Kuidas aidata oma lapsel magada – parimad viisid ja näpunäited. Kuidas aidata beebil magada: sünnist kolme kuuni Imikute kehva une põhjused

Uni on imiku lahutamatu osa, mis aitab areneval kehal puhata. Samas on vanematel sageli olukordi, kus beebil on öösel raskusi uinumisega, ta nutab voodis, on kapriisne.

Seetõttu ei maga laps piisavalt ja võib olla päeval kapriisne. Mida teha, kui laps ei saa uinuda ja tuikab enne öösel magamaminekut pikka aega ringi – probleemi allika leidmine aitab selle välja mõelda.

Imikute halva une põhjused

Seistes silmitsi sellise probleemiga nagu lapse õhtune unepuudus, on vanemad sageli eksinud ega saa ilma kõrvalise abita midagi ette võtta. Samal ajal on beebil õhtuti uinumisega probleeme, kuid päeval magab normaalselt.

Oluline on teada, et lamamisraskuste tekkimine viitab haiguse esinemisele või muutusele beebi rutiinis.

Dr Komarovski sõnul võivad põhjused olla järgmised:

soovi puudumine beebil magada;
lapsel on segadus päeva ja ööga;
vastsündinu on näljane, janu või lapsel on valus;
vanema psühholoogiline ja emotsionaalne meeleolu - depressioon ja ületöötamine mõjutavad halvasti lapse uinumisvõimet;
ebamugavustunne - märg mähe, ebamugav pidžaama;
valgustus ja müra toas - valjud helid ja eredad valgused avaldavad lapsele negatiivset mõju;
vastsündinu näitab enne magamaminekut liigset aktiivsust ja emotsioone;
Üleerututus on üks peamisi kehva une põhjuseid öösel.

Komarovski sõnul võib teguriks, miks beebi hästi magama ei jää, olla väljakujunenud magamamineku rutiini puudumine või muutumine. Lapsele on vaja koostada tema individuaalsusest lähtuv täpne päevakava. Näiteks suplemist või lugemist seostatakse hilisema uinumisega.

Seega on unetuse ilmnemine üleminekuhetkedel võimalik. Kui laps varsti kõnnib, hakkab ta rääkima või siis, kui ta hambad kasvavad. Peaksite need hetked ära ootama, uni normaliseerub.

Kui olukord toas on muutunud või laps kardab öösel üksinda uinuda, võib ka see esile kutsuda raske uneaja.

Erinevate vaevuste tagajärjed võivad häirida tervislikku und:

astma;
kõrvetised;
külm;
kõrvapõletik;

Kui saate teada tõelise põhjuse, miks teie lapsel on raskusi öösel uinumisega, saate hõlpsasti uneaega kohandada.

Iseseisva uinumise võtted

Väga sageli mõtlevad vanemad, kuidas õpetada oma last iseseisvalt magama jääma? On 4 tõhusat meetodit, mis võimaldavad teil õpetada beebil öösel iseseisvalt magama jääma.

Ennast rahustav meetod

See meetod avaldab lapsele verbaalset ja kombatavat mõju, aidates end ise sisse elada ja ärgates lohutada.

Mida teha, kui laps ei taha ise uinuda? On vaja valmistuda magamaminekuks kindlal ajal. Et aidata beebil magada, võivad abi olla järgmised:

soe vann;
lugemine;
nõrk valgustus;
vaikne rahustav meloodia.

Kui on aeg magama minna, peate lapse võrevoodi panema ja lähedale jääma. Lahkuge vaikselt, kui laps on juba magama jäänud. Kui laps tunneb hoolitsust ja vingub, peate tagasi pöörduma. Te ei saa teda üles võtta, peate rääkima.

Meetodi põhieesmärk on, et kui laps kuuleb ema häält, rahuneks ta maha ja jääks ise magama. Mõne aja pärast harjub beebi sellega, et kui ta öösel üles tõuseb, siis teda ei võeta. Pärast 3-nädalast seda režiimi saab laps üksi magada palju kauem kui varem.

Meetod on pikk hüvastijätt

See meetod sobib vanematele, kes ei talu beebide nuttu. Kuidas õpetada teda öösel magama jääma, kui beebi hakkab ema toast lahkudes hüsteeriliseks muutuma?

Lapsevanemal on soovitatav järk-järgult hällist eemalduda. Last magama pannes peate iga päev istuma veidi kaugemal, kuni toast täielikult lahkute. Kui beebi teab, et ema on tema läheduses, õpib ta ise magama ilma kapriiside ja hirmudeta.

Voodisse on vaja panna siis, kui laps uinub, kuid ei maga veel täielikult. Peaksite istuma nii, et vanem oleks nähtav. Kui laps hakkab nutma ja sirutama teie käte järele, peaksite last silitama ja rahustavaid sõnu sosistama. Tasub üles võtta ja nutmisele reageerida hüsteerikaga, kui beebi on väga vägivaldne.

Kui laps muutub rahulikuks, võite naasta oma eelmisele kohale. Kui olete kindel, et ta magab, peaksite lasteaiast lahkuma. Kui laps öösel uuesti ärkab, on vaja ta magama panna samamoodi nagu õhtul. 2 nädala pärast jääb laps toas ise magama.

Meetod on ilma pisarateta

Tehnika põhimõte on hinnata ja vajaduse korral assotsiatiivseid transformatsioone, mis ilmnevad imikutel seoses öise uinumisega. Kui teil on tekkinud harjumus imetamise ajal või süles kiigutades magama jääda, siis loomulikult hakkab laps voodisse pannes vinguma. Kuidas siis treenida end öösel magama?

Kui laps jääb magama ainult ema käte vahel, peab laps muutma seoseid, mis on seotud öise magamaminekuga. Beebi peaks püüdma uinuda erinevates olukordades. See võib olla autos, sõpradega või kärus õõtsudes. Samuti saab valida mänguasja, mille beebi hiljem voodisse kaasa võtaks.

On vaja lühendada öise toitmise kestust ja mitte joosta lapse juurde nõudmisel. Peaksite harjuma lapse tekitatud helide eristamisega, et saada aimu, kas laps magab või mitte. Kui laps tõuseb püsti ja hakkab nutma, peate imetama või toitma piimasegu.

Ferberi tehnika

Professori meetod õpetab lapsele juba varakult lapsele lootma ainult oma tugevustele, et saavutada vajalik mugavus, ning arendab ka kannatlikkust ja alandlikkust.

Kui teie lapsel on uinumisraskusi, peaksite järgima tavalisi reegleid. See on vannis käimine, toitmine, hällilaul. Siis peate ta hälli panema ja välja minema. Laps võib viriseda. Peab tagasi tulema ja lohutama sõnade või puudutustega. Beebit pole vaja turvahällist välja võtta.

Peaksite olema valmis selleks, et peate võib-olla seda tegema mitu korda öö jooksul. Järgmistel öödel peate äraolekuaega pikendama.

Kui teil on vaja last rahustada, on parem mitte pakkuda rinda ega pudelit. Sisenege lasteaeda ainult siis, kui ta nutab. Mõne aja pärast meetod töötab. Ilmub harjumus öösel iseseisvalt magama jääda.

Kui laps õhtul kohe magama ei jää, võib see suure tõenäosusega viidata päevase kehva une põhjuseks. Alati on vaja laps magama panna enne kella 21, et beebi ärkaks järgmisel hommikul puhanuna ja täis energiat.

Kui lapsel on raskusi öösel uinumisega, peaks vanem püüdma probleemi põhjuse välja selgitada. Kui avastate mõne patoloogilise unenäo nähtustest, peate konsulteerima arstiga.

Rikkumised kestavad üle 3 kuu.
Häired toovad kaasa meeleolu halvenemise ja muutused käitumises.
On vihje unehäiretele hingamisele.

Pärast väikese patsiendi uurimist soovitab spetsialist esmajoones asendit kohandada. Tagage toas mugav atmosfäär, mugavad riided, kõrvaldage müra ja suurenenud aktiivsus, kehtestage päevased uneajad, optimeerige söötmist (parem on kohe pärast toitmist magama minna).

Spetsialist võib määrata beebile rahustavaid jooke ja teesid. Koolikute korral määratakse sobivad ravimid individuaalselt.

Imiku hingamishäirete korral soovitavad Komarovsky ja teised arstid asetada beebi külili, vahetades asendit iga 40 minuti järel. Ärge mähkige ega kuumutage üle, kuna temperatuur suurendab hingamisprotsessi edasilükkamise ohtu. Ja tuuluta ka tuba enne magamaminekut.

Öösel halva unega võideldes saavad vanemad kasutada traditsioonilisi meetodeid:

Kui laps magab öösiti rahutult, asetage palderjanijuur voodipeatsisse kotti. Abiks on ka kummeli keetmine, mida tuleks võtta ¼ tassi tund enne magamaminekut. Valmistamiseks võtke suur lusikas toodet ja valage 200 ml keeva veega. Lisa väike lusikas suhkrut ja keeda 15 minutit. Serveeri soojalt.
Lapsi soovitatakse vannitada küüliku, tansy, immortelle ja elecampane keetmises. Vaja läheb 50 grammi mis tahes ürti, keeda veevannis 15 minutit, kurna ja lisa vannile. Võite lisada ka aromaatseid õlisid.

Ärahoidmine

Öise une muutuste tõenäosuse minimeerimiseks peaksid vanemad järgima selget päevakava.

Asetage ja kasvatage laps rangelt õigeaegselt. Kui magate ettenähtud ajast kauem, on hiljem võimalikud kapriisid ja pettumused. Ärge söötke enne asetamist üle. Vannitage last soojas vannis, millele on lisatud ravimtaimede keetmisi. Varustage ruumi piisavalt värske õhuga.

Oluline on õigeaegselt tuvastada beebi pikaajalise öise uinumise ja ebapiisava une põhjus ning võtta kasutusele vajalikud meetmed. Tervislik beebi uni on hea tervise lahutamatu osa.

Lapsed ei taha õhtul magama minna, et vanemad peavad palju vaeva nägema, et neid magama saada. Samal ajal on õigeaegne magama jäämine väga oluline ja lapsele tuleb juba varakult kiiresti uinuda. Lihtsad, kuid meeldivad kombed, mida peaks koos lastega tegema, aitavad kiiremini uinuda. Alguses võib see tunduda raske, kuid siis tajub keha ise neid kui käsku toru katkestada.

Lapse voodisse saatmisel tuleb olla nii rahulik kui ka püsiv. Ärge mingil juhul ärge tõstke häält ega saatke teda varakult magama, karistades teda süütegude eest. Uni ei tohiks olla väärteo eest makstav hind. Et muuta beebi valmis magama minema, näidake oma kujutlusvõimet.

Mänguasi - unistuste hoidja

Mõned on kapriissed lihtsal põhjusel: nad kardavad pimedust, õudusunenägusid. Sellega on võimalik toime tulla. Lapsed jäävad tõenäolisemalt magama kellegagi, keda nad usaldavad. Laske oma beebil kaasa võtta mänguasi, mille ta magama minnes kaasa võtab. Võite selgitada, et ta kaitseb teda öösel, veenduge, et ta unistaks ainult meeldivaid asju.

Traditsioonid enne magamaminekut

Terav üleminek energiliselt tegevuselt ööpuhkusele on võimatu, eriti kui laps on kirglik millegi huvitava vastu. On vaid üks väljapääs – muuta magamaminekuks valmistumine huvi äratavaks. See võib olla unejutude lugemine, nukkude magama panemine, mänguasjadega vannitamine. Beebil on väga hea meel, et veedate temaga enne magamaminekut aega. Selliste tegevuste loetelu sõltub ainult vanemate kujutlusvõimest.

Sellised traditsioonid peaksid muutuma regulaarseks, algama ja lõppema alati samal ajal. Alguses on vanematel endil raske väljakujunenud rutiinist kinni pidada. Aga siis, kui nemad ja lapsed nendega harjuvad, viiakse magamaminekut täpselt graafiku järgi.

Ärge kunagi rikkuge oma väljakujunenud rutiini, sest hiljem on selle juurde raske naasta. Sõltumata sellest, kuidas tavapärane magamaminekuks valmistumine kulgeb, soovi lõpuks oma lapsele head ööd, ilusaid unenägusid ja loomulikult suudle teda. Olgu ema armastus päeva loogiline lõpp.

Kuidas lastele 1 minutiga magama jääda?

Nad ütlevad, et lapsed kasvavad unes - see on tõsi. Öörahu peaks kestma vastavalt lapsepõlvele, et beebi korralikult kasvaks ja areneks. Neid on aga raske õigel ajal magama panna, veel vähem uinuda. Sageli on selles süüdi vanemad ise, kuna nad rikuvad järgmisi reegleid:

Nad ei pea kinni igapäevasest rutiinist, kuid seda ei leiutatud tühjast kohast. Kuni 12-aastased lapsed peaksid keskmiselt magama kuni 10 tundi. Teismelised lapsed saavad magada umbes 8 tundi nagu täiskasvanud.

Lapsed peaksid olema kogu päeva aktiivsed, minema jalutama, mängima eakaaslastega.

Aktiivsed füüsilised mängud, multikate ja teleka vaatamine tuleks lõpetada 2 tundi enne magamaminekut, et närvisüsteem jõuaks selleks ajaks rahuneda.

Õhtusöök ei tohiks hilineda, muidu on lihtsalt füüsiliselt võimatu kiiresti magama jääda. Kui teie laps ütleb, et ta on näljane, võite pakkuda talle sooja piima ja mett. See kombinatsioon on rahustav.

Kuidas kiiresti ja sügavalt magama jääda 10-, 11- ja 12-aastasele lapsele

Vanemad lapsed ei suuda pärast ühe või kahe muinasjutu lugemist tõenäoliselt magama jääda. Seetõttu sobivad neile täiskasvanute reeglid: varajane õhtusöök vähemalt 4 tundi enne magamaminekut, enne magamaminekut sörkimine või koeraga jalutamine. Et aidata oma teismelisel kiiremini lõõgastuda ja magama jääda, lülitage sisse pehme muusika. See peab olema rahulik meloodia, mitte tema lemmikmuusikarühm. Ja enne magamaminekut – ei mingeid kooke ega küpsiseid!

Selgub, et kõik on lihtne ja vanematel pole vaja midagi uut välja mõelda. Kui suudate end juba noorelt kiiresti ja probleemideta magama jääma õpetada, siis see omadus säilib ka täiskasvanueas.

Kasutatud kirjanduse loetelu:

Levin Ya. I., Kovrov G. V. Mõned kaasaegsed lähenemisviisid unetuse raviks // Raviarst. - 2003. - nr 4.
Kotova O. V., Ryabokon I. V. Unetuse ravi kaasaegsed aspektid // Raviarst. - 2013. - nr 5.
T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabitšev. Unetus (ravi ja ennetamine). - M.: Medgiz, 1960. - 37 lk.

Õhtul, kui teie beebil hakkavad ilmnema väsimuse märgid, on aeg end magama minna. Sel ajal peaksite olema temaga eriti õrn ja hell. Rääkige talle lugu või laulge laul. Igal lapsel on oma eelistused ja saate neist kiiresti aru.

Kuidas aidata oma lapsel magada?

1. Voodi

Pärast hetkelist hellust peaks laps magama jääma. Voodi on selles protsessis oluline element. Ideaalne on, et voodi oleks lapse enda ruum, mis on reserveeritud ainult magamiseks. Kui laps seostab voodit karistusega, ei taha ta kunagi pikali heita.

2. Mänguasi

Kui paned ta regulaarselt oma lemmikmänguasjaga magama, võib ta isegi üksi magama jääda. See on iseseisvuse algus!

Jäta tema lemmikpehme mänguasi beebi võrevoodi: aga mitte rohkem kui üks ja väike (lämbumisohu tõttu!). Mänguasi peab sobima lapse vanusele (vt etiketti): ilma väikeste osadeta, pleekimatu jne. Ja püsi läheduses, et laps tunneks sinu kohalolekut.

Väike näpunäide: kui veedate koos lapsega öö kodust eemal, võtke kaasa asjad, mida ta armastab. See aitab tal end koduselt tunda ja kergesti magama jääda.

3. Liikumishaigus

Võite aeg-ajalt oma last magama kiigutada, et aidata tal paremini magada.

4. Rahulolematuse põhjused

Kui teie laps keeldub magama minemast, võib sellel olla mitu põhjust. Proovige teda mõista, jäädes samal ajal kindlaks ja vankumatuks.

Päeva lõpp on väikelastele raske aeg. Nad nutavad palju ja tundub võimatu neid maha rahustada. See on nende viis väsimust väljendada. Asetage beebi vaiksesse, osalise varjuga kohta. Parem on teda hellitada, kui ta juba voodis lamab, kui proovida teda rahustada.

Ärge kunagi kasutage oma lapse magama panemiseks ravimeid! See on väga ohtlik! Vastupidi, veenduge, et laps naudiks magamamineku ettevalmistamise perioodi. Teie kohalolek aitab tal sageli rahuneda.

5. Muusika

Esitage oma lapsele rahustavat muusikat või helisid. Võite kasutada muusikat või helisid, mida laps sageli enne sündi kuulas.

6. Öised ärkamised

Sageli ärkab laps öösel. Väga sageli vallandavad öised ärkamised päeva jooksul toimunud põnevate sündmuste tõttu.

Lapse unetsükkel nagu täiskasvanul vaheldub miniärkamistega, mille käigus avame hetkeks silmad, et uuesti uude unefaasi siseneda.

7. Vanemate kohalolek

Võib juhtuda, et teie beebi ärkab sel hetkel täielikult üles, sest ta tunneb, et midagi on muutunud. Ta tunneb, et teda ei uinuta ja pai enam vanemate käed.

Teie laps vajab teie kohalolekut, et uuesti magama jääda, nii et ta hakkab nutma ja karjuma. Seetõttu ärkab üksi magama jääma õppinud laps öösel vähem üles.

Vaata ka -

Kuidas last magama panna - video

Vastsündinute optimaalne unetundide arv on vahemikus 16 kuni 20 tundi päevas. Uneaja määravad paljud tegurid, eelkõige lapse temperament.

Mõned unipead eelistavad magama jääda kohe pärast toitmist ema õlal uinutatuna, teised aga, olles tujukad, püüavad kiiresti ümbritsevat maailma uurida ja neid on üsna raske magama panna.

Laps ei pruugi magada ega ärkama korrapäraste ajavahemike järel. Kui ööpäevas unetundide koguarv (koos pooletunniste uinakutega) jõuab 16-ni, siis pole põhjust muretseda.

Laps ei pruugi magada ega ärkama korrapäraste ajavahemike järel.

Kuid Kui laps magab vähem aega, peaksite sellele kohe tähelepanu pöörama.

Võimalik, et peate varsti testima minema. Teadma, kuidas koguda tüdrukult uriini või poiss saate järgides linki.

Laps ei maga päeval hästi. Üldised põhjused

Isegi kui olete jõudnud järeldusele, et teie beebi uni on rahutu, sagedaste katkestustega ja vähem kui soovitatav, ära kiirusta paanikasse. Võib-olla on põhjused, miks laps päeva jooksul hästi ei maga, väga väikesed ja neid saab kergesti kõrvaldada iseseisvalt, ilma lastearsti abita.

1. Temperatuur ruumis, kus laps asub, peab olema konstantne. Soovitatav on tuulutada imiku puudumisel kaks kuni kolm korda päevas. Optimaalne temperatuur on 21-22 kraadi Celsiuse järgi. Kui märkate, et laps liigutab aktiivselt käsi ja jalgu ning aevastab, on tal tõenäoliselt külm ja peate ta soojalt riidesse panema.

Talvel ei maga beebid päeval hästi kuiva õhu tõttu. Kui akud töötavad majas intensiivselt, Parem on kasutada niisutajat mis aitab lapsel kergesti hingata. Kuid te ei tohiks seda sageli sisse lülitada - Kõrge õhuniiskus võib kahjustada lapse tervist.

2. Heli- ja valgusstiimulid võivad põhjustada ka kehva une päevasel ajal. Kontrollige, kas beebi silmadesse paistab tugev valgus ja kas ta võpatab. Pimendage tuba kardinatega luua tervislikuks uneks optimaalne kerge õhkkond. Ka vali müra ja vali muusika võivad beebis ärevust tekitada.

Kui majas kasutatakse intensiivselt patareisid, on parem kasutada niisutajat, mis aitab lapsel kergesti hingata.

3. Laps vajab pidevat tähelepanu , nii et alati ei piisa ainult tema magama uinutamisest ja võrevoodi panemisest. Ema kõhus kuulis ta alati ema rahustavat südamelööki ja nüüd jääb ta enamasti ema rinnale magama. Paljud vanemad märkavad seda vastsündinud beebid rahunevad püstises asendis kiiremini, kui neid süles silitada.

Kui soovite samal ajal teha kodutöid, vabastades käed, Parem on osta tropp. Temaga koos on laps alati hoolika järelevalve all ja ema saab rahulikult oma asju ajada.

4. Mõned kõige levinumad halva une põhjused päevasel ajal on nälg ja märjad mähkmed. Pidevalt kontrollige mähkme kuivust ja vahetage see õigel ajal. Toitke last pidevalt, hoides toitmiste vahel võrdseid intervalle.

Kui soovite samal ajal vabade kätega majapidamistöid teha, on parem osta tropp.

Beebi ei maga päeval hästi, sageli mähkmetest tingitud ebamugavustunde tõttu. Andke oma lapsele perioodiliselt õhuvanne soojas, ventileeritavas ruumis.

Muud halva une põhjused päevasel ajal

Lisaks keskkonnale, Tingimused, mis ei lase lapsel päeva jooksul magama jääda, võivad olla järgmised:

1.Koolikud. Suur gaaside kogunemine kõhtu ei lase lapsel päeva jooksul uinuda. Kandke beebile soe beebisoojenduspadi ja tehke kerge massaaž. Sagedaste koolikute korral Lastearstid soovitavad järgida järgmisi reegleid:

Enne lapse igapäevast toitmist peaksite lamage kõvale pinnale kõhuli.

Pärast toitmist kindlasti peate kandma last vertikaalselt kätes ja ootama, kuni ta röhitseb.

Enne igapäevast toitmist tuleb laps asetada kõhule kõvale pinnale.

Ägedate koolikute rünnakute korral soojendage mähe triikrauaga meeldiva temperatuurini ja seoge see ümber lapse kõhu– see vähendab oluliselt sümptomeid.

Masseerige kõhtu kergete liigutustega päripäeva.

Pärast toitmist võite anda veidi tilli vett, mis vähendab gaasi tekkimise ohtu lapsel.

Põetamine Emal on parem oma toidust välja jätta tomatid, kapsas, vürtsikad maitseained, piimatooted ja pähklid. Iga päev võite juua tassi teed, mis sisaldab melissi, apteegitilli ja köömneid.

Võtke ühendust oma lastearstiga, kirjutab ta välja ravimid, mis vähendavad gaaside teket ja annab üldiseid soovitusi lapse toitmiseks.

Masseerige kõhtu kergete liigutustega päripäeva.

Kui last toidetakse pudeliga, proovige segu muuta . Tõenäoliselt imendub selle koostis lapse kehas halvasti.

2. Beebil võib olla päeva jooksul uinumisraskusi tänu hingamishäired, võimalikud kesknärvisüsteemi haigused. Igal juhul peate läbima põhjaliku uuringu kogenud arsti järelevalve all.

Mida teha, kui teie laps ei maga päeva jooksul hästi

Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus aitavad normaliseerida beebi und. Lindude laul ja lehtede sahin on beebi jaoks kõige rahustavamad helid pärast ema südamelööke. Värske õhk mõjutab soodsalt tema üldist heaolu. Muutke harjumuseks kõndida beebiga kaks korda päevas, välja arvatud külm ja pilvine ilm.

Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus aitavad normaliseerida beebi und.

1. Kodus peaks valitsema rahulik õhkkond. Võimalusel rahu ja vaikust, et lapse tähelepanu kõrvalised helid ei segaks.

2. Beebi vannitamisel kasutage nööri ja kummeli keedust , see rahustab last ja valmistab ta magama.

3. Erinevad kotikesed lavendli või palderjaniga aitavad tal kiiremini uinuda.Õmble tavaline linane kott, täitke see ühe ürdiga ja asetage see beebi võrevoodi.

4. Pärast päikeseloojangut tuleks vältida aktiivseid mänge. Valmistage beebi mitu tundi ette magamaminekuks. Mõnusad silitused ema rinnal tagavad hea une.

Mõnusad silitused ema rinnal tagavad hea une.

5. Pehme lõõgastav muusika aitab sageli lastel uinuda.

Beebil võib olla raskusi päeva jooksul magama jäämisega tänu suurenenud tänavamürale. Sel juhul peate pärast ventilatsiooni aknad sulgema. Simuleerige lehtede häält või linnulaulu. Peaasi, et muusika oleks väga vaikne ja ei segaks beebi tähelepanu. Jälgige tema reaktsiooni – mõni beebi jääb väga kiiresti magama ja mõnda häirib kõrvaliste helide olemasolu ainult.

Uurige kohe vastsündinutele kõige kasulikuma ravimi Plantex kohta (kasutusjuhised). Koolikute, kõhukinnisuse, puhitus, regurgitatsiooni ja seedimise normaliseerimiseks.

Kas teile tundub, et teie laps ei maga hästi või ärkab liiga sageli? Kuidas last aidata? Mis on põhjus ja kas on põhjust muretsemiseks?

Uni on vastsündinu elus väga oluline osa. Sügava une ajal toodavad lapsed kasvuhormooni, mistõttu imikud magavad tavaliselt palju ja kasvavad kiiresti. Teine oluline une omadus on närvisüsteemi kaitse ja taastamine. Väsinud laps hakkab olema kapriisne ja rahutult liikuma. Ja pärast und pole erutusest jälgegi. Seetõttu on õige uni teie lapse jaoks ülioluline. Sõltuvalt vanusest on une kestuse keskmised väärtused. Oluline on aga see, mitu tundi päevas beebi magab, mitte aga mitu tundi järjest.

Laste une omadused

Enne sügavasse unne vajumist läbivad imikud kerge une etapi, mis kestab umbes 20 minutit. Teie laps võib ärgata, kui paned ta kerge une staadiumis võrevoodi. Peame ootama, kuni ta sügavalt magama jääb. Kui teie laps kasvab, õpib ta kiiremini magama jääma.

Laste unetsüklid on lühikesed. 20-40 minuti pärast muutub lapse sügav uni taas pealiskaudseks uneks ja siin saab ta ärgata vähimastki mürast.

Kuidas aidata oma lapsel magada

Te ei saa last sundida magama, kuid saate aidata tal kiiremini magama jääda.

1. Sa peaksid hakkama beebit magama panema, kui ta ilmutab väsimuse märke: hõõrub silmi ja on kapriisne.

2. Õige päevase ja öise une jaoks on oluline, et laps oleks aktiivselt ärkvel: rääkige beebiga, laulge laule, lugege ette väikseid riime, et kutsuda esile nägemis- ja kuulmisreaktsioone. Andke talle võimalus vabalt liikuda, asetage ta laiale diivanile või põrandale, reisige mööda maja teie kätes ringi ja kõndige rohkem värskes õhus.

3. Kui paned beebi ööseks magama, laula hällilaulu. Ema õrn, õrn hääl rahustab teda ja uinutab ta magama. Imelised hällilaulud veebisaidil dreamsong.ru/video

4. Loo kutsuv keskkond. Tee see traditsiooniliselt meeldivaks. Stiilimisprotsess peaks olema iga päev sama. Sündmuste kordumine annab beebile turvatunde.

5. Beebi jääb kiiremini magama, kui tuba on veidi jahe. Soovitav on hoida temperatuuri +18 ... +20 C ja õhuniiskust 45-60%. Enne magamaminekut ventileerige tuba hästi. Ärge mähkige last kinni, vaid kontrollige perioodiliselt, kas tema nina ja käed on soojad.

6. Kui ema ei suuda oma last magama uinutada, saab isa aidata. Isad panevad sageli oma lapsed kiiremini magama, veidral kombel, eriti uinakute ajaks. Kui beebil on koolikud, võite panna ta kõhu isa rinnale või kõhule: ta soojendab ja jääb magama.

7. Rahune päeva jooksul maha. Kasutage puudutuste keelt: silitage seda, masseerige, mängige sellega, kandke seda endaga kaasas. Selline õrn suhtlemine annab lapsele turvatunde - see võimaldab tal öösel rahulikult magada.

8. Töötage välja igapäevane magamamineku rutiin ja järgige seda rangelt. Olgu beebi jaoks meeldivamad protsessid. Näiteks õhtune vanniskäik lõõgastava vahu, männi ekstrakti või meresoolaga, käte õrn puudutus massaaži ajal. No kuidas sa siin magama ei jää?

9. Öösiti pane selga kindlasti puhas mähe ja mugav pidžaama, et miski ei segaks beebi und. Toitke last enne magamaminekut.

10. Ära kuula teiste emade jutte sellest, kui hästi nende beebid magavad. Kõik beebid on erinevad, igaühel on oma temperament, igaüks läbib põhilised arenguperioodid erinevalt: hammaste tulek, roomamisoskuste õppimine, istumine, kõndimine. Jälgige oma last, pange tähele, milliseid toiminguid teete kõige paremini, et aidata tal uinuda, ja te saate selles küsimuses tõeliseks asjatundjaks.

Edu ja ilusaid unenägusid sulle ja su beebile!

Teema on aktuaalne värsketele vanematele, kel pole õrna aimugi, kuidas vastsündinud beebit magama panna, kui ta öösel ei maga. Selline alla aastase lapse unehäire pole kellelegi võõras, aga küsimus on selles, kuidas sellega toime tulla?

Une ja toitumise kujunemine vastsündinu esimestel elukuudel

Esimesed paar kuud pärast sündi veedab laps peaaegu kogu oma vaba aja magades ja ärkab iga 2-3 tunni tagant, kuna on näljane. Unestandardite järgi magavad 1–12 kuu vanused imikud 12–18 tundi ööpäevas, s.o. Uni võtab suurema osa päevast.

Kuni 3 kuu vanuste imikute une norm on umbes 17-18 tundi. Kolme kuu vanusele lähemal väheneb päevane norm 15 tunnini, umbes 5-tunnise päevase une korral puhkab laps öösel.

Beebi kasvades on vaja kehtestada toitmisgraafik ja järk-järgult vähendada öist toitmist. Beebi päevarutiini kehtestamiseks ja öise näksimise vähendamiseks peate oma last toitma palju enne öist puhkust.

Borunova E.K., Laste Tervise Teaduskeskuse laste füsioteraapia juhendaja,Moskva

Kuidas panna beebi öösel magama, kui ta on liiga aktiivne? Tuleb loobuda lärmakatest mängudest ja valjust muusikast, mis kuidagi rahu ei soodusta.

Õige päevakava eest on vaja hoolt kanda ka raseduse ajal. Seitsmekuuliseks rasedusperioodiks on lapsel kujunenud kindel. Lapseootel ema peaks hakkama oma igapäevast rutiini jälgima mitu kuud enne sünnitust, et edaspidi ei peaks ta mõtlema, kuidas last öösel magama panna.

Meditsiiniliste uuringute kohaselt puutuvad naised, kelle rasedus kulges rahulikult ja ilma segaduseta ning kes veetsid vajaliku 8 tundi und, palju harvemini silmitsi lapse rahutu või lühikese une probleemiga.

Pärast lapse sündi ei tohiks värske ema unustada režiimi, mida ta raseduse ajal järgis: "vaikne tund". Nüüd vastutab ta mitte ainult enda, vaid ka oma lapse eest. Magamis- ja toitmisrutiin aitab vältida probleeme öörahuga. Tema kohustuste hulka kuulub päevakava kehtestamine ning lapse puhke- ja ärkveloleku aja jälgimine, kui ta ajab päeva ööga segamini.

Rahutu une põhjused ja kuidas neid kõrvaldada

Hammaste tulek

Kehtestatud režiimi korral on laps ärkveloleku ajal rahulik, aktiivne, magab piisavalt ja rõõmustab vanemaid hea tujuga

Lisaks sellele, et laps ärkab öösel näljatunde peale, võib öisel ärkvelolekul olla ka muid põhjuseid, näiteks.

Hammaste kasvuga võib kaasneda ka. Kuidas panna teda magama, kui lastel hakkavad hambad tulema, mille tõttu nad öösel ei maga ja on kapriissed?

Kindlaim vahend selles küsimuses on hammaste tulekust tekkiva ebamugavustunde kõrvaldamine. Võite kasutada spetsiaalseid vahendeid.

Seal on lastele mõeldud geelid, nagu Dentol-Baby ja Baby Doctor, mis sisaldavad kummeli, saialille ja jahubanaani ekstrakte. Nende eesmärk on leevendada igemete punetust, leevendada valu ja kõrvaldada ebamugavustunne hammaste tuleku ajal.

Lidokaiini sisaldavate geelide (näiteks Kalgel, Kamistad) kasutamine lastele ei ole soovitatav, kuna palju kõrvaltoimeid. Dentinox on kohene abivahend, kuid see sisaldab lidokaiini.

Kui laps ei maga öösel ja võite kasutada ka Viburkoli ravimküünlaid. Need leevendavad ebamugavustunnet suuõõnes ja lapse rahulik uni ei häiri. Ja küsimus, kuidas õpetada vastsündinut öösel magama, kui hammaste tulek laheneb.

Muud põhjused

Aga mis siis, kui see pole hambad? Miks siis vastsündinu öösel ei maga?

Karkashadze G.A.,Laste tervise teaduskeskuse kognitiivse pediaatria osakonna juhataja,Moskva

Laste uni on beebi elu oluline osa. Igasugused unehäired põhjustavad psüühika- ja käitumishäireid. Nagu praktika näitab, ei maga imikud öösel hästi mitte meditsiiniliste probleemide tõttu.

Tuleb tagada sellised tingimused nagu toatemperatuur ja õhuniiskus. Mugava une temperatuur ei tohiks ületada 21 kraadi, kuid olla kõrgem kui 18.

Kõige põhilisemad põhjused on järgmised:
1
Beebi võib ärgata mitte ainult näljatundest, vaid ka ülemäära tiheda õhtusöögi tõttu. Kui teda häirivad koolikud ja puhitus, siis beebi magab öösiti rahutult. Tuleb hoida piiri “söönud tugevasti” ja “ülesöönud” ning. Lisaks, kui ema toidab last rinnaga, peab ta jälgima oma toitumist.

2
Üksindus on üks halva kvaliteediga une põhjusi. Vastsündinud beebid võib panna magama ema kõrvale – nii magavad nad rahulikumalt. Selles vanuses tuleb koos magamine beebidele ainult kasuks, sest nad tunnevad end ema kõrval turvaliselt. Võimalik, et 6 kuud lähemal. Sellest artiklist saate teada, kuidas oma lapsele esimest võrevoodi valida.
3
Kuidas panna beebi magama, kui ta on üleerutunud emotsionaalses seisundis ega näita üldse väsimuse märke? Aktiivsed mängud enne magamaminekut, lõbus ja vali muusika ainult kosutavad last. Peate eemaldama kõik segavad tegurid, nagu valjud helid või tugev valgustus.
4
Unehäireid võib põhjustada ka märg mähe või ebapiisav õhuniiskus. Ebamugavustunnet võivad põhjustada ka allergiad, millega kaasneb sügelus.
5
Lühikese une põhjuseks võivad olla ka erinevad neuroloogilised haigused. Kui laps on väga kapriisne ja pidevalt nutab, peate täpse põhjuse väljaselgitamiseks konsulteerima arstiga. Kuidas valida tortikollisega beebile ortopeedilist patja, loe.

Kuidas korraldada päeva- ja unegraafikut nii, et laps magaks öösel hästi

Väikesed näpunäited värsketele emadele ja isadele, kuidas vastsündinud beebi magama panna, kui ta öösel ei maga:

Loo magamamineku rituaal: rahulik keskkond, vanniskäik, raamatute või hällilaulu lugemine, uni. Korrake seda iga päev. Tulevikus hakkab beebi aru saama, et on aeg magama minna.
Tihti teevad naised beebi magama pannes väikese vea: niipea kui ta magama jääb, püüavad nad toast võimalikult kiiresti lahkuda. Uuringute kohaselt kestavad esimesed 20 minutit pärast uinumist pindmise une rahutu faas ja igasugune sahin või liigutus võib lapse magusast unest välja tõmmata. Püsi oma beebi lähedal või võimalusel maga temaga.
Saate võrevoodi panna midagi, mida emme terve päeva kandis. Tundes lähedal oma ema lõhna, jääb laps kiiremini magama.
Fitball. Selle treeningseadme eeliseid on märgatud mitte ainult sportimisel, vaid ka beebi liikumishaiguse korral. Ema süles fitballil ühtlane kiikumine toimib nagu emakas kiikumine ja pealegi ei koorma ema selga kuigi palju.
Mitte iga beebi ei vaja kiikumist või hällilaulude laulmist. Nagu praktika näitab, jäävad mõned lapsed kiiremini magama, kui istud tema kõrvale, silitad või lased sõrmest kinni hoida.
Vaiksel klassikalisel muusikal on kasulik mõju beebi unele. Jälgige lapse reaktsiooni: reeglina aitab see kaasa kiirele tuulevaikusele.

Lupandina-Bolotova G.S.,füsioteraapia osakonna juhataja,Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia laste tervise teaduskeskus

Küsimus, kuidas last magama panna, tekib paljudel vanematel. Värskes õhus jalutamine aitab probleemi lahendada. Õhtul on tänav vaikne ja õhk värske.

Nagu praktika näitab, mõjub lehtede sahin ja jalutuskäru õõtsumine soodsalt kiirele uinumisele.

Järeldus

Põhjuseid, miks beebi öösel ei maga, võib olla palju – koolikud kõhus, kiuslikud hambad, pikad uinakud päeval. Noorte vanemate saladused võivad aidata, kui beebil on öösel ja päeval unehäired.

Nende lihtsate näpunäidete abil saab iga noore lapsevanema paar lahendada probleemi, kuidas oma vastsündinu magama panna, kui ta öösel ei maga. Lõppude lõpuks, mida varem see probleem lahendatakse, seda varem saavad nii beebi kui ka isa ja ema puhata.

Kokkupuutel

Beebi õigeks kasvuks ja arenguks peab ta kohe pärast sündi jääma pikaks ajaks magama. Ta ärkab kõige sagedamini siis, kui tunneb ebamugavust või vajab mähkmevahetust. Ärkamine valmistab vanematele alati rõõmu, kuid tekib mõistlik küsimus, kuidas beebi magama panna.

Beebi muutub aktiivsemaks alates teisest elukuust. Sel perioodil ilmutab ta uudishimu ja uurib huviga ümbritsevat maailma. Seetõttu on peaaegu võimatu last magama panna ilma liikumishaiguseta. Emad saavad kasutada näpunäiteid, mis muudavad selle protsessi võimalikult kiireks ja tõhusaks.

Magamatuse põhjused

Kui laps magab hästi, võivad vanemad olla tema keha õiges kasvus ja arengus täiesti kindlad.

Järgmised puhkeajad on tüüpilised erinevas vanuses lastele:

Kuni lapse kolmekuuseks saamiseni peaks ta magama vähemalt 17 tundi.
3–6 kuud väheneb see periood 15 tunnini.
Kuni 12 kuud uni on umbes 14 tundi.
Üle ühe aasta vanused lapsed peaksid magama 13 tundi.

Kui te ei saa oma last kiiresti magama panna, kogeb ta tõenäoliselt tõsist ebamugavust. Olukord areneb järgmiste sümptomite taustal:

Koolikud ja liigne gaas.
Tugev valu peas.
Suurenenud rõhk.
Kehatemperatuuri tõus.

Imikut on peaaegu võimatu magama panna, kui ta on näljane või märjas mähkmes. Selle taustal kogeb ta tõsist ebamugavust. Olukord areneb ka külmetuse või umbsuse korral. Rinnad tunnevad end ebamugavalt, kui ruumi õhk on liiga kuiv.

Vastsündinu magama panemine on palju lihtsam, kui annate talle rinna. Eksperdid soovitavad teda aga sellest protsessist järk-järgult võõrutada.

Päevase une omadused

Beebi peab piisavalt kaua puhkama, et korralikult kasvada ja areneda. Vastasel juhul muutub laps kapriisseks ja ärrituvaks. Saate oma beebi päeva jooksul hõlpsalt magama panna, kui järgite mitmeid põhireegleid:

Kuni kuuekuune laps peaks magama kolm korda päevas. Pärast selle perioodi lõppu vähendatakse perioodi kahekordseks. Kogenud vanemad soovitavad nende protsesside vahel teha võrdseid pause. Need on esimesed sammud teatud režiimiga harjumiseks. Edaspidi on vanematel palju lihtsam teda rangelt määratletud ajal magama panna.
Beebil on palju lihtsam magama jääda, kui tuppa luuakse rahulik ja vaikne keskkond. Puhkust ja lõdvestusseisundit võivad häirida kõik helid, müra ja isegi naabrite vestlused. Vanemad peaksid püüdma teha kõik, et teda selle eest kaitsta.
Vajalik on korraldada kvaliteetsed sisetingimused. Erilist tähelepanu tuleks pöörata õhuniiskusele ja õhutemperatuurile. Neid indikaatoreid saab lisaseadmete abil hõlpsasti reguleerida. Optimaalne temperatuur on 23 kraadi, kui õhuniiskus on vähemalt 50%.
Värske õhk mängib magamise ajal olulist rolli. Selle juurdepääsu saab tagada regulaarse ventilatsiooniga. Selleks piisab 30 minutist.

Imikueas lapse jaoks on oluline säilitada igasugune kombatav kontakt oma emaga.

Öösel magamise omadused ja spetsifikatsioon

Vastsündinud lapse jaoks on puhkamine pimedas võtmetähtsusega. Öine uni ei saa olla ärev ja rahutu. Saate oma lapse kiiresti magama panna ainult siis, kui järgite rangelt suurte kogemustega emade soovitusi:

Beebi saab kiiresti magama jääda ainult rahulikus keskkonnas. Neid nõudeid tuleb järgida ka öösel.
Mugavad tingimused säilivad ka öösel. Ruum peaks olema ventileeritav, soe ja piisavalt niiske.
Enne magamaminekut tuleb laps põhjalikult vannitada. Tänu veeprotseduuridele saab ta lõõgastuda ja rahuneda. Olukord pole vajalik mitte ainult isikliku hügieeni standardite järgimiseks, vaid aitab ka lapsel kiiresti magama jääda.
Kerge massaaž võimaldab teil lõõgastuda ja häälestuda puhkamisele. Liigutused peaksid olema sujuvad ja looma õige tuju.
Enne magamaminekut peab laps korralikult sööma. Sel juhul on garanteeritud, et ta ei ärka öösel näljast. Emme kontrollib alati mähet või mähet.

Beebi läheb kergesti magama, kui vanemad neid reegleid täpselt järgivad. Tema puhkus on hea, nii et ta saab uue päeva seiklusteks jõudu koguda.

Lapse rinnast võõrutamine

Laps jääb pärast toitmist palju kiiremini magama. Varem või hiljem tuleb ta siiski võõrutada. On vaja järk-järgult õpetada last iseseisvalt magama jääma. Ainsad erandid on need juhud, mil last tuleks toita piimaga.

Esimesel etapil hakkavad kõik lapsed olema kapriissed ja keelduvad magamast. Nad on juba harjunud oma emaga pidevalt kontakti tundma, mistõttu ei kujuta nad puhkust ilma emata ette. Sel juhul tekivad nende kehas ebameeldivad aistingud, millest saavad vabaneda vaid hoolivad vanemad.

Silitamine aitab teie lapsel lõõgastuda ja uinuda

Vastsündinu on võimalik magama panna ilma rinda kasutamata. Selleks piisab kogenud emade lihtsate soovituste järgimisest:

Võõrutusperioodil tuleb beebile tagada peres kõige mugavamad tingimused. Ta reageerib koheselt oma ema tuju halvenemisele, mistõttu muutub ta võimalikult kapriisseks ja ärrituvaks. Veel hiljuti kasutas ta rahustamiseks oma ema rinda, kuid nüüd ei saa ta seda teha. Kui ta on tugeva stressi all, ilmnevad katsed rinnale klammerduda palju sagedamini. Vanemad peavad tegema kõik selleks, et väikelaps tunneks sel arenguperioodil eranditult häid ja positiivseid emotsioone.
Selleks, et beebi kiiremini magama jääks, on peaaegu kõik vanemad valmis tema eest kõike tegema. Kui nad plaanivad teda kiiresti rinnast võõrutada, siis kapriisidest juhitud ei ole lubatud. Parim on panna laps võrevoodi ja mitte võtta teda üles vähimagi meeleolumuutuse korral. Lisaks ei ole soovitatav anda talle rinnaga toitmist ega teda üles korjata. Võõrutusperiood kestab kõigil lastel erinevalt. Reeglina on see umbes seitse päeva. Selle perioodi lõpus saab laps iseseisvalt magama jääda, ilma ema rinnata.
Võõrutusperioodil on lubatud täiendavalt kasutada pudelit või lutti. Neid kasutatakse ema kohaloleku simuleerimiseks.

Kuidas õigesti last liikumishaigusest võõrutada

Paljude psühholoogide arvates ei tohiks lastele seda protsessi üldse õpetada. Peate need lihtsalt võrevoodi panema ja ootama, kuni nad magama lähevad.

Vastasel juhul võib võõrutusprotsess ise negatiivselt mõjutada tema psühho-emotsionaalset seisundit. Hetkel on tal tõsine stress: ta eraldati emast ja ei tohi teda isegi puudutada.

Laps magab öösel rahulikult, kui vanemad kuulavad ja järgivad valdkonna ekspertide lihtsaid soovitusi:

Enne magamaminekut peaks beebi nägema üht pereliikmetest. Sel juhul ta harjub ja tunneb end täielikult kaitstuna.
Päeval peaks laps olema aktiivne. Samas pole soovitatav ka lõuna ajal magama unustada. Kui beebi on saanud piisava hulga emotsioone ja muljeid, jääb ta kiiresti magama ja naudib puhkust. Mõned vanemad on veendunud, et nende laps jääb kiiresti magama, kui ta vahetult enne seda aktiivselt omaette mängib.
Parimat magamamineku aega on võimatu täpselt kindlaks määrata. Iga pere režiim on ainulaadne, seega saavad selle kohta otsuse teha ainult vanemad. Sel juhul tuleks tähelepanu pöörata lapse aktiivsusele ja planeeritud ärkamisajale. Öösel peaks laps magama vähemalt kümme tundi. Vastasel juhul ei saa ta hästi puhata ja uueks päevaks jõudu koguda. Soovitatav on määrata kindlaks oma magamamineku aeg ja sellest mustrist kogu aeg kinni pidada. Sel juhul tugevdatakse kehas programmi, mis võimaldab teil last palju kiiremini harjuda.
Selleks, et beebi kiiresti magama jääks, on soovitatav viia ta enne magamaminekut värske õhu kätte jalutama.
Oluline on paigutada laps rahulikku ja vaiksesse ruumi. Selles ei tohiks olla eredat valgust. Vanemad peaksid sisenema ainult äärmisel vajadusel. Samas peavad nad käituma väga vaikselt.
Beebi jääb kiiresti magama, kui emme paneb ta mugavasse asendisse. Samuti on vaja järgida isiklikke ohutusstandardeid. Eksperdid soovitavad väikelapse külili panna. See võimaldab tal takistamatult röhitseda ja mitte lämbuda. Asendit maos peetakse vastuvõetamatuks, kuna sel juhul suureneb emakakaela lülisamba kahjustamise oht. Samuti võib poos blokeerida hingamist, sest laps pistab oma nina perioodiliselt padja sisse. Oluline on, et beebi jääks magama sirge seljaga ja külili. Tänu sellele tunneb ta end võimalikult mugavalt. Samal ajal saab ka vigastuste ohtu minimeerida.

Tervislik uni on õige kasvu ja arengu võti

Kiikumise asemel võib emme kasutada meeldivaid puudutusi. Samuti on lubatud pidevalt läheduses viibida ja lapse kätt hoida või kallistada. Samal ajal tunneb beebi armastatud inimese soojust ja jääb kiiresti magama. Aja jooksul pole silitamist üldse vaja ja pisike saab ise puhata.

Rinnast kiireks võõrutamiseks on vaja luua perekonnas kõige positiivsemad tingimused. Emapiima ei ole lubatud päevasel ajal kasutada. Selle asemel peate üles näitama võimalikult palju armastust ja hoolivust. Füüsiline ebamugavustunne võib samuti olukorda negatiivselt mõjutada.

Lastearst oskab anda õiget nõu ja hinnata olukorda. Lisaks jälgib ta noore patsiendi üldist seisundit. Tänu sellele saab negatiivsete tagajärgede tõenäosust minimeerida.

Mänguasi - unistuste hoidja

Traditsioonid enne magamaminekut

Kuidas lastele 1 minutiga magama jääda?

Lapsed peaksid olema kogu päeva aktiivsed, minema jalutama, mängima eakaaslastega.

Aktiivsed füüsilised mängud, multikate ja teleka vaatamine tuleks lõpetada 2 tundi enne magamaminekut, et närvisüsteem jõuaks selleks ajaks rahuneda.

Kuidas kiiresti ja sügavalt magama jääda 10-, 11- ja 12-aastasele lapsele

Kasutatud kirjanduse loetelu:

Levin Ya. I., Kovrov G. V. Mõned kaasaegsed lähenemisviisid unetuse raviks // Raviarst. - 2003. - nr 4.
Kotova O. V., Ryabokon I. V. Unetuse ravi kaasaegsed aspektid // Raviarst. - 2013. - nr 5.
T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabitšev. Unetus (ravi ja ennetamine). - M.: Medgiz, 1960. - 37 lk.

Kirjutame sellest, mis on huvitav ja oluline teadlikele vanematele (eriti emadele). Loomulik vanemlus, tervislik eluviis, psühholoogia, intervjuud edukate emadega. Tellige nädala kõige huvitavamate asjade kokkuvõte - artikli allosas.

Paljud vanemad seisavad silmitsi tõsiasjaga, et nende laps ärkab ja tõuseb öösel. Kuigi laste piisav uni on kogu pere tervise, jõulisuse ja hea tuju võti. Tõlkisime teile blogija, autori ja kuue lapse ema Alisoni kasulikke näpunäiteid, kuidas aidata oma lapsel öö läbi rahulikult magada. Meie arvates on need näpunäited kõige asjakohasemad vanemate laste emade jaoks.

Enamik neist meetoditest parandab lapse und nädalaga (muidugi juhul, kui kehva une põhjus ei peitu tervisehädades).

Tähtis: neid meetodeid ei tohi kasutada vastsündinutel ega rinnaga toidetavatel lastel. Lisaks, kui teie laps ärkab keset ööd valjult karjudes, võiksite välistada äratustegurid, nagu näiteks sõrmede või varvaste ümber sassis niit, õudusunenäod, määrdunud mähe jne. Pidage meeles, et kui laps ärkab karjudes, on sellel objektiivne põhjus, mis segas tema und.

1. Halvad harjumused ja nälg.

Kui lapsega hällis on väike kaisukaru, siis pole sellest midagi hullu. Kui aga paned beebi voodisse pidevalt võrevoodi kiigutades, on tal raske muul viisil uinuda. Muidugi meeldib igale emale oma last süles kanda, kallistada, kiigutada, kuid parem on seda kõike teha päeva jooksul, mitte enne magamaminekut. Samuti ei tohiks te õpetada last öösel näksima. Proovige oma last enne magamaminekut toita. Loomulikult ei kehti need soovitused imikutele üldiselt ja eriti rinnaga toidetavatele imikutele.

2. Pidage kinni kindlast rutiinist.

Paljudel lastel on unehäired just väljakujunenud päevarežiimi puudumise tõttu. Peate välja töötama kindla puhkuse ja tegevuse ajakava ning sellest kinni pidama. Kui te ei suuda alati välja kujunenud rutiini järgida, ärge heitke meelt, sest mõtlesite igapäevase rutiini välja selleks, et oma last magamaminekuga harjutada, mitte selleks, et asju ümber teha. Andke oma lapsele veidi aega ja ta harjub ja unetusega seotud probleemid lahenevad iseenesest.

3. Öösel peaks maja olema pime ja vaikne.

Kui teie laps ärkab öösel, ärge tõuske voodist välja, lülitage majas kõik tuled sisse ja jookske tema juurde hüüdes: "Mis juhtus?" Toas, kus laps magab, olgu väike öölamp, siis pole lisavalgusallikat vaja. Rääkige vaikselt, monotoonselt – laske lapsel mõista, et olete kindel, et midagi hullu ei juhtunud. Ja siis ta rahuneb. Mõnikord aitab see lihtne samm teie lapsel magama jääda.

4. Ära ole öiste ärkamiste ajal ülemäära ettevaatlik.

Last võib kallistada ja silitada, aga ei midagi enamat. Ära lase tal püsti tõusta ja korteris ringi jalutada. Sellest võib kujuneda harjumus.

5. Vähendage teleri vaatamise aega.

See kehtib eriti vanemate laste vanemate kohta. Perefilmi või multika vaatamine on suurepärane viis päeva lõpetamiseks, kuid kui vaatate liiga palju televiisorit, võib teie lapsel olla probleeme pikali heitmisega ja uinumisega.

6. Loo rahulik õhkkond enne magamaminekut.

Püüdke jälgida, et laps õhtul rahuneks: laske lapsele sooja vanni, lugege muinasjuttu, valage klaasi sooja piima, kiigutage last või laulge hällilaulu. Olgu kõik oma liigutused mõõdetud ja sujuvad!