Vene käsivõitlus – kuidas lüüa. Õppige õigesti lööma

Õppige löögitehnikaid tugevamaks löömiseks. Halva tehnikaga ei õnnestu. Ja õige tehnika ei muuda teie lööki mitte ainult tugevamaks, vaid ka tõhusamaks, see tähendab, et kulutate selle sooritamiseks vähem energiat.

Asetage jalad ja jalad õigesti. Teie jalad ja jalad on teie raskuse ankrud. Need ei peaks mitte ainult aitama teil tasakaalu säilitada, vaid võimaldama ka löögienergiat puusalt üle kanda ülakehale, kuni rusikani välja. Siin on mõned lihtsad näpunäited.

• Asetage jalad veidi laiemale kui õlgade laius. Kahtluse korral seadke need veelgi laiemaks.
• Tõstke tagumise jala kand põrandast üles ja hoidke seda kõrgel.
• Suunake varbad kohta, kuhu lööte. Kui teie varbad ei osuta sihtmärgi suunas, on teie löök oluliselt nõrgem.
• Hoidke oma põlvi kõverdatud. Löögi ajal saate oma põlvi sirutada, andes löögile lisajõudu.

Mõnikord on löögil tõsine tähendus. Me kõik mäletame hästi, et kaklemine pole lapsepõlvest peale emade ja vanaemade juhiste järgi hea, aga olukorrad elus on erinevad. Näiteks enesekaitse eesmärgil on vaja osata õigesti lüüa, ilma kätt vigastamata. Lisaks on tänapäeval paljud poisid ja tüdrukud huvitatud käest-kätte võitlustehnikatest. On isegi naiste poksi maailmameistrid. Igal juhul, isegi kui käsitleme ainult enesekaitse küsimust, on artiklis esitatud teave kasulik.

Rusikalöögid võib jagada kolme tüüpi: otse-, külg- ja. Kõigil juhtudel peaksite teadma, kuidas lüüa, et vastast kätt vigastamata töövõimetuks muuta.

Loomulikult ei piisa ainult teadmistest ja hea füüsilise vormi säilitamine on vajalik. Üldse pole vaja veeta terveid päevi jõusaalis, intensiivselt võimledes ja/või tõstes. Kodus saab teha lihtsaid füüsilisi harjutusi, eks? Poisid küsivad sageli: See on hea küsimus, sest võitleja peab olema tugev, nagu põhimõtteliselt iga inimene, kes on temaga sõber.

Võimalusi on palju, kuid alustamiseks hakake lihtsalt maast rusikatega kätekõverdusi tegema, jäädes kauemaks ülaosas algasendisse. Nii saate oma käsi tõeliselt tugevdada. Võid ka lihtsalt rusikasse surutud asendis seista ja asetada jalad näiteks aknalauale või lauale. Sel juhul muutub pind järk-järgult aina jäigemaks, kuni asfaldini välja. Lihtsalt ärge unustage üheski asjas tervet mõistust, et mitte vigastada oma käsi kiirustades ammu enne potentsiaalse vaenlasega kohtumist!

Traditsiooniliselt täidavad võitluskunstiga tegelevad inimesed rusikaid nn makiwara abil. See on spetsiaalne simulaator, mida saate ise teha või osta. Eelkõige võib see olla seinapadi, mille sees on kummipuru, või maasse kaevatud palk, mis on mähitud põhukihtidesse. Võite isegi virnastatud ajalehed seinale kinnitada ja neile rusikatega toppida. Kuid juba selles etapis peaksite teadma, kuidas õigesti lüüa, et mitte käsi vigastada. Mõelgem nüanssidele, mis aitavad löögi tugevamaks, kuid meie jaoks ohutumaks muuta:

• Ebaõigesti rusikat tehes seate oma sõrmed verevalumite, nihestuse ja isegi luumurdude ohtu. Mitte mingil juhul ei tohi pöialt asetada sissepoole. See peaks asuma volditud rusikast väljaspool. Vastasel juhul vigastate seda pealekandmisel peaaegu kindlasti. See tähendab, et neli sõrme tuleb justkui kokku voltida (painutada) nii, et painutatud pöial on nende külge kinnitatud.

• Peate oma rusikas väga tugevalt kokku suruma ja lööma tasase pinnaga, kuid mitte sõrmenukkidega. Löök peaks langema tasapinnale, mitte eraldi sõrmele, ja käsi peaks olema küünarvarre otsene pikendus. Vastasel juhul on vigastuste oht.

• Löögid antakse mitte läbi käte jõu, vaid puusa, õla ja käe samaaegse kasutamise. See tähendab, et jõud saavutatakse kehakaalu kaudu.

• Löögi ajal ei tohiks küünarnukki täielikult välja sirutada, et mitte raisata energiat ja panna käsi haavatavasse asendisse.

Poksitehnikaid vaadates saate õppida, kuidas õigesti lüüa. Oletame, et löök antakse parema käega. See tähendab, et parem jalg peaks seisma kindlalt pinnal (põrand, maa), toetuma sellele kindlalt. Sellisest rõhuasetusest, alustades vööst, peaksite keha pöörama, kandes energiat õlale, käsivarrele ja vastavalt ka tihedalt kokku surutud rusikale.

Eelnevast infost on näha, et põhitöö peab tegema keha. Seetõttu ei saa te siin ilma koolituseta hakkama. Treenitud keha reageerib pingelistes olukordades automaatselt. Parem on muidugi see, et me ei vaja kunagi teavet selle kohta, kuidas õigesti lüüa, kuid isegi füüsilise koormuse eeliste seisukohalt ei kahjusta ettevalmistus kedagi.

Meie vestluse teema on sama vana ja primitiivne kui lumememmede hävitamise meetod. Piltlikult öeldes räägime probleemi kõrvaldamisest üksikisiku näol, kahjustades viimast oma minimaalse füüsilise pingutusega. F-wow! Arusaadavamas keeles aitame teid kiiresti ja ilma pingutamata, et sundida teist füüsiliselt üleolevat inimest teie allasurumise mõttest loobuma.

Alustame sellest, et kuigi me tutvustame allpool meetodeid, mille abil saate inimkeha kiiresti keelata, peate siiski pingutama. Võtkem enesestmõistetavaks tõsiasi, et teie vastane on füüsiliselt arenenum / relvastatud inimene / mitte üksi oma sooviga teie vastu füüsilist vägivalda tekitada (kriipsutage alla). Võttes arvesse lugejate füüsilise ettevalmistuse erinevust, esitame vastase mõjutamise võimalused soovitud efekti saavutamiseks vajaliku lihastöö järjestuse suurendamiseks. Lihtsamalt öeldes, kui sa juba tead, kuidas vähemalt võidelda, vajuta 3 korda Page Down; kui see on väga hea ja alatu, siis 7 korraga.

Algaja

Enamiku elusolendite kõige haavatavam piirkond on silmad. Inimene pole erand. Üks parimaid viise, kuidas teda pisaratega pestud kannatuste kuristikku uputada, on lüüa talle silma. Selle võitlusetapi vale sooritamine võib aga viia ühelt poolt kogu ettevõtte läbikukkumiseni ja teiselt poolt vastase silma kaotuseni. Nõus, ei üks ega teine ​​pole teie eesmärk. Parim võimalus löömiseks on diagonaalselt alt üles, peopesa enda poole. Sellises olukorras kannatavad kindlasti silmamuna ja silmalaugude ülemised katted, kuid silmad ei saa tõsiseid vigastusi.

Teie sihtmärk võib olla ka teie vaenlase nina. Inimese otselöök sellesse hingamisorganisse põhjustab igal juhul lühiajalise šoki. Kui aga lüüa peopesa kannaga alt üles, sihites otse ninasilla alla jäävasse punkti, on löök palju tugevam. Meie nina on konstrueeritud nii, et löökide neeldumine toimub maapinnaga paralleelsel tasapinnal ja see on äärmiselt tundlik maapinnaga risti asetsevate löökide suhtes. Tähelepanuta ei tohiks jätta kinos populaarset peaga löömist ninale. Kui treenitud inimene tabab vaenlast oma mõtete istmega ninasillal, toob see kaasa tugeva verejooksu, võimaliku ninamurru ja mõnel juhul ka nokauti. Sellist lööki soovitame aga anda vaid siis, kui käed on hõivatud mõne olulise esemega ja jalas on lumivalged Vladimiri pitsiga sussid, mida te ei soovi mingil juhul selle kaabaka peale määrida. See tähendab, et parem on see unustada, välja arvatud juhul, kui teie eesmärk on loomulikult eneselöök, mis võimaldab teil oma kaotuse häbiväärsed hetked mälust kustutada. Tähelepaneliku lugejana olete juba märganud, et fraasi "alt üles" on korratud juba kaks korda. Ja see pole sugugi juhuslik. Valdav enamik lööke, mis on mõeldud inimese viivitamatuks tapmiseks, antakse täpselt seda vektorit mööda, kuna see võimaldab teil tabada märkamatult ja piisava jõuga, et saavutada oma misantroopset eesmärki. Seetõttu kardame lapsi ja väikseid naisi.

Kui hakkasime rääkima inimkeha haavatavatest osadest, mõtlesite sellele kohe kindlasti. Kubeme piirkond ja selles sisalduvad munandid on alati olnud löökide sihtmärgiks just nende paradoksaalse tundlikkuse tõttu teiste inimeste kingadega kohtumise suhtes. Kummalisel kombel on üks tähtsamaid organeid ainus, mida ei kaitse ei luud ega lihased. Eriliste säilitustingimuste vajaduse tõttu on meessoost sugunäärmed sunnitud olema haavatavas asendis. Täpne löök varbaga väärtuslikku piirkonda annab teile tekkivas arutelus vaieldamatu eelise. Põhimõtteliselt on selline inimese kõrvaldamise viis kõige lihtsam ja tõhusam. Selle ainus puudus on selle eetiline külg. Oleme arvamusel, et seda salarelva peaksite kasutama ainult äärmuslikel juhtudel, kui olete tõeliselt ohus.

Amatöör

Jätkates oma verejanulist narratiivi, liigume edasi inimkeha piirkondade järgmise klastri juurde (oleme juba pikka aega tahtnud kirjutada sõna "klaster"). Mõju nendele organitele nõuab teilt selles küsimuses kõrgemat füüsilist vormi ja üldist osavust. Meenutades kõiki inimesi, keda olete näinud, märkate kahtlemata, et lisaks ninale ja silmadele, millest oleme juba kirjutanud, kasvavad iga endast lugupidava inimese pähe kõrvad, mis võivad olla ka teie muserdavate löökide sihtmärgiks. . Korrektne, täpne ja tugev löök mõlemasse kõrva korraga võib põhjustada kuulmekile rebenemist, veritsust kõrvas, kurgus ja ninas ning teadvusekaotust.

J. Gilbey räägib oma raamatus “Maailma võitluskunstide saladused” Nõukogude maadlejast Slimanskist, kes oli pikka aega riigi julgeolekuasutuste töötaja, kuid pärast 1956. aasta Ungari sündmusi emigreerus USA-sse. osariigid. See inimene kirjeldab kõrvade löömist kahepoolsete peopesadega, kusjuures kõik sõrmed on tihedalt kokku surutud. Sellise löögi tagajärjel saab inimene keskkõrva vigastusi ja muutub ruumis desorientatsiooniks. Kuulsa lahingupistoda looja William Ewart Fairbairn uuris ka sarnaseid lööke Teise maailmasõja ajal. Oskuste kõrguseks peeti tagant valvurile hiilimist ja talle vastu kõrvu löömist, põhjustades talle kahju ja uimastamist. Naastes superluureohvitseride legendide juurest karmi reaalsuse juurde, võime öelda, et löök kõrva, isegi üks, annab inimesele igal juhul palju sensatsioone. Peate proovima lüüa nii, et peopesa toetuks kõrvaklapile. Sellises olukorras, isegi kui te ei suuda vaenlast uimastada või muuta teda teovõimetuks, annab tugeva valu, mis tuleneb muljutud kõrvakõhrest ja löögist tundlikule alale, sündmuste arendamiseks kaks võimalust: lõpetage vastane kõigi teadaolevate vahenditega. sina või kiirustades sündmuskohalt kaduma. Optimistliku meeleolu säilitamiseks ei võeta arvesse võimalust number kolm, kui kahemeetrine agressor vaatab teile hämmeldunult otsa, sügab teie kõrva ja hakkab teie järk-järgult hävitama.

Inimese pea uurimist jätkates saate järsku teada, et kolju paksus on kõigis selle osades erinev. Keskmiselt on see 5 millimeetrit ja kõige kaitstud kohas, esiosas - kuni sentimeeter. Templites on luu paksus vaid 1–2 millimeetrit. Templi all asub ka ajumembraani arter. Nagu te juba aru saite, on see piirkond rünnakute suhtes äärmiselt haavatav. Kui elus juhtub midagi, mille puhul otsustate vaenlase löögiga templisse lüüa, peate seda tegema targalt, kui te ei taha kuulda fraase "vajalike enesekaitsemeetmete ületamine" ja "sushikreekerid". ” teile adresseeritud. Tark tegu selles olukorras on lüüa pigem peopesaga kui rusika luudega. Peopesa kannaga ei tasu olla innukas: ka see variant võib saada saatuslikuks, sest isegi kui sul ei õnnestu inimest nokauteerida, maandub peopesa nii, et löök levib silma ja see on juba kahekordne löök. Kombineeritud!

Tõesti, pea on ainulaadne punktide kogum, kuhu saate oma raevu suunata, väljendades seda halastamatute rusikatena. Just siis, kui arvasite, et teate jõu mõjust inimese koljule kõike, tõmbame oma varrukast välja veel ühe trumbi – lõualuu. Altpoolt. Ei, pole sisestatud. Vastase lõualuu löömine nõuab teravust, täpsust, õiget trajektoori ja rusikat. Kõigi tegurite õige kombinatsiooni korral saate nokauti. See tähendab, et teie vastane saab nokauti ja te saate uskumatult suurema usalduse oma võimete vastu. Teie löök ei pea olema ülitugev. Nokaut ei tulene mitte niivõrd löögi jõust, vaid selle kiirusest ja teravusest. Aju, mis asub koljus vedelikus, on väga tundlik kolju seinte puudutamise suhtes. Löök lõualuule, mis antakse alt üles, otse või diagonaalselt vertikaaltelje suunas, põhjustab pea järsu tõmbluse. Aju, järgides füüsikaseadusi, lööb vastu kolju seinu, mis põhjustab selle osalise lühiajalise väljalülitamise, see tähendab koputamise. Otsene löök lõualuu on äärmiselt ebasoovitav, kuna inimesel on hambad. Näib, et see fakt ei haaku meie vestluse teemaga, kuid teie arvamus muutub hetkel, kui jätate lõualuu vahele ja lööte rusikaga hambaid. Sellises olukorras saadud käevigastused on väga ohtlikud, kuna paindekohtades olles paranevad need väga kaua. Võimalik on ka luuümbrise kahjustus. Tihti kaasnevad selliste vigastustega põletik, luusse tungida üritavad infektsioonid, mädanemine, gangreen, amputatsioon, apokalüpsis... Üldiselt pole vaja inimesi hammastesse lüüa. Ja nagu te juba teate, on alt-üles vektoril vaieldamatud eelised.

Et te ei vaataks lahtise verejanuga kõigi teid ümbritsevate kodanike päid, pöörakem teie tähelepanu oma jalgadele. Kuigi löögid jalgadele ei löö vaenlast välja, võivad need sundida teda oma suhtumist sinusse ümber mõtlema või vähemalt vaenlast šokeerida, andes talle aega mõelda ja edasi tegutseda. Mõned meistrimehed soovitavad oma vastase varbaid halastamatult tallata, pannes ta kirjeldamatusse valulikku šokiseisu. Selle variandi vaieldamatu eelis on see, et ebaõnnestumise korral saate viidata omapärastele rahvuslikele tantsudele ja elegantse paso doble'iga elegantselt kuskile kaugele paraadile. Kui tahad vastasele enam-vähem tõhusa löögi anda, pead lihtsalt meeles pidama viimast korda, kui jalgpalli mängisid. Peate tegema lihtsa "jalgpalli" löögi oma saapa varbaga pahatahtliku säärde. Löök tuleb anda jala siseküljele, kus asub luu, mitte lihasega kaitstud. Selle tingimuse saavutamiseks piisab, kui lüüa parema jalaga paremale ja vasakuga vastavalt vastase vasakusse jäsemesse. Sellise löögi nõuded on täpsus, tugevus ja eelistatavalt kõvad kingad. Luuümbrises olevad närvilõpmed edastavad teie positiivse vaimse impulsi kohe sääre omanikule. Ebameeldiv üllatus võib teile tulla säärevaluga sportlastelt (kuigi tugev löök tabab isegi nii treenitud jalga) ja inimesi, kes oma jalgu ei tunne. Löö neile sõrmedega silma! Või lihtsalt lahkuge – nad ei jõua sulle niikuinii järele.

Sellist objekti jalalöögi puhul ei tohiks silmist kaotada põlveliiges. Loomulikult on oht tekitada inimesele tõsiseid vigastusi. Kui aga kurikaela pihta ei saa, on oht ka ise vigastada. Löök on täiesti identne eelmisega, ainsaks erinevuseks on löögi sihtmärk ja selle efektiivsus. Inimese põlve vigastamiseks kulub palju vähem jõudu. Põlveliiges, mis on inimkeha üks keerulisemaid liigeseid, reageerib isegi mõõdukale löögile, mille annab saapa varvas põlvekedra all.

Kogenud kasutaja

Olles uurinud oma pead ja jalgu haavatavate punktide osas, esitate endale tahtmatult küsimuse, mida teha, kui arvate, et inimesele sõrmedega silmadesse torkamine on ebaväärikas, jalaga jalgadesse löömine on kuidagi tütarlapselik ja sisse löömine. kubemes on üldiselt vastuvõetamatu. Just sel hetkel ilmub teie silme ette esmapilgul märkamatu torso! See hingamis-, seede- ja vereringeelundite anum ei suuda äratada sinus kui verejanulises olemuses huvi. Siseorganeid kaitsevad aga suurepäraselt luud ja lihased. Kuigi, nagu te aru saate, kui kõik oleks nii lootusetu, ei kirjutaks me sellest isegi. Eksperimentide ja elusituatsioonide simulatsioonide käigus leidsime inimkehal mitmeid punkte, mida saad hõlpsasti mõjutada, et kellega tahes erimeelsusi lahendada.

Mõne jaoks seostub väljend “löök maksale” eranditult pühade, rasvase toidu, alkoholi ja muude mõnusa ajaveetmise võimalustega. Aga sinu jaoks, tänavavõitleja, on maks eelkõige ohvrile väljakannatamatuid kannatusi toova löögi sihtmärk ja sinu jaoks ürgne rõõm alfaisasest, kes vastase alistab. See organ täidab organismis mitmeid olulisi funktsioone: kahjulike ainete eemaldamine verest, erinevate ainete muundamine energiaks (glükoosiks), vereloome jne. Maks asub kõhuõõne paremal küljel ja seda kaitseb ainult lihaseline raam ja mõnel juhul rasv. Löök maksale põhjustab teravat, tugevat valu, suutmatust sirgendada ja sageli jäsemeid liigutada. Lihtsamalt öeldes võtab inimene pärast selle maksas saamist kohe looteasendisse ja jääb sellesse olekusse mitu minutit. Selle organi lüüasaamiseks vajate lihtsaimaid teadmisi anatoomiast ja enam-vähem arenenud löögijõudu. Kui teil on kombeks betoonplokke mulgustada, olge ettevaatlik. Maksarebend põhjustab tõsiseid tagajärgi ja mõnel juhul viivitamatut surma.

Inimkeha suudab väga ilmekalt reageerida löögile päikesepõimik- närvisõlm, mis asub inimese torso keskosas ja kontrollib kopsude lihaste diafragmat ja enamiku kõhuorganite lihaseid. Selle punkti tabamisel tekib diafragma spasm, mis võtab inimeselt peaaegu hingamisvõime. Esineb ka lühiajalisi häireid südame töös, mis ei saa muud kui mõjutada vastase üldist heaolu. Nii nagu löögiga maksale, tuleb ka sellesse löögisse investeerida, et soovitud tulemust saavutada.

Loomulikult on inimkeha väljalülitamiseks palju rohkem võimalusi. Otsustasime, et kui anname teile selle teema kohta veidi rohkem teavet, siis järgmises numbris peame kirjutama artikli-juhendi neile, kes soovivad end kaitsta agressiivse hullu eest, kes kadestusväärse kangekaelsusega ründab inimesi, torkab. tema sõrmed nende silmadesse, lööb nende kõrvu, peksab põlvi ja lööb jalgevahet.

Jääb vaid öelda, et peamine tegur, mis teid takistada võib, on teie enda tsiviliseeritud teadvus, mis seisab pikka aega vastu teie tehtud otsusele lõpetada konflikt nii primitiivsel, kuid tõhusal viisil nagu võitlus.

Tänavavõitluse ajal on teil aega vaid mõni sekund – siis otsustatakse tulemus. Enne kui ründaja teid kinni seob, peate tegema kõik endast oleneva, et end vabastada, püüdes samal ajal energiat säästa. Praegu pole õilsuse aeg. Kas sina oled tema või tema oled sina. Seetõttu tabage kõige haavatavamaid kohti - silmi, nina, kõrvu, kaela, kubemesse, põlvi ja jalgu.

Enesekaitseinstruktor Sifu Numrich tegeleb rõhupunktide tabamise tehnikaga, mis aitab teil kaitsta ja põgeneda. Siin on esimene teave, mida vajate:

1) Kuhu sul on parem lüüa ja millega, oleneb ründaja asendist ja teievahelisest kaugusest. Näiteks ei tohiks te tahtlikult läheneda agressorile, et lüüa teda käega ninna, kui saate jalaga lüüa tema põlve.

2) Kui lööd keha ülemist poolt, siis löö ainult käega. Tõhusa löögi saab anda sirge peopesa välisserva, peopesa kanna, sõrmenukkide (pehmetele kudedele) või tugevalt kokku surutud rusikaga.

Ja peamiste valupunktidega peate seda tegema:

Silmad

Nagu võite ette kujutada, võib sõrmede või sõrmenukkidega silmade torkamine olla väga tõhus. Lisaks tugevale valule kahjustavad need vähemalt ajutiselt ründaja nägemist, mis võib lubada teil põgeneda.

Kui ründaja on otse teie ees, löö käe kannaga altpoolt vastu nina, pannes talle kogu keharaskuse, et tekitada maksimaalset valu ja sundida teda taganema. Kui ta on sinu taga, võid lüüa talle küünarnukiga vastu nina (küljelt või otse). Mõlemal juhul püüdke ninaluude poole.

Peamine sihtmärk on kaela külg, kus asuvad unearter ja kägiveen. Ründajat saab ajutiselt uimastada, kasutades peopesa serva (sõrmed sirged ja koos, pöial kergelt kokku surutud) kaela küljel. Maksimaalse kahju tekitamiseks võite oma keharaskust ettepoole nihutades küünarnukiga vastasele kurku lüüa.

Põlved

Sifu Numrich usub, et põlvelöögid sobivad ideaalselt enesekaitseks. Saate neid tabada mis tahes nurga alt, ilma et oleks oht, et keegi teie jalast haarab. Löök põlve külge muudab ründaja ajutiselt töövõimetuks. Otselöök põlvele põhjustab rohkem kahju, kuid on vähem tõenäoline, et vastane kaotab tasakaalu.

Kuidas toime tulla maksimaalse kahjuga

Löö küünarnukkide, põlvede, peaga

Eespool on loetletud kõige haavatavamad piirkonnad. Liigume nüüd edasi nende kehaosade juurde, millega saad kõige tõhusamalt lüüa, tekitades maksimaalset kahju – need on põlved, küünarnukid ja pea (teie loomulik luurelv). Siin on video, milles Sifu Numrich näitab, kuidas kaitsta kolme levinud rünnaku eest.

Kasutage käepärast olevaid esemeid

Tavalised ümbritsevad esemed ja isegi teie taskute sisu võivad olla relvad. Pimedas koju kõndides hoidke igaks juhuks pliiatsit või klahve keskmise ja nimetissõrme vahel. Kui rünnak toimub vabas õhus, võite visata ründajale silma pori või liiva. Naistel soovitatakse sageli pihustada silmadesse parfüümi või juukselakki. Kasutage tõhusamaks kaitseks kõiki saadaolevaid esemeid (inspiratsiooni saamiseks võite pöörduda Jackie Chani teoste poole).

Kasutage oma kaalu

Pole tähtis, kui palju te kaalute, kui pikk olete või kui tugev olete võrreldes vastasega, saate end alati kaitsta, asetades oma keha õigesti ja kasutades lihtsaid füüsikaseadusi. See põhimõte on võitluskunstide nagu jujitsu ja muude süsteemide aluseks, mida saab kasutada suurema vastase alistamiseks.

Tim Larkin treenib enda loodud võitlussüsteemi “Focus on Target” abil, ta õpetab, et löök ei ole lihtsalt rusika või jalaga kiik, löögis on põhiline keharaskuse kasutamine. Te ei seisa nagu ringis vastasega haake ja lööke vahetades, päris kokkupõrkes on ülimalt oluline ta kiiresti sihipäraste ja tõhusate löökidega töövõimetuks muuta. Lööge ülaltoodud survepunktidele, pannes igale löögile kogu oma keharaskuse. (Video on üsna pikk, see on põhimõtteliselt täismahus vaatamist väärt, aga kui sind huvitab vaid ülalkirjeldatud keharaskusega survepunktide tabamise tehnika, siis alusta vaatamist neljandast minutist. Arvesta, et see tehnika, mida kasutab ka politsei, võib ründajale tõsiseid vigastusi tekitada).

Paljude inimeste jaoks on poks elustiil ja nad on valmis profipoksijana kuulsuse nimel suuri ohvreid tooma. Ükskõik, kas olete teel või alles alustate võitlust oma poksiunistuse saavutamiseks, ärge viivitage ja hakake astuma vajalikke samme, et saada professionaalseks poksijaks.

Tugeva löögi andmise teoreetilised põhiprintsiibid:

1. Kiirus ei ole jõud. Jõud on kiirendus. See tähendab, et tugevus ei ole ainult kiirus. Teil peab olema kaal, mida kiirendate. Kiire löök ei ole võimas, kui te ei pane sellesse osa oma kehakaalust.

2. Liiguta oma keha. Pidage meeles Bruce Lee kuulsat "tollise löögi" teooriat: kogu keharaskuse ühe tolli (2,54 cm) liigutamine annab suurema efekti kui ühe käe liigutamine ühe jalaga (30 cm). Maksimaalse jõu saavutamiseks peab kogu keha löögi ajal liikuma. Raskus seisneb selles, et pole vaja keskenduda keharaskuse pika vahemaa liigutamisele, oluline on keha samaaegselt liigutada (plahvatuslik režiim).

3. Kasutage oma jalgu. Kõige rohkem energiat annavad keha suurimad lihased. Need, kes löövad lööke ainult käte raskusega, ei saavuta kunagi tõsist löögijõudu.

4. Püsi oma löögiulatuses. Ka kõige kõvem löök läheb raisku, kui käed liiga palju sirgu lähevad (ei ulatu). Teie löök on tugevam, kui teie rusikas tabab sihtmärki veidi enne, kui teie käsi on täielikult välja sirutatud. Ära venita välja!

5. Lööge erinevate nurkade alt. Sellised löögid on tugevamad; Streikimisvõimalusi on rohkem ja nendest tulenev kahju on suurem.

Energiavool

• Asetage jalad veidi laiemale kui õlgade laiusele.
• Tagumise jala kand (paremakäelise poksija parem kand) on alati veidi kõrgemal.
• Löögi korral teie jalad pöörlevad (või keerduvad) löögi suunas.
• Löökide seeriat visates pöörlevad (või keerduvad) teie jalad ühes või teises suunas olenevalt sellest, millise käega lööte.
• Parema käega löömisel tõstetakse parema jala kand üles, samal ajal kui vasak jalg on täielikult põrandal. Vasaku käega löömisel on vastupidi.
• Kui viskate oma tugevaima löögi, peavad mõlemad jalad olema tugevalt põrandale surutud. (Me rikume seda reeglit hiljem, kui õpime pööramise/väänamisega lööke viskama).

• Jalad põlvedest veidi kõverdatud.
• Löömisel istuge kergelt (kehakaal langeb), painutage põlvi.

• Pöörake oma puusi vastase poole, nagu lööksite puusa.

KEREKOHTA

• Teie torso peaks pöörlema ​​maksimaalse amplituudiga ja teie löök "lendab" selle pöörlemise tõttu.
• Kere pööramine suure amplituudiga ja löögikäe väikese “ulatusega” annab tugevama löögi kui väike kere pööramine käe täieliku sirgumisega.
• Ärge kummarduge ette, ärge püüdke vastast "saada" – selle asemel pöörake keha!

• Hoidke oma õlad lõdvestunud, et suurendada kiirust ja jõudu ning säästa energiat.
• Löömisel tõsta õlad kõrgemale – see suurendab õlalihaste töö tõttu löögi jõudu.

küünarvarred

• Löögi alguses on käsivarred lõdvestunud.
• Löögi viskamisel lendavad käed vastase poole ja sirutuvad, kuni puudutavad vastase keha.
• Ärge lööge liiga kaua (ärge proovige jõuda vaenlase poole), vastasel juhul satute vastulöögile.
• Ärge tõmmake enne löömist rusikat enda poole. Seda nimetatakse "telegraafiks", mis võimaldab vilunud võitlejal enne viskamist lööki näha ja selle kõrvale suunata.

KÄED

• Kui te ei löö, on teie käed lõdvestunud. Võite moodustada rusika, kuid te ei pea seda kokku suruma.
• Kui viskad löögi, muutub su rusikas telliskiviks, mille annad vastasele.
• Teie kinnas algab teie näost ja lõpeb sellega.
• Sirgete löökide korral liigutate enne kontakti loomist rusikat horisontaalselt. Külglöökide andmisel kehale või pähe võib rusikas seista vertikaalselt (“tassikujuline”).

• Hingake igal löögil tugevalt välja.
• Silmad on 100% valmis. Löömisel tuleb vaadata otse sihtmärki.
• Langetage lõug veidi, et peita see lööva käe õla taha.

Kõike, mida ma just kirjeldasin, nimetatakse energiavooluks. Peate tunnetama, kuidas energia liigub läbi kogu teie keha jalgadest rusikateni. Kui üks kehaosa on laisk või ei tunne, et ta streigis osaleb, tuleb rohkem treenida, et ka see osa löömisprotsessis aktiivselt kaasa lööks.

Sihtimine

• Uurige kõigi oma löökide kaugust paigal seistes ja seejärel kiiresti edasi astudes. Püüdke hoida kõiki oma võtteid selles vahemikus.
• Liiga pikalt või liiga lühikeselt distantsilt tehtud lasud ei oma maksimaalset jõudu.

Tork (sirge vasakpoolne löök)

• Kiire samm edasi muudab selle löögi palju tugevamaks.
• Sirutage viskekäsi välja ja tõstke õlg üles, et saaksite oma löögi vastasele tõeliselt sisse lüüa.
• Ärge kummarduge torki viskamisel ettepoole. Salvestage see järgmiseks löögiks, õigeks ristiks.

Otse parem või parem rist

• Pöörake oma keha, pöörake keha ja...pöörake oma keha.
• Selle võtte TÄIUSLIK sihtmärk ei ole otse teie ees. Ma näitan sulle, kus ta on. Tehke seda: sirutage vasak käsi välja, nagu viskate torget. Sirutage käsi täielikult välja ja jätke see sellesse asendisse. Kujutage nüüd ette, et teie vastane on teie torkest vasakule vajunud ja tema nägu on nüüd teie väljasirutatud vasakust käest umbes 30 sentimeetri kaugusel. See 30-sentimeetrine ruum on koht, kus teie õige löök on kõige võimsam. Ei usu mind? Proovige seda koti pealt kontrollida. Seisake mitte koti keskel, vaid veidi paremale ja tehke parem sirge, pöörates keha võimalikult palju vastupäeva. Kas tunnete löögi jõudu? Suurepärane!

Vasak konks (vasak pool)

• Vasakpoolseid lööke vastase kehale visates langetage küünarnukk. Kui viskate küljelöögi pähe, tõstke küünarnukk üles.
• Õppige oma külglööki peatama. Sa ei taha, et see vastase läbi lendaks. Harjutage seda lööki peatama hetkel, kui rusikas on otse teie ees. See annab löögist (nagu piitsast) sama “popu” ega lase sul oma keha “väänata”.
• Noh, unustage mõlemad jalad selle löögi andmise hetkel pöörata nii, et need oleksid külje poole.
• Vasakpoolse löögi viskamisel langetage parem kand põrandale ja tõstke vasak, et tuua löögisse kogu vasaku jala energia.

Parem konks

• Parema küljelöögi viskamisel nihutage keharaskus tagumiselt jalalt esijalalt ja liigutage kiiresti oma pead, viies selle raskuse löögile, pööramata silmi löögikohast eemale.
• Parema konksu viskamisel jälgi, et pea ei liiguks küljele, vaid ette – otse vastase poole. (Seda pole lihtne teha, kuid see annab teie löögile rohkem jõudu, kuigi mõnikord peate kaitse eesmärgil oma pead oluliselt edasi liigutama.)

Ülemine lõige

• Unustage kõik, mida nägite filmis "Street Fighter".
• Tõeline ülemine löök on lühike ja kiire löök. Löök ei lähe lõpuni üles, vaid läheb tegelikult edasi.
• Kujutage ette, et viskate pikka paremat risti. Nüüd tehke uus rist, kuid alles nüüd keerake rusikas nii, et peopesa "vaataks" üles. Nüüd viska parem käsi otse vastase pea suunas.
• Ülemist lõiget ei pea tegema rangelt alt üles, parem on visata käsi vööst diagonaalselt ülespoole. See löök ei ole vertikaalne, sellel on horisontaalne liikumine.