Soodsa keskkonna mõju inimeste tervisele. Keskkonna mõju inimese tervisele – abstraktne

Sissejuhatus

Veel eelmise sajandi alguses, kui inimorganismi tervisele rohkem tähelepanu pöörati, selgitasid teadlased välja, millised tegurid võivad inimese tervist mõjutada. Niisiis leiti arvukate katsete ja testide tulemusena saadud andmete põhjal, et iga inimese tervis sõltub mitmest tegurist, sealhulgas 10-20% keskkonnast. Inimese elu on võimatu ilma keskkonnata. "Keskkond" on väga lai mõiste. See ei hõlma ainult ruumi teatud piirides, vaid ka looduslikku ja inimtekkelist, s.t. inimtekkelised, sotsiaalsed, füüsikalised, keemilised, bioloogilised nähtused ja elemendid – kõik see, mis otseselt või kaudselt mõjutab inimese elu ja tegevust. Teatavasti peab inimkeha keskkonnaga harmooniliselt toimima, sest kõik protsessid biosfääris on omavahel seotud. Inimkond on vaid tähtsusetu osa biosfäärist ja inimene on vaid üks orgaanilise elu liikidest – Homo sapiens (mõistlik inimene). Mõistus tõstis inimese loomamaailmast välja ja andis talle suure jõu. Inimene on sajandeid püüdnud mitte kohaneda looduskeskkonnaga, vaid muuta see enda jaoks mugavaks. Nüüd oleme aru saanud, et igasugune inimtegevus avaldab mõju keskkonnale ning biosfääri seisundi halvenemine on ohtlik kõigile elusolenditele, ka inimesele. Inimese ja välismaailma suhete põhjalik uurimine viis arusaamisele, et tervis ei ole ainult haiguste puudumine, vaid ka füüsiline, vaimne ja sotsiaalne heaolu. Tervis on kapital, mille meile sünnist saati ei anna mitte ainult loodus, vaid ka tingimused, milles me elame.

Loodus ja inimene.

Keskkond avaldab inimesele pidevat mõju materiaalsete tegurite kaudu: füüsikalised, keemilised ja bioloogilised. Lisaks on psühhogeensetel (informatiivsetel) teguritel otsene mõju inimesele kui sotsiaalsele olendile.

füüsikalised tegurid on päikesekiirgus, temperatuur, niiskus ja õhu kiirus, atmosfäärirõhk, müra, vibratsioon, ilm, kliima jne.

Keemilised tegurid- keemilised elemendid ja ühendid, millest koosneb õhk, vesi, pinnas ja toit.

Bioloogilised tegurid- need on mikroorganismid, viirused, seened, taimed jne.

Psühhogeensed tegurid- see on eraldi sõna või kõne, helid või muusika, värv või pilt, täht, laul jne. Kõik need tegurid võivad olla nii looduslikud kui ka inimtekkelised.

Päriselus ei mõjuta inimkeha mitte üks, vaid palju keskkonnategureid. Inimese tervisega seoses võivad need olla ükskõiksed või avaldada kasulikku mõju. Kuid need võivad põhjustada ka kahju, isegi surma. Keskkonnategurite mõju olemus sõltub sotsiaalsetest tingimustest, s.t. töö, elu, toitumine, haridus ja koolitus.

Loodus on inimeste materiaalsete ja vaimsete vajaduste esmane rahuldamise allikas. Kõik eksisteerimiseks vajaliku, näiteks toidu, riided, materjalid kodu ehitamiseks, võtab inimene loodusest. Lisaks varustab see ühiskonda esteetiliste väärtustega.

Samas on loodus ka inimese ja kõigi elusorganismide elupaik, kelle elutegevusega kaasneb pidev õhu, vee ja toidu tarbimine. Looduslike füsioloogiliste ainevahetusprotsesside kulg igas elusorganismis sõltub viimase olemasolust ja kvaliteedist. Keskkonnast satuvad kehasse hapnik, vesi ja toitained. Need on vajalikud ainevahetusprotsesside kulgemiseks, tänu millele saab organism võimaluse kasvada, areneda, hoida normaalset kehatemperatuuri, lihaseid ja vaimset tegevust. Samal ajal eraldab inimkeha süsihappegaasi, kahjulikke lagunemissaadusi, liigseid aineid ja soojust.

Elutegevuse käigus mõjutavad keha mitmesugused looduslikud tegurid: temperatuur, niiskus ja õhu liikumiskiirus, atmosfäärirõhk, päikesekiirgus, magnetväljad ja muud elemendid, mida tavaliselt nimetatakse "loodus- ja kliimateguriteks". Keha on kohanenud nende loomulike mõjudega. Väikeste muudatustega eksisteerimistingimustes ehitab keha oma funktsioonid uuesti üles. Toimub aklimatiseerumine, st. - kohanemine uute tingimustega. Näiteks õhutemperatuuri tõusuga intensiivistub hingamine, suureneb südame töö, suureneb higistamine. Keha, saades keskkonnast rohkem soojust, saab rohkem ja annab seda ära. Samal ajal säilib kehatemperatuuri suhteline püsivus. Looduskeskkond võib ootamatult dramaatiliselt muutuda maavärinate, vulkaanipursete, orkaanide, põudade ja muude ebatavaliste loodusnähtuste korral. Kuid tänu tema loodud elutingimustele (regulaarsed soojus-, vee-, energia-, eluasemeallikad, mitmesugused tööd hõlbustavad tehnilised seadmed, riietus, ravimid jne) suudab inimene teistest elusorganismidest palju paremini kohaneda ebasoodsate tingimustega. keskkonnategurid. Samuti saab inimene luua nende eest kaitsevahendeid. Olles osa loodusest, suhtleb inimene sellega. Maa sisikonnast kivisütt, naftat ja gaasi, maake ja ehitusmaterjale hankides kasutab inimene neid oma tööobjektina. Inimese eluks on vaja ka taimset ja loomset päritolu tooteid. Seega on inimene looduskeskkonna suhtes tarbija. Samal ajal, teostades maaparandust, rajades tamme, luues tehisveehoidlaid jne, muudab inimene loodust.

Inimtegevuse tagajärjel saastub keskkond kahjulike ainetega. Inimmõju uurimiseks keskkonnale on soovitav välja tuua mitu selle komponenti: õhukeskkond (atmosfäär), veekeskkond (hüdrosfäär), loomastik, taimestik, pinnas, aluspinnas, kliimakeskkond. Kõige haavatavamad komponendid, ilma milleta pole inimese eksistents võimatu ja millele tekitatakse suurimat kahju, on õhu- ja veekeskkond.

1.1 Atmosfääri mõju inimkehale.

Meie planeeti ümbritseb õhukest - atmosfäär, mis ulatub üle Maa 1500-2000 km ülespoole, mis on umbes 1/3 Maa raadiusest. See piir on aga tinglik, atmosfääriõhu jälgi leiti ka 20 000 km kõrguselt.

Atmosfäär on kõigi Maa bioloogiliste eluvormide jaoks kõige olulisem keskkonnaelement. Atmosfäär reguleerib Maa kliimat, ööpäevaseid temperatuurikõikumisi planeedil (ilma selleta oleksid need küündinud 200 o C-ni). Praegu on Maa pinna keskmine temperatuur 14 ° C. Atmosfäär edastab Päikese soojuskiirgust ja hoiab soojust, seal tekivad pilved, vihm, lumi, tuul. Samuti täidab see niiskuse kandja rolli Maal, on heli levimise vahend (ilma õhuta valitseks maa peal vaikne vaikus). Atmosfäär toimib hapniku hingamise allikana, tajub gaasilisi ainevahetusprodukte, mõjutab soojusülekannet ja muid elusorganismide funktsioone. Atmosfääris sisalduvad kahjulikud ained mõjutavad inimese keha kokkupuutel naha või limaskestadega. Saasteained mõjutavad koos hingamiselunditega ka nägemis- ja haistmisorganeid ning kõri limaskestale mõjudes võivad tekitada häälepaelte spasme. Sissehingatavad tahked ja vedelad osakesed suurusega 0,6-1,0 mikronit jõuavad alveoolidesse ja imenduvad verre, osa koguneb lümfisõlmedesse.

Saastunud õhk ärritab peamiselt hingamisteid, põhjustades bronhiiti, emfüseemi ja astmat. Neid haigusi põhjustavad ärritajad on SO 2 ja SO 3, lämmastikuaurud, HCl, HNO 3, H 2 SO 4, H 2 S, fosfor ja selle ühendid. Ränioksiide sisaldav tolm põhjustab rasket kopsuhaigust – silikoosi. Ühendkuningriigis läbi viidud uuringud on näidanud väga tugevat seost õhusaaste ja bronhiidist tingitud suremuse vahel. Lendtuha ja muude õhusaasteainete põhjustatud tänavasilmavigastused tööstuskeskustes ulatuvad 30-60% kõigist silmahaiguste juhtudest, millega sageli kaasnevad mitmesugused tüsistused, konjunktiviit.

Õhusaasteainete toime tunnused ja tagajärjed inimorganismile avalduvad enamasti üldise terviseseisundi halvenemises: peavalu, iiveldus, nõrkustunne, töövõime vähenemine või kaotus. Üksikud saasteained põhjustavad spetsiifilisi mürgistuse sümptomeid. Näiteks krooniline fosforimürgitus avaldub esialgu valuna seedekulglas ja naha kollasus. Nende sümptomitega kaasneb isutus ja aeglane ainevahetus. Tulevikus põhjustab fosforimürgitus luude deformatsiooni, mis muutub üha hapramaks. Organismi kui terviku vastupanuvõime langeb.

1.2 Veevarud ja inimtegevus.

Vesi on organismile elutähtis suuremal määral kui miski muu, välja arvatud hapnik. Hästi toidetud inimene võib elada ilma toiduta 3-4 nädalat ja ilma veeta - vaid paar päeva.

Elusrakk vajab vett nii oma struktuuri säilitamiseks kui ka normaalseks funktsioneerimiseks; see on umbes 2/3 kehakaalust. Vesi aitab reguleerida kehatemperatuuri ja toimib määrdeainena, mis hõlbustab liigeste liikumist. See mängib olulist rolli kehakudede ehitamisel ja parandamisel.

Veetarbimise järsu vähenemisega inimene haigestub või tema keha hakkab halvemini funktsioneerima.

Ilma veeta on isiklik hügieen võimatu, see tähendab praktiliste toimingute ja oskuste kogum, mis kaitsevad keha haiguste eest ja hoiavad inimeste tervist kõrgel tasemel. Pesemine, soe vann ja ujumine toovad rõõmsa ja rahuliku tunde.

Mitmeid naha- ja silmahaigusi saab ära hoida patogeensete mikroobide süstemaatilise mehaanilise eemaldamisega kehapinnalt ja riietelt seebi ja vee abil.

Vesi, mida tarbime, peab olema puhas. Saastunud vee kaudu levivad haigused põhjustavad paljudel inimestel, eriti lastel, halva tervise, puude ja surma, valdavalt vähem arenenud riikides, kus halb isiklik ja kommunaalhügieen on levinud. Sellised haigused nagu kõhutüüfus, düsenteeria, koolera, konksuss kanduvad inimestele edasi eelkõige veeallikate saastumise tagajärjel patsientide organismist väljutatavate väljaheidetega.

Edu võitluses nende haigustega või nende täieliku kõrvaldamise saavutamine sõltub sellest, kuidas on korraldatud süsteem kõigi inimkehast väljutatavate ainevahetusproduktide eemaldamiseks, kuidas on seatud kogu elanikkonna puhta vee tagamine.

Vesi vastutab ka inimese hammaste eest. Kaariese esinemissagedus sõltub sellest, kui palju fluori vesi sisaldab. Vee fluorimine arvatakse olevat tõhus kaariese ennetamisel, eriti lastel.

Kuid lisaks kasulikele lisanditele vees on ka teisi, mis on inimorganismile ohtlikud. Vees sisalduva plii terviseohtudest rääkisid hügienistid esmalt seoses massimürgistustega, mis tekkisid pliitorude veetorudel kasutamisel. Põhjavees võib aga esineda kõrgendatud plii kontsentratsioone. Vett loetakse kahjutuks, kui pliisisaldus selles ei ületa 0,03 mg/l.

Samuti ei näe see ette nitraatide sisaldust vees. Kaasaegsete teaduslike andmete kohaselt taanduvad inimese soolestikus leiduvad nitraadid seal elavate bakterite mõjul nitrititeks. Nitraatide imendumine põhjustab methemoglobiini moodustumist ja hemoglobiini aktiivsuse osalist kaotust hapniku transpordis.

Seega on methemoglobineemia aluseks ühel või teisel astmel hapnikunäljahäda, mille sümptomid avalduvad eelkõige lastel, eriti imikutel. Nad haigestuvad peamiselt kunstliku söötmise ajal, kui piimasegusid lahjendatakse nitraate sisaldava veega või kui seda vett kasutatakse joogiks. Vanemad lapsed on selle haiguse suhtes vähem vastuvõtlikud ja kui nad haigestuvad, on see vähem tõsine, kuna neil on rohkem arenenud kompensatsioonimehhanismid. 2–11 mg/l nitraate sisaldava vee kasutamine ei põhjusta methemoglobiini taseme tõusu veres, samas kui vee kasutamine kontsentratsiooniga 50–100 mg/l tõstab seda taset järsult. Methemoglobineemia avaldub tsüanoosina, methemoglobiini sisalduse suurenemises veres ja vererõhu languses. Neid sümptomeid registreeriti mitte ainult lastel, vaid ka täiskasvanutel. Nitraatide sisaldus joogivees tasemel 10 mg/l on kahjutu.

Liialdamata võib öelda, et kvaliteetne, sanitaar-, hügieeni- ja epidemioloogilistele nõuetele vastav vesi on inimeste tervise hoidmise üks asendamatuid tingimusi. Kuid selleks, et see oleks kasulik, tuleb see puhastada kõigist kahjulikest lisanditest ja toimetada inimesele puhtana.

Viimastel aastatel on vaade veele muutunud. Üha sagedamini hakkasid sellest rääkima mitte ainult hügienistid, vaid ka bioloogid, insenerid, ehitajad, majandusteadlased ja poliitikud. Jah, ja see on arusaadav – sotsiaalse tootmise ja linnaplaneerimise kiire areng, materiaalse heaolu kasv, elanikkonna kultuuritase tõstavad pidevalt veevajadust, muudavad selle kasutamise ratsionaalsemaks.

1.3 Muld ja inimene.

Pinnas – mis tahes maismaa ökosüsteemide põhikomponent, selles toimuvad mitmesugused füüsikalised, keemilised ja bioloogilised protsessid, see on asustatud paljude elusorganismidega.

Pinnase füüsikalis-keemiline koostis ja sanitaarseisund võivad mõjutada elanike elutingimusi ja tervist.

Pinnase, aga ka õhusaaste on seotud inimeste tootmistegevusega.

Pinnasaaste allikateks on põllumajandus- ja tööstusettevõtted, samuti elamud. Samal ajal satuvad tööstus- ja põllumajandusrajatistest pinnasesse keemilised (sh tervisele väga kahjulikud: plii, elavhõbe, arseen ja nende ühendid), aga ka orgaanilised ühendid.

Pinnasest võivad koos vihmaveega sattuda pinnaveekogudesse ja põhjaveekihtidesse kahjulikud ained (anorgaanilise ja orgaanilise päritoluga) ja patogeensed bakterid, saastades joogivee.

Osa keemilisi ühendeid, sealhulgas kantserogeenseid süsivesikuid, võivad taimedel mullast imenduda ning seejärel piima ja liha kaudu inimkehasse sattuda, põhjustades tervisemuutusi.

Majapidamisjäätmete ja kanalisatsiooniga satuvad pinnasesse patogeensed bakterid, mis säilitavad oma elujõulisuse pikka aega. Seega püsib düsenteeria tekitaja aktiivsena kauem kui kuu, kõhutüüfus - kuni 1 aasta ning lastehalvatuse viirus ei sure kanalisatsiooni ega pinnasesse 2-3 kuud.

Ka mullas püsivad helmintide munad pikka aega elujõulised (veise paeluss - 8 kuud, piitsauss - kuni 1 aasta, ümaruss - kuni 10-13 aastat). Sellised haigused nagu siberi katk, malleus, brutselloos, teetanus ja isegi gaasigangreen kanduvad edasi läbi pinnase.

Inimeste nakatumine soolepõletikku (düsenteeria, kõhutüüfus) ja helmintimunadega võib tekkida nii otsesel kokkupuutel prügi ja jäätmetega kui ka pesemata juurvilju süües.

1.4 Kiirguse kahjustus inimese elule.

Kiirgus on oma olemuselt elule kahjulik. Väikesed kiirgusdoosid võivad "algatada" veel täielikult välja kujunemata sündmuste ahela, mis viib vähi või geneetilise kahjustuseni. Suurte annuste korral võib kiirgus hävitada rakke, kahjustada elundikudesid ja põhjustada organismi surma.

Kiirgus on potentsiaalselt ohtlik nähtus, seetõttu tuleb inimeste kokkupuudet kontrollida ja reguleerida. Põhjendamatut kokkupuudet kiirgusega ei tohiks lubada. Kiirguskaitse põhiprintsiip on hoida kokkupuute tase nii madalal kui mõistlikult saavutatav. Eluohtliku kiirguse allikad võivad olla tuumarelvakatsetused, õnnetused tuumaelektrijaamades, mõned eriseadmed.

Kiirgus pole sugugi uus nähtus; uudsus seisneb ainult selles, kuidas inimesed on püüdnud seda kasutada. Nii radioaktiivsus kui ka sellega kaasnev ioniseeriv kiirgus eksisteerisid Maal ammu enne elu tekkimist sellel ja olid kosmoses enne Maa enda ilmumist.

Ioniseeriv kiirgus, nagu ka teised keskkonna püsivad füüsikalised ja keemilised tegurid, on normaalseks eluks teatud piirides vajalik. Looduslikule kiirgusfoonile omased väikesed doosid ioniseerivat kiirgust, millega elu meie planeedil on miljonite aastate jooksul evolutsiooni käigus kohanenud, avaldavad inimestele sedavõrd soodsat mõju. Teadaolevalt parandavad kümned tuhanded patsiendid oma tervist maailmakuulsates kuurortides kõrge radoonisisaldusega mineraalveeallikatega. Tervendav toime saavutatakse patsientide lühiajalise doseeritud kiiritamisega radooni ja selle tütarde lagunemissaadustega suurenenud loodusliku taustkiirguse tasemel. Väikesed annused põhjustavad taastumisprotsesside aktiveerimist, kiirendades seeläbi taastumist. Meie sajandil puutub inimkond kokku meditsiinilistel, teaduslikel, tehnilistel ja sõjalistel eesmärkidel loodud tehisallikate ioniseeriva kiirgusega. Ohtu inimestele võivad kujutada peamiselt sellised kunstlikud allikad.

Ioniseeriva kiirgusega kaasnes ka Suur Pauk, millest, nagu me praegu usume, sai alguse meie universumi olemasolu. Sellest ajast peale on kiirgus pidevalt kosmost täitnud. Radioaktiivsed materjalid on olnud osa Maast alates selle sünnist. Isegi inimene on kergelt radioaktiivne, kuna igas eluskoes leidub jälgi radioaktiivseid aineid. Kuid kiirgus, nagu paljud asjad, on mõõdukalt hea.

1.5 Helide mõju inimkehale.

Inimene on alati elanud helide ja müra maailmas. Heliks nimetatakse selliseid väliskeskkonna mehaanilisi vibratsioone, mida inimese kuuldeaparaat tajub (16 kuni 20 000 vibratsiooni sekundis). Kõrgema sagedusega vibratsiooni nimetatakse ultraheliks, väiksemat infraheliks. Müra – valjud helid, mis on sulandunud vastuoluliseks heliks.

Juba iidsetel aegadel hoiatas metsalise möirgamine meie esivanemat ohu eest, lehtede sahin, oja kohin täitsid tema hinge rahulikkusega, sõjakas lahinguhüüd aitas vaenlast hirmutada. Kõigist elusolenditest on keskkonna omadusi helijuhi, helikandjana täielikult ära kasutanud vaid inimene. Ta tõi kõne ja muusika helide maailma, tegi heli oma assistendiks. Me kipume tajuma loomulikke loomulikke helisid vaikusena. Kahjuks toob tänapäeva inimene helipilti palju müra. Müral on eriline, negatiivne mõju vaimsele tegevusele ja see võib kergesti häirida loomulikku elukäiku. Kaasaegne müra ebamugavustunne põhjustab elusorganismides valusaid reaktsioone. Transpordi- või tööstusmüra mõjub inimesele pärssivalt – väsitab, ärritab, raskendab keskendumist. Niipea kui see peatub, kogeb inimene kergendust ja rahu.

Kõigi elusorganismide, sealhulgas inimese jaoks on heli üks keskkonnamõjureid.

Mürataset mõõdetakse helirõhu astet väljendavates ühikutes – detsibellides. Seda survet ei tajuta lõputult. Müratase 20-30 detsibelli (dB) on inimesele praktiliselt kahjutu, tegemist on loomuliku taustamüraga. Mis puudutab valju heli, siis siin on lubatud piir umbes 80 detsibelli. Juba 130-detsibelliline heli tekitab inimeses valusa tunde ja 150 muutub tema jaoks väljakannatamatuks. Mitte ilma põhjuseta toimus keskajal hukkamine "kella all". Kellahelina sumin piinas ja tappis aeglaselt süüdimõistetut.

Praegu viivad teadlased paljudes maailma riikides läbi erinevaid uuringuid, et teha kindlaks müra mõju inimeste tervisele. Nende uuringud on näidanud, et müra kahjustab oluliselt inimeste tervist, kuid absoluutne vaikus hirmutab ja masendab teda. Nii hakkasid ühe suurepärase heliisolatsiooniga projekteerimisbüroo töötajad juba nädal hiljem kurtma rõhuva vaikuse tingimustes töötamise võimatuse üle. Nad olid närvis, kaotasid töövõime. Ja vastupidi, teadlased on leidnud, et teatud intensiivsusega helid stimuleerivad mõtlemisprotsessi, eriti loendamist.

Iga inimene tajub müra erinevalt. Palju sõltub vanusest, temperamendist, tervislikust seisundist, keskkonnatingimustest.

Pidev kokkupuude tugeva müraga võib mitte ainult kahjustada kuulmist, vaid põhjustada ka muid kahjulikke mõjusid – kohin kõrvus, pearinglus, peavalu, suurenenud väsimus. Väga lärmakas kaasaegne muusika nüristab ka kuulmist, põhjustab närvihaigusi.

Müra on salakaval, selle kahjulik mõju organismile on nähtamatult, märkamatult. Mürast tingitud häired inimkehas muutuvad märgatavaks alles aja jooksul.

Arstid räägivad praegu mürahaigusest, mis tekib müraga kokkupuute tagajärjel.

Müra segab normaalset puhkamist ja taastumist, häirib und. Süstemaatiline unepuudus ja unetus põhjustavad tõsiseid närvihäireid. Seetõttu tuleks suurt tähelepanu pöörata une kaitsmisele mürastiimulite eest.

1.6 Ilm ja inimeste heaolu.

Mõnikümmend aastat tagasi ei tulnud kellelgi pähegi oma sooritusvõimet, emotsionaalset seisundit ja heaolu Päikese aktiivsusega, Kuu faasidega, magnettormide ja muude kosmiliste nähtustega seostada.

Igas meid ümbritsevas loodusnähtuses on protsesside range kordumine: päev ja öö, tõus ja mõõn, talv ja suvi. Rütmi ei täheldata mitte ainult Maa, Päikese, Kuu ja tähtede liikumises, vaid see on ka elusaine lahutamatu ja universaalne omadus, omadus, mis tungib kõigisse elunähtustesse - molekulaarsest tasemest kuni kogu organismi tasandini.

Inimene on ajaloolise arengu käigus kohanenud teatud elurütmiga, seda looduskeskkonna rütmiliste muutuste ja ainevahetusprotsesside energiadünaamika tõttu.

Praegu toimub kehas palju rütmilisi protsesse, mida nimetatakse biorütmideks. Nende hulka kuuluvad südame rütmid, hingamine, aju bioelektriline aktiivsus. Kogu meie elu on pidev puhkamise ja tegevuse, une ja ärkveloleku, väsimuse ja puhkuse vaheldumine. Iga inimese kehas valitseb nagu mere loodetes igavesti suur rütm, mis tuleneb elunähtuste seotusest Universumi rütmiga ja sümboliseerib maailma ühtsust.

Kõigi rütmiliste protsesside seas on kesksel kohal ööpäevarütmid, mis on organismi jaoks kõige olulisemad. Keha reaktsioon mis tahes mõjule sõltub ööpäevarütmi faasist, st kellaajast. Need teadmised tingisid uute suundade arengu meditsiinis – kronodiagnostika, kronoteraapia, kronofarmakoloogia. Need põhinevad seisukohal, et ühel ja samal vahendil on erinevatel kellaaegadel organismile erinev, mõnikord lausa vastupidine toime. Seetõttu on suurema efekti saavutamiseks oluline märkida mitte ainult annus, vaid ka ravimi võtmise täpne aeg.

Kliima mõjutab tõsiselt ka inimese heaolu, mõjutades teda ilmastikutegurite kaudu. Ilmastikutingimused hõlmavad füüsiliste tingimuste kompleksi: atmosfäärirõhk, õhuniiskus, õhu liikumine, hapniku kontsentratsioon, Maa magnetvälja häiringu määr, atmosfääri saastatuse tase.

Järsu ilmamuutuse korral väheneb füüsiline ja vaimne töövõime, haigused ägenevad, suureneb vigade, õnnetuste ja isegi surmade arv.

Ilmamuutused ei mõjuta erinevate inimeste heaolu võrdselt. Tervel inimesel kohanduvad ilmamuutuste korral füsioloogilised protsessid organismis õigeaegselt muutunud keskkonnatingimustega. Selle tulemusena tugevneb kaitsereaktsioon ja terved inimesed praktiliselt ei tunne ilmastiku negatiivseid mõjusid.

2. Inimene ekstreemsetes looduslikes tingimustes.

Ekstreemseid tingimusi peetakse ohtlikeks keskkonnatingimusteks, millega kehal ei ole õiget kohanemist. Inimene, nagu iga teinegi elusorganism, on kohanenud eluks teatud temperatuuri, valguse, niiskuse, gravitatsiooni, kiirguse, kõrguse jms tingimustes. Need omadused arenesid temas välja evolutsioonilise arengu käigus. Ekstreemsetesse tingimustesse sattudes suudab inimene teatud piirini nendega kohaneda. Näiteks elab enamik inimesi Maal kuni 3000 m kõrgusel merepinnast. Umbes 15 miljonit inimest – kõrgusel kuni 4800. Kuid kõrgemal kui 5500 m ei saa inimene püsivalt elada. Tema tervis halveneb järsult, haigused arenevad kiiresti, mis võib viia paratamatu surmani, kui te ei naase tavapärastesse elutingimustesse. Selle põhjuseks on sisse- ja väljahingatavate gaaside väga madal osarõhk, suur päeva- ja öötemperatuuride erinevus, suurenenud päikesekiirgus ja kõrge energiaga raskete osakeste tihedus. Inimkeha peamine probleem sellistes tingimustes on õhuhapniku ülekandmine rakkudesse. Eeskujuks võivad olla alpinistid – kõrgete mäetippude vallutajad. Nad suudavad vallutada Himaalaja kaheksatuhandet vaid hapnikumaskides ja sellisel kõrgusel võivad nad viibida mitte kauem kui tunde.

Teist tüüpi äärmuslikud tingimused on niiskus. Kõrge õhuniiskus on tüüpiline troopilistele metsadele. Metsad peaaegu ei lase valgust sisse, blokeerides ultraviolettkiirte tee. Siin on kuum ja niiske nagu kasvuhoones. Keskmine temperatuur on +28C (kõikumised 3-9C piires), keskmine suhteline õhuniiskus öösel 95% ja päeval 60-70%. Tuuled on metsades väga nõrgad. Õhk on süsihappegaasist küllastunud ja täis lõhnu, suitsu, mikroskoopilisi karvu, soomusi ja kiude. Aurustumise tase on siin 3 korda kõrgem kui kogu planeedi keskmine. Selliste ekstreemsete tingimustega kohanemise näide on troopilistes metsades elavate inimeste suurus. Nad on lühemad ja kaaluvad vähem kui need, kes elavad avamaal. Nende keskmine kaal on 39,8 kg pikkusega 144 cm Savanni elanikel on need näitajad 62,5 kg ja 169 cm Võrreldes teiste elanikkonnarühmadega on nende hapnikutarbimine treeningu ajal, kopsumaht ja pulss üle keskmise.

Temperatuur keskkond on kõige olulisem ja sageli elu piirav keskkonnategur ja äärmuslike tingimuste tüüp, mida peaaegu iga inimene võib oma elu jooksul kogeda. Elame ja tunneme end mugavalt üsna kitsas temperatuurivahemikus. Looduses ei ole temperatuur püsiv ja võib kõikuda üsna laias vahemikus (+60 .... - 60C).

Temperatuuri järsud kõikumised – tugevad külmad või kuumus – mõjutavad inimeste tervist halvasti. Jahutuse või ülekuumenemisega toimetulemiseks on aga palju seadmeid.

Võtame näiteks põhjamaa äärmuslikud tingimused. Eskimote (ja nad elavad endiselt jääaja tingimustes) aklimatiseerumine põhineb vasomotoor-närviregulatsioonil. Põhjas elavad loomad kohandavad oma keha väiksema energiatoodanguga. Mõne jaoks põhjustab see isegi talveunerežiimi. Samades tingimustes olevad inimesed reageerivad suurenenud energiatagastusega. See eeldab enda jaoks piisava toidu hankimise oskuse arendamist ning mõjutab ka toiduvalikut. See peaks olema inimesele võimalikult kasulik. Eskimo toit oleks meie jaoks mittesöödav, kuna see peab sisaldama suures koguses puhast rasva. Tavaline õhtusöök näiteks käib nii: eskimo lõikab ära pika riba toorest nahaalusest rasvast, surub suhu nii palju kui tahab, haarab noaga portsu huulte lähedalt ja ülejäänu annab viisakalt edasi. tema kõrval istuv inimene. Ja muudel juhtudel Arktikas ei pakuta midagi peale liha ja ainuke rohelus eskimote seas on hirvemagude kääritatud sisu, mis on seeditud samblikud.

Nagu näitab möödunud ja praeguste aastate polaarekspeditsioonide kogemus, ei suutnud kõik neist polaarpõhja (või Antarktika) karmides tingimustes vastu pidada ja nendega kohaneda.

Paljud surid valesti valitud toidu ja varustuse tõttu.

Ühel Lääne-Euroopa talvel puhkenud külmad tõid kaasa katastroofilised tagajärjed ja kaasnesid inimohvritega. Samadel päevadel Verhojanskis (külmapoolikus) temperatuuril -57C käisid koolis 8-9-aastased koolilapsed ja tõupuhtate koduhobuste karjad karjaste saatel karjatasid nagu ikka.

Kaalutus- see on suhteliselt uut tüüpi äärmuslikud tingimused, mis tekkisid inimeste avakosmose uurimise tulemusena. Enne inimese esimest kosmosesselendu väitsid mõned teadlased, et ta ei suudaks kaaluta olekus töötada ja pealegi uskusid nad, et normaalse inimese psüühika ei talu kaaluta olekuga kohtumist. Esimese kosmonaudi lend lükkas need ennustused ümber. Kaalutuse ilming hakkab ilmnema vestibulaarse aparatuuri, sisekõrva, nägemise, naha ja lihaste tundlikkuse rikkumisega. Inimene tunneb, nagu lendaks ta pea alla. Nii nende sümptomite raskusaste kui ka kestus on inimestel erinev. Kaalutaolekus viibimise perioodi pikenedes need nõrgenevad, kuid reeglina ilmuvad uuesti esimestel tundidel ja päevadel pärast Maale naasmist Maa gravitatsiooni tingimustes. Kaalutaolekus puudub vere hüdrostaatiline rõhk ja seetõttu algab vere enda kaaluta olekust põhjustatud reaktsioonide toime. Toimub vere ümberjaotumine: alumisest osast tormab see ülemisse. See põhjustab nihkeid südamelihase ainevahetuses ja selle järkjärgulist nõrgenemist. Lisaks on sümptomid, mis on seotud luu- ja lihaskonna koormuse puudumisega. Raskusjõu mõjul areneb asendi korraldamise eest vastutavate lihaste atroofia. Kaltsiumi- ja fosforisoolade kadumise tõttu muutub luustiku tugevus, eriti pikkadel lendudel. Sellegipoolest suudab inimene nullgravitatsiooni korral kohaneda gravitatsiooni puudumise ja vere hüdrostaatilise rõhuga.

3. Karastumine ja selle mõju organismile.

Teatavasti peab inimkeha keskkonnaga harmooniliselt toimima. Kuid loodusega kokkupuute järkjärgulise vähenemise tõttu sajandite jooksul on meie keha varem kaotanud talle omased võimed. Nende oskuste taastamiseks pöörduvad inimesed karastamise poole, mis on teatavasti heaolu seisukohalt väga kasulik.

Kõvenemise aluseks on organismi vastupanuvõime järkjärguline tõus erinevatele keskkonnamõjudele (külm, kuumus, madal õhurõhk).

Kõvenemise füsioloogiline olemus seisneb keha korduvas kokkupuutes jahutamise, kõrge temperatuuri või järjestikuse kõrge kokkupuutega, samuti päikesevalguse või kunstliku ultraviolettkiirguse toimega, mille tulemusena suureneb organismi kohanemisvõime ebasoodsate välismõjudega.
Karastusprotseduurid mõjutavad kõiki kehasüsteeme, parandades nende funktsioone, aktiveerides ainevahetusprotsesse. Siiski on oluline meeles pidada, et tervendava efekti saavutamine on võimalik õige kõvenemismeetodiga. Tervise kasuks on ainult kõvenemisprotseduuride süstemaatiline kasutamine igal aastaajal, ilma katkestusteta ja ärritava toime annuse järkjärgulise suurendamisega.

Kõvenemise põhireeglid:

kõvenemisprotseduuride õige valik ja doseerimine igale inimesele individuaalselt, arvestades vanust;

range süstemaatiline karastamine (tuleb läbi viia aastaringselt, muutes ainult tüüpe ja meetodeid sõltuvalt ilmastikutingimustest, aastaaegadest);

nõrkade külmaefektide kasutamine külmakindluse treenimisel (temperatuuri kõikumine 2-4 kraadi piires);

karastusprotseduuride läbiviimine positiivsete emotsioonide ja inimese täieliku füüsilise tervise taustal.

Nende reeglite rikkumine võib viia kõvenemise positiivse mõju vähenemiseni või puudumiseni ning mõnikord ka neuroendokriinsüsteemi hüperaktiveerumiseni ja selle järgneva ammendumiseni. Keha karastamine on saavutatav ainult meetmete kompleksi kasutamisel, võttes arvesse inimeste vanust, tervislikku seisundit ja keha sobivuse astet, mis on omandatud eelnevalt tehtud karastamisprotseduuride tulemusena. Karastusmeetmed jagunevad üldisteks ja spetsiaalseteks.
Üldised on järgmised: õige päevakava, ratsionaalne toitumine, kehaline kasvatus.

Spetsiaalsed kõvenemisprotseduurid hõlmavad järgmist:

õhus karastamine (õhuvannid);

päikese käes kõvenemine (päevitamine);

veega karastamine (veeprotseduurid). .

3.1 Looduslike tegurite mõju.

Kõvenemise vahendina kasutatakse laialdaselt looduslikke tegureid: õhku, vett ja päikest. Keha vastupidavus tuleks arendada kõikidele looduslikele teguritele.
Külmkõvenemine. See on kõige olulisem, eriti meie riigi tingimustes, kuna hüpotermia mängib sageli erinevate hingamisteede haiguste esinemisel suurt rolli. Kõvenemata inimesel laienevad külma õhuga kokkupuutel nina limaskesta veresooned, mis põhjustab nohu. Karastatud inimesel on erinevat tüüpi veresoonte refleksreaktsioon külmale. Tema kehas toimuvad intensiivsemalt termoregulatsiooni protsessid, mis parandab üldist verevoolu ja suurendab vastupanuvõimet erinevatele haigustele. Regulaarsel kõvenemisel esineb naha sarvkihi mõningast paksenemist, mis aitab kaasa ka paremale soojusisolatsioonile. Keha külmakarastamist saab läbi viia kokkupuutel õhu ja päikesega (päikese- ja õhuvannid), aga ka veega (veeprotseduurid hõlmavad vannitamist, valamist, duši all käimist, hõõrumist jne) ning vee abil karastamist. protseduure peetakse kõige tõhusamaks.

kuumuskõvenemine . See on oluline inimestele, kes on sunnitud elama kuumas kliimas, samuti töötajatele kuumades kauplustes jne. Pikaajaline kuumuse käes viibimine kõvenemata organismil võib põhjustada selle ülekuumenemist. Kuumusega kõvenemisel suureneb higi eraldamine, mis suurendab soojusülekannet ja tagab inimese normaalse töövõime kõrgendatud välistemperatuuri tingimustes.

kõvenemine madalal atmosfäärirõhul. Kõige sagedamini soovitatakse seda mägedes viibida, mägironimist. Inimene, kes on erineval kõrgusel, alustades madalamast, harjutab keha järk-järgult atmosfäärirõhu langusega.

Tuleb meeles pidada, et kõvenemise tüübi ja režiimi valimisel lähtub arst inimese tervislikust seisundist, vanusest ja organismi individuaalsete omaduste olemasolust. Kui inimene haigestub, siis kõvenemine peatub ja pärast paranemist alustatakse päris algusest.
Inimese loomulik kohanemisvõime keskkonna ja eelkõige temperatuuri muutustega säilib vaid pideva treenimisega. Kuuma või külma mõjul toimuvad organismis mitmesugused füsioloogilised muutused. Siin suureneb kesknärvisüsteemi aktiivsus ja endokriinsete näärmete aktiivsus ning raku ensüümide aktiivsus ja keha kaitsvate omaduste suurenemine. Samuti suureneb inimese vastupanuvõime muude tegurite toimele, näiteks hapnikupuudus ümbritsevas õhus, suureneb üldine füüsiline vastupidavus.

3.2 Karastamise tüübid.

Erinevaid keha karastamise vahendeid saab kasutada mitte ainult ennetuslikel eesmärkidel, vaid ka ravi eesmärgil.
Mõelge kõvenemise peamistele tüüpidele ja meetoditele(suurendades kehale avalduvat mõju), näiteks:

1) õhuga karastamine;

2) päevitamine;

3) veeprotseduurid (suplemine looduslikes veehoidlates, basseinides või merevees);

4) lumega hõõrumine;

5) paljajalu kõndimine;

6) talisuplus.

3.2.1 Õhkkarastamine.

Õhuvannid on inimesele kättesaadavad igal aastaajal ja igasugustes tingimustes. Värske külm õhk, puutudes kokku osaliselt või täielikult alasti inimkehaga, ärritab naha närvilõpmeid, mis aitab refleksiivselt kaasa paremale hapniku küllastumisele, tõhustab naha hingamist ja treenib termoregulatsioonisüsteemi. Samal ajal kiireneb ainevahetuse kiirus organismis, paraneb uni ja isu.
Õhuvannide positiivne mõju sõltub temperatuurist, õhuniiskusest, puhtusest ja atmosfääri ionisatsioonist.

Õhus kõvenemine algab temperatuuril 18-20 kraadi. Esialgu ei tohiks õhuprotseduuride kestus olla pikem kui 10-15 minutit, seejärel tuleks seda iga päev suurendada 5-10 minuti võrra, suurendades seda järk-järgult 1,5-2 tunnini. Samal ajal tuleb riietuda vastavalt ilm. Kui õhutemperatuur on alla 10 kraadi, siis tuleb karastamine kombineerida füüsiliste harjutustega. 9 Pärast õhuvannide võtmist on soovitatav võtta soe dušš ja keha tugevalt hõõruda.
Õhuvannid parandavad õigel kasutamisel vereringet ja ainevahetust, aitavad kaasa resistentsuse kujunemisele ägedatele hingamisteede haigustele, tõstavad närvisüsteemi toonust. Õhuvanni kestuse määrab aga keha reaktsioon. "Hanenahade", külmavärinad või värinad näitavad vanni liigset kestust ja on signaal selle peatamiseks.
Ebasoodsate ilmastikutingimuste korral (vihm, udu, kõrge või madal õhurõhk, tugev tuul) ei ole soovitatav teha õhuvanne.
Õhkkarastamist ei ole võimalik läbi viia ka ägedate palavikuga haiguste, ägeda neuriidi või müosiidi korral, samuti krooniliste liigesehaiguste (artriit, artroos) ja reuma ägenemise korral.
3.2.2 Päevitamine.

Ultraviolettkiired, mis imenduvad täielikult nahka, avaldavad kehale kõige aktiivsemat mõju ja on õige kasutamise korral sellele kõige kasulikumad. Ultraviolettkiired omavad organismile kompleksset bioloogilist mõju, parandavad ainevahetust, stimuleerivad närvi- ja endokriinsüsteemi tegevust ning aitavad kaasa D-vitamiini tootmisele organismis.

Päevitamist karastamise eesmärgil tuleks võtta targalt, sest muidu võivad need kasulikkuse asemel hoopis kahjulikud olla, tekitada põletusi, ülekuumenemist, päikesepistet, närvisüsteemi üleerutust. Eriti rangelt on vaja neid doseerida rannas (olenevalt vanusest, soost, tervislikust seisundist, ultraviolettkiirguse vastupidavuse astmest). Parim on päevitada hommikutundidel 9–12 ja lõunas 16–19. Sel juhul peab inimene perioodiliselt oma asendit muutma, et päikesekiired mõjutaksid ühtlaselt kõiki kehaosi.
Protseduuri kestus esimesel päeval ei tohiks ületada 10 minutit. Seejärel soovitatakse päikese käes viibimise aega järk-järgult suurendada 5-10 minuti võrra, viies selle lõpuks kuni 2 tunnini.Pärast päevitamist on soovitav ujuda või duši all käia. Pärast ujumist ei ole soovitatav päevitada.

Tuleb meeles pidada, et päevitada ei tohi ägedate haiguste ja krooniliste haiguste ägenemise korral.

Ettevaatusabinõud kuuma ja päikesepiste vastu:

ei ole soovitav võtta vanni tühja kõhuga, samuti kohe pärast söömist;

pea peab olema kaetud mütsi, panama või vihmavarjuga;

parem on kaitsta silmi spetsiaalsete tumedate päikeseprillidega;

vannis on parem käia päeva esimesel poolel, kella 11–13;

kasutage kindlasti päikesekaitsekreemi või -kreemi, lastel ei soovitata kohe täielikult lahti riietuda. Esmalt tuleks lasta lapsel aluspükste ja T-särgiga palavuses kõndida ning alles seejärel 10-15 minuti pärast T-särk eemaldada. Me ei tohiks unustada, et lapse pea peab olema kaetud peakattega;

Vanematel inimestel on soovitatav päevitada mitte rohkem kui 20-30 minutit, eelistatavalt varjus, enne kella 11 või pärast kella 11-17.
Päikesevanniga ei tohiks end liialt ära lasta. Liigne päikese käes viibimine võib põhjustada kuumust või päikesepistet, palavikku, peavalu, väsimust ja ärrituvust.

3.2.3 Veeprotseduurid.

Veeprotseduurid kui kõvendi toimivad kõige tõhusamalt ja kiiremini. Vesi erineb nende omaduste poolest, kuna sellel on hea soojusjuhtivus (28 korda suurem kui õhu soojusjuhtivus) ja mehaaniline toime, mis põhjustab rohkem termilist ärritust kui sama temperatuuriga õhk. Veest põhjustatud naharetseptorite termiline ärritus mõjutab kogu keha ja eelkõige vereringeelundeid, kudede hingamist ja närvisüsteemi.
Ujumine avatud vees on väärtuslik karastamisviis.Ujuda saab nii basseinis kui ka avatud veekogudes (tiigis, järves, jões, meres). Samas ei mõjuta keha mitte ainult temperatuur, vaid ka vee mehaaniline tegur ning avatud veehoidlas ujudes mõjutavad seda ka päike ja õhk. Lisaks on mereveel kehale kasulik mõju tänu selles sisalduvale rikkalikule lahustunud mineraalsoolade komplektile.
Lisaks karastavale toimele tõstab vannitamine ainevahetuse intensiivsust, treenib südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi.
Suplus- ja ujumishooaeg algab varakevadel, kui veetemperatuur on vähemalt 18 ° C. Parim aeg ujumiseks on hommiku- ja õhtutunnid, mitte varem kui 1-2 tundi pärast söömist. Tänu järkjärgulisele treenimisele saate ujuda ja ujuda vees, mille temperatuur on alla 5-10 ° C.
Tuleb märkida, et avatud vees ujumine ei tohiks olla kõrgendatud kehatemperatuuril, ägedate ja nakkushaigustega, teatud südame- ja veresoonkonnahaigustega, samuti keha kalduvusega veritseda.

Vannitamise reeglid .

1) enne ujuma hakkamist võiks veidi päikese käes peesitada, 5-10 minutit võid teha mõningaid füüsilisi harjutusi;
2) kõige soodsam aeg avavees ujumiseks on enne kella 12 ja pärast kella 16. Tuleb meeles pidada, et kohe pärast söömist ei saa ujuda. Parem on seda teha 1-2 tundi pärast söömist;
3) vette sisenemiseks, eriti jahedasse, on parem järk-järgult, et kehal oleks aega vee temperatuuriga harjuda;

5) Pärast suplemist pühkige end puhta rätikuga. Ei ole soovitatav kuivatada õhu käes;

6) lapsed, eriti väikesed, peavad vannitama täiskasvanute juuresolekul, kusjuures lapse üksi jätmine minutikski on lubamatu.
Avavees ujudes tuleb uppumise vältimiseks järgida ohutusreegleid. Eelkõige ei saa te ujuda, eriti sukelduda võõras kohas või kohtades, mis pole mõeldud ujumiseks.

3.2.4 Lumevannid.

Lumevanne tehakse vaikse lumise ilmaga, et tõsta organismi vastupanuvõimet külma mõjudele.
Enne nende läbiviimist on soovitatav teha ülaltoodud dünaamilisi harjutusi kätele, jalgadele ja selgroole.
Lumevannide protseduur:

1) eemaldada ülakehalt riided;

2) haara peotäis lund, hõõru sellega oma nägu ja kaela.

Seejärel koguge uuesti lumi peopessa ja hõõruge rindkere ja kõhtu. Täpselt samamoodi hõõruge lumega õlad ja lõpuks ka käed. Lumega hõõrumise kogukestus on 10-15 s. Järk-järgult, 12 seansi jooksul, tõstetakse see 20-30 sekundini.

3.2.5 Paljajalu kõndimine. Hea kõvastav toime. Võtke jalanõud jalast rannas, maal, metsas käies jne. Võite kõndida paljajalu ja kodus vaibal või parketil, kuid sellega tuleb harjuda järk-järgult, alates mõnest minutist. Kõigepealt kõndige sokkides põrandal ja alles harjudes liikuge aeglaselt paljajalu kõndima.

3.2.6 Talisuplus.

See on talvel avatud vees ujumine. Kehale avalduva mõju astme järgi on see kõige võimsam kõvenemisprotseduur.
Talisuplemist saab alustada alles pärast eelnevat intensiivset külmkarastamist pikka aega. Enne protseduuri on vaja konsulteerida arstiga, sest alla +5°C vees suplemisel toimub inimkehas märkimisväärne energiakulu, kehatemperatuur langeb, südame löögisagedus ja hingamisliigutused kiirenevad, ja vererõhk tõuseb. Pärast 50. eluaastat ei ole soovitatav talisuplemisega alustada.

Protseduuri alustamiseks on vaja 20-30 sekundit jäävees olla, seejärel tõsta vannitamise kestust järk-järgult 1 minutini. Ei ole soovitatav vees viibida rohkem kui määratud aeg. Samas tuleks võimalikult vähe külmas õhus alasti olla. Talvel saab ujuda mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas.

Talisuplust ei tohiks teha teatud südame-veresoonkonna ja hingamiselundite haiguste korral (hüpertensioon, ateroskleroos, bronhiaalastma, krooniline kopsupõletik jne), samuti alla 18-aastastel lastel.

Kõige olulisem on see, et kõvastumist on oluline alustada varases eas, kui keha on kujunemisjärgus ja arenevad immunobioloogilise kaitse mehhanismid.

Täielikuks kõvenemiseks on vaja kasutada kõvenemisprotseduuride kompleksi, võttes arvesse keha individuaalseid omadusi. Nagu näiteks vanus, tervis, valmisolek.

Kõvenemine toimub ainult füüsiliste tegurite pikaajalise süstemaatilise treeniva mõju tulemusena kehale. Ainult sel juhul on võimalik soovitud tulemusi saavutada.

Järeldus

Teema tundus mulle väga huvitav, sest muutused inimese kehas sõltuvad otseselt keskkonnast ja ökoloogiast. Praegu on märkimisväärne osa inimeste haigustest seotud meie elupaiga ökoloogilise olukorra halvenemisega: atmosfääri, vee, pinnase ja suurenenud müraga.

Inimene, nagu ka muud tüüpi elusorganismid, on võimeline kohanema ehk kohanema keskkonnatingimustega, kuid meie võimel seda teha on teatud piirid. Samuti pole lõpmatu võime taastada inimese jaoks oma füüsilist ja vaimset jõudu. Iga inimese kaitsejõud on algul samad, kuid need on kehas peidus. Need tuleb välja tuua pikaajalise treeningu abil ja üks omapäraseid treeninguid kehale on karastamine, kui need (treeningud) on süstemaatilised, jäävad kaitsejõud pea kõikide haiguste teele.

Ja ma tahan uskuda, et meie järeltulijad ei puutu nii kokku negatiivsete keskkonnateguritega kui praegu. Inimese tervis on tema kätes. Siiski ei mõista me endiselt inimkonna keskkonnakaitsega seotud probleemi tähtsust ja globaalset olemust. Kogu maailmas püütakse keskkonnasaastet minimeerida ja näiteks Vene Föderatsioonis on vastu võetud kriminaalkoodeks, mille üks peatükk on pühendatud karistuste kehtestamisele keskkonnakuritegude eest. Kuid loomulikult pole kõik võimalused sellest probleemist ülesaamiseks lahendatud ja me peaksime ise keskkonna eest hoolt kandma ja säilitama selle loomuliku tasakaalu, milles inimene suudab normaalselt eksisteerida.

Bibliograafia

Eluohutus / Kindrali all. Ed. S. V. Belova. - M .: Kõrgem. kool, 2000.

Gorelov A. A. Kaasaegse loodusteaduse kontseptsioonid. - M .: LLC "Kirjastus AST", 2004.

Grushevitskaya T. G. Kaasaegse loodusteaduse kontseptsioon. - M .: Kõrgem. kool, 2001.

Dubrovsky V. I. Valeoloogia. Tervislik eluviis. 2001

Ajakiri "Elu kunst" / Sport, dieet, ilu / Tervis - 2010.

Ajakiri "Tervisliku eluviisi põhialused" Karastusprotseduurid. 2010. - nr 4

Kovalenko TG Kehalise kasvatuse teoreetiliste teadmiste alused. - Volgograd: VolGU kirjastus, 2002.

Mazurkevitš E. Inimene ja keskkond // OBZh. - 2004. - nr 7.

Veebisait www.vitaminov.net. Kõvenemise peamised reeglid.

Veebileht www.gigiena-center.ru Keha kõvenemine.

Veebileht www.zdorovih.net Karastamine ja selle liigid.

keskkonna ja inimeste tervise keemiline saastamine;

bioloogiline reostus ja inimeste haigused;

helide mõju inimesele;

ilm ja inimeste tervis;

inimeste toitumine ja tervis;

maastik kui tervisetegur;

inimeste keskkonnaga kohanemise probleemid.

KESKKONNA KEEMILINE SAASTUS T INIMESTE TERVIS.

Praegu on inimmajanduslik tegevus üha enam saamas peamiseks biosfääri saasteallikaks. Gaasilised, vedelad ja tahked tööstusjäätmed satuvad looduskeskkonda üha suuremates kogustes. Erinevad jäätmetes sisalduvad kemikaalid, sattudes pinnasesse, õhku või vette, läbivad ökoloogilisi lülisid ühest ahelast teise, sattudes lõpuks inimorganismi.

Peaaegu võimatu on leida maakeral kohta, kus saasteaineid ühes või teises kontsentratsioonis ei oleks. Isegi Antarktika jääl, kus puuduvad tööstusrajatised ja inimesed elavad vaid väikestes teadusjaamades, on teadlased avastanud mitmesuguseid tänapäevase tööstuse mürgiseid (mürgiseid) aineid. Neid toovad siia teiste kontinentide atmosfäärivoolud. Looduskeskkonda saastavad ained on väga mitmekesised. Olenevalt nende olemusest, kontsentratsioonist, inimkehale mõjumise ajast võivad need põhjustada erinevaid kahjulikke mõjusid. Lühiajaline kokkupuude selliste ainete väikeste kontsentratsioonidega võib põhjustada pearinglust, iiveldust, kurguvalu, köha. Mürgiste ainete suurte kontsentratsioonide allaneelamine inimkehasse võib põhjustada teadvusekaotust, ägedat mürgistust ja isegi surma. Sellise tegevuse näiteks võib olla suurtes linnades tuulevaikse ilmaga tekkiv sudu või tööstusettevõtete juhuslik mürgiste ainete sattumine atmosfääri.

Organismi reaktsioonid reostusele sõltuvad individuaalsetest iseärasustest: vanus, sugu, tervislik seisund. Reeglina on haavatavamad lapsed, vanurid ja haiged inimesed.

Suhteliselt väikese koguse mürgiste ainete süstemaatilise või perioodilise sissevõtmisega kehasse tekib krooniline mürgistus.

Kroonilise mürgistuse tunnusteks on normaalse käitumise, harjumuste rikkumine, aga ka neuropsüühilised kõrvalekalded: kiire väsimus või pidev väsimustunne, unisus või vastupidi, unetus, apaatia, tähelepanu nõrgenemine, hajameelsus, unustamine, tugevad meeleolumuutused. .

Kroonilise mürgistuse korral võivad samad ained erinevatel inimestel põhjustada erinevaid kahjustusi neerudele, vereloomeorganitele, närvisüsteemile ja maksale.

Sarnaseid märke täheldatakse ka keskkonna radioaktiivse saastatuse korral.

Seega on Tšernobõli katastroofi tagajärjel radioaktiivse saastatusega kokku puutunud piirkondades esinemissagedus elanikkonna hulgas

eriti lapsed, on mitmekordseks kasvanud.

BIOLOOGILINE SAASTUS JA INIMHAIGUSED

Lisaks keemilistele saasteainetele leidub looduskeskkonnas ka bioloogilisi saasteaineid, mis põhjustavad inimestel erinevaid haigusi. Need on patogeenid, viirused, helmintid, algloomad. Need võivad olla atmosfääris, vees, pinnases, teiste elusorganismide kehas, sealhulgas inimeses endas.

Nakkushaiguste kõige ohtlikumad patogeenid. Neil on keskkonnas erinev stabiilsus. Mõned on võimelised elama väljaspool inimkeha vaid mõne tunni; õhus, vees, erinevatel objektidel olles surevad nad kiiresti. Teised võivad keskkonnas elada mõnest päevast mitme aastani. Teiste jaoks on keskkond looduslik elupaik. Neljandaks – teised organismid, näiteks metsloomad, on kaitse- ja paljunemispaigad.

Sageli on nakatumise allikaks muld, mida asustavad pidevalt teetanuse, botulismi, gaasigangreeni ja mõnede seenhaiguste patogeenid. Need võivad sattuda inimkehasse, kui nahk on kahjustatud, koos pesemata toiduga või kui rikutakse hügieenireegleid.

Patogeensed mikroorganismid võivad tungida põhjavette ja põhjustada inimeste nakkushaigusi. Seetõttu tuleb arteesia kaevudest, kaevudest, allikatest vett enne joomist keeta.

Eriti saastatud on avatud veeallikad: jõed, järved, tiigid. On teada mitmeid juhtumeid, kui saastunud veeallikad põhjustasid koolera, kõhutüüfuse ja düsenteeria epideemiaid.

Õhu kaudu leviva infektsiooni korral tekib infektsioon hingamisteede kaudu, kui sisse hingatakse patogeene sisaldavat õhku.

Selliste haiguste hulka kuuluvad gripp, läkaköha, mumps, difteeria, leetrid ja teised. Nende haiguste tekitajad satuvad õhku köhimisel, aevastamisel ja isegi haigete inimeste rääkimisel.

Erirühma moodustavad nakkushaigused, mis levivad patsiendiga lähikontaktil või tema asjade, näiteks rätiku, taskurätiku, isikliku hügieeni esemete jm kasutamisel, mida patsient kasutas. Nende hulka kuuluvad suguhaigused (AIDS, süüfilis, gonorröa), trahhoom, siberi katk, kärntõbi. Loodusesse tungiv inimene rikub sageli patogeensete organismide eksisteerimise looduslikke tingimusi ja muutub ise looduslike silmahaiguste ohvriks.

Inimesed ja koduloomad võivad nakatuda looduslikesse fookushaigustesse, sattudes loodusliku fookuse territooriumile. Selliste haiguste hulka kuuluvad katk, tulareemia, tüüfus, puukentsefaliit, malaaria ja unetõbi.

Võimalikud on ka muud nakkusteed. Nii esineb mõnes kuumas riigis, aga ka paljudes meie riigi piirkondades nakkushaigus leptospiroos ehk veepalavik. Meie riigis elab selle haiguse põhjustaja jõgede lähedal asuvatel niitudel laialdaselt levinud hariliku hiire organismides. Leptospiroosi haigus on hooajaline, sagedasem tugevate vihmade ajal ja kuumadel kuudel (juuli-august).

HELIDE MÕJU INIMESELE

Kõigi elusorganismide, sealhulgas inimese jaoks on heli üks keskkonnamõjureid.

Looduses esineb valju helisid harva, müra on suhteliselt nõrk ja lühike. Helistiimulite kombinatsioon annab loomadele ja inimestele aega oma olemust hinnata ja reageerida. Suure võimsusega helid ja mürad mõjutavad kuuldeaparaati, närvikeskusi, võivad põhjustada valu ja šokki. Nii toimib mürasaaste.

Vaikne lehtede kohin, oja kohin, linnuhääled, kerge veeprits ja surfihelin on inimesele alati meeldivad. Nad rahustavad teda, leevendavad stressi. Looduse häälte loomulikud helid jäävad aga üha haruldasemaks, need kaovad sootuks või upuvad tööstusliikluse ja muude müradega.

Pikaajaline müra kahjustab kuulmisorganit, vähendades helitundlikkust.

Väga kõrge on ka tööstusmüra tase. Paljudes töökohtades ja mürarohketes tööstusharudes ulatub see 90–110 detsibellini või rohkemgi. Mitte palju vaiksem meie majas, kuhu tekivad uued müraallikad - nn kodumasinad.

Iga inimene tajub müra erinevalt. Palju sõltub vanusest, temperamendist, tervislikust seisundist, keskkonnatingimustest.

Müra on salakaval, selle kahjulik mõju organismile on nähtamatult, märkamatult. Rikkumised inimkehas müra vastu on praktiliselt kaitsetud.

Praegu räägivad arstid mürahaigusest, mis areneb müraga kokkupuute tagajärjel esmase kuulmis- ja närvisüsteemi kahjustusega.

ILM JA INIMESE HEAOLU

Inimene on ajaloolise arengu käigus kohanenud teatud elurütmiga, seda looduskeskkonna rütmiliste muutuste ja ainevahetusprotsesside energiadünaamika tõttu.

Kõigi rütmiliste protsesside seas on kesksel kohal ööpäevarütmid, mis on organismi jaoks kõige olulisemad. Keha reaktsioon mis tahes mõjule sõltub ööpäevarütmi faasist (st kellaajast).

Järsu ilmamuutuse korral väheneb füüsiline ja vaimne töövõime, haigused ägenevad, suureneb vigade, õnnetuste ja isegi surmade arv.

Enamik keskkonna füüsikalisi tegureid, millega inimkeha on koosmõjus arenenud, on elektromagnetilist laadi.

Teatavasti on kiirevoolulise vee läheduses õhk värskendav ja kosutav. See sisaldab palju negatiivseid ioone. Samal põhjusel tundub meile pärast äikest puhas ja värskendav õhk.

Vastupidi, õhk kitsastes ruumides, kus on palju erinevaid elektromagnetseadmeid, on positiivsete ioonidega küllastunud. Isegi suhteliselt lühike viibimine sellises ruumis põhjustab letargiat, uimasust, pearinglust ja peavalu.

TOITUMINE JA INIMESE TERVIS

Igaüks meist teab, et toit on vajalik keha normaalseks toimimiseks.

Kogu elu jooksul toimub inimkehas pidev ainevahetus ja energiavahetus. Organismile vajaliku ehitusmaterjali ja energia allikaks on toitained, mis tulevad väliskeskkonnast, peamiselt toiduga. Kui toit kehasse ei satu, tunneb inimene nälga. Kuid nälg kahjuks ei ütle teile, milliseid toitaineid ja millises koguses inimene vajab. Tihti sööme seda, mis on maitsev, mis saab kiiresti valmis, ega mõtle eriti kasutatud toodete kasulikkusele ja heale kvaliteedile.

Arstid ütlevad, et täisväärtuslik tasakaalustatud toitumine on täiskasvanute tervise ja kõrge töövõime säilitamise oluline tingimus, lastele ka kasvu ja arengu vajalik tingimus.

Normaalseks kasvuks, arenguks ja elutegevuse säilitamiseks vajab organism õiges koguses valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mineraalsooli.

Ebaratsionaalne toitumine on üks peamisi südame-veresoonkonna haiguste, seedesüsteemi haiguste, ainevahetushäiretega seotud haiguste põhjuseid.

Regulaarne ülesöömine, liigne süsivesikute ja rasvade tarbimine on ainevahetushaiguste, nagu ülekaalulisuse ja diabeedi tekke põhjuseks.

Need kahjustavad südame-veresoonkonna, hingamis-, seede- ja muid süsteeme, vähendavad järsult töövõimet ja vastupanuvõimet haigustele, vähendades eluiga keskmiselt 8-10 aasta võrra.

Ratsionaalne toitumine on kõige olulisem tingimus mitte ainult ainevahetushaiguste, vaid ka paljude teiste ennetamiseks.

Toitumisfaktor mängib olulist rolli mitte ainult paljude haiguste ennetamisel, vaid ka ravis. Spetsiaalselt organiseeritud toitumine, nn ravitoitumine, on paljude haiguste, sealhulgas ainevahetus- ja seedetraktihaiguste ravi eelduseks.

Sünteetilise päritoluga ravimained on erinevalt toiduainetest organismile võõrad. Paljud neist võivad põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks allergiaid, seega tuleks patsientide ravimisel eelistada toitumistegurit.

Toodetes leidub paljusid bioloogiliselt aktiivseid aineid võrdsetes ja mõnikord suuremates kontsentratsioonides kui kasutatavates ravimites. Seetõttu on iidsetest aegadest saadik kasutatud erinevate haiguste raviks paljusid tooteid, eelkõige köögivilju, puuvilju, seemneid, maitsetaimi.

Paljudel toiduainetel on bakteritsiidne toime, mis pärsib erinevate mikroorganismide kasvu ja arengut. Niisiis aeglustab õunamahl stafülokoki arengut, granaatõunamahl pidurdab salmonella kasvu, jõhvikamahl on aktiivne erinevate soolestiku, mädanevate ja muude mikroorganismide vastu. Kõik teavad sibula, küüslaugu ja muude toiduainete antimikroobseid omadusi. Kahjuks kogu seda rikkalikku meditsiiniarsenali praktikas sageli ei kasutata.

Nüüd aga on uus oht – toidu keemiline saastumine. Ilmunud on ka uus kontseptsioon – keskkonnasõbralikud tooted.

Ilmselgelt pidi igaüks meist ostma poodidest suuri ilusaid juur- ja puuvilju, kuid kahjuks avastasime enamasti pärast maitsmist, et need on vesised ega vastanud meie maitsenõuetele. Selline olukord tekib siis, kui põllukultuure kasvatatakse suures koguses väetisi ja pestitsiide. Sellistel põllumajandustoodetel võib olla mitte ainult halb maitse, vaid need võivad olla ka tervisele ohtlikud.

Lämmastik on taimede ja loomsete organismide jaoks elutähtsate ühendite, näiteks valkude lahutamatu osa.

Taimedes tuleb lämmastik pinnasest ning seejärel toidu- ja söödakultuuride kaudu loomade ja inimeste organismidesse. Tänapäeval saavad põllukultuurid peaaegu täielikult mineraalse lämmastiku keemilistest väetistest, kuna mõnest orgaanilisest väetisest ei piisa lämmastikuvaese pinnase jaoks. Erinevalt orgaanilistest väetistest ei toimu aga keemilistes väetistes looduslikes tingimustes toitainete vaba eraldumist.

Väetiste ja pestitsiidide negatiivne mõju on eriti ilmne köögiviljade kasvatamisel suletud pinnases. Põhjus on selles, et kasvuhoonetes ei saa kahjulikud ained aurustuda ja õhuvoolud neid takistamatult ära kandma. Pärast aurustumist settivad nad taimedele.

Taimed suudavad endasse koguda peaaegu kõiki kahjulikke aineid. Seetõttu on eriti ohtlikud tööstusettevõtete ja suurte maanteede läheduses kasvatatavad põllumajandussaadused.

MAASTIK KUI TERVISETEGUR

Inimene pürgib alati metsa, mägedesse, mereranda, jõkke või järve. Siin tunneb ta jõu, särtsakuse tõusu. Pole ime, et nad ütlevad, et kõige parem on lõõgastuda looduse rüpes. Kaunimatesse nurkadesse on ehitatud sanatooriumid ja puhkemajad. See ei ole õnnetus. Selgub, et ümbritsev maastik võib psühho-emotsionaalsele seisundile erinevalt mõjuda. Looduse ilu üle mõtisklemine ergutab elujõudu ja rahustab närvisüsteemi. Taimede biotsenoosidel, eriti metsadel, on tugev tervendav toime.

Iha loodusmaastike järele on eriti tugev linnaelanike seas. Juba keskajal pandi tähele, et linlaste eluiga on väiksem kui maainimestel. Haljastuse puudumine, kitsad tänavad, väikesed siseõued-kaevud, kuhu päikesevalgus praktiliselt ei tunginud, lõid inimese eluks ebasoodsad tingimused. Tööstusliku tootmise arenguga linnas ja selle lähiümbruses on tekkinud tohutul hulgal keskkonda saastavaid jäätmeid.

Mitmesugused linnade kasvuga seotud tegurid mõjutavad ühel või teisel viisil inimese kujunemist, tema tervist. See paneb teadlased üha tõsisemalt uurima keskkonna mõju linnaelanikele. Selgub, et mis tingimustes inimene elab, kui kõrged on tema korteri laed ja kui heliläbilaskvad on selle seinad, kuidas inimene oma töökohale jõuab, keda ta igapäevaselt kohtleb, kuidas inimesed tema ümber kohtlevad üksteist, sõltub inimese tujust, tema töövõimest, aktiivsusest - kogu tema elu.

Linna saastunud õhk, mis mürgitab verd vingugaasiga, põhjustab mittesuitsetajale sama kahju kui suitsetaja, kes tõmbab päevas paki sigarette. Tõsine negatiivne tegur tänapäeva linnades on nn mürasaaste.

Arvestades rohealade võimet soodsalt mõjutada keskkonnaseisundit, peavad need asuma võimalikult lähedal inimeste elu-, töö-, õppimis- ja puhkekohale.

Tööstusettevõtete ja maanteede ümbruses peaksid erilise koha hõivama kaitsvad haljasalad, kuhu on soovitatav istutada reostuskindlaid puid ja põõsaid.

Haljasalade paigutusel on vaja järgida ühtsuse ja järjepidevuse põhimõtet, et tagada värske maaõhuga varustamine kõikidesse linna elamupiirkondadesse. Linnade rohestamissüsteemi olulisemateks komponentideks on istandused elamurajoonides, lasteasutuste, koolide, spordikomplekside jms aladel.

Linnamaastik ei tohiks olla üksluine kivikõrb. Linna arhitektuuris tuleks püüdlema sotsiaalse (hooned, teed, transport, kommunikatsioonid) ja bioloogilise (haljasalad, pargid, väljakud) harmoonilise koosluse poole.

INIMESE KESKKONNAGA KOHANDAMISE PROBLEEMID

Meie planeedi ajaloos (alates selle kujunemise päevast kuni tänapäevani) on planeedi mastaabis grandioosseid protsesse pidevalt toimunud ja need jätkavad Maa näo muutmist. Võimsa teguri – inimmõistuse – tulekuga algas orgaanilise maailma arengus kvalitatiivselt uus etapp. Inimese ja keskkonnaga suhtlemise globaalse olemuse tõttu saab sellest suurim geoloogiline jõud.

Inimese tootmistegevus ei mõjuta mitte ainult biosfääri evolutsiooni suunda, vaid määrab ka tema enda bioloogilise evolutsiooni.

Inimene, nagu ka muud tüüpi elusorganismid, on võimeline kohanema ehk kohanema keskkonnatingimustega. Inimese kohanemist uute looduslike ja tööstuslike tingimustega võib iseloomustada järgmiselt

teatud ökoloogilises keskkonnas organismi jätkusuutlikuks eksisteerimiseks vajalike sotsiaal-bioloogiliste omaduste ja tunnuste kogum.

Iga inimese elu võib vaadelda kui pidevat kohanemist, kuid meie võimel seda teha on teatud piirid. Samuti pole lõpmatu võime taastada inimese jaoks oma füüsilist ja vaimset jõudu.

Praegu on oluline osa inimeste haigustest seotud meie keskkonna ökoloogilise olukorra halvenemisega: atmosfääri, vee ja pinnase saastumine, ebakvaliteetne toit, suurenenud müra.

Ebasoodsate keskkonnatingimustega kohanedes kogeb inimkeha pingeseisundit, väsimust. Pinge - kõigi inimkeha teatud tegevusi tagavate mehhanismide mobiliseerimine

Kui terve inimene on väsinud, võib tekkida keha võimalike reservfunktsioonide ümberjaotumine ja pärast puhkust ilmub jõud uuesti. Inimene on võimeline taluma kõige karmimaid keskkonnatingimusi suhteliselt kaua. Inimene, kes pole nende tingimustega harjunud, osutub nendesse esimest korda sattudes aga eluks võõras keskkonnas palju vähem kohanenud kui selle alalised elanikud.

Uute tingimustega kohanemisvõime ei ole erinevatel inimestel ühesugune. Seega kogevad paljud inimesed pikamaalendudel, kus kiirelt ületatakse mitu ajavööndit, aga ka vahetustega töötamise ajal selliseid ebasoodsaid sümptomeid nagu unehäired ja jõudlus väheneb. Teised kohanevad kiiresti.

Inimeste hulgas võib eristada kahte äärmuslikku kohanemisvõimet. Esimene neist on sprinter, mida iseloomustab kõrge vastupidavus lühiajalistele ekstreemsetele teguritele ja halb taluvus pikaajalistele koormustele. Tagurpidi tüüp - jääk. Huvitav on see, et maa põhjapoolsetes piirkondades on rahvastiku hulgas ülekaalus “jääja” tüüpi inimesed, mis ilmselt oli kohalike oludega kohanenud rahvastiku pikaajaliste kujunemisprotsesside tulemus.

Inimese kohanemisvõimete uurimine ja asjakohaste soovituste väljatöötamine on praegu väga praktilise tähtsusega.

Inimesed kipuvad omistama oma haigusi kiirgusele ja muude keskkonnasaasteainete kahjulikele mõjudele. Ökoloogia mõju inimeste tervisele moodustab Venemaal aga praegu vaid 25–50% kõigist mõjutavatest teguritest. Ja alles 30–40 aasta pärast suureneb ekspertide sõnul Vene Föderatsiooni kodanike füüsilise seisundi ja heaolu sõltuvus keskkonnast 50–70%.

Nende elustiil mõjutab kõige rohkem venelaste tervist (50%). Selle teguri komponentide hulgas:

toidu iseloom,

head ja halvad harjumused,

kehaline aktiivsus,

neuropsüühiline seisund (stress, depressioon jne).

Teisel kohal inimeste tervisele avaldatava mõju ulatuse osas on selline tegur nagu ökoloogia (25%), kolmandal - pärilikkus, mis on koguni 20%. Ülejäänud 5% on meditsiinis. Siiski on juhtumeid, kus mitmed neist neljast inimese tervist mõjutavast tegurist on üksteisega peale kantud.

Esimene näide: meditsiin on keskkonnast sõltuvate haiguste osas praktiliselt jõuetu. Venemaal on vaid paarsada keemilise etioloogiaga haigustele spetsialiseerunud arsti – nemad ei saa aidata kõiki neid, keda keskkonnareostus mõjutab. Mis puutub ökoloogiasse kui inimeste tervist mõjutavasse tegurisse, siis selle mõju astme hindamisel on oluline arvestada keskkonnasaaste ulatust:

globaalne keskkonnareostus on katastroof kogu inimühiskonnale, kuid ühele indiviidile see erilist ohtu ei kujuta;

regionaalne keskkonnareostus on katastroof piirkonna elanikele, kuid enamasti ei ole see ühe konkreetse inimese tervisele väga ohtlik;

kohalik keskkonnareostus - kujutab tõsist ohtu nii konkreetse linna / piirkonna elanikkonna tervisele tervikuna kui ka selle piirkonna igale üksikule elanikule. Seda loogikat järgides on lihtne kindlaks teha, et inimese tervise sõltuvus konkreetse elukoha tänava õhusaastest on isegi suurem kui piirkonna saastatusest tervikuna. Kuid kõige tugevam mõju inimeste tervisele muudab oma elu- ja tööruumide ökoloogiliseks. Lõppude lõpuks veedame umbes 80% oma ajast hoonetes. Ja siseõhk on reeglina kuiv, sisaldab märkimisväärses kontsentratsioonis keemilisi saasteaineid: radioaktiivse radooni sisalduse osas - 10 korda (esimestel korrustel ja keldrites - võib-olla sadu kordi); aeroioonse koostise osas - 5–10 korda.

Seega on inimeste tervise jaoks äärmiselt oluline:

mis korrusel ta elab (esimesel korrusel on suurem tõenäosus radioaktiivse radooniga kokku puutuda),

mis materjalist tema maja on ehitatud (looduslikust või tehislikust materjalist),

millist pliiti ta kasutab (gaasi- või elektripliiti),

milline põrand on tema korteris/majas kaetud (linoleum, vaibad või vähem kahjulik materjal);

millest mööbel on valmistatud (SP-sisaldab fenoole);

kas ja millises koguses on eluruumis toataimi.

Atmosfääriõhk on meie keskkonna üks peamisi elutähtsaid elemente. Päeva jooksul hingab inimene sisse umbes 12-15 m3 hapnikku, eraldub ligikaudu 580 liitrit süsihappegaasi.

Lastel, kes elavad võimsate elektrijaamade läheduses, mis ei ole varustatud tolmukollektoritega, leitakse kopsudes muutusi, mis on sarnased silikoosi vormidega. Ränioksiide sisaldav tolm põhjustab rasket kopsuhaigust – silikoosi. Suur õhusaaste suitsu ja tahmaga, mis kestab mitu päeva, võib põhjustada inimestele surmava mürgistuse. Atmosfäärisaaste mõjub inimesele eriti halvasti juhtudel, kui ilmastikutingimused soodustavad õhu stagnatsiooni linna kohal.

Atmosfääris sisalduvad kahjulikud ained mõjutavad inimese keha kokkupuutel naha või limaskestadega. See juhtub siis, kui higine inimene (avatud pooridega) jalutab suvel mööda gaasilist ja tolmust tänavat. Kui ta majja jõudes kohe sooja (mitte kuuma!) duši alla ei võta, on kahjulikel ainetel võimalus tungida sügavale tema kehasse.

Koos hingamiselunditega mõjutavad saasteained ka nägemis- ja haistmisorganeid ning võivad kõri limaskestale mõjudes tekitada häälepaelte spasme. Sissehingatavad tahked ja vedelad osakesed suurusega 0,6-1,0 mikronit jõuavad alveoolidesse ja imenduvad verre, osa koguneb lümfisõlmedesse.

Saastunud õhk ärritab peamiselt hingamisteid, põhjustades bronhiiti, emfüseemi ja astmat. Neid haigusi põhjustavad ärritajad on SO2 ja SO3, lämmastikuaurud, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, fosfor ja selle ühendid. Ühendkuningriigis läbi viidud uuringud on näidanud väga tugevat seost õhusaaste ja bronhiidist tingitud suremuse vahel.

Õhusaasteainete toime tunnused ja tagajärjed inimorganismile avalduvad enamasti üldise terviseseisundi halvenemises: peavalu, iiveldus, nõrkustunne, töövõime vähenemine või kaotus.

Sellest võib järeldada, et kõige suurem hulk saasteaineid satub inimkehasse kopsude kaudu. Tõepoolest, enamik teadlasi kinnitab, et iga päev satub 15 kg sissehingatavas õhus inimkehasse rohkem kahjulikke aineid kui vee, toidu, määrdunud käte või naha kaudu. Samas on ka kehasse sattuvate saasteainete sissehingamise tee kõige ohtlikum. Tulenevalt asjaolust, et:

õhk on saastunud paljude kahjulike ainetega, millest mõned on võimelised tugevdama üksteise kahjulikku mõju;

reostus, mis siseneb kehasse hingamisteede kaudu, möödub sellisest kaitsvast biokeemilisest barjäärist nagu maks - selle tulemusena on nende toksiline toime 100 korda tugevam kui seedetrakti kaudu tungivate saasteainete mõju;

kopsude kaudu kehasse sattuvate kahjulike ainete seeduvus on palju suurem kui toidu ja veega sattuvatel saasteainetel;

Õhusaasteainete eest on raske varjata: need mõjutavad inimeste tervist 24 tundi ööpäevas, 365 päeva aastas.

Peamised õhusaaste põhjustatud surmapõhjused on vähk, kaasasündinud patoloogiad ja inimkeha immuunsüsteemi häired.

Põlemisprodukte sisaldava õhu sissehingamine (haruldane diiselmootori heitgaasid) kasvõi lühiajaliselt suurendab riski haigestuda südame isheemiatõvesse.

Tööstusettevõtted ja sõidukid eraldavad musta suitsu ja rohekaskollast dioksiidi, mis suurendab varajase surma ohtu. Isegi nende ainete suhteliselt madal kontsentratsioon atmosfääris põhjustab 4–22 protsenti surmajuhtumeid enne neljakümnendat eluaastat.

Mootorsõidukite heitgaasid ja söepõletusettevõtete heitgaasid küllastavad õhku väikeste saasteosakestega, mis võivad põhjustada vere hüübimist ja verehüüvete teket inimese vereringesüsteemis. Saastunud õhk põhjustab ka rõhu tõusu. Seda seetõttu, et õhusaaste põhjustab muutusi närvisüsteemi selles osas, mis kontrollib vererõhu taset. Suurlinnade õhusaaste moodustab ligikaudu viis protsenti haiglaravi juhtudest.

Sageli on suured tööstuslinnad kaetud paksu udu – suduga. See on väga tugev õhusaaste, mis on paks udu suitsu- ja gaasijäätmete lisanditega või söövitavate gaaside ja kõrge kontsentratsiooniga aerosoolide loor. Seda nähtust täheldatakse tavaliselt vaikse ilmaga. See on suurtes linnades väga suur probleem, mis mõjutab negatiivselt inimeste tervist. Eriti ohtlik on sudu lastele ja eakatele nõrgestatud kehaga inimestele, kes põevad südame-veresoonkonna haigusi ja hingamissüsteemi haigusi. Suurimat kahjulike ainete kontsentratsiooni pinnaõhus täheldatakse hommikul, päeval tõuseb sudu tõusvate õhuvoolude mõjul.

Väga ohtlik sümptom inimkonnale on see, et õhusaaste suurendab väärarengutega laste saamise tõenäosust. Kahjulike ainete äärmuslik kontsentratsioon atmosfääris põhjustab enneaegseid sünnitusi, vastsündinuid on väikesed, mõnikord sünnivad surnud lapsed. Kui rase naine hingab kõrgendatud osooni- ja vingugaasisisaldusega õhku, eriti raseduse teisel kuul, suureneb tal kolm korda võimalus sünnitada laps sellise arengudefektiga nagu huulelõhe, suulaelõhe, ja südame geneesi defektid. Inimkonna tulevik sõltub puhtast õhust, veest ja metsadest. Ainult õige suhtumine loodusesse võimaldab tulevastel põlvedel olla terved ja õnnelikud.

Inimtegevus on viimase 10–20 aastatuhande jooksul avaldunud peaaegu kogu maakera territooriumil. Kuid üha enam muutub igasugune inimtegevus peamiseks keskkonnareostuse allikaks.

Keskkonna saastamise tõttu, mulla viljakuse vähenemine, maa degradeerumine ja kõrbestumine, taimestiku ja loomastiku surm, õhukvaliteedi halvenemine, pinnapealne Ja põhjavesi. Kokkuvõttes toob see kaasa väljasuremine terve maa pealt ökosüsteemid ja liigid, rahvatervise halvenemine Ja inimeste oodatava eluea vähenemine.

Umbes 85% kõigist tänapäeva inimese haigustest on seotud ebasoodsate keskkonnatingimustega, mis tekivad tema enda süül. Vähe sellest, et inimeste tervis langeb katastroofiliselt: on ilmnenud seni tundmatud haigused, nende põhjuseid võib olla väga raske kindlaks teha. Paljud haigused on muutunud raskemini ravitavaks kui varem. Seetõttu on “Inimeste tervise ja keskkonna” probleem praegu väga terav.

ÕHK

Negatiivne mõju inimeste tervisele ja keskkonnale tööstusettevõtted asub linnas elamurajoonide läheduses. On teada, et kõige "räpasemad" tööstused asuvad Kuzbassi lõunaosas. Need on musta ja värvilise metalli metallurgia, söe- ja maagi kaevandamise ning töötleva tööstuse ettevõtted. Kõik need rahvamajanduse objektid on võimsad kahjulike ainete atmosfääri paiskamise allikad. Aastas eraldub piirkonna atmosfääri umbes 1,5 miljonit tonni ohtlikke tööstusjäätmeid. Kõrget õhusaastet täheldatakse 28 Siberi linnas, millest paljud on piirkonna kõige tihedamini asustatud: Krasnojarsk, Bratsk, Irkutsk, Kemerovo, Omsk jne.
Inimtegevuse tulemusena atmosfääris täheldatakse mitmesuguste tahkete ja gaasiliste ainete olemasolu. Atmosfääri sattuvad süsiniku, väävli, lämmastiku oksiidid, süsivesinikud, pliiühendid, tolm jne. avaldavad inimkehale erinevat toksilist mõju.

Atmosfääris sisalduvad kahjulikud ained mõjutavad inimese keha kokkupuutel naha pinnale või limaskestale. Koos hingamiselunditega mõjutavad saasteained ka nägemis- ja haistmisorganeid. Saastunud õhk ärritab valdavalt hingamisteid, põhjustades bronhiiti, astmat ning inimese üldine tervislik seisund halveneb: peavalud, iiveldus, nõrkustunne, töövõime vähenemine või kaotus. On kindlaks tehtud, et sellised tootmisjäätmed nagu kroom, nikkel, berüllium, asbest ja paljud pestitsiidid põhjustavad vähki.

VESI

Sellel on negatiivne mõju inimeste tervisele joogivesi. Saastunud vee kaudu levivad haigused põhjustavad paljude inimeste tervise halvenemist ja surma. Eriti saastatud on avatud veeallikad: jõed, järved, tiigid. On palju juhtumeid, kui saastunud veeallikad on põhjustanud koolera, kõhutüüfuse, düsenteeria epideemiaid, mis kanduvad inimestele edasi veekogude saastumise tagajärjel patogeensete mikroorganismide ja viirustega.
Enamiku Siberi jõgede vee kvaliteet ei vasta regulatiivsetele nõuetele, mis vastab neljandale kvaliteediklassile: "määrdunud". Obi, Irtõši, Jenissei saastavad peamiselt suurte tööstusettevõtete ning elamu- ja kommunaalteenuste reovesi, mis sisaldavad naftasaadusi, fenoole, lämmastikuühendeid ja vaske. Kuzbassi elanike peamine veetarbimise allikas on Tomi jõgikonna veed. Novokuznetski linna all jõe vesi. Tom on reaktiivide lahus, mis ekspertide sõnul sisaldab enam kui 370 tüüpi kahjulikke aineid. 1996. aastal märgiti Mehhikos toimunud konverentsil, kus analüüsiti veemajanduse olukorda maailma nelja suurima kontinendi riikide ja piirkondade vesikondades, Tomi jõgi ametlikult "Venemaa mustimaks jõeks". Uuringud on näidanud, et vee kasutamine joogiveena läbi veetorustike viib elanikkonna südame-veresoonkonna ja neerude patoloogiate, maksa-, sapiteede ja seedetrakti haigusteni.

PINNAS

Saasteallikad mulda teenindavad põllumajandus- ja tööstusettevõtteid, aga ka elamuid. Samal ajal tööstus- ja põllumajandusrajatistest keemiline(sh tervisele väga kahjulikud: plii, elavhõbe, arseen ja nende ühendid), samuti orgaanilised ühendid. Pinnasest võivad põhjavette tungida kahjulikud ained ja patogeensed bakterid, mida taimed saavad mullast omastada ning seejärel piima ja liha kaudu inimkehasse sattuda. Sellised haigused nagu siberi katk ja teetanus kanduvad edasi pinnase kaudu.

Linna koguneb igal aastal lähialadele ligikaudu 3,5 miljonit tonni tahkeid ja kontsentreeritud jäätmeid ligikaudu järgmise koostisega: tuhk ja räbu, üldkanalisatsiooni tahked jäätmed, puidujäätmed, tahked olmejäätmed, ehitusjäätmed, rehvid, paber, tekstiilid, moodustades linnade prügilaid. Aastakümneid on nad kogunud jäätmeid, pidevalt põlenud, mürgitades õhku.
Tööstusmüra tase on väga kõrge, mis mürarohketes tööstusharudes ulatub 90-110 detsibellini või rohkemgi. Pidev kokkupuude tugeva müraga võib viia kuulmistundlikkuse vähenemiseni ja põhjustada muid kahjulikke mõjusid – kohin kõrvades, peapööritus, peavalu, suurenenud väsimus, vähenenud immuunsus, soodustab hüpertensiooni, südame isheemiatõve ja muude haiguste teket. Mürast tingitud häired inimkehas muutuvad märgatavaks alles aja jooksul. Müra segab normaalset puhkamist ja taastumist, häirib und. Süstemaatiline unepuudus ja unetus põhjustavad tõsiseid närvihäireid. Seetõttu tuleks suurt tähelepanu pöörata une kaitsmisele mürastiimulite eest.

ÜHISKOND

Inimese jaoks keskkond ei ole ainult loodus, vaid ka ühiskond. Seetõttu mõjutavad sotsiaalsed tingimused ka keha seisundit ja selle tervist. Perekond mõjutab iseloomu kujunemist, selle liikmete vaimset tervist. Üldiselt linnas pereliikmed omavahel eriti ei suhtle, sageli kogunetakse vaid õhtusöögile, kuid ka neil lühikestel tundidel suruvad pereliikmete kontaktid alla telesaadete vaatamisega. Pereliikmete igapäevane rutiin on üks elustiili näitajaid. Puhke-, une- ja toitumisrežiimi rikkumine perekonnas põhjustab enamikul pereliikmetel paljude haiguste arengut: kardiovaskulaarsed, neuropsühhiaatrilised, ainevahetushäired.

Kõik need tegurid mõjutavad oluliselt perekonna stabiilsust ja mõjutavad seetõttu negatiivselt kogu elanikkonna tervist.

Linnades mõtleb inimene oma elu mugavuse huvides välja tuhandeid nippe. Teaduse ja tehnika areng on oluliselt muutnud ja parandanud inimelu, muutnud selle mugavamaks. Kuid mõnede teaduse ja tehnika arengu saavutuste rakendamine ei andnud mitte ainult positiivseid tulemusi, vaid tõi samal ajal kaasa terve hulga kahjulikke tegureid: suurenenud kiirgustase, mürgised ained, põlevad tuleohtlikud materjalid ja müra. Näiteks inimkeskkonna ja tootmise küllastamine kiirete ja kiirete masinatega suurendab stressi, nõuab inimeselt lisapingutusi, mis toob kaasa ületöötamise.
Arvestades rohealade võimet soodsalt mõjutada keskkonnaseisundit, peavad need asuma võimalikult lähedal inimeste elu-, töö-, õppimis- ja puhkekohale. Seetõttu peaks linnade haljasalade kogupindala hõivama üle poole selle territooriumist.

Kõik sanitaartehniliselt ebasoodsad ettevõtted tuleb linnadest välja kutsuda.. Ettevõtetel tuleb organiseerida töötlev tööstus. Paljude Kuzbassi ettevõtete jaoks on tänapäeval pakiline probleem kasutatud autorehvide ladustamise probleem, mis kogunevad suures mahus ja võtavad palju ruumi.

Inimene kogeb kogu elu sotsiaalsete tegurite mõju. Inimese tervisega seoses võivad üksikud tegurid olla ükskõiksed, avaldada kasulikku mõju või olla kahjulikud. Sõnad, nagu ka teised keskkonnategurid (füüsikalised, keemilised ja bioloogilised), võivad inimese tervise suhtes olla ükskõiksed, avaldada kasulikku mõju või olla kahjulikud - kuni surmani (enesetapp).

Igal inimesel on õigus teada kõigist oma elukohas ja kogu riigis toimuvatest keskkonnamuutustest, teada kõike söödavast toidust, joogivee seisukorrast, samuti peab inimene olema olema teadlik teda ähvardavast ohust ja tegutsema vastavalt. Tervis on inimesele algusest peale looduse poolt kaasa antud kapital, mille kaotamisel on seda raske tagasi saada.

Kuidas keskkond mõjutab inimeste tervist

Peamised tegurid:

Kliima.
Õhu- ja veereostus tööstusettevõtete poolt.
Toitumise kvaliteet.
Atmosfääriõhu koostis.

Keskkond on kogum kõigest, mis inimest tema elu jooksul ümbritseb. See koosneb looduslikest komponentidest, nagu: maa, õhk, vesi, päikesekiirgus ja inimese loodud, mis hõlmavad kõiki inimtsivilisatsiooni ilminguid. Inimkeha tervist mõjutavad otseselt või kaudselt kõigi keskkonnakeskkonna tegurite mitmesugused omadused ja omadused. Sellest, keskkonnategurite mõjust inimeste tervisele, räägime täna saidi www.rasteniya-lecarstvennie.ru toimetajatega.

Vaatleme neist kõige olulisemat:

1. Kliimategurid

Ilmastikutingimused mõjutavad inimese heaolu ja normaalset töövõimet. Sellele meie ajal keegi vastu ei vaidle. Näiteks kui õhutemperatuur on oluliselt langenud, peate keha kaitsma hüpotermia eest. Ilma seda tegemata võib inimene haigestuda ägedatesse hingamisteede haigustesse.

Sellised keskkonnategurid nagu: atmosfäärirõhu muutused, õhuniiskus, planeedi elektromagnetväli, sademed vihma või lume kujul, atmosfäärifrontide liikumine, tsüklonid, tuuleiilid - toovad kaasa muutuse heaolus.

Need võivad põhjustada peavalu, liigesehaiguste ägenemist, vererõhu langust. Kuid ilmamuutused mõjutavad erinevaid inimesi erinevalt. Kui inimene on terve, kohaneb tema keha kiiresti uute kliimatingimustega ja ebameeldivad aistingud lähevad temast mööda. Haige või nõrgenenud inimorganismis on ilmastikumuutustega kiire kohanemisvõime häiritud, mistõttu kannatab üldine halb enesetunne ja valud.

Järeldus - proovige säilitada tervislikku seisundit õigel tasemel, reageerige õigeaegselt keskkonnamuutustele ja kliimategurid ei tekita teile ebamugavusi. Keha aklimatiseerimiseks tehke iga päev harjutusi, kõndige tund aega, jälgige igapäevast rutiini.

2. Keemilised ja bioloogilised tegurid

Inimeste tehnogeensed tegevused põhjustavad tootmisjäätmete keskkonda sattumise suurenemist. Jäätmetest pärinevad keemilised ühendid satuvad pinnasesse, õhu- ja veeruumi ning seejärel saastunud toidu ja vee kasutamise ning kahjulike elementidega küllastunud õhu sissehingamise kaudu kehasse. Selle tulemusena sisaldavad kõik inimorganid, sealhulgas aju, mitu milligrammi mürke, mis mürgitavad elu. Toksiliste ainetega kokkupuude võib põhjustada iiveldust, köha ja peapööritust. Kui nad satuvad regulaarselt sisse, on võimalik kroonilise mürgistuse teke. Selle tunnused: väsimus, pidev väsimus, unetus või uimasus, apaatia, sagedased meeleolumuutused, tähelepanuhäired, psühhomotoorsed reaktsioonid. Kui kahtlustate kroonilise mürgistuse tunnuseid, peaksite läbima arstliku läbivaatuse ja tegutsema ning võimalusel isegi elukohta vahetama, kui see ohustab teie elu ja tervist.

Söömine on üks keha põhiinstinkte. Normaalseks eluks vajalike toitainete omastamine tuleb väliskeskkonnast. Keha tervis sõltub suuresti toidu kvaliteedist ja kogusest. Meditsiinilised uuringud on näidanud, et füsioloogiliste protsesside optimaalse kulgemise jaoks on vajalik tingimus ratsionaalne, toitev toitumine. Keha vajab igapäevaselt teatud koguses valguühendeid, süsivesikuid, rasvu, mikroelemente ja vitamiine. Kui toitumine on ebapiisav, irratsionaalne, tekivad tingimused südame-veresoonkonna süsteemi, seedekanalite, ainevahetushäirete tekkeks.

Näiteks võib süsivesikute- ja rasvarikaste toitude pidev ülesöömine põhjustada rasvumist, diabeeti, veresoonkonna- ja südamelihase haigusi.

Geneetiliselt muundatud organismide ja kõrges kontsentratsioonis kahjulikke aineid sisaldavate toodete kasutamine toob kaasa üldise tervise halvenemise ja paljude haiguste tekke. Kuid see kõik tuleb inimesele just keskkonnast, seega olge toidu valikul valvsad!

4. Õhk

Keskkonnategurite mõju inimese tervisele Kõige olulisem keskkonnategur, mis mõjutab inimese tervist igal sekundil. Teadlased on leidnud, et viimase paari tuhande aasta jooksul on õhu koostis muutunud. Eelkõige väheneb selles pidevalt süsihappegaasi hulk. See protsess sai alguse taimestiku ilmumisest maa peale. Hetkel on süsinikdioksiidi kogus atmosfääris vaid 0,03%. Inimese rakud vajavad normaalseks toimimiseks 7% süsinikdioksiidi ja 2% hapnikku.

Kuna atmosfääris sellist süsinikdioksiidi kogust pole, on see normist peaaegu 250 korda väiksem ja hapniku kogus atmosfääris on 10 korda suurem - 20%, siis peate suurendama süsinikdioksiidi sisaldust. veri ise, kasutades Buteyko K.P. Muud teed ei saa. Tõepoolest, viimase 30–40 aasta jooksul on inimese hingamise sügavus suurenenud 30%, süsihappegaasi sisaldus veres on napp. Vaba hinge kinnipidamise paus on vähenenud. Kus ja kõigi uute haiguste mass.

Muidugi pole see ülevaade sugugi täielik ja iga loetletud ja loetlemata keskkonnateguri mõjust inimesele võib kirjutada kaaluka köite ... kuid kahjuks ei võimalda teabeartikli raamistik. see. Kuid see pole peamine, peamine on see, et võimalikult paljud inimesed oleksid nende probleemide pärast hämmingus - mida ma loodan!

| Ebasoodsa keskkonna mõju inimeste tervisele

Eluohutuse põhialused
6. klass

31. õppetund
Ebasoodsa keskkonna mõju inimeste tervisele

Inimese tervis sõltub suuresti looduskeskkonna seisundist. Puhas vesi, värske õhk ja viljakas pinnas – kõik see on inimestele vajalik.

Keskkonnareostus kahjustab tervist. Saastunud atmosfääriõhk võib muutuda hingamisteede kaudu kahjulike ainete kehasse tungimise allikaks. Reostunud vesi võib sisaldada patogeene ja tervisele ohtlikke aineid. Saastunud pinnas ja põhjavesi halvendavad põllumajandustoidu kvaliteeti. Inimene on pikka aega pidanud looduskeskkonda peamiselt oma vajaduste rahuldamiseks vajaliku tooraine (ressursside) allikaks. Samas jõuab enamik loodusest võetud ressursse jäätmetena loodusesse tagasi. Suurem osa sellest jäätmetest ja reostusest tekib linnades.

Praegu elab üle poole maailma inimestest linnades (umbes 74% Vene Föderatsioonis). Linnad ei ole ainult inimeste elukohad, vaid ka tööstuskeskused, kus asuvad suured tehased ja tehased, mis saastavad keskkonda.

Linnades veetakse kaupu ja inimesi pidevalt mööda raudteed ja maanteed. Kõik transpordiliigid saastavad atmosfääri inimeste tervisele kahjulikke aineid sisaldavate heitgaasidega.

Igas kaasaegses linnas tekib inimtegevuse tulemusena palju tööstus- ja olmejäätmeid.

Linnade lähedal asuvatest prügilatest levib ebameeldiv lõhn pika vahemaa tagant. Prügilates pesitseb suur hulk kärbseid, hiiri ja rotte, kes on erinevate patogeensete bakterite kandjad.

Inimtegevus toob kaasa looduskeskkonna pideva saastamise: atmosfääriõhu, loodusliku vee ja pinnase.

Õhusaaste. Mõnel juhul põhjustavad õhusaaste gaasilised ained, teistel - hõljuvate osakeste olemasolu. Gaasiliste lisandite hulka kuuluvad mitmesugused süsiniku, lämmastiku, väävli ja süsivesinike ühendid. Levinumad tahked lisandid on tolm ja tahmaosakesed.

Peamised õhusaasteallikad on kütuse- ja energiakompleksi ettevõtted, transpordi- ja tööstusettevõtted.

Veereostus. Loodusveekogude peamised saasteained on nafta ja naftasaadused, mis satuvad vette loodusliku õli imbumise tagajärjel selle esinemispiirkondades, nafta tootmisel, transportimisel, töötlemisel ning kütusena ja tööstusliku toorainena kasutamisel.

Veekeskkonna saastamine tekib siis, kui vedelik voolab keemiliselt töödeldud põllu- ja metsamaadelt alla veekogudesse ning ettevõtete jäätmed juhitakse veekogudesse. Kõik see halvendab veekvaliteedi sanitaar- ja hügieeninäitajaid.

Pinnase reostus. Peamised pinnase saasteained on metallid ja nende ühendid, radioaktiivsed elemendid, samuti väetised ja pestitsiidid (umbrohutõrjeks kasutatavad kemikaalid).

Teadaolevalt võivad inimkehas keskkonna mõjul tekkida pärilikud muutused (mutatsioonid). Keskkonna pidev halvenemine võib lõppkokkuvõttes viia keha kaitsvate omaduste vähenemiseni, mis lakkab vastupanu erinevatele haigustele.

Ühiskond on teadlik vajadusest kehtestada inimõigused puhtale keskkonnale. Seega 1993. aastal vastu võetud Vene Föderatsiooni põhiseadus määratleb: "Igaühel on õigus soodsale keskkonnale, usaldusväärsele teabele selle seisukorra kohta ning keskkonnaalase süüteoga tema tervisele või varale tekitatud kahju hüvitamisele."

Inimesed üle maailma võtavad teatavaid meetmeid kahjulike tööstuslike heitkoguste vähendamiseks keskkonda, kuid sellest siiski ei piisa. Iga inimene peab hoolitsema looduskeskkonna ja oma tervise eest. Keskkonna eest hoolitsemine algab oma majast, tänavast, pargist jne. Muuta tuleb oma tarbijalikku, agressiivset suhtumist loodusesse, asendada see murega kõige elustiku säilimise pärast ning osaleda oma sünnilinna haljastuses. või paikkond. Kuidas tõsta organismi vastupanuvõimet väliskeskkonna kahjulikele mõjudele?

Viimasel ajal on aktiivselt uuritud aineid, mis suurendavad organismi vastupanuvõimet keskkonna kahjulikele mõjudele. Selliste ainetena tunnustatakse vitamiine A (retinool), E (toferool), C (askorbiinhape). Kõik vitamiinid imenduvad kõige paremini, kui neid kasutatakse koos.

Tuleb märkida, et neid inimorganismile vajalikke vitamiine ja mikroelemente leidub märkimisväärses koguses taimset päritolu toodetes. Loetleme neist kõige kättesaadavamad.

Valge kapsas sisaldab tervet kompleksi vitamiine, ensüüme ja mikroelemente, mis teeb sellest ühe oluliseima meditsiinilise ja dieettoitumise toote. Kasulikud on nii värske kui ka hapukapsas, kui hapukapsas on hapukapsas, säilib selles märkimisväärne kogus C-vitamiini.

Porgand on väärtuslik toiduaine. Porgand sisaldab kõiki organismile vajalikke vitamiine (B, B2, B6, C, E, K, PP). Värske porgandi igapäevane tarbimine tugevdab oluliselt organismi, suurendab selle vastupanuvõimet nakkushaigustele ja väliskeskkonna kahjulikele mõjudele.

Ka teised sulle teadaolevad köögiviljad sisaldavad palju tervislikke aineid: kartul, sibul, paprika, peet, tomat, petersell. On kindlaks tehtud, et taimeõlid (päevalill, mais jne) sisaldavad rohkelt E-vitamiini. Taimeõliga maitsestatud köögiviljasalatid ja vinegretid sisaldavad kogu Sinu organismile vajalike vitamiinide ja mikroelementide kompleksi. Ärge kunagi loobuge värsketest köögiviljadest ja puuviljadest, samuti värsketest salatitest. Tervise säilitamiseks soovitavad eksperdid, et 2/3 inimese igapäevasest toidust peaks koosnema värsketest köögiviljadest ja puuviljadest.

Testige ennast

■ Millist mõju avaldab looduskeskkond inimeste tervisele?
■ Miks teie arvates keskkonda saastatakse? Põhjenda oma vastust.
■ Miks peaks iga inimene looduskeskkonda kaitsma ja hoidma?
■ Kas on võimalik tõsta inimorganismi vastupanuvõimet ebasoodsate keskkonnategurite mõjule?
■ Miks on värskete puu- ja köögiviljade söömine inimese tervisele kasulik?

Pärast õppetunde

Värskete köögiviljade ja puuviljade söömine on kasulik. Proovige seda kinnitada, tuginedes oma pere toitlustamise kogemusele ja materjalidele Internetis ja 8 erinevale trükisele (raamatud, ajakirjad). Kirjuta oma arvamus ohutuspäevikusse.

Ohutuspäeviku tabeli tühjadesse lahtritesse pane kirja, mis Sinu arvates mürgitab looduskeskkonda (õhk, vesi, pinnas) tööstust, transporti ja prügilaid. Seejuures kasutage lõigu uurimisel saadud teadmisi ja oma tähelepanekuid oma piirkonna keskkonnasaaste kohta.