Närvikahjustus: märgid, sümptomid, tagajärjed, ravi. Närvivapustus naistel Miks on inimestel närvivapustus

Närvikahjustused: sümptomid, tagajärjed ja kuidas end nende eest kaitsta

Igal mehhanismil on oma tõmbetugevus ja närvisüsteem pole erand. Isegi hingelt tugevaim ei suuda mõnikord pidevale stressile vastu seista. Kui pinge muutub väljakannatamatuks, kaitseb keha end: seda seisundit nimetatakse närvivapustuseks.

Mis põhjustab närvivapustust

Kummalisel kombel on närvivapustus kaitsereaktsioon emotsionaalsele või vaimsele ülekoormusele. Närvivapustus on aga kõnekeelne nimetus nähtusele, mida arstid nimetavad neuroosi ägenemiseks.

Närvivapustuse põhjused on erinevad. Selle põhjuseks võib olla nii pikaajaline kokkupuude stressirohke olukorraga kui ka mõni ootamatu traumaatiline sündmus. Enamasti põhjustavad närvivapustus:

Pidev vaimne või füüsiline ületöötamine – tööl või õppimise ajal.
Lähedaste kaotus.
Ebaõnnestumised isiklikus elus, pikaajalised traumaatilised suhted, tülid perekonnas.
Sõpruse, pere- või armusuhete katkemine.
Ebasoodne psühholoogiline olukord majas või meeskonnas.
Tõsised finantsprobleemid.
Vallandamine.
Väljakannatamatu vastutus.

Kõik need põhjused on negatiivsed, kuid närvivapustus võib olla ka selliste muutuste tagajärg, mis justkui meeldivad – pulmad või lapse sünd, kauaoodatud ametikõrgendus, kolimine.

Loomulikult on kõigil erinev stressitaluvus. Mõned taluvad eluplaanide kokkuvarisemist kergesti, teised aga löövad sõna otseses mõttes maha ebaõnnestumiste tõttu. See pole juhus ja reeglina pole sellel midagi pistmist tahtejõu ega positiivse mõtlemise võimega. On riskitegureid:

Vaimuhaiguste juhtumid perekonnas (eriti skisofreenia).
Varem diagnoositud depressioon.
Murelik isiksusetüüp.
Kilpnäärme haigused.
Südame-veresoonkonna haigused, sealhulgas VSD.
Alkoholi või narkootikumide tarvitamine.
Teatud vitamiinide ja mineraalainete puudus – eeskätt E-vitamiin, B-vitamiinid, magneesium, kaalium ja mõned aminohapped.

Kõige sagedamini kannatavad inimesed närvivapustuste all vanuses 30–40 – see on kõige intensiivsem ja produktiivsem eluperiood.

Kui saladus selgub: läheneva ägenemise märgid

Teiste jaoks tundub närvivapustus sageli äkiline ja ootamatu. Kuid tegelikult ei teki see "tahtmata". On märke, mis viitavad närvivapustuse lähenemisele.

Närvivapustus ei ole hetk, vaid protsess, mis jaguneb mitmeks etapiks.

Esimene aste mida iseloomustab mingi palavikuline elavnemine - inimene muutub järsku optimistlikuks (vahel põhjendamatult), töövõime ja vastupidavus suurenevad, kuid samas ei kao ärevus ja ärevus kuhugi - vastupidi, need ka suurenevad. Mõnikord kaasneb selle seisundiga unetus, kehatemperatuuri kerge tõus ja kerge värisemine.

Teine etapp- see on eeldatav närviline ja füüsiline kurnatus, mis esimeses etapis viib vägivaldse tegevuseni. Kui alguses tundus inimesele, et tuleb vaid proovida – ja kõik probleemid lahenevad, siis nüüd tulevad pettumus ja ärritus. Inimene murdub pisiasjade pärast, vaevleb unehäirete all (unetus või sagedased öised ärkamised), lagunemise teist etappi iseloomustavad kiirenenud südamelöögid, peavalud, närvilisus, põrn ja melanhoolia, mäluhäired, võimalikud on paanikahood.

Kolmas etapp- see on elamuste tipp. Inimene jõuab järeldusele, et kõik jõupingutused on kasutud. Enesehinnang langeb, elu nautimise oskus kaob, apaatia ja depressioon on võimalikud. Kolmandale etapile on tüüpilised kardiovaskulaarsed sümptomid - pearinglus, südamepekslemine, rõhu tõus, samuti seedetrakti häired - isutus, iiveldus, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Seksuaalne soov kaob, naistel kaob menstruaaltsükkel.

Ennast kuulates on täiesti võimalik närvivapustus ammu enne selle tekkimist "püüda" ja tegutseda. Seda on vaja teha, kuna närvivapustus ei jää kunagi märkamatuks.

Tagajärjed on ohtlikumad, kui arvate

Kogu närvilise kurnatuse kujunemise protsess võib kesta mitu nädalat või kuud. Selle tagajärjed annavad aga tunda palju kauem – täielik taastusravi venib mõnikord aastateks.

Inimesed, kes on kogenud vähemalt ühte närvivapustust, kannatavad tõenäolisemalt paanikahoogude, foobiate ja obsessiivsete mõtete käes. Kannatab ka füüsiline seisund: tekivad hüpertensioon, püsivad peavalud, krooniline unetus, südamerütmi- ja ainevahetushäired.

Närvivapustus on tõsine katsumus mitte ainult sellele, kellele ta kukkus, vaid ka tema lähedastele. Rikkumisseisundis teevad inimesed sageli lööbeid ja ebamõistlikke tegusid. Närvivapustus on hävitanud paljud karjäärid ja perekonnad, see võib eemale peletada sõpru ja tuttavaid – sugulased ei saa ju alati aru, miks rahulik ja sõbralik inimene järsku agressiivseks, valivaks ja ükskõikseks kõige suhtes muutus, kiputakse seda isiklikult võtma.

Kas rikkeid saab vältida?

Kuna närvivapustus on pika stressiolukorras viibimise tagajärg, tuleb selle vältimiseks sellest olukorrast välja tulla. Loomulikult on lihtsam anda sellist nõu kui järgida, kuid see on ainus garanteeritud viis rikke vältimiseks. Kui tunned, et pinge kasvab pidevalt, ära lükka spetsialisti juurde minekut edasi – psühhoteraapia kuur aitab sul end muutustele häälestada ja oma elu ümber kujundama hakata.

Elustiil mängib olulist rolli ka närvivapustuse riski vähendamisel. Selle olukorra vältimiseks proovige:

Pidage kinni režiimist - sööge mitu korda päevas väikeseid eineid ja minge samal ajal magama.
Ärge jooge alkoholi, ärge tarvitage narkootikume ja ärge suitsetage, jooge vähem kohvi ja energiajooke.
Võtke stressivastaseid vitamiinikomplekse, mis sisaldavad kõiki närvisüsteemi toimimiseks vajalikke aineid.
Õppige lõõgastuma. Varu vähemalt tund aega päevast puhkust ja tegele ainult sellega, mis sulle naudingut pakub – lülita telefon välja ja leba vannis, mine jalutama, vaata oma lemmikfilmi, tee joogat.
Kuulake ennast. Ärge ajage seda segamini sisekaemusega. Rikke vältimiseks peate olema teadlik oma tunnetest, ärge veenge ennast, et kõik on korras, kui mõistate, et atmosfäär kuumeneb, ja ärge viivitage närvipinge raviga.

Kuidas vähendada stressirohke seisundi ja närvihäirete ägenemise riski

Hea uudis on see, et ülevenitatud närve saab ravida ja mida varem ravi alustate, seda väiksem on rikete oht. Teraapia hõlmab nii ravimeid kui ka elustiilimeetmeid ning need lähenemisviisid ei ole omavahel asendatavad – vajate terviklikku ravi, mis on ainus viis selle edus kindel olla.

Mitte-ravimite lähenemine

Füüsiline treening. Nad parandavad südame-veresoonkonna süsteemi tööd, küllastavad lihaseid ja aju hapnikuga, mille tulemusena paranevad kognitiivsed funktsioonid - mälu, sooritusvõime, keskendumisvõime. Spordi- või treeningtegevused leevendavad lihaspingeid, mis alati kaasnevad närvilise ülekoormusega, ja aitavad kaasa hea tuju eest vastutavate neurotransmitterite tootmisele.

Lõõgastus. Lõõgastustehnikate abil saate vahetada tähelepanu, vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja ärevusest. Nende tehnikate hulka kuuluvad jooga ja meditatsioon, aroomiteraapia, massaaž, värviteraapia. Abiks võivad olla ka soojad lõõgastavad vannid.

Psühhoteraapia. Võib-olla kõige tõhusam mitteravimite meetod stressiga toimetulemiseks. Vastupidiselt levinud eksiarvamusele ei ütle psühhoterapeut patsiendile, mida teha – ta aitab vaid avastada varjatud ressursse, vabaneda hirmudest ja kahtlustest, määrata kindlaks tema tegelik suhtumine probleemisse ja seda muuta.

Farmakoloogiline lähenemine

Sümptomaatilised ravimid kerge sedatsiooniga. Kontsentratsiooni ja mälu parandamiseks on soovitatav võtta glütsiini - see aminohape on vajalik närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks. Südameinfarkti leevendab hästi Corvalol, millel on ka kerge rahustav toime.

Taimsed stressivastased preparaadid. Rahustavad taimeekstraktid toimivad õrnalt, kuid usaldusväärselt. Seetõttu tasub rasketel eluperioodidel käepärast hoida palderjani või ravimeid, mis sisaldavad emajuurt, melissi, kummelit või salvei. Klassikalise toniiniga tee asemel on kasulik õhtuti juua ka rahustavat taimeteed.

Vitamiinid ja mineraalid. Spetsiaalselt sellisteks puhkudeks on palju vitamiinikomplekse. Need sisaldavad suurtes annustes B-vitamiine, samuti E-vitamiini, kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi. Kõik need ained suurendavad stressiresistentsust ja närvisüsteemi talitlust. Lisaks lisatakse sellistele kompleksidele mõnikord rahustava toimega taimeekstrakte.

Homöopaatilised ravimid ja toidulisandid. Homöopaatiliste ravimite efektiivsus on vaieldav, kuid isegi selle meetodi vastased tunnistavad, et need võivad aidata närvihäirete korral. Võib-olla on siin platseeboefekt, kuid iga arst kinnitab: kui patsient usub pillide tõhususse, on mõju tegelikult rohkem väljendunud.

Retseptiravimid. Kui olukord on tähelepanuta jäetud ja närvivapustus on juba toimunud, võib arst välja kirjutada tugevatoimelisi ravimeid - antidepressante, antipsühhootikume ja rahusteid. Neid pole asjata, mida te ei saa apteegist ilma retseptita osta. Sellistel ravimitel on palju ebameeldivaid kõrvaltoimeid ja rangeid vastunäidustusi ning neid võib võtta ainult arsti järelevalve all, kes vastavalt testitulemustele kohandab annust. Selliseid ravimeid määratakse ainult siis, kui tegemist on otsese ohuga psüühikale, näiteks raske depressiooni korral koos enesetapukatsetega.

Keerulise ravitoimega börsivälised ravimid. Alternatiiviks retseptiravimitele on spetsiaalselt stressi leevendamiseks ja meeleolu parandamiseks loodud tooted. Need on tõhusamad kui taimsed ravimid, kuid neil pole rasketele ravimitele omaseid kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi. Neil on kompleksne toime – parandavad und, mälu, jõudlust ja meeleolu, leevendavad ärevust. Nende ravimite hulka kuuluvad "Afobazol" ja mõned teised ravimid.

Eksperdiarvamus: ravimi tootja spetsialist räägib Afobazoli toimest

Kergemeelne suhtumine oma tervisesse on vastuvõetamatu, kõik saavad sellest aru. Arsti juurde läheme, kui küljes on kipitus, kuid samas usume, et sellised stressisümptomid nagu ärrituvus, pisaravool, pidev väsimus, unetus ja ärevus „lahustuvad“ iseenesest. Parimal juhul joovad inimesed migreeni vastu valuvaigisteid, unetuse vastu unerohtu ja bluusi puhul alkoholi. Vahepeal on juba pikka aega olnud ravimeid igakülgseks võitluseks stressi kõigi ilmingute vastu - need mitte ainult ei leevenda sümptomeid, vaid ka "parandavad" kahjustatud närvilõpmeid, normaliseerivad närvisüsteemi toimimist ja hoiavad ära närvivapustuste esinemise tulevikus. .
Nende ravimite hulka kuuluvad eelkõige närvisüsteemi normaliseerimiseks mõeldud ravimid. "Afobazol" aitab mitte ainult neid, kes kannatavad närvivapustuste all. See on näidustatud unehäirete, ärrituvuse, ärevuse, meeleolu languse, ärrituvuse korral. "Afobasool" hõlbustab menopausi ja PMS-i kulgu (vähendab psühholoogilisi sümptomeid), toetab füüsilist ja närvilist ülekoormust, kasutatakse neuroosi ja depressiooni kompleksravis. Afobazoli efektiivsust on kinnitanud enam kui 80 uuringut, milles osales umbes 4500 patsienti.
Ärevusevastase ravimina ei põhjusta Afobasool uimasust ega letargiat, seda võib võtta isegi siis, kui juhite autot või töötate keerukate seadmetega. Püsiva toime saavutamiseks on Afobazole soovitatav võtta 2-4-nädalaste kursuste kaupa. Enne kursuse alustamist peate konsulteerima oma arstiga.

Häiretega toimetuleku skeem

Närvivapustuse kõige esimeses staadiumis võite teha väikeste meetmetega - püüda paika panna päevakava, anda endale aega lõõgastumiseks, hakata võtma taimseid rahusteid - palderjani, emarohi, viirpuu, aga ka vitamiine.

Teises etapis tuleks nendele fondidele lisada närvisüsteemi toetamiseks käsimüügis olevaid stressivastaseid ravimeid ja glütsiini. Kasulik oleks aeg kokku leppida psühhoterapeudi või psühholoogi juurde.

Kolmandas etapis pole psühhoteraapia enam lihtsalt soovitav, vaid vajalik. Võimalik, et vajate tõsisemaid retseptiravimeid.

Kahtlemata tuleb raviskeemi väljatöötamiseks konsulteerida arstiga – psühhiaatri, neuroloogi või psühhoneuroloogiga. Enamik inimesi usub aga, et stress on tavaline asi ja selliste probleemidega ei tasu kliinikusse pöörduda. Selline lähenemine on otsene tee närvivapustuse ning pika, raske ja kuluka ravini.

Lagunema sageli nimetatakse närvivapustuseks, mis võib olla põhjustatud psühholoogilisest ülepingest, pikaajalisest stressist või mingist psühholoogilisest traumast. Näiteks tekib see seisund inimestel sageli tugevate tunnete, ületöötamise, õnnetu igapäevaelu, solvumise, täitumata soovide tõttu. Põhjused võivad olla erinevad, kuid närvivapustuse peamiseks kriteeriumiks on pikaajaline viibimine mõnes olukorras, mis inimesele ei meeldi, kurnab tema energiat ja jõudu.

Mõistet "närvikahjustus" ei ole ametlikult tunnustatud sellistes diagnostikasüsteemides nagu DSM-IV ega ICD-10 ning see puudub praeguses teaduskirjanduses. Ja kuigi närvivapustusel pole täpset määratlust, näitavad tavauuringud, et see termin tähendab konkreetselt ajutist, reaktiivset, ägedat häiret, millel on depressiooni sümptomid ja mida tavaliselt soodustavad välised stiimulid.

Mõnikord viitavad närvivapustusena kirjeldatud juhtumid pärast seda, kui ta mingil põhjusel igapäevaelus kaotab.

Närvivapustuste põhjused

Psühholoogid ütlevad, et närvivapustuse levinumad põhjused on:

- lahutus või abikaasade lahuselu;

- probleemid tööl;

- rahalised raskused;

- terviseprobleemid;

- stress ja pikaajaline psühholoogiline stress;

- raske kohanemine uues meeskonnas;

- lahkuminek kallimaga;

- mõõtmatu ärevus kellegi või tema tervise pärast;

— konfliktsituatsioonid ja konkurents;

- vajadus tegeleda või töötada emotsionaalselt ebastabiilsete kolleegide, klientide, ülemustega.

Selle seisundi arengut provotseerivad tegurid:

- alkoholi, narkootikumide tarvitamine;

- geneetiline eelsoodumus;

- vitamiinide puudumine;

- kilpnäärme talitlushäiretega seotud haigused;

- liikumishäired;

- menstruaaltsükli häired;

- hüsteeria;

- autonoomsed häired ja häired kardiovaskulaarsüsteemi töös;

- väljendunud meeleolumuutused;

- võõras käitumine teiste jaoks;

- soov toime panna vägivalda;

- Viha äkilised ilmingud.

Emotsionaalsed sümptomid kui tulevase lagunemise esilekutsujad:

- depressioon;

- surmamõtete tekkimine,

- ärevustunne;

- ärevus ja otsustamatus;

- pisaravus;

- suurenenud sõltuvus narkootikumidest ja alkoholist;

- paranoilise sisuga mõtted;

- süütunne;

- huvi kaotamine töö- ja ühiskondliku elu vastu;

- mõtete ilmumine enda suuruse ja võitmatuse kohta.

Närvivapustuse tunnused

Seda häiret esineb nii naistel kui meestel, kuid naised on emotsionaalsete probleemide suhtes altid. Naised puutuvad palju tõenäolisemalt kokku stressirohkete olukordadega ega suuda nende negatiivsete kogemustega tõhusalt toime tulla. Sageli kalduvad rasked närvivapustused naistele vanuses 30-40 aastat.

Psühholoogid eristavad närvivapustuse kolme etappi. Esimeses etapis kogeb indiviid inspiratsiooni. Ta pühendub täielikult mõnele tegevusele ja on energiat täis. Inimene ei kuula keha signaale, et ta kulutab liigselt oma närvijõude.

Teises etapis on tunda väsimust, täheldatakse neurootilist kurnatust ja tekib.

Kolmandas etapis ilmneb pessimistlik suhtumine ja. Inimene muutub kibestunuks, mitte otsustavaks, loiuks.

Närvivapustuse peamised nähud:

- sisemine pinge, mis on inimeses pidevalt olemas;

- vähene huvi erinevate tegevuste, meelelahutuse vastu ja soov elust rõõmu tunda;

- inimeste taotlused kutsuvad esile agressiivse käitumise;

- sagedane unetus;

- kehakaalu langus või tõus;

- väsimus, depressioon;

- ärrituvus ja pahameel;

- vaenulik suhtumine teistesse;

- pessimismi, depressiooni, apaatia tekkimine;

- hajameelsus, tähelepanematus;

ebameeldiva olukorra või inimese fikseerimine; raskused millelegi muule üleminekul.

Närvivapustuse tagajärjed

Sellel seisundil võib olla palju tagajärgi. Need sisaldavad:

- füüsilise tervise halvenemine (rõhu tõus, südame rütmihäired, haavandid, peavalud, foobiad, depressioon, vaimsed häired või);

- mõned inimesed kogevad konflikte ja halvendavad suhteid ühiskonnaga, tekivad sõltuvused - alkohol, nikotiin, narkootikumid, toit ();

- inimene suudab sooritada lööbeid, olla õrnem ja vihasem, võimalikud on enesetapukatsed.

Närvikahjustuse ravi

Närvivapustus, mida teha? Sageli ei saa inimesed aru, kuidas sellest seisundist välja tulla ja edasi elada, kui nad näiteks töölt vallandati, tekkis raske elusituatsioon, muutus lähedane või ootamatult tabas haigus.

Närvivapustuse korral oleks soovitav oma probleemide lahendamiseks pöörduda hea spetsialisti poole: psühhoterapeudi, psühholoogi või neuropatoloogi (neuroloogi) poole.

Kuidas toime tulla närvivapustusega?

Närvivapustuse ravi toimub selle esile kutsunud konkreetsete põhjuste ja tegelike ilmingute tõsiduse alusel. Oma seisundit ei saa tähelepanuta jätta, kuna psüühika küljed on üsna haprad ja närvivapustusel võivad olla tõsised tagajärjed patsiendi edasisele elule.

Tähelepanu tuleks pöörata ka ennetusmeetmetele, sest selliseid olukordi on parem ennetada, kui nendega hiljem tegeleda. Igaüks saab vältida emotsionaalseid haigusi, kui ta õpib järgima teatud soovitusi.

Närvivapustuse ennetamine hõlmab:

- päevarežiimi ja tasakaalustatud toitumise järgimine;

- füüsilise ja vaimse pinge vaheldumine puhkusega;

– tuleks vältida professionaalset tegevust konfliktsete klientide või töötajatega;

- pead end pidevalt täiendama.

Vähesed arvavad, et elukutset valides seostub mõni tegevusvaldkond pideva stressiga, mis tähendab, et närvivapustust on üsna raske vältida. Muidugi ei garanteeri keegi, et mõnel tööl saab hakkama ilma stressirohkete olukordadeta, mis inimpsüühikat negatiivselt mõjutavad, kuid siiski on selliseid valdkondi, mille valimisel saate endale mugava tegevuse tagada.

Nende elukutsete hulka kuuluvad: matemaatik, arhivaar, reisikorraldaja, looduskaitsespetsialist, metsamees jt. Stressi tase nendes tegevusvaldkondades on minimaalne ja nende ametite eelisteks on pideva vajaduse puudumine kontakteeruda teiste inimestega, kellele meeldib tekitada stressi- ja konfliktsituatsioone. Eraldi tuleb mainida reisibüroo tegevust. Hoolimata asjaolust, et see tegevusvaldkond hõlmab suhtlemist suure hulga inimestega, on konfliktiolukordade tõenäosus selles valdkonnas suhteliselt väike. Selle eriala oluliseks plussiks on ka rahulik töötempo.

Uuringutes saadud andmeid kokku võttes soovitavad psühholoogid elukutse valikul arvestada töönädala pikkusega, kaaluda konkurentsi tõenäosust ja konfliktsituatsioonide tekkimise võimalust, samuti vajadust tegeleda emotsionaalselt ebastabiilsete klientidega ( ülemused või töötajad).

Tere. Tahtsin täpsustada: tööl olev kolleeg on väga tüütu oma ahnuse, rumaluse, hääle, ebajärjekindla kõnega ja üldiselt hakkan seda inimest nähes märgatavalt nördima. Ma ei jaksa. Aidake, palun, mis mul viga on? Ma ei olnud selline

Tere. Ma vajan abi. Minu isa on 76-aastane. Elab maal koos oma emaga, kes on 75. Elan neist eraldi, linnas. Kuskil 10.-11.jaanuaril oli mu isal närvistress või närvivapustus, ma ei tea täpselt, aga mingi šokk oli. Tal on kõige suhtes apaatia, ei taha midagi, nüüd ainult magab palju. Ta muutus loiuks, ajab sõnad segamini, ei häälda neid täielikult. Mida sellega teha ja mida sellistel juhtudel teha? Kuidas aidata.

Tere päevast Öelge mulle, kellega on parem ühendust võtta - psühholoogi või neuroloogiga?
Olukord on emotsionaalselt raske - 1 aastaga lahkus elust 2 lähedast inimest, tööl on suur vastutus (pole isegi kellegagi nõu pidada, otsused on minu teha), isiklikus elus on täielik kokkuvarisemine (koos peaaegu 2,5 aastat, kuid ta ei taha perekonda, ta läheb vooluga kaasa ja mina olen temaga, täieliku allakäigu tunne, tahan temast lahku minna, probleemid perekonnas (ema jääb üksi , on haige, vend on alkohoolik, ei taha ravile minna), raha pole (aga vaikselt probleeme lahendada). Kelleltki pole tuge, täielik emotsionaalne väsimustunne, võin end lõdvaks lasta ja igal põhjusel karjuda, on tekkinud närviline sügelus, miski ei meeldi mulle, saan magada 12 tundi, võin keerata pool ööd, kl. töö WC-s võin ilma põhjuseta nutta, vähimgi heli ärritab. Isegi toit ei ole hea. Jätsin spordi maha, see ei tekita emotsioone, ainult ärritust, ma ei näe tulemusi, kuigi töötan jõusaalis täisjõuga. Läheduses pole ka sõpru, kõik lahkusid erinevatesse linnadesse, sidet on raske hoida. Ja nüüd võin nutma puhkeda. Pole positiivseid emotsioone, saan ainult telekat vaadata ja tahan osta piletit, kõigist eemal. Kuid ma saan aru, et see ei lahenda probleemi.

Tere pärastlõunast, Anna. Psühholoog on spetsialist, kellel on humanitaarharidus psühholoogias ja kes tegeleb inimese psüühika uurimisega. Psühholoogi tegevus ei puuduta haigusi.
Neuroloogid on spetsialiseerunud nn närvihaigustele, uurivad neid, diagnoosivad ja valivad parimad ravivõimalused. Selle profiiliga arstid aitavad depressiooni ja neurooside korral, kuid neuroloogia põhiliseks uurimisobjektiks on närvisüsteemi funktsionaalsed, degeneratiivsed, põletikulised ja vaskulaarsed kahjustused. Neuroloogia on mitme eriala ristumiskohas. See on väga tihedalt seotud psühhiaatriaga. Nendel meditsiiniharudel on palju ühist ja väga sageli toimub ravi kompleksselt, arstide koostöös. Seetõttu on teie olukorras mõttekas pöörduda psühhoneuroloogi poole.

Tere, kuus kuud tagasi oli haige suhe, ta käitus väga halvasti, aga ma ikka järgnesin talle kuni ta lõpuks alandas mind jne. Pärast seda algasid närvivapustused, jonnihood, pidev pisaravool. Nüüd on uued suhted ja mitte suuri probleeme neis ja jonnihood on tagasi tulnud.Mis sellega teha, äkki on vaja mingeid rohtusid juua, sest psüühika on tugevalt häiritud, nagu ma aru saan, seda varem ei juhtunud.

Tere, olen 14 ja kannatan paanikahoogude käes, on veel mõned hirmud, näiteks on tunne, et äkki jään väga haigeks ja suren kohapeal agooniasse, piinadesse ja krampidesse .
Iga päev külastavad mind hüpohondriaalsed mõtted (hetkel põen põsekoopapõletikku. Kartsin väga, et selle tagajärjel läheb mäda otsmikukoesse, võib saada meningiiti või nt ajuabstsessi) ,
Ma olen peaaegu terveks saanud ja ma ei ole ohus, kuid siiski mõtlen sellistele asjadele *palju rohkem selliseid näruseid mõtteid*
Tekib imelik tunne, nagu keegi karjuks minu peale (helihallutsinatsioone pole), see on lihtsalt TUNNE, see jätab mulle surve mulje, aga see ei piina mind nii palju kui paanikahood. Viimasel ajal valdab mind sageli kurbus.
Tavaliselt, kui olen haiglas või hambaarsti järjekorras, tunnen end väga halvasti ja mul hakkab külm *ema ütleb, et veresoonte probleemid on võimalikud*
+++ Muutun ärrituvaks ja kergesti vihaseks (kuid tuletan endale kergesti meelde rahuneda) +++ hajameelne ja tähelepanematu.
Muide, siin on minu paanikahoogude põhjused / Agressiivne või vali muusika, mõnikord tuleb see mitte millegi pärast, vaid niisama / kui külalised on kodus, siis hakkab terav hirm, et kõik tapavad üksteist. Minu paanikahood kestavad umbes 30 sekundist 3 minutini.

Tere! Vajan teie nõu. Hiljuti hakkasid vanemad mind väga tüütama: nad ei kuula mind, neid ei huvita ei minu emotsionaalne seisund ega mingid eredad sündmused mu elus (ainult siis, kui see pole seotud minu õpingutega). Neid huvitavad ainult minu õpingud ja kodutööd. Pidevalt karjub minu peale ja tilgub ajule. Selle tulemusena murdun pidevalt nende, koera ja ümbritsevate peale, olen muutunud väga kipitavaks ja agressiivseks, kuigi seda pole minu puhul varem täheldatud. Üha enam libiseb pähe mõte enda, oma vanemate või vähemalt kellegi teise tapmisest. Kõik tüütab ja tüütab mind. Minu füüsiline seisund halvenes: varem piisas 6 tunnist unest ja nüüd 8-9 ei piisa. Pidev peavalu. Ütle mulle, mis mul viga on? Kas kõik on halb või läheb see varsti üle?
P.S. Ma olen 16 aastat vana.

Tere! Minu nimi on Anara. Olen 31-aastane. Abiellus kapriisist. Enne minuga kohtumist lahutas ta oma naisest 3 aastat oma reetmise tõttu. On ühine poeg. Ta tuli meie linna puhtalt karjääri pärast. Muidugi olime alguses sõbrad, siis hakkasime käima ja ma jäin rasedaks. Oleme registreerunud. Alguses oli kõik korras, sünnitasin selle koopia tütre, läksin rasedus- ja sünnituspuhkusele, tegin kõike maja ümber, tegin õhtusööki, hommikul olid kõik asjad pestud ja triigitud tänaseni ning serveerin hommikusööki kõik nii nagu peab. Hakkasin märkama tema kõnesid ja kirjavahetust mitte ühe, vaid mitme tüdrukuga. Loomulikult tekkisid meil seetõttu tugevad konfliktid kuni rünnakuni. Elame peaaegu 4 aastat, sünnitasin teise poja. Sel ajal on tütar 3,5-aastane, poeg 1,5-aastane, loomulikult armastab ta lapsi väga, on valmis nende nimel kõike tegema, kuid selle aja jooksul ei lõpetanud ta suhtlemist, naiste nägemist ja petmist peale mida me mõlemad rohkem kui korra metsisime. Minu rahulolematuse tõttu peksis ta mind kogu aeg, ähvardas isegi tappa ja matta. Ütlesin alati konflikti ajal ja temaga rahulikult vesteldes, et annan lahutuse sisse, lasen tal minna, aga ta lahkub alati minu vanemate antud majast, kus me kogu aeg elasime ja naaseb. Ta ütleb, et ei saa ilma lasteta elada. Kuid kogu selle aja muutusin närviliseks, ma ei suuda end kontrollida, vannun kõigiga, isegi oma vanematega, solvan iga pisiasja peale, murran laste peale. Neljandat aastat olen kodus, väga harva käin maailmas, alati kodus laste ja majapidamistarvetega. Iga tüli juures pakib asjad ja lahkub, kuu aega ei pruugi välja ilmuda ja siis hakkab meie vahel sildu uuesti ehitama. Ma armastan teda, ma tahan, et lastel oleks isa. Aga kui ta langeb peaga tagasi, siis ma nõustun, kuid tuletan talle alati tema vigu meelde. Ta ei talu seda uuesti. Jälle need reetmised. Ja mul on masendus, valu sees, pettumuse vimm, kuigi ma teadsin, millise inimese nimel ma elan. Mida ma peaksin tegema, lapsed näevad meie konflikte, me üritame edutult uuesti elada ja kõik uuesti!

Tere! Viimased päevad on muutunud rõõmust kurbuseks, siis on rõõmus sündmus, millele järgnes kurb. Eile tuiskasin ennast terve päeva ja valitses täielik apaatia, lihtsalt lamasin ja mõtlesin vähe millegi peale ja õhtul selgus, et tülitsesin kallimaga (mitte minu tahtest) samal ajal tülitsesin mehega, kes mulle meeldib. Ja suutmata seda kõike taluda, otsustasin jalutada, nagu rahustasin veidi närve, ja naasin koju. Seal läks ta jälle tülli ega pidanud enam vastu - võttis paki palderjani ja jõi ära, mis tal oli (umbes 14 tabletti). Aga see ei rahustanud mind, vaid tegi mu hullemaks. Väga valus oli nii vaimselt kui ka füüsiliselt (süda valutas), et lõpus kriimustasin ennast, üritasin küüntega nahka torgata ja kogu oleku ajal tekkisid peas sageli surmaga seotud mõtted. Ma ei tea, kuidas seda seisundit iseloomustada ja üldiselt mida teha.

Tere õhtust! Vajan tõesti teie nõu. Läksin hiljuti lahku noormehest. Olime koos 4 aastat, üks neist oli meie tugeva sõpruse aasta. Viimasel aastal oleme hakanud üksteise suhtes pisut jahenema. Ta kutsus mind koosolekule ja ütles, et on otsustanud lahkuda, et ta ei armasta mind enam ja tal pole enam tundeid. Kui ma oma asju talt võtsin, küsisin, kuidas ta end pärast lahkuminekut tunneb - ta ütles, et tunneb end niimoodi paremini ja rahulikumalt. Nädal aega me ei suhelnud, aga siis hakkasime tasapisi kaugetel teemadel kirjavahetust pidama ja näiteks ta ei lisa mind musta nimekirja. Ütle mulle, palun, kas pärast selliseid valjuhäälseid sõnu nagu "ma ei armasta sind" on võimalik otsast alustada või ikkagi lahti lasta. Ma armastan teda, jah.

Tere Alexandra. Selles etapis on parem noormees lahti lasta. On selline arvamus "kui soovite seda hoida, laske sellel minna", kuid see ei taga tagasitulekut, kui kutt tegi tahtliku otsuse.
Kui teil on suhtlemisvajadus - suhelge, kuid ärge tundke huvi selle vastu, kuidas ta end pärast lahkuminekut tunneb. Leidke ühised teemad, mille üle teil mõlemal on lõbus arutada. Seadke end järk-järgult ette tõsiasjale, et teie suhtlus katkeb.

Tere päevast. Olen alati närvivapustuses pärast tüdrukust lahkuminekut ja töö kaotamist. Tervis on muutunud 3. Sage WC-s käimine. Ja üldine nõrkus. Puudub soov süüa ja lõbutseda. Juba 3 kuud. Palun teid nõuga aidata.

Tere Denis.
Nõuanne on lihtne – see, mis elus puudu on, vajab täitmist. Alustage tüdrukutega kohtumist ja otsige endale sobivat tööd. Käsitle isiklikke ja tööalaseid probleeme kui ajutisi. Püüdke olla võimalikult närvis, sest närvis olles tekivad hormonaalsed hüpped. Hormonaalsed häired võivad väljenduda ärrituvuses, liigses erutuvuses, seletamatutes meeleolumuutustes.
Teie järsk kaalulangus võib viidata endokriinsete patoloogiate esinemisele.
"Sage tualetis käimine. Ja üldine nõrkus. Puudub soov süüa ja lõbutseda. - Teie seisund on veninud - peate külastama psühhoneuroloogi ja endokrinoloogi.
"Olen pärast tüdrukust lahkuminekut ja töö kaotamist kogu aeg närvivapustuses" - Seadke end nii - kõik hea saab peksa ja halb lüüakse maha. Üks eluetapp on lõppenud, algab teine sama huvitav, aga selleks pean minevikust lahti laskma. Te ei saa enam olukorda muuta, kuid saate muuta oma suhtumist minevikku.
Soovitame lugeda:

Tere, küsin nõu. Mu ema on alati olnud väga emotsionaalne inimene, pühendas kogu oma elu tantsimisele, oma ansamblile, nüüd on ta juba pensionil. Probleemid algasid juba ammu, peale tema ema surma algas hüsteeria õudus, paanikahood, ta nuttis iga päev, tol ajal olin veel väike ja ma ei tea, kuidas teda koheldi, ma tean et ta oli nii neuroloog kui ka psühhoterapeut, Talle pandi tablette, millest ta hakkas täielikult kaduma, me ei näinud teda, ta lamas nagu köögivili. Siis ilmselt võeti tal need tabletid ära. Kuid miski pole peatunud, ainult miski häirib teda, ta hakkab hüsteeriliseks muutuma ja see on nii olnud 15 aastat. Ja nüüd on veel hullem, ainult miski häirib teda ja kõik võib teda häirida, (nad ei vastanud talle nii, kõige valusam on tema ansambel, ta läks pensionile ja nüüd ta lihtsalt läheb nende juurde või nad külastavad teda, kõik lõppeb kohutavate jonnihoogudega) ta läheb ja ostab endale alkoholi, ta ei joo end purju, võtab tablette kaasa. Leidsin temast terve paki difenhüdramiini, ükskord viisin ta pärast fenasepaami pakkimist haiglasse. Ma ei tea, mida teha, ma ei tea, kuidas teda psühhiaatri juurde viia või siin on juba narkoloogi vaja, ta keeldub kindlalt .. arvab, et tal on midagi peaga ja läheb ainult neuroloogi juurde. Järgmisel päeval käitub ta nii, nagu poleks midagi juhtunud, ainult et ma tulen tunni aja pärast uksest välja ja kõik majad on lahti, kõik aknad on lahti ja ta magab, ja kui ta kõnnib klaasistunud silmadega ja räägib sama juttu .. palun öelge mida teha, kuidas ta saab aidata?

Tere! Kõik sai ilmselt alguse sellest, et mu kallim üritas mind esimest korda maha jätta. Nad said uuesti kokku, kuid see läks ainult hullemaks. Olin väga ärrituv, arvasin, et see läheb üle, kui hakkan normaalselt töötama ja magama, ei omandanud kunagi üht ega teist. Absoluutselt kõik vihastas mind, mu hingesugulane piirdus nii kitsa ruumiga, et ma ei saanud hingata, kuid suhe jätkus. Ta nuttis pisiasjade pärast, kahtles kõiges ja kui see juhtus, suhe hävis. Nüüd langen metsikutesse jonnihoogudesse ja unustan juhtunu kerge ärrituse tõttu. Meenutades, häbenedes öeldud sõnu ja täiuslikke tegusid. Kuidas armastatud inimest tagasi tuua ja mitte enam selliseid vigu teha?

Kolm aastat tagasi tehti mulle skolioosi operatsioon, nad paigaldasid peaaegu kogu selgroole titaankonstruktsiooni ja eemaldasid küüru. Sain tüdrukuna saledaks. Kuid kurnav, tugev, ööpäevaringne valu pärast operatsiooni jalas kurnas mind täielikult. Tegelen pidevalt taastusraviga, kuid senised tulemused pole kuigi lohutavad. Seetõttu on mul raske depressioon, pidevad närvivapustused. Mingi tuimus valuvaigistitest, enne operatsiooni töötasin juristina. Ja ma ei näe sellest väljapääsu, psühholoogid ei aita seda valu leevendada. Ja valu vaimne seisund ainult tugevneb. Paanika, hirm, pidev muretsemine ainult süvendavad kõike. Ma ei tea mida teha. Ma mõtlen ainult valule, muud elu pole. Mida teha??

Tere Vera. Te peate pidevalt jälgima neuroloogi ja järgima kõiki spetsialisti soovitusi. Valu leevendamiseks on kohustuslikud füsioteraapia, jalamassaaž, basseinis ujumine juhendaja käe all, mudarakendused, B-vitamiinid.
Ujumine aitab ka depressiooni vastu võidelda. Füüsilise tegevuse käigus tekivad rõõmuhormoonid, seega ära haletse.
Kõige tähtsam on uskuda endasse ja mitte lõpetada seda. Otsige Internetist videot õppetunnist Evminovi tahvlil. Valige endale vastuvõetavad harjutused selja, jalgade lihaste lõdvestamiseks. Vahelduvad koormused (kõndimine, pikaajaline seismine) koos puhkusega (istuge, heitke pikali niipea kui võimalik).

Väga hea artikkel, informatiivne. Mul endal on sellised probleemid: ärevus laste pärast. Ma muretsen nende pärast alati, sest praegu on selline aeg .. Ja te ei saa neid enda lähedal hoida. Olin juba täiesti väsinud, ma ei teadnud, mida teha, kuid mu ema soovitas Valoserdini tilkadel rahuneda. See aitas tõesti stressi leevendada. Need on odavad ja kestavad kaua. Aga maitse mulle ei meeldi, aga see on üleelatav. Kui kellelgi on samad probleemid, siis pöörake tähelepanu nendele tilkadele.

Närvivapustuse ravi määratakse kindlaks konkreetsete põhjuste põhjal, mis seda esile kutsusid, samuti tegelike ilmingute üldise raskusastme põhjal. Reaktiivsete psühhooside korral on ravi vajalik spetsialiseeritud kliinikute ja haiglate raames. See seisneb medikamentoosse ravi määramises koos neuroleptikumide kasutamisega, samuti trankvilisaatorite kasutamisega.

Närvivapustus on häire, mis on põhjustatud psühholoogilisest ülepingest, stressist, psühholoogilisest traumast. Närvikahjustusi iseloomustab terav emotsionaalne reaktsioon olukordadele. Kokkuvarisemise põhjuseks võivad olla mured isikliku elu probleemide pärast, ületöötamine, solvumine, täitumata ambitsioonid, täitumata soovid. Vaatamata haiguse põhjuste erinevustele on inimese seisundi peamiseks tunnuseks pikaajaline viibimine olukorras, mis põhjustab jõu ja energia ammendumist ning negatiivseid emotsioone.

Närvihäired on tavaline nähtus nii meestel kui naistel. Kuid suuremal määral on nõrgema soo esindajad selle probleemi suhtes vastuvõtlikumad, eriti keskea kriisis (30–40 aastat). Selle eelsoodumuse põhjuseks on kalduvus emotsionaalselt kogeda negatiivseid olukordi.

Naised lihtsalt ei suuda probleemide laviiniga üksinda toime tulla. Lisaks on naiste psüühika korraldatud erilisel viisil: nõrgema soo esindajad kogevad tõenäolisemalt mitte probleeme ise, vaid nende endi kogemusi.

Närvivapustus läbib kolm peamist etappi:

Pole vaja, et lagunemist iseloomustaksid teravad emotsionaalsed ilmingud. Võimalik on täiesti vastupidine kliiniline pilt, mida iseloomustab täielik aktiivsuse, aktiivsuse, passiivsuse ja letargia puudumine.

Närvivapustuse nähud ja sümptomid

Närvivapustuse peamised sümptomid:

meeleoluhäired: järsud muutused, stuupor, hüsteeria;
vegetatiivsed häired: südame-veresoonkonna haiguste aktiivsuse häired;
närvisüsteemi aktiivsuse häired, sh ajutegevuse häired.

Närvivapustuse märgid:

närviline sisemine pinge;
huvi puudumine elu, tegevuste, sündmuste, inimeste vastu;
agressiivne reaktsioon inimeste taotlustele või pöördumistele;
unehäired, sealhulgas unetus;
järsk kaalumuutus: kaotus või tõus;
väsimus ja depressioon;
ärevus, kahtlus, negatiivsed mõtted;
ärrituvus;
puudutus;
agressiivsus ja vaenulikkus teiste suhtes;
pessimism ja apaatia;
peavalu;
tähelepanu hajumine ja tähelepanematus;
objekti, isiku või sündmuse fikseerimine;
seedeprobleemid.

Keskealiste naiste närvivapustus

Psühholoogilised portaalid on täis artikleid meeste keskea kriisist, jättes sellest naiste teemast mööda, mistõttu tundub, et õiglane sugu pole sellest seisundist täiesti teadlik. Siiski ei ole.

Ainult et erinevalt meestest, kelle kriisi iseloomustavad eneseotsingud ja täitmatuse tunne, on 30-40-aastastel naistel teatav väsimus. Fakt on see, et see periood on aktiivne tööalane tegevus karjääri ehitamiseks, oma positsiooni tugevdamiseks. Aktiivne ka laste kasvatamisel, kellest enamus on puberteedieas, nõudes erilist tähelepanu ja kontrolli.

Reeglina ilmnevad sel perioodil vanematel esimesed haigusnähud, mis tekitab täiendavat ärevust ja muret.

Lisaks nõuab oma välimuse eest hoolitsemine palju pingutusi.

Kokkuvõttes nõuab see naiselt palju energiat ja viib ületöötamiseni, mis võib põhjustada närvivapustuse.

Raseda naise kehas toimuvad tohutud muutused. Nende muutuste tagajärjeks võib olla ülekoormus, mis võib areneda närvivapustusteks. Isegi väike olukord või väike probleem võib põhjustada emotsioonide tõusu, negatiivseid reaktsioone ja somaatilisi häireid.

Rasedat naist ärritab sõna otseses mõttes kõik: inimeste vali hääl, lõhnad, helid, maitsed. See, mis normaalses olekus ei ole raseda naise jaoks ärritaja, on põhjus või pahameel.

Sellise käitumise põhjused on spetsiaalses hormoonis - gonadotropiinis, mille kontsentratsioon saavutab haripunkti juba raseduse esimestel nädalatel. Just see hormoon kutsub esile iivelduse, ärrituvuse ja võib viia närvivapustuseni.

Tulevikus tasakaalustab olukorda progesterooni tootmine, mis vastutab loote normaalsete arengutingimuste eest emakas. See hormoon loote eest hoolitsemiseks põhjustab raseda naise suurenenud väsimust.

Teine käitumist mõjutav hormoon on östriool. See hormoon vastutab emotsionaalse seisundi eest, põhjustades suurenenud tundlikkust.

Pärast sünnitust toodetakse neid hormoone väiksemates kogustes, kuid organism harjub nende pideva kohaloluga ja hakkab ka ebaadekvaatselt reageerima. Sel põhjusel tekib sünnitusjärgne depressioon, mis võib samuti muutuda närvivapustuseks.

Närvivapustuse oht

Närvivapustus ei ole emotsionaalne väljund, nagu enamik inimesi ekslikult arvab. See on tõsine häire, millel võib olla mitmeid sügavaid negatiivseid tagajärgi.

Kõige tavalisemad on:

inimeste tervise halvenemine: peavalud, südame-veresoonkonna häired, vererõhu muutused, haavandid ja gastriit;
depressioon;
foobiad ja ärevushäired;
erinevat tüüpi vaimsed häired.

Samal ajal rikutakse suhteid teiste inimestega: sugulaste, sõprade, kolleegidega. Just need suhete rikkumised on korvamatud. Paljud inimesed leiavad lohutust erinevat tüüpi sõltuvustest: alkohol, narkootikumid, nikotiin. Need sõltuvused võivad muutuda närvivapustuse tõsiseks tagajärjeks.

Vaimsed häired võivad hõlmata viha, solvumist ja isegi enesetapukatseid.

Närvivapustuse korral peate võtma ühendust hea spetsialistiga. Ärge ise ravige erinevate rahustite ja ravimitega. Tuleb mõista, et iga ravimite rühm mõjutab konkreetseid ilminguid ja ei saa olla universaalne. Lisaks ei saa ravi üksi anda positiivseid tulemusi.

Närvivapustuse ravi on pikk protsess. Isegi esimeste paranemiste korral on vaja jätkata ravimite võtmist ja kõiki arstide soovitusi. Pikaajalise ravi vajaduse põhjuseks on haiguse kordumise võimalus. Nähtav paranemine ei tähenda ravi.

Inimressursid ei ole piiramatud, sealhulgas kannatlikkus. Düsfunktsionaalne keskkond, majanduslik ebastabiilsus, haigused, krooniline väsimus ja muud tegurid viivad selleni, et vaimselt tervel inimesel on vihapursked, jonnihood, agressiivsed ilmingud, tagakiusamismaania jne. Pidev stress lõdvendab järk-järgult närvisüsteemi ja viib lõpuks närvivapustuseni.

Närvikahjustus: märgid.

Närvivapustuse olemasolu saate kindlaks teha järgmiste märkide abil:

1. krooniline väsimus;
2. tugev ärrituvus;
3. tunne, et kõik ümbritsev on vaenlane;
4. sagedane enesekriitika;
5. negatiivne reaktsioon teiste inimeste taotlustele;
6. tugev pahameel;
7. kahtlustamise või tagakiusamise maania;
8. probleemid seedetraktiga, peavalud;
9. depressiivne seisund;
10. unetus.

Mida teha närvivapustusega?

Kui teid on külastanud närvivapustus, siis pidage meeles, et esmane ülesanne on negatiivsetest emotsioonidest vabaneda, mitte neid endasse ajada, sest see võib viia erinevate haigusteni. Negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks on palju võimalusi: karjuge, pekske patja, rebige paberit, jookske, kõndige, nutke.

Kui see pole esimene kord, kui teil on närvivapustus, siis pidage eelnevalt meeles, millised tegevused teid rahustavad, ja rääkige sellest oma lähedastele. Pärast närvivapustust peske nägu, jooge vett või rahustavat teed (mündi või melissiga). Võite juua emajuure või palderjani tinktuuri. Soovitav on teha väike jalutuskäik ja minna magama.

Närvivapustuse hetkel pidage meeles, et selles olekus ei otsusta te midagi, seega on parem proovida rahuneda ja mitte inimestega ühendust võtta.

Mida teha, kui teisel inimesel on närvivapustus?

Agressiooni alguses . Peaksite paluma kõigil ruumist lahkuda ja lasta inimesel karjuda või muul viisil auru välja lasta. Seejärel paku inimesele füüsilist tegevust. Näidake üles usaldust, looge rahulik keskkond. Ärge mingil juhul laskuge agressiooni, kuna inimene ei pruugi end kontrollida. Ärge noomige ega süüdistage.

Tooge vett või emarohtu. Paku pesta. Mõned inimesed rahunevad närvivapustuse ajal, kui nad on oma embuses tugevasti pigistatud ega vabastata. Kuid seda saab teha ainult siis, kui teil on piisavalt jõudu.

Närvilise värinaga. Närviline värisemine võib ilmneda stressirohke olukorras ja närvivapustusega. Värisemine aitab kehal vabaneda kogunenud pingetest, mistõttu ei saa seda peatada. Katkestatud närviline värisemine põhjustab lihasvalu ja seejärel psühhosomaatilised haigused. Värin võib katta kogu keha või selle üksikuid osi.

Aitamiseks proovige värisemist suurendada. Selleks võtke inimesel õlgadest kinni ja raputage neid umbes 15 sekundit. Samal ajal peate inimesega rääkima, et ta ei arvaks, et näitate üles agressiooni. Pärast seda on inimesel parem magada.

Kui hüsteeriline. Hüsteeria negatiivne külg on see, et see võib kesta kuni mitu tundi. Hüsteeriat iseloomustab kõrge aktiivsus, emotsionaalne kõne, teatraalsed poosid. Vihahoo saab katkestada tehes midagi ebatavalist: inimesele vett peale valades, näkku andes, teravalt karjudes, eseme valjult maha kukutades jne. Siis tuleb nagu ikka vett anda ja aidata inimesel magama jääda.

Närvivapustuse ennetamine.

1. Tähelepanu vahetamine. Kui tunnete pinge suurenemist, peaksite kõik järsult lahkuma ja hakkama tegema midagi, mis häirib ärritaja tähelepanu. Kasulik on pesta külma veega.

2. Negatiivsetest emotsioonidest vabanemine. Püüa mitte tegeleda asjadega, mis panevad sind negatiivselt tundma. Kui aga negatiivne hakkab teieni jõudma, võite kasutada aroomiteraapiat, joogat, sporti, rasket füüsilist tööd, tantsimist.

3. Rakenda kaitsemehhanisme. Huumor ja loovus võivad päästa ka psüühika jaoks kõige raskemates olukordades. Sa pead suutma naerda oma iseloomu, hirmude, ebaõnnestumiste, ebameeldivate olukordade üle.

Loovus on aidanud paljudel inimestel mitte ainult vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, vaid saada ka kuulsateks kunstnikeks ja luuletajateks. Teie hobi võib teid eriti aidata stressirohkes olukorras.

4. Puhka. sageli ei tulene mitte suurest töömahust, vaid stressist ja ebaõigest ajajaotusest. Lõuna ajal oleks tore mitte ainult näksida, vaid ka veidi lõõgastuda.

Hea on leida aega tegevusteks, mis sulle meeldivad. Lisaks soovitab ta vahel vahetada keskkonda: jalutada looduses, külastada, reisida teistesse linnadesse.