Enesekontroll kui viis vaimu tugevdamiseks. Obsessiivne soov kõike kontrollida: kuidas sellest lahti saada

Armastus

Jah, just armastus paneb meid enamasti inimesi kontrollima. Nüüd ei räägi me mitte ainult armastusest mehe vastu, vaid ka armastusest venna (õe), sõbra (tüdruksõbra), lapse vastu. Kui me kedagi armastame, muretseme selle inimese pärast ja loomulikult anname endast parima, et ta õnnelikuks teha. Aga teadupärast, kui palju me ka ei pingutaks inimese nimel, ikka teeb ta mõned vead ja kannatab selle ise ära. Ja me tõesti ei taha, et meie oma väike mees kannataks. Seega püüame teda kõige eest kaitsta. Ja sellest saab kontrolli peamine põhjus. Püüame välja selgitada, kuhu ta läheb ja mida teeb, et vigu vältida. Isegi kui inimene ütleb otse, et ta tahab kõike ise otsustada, ei anna me ikkagi järele, uskudes, et ta lihtsalt ei saa aru, mida teeb, vaid me teame, kuidas saab paremini.Enamasti on selline käitumine kõige omasem noorematele. Pealegi võib inimene olla nii vanuselt noorem kui ka tunda end nooremana puhtalt psühholoogiliselt. Sellist inimest vaadates arvame, et meil on rohkem kogemusi ja tarkust, seega peame teda aitama, kaitsma teda nende vigade eest, mille tegime ise. Ja mida rohkem ta meie abi vastu võtta ei taha, seda rohkem me püüame kontrollida. Loomulikult hakkab inimene meie kontrolli tundes talle vastu seisma, sest kellelegi ei meeldi, kui kõik probleemid tema eest lahendatakse. Selle tulemusena võib ta hakata lihtsalt pahameelest käituma ja veelgi rohkem vigu tegema. Ja seda vaadates tugevdame kontrolli veelgi. Tulemuseks on nõiaring, millest on väga raske välja tulla. Seetõttu toob armastusest tingitud kontroll tegelikult plusside asemel palju miinuseid.

Mida rohkem me püüame inimest kontrollida ja kaitsta, seda hullemaks meie suhe läheb. Lisaks tunneb inimene kontrolli tundes pidevalt soovi sellele vastu seista. See tähendab, et kui me midagi nõu anname, siis ta teeb juba põhimõtteliselt vastupidist, ainult selleks, et tõestada endale ja kontrollijale, et ta suudab siiski iseseisvalt tegutseda, tal on isiklik arvamus. Pealegi võib inimene ise ka hästi aru saada, et ta teeb valesti, aga ometi ta ei tagane, lihtsalt kontrolli alt vabanemiseks.Kontroll lähedaste üle on kõige tugevam ja mõttetum.mida inimese päästmiseks üldse vaja on kulud. Kuigi tegelikult rikume kokkuhoiu asemel kõik ära. Seetõttu, kui märkad, et püüad lähedasi kontrollida, proovi end sundida seda tegemast loobuma. Kahtlemata on see teile alguses väga raske, sest inimene teeb kindlasti mingi vea ja saate tema pärast haiget. Siis aga märkad, et kallim hakkab sinu nõuandeid kuulda võtma ega reageeri neile enam nii negatiivselt. Lisaks on igaühel meist vaja teha oma vigu ja omandada oma kogemused.Ilma selleta ei saa me valida oma õiget eluteed. Pidage alati meeles, et püüdes inimest kontrollida, aitamise asemel kahjustate teda. Ja kui te seda ei tee, võite saada tema jaoks autoriteediks ja kaitsta teda paljude halbade asjade eest, millega ta võib elus kokku puutuda.

Usaldamatus

Teine põhjus, miks me hakkame kedagi kontrollima, on usaldamatus. Kui me kahtleme inimese tunnetes, kui meile tundub, et ta valetab, ei räägi ja nii edasi, siis püüame kontrollida tema iga sammu, et mõista ta süüdi riigireetmises, kinnitada oma oletusi tema valede kohta ja nii edasi. Hakkame pidevalt helistama, küsima: kus ta on ja kellega. Kui inimene ei taha või ei oska vastata, teeme skandaale. Üldiselt püüame tagada, et iga minut elust oleks meile teada. Kahjuks viib selline kontroll selleni, et inimesed hakkavad valetama ja hoiavad end pahameelest eemal. Tuleb meeles pidada, et igaühel on õigus oma isiklikule ruumile ja oma saladustele. Kui inimene midagi ei ütle, siis võib-olla me tõesti ei pea sellest teadma ja tema vaikimises pole midagi halba. Vastupidi, see pole normaalne, et sa ei anna talle vabadust ja tahad, et ta igast sammust aru annaks. Mõelge sellele, kas teid sunnitakse sama tegema ja kui jah, siis kas teile on meeldiv tunda, et keegi teid pidevalt jälgib? Absoluutselt vastate: ei. See on ebameeldiv ka inimesele ja teie kontrollile. Kui sa kedagi armastad, siis pead teda usaldama ja mitte kahtlustama iga minutit, et ta ei veeda sinuga. Ja juhul, kui teate, et teie kahtlused pole alusetud, peaksite lihtsalt mõtlema, kas teil on sellist inimest üldse vaja. Ükskõik, kuidas te teda kontrollite, teeb ta ikkagi nii, nagu tahab. Uskuge mind, igaüks võib leida viisi, kuidas vähemalt lühikeseks ajaks kontrolli alt väljuda ja teha nii, nagu tahab. Seetõttu ei saavuta te oma kontrolliga midagi.

Soov kontrollida usaldamatuse tõttu tekib meie komplekside põhjal. Me lihtsalt kardame, et inimene ei armasta meid piisavalt, hindab ja hellitab meid. Usume, et ta suudab leida kellegi parema, muutuda, kedagi rohkem armastada. Ja see kõik on tingitud enesekindlusest.Meie kallim ei pruugi sellele esialgu isegi mõelda, kuid lõpuks surume ta sellistele mõtetele ja tegudele just meie kontrolli all. Seega, kui tunned, et sa ei usalda inimest pidevalt ja tahad teda kontrollida, siis selle asemel, et raisata oma närve ja energiat jälgimisele, on parem proovida ennast muuta. Niipea kui mõistad, et sul on tõesti, mida armastada ja sa pole kellestki teisest kehvem, kaob usaldamatus. Isemajandavad ja tugevad inimesed ei kontrolli kunagi umbusaldamisest, sest nad ei suuda isegi mõelda, et keegi võib leida paremaid kui nemad. Nii et võitle oma kompleksidega ja saad kindlasti üle soovist oma lähedasi kontrollida.

Nagu näete, tekib soov kontrollida ainult suure armastuse tõttu kellegi vastu ja eneses kahtlemisest. Just need kaks põhjust muutuvad inimeste kontrollimisel põhiliseks.

1. osa

1. Veenduge, et nad saaksid teha seda, mida soovite. Enne kui midagi ette võtate, veenduge, et inimene, keda proovite kontrollida, saab tegelikult teha seda, mida soovite, et ta teeks. Sellele on oluline mõelda, sest kui manipuleeritav objekt ei saa teha seda, mida soovite, siis kukute läbi, tehes haiget kõigile protsessis osalejatele.

   • Näiteks tahad, et tüdruk sind armastaks (sest sa armastad teda nii väga), aga ta ei saa. Sa ei saa panna teda ennast armastama, sest ta ei suuda sundida sind armastama. On palju protsesse, mida me ei saa kontrollida, nii et kõigepealt mõelge, kas inimene, keda proovite kontrollida, saab teha seda, mida soovite.
   • Näited mõnedest protsessidest, mis on meie kontrolli alt väljas: armastus ja lahusolek, vaimuhaigused ja sõltuvused, intelligentsus, isiksuse tüüp (introvert või ekstravert), aktiivsuse tase, isiklikud huvid ja eelistused ning mõnikord ka raha ja töö.

2. Uurige, miks nad teevad seda, mida nad teevad. Kui kontrolliobjekt teeb parasjagu seda, mida sina ei vaja, siis enne, kui veenad teda tegevust sulle vajaliku vastu muutma, pead välja selgitama tema motivatsiooni teha täpselt seda, mida ta teeb. Mis paneb inimese arvama, et ta teeb õiget tööd? Kui teate inimese motivatsiooni, saate sellega manipuleerida, et veenda teda tegema seda, mida soovite.

   • Reeglina on kõige lihtsam viis motivatsiooni teada saamiseks lihtsalt küsida: “Miks sa seda teed?”; muidugi võib ka tähelepanelikult kuulata, mida inimene räägib ja jälgida, mida ta teeb.
   • Näiteks soovite, et teie partner teeks rohkem tööd, kuid võib-olla arvab ta juba, et teeb poole tööst juba ära, ega näe seetõttu põhjust rohkem tööd teha.

3. Leia parim motivatsioon. Nüüd, kui teate inimese praegusi motiive, tehke kindlaks tema jaoks kõige olulisem motivatsioon. Selle motivatsiooniga manipuleerides teete enda jaoks lihtsamaks ja saavutate suurima efekti. Mõelge sellele, millele inimene otsuste tegemisel toetub (selleks analüüsige tema juba tehtud otsuseid või isiku poolt otsuse tegemisel väljendatud argumente).

   • Näiteks soovite, et teie ema hääletaks teatud kandidaadi poolt. Ta kavatseb hääletada ametisoleva presidendi poolt, sest ta teab tema poliitilisi vaateid; aga sa tead, et tema jaoks on kõige olulisem õppekulu, sest ta töötas õpetajana. Saate kasutada fakte ametisoleva ametniku suhete kohta laste ja perega ning tema seisukohti hariduspoliitika kohta, et motiveerida oma ema meelt muutma.

4. Tehke kindlaks, mis neid tagasi hoiab. Kui olete peamise motivatsiooni välja selgitanud, tehke kindlaks, mis võib inimese teie argumentidest eemale lükata. Mis võib panna neid arvama, et teie pakutud ideed on halvad? Uurige välja, mida inimene konkreetseks riskiks peab, ja seejärel mõelge välja, kuidas seda riski minimeerida.

   • Ärge kartke otsida põhjust, miks teie idee inimesele ei meeldi. Sageli räägib inimene teile sellest ise, mis annab teile võimaluse teda veenda.

   2. osa

   Looge usalduslik suhe

   1. Las nad näevad end kangelastena. See on lihtsaim viis inimesi kontrollida. Inimesed tahavad olla kangelased ja nad tahavad olla õnnelikud. Mängige sellega – rääkige neile, kuidas nende elu paremaks muutub või kuidas neist saavad kangelased, kui nad teie pakkumise vastu võtavad.

      • Näiteks soovite, et investor investeeriks uude ettevõttesse. Öelge investorile, et sellesse ettevõttesse investeerides osaleb ta tehnoloogia arengus ja seeläbi saab temast kangelane, kes aitab kaasa ühiskonna arengule.

   2. Oma ideede atraktiivsuse suurendamiseks pange inimene tundma, et ta on osa kogukonnast või arvab, et tal on ühiskonnas konkreetne roll. Inimestel on uskumatult tugev vajadus millestki osa saada ja kui te neid selles veendate, saate inimesi hõlpsasti kontrollida.

      • Näiteks soovite, et teie õde teiega tuba vahetaks. Veenda teda, et uues toas kuuleb ta kõike, mis majas toimub ja suudab kõiki aidata (sest ta on majas ainuke, iga hetk valmis aitama, kas pole?).

   3. Tehke midagi nende heaks. Kui teete midagi inimeste heaks, tunnevad nad end teile võlgu olevat; sel juhul kalduvad inimesed teie ettepanekuid või ideid rohkem vastu võtma. Tehke inimeste jaoks midagi olulist (nt abi töö leidmisel) ja nad on valmis teid aitama, kui te seda palute.

      • Kui teete midagi inimeste heaks, ärge kunagi laske neil arvata, et palute neil midagi enda heaks teha. Inimesed peavad uskuma, et sa tõesti tahad aidata (ja mitte muudel põhjustel). See tähendab, et peate teene tegema juba ammu enne, kui teene vastutasuks küsite.

   4. Laske inimestel näha, et olete pidevalt kontrolli all. Kui nad arvavad, et sina juhid elu, siis nad ei hooli tulemustest ja teevad kõik, mida sa palud.

      • Kontroll olukorra üle põhineb eelkõige teadlikkusel. Olge kursis. Informatsiooni koguma. Vastuta oma sõnade eest. Oma ideede esitamisel olge enesekindel. Valmistuge küsimusteks ja mõelge aegsasti vastuargumentidele.

   5. Ole inimeste vastu lahke ja väljenda positiivseid tundeid; sel juhul kalduvad inimesed teid rohkem kuulama ja nõustuvad teie ideedega. Inimestega vesteldes vältige hukkamõistu, alandamist, ebaviisakust ja kriitikat. Olge enesekindel, kuid ärge olge karm.

      • Näiteks ärge kunagi nimetage inimeste ideid või arvamusi "rumalateks" ega rääkige neile oma plaanidest, nagu räägiksite laste või vaimse puudega inimestega.
      • Inimestega suheldes ole positiivne ja heatahtlik ning tee nende heaks toredaid asju. Nii näevad nad sind kui head inimest, kes on valmis teisi inimesi aitama, ja soovivad, et sul õnnestuks, sest see kinnitab levinud arusaama, et saatus premeerib häid inimesi. Inimeste vajadus õigluse järele motiveerib neid tegema seda, mida sa tahad.

   3. osa

   Rääkige veenvalt

   1. Mängige nende emotsioonidega. Mõned inimesed on väga emotsionaalsed. Nad kogevad tugevaid emotsioone ja kipuvad seejärel mõtisklema selle üle, mis pani neid neid emotsioone kogema. Selliste inimestega vesteldes kasutage sõnu ja argumente, mis puudutavad inimeste emotsioone ja tundeid, et veenda neid tegema seda, mida soovite.

      • Näiteks pange inimesed teist kaasa tundma. Kui proovite veenda oma ema, et ta lubaks teil suvelaagrisse minna, öelge talle midagi sellist: "Tead, ma ei taha oma last 40-aastaselt laagrisse saata, mõeldes, et ma ei lähe sinna enam kunagi. Ma ei taha seda kahetseda."
      • Veenmiskunstis nimetatakse seda "paatosele" (kellegi emotsioonidele, tunnetele, kirgedele) apelleerimiseks.

   2. Vaadake nende loogikat. Teisi inimesi saab veenda erinevaid argumente esitades ehk siis inimeste loogikale viidates. Sellised inimesed tahavad kuulda tõendeid ja mõjuvaid põhjuseid; selliste inimestega vesteldes kasuta loogikat, et võita nad enda poolele.

      • Näiteks öelge midagi sellist: „Peate seda värvi kandma, sest see tõstab teie silmad esile. Ja kui nad keskenduvad teie silmadele, võtavad nad teid tõsiselt ja teil on palju tõenäolisem, et saate selle töö."
      • Veenmiskunstis nimetatakse seda "logodele" (oma loogikale) apelleerimiseks.

   3. Meelitage neid. Rääkige inimestele, kui võimekad, enesekindlad, targad, teadlikud, olulised ja lahked nad on. Inimesed ei armasta teid mitte ainult teie meelitavate sõnade pärast, vaid on ka elastsemad. Meelitavad sõnad juhivad inimeste tähelepanu mujale ja nad ei mõtle teie ettepanekutele liiga kaua, enne kui need vastu võtavad.

      • Näiteks öelge midagi sellist: „Tead, ma tahaksin ise meie projekti esitleda, aga arvan, et rikun kõik ära. Suhtled inimestega paremini ja esitad veenvaid argumente. Tõenäoliselt köidate nad oma esitlusega lihtsalt kaasa.

   4. Pange nad arvama, et see oli nende idee. See on parim viis panna inimesi tegema seda, mida sa tahad. Kui inimesed arvavad, et see pole mitte ainult hea idee, vaid ka nende enda idee, siis nad aktsepteerivad seda palju kiiremini.

      • Näiteks öelge midagi sellist: „Mu sõber on nii tore inimene. Kahjuks pole tal kunagi vaba aega, sest ta töötab palju. Ja ta on väga tark. Ja väga võluv. Sa saad sellest teada, kui teda tundma õpid." Kui soovite, et keegi teie sõbra tööle võtaks, mõtleb ta teie sõbra kohta nii fantastilist kirjeldust kuuldes: „Jah, ta tundub olevat suurepärane töötaja. Võib-olla peaksin ta vabale kohale viima."

   5. Säilitage hirmu või viha tunnet. See on tõhus viis veenda inimesi tegema seda, mida sa tahad (kuid ära kasuta seda algusest peale). Kasutage sõnu, mis suurendavad hirmu või viha, et mitte ainult panna inimesi tegema seda, mida soovite, vaid ka kiiresti tegema.

      • Näiteks öelge midagi sellist: "Tead, ma kuulsin, et nad ei tee seda enam. Kui teil on seda vaja, ostke see kohe või peate hiljem mõnel veebioksjonil selle eest maksma kolmekordset hinda."
      • See veenmismeetod peaks olema teie arsenalis viimane, sest see töötab tavaliselt ainult üks kord. Inimesed saavad kiiresti aru, et hirmutate neid lihtsalt selleks, et saada seda, mida soovite, ja ei usu enam seda, mida te ütlete. Teenite halva maine, seega olge ettevaatlik.

   4. osa

   Muutke paremuse poole

   1. Mõista, et soov teist inimest kontrollida ei ole tervislik tunne. Sa ju ei taha, et keegi sinuga manipuleeriks? Ja teised inimesed ei taha, et keegi neid kontrolliks. Teie vajadus inimestega manipuleerida viitab tavaliselt suuremale probleemile. Enamasti tekib selline vajadus siis, kui inimene ei kontrolli mõnda sündmust oma elus, mistõttu ta püüab kontrollida teisi inimesi, et end turvalisemalt tunda. Peate mõistma, et teise inimese kontrollimine ei paranda teie enda olukorda, seega on parem leida oma probleemi lahendamiseks mõni muu viis.

      • Näiteks soovite armuda tüdrukusse, kellega kohtusite juhuslikult ja kes teile tegelikult ei meeldi. Tegelikult kardad, et sa ei kohta kunagi enda jaoks õiget tüdrukut ja jääd üksi, mistõttu klammerdud esimese kohatud inimese külge (mida, kui mitte sinu probleemide pärast, sa isegi ei vaataks). Parim viis olukorra lahendamiseks on hakata sihikindlalt otsima endale meeldivat tüdrukut.
   2. Küsige endalt: "Miks ma peaksin seda olukorda kontrollima? Mis juhtub, kui ma ei saa või ei taha seda kontrollida?" Sulle võib tunduda, et ilma sinu kontrollita läheb kõik valesti. Kuid isegi negatiivse tulemuse korral võite leida midagi positiivset.
   3. Näiteks soovite julgustada tüdrukut, kes teile meeldib, teiega kohtingule minema. Temaga kohtingule minnes võid aga avastada, et ta manipuleerib sinuga või ei kohtle sind kuigi hästi. Küsige nüüd endalt, kas teil oli seda kohtingut tõesti vaja?

5. Aktsepteerige sündmuste loomulikku arengut. Parem on mitte püüda kontrollida kõiki oma elu aspekte, vaid lasta asjadel areneda. Kui lepid tõsiasjaga, et kõik ja mitte alati ei lähe sinu plaani järgi, oled rahulikum ja rõõmsam.

   • Alusta väikeselt, näiteks restoranis, lase kelneril pakkuda sulle maitsev roog.
   • Samuti õpid leppima asjade loomuliku käiguga, sattudes sagedamini olukordadesse, mis on sinu kontrolli alt väljas. Selleks reisige näiteks võõrastesse kohtadesse.

6. Enamasti püüavad inimesed teisi inimesi kontrollida, sest neil ei ole piisavalt kontrolli oma elu üle. Enne teiste inimestega manipuleerimist proovige leida oma elu aspekte, mida saate muuta ja saavutada suurem kontroll teiega toimuva üle. See on palju parem kui negatiivsed suhted, mis tekivad teiste inimestega manipuleerimise tulemusena.

   • Näiteks koostage ajakava ja pidage sellest kinni, et saaksite tööks rohkem aega varuda ja seda hästi teha. See on palju parem kui püüda oma kolleege kontrollida, et panna nad teie heaks tööle.

• Selleks, et hoida võimu ohjad pikka aega enda käes, peate jääma inimeste kaastunde objektiks. Ära näita oma negatiivseid külgi kellelegi, kellelegi!
• Ja ärge laske kellelgi teada, et teie tegude taga on teie enda võimuiha.
• Kui soovite õppida kontrollima, peate esmalt proovima kontrollitava rolli.

Hoiatused

• Isegi kui sa kellelegi maksid, ei tähenda see tingimata, et ta sulle kuuletub. Näited - pimedus, võtke seesama Bane Batmanilt.
• Politseid ja ametnikke on raske, peaaegu võimatu kontrollida. Nende taga, mida iganes võib öelda, on seadus – õigemini isegi Seadus ja Võim. Ja rääkimata sellest, et selliseid inimesi on raske premeerida või karistada ... no võib-olla mitte Venemaal, võib-olla ainult teoreetiliselt, aga siiski.

Kontrolliv käitumine avaldub paljudes inimestes, mõnel on see domineeriv positsioon, mis määrab inimese suhted teiste ja maailmaga. Öelda, et suhe ei saa sellest kasu, tähendab mitte midagi öelda. Käitumise kontrollimine kahjustab nii inimest kui ka tema lähedasi, hävitades võime usaldada ja luua inimestega terveid suhteid.

Kust tuleb soov teisi kontrollida?

Esiteks tahame me kõik tunda turvalisus. Mida rohkem me elus “põleme”, seda kiiremini kaotame usalduse inimeste vastu ja seda rohkem püüame neid kontrollida, et valusaid kogemusi tulevikus ära hoida. Kui asjad väljuvad kontrolli alt, asjad ei lähe nii, nagu me tahaksime, on vastuseks sageli sunnitud katsed kontrolli saavutada. Selle asemel, et võtta olukorda märgina, et käitumist on vaja muuta, surume ainult rusikat inimeste ja asjaolude ümber. Inimene, keda iseloomustab kontrolliv käitumine, usub ekslikult, et teised inimesed vajavad kontrolli, ja tegutseb nende huvides. Tegelikkuses vajab inimene ise sellist käitumist, et end turvaliselt tunda, tunda suhte usaldusväärsust.

Lisaks toidab soov kõike ja kõiki kontrollida soovist tunda selle jõud ja tähtsus, ja siit järgneb juba enesejaatus teiste inimeste arvelt. Madal enesehinnang on veel üks põhjus käitumise kontrollimiseks, nagu arvatavasti arvasite.

Käitumise kontrollimise olemus:

1. See on harjumus, väljakujunenud muster. Kui lõpetate automaatse reageerimise stiimulile ja annate endale tegevuste valiku, avastate, et alternatiivseid käitumisviise on palju.
2. Teiste inimeste poolt saab kontrolliv käitumine saavutada vaid negatiivse vastuse – süüdistused, ignoreerimine, suhete lõhkumine, solvumine ja viha.
3. Vajadus teisi kontrollida tuleneb projektsioonidest – mineviku negatiivsete kogemuste ülekandmisest tänapäeva olukordadesse. Seni, kuni mineviku olukord on läbi töötatud, reprodutseerib inimene seda ikka ja jälle teiste inimestega.
4. Käitumise kontrollimine on signaal stressist, inimeste umbusaldamisest sügaval tasandil. Kui inimene valib sellise tegutsemisviisi, tähendab see, et ta ei usu, et ta saab seda, mida ta tahab muul viisil, või ta kardab kaotada seda, mis tal on.

Tagajärjed

Kirjeldatud käitumismustril on palju negatiivseid tagajärgi, mis kinnitavad selle hävitavat olemust ja ebaefektiivsust:

• Käitumise kontrollimine segab reaalsuse tunnetamist ja nägemist.
• Blokeerib usalduse, armastuse andmise ja vastuvõtmise.
• Viib suhetes pingete ja võõrandumiseni.

Teiste kontrollimine tähendab neist ilma jätmist valikuvabadus, keelata teiste võime iseseisvalt tegutseda ja ise otsuseid teha. Keegi ei saa asjade loomulikku käiku kontrollida ja need, kes proovivad, peavad paratamatult pettuma. Katsed kontrollimatute sündmuste üle kontrolli haarata viivad sageli depressioonini ning suutmatust saavutada eesmärki kontrolli küsimustes tajub inimene isikliku lüüasaamisena.

Emotsionaalselt küps inimene mõistab, milliseid elu aspekte ta saab mõjutada ja millised on väljaspool tema kontrolli, mistõttu ta ei raiska aega tuuleveskitega võitlemisele ja teiste inimeste ümbertegemisele.

Kuidas lõpetada kontrolli omamine

Paljud seostavad kontrolli kaotamist katastroofiga, nad ütlevad, et kui ma lõpetan käte tugevasti pigistamise, kukub kõik laiali. Tegelikult on kontrollivast käitumisest vabanemine õnnistus, mis viib oskuseni elust rõõmu tunda, lihtsama olemiseni, mille puhul pidev pinge ja võitlus pole norm. Kontrolliva käitumise säilitamine nõuab tohutult vaimset ja füüsilist jõudu ning eesmärk – turvatunne – kas jääb saavutamata või on liiga kulukas. Tegevusviisi muutmine vabastab energiat mida saab suunata konstruktiivses suunas.

Esiteks peate arendama teadlikkust. Märkus märgid lähenevast kontrollivajadusest: pinge, teiste süüdistamine, kiireloomulisus (et midagi juhtuks või ei juhtuks), tundest keeldumine (ignoreerimine, eitamine, enda ja teiste tunnete vähendamine) ja endale pausi andmine õige valiku tegemiseks. Jälgige ennast ja oma reaktsioone, kaaluge alternatiive - "mida saan veel teha, millised on tagajärjed mõlemal juhul?". Arendage usaldust enda, oma tunnete ja teiste inimeste vastu. Lõpetage varasemate kogemuste põhjal oletuste tegemine ja proovige mõista, kuidas teid ümbritsevad inimesed tegelikult mõtlevad ja tunnevad.

Kui teie strateegia on usaldus, mitte kontroll, annate teistele inimestele vabaduse ja tugevdate oma usku iseendasse ning, mis kõige tähtsam, elate harmoonias maailmaga, mis pole enam erakondlik vaenlane, vaid sõber.

Obsessiivsel soovil kontrollida ja hallata kõike, mis ümbritseb, see tähendab harjumusel kontrollida, on teine, mitteametlik nimi - "kontrollifriik" (inglise keeles sõna otseses mõttes - "control maniac"). See võeti kasutusele eelmise sajandi 60ndate lõpus. Sellise "talendi" kuulsaimad omanikud olid Vladimir Lenin, Steve Jobs, kuninganna Victoria.

Kõike kontrollida tahtmise keskmes peitub ekslik usk, et ühe inimese elu muutub paremaks vaid teise, “kontrolöri” abiga. Veenmisrelvana ja "õigete" mõtete ja tegude soovitamise relvana võib kasutada ähvardusi, nõuandeid, veenmist, ultimaatumi, sundimist ja juhiseid.

Enamasti toidab soovi hoida kõiki "heas vormis" nende endi perfektsionism. Püüdes teha kõike ideaalselt ja täiuslikult, nõuavad "kontrolörid" teistelt samasugust hoolsust ja vastutust. Kuigi viimased ei saa väga sageli siiralt aru, miks peaks tavalisest rutiinsest ärist tegema globaalse mastaabiga projekt ja tegema seda veatult (kiiresti, detailselt jne). Selline totaalne kontroll võtab inimeselt vabaduse (valik, mõtlemine, tegutsemine) ja võime iseseisvalt otsustada.

Väga sageli maskeeritakse maniakaalne kontrollivajadus usutavate ettekäänetega. Näiteks hoolivuse, helluse, lahkuse varjus. Sellist ümbritsemise taktikat, erinevalt käsust, nii teravalt ei tajuta. Eesmärk on aga sama – allutada. Sundida tegema ja isegi mõtlema nii, nagu "kontrolör" tahab. Ta ju teab täpselt, mida, millal ja kellele teha. Ja ma olen täiesti kindel, et ilma tema abita ei jää teised lihtsalt ellu (nad ei ole õnnelikud, ei õnnestu, need ei toimu tööl jne) ja maailm kukub kokku.

Ohvri taktikat saab kasutada mitte vähem tõhusalt. Pisarad, oigamised ja kaebused võivad samuti luua tugevaid kontrollisidemeid, kuid läbi haletsuse ja süütunde.

Tähelepanuväärne on see, et selline nõustaja saab harva tänu vastuseks oma aktiivse osalemise eest kellegi teise elus. Vastupidi, enamasti reageerivad inimesed sellisele sekkumisele ärrituse, ignoreerimise, süüdistuste, solvumise ja vihaga. Seetõttu pole sellise käitumismudeli tagajärjed "kontrolöri" enda jaoks kaugeltki roosilised:

• Elu muutub pidevaks võitluseks "tuulikutega", sest kõik seatud eesmärgid pole õiged ja vajalikud ning sündmused on kontrollitavad.
• Stressi tundmine on muutumas normiks.
• Jõuetus tekib tänu sellele, et kõik jõud lähevad kontrolli alla.
• Kontrollitavate objektide ignoreerimine või agressioon alahindab veelgi "kontrolörit", õõnestab niigi ebastabiilset närvisüsteemi.
• Ebaõnnestunud katsed kellegi teise elu parandada viivad depressiooni tekkeni.
• Usaldamatus teiste tugevuse vastu, usaldamatus nende vastu ei võimalda luua normaalseid terveid suhteid ümbritsevate inimestega.
• Kellegi teise elu eest vastutuse võtmine muudab inimese sõltuvaks ehk valiku- ja otsustusmaailma ees absoluutselt abituks.

Tähtis! Kontroll iseenesest on kasulik ja mõnikord lihtsalt vajalik stiimul. Kuid mitte siis, kui see täidab kogu ruumi ja toob elu jäikadesse raamidesse.

Ülekontrolli kujunemise põhjused

Ülekontrolli arengu peamised põhjused:

1. Hirm, ärevus. Üks võimsamaid aktiveerijaid, mis avaldavad vajadust kõike kontrollida. Samas pole vahet, milline on hirmu ulatus ja asjakohasus – neurootiline ülekontroll muudab globaalsed kataklüsmid, raua väljalülitamata jätmise ja iganädalase õigel ajal esitamata aruande samaväärseks. Inimene on võimalikele hädadele nii keskendunud, et ei pane üldse tähelegi, kui tema “ tegematajätmised” kontrollis mööduvad ilma negatiivsete tagajärgedeta. Tema mällu püsivad kindlalt vaid faktid, mis kinnitavad tema kontrolliva käitumise vajadust. Näiteks tulekahjujuhtumid triikraua väljalülitamata jätmise tõttu või üleujutus avatud segisti tõttu.
2. Turvalisuse vajadus. See moodustub eluprotsessis vastuseks muredele, pahameelele, reetmisele. Sel juhul on otsene korrelatsioon: mida rohkem inimene on pettunud, seda vähem on tal inimestesse usaldust ja usku tulevikku. Mida vähem ta usaldab, seda rohkem ta kontrollib, loodab, et just ülekontroll aitab tal edaspidi vältida valusaid vigu ja pettumusi. Ja isegi kui valitud käitumismudel ei too oodatud tulemusi, ei peatu "kontrolör" oma elupositsiooni ümber vaatama. Ta vajutab veelgi rohkem gaasi, tugevdades ja tugevdades kontrolli olukorra üle.
3. perfektsionism. Iseloomuomadus, mis paneb perfektsionisti ise viima täiuslikkuseni kõik, isegi kõige ebaolulisemad, ja nõudma seda teistelt. Samas on väga raske saavutada kontrollimaniaki dikteeritud täiuslikkuse kriteeriume. Esiteks on need välja töötatud ja teada ainult tema. Teiseks võivad need muutuda olenevalt nende looja tujust, asjaoludest või niisama.
4. jõuetuse tunne. Sellest, et inimene ei tule toime oma elu ja emotsioonidega, ei oska muul viisil pälvida teiste armastust ja austust, seab ta peamiseks eesmärgiks oma ligimeste eest hoolitsemise, lootes olla armastatud, vajalik, asendamatu.
5. Kasvatus. Käitumismustrid, mis meis pikaks ajaks "kinni jäid". Seetõttu pole üllatav, kui peres, kus ülekontrollisüsteemi praktiseeritakse, kasvab “kontrollija”, kes omakorda hakkab kasutama vanematelt (või vanemalt) saadud kontrolliharjumust juba oma keskkonnas.
6. Madal enesehinnang. See paneb mõned inimesed kasutama kontrollivat käitumist enesekehtestamise ja tähtsuse saavutamiseks. Võttes kellegi täieliku "eestkoste" alla, usuvad nad ekslikult, et nüüd ei saa nende hoolealused lihtsalt ilma nendeta elada. Ja kõik hea, mis nende elus juhtub, on ainult "eestkostja" teene.
7. Süütunne. Veel üks üsna levinud põhjus, miks on vaja kõike kontrollida. Just see on aluseks sellele, et inimene võtab vastutuse kõigi ja kõige eest. Pealegi võib süü olla nii enda kui ka teistele esitatav.
8. Isikliku ruumi – enda ja kontrolliobjekti – piiride tunnetamise puudumine. See aitab kaasa sellele, et "kontrolör" sekkub vabalt kontrollitava ellu, pidades teda oma omandiks, mis tekitab muidugi vastupanu.

Tähtis! Ülekontroll on meie psüühika reaktsioon sügavale stressile ja usalduse kaotamisele inimeste vastu. See paneb sind mõtlema, et pole muud võimalust saavutada seda, mida sa tahad, ja hoida seda, mis sul juba on.

"kontrollerite" sordid

Elu "kontrolöride" peamised sordid:

• Varjudes kõndimine. Sellist inimest on väga lihtne ära tunda: temast saab säravama, karismaatilisema või edukama "omaniku" vari. Ta on alati olemas – kopeerib, jäljendab, põrnitseb, rügab. Tal ei ole oma elu, oma arvamust, oma soove. Tema eesmärk on pälvida oma iidoli tähelepanu, kiitust, aktsepteerimist. Kontroll ei ole sel juhul otsene, looritatud, peen, see avaldub manipuleerimise, intriigide, liigse eestkoste ja ohverduse kaudu. "Peremehe" lähedal püsimiseks kasutatakse mis tahes vahendeid. Hirm temast ilma jääda hoiab neid pidevas pinges, muudab kadedaks, kahtlustavaks ja konkurentidega kaklema. Kõige sagedamini kasutatakse neid käitumisviise sõprus- ja armusuhetes. Oma individuaalsuse tagasilükkamine ja kinnisidee annab sageli vastupidise tulemuse – nad peavad teda ebahuvitavaks, väldivad teda ega austa teda.
• Jälitaja. See on tugevat tüüpi "kontrolör", sest ta leidis selle kuldse kesktee, mis teeb tema hoolealuse (ja isegi kogu inimkonna) täiesti õnnelikuks. Ja ta kehtestab teile kindlasti ja eranditult selle kuldse kesktee postulaadid. Ja olenemata sellest, kas teil on neid vaja või mitte. Sümpaatsed naabrid, aktiivne ämm, edasijõudnud sõbrad, kogenud töötajad ja ülemused võivad olla selliste hoolivate "kontrolöride" näideteks. Nad said nime "Jätkijad" mitte ainult kinnisidee, vaid ka ülbuse tõttu, sest nad eelistavad õpetada elu otse, ilma ümbersõitudeta. Sa pead seda tegema ja käituma nii. Muidu läheb kõik väga halvasti.
• Päästja. Chaseri kergem versioon, kus nende õnneliku elu põhimõtete elluviimiseks kasutatakse pehmeid soovitusi: vestlused, veenmine, veenmine, lood ja elulood. Samuti võivad sageli sellised manipulaatorid kaasata oma mängu vahendajatena teisi inimesi (sugulasi, tuttavaid). Selleks, et edastada vajalik informatsioon õigetesse kõrvadesse.

Peamised märgid kontrollivast käitumisest

Peamised kontrolli käitumise märgid:

1. Soov allutada teine ​​oma reeglitele, suruda end oma turvalisuse raamidesse;
2. Usaldus oma õigsuse ja kõiketeadmise vastu, tõrjutud hinnangud ja muu käitumise tagasilükkamine (probleemide lahendamine);
3. Tellimuste või sündmuste täitmise hoolikas jälgimine;
4. Sagedased katsed mõelda, teha otsuseid teiste eest, sundides neid tegutsema vastavalt teie vajadustele;
5. Manipuleerimine mitmel viisil (haletsus, ultimaatumid, ähvardused, teatud seisukoht jne);
6. Perioodiline meeldetuletus teistele nende tähtsusest ja asendamatusest ning sellest, et nad võlgnevad kõik, mis neil on, oma "eestkostjale";
7. Alaline kontroll kontrollitava isiku asukoha, liikumise ja ametikoha üle;
8. Janu võimu, domineerimise järele;
9. Usk, et enda armastamine on vale, õige ja usutav – ohverdada end teiste hüvanguks, muidu pole sind kellelegi vaja;
10. Hooldusobjekti isiklike arvamuste, plaanide, nägemuse probleemidest ja nende lahendamise viisidest eiramine, teise sisemaailma tunnuste, selle vajaduste, põhimõtete ja piirangute põlgus ja hukkamõist;
11. Tundete ja emotsioonide tagasilükkamine, mis ei sobi "õnne skeemi" või "õigesse" kontrollija reaktsiooni;
12. Kalduvus kritiseerida ja hukka mõista ka kõige väiksemaid vigu ja ebaõnnestumisi.

Tähtis! Enamasti on aktiivsed "kontrolörid" inimesed, kes eristuvad massist. Neid eristab mitte ainult välimus või käitumine, vaid ka käitumine ise. Mehe viis, kes teab, kuidas õigesti elada.

Kuidas vabaneda ülekontrollist

Nagu eespool mainitud, võib harjumus kõiki kontrollida mitte ainult kontrollitavate, vaid ka "kontrollija" enda elu oluliselt rikkuda: suhted hävivad, nende endi kompleksid ja hirmud süvenevad. Seetõttu peetakse ülekontrolli psühholoogias seisundiks, millega tuleb võidelda. Seda saab teha mitmel viisil. Allpool on loetletud kõige tõhusamad.

õigel ajal märkama

Sellise tundega kaasnevad alati märgid, et kontrollisoov areneb vajaduseks. Nende hulka kuuluvad: pinge, nõuannete ja juhiste obsessiivne jagamine, süüdistused, tunnete (nii enda kui ka teiste) eiramine. Just sel hetkel on oluline peatuda ja mitte midagi teha. Mõelge lihtsalt sellele, mis juhtus, miks ja kuidas saate seda ilma ülekontrollimata parandada.

Leia juured

Järgmine samm on kindlaks teha, kust tuleb soov kontrollida. Selles aitavad teid vastused järgmistele küsimustele:

• Mis täpselt tekitab sinus tugevat hirmu, muret, ärevust;
• Mis võib viia harjumuseni kõike kontrollida (vanemaid, olukorda, olusid);
• Mis saab siis, kui “ohjad lahti lased”, kas tõesti juhtub midagi kohutavat ja paratamatut;
• Kuivõrd puudutab sind see, mida sa püüad kontrollida, ja kas seda saab üldse kontrollida;
• Mis on teie kontrolli eesmärk ja mida see teile annab.

1. Keskenduge oma huvidele, käitumisele ja valikutele; suunake kogu oma elujõud ja tähelepanu just nendele eesmärkidele;
2. Mõelge teise nurga alt oma mureobjektidele – nende tunnetele, soovidele, vajadustele;
3. Taasta usaldus enda vastu – oma tunnetesse, tajudesse, tunnetesse;
4. Mõelge mõtteviisile: kui soovite kontrollida, kaaluge sellise käitumise alternatiive ja selle tulemusi.

Et tõeliselt lõõgastuda, ei pea pikka puhkust võtma, puhkus võib olla produktiivne ka igapäevaste “portsjonite” juures. Tuleb vaid valida enda jaoks kõige meeldivamad ajaveetmise viisid, mis aitavad igapäevamurede koormat õlgadelt vabastada. Ja eraldage iga päev natuke aega just selleks. Pole tähtis, mida te sel ajal teete: lugemine, sõpradega vestlemine, lillede tegemine, tikkimine, muusika kuulamine, vannis käimine, iluprotseduuride tegemine või sportimine. Peaasi, et see aitab teil lõõgastuda.

kontrolli puudub

Seetõttu proovige muuta oma strateegiat inimestega suhtlemisel, usaldage neid. Püüdke vähendada oma kriitilisust ja valivust. Kingi oma lähedastele vabadus, isiklik ruum, võimalus ise otsustada, eesmärke valida. Las nad eksivad teie arvates.

See võib olla väga raske. Käsitle seda katsena. Usalda ja vaata, mis juhtub. Delegeerige oma volitused sugulastele ja sõpradele, kolleegidele. Kuid järk-järgult, mitte järsult. Alustades lihtsatest ülesannetest. Ja keskendu iseendale.

Esiteks on teil rohkem vaba aega, mida saate enda huvides ära kasutada. Teiseks kaob pinge nii sinu sees kui ka suhetes teistega. Kolmandaks näete, et teie "tegevusetusest" maailm mitte ainult ei kukkunud kokku, vaid muutus isegi paremaks. Pole enam tülisid ja solvanguid ning hooldusobjektid pole elu ees nii kaitsetud. Nad on muutunud iseseisvamaks ja vastutustundlikumaks.

Määra piirid

Määrake oma isikliku ruumi piirid - territoorium, kus tunnete end hästi ja mugavalt. Kuhu keegi ei saa minna, kui sa ei taha. Seda on lihtne teha: kasutage hetke, mil saate pensionile jääda. Võtke mugav asend, sulgege silmad ja hingake 2-3 korda sügavalt sisse ja välja. Kujutage end ette kuskil metsas, keset põldu, mererannas - kus teil on mugav ja õnnelik. Nüüd visandage vaimselt (või määrake mingil viisil) enda ümber maksimaalse mugavuse tsoon. See on teie isiklik piiratud juurdepääsuga ruum.

Taskute, rahakottide, telefonide ja e-kirjade kontrollimise, päevikute lugemise fännid peavad meeles pidama, et see on ka invasioon teiste isiklikku ruumi. Praktika näitab, et isegi paroolide seadmine võib olla lihtsalt katse seda ruumi kaitsta, mitte aga midagi halba või salajast varjata.

Seetõttu proovige tegeleda millegi muuga, mis on kasulikum kui püüda leida midagi, mida pole olemas. See nõuanne kehtib ka neile, kes on harjunud oma hooldusobjekti telefoni teel juhtima. Helistage ainult viimase abinõuna tõeliselt olulisel juhul ja siis on tellija alati saadaval ning tema hääl ei ole vihane ega ärritunud.

ellu jääda ja ellu jääda

Võtame näiteks kaks naist: ema, kes muretseb oma teismelise lapse pärast, ja abikaasa, kes kahtleb oma mehe truuduses. Mõlemad helistavad perioodiliselt oma juhtobjektidele, et veenduda, et esimene on elus ja terve ning teine ​​on tõesti tööl. See tähendab, et saada tõendeid, et nende hirm ei realiseerunud. Kuid ta ei kadunud sellest kuhugi ja sunnib mõlemat naist jätkama kontrolli veelgi ja rohkem.

Selle ahelreaktsiooni katkestamiseks peate lihtsalt oma hirmu üle elama. Kujutage ette, et see, mida te kardate ja kontrollida proovite, on juhtunud. Tundke seda, elage seda, hinnake oma reaktsiooni, mõelge, mida edasi teete. See on valus ja raske, kuid vabaneb kontrolli sõltuvusest.

Mis on ülekontroll - vaadake videot:

Kuidas aju loob viimseni täieliku kontrolli näivuse ja inimene ei saa aru, et temaga on midagi valesti ning mis seos on sellega usul üleloomulikku.

Meie aju ei saa mitte ainult lihastele käsklusi anda, vaid ka ennustada, mis juhtub meie ja meid ümbritseva maailmaga pärast nende täideviimist. Seega modelleerib ta reaalsust, et teha vahet protsesside vahel, mis alluvad meie tahtele ja mida me ei kontrolli, kirjutab bioloog Alexander Panchin oma raamatus Defense Against the Dark Arts.

Tahte illusioonist hüpnoosini

Avaldame katkendi tahteillusiooni peatükist: miks see mehhanism laguneb, kuidas aju loob viimseni täieliku kontrolli mulje ja inimene ei saa aru, et temaga on midagi valesti ja mida teeb usk üleloomulikus on sellega pistmist.

"Inimesed peavad end vabaks ainult sel põhjusel, et nad on oma tegudest teadlikud, kuid ei tea põhjuseid, mis neid põhjustasid."

Spinoza

Tundmatu kunstnik. 18. sajand

Eriti kummaliselt käitus ameeriklanna Karen Byrne’i vasak käsi*. Näiteks viskas ta märkamatult naise rahakotist asju välja ja kustutas süüdatud sigarette. Näis, nagu oleks käsi omandanud iseseisva mõistuse. Ka jalad liikusid kohati ebajärjekindlalt, justkui üritaksid nad eri suundades liikuda.

Sarnased tunnused ilmnesid Karenil pärast keerulist kirurgilist operatsiooni, mille käigus lõigati kollakeha.- närvikiudude põimik, mis ühendab aju poolkerasid. Operatsioon viidi läbi epilepsia raske vormi raviks, mis ohustas patsiendi elu ja ei allunud ravimteraapiale.

* Võõrkäe sündroom on neuroloogiline haigus, mille puhul inimene ei suuda oma kätt kontrollida, nagu see toimiks ise: näiteks võib ta lahti keerata äsja nööbitud nööpe või koputada ümber veeklaasi, mille inimene võtab teise käega, ja võib ka rusikaga näkku lüüa, kriimustada või isegi kägistada. Kõige sagedamini avaldub sündroom insuldi, ajukasvajate ja neurodegeneratiivsete haiguste tõttu.

Nobeli füsioloogia- või meditsiiniauhind Roger Sperry uuris inimesi, kellel oli kärbunud keha, ja jõudis järeldusele, Mida neil pole mitte üks, vaid kaks sõltumatut "isiksust".

Igaüks neist on suletud oma poolkera, tal on oma mälu, oskused ja aistingud. Selles mõttes ei ole tulnuka käe sündroomi esinemine üksikutel patsientidel nii üllatav, sest vasakut kätt kontrollib parem poolkera ja paremat vasakut.

Üsna kummaline on see, et patsiendid ise reeglina pärast lõikust olulisi muutusi enda juures ei märganud, nagu poleks midagi juhtunud.

Olulisi muutusi ei märganud ka patsiendi lähedased ega psühholoogid.

"Poolkerade jagunemise kõige olulisem mõju on see, et inimese tavakäitumisele ei avaldata mingit mõju," kirjutas Sperry.

Ainus erinevus seisnes selles, et patsiendid tundusid teatud kognitiivsete ülesannete täitmisel halvenevat. Ja ainult Roger Sperry ja tema kolleegi Michael Gazzaniga geniaalsed katsed näitasid, et operatsioonil olid väga tõsised tagajärjed.

Inimeste poolkerade poolkerade lugu peaks algama varasemate loomkatsete kirjeldusega. Sperry laboris uurisid teadlased kasside ja ahvide õppimisprotsessi, mille puhul lõigati mitte ainult nöörkeha, vaid ka kiasm - optiline kiasm.Samal ajal hakkas iga poolkera saama visuaalset teavet ainult ühest silmast.

Loomadel suleti üks silm ja õpetati neid kahest esitatud sümbolist valima. Pärast koolitust pidid kassid ja ahvid omandatud oskust teise silma abil demonstreerima. Tavalised loomad said sarnase ülesandega kohe hakkama. Kusjuures jagatud poolkeraga ahvid ja kassid tuli ümber õpetada.

Inimestel säilis poolkerade eraldamisel optiline kiasm, nii et mõlemad poolkerad said jätkuvalt teavet mõlemast silmast. Meie nägemine on aga paigutatud nii, et pildid, mis langevad nägemisvälja kõige perifeersematesse osadesse, kanduvad ajju risti-rästi. Nägemisvälja parem serv on juurdepääsetav ainult vasakule poolkerale ja vasak serv - ainult paremale.

Kui lõhestunud ajuga patsient keskendub punktile ja talle näidatakse seejärel väga kiiresti kaks pilti sellest vasakul ja paremal (vasakul ja paremal vaateväljal), siis ütleb ta, et nägi ainult ühte.

See on tingitud asjaolust, et enamikul inimestel on kõnekeskus, mis võimaldab teil rääkida, ainult vasakus ajupoolkeras. Ja "rääkiv" poolkera nägi ainult ühte pilti ja ei teadnud teisest.

Parem ajupoolkera reeglina ei räägi, kuid suudab küsimustele vastata, osutades vasaku käega ühele katsetaja soovitatud sõnale, pildile või objektile.

Seda lähenemist kasutades saab eksperimenteerija omakorda suhelda patsiendi poolkeradega. Kui pilti näidatakse esmalt paremale poolkerale ja seejärel vasakule, ütleb patsient, et näeb pilti esimest korda.

Pilte on sellistes katsetes vaja kiiresti näidata, sest silmad analüüsivad pidevalt kiirete liigutuste, sakkaadide abil ümbritsevat ruumi, mis tähendab, et vasakpoolses ja paremas vaateväljas olev võib muutuda.

Tuntuim näide lõhenenud ajuga mõtlemisest on katse kana ja majaga lumisel väljal.

Patsiendile pakuti komplekti pilte, millest ta pidi valima need, mida ta seostab varem nähtud pildiga. Kanakoiba näinud "rääkiv" poolkera valis kana. Teine poolkera nägi lund ja valis labida.

Kui patsiendilt küsiti, miks ta labida valis, vastati kõnepoolkeral, et labidat on vaja kanakuudi puhastamiseks, sest see ei tea lumest midagi.

Sarnaseid katseid oma valikut ratsionaalselt seletada täheldati ka teiste sarnaste seoste leidmise ülesannete puhul. […]

Joseba Escubi. Pealkirjata. aasta 2014

Kontrolli illusioonid või selle puudumine on iseloomulikud ka täiesti tervetele inimestele. 1998. aastal ajakirjas Neuropsühholoogia väga huvitav artikkel.

Katsealused tõmbasid horisontaalsel graafikalaual pliiatsiga joone. Tahvelarvutit varjas arvutimonitori ekraani peegeldav peegel.

Vabatahtlikud oma kätt ei näinud – ainult kursorit peeglis. Mõnikord kaldus programm kursori trajektoori käe tegelikust liikumissuunast kümne kraadi võrra kõrvale. Katsealused, ise seda märkamata, kompenseerisid selle nihke. Pealegi arvati ekslikult, et käe liikumise trajektoor jäi sirgjooneliseks.

Sellised ebakõlad enda tegude tajumise ja tegelikkuse vahel loovad tohutu ruumi illusioonideks, mida inimene tõlgendab sageli paranormaalse kogemusena. […]

Pöörlevate laudadega seansid veenavad ja veenavad jätkuvalt inimesi teispoolsuse jõudude olemasolus. Soovi korral saate seda ise kogeda.

Saage kokku sõpradega (eelistatavalt mitteskeptikutega), asetage käed pöörlevale lauale ja "kutsuge vaim välja" mis tahes viisil, mida peate usutavaks. Suure tõenäosusega hakkab laud keerlema. Omal ajal olid lauakeeramise seansid originaalseks ja üsna populaarseks viisiks armastuskohtingu veetmiseks.

Laua pööramise fenomeni uuris füüsik Michael Faraday. Talle jäi mulje, et sellistel seanssidel osalejad olid siiralt veendunud, et neil pole laua pöörlemisega mingit pistmist. Teadlane leidis viisi, kuidas kontrollida, kas see on nii.

Faraday liimis mitme papitüki otsad viskoosse vaha ja tärpentini ainega ning asetas selle kujunduse lauale. Meediumid panid käed papi peale ja korraldasid seansi.

Kui laud pöörleks iseenesest, siis sessioonil osalejad aeglustaksid seda kätega ja karbid liiguksid üksteise suhtes pöörlemissuunale vastupidises suunas. Faraday leidis aga, et meediumite käed jooksid ettepoole, laua pöörlemisest ette ehk lükkasid seda.

Järgmisena kasutas Faraday dünamomeetrit – seadet jõu mõõtmiseks.Ühe otsaga kinnitas ta selle laua külge ja teise otsaga meediumite käe all oleva papi külge. Dünamomeetri skaala oli seansil osalejate silme ees, mistõttu nad märkasid oma käte liikumist ja peatasid selle. Sellistes tingimustes laud ei pöörlenud.

Laua pööramine on üks paljudest ideomotoorsetel tegudel põhinevatest praktikatest, st lihaste kokkutõmbumistest, mis tekivad neile mõeldes.

Mõiste "ideomotoorne nähtus" pakkus 1852. aastal välja inglise füsioloog William Carpenter.Teadlane kasutas seda selgitamiseks dowsing - peidetud objektide otsimine spetsiaalsete pulkade abil.

Prantsuse keemik Michel Chevrel pakkus välja sarnase hüpoteesi, et selgitada, miks pendel seansil osalejate käes kõikuma hakkab. Chevreuli katsed on näidanud, et pendli võnkumised tekivad neid lihtsalt ette kujutades: See kõik puudutab teadvuseta lihaste kokkutõmbeid.

Carpenteri teooriast järgnes oluline järeldus: ausad ja targad inimesed ei ole alati oma tegudest teadlikud, mis mõnikord sunnib neid ebamõistlikule järeldusele teispoolsuse jõudude olemasolu kohta. […]

Teatud "välise mõju" ootus võib mõjutada meie ettekujutust valikuvabadusest.

2016. aastal ajakirjas Teadvus ja tunnetus ilmus artikkel, mille autorid uurisid “mõtteid lugeva masina” ja “mõtteid inspireeriva masina” mõju inimesele. Tegelikult täitis imemasinate rolli tühikäigu tomograaf, millesse paigutati vabatahtlikud.

Katse esimeses osas toimus "mõtete lugemine". Katsealune, kes lebas tomograafis, arvas kahekohalise arvu. Eksperimenteerija, osalise tööajaga professionaalne illusionist, printis väidetavalt masina poolt loetud vastuse paberile välja ja palus katsealusel nimetada peidetud number.

Nipiga trükiti paberile alati õige number, nii et pildistatavale jäi mulje, et masin on tegelikult mõtete lugemine.

Katse teises osas toimus "mõttesugereerimine". Seekord trükkis katsetaja välja "ennustuse". Katsealune arvas ära numbri ja kutsus selle välja.

Illusionist kordas oma trikki – ja selgus, et nimeline number oli masinale ette teada.

Enamik katsealuseid oli üllatunud ega märganud saaki. Mõned rääkisid maagiast. Eksperimendis osalejatel paluti hinnata, kui lihtne oli neil masina kahes töörežiimis numbreid valida ja kui vabad nad oma valikus olid. Ootuspäraselt muutis “mõttesugektsiooni” illusioon uuritavate hinnangul lihtsamaks numbri valimisel ja vähendas oluliselt “vaba tahte” tunnet.

Mulle tundub, et sellised katsed selgitavad, miks hüpnotisöörid on sageli võimelised vabatahtlike käitumisega manipuleerima.

Soovitatavad inimesed usuvad, et neid kontrollitakse, seetõttu lakkavad nad tundmast vastutust oma tegude eest, nende vaba tahte tunne nõrgeneb.

Kui te hüpnoosi ei usu, siis see tõenäoliselt ei tööta. Igatahes pole see nipp mulle kordagi korda läinud. […]

Joseba Escubi. Unetus. 2011. aastal

Filosoofid ütlevad, et vaba tahte probleem on üks tähtsamaid lahendamata probleeme filosoofias antiikajast saadik. Immanuel Kant lülitas oma antinoomiate hulka vaba tahte probleemi – küsimused, mille vastused jäävad teadmiste piiridest väljapoole. Sellest ajast peale on esile kerkinud neurofüsioloogia ja see küsimus on osaliselt liikunud filosoofia vallast teadusliku katsetamise valdkonda.

Juba 1970. aastatel avastati nn valmisolekupotentsiaal – entsefalograafiga mõõdetud ajutegevus ja teadliku liikumise algusele eelnenud ligikaudu 850 millisekundit. 1983. aastal astus füsioloog Benjamin Libet järgmise sammu: ta näitas, et entsefalogramm suudab ette näha hetke, mil inimene otsustab teadlikult mõne toimingu sooritada.

Libeti katsetes valisid katsealused oma käe liigutamiseks juhusliku ajahetke. Samal ajal vaadati mingisugust kella, mis kujutas endast ekraani, kus valguspunkt liikus ringikujuliselt.

Ülesandeks oli fikseerida spontaanse otsuse tegemise hetk. Keskmiselt tekkis otsustustunne 200 millisekundit enne käelihaste tegelikku kokkutõmbumist.

Inimeste reaktsioonikiiruse ja näitude täpsuse arvessevõtmiseks viidi läbi veel üks testide sari.

Nendes hindasid vabatahtlikud valgustäpi asukohta hetkel, mil neile anti elektriline signaal. Katsealused hindasid signaali saabumise aega keskmise viivitusega 50 millisekundit ja seda viga võeti täiendavalt arvesse.

Teises katseseerias märkisid vabatahtlikud, millal nad liikuma hakkasid. Subjektiivsete aistingute järgi algas liikumine keskmiselt 85 millisekundit varem, kui see tegelikult oli.

Libet tuvastas kahte tüüpi valmisolekupotentsiaali.Üks eelnes otsuse sensatsioonile 150–350 millisekundit, teine ​​keskmiselt 800 millisekundit.

Sündmuste kronoloogia oli sama: esmalt märkasid teadlased valmisolekupotentsiaali ilmumist mõõteriistadel, seejärel taipas inimene, et on otsustanud tegutseda ja pärast seda toimus tegevus ise.

Tegelikult pole see meie igapäevase kogemusega liiga vastuolus, nagu esmapilgul tundub. Kui hakkame lauset ütlema, ei pea me tavaliselt selle lõppu meeles.

Kuid miskipärast ei takista see meil läbimõeldud ja järjekindlat kõnet pidamast. Sõnad voolavad üksteise järel. Me teame alati, mida öelda tahame, kuigi mõnikord mõistame oma sõnade täielikku tähendust alles pärast seda, kui need on juba öeldud.

Funktsionaalne magnetresonantstomograafia on avanud uusi võimalusi aju uurimisel. Aastal 2008 ajakirjas looduse neuroteadus avaldas artikli, mille autorid näitasid, et prefrontaalse ajukoore kõige eesmises osas toimuva tegevuse iseloom ütleb, kumba kahest nupust inimene vajutab. Ja paar sekundit enne otsust!

Magnetresonantstomograafia pole isegi vajalik. Katsealuse ajulainekuju analüüsides suutis teine ​​teadlaste rühm ennustada, millise pöörde, vasakule või paremale, juht mängusimulaatoris teeb.

Professor Moran Cerf oma kõnes konverentsil TEDx näitas videot sarnasest katsest: inimene on ühendatud seadmega, mis mõõdab ajutegevust. Objekt peab nuppu vajutama, kui valgus on kustunud.

Kuid tal tekib probleem: ülesannet ei saa täita! Niipea, kui soovite nuppu vajutada, süttib selles olev pirn. Seade loeb inimese mõtteid kiiremini, kui need teadvuseni jõuavad. […]

2003. aastal kirjutas sotsiaalpsühholoog Daniel Wegner teose "Teadliku tahte illusioon". Teadliku tahte illusioon) – ammu enne paljusid selles peatükis loetletud uuringuid.

Wegneri idee on, et "vaba tahte" tunne, mida me regulaarselt kogeme, ei ole meie tegude põhjuseks. See tekib meie mõistuse katsena mõista, millised sündmused sellest sõltuvad ja millised mitte.

Kui aju käsutuses olevate andmete kogum viitab sellele, et inimene ise on sooritatud toimingu või tehtud otsuse tõenäoline süüdlane, seda väljendab mingi signaal, mida me tunneme kui "vaba tahte tunnet". Ja kui detailid välja jätta, on see sama tunne nagu valu, nälg, nägemine, lõhn ja puudutus.

Sarnaseid seisukohti jagavad juhtivad neurofüsioloogid, kes on vaba tahte probleemiga tegelenud. Nende hulgas on ka Patrick Haggard, kes Libeti ideid arendas ja viimistles. Arvatavasti vastutavad "vaba tahte" tunde tekkimise eest eesmise ja parietaalse ajukoore piirkonnad (kahjustatud tulnuka käe sündroomiga patsientidel), osaledes meie tegevuse planeerimises ja tagajärgede ennustamises.

Kuna aju ei tööta ideaalselt, siis isegi tervetel inimestel ebaõnnestub "vaba tahte" tunne mõnikord. Selle näiteks on ideomotoorsed teod ja valikupimedus.

Ilmselt järgib aju lihtsat reeglit: kui tundub, et ma kontrollin midagi, siis ma tõesti kontrollin seda.

Võib-olla just seetõttu ei märka läbilõigatud kollakehaga inimesed oma käitumises veidrusi, sest iga poolkera on illusioonis, et ta vastutab kõigi inimeste tegude eest.

P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt muutes oma teadvust – koos muudame maailma! © econet