Kuidas aru saada, et oled haige. Mida teha, kui jääte haigeks? Vale dieet gripi vastu

Ema ümbritses meid hoolega ja tegi kõik selleks, et külmetushaigusest ei areneks tõsisem haigus. Ja kui siis jäime lihtsalt ja lihtsalt koju ja jätsime rõõmsalt tundide vahele, siis nüüd lähete tööle ükskõik millisesse osariiki ja proovite täita oma otseseid töökohustusi. Seetõttu hakkab iga täiskasvanu varem või hiljem mõtlema küsimusele: ma hakkan haigeks jääma, mida ma peaksin tegema?

Esimesed külmetusnähud

Enne kui hakkate midagi ette võtma, peate täpselt teadma, millised sümptomid on konkreetselt seotud külmetusega:

• sügelus ja mille tõttu soovite pidevalt nina kriimustada;
• sagedane aevastamine, kuid ainult siis, kui inimene ei kannata allergiat (kui inimene hakkab aevastama, võib arst teile öelda, kuidas mitte haigeks jääda);
• suurenenud pisaravool, mis järgneb kohe pärast aevastamist ja sügelust ninas;
• võimalik ninakinnisus;
• üldine nõrkustunne, kogu päeva tahad pikali heita, magada;
• ninakinnisusest põhjustatud peavalu;
• lihaste valulikkus, valu tunne;
• kehatemperatuuri tõus, kuid mitte üle 38 kraadi.

Kui korraga ilmneb mitu sümptomit, saab inimene kohe aru: ma hakkan haigeks jääma. Mida teha? Pealegi on vaja viivitamatult võtta meetmeid, sest ainult nii saab tüsistusi vältida.

Mida teha esimeste külmetusnähtude ilmnemisel

Kõiki lapsepõlvest mäletatud rahvapäraseid abinõusid ei saa kasutada esimeste külmetusnähtude ilmnemisel. Näiteks võite kuuma vanni võtta ainult siis, kui pole kõrget temperatuuri ja muid vastunäidustusi.

Seetõttu peab iga täiskasvanu selgelt teadma, mida teha esimeste külmetusnähtude ilmnemisel. Järgmised meetmed aitavad voolu hõlbustada:

1. Kui kehatemperatuur on tõusnud, siis tuleb jälgida voodirežiimi, sest keha kaotab infektsioonivastase võitluse tõttu palju jõudu.
2. Ventileerige ruumi regulaarselt. See tapab bakterid ja ei loo soodsaid tingimusi nende paljunemiseks.
3. Joo palju vedelikku, eelista kuuma teed, kuhu on soovitatav lisada mett või ingverit või kibuvitsamarjajooki.
4. Kuristage perioodiliselt spetsiaalsete ravimite keetmisega, nagu kummel või saialill. Lubatud on kasutada spetsiaalseid lahuseid sooda, soola, joodi, furatsiliini kasutamisega.
5. Loputage nina soolase vee või spetsiaalse vahendiga, mida saab osta apteegist. Soolalahuse saate ise valmistada, selleks lisage klaasile soojale veele teelusikatäis soola.
6. Köha aitab sooja piima, milles peate lahustama mett ja võid. Võite teha sooja kompressi, kuid ainult normaalsel kehatemperatuuril.

Ja muidugi ärge unustage vitamiine, mida on puu- ja köögiviljades tohutult. Ja kui inimene mõtleb nii: "Mul hakkab külm. Mida teha? Ainult arst võib öelda," siis on kindlasti võimalik tagajärgi vältida. Spetsialisti õigeaegne abi tuleb ju alati kasuks.

Mida ei saa teha?

Alguses ei ole soovitatav temperatuuri alandada. See on organismi loomulik reaktsioon infektsioonile, mis tähendab, et võitlus haigusega on täies hoos. Tähelepanu tasub siiski pöörata üldisele enesetundele. Kui temperatuur on liiga halvasti talutav, saate temperatuuri Nurofeniga alandada.

Oma tervisega riskida ei saa ja kui iga päevaga läheb hullemaks, on parem kutsuda arst koju. Pidage meeles, et kui külmetushaigust ei ravita, võib see põhjustada kurguvalu või kopsupõletikku.

Ravi

Hakkan haigeks jääma. Mida teha? Võite võtta mitmeid ravimeid, mis on kindlasti peaaegu igas kodus. Parim on mitte tähelepanuta jätta spetsialisti nõuandeid, kes määrab õige ravi.

On tohutult palju ravimeid, mille eesmärk on parandada enesetunnet ja kiirendada paranemist. Kõige populaarsemad ja tõhusamad on:

• "AnviMax", mis sisaldab C-vitamiini, paratsetamooli ja loratadiini. Terapeutiline toime ilmneb 30 minuti jooksul pärast ravimi võtmist.
• "Pinosol" - ninatilgad, mida soovitab enamik arste, kuna need on valmistatud looduslike koostisosade baasil, mis tähendab, et kõrvaltoimete ja sõltuvuse oht on minimaalne.
• "Suprastin" on antihistamiin, mis võib vähendada nina ja kurgu limaskesta turset.
• "Tantum Verde" - pihusti, mida kasutatakse kurgu raviks.

Tasub meeles pidada, et mida varem inimene oma seisundile tähelepanu pööras ja endal esimesed külmetusnähud leidis, õigel ajal ravi alustas, seda suurem on tõenäosus haiguse edasist arengut ära hoida. Kui pähe tuleb mõte: "Mul hakkab külm, mida ma peaksin tegema?" - arst saab aidata.

Lapsel on külm: esmaabi

Eriti asjakohane on küsimus, mida teha lapse esimeste külmetusnähtude ilmnemisel. Saate last aidata, kuid ainult siis, kui te ei paanitse.

Kõigepealt peate välja selgitama, kas lapsel on temperatuur. Kui see on kõrgendatud, kuid alla 38 kraadi, ei tasu seda alla lüüa. Peate andma oma kehale aega infektsiooniga iseseisvalt toime tulla. Kui see on üle 38 kraadi, siis on soovitatav anda palavikualandajat, näiteks Nurofeni. Kui see vahend ei aita ja temperatuur jätkab tõusmist, peate last sooja veega pühkima (viina ja äädikat ei saa kasutada).

Edasised toimingud

Pärast lapse seisundi stabiliseerumist on vaja anda viirusevastane ravim, näiteks Anaferon. Kasulikud on ka inhalatsioonid ravimite või mineraalveega. Kui sissehingamiseks spetsiaalset seadet pole, võite kasutada rahvapärast vahendit - hingake üle keedetud kartulite. Sellise vahendi mõju on keeruline: köhast vabanemine, kurgu ravimine, külmetuse sümptomite kõrvaldamine. Mida juua, kui hakkate haigeks jääma, ütleb ainult arst. Seetõttu on parem mitte tema juurde reisi edasi lükata.

Pidage meeles, et kui ilmnevad esimesed külmetuse sümptomid, ärge mingil juhul võtke kohe antibiootikume, lootes, et haigus kaob ühe päevaga. Selliseid imelisi ravimeid pole olemas ja ebaõige ravi võib põhjustada soovimatuid tagajärgi. "Mis siis, kui hakkan haigeks jääma? Mida ma peaksin sellises olukorras tegema?" - te küsite. Vastus: kuulake oma keha. Ta ise ütleb teile, mida ta vajab: ta läheb uniseks - mine magama, kui soovite süüa teatud toodet - sööge seda. Ja mitte mingil juhul ärge minge selles olekus tööle ega mujale.

”- tekib see küsimus, kui tunneme, et veel veidi – ja keha saab jagu külmast, mis teeb meid nõrgaks, haavatavaks ja mis rikub meie plaanid.

Nohu tekitab rahutust mõne päeva jooksul, mistõttu tuleb seda õigeaegselt ära hoida. Selleks, et vältida haiguse arengut ja peatada külmetushaiguse tekkimine, peate kiiresti tegutsema!

Esimesed külmetusnähud

Mõne sümptomi järgi saate kohe kindlaks teha eelseisva külma. See on äkiline unisus, nohu, suurenenud väsimus, kurguvalu, silmalaugude raskustunne, silmade punetus. Niipea, kui hakkate märkama, et keha on haiguse rünnaku all alistumas, võtke kiiresti meetmed, et mitte täielikult haigestuda.

Mõnikord piisab halvaks enesetundeks väikesest alajahtumisest. Sügis-talvisel perioodil on tuuletõmbuse ja halvasti köetavate ruumide tõttu lihtne riietuda ilmastikule sobimatult, külmuda ühistransporti oodates või külmuda kontoris.

Esmaabi:

juua palju vedelikku
Alustage sagedamini musta või rohelise tee joomist, eelistatavalt sidruniga. Joogimenüü mitmekesistamiseks võite juua ka pruulitud kibuvitsamarju. Mesi ja vaarikamoos on külmetuse ajal suurepärased suhkruasendajad, sest mitte ainult ei magusta maitset, vaid aitavad võidelda ka haigusega.

Öösel võid endale hõõgveini või grogi teha ja seda kuuma jooki vahetult enne magamaminekut juua. Hõõgveini valmistamine on väga lihtne, seda saab teha isegi mikrolaineahjus. Selleks vajate kuiva punast veini, mett või suhkrut, kaneeli ja nelki. Sega ained kokku ja kuumuta mikrolaineahjus 70 kraadini (hõõgveini pole vaja keema ajada).

Vähendage toidukogust

Et kehal oleks jõudu probleemi ilmnemisel nohuga võidelda: haige - mida teha selle seedimiseks peaks kuluma vähem energiat.

Seetõttu ärge koormake kõhtu raske toiduga ja proovige portsjoneid vähendada. Söö rohkem puuvilju ja teravilju ning siis saab su organism kätte vajalikud vitamiinid, toitained ning ta suudab külmetushaigustele vastu seista.

Võtke külmarohtu

Sama "Coldrexi" või "Thera-gripi" kotike leevendab kiiresti külmetuse sümptomeid. Peamine on võtta ravimit külmetuse esimeste sümptomite korral, mitte siis, kui olete juba haige. See tuleb kasuks, kui külmetus tabas sind keset töönädalat, kui pead veel paar päeva jalul olema ja kodus pole võimalust pikali heita.

C-vitamiin on teile praegu kasulik suurtes kogustes, seega toetuge rohkem apelsinidele ja mandariinidele, samuti saate osta askorbiinhappe tablette. Kuid kui teie tervis on võimeline: haige, mida teha, ja paremaks ei lähe, siis tuleb võtta haigusleht ja kutsuda arst.

Tehke protseduure

Nohust mõne päevaga vabanemiseks võite nina loputada soolase veega. Samuti on kasulik teha inhalatsioone, hingata üle auru, olgu selleks vesi keedukartuli alt või lihtsalt soolane vesi. Paljudel aitab esimeste külmetusnähtude korral saunaskäimine. Jälgi, et pärast seda juuksed korralikult ära kuivatad ja koju mitte külma transpordiga, vaid sooja autoga. Kui see kõditab kurgus, võite seda loputada sooja vee lahusega soola ja soodaga.

Kuidas tõsta immuunsust

Sagedaste külmetushaiguste põhjuseks on nõrgenenud immuunsüsteem. Tema seisundit mõjutavad stress, halvad harjumused, antibiootikumide võtmine, alatoitumus, unepuudus, liigne liikumine ja istuv eluviis.

Isegi kui olete hästi isoleeritud ja teete kõik selleks, et mitte külmuda, võite nõrga immuunsuse tõttu sageli haigestuda. Immuunsuse suurendamiseks on mitmeid tõhusaid viise.

See on immuunsüsteemile oluliste vitamiinide ja mineraalainete tarbimine, õige toitumine, mis hõlmab täisväärtuslikke valke, piimatooteid, juur- ja puuvilju, keha karastamine, sportimine, aktiivne elustiil ja unest kinnipidamine.

Kui töötate palju ja puhkate vähe - ärge imestage, et varem või hiljem puutub teie keha pidevalt kokku külmetushaigustega ja ärge olge liiga üllatunud: Ma olen haige, mida ma peaksin tegema? Töö tuleb ühendada puhkusega! Ja aeg-ajalt peate lihtsalt laskma end rahulikus keskkonnas lõõgastuda ja veel parem - vähemalt kord aastas merel käia.
Ära lase külmal sind rünnata!

Mida teha, kui teil on külm

Kõik teavad, et niipea, kui külm tuleb, on aeg gripi ja SARSi jaoks. Sel ajal hakkavad haigestuma mitte ainult lapsed, vaid ka täiskasvanud. Selgub, et külma ilma mõjul langeb immuunsus, eriti tervislikku eluviisi ignoreerivatel inimestel. Selle tulemusena muutub teie keha erinevate haiguste suhtes haavatavamaks. Kuid mitte kõik ei saa haigestuda, meie näpunäited aitavad teid grippi võita ja mitte haigeks jääda külmetushaigusesse.

Kui teil on istuv töö, pidage meeles populaarset vanasõna: "Liikumine on elu." Kui inimene sooritab mis tahes füüsilist tegevust, toimub organismis normaalne ainevahetus, mille tõttu muutub immuunsüsteem gripi ja SARSi suhtes vastupidavamaks. Eksperdid soovitavad astuge päevas vähemalt 10 tuhat sammu.

Kasulik külmal aastaajal suurendada oma C-vitamiini tarbimist, kuna suurtes annustes suudab see patogeenid hävitada vaid mõne päevaga. Suures koguses C-vitamiini leidub kibuvitsamarjades, punases pipras, astelpajus, kiivides. Ärge unustage ka tsitruselisi.

Selleks, et mitte haigestuda külmetushaigusesse, peate sellistest halbadest harjumustest üle saada nagu joomine ja suitsetamine. Selgub, et need harjumused kuivatavad hingamisteede limaskesta, mistõttu muutub organism haigustele vastuvõtlikumaks.

Ärge unustage õues viibimist ja palju jooki. Paljud vanemad pesevad oma laste nina iga kord tänavalt tulles seebiveega, et vähendada grippi haigestumise ohtu. Kuigi see protseduur võib tunduda kummaline, on see väga tõhus – vähendab haigestumisriski 10 korda.

Külmetuse ravi koduste vahenditega

Algas kurguvalu ja järgmisel päeval tekkis nohu, köha ja palavik? Ärge kiirustage pillide, külmetushaiguste või grippi saab ravida rahvapäraste meetoditega kodus. Kui külmetus algas kurguvaluga, on toores küüslauk tõhus vahend. Seda võib võtta koos toiduga.

Aitab hästi ingveri tee. Selleks valatakse ingverijuur kuuma veega ja keedetakse. Jook on veidi vürtsikas. Sellele võid lisada lusikatäie mett, nelki ja sidruniviilu.

Hea viis külmetuse võitmiseks on soojust ja und. Hõõru jalgu Star Balmiga ja pane jalga sokid. Kui hakkate haigeks jääma, leotage jalgu soojas sinepivees. Pärast kuumi protseduure ärge unustage end mässida ja magama minna. Maga piisavalt haiguse ajal tüsistuste vältimiseks.

Loodame, et meie nõuanne on mida teha, kui haigeks jääte, aitab teil säilitada tugevat immuunsust ja ületada külmetushaigusi.

Seonduvad postitused:

• Kuidas kasutada ingverit kehakaalu langetamiseks? Enamik…

Salakaval SARS ootab meid sõna otseses mõttes igal sammul, eriti hooajavälisel ajal. Ja kui viirus on juba kehasse sattunud, ei saa seda peatada, kuid haigusseisundit on võimalik ja isegi vajalik leevendada. Me räägime teile, kuidas ravida külmetust ja tugevdada immuunsüsteemi.

Võtke vitamiine

Tsink ja C-vitamiin on inimese immuunsüsteemi jaoks olulised, seega jälgi, et saaksid neid piisavalt. Tsinki leidub täisteratoodetes ja piimas, C-vitamiini aga apelsinides, maasikates ja ananassides. Neid aineid võite võtta tablettidena.

Puhka rohkem

Püüdke olla võimalikult palju voodis ja minge võimalikult vara magama, et magada öösel optimaalselt.

"Immuunsüsteem vajab taastumiseks puhkust," selgitab dr Ian Tong. "Kvaliteetne uni aitab säilitada tervet immuunsüsteemi."

Tehke spordist paus

Tervise hoidmise võti on loomulikult sport, kuid külmetuse ajal on parem treening edasi lükata.

"Kui olete innukas sportlane, asendage intensiivne treening kergete jalutuskäikudega, kuni tunnete end paremini," ütleb arst.

Ära ole närvis

Vaimne seisund mõjutab ekspertide sõnul füüsilist tervist. Ja stress võib immuunsüsteemile tõsiselt kahjustada. Lihtsad stressivastased seadmed aitavad teil rahulikuks jääda.

Joo rohkem vett

Vesi on immuunsüsteemi toimimiseks ülioluline. Kuna keha kaotab külmetuse ajal vett, tuleb varusid pidevalt täiendada. Kuid pidage meeles: peaksite jooma vett, puuviljajooke või mahlu. Ei mingit kofeiini ega alkoholi.

Ärge loobuge toidust

Isegi kui teil pole isu, proovige süüa nii sageli kui võimalik.

"Haigus on töö. Keha põletab haigustega võideldes palju kaloreid, seega peate talle võitmiseks piisavalt kütust varustama,” rõhutab dr Tong.

Säästke oma energiat

Jah, ei mingeid kohtumisi sõpradega ja pereüritusi – ainult lõõgastav kodupuhkus.

"Laske endal puhata ja taastuda. Säästke oma keha jaoks energiat – see vajab seda taastumiseks, ”kommenteerib arst.

Ära mine tööle

Ära ole külm

Kui teil on külm, kaotab keha väärtuslikku energiat, mis, nagu oleme juba teada saanud, on kiireks taastumiseks väga oluline.

Hoidke hügieeni

Peske käsi sageli ja korralikult: vähemalt 20 sekundit sooja vee ja seebiga. Kui teil pole juurdepääsu kraanikausile ja seebile, kasutage desinfitseerimisvahendit.

Pöörduge arsti poole, kui tunnete end väga halvasti

Kui teil tekivad gripiga väga sarnased sümptomid (palavik, külmavärinad või äärmine väsimus), pöörduge kohe oma arsti poole. Väga oluline on alustada gripi ravi 48 tunni jooksul pärast selle väljakujunemist.