Mida ma peaksin tegema Vlad Titov. Ülestunnistus jääb saladuseks. Ülekaalulisuse bioloogilised põhjused

Meile väga meeldis. Käisime enne teise spetsialisti juures, on millega võrrelda. Ta andis meile oma kontaktid, et probleemide korral saaks ühendust võtta.

Olen üsna positiivsel arvamusel. Ta kuulas tähelepanelikult. Arst on lahke. Ta selgitas kõike. Mulle meeldib see.

Mulle tundus, et arst oli kogutud, tähelepanelik. See käsutab ennast, sisendab usaldust, ilmselt pädev, pole veel aru saanud. Mulle see väga ei meeldinud, aga see on juba kliinikus, et aeg on rangelt piiratud. Me ei ole robotid, nii et süsteemi järgi pool tundi või tund aega kohtuda. Üks asi on see, kui on mingi operatsioon, seda saab õigel ajal planeerida ja teine asi on vestlus psühhoterapeudiga, siin ei oska muidugi arvata. Mulle ei meeldinud, et sa olid täpselt õigel ajal.

Meie kohtumine läks hästi. Taasvastuvõtt. Arst on lahke. Registreerunud järgmisele kohtumisele. Mulle meeldis kliinik. Sinna oli lihtne pääseda, metroo lähedal.

Vastuvõtt on hea. Selle kohta, mis meeldis või mis ei meeldinud, pole palju öelda. Tekkis omapärane küsimus, seega ei oska ma antud olukorras spetsialisti pädevust ja kutseoskusi hinnata.

Kõik on hästi. Väga lahke arst. Ta kuulas ära ja saatis mind vajalikele uuringutele. Tulen tema juurde tagasi, et oma probleem lahendada. Sissepääsu hind on vastav ja vastuvõtutingimused soodsad. Kliinik on mugav ja arstid sõbralikud. Tore on lobisema tulla.

Kõik on korras! Arvan, et arst on oma ala professionaal! Ma arvan, et ta on kõrgelt kvalifitseeritud arst. Tundub, et kõik on igal pool organiseeritud, läbi mõeldud. Kliinik jätab hea mulje. Asukoht on mugav, üldiselt metroo lähedal.

Arst on väga tähelepanelik ja väga taktitundeline. Muidugi on see väga kallis, aga hea tulemuse eest rahast ei ole kahju, kui see nii oleks. Mulle meeldis, et korpusel on kõik selge, vett ei valata, tema näeb probleemi. Mis arst ütles, kõik läks korda.

Arst meeldis mulle väga, professionaalne. Kliiniku personal ei ole väga sõbralik. Hind on vip, kuid nad ei kohtu klientidega, nad ei teeninda riideid. Kõik on kortsus.

See on kliinikus eriline inimene ja seetõttu lähevad inimesed selle inimese nimele. Arvestades selle inimese volitusi, maksate sellist raha. Mulle meeldis spetsialist.

Vastuvõtt oli õigel ajal. Arst kuulas ja kirjutas välja ravimid. Rääkisin siis temaga telefonis. Ta andis soovitusi. Ja leppis kokku järelkohtumise. Kõik on korras. Kõik rahul. Töötajad rääkisid viisakalt. Kõik on paigas, pretensioone pole.

Kõik on korras. Arst meeldis. Ta on väga lahke. Ta kuulas kõike ja andis soovitusi. Mulle meeldis, kuidas ta tähelepanu pööras. Selgitas kõik üksikasjalikult ja määras ravi. Kliinik on hooliv. Töötajad lõpetavad kõik õigeaegselt. Tulemus on positiivne. Asukoht on mugav, metroo kõrval. Väga mugav ligi pääseda.

Tunnen teda väga pikka aega. Ta ei läinud lihtsalt tema juurde. Ta meeldib mulle väga. Ta on mind tõesti aidanud. Keegi ei saanud, aga ta aitas. Arst on väljaspool kiitust. Suhtumine oli hea. Meil on vastastikune mõistmine. Ma ei lähe tema juurde esimest korda.

Väga hooliv, suurepärane arst, soovin, et temasuguseid oleks rohkem.

Kõik korraldatud. Väga kena naine, kes äratab enesekindlust.

Üldiselt mulle kõik meeldis. Arst jäi rahule.

Arst muidugi seletas kõik ära, kaebusi pole. Nii et arst on taktitundeline, pole probleemi. Kvalifitseeritud spetsialist.

Arvan, et tegemist on väga hea arstiga, kes kuuleb ja näeb, mõistab ja tajub. Meil on temaga hea meel! Arst on imeline!

Vlada Viktorovna Titova

Naaske saleduse juurde

Pühendan selle raamatu tänuga oma õpetajatele A. V. Bobrovskile, V. V. Romatskile, M. A. Gavrilovile, aga ka kõigile oma patsientidele, kes mulle palju õpetasid ja jätkavad.

Sissejuhatus

Olen alati teadnud, milline tee on õige. Ma teadsin seda alati kindlalt, kuid ei järginud seda kunagi. Kas sa tead, miks? Sest see oli liiga raske...

Filmist Naise lõhn

Kui võtsite selle raamatu kätte, on ülekaalulisuse probleem teile tuttav. Tohutu hulk inimesi üle maailma jälgib pidevalt oma kaalu ja paljud neist on pidevas võitluses lisakilodega. Nad ei sünni paksuks, kõik unistavad harmooniasse naasmisest.

Ja jälle algab ebavõrdne võitlus kas iseenda või oma kehaga, millega kaasnevad teravad toitumispiirangud kuni täieliku nälgimiseni, kurnav füüsiline pingutus ja muud keerukad enesepiinamise ja -karistamise meetodid selle eest, et "see ei olnud nii. vaja korrodeeruda."

Ja hinges peale pahameele ja enesehaletsuse (“Miks ma selline karistus olen? Teised söövad rohkem kui mina, aga nagu öeldakse, see pole hobuse toit ... ma ei saa terve elu piirata ennast ...”), ärritus või vastikus peegelduse vastu peeglis, hirm rahuneb. Tõepoolest, nende elus on seda kõike juba juhtunud ja tõenäoliselt rohkem kui üks kord: nii kalli hinnaga saavutatud tulemust ei õnnestunud päästa. Kõige ebameeldivamatel juhtudel tuleb koos hirmuga meeleheide ja käed langevad, kaal läheb “juhuslikult”. Selle tagajärjed on väga etteaimatavad...

Kuid igatahes saab selline inimene varem või hiljem, justkui unustusest ärgates, aru: peate kaalust alla võtma. Ja jälle “piinamine” toidupiirangutega, hullumeelsuseni treenimine simulaatoritel, solvumine ja enesehaletsus ning külmavärinad tekitav hirm, et see kõik läheb asjata.

Miks see juhtub? Miks õnnestub paljudel saavutada häid tulemusi kaalulangetamises, kuid harva õnnestub kellelgi säilitada soovitud kaalu kogu eluks? Kas tõesti on võimatu vastu seista stressi "moosimisele" või toidu kiusatusele? Kas on võimalik kaalust alla võtta ilma enesepiinamise ja pideva näljatundeta? Ja kuidas saavutatud tulemust kinnistada nii, et kaotatud kilogrammid tagasi ei tuleks?

Vastused neile ja paljudele teistele küsimustele leiate sellest raamatust, mis sisaldab kõige tõhusamaid praktilisi soovitusi ja tehnikaid, mis võtavad kokku minu kaheteistkümneaastase töökogemuse ülekaaluliste patsientidega. Mul on hea meel jagada teiega meditsiinilisi, psühholoogilisi ja toitumisalaseid teadmisi, mis on aidanud juba enam kui kahel tuhandel inimesel kaalust alla võtta ning vabaneda liigsest raskustundest kehas ja hinges.

Olgu see raamat teie jaoks professionaalne navigaator teel teie unistuste kuju poole, mis hoiatab teid õigeaegselt ohtlike teelõikude, varitsevate takistuste ja piiravate uskumuste eest. Lase oma kohtumisel iseendaga muutuda põnevaks seikluseks. Noh, ma saan soovida teile ainult head reisi!

Austuse ja tänuga, Vlad Titova

Ülekaalulisuse põhjuste individuaalne diagnoos

Enne sind on mees, kes põeb kõhtu. Tema jäsemed näivad olevat pliid täis. Tema kõht laperdab teie sõrmede all. Ja siis ütlete patsiendile: olete toidust kurnatud!

Egiptuse kõhuraamat

Kõrvaldage põhjus, siis haigus möödub.

Hippokrates, 5. sajand eKr e.

Kõik võimalikud ülekaalulisuse põhjused võib jagada kolme rühma, mis on üksteisest põhimõtteliselt erinevad: bioloogilised, psühholoogilised ja sotsiaalsed põhjused. Neid leidub erinevates kombinatsioonides ja need mitte ainult ei aita kaasa kaalutõusule, vaid sageli takistavad sellel saavutatud tulemust vähendamast või säilitamast. Enda põhjuste diagnoosimist alustades pange tähele, et ükski järgmistest, isegi koormatud pärilikkus, ei ole pöördumatu lause harmoonia saavutamise teel. Nii et alustame diagnoosimisega.

Ülekaalulisuse bioloogilised põhjused

Esimene rühm - bioloogilised põhjused. Need sisaldavad:

♦ pärilikkus;

♦ ülesöömine;

♦ hüpodünaamia;

♦ ainevahetus;

♦ mao maht;

♦ endokriinsed häired.

Võtame need järjekorras.

Pärilikkus

See pole kellelegi saladus ülekaalulistel vanematel on sageli ülekaalulised lapsed, ja mõnikord võib seda suundumust jälgida terve rea põlvkondade jooksul. Sellele asjaolule tähelepanu juhtides on teadlased tuvastanud mitmeid geneetilisi mehhanisme, mis on seotud rasvavarude hulga reguleerimisega. See on rasvumisgeen (ob-geen - inglise keelest rasvumine - "rasvumine"), mis määrab spetsiifilise leptiini valgu tootmise rasvarakkude poolt; rasvkoe koostise individuaalsed tunnused; geneetiliselt määratud ainevahetuse kiirus ja intensiivsus; rasva moodustumise ja lagunemise protsesside hormonaalne reguleerimine (teaduslikult - lipogenees ja lipolüüs); nälja- ja söögiisu keskuste toimimise tunnused aju spetsiaalses osas - hüpotalamuses.

Ka kehaehituse tüübil on kaasasündinud iseloom.: keegi sündis hapra asteenikuna (tavaliselt pikk ja kõhn), keegi oli normosteenik ja keegi oli sünnist saati määratud muutuma hüpersteenikuks – inimeseks, kellel on suur eelsoodumus olla ülekaaluline. Näib, et ülalkirjeldatud tegurid ei jäta võimalust kaalust alla võtta neile, kellel on "geenidega õnnetu". Kuid teadlased väidavad õnneks, et see pole sugugi nii. Selgub, et lisakilode kogumisel ei mängi võtmerolli mitte pärilikkus, vaid banaalne ülesöömine, eriti istuva eluviisi taustal. Seega, kallid lugejad, nüüdsest enam ei aktsepteerita selliseid vabandusi nagu "olen sünnist saati paks / täis, mul ei vedanud pärilikkus, nii et ma ei saa kaalust alla võtta". Minu praktikas oli palju inimesi, kes võtsid hoolimata koormatud pärilikkusest suurepäraselt kaalust alla: paarkümmend kilogrammi, mõni nelikümmend ja kaks inimest kaotasid lausa seitsekümmend viis!

Vlada Viktorovna Titova

Naaske saleduse juurde

Pühendan selle raamatu tänuga oma õpetajatele A. V. Bobrovskile, V. V. Romatskile, M. A. Gavrilovile, aga ka kõigile oma patsientidele, kes mulle palju õpetasid ja jätkavad.

Sissejuhatus

Olen alati teadnud, milline tee on õige. Ma teadsin seda alati kindlalt, kuid ei järginud seda kunagi. Kas sa tead, miks? Sest see oli liiga raske...

Filmist Naise lõhn

Austuse ja tänuga, Vlad Titova

Ülekaalulisuse põhjuste individuaalne diagnoos

Enne sind on mees, kes põeb kõhtu. Tema jäsemed näivad olevat pliid täis. Tema kõht laperdab teie sõrmede all. Ja siis ütlete patsiendile: olete toidust kurnatud!

Egiptuse kõhuraamat

Kõrvaldage põhjus, siis haigus möödub.

Hippokrates, 5. sajand eKr e.

Ülekaalulisuse bioloogilised põhjused

Esimene rühm - bioloogilised põhjused. Need sisaldavad:

♦ pärilikkus;

♦ ülesöömine;

♦ hüpodünaamia;

♦ ainevahetus;

♦ mao maht;

♦ endokriinsed häired.

Võtame need järjekorras.

Pärilikkus

Liigsöömine

Tegelikult on see peamine tegur, mis viib täiskõhutundeni. Siiski ei ole vaja tarbida suuri koguseid toitu. Paljud ülekaalulised väidavad eelarvamusteta, et söövad väga vähe ja harva. Mis asi siis on? Selgitame välja. Koolifüüsika kursusest mäletate ilmselt energia jäävuse seadust. Stabiilse kehakaalu säilitamiseks peab toiduga kehasse sisenev energia olema võrdne keha elutegevusele kulutatud energiaga.

Kõik meie energiakulud koosnevad kolmest komponendist: põhiainevahetus, toidu termogenees, energiakulu füüsiliseks tööks, intellektuaalne tegevus ja emotsioonid. Peamine ainevahetus on hingamise, vererõhu, südame, neerude, seedetrakti ning teiste organite ja süsteemide töö hoidmine täielikus puhkeseisundis mugaval temperatuuril. Põhiainevahetus moodustab umbes 60-70% kogu energiatarbimisest. Toitumistermogenees on energia kulutamine toidu seedimiseks, kolme toidukorraga päevas moodustab see keskmiselt kuni 15% energiakuludest.

✓ Pea meeles: mida sagedamini sööte, seda rohkem energiat põletatakse toidu termogeneesi tõttu.

Kolmas artikkel meie keha energiatarbimisest on otseselt seotud kehalise aktiivsuse tasemega, mis ülekaalulistel inimestel jätab sageli soovida, kuna kahjuks kulutatakse väga vähe energiat intellektuaalsele tööle või emotsioonidele.

Nüüd mõelgem, mis saab siis, kui toiduga antakse organismile regulaarselt rohkem energiat kui vaja. Täpselt nii, kogu ülejääk ladestub rasvavarude kujul. Küsite, miks keha nii "põhjendamatult" käitub, enda kahjuks – oleks ju võimalik kokku hoida näiteks valkude või süsivesikute varusid, mitte rasva.

Kuid kõike seletatakse väga lihtsalt: võime koguda rasva rasvarakkudesse on kõige olulisem ellujäämise ja sigimise mehhanism, mis kinnistus evolutsiooni käigus geneetilisel tasandil. Nälja tingimustes, kui kehal on vaja elada võimalikult kaua, vabaneb 1 grammi rasva lagundamisel 9,1 kilokalorit energiat ja 1 grammi süsivesikute või valkude lagundamisel peaaegu poole vähem. Siin kogub keha rasva, luues võimsa energiavaru.

meditsiiniteaduste kandidaat, Peterburi Riikliku Pediaatrilise Meditsiiniülikooli psühhosomaatika ja psühhoteraapia osakonna dotsent

Psühhoteraapia kogemus aastast 1998.

Haridus ja tegevused:

2004. aastal psühhiaatria ja neuroloogia uurimisinstituudis. V.M. Bekhtereva kaitses oma doktoritöö teemal "Heroiinisõltuvusega patsientide grupipsühhoteraapia".
Aastatel 2005–2007 töötas ta assistendina Peterburi Riikliku Kaunite Kunstide Õppeasutuse psühhoteraapia osakonnas.
Aastatel 2005–2008 linna telekanali (Kanal 5) psühhoteraapia küsimuste ekspert, saate Hommik suurlinnas iganädalase otserubriigi autor ja saatejuht, Naisteõhtu viienda ja Elu kui ekspert. Eluprogrammid Tatjana Ustinovaga.
Aastast 2007 kuni praeguseni - Peterburi Riikliku Pediaatriaülikooli psühhoteraapia ja psühhosomaatika osakonna dotsent.
Aastatel 2007–2013 - linna telekanali TV100 iganädalases televisiooni ja raadio otsesaadete "Psühhoterapeudi tund", "Lootuse saar" autor ja juht.
Aastatel 2007-2009 töötas juhtiva psühhoterapeudina Doctor Bormental VIP kaalulanguskliinikus (Moskva, Peterburi).
Aastast 2009 kuni tänapäevani - psühhoterapeut Peterburi kliinikus "RAMI".
2010. aasta aprillis pälvis FM-TV projekt, mis hõlmab programme "Psühhoterapeudi tund" ja "Lootuse saar", TEFI auhinna Venemaa parima teabe- ja meelelahutusprogrammi nominatsioonis.
2012. aasta juulis sai ta Euroopa psühhoteraapia tunnistuse ja temast sai Euroopa Psühhoteraapia Assotsiatsiooni liige.
2013. aasta juulis sai ta Maailma Psühhoteraapia Nõukogu kutsetunnistuse.
2017. aasta oktoobris sai ta patendi leiutisele nr 2632777 "Kaalulangetamise meetod" (kaasautor Chugunov D.N.)

Arstitöö jooksul läbis ta enam kui 10 täiendust psühhoteraapias, psühhiaatrias, narkoloogias, meditsiinipsühholoogias, pedagoogikas ja tõenduspõhises meditsiinis, enam kui 20 täienduskoolitust autoriseminaridel ning kümnepäevaseid psühhoteraapia ja psühholoogia sessioone.

Pöördeid elus juhtub isegi metsikute hõimude esindajate seas ja internetist on saanud uus stressor...

Kaasaegses maailmas on inimestel üha raskem säilitada psühholoogilist tasakaalu.

Umbes, kuidas mitte langeda keset elu depressiooni või hüpohondriasse,Meditsiiniteaduste kandidaat, Peterburi Riikliku Pediaatrilise Meditsiiniülikooli psühhosomaatika ja psühhoteraapia osakonna dotsent rääkis meile antud intervjuusVlad Titova.

- Tõsiasi, et 35 aasta pärast võib juhtuda keskeakriis, teavad ehk kõik. Kas on võimalus sellest mööda minna?

Keskeakriis kätkeb endas nii tähenduste, väärtuste, eesmärkide kui ka enda minevikukogemuse teatud ümberhindamist – saavutuste taset ja, mis on eriti valus, kasutamata jäänud võimaluste taset.

Varem või hiljem seisab igaüks meist silmitsi sellise "inventariga". Reeglina on see raske periood ja selleks tuleb lihtsalt valmis olla.

- Ja mis viib elupositsioonide ümbermõtlemiseni?

Tavaliselt mängib siin rolli terve tegurite kombinatsioon: laste kasvamisega seotud kogemused, vananevad vanemad ja vältimatud muutused nende enda välimuses, suhteprobleemid, tööga rahulolematus jne.

Mõnikord võib selliste kogemuste käivitajaks olla lihtsam põhjus.

Näiteks, enda saavutuste võrdlus millega endised klassikaaslased või teised eakaaslased on saavutanud.

Veelgi enam, kui varem jälgisid inimesed ainult oma naabrite ja kolleegide elu, siis sotsiaalvõrgustike kiire arengu ajastul on meil võimalus jälgida näiteks Bahama saartele kolinud klassivenda.

Mõned hakkavad sellisel taustal tundma end luuserina, kes pole midagi iseenesest ja on jätnud kasutamata kõik avanenud võimalused.

Tulemuseks on sügav pettumus, solvumine või hirm.

- See tähendab, et virtuaalsesse maailma sukeldumine tekitab täiendavat stressi?

Pärast selliste “ideaalsete piltide” vaatamist võib kellelgi tekkida tunne, et ta veedab aega valede inimestega, ei lõbutse nii palju, kannab valesid riideid jne.

See tekitab alaväärsustunde.

Lääs on juba mitu aastat aktiivselt arutanud Facebooki depressiooni fenomen. Sellest vaatenurgast võivad sotsiaalvõrgustikud suurendada negatiivseid emotsioone ja raskendada depressiivsest seisundist väljumist.

- Selgub, et meil on keskea probleemidega raskem toime tulla kui meie vanematel?

Iga päev oleme sunnitud silmitsi seisma tohutu infovooga, mida enne "internetiajastut" polnud.

Lisaks on viimastel aastakümnetel rõhuasetus väga palju nihkunud karjääri kasvule ja edule ning normi piirid muutuvad väga ebamääraseks.

Nii et tänapäeval on erinevad psühholoogilised probleemid muutunud tõepoolest varasemast tavalisemaks. Viimase paarikümne aasta jooksul on mittepsühhootiliste registrihäirete arv kasvanud peaaegu nelikümmend korda.

Juhin teie tähelepanu – ma ei räägi skisofreeniast, bipolaarsest afektihäirest ega muudest rasketest vaimuhaigustest.

Nende osakaal ühiskonnas õnneks ei muutu.

Me räägime neurootilisest registrist: kohanemishäired, reaktsioonid stressile, depressiivsed-ärevushäired.

Eelkõige kogetakse keskeakriisi raskemini just tänapäeva maailma iseärasuste tõttu.

Tänapäeval on sisemist stabiilsust ja turvalisust keerulisem säilitada.

- Kas meditsiinis on selline termin - "keskeakriis"?

Ametlikult - ei. Meditsiinis tunnustatakse sellega kaasnevaid kliinilisi ilminguid. Näiteks, depressiivne või ärevuse sündroom.

Kuid kõigi riikide psühholoogide jaoks on see muidugi üsna stabiilne kontseptsioon.

Teine asi on see selle sisu on alati individuaalne. Keegi võib keskeakriisiks nimetada mehe seisundit, kes on ristteel masenduses ja kahetseb kasutamata jäänud võimalusi.

Ja teise inimese jaoks võib sama kriisiga kaasneda raske depressiivne-ärevusseisund ja eksistentsiaalsed kogemused oma väärtusetusest ja elu mõttetusest.

- Kuidas selle perioodi algust ära tunda?

- Keskea kriis- välja arvatud juhul, kui provokatsioon oli äge šokk või šokk, - algab tavaliselt järk-järgult.

Ilmub meeleolu ebastabiilsus, ärrituvus pisiasjade pärast, kategoorilised hinnangud, tõusebärevus, sisepinge suureneb, väsimus, uni võib olla häiritud.
Pea on üha enam täis ebameeldivaid mõtteid, võrdlused ei ole nende kasuks, huvide ja hobide ring aheneb, paljud hakkavad endasse tõmbuma ega märka kohe, et on kaotanud võime millestki tõeliselt rõõmu tunda.

- Kas keskeakriisi tuleb alati probleemina tajuda?

Teate, hiina ja jaapani keeles ei koosne sõna "kriis" juhuslikult kahest hieroglüüfist, mis tähistavad "oht" ja "võimalus".

Tegelikult Väga oluline on aeg-ajalt peatuda ja endale kõige olulisematele küsimustele ausalt vastata..

Kes ma olen ja mida ma elult tahan?
Kas ma teen kõik oma eesmärkide saavutamiseks?
Kas ma nihutan vastutuse mõne oma ebaõnnestumise eest teistele, saausele või ühiskondlik-poliitilisele süsteemile?

Kui oleme ristteel, peame tagasi vaatama ja meenutama, mida me hilisemaks lükkasime või mille me lõputus saginas unustasime.

Ja lõpetuseks tehke seda nii, et hiljem te ei kahetse kasutamata võimalusi uuesti.

Iga psühholoogiline kriis annab meile võimaluse midagi muuta.See võib lõpuks viia ülemineku kvalitatiivselt uuele tasemele enese, teiste ja elu tajumisel.

- Vanusega seotud muutused sunnivad meid reeglina oma suhtumist tervisesse ümber vaatama. Mõned langevad isegi hüpohondriasse. Kuidas selle probleemiga toime tulla?

Seda peab ütlema hüpohondria on levinud läbi ajaloo. Kuid nüüd hakkas see sageli muutuma nn küberkondriaks, kus inimene otsib Internetist oma halva enesetunde põhjuseid - ja leiab kohe tohutu hulga haigusi, üks kohutavam kui teine.

Inimesed hakkavad registreeruma lõputule hulgale uuringutele, ei usalda oma tulemusi, vahetavad spetsialiste. Selle tulemusena ajavad nad end nurka ja sukelduvad veelgi suuremasse meeleheitesse.

Sellise sündmuste arengu ärahoidmine on tegelikult väga lihtne. Pole vaja proovida ise diagnoosida: ilma meditsiinilise hariduseta on see võimatu.

Näiteks kui sisestate otsingumootorisse päringu “peavalu”, siis on esimesed kümme linkide lehekülge ajukasvajate kohta, kuigi statistiliselt leitakse neid protsendi tuhandikes.

Millised on kõige levinumad peavalu põhjused(pinged, migreen, probleemid lülisamba kaelaosas, hüpertensiivsed kriisid, vanade peavigastuste tagajärg ja paljud teised) üldiselt esimestel lehekülgedel ei mainita.

Kas kujutate ette, millise mulje võib selline teave jätta niigi hirmunud inimesele, kellel on peavalu?

Nii et parim kindlustus hüpohondria vastu on iga-aastane ennetav läbivaatus.

- Kuidas juhtus, et keskeakriisi tajuvad paljud peamiselt tugevama soo "eesõigusena"?

Pole ime. Mees on ju leivateenija, toitja, kandes sageli vastutust suure hulga sugulaste eest, mis on alati seotud kuhjuva väsimusega.

Eriti kui suhtes on saabunud raske periood või puudub materiaalne stabiilsus.

Mõnikord saavutab pinge sellise tipu, et kasutatakse mis tahes tühjendust: keegi jookseb pere juurest ära, keegi hakkab jooma ja keegi muutub agressiivseks.

Selle etapi läbivad aga ka naised. Kas võib öelda, et neil on seda lihtsam üle elada?

- Oleks suur viga arvata, et naised tulevad kriisiga kergemini toime kui mehed. Neil on lihtsalt veidi erinevad kogemused.

Esiteks on need seotud nende välimuse tagasilükkamisega, eriti võttes arvesse vanusega seotud muutusi ja individuaalseid iseärasusi.

Pole saladus, et väga kõhnad naised kannatavad sageli mitte vähem kui need, kes kipuvad olema ülekaalulised.
Väikeste rindadega naised vaatavad kadedusega neid, kellel on suured rinnad, ja uhke rinnakuju õnnelikel omanikel on selle pärast sageli piinlik.
Kellelegi ei meeldi tema nina, kellegi figuur, kellegi pikkus või kehaproportsioonid.

Need kogemused muutuvad eriti valusaks, kui naisel ei õnnestu luua usaldusväärset suhet.

Teiseks on naised palju rohkem mures kui mehed pere, laste puudumise pärast- Naiste viljakusperiood on ju piiratud. Vanusega enamus kasvav hirm olla turul pruudid pingil.

Kolmandaks on naistel oma suurema emotsionaalse haavatavuse tõttu raskem toime tulla truudusetuse, sugulaste, sõprade või äripartnerite reetmise olukordadega.

Ja neljandaks, viimastel aastatel on hüppeliselt kasvanud nende naiste hulk, kes usuvad, et nad ei suuda end realiseerida, oma võimeid avastada ja paljastada ning oma elu eesmärki leida. Need naised küsivad eneseteostuse ja elu mõtte otsimise küsimusi mitte vähem kui mehed.

- On olemas versioon, et keskea sündroom on mõne riigi elanikele tundmatu. See on tõsi?

Ausalt öeldes pole ma selliste andmetega kokku puutunud. Nagu ma juba ütlesin, seisab iga inimene, olenemata kultuurist ja kasvatusest, silmitsi teatud laadi kogemustega ja pretensioonidega iseendale.

Isegi tänapäevani säilinud aborigeenide hõimude esindajatel on samad raskused.Tõsi, nad lahendavad need omal moel.

Näiteks Togos võtavad hõimuvanemad emalt vastsündinu tema esimesel elupäeval ja viivad ta metsa.

Nad istuvad ringis, asetavad lapse keskele ja istuvad mõnda aega vaikselt.

Mingil hetkel hakkab üks neist laulma ainulaadset meloodiat, ülejäänud ühinevad temaga järk-järgult - ja nende hääled on põimitud ainulaadseks kompositsiooniks.

Seejärel tagastatakse laps perele.

Ja palju aastaid hiljem, kui sellel inimesel on juba täiskasvanueas probleeme, viiakse ta uuesti metsa, asetatakse ringi keskele ja nad hakkavad laulma just talle mõeldud meloodiat.

Selle eesmärk on meenutada talle tema tegelikku eesmärki ja seda, et ta on eksinud ja unustanud midagi olulist.

- Hämmastav näide. Kuid kahjuks kaasaegsel inimesel sellist tuge reeglina pole. Mida teha, kui tunned, et lähed valele teele?

On väga oluline, et keegi oleks sel hetkel läheduses. Üksildastel inimestel on raskeid perioode ülimalt raske läbi elada.

Kõige olulisemad asjad peaksid meelde tuletama lähedased, kes hoolivad sinuga toimuvast.

Kahjuks tõukavad paljud inimesed kriisi ajal teisi eemale ja tõmbuvad endasse. See on põhimõtteliselt vale.

Selliseid perioode kogetakse kordades kergemini, kiiremini ja produktiivsemalt, kui on inimesi, kes sind toetavad ja mõistavad.

Äärmuslikel juhtudel võib abi leida ka Internetist – see võib saada mitte ainult psühholoogiliste probleemide, vaid ka päästeallikaks.

Kriis võib maha lüüa ka väga tugeva ja enesekindla inimese.

Aga õnneks, Inimesi, kes hoolivad, on palju rohkem, kui arvate.. Ja lähedaseks võib saada täiesti võõras inimene, kellega me poleks ehk kunagi elus kohtunud.

Just sellistes olukordades on meie jaoks väga oluline teada, et on inimesi, kes on meiega samal lainepikkusel.avaldatud . Kui teil on selle teema kohta küsimusi, esitage need meie projekti spetsialistidele ja lugejatele .

Intervjueeris Tatjana Khruleva