Millal tekib bruksism täiskasvanutel ja kuidas seda õigesti ravida? Bruksism täiskasvanutel: kahjutu seisund või ohtlik probleem

Üsna levinud probleem on täiskasvanute bruksism. Räägime selle põhjustest ja ravist, samuti ennetamisest. Lõppude lõpuks, kui põhihaigust ei lubata, saab vältida mitmesuguseid sellega seotud ebameeldivaid tagajärgi.

Ja kuigi enamik arste usub, et bruksism ei ole patoloogiline seisund, nõustuvad nad siiski, et see nõuab ravi ja korrigeerimist. Lõppude lõpuks, jättes sellise sümptomi järelevalveta, võite tulevikus teenida palju probleeme - psühholoogilisi, hambaravi jne.

Mis on bruksism?

See on inimese kontrollimatu tegevus, mis väljendub lõualuude liigses kokku surumises või lihvimises. Seda täheldatakse 10–15% planeedi kogurahvastikust, kuid arvatavasti võivad arvud olla suuremad, kuna seda on peaaegu võimatu iseseisvalt tuvastada.

Peamisi sümptomeid on võimalik märgata ainult teiste kaebustega, kes ärkavad inimese tehtud valju heli peale või pöördumatute tagajärgede ilmnemisel. Närimislihaste perioodilised spasmid võivad olla lühikesed või pikad, vaiksed või valjud.

Ja kuigi arstid eristavad öist ja päevast bruksismi, on kõige levinum hammaste krigistamine unenäos, mil inimene ei kontrolli ennast. Järgmisel hommikul ta isegi ei mäleta ega ole teadlik, et öösel selliseid krampe oleks olnud.

Sellise omapärase rünnaku korral tõuseb samal ajal vererõhk järsult, pulss kiireneb ja hingamine muutub raskeks. Tavaliselt võrdsustatakse seda patoloogiat norskamise, unes kõndimise või õudusunenägudega. Arstid viitavad bruksismile erinevalt selliste nimetustega nagu Carolini fenomen või odonterism.

Põhjused

Kui inimene või tema lähedased kurdavad, et ta krigistab hambaid, tuleks kõigepealt kindlaks teha haiguse etioloogia ehk miks selline probleem tekkis. Eksperdid tuvastavad sellised tegurid, mis aitavad kaasa bruksismi ilmnemisele:

• Psühholoogiline - kõige levinum põhjus, mis põhjustab öist lihvimist ja muid ebameeldivaid tagajärgi. Rohkem kui 70% juhtudest tekib just psühholoogilise stressi tõttu, millega inimene ei suuda toime tulla. Sellest närimislihased päeval pingestuvad ja öösel koormus ainult tugevneb teadvusepoolse kontrolli puudumisel. Seega, kui leitakse bruksismi tunnuseid, on parem kõigepealt kontrollida patsiendi psühho-emotsionaalset seisundit.
• Neuroloogiline – kui põhjuseks on epilepsia, treemor, enurees, unehäired või apnoe. Samuti selgub, et see on kolmiknärvi kahjustuse tagajärg, mis viib närimislihaste toonuse ilma inimese teadliku osaluseta.
• Hambaravi - mitmesugused temporomandibulaarse liigese haigused, väärareng, halvasti paigaldatud proteesid või täidised ja muud kõrvalekalded.
• Gastroenteroloogiline – kuigi harvaesinev gastroösofageaalne reflukshaigus võib täiskasvanul põhjustada ka bruksismi. Samuti on provotseerivateks teguriteks toit – kohv, kange tee, rämpstoit.
• Kõrva-nina-kurguhaigused – sarnaselt norskamisega kaasnevatele probleemidele on bruksismi sagedasteks kaaslasteks õhupuudus, ninavaheseina kõrvalekalle, adenoidid, krooniline nohu, allergilised reaktsioonid jne.
• Osteopaatiline - teiste süsteemidega seotud üldiste kehahäirete, näiteks lülisamba probleemide tagajärjel.
• Teatud ravimite võtmine, alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine või banaalne mineraalide ja vitamiinide puudumine kehas.

Sümptomid

Kuna bruksismi ilmingud avalduvad peamiselt öösel, une ajal, on seda lihtsam tuvastada ka sugulastel või toakaaslasel. Kuid ka see pole alati võimalik. Seetõttu loetleme peamised märgid, mis selle haigusega kaasnevad ja võivad kokkuvõttes hoiatada:

• valu pärast ärkamist, eriti pea või lõualuu liigestes;
• valu võib kiirguda ka kõrva või ninakõrvalurgetesse;
• pisaravool, silma limaskest on sagedamini ärritunud;
• mõnikord kuuleb lõualuu liikumisest klõpse;
• ebamugavustunne kaelas, õlas, seljas;
• närimislihased muutuvad küljelt nähtavaks;
• söömise ajal tuvastatakse valusündroom, mida võib segi ajada hambavaluga;
• hommikul;
• pearinglus ja kohin kõrvades;
• tunne, et öösel ei olnud võimalik piisavalt magada, päeval ilmneb unisus ja väsimus;
• kui põhjuseks oli stress, siis depressioon või masendustunne võib suureneda.

Samas on söögiisu ja uni häiritud, öösiti on järjest raskem uinuda, päeval aga tööle keskenduda. Kuid sellised sümptomid osutuvad täiesti erinevate haiguste ilminguteks, nii et kui kahtlustate bruksismi, peaksite täpse diagnoosi saamiseks konsulteerima arstiga.

Klassifikatsioon

Peamine jagunemine toimub:

1. Öine bruksism on kõige levinum seisund, mille puhul inimene ei suuda une ajal oma lõualuu kokku surumist kontrollida. Öösel võib selliseid rünnakuid tekkida mitu, enamasti on need lühiajalised. Teised, sugulased või teised inimesed, kes magavad teiega ühes toas, märkavad selliseid ilminguid. Inimene ise ei suuda teadvustada ega mäletada, et sel perioodil toimus lihvimine.
2. Päevane bruksism on haruldasem variant, kuna teadvusel olles on võimalik mälumislihase pinge tugevust kontrollida. Kuid psühholoogilisest stressist on lõuad nii kokku surutud, et isegi ümbritsevad kuulevad seda. Sellise ilmingu varjatud vorm on närviline harjumus hammustada pliiatseid, küüsi, põse sisekülge jne.

Lisaks eristavad arstid järgmisi peamisi manifestatsiooni vorme:

• Mürakas (lihvimisega) - iseloomustab eriline heli, vali ja teistele märgatav, kui tundub, et hambad on üksteise vastu kustutatud. Kui lõualuu liigub küljelt küljele, kulub email kiiresti, mis toob kaasa võra loomuliku kõrguse vähenemise.
• Vaikne (pigistamisega) - see haigusvorm on salakavalam, kuna seda on peaaegu võimatu kindlaks teha, sest isegi sugulased ei märka helide järgi, et lõualuud on kokku surutud. See seisund väljendub pidevas hambumuse kokkusurutud asendis, mis võib kesta üsna kaua. Selle tulemusena rikneb email sellisest öisest ülepingest kiiresti – selle pinnale tekivad praod ja muud vead.

Ravi meetodid

Bruksismist vabanemiseks peate selle diagnoosima ja kindlaks tegema, mis probleemi põhjustas. Sellest olenevalt saab selgeks, milline arst raviga tegeleb.

Diagnostikaks kasutatakse spetsiaalseid ojakabe. Need on valmistatud vastavalt patsiendi lõualuu individuaalsele kipsile ja on valmistatud korkide kujul. Inimene peaks need enne magamaminekut teatud ajaks selga panema ja seejärel spetsialistile näitama. Vastavalt toote seisukorrale saab hinnata bruksismi esinemist, eristada seda epilepsiast ja tuvastada ka kõige probleemsemad piirkonnad.

Närimislihaste seisundi, nende töö ja uneaegse pinge intensiivsuse määramiseks viiakse läbi täiendavad uuringud - elektromüograafia ja polüsomnograafia. Kogutud andmete tulemusena saab rääkida konkreetsest probleemist ja proovida kindlaks teha selle põhjustanud põhjus.

Spetsialist aitab võidelda bruksismi vastu, kuid milline neist sõltub haiguse põhjustanud teguritest:

1. Psühholoogiliste probleemide ja stressi olemasolu korral peate võtma ühendust psühholoogi või psühhoterapeudiga. Sobiv ravi aitab vähendada selle intensiivsust ja parandada inimese psühho-emotsionaalset seisundit. Samuti õpetavad need spetsialistid patsienti lõõgastuma füüsilisel ja psühholoogilisel tasandil, mis moodustab tervisliku oskuse, mis säästab tulevikus sellistest stressi ilmingutest.
2. Kui põhjuseks on hambaanomaaliad, tuleb need kõrvaldada. Näiteks joondatakse hambumus, kohandatakse täidised või proteesid vastavalt patsiendi individuaalsetele omadustele või tehakse muud vajalikku ravi.
3. Erinevate vitamiinide või mineraalainete puudumisega on ette nähtud sobivad kompleksid või dieedid, mis suudavad nende kogust kehas täiendada.
4. Mõnel juhul võib mälumislihaste lõdvestamiseks määrata täiendavaid rahusteid, samuti mitmeid vastavale piirkonnale suunatud füsioterapeutilisi protseduure.
5. Kõige ekstreemsemates olukordades aitavad Botoxi süstid. Sel juhul hoiab aine ära lõugade kokkusurumise, kui seda ei ole võimalik muul viisil saavutada.

Olenemata haiguse käigu tüübist ja vormist on terviklikul lähenemisviisil hea terapeutiline toime, mis hõlmab:

• jooga, pilates, üld- või näomassaaž;
• psühhoteraapia;
• kinesioloogia, kui stress kõrvaldatakse spetsiaalse energiapunktide stimuleerimise abil;
• osteopaatia, mis mõjutab näo-, kaela- ja õlaliigeseid.

Paljudel hamba- või ortodontilise ravi juhtudel on bruksismi korral võimatu paigaldada mingeid struktuure. Seetõttu tuleks see esialgu kõrvaldada ja alles seejärel jätkata asjakohaste parandusprotseduuridega.

Lisaks meditsiinilisele mõjule tehakse ettepanek muuta midagi patsiendi enda jaoks:

1. Kui märkate, et surute lõualuu kogu päeva jooksul pidevalt kokku, siis õppige neid lõdvestama. Pidage meeles, et teie hambad ei tohiks puudutada, kui te ei söö. Harjuge neid lahti hoidma.
2. Mõnikord on soovitatav tarbida suures koguses tahket toitu (porgandid, pähklid, seemned, õunad), et mälumislihased jõuaksid päeval väsida ja öösel korralikult välja puhata. See vähendab oluliselt krampide arvu.
3. Enne magamaminekut proovige lülituda vaiksele tegevusele – lugege raamatut, kuulake rahustavat muusikat, mediteerige jne. Tehke aktiivseid ja emotsionaalseid tegevusi ainult hommikul.
4. Harjutage lõõgastavaid tehnikaid - autotreening, massaaž, jooga, hingamisharjutused, pilates jne.
5. Tehke regulaarselt sporti, treenige, ujuge, tantsige - mõõdukas füüsiline aktiivsus aitab leevendada stressi ja normaliseerida emotsionaalset seisundit.
6. Tehke oma lõualuule soojad, märjad kompressid.

Ka kodus on efektiivne ravi rahvapäraste ravimitega. Need on rohkem keskendunud stressi leevendamisele ja närvisüsteemi rahustamisele, kuid on üsna tõhusad:

1. Alusta oma dieedist. Vaheta tavapärane kohv rahustavate ürditeede vastu – kummel, piparmünt, meliss. Piirake suhkru- ja süsivesikuterikaste toitude tarbimist. Loobuge halbadest harjumustest.
2. Kui lähed vanni, võta kaasa lõhnaõlid või küünlad. Siinkohal oleks paslik valida ka piparmünt ja kummel.
3. Pole paha lõdvestab spetsiaalne infusioon. Tema jaoks on vaja kahte supilusikatäit palderjani, kolme supilusikatäit kuiva kummelit ja viit supilusikatäit köömneid. Laske sellel tõmmata umbes pool tundi, jooge veidi kogu päeva jooksul või enne magamaminekut.
4. Kui võtate palderjaniõli ja oliiviõli, segage need kokku, siis saate selle vahendiga hõõruda kaela ja alalõua piirkonda. See lõdvestab lihaseid hästi, leevendab nende pingeid.
5. Lihtne pruulitud kummel koos mee ja sidruniga ei leevenda mitte ainult stressi, vaid aitab kaasa ka üldisele tervendavale toimele.
6. Kõik teavad, et klaas sooja piima öösel on hea rahusti. Aga kui lisate sellele veel 1 tl. kurkum ja 1 spl. l. kallis, siis saavutad lõugade pinge lõdvestumise, mis öise ragisemise kindlasti ära kaotab.

Video: bruksism, selle põhjused ja ravi.

Ärahoidmine

Ärge olge selles küsimuses pealiskaudne. Bruksism ei ole ju ainult ortodontilise ravi ja enamiku proteesimismeetodite vastunäidustus. See on tõsine probleem, mis mõjutab inimeste elukvaliteeti. Seega võivad selle tagajärjed olla:

• emaili hävitamine ja selle tagajärjel sagedased hambahaigused;
• periodontaalse haiguse ja muude igemete patoloogiate ilmnemine;
• negatiivse psühho-emotsionaalse seisundi süvenemine, depressioon, psühholoogiline ebamugavustunne jne;
• väära sulgumine;
• tervete hammaste lõdvenemine ja enneaegne kaotus;
• valulike haavandite moodustumine suus;

Jah, ja just esteetilise defekti olemasolu, mis tugeva hõõrdumise korral muutub vestluse või naeratamise ajal märgatavaks. Sellest juba piisab, et inimene hakkaks komplekse tegema ja suhtlemisest sulgema.

Selliste ilmingute ja ebameeldivate tagajärgede vältimiseks on parem teha haiguste ennetamist. Selleks soovitavad arstid:

• jälgi päeva jooksul lõugade seisukorda, et need ei oleks sisepingest pidevalt kokku surutud;
• spordiga tegelema;
• sageli kõndige värskes õhus, kõndige;
• asendada kofeiiniga joogid taimsete keetmistega;
• proovige üle minna tervislikule toitumisele, loobudes kiirtoidust ja maiustustest;
• viimane söögikord peaks olema hiljemalt kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut;
• järgige puhkerežiimi, mitte lubades end liigselt väsitada;
• vajadusel võtta täiendavalt vitamiini-mineraalide komplekse või vähemalt B-vitamiine, magneesiumi ja kaltsiumi;
• kõige parem on stressi minimeerida või õppida sellega ligipääsetaval viisil toime tulema.

Bruksism tähendab kreeka keeles "hammaste krigistamine". Meditsiinilisest vaatenurgast peetakse hammaste krigistamist mälumislihaste patoloogiaks. See nähtus võib ilmneda nii öösel (une ajal) kui ka ärkveloleku ajal.

Mõne inimese jaoks toimub lihvimine tugeva emotsionaalse seisundi ajal. On tõestatud, et hammaste tahtmatu hõõrdumine üksteise vastu on otseselt seotud inimese somaatilise ja vaimse seisundiga. Seda haigust täheldatakse kõige sagedamini meestel. Lapsed kannatavad aga sageli öise bruksismi all, mis hiljem taandub iseenesest.

Lõualuude tahtmatu pigistamine mõjutab negatiivselt emaili seisundit ja põhjustab hammaste patoloogilist hõõrdumist. Tahtmatu lihvimise rünnakutega võib kaasneda südame löögisageduse tõus, hingamispuudulikkus ja vererõhu tõus.

Bruksismi põhjused võivad olla: epilepsia, agiteeritus, erutus, ärritus, halb uni või öine norskamine. See probleem võib tekkida väära haardumise, halvasti sobivate proteeside või ebatavaliselt suurte lõikehammaste tõttu.

Patoloogiaga kaasnevad sellised sümptomid.

1. Lõualuu valud.
2. Valu õlgades ja seljas.
3. hommikutundidel.
4. Valu ja tundlikkus silmades.
5. Valu ja helin kõrvades.
6. Depressioon.
7. Valu paranasaalsetes siinustes.

Bruksismi ravi tuleb alustada võimalikult varakult. Selleks peate välja selgitama selle põhjuse. Sageli kaob hambaarsti väike sekkumine probleemi täielikult. Mõnikord on enne magamaminekut soovitatav panna spetsiaalsed suukaitsed, mis takistavad hammaste hõõrumist.

Sageli on närimise põhjuseks banaalne vitamiinide puudus kehas. Bruksismiga psüühikahäirete taustal on vajalik neuroloogi konsultatsioon. Koos tahtmatu lihvimise ravi klassikaliste meetoditega on selle vastu võitlemiseks olemas ka rahvapärased abinõud.

Lihaste lõdvestamiseks tuleks põskedele lasta soojust. Selleks võib kasutada kuivi või niiskeid kuumi kompresse.

Kui bruksismi seostatakse närvipingega, on vaja enne magamaminekut valmistada soe (lõõgastav) vann rahustavate ürtide keetmisega. Selleks võtke: palderjanijuur, lavendel, magus ristikhein, pune, emajuur, tüümiani või piparmündi lehti. See veeprotseduur leevendab stressi. (Kolm supilusikatäit kollektsiooni visatakse ühe liitri vee kohta.)

Harjumus hoida lõuad pingevabas asendis aitab vabaneda igapäevasest hammaste krigistamisest. See tähendab, et hambad peaksid sulguma ainult toidu närimisel. Et mitte järele anda soovile lõugasid ühendada ja pigem vabaneda halvast harjumusest, võite panna voldikud teile nähtavatesse kohtadesse.

Lastele, kes öösel hambaid krigistavad, tuleks enne magamaminekut anda õun. Lõuad “väsivad” selle närimisest ära ja öösiti magab laps rahulikult.

Enne magamaminekut on kasulik süüa peotäis piiniaseemneid või seemneid. Kest läbi hammustades kogeb lõualuu piisavalt stressi, et öösel rahulikult "puhata". Võid ka lihtsalt värsket porgandit näksida.

Närimiskumm aitab bruksismi vastu. See tahtmatu krigisemise vastu võitlemise meetod sobib aga ainult päevasel ajal.

See retsept aitab vabaneda tahtmatust närimisest. Võtke tass piima ja kuumutage see kuumaks või keetke. Lisage lusikatäis (tee) kurkumit ja mett, segage hoolikalt ja jooge enne magamaminekut. See tööriist aitab leevendada närvipinget ja. Sellise tööriista pideva kasutamise korral lihvimine peatub, lisaks tugevdatakse hambaid.

Rünnakud vähenevad magneesiumi- ja kaltsiumirikaste toitude kasutamisel. Magneesiumi on palju nisukliides, sojas, kakaopulbris, india pähklites, mandlites, kaerahelves ja tatras. Kõige rohkem kaltsiumi leidub kõvas juustust, kapsast, mandlites ja mooniseemnetes.

Enne magamaminekut on kasulik teha näomassaaž. See leevendab pingeid lihastes, juhib tähelepanu muredest, negatiivsetest emotsioonidest ja ärevusest.

Enne magamaminekut ja päevasel ajal emotsionaalse stressiga on vaja sisse hingata lavendli, apelsini, ylang-ylangi eeterlikke õlisid. Kui närvid on “ulakad”, võib kasutada geraaniumi-, viiruki-, bergamoti-, mandariini-, piparmündi-, roosi- või majoraaniõli.

Palderjan aitab bruksismist lahti saada. Selleks valmistavad nad lisaks seespidisele kasutamisele ka sellise välise abinõu. 20 tilka palderjani lisatakse tl taimeõlile. Selle seguga hõõrutakse enne magamaminekut kaelale, õlgadele ja põskedele (lõualuudele). Sellele kompositsioonile on väga kasulik lisada ylang-ylang õli.

See lõdvestab näolihaseid, aitab leevendada negatiivset energiat, väsimust ja aitab ravida bruksismi. See sisaldab: köömneid, emarohi, palderjanijuuri piparmünt ja humalakäbisid. Võtke üks supilusikatäis kollektsiooni ja valage 125 ml keeva veega. Keeda veevannis 15 minutit. Joo ravimit enne magamaminekut ja vajadusel ka päeva jooksul.

Aitab kaasa somaatilise seisundi normaliseerumisele ja lõdvestab näolihaseid ürtide infusioonil: trifoli lehed, kurereha, piparmünt, palderjanijuur, männiokkad, humalaõied, lavendel ja kummel. Seda ravimit võetakse kolm korda päevas enne sööki.

Bruksismi rahvapärane ravim on selliste ürtide infusioon: meliss, palderjan, piparmünt, astelpaju ja humalakäbid. Kõik on võetud samas mahus. Järgmisena valatakse üks supilusikatäis taimesegu 250 ml keevasse vette ja nõutakse. Joo päeva jooksul.

Hingamisharjutusi nimetatakse ka tõhusaks rahvapäraseks abinõuks tahtmatu hammaste krigistamise vastu. Need võimaldavad leevendada närvipingeid, lõdvestada näolihaseid, parandada vereringet ja tõsta stressitaluvust.

Ennetus on meetmed, mille eesmärk on lõualuu lihaste lõdvestamine ja psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimine. Ärge unustage, et hammaste tahtmatu hõõrumine on tervisele kahjulik.

Eeldatakse, et bruksismi esinemissagedus täiskasvanud elanikkonnas on veelgi suurem, kuna üksildased inimesed ei saa sageli aru, et nad krigistavad öösel hambaid, kuna läheduses pole inimest, kes sellest rääkida saaks. Patsiendi elule haigus ohtu ei kujuta, küll aga tekitab mõnel juhul palju vaeva nii talle kui ka ümbritsevatele.

Mis see on?

Bruksism on korduv hammaste krigistamine, mis väljendub närimislihaste suurenenud toonilise pinge, lõualuude intensiivse kokkupressimise ja (või) nende üksteise suhtes liikumise ilming.

Bruksismi arengu põhjused

Praeguseks ei ole selle häire põhjused täielikult mõistetud, kuid selle esinemist selgitavad mitmed teooriad.

Bruksismi puhul on peamiseks sümptomiks hammaste tahtmatu paroksüsmaalne krigistamine une ajal. Sellise lihvimise episoodid on lühiajalised: reeglina ei kesta nende kestus üle 10 sekundi. Patsient ise kõristi häält ei kuule, kuid tema sugulased, kes viibivad läheduses või isegi naaberruumides, tekitab see heli märkimisväärset ebamugavust.

Muud bruksismi kaudsed tunnused on:

• valu kõrvades ja/või ninakõrvalurgetes;
• pearinglus;
• tinnitus;
• unetus;
• päevane unisus;
• depressiivsed häired;
• motiveerimata ärevus, emotsionaalne pinge.

Kui bruksism kestab aastaid, siis hambaemail kustutatakse, hambad muutuvad temperatuuritegurite mõjule tundlikuks ja kalduvad kaariesele, lõdvenevad ja kukuvad välja.

Mõnel juhul krigistavad hambad tugeva pikaajalise öise krigistamise korral peaaegu juurteni, mis pole mitte ainult kosmeetiline defekt, vaid toob kaasa ka seedehäireid, sest hammaste juhtiv funktsioon on toidu jahvatamine. Samuti pööravad patsiendid bruksismi korral tähelepanu proteeside kiirele ebaõnnestumisele, mis lihtsalt kustutatakse.

Kuna lõualuu lihased töötavad intensiivselt bruksismiga, võivad need suureneda: need ulatuvad välja mõlemalt poolt lõualuu.

öövorm

Hammaste krigistamine une ajal on ohtlikum, kuna patsient ei saa oma seisundit kuidagi kontrollida. Hammaste koormus põhjustab emaili hõõrdumist ja parodondi kudede traumasid.

Lõualuu liigesed kannatavad liigse stressi all. Seetõttu ei tohiks öist bruksismi tähelepanuta jätta ja selle ilmnemisel on vaja pöörduda hambaarsti poole. Usaldusväärne viis vigastuste ja suurenenud hõõrdumise eest kaitsmiseks on öine suukaitse. See ei lase hammastel une ajal sulguda ja seega hoiab ära nende vigastamise.

päevane vorm

Päevane hammaste krigistamine on vähem levinud kui haiguse öine vorm. Fakt on see, et päeva jooksul saab inimene end pidevalt kontrollida, sealhulgas lõualuu asendit. See tähendab, et kui lõuad hakkavad sulguma, saab inimene selle refleksi tahtejõuga alla suruda, kontrollides oma seisundit. Kaasnevad seisundid on sõrmede imemine või hammustamine, huulte hammustamine, lõualuu vale asend.

Bruksismi psühhosomaatika seisneb selles, et närvipinge ajal tõmbuvad lõualuu ja näolihased tahtmatult kokku ning hambad tõmbuvad kokku. Päevasest bruksismist vabanemiseks peab patsient kontrollima lõualuu asendit, vältides lõualuude kokkusurumist stressi või närvipingete ajal. Samuti on soovitatav külastada psühholoogi, et õppida oma vaimset seisundit juhtima.

Diagnostika

Bruksismi esialgne diagnoos ei ole keeruline. Diagnoos seisneb patsiendi enda või tema sugulaste ja sugulaste kaebuste kogumises ja hoolikas uurimises.

Objektiivne diagnostika seisneb ojakabe kandmises – spetsiaalsete meditsiiniliste suukaitsete, mis valmistatakse iga patsiendi jaoks individuaalselt. Sellise süsteemi ettevalmistamine põhineb lõualuu kipsil ja mudelil. Brooksi kontroll võimaldab hambaarstil määrata oklusiivsete takistuste olemasolu. Kappa paigaldatakse ööune perioodiks, misjärel see viiakse edasiseks diagnostikaks: tema abiga määrab hambaarst täpselt kindlaks, millistel hammastel on maksimaalne koormus.

Samuti võib elektromüograafia või polüsomnograafia tulemuste põhjal näha lõualuu aktiivsete liigutuste patoloogiat. Kui patsiendil on raske bruksismi vorm, siis diagnoosimise käigus täheldatakse tugevaid peavaluhooge, TMJ talitlushäireid, hammastel on ebaloomulik liikuvus, nende tundlikkus on tavapärasest oluliselt kõrgem, hambaemail kaob. Samuti kurdavad patsiendid sageli tinnitust, pidevat närvisüsteemi häiret ja depressiooni, silmade väsimust, söögiisu vähenemist ja mõnikord ka unetust.

Bruksismi diagnoosimine pole aga nii raske kui selle haiguse algpõhjuse kindlakstegemine. Üsna sageli kaasatakse diagnoosimisse sellised spetsialistid nagu psühholoog, gastroenteroloog, osteopaat, neuroloog ja teised.

Kuidas haigusest lahti saada

Esmapilgul pole hammaste krigistamine kuigi tõsine vaev. Kuid kui te ravi ei tee, võivad tekkida mitmesugused hambaprobleemid:

• emaili tekivad praod;
• areneb kaaries;
• hambad on kulunud, lõdvenevad ja kukuvad välja;
• igemed on vigastatud;
• suus tekivad haavandid;
• hammustus on katki;
• arendada temporomandibulaarsete liigeste haigusi.

Lisaks on bruksism pideva psühholoogilise ebamugavuse põhjuseks. Inimene tunneb end alaväärsena, muutub endassetõmbunuks ja ärrituvaks. Raskendab elukvaliteeti, esineb väsimus, pidevad peavalud, depressioon.

Kuidas ravida bruksismi?

Ravi valik sõltub sellest, mis täpselt selle probleemi põhjustas. Täiskasvanute bruksismi peamised ravivõimalused on järgmised:

1. Spetsiaalse seadme panemine une ajal. Selline hambaarsti poolt igale patsiendile vastavalt hammaste kujule ja suurusele individuaalselt valmistatud suukaitse pannakse ülemistele hammastele ja kaitseb neid alumiste hammaste vastu hõõrumise eest. Seade aitab küll bruksismiga toime tulla, kuid ei ravi seda, ei kõrvalda selle esinemise põhjust.
2. Maailmapraktikas kasutatakse raviks ka nii hambaarsti pädevusse kuuluvaid meetodeid (oklusaalne tasakaalustamine, splintteraapia) kui ka lõõgastusoskuste arendamisele suunatud meetodeid (hüpnoos, psühhoteraapia, nõelravi). Biotagasiside mõju kasutavate seadmete abil töötatakse välja eksperimentaalsed ravimeetodid.
3. Lülisamba ja sügavate paravertebraalsete lihaste normaalse seisundi taastamine.
4. Õppige lõõgastuma. Kuna bruksismi peamine põhjus on igapäevane stress, siis võib patsienti aidata igasugune stressist vabanemise viis – muusika kuulamine, raamatute lugemine, jalutamine või vannis käimine [allikas täpsustamata 202 päeva]. Võib-olla peaksite minema psühholoogilisele nõustamisele, et õppida, kuidas stressiolukordades tõhusalt toime tulla. Põskedele võid kanda ka sooja niiske rätiku – see aitab lõdvestada hammaste kokku surumisest väsinud lihaseid.

Abiks on ka psühhoteraapia, mis on suunatud konfliktide väljaselgitamisele, nende teadvustamisele ja igapäevaste eluraskustega tõhusama toimetuleku arendamisele.

Bruksismi ennetamine

Kõnealuse sündroomi arengu vältimiseks soovitavad arstid järgmist:

1. Õhtuti tuleks välistada rasvase ja suurtes kogustes toidu kasutamine ning vahetult enne magamaminekut on soovitav lihaseid ja liigeseid närimisliigutustega väsitada, selleks võib kasutada õuna, nätsu, porgandit.
2. Päeval joome teed kummeli, piparmündi, melissi.
3. Väga soovitav on õhtuti värskes õhus jalutuskäike teha – see aitab stabiliseerida närvisüsteemi ja psühho-emotsionaalset tausta.
4. Enne magamaminekut on soovitatav võtta lõõgastav vann (näiteks kummeli ja piparmündi, mee ja piima keetmisega).
5. Enne öist puhkust ei tohiks vaadata liiga emotsionaalseid filme, kuulata agressiivset muusikat ega lugeda liiga muljetavaldavaid raamatuid.

Bruksism on üsna ebameeldiv sündroom, mis teeb teistele murelikuks ja toob palju tüli ka patsiendile endale. Sellest vabanemist peetakse keeruliseks ja pikaks protsessiks, nii et niipea, kui märkate öist või päevast hammaste krigistamist, peate otsima kvalifitseeritud meditsiinilist abi.

Te ei arva kunagi, milline teema täna artiklis on! Kuidas sa juba tead? Oh, kas sa lugesid pealkirja? OKEI! Tõepoolest, tänane teema on täiskasvanute bruksism, põhjus ja ravi. See asi on nii iidne, et isegi piiblis, mis näib olevat peaaegu kaks tuhat aastat vana, on fraas "hammaste krigistamise" kohta. Tõsi, seal pole üldse juttu meditsiinist ja hambaravist, aga oh well! Meie ülesanne on probleemi uurida ja leida lahendus.

Miks hammaste krigistamine toimub?

Arstide sõnul on bruksismi peamine põhjus stress. Ausalt öeldes ei avastanud arstid Ameerikat meie jaoks. Meie ajal ... Samas, millal oli rahulik? Kas sõjad, siis revolutsioon, siis pole peremees millegagi rahul, siis on petšeneegid jooksnud. Siin on hambad, oleme närvis. Aga mida teha?

Selle tulemusena hakkavad bruksismi pikaajalisest praktikast lõualuu liigesed ise muutuma, lihased valutavad ja algavad nende spasmilised kokkutõmbed. See on väga tüütu ja valus.

Esineb, ja üsna sageli, teose iseärasustest tingitud bruksismi. Kui oled kellassepp, juveliir või näiteks mikrooperatsioone tegev kirurg, siis pead kõvasti tööd tegema, et mitte eksida. Samal ajal on lõuad kokku surutud, nende lihastes ja liigestes on tugev pinge.

Isegi enurees ja unes kõndimine võivad põhjustada bruksismi. Kui nägite öösel õudusunenägu, mille tõttu teie närvisüsteem koges tugevat stressi, on ka sarnased nähtused võimalikud.

Juhul, kui teile on hiljuti tehtud täidis ja see oli oma kõrguse ja kuju poolest halvasti töödeldud, hakkate vaistlikult hambast hambasse lihvima.

Nagu näete, võib täiskasvanute hammaste krigistamine olla põhjustatud paljudest erinevatest olukordadest. Mainimist väärib ka epilepsia. Rünnaku ajal surub patsient instinktiivselt oma lõuad nii tugevasti kokku, et hambad võivad kokku kukkuda. Ja kui tal ei õnnestunud keelt eemaldada, on suur oht teda vigastada või isegi tükki ära hammustada. Kõlab vähem jubedalt, kui välja paistab. Muide, arstid püüavad alati seda diagnoosi välistada, määrates kindlaks närimise põhjused. Lõppude lõpuks võib epilepsia avalduda erineval viisil. Mõnel inimesel on krambid märgatavamad, mõnel vähem. Kõik siin on iga inimese jaoks väga individuaalne.

Keegi peab probleemi tähtsusetuks, kuigi bruksism ohustab temporomandibulaarse liigese normaalset talitlust ning toob kaasa ka kiire hammaste kulumise, emaili kahjustuse, mis tähendab, et see on üks kaariese ja selle tüsistuste tekke eeldusi.

Video – Miks inimene öösel hambaid krigistab

bruksismi sümptomid

Olin väga üllatunud mitmete selleteemaliste artiklite üle. Sest sümptomite hulgast leidsin need, mis mulle kahjuks omased.

Nii et lisaks lõualuude ja oimusagara valule saate järgmise komplekti:

• peavalu hommikul. Paljudele tuttav. Põhjused on erinevad, sealhulgas - hammaste krigistamine;
• kohin kõrvus, sumin, ebamugavustunne ja isegi valu kõrvas;
• unetus, unehäired;
• valu siinustes;
• valu õlgades, kaelas ja seljas;
• pearinglus, kipitustunne peas;
• unisus päeva jooksul.

Kuidas probleemi lahendada

Üldiselt kujutan sõna elimineerimise juures alati ette mõrtsukat märulifilmist, sellist emotsioonideta inimest. Kruvib summuti külge ja ... Jah, hammaste krigistamist selliste võtete peale kindlasti ei tule. Aga kui tõsiselt rääkida, siis teadus on seda probleemi juba pikka aega uurinud ja on välja töötanud mitmeid meetodeid selle lahendamiseks.

Kõigepealt tuleb aru saada, et see on rikkumine. See seisund ei ole inimkehale loomulik ja põhjustab seetõttu palju eelmises jaotises kirjeldatud negatiivseid tagajärgi.

Arstid usuvad, et on vaja tegutseda kõikehõlmavalt. Näiteks kui stress on närimise põhjuseks, siis tuleks tegeleda selle ilmingutega, aidata oma närvisüsteemi.

Aadress neuroloogile. Ta annab teile nõu, kuidas edasi toimida. Tavaliselt aitavad erinevad harjutused lõõgastumiseks, meditatsiooniks, joogaks. Mis on ida! Mine mitu korda nädalas hea massaaži terapeudi juurde ja tunned sellist lõõgastust, mida ei anna sulle ei pill ega India guru.

Vaata ennast. Vaikimisi, kui me toitu ei näri, ei tohiks hambad kokku puutuda. Harjutage end lõualuude avatud olekuga. Õppige närimislihaseid "masina peal" juhtima. Järk-järgult muutub see harjumuseks ja töötab isegi unenäos.

Teine võimalus täiskasvanute bruksismi vastu aidata on lõualuude tegevusega koormamine. Kui teie lihased on enne magamaminekut väsinud, ei ole neil tõenäoliselt jõudu öösel lihvida. Selleks võite kasutada närimiskummi või spetsiaalseid seadmeid.

Bruksismiga hambad

Samuti on olemas spetsiaalsed lahased päevaseks kandmiseks ja eraldi lahased magamiseks. Need valitakse individuaalselt ja kohandatakse teie lõualuu järgi.

Esiteks peab spetsialist veenduma, et teil pole defekte ja muid hambaprobleeme, mis võivad selliseid tagajärgi põhjustada. Kui need on, on vajalik korrigeerimine, ravi. Mõnikord võime rääkida krampide vormist, mis on põhjustatud teatud kasulike ainete - vitamiinide, mineraalide - puudusest organismis. Arstid määravad sageli B-vitamiini, samuti magneesiumi ja kaltsiumi.

1. Vältige füüsilist ületöötamist enne magamaminekut.
2. Õhtusöök peaks olema 3-5 tundi enne magamaminekut.
3. Võtke öösel sooja lõõgastavat vanni, kasutage aroomiteraapiat.
4. Pingeliste lõualuulihaste lõdvestamiseks kasutage põskedel niiskeid ja sooje kompresse.

Suukaitsed on tõhus vahend bruksismi vastu

Video – kuidas lõpetada une ajal hammaste krigistamine

Rahvapäraste meetodite kuulsuse minut

Viimasel ajal on palju kirjutatud ja räägitud bruksismi ravist rahvapäraste ravimitega. Siin pole midagi eriti keerulist. Alusta oma dieedist. Olgu selles piisavalt tahket toitu – juurvilju, puuvilju. Aga maiustustest, kohvist ja kookidest/kuklitest tuleb lahti saada. Alustuseks, vähemalt õhtusöögiks. Siis harjud ka ise uue dieediga. Mõnikord võite endale lubada naturaalse šokolaadi luksust. Kuid see on loomulik – see on kasulik närvisüsteemile.

Teine punkt on joogid. Tee, kohvi ja kakao saate hõlpsasti asendada ürtidega - pärnaõie, piparmündi, melissi.

Maitsetaimed kummel, saialill, naistepuna ja salvei

Vannituppa minnes võtke kaasa ravimtaimed ja aromaatsed õlid. Siin sobivad suurepäraselt ka kummel ja piparmünt. Palderjan rahustab närve, efekti lisavad ka nulg ja lavendel mõne tilga kujul. Viisteist minutit sellises kasulikus vannis annab suurepärase efekti.

Sees saate kasutada järgmist infusiooni:

• kolm osa kummelit;
• viis osa köömneid;
• kaks osa palderjani.

Teadus ja kuulujutud

Levinud on arvamus, et kõristi põhjuseks on ussid. Läbiviidud uuringud, mida saab lugeda veebis ja teadusväljaannetest, ei ole seda oletust kinnitanud. Seega ei jää see enamaks kui müüdiks.

Kui joote palju kofeiini ... Siin - keegi meeldib. Mõnes tekitab kohv tugevat elevust, teistes pinget. Ja keegi üldiselt lõõgastub pärast tassi lõhnavat jooki. Kui aga valada endale liiter kanget kohvi, võib peale bruksismi saada ka kõrge vererõhk, südameprobleemid.

Alkohol ja nikotiin on sarnased. Kui jätta kõrvale tõsiasi, et joomine ja suitsetamine on üldiselt kahjulik kogu organismile, ei ole ühest vastust kõigile. Mõne jaoks võivad nikotiin ja etüülalkohol põhjustada öiseid bruksismihooge, teised aga magavad nagu laps. Isegi kui ärkad pohmelliga.

Psühhotroopsed ained on "tugevamad". Amfetamiin, nagu ka teised sarnased ravimid, võib selliseid toimeid põhjustada. Seda on kinnitanud uuringud. Kuid nagu kofeiin või alkoholi sisaldavad joogid, pole see oluline tegur. Alati on olemas elementaarsed eeldused. Enda peal katsetamisest on siiski parem hoiduda. Peale kõrist võib ju saada palju meditsiinilisi probleeme.

Täiskasvanutel ei ole see nähtus igal juhul täielikult mõistetav. Teadus leiab geneetilised tegurid, seob selle eelajaloolistelt esivanematelt päritud algeliste harjumustega

Ainus, mille meditsiin on välja selgitanud, on see, et hammaste krigistamine on probleem peaaegu 15% inimestest maa peal. Mida sa oskad öelda? Närviline inimelu. Seetõttu peate õppima lõõgastuma, otsima igas päevas midagi head, nautima pisiasju. Noh, ärge unustage oma tervist.

Peaasi on probleemile õigeaegselt tähelepanu pöörata. Vastasel juhul rikute vähemalt oma hambaid ja peate kulutama raha nende taastamiseks või isegi proteesimiseks. Küsige oma sugulastelt, kas nad on teie juures sellist probleemi märganud.

Video - Bruksism: põhjused ja ravi. Unes hammaste krigistamine

Enamik inimesi surub hambaid kokku ja krigistab neid aeg-ajalt. Bruksismi põdejad (nimi pärineb vanakreeka keelest hambaid krigistama) suudavad pidevalt hambaid kokku suruda, aga ka neid ööune ajal krigistada. Raske bruksism võib põhjustada peavalu ning hammaste ja lõualuude kahjustusi. Puudub spetsiifiline meetod, mis aitaks bruksismi igal juhul ravida. Bruksismi saab aga ravida stressi vähendamise ja stressiteraapia kombinatsiooniga ning suukaitse või lahase kasutamisega.

Sammud

Stressi vähendamine kodus

Tehke enne magamaminekut hingamisharjutusi. See on lihtne viis oma mõtted praegustelt probleemidelt kõrvale juhtida, lõõgastuda ja stressi vähendada. Treeningu ajal saate sisse lülitada vaikset muusikat, mis soodustab lõõgastumist.

• Võtke mugav asend, et miski teie tähelepanu ei segaks.
• Hingake sisse 3 sekundit, ühendades diafragma.
• Hingake välja 2-3 sekundit.
• Hingake uuesti sisse, venitades seda kolm sekundit, seejärel hingake õhku uuesti 2-3 sekundit välja. Korda harjutust 10 korda.
• Pärast 10 sisse- ja väljahingamist sulgege silmad. Keskendu oma hingamisele. Proovige hingata kindlas rütmis. Istu nii 5-10 minutit, kuni tunned end rahulikult ja lõdvestunult.

1. Harjutage enne magamaminekut meditatsiooni. Sageli on bruksismi põhjuseks stress, mistõttu tuleb sellest vabanemiseks enne magamaminekut lõõgastuda, millele aitab kaasa meditatsioon.

   • Heida pikali voodile või põrandale. Sirutage käed mööda keha ja sulgege silmad. Hingake paar aeglaselt sisse ja välja.
   • Silmi avamata proovige keskenduda oma kehale. Alusta oma kätega. Keskenduge oma õlgadele. Seejärel suunake tähelepanu küünarnukkidele. Järk-järgult laskudes lõdvestunud peopesadesse, tunnetage nende raskust.
   • Suunake tähelepanu oma jalgadele. Mõelge nende kaalule ja pikkusele. Minge oma varvasteni. Tundke, kuidas teie kontsad põrandale suruvad.
   • Liikuge aeglaselt säärtele ja seejärel reitele. Pärast seda suunake oma tähelepanu vaagnale ja kõhule. Jätkake rahulikku ja mõõdetud hingamist.
   • Liikuge kõhult üles näo poole. Keskenduge järjekindlalt lõuale, suule, põskedele, kõrvadele ja otsaesisele.
   • Kui olete oma teekonna läbi oma keha lõpetanud, saate sügavalt uinuda.

2. Vältige enne magamaminekut alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke.Ärge jooge pärastlõunal kofeiiniga kohvi ega teed. Pärast õhtusööki võib need joogid asendada taimetee või sidruniga veega. Enne magamaminekut ei tohiks oma keha turgutada, sest see võib halvendada und ja viia hammaste krigistamiseni.

   • Õhtul on parem mitte suitsetada ja vältida alkohoolseid jooke. Need ravimid stimuleerivad keha, halvendades und ja põhjustades hammaste krigistamist.

3. Rääkige oma partneriga enne magamaminekut. Kui jagate kellegagi voodit, paluge tal pöörata tähelepanu sellele, kas te une ajal hambaid kokku surute ja krigistate. Kui jah, võtke bruksismi osas ühendust oma arsti või hambaarstiga.

   Tehke purjus inimesel vähemalt kord päevas trenni. See seisneb ebaselge kõne jäljendamises, mis on iseloomulik unistele või purjus inimestele.

   • Alustage sõnadega "Ma olen nii lõdvestunud, et ma ei saa rääkida." Seejärel korrake seda, kuid seekord sõnu segades. "Närige" sõnu nii, et need kõlaksid loiult ja ebaselgelt.

4. Tehke "suure üllatuse" harjutust vähemalt kord päevas. See seisneb suu laiaks avamises, nagu oleks lõualuu üllatusest alla vajunud, ja pikemaks sellesse asendisse jäämises.