Miks ma ennast ei armasta? Miks inimene ennast ei armasta?

Enda armastamine pole tegelikult lihtne ülesanne, sest paljusid meist piinavad kompleksid, hirmud, enesekindlus ja ebakindlus tulevikus. Sellest ka täieliku harmoonia puudumine iseenda ja välismaailmaga, ilma milleta meie ajal paraku mitte kusagil. Kuidas õppida ennast armastama? Lõppude lõpuks sõltub see otseselt sellest, kui hästi teised teid kohtlevad. Lihtsad näpunäited igaks päevaks aitavad teil jõuda lähemale täiuslikule harmooniale ja saavutada soovitud kindlustunde enda ja oma võimete suhtes.

1. Määrake põhjused

Esiteks peate välja selgitama oma ebakindluse ja enda vastu mittemeeldimise põhjused. Võib-olla tuleks komplekside päritolu otsida oma lapsepõlvest, sest mõnel juhul jätavad vanemad meile endale kogu eluks teadvustamata negatiivse jälje. Kui olete kogu meesteväljas pettunud, võib põhjuseks olla teie halb kogemus. Kui mõistad, mis on põhjus, siis on palju lihtsam mõista ennast ja oma suhteid teistega.

2. Võitle nendega

Põhjused on tuvastatud ja nüüd on teie ülesanne nendega tegeleda. Või lihtsalt unustage need ära. Kui see ei õnnestu, peate enda kallal töötama ja veenma ennast, et kogu teie negatiivne minevik on lihtsalt kasulik kogemus, mida vajasite teel täiusliku harmoonia ja sajaprotsendilise õnne poole. Ära lase negatiivsetel emotsioonidel endas võimust võtta ja siis on elu ilus.

3. Avalda oma tugevad küljed

Sellist inimest, kellel poleks tugevaid külgi, pole olemas. Kindlasti on teil neid ja suurtes kogustes. Peate need lihtsalt õigesti tuvastama. Oletame, et peate end lihavaks, kuid samal ajal on teil atraktiivsed naiselikud vormid. Ja tööl oled sind armastatud ja hinnatud. Ja teie iseloomus on tõenäoliselt jooni, mille pärast peaksite ennast imetlema.

4. Arendage neid

Kui positiivsed omadused on tuvastatud, tasub kõik oma jõupingutused suunata nende arendamisele. Rõhuta oma välimuse väärikust, keskendu oma parimatele iseloomuomadustele, täienda oma teadmisi ja oskusi. Üldiselt tehke kõik, et jõuda lähemale ideaalile, mis annab teile võimaluse tunda end kõige paremini.

5. Suhtle tugevate inimestega

Teie keskkond peaks koosnema peamiselt inimestest, kelle poole saate pürgida ja kellelt saate eeskuju võtta. Kaotajad seavad meid reeglina ainult veelgi negatiivsemalt. Mõelge sellele: võib-olla on nüüd aeg oma suhtlusringkond uuesti läbi vaadata ja seda täiustada.

Jätkub järgmisel lehel...

Enesearmastuse puudumine on paljude inimeste, eriti naiste probleem. Enda devalveerimise harjumus kujuneb lapsepõlves saadud psühholoogilise trauma tõttu. Kuid sellest on täiesti võimalik vabaneda isegi küpsena.

Definitsioon

Enne kui hakkate otsima vastust küsimusele "miks ma ennast ei armasta", peate mõistma enesearmastuse mõistet. Tõepoolest, muidu jääb endaga töötamise suund ebaselgeks. Kas inimese elu läheb paremaks, kui ta ennast armastab või on see lihtsalt järjekordne moesuund? Enesearmastus ei ole isekus ega laiskus. Samuti ei tähenda see termin võimet lubada endal teha kõike, mida tahad. Inimesed küsivad sageli psühholoogidelt: "Miks ma ei armasta ennast?" Kui neilt küsida, kellel nende arvates see omadus on, nimetavad inimesed sageli oma keskkonnast mõnda isekat ja nartsissistlikku inimest.

Enesearmastus ei ole uhkus ega eneseimetlus

Kuid peate mõistma, et tõeline võime ennast hinnata ei ole nartsissism. See on teadlik otsus austada ennast, oma väärikust ja kaitsta oma piire. Ennast armastav inimene ei tohiks lubada alandusolukordi - nii vastase kui ka enda poolelt. Lähedased inimesed, kelle ta oma ringi lasi, peaksid olema selgelt teadlikud sellest, kuidas teda saab kohelda ja kuidas mitte.

Enesearmastuse puudumise märgid

Järgmised eluhetked näitavad hoolivuse, austuse ja enesearmastuse puudumist:

• Tervisliku une eiramine. Inimene jääb hiljaks üleval tegema majapidamistöid või täitma muid ülesandeid teiste inimeste huvides ja oma tervist kahjustades.
• Enda ja oma keha eest hoolitsemise puudumine. See kehtib eriti naiste kohta (kuidas daamid ennast armastavad, sellest räägitakse allpool).
• Ülesöömine / alasöömine / rämpstoidu söömine. Jah, alatoitumine võib olla üks enesele suunatud agressiooni vorme. Seetõttu tuleks tervisliku salatiga supi asemel teist hamburgerit süües endalt küsida: miks ma seda tegelikult teen?
• Füüsilise aktiivsuse puudumine. Fitness, ujumine, jalutuskäigud väljas - need, kes ennast ei armasta, isegi ei mõtle sellele kõigele. Selle tulemusena mõjutab see tõsiselt tema tervist. Kuigi esialgu ei tundu vähene aktiivsus talle muidugi kuritegelik. Kuid haigused kujunevad välja aastate jooksul ja seda tasub meeles pidada.
• Suhtlus, mis riivab enesehinnangut ja alandab inimest. Nähes inimest, kes on jätkuvalt mürgises suhtes, jääb üle vaid imestada, miks inimesed ennast ei armasta? Paljudel juhtudel inimene lihtsalt ei mõista, et ta ei ole kohustatud säilitama talle kahjulikku suhtlust. Selle mõistmiseks on sageli vaja koostööd teha psühholoogiga.
• Piiride rikkumine pere ja sõprade poolt. Inimene, kes ennast ei armasta, muutub perekonnas omamoodi patuoinaks. Teised südametunnistuspiinata lähedased kasutavad tema võimalusi, aega, vara ja võimeid.
• Soovimatus oma unistusi ellu viia, motivatsiooni puudumine nende täitumise alustamiseks. Tundub, et isiksus üritab aastaid ja aastakümneid nõiaringist välja pääseda, kuid ei pinguta selle nimel – kuigi pole selge, miks. Inimene ei armasta ennast, kui ta ei püüa oma elu paremaks muuta, ei püüa ära kasutada võimalusi, mida saatus talle pakub.
• Rahulolematus enda ja oma eluga. Kõik eelnev viib selleni, et inimene langeb depressiooni. Elu muutub tema jaoks väljakannatamatuks.

Põhjused

Sellise olukorra põhjustavad mitmed tegurid:

• Madal sotsiaalne staatus. Alates noorukieast ei suuda inimene luua teistega lähedasi suhteid.
• Ebasoodne perekondlik õhkkond.
• Pidevad ebaõnnestumised elus.
• Vanemate, õpetajate ja seejärel ülemuste liigne kriitika.
• Välimuse puuduste olemasolu.
• Sõltuvused - alkoholism, hasartmängud, narkomaania jne.

"Miks ma ennast ei armasta?": naise küsimus

Naine teeb sageli selle vea, et annab end täielikult oma mehele ja lastele. On ka daame, kes pühendavad oma elu tööle ja karjäärile, jätmata ruumi endale ja oma soovidele. Kuid mõne aja pärast hakkavad nad muretsema nende teemade pärast, mida varem ei peetud oluliseks – nende enda füüsiline ja vaimne tervis, enesekindlus, enesehinnang ja kuidas ennast armastada. On hea, kui daam hakkab sellele mõtlema mitte hilises eas, vaid varem, kui on veel võimalus oma maailmavaadet uuesti üles ehitada.

Elades suurlinna rütmis, kogu selle sagimise, kiirustamise ja igaveste probleemidega, on väga oluline aeglustada ja kuulata oma südant ja tundeid. Surugu ühiskond meile entusiastlikult peale “Kõik head lastele” ja julgustagu kummardama “elulilli”, kuid ennekõike tuleb mõelda iseendale. Lõppude lõpuks on õnnelik ema rõõm lapsele ja kogu perele.

Naiste enese devalveerimise tagajärjed

Kui armastust enda vastu pole, peate seda võimalikult kiiresti kasvatama, mitte heitma end kaugele tolmusesse nurka. Mittemeeldimise seisund iseenda vastu viib isiksuse hävingu ja degradeerumiseni. Elu ei muutu mitte rõõmsaks muinasjutuks, vaid raskeks koormaks, milles pole kohta kergusele, roosilisele meeleolule ja inspiratsioonile.

Kuidas õppida end õiglase soo ees hindama?

Kuidas ennast armastada ja naise enesehinnangut tõsta? Tavaliselt annavad psühholoogid järgmised soovitused:

• Aktsepteerige oma tugevaid ja nõrku külgi. Ideaalseid inimesi pole olemas, kuid igaühel on õigus olla tema ise – ju sünnib inimene selleks
• Ärge "keerake" ennast. See on paljude naiste jaoks tõeline nuhtlus. Ärge võtke kurbust ja ajutisi raskusi südamesse.
• Arendage kannatlikkust. Te ei tohiks oma energiat ärrituse vastu vahetada - parem on suunata see konstruktiivsesse kanalisse. Ja seal, näete, ja kõik probleemid lahenevad.
• Armasta ennast täna, mitte tulevikus. Võid ju igavesti oodata, kuni sul õnnestub kaalust alla võtta või kõrge positsioon võtta.

Enesearmastuse põhiprintsiibid on järgmised:

• Austus iseenda ja oma keskkonna vastu. Inimene, kes ennast ei väärtusta, ei saa väärtustada ka ümbritsevat. Seetõttu on enesearmastuse lahutamatuks osaks lugupidamine iseendast ja austus teiste vastu. Hoolitse oma tervise eest – nii füüsilise kui vaimse. Esimene samm, mida ennast armastav inimene saab ja peaks tegema, on hoolitseda oma keha ja psüühika seisundi eest. Kas on mingeid füüsilisi haigusi, kas peaksin külastama terapeudi või kõrgelt spetsialiseerunud spetsialisti? Võib-olla on emotsionaalseid raskusi, mis tuleb psühholoogiga lahendada? Või kannatate unehäirete all ja vajate reisi neuroloogi või somnoloogi juurde?
• Oskust hellitada end sellega, mis pakub rõõmu ja rahulolu. Selleks peate kindlaks määrama, mis täpselt rõõmu pakub. Igal inimesel on midagi erinevat. Ühele meeldib looduses matkata, teisele oma aia- või maataimede eest hoolitsemine, kolmandale loovus, kunst. Üks peamisi psühholoogilisi näpunäiteid, kuidas ennast armastada, on järgmine: sa pead õppima, kuidas varuda oma ajakavas aega nende asjade jaoks, mis sind tõeliselt õnnelikuks teevad.
• Hoolitse enda eest, ära võta enda peale rohkem, kui suudad, olgu selleks töö või majapidamistööd. See on oluline tingimus. Lõppude lõpuks tähendab ennast hinnata ja armastada mitte sundida end tahtlikult kannatama. Näiteks kui pole aega õhtusööki valmistada, võib asendust leida tellitud toidu näol - õnneks pakub kaasaegne sortiment võimalust süüa nii, nagu meeldib. Sama kehtib ka muude eluvaldkondade kohta.
• Piirake kokkupuudet ebameeldivate ja negatiivsete isiksustega. Suhtlemine peaks tooma rõõmu ja tervislikke emotsioone. Esiteks suhtlevad inimesed nendega, kes neid halvustavad, ja siis küsivad: "Miks ma ei armasta ennast?". Kui inimene suhtleb kellegagi, kes teda ei hinda, ei paku see talle erilist rõõmu. Seetõttu tuleb sellised sidemed katkestada.
• Oskus puhata ja lõõgastuda. Töö ja oma kohustuste täitmine on olulised, kuid ei tasu unustada, et ka keha ja vaim vajavad taastamist.
• Naudi elu, ole hetkes – siin ja praegu. Inimene, kes ennast ei armasta, vajub sageli masendusse. Ta näib olevat teiste inimestega lähedal, kuid tema teadvus eksleb kuskil kaugel. Et mitte hõljuda pilvedes (selle väljendi negatiivses tähenduses), on vaja märgata, mida praegune hetk pakub. Selleks peaksite tahtlikult suunama tähelepanu fookuse "siin ja praegu".
• Rõõmustage pisiasjade üle. Iga päev on vaja midagi head märgata. See võimaldab teil arendada tervendavat tänutunnet, olemise täiustunnet ja eluga rahulolu.

Ennast armastav inimene on see, kes suudab kõike. Ja kahtlemata saavutab ta kõik, millest unistab.

Enesehinnang on see, kuidas ma ennast hindan. Tavaliselt on see väga oluline ja kasulik funktsioon, meie eduka ellujäämise ja ühiskonnas arengu alus. See koosneb mitmest komponendist. Esiteks on meie jaoks oluline iseennast kuulda, oma sisemisi protsesse mõista, otsuseid langetada - mis on mulle kasulik ja mis mitte, kuidas ma end tunnen - kas mul on vaja kiiresti mõne oma vajaduse eest hoolitseda või saate lõõgastuda ja lõõgastuda. Teiseks on sama oluline osata hinnata oma väliseid ilminguid ja tegevusi, adekvaatselt ette kujutada, kuidas teised neid tajuvad. Nende kahe hinnangu – meie sisemaailma ja meie väliste ilmingute – põhjal tuletame hinnangu iseendale kui inimesele. Tavaliselt suhtun endasse sõbralikult ja adekvaatselt kriitiliselt, mõistes oma nõrkusi, andes endale õiguse teha vigu ja parandada vigu ehk mul on stabiilne arengubaas.

Probleemid saavad alguse siis, kui enesehinnang ei paista endis ja maailmas orienteerumise paindliku funktsioonina, vaid millegi tardunud, muutes käitumise obsessiivseks mustriks. Selline inimene, selle asemel, et uurida ennast ja oma keskkonda, tugineb otsuste tegemisel ja hinnangute andmisel mingisugusele stabiilsele ettekujutusele endast "üldiselt". Näiteks arusaam "ma olen halb" viib paratamatult sisemiste impulsside ja väliste ilmingute pärssimiseni, kuna kõik need, olenemata sellest, kus ma olen, milline ma olen, kellega ma praegu olen, hindan ma ise negatiivselt. . Ja isegi kui ma teen midagi, mida teised inimesed hästi vastu võtavad, ei muutu minu minapilt palju, mis tähendab, et mu enesehinnang jääb negatiivseks.

Miks see juhtub?

Meie minapilt kujuneb varases lapsepõlves ja põhineb reaktsioonidel, mida saame vanematelt, olulistelt täiskasvanutelt ja lähedastelt. Kui lapsepõlves kuulsime enamasti kriitikat, negatiivset hinnangut iseendale ja oma tegudele, õpetusi formaadis “aga peaks olema”, siis sama pilguga õpime ka endasse vaatama. On ju väga oluline, et laps mõistaks, kuidas käituda, et täiskasvanud teda aktsepteeriksid – ta sõltub neist: kui ta on täiskasvanu jaoks hea, siis see hoolitseb tema eest; ja kui laps äkki osutub “pahaks”, võidakse talle haiget teha, karistada, ignoreerida jne. Seetõttu õpime väga varakult oma käitumist kontrollima ja käituma vastavalt teiste ootustele. Samas võib laps kohata päris palju positiivset tagasisidet ja aktsepteerimist, kuid kuna ellujäämise ülesanne on esikohal, jätab meie aju negatiivsed signaalid paremini meelde. Muidugi, kui heakskiitu ja aktsepteerimist on kordades rohkem, siis ei ole negatiivsed hinnangud nii jäigalt fikseeritud, aga kui vahe on väike või kriitika peale jääb, siis on ette nähtud nö "madal enesehinnang". Madal enesehinnang võib kujuneda ka neil lastel, kellele vanemad tagasisidet ei anna – sellist ignoreerimist võib olla isegi raskem kogeda kui kriitikat. Lapse jaoks on oluline näha ja kuulda teist, tema arvamust, reaktsioone ja suhtumist, sest ainult vastusena saab ta tunnetada ennast, oma reaktsioone ja suhteid.

Aja jooksul aktsepteerib igaüks meist seda hinnangut keskkonnale enda omaks ja hakkab siis sama suhtumist ootama kogu maailmast. Nüüd ei kritiseeri mind mitte ainult mu ema, nüüd kritiseerin ma ennast, vaid näen sama kriitikat ka kõigi inimeste silmis, keda kohtan!

Raskused võivad tekkida ka neil, kellel on nn "paisutatud enesehinnang". Reeglina kujuneb see peredes, kus on tavaks last pidevalt kiita, toetada, isegi kui ta teistele ebamugavusi või kahju tekitab. Juhtub, et sellised vanemad ise olid kunagi negatiivsete hinnangutega üle koormatud ja seetõttu püüavad nad teha vastupidist ning pealegi tahab vanem ise sageli oma lapse silmis “hea” olla. Selline suhtumine loob lapses vale ettekujutuse maailmast, teistest inimestest ja võib viia selleni, et hiljem lükkab ühiskond ta ebaadekvaatse tegevuse pärast tagasi.

Kuid mõlemal juhul tekib inimesel jäik ettekujutus sellest, mis ta on, ja siis tulevikus mis tahes tema kogemus kas kinnitab juba olemasolevat enesehinnangut või siis inimene automaatselt, ilma seda teadvustamata, devalveerib ja teeb. ei märka kogemust, mis on vastuolus tema ootustega.

“Terve”, adekvaatse enesehinnanguga inimene on avatud oma tunnetele, tunnetele, soovidele, ei karda reaalsusega silmitsi seista, näeb hetkevõimalusi ja piiranguid - nii enda kui ka ümbritsevat, hetkeolukorda. See võimaldab teha paindlikke valikuid: „Kui sobiv ma praegu oma sooviga olen? Kas see on see keskkond, kus saan seda ellu viia või on kasulikum oodata ja leida endale teised inimesed, mõni muu olukord, kus saan teha seda, mis on mulle oluline, saades tuge.

Inimese jäika enesetunnetust on üsna raske muuta, kuna see on tema iseloomuga tihedalt seotud. Lõppude lõpuks, selleks, et me saaksime muuta oma ettekujutust iseendast kui “halvast”, peame kõigepealt leppima sellega, et saame olla teistele “head”, et keegi võib meid positiivselt hinnata, kellelegi võib meeldida. Ja selleks peame suutma end avalikult ja siiralt ilmutada, sest alles siis teame, et nad aktsepteerivad meid, mitte aga kuvandit, mille lõime püüdes olla "hea". Ainuüksi jäikade enesehinnangute kandjate jaoks on see ülesanne peaaegu võimatu.

Teraapias on enesehinnanguga töötamine töömahukas protsess, sest pole lihtne muuta ettekujutust endast ja enda kohtlemist, millega olete terve elu elanud. Kliendil võib olla väga raske saada terapeudilt tuge, kaastunnet ja korrigeerivat tagasisidet. Teraapia on suhe. Ja see tähendab, et nii klient kui ka terapeut mõjutavad üksteist. Eneseesitluse kogemus, kogemus, et teine ​​kuuleb sind ja on valmis oma piirangutega arvestama või ausalt tunnistama, vigadega leppimise kogemus, taotluste, mitte etteheidete kogemus – see on aluseks, mille alusel kliendi terve taastub tema enesehinnang ja loova käitumise võime.

Kui kliendil on piisavalt individuaalset terapeutilist kogemust, on minu arvates eriti kasulik kuuluda teraapiagruppi. Suhted grupis erinevate inimestega võimaldavad kliendil oluliselt laiendada oma käitumisrepertuaari ja enesetunnetust. Ja siis, omades seda olulist kogemust – olla meie ise selle erinevates ilmingutes, hinnata ennast ja reaalsust, teha valikuid, võtta riske ja tegutseda või keelduda tegutsemast, kui see on asjakohane, saame hakata loovalt tooma meid ümbritsevasse tohutusse maailma, toetudes. oma enesehinnangule kui paindlikule eluga ühenduse loomise funktsioonile, mitte aga lämbumisele selle all, nagu hauakivi all.

P.S. Need, kes tahavad astuda esimese sammu ja püüavad näha ennast ilma tavapärase enesesüüdistamise ja kriitikata, kutsume teid 19. märtsil kl

Tuleb välja, et ma ei meeldi endale üldse. Kui varem arvasin, et vähemalt osaliselt, siis pärast meie õppetundi - ei. Mul on kõik nipid, mida mainisid. Ja ma arvasin, et see on armastuse ilming.

Suurim probleem on enda armastamise edasilükkamine hilisemaks. Jääb mulje, et ma ei näe sellel mõtet.

Isegi kui aega on, leian ma midagi teha, aga mitte ise. Ma olen kas laisk või tahan praegu midagi muud teha. Nii tugev vastupanu, lihtsalt terav vastumeelsus!

Kust ikkagi alustada? Sundida? Niipea, kui hakkan “enda eest hoolitsema”, läheb mu keha katki.

Lootus

Nadia, jah. Alguses tuleb end sundida. Jälgige, kuidas sotsiaalvõrgustikud teie meelt hajutavad, magamiseks, millegi "tähtsama ja kiireloomulisema" tegemiseks - lihtsalt mitte enda eest hoolitsemiseks.

JA Esiteks sundige ennast seda tegema. Ma selgitan, miks.

Kõik emotsioonid, mida kogete, kõik teie teod, mõtted ja sõnad viivad teatud biokeemiliste protsessideni kehas.

Vihaemotsioon süstib verre mõned keemilised elemendid, ärritus - teised, apaatia - kolmandaks, rõõm - neljas. Sigaretid on viiendad jne.

Elasite suurema osa oma elust, tundes oma emotsioonide "buketti", mille hulgas ei olnud armastust enda vastu, põhjuseta rõõmu ja naudingut, mille pärast te ei tunneks end süüdi. See tähendab, et teie keha on harjunud teatud biokeemiliste elementide komplektiga.

Ja nüüd hakkate "järsku" enda eest hoolitsema, ennast toetama, oma rõõmu eest hoolitsema ... ja kehas algavad hoopis teistsugused biokeemilised protsessid. Sulle võõras, sulle uus.

Nii keha kui ka psüühika hakkavad murduma. Nad nõuavad tuttavat toitu.

Kui alkohoolik lõpetab viina joomise, hakkab ta endasse tõmbama. Tema jaoks on tõeline "päästmine" klaasi joomine, sest see klaas eemaldab väljatõmbumise!

Sellepärast, isegi kui soovite kolmsada korda tunda õnne, rõõmu, enesearmastust, ei saa te ärajätuaega vältida. Keha ja psüühika hakkavad vastu ja nõuavad, et pöörduksite tagasi vana käitumise juurde. Pidage end narkomaaniks, kes istub "kannatuste ja enesepõlguse" nõela otsas.

Seega, kui soovite sellest biokeemilisest sõltuvusest vabaneda, peate sellest teadma.

Tuleb krahh. Ja seda tuleb lihtsalt kogeda. Jah, alguses – tahtejõu pealt.

Kui sa tõesti tahad hakata elama rõõmus, kerguses ja armastuses, siis lihtsalt jälgi, kuidas mõistus vastu peab. Saate temaga rääkida, teda rahustada, öelda: “Kallis, ma mõistan sind, sa oled šokis, see on sinu jaoks ebatavaline. Kuid otsustasin nüüdsest elada armastuses ja rõõmus. Ja stress, rahulolematus ja süütunne - ahjus. Nii et harjuge uue biokeemiaga. Ja rahulikult, süstemaatiliselt (algul - tahtejõul) teed seda, mida vajalikuks pead. Aja jooksul vastupanu nõrgeneb.

Vaata ka

Teiseks. Kirjutasid, et sa ise ei saa aru, miks peaksid enda eest hoolitsema.Ja nii, peate alustama mõistmisest, miks tegelikult.

Sellele küsimusele vastamine on teie kõige olulisem ülesanne.Sa ei leia vastust raamatutest, koolitustelt. Teiste inimeste vastused ei ole kunagi teie omad. Oma olemuse sügavuses peate leidma oma põhjused, miks ennast armastada ja enda eest hoolitseda.

Milleks? Või äkki pole üldse vajalik? No tapa ära! Pole vahet, kas sa hoolitsed enda eest või mitte. Olenemata sellest, kas olete õnnelik või õnnetu. Kas ärkate mõttega, kui hea on ikkagi elada?

Ja kui sa EI ole õnnelik, siis millest sa ikka aru ei saa? Olete püüdnud oma probleeme lahendada, tehes vastupidist – hoolitsedes teiste inimeste eest. Ennast täielikult ära andmine, neile meeldimine, püüdlus teha kõik selleks, et nad oleksid õnnelikud. Kas see aitas teid? Niisiis, võib-olla on mõttekas tunnistada, et see meetod ei tööta? Ja kui see nii ei tööta, siis võib-olla tasub proovida teisiti?

Üldiselt pead sa ise vastama küsimusele – miks sa ennast armastad ja enda eest hoolitsed. Kuni te sellele küsimusele selgelt ja selgelt vastate, olete saboteeritud ja teie tähelepanu hajutatud.

Ela 24 tundi ööpäevas ühe küsimusega peas: miks? Ülesanne loetakse lõpetatuks, kui sinu sees sündiv vastus sind emotsionaalselt haarab.

Mõni aeg tagasi käisin ringi ja küsisin, mille nimel peaksin elama. Ühtäkki avastasin, et ma ei näe elamiseks põhjust, mis mind puudutaks.

Ma olen seda kõike sadu kordi näinud.. Mängud, mida inimesed raputamisega mängivad, pole huvitavad. Ja ma ei tahtnud olla hall. Ma ei kartnud lahkuda, kuid mingil põhjusel ma ei lahkunud. Ma olin kuidagi vahepeal. Ja pole selge, miks elada, ja kahju on lahkuda.

Ühtäkki jõudis mulle kohale, et ma elan "mitte mingil juhul", sest ma polnud teinud lõplikku otsust - elada või mitte elada. Ja kui sa elad, siis miks.

Kõik standardvastused nagu "Jumal andis elu ja ainult Jumalal on õigus see ära võtta... vanemate pärast... inimkonna päästmiseks... maailma paremaks muutmiseks... lihtsalt hirmus on surra" – ära sobima. Sest nad ei puutu kokku.

Ja kolm päeva, päeval ja öösel, elasin üheainsa küsimusega: miks ma peaksin elama? Otsisin enda seest põhjuseid, mis mind hanenahale puudutaksid. Ma leidsin nad.

Kuid minu põhjused ei ole kunagi teie omad. Ja sellepärast ma ei kirjuta teile, "mida" ma leidsin. Teil on oma. Ja sa pead ka need üles leidma. Sinu olemuse sügavates sügavustes. Miks sa ise teed? Miks sa ennast armastaksid?

Ja pärast seda kolmas. Teie vastupanuvõime põhjus iseendaga tegelemisele on see, et teie alateadvus näeb selles kas mingit ohtu või midagi ebameeldivat, soovimatut.

Mingil tasandil on enese eest hoolitsemine ja enesearmastus teile halb. Ja nii viib teie mõistus teid sellest eemale.

Peate selle välja saama. Seda tehakse nii. Vahetult pärast ärkamist, ilma isegi tualetti minekuks tõusmata, võtate kätte märkmiku ja vastate järgmistele küsimustele:

Mis on halba, ebameeldivat selles, et ma hoolitsen enda eest ja armastan ennast?

Mis kasu ma kaotan, kui enda eest hoolitsen ja ennast armastan?

Ja kirjutage igaühe kohta vähemalt 50 vastust. Nendele mõtlemata, neid analüüsimata, te lihtsalt kirjutate, isegi kui teile tundub, et see pole juhtumiga seotud. Nii tood välja kõik need takistused, kõik põhjused, miks su mõistus protsessi saboteerib.

Seda kõike tuleb kaaluda ja muuta (kui enne seda vastasite endale selgelt - miks VALITE enda eest hoolitseda ja ennast armastada).

Kui on piiravaid uskumusi, kirjuta need ümber. Hirmud-emotsioonid – kohtu nendega, ela ja tööta läbi mis tahes tehnika. Peate vaatama iga takistust-vastuväidet ja otsustama, mida te sellega peale hakkate.

Ja jah, ma tuletan teile meelde, et alguses peate seda tegema läbi tahtejõu, ennast sundides. Kuid kaks asja aitavad teid:

1) mõistmine, et vastupanu on normaalne. See lagunemine toimub kogu aeg, lihtsalt sellepärast, et keha on harjunud teistsuguse biokeemiaga.

2) vastus küsimusele, milleks seda vaja on. Kaevandatud teie südame sügavaimast sügavusest.