Millised on halbade harjumuste tagajärjed? Halvad harjumused ja tervis. Kasulikud inimharjumused. Halvad ja head harjumused

20.02.2018 Narkoloog Mihhail Konstantinovitš Üleminek 0

Halbade harjumuste tüübid ja omadused

Tänapäeval on äärmiselt moes püüda halbadest harjumustest üle saada. Reeglina räägime alkoholi kuritarvitamisest, suitsetamisest või narkootikumidest. Kuid valdav enamus inimesi ei kujuta ette, et tegelikult võib kahjulike sõltuvuste loetelu jätkuda lõputult.

Halb harjumus on tegu, mida inimene kordab päevast päeva ja mis võib muutuda sõltuvuseks. Sel juhul saabub arusaam, et peale kahju pole selles midagi, aga harjumusest pole enam võimalik omal jõul lahti saada.

Inimese sõltuvuste tekke põhjused peituvad temas endas ja räägivad nõrkusest või enesetahtest. Et hakkama saada, peate välja selgitama halva harjumuse kujunemise eeldused ja alustama probleemi juure kõrvaldamisest.

Kaldete sordid

Kaasaegsele inimesele on omane tohutu hulk sõltuvusi. Puudub halbade harjumuste klassifikatsioon. Seal on ainult teatud sõltuvuste loend, mida igal aastal täiendatakse uute sortidega.

See on levinud halb harjumus, mida iseloomustab vastupandamatu sõltuvus joomisest. Aja jooksul läheb see tõsise haiguse staadiumisse, mida on väga raske ravida. Lisaks on alkoholismil tõsised tagajärjed patsiendi tervisele, sealhulgas surm.

Alkohol mõjutab keha füsioloogiliselt ja psühholoogiliselt. Tekib sõltuvus alkoholi sisaldavatest toodetest. Etanoolisõltuvuse kujunemine ei sõltu mitte ainult patsiendi enda nõrgast iseloomust. Võimalik, et see on geneetiline eelsoodumus.

Alkoholism areneb järk-järgult ning sõltub joomise kogusest ja sagedusest. Viimases etapis pole haigus enam ravitav. Etanool hävitab aktiivselt aju ja maksa. Patoloogia viib paratamatult surma.

Tubaka suitsetamine on võib-olla kõige levinum sõltuvuse tüüp. Tohutu hulk inimesi planeedil mürgitab iga päev oma keha ja oma lähedaste tervist tubaka lagunemisproduktidega.

Suitsetamine mõjutab eelkõige südame-veresoonkonna süsteemi ja kopse. Nikotiinis sisalduvad kahjulikud ained põhjustavad korvamatut kahju kõigile elutähtsatele organitele.

Tänaseks oleme leidnud mitmeid viise, kuidas sellest kahjulikust tendentsist üle saada. Saate iseseisvalt ja järk-järgult vähendada päevas suitsetatavate sigarettide arvu. Ja saate kasutada uusi tehnikaid (pihustid, plaastrid, tilgad ja muud ravimid).

Narkomaania põhjustab enamasti surma. See on patoloogiline külgetõmme, mis moodustub väga kiiresti ja põhjustab keha kiiret hävimist ja selle normaalse funktsioneerimise häireid.

Tänapäeval kehtib keelatud ainete omamise ja müügi eest kriminaalvastutus. Selline riigipoolne probleemilahendus ei peata aga miljoneid kodanikke, kes proovivad uimastite mõju, millest sõltuvus viib väga kiiresti isiksuse degradeerumiseni ja kuritegudeni. Lisaks halveneb tervis väga kiiresti ja tekib arvukalt ravimatuid patoloogiaid. Sagedased on ka üleannustamise surmad.

hasartmängusõltuvus

Selle kahjuliku sõltuvuse vormi eripära on see, et sõltuvus tekib ainult psühholoogilisel tasandil. Mängud ei saa kahjustada keha kui terviku tervist, kuid aja jooksul muutub psühholoogiline seisund täielikult ja inimene ei suuda enam ühiskonnas normaalselt eksisteerida.

Mängusõltuvus tekib sageli oma eluga rahulolematuse tagajärjel. Mängumaailma inimene püüab ennast realiseerida. Aeglaselt, kuid kindlalt see protsess venib ja tekitab vastupandamatu iha sellise meelelahutuse järele.

Mitte nii kaua aega tagasi olid kasiinod ja mänguautomaadid peaaegu igal sammul. Kuid valitsus võttis selle üle kontrolli ja sellised asutused kadusid. Siiski on endiselt palju võimalusi hasartmängusõltuvuse juurutamiseks, näiteks veebikasiinod. Mitte kaua aega tagasi kuulus hasartmängusõltuvus haiguste üldisesse klassifikatsiooni.

Naiste kõige levinum halb harjumus on kirg ostleda ilma suurema vajaduseta. Seda sõltuvust seostatakse eluga rahulolematuse, üksinduse ja tähelepanu puudumisega. On juhtumeid, kus naise rahalise hävingu põhjuseks on shopaholism, ta satub võlgadesse ja laenudesse. Samal ajal peab ta perele ja sõpradele valetama tarbetutele ostudele kulunud raha kohta.

Liigsöömine

Kahjulik kalduvus on ka patoloogiline söömine. Enamasti tekib selline sõltuvus toidust šoki või stressi tagajärjel. Patsient hakkab lihtsalt kontrollimatult omastama kõike söödavat, mis põhjustab varem või hiljem probleeme ülekaaluga.

Enamasti on selle sõltuvuse suhtes vastuvõtlikud inimesed, kellel on juba ülekilod. Toit saab nende jaoks elu mõtteks. Seda seisundit tuleb koheselt ravida, kuna ülekaalulisus ja regulaarne ülesöömine põhjustavad häireid kõigi süsteemide ja elundite töös. Sageli vajab patsient psühhoterapeudi abi, aga ka kirurgilist sekkumist.

Raske on ette kujutada kaasaegset linnaelanikku, kellel pole televiisorit. See juhtub ainult siis, kui noored loobuvad televisioonist Interneti kasuks. Paljudel on aga psühholoogiline sõltuvus “kastist” ja nad veedavad oma vaba aega pidevalt telesaateid vaadates või lihtsalt sihitult kaugjuhtimispulti klõpsates. See rahustab neid ja annab tunde protsessi tähtsusest.

Sageli saab laps televisiooni ohvriks. Kasutatakse animafilme, muusikakanaleid ja muid meelelahutuslikke telesaateid. Aeg, mida võiks kasulikult kulutada õppimisele või spordiga tegelemisele, kulub televiisori vaatamisele ilma erilise eesmärgita.

Internet

Internetisõltuvus on ka psühholoogiline patoloogia. Vajadus pidevalt võrgus olla segab igapäevaelus normaalset toimimist. Eraldi tuuakse esile teismeliste Interneti-sõltuvus, kuna tänapäeval on valdav enamus teismelistest aktiivsed Interneti-kasutajad ja on võrgus sõna otseses mõttes iga minut. Päriselu on võrgueluga väga tihedalt seotud.

Küünte närimise harjumus

Selle protsessi päritolu kohta on palju teooriaid. Tavalisteks põhjusteks on stressirohke olukorrad, pinge või mure millegi pärast. Teadlased väidavad ka, et soov küüsi närida on päritud. Igal juhul tekitab see sõltuvus teisi tülgastust.

Naha korjamine

Valdav enamus tüdrukuid on selle tendentsi suhtes vastuvõtlikud. Põhjused on erinevad:

• soov ideaalse näonaha järele;
• stressirohked olukorrad;
• neuroos;
• vajadus aktiveerida käte peenmotoorikat;

Mõned õiglase soo esindajad on nii kinni ideaalsest välimusest, et otsivad isegi nahale tekkivaid väiksemaid vistrikuid. See põhjustab põletikku, keema teket ja kirurgilist sekkumist.

Rinotilleksomaania

Liitsõna ei tähenda muud kui nina noppimist. Paljud inimesed on selles süüdi mitte ainult kodus, vaid ka tööl. Ja mitte ainult protsess ise pole vastik, vaid põhjustab ka olulist kahju tervisele. Hooletu tegevus võib kahjustada nina limaskesta ja põhjustada verejooksu.

Sõrme napsutamine

Ümberringi on palju sõrmenipsu. Teadlased ütlevad, et see tendents tuleb meile lapsepõlvest. Aja jooksul põhjustab sõltuvus sõrme liigeste vigastusi ja deformeerumist. See on täis artroosi arengut, isegi kui inimene on noor.

Tehnomaania

Sõltuvust, mis on tulvil tõsiste psühholoogiliste probleemide ja pikaajalise depressiooniga, nimetatakse tehnomaaniaks. See on patoloogiline vajadus osta uusi arvuteid, telefone ja muid tehnilisi seadmeid. Sageli tekib sõltuvus selle taustal, et ei saa värskendada või uusi vidinaid osta. Sageli mõjutavad seda ka lapsed, kes soovivad osta kõike, mida nad televiisorist või poest nägid.

Halbade harjumuste loetelu võib jätkata lõputult. Kindlasti pole inimest, kellel poleks täielikult erinevaid sõltuvusi. Kuid saate vabaneda igasuguse kalduvuse kahjulikest mõjudest, peamine on tahtejõu arendamine ja oma iseloomu kallal töötamine. Oluline on ka ohtlike seisundite ennetamine, mis hõlmab iseseisvat koolitust ja seansse psühholoogiga.

Inimelu koosneb harjumustest, tegudest, mis sooritatakse automaatselt ilma eelneva järelemõtlemiseta. Harjumused jagunevad kasulikeks ja kahjulikeks. Kasulikud arenevad järk-järgult, näidates püsivust ja tahtejõudu: hommikuvõimlemine, kohustuslikud hügieeniprotseduurid, tööle minek. Kahjulikke vaktsineeritakse kõige sagedamini noorukieas teiste matkimise tõttu, soovist näida küpsem, edukam, sarnane inimestega, kes on omamoodi eeskujuks.

Tasapisi halvad harjumused muutuda sõltuvuseks, millest on üsna raske vabaneda. Saades oma harjumuse orjaks, põhjustab inimene märkamatult olulist kahju oma tervisele, rikub inimühiskonna sotsiaalseid seadusi ning tekitab ärevust ja muret ümbritsevatele inimestele.

Halbade harjumuste klassifikatsioon

Ükskõik milline inimlik harjumus hea või halb, mõeldud naudingut pakkuma. See seletab sõltuvuse kiirust ja toime kestust.

Kõige kuulsamate halbade harjumuste sordid:

1. . Joodik usub, et sel viisil tööst pausi tegemine on tema seaduslik õigus. Ja kuni ta ei mõista, millist kahju alkohol tema tervisele põhjustab ja ei taha oma elu täielikult muuta, ei too sugulaste ja arstide pingutused alkohooliku sõltuvusest vabanemiseks edu.
2. Inimene muutub uimastisõltlaseks, et pääseda pakiliste probleemide eest. Mitmed katsed viivad tugeva sõltuvuseni. Ravi katkestamisega kaasneb valu, millele paljud ei suuda vastu seista.
3. inimene alustab tavaliselt noorukieas, jäljendades oma lemmikfilmitegelasi, suitsetavaid täiskasvanuid, kellel on lapselt tingimusteta autoriteet. Suitsetamine on kehale suurima kahju edetabelis üks juhtivaid positsioone.

Alkoholi mõju kehale

• kuu pärast kaob hommikune "suitsetaja köha" täielikult;
• 3-4 päeva pärast paraneb toidu maitsetunne;
• sõna otseses mõttes kolmandal päeval hakkab inimene tajuma ümbritsevaid lõhnu, mis olid varem tubakasuitsu poolt tuhmunud;
• nädala pärast muutub loodus ümberringi heledamaks ja rikkalikumaks;
• 2-3 kuu pärast suureneb kopsude maht, õhupuudus kaob trepist ronimisel, kiirel sammul kõndimisel;
• 1-2 kuu pärast paraneb jume märgatavalt, kollasus kaob ja ilmneb noorendav toime.

Nad ütlevad, et inimese harjumus on teine ​​​​olemus. Igaühe ülesanne on muuta oma elu huvitavaks, kasulikuks nii endale kui teistele ning täis meeldivaid sündmusi. Eesmärgi saavutamist soodustab tervisliku eluviisi säilitamine ja.

Igasugune analüütiliste operatsioonide tulemusel saadud aju mahalaadimine on harjumus. Halb harjumus tekib kiiremini, sageli on see närvisüsteemi viis stressiga toimetulemiseks. Head harjumused toimivad samal põhimõttel, kuid erinevad halbadest:

1. Neid on raskem saada.
2. Need on kasulikud teistele ja/või inimkehale.

Halbade harjumuste kujunemise mehhanism

Kaasaegne sõltuvusteadus uurib sõltuvusi ja nende tekkemehhanismi inimestel.

"Elu on palju stressi." Kui nõustute selle väitega, on teil tõenäoliselt juba üks halbadest harjumustest või teil on oht ühe või mitme .

Psühholoogias on mõiste "sisemised füüsilised ja psühholoogilised reservid", mille puudumine sunnib inimesi leidma stressiga toimetulemiseks lihtsamat viisi – halba harjumust.

Sõltuvusteaduses tõlgendatakse seda kui katset põgeneda probleemide eest illusoorsete seinte taha. Selle tulemusena eelistab inimene aktiivselt tarbida erinevat tüüpi kemikaale, meeldivate kogemuste stimulante ja muutub oma pantvangiks. Moodustub omamoodi "rituaal", ainult tänu sellele saab inimene tunda harmoonilist psühholoogilist seisundit.

Harjumuste omandamise negatiivne külg on nende mõju tervisele, sealhulgas psühholoogilise arengu hilinemine ja inimese järkjärguline halvenemine.

Moodustamisalgoritm

Halvad harjumused kujunevad välja järgmise algoritmi järgi:

1. Alateadvuses tekib seos naudingu ja valitud aine tarbimise vahel.
2. Kinnistub aine sagedase tarvitamisega kaasnev sõltuvuse rütm, mis väljendub psüühika keeldumisena igapäevaste pingeliste olukordadega iseseisvalt toime tulla.
3. Sõltuvus juurdub inimese psüühikasse ja tekib omamoodi “isiksuse lõhestumine”, kus selle terve osa püüdleb normaalse elutegevuse poole, mis oli enne harjumuse omandamist. Aja jooksul terve osa nõrgeneb ja “haige” pool püüdleb üksinduse poole ja ahendab sõpruskonda võrdselt sõltuvatest inimestest koosneva väikese seltskonnani. Seda nähtust nimetatakse enese, emotsioonide ja sõltuvuse kontrolli "illusiooni seinaks".
4. Käitumiskontrolli kaotamise staadium. Selles faasis resoneerivad kõik inimtegevused harjumusega.
5. Ainete üledoos ja tõsiste tervisehädade tekkimine.

Sõltuvuse omandamise etappide läbimise käigus tekivad inimese ajus püsivad seosed ja alateadlikud käitumisprogrammid. Meenutagem üht episoodi animasarjast "Smeshariki". Põder, püüdes ahnusest vabaneda, hakkas nägema lendavat võileiba, mis vihjas talle Kroshile ja Siilile kahju teha, sest nad varjasid tema eest toitu. Ta andis sellele kergesti järele, sest suhtles oma alateadvusega ja oli juba valmis tegema parandamatut. Aga õnneks on tegu laste multikaga ning Kroshi ja Siili jaoks lõppes kõik hästi.

Kõik ülalpeetava isiku toimingud on tema jaoks täiesti õigustatud. Inimene kaotab järk-järgult enesehinnangu, hävivad perekonnad ja karjäär, õõnestab vaimne ja füüsiline tervis. Selle asemel siseneb inimene nõiaringi, olles veendunud, et ainult see sõltuvus suudab lahendada eluprobleeme.

Halbade harjumuste tüübid

Kõik harjumused on oma olemuselt kahjulikud, kuid inimesele saadav kasu ja sotsiaalne vastuvõetavus määravad igaühe “kahjulikkuse” määra. Selles artiklis räägin teile, mille vastu on ühiskond ja mida peetakse enam-vähem vastuvõetavaks.

Narkomaania

Narkootikumide tarvitamist peetakse kõige kahjulikumaks ja vastuvõetamatumaks harjumuseks, kuna see põhjustab keha vaimset ja füüsilist düsfunktsiooni kiiremini kui teised.

Enamik ravimeid on mürgid, mis aeglaselt hävitavad aju ja psüühikat.

Piisab, kui tutvuda lähemalt tavapäraste peavaluravimite ja muude ravimite, sealhulgas laste ravimite koostisega, ning sealt leiad narkootilise iseloomuga ained.

Narkootikumid eksisteerisid looduses ammu enne inimese ilmumist. Asi on selles, et nende kasutamine stressiga toimetulekuks toob kaasa kohutavad tagajärjed.

Inimesed võivad surra südamepuudulikkuse, surmava ninaverejooksu ja muu tõttu. LSD-d kasutades kaob inimesel ruumis orienteerumisvõime, mis võib viia viimase lennuni “Angel in the Sky”, näiteks 9. korruselt.

Kõigi lemmikstatistika ütleb, et 60% narkomaanidest sooritab enesetapu, mis on seletatav enesealalhoiuinstinkti kadumisega. Enesetapu otsust tugevdavad sotsiaalne surve ja tõrjuv käitumine.

Regulaarse narkootikumide tarvitamisega kaob inimesel võime toimuvat mõistlikult hinnata ka siis, kui ta ei ole narkojoobes.

Alkoholisõltuvus

Alkoholi joomine on osa meie elust järgmistel juhtudel:

• "puhkusel",
• ettevõtte jaoks",
• austusest,
• närvide rahustamiseks.

Alkoholi mõju all, mida leidub alkohoolsetes jookides, kukuvad kokku kõik elutähtsad süsteemid, alustades närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemidest.

Madala alkoholisisaldusega ja kangete jookide regulaarsel tarbimisel võivad tekkida järgmised haigused:

• depressioon,
• lihaste nõrkus,
• verehüübed veresoontes,
• diabeet,
• ajust välja kuivamine
• paistes maks
• neeruprobleemid,
• impotentsus,
• maohaavand.

Alkoholi joomine isegi minimaalsetes kogustes põhjustab intellektuaalse funktsiooni langust vähemalt nädalaks. Tunniga joodud viinapudel võib kohapeal tappa.

Alkohol on iidne, ajalooliselt tõestatud meetod masside ohjeldamiseks ja rahvaste hävitamiseks. Inimestega, kellel on vähenenud intelligentsus ja sõltuvus, on lihtsam manipuleerida. Alkoholi müümine on ka hea viis kasumi teenimiseks.

Suitsetamine

Tubaka suitsetamine või lihtsalt suitsetamine on nikotiinikontsentraadiga aeglaselt hõõguvate kuivatatud või töödeldud tubakalehtede suitsu sissehingamise protsess.

Nagu kõik sõltuvuses olevad inimesed, usuvad ka suitsetajad, et terviseprobleemid neid ei mõjuta. Kahjuks tuleb iga halva harjumuse eest maksta.

Alla 65-aastaste meeste seas läbiviidud statistiliste uuringute kohaselt põhjustavad sigaretisuitsu sissehingajad varem või hiljem oma kopsudele korvamatut kahjustust ja on suremuse ohus:

• 90% - vähist,
• 74% - ägedast bronhiidist,
• 26% - südame isheemiatõve tõttu.

Naiste suitsetamine, isegi passiivne suitsu sissehingamine, võib põhjustada naiste viljatust.

Praegu on ilmnenud alternatiiv – elektrooniliste sigarettide aurude sissehingamine. Põhimõtteliselt põhjustab nikotiini olemasolu samasugust füüsilist sõltuvust, kuid selle tagajärjed ei ole nii masendavad kui suitsetamisel.

Tsüklisse sisenemine toimub aga mõlema suitsetamise versiooni puhul ühtemoodi, moodustades psühholoogilise ja füsioloogilise sõltuvuse.

Muud halvad harjumused

On ka "sotsiaalselt vastuvõetavaid" harjumusi, näiteks:

• Kehv toitumine ja ülesöömine. See on kahtlemata kahjulik, kuid rohkem "ahmakale" kui ühiskonnale. Seetõttu ei peeta seda sageli selgelt halvaks harjumuseks.
• Promiscuity on samuti sõltuvus, kuid tänu sotsiaalmeediagruppide tööle on see omandanud positiivse iseloomu.
• Hasartmängusõltuvus on hasartmängusõltuvus. Hasartmänguäri kasumlikkuse tõttu on see erinevates vormides kättesaadav harjumus, mis mõistetakse hukka vaid siis, kui sõltlane rikub võlgade tasumata jätmise reegleid või on seotud vargusega, et hasartmänge mängida.
• Küberneetiline sõltuvus arvutimängudest. Piisab, kui mainida, et tänapäeval toimub palju turniire. Esport on muutunud peaaegu lugupidavaks viisiks end väljendada. Ettevõte ise on väga tulus.
• Kofeiini sõltuvus. Peaaegu mitte sotsiaalselt vastuvõetamatu.
• Dieedisõltuvus. Aeglustades teie ainevahetust, võtab inimene pärast dieedi lõpetamist uuesti kaalus juurde – see silub dieedisõltuvuse tsüklit.
• Roppused on halb komme kasutada avalikes kohtades vandesõnu. Teatud sotsiaalsetes rühmades hukka mõistetud.
• Farmakoloogiline sõltuvus ravimitest. Nüüd on olemas suur hulk antibiootikume, mis aitavad infektsiooni tekitajaga toime tulla palju kiiremini, kui organism ise hakkama saaks. Ühest küljest on see tsiviliseeritud ühiskonna elu positiivne külg, teisalt aga lakkab keha ise toime tulema. Ja isegi kõige lihtsama infektsiooni korral on taastumiseks vaja üha rohkem ravimeid.

Kuidas vabaneda halbadest harjumustest?

Parem on sisestada kõik tsüklid mitte rohkem kui 30%, et mitte muutuda sõltuvaks.

Kui sõltuvus on juba ilmnenud, on olemas spetsiaalsed kliinikud, mis aitavad sellest vabaneda.

Mõnel juhul aitab halva harjumuse asendamine tervisliku ja sotsiaalselt vastuvõetavaga. Näiteks:

• töönarkomaanism,
• aurustavad elektroonilised sigaretid,
• sport ja nii edasi.

Saate halva harjumusega ise toime tulla. Selleks tuleb kardinaalselt muuta oma elustiili, sh muuta töökohta ja elukohta.

See nõuab tahtejõudu, mida saab praegu arendada. Halbast harjumusest tuleb täielikult loobuda, sest endale järeleandmiste tegemine on alati tugev kiusatus. Suhtlusringkonna muutmine harjumusteta edukate inimeste kategooriasse aitab teid.

Järeldus

Tänan, et leidsite aega minu artikli lugemiseks. Jaga loetut oma sõprade ja perega, ehk annab see neile tõuke enesearengu teele.

Liituge ajaveebiga, et saada huvitavaid isikliku kasvu tehnikaid.

Näeme varsti, nägemist, head aega.

Halvad harjumused on inimelu sagedane kaaslane. Erinevat tüüpi sõltuvused häirivad eneseteostust, kahjustavad tervist ja põhjustavad mõnikord isiksuse degradeerumist.

Oleme teie jaoks välja valinud 13 kõige kahjulikumat ja hävitavamat inimharjumust.

Kui leiate end ühe või kahega, visake kohe kogu oma jõud võitlusse.

Halvad harjumused - kuidas need ilmnevad

Sõltuvuse tekkeks peavad olema sobivad mugavad tingimused (midagi toitainepuljongi taolist bakterite paljunemiseks). Halbade harjumuste põhjused:

• laiskus,
• üksindus,
• igavus,
• tahte puudumine,
• nõrk iseloom, võimetus õigel ajal peatuda,
• sagedane stress, närvipinge, ärevus,
• rasked eluperioodid (lahutus, lähedaste matused, kolimine, uus töökoht).

Ükskõik, mis on halva harjumuse põhjus, ei ole see vabandus.

See on isikliku valiku ja sisemise energia probleem. Kus üks ravib alkoholi ja ostlemisega südamehaavu, lööb teine ​​poksikotti ja istub sõpradega kohvikus.

TOP 13 halba harjumust

1. Televisiooni-, arvuti-, mängu- ja internetisõltuvus

Kaasaegse ühiskonna silmatorkavaim probleem. Virtuaalreaalsusesse sukeldumine on ajaraiskamine tühjadele, kasututele dialoogidele, vaadetele ja otsingutele.

Veebisuhtlus on tasapisi asendamas igapäevaseid inimsuhteid, tihedad telesarjad “lülitavad välja” teadvuse ning mängud võõrandavad inimesi perekonnast ja igapäevastest toimetustest.

Suletud inimesed on kõige vastuvõtlikumad arvuti- ja mängusõltuvusele. Reaalsusest põgenemine on nende jaoks elupäästev ja võimalus saada kellekski teiseks on atraktiivne.

Vanema põlvkonna jaoks on jäänud mulje, et hasartmängusõltuvus on noorte probleem.

See pole tõsi: täiskasvanud mehed võitlevad rõõmsalt "tankides", unustades samal ajal lastega kodutööd teha ja naisele head ööd suudelda.

2. Alkoholism

Stressist tingitud joomine kujuneb kiiresti harjumuseks. Ja nüüd, ilma tuttava klaasita, tundub õhtu rikutud ja elu tundub igav.

Alkoholismi teele asumiseks ei pea te viina jooma. Mõne jaoks algab kõik klaasist veinist lõunasöögi kõrvale, teise jaoks paariliitrisest õllest õhtusöögiks.

3. Suitsetamistubakas

Mark Twaini ei mäletata mitte ainult "Tom Sawyeri", vaid ka kümnete erksate aforismide tõttu tubakasõltuvuse kohta.

Tema kõnekaim lause: “Suitsetamisest loobumine polegi nii raske. Olen ise sadu kordi lõpetanud!”

Selle halva harjumuse vastu võitlemise keerukusest saab konkureerida ainult meie reitingu punktiga nr 4. Tubakas ei sisalda mitte ainult nikotiini, vaid koguni nelisada ainet, mis süstemaatiliselt mürgitavad suitsetaja keha.

4. Narkomaania

Tagajärgede mõttes on see inimkonna kõige kahjulikum harjumus. Keskmine narkomaan elab 30 aastat vähem kui keskmine kodanik.

Narkootikumide sõltuvus põhjustab täielikku isiksuse degradeerumist, vaimseid häireid, täielikke terviseprobleeme ja surma.

5. Ostlemissõltuvus

Raisatud kulutused koormavad pere eelarvet.

Poehullud istuvad “ühisostudes”, püüavad veebipoodides tutvustusi, seisavad müügijärjekorras ja ostavad selle tulemusel tonni tarbetut rämpsu.

Kõige tähelepanuta jäetud juhtum on ostlemine telepoes, kus tellimus tehakse üksinduse ja popkorni mõju all.

6. Kohvimaania

Sõltuvus kofeiini sisaldavatest kosutavatest jookidest (kohv, kange tee, koola, energiajoogid) tekib intensiivse töö perioodil.

Kiireloomulisus, range tähtaeg, ebaregulaarne graafik, pikaajaline projekt... Ja nüüd jood juba hommikul viiendat tassi kohvi, üritades ülemusele meeldida.

Kõige rohkem kannatavad süda ja närvisüsteem. Kuid niipea, kui annust veidi alandate, asub keha taastumise teele.

7. Krooniline unepuudus

Harjumus pärast kella kahte-kolme öösel magama jääda ja äratuskella hüpata tekib neil, kes oma aega maniakaalselt hindavad.

Öine film on nii hea ja vaikus akna taga on nii inspireeriv!

Aja jooksul hakkavad sisemised süsteemid kannatama unepuuduse all ja tervis hakkab alt vedama.

8. Dieedid

Need, kellele meeldib mitmekülgselt toituda, on ka halva harjumuse pantvangid.

Asi on selles, et meie keha ehitatakse üles karmide toidupiirangute perioodil. Ainevahetus aeglustub ja keha läheb energiasäästurežiimi.

Kui annad endale veidi lõdvaks ja sööd isu täis, tuleb rasv kohe tagasi. Veelgi enam, ta ei tule sinna, kus ta on juba koha sisse seadnud, vaid uutesse kohtadesse.

Siseorganid, immuunsus, vereringe ja südamelihas kannatavad.

9. Ülesöömine

Ahnust ei peeta ilma põhjuseta üheks seitsmest patust.

Kuid kõige rohkem kahjustab see mitte ühiskonda, vaid inimest ennast. Krooniliste haiguste tekkimine ja ägenemine on alles algus.

10. Hasartmängusõltuvus

See ei puuduta ainult ruleti ja ühekäelist bandiiti. Sellesse kategooriasse kuuluvad kõik vaidlused ja panused, kaardimängud ja spordiennustused.

"Lihtne raha" meelitab riskivõtjaid ja nad ei saa peatuda. "Seekord mul veab!" – ütleb enesekindlalt selle halva harjumuse tüüpiline omanik. Ja kiirustab viimast särki vehkides õnne sabast püüdma.

11. Narkomaania

Mõne jaoks väljendub see totaalses armastuses raviprotsessi enda vastu, kui apteegist saab meka. Esimesel aevastamisel ostate korvitäie antibiootikume, mis lõpuks lakkavad töötamast.

Teised muutuvad sõltuvaks konkreetsetest ravimitest – rahustitest, valuvaigistitest või vasokonstriktoritest (tüüpiline näide on tilgad külmetuse korral).

Sellest nõelast vabanemine võib olla keeruline: sarnaselt narkootikumidega tekitavad ravimid sõltuvust mitte ainult psühholoogilisel, vaid ka füsioloogilisel tasandil.

12. Harjumus kasutada igapäevases kõnes sõimusõnu

Kõik saab alguse nooruses soovist jäljendada vanemaid kamraade või saada osaks rahvamassist. Järk-järgult tekib sõltuvus.

Arenenud juhtudel kasutab inimene vandesõnu iga 4-6 sõna järel. Roppustest ummistunud kõne kahjustab sisemist kultuuri, mõjutab negatiivselt laste kasvatamist ja üldiselt alandab sotsiaalset staatust.

13. Väiksed halvad harjumused (korduvad žestid, liigutused)

Liigeste klõpsimine, kõrvade liigutamine, juuste tõmbamine, nina noppimine, pidev küünte või pastapliiatsi närimine...

Need on võrreldavad närviliste tikkidega ja näitavad nõrka, nõrga tahtega olemust, mis ei kontrolli oma käitumist.

Hammustatud küüs ei tekita suurt kahju, kuid protsess näeb äärmiselt ebaesteetiline välja.

Täna räägime sellest, millised on tegelikult kõige halvad harjumused, need harjumused, mis tõesti jätavad meie elu erksatest värvidest ilma ja võõrandavad meid meist endist, ja peamine on see, et kaotate oma elus, kui teil õnnestus vähemalt üks neist üles korjata. nendest. Varasematel kordadel oleme teile juba andnud suure loendi, mis koosneb enam kui 10-st, kuid kas need on tänapäeval tõesti nii asjakohased, kui me tegelikult arvame.

Halbade harjumuste loend

Ja muidugi ma ei väida, et need harjumused pole nii asjakohased ja neist võib loobuda. Ei, muidugi, kõik halvad harjumused viivad negatiivsuse ja tarbetute probleemideni ning lõpuks õnnetunde puudumiseni.

Kuid halbade harjumuste probleem, nagu kõik teisedki, tuleb lahendada just põhjusest lähtuvalt ja kogu halbade harjumuste loetelu põhjuseks on just vale mõtlemine, mis viib järelikult kõigi muude probleemideni.

Mulle tundub, et kõik harjumused selles nimekirjas, millised halvad harjumused tegelikult on, ei peegelda tänapäeva ühiskonna probleemi olemust. Lõppude lõpuks ei suitseta nad täna nii palju kui varem ja isegi joovad üha vähem, kuid õnnelikke inimesi pole enam, See tähendab, et põhiprobleem on ikkagi psühholoogilist laadi ja täna püüame jõuda probleemi põhja, mitte ainult vaadata, kuidas see avaldub.

Kaasaegsed halvad harjumused

12. Tehnomaania. Tehnomaania kui pahe ja kaasaegne halb harjumus väljendub pidevas tugevas soovis uuendada kõiki oma vidinaid, kontrollida oma meili, arvutit, vaadata viimaseid uudiseid jne.

Muidugi omandame aja jooksul kõik uuemad mudelid telefone, tahvelarvuteid... Kuigi tavaliselt erineb uus mudel eelmisest vaid mõne moodsama funktsiooni, uue disaini ja muu poolest, aga sisuliselt võiksime kasuta eelmist mudelit.

Aja jooksul on see sõltuvus, eriti lääneriikides ja juba SRÜ riikides, arenenud haiguseks, mis viib vaimuhaiguste ja pideva depressioonini.

On ju tänapäeval paljude vidinahuviliste ja edasijõudnud laste jaoks väljakannatamatu, kui moodsamat iPhone’i turule ei tule või kui naabril on lahedam. Lõppude lõpuks, kui uue toote ostmiseks ei jätku raha, võib inimene langeda pika stuuporisse.

Kuigi tehnomaani halva harjumuse olemus jälgida kõike välist, unustades tegelikkuse ja oma väärtuse, on tegelikult veelgi sügavam, on see just väliskeskkonnast sõltumine ja iseenda eitamine.

Lõpetasime tõesti endasse vaatamise ja mõtlemise, kes me oleme ja mida me tegelikult vajame, selle asemel istume ja ootame VKontakte'is või Skype'is uut sõnumit.

Kuidas saada üle tehnomaaniast

Juba praegu pole uuringu järgi 80% hiinlastest oma elus päikesetõusu näinud, välja arvatud muidugi arvutis olevad fotod. Ja isegi kui töötate arvutiga ja vajate seda vähemalt 30% ajast, peate liikuma, sportima ja meelt ekraanilt kõrvale juhtima, unustades oma uue iPhone'i.

Seetõttu, kui te ei mõista, et teie õnn hakkab sõltuma sellest, kui lahe on teie iPhone, mitte teie enda, või otsustate sagedamini looduses viibida ja proovite mõista, et tegelik elu seisneb elavas suhtluses, puudutuses, liikumises ja nagu , siis jääd kahjuks igavesti infovõrgu orjaks, infomaatriksiga ühendatud ilma võimaluseta teadlikuks eluks isegi oma lemmikvõrgus.

Telesõltuvus on kaasaegse ühiskonna haigus

13. Telesõltuvus. Televiisor on tänapäeval peaaegu kõige populaarsem viis kõigist probleemidest põgenemiseks ja illusioonide maailma sukeldumiseks. Televiisor on isegi asendanud paljud halvad harjumused ja nüüd pole vaja isegi alkoholi juua, et oma probleeme ja iseennast unustada, kaasaegne televisioon saab sellega juba hakkama. Tänapäeval on televisioon endiselt peaaegu meie kõigi elu lahutamatu osa.

Statistika järgi veedab iga inimene planeedil Maa iga päev kolm tundi teleriekraani ees. Kui arvutate, saate iga päev umbes poole oma vabast ajast ja iga inimese elust tervelt 9 aastat. Ootamatu, kas pole? Meile kõigile meeldib vaadata õhtul õhtusöögi ajal, sõpradega baaris või lihtsalt diivanil lesides mõnda huvitavat filmi, jalgpalli, meelelahutusprogrammi jne.

Ja seda hoolimata asjaolust, et vaatajad hindavad saadete kvaliteeti sageli väga madalaks. Pealegi usuvad kõik, et suudavad teleri siin ja praegu välja lülitada. Selle tulemusena jäävad kõik aga väsimatult kasti vahtima.

Nüüd toome välja peamised televisioonisõltuvuse tunnused:

1. Negatiivne tervis, ärrituvus, ärevus, nõrkus pärast vaatamise lõpetamist;

2. Reaalsuse ja ruumi kadumise tunne, segadus, kui teler kogemata välja lülitub;

3. Kokkuvarisemine katsest veeta vähem aega teleri ees ja sellest tulenev süütunne;

4. Täielik keskendumine ja absoluutne tähelepanu televiisorit vaadates. Soov pidada dialoogi ainult teles nähtu teemal;

5. Kasulikkuse näitajate langus tööl või pere hooletusse jätmine televiisori kasuks;

6. Huvi puudumine muude lõõgastusviiside vastu (kõndimine, lugemine, sport, kõikvõimalikud hobid). Üha rohkem huvitavaid ja kasulikke tegevusi hakkab järele andma televiisorile või arvutile.

7. Kui olete televiisorist vähemalt 3 päeva lahus, ilmnevad negatiivsed nähtused. Need on: nõrkus, ebamugavustunne, jõu kaotus, ükskõiksus, apaatia, melanhoolia, tühjuse tunne, kõikvõimalikud konfliktid, agressiivsus ja nii edasi. Nimekirja võib jätkata veel kaua.

Kuidas vabaneda halvast harjumusest telekat vaadata

Et vabaneda tänapäeva ühiskonna ühest hävitavamast harjumusest, nimelt ebakvaliteetse teleinfo tarbimisest, mida pealegi ei saa me kuidagi kontrollida, peame lihtsalt tegelema huvitavamate ja vajalikumate asjadega. Minge jõusaali, lugege raamatut, minge lemmikmuusikaga kõrvus parki jooksma, minge maale jne.

Näiteks kui hakkate ettevõtlusega tegelema, saate väga kiiresti aru, et teie aeg on palju väärtuslikum ja te ei tohiks seda lollusele raisata. Seetõttu ei raiska ärimehed ja tõepoolest kõik pidevalt arenevad inimesed peaaegu kunagi aega.

Lõppude lõpuks on aeg meie planeedi kõige väärtuslikum ressurss ja õnnelikuks eluks tasub sellest maksimaalset kasu välja pigistada ja kui te ei soovi seda veel teha, siis pole te veel oma eesmärki leidnud, millele tasub tõesti kulutada, mida ma tahan, et te teeksite selle asemel, et end laiskusele lasta ja mõttetult teleka ees istuda.

Ja seetõttu saate järgmises artiklis teada inimeste probleemide kõige olulisema põhjuse ja loomulikult nende loendi.