks parim? Millised on nende erinevused?

Kõige populaarsemad ravimid saab koguda ühte väikesesse loendisse:

Ravimi saate valida pärast eelnevat konsulteerimist oma arstiga ja lähtudes oma isiklikest vajadustest. Igal ravimil on erinevad isikuomadused ja omadused ning see on mõeldud konkreetsete probleemide lahendamiseks.

Keegi ei taha ju nahaprobleemi lahendamise asemel liigseid kilosid juurde võtta?

Kuidas võtta õllepärmi meeste ja naiste kaalutõusuks

Kehakaalu suurendamiseks tarbitakse õllepärmi pärast sööki, 3 tabletti (sisaldus 0,5 g) 3-5 korda päevas vähemalt ühe kuu jooksul.

Kuid kuna kaasaegsed ravimid on rikastatud täiendavate vitamiinide ja mineraalidega, peate hoolikalt läbi lugema ja järgima nende juhiseid.

Mõned sportlased leiavad, et nad võtavad pulberpärmi tarbimisest palju kiiremini juurde. Neid lahjendatakse pooles klaasis vees ja juuakse pool teelusikatäit kolm korda päevas.

Naiste keha erineb meeste omast, seega võib naistel kuluda vähem aega, et saavutada oma eesmärkkaalu.

Soovitatav toitumine õllepärmi tarbimiseks

Võttes õllepärmi aktiivse lisandina, peate hoolikalt jälgima oma dieeti. See peaks olema tasakaalus ja koosnema 4-5 toidukorrast päevas. Hommikusöögil on eriline positsioon - see peaks olema tihe ja toitev. Toidust jäetakse välja toidud, mis sisaldavad liigselt süsivesikuid, rasvu või soola. Vett tuleb juua kuni 2 liitrit päevas (täpne kogus arvutatakse teie pikkuse ja kaalu järgi).

Pärmipõhiste ravimite võtmise eelduseks on pidev füüsiline aktiivsus.

Jõutreening jõusaalis või fitness on ideaalne. Küll aga tasub anda kehale piisavalt puhkeaega.

Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et selliste toidulisandite kohustuslik mõju on söögiisu suurenemine, nii et peate lihtsalt ennast pidevalt kontrollima ja oma dieeti hoolikalt jälgima.

Õllepärmijookide retseptid kehakaalu tõstmiseks

Õllepärm on tavaliselt saadaval tablettide, pulbrite või vedelal kujul. Kui tablettidega on kõik selge, saate oma dieedi mitmekesistamiseks valmistada spetsiaalseid jooke pulber- ja vedelpärmist.

Maitsev sidrunimaitseline tõmmis, mis sobib suurepäraselt suvel jahutamiseks.

rukkileib - 0,2 kg;
pärm - 0,2 kg;
sidrunikoor - ½ tükist;
vesi - 1 l.

Ettevalmistus:

Lõika rukkileib tükkideks ja valmista neist kreekerid;
Vala vett ja jäta 4 tunniks;
Mõne aja pärast kurna vedelik läbi sõela ning lisa koor ja pärm;
Lase joogil käärida (umbes 8 tundi) ja joo pool klaasi 4 korda päevas.

Traditsiooniline jook

See on universaalne võimalus õllepärmist toitainesegu valmistamiseks.

Koostis:

pärm - 15 g;
keev vesi - 300 g;
leib (must) - 15 gr.

Ettevalmistus:

Kuivatage leib ahjus ja valage peale keev vesi;
Mähi anum leivaga ja lase 3 tundi soojas kohas tõmmata;
Kurna ja lisa pärm (45 g);
Asetage pliidile ja laske keema;
Vala järelejäänud pärm ja jäta 8 tunniks seisma;
Joo kuni 6 korda päevas, ½ klaasi.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Mis tahes toidulisandi (toidulisandi) või vitamiinikompleksi kasutamisel peate esmalt konsulteerima oma arstiga. Kui inimesel on probleeme kaalus juurde võtmisega, võib see viidata tõsisele haigusele ja tuleks teha täiendavaid uuringuid. Õllepärmi ei tohi kasutada, kui inimesel on:

Selle toidulisandi negatiivsed mõjud ilmnevad tavaliselt järgmiselt:

röhitsemine;
kõhulahtisus;
puhitus;
üldine halb enesetunne;
lööve;
suurenenud gaasi moodustumine.

Kui mõni ülaltoodud sümptomitest ilmneb, on soovitatav õllepärmi tarbimine kohe lõpetada.

Kui mõned inimesed proovivad kõiki võimalikke kaalu langetamise meetodeid, siis teised otsivad viise, kuidas kaalust alla võtta.

Kui mõned inimesed proovivad kõiki võimalikke kaalu langetamise meetodeid, siis teised otsivad viise, kuidas kaalust alla võtta. Selgub, et teatud tingimustel kaalus juurde võtmine on palju raskem kui selle kaotamine. See kehtib eriti noorte meeste kohta, kes unistavad lihasmassi kasvatamisest ja jõusaalis treenimisest. Selle probleemi lahendamiseks on näidustatud kehaline aktiivsus, vitamiinide ja stimuleerivate ravimite võtmine, sportlik toitumine ja toidulisandid. Üks tõhusamaid ja ohutumaid vahendeid on õllepärm kaalutõusuks. Neil on ainulaadne koostis, mis soodustab kehakaalu tõusu, kiirendades samal ajal ainevahetusprotsesse ja taastades organismis biokeemilisi reaktsioone.

Õllepärm on õlle valmistamise põhikomponent. Kuid neid on pikka aega kasutatud mitte ainult selles tööstuses, vaid ka kosmetoloogias, meditsiinis ja muudes valdkondades.

Õllepärmi kasutatakse sageli immunomodulaatorina ja vitamiinilisandina. Nendest on saanud tõhus meetod alakaalulisuse probleemi lahendamiseks. Õllepärm normaliseerib kehakaalu, mõjutades inimkeha metaboolseid ja keemilisi reaktsioone.

Kaalu kõikumise põhjused

Vähesed inimesed saavad kiidelda stabiilse kaaluga. Enamasti seisame silmitsi kaalukõikumiste ja perioodilise kilogrammitõusu või -langusega. Sellel kõhklusel on palju põhjuseid. Kaalu mõjutavad hormonaalne tase, kilpnäärme ja neerupealiste talitlushäired, ainevahetushäired, happe-aluse ja vee-soola tasakaaluhäired jne. Banaalne üles- ja alasöömine on ülekaalulisuse ja alakaalu peamised tegurid. Mõnikord me isegi ei märka, et sööme liiga palju või, vastupidi, ei lõpeta söömist.

Huvitav on see, et samadel tingimustel ja dieedil võtavad mõned inimesed kaalus juurde, teised aga kaotavad. Selles küsimuses mängivad tohutut rolli põhiseadus, geneetiline eelsoodumus, esialgne ainevahetuse kiirus, haiguste esinemine ja inimese individuaalsed omadused. Õllepärmi kasutatakse tõhusa ravimina kehakaalu korrigeerimiseks.

Kuidas õllepärm kaalutõusuks töötab: ülevaated, koostis

Õllepärm on õlletööstuse toode. Need sisaldavad toitaineid ja vitamiine, mida kasutatakse pruulimisprotsessis. Pärm imab sõna otseses mõttes endasse ümbritsevad toitained ja maitsed, mistõttu maitseb see tavaliselt kibe. Mõned tootjad püüavad vabastada oma tooteid iseloomulikust kibedusest ja eemaldada koostisest mõned elemendid. Näiteks kibedusest puhastamise käigus eemaldatakse kroom peaaegu täielikult.

Õllepärmi saab osta peaaegu igas apteegis, sporditoidukaupluses ja supermarketis. Pärmi toitainete täpset sisaldust ei ole võimalik määrata, kuna see sõltub tooraine vanusest ja võib partiiti erineda. Sel juhul jääb ainete koostis alati samaks.

Õllekruusid sisaldavad:

Pantoteenhape;
Aminohapete kompleks;
Foolhape;
niatsiin;
Biotiin;
püridoksiin;
Nukleiinhapped;
fosfor;
riboflaviin;
Kaalium;
tsink;
Raud
tiamiin;
Kroom.

Õllepärm sisaldab üsna vähe kaloreid, süsivesikuid, naatriumi ja rasva, mistõttu on see peaaegu ideaalne toode kõigile, kes peavad dieeti. Niisiis, kuidas õllepärm aitab teil kaalus juurde võtta?

Kiudained, valgud, glükoos, aga ka vitamiinide-mineraalide kompleks avaldavad kehale kompleksset mõju, normaliseerivad kõiki sisemisi protsesse ja aitavad seeläbi kaasa kaalutõusule. Selle kompleksi kasutamine parandab hormonaalset taset ja kogu seedesüsteemi tööd. Tänu sellele paraneb isu, normaliseerub paljude siseorganite töö, kiireneb ainevahetus.

Õllepärmi võtmine aitab hoida normaalset kolesteroolitaset, tugevdab immuunsüsteemi, leevendab suurenenud väsimust ja närvilisust. Koostises sisalduvad vitamiinid ja mineraalained aitavad täiendada rakkude energiavarusid ning tänu glükoosi ja insuliini tootmisele paraneb endokriinsüsteemi talitlus ja paraneb seedimine. Õllepärm tõstab kaalu tänu sellele, et organism omastab kiiremini ja paremini kõik sissetulevad toitained. Sel juhul tekib kaalutõus lihasmassi ja nahaaluse rasva, mitte vistseraalse rasva tõttu.

Toote osaks olevad kiudained on vajalikud soolte puhastamiseks mitmesugustest kogunemistest ja lisanditest. Lisaks osaleb see mikroelementide ja valkude muundamises. Õllepärmi mõjul hakkab organism end puhastama ning kõik elundid ja süsteemid normaliseeruvad. Järgmiseks stabiliseerib toode energiatasakaalu, valgud imenduvad paremini ja toimub rasvapõletus. Tasapisi hakkab kaal tõusma. Kehakaal tõuseb kõige paremini siis, kui normist on suur kõrvalekalle. Söögiisu kasvades tuleb rohkem süüa, kuid soovitav on keskenduda tervislikule toidule.

Toitumisreeglid õllepärmi võtmisel

Toitumisreeglid on üsna lihtsad ega ole vastuolus õige toitumise klassikaliste põhimõtetega: söömine 4-5 korda päevas, ilma ülesöömiseta, rikkalik hommikusöök, magusate, rasvaste ja soolaste toitude piiramine. Puhta vee kogus päevas on 2-3 liitrit. Sellise dieedi järgimisel tuleb ravimit võtta vähemalt kuu aega. Selleks, et kaal kasvaks ühtlaselt ja harmooniliselt, mitte aga kõhu ja reie rasvavoldude tõttu, peate treenima. Lihasmassi kasvatamiseks sobib kõige paremini jõutreening. See võib olla jõusaalis treenimine või kodus hantlitega treenimine. Treeningu vahel peab olema piisav puhkus. Ärge unustage, et lihased kasvavad mitte treeningu ajal, vaid puhkuse ajal. Nii suurendate lihas- ja rasvamassi ning teie keha näeb välja sportlik, mitte lõtv ja punnis. Kaalutõusu kiirus sõltub kehaehitusest, individuaalsetest ja geneetilistest omadustest. Õllepärmi võtmine on vajalik lõpetada alles siis, kui olete saavutanud umbes 70% soovitud kaalust.

Õllepärmi kasutamine fitnessis ja kulturismis

Õllepärmi kasutatakse toidulisandina. Nad on rikkad valkude, B-vitamiinide, aminohapete, ensüümide, mineraalide ja muude kasulike ainete poolest. Spordilisandid sisaldavad tavaliselt kuiva, mitteelusat õllepärmi. Kulturistide ja jõusportlaste jaoks on õllepärm aminohapete, sealhulgas BCAA allikas. Õllepärmi valgusisaldus on kuni 52%.

Kuidas võtta õllepärmi kaalutõusuks?

Õllepärmi toodetakse nii lisandina kui ka vedelal kujul. Toidulisandid tuleb võtta vastavalt lisatud juhistele. Tavaliselt kasutatakse 1-2 supilusikatäit päevas või 8-16 tabletti.

Vedel pärm sobib erijookide valmistamiseks. Üks retsept: võta rukkileib, lõika väikesteks tükkideks ja kuivata ahjus veidi. Seejärel valage keeva veega ja laske sellel mitu tundi tõmmata. Seejärel lisa 5 g õllepärmi ja jäta ööseks sooja kohta seisma. Võtke 100 g valmistoodet enne sööki, lisades lusikatäis mett või suhkrut.

Kuna pärmis on palju fosforit, on selle kasutamine osteoporoosi all kannatavatele inimestele vastunäidustatud. Kui tarbite õllepärmi suurtes kogustes, veenduge, et teie toidus oleks piisavalt kaltsiumi.

Õllepärm koos kehalise aktiivsuse ja õige toitumisega aitab teil lühikese aja jooksul kaalus juurde võtta ja luua proportsionaalse, lihtsa figuuri. Paljud inimesed mõtlevad, milline õllepärm on kaalutõusuks parim? Selget vastust pole. Võite proovida ravimit võtta erinevates vormides ja alles seejärel otsustada, milline variant on teie jaoks optimaalsem.

Õllepärmijookide retseptid

Lihtne pärmijook

Nõutavad koostisosad:

Must leib - 15 g;
Õllepärm - 50 g;
keev vesi - 300 g.

Valmistamisviis: lõika leib väikesteks kuubikuteks, aseta need küpsetusplaadile ja pane mõneks minutiks kuldpruuniks ahju. Seejärel valage saadud kreekeritele keev vesi ja laske 3 tundi tõmmata. Mahuti tuleb põhjalikult mähkida teki või paksu rätikuga. Kurna valmistoode ja lisa sellele 45 g pärmi. Sega kõik koostisosad ja pane tulele. Lase segul keema tõusta, tõsta tulelt ja jahuta. Lisa ülejäänud pärm soojale joogile ja jäta 8 tunniks käärima. Pärast määratud aja möödumist võite hakata infusiooni tarbima. Võtke 100 g 30 minutit enne sööki 5-6 korda päevas.

Õllepärmi jook sidruniga

Nõutavad koostisosad:

rukkileib - 200 g;
Sidrunikoor pooltest viljadest;
keev vesi - 1 l;
Õllepärm - 200 g.

Valmistamisviis: lõika leib väikesteks kuubikuteks ja pane ahju kuldpruuniks. Järgmisena vala kreekerid peale keeva veega, lase 4 tundi tõmmata ja kurna. Valmis infusioon tuleb kuumutada ja segada siis veel soojas sidrunikoore ja pärmiga. Jätke segu veel 8 tunniks käärima. Valmistoodet võetakse pool klaasi neli korda päevas.

Õllepärmi jook lastele

Nõutavad koostisosad:

Suhkur - 10 g;
Õllepärm - 10 g;
Vesi toatemperatuuril - 100 g.

Valmistamisviis: segage pärm suhkruga ja lisage vesi. Jätke toode 1 tund käärima. Valmis jook tuleks juua 30 minutit enne sööki. Võtke 2 korda päevas.

Õllepärm kaalutõusuks: meeste ülevaated, vastunäidustused

Meeste arvustuste kohaselt aitab õllepärm kaalus juurde võtta, kuid selleks peate regulaarselt tegelema jõutreeninguga ja sööma õigesti. Kulturistide menüü sisaldab suures koguses valku liha, munade, kodujuustu ja kala kujul. Teraviljad ja täisteraleib toimivad aeglaste süsivesikutena. Samuti on vaja lisada kiudaineid - need on erinevad köögiviljad, eriti rohelised.

Vastunäidustused:

Kandidoos (soor);
Individuaalne talumatus komponentide suhtes;
Neeruhaigused;
podagra;
Allergia, eriti penitsilliini suhtes.

Kui teil tekib õllepärmi võtmise ajal kõhulahtisus, puhitus, raskustunne või röhitsemine, peate ravimi võtmise lõpetama.

Õllepärmi müüakse pulbrite, tablettidena ja ka vedelal kujul. Enne toote kasutamist lugege kindlasti juhiseid. Järgige soovitusi ja annuseid.

Kaalutõusuks on soovitatav võtta 3-5 tabletti kolm korda päevas. Kui kasutate pulbrit, võtke pool teelusikatäit, lahjendades seda 100 g vees. Kui teie kehakaal esmalt tõusis ja seejärel hakkas langema, saab õllepärmi kasutada ennetusvahendina. Selleks peate võtma 2 tabletti 3 korda päevas 30 päeva jooksul. Järgmisena peate tegema 2-kuulise pausi ja korrata kursust uuesti.

Õllepärmi omastamist peab toetama õige toitumine, et kogunenud kilogrammid jaotuksid kogu kehas ühtlaselt. Peaksite piirama või välistama magusaid ja tärkliserikkaid toite, vältima praetud, rasvaseid, suitsutatud ja väga vürtsikaid toite.

Maiustused on soovitav asendada mee, kuivatatud puuviljade ja puuviljadega ning suurendada järsult valgusisaldusega toiduainete hulka. Proovige teha hommikusöögist päeva kõige kaloririkkam ja mahukam eine. Lõunasöök peaks olema tagasihoidlikum ja õhtusöök kerge. Kokku peaks olema 5-6 toidukorda päevas. Need soovitused sobivad nii neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kui ka neile, kes soovivad kaalus juurde võtta.

Juba ammu on tõestatud, et liigne rasvumine või kõhnus ähvardab mitmesuguseid haigusi. Seetõttu peaksite alati püüdma olla "oma kaalus".

Nii ülekaalulisus kui ka alakaal on seotud erinevate põhjustega ning selle olukorra parandamiseks tuleb muuta oma toitumist ja igapäevast rutiini.

Kaalutõusuks on vajalik, et toiduga tarbitavate kalorite arv oleks suurem kui keha igapäevane kulu elutegevusele.

Ainevahetuse ja kaalutõusu normaliseerimiseks on soovitatav tarbida õllepärmi. Selles artiklis vaatleme selle toidulisandi kasutamise eeliseid ja tõhusust.

Alakaalulisuse põhjused

Õllepärm on perekonna Saccharomycetes üherakuline seen, mis on valkude, mineraalide, mikroelementide ja muude kasulike ainete allikas.

Meditsiinis kuuluvad need toidulisandite kategooriasse. Selle ravimi toime on tingitud asjaolust, et nad osalevad aktiivselt ainevahetusprotsessis.

Viies puuduvaid toitaineid organismi, normaliseerivad need seedesüsteemi tööd ja tõstavad söögiisu. Nii taastub inimese toitumine ja peagi lisandub puuduv kaal.

Umbes poole õllepärmi koostisest moodustab valk – keha ehitusmaterjal. See on kergesti seeditav.

Lisainfo koostise kohta

Lisaks ülaltoodud valkudele sisaldab õllepärm:

Erinevad süsivesikud.
Vitamiinid (rühmad B, E, PP, H, provitamiin D).
Rasvhape.
Kehale kasulikud ensüümid.
Mineraalid.

Sellel kompositsioonil on kehale kasulik mõju, soodustades mitte ainult kaalutõusu, vaid ka lihaste elastsuse suurendamist, vastupanuvõimet erinevatele nakkustele ja külmetushaigustele, parandades juuste struktuuri jne.

Näidustused kasutamiseks

Vitamiinipuudus (eriti B-vitamiinide puudus).
Ainevahetushaigus.
Psühho-emotsionaalne stress ja liigne füüsiline aktiivsus.
Seedesüsteemi haigused.
Apaatia, depressioon.
Südame- ja veresoonkonnahaiguste oht.
Suitsetamine.
Alkoholism.
Aneemia.
Diabeet.
Aneemia.
Mürgistus erinevate radioaktiivsete või keemiliste ainetega.
Naha, juuste ja küünte haigused.
Ülekaaluline.

Vastunäidustused

Hoolimata asjaolust, et õllepärmi efektiivsust on kinnitanud paljude inimeste kogemus, peate enne selle kasutamist siiski konsulteerima arstiga, kes määrab ravi vastavalt põhjusele.

Ravimi või ravimis sisalduva aine halb talutavus;
Neeruhaigused;
kandidoosi infektsioon;
Podagra.

Õllepärmi tarbimine

Olenevalt sellest, kust ja millise toote ostsite, saab neid kasutada erineval viisil. Kui ostsite pärmi apteegist, tuleb ravimiga kaasas olla juhised, mis näitavad ravimi võtmise aega, sagedust ja annust.

Väärib märkimist, et enamasti soovitavad eksperdid neid võtta pärast sööki.

Kui pärm on saadud näiteks õlletehasest, võib annus olla sarnane: kaks teelusikatäit (täiskasvanutele) või üks teelusikatäis (lastele) lahjendada poole klaasi veega. Sel juhul ei tohiks kogu ravikuuri kestus olla pikem kui 1-2 kuud.

Õllepärmi kasutamisel igasuguste haiguste ennetamiseks on kursuse kestus orienteeruvalt 1 kuu. Pärast kursuse läbimist peate tegema 23-kuulise pausi, mille järel võite jätkata ravimi võtmist.

Täiendavad retseptid

Lisaks on erinevaid õllepärmi lisamisega preparaatide retsepte, mis soodustavad kaalutõusu:

Koostis: täistera leivapuru (15 g), õllepärm (45 g), keedetud vesi (300 ml).

Valage kreekeritele keedetud vesi ja laske neil 3-3,5 tundi tõmmata. Seejärel lisa saadud massile õllepärm ja kurna.

Kuumutage saadud infusioon keemiseni, seejärel asetage see tunniks jahedasse kohta. Viimases etapis lisage veel 5 g pärmi ja saatke segu 8 tunniks sooja kohta. Joo mitte rohkem kui 6 korda päevas, pool klaasi enne sööki.

Koostis: suhkur (10 g), õllepärm (10 g), keedetud vesi (250 ml).

Sega ühes kausis suhkur ja pärm. Valage segule keedetud vesi ja laske lahusel tund aega seista.

See retsept on mõeldud peamiselt lastele. Võtke 2 korda päevas enne sööki.

Levinud müüdid

Paljud inimesed kardavad seda kaalutõusu meetodit kasutada, kuna on oht mitte ainult puuduva kehakaalu juurde, vaid isegi kaalus juurde võtta.

Siiski tuleb öelda, et see ravim on suunatud eranditult ainevahetuse taastamisele. Jah, see tähendab, et isu suureneb, kuid tervislike ja vajalike piirini.

Teine üsna populaarne eksiarvamus on see, et õllepärmi kasutatakse tuntud joogi - õlle - valmistamisel.

See on aga lihtsalt eksiarvamus, mis võib olla seotud nimega. See koostisosa ei sisaldu tootes, kuna see eemaldatakse filtreerimisprotsessi käigus täielikult.

järeldused

Seega saab õllepärmi kasutada, kui soovid puudujääva kaalu juurde saada. Kuid tasub kaaluda mõnda funktsiooni:

Enne selle võtmise alustamist peate õigesti kindlaks määrama kaalukaotuse põhjuse.
Õllepärm on üherakuline seen, millel on universaalsed omadused ja mis aitab mitte ainult normaliseerida ainevahetusprotsesse, vaid ka kõrvaldada mitmeid muid kehas esinevaid probleeme.
Reeglina on seda meetodit soovitatav kasutada seedetrakti haiguste, vitamiinipuuduse, depressiooni ja muude probleemide korral. Need on vastunäidustatud neerupuudulikkuse, podagra, aneemia korral.
Seda ravimit saab osta mitte ainult apteegis ja seda saab valmistada mitmel viisil.
Enne ravikuuri alustamist on vajalik kohustuslik konsulteerimine arstiga.

Juhime teie tähelepanu järgmisele videole:

Fitnessitreener, rühmatreeningu juhendaja, toitumisnõustaja

Annab üldkonsultatsioone toitumise, rasedate dieedi valiku, kehakaalu korrigeerimise, kurnatuse toitumise valiku, rasvumise toitumise valiku, individuaalse dieedi ja ravitoitumise kohta. Samuti on spetsialiseerunud kaasaegsetele funktsionaalse testimise meetoditele spordis; sportlase taastumine.

On mitmeid odavaid abinõusid, mida saate paremaks saamiseks kasutada. Õllepärmi kasutatakse sageli kehakaalu tõstmiseks. Need sisaldavad suurt hulka bioloogiliselt aktiivseid komponente, mis osalevad inimkeha ainevahetuses. Õllepärmis sisalduvad aminohapped aitavad kaasa lihasmassi kasvatamiseks nii vajalike valkude kiirele ehitusele. Väärib märkimist, et paljud inimesed usuvad, et kaalus juurdevõtmiseks peate sööma palju, nimelt jahu, praetud toite ja maiustusi. Muidugi võid niiviisi süües kaalus juurde võtta, aga tervislik see ei ole. Õllepärmi kasutatakse lihasmassi kasvatamiseks. Need on põhitoidu toidulisand.

Õllepärm. Võtta kaalus juurde ilma suurema pingutuseta

Toitumisspetsialistide nõuandeid järgides võid pooleteise kuni kahe nädalaga juurde võtta mitu kilogrammi. Reeglid õllepärmi võtmise kohta kaalutõusuks:

kasutada vastavalt juhistes näidatud annusele;
paralleelselt õllepärmi võtmisega peab organism saama piisavas koguses valke;
lihaste kasvatamiseks sellest vahendist on vaja ka regulaarselt teha jõuharjutusi;
Ärge võtke toodet inimestele, kellel on seedesüsteemi, südame talitluse häired või tõsised haigused nagu vähk, maksatsirroos jne.

Õllepärm aitab teil kaalus juurde võtta ainult siis, kui sööte õigesti. Peate sööma väikeste portsjonitena, kuid sageli. Peamised toidukorrad (hommikusöök, lõuna, õhtusöök) peaksid sisaldama 500–700 kcal, suupisted - 250–300 kcal. Eelistada tuleks ainult tervislikke toite. Iga päev peab inimene kaalus juurde võtmiseks sööma piimatooteid (hapukoor, keefir, jogurt, kodujuust), liha või kala (soovitavalt rasvavabad), putru (tatar, riis, herned, manna valikus). ), köögiviljad ja puuviljad (eelistatavalt toores), puhas mineraalvesi ilma gaasita (3 kuni 4 liitrit).

Õllepärm. Võtta kaalu juurde toidulisandite ja treeninguga

Jõusaalis treenides saate kiirendada lihaste kasvu. Õllepärm aitab normaliseerida ainevahetust, samuti kiiresti taastada jõudu pärast treeningut. Need on ka suurepärane viis vastupidavuse suurendamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks, mis mängib samuti rolli kaalutõusus. Füüsiliste harjutuste tegemise reeglid õllepärmi tarbimisel:

Seda toidulisandit tuleks võtta kuni 75% vajalikust kehakaalust;
Treeningu vahel on vaja teha 1-2-päevaseid pause;
Rasva kogunemise vältimiseks probleemsetesse piirkondadesse on vaja pumbata kõiki lihasrühmi

Õllepärm on nüüd saadaval erinevates vormides – tablettidena, pulbritena, teraviljana. Meie konsultatsioon aitab teil toodet õigesti kasutada. Järgides spetsialistide soovitusi, saate soovitud tulemuse saavutada väga lühikese ajaga. Õllepärmi võtmisel on peamine asi mitte üle pingutada. Kui joote normist rohkem, ei saa te kaalus juurde võtta, kuid võite saada tõsiseid haigusi.