Spirulina kasulikud omadused näonahale. Spirulina kasulikud omadused ja vastunäidustused. Toonimine normaalsele nahale

Väärtuslikku vetikatüüpi, mida nimetatakse "spirulinaks", saab iga naine apteegist vabalt osta. Seda odavat ainet müüakse tablettide või rohelise pulbri kujul. Üldiselt on see toode positsioneeritud kasuliku toidulisandina, kuid hiljuti sai teatavaks selle välispidine kasutamine näonaha nooruse ja ilu säilitamiseks. Peate ostma apteegist ravimi nimega Spirulina, näo jaoks kasutame seda maskide peamise koostisosana. Pulbrit kasutatakse puhtal kujul ja tabletid tuleb purustada. Need kodused abinõud on täiesti ohutud ja annavad häid tulemusi – nahk on puhas, silutud ja näeb noorem välja.

Spirulina eelised näole

Selleks, et mitte pimesi vetikaid määrida, peate välja mõtlema, mida me täpselt näole paneme. Selgub, et sellel ravimil on ainulaadne koostis, mille järgi võib seda pidada tugevaks antioksüdandiks. Lisaks mitmetele vitamiinidele, nagu B1, B5, B6, C, E, sisaldab koostis inimesele eluliselt olulisi mineraale, nendeks on tsink, vask, mangaan. Samuti on leitud palju kasulikke aminohappeid.

Tuleb mainida üht olulist komponenti, mis nende vetikate hulka kuulub. See on niinimetatud gamma-linoolhape. See kraam on haruldane ja väärtuslik. Seda leidub rinnapiimas ja mõnes õlis. Näiteks leidub seda hapet õhtuse priimula õlis. Teatavasti täidab gamma-linoolhape meie kehas palju olulisi ülesandeid – selle põhiülesanne on kaitsta naha- ja lihasrakkude struktuuri, samuti osaleda uute rakumembraanide moodustamises.

Kui hoolitsete regulaarselt oma naha eest, kandes spirulina vetikatega maske, märkate peagi, et peened kortsud siluvad ja paljud vanusega seotud muutused peatuvad. Samuti arvatakse, et vetikate toimel pingulduvad näokontuurid, kaovad nahavead ja jume normaliseerub.

E-vitamiini mõjul, mida spirulina maskide toimel aktiivselt meie nahka kannab, lisatakse nahale tugevust ja loomulikku elastsust. Tänu C-vitamiini küllastumisele ja selle antioksüdantsele toimele on nahk täiuslikus toonis. A-vitamiinist, mis tuleb koos nikotiinhappega – PP-vitamiiniga, toimub naha väliskihi kiire taastumine. Seda nimetatakse epidermiks. Naha struktuuri parandamine ja selle tõhus toitmine on tingitud vitamiini B5 toimest. B6-vitamiin toimib naha vananemise vastu.

Spirulina ja näomaskid

Allpool käsitleme omatehtud maskide valmistamist, mis sisaldavad spirulinat. Näole on neist palju kasu. Kui kasutate neid tooteid pidevalt, pole teil vaja kallist vananemisvastast kosmeetikat. Vetikatooteid on optimaalne kanda nahale ülepäeviti (või kaks korda nädalas) ja hoida neid umbes paarkümmend minutit, seejärel loputada veega. See kehtib kõigi allpool kirjeldatud maskide kohta.

Näo noorendamine

Vetikate ja loodusliku õli noorendavale toimele lisandub sel juhul tõstev efekt, andes nahale elastsuse ja märgatava tugevuse. Niisiis, selleks, et peatada vanusega seotud muutused näol, võtame suure lusikatäie pulbrilist preparaati "spirulina" ja lahjendame seda veega pudru konsistentsini. Lisage vetikapudrule väike lusikatäis kvaliteetset oliiviõli ja tilgutage veidi sidrunimahla. Seda maski tuleks kanda ainult puhtale ja niiskele nahale. Naha niisutamiseks võite sellele maskile lisada vedelat mett.

Naha toitumine

Hea toitva maski valmistamiseks läheb vaja munakollast, suurt lusikatäit spirulinat ja poolt väikest lusikatäit mandliõli. Segage kõik koostisosad ja kandke näole. Tore, et seda maski saab kasutada kõikidele nahatüüpidele.

Vananemisvastane

Naha nooruslikkuse pikendamiseks on vaja maski suurest lusikatäiest spirulinast, väikesest lusikatäiest looduslikust kodusest hapukoorest ja kõrvitsa viljalihast. Sega loetletud tooted ja kanna näole.

Pooride puhastamine

Vetikatega puhastusmaski tegemiseks vajate veel paari toodet. Võtame poolteist väikest lusikatäit õunaäädikat, väikese lusikatäie spirulinat, sama palju toidupärmi ja vett. Pärast loetletud komponentide segamist kandke toode eelnevalt puhastatud nahale. Sellised maskid võimaldavad teil nahka toniseerida, taastades näo ovaali.

Õlise läike vastu

Selle maski valmistamiseks vajate väikest lusikatäit spirulinat, suurt lusikatäit valget savi ja paari suurt lusikatäit tervisliku avokaado vilja viljaliha. Pärast kõigi loetletud komponentide segamist kandke näole. Seda vahendit saate edukalt kasutada normaalse või väga kuiva naha puhul. See mask niisutab ja toidab nahka. Liigne rasu eemaldatakse ja nägu hakkab särama mitte rasvase läikega, vaid värskuse ja ilus.

Kirjeldatud maske kandes on tunda, kui kasulik on spirulina näole. Samuti lisatakse koduhooldustoodetele hakitud kaerahelbeid, leiba, hiina kapsast, hapupiima, kodujuustu, kurki, kummelit, rohelist teed.

Sellest artiklist saame teada, kas spirulina võtmine tõesti soodustab kaalulangust, arendab vastupidavust ja kas sellel on vastunäidustusi.

Inimesed on spirulinat tarbinud sajandeid. Esivanemad tajusid seda vetikaid mitte ainult toidutootena, vaid ka tervisliku taimena.

Tänapäeval on sellele antud "supertoidu" staatus. Aga miks? Kas see on geniaalne turundustrikk või väärib merevetikat tõesti supertoiduks? See märgis on hästi meeles, et stimuleerida kõigi toodete müüki, mida peetakse teistest tervislikumaks. Ja see töötab suurepäraselt!

"Super" märgistusega toidud on spirulina, mustikad, lõhe, kapsas, acai ja goji marjad, . Nende arv kasvab pidevalt. Kuid probleem ei ole toodetes. Ja et "supertoidu" defineerimiseks pole kriteeriume, nii et seda silti kasutatakse üha sagedamini.

Ja saate suurepäraselt aru, mida see tähendab: liialdamine, pettus, reklaam.

Põhimõtteliselt võib iga toitvat toitu nimetada "supertoiduks", et suurendada nõudlust ja hinda. Siiski ei eksisteeri "supertoitude" rühma kui sellist.

Maasikad, spargel ja valge kartul on sama "supertoidud" kui mustikad, lehtkapsas ja bataat, kuna need kõik on rikkad , mineraalid ja erinevad fütotoitained.

Mõnel juhul ei avalda nn supertoidud nagu goji-marjad ja nisuidud muljet ega vasta nende ümber tekitatud haibile.

Põhimõte on see, et on palju toite, mida saate süüa, et rahuldada oma keha toitumisvajadusi, kuid need ei pruugi kuuluda "super" kategooriasse.

Aga kuidas on lood spirulinaga?

Spirulinale tuleb kasuks ainult see, et ta on supertoit. Kuid merevetikas vastab enamikule selle kohta tehtud reklaamidest ja kiitusest.

Näiteks 1974. aastal nimetas ÜRO spirulinat üheks kõige lootustandvamaks tulevikutoiduks. NASA USA kosmoseprogrammi teadlased on andnud sellele kasulike toitainete hulga tõttu potentsiaalse toiduallika staatuse kosmosereisidel.

Mis on spirulina ja miks see nii populaarne on? Millised on selle eelised ja mida teaduslikud uuringud selle kohta ütlevad? Kas see on tõesti teie dieedi vääriline lisand? Millistel eesmärkidel tuleks ja tuleks võtta toidulisandina?

Uurime välja.

Mis on spirulina?

Spirulina on sinivetikas (bakteritüüp, mis kasutab eluks vajaliku energia tootmiseks fotosünteesi), mis kasvab mageveejärvedes ja tiikides üle kogu planeedi.

Kunagi oli spirulina iidsete asteekide ja Aafrika hõimude peamine valguallikas. Keemiline analüüs kinnitab, et see on suurepärane paljude erinevate makro- ja mikroelementide, sealhulgas valkude, asendamatute aminohapete, vitamiinide ja asendamatute rasvhapete allikas.

Spirulina sisaldab ka mitmeid ühendeid, mis on teadlaste hinnangul meie tervisele erakordselt kasulikud.

Peamine neist on fükotsüaninoliin, mis moodustab umbes 1% vetikate massist. See jäljendab bilirubiini, mis pärsib ensüüme, mis võivad põhjustada organismis oksüdatsiooni ja seejärel põletikku. Seega on fükotsüaniloiinil nii antioksüdantne kui ka põletikuvastane toime.

Spirulinatüüpe on viisteist, kuid teadlaste tähelepanu on äratanud kolm: Spirulina platensis, Spirulina maxima ja Spirulina fusiformis. Põhjuseks on kõrge toiteväärtus ja kasu tervisele.

Miks lisavad inimesed oma dieeti spirulinat?

Spirulinat kasutatakse tavaliselt taimetoidu valguallikana ja mitmesuguste toitainete, sealhulgas .

Taimetoitlaste jaoks tuleb 55–70% päevasest valgutarbimisest spirulinast. Kell spirulina aminohapete koostis on parem kui paljudel teistel taimsetel toitudel, see on kõrge toiteväärtusega, kuid seda ei pruugita pidada heaks B-vitamiini allikaks 12 .

Põhjus on selles, et spirulina sisaldab väga vähe B-d 12 imendub inimkehasse. Seal on palju "pseudo-B-vitamiini 12 ”, mis on sarnane sellele, mida meie keha vajab, kuid ei ole inimesel bioloogiliselt aktiivne.

Bioloogiliselt aktiivse B kontsentratsioon 12 spirulinas on erinevat tüüpi vetikad erinevad. Kuid B 12 siin ei piisa, et nimetada spirulinat selle olulise mikroelemendi usaldusväärseks allikaks.

Kuid spirulina on rikas teiste vitamiinide ja mineraalidega, sealhulgas:

• vitamiin B1 (tiamiin);
• vitamiin B2 (riboflaviin);
• vitamiin B3 (niatsiin);
• Vask;
• raud;
• Kaltsium;
• magneesium;
• Kaalium;
• fosfor;
• Mangaan.

Enamik inimesi teab, et vitamiinid ja mineraalid on olemas, kuid ei mõista, kui olulised need on.

Tegelikult, kui teie dieet ei paku piisavas koguses rohkem kui kahekümne elutähtsa vitamiini ja mineraalainet, ei ole te kunagi tõeliselt terve, energiline ja heas füüsilises vormis.

• Vitamiin B 1 sellel on mitmeid eeliseid, sealhulgas energiatootmise ja ajutegevuse stimuleerimine. Samuti vastutab see närvi- ja seedesüsteemi optimaalse talitluse säilitamise, südame korraliku töö tagamise, mälu parandamise ja punaste vereliblede tootmise eest.
• Vitamiin B2 suurendab energia tootmist ja soodustab punaste vereliblede tootmist. Samuti aitab see reguleerida kilpnäärme aktiivsust, säilitada silmade ja naha tervist, parandada mineraalide omastamist ning toetada immuun- ja närvisüsteemi tervist.
• B3-vitamiin on oluline energiatootmise regulaator. See aitab kaasa seede- ja närvisüsteemi tervislikule talitlusele, aitab normaliseerida vere lipiidide taset, parandab südame-veresoonkonna süsteemi ja naha tervist.
• Vask on mineraal, mis on punaste vereliblede tootmiseks ja toimimiseks hädavajalik. See vastutab veresoonte, närvide, immuunfunktsiooni ja luude tervise eest.
• Raud on mineraal, mis vastutab hemoglobiini, punaste vereliblede valgu, mis kannab hapnikku kopsudest kõikidesse kehaosadesse, ja müoglobiini, valgu, mis tarnib hapnikku lihastesse, tootmise eest. Raud on vajalik teatud hormoonide ja sidekoe tootmiseks. Spirulinas sisalduv raud on eriti kasulik, kuna see on enam kui biosaadav ja rauapuudus on väga levinud haigus, eriti naistel.
• Spirulinas sisalduvad kaltsium, fosfor ja magneesium on samad, mis piimas, mistõttu on merevetikad eriti väärtuslikud inimestele, kes ei saa või ei tarbi piima. Spirulina sisaldab kõiki neid mineraale tasakaalustatud vahekorras, minimeerides riski, et organism ei imendu.
• Spirulina kõrge kaaliumisisaldus on veel üks suur eelis.

Enamik inimesi ei mõista, kui palju kaaliumi organism vajab optimaalseks toimimiseks (vähemalt 4,7 grammi päevas) ja kui vähe kaaliumit meie toit sisaldab.

Kaaliumipuudus on tsiviliseeritud maailmas tavaline ja kombineerituna suure naatriumitarbimisega suurendab oluliselt südamehaiguste tekkeriski.

Mis kasu on spirulinast?

Spirulina pikk ajalugu ja rikkalik aminohapete profiil on muutnud selle populaarseks uurimisobjektiks. Ja just need põhjused selgitavad selle tarbimise eeliseid inimeste tervisele.

Teadlased on tõestanud, et spirulina parandab lihasjõudu nii treenitud kui ka treenimata inimestel. Samuti soodustab see tõhusamat rasvade oksüdatsiooni ja arendab vastupidavust.

Vetikate sellise mõju täpsed mehhanismid kehale pole täielikult teada, kuid spirulina füüsilise jõu suurendamisega seotud eelised on teaduskirjanduses hästi teada.

Spirulinal on mitmeid treeninguväliseid eeliseid, sealhulgas paranenud lipiidide ja glükoosi metabolism, samuti maksarasva vähendamine ja südame kaitsmine.

Uuringutulemused näitavad, et spirulina alandab tõhusalt vererõhku ja kolesteroolitaset. See on paljutõotav antioksüdant japõletikuvastane toidulisandmis seletab selle allergiavastast toimet. Sellel on antimikroobsed omadused ja see aitab võidelda infektsioonidega.

Milline on spirulina kliiniliselt efektiivne annus?

Teadlaste uuritud spirulina annused varieeruvad oluliselt ja jäävad vahemikku 1–8 grammi päevas.

Näiteks:

• Lihaste jõudluse parandamiseks tarbige 2–7,5 grammi päevas.
• Vere glükoosisisalduse kontrolli parandamiseks võib täheldada mõõdukat toimet 2 g päevas tarbimisel.
• Kolesteroolitaseme alandamiseks peate tarbima 1–8 g päevas.
• Vererõhu alandamiseks on efektiivsed annused 3,5–4,5 g päevas.
• Rasva vähendamiseks maksas ilmneb toime annusega 4,5 g päevas.

Millist tulemust võib spirulina tarbimisest oodata?

Spirulina toimib õrnalt, nagu kõik looduslikud toidulisandid. Seetõttu ei tohiks te temalt midagi üleloomulikku oodata.

Pidage meeles, et toidulisandid ei muuda teid nii terveks ja tugevaks kui õige toitumine ja trenn.

Kuid spirulina võib aidata teil saavutada oma sobivuse ja tervisega seotud eesmärke. Siin on ligikaudne nimekiri sellest, mida spirulina tarbimisel oodata:

• Suurenenud lihasjõud ja vastupidavus;
• Suurenenud kardiovaskulaarne vastupidavus;
• Vererõhu langus;
• kolesterooli alandamine;
• Allergia sümptomite vähendamine;
• Suurenenud haiguskindlus.

Kas spiruliinil on kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi?

Spirulina kõrvaltoimed on väga haruldased isegi suurte annuste korral. Tavaliselt on spirulina hästi talutav ja sellel pole praktiliselt vastunäidustusi.

Spirulina tarbimise negatiivsete kõrvalmõjude hulgas võib mõnikord täheldada:

• kõrgendatud temperatuur;
• kerge pearinglus (suurte annuste korral);
• Janu ja kõhukinnisus (selle mõju leevendamiseks suurendage vedeliku tarbimist);
• Kõhuvalu;
• Nahasügelus või kerge lööve.

Kuid sellised kõrvaltoimed on pigem erandid reeglist.

Spirulina peamine vastunäidustus on seotud selle suure joodisisaldusega, mille suhtes võib esineda allergiat või ülitundlikkust. Sellepärast, kui te võtate mingeid ravimeid, pidage enne spirulina lisamist oma dieeti nõu oma arstiga.

Spirulina parimad liitlased

Spirulinat müüakse eraldiseisva toidulisandina ja see kuulub roheliste toidulisandite hulka. See on üks parimaid igapäevaseid toidulisandeid teie tervise ja vormisoleku parandamiseks.

Kuid annus on oluline. Spirulinast maksimaalse kasu saamiseks tarbige umbes 5 g päevas. Puhas spirulina tablettide või pulbri kujul saavutab sellised annused kergesti, samas kui spirulina sisaldub rohelistes toidulisandites väikestes kogustes. Kuid puhtal kujul on hea, keskkonnale ohutu spirulina palju kallim kui mitmekomponentsete toidulisandite koostises.

Spirulina maksumuse vähendamiseks lisavad tootjad seda sageli väikestes annustes mitmekomponendilistele toidulisanditele. Spirulina esinemine koostises on omamoodi reklaamtrikk, mis tõstab küll visuaalselt toote väärtust, kuid ei too praktikas kaasa midagi tänu tühise vetikadoosile.

Puhast välismaist spirulinat saab osta tablettide või kapslitena tellides seda näiteks iHerbist:

Kuigi ka toidulisandite tootmine Venemaal areneb ja seal on juba väärt kodumaise toodangu tooteid. Näiteks - kvaliteetne toode soodsa hinnaga (500 rubla purgi kohta):

Roheline segu spinatist, lehtkapsast ja võilillelehtedest

Kõiki neid taimi peetakse "superroheliseks" köögiviljaks ja neis on palju toidust saadavat kaaliumi.

Dieedist saadavat kaaliumi leidub kõige sagedamini lehtköögiviljades ja peedis, mis selgitab nende ergogeenset ja vereringet parandavat kasu. Kõrge kaaliumisisaldusega dieet soodustab pikaajalist südame ja vereringe tervist.

Valisime spinatilehtede, lehtkapsa ja võilille kombinatsiooni, selle asemel, et kasutada suures koguses salatit, sest spinat ja lehtkapsas sisaldavad muid kasulikke ühendeid, nagu isotiotsüanaadid, mis on teadaolevalt tervisele kasulikud.

Võilill sisaldab ka palju toidust saadavat kaaliumit.

reishi seen

Reishi seeni ehk Ganoderma lucidum’i on meditsiinilistel eesmärkidel kasutatud juba 2000 aastat tagasi.

See sisaldab suurel hulgal bioaktiivseid molekule ja oli iidsetele inimestele tuntud kui "surematuse seen". Seda on kasutatud mitmesuguste haigusseisundite raviks, alates insuliiniresistentsusest ja immuunpuudulikkusest kuni vähist põhjustatud kurnatuseni.

Kaasaegne teadus uurib ja kinnitab nüüd selle idapoolse "leiu" eeliseid. Loomulikult ei ole Reishi ravim kõikide haiguste vastu, kuid tervetele inimestele mõjub see ülimalt positiivselt.

On tõestatud, et Reishi seene lisamine:

• Parandab enesetunnet;
• Kaitseb maksa tervist;
• Vähendab ärevus- ja väsimustunnet;
• Kaitseb DNA-d oksüdatsiooni eest, pikendab noorust;
• Blokeerib uute rasvarakkude tootmist;
• Edendabkiire uinumine;
• Kaitseb aju tervist;
• Parandab veresuhkru kontrolli;
• Suurendab "hea" (HDL) kolesterooli taset;
• Aktiveeribja tasakaalustab immuunsüsteemi;
• Kaitseb neerude tervist;
• Omab vähivastast toimet.

Astragalus kilejas

Astragalus membranaceus on üks 50 olulisest ürdist traditsioonilises hiina meditsiinis. Seda on pikka aega kasutatud vastupidavuse, elujõu ja pikaealisuse suurendamiseks ning külmetushaiguste ja gripi raviks.

Astragalus sisaldab palju kasulikke aineid: flavanoide ja polüsahhariide, samuti eriti väärtuslikku komponenti - "Astragaloside IV" saponiinide rühmast.

On tõestatud, et Astragalus'e membraaniline toidulisand:

• Tõstab puutumatus;
• Edendab südame tervis;
• Vähendab vererõhku;
• Parandab neerude tervist.

Astragaluse võime eluiga pikendada on juba loomkatsetes tõestatud. Inimestel ei ole selliseid uuringuid veel läbi viidud.

Moringa õliseemned

Põhja-India põliselanikud on sajandeid teadnud moringapuu paljusid eeliseid. Kõik selle komponendid on kasulikud. Taim on kiiresti kasvav, põuakindel, väga toitev ja võib olla kasulik vee puhastamisel.

Moringa lehed on pikka aega olnud India traditsioonilise meditsiini keskmes. Teadus on kinnitanud taime ebatavalist toitainete koostist. Iga gramm moringa lehti sisaldab 4 korda rohkem kaltsiumi ja 2 korda rohkem valku kui piim, 3 korda rohkem kaaliumi kui banaanid, 4 korda rohkem A-vitamiini kui porgandid ja 7 korda rohkem. kui apelsin.

Moringat kasutatakse toidulisandites kahel põhjusel:

1. Kõrge kaaliumisisaldus, mida paljud meist toidust piisavalt ei saa.
2. Suur hulk erinevat tüüpi isotiotsüanaate, mis akumuleerivad taime kasulikke omadusi inimeste tervisele.

Uuringud näitavad, et moringa lisamine:

• Parandab südame tervist;
• Vähendabvererõhk;
• Vähendab DNA kahjustusi;
• Pakub vähivastane toime.

moon

Maca on Peruust pärit taim. Hinnatud selle lihaka juure poolest. Kasvatatud tuhandeid aastaid iidse inkade tsivilisatsiooni toidu ja kaubanduse lahutamatu osana.

Meie esivanemad kasutasid makat energia ja libiido tõstjana, samuti hormonaalse funktsiooni normaliseerimiseks. Maailm unustas selle erilised omadused praktiliselt ära, kuni Saksa teadlased 1960. ja 1980. aastatel neid meelde tuletasid.

Mooni lisamine:

• Parandab enesetunnet;
• Parandab meeste ja naiste seksuaalset funktsiooni;
• Parandab sperma tootmist ja tervist;
• Parandab libiidot meestel ja naistel;
• Aitab säilitada tervist;
• Võib vähendada ärevus- ja depressioonitunnet.

Järeldus

Spirulina on üks väheseid toidulisandeid, mis väärivad tõeliselt supertoidu staatust.

See on väga toitev ja tervislik, alandab vererõhku ja kolesterooli, parandab immuunsüsteemi tööd, parandab glükoosi ainevahetust, aitab võidelda infektsioonidega ja vähendab allergia sümptomeid.

Spirulina soodustab lihasjõudu, parandab rasvade oksüdatsiooni ja suurendab treeningsooritust.

Seetõttu on spirulina ideaalne toidulisand inimestele, kes soovivad parandada oma tervist ja vormi.

Spirulina on üks ainulaadsemaid ja hämmastavamaid taimi maailmas. Teadlaste sõnul on see ainus taim, mis on suutnud meie planeedil elada sadu miljoneid aastaid ja sellise hämmastava elujõu saladus peitub erilises biokeemilises koostises.

Spirulina sisaldab palju (kokku umbes 2000) inimesele ja taimsetele ensüümidele vajalikke mineraalaineid, vitamiine ja rasvaminohappeid.

Veel üks eelis: selline väärtuslik toitainete komplekt on "peidetud" söödava, kergesti seeditava mukoproteiinidest koosneva kesta alla.

See, mis tõesti tundub hämmastav toitumisalane fakt, on spirulina valgusisaldus, mis ulatub 70% -ni. Ja veel boonuseid.

• Vaid 10 g tervislikke vetikaid sisaldab sama palju beetakaroteeni kui 10 kg kuivatatud porgandeid.
• Vaid 1 supilusikatäis sinakasrohelist ekstrakti annab inimesele 300% B12-vitamiini päevasest vajadusest.
• Kokkuvõttes on spirulina toiteväärtus kordades suurem kui teistel tervislikel toitudel, näiteks: punane ja must kaaviar, vutimunad jne.

Vetikate raviomadused on juba omaks võtnud erinevad meditsiinikeskused. Nii võtsid nad Venemaa ajakirjanduse andmetel ette selle kasvatamise Moskva Riiklikus Ülikoolis. Lomonosov, järgides keskkonnasõbralikke tingimusi.

NASA on uurinud spirulinat kui potentsiaalset alust astronautide toitumisele lennu ajal. Lõppude lõpuks vajavad astronaudid hädasti kõrge toiteväärtusega, kuid vähe ruumi võtvaid toite.

Ja 1 g sinivetikaid sisaldab teadlaste sõnul sama palju toitaineid kui 1 kg köögiviljasegu.

Mis kasu on

Spirulina kasulikud omadused tulenevad selle üksikute bioloogiliselt aktiivsete komponentide tervendavast jõust.

1. Arginiin puhastab verd mürgistest ainetest, aitab eemaldada organismist räbu, tõstab libiidot.
2. Gamma-linoleenhape on hea vahend artriidi ennetamiseks ja raviks. Haruldane looduslik koostisosa, mida leidub ka rinnapiimas.
3. Glutamiinhapet peetakse ajurakkude jaoks oluliseks toiduks, see parandab vaimset jõudlust ja vähendab alkoholiisu.
4. Inositool on vajalik maksa raviks. See osaleb kantserogeenide, aga ka naissuguhormoonide liigse eemaldamises kehast. Aitab normaliseerida vere kolesteroolitaset.
5. Tiamiini soovitatakse lisada dieeti närvisüsteemi probleemide, suurenenud väsimuse, unetuse, südame rütmihäirete, õhupuuduse korral.
6. Türosiinil on vananemisvastased omadused. Samuti on meditsiinilisi tõendeid selle kohta, et türosiin takistab halliks muutumist. Teadlased nimetavad seda ainet "nooruse eliksiiriks".
7. Fükotsüaniin on sinine pigment, mis pälvib praegu teadusringkondades kõige rohkem tähelepanu. Mõnede aruannete kohaselt on see ainus looduses leiduv komponent, mis võib pärssida vähirakkude kasvu. Lisaks spirulinale pole meie planeedi ühestki taimest leitud rohkem fükotsüaniini.
8. Foolhape on vajalik hemoglobiini moodustamiseks inimkehas.
9. Tsüstiinil on oluline roll kõhunäärme töös.

Spirulina ravi

Sellel on positiivne mõju II tüüpi diabeediga inimestele. Uuringud kinnitavad söödavate merevetikate võimet alandada veresuhkru taset ning märgatavad tulemused ilmnevad 6-8 nädala möödumisel regulaarsest kasutamisest.

Spirulina ravi võib olla näidustatud südamehaiguste, artriidi ja isegi vähi korral.

Selle toote lisamine oma dieeti aitab säilitada teie kehas tervislikku pH-tasakaalu. Väga happelistel toitudel, näiteks loomsetel valkudel ja teraviljadel põhinevat igapäevast dieeti saab ja tuleb tasakaalustada spirulinaga, millel on aluselised omadused.

Paljude sinivetikate söömise meditsiiniliste näidustuste hulgas tasub esile tõsta järgmist:

• paljude viirusnakkuste, sealhulgas HIV, gripi, mumpsi, leetrite ja herpese ennetamine;
• allergiate, sealhulgas heinapalaviku ilmingute vähendamine;
• maksa kaitsmine toksiinide eest;
• vererõhu alandamine, kolesterooli naastude vabanemine;
• haavandilise koliidi sümptomite vähenemine;
• immuunsuse suurendamine.

Südamekaitse

Ajakirja Journal of Medical Nutrition (2009) artikli autorid kirjutavad, et spirulina alandab vererõhku ja lipiidide, eelkõige triglütseriidide ja madala tihedusega lipoproteiinide (lühend – LDL) taset. Need kasulikud omadused muudavad sinivetikad suurepäraseks abiaineks südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel ja ravis.

Abi ja immuunsus

Aidates organismil toota antikehi, st valke, mis on vastupanuvõimele infektsioonidele, muudab spirulina potentsiaalselt võimsaks vähi ja teiste krooniliste haiguste raviks.

Harvardi meditsiinikooli arstid avastasid, et merevetikaekstrakt soodustab kasulike bakterite (probiootikumide) kasvu soolestikus, millel on oluline roll immuunsuse toetamisel.Teise huvitava uurimuse võib leida ajakirjast Cellular and Molecular Immunology 2011. Pärast 6 ja 12 nädala möödumist spirulina regulaarse tarbimise algusest tõusis pensionäride veres valgete vereliblede arv ja selle tulemusena tugevnes immuunsus.

Teadlased usuvad, et need imelised vetikad võivad pidurdada immuunsüsteemi järkjärgulist nõrgenemist, mis on põhjustatud loomulikust vananemisprotsessist.

Boonused allergikutele

Spirulina vähendab histamiini tootmist, mis on allergiaga seotud aine, mis põhjustab paljusid haiguse sümptomeid.

Lisaks antioksüdantsetele, antibakteriaalsetele, viirusevastastele, vähivastastele ja põletikuvastastele omadustele on spirulinal ka antihistamiinilised omadused.

Euroopa kõrva-nina-kurguarstide selts kinnitab, et sinivetikate lisamine võib oluliselt parandada hooajaliste allergiatega patsientide seisundit ja vähendada sümptomeid nagu aevastamine, sügelus, ninakinnisus ja allergiline nohu.

GLA kauni naha jaoks

Spirulinas sisalduv gamma-linoleenhape (GLA) eemaldab nahast toksiine, parandab rakkude ainevahetust, soodustab epidermise rakkude kiiret uuenemist ja paranemist ning takistab akne teket.

Maksa kaitse

Klorofüll, mida spirulinas on nii palju, aitab puhastada maksa, neerusid ja verd toksiinidest, toksiinidest ning vähendada vabade radikaalide mõju.

Selline võõrutus on eriti vajalik, kui järgite madala süsivesikute sisaldusega dieeti (nt Atkinsi dieet või South Shore'i dieet), mis on maksale ja neerudele raske, kuna ketoonid erituvad kehast liiga palju.

Spirulina kasuks räägib asjaolu, et sageli omistatakse sellele kaitset mürkide, õhu- ja veereostuse eest, mis on linnainimese jaoks tavaline asi.

Kui olete tuttav toidukultuuriga Aasia riikides nagu Hiina ja Jaapan, siis ilmselt teate juba spirulina kasulikest omadustest.

Toidulisandite võtmise reeglid

Spirulinat saab osta tableti või pulbri kujul. Pulbri peamine eelis on bioloogiliselt aktiivsete ainete suurem kontsentratsioon.

Pulbrit võid lisada erinevatele smuutidele ja puuviljamahladele (1 supilusikatäis klaasi kohta), smuutidesse, salatitesse, jogurtitesse ja muudesse külmadesse toitudesse.

Peamine tingimus - ei allu kuumtöötlemisele, kuna lõviosa väärtuslikest ainetest läheb kõrgel temperatuuril kaduma.

Praegu puuduvad selged andmed pulbri minimaalse efektiivse annuse kohta, kuigi kliinilistes uuringutes antakse inimestele 1 kuni 10 g.

Äärmiselt oluline on osta spirulinat ainult usaldusväärsetelt tootjatelt, kuna see võib olla saastunud raskmetallide ja toksiliste ainetega – mikrotsüstiinidega.

Vastunäidustused ja ravimite sobivus

Vastuvõtt on vastunäidustatud raseduse ja rinnaga toitmise ajal, fenüülketonuuria ja autoimmuunhaigustega nagu luupus, hulgiskleroos.

Täheldatud on negatiivseid koostoimeid immunosupressiivsete ravimitega:

• "Humira"
• "Prednisoloon"
• "Metotreksaat"
• Enbrel
• "Remicade" jne.

Spirulina pulber võib sisaldada toksoide ja raskmetalle (elavhõbedat). Toksiinimürgituse ohu vähendamiseks ärge ületage tootjate soovitatud annuseid.

Spirulina kosmetoloogias: Loodus annab inimestele ainulaadset loomingut. Vetikad sisaldavad tasakaalustatud ja kergesti kättesaadavat organismile oluliste makro- ja mikroelementide komplekti, mis kompenseerib peaaegu igasuguse mineraalide puuduse. Eriti sageli kasutatakse vetikaid paastudieedil, keha vormimisprogrammides, stressivastastes ja stimuleerivates programmides.

Rohkem kui 30 000 erinevast vetikaliigist on Spirulina, siniroheline mikrovetikas perekonnast Arthrospira, vanim.

Spirulina sisaldab ainulaadset kombinatsiooni inimorganismile väärtuslikest ainetest. Spirulina struktuur moodustab spiraalsed kiud. See kuulub prokarüootide hulka, mis erinevad selle poolest, et rakutuumad ei ole ülejäänud rakust membraaniga eraldatud ja geenid on organiseeritud nn pronukleootideks. Seega kuulub spirulina kõige primitiivsemate rakuliste eluvormide hulka. Selle membraan koosneb "pehmetest" mukopolüsahhariididest, mis muudab spirulina kergesti seeditavaks.

Spirulina koostis: Spirulina sisaldab umbes 65% täisväärtuslikku valku, mis koosneb 18 aminohappest (8 aminohappest on asendamatud ja neid ei saa inimkehas sünteesida). Spirulina sisaldab ka RNA ja DNA nukleiinhappeid, fükotsüaniini ja ksantofülli.

Valguallikana on spirulina 20 korda rikkam kui ükski teine ​​toit. See sisaldab suures kontsentratsioonis beetakaroteeni, B12-vitamiini, rauda, ​​kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, mikroelemente (tsink, seleen) ja gamma-linoleenhapet.

Spirulina sisaldab ka fükotsüaniini, polüsahhariide ja sulfolipiide, mis stimuleerivad immuunsüsteemi, vähendades nakkus-, onkoloogiliste ja autoimmuunhaiguste riski.

Spirulina omadused ja mõju organismile.

Spirulina mitmekomponendilise koostise tõttu:

Parandab ainevahetust organismis, suurendab immuunsust, omab viirusevastast toimet.

Sisaldab polüküllastumata rasvhappeid (linool-, linoleen- ja arahhidoonhape), mis reguleerivad rasvade ainevahetust organismis, eelkõige kolesterooli ja triglütseriidide ainevahetust.

See on kiudainete allikas, mis eemaldab soolestikust mürgised ained ja liigse rasva. Soodustab keha detoksikatsiooni ja stimuleerib toksiinide eemaldamist.

Vähendab vähiriski; on võimas antioksüdant.

Mitmete katsete käigus märgiti, et spirulina tõstab energiataset, soodustab kaalulangust, puhastab organismi, tõstab vastupanuvõimet haigustele.

Spirulina viirusevastased omadused : Spirulina sisaldab umbes 7% lipiide; mõned neist on esindatud glükolipiidide ja sulfoglükolipiididega, millel on võimsad viirusevastased omadused. Need aitavad kaasa immuunsüsteemi T-abistajarakkude arvu suurenemisele, mis kaitsevad herpesviiruse, tsütomegaloviiruse, gripi, leetrite, mumpsi eest (in vitro).

Mõju vereloome organitele: Kõrge aktiivse raua sisaldus spirulinas määrab selle positiivse toime aneemia korral.

Spirulina mõju seedimisele:Spirulina pärsib patogeense mikrofloora paljunemist soolestikus, aitab kaasa soolestiku mikrofloora normaliseerumisele ja mõjutab soolestiku motoorset funktsiooni.

Tervislik mikrofloora on teatavasti hea tervise võti, mis aitab kaasa toiduga organismi sattuvate vajalike ainete tõhusale omastamisele.

Detoksifitseeriv toime: Spirulinas sisalduv fütotoitainete kompleks – klorofüll, fükotsüaniin, polüsahhariidid – aitab puhastada inimkeha.

Antioksüdantne toime: Tähtsamad antioksüdantsed vitamiinid on beetakaroteen (provitamiin A), C ja E. Antioksüdantsete ensüümide moodustumisel osalevad sellised mikroelemendid nagu seleen, mangaan, tsink, vask, raud, kroom. Spirulina sisaldab kõiki neid olulisi komponente.

Spirulina kasutamine kosmetoloogias: Spirulina valgud, mis kuuluvad kosmeetilistesse preparaatidesse, soodustavad elastiini sünteesi, stimuleerivad endogeensete porfüriinide tootmist, mida toodavad rasunäärmed. Teisest küljest on spirulina valgud mittesteroidset tüüpi tsüklooksügenaasi inhibiitorid, mis määrab nende põletikuvastase toime.

Pealegi on spirulina vaid polüküllastumata rasvhapete ladu, mis on naha elastsuse säilitamiseks lihtsalt asendamatud. Naha vanusega seotud muutuste korrigeerimisel ning selle toonuse ja elastsuse tõstmisel ei kasuta kosmetoloogia mitte ainult kosmeetikaseadmeid, vaid ka erinevaid esteetilisi puudujääke arvestades disainitud professionaalseid kosmeetikatooteid. Ilusalongide klientide seas on väga populaarsed alginaatmaskid, mille hulka kuuluvad spirulina ja tselluliidivastased vetikamähised.

Juhtivad maailmakuulsad ettevõtted, professionaalsete kosmeetikatoodete arendajad kasutavad toodete väljatöötamisel ja tootmisel looduse ja mere kingitusi: arvukalt vetikaid, merevett, põhjasetteid ja merekivimeid.

Laboratory "MISHEL" Bulgaarias, Karlovo linnas, mis on spetsialiseerunud professionaalse talassokosmeetika tootmisele, kasutab spirulinat ja selle derivaate ainulaadsete preparaatide loomiseks näo- ja kehanahahoolduseks, juuksehoolduseks, jala- ja kätehoolduseks.
Mähised on väga meeldiv protseduur. Tänapäeval on levinumad merevetikamähised, meremuda ja mudaga mähised. Mähkimine on kõige populaarsem ja nõutuim viis keha vormimiseks. Kehamähis "Stimuleeriv", koosneb 4 mikroniseeritud vetika segust, sealhulgas väärtuslikust spirulinast. Stimuleeriv kehamähis on ideaalne protseduur keha mineraalide tasakaalu normaliseerimiseks, samuti naha toonuse ja elastsuse taastamiseks. Mähise moodustavad spetsiaalselt valitud aktiivained toidavad, niisutavad nahka ja mõjuvad stimuleerivalt lipolüüsi protsessidele. Suurepäraselt vormiv kehamähis spirulinaga muudab kehanaha elastseks ja elastseks. Vetikad ja mereannid üldiselt mõjuvad organismile üldtugevdavalt, annavad hoogu, taastavad jõudu ja parandavad tuju.

"Anti Age" sari, mille "Algologie" töötas välja vananemisilmingute vähendamiseks ja ennetamiseks, sisaldab protuliine – spirulina valke, mis aktiveerivad kollageeni ja elastiini sünteesi. Algologie kosmeetikasarja toodetes on vetikad ilu, tervise ja heaolu allikaks, kuna annavad inimkehale kõik vajalikud elemendid tasakaalu taastamiseks.

Alginaatmaskid "MISHEL" on intensiivse niisutava ja tõstva toimega, soodustavad enne maski pealekandmist kasutatavate ampulltoodete sügavamat läbitungimist, modelleerivad näo ovaali. Alginaatmaskide sarjas "Beauty Style" mask pruunvetika ja spirulinaga ekstrakt on välja töötatud nii vananemisilmingutega seganahale kui ka vanusega seotud muutuste ennetamiseks.Spirulina võimas antioksüdandina takistab enneaegset vananemist, neutraliseerides vabade radikaalide toimet.Spirulina ekstrakt kompenseerib vitamiinide ja mineraalide puudust, kiirendab regenereerimisprotsesse, taastab lokaalse immuunsuse, on detoksifitseerivate omadustega.Vetikamähised ja modelleerimisprotseduurid alginaatmaskide abil on teenused, mis on klientide seas nõutud.

Ettevõte "DIT COMERS" LLC - Bulgaaria, Karlovo linn, varustab kosmetoloogide salongid ja kauplused professionaalsete kosmeetikatoodetega, mille hulgast leiate lisaks igapäevaseks hoolduseks mõeldud kosmeetikale ja parfüümidele ning professionaalsele kosmeetikale. maailma juhtivate tootjate tasemel.

Spirulina on spiraalikujuline magevee sinakasroheline mikrovetikas, mis elab ainult kahes järves, Tšaadis ja Tikskokas. On teada, et vetikad on meie planeedi vanimad asukad. Tänaseks on selle tööstuslik aretus ja töötlemine juba loodud.

Fotosünteesi käigus toodavad spirulina rakud rohkem kui 100 toitainet: valku, glükoosi, küllastunud rasvhappeid ja vitamiine. See sisaldab 100 korda rohkem rauda kui õun ja 40 korda rohkem beetakaroteeni kui porgand. Mikroelement seleen on võimas antioksüdant, mis kaitseb vähi eest. Piisavas koguses on ka A-vitamiini, mis takistab meie naha vananemist. See sisaldab palju B-vitamiine, eriti väärtuslik - B 12 - väga haruldane vitamiin, mis kaitseb meie keha aneemia eest, suurendades vere hemoglobiinisisaldust, samuti sisaldab see kaltsiumi, joodi ja palju muid meie kehale vajalikke tooteid. Päris hea see vetikas tugevdab immuunsüsteemi. Spirulina keemiline koostis on väga lähedane inimkeha omale. Pealegi imenduvad kõik spirulinas sisalduvad vitamiinid, mineraalid, happed kergesti. See on näidustatud kasutamiseks paljude haiguste korral, samuti nende ennetamiseks. Spirulina kasutamisel pole peaaegu mingeid vastunäidustusi, kuid kui otsustate seda siiski suukaudselt võtta, on parem konsulteerida arstiga.

Spirulina kasulikud omadused.

Spirulinat müüakse kolmel kujul: toores (külmutatud), kuiv (pulber) ja tabletid. Loomulikult on kõige kasulikum toode toores merevetikas. Aga kuna vetikad on veehoidlate korrastajad, nagu ka seened metsade korrastajad, tuleb hoolega vaadata, kus seda toodetakse.

Sain pisut vaimustuses spirulina kasulikkusest meie tervisele. Loodan, et olite huvitatud? Ma lihtsalt tahan, et te mõistaksite, kui õnnelik on meie nahk, kui me kogu selle toitainete ladu sellele kanname!

Spirulina pikendab naha nooruslikkust.

Enne mis tahes maski pealekandmist on vaja eemaldada meik, puhastada nahk kreemi või toonikuga. Parem oleks need kohad, kuhu maski peale kanda, kergelt aurutaksid. Nahka võid aurutada kuuma vee või selles leotatud rätikuga.

Noorendav mask Spirulinat saab valmistada lihtsalt lahjendades seda sooja keedetud veega suhtega 1:1. Seda maski saab kanda nendele kohtadele, kuhu me tavaliselt maske ei kanna, isegi silmalaugudele! Hoidke seda 10-15 minutit, loputage veega. Kandke peale tavalist toitvat kreemi, nagu pärast iga maski.

Veel üks noorendav ja toniseeriv mask- 4 tabletti spirulinat valage veerand tassi sooja veega ja laske pooleks tunniks paisuda. Tee ka ühe supilusikaga, slaidiga,. Kui see ei haju korralikult, pange 20 sekundiks veevanni või mikrolaineahju. Kui mõlemad on valmis, lisa spirulina lahusele teelusikatäis sidrunimahla, kaks tilka A- ja E-vitamiini (kuiva naha korral tilguta 1 tilk A-vitamiini). Vitamiine saab asendada oliiviõliga. Sega see mass želatiiniga. Puhastame näo.

Kui mask osutus liiga vedelaks, oodake veel pool tundi - želatiin imab liigse vedeliku endasse. Ei taha oodata? Võtke kolm tükki marli, leotage lahuses ja kandke otsaesisele, põskedele ja lõuale, kaelale ja dekolteele. Vältige silmaümbrust. Hoidke maski 15-20 minutit, loputage sooja veega. Mõju peaks olema kohe nähtav. Saate seda teha 1-2 korda nädalas.

Idamaine ilumask või ekspress-ilumask- Purusta uhmris 4 tabletti spirulinat, lisa kaks teelusikatäit rasva, soovitavalt omatehtud hapukoort. See valgendab meie nahka ja rahustab seda. Vahusta 1 valk vahuks (kui nahk on kuiv, asenda munakollasega). Sega kõik korralikult läbi. Lisa kaks teelusikatäit riisijahu (tavaline kuiv riis jahvatage kohviveskis). See muudab naha siidiseks ja eemaldab ärrituse. Kui riisijahu asendada kaerahelvestega, siis ei saa me mitte ärritust leevendavat ja valgendavat, vaid poore puhastavat efekti. Kandke nii, et see ei ulatuks umbes sentimeetrini silmade alumisele piirile ja kulmudest allapoole. Segu ei tohi säilitada.

Olge terved ja ilusad!