Почему появляются страхи. Почему возникает страх смерти и как от него избавиться? Как и почему возникает страх

Чувство страха знакомо каждому человеку и не нуждается в подробном описании. У каждого из нас в жизни случались моменты, когда мы испытывали панический страх. Но почему некоторые люди испытывают страх в меньшей степени, а для кого-то он становится постоянным спутником, перерождаясь в скрытые страхи и фобии?

Психология страха

Страх — это нормальная реакция нашей эмоциональной жизни, своего рода механизм защиты, призванный помочь организму справиться со стрессовой ситуацией. Ученые установили, что все мы испытываем страх по-разному, потому что страх имеет разнообразные формы. Разный страх у родителей и детей, флегматик позже поймет свой страх, чем холерик, но холерик уже через 2-3 минуты будет опять спокоен, тогда как флегматику может понадобиться немало времени для восстановления. Установлено, что худощавые люди сильнее боятся, чем тучные, чаще ощущают страх пессимисты, чем оптимисты.

Когда мы чувствуем страх, то он воздействует не только на нашу психику, но и на тело: движения сковываются, а все тело словно обмякает. Под влиянием страха железы внутренней секреции приводятся в состояние внутренней готовности, делая мощный выброс адреналина в кровь, что лишает нас спокойного состояния. Именно в такие моменты в человеке просыпаются древние инстинкты - нападать первым или спасаться бегством. Выбор варианта зависит от самооценки.

Сам термин «панический страх» берет свое название от имени древнегреческого бога леса - Пана. Согласно мифам, внезапно появляющийся Пан вселял столь сильный ужас, что человек бездумно бросался в бегство, не разбирая дороги и не осознавая, что само бегство может быть погибельным для него.

Фобии и их признаки

В нашей насыщенной событиями, людьми, предметами жизни появилось множество новых видов страха, от которых зачастую бывает трудно избавиться - так рождается всем известное состояние, названное фобией. Сегодня фобии - довольно распространенное явление. Люди могут бояться всего: пауков, высоты, замкнутого пространства, смерти и даже есть такой вид фобии как «фобофобия» - боязнь приобрести какую-то фобию.

Основным признаком фобии является избегание ситуации, в которой обычно появляется чувство страха или паники. Эти чувства легко узнаются по следующим признакам:

учащенное сердцебиение,
чувство вялости, оцепенения,
спазмы в горле, удушье,
предчувствие обморока,
холодный пот,
рвота или расстройство желудка,
тело перестает слушаться,
чувство того, что сходишь с ума.

Наличие четырех из этих признаков предполагает наличие фобии.

Причины страхов

Почему и как возникают страхи в нашем мозге, попытались установить ученые из Великобритании. Используя компьютерное моделирование, они попытались восстановить процессы, сопутствующие появлению и исчезновению страха. В одном из выпусков журнала «Вычислительная Биология» Иоаннис Влахос и его коллеги опубликовали статью с объяснениями того, что страхи, которые кажутся уже ушедшими, на самом деле могут оставаться в скрытой форме.

Изучение страхов показало, что причина их настойчивости в том, что они буквально глубоко пускают корни. Зигмунд Фрейд установил, что страх может быть реальным и невротическим. При этом реальный страх возникает как нормальная реакция на восприятие внешней опасности. Такой страх является сигналом организму готовиться к защите.

Некоторые исследователи считают, что появление страха во многих жизненных ситуациях частично объясняется психоанализом - присутствие в психике ядра чувства страха, связанного с самыми ранними впечатлениями человека. И самым первым впечатлением является акт рождения, когда аккумулируется целый комплекс неприятных впечатлений, отпечатывающихся в мозге как прообраз смертельной опасности, и именно такие впечатления часто повторяются у человека как состояние страха.

Опираясь на психоанализ, можно сказать, что первое состояние страха возникло как следствие отделения от матери.

Невротический страх может быть нескольких форм. Это может быть свободный страх - без причин, его еще называют «страхом ожидания». Под воздействием этого страха люди всегда ждут худшего, живут в ожидании беды.

Вторая форма невротического страха является противоположной первой - она, наоборот, связана с каким-то определенным объектом или ситуацией. Этот невротический страх как раз и порождает разного вида фобии: страх летать на самолете, страх пресмыкающихся, страх заболеть. Попадая в определенные ситуации, и здоровые люди нормально испытывают страх, но фобии отличаются интенсивностью возникающего чувства страха, преодолеть его невротикам почти невозможно.

Как побороть страх?

Сегодня психотерапевтами разработано достаточно методик, которые способны преодолеть любой вид столь неприятного чувства как страх. Если вами овладевает страх к чему-либо, неважно - к самолету, к замужеству, к переезду – не обязательно сразу бежать к психологу. Возможно, вы и сами сможете справиться со сложившейся ситуацией.

Практический психолог Ключников Сергей Юрьевич, академик Российской академии естественных наук (РАЕН), рекомендует рассмотреть свой страх как бы со стороны. По его методике в момент страха можно попробовать представить отдельно каждую напряженную мышцу, скованные ноги, оцепеневшие руки, услышать стук своего сердца, ощутить хаос в голове. А потом мысленно оторвать себя от этого запуганного тела и решительно сказать себе: «Страх - это не Я!»

Психологи утверждают, что детские страхи это вполне нормальное явление, которое сопровождает ребенка по мере его взросления и социализации. Однако, грань между нормой и настоящей фобией настолько тонка, что достаточно одного неверного действия, и малыш начинает испытывать панический ужас перед предметом или событием. Ребенка окружают вещи, многие из которых ему просто непонятны, и поэтому он испытывает перед ними сильную боязнь. По мере взросления маленького члена общества, взрослеют и его страхи: сначала это была Баба-Яга, «Бабайка», темнота, затем появляется страх смерти, своей или родителей. Главная задача родителей – разобраться, как избавить ребенка от страха и помочь ему в этом.

Как возникают детские страхи

Страхи детей дошкольного возраста чаще всего возникают из-за какого-то конкретного случая: напугала собака, подул сильный ветер, потерялся в магазине, застрял с мамой в лифте и так далее . Именно в этих случаях успешнее проходит коррекция страхов у детей. Бывает достаточно поговорить с отпрыском, обсудить проблему, и от пережитого сильного чувства не остается и следа.

Большую роль играет характер малыша, насколько он самостоятелен или зависит от взрослых, пугливый или смелый, уверенный в себе или слабохарактерный. Порой сами взрослые формируют у своего крохи страх перед «Бабайкой» или другими сказочными персонажами. Например, многим знакомо выражение: «Скорей засыпай, а то тебя заберет Баба-Яга!». Неосознанно люди сами порождают детские фобии. Сказанное взрослым слово может навсегда отложиться в сознании малыша и привести к нежелательным последствиям.

Страх у ребенка также может возникнуть из-за внушения взрослых. Иногда слишком эмоционально они предупреждают свое чадо о возможной опасности, порой, не обращая внимания, что сильней напугало ребенка – само происшествие или реакция на него взрослого. Нередко дети сами придумывают себе объект тревоги. Многие из малышей представляли, что с наступлением темноты в комнате появлялись чудовища и монстры. Буйная фантазия со многими может сыграть злую шутку – ребенок категорически отказывается оставаться в комнате один и никакие доводы его не переубедят. Внутрисемейные конфликты также могут стать причиной фобии у детей, особенно если в ссоре часто упоминается имя ребенка.

Особое внимание стоит уделить взаимоотношениям со сверстниками. Страхи у детей дошкольного возраста формируются еще в детском саду. Например, с малышом не хотят играть другие дети, отбирают у него игрушки или просто обижают, провоцируя, таким образом, детский страх перед сверстниками.

В чем-бы не таились причины детских страхов, основная задача взрослых разобраться и постараться помочь крохе с их преодолением. Насколько бы глупыми и несерьезными нам казались тревоги детей, нельзя ситуацию пускать на самотек.

Разновидности детских фобий

По утверждению ученых, многие взрослые фобии получили начало в далеком детстве. Страх – это нормальная реакция организма на опасность, не важно, какая она, реальная или вымышленная. Ребенок живет в своем собственном мире, в котором может происходить все что угодно, куклы разговаривают, сказочные герои самые что ни на есть настоящие. Поэтому, для малыша угроза может возникнуть на том месте, где по меркам взрослого это произойти не может. Взрослые должны со всей серьезностью относиться к детским переживаниям, только таким образом получится убедить малыша в его безопасности.

Существуют следующие виды детских страхов:

Навязчивый страх. К этой разновидности можно отнести следующие фобии: боязнь замкнутого пространства, высоты, приема пищи, воды, и т. д.
Бредовый страх. Этот вид боязни ребенка считается самым серьезным видом, и относиться к категории неврозов и психозов. Причину бредовых фобий чаще всего найти просто невозможно, это является отклонением в психическом развитии малыша. К примеру, сложно понять, почему ребенок боится завязывать шнурки или садиться на стул.
Сверхценные страхи. Такие страхи когда-либо испытывались ребенком, но он до такой степени зациклился на них, что больше не может ни о чем другом думать. Например, боязнь застрять в лифте. Малыш однажды попадал в такую ситуацию, и теперь он панически боится заходить в него, даже в сопровождении взрослых. Примеров сверхценных страхов можно привести множество: выступление на детском утреннике, где малыш забыл слова, заикание или ответ у доски. Боязнь темноты, в которой живут чудовища и монстры, также относится к этому виду фобий. Психологи ставят диагноз сверхценной боязни примерно у 85% детей, обратившихся с подобной проблемой.

Периоды проявления боязни у детей

Детские психологи выделяют виды детских страхов в зависимости от их возраста:

Новорожденные дети боятся только резких звуков.
Примерно в полугодовалом возрасте ребенок начинает испытывать беспокойство при отсутствии мамы. Этот страх проходит ближе к трем годам.
К 8 месяцам возникает боязнь перед чужими людьми, особенно если внешность женщин сильно отличается от облика матери. Если не возникает негативных ситуаций (лечение в больнице, болезненные процедуры и т. д.), к двум годам это боязнь проходит.
В 2 года возникают первый страх детства перед темнотой, большими животными.
Ближе к трем годам появляется боязнь наказания.
После трех лет дети начинают бояться сказочных героев, с которыми познакомились в книгах и мультфильмах. В темноте им чудится Баба-Яга, страшные приведения живут под кроватью. Также дети этого возраста боятся замкнутого пространства, особенно если наказание связано с темной маленькой комнатой.
Страхи у детей младшего школьного возраста проявляются в виде близких людей, например из-за пожара или наводнения. Дети чутко реагируют на болезни взрослых, так как чувствуют в этом опасность.
В возрасте 7-8 лет прошлые переживания стираются, и появляются новые, связанные со школьной жизнью: боязнь опоздать на урок, получить плохую оценку, быть наказанным за неуспеваемость в школе, и так далее.
Подростковый страх представляется уже в качестве тревожности, злые сказочные герои уже вызывают не ужас, а добрую улыбку. У подростка появляются другие проблемы: учеба, формируется круг общения, переходный возраст и связанные с этим гормональные изменения в организме, взаимоотношения с родителями.

Все обозначенные возрастные страхи у детей носят временный характер и при своевременной поддержке взрослых исчезают без следа по времени взросления малыша. Их нельзя убрать, нужно просто поддержать свое чадо в трудный период и все пройдет само по себе. Но бывает другая категория боязни – невротическая , которая возникает вследствие травмы, физической или психологической, сложной обстановки в семье, психической болезни. Такая боязнь не перестанет сама по себе беспокоить малыша, без помощи специалиста в этом случае не обойтись.

Как не допустить возникновения страхов

Многие родители во время воспитания своих детей часто задаются вопросами: как бороться с детскими страхами, как помочь своему малышу в борьбе с кошмарами и что для этого нужно делать. Ниже приведены советы психологов, которых желательно придерживаться при воспитании детей.

Нельзя в качестве наказания запирать детей в темном помещении.
Нельзя пугать малыша тем, что его обязательно кто-то заберет (Баба-Яга, Кощей, Бабай и др.).
Попробуйте превратить злых сказочных героев в добрых. Например, чудовище «вылечилось» и превратилось в доброго принца или что то подобное.
Покупайте игрушки своему чаду соответственно его возраста. Убирайте из поля зрения трехлетнего ребенка роботов с пушками, негативные мультфильмы и книги. Малыш может бояться даже волка из «Красной шапочки» и это тоже нужно учесть.
Необходимо психологически подготавливать детей к саду и школе.
Взрослые должны постоянно поднимать самооценку малыша, говорить какой он бесстрашный и сильный.

Подростковый страх чаще всего возникает при переезде на новое место жительства или при смене школы.

Если вы заметили, что детские страхи схожи с вашими, стоит задуматься над собственным поведением. Если вы боитесь собак, не стоит этого показывать вашему отпрыску, иначе он скопирует ваше поведение. Страх за ребенка порой также переходит все границы. Прежде чем искать причины боязни в поведении ребенка, посмотрите на себя со стороны.

Как помочь ребенку побороть свою боязнь

В психологии существует целый раздел – детские страхи и их преодоление. Специалисты помогают родителям решить сложную проблему как бороться с детскими страхами.

В первую очередь нужно выявить причину тревожного состояния.
Если у малыша хорошо развита фантазия, пусть он придумывает сказки, в которых он смелый и сильный герой.
Страх ребенка перед темной комнатой снять очень легко – зажгите ночник.
В форме игры учите малыша избавляться от фобий. Например, можно поиграть в больницу или разведчиков.
Процесс избавления от фобии длительный и трудный. Он требует терпения от родителей, не может быть и речи о наказании за фобию.
Нельзя заменить живое общение просмотром мультфильмов и детских передач. Чаще разговаривайте с ребенком, и в будущем не возникнет проблемы как недопонимание между вами.

Чтобы знать, как побороть страх ребенка, необязательно быть психологом, достаточно быть внимательным и любящим родителем. Постоянные беседы с малышом, игры и тесный эмоциональный контакт помогут на ранней стадии выявить причины фобии и устранить их. В психологии детским страхам уделяется большое значение, ведь очень часто они перерастают во взрослой жизни в настоящую фобию, мешающую нормально жить.

В зависимости от выявленных причин, вызывающих чувство страха, врач-психотерапевт индивидуально подбирает и проводит необходимое лечение, которое должно быть комплексным и содержать в себе такие необходимые элементы как: медикаментозная терапия, психотерапия, диета и режим дня.

Если говорить о распространенности, то на сегодняшний день, по данным медицинской статистики, чувство беспричинного страха испытывает более 60% людей, имеющий различные психические расстройства.

Как бороться с чувством страха

Для борьбы с ощущениями страхов важно правильно провести дифференциальную диагностику и установить полный и точный диагноз с дополняющими его уточнениями. Необходимо выяснить истинные причины формирования этой симптоматики расстройства нервной системы которая проявляется в виде психических изменений, нарушая психологическое состояние человека, снижая уровень качества его жизни.

На основании результатов диагностики, с учетом истинных причин формирования нарушений, индивидуальных параметров развития нервной системы и организма в целом, врач подбирает методы борьбы со страхами в соответствии с академическими принципами лечения основного выявленного заболевания.

В стремлении побороть страхи следует внимательно выбирать специалиста. Необходимо помнить, что обратиться с этой проблемой необходимо только к врачу-психотерапевту или психиатру. Лечение у психолога или человека не имеющего высшего медицинского образования недопустимо. Психологи и обычные психотерапевты не имеет высшего медицинского образования и их самостоятельная работа исключает возможность проведения какого-либо лечебного мероприятия по борьбе со страхами или иной симптоматикой. Диагностику и лечение должен проводить только врач.

Если Вы или Ваши близкие люди ощущают неконтролируемые приступы страха, не стоит отчаиваться!

Проблема решаема.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы придем на помощь и сможем оказать адекватную медицинскую помощь.