Millist kalaõli valida ja kuidas seda lastele anda? Kalaõli: mis on kasulik, kes vajab ja võimalik kahju Kuidas vedelat kalaõli pudelis hoida

Kuidas vitamiine säilitada, kas teate seda kindlasti? Kõik toidulisandid ei vaja jahutamist, enamik vajab kuiva, pimedat ja jahedat kohta kapis, kuid mitte köögis! Ja ma kirjutan vitamiinidest, mida tuleb lihtsalt külmkapis hoida!))

Kõik vitamiinid võib jagada kahte rühma: hoiustamiseks tavalises kapis (ainult ma palun teid, mitte köögis!) Ja külmkapis säilitamiseks. Räägime teisest rühmast kui kõige olulisemast, seda enam, et te ei loe sellest kuskilt, välja arvatud muidugi minu blogi))

Milliseid vitamiine tuleks hoida külmkapis?

Külmkapis peate kõigepealt hoidma kõiki lisandeid rasvhapped. Nende hulka kuuluvad kalaõli vedelal kujul ja kapslites, linaseemneõli, kurgirohuõli, õhtune priimulaõli, astelpajuõli, oomega-happed ja populaarne krilliõli.

Ideaalis Kõiki õlisid on kõige parem hoida külmkapis. et nad ei läheks rääsuma ja püsiksid kauem värskena!

Kõiki lisandeid hoiame ka külmkapis. letsitiin, ta ja fosfolipiidid kipuvad kiiresti rääsuma. Hoidke kõiki lisandeid külmas koensüüm Q10(koensüüm), et hoida seda aktiivsena.

Samuti hoian kõike külmkapis. probiootikumid, isegi need, mis on termostabiilsed ja ideaalselt lihtsalt kapis hoitud, aga seal tunnen end rahulikumalt!

Kõiki teisi vitamiine ja toidulisandeid ning eriti taimseid preparaate ei ole vaja külmkapis hoida, sest kõrge õhuniiskuse mõjul võib nende efektiivsus väheneda.

Miks hoida oomega happeid külmkapis?

Aga kõige kasulikuma külmkapis hoidmise teemal oomega happed sageli tekivad vaidlused. Miks need kasulikud on, kirjutasin suurepärase postituse ja soovitan teil seda vabal ajal lugeda ning me räägime oma oomegade stabiilsusest.

Paljud inimesed usuvad, et oomega ei ole vaja hoida külmkapis, kuna kapslitele on lisatud väike kogus antioksüdantset E-vitamiini. Omegahapete stabiliseerimiseks lisatakse tavaliselt antioksüdante., kuid need ei pruugi kaitsta rääsumise eest!

Isiklikust kogemusest ütlen, et mu ema hoidis väga kontsentreeritud oomegasid köögilaual, et mitte unustada neid juua, kuid lõpuks, kui kolmandik purgist oli alles, läksid need lihtsalt rääsuma! Seda võis kohe märgata terava kalalõhna järgi.

Mitte ainult, vaid ka täiskasvanud. Usaldusväärselt on kindlaks tehtud, et need rahvad, kelle köögis peetakse põhiroogadeks mereande, on mitu korda vähem vastuvõtlikud südame-veresoonkonna ja onkoloogilistele haigustele.

Näiteks itaallased põevad meie rahvast 3 korda harvemini südameinfarkti ja insulti ning hüpertensioon, mida 50 aasta pärast esineb igal teisel meie riigi kodanikul, avaldub Vahemere piirkonna rahvastel harva. Asi on selles, et kalaõli sisaldab oma koostises asendamatuid polüküllastumata rasvhappeid (PUFA), mida meie keha ei suuda sünteesida. Seetõttu peame neid aineid saama koos ja regulaarselt.

Oluline on märkida, et tänapäeva halva keskkonnapildi tõttu ei läbi paljud mereliigid lihtsalt kiirguskontrolli (või läbivad piirid), kuid see toode jõuab siiski meie toiduturule.

Seetõttu saame ainult kasu asemel ka arvestatava annuse mürgiseid aineid. Selle vältimiseks on apteekrid välja töötanud vedelal kujul ja želatiinkapslites. Sellised tooted on toidulisandid (bioloogiliselt aktiivne lisand) ja neil ei ole soovimatuid lisandeid.
Merekalaõli sisaldab järgmisi kasulikke komponente:

1. A-vitamiin (retinool). See on kasulik igas vanuses lastele, kuna see avaldab positiivset mõju nägemisorganitele, tugevdab juukseid, küünte kude. Lisaks tugevdab retinool rakumembraane, mis on väga kasulik imikutele, kellel on kalduvus sagedastele allergilistele reaktsioonidele.
2. Vitamiin E. Parandab vere hüübimist, stimuleerib lihaskoe õiget arengut lapsepõlves ja noorukieas.
3. . Ilma selleta ei saa organism korralikult fosforit ja kaltsiumi omastada, mis võib viia arenguni varases lapsepõlves.
4. PUFA-d aitavad kaasa rasvlahustuvate K, E, D normaalsele imendumisele.
5. . Kalaõli (sellepärast nimetatakse rasvaseid kalatooteid sageli lihtsalt "Omega-3") kõige väärtuslikum komponent, millel on positiivne mõju rakkudele ja südame-veresoonkonna süsteemile. Kui laps ei saa toiduga seda olulist komponenti piisavalt, võib ta vaimse ja füüsilise tervise seisukohast stabiilselt areneda.

Kas sa teadsid?Esimest korda hakkas norralane Peter Meller kalaõli tootma 19. sajandi keskel.

Eksperdid märgivad, et kalaõli piisava kasutamise korral lapsepõlves paraneb koolis tulemuslikkus. Lapsed tajuvad ja jätavad infot paremini meelde, õpivad kiiremini lugema ja kirjutama, üldine intelligentsuse tase võrreldes teiste lastega tõuseb. Lisaks täidab Omega-3 oma põhifunktsiooni - eemaldab kehast “halva” kolesterooli, mis satub kehasse koos rämpstoiduga. Selline kolesterool võib põhjustada probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, see on ka esimene samm selle poole.

Näidustused

Oluline on mõista, et eneseravi ja ennetamine merekalarasvadega on keelatud. Enne sellise toidulisandi kasutamise alustamist peate konsulteerima spetsialistiga, et teha kindlaks täpsed näidustused ja kõrvaldada võimalikud vastunäidustused. Arstid juhivad tähelepanu sellele Peamised näidustused Omega-3 rikaste toitude kasutamiseks lastel on:

• probleemid lihaskoe arenguga, omandatud, sagedased;
• probleemid üldfüüsilisega;
• ärahoidmine;
• lapse letargia ja pidev väsimus;
• probleemid elunditega, silmahaiguste ennetamine;
• depressioon, suurenenud ärrituvus, viha ja vihkamine sugulaste ja sõprade vastu;
• keha immuunkaitse allasurutud funktsioon (tavaliselt puutub laps sellel taustal pidevalt kokku muude nakkushaigustega);
• madal veretase;
• rikkumine ;
• kroonilise vere hüübimise vähenemine;
• lapses selgelt väljendatud üleliigne;
• vitamiinide A, D ja E puudumine kehas;
• südame-veresoonkonna süsteemi kaasasündinud väärarengud;
• nahaprobleemid (mehaanilised vigastused ja mitmesugused etioloogiad);
• operatsioonijärgne taastusravi.

Kõigil ülalnimetatud juhtudel on kalaõli võtmisel kehale kasulik mõju. Kuid peaksite arvestama asjaoluga, et igal konkreetsel juhul on annus ja ravikuur erinev, seega on spetsialisti nõuanne lihtsalt vajalik.

Vastunäidustused

Mõnikord võib isegi selline kasulik toode nagu kalaõli kahjustada keha. Kuid see juhtub ainult siis, kui toidulisandeid võetakse koos järgmised terviseprobleemid:

• insuliini sünteesi kaasasündinud patoloogiad;
• ägedad või kroonilised haigused;
• individuaalne talumatus mereandide suhtes;
• kilpnäärme hüperfunktsioon;
• VSD hüpotoonilisel tüübil;
• rasked vaimsed ja füüsilised vigastused (toidulisandeid on võimalik kasutada ainult pärast konsulteerimist spetsialistiga);
• krooniline või koletsüstiit;
• liiga kõrge A-, E- ja D-vitamiini sisaldus kehas;
• avatud vorm aktiivne;
• hemofiilia viimane etapp;
• äge maksahaigus, sapikivid;
• neerupuudulikkus või urolitiaas.

Millises vanuses võib lastele kalaõli anda

Enne kui kalaõli saab välja kirjutada ainult arst, võib selliste toidulisandite iseseisev kasutamine kahjustada last.

Oluline on märkida, et lapsed, kes läksid väga varakult üle, peavad pidevalt andma oomega-3 rikkaid toite. värsket kuni aastani on parem mitte anda, kuid kalaõli võib toidule lisada. Mõned arstid määravad selle toidulisandi välja alates 4. elunädalast. Varem on sellise toote kasutamine vastuvõetamatu, kuna puru ei ole veel seedesüsteemi täielikult moodustanud.

Kalaõli: mis on parem: sordid ja kasutusreeglid

Kalaõli on erekollane õline vedelik, millel on iseloomulik maitse ja lõhn. Varem ekstraheeriti selline toode puhtalt tursaperekonna kalade maksast. Kuid peagi selgus, et mere- ja ookeanikalade maksa rasvavarud ei sisalda olulisi Omega-3-sid (või sisaldavad neid minimaalses koguses). Kahtlemata on sellises tootes palju vitamiine, kuid on oluline mõista, et maks on võimeline koguma erinevaid mürgiseid aineid, mis satuvad toidulisanditesse, millel on silt “Tursamaksa kalaõli”.
Enne toidulisandite ostmist peate välja mõtlema, milline kalaõli on lastele parim. Variatsioone on palju, kuid peamine pole kunagi osta merekala maksast ekstraheeritud toodet.

Kas sa teadsid?Inglismaal on tursamaksaõli keelatud alla 5-aastastele lastele. See keeld on tingitud toksiinide ja mürkide suurest hulgast sellistes toodetes.

Tänapäeval pakuvad paljud ülemaailmsed ravimifirmad külmpressitud rasvatooteid. Kala (sardelli, lõhe, vaala), hülge rümpadest pressitakse välja rasvamassid. Tooteid valides on oluline küsida müüjalt näita tunnistust, mis näitab andmeid toidulisandite saamise meetodi kohta. Muide, haikala rasva on parem mitte osta, kuna sellised kalad toituvad surnukehadest ja sisaldavad palju mürgiseid aineid.

Arstid soovitavad osta Norras valmistatud Omega-3. Asi on selles, et põhjamered pole praktiliselt naftatoodetega reostatud ja sealne kala on keskkonnasõbralik. Teadaolevalt pakuvad paljud ülemaailmsed ravimifirmad Jaapani lähistel meredest ja ekvatoriaal-Aafrikast püütud anšooviserümpadest kalaõli. Selline toode ei ole lastele ohutu, kuna kalapüügipiirkonnad on keskkonnasõbralikud.
Mõelgem välja, millist kalaõli on lastele parem osta - vedelik või kapslid. Paljud eksperdid ütlevad, et toidulisandeid peate ostma ainult kapseldatud kujul. Vedelad tooted sisaldavad liigselt E-vitamiini, mis suurtes kogustes kahjustab noort keha. See lisatakse sinna tänu sellele, et rasv kaotab õhuga kokkupuutel palju kasulikke omadusi ja tokoferool takistab seda.

Kapseldatud tooted võivad aga sisaldada erinevaid värvaineid, magusaineid ja säilitusaineid. Apteekrid pakuvad kalaõlisid erinevates puuviljamaitsetes või kummikommides. Selliste ravimitega peaksite olema ettevaatlik ja enne ostmist hoolikalt uurima koostist lapse kehale kahjulike lisandite olemasolu suhtes.

Kalaõli on lastele kasulik ainult siis, kui järgitakse kasutusjuhendit. Toidulisandite annustamine tilkades on järgmine: kuni imikutele on vaja lisada toidule 3 tilka 2 korda päevas; alates vanusest suureneb annus 3-4 korda. Alates kahest eluaastast võib lapsele anda 2 tl 2 korda päevas söögi ajal.
Kalaõli kapsleid tuleks samuti võtta vastavalt juhistele. Kuna erinevatel ravimitel on erinev kapsli kaal, tuleb neid võtta erineval viisil. Väikelastele (kuni üheaastased) piisab 1 kapslist (kaaluga 300 mg) päevas, lastele aasta pärast võib kasutada 2-3 kapslit, pärast kolmandat eluaastat on kala päevane norm. õli keha jaoks peaks olema umbes 1300-1500 mg. Omega-3-st on arenevale organismile märkimisväärne kasu, kuid kui selle toidulisandi võtmise reegleid ei järgita, võib see olla ka kahjulik.

Tähtis! Enne lapsele Omega-3 preparaatide andmist pidage kindlasti nõu spetsialistiga.

Tuleb märkida, et merekala rasvast toodet on vaja tarbida ainult söögikordade ajal. Vastasel juhul võite kahjustada kõhunääret ja seedetrakti. Ravikuuri kestuse ja ravimi võtmise nüansside kindlaksmääramiseks on vaja konsulteerida lastearstiga.

Vedel kalaõli lastele: kumb on parem

Vaatame, milline vedel oomega-3 tootja on lastele parim. Toidulisandite valikul tuleks arvesse võtta mõningaid tegureid: päritoluriik, tooraine kvaliteet, ekstraheerimisviis.

Kõige populaarsemad lastele mõeldud ravimid on:

Tuleb märkida, et vedelat kalaõli on endiselt palju, kuid soovitame osta ainult Euroopa mandri põhjapoolsetes riikides toodetud tooteid. Näiteks Saksa ettevõte Doppelgerz Aktiv on kõigile teada ja paljud inimesed kasutavad selle kalaõli, kuid tuleb märkida, et lastele on parem seda mitte anda, kuna selle toote toorainet kaevandatakse Eesti rannikul. Jaapan (sardelli püütakse).

Kas sa teadsid? Huvitav keemiline eksperiment: kui segada kalaõlisid väävelhappega, võib näha mitmevärvilisi rõngaid, mis muudavad värvi sinisest punaseks.

Kalaõli kapslid lastele: kumb on parem

Tahaksin kohe märkida, et olenemata sellest, milline tootja kalaõli kapslites toodab, on lastele parem kapseldatud toode osta. Esiteks on seda lihtsam neelata ja sellel pole ebameeldivat lõhna; teiseks on kapseldatud aine säilivusaeg pikem; kolmandaks ei sisalda see liigset kogust tokoferooli. Nagu näete, on kapslitel vedelate toodete ees märkimisväärne eelis.

Parimad lastele mõeldud kapseldatud tooted on:

Ravimi valimise kriteeriumid

Omega-3 preparaate valides pöörake tähelepanu etiketile, mis sisaldab kõiki vajalikke andmeid toote kohta. Ärge ostke lastele mõeldud tooteid, mis on mõeldud täiskasvanutele. Mõni võib vastu vaielda – mis vahe on laste narkootikumil ja täiskasvanul, sest rasv jääb samaks. Tegelikult töötleb tootja lastele mõeldud tooteid hoolikamalt, püüdes võimalikult palju eemaldada kõik kahjulikud mürgised ained.

Toote valimise peamised kriteeriumid on järgmised:

1. Tootega anum peab olema värvitud tumedaks. See on valikul kohustuslik kriteerium, kuna kerge anum laseb läbi päikesevalgust, mis võib oksüdeerida Omega-3 polüküllastumata rasvhappeid.
2. Ärge ostke pika väljalaskekuupäevaga toodet, isegi kui aegumiskuupäevani on veel palju aega. Värske toode on alati parem kui see, mis on juba mõnda aega apteekide lettidel seisnud.
3. Rasv peaks hõivama peaaegu kogu klaasanuma mahu. Kui seda ei valata just korgi alla, siis on oht Omega-3 oksüdeerumiseks.
4. Ostke tooteid, mis on ajaproovile vastu pidanud. Parem on valida kalaõli mõnelt Norra või Soome tootjalt, kes on Omega-3 tootnud juba üle tosina aasta. Hinnakategooria peaks olema üle keskmise (kui muidugi ei soovi osta keskkonnasaastest kaladest saadud maksaõli). Kvaliteetne toode on alati väärt palju raha.

Üldiselt, et mitte sattuda võltsitud või madala kvaliteediga tootega, konsulteerige arstiga. Ta valib teie lapsele kõige optimaalsema abinõu.

Kus ja kuidas kalaõli säilitada

Kalatöötlemistooteid tuleks hoida pimedas jahedas kohas. Oomega-3 on kõige parem hoida külmkapis kl mitte üle 10°С. Kui ostsite kalaõli heledas klaasanumas, on soovitatav see valada tumedasse klaasnõusse. Suvel on parem kalarasva mitte kasutada, kuna see võib kiiresti halveneda ja kahjustada lapse tervist.

Survevaba kalaõli tuleb pärast tarbimist tihedalt sulgeda, sest isegi lühiajaline kokkupuude õhuga võib põhjustada polüküllastumata rasvhapete oksüdeerumist. Kapseldatud toote säilitamisega on kõik palju lihtsam: hoia seda karbis jahedas ning jälgi pidevalt aegumiskuupäeva.

Nüüd teate, kuidas oma lapsele õiget kalaõli valida. Olete teadlik selle kasulikest omadustest ja hõlpsast ligipääsetavusest. Järgige kõiki selles artiklis toodud soovitusi ja kuulake arsti arvamust ning siis toob Omega-3 teie lapse kehale asendamatut kasu.

Üksikasjad Värskendatud: 16.12.2019 16:23 Avaldatud: 05.07.2018 13:32

Konsultant NSP

Omega-3 mis see on, milleks seda kasutatakse, kus see sisaldub, NSP kapslid

Omega-3 on asendamatud polüküllastumata rasvhapped inimesele olulised toitained. Need ei moodustu kehas, seega tuleb neid toiduga varustada.

Omega-3 rasvad kaitsevad rakke hävimise eest, taastavad rakumembraane, kustutavad kroonilisi, loid põletikulisi protsesse ning avaldavad kasulikku mõju peaaegu kõigile organismi funktsionaalsetele süsteemidele.

Omega-3 puudumisega tekivad häired närvi-, hormonaal-, immuun- ja kardiovaskulaarsüsteemi normaalses töös, ainevahetuses, liigeste seisund halveneb, tekivad emotsionaalsed häired.

Omega-3 polüküllastumata rasvhappeid saadakse rasvastest kalaliikidest, mis elavad külmas meres (lõhe, sardiinid, heeringas, anšoovis, makrell). Lisaks sisaldab kalaõli D-vitamiini ja rasvlahustuvaid vitamiine A, E.

Omega-3 PUFA / Omega-3 EPA

Polüküllastumata rasvhapete kasulikud omadused Omega-3:

• Tagab põletikuvastaste füsioloogiliselt aktiivsete ainete, prostaglandiinide tootmise, takistab autoimmuunhaiguste ja allergiliste reaktsioonide teket;
• Normaliseerib rasvade ainevahetust ja kolesterooli sisaldust veres, vähendab veresoonte ateroskleroosi, müokardiinfarkti, ajuinsuldi tekkeriski;
• Tagab rakumembraanide taastumise, suurendab keha antioksüdantset kaitset;
• Tagab ajurakkude (mälu, tähelepanu, õppimine) ja võrkkesta (parandab nägemist) hea toimimise;
• Vähendab verehüüvete tekkeriski;
• Toetab liigeste liikuvust, sidemete ja kõõluste elastsust, vähendab valu artriidi või artroosi korral;
• Reguleerib hormoonide ja steroidide sünteesi;
• Parandab naha, küünte, juuste seisundit;
• Vähendab stressihormooni kortisooli sünteesi;
• pärsib liigset söögiisu, kiirendab rasvapõletust;
• Tugevdab immuunsüsteemi, suurendab efektiivsust ja elujõudu.

Omega-3 päevane väärtus

Täiskasvanu päevane oomega-3 vajadus on 1-2 grammi.

Inimese ööpäevane rasvhapete vajadus on olenevalt tervislikust seisundist, vanusest, soost, elukohapiirkonnast 1 - 2 grammi.

Suurenenud füüsilise koormuse, raseduse, hormonaalsete muutuste ajal tõuseb päevamäär 2,5–3 grammi.

Omega-3 vajadus kasvab autoimmuunsete ja südame-veresoonkonna haiguste, depressiivsete seisundite esinemisel. Funktsionaalsete häirete raviks suurendatakse päevamäära 4 grammi Omega-3-ni, eelistatavalt jagatud annusteks.

Oomega-3 tarbimise ohutuks ülemiseks piiriks peetakse annust kuni – 8 grammi.

Omega-3 vaeguse märgid

• Kuiv nahk ja juuksed, rabedad küüned;
• Pidev janu;
• allergilised lööbed nahal;
• Tavaline kõhukinnisus;
• Liigesvalu, lihaskrambid;
• Haavade aeglane armistumine;
• Mälu, tähelepanu halvenemine, vaimne alaareng lastel;
• Depressioon, väsimus;
• Immuunsuse vähenemine, sagedased külmetushaigused;
• Suurenenud vererõhk.

Omega-3 ülekülluse sümptomid

Rasvase kala liigse tarbimise või kontrollimatu tarbimise korral Omega-3 toidulisand (kalaõli kapslid) võib areneda:

• pikaajaline kõhulahtisus;
• madal vererõhk;
• Vähenenud vere hüübimine, kalduvus hematoomidele ja verejooksule.

Omega-3 toiduallikad

Kõige kasulikumad rasvhapped: eikosapentaeenhape (EPA) dokosaheksaeenhapet (DHA) leidub sardiinis, tursamaksas, lõhes, makrellis, lõhes, tuunikalas, forellis, kalamarjas.

Taimsed toidud sisaldavad alfa-linoleenhapet. Sellest saab inimorganismis sünteesida kasulikke polüküllastumata rasvhappeid, kuid selle protsessi efektiivsus on vaid umbes 5-7%.

Alfa-linoleenhapet enamus linaseemnetes (44-61%), kaamelinas (35-39%), sinepis (14%), rapsiõlis, maapähklilehtedes.

Tähtis! Oksüdeerunud, rääsunud oomega-3 rasvad on halvad. Hapniku ja kõrgete temperatuuride mõjul kasulikud rasvhapped kergesti oksüdeeruvad ja hävivad.

Külmutatud kala ei too kehale kasu, sest. sisaldab juba kasulike rasvhapete oksüdatsiooniprodukte. Seetõttu eelistage kergelt soolatud kalatooteid.

Säilitage taimeõlisid kindlasti tihedalt suletud pudelites pimedas kohas, ärge kunagi kasutage rääsunud õlisid, aegunud tooteid.

Toidulisandi Omega 3 NSP koostis

1 kapsel Omega 3 NSP(1638mg) on ​​standardse koostisega ja sisaldab:

eikosapentaeenhape (EPA) - 180 mg (30% päevasest vajadusest);

dokosaheksaeenhape (DHA) - 120 mg (17% päevasest vajadusest);

E-vitamiin (d-alfa tokoferool) - 1 mg (6,7% päevasest vajadusest).

Toidulisand Omega-3 NSP saadud süvamere kalade lihastest. NSP tooted läbivad spetsiaalse puhastamise raskmetallidest ja mitmesugustest lisanditest.

Kuidas Omega 3 kapsleid kasutada

Kasutusjuhend:

Täiskasvanutel ja üle 14-aastastel lastel soovitatakse tervise säilitamiseks võtta 1 kapsel 2 korda päevas koos toiduga. Vastuvõtmise kestus - 1 kuu. 2-3 kuu pärast saab kursust korrata.

Kas lapsed ja rasedad saavad võtta

Omega-3 asendamatute polüküllastumata rasvhapete kõigi vaieldamatute eeliste tõttu ei ole rasedatel ja imetavatel naistel, alla 14-aastastel lastel soovitatav kasutada kalaõli toidulisandeid (Omega-3) ilma arsti loata. Omega-3 rasvade tarbimise annus ja režiim määrab arst lähtuvalt tervislikust seisundist.

Omega 3 lastele

Omega-3 rasvhapped avaldavad olulist mõju lapse aju ja visuaalse aparatuuri arengule, närvi-, immuun- ja hormonaalsüsteemi kujunemisele.

Seetõttu on oluline, et laps saaks juba esimestest eluaastatest koos emapiimaga piisavas koguses tervislikke rasvhappeid ning suuremate laste toidulaud oleks rikas Omega-3 rasvu sisaldavate toiduainete poolest.

Sümptomid nagu püsiv diatees, dermatiit, naha kuivus, hüperaktiivsus, tähelepanematus, kehv mälu, kehv õppeedukus ja nägemiskahjustus võivad viidata oomega-3 rasvhapete puudumisele lapse organismis.

Täiendamiseks oomega-3 vitamiini puudus lastel toodetakse spetsiaalseid kalaõli sisaldavaid segusid, siirupeid, närimistablette. Lastearst valib annuse ja raviskeemi.

Näritavad vitamiinid Vitazavriki NSP – maitsev tasakaalustatud kompleks kõigist lapse organismile vajalikest vitamiinidest.

Omega 3 naistele

Naiste jaoks on hormonaalsete muutuste ajal (rasedus, imetamine, menopaus) eriti oluline lisada dieeti oomega-3 rasvhapete (kalaõli) rikkad toidud.

Oomega-3 rasvhapete eelised naistele

Vähendab mastopaatia ja neoplasmide tekke riski naise piimanäärmetes;
- Vähendab PMS-i ja menopausi sündroomi ilminguid;
- Aeglustab naha vananemist, kortsude teket, hoiab naha sileda ja elastsena;
- Ennetab südame-veresoonkonna haiguste ja osteoporoosi teket üle 50-aastastel naistel;
- Vähendab ärevust, suurendab stressitaluvust ja sooritusvõimet, soodustab head tuju;
- Normaliseerib rasvade ainevahetust, aitab kontrollida ülekaalulisust;
- Hoiab ära kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi teket.

Omega-3 NSP kirjeldus

Omega-3 (Omega-3) on asendamatute polüküllastumata rasvhapete (PUFA) perekond.

Selle perekonna kõrgemad rasvhapped: eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA) on närvirakkude ja närvikiudude bioloogiliste membraanide, võrkkesta oluline ehitusmaterjal ning eikosapentaeenhappest moodustuvad organismis bioregulaatorid prostaglandiinid ja leukotrieenid.

BAA Omega-3 NSP saadakse külmas meres elavate süvamere kalade rasvaste sortide lihastest.

Omega-3 on suurepärane profülaktika südame-veresoonkonna haiguste korral, kuna. vähendab kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust veres, normaliseerib vererõhku, vähendab arütmiate riski.

Onkoloogid märgivad Omega-3 võimet aeglustada kasvajate arengut.

Gastroenteroloogid märgivad Omega 3 efektiivsust mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite ravis.

Omega-3 aitab artriidi, artroosi, osteokondroosi korral ning patsiendid märkavad paranemist pärast mitmepäevast Omega-3 NSP toidulisandite võtmist.

Omega-3 vähendab lastel allergia ilminguid, kiirendab haavade ja armide paranemist ning parandab naha seisundit.

Omega-3 PUFA-d on vajalikud võrkkesta normaalse seisundi ja nägemisfunktsiooni säilitamiseks, normaalseks ajutegevuseks ja hea mälu tagamiseks.

Oomega-3 vaeguse korral halveneb sageli nägemine, suureneb põletiku aktiivsus, progresseeruvad dermatiit ja reumatoidartriit ning suureneb risk südame rütmihäirete tekkeks.

Toidulisand Omega-3 PUFA NSP on täiendav oomega-3 polüküllastumata rasvhapete allikas, sisaldab vitamiini E. Toidulisand Omega-3 PUFA on üks populaarsemaid toidulisandeid USA-s.

Malõševa: Omega-3 on vanadusravi

Video Omega-3 on USA-s registreeritud ravimina Meditsiiniteaduste kandidaat, arst, terviseprogrammi juht Jelena Malõševa.

Omega-3 võtmise vastunäidustused

Omega-3 komponentide individuaalne talumatus, rasedus, imetamine, hemorraagiline sündroom, hüpertüreoidism, tuberkuloos (aktiivses faasis), hüperkaltseemia.

Ükshaaval tekib küsimusi, kas on võimalik välja vahetada Omega-3 kalaõlist linaseemneõli ja paljude teiste jaoks. Kirjutan postitust Omegast, kuna selline asi.

Teen reservatsiooni, kui öeldakse "Omega-3", tavaliselt peetakse silmas kalaõlist saadud Omega-3, kuigi Omega-3 leidub ka maismaataimedes. Täpsemalt allpool. Praegu pidage meeles, et selle postituse oomega-3 on kalaõli.

1. Mille poolest erinevad odavad Omega-3 preparaadid kallitest?

Näiteks võtke kompleks Omega-3 Madre Labsi sinises purgis , mille kohta sageli küsitakse, kas võtta või mitte. Tuntudest kollane purk Madre Labs erineb sellest ainult selle poolest, et sinises purgis olevad kapslid on valmistatud kalaželatiinist.

Võtta või mitte võtta? Me vaatame. Portsjon - 2 kapslit. Need 2 kapslit sisaldavad 360 mg EPA-d ja 240 mg DHA-d. Need on kaks peamist Omega-3 hapet, millest meie keha jaoks on puudus, mille jaoks võtame kalaõli. Kokku 600 mg EPA ja DHA segu.

Kuid tuleb arvestada veel ühe asjaga – kui palju rasva me nendes kapslites EPA ja DHA võtmise ajal sööme. Siin 2 kapsli jaoks - 2 grammi rasva (2000 mg). Üldiselt ei ole selles profülaktiliselt võttes midagi nii kohutavat, kuid väärtuslikumaks peetakse siiski variante, kus see EPA ja DHA kogus moodustab 2 korda vähem rasva. Need. valikud, kus Omega-3 kontsentratsioon on kõrgem. Terapeutiliste annuste korral muutub rasvasisaldus päevases portsjonis olulisemaks ja eelistatakse kõrge oomega-3 kontsentratsiooniga preparaate. Nad on . Kordan neid siin:

Need kõrge oomega-3-sisaldusega valikud tunduvad kallimad, kuid tegelikult, kui arvutada nende toodete 1 mg EPA ja DHA segu maksumus, on see vaid umbes 20% kõrgem kui odavamad valikud. Samas on kallimate preparaatide puhastusaste kõrgem, mis on oluline merelise päritoluga toodete puhul.

Noh, sellegipoolest, kui teil on vaja raha säästa, võite Madre Labsi ennetuslikel eesmärkidel võtta, seda enam, et need on oma väikepakkide jaoks mugavad, st. Sa ei pea samal ajal palju maksma. Paljude jaoks on see oluline. Ja aktsiad on jällegi sageli nende peal.

2. Kui palju Omega-3 peaksin võtma ja miks?

Olulise tervisekasu saamiseks peate ennetamiseks võtma umbes 1000 mg EPA ja DHA segu.

Kardiovaskulaarsüsteemi probleemide korral võtke kuni 3000 mg EPA ja DHA segu.

Miks me vajame Omega-3 - lõputöö: süda, veresooned, aju, liigesed, nägemine, naha noorus ja noorus üldiselt. Ühesõnaga, see on meie tervise alus.

3. Kuidas võtta kalaõli – koos toiduga või tühja kõhuga?

Toiduga. Tühja kõhuga võtmisel võib seedesüsteemis tekkida ebamugavustunne.

4. Kas kalaõlist Omega-3 on võimalik asendada Omega-3-ga alates .

SEE ON KEELATUD. Omega-3 on polüküllastumata hapete rühm. Organismile on kõige kasulikumad ja puudulikumad neist kaks – DHA ja EPA. Neid leidub kalaõlis. Neid ei leidu maismaataimedes. Omega-3 rühmast on veel üks hape – ALA, millest inimesel eriti puudus ei ole.

Ja villitud linaseemneõli oksüdeerub kiiresti ja muutub mürgiseks. Mõnes riigis on selle müük sellisel kujul keelatud. Sellest hoolimata on linaseemneõli kasulik. Mõnikord on mõttekas asendada põhitoidulisanditest tavaline kalaõli valem, mis sisaldab nii kalaõli kui ka linaseemneõli looduslikest teguritest .

5. Olemas Omega 3-6-9 preparaadid. Kui palju neid vaja on?

Suurt vajadust nende järele pole, sest Omega-6-9 pole organismile defitsiitne – need sisalduvad erinevates taimeõlides ning Omega-3-6-st suudab organism ise Omega-9 toota. Veelgi enam, oomega-6-d konkureerivad oomega-3-ga - nad konkureerivad samade ensüümide pärast. Seetõttu tuleks vältida tugevat kallutamist oomega-6 kasuks ja keskmine inimese toitumine on lihtsalt Omega-6 liig ja oomega-3 puudus.

6. Kuidas oomega-3 säilitada. Tavaliselt kirjutatud jahedas kohas. Kui lahe? Madre Labs loetleb temperatuurideks 68–77 °F. Sooja on 20-25 kraadi. Kuid sagedamini soovitatakse Omega-3 hoida külmkapis. Mugavuse huvides võite väikese portsjoni nädalaks panna restile koos kõigi toidulisanditega, ülejäänud - külmkapi kõige soojemasse kohta.